【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】

510 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 17:47:35.58 ID:IypKUzE5.net

水分は100kmなら塩をひとつまみしたボトル2本、700と500とコーラを飲むかどうか
ものすごく汗をかく体質だから水分は足りてない気もします

出発前のカロリー摂取は意識してなかった
体重を絞りたいので朝はフルグラ、前の晩は少なめにしか食べてないです