☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1494403591/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 21:48:35.53 ID:vdpsJ8cZ.net

>>979
食事それだけなら痩せそう

984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 21:51:14.60 ID:Ooq+gDfd.net

>>979
骨に悪そうだなー

985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:07:39.82 ID:DjHQWNme.net

真夏の炎天下、大体20キロごとにコンビニに入ってガリガリ君を補給食に100キロ以上走った事がある。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:30:01.28 ID:dI8ZpLyV.net

今日夕飯食って
44kmのミドルスローディスタンス走って
スーパーに買い物行って、それから
７kmのジョギングして
昨日より300g減の80.6kg

これから1.5リットルはビールを飲むよ
つまみも食べる

987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:43:22.98 ID:UzqjPy7f.net

300グラム痩せるのに2000キロカロリーマイナスにする必要があるわけだが

988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:45:01.64 ID:UzqjPy7f.net

体重なんか水分だけで２キロくらい軽く増減するから１００グラム単位、１日単位での測定ってほとんど意味ないと思うよ
まあそれでやる気でるならいいけど、逆に絞ったつもりが水分の変化で体重増えたりするから、挫折率あがると思う

989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:54:31.50 ID:Jcb5AIUI.net

炭水化物を極力抜いて、土日で100km走ってるのに、ここ一週間で3キロ太ってる。
うんちでなかったかたかな

990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:56:58.26 ID:4zKyploi.net

>>988
バンプアップしているとそれだけで体重1kgくらい普通に変わるからね

991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:58:20.96 ID:A0JGSLvv.net

暑くなってきたから１日走ってきて体重測ると2kgくらい落ちてることもあるけど、殆ど水分だよなあ。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:59:20.09 ID:ynYSwopL.net

走った後に測る意味がよく分からない

993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:59:49.54 ID:CPk/2tbm.net

自転車入院中につき日課の30kmジテツウを10kmウォーキングにしてたんだが、たった3日で右足中指付け根あたりが水ぶくれになった
ペダル踏むときに使うとこだから鍛えられてそうなのに、足裏すっかり軟弱になってたんだねえ
こんなんじゃ福永法源に何を言われるか

994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:06:49.75 ID:iTTMZG/8.net

>>993
福永懐かしいー

995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:17:27.28 ID:Csd8Cv7S.net

>>988
そうだよな。とりあえず体脂肪率計は買っておくべき。
体脂肪率も一日単位だとかなり上下する。一週間ぐらいで平均を取るとかなり安定する。
右肩下がりのグラフを見るとモティベーションが保てる。PCやスマホと連携できるのがお薦め。

996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:23:38.54 ID:DjHQWNme.net

ダイエッ少し違うけど、活性酸素対策に
トレーニングの後に毎日コップ一杯赤ワイン飲んでるけど気休め？

997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:44:48.73 ID:pG08ox+S.net

凄まじい書き込みだ…>>990

998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 00:35:31.17 ID:y+/qDwn/.net

夕飯は家族で回転寿司
8皿+茶碗蒸し
帰って来てからゼーハーしながら1時間半走ってきたからまぁ多少は相殺出来たと思うんだがな
今、とてもお腹空いちゃったんですがこの後私はどうすると思いますか？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 01:21:06.99 ID:t5XTTwQq.net

ねる

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 05:42:00.41 ID:kqBtXkag.net

>>982
梅雨で雨が降るのは例年夏休み前だからな

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