☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1494403591/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:43:42.04 ID:dT1zz7+X.net

>>201
良い事じゃん。
食べられなくなった人の話し聞くと悲惨だよ。
人生楽しまなくちゃね！

203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:44:22.29 ID:TM98DzdN.net

>>198
ほぼ荒川サイクルロードだよ。
スマホの履歴みると
信号待ちと川越の方で電車待ち
トイレ小2回とかで15分ぐらい休んでるみたい。別にすごくないよ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:52:18.74 ID:q3reFjhz.net

>>201
運動してればいいんじゃねえの？
血液検査の結果さえよければ、体重やBMIなんてどうでもいいしな。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:54:33.87 ID:roJS/LYc.net

>>203
乙でした〜

206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:04:11.79 ID:0Q5qQrtJ.net

一日20km走ってないけど基礎代謝×1.5食べても痩せていく
筋トレを週2、3回
PFCバランスは3:2:5
BMI17.8だから体重増やしたいけど楽しいから自転車乗っちゃう

207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:12:08.97 ID:roJS/LYc.net

いいね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:24:02.97 ID:rxIyLgaC.net

>>206
PFCバランスってどうやって計算してる？
いちいち重さ測ってカロリーslismとか使って調べてるの？
それとも毎日食べる物決めてんの？

209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:27:49.30 ID:afdqYDnv.net

ｗ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:29:25.46 ID:0Q5qQrtJ.net

>>208
毎回重さを計って栄養計算機っていうアプリに入力してる
カロリーだけじゃなく色々な栄養素が計算できて便利

211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:20.81 ID:o0RxkRcR.net

>>206
基礎代謝✕1.5って何も運動のしてない人の消費カロリーくらいでしょ…
体重増やしたいならもっと食べないと

212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:34.79 ID:fMNwjcXn.net

明日の玉子屋弁当800kcalかよ！

213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:38:22.57 ID:0Q5qQrtJ.net

>>211
運動してない人(デスクワーク)は×1.2らしいよ
仕事でもう少し動く人ならそこに自転車乗って1.5じゃ足りないだろうと思う

214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:40:28.87 ID:abJljkfp.net

増量するなら炭水化物入りの高カロリープロテインとかもある

215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:44:18.40 ID:roJS/LYc.net

細マッチョになりたい

216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:58:06.61 ID:0Q5qQrtJ.net

https://athletebody.jp/leangains-macrocalculation/
基礎代謝と目標摂取カロリーの計算式が載ってるサイト

筋トレの後にプロテインと一緒に甘いもの食べてる
あんぱんとか
自転車で走ってる時はブドウ糖とBCAA混ぜて飲んだりバナナ食べたりもしてる
まあ、梅雨入りしたら多分太るししばらく様子見するよ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:10:47.22 ID:q7OB/Jdp.net

ゴリマッチョになりたい

218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:17:46.63 ID:D5CayXsC.net

腹の出た全日系レスラーみたいな体型を何とかしたい

219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:11:43.75 ID:abJljkfp.net

なんにせよロード乗れば楽しいしカロリーも使う
いい季節だし、まずはロードを楽しもうぜ

明日も晴れだから荒川流してから出社や

220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:14:57.84 ID:fMNwjcXn.net

ロードよりMTBの方が痩せる

221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:20:03.92 ID:abJljkfp.net

俺は体力ないんで重いのは辛いし続かないわ
ロードは慣れたら毎日2時間でも乗っていられるし、短時間で痩せたいならジョギングとかサーキットとかきついのやればいい
ダイエットはキツイし一生必要だから楽しんでやれるかが一番大事と思う

222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:23:15.82 ID:3pZEMdKI.net

>>197
普段1合食ってて半分残す　って、ちょっと本気でおかしい可能性もありそう
そんなに大きく切り替わるもんかね……

223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:11.23 ID:abJljkfp.net

俺は今日はご飯、麺類なしや
ダイエットモードになるとそうなる
サイクリング中も水かダイエットコーク

224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:24.95 ID:3pZEMdKI.net

>>216
ふむ、年齢補正もあるのか……

225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:53.81 ID:abJljkfp.net

ダイエット前は松屋で夕食食べて、家で晩酌w

226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:57:38.96 ID:rCKa08wh.net

>>222
先に豚汁（の具）を完食したせいかも

227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:06:04.38 ID:GJzM9xNT.net

補給職あまっちゃった。
消費期限今日

228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:08:56.91 ID:ux5TRV5L.net

食べ物を残したり棄てたりできるようになるところから、きっとダイエット道は始まる
汝ラーメンの汁を飲み干すなかれ

229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:48:57.12 ID:3pZEMdKI.net

道徳に背くか、ダイエット道に背くか……

230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:55:24.66 ID:GJzM9xNT.net

まあ朝飯にするけどねｗ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:09:34.17 ID:lQ3VCFAq.net

>>226
まず野菜からを習慣付ければ一気に痩せそうだな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:12:44.72 ID:er0mM/Rd.net

>>195
888 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2017/06/04(日) 17:42:19.18 ID:dT1zz7+X
1マイルぐらいが境目な感じだな
個人的にはブルベが最低200kmなんでそこからだと思ってるけど

233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 23:58:50.25 ID:TM98DzdN.net

水木金雨か、梅雨だぬー

234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 00:38:35.77 ID:550921Gd.net

終わったな

235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 02:08:24.83 ID:otiyauiz.net

おーい、自転車の準備して体組成も計り始めよう思ってたところにそれかよ
去年9月思い出すな

236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 04:57:46.58 ID:ipDgdMaz.net

そろそろ朝食の時間。

ご飯3合
まるちゃんの生ラーメン味噌×1
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
食パン6枚
鯖の味噌煮の缶詰×1

自転車だけでは全然痩せないから食事もダイエットメニューにしてみた。
カロリーも半分にはなってるはず。
結局食事管理もしなきゃならんってこったな。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 05:49:07.62 ID:2FtUH9TU.net

>>236
それ、正常枠外
ちょっと多いとかのレベルじゃないだろ
微量調整が必要か否かと人外を一括りにして、食事制限が必要とか言ってんなよ
胃のサイズを人並みに戻してから、人間のダイエットの話しような

238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 06:08:14.46 ID:MPrF+StW.net

此処見てる奴の三割に肺ガンが間違いなく発症する
骨と皮だけになるから
ダイエット成功！

239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:29:42.52 ID:4h4AL6p7.net

>>237
貴方はどんな朝食なんですか？

240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:43:48.59 ID:/rey/J+e.net

>>236
炭水化物多すぎ
ラッキョウは2個にしとけ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:50:39.55 ID:enDY90pS.net

むしろおかずが足りないだろ
こんなんでごはん3合いけるか？

242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:53:41.04 ID:E2bwf/A+.net

ご飯三合でネタだと気付けよ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:04:24.98 ID:4h4AL6p7.net

どこがネタなのか理解出来ん。
ご飯3合の何がおかしいの？
先週まで5合喰ってたし。
おかずがないと喰えないとかどんだけ贅沢な食生活してるんだ。
オレは質素、粗食をモットーとしてる。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:09:24.99 ID:X16lxGn1.net

>>243
それで今の体重はどのくらい？

245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:20:26.55 ID:/rey/J+e.net

朝食はしっかりとった方がいい

246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:23:13.16 ID:/rey/J+e.net

聞かれてないけど俺の朝食は

ささみ
なっとう
コンニャク
野菜盛り合わせ

を麻婆豆腐の素で炒めたやつ
あとはヨーグルトとプロテインとカルシウム錠剤

30キロ走ってきたからカロリーバランスはマイナスなはず

247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:31:51.37 ID:OYfmcuUb.net

>>243
本気で行ってるなら朝食写真撮ってID付きでうpしてくれ
明日でいいぞ
正直それがないと誰も信じない
それくらい逸脱してる

248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:47:20.14 ID:6Vq9BBJ4.net

俺の朝メニュー

オイルコーヒー一杯

補給食　飴玉1個
水分　ルイボスティー
　
これで毎朝50キロ走ってるよ
ビタミン系足りないので疲労溜まった時のペースダウンが半端ない
要工夫だよなぁ・・・


俺は朝食わない派だからおススメはしない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:02:41.59 ID:jOVIQPzP.net

>>248
毎朝50キロ走れるってどんな生活なのかしらね。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:06:59.80 ID:0N7DNSJK.net

食パン一枚 コーヒーぐらいだろ普通

251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:07:47.82 ID:0N7DNSJK.net

>>249
5時に起きれば9時出社に間に合うぐらいだろ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:36:47.20 ID:sqijohA/.net

毎朝その距離は異常だな

若くてガチムチ体育会系で朝練してるなら3合くらい食べる奴はいる
ただ痩せるかどうかは昼飯と晩飯と他の練習量と個人の代謝能力次第だな

253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:34:09.68 ID:2FtUH9TU.net

>>247
どうせ食事制限が必須とか言ってる基地だろ
ネタじゃないなら、そりゃ食事制限は必要だろうな
特殊も特殊で他の大多数の人間には糞程も参考にならないけど、そこ無視して粘着してるんだ、頭悪いんだろうな

254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:43:35.71 ID:diJAZhRl.net

>>236
ご飯1合
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
鯖の味噌煮の缶詰×1

でおk

255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:44:01.10 ID:cewQ3a+/.net

華麗な自己紹介w

256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:46:21.53 ID:cewQ3a+/.net

食事制限要らないってやつ一人しかいねーじゃん
自分以外は馬鹿、キチガイ
これは典型的なキチガイですなあw

257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:47:55.26 ID:aS2GYwDA.net

>>254
野菜が足らんな
その塩分量だとトマト1個千切りキャベツ1袋くらいは食べないと

258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:01:14.07 ID:E0loBeau.net

くだらねー釣りにマジになる優しさに涙ホロリですわ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:04:00.56 ID:2FtUH9TU.net

>>256
キッチリ因果踏まえて馬鹿って結論書いたのに、

>自分以外は馬鹿、キチガイ

君はこうとしか読めない訳だw
一人だろうが、複数だろうがお前が頭悪いって実例がどんどん増えるなw

260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:08:28.07 ID:j1Ub2Gkd.net

肺ガン発症して骨と皮だけになったよ(T_T)

トラック　クルマの排ガスと健康被害

・受動排ガス（自転車レーンを走るサイクリストがトラック　クルマの排ガスと発ガン性摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク

・肺がんリスク　３２８倍　脳梗塞リスク　７２１倍
　心筋梗塞リスク　１２８倍　舌癌リスク　６２１倍
　COPDリスク　１６８倍　胃がんリスク　２８２倍

261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:12:38.45 ID:2FtUH9TU.net

>>258
晒し方にも色々あんのよw
>>256はもうひとつ、とびきりの馬鹿晒してるんだけどなw

262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:12:53.40 ID:3YkhlxN6.net

相撲取りの食生活でも超健康体とか言ってたバカまだ生きてんのかな

263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:14:56.15 ID:eefbLwBC.net

>>262
相撲取りが健康体なら引退してもずっとあの体型だわ。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:15:47.99 ID:R8p+M3CH.net

まじめにカロリー計算やれよ、やる気の無いやつだな
ご飯3合　　　　　　　　　　　　 　　1663kcal
まるちゃんの生ラーメン味噌×1 395kcal
目玉焼き(卵1個）　　　　　　 　　　130kcal
納豆1パック　　　　　　　　　　　 　100kcal
らっきょう3粒　 　　　　　　 　 　　　 18kcal
食パン6枚（6枚切り）　　　　　　　　948kcal
鯖の味噌煮の缶詰×1（マルハ)　496Kcal
計　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3750kcal

265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:37:27.72 ID:cewQ3a+/.net

俺の計算によるとカロリー取りすぎw

266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:46:32.69 ID:cewQ3a+/.net

ランチは生姜昆布おにぎり、タコとブロッコリーのサラダ、砂肝、豆乳バナナスムージーや
砂肝意外と低カロリーw

267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:54:20.52 ID:E0loBeau.net

いいね

268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:54:38.33 ID:FnxZ1tLs.net

>>263
そりゃ稽古を前提だろうから、お前結構間抜けなこと書いているぞ・・
老害憎しでおかしなこというと、君のほうが基地外扱いされるよ。

269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 12:01:06.70 ID:E0loBeau.net

>>263
？？？？？？

270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 12:20:41.82 ID:3YkhlxN6.net

>>268
>>114

271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:20:20.36 ID:2FtUH9TU.net

>>262
何でわざわざID変えてんだ？
お前の十把一絡げのお粗末な論理展開、すごく特徴的だけど

272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:39:58.18 ID:nBQ0i2bK.net

>>270
それだったらそう書けよと。
相撲は激しい運動しているのに引退後と現役を同列に書くとか日本語やばすぎだぞ。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:44:11.40 ID:cewQ3a+/.net

ハッスル老害w
書き込みだけで無能なだけでなくジジイと分かる

274 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:45:53.04 ID:cewQ3a+/.net

自分の学歴、収入とか考えたら頭の出来も分かりそうなもんだけどね
都合の悪いことから目を背けてるからいつまでもアホなまま

275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:53:44.77 ID:2FtUH9TU.net

>>274
必須の反対は不要だっけ？

自己紹介にしかなってねーぞw

276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:12:10.12 ID:0ImRIVhi.net

>>272
それも眉唾みたいだけどねw

相撲の力士はなぜ糖尿病にならないのか
http://tousageru.com/entry19.html

こんな事書くと「一人でもいるんだから不健康に決まってる」とか言い出すだろうけどw
場合分けもできないんじゃ、詳細な分析なんてできないだろうに、老害も自己紹介っぽいねw

277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:13:18.03 ID:2FtUH9TU.net

おっとwifi切れてたみたいだ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:21:12.90 ID:N4bJnYiE.net

ストイックなダイエットを推奨する奴ってなんなんだろ。
糖質制限並みに頭が悪いというか、制限かけすぎて糖質に
なっちゃったのかな。

279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:31:21.55 ID:IqK4mH7o.net

俺が痩せられればいい　←わかる
俺が痩せた方法を教えたい　←わかる
俺と同じ方法じゃなきゃ痩せない　←わからん
俺と同じ考えでない奴が痩せるなんて許せない　←ファッ
　

280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:42:56.33 ID:cewQ3a+/.net

不毛だな
論議のための論議
役に立たないしつまらない
世間に相手にされない老害のアナニー
臭いよ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:51:31.67 ID:3YkhlxN6.net

>>276
貴乃花親方「この世界は糖尿病の方が多いし」
http://fight-sumo.seesaa.net/s/article/188911209.html

北の湖理事長は
「力士には、心臓病、高血圧、糖尿病、痛風等の疾患で投薬中のものがいる。厳密なテストを行えば、かなり引っかかる可能性があります」
http://blog.goo.ne.jp/syokunin-2008/e/db400b17f1a1b0e25e5e0d5d67e546cc

という発言が実際にあった

相撲界に関係ない人間が書いてるその記事の方がよっぽど眉唾だと思うが

282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 15:13:00.21 ID:Mcerehe5.net

今日も朝から50キロぐらい走ってきたぞ
お前らはグチグチここで文句垂れるばっかりだが俺はまた体重を減らしてしまった
明日も体重を減らすだろう

283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 15:30:23.75 ID:vpKBfhu6.net

体重274キロの小錦の内臓脂肪20%台
20%として54.8キロ
29%として79.46キロ
内臓脂肪の量だけで大人一人分の体重と同じくらいの重さ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 16:48:07.64 ID:otiyauiz.net

まずいにゃあ・・・・・カレーが食べたくて仕方ないお
200kcal上乗せはアカンよなー

285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 16:54:54.25 ID:ytkLSRhx.net

週1回とか好きな物食べて良いじゃん　たまにレトルトやルーのカレー食べるし低糖質カレーもレシピはある

286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 17:12:47.21 ID:cewQ3a+/.net

>>283
これじゃ身体に良いわけないな

287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 17:36:53.24 ID:mVq1a16c.net

ミスドの新商品のクロワッサンドーナツ美味すぎなんだけど
特にチーズアイシングブルーベリーやべえって

288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:33:34.79 ID:aw6evVTd.net

料理に砂糖をふんだんに使うようにしたら料理が美味しくなって満足感が上がって食べる量が減った

289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:39:39.71 ID:n8uT+Iaz.net

卵焼きに砂糖入れるような人とは友達になれない

290 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:54:08.86 ID:OE9eUx1Z.net

>>236
らっきょうと食パン6枚はきつい感じがするけど、それ無かったら普通に食える気がする

291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:58:30.48 ID:M9KLT+a2.net

甘くない卵焼きとか考えられん

292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:03:03.13 ID:ojnwpqsB.net

>>243
若い頃なら昼夜なら3合食ってたが……

高校生とかでガチの運動部なら可能なんだろうか

293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:04:02.06 ID:ojnwpqsB.net

>>253
俺は1食1合半以下だけど制限（すでに軽く制限している現状を開放しない）は必要だよ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:04:58.17 ID:yFHxv4xG.net

ラグビーとかなら１食3号とか結構普通、リーチマイケルはどんぶりじゃなくて炊いた釜からそのまま食うらしい。

295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:05:44.10 ID:ojnwpqsB.net

>>259
何回書いても反論できないようだが、
お前はデブは限界まで毎回食ってるという前提で書いてるんだろ？
実際は違うやつも多いんだよ
いい加減理解しろよキチガイ

296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:07:07.99 ID:ojnwpqsB.net

>>270
そういうこともあるけど、どうしても細くなっちゃうのよ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:07:28.22 ID:mVq1a16c.net

米１合≒500kcalだろ？
パン1均1000kcalだから米２合くらいは普通じゃね？
自転車乗る前は１均食うだろお前らも

298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:10:44.22 ID:ojnwpqsB.net

>>294
そういえば俺も高校時代、運動は登校時に死ぬ気でこぐ自転車25分間と、
ゆるゆる漕ぐ帰り道だけなのに
朝2合、昼夜3合程度食って、ほとんど太ってなかったんだから、
確かに食うかもね

299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:11:03.71 ID:M9KLT+a2.net

今夜の白飯は0.5合のみ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:19:01.97 ID:J7e1CcuM.net

唐揚げやフライをレンジでﾁﾝで作るように成って
ヘルシーだし美味しいからやめられない
炭水化物や糖質は取ってない

301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:31:36.89 ID:cewQ3a+/.net

脂質は結構ありそう
まあそれで痩せるなら良いんだけど
自分に合ったやり方じゃないと続かないから