【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】

459 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/12(火) 12:32:20.81 ID:fgu8z3FL.net

>>457
なかなかL4で一時間走り続けられるとこはないで　20分ですらない
河川のCRでも前から対向車きたらスピード緩めるし、それで30秒力抜いたら心拍数もおちてすげー楽になるし
やっぱり山しかない　あとはローラー