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☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:05:01.45 ID:5kVoUTPv.net
- >>458
ありがとう使ってみるわ
筋トレも平行して行ってるんだが自転車の日と筋トレの日で分けた方が良いかな
強度は自転車は最大心拍数の8割前後で筋トレは無難に10レップ3セット
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