☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★

216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:58:06.61 ID:0Q5qQrtJ.net

https://athletebody.jp/leangains-macrocalculation/
基礎代謝と目標摂取カロリーの計算式が載ってるサイト

筋トレの後にプロテインと一緒に甘いもの食べてる
あんぱんとか
自転車で走ってる時はブドウ糖とBCAA混ぜて飲んだりバナナ食べたりもしてる
まあ、梅雨入りしたら多分太るししばらく様子見するよ