ロード初心者質問スレ part414

32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/10(火) 13:23:30.75 ID:90U73b0M.net

1日20分から1時間くらいの運動を心がければ自然に痩せるよ
あとは朝飯昼飯を豪華にして夜飯は炭水化物抜くのがいい