☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★

460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:17:49.09 ID:x8tt58pW.net

>>459
トレ日とオフ日で総カロリーやPFCバランスを変える派と変えない派がいるらしい
一週間単位でみた時にバランスが取れてたらOKという点は結構コンセンサスとれてるみたい
試してみて自分が続けられる方を選べばいいよ
リーンゲインズみたいにかなりメリハリつけるやり方も試してみたけど俺にはあわなかった