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ヒルクライムのトレーニング 59峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 16:51:15.61 ID:oqPX/A1W.net
- 前
ヒルクライムのトレーニング 57峠
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1502963607/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 16:52:17.14 ID:oqPX/A1W.net
- 番号これでええんかな
違ったらすまん
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 18:54:58.41 ID:dfMQ6hRy.net
- http://i.imgur.com/XsKhKGH.jpg
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 15:55:29.41 ID:qc0gxONP.net
- https://i.imgur.com/aHIRCqs.jpg
モアパワー！！
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 20:54:30.87 ID:MCVaseYk.net
- ヤッターマン＼(^o^)／
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 20:15:49.39 ID:SDL3SO1x.net
- おっとノブの話はそこまでだ
- 7 ： ：2017/12/01(金) 20:31:24.38 ID:mPjHJ4Tk.net
- 次の場所はここ！！
- 8 ：うさだ萌え：2017/12/01(金) 20:32:53.09 ID:Ay/kFKBH.net
- ヒルで所持はクライム。
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:46:07.81 ID:S5YFZF2K.net
- タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:12:05.03 ID:m6sNhHXz.net
- モアパワー！
初心者クラスで
ヤッターマン＼(^o^)／
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:17:11.89 ID:bF7caM66.net
- あれ本当にダサい
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:24:47.83 ID:hMZYe+5G.net
- >>10
なにそれ？
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:36:16.93 ID:CCLOsVJh.net
- ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:20:39.58 ID:yFIOWlrk.net
- そしてビギナークラスで出場して表彰台に上がるのであった
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:28:17.84 ID:+XAPAZRB.net
- やだ素敵
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:32:09.40 ID:rP9vRqn/.net
- 166/66.5、体脂肪18%くらいだけど、ヒルクライム大好きです！
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 06:49:40.57 ID:iOMz0ErL.net
- 山西と同じようなことすんな
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 07:28:04.53 ID:POrPP+8A.net
- 大麻所持って．．．
モアパワーが足りなかったのだな
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 07:28:56.31 ID:9WcGksCN.net
- そういうことかワロタ
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:05:31.61 ID:IriLmYiC.net
- ボラ50チューブラー レーゼロアルミ
重量はわずかな違いだが
どっちが登りやすい？
レーゼロの方が重いけど
登りやすいじゃん字がする
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:06:51.07 ID:+/e+Lo49.net
- じゃん字だけじゃダメじゃね？
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:10:47.34 ID:jpS4bf4p.net
- >>17
誰それ
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:16:44.16 ID:TjRXRfzE.net
- C24CLの方がBORA35ナローより良いタイムが出るし転がる感じがある
まあタイヤの性能だろうけどな
鰡はテープ接着だったし
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:28:51.50 ID:+lPeFCx1.net
- テスト
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:14:01.53 ID:yVJuPErX.net
- >>22
神
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:55:15.57 ID:Yz1aD9yU.net
- 白石23分のわりに富士ヒル71分は遅すぎないって思う
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:14:23.04 ID:YBk02kwi.net
- なめぷし過ぎたんだろ
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:17:10.16 ID:ejXAmZw3.net
- >>16
体脂肪なら30%
ヒルクライム大好き
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:18:38.25 ID:caQZ0wzJ.net
- >>26
山西は2分インターバルがメインだからL5が強くてFTPはそれより落ちるんでしょ
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:55:21.41 ID:VyaKdsOr.net
- >>29
それじゃ意味なくね？
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:43:04.58 ID:caQZ0wzJ.net
- >>30
意味があるかないかは目的によって違うでしょ
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 17:02:37.07 ID:VyaKdsOr.net
- >>31
例えばどんな目的？そもそもFTPが弱いのに
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 17:27:59.39 ID:DGuDBYWR.net
- みんな今日はどこ走ったの 息抜きにゆるポタリングしなよ
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 17:54:45.92 ID:caQZ0wzJ.net
- >>32
短いレースならFTPよりL5が強い方が有利だよ
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:20:23.83 ID:t/7eOuSi.net
- 今日はヤビツ峠まで
ゆるポタなんて嫌だから常に全力で乗るのがロードバイクへの礼儀
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:21:00.39 ID:mt2TYASI.net
- >>28
すげー
そんなにあったら重くて仕方ないはずだがそうでもないということは
その脂肪の鎧を脱ぎ捨てたらどれだけ速くなるんだよ
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:23:27.03 ID:B7dQ6B8J.net
- >>35
ナイスモアパワー
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:30:02.25 ID:JhkvOb2o.net
- サモハンみたいな動けるデブはちょっと憧れる
ガリだからヒルクライムしてるけど太れる体質ならスプリンターを目指したかった
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:44:38.44 ID:7llpy4Wy.net
- 筋肉質だから細マッチョに憧れる
遺伝的に短距離より長距離に向いてるからヒルクライムしてるからスプリントはダメダメ
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:52:17.43 ID:R7sCJblq.net
- 全力で踏んでも一瞬900Wに届くくらいしか出せない
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:15:19.07 ID:+/e+Lo49.net
- 自己紹介はじまた
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:23:11.25 ID:GyFZJzla.net
- >>41
次は君の番だぞ
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:29:11.65 ID:+/e+Lo49.net
- ぁたしゎ、女子大生ですけど、夜のスプリンターが、好きです(//ω//)
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:36:42.40 ID:zX/jc0kO.net
- >>36
豚の皮を被った狼
自称w
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:04:51.85 ID:xnj/nK+E.net
- テスト
テスト
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:21:03.19 ID:AyQSuaEI.net
- >>40
兼松くんもそんなもんだぞ
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:42:02.58 ID:uy2y8kvB.net
- ftp上げたくてsst20分とか始めたんだけどタバタとかも組み合わせてもいいかな？ 高強度インターバル系は別の日にしたほうがいい？
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:56:03.41 ID:dsu3/yV9.net
- 毎日オールアウトするくらいが丁度いいぞ
SST20分*2セットでも軽いからFTPの150～170％のインターバルで絞り出すのはいいぞ
個人的にはVO2maxで3分*○セットのインターバルで精根尽きるまでやるのが好き
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:56:30.10 ID:W5VRmi8p.net
- >>47
俺はFTP20min～タバタとか30-30とかやってる
4倍以上あるならL5以上の領域も鍛えた方がいい
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:14:50.66 ID:8OeflsWI.net
- タバタ、三本でやってる人いる？
負荷あり三本ならいけるかね？
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:26:22.33 ID:wR7U6VHC.net
- ふらふらになるから三本ではちょっと怖いなあ
倒れても良いようにクッションマットとか敷いた方がいいかも
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:27:39.47 ID:BPvvZTA6.net
- 余程うまくやらないと落車必至だろうな
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:29:32.65 ID:uy2y8kvB.net
- >>48
>>49
組み合わせてOKなんだねありがとう！
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:53:19.34 ID:wRQParaZ.net
- 固定売って三本買ったが怖くて乗れない、こんなのよく乗れるね
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:54:09.61 ID:jwcWQHnc.net
- 下手くそだからでは
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 19:27:07.69 ID:uPc5/KG5.net
- 慣れ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 19:46:57.63 ID:vhLoXjD9.net
- いつも思うんだが
なんで>>47みたいな人はSSTとタバタはやっても肝心のレース強度を外すんだろ
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 19:54:01.77 ID:dEjq0Q6e.net
- 高強度の短時間トレーニングは
アドレナリンが放出して
くせになる。
低強度の長時間は苦痛
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 21:09:36.95 ID:gijTKOqR.net
- 寒い時期はランニングしろよ
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 21:48:29.38 ID:PzONQLX+.net
- 寒い時期は部屋でローラ
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 21:55:51.78 ID:sQ24C+Dd.net
- >>57
シーズン中はやってたさ。ベースアップでsst始めたんだけど、あえて日を分けたり高強度は暫く封印したりしたほうが効果的かと思ったから。ただタバタとか抜くと一気に対応力下がりそうで恐いわけ。
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:36:05.50 ID:TD+liAor.net
- >>54
自分も先月3本ローラーデビューしたんだけど、確かに最初はちょっと怖いよね
自分の場合壁ぴったりにローラーを設置して、最初は肩を壁につけながら走り始めて少しずつ肩を壁から離す時間を増やしていくことで乗れる様になったよ
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 02:02:19.30 ID:Ccc0bdBU.net
- ずぶの素人(三十路)が富士ヒルシルバー並を狙うなら高校生並みの余暇を作って
全部トレーニングにあてないと無理？
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 03:29:59.80 ID:3IQIglx9.net
- 才能があればゴールド余裕
俺がそうだったから
ロード始めて1カ月で入賞
競技人口少ないからこそ出来ることだな
マラソンは無理
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 04:48:42.48 ID:bNkFuFTQ.net
- 言うだけなら誰でも言える
俺でも言える
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 06:16:42.21 ID:M1vwMvC5.net
- フレーム買うの辞めてダイレクトドライブに投資するわ エリートのアプリ使いたい
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:00:32.55 ID:8+01pPb9.net
- 素質が全てだよもちろん自転車に限ったことじゃないしスポーツだけのことじゃない
持って生まれた才能の上限ギリギリまでは血の滲むような努力と運で到達できるかもしれないけど結局はそこまで
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:35:32.37 ID:3IQIglx9.net
- そういう事
才能ある奴が努力して優勝する
片方だけじゃダメ
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:37:09.86 ID:r1IW7LSs.net
- 素質の限界まで努力できる環境のやつなんかまずいないんだから問題ないさ
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:38:05.32 ID:94UaCE2L.net
- 六本木エクスプレスさんは特別なんだね
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:43:16.06 ID:Ccc0bdBU.net
- だからプロはみんなおクスリで・・・
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:44:04.47 ID:dtJdRbGB.net
- >>64
ほんとそれ
俺も運動が好きになったのが30過ぎだがロードで入賞は出来るようになったが、マラソンは無理
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 07:54:17.14 ID:cZEi7o1A.net
- 俺も万年帰宅部だったけど、弱虫ペダル見て始めて今はレースでも年代別入賞したりする
マラソンは全然無理
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:17:04.61 ID:Ms991HaT.net
- 無理無理うっせーなカス
マラソンの練習してもないだろ
アホか
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:18:26.96 ID:j4f9rF80.net
- >>65
そんな事言ってるから駄目なんだよ、毎日一時間やらなくても富士ヒルゴールド程度なら簡単だからな
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:50:38.56 ID:ez6SD49x.net
- マラソンなんて富士ヒルくらいの規模の大会ゴロゴロあるからな
下手すると準五輪レベルの選手も出てくるし
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:50:41.83 ID:AkVKpi49.net
- Special oneが強くなるってことだな。
マラソンは無理
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:58:23.76 ID:L5FdFc9r.net
- 45歳だけど、たまにクリテで入賞できたりするぞ
マラソンは無理
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 09:02:13.59 ID:Pjxd4ihl.net
- マラソンの練習してないんだろ
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 09:29:55.33 ID:5z5d5dma.net
- 自転車からマラソンはうまくやらないと膝だめにするんだよ。心肺はあるから走れちゃうんだけど膝は弱いままなので気がついたら膝がだめになる。マラソンは怖いイメージ強い。
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 09:44:38.50 ID:NGC+03wT.net
- ビビりすぎ
40過ぎて自転車から始めたけどランの方が得意
ランは短時間で強度あげられるから効率が良い
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 10:00:43.28 ID:2scMf9ZR.net
- マラソンの方が練習時間短くていいから慣れたら楽なんだけどな
土日も練習に午前中使えば十分だけど自転車だと夕方まで潰すことになるから時間的な犠牲が大きい
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 10:02:45.52 ID:2scMf9ZR.net
- あと、マラソンの方がタイムの指標がはっきりしてるから一般人と話が合わせやすい
そこが1番いいことかも
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 10:17:26.15 ID:KrLdEsOx.net
- それ以上に自転車に比べたらマラソンは金がかからないからなあ
シューズぐらいなもんだよあとGPSウォッチとか初期投資は必要だけど無くても構わないって人もいるし
ただ脚に来る衝撃はたしかにキツイ歳をとると余計に感じる
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:12:19.92 ID:NGC+03wT.net
- 平日朝はランで土日は朝から晩まで自転車。
ランニング5キロなら30分早起きすれば済むだけ。
夏は10キロ走ってたが冬は目が覚めてもなかなか布団から出られない笑
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:19:09.84 ID:ATFIlLBP.net
- 膝を壊しそうでいやどす。
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:20:54.37 ID:R/G3fz4e.net
- 俺も土日に走りたいよ
いつも休みが平日ばかり
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:22:52.28 ID:E/GUM77N.net
- >>63
才能あれば余裕とか戯言は置いておいて、
ずぶの素人がゴールド目指すなら、PWR4.5～5は欲しいから、1年毎日トレーニングしても無理だろうね
ずぶの素人のレベルにもよるけど、そこらのおっちゃんのFTPたぶん1～1.5前後だし
ある程度からは1ヶ月0.1くらいずつしかFTP上がらないでしょ
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:24:17.64 ID:E/GUM77N.net
- >>63
ごめんシルバーって書いてあった
シルバーなら1年毎日頑張ればなんとか行けるかも
今から来年の6月に間に合うかは微妙
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:38:41.58 ID:oPY6LU1J.net
- 高校時代の1500mの記録である程度予測できるよ
どこまで上げられるかは、いま何歳かとか練習量よりも遺伝の影響が大きい
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 13:28:21.76 ID:vDVgPPqh.net
- vo2max70程度の争いで遺伝もクソもあるかアホ
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:14:11.00 ID:Ccc0bdBU.net
- >>88
職業ガテン系で週5、10時間ぐらい体動かしてるレベルです
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:29:17.34 ID:5z5d5dma.net
- >>92
極端に体重落とせなさそうなのがハンデかなあ。でも富士ヒルなら問題ないか。
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:43:27.16 ID:Ccc0bdBU.net
- >>93
仕事がベリーハードなんで
176cm、58kgみたいなまあアレな体型です
ガテンっつても走ってなんぼみたいな職だからもしかしたらワンチャンあるかも？
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:44:24.53 ID:ET0ta7/J.net
- ずぶの素人の場合は自転車のポジション出しにかなり時間が掛かるだろうな
機材スポーツって体力持久力だけじゃカバー出来ない部分多いし
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:51:40.14 ID:5z5d5dma.net
- >>94
ヒルクライマー体型じゃないか。それならとにかくトレーニングするだけだね。
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:04:28.15 ID:vDVgPPqh.net
- >>94
そんなに走る職って何？
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:05:03.73 ID:9fDjFW38.net
- 佐川とか？
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:07:52.46 ID:Pjxd4ihl.net
- 10時間勤務だとヤマトかな、佐川は12時間超えるみたいだし
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:09:45.17 ID:Ccc0bdBU.net
- >>97
特定されるのでアレですが
腕力はそんな使わない、強い女史ならなんとかつとまっちゃうような仕事です
>>96
がんばりますわ
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:43:32.78 ID:yqv0Q7f1.net
- 9月とかの暖い時はヤビツ40分は普通に切ってたのに最近寒い時期は40分切れない
悔しくて泣きそう、あの頃の俺はどこへ行ったのやら
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:51:19.69 ID:7sNZhhcn.net
- 人力車の人夫か
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:31:17.15 ID:vdlbS6Fx.net
- >>101
体重とパワーは暖かい時期と同じ？
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 17:27:29.19 ID:+x/9sMKP.net
- また空気抵抗の話しなきゃいけないのかｗ
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 17:56:53.36 ID:Y9mmYeKf.net
- 俺はワット自体20～30ぐらい低いわ
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 17:59:57.86 ID:0K82s22L.net
- 冬は空気密度がデカいから空気抵抗が大きくなってホイールの回転とかが重くなる
冬ウェアの重さとかも空気抵抗増で遅くなる要因
あと冬は食ったもの蓄えるから食うと夏より肥えやすい
何度も話した気がする
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 18:09:18.01 ID:PmztTewZ.net
- 冬の恒例行事やで
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 18:16:25.23 ID:0K82s22L.net
- ちゃんと覚えとくんやで
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 18:24:40.09 ID:QgXZJkCR.net
- 気温でそんな変わらんやろー
って思って一応計算機に入れてみたら、
0℃200W
20℃188W
40℃178Wで全然違ってワロタ
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 18:25:44.08 ID:AGK5hL1/.net
- >>105
>>106
ワット下がるのってありえるんかな
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 18:41:04.12 ID:+x/9sMKP.net
- >>110
そりゃ下がるわ
寒すぎても暑すぎても体のパファーマンスは下がる
寒い時は体温を維持するためにエネルギーを消費してるし、暑い時は排熱が間に合わずパワーが落ちる
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:10:41.58 ID:0K82s22L.net
- ゴルフも冬は飛距離が伸びない
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:18:21.00 ID:bP1Lnp6z.net
- >>109
100度だとどんくらい？
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:19:58.29 ID:cWdXCQNg.net
- タイヤの温度が下がるとヒステリシスロスが増えて転がり抵抗も高くなるからな
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:26:31.42 ID:XSy1eFff.net
- L4だけじゃタイム伸びなくなってきたからタバタやりたい
ちなみに、65kgでFTP285
けどキツそうだから躊躇してる
みんなモチベーションどうやってあげてる？
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:27:19.68 ID:HIwb3dil.net
- この時期は乾燥のせいなのか運動時に気道分泌物が増えて呼吸が辛いわ
やっぱりパフォーマンスは春・秋が一番いい
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:54:42.99 ID:NTupteqz.net
- 去年は真剣にパワートレーニングして初めての冬で出力下がり過ぎの理由が分からず
ポジション変えたりサドルか変えたり滅茶試行錯誤したわ
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:10:36.47 ID:x+2nGgdw.net
- 冬はLSDに徹した方がいいよ
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:13:57.89 ID:Ccc0bdBU.net
- 代謝良すぎるのか初夏以降全力で走れる気がしないです皆さん凄い
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:14:55.34 ID:IrTwOoDm.net
- パワー20wほど上がったのに、タイムさはど変わらず
πでもたまに0オフセットしないといけない！
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:22:33.65 ID:x+2nGgdw.net
- 全力で走ってるけどタイムは芳しくない
暖かくなる春まではタイムは意識せずにLSDに徹する
乗らないということだけはしない
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:25:36.58 ID:+x/9sMKP.net
- 筋トレやろうぜ！
寒くて外出たくないから捗る
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:37:24.61 ID:CNK8qADm.net
- 冬は空気重いから抵抗がて半分ｷﾞｬｸﾞネタかと思て見てる
まあ筋肉も柔軟性が落ちてパフォーマンスが落ちるからさらに重く感じるだろうな
ちなみにマラソンは6～8度が記録のでやすい温度なんだって
自転車は風を切るから体感的にはもっと高い方がいいだろな
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:38:35.22 ID:ve/YIBE4.net
- 冬はベストタイムほぼ出ないな。自分は初夏が一番良タイムが出る。
最低限乗れば、MTBやシクロクロスするのも結構おすすめ。
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:40:49.24 ID:eKTrgEhO.net
- 車は冬の方が空気の密度が上がるからパワーが出るんだよな。
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:41:31.53 ID:ZFqDeDXO.net
- 東海地方の俺は冬でも体調良ければベストタイム更新できる
最高気温が10℃を下回らないからな
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:49:17.93 ID:dddVlt1b.net
- >>126
渥美半島の人？西部は一桁連発よ。
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:49:24.79 ID:qThkCUZ6.net
- 年収が下がると嫁のヒステリーが増える
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:55:12.07 ID:+x/9sMKP.net
- おら信州
そもそも峠が封鎖されてタイムアタックが出来ない
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 21:31:24.78 ID:u5I19oAx.net
- >>115
タバタなんかよりまずL5をしっかりやれ
タバタはそれからだ
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 21:33:52.88 ID:l4lcRR4N.net
- タバタはトラック選手に効くのはわかるけどロード選手やって意味あるの？
vo2max刺激いれるだけなら他のメニューのほうが良いだろうに
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 21:37:34.95 ID:gHXA/tXN.net
- 4分で済むから
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 21:40:02.91 ID:2scMf9ZR.net
- 400W10分とは言わないから5分ぐらい維持できるようになりたいな
凡人では無理かね
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 21:58:55.81 ID:u5I19oAx.net
- >>131
20秒で登って10秒で下るようなアップダウコース対策にタバタは最高だよ
VO2max上げたいならタバタよりL5が最適なのはその通り
>>132
ウォームアップとクールダウンに何分かかると思ってんだ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 22:14:40.76 ID:/USsr9ft.net
- 冬にパフォーマンスさがるならこの時期に新しい機材試すのは良くないな。悪い評価になりかねない
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:17:07.19 ID:kB/gT+tZ.net
- タバタやってた時期のほうが安静時心拍が低い。最近また始めた。
でもやっぱり心が折れて止めちゃうと思うｗ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:20:32.46 ID:gIelRxko.net
- タバターの人の一週間のメニュー知りたいわ
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 06:16:14.86 ID:4xcwvXhJ.net
- 田畑は体幹トレのほうやってるわ プランクとかのやつ
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 06:49:30.35 ID:YPAcWDWm.net
- プランクでタバタ出来るん？
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:05:11.36 ID:4Y0y5nqJ.net
- >>139
そらなんだって出来るぞ
シコる時だろうがクソする時だろうが
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:33:36.05 ID:obkf50Zm.net
- どうやってるのかさっぱり想像つかん
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:39:57.85 ID:MY3RV8+q.net
- 1時間ウオームアップして20秒のオナニーと10秒の賢者タイムを8回繰り返す
当然1回毎発射
メチャクチャ辛そう
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:48:47.85 ID:U97CS85K.net
- >>140
想像したらワロタ
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:48:59.18 ID:m9dfEPf0.net
- くだらんと思ったが想像してﾌｲﾀw
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:49:28.27 ID:m9dfEPf0.net
- 被ってもう一回ﾌｲﾀw
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:49:33.22 ID:4xcwvXhJ.net
- プランクとか開脚からのジャンピングとか組み合わせで高強度なやつ4分
ようつべ動画とかであるよ
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:54:12.92 ID:Ru8sHqrN.net
- >>146
えっ？それは開脚ジャンピングオナニーの話し？
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:02:43.04 ID:h+NUe7nu.net
- 冬タイムが落ちるの嫌ならひたすらインドアでローラーやればいいじゃん
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:07:48.79 ID:WcK6zrQm.net
- インドアーでモアパワー！！
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:53:25.08 ID:Iox1XFlP.net
- 寒い時こそモアパワー！！ですよ
常にこのことを忘れずに登るのです！！
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 09:37:38.58 ID:UUREEdJ5.net
- まずパワーを上げて本番に合わせて体重を落とす
ビルダーと同じだな
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 09:54:04.54 ID:rq/SfPEH.net
- 流行語大賞だな。モアパワー。
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 10:49:29.69 ID:kVkTvP8K.net
- 保育園落ちたモアパワー！
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 12:42:58.02 ID:RwzPsS90.net
- >>133
凡人だけど5分なら維持できるぞ
なお体重70kg…
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:00:43.95 ID:YRL9KDqk.net
- >>154
すげー！
JPTで戦えるね
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:17:07.11 ID:p3cAUElk.net
- サイクリングロード100kmを平均199ワットってどうなの？乗車時間は３時間30分以内位。
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:22:37.26 ID:AmPKiJvD.net
- 200ワットも出して30㎞/hしかいかないのか33キロは出るだろう
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:30:25.56 ID:p3cAUElk.net
- >>157
この時期は向かい風が半端ないよ。
パワメはパイオニアなんだけどね。
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:40:01.88 ID:p3cAUElk.net
- >>157
風で進まんのだよ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:52:37.70 ID:1N3Lbg6M.net
- >>156
速い凡人
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:55:40.94 ID:AmPKiJvD.net
- >>158
了解。向かい風だったのね
ても往復なら行きが向かい風て帰りが追い風になるとかはないかな
ところでパイオニアのパワメ欲しいんだけどサイコンはキャットアイでも何でもいいの？
あとチェーンリングにパワメ付けられるのはアルテ以上なんだろな
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:56:41.54 ID:5Q4stcK0.net
- >>160
とうなの？って尋ねてくるヤツは、そんな答えを求めて無いよ。
適当におだてて気持ちよくお引き取り頂くのが吉やで。
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 14:59:50.82 ID:AmPKiJvD.net
- パワメの仕組みを知らないんだが
足を止めた慣性走行時にはゼロワットとしてちゃんと差し引かれるんだよね？
獲得標高とか下りは計算に入らないのでそれみたいなハッピー計算じゃないよね
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 15:01:50.66 ID:p3cAUElk.net
- >>160
速い凡人か。
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 15:15:05.46 ID:rq/SfPEH.net
- 何度もで悪いけど、自分のポジショニング知りたいならレース出ればいいんだよ。そうでないなら別に速かろうが遅かろうがどうでもいいじゃん。
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 16:37:24.58 ID:o1w1Ccf/.net
- >>161
キャットアイのサイコンってANT＋の物って無かったと思うので多分無理
パイオニアは一年に一回はキャンペーンで専用サイコンが実質タダになるからそのタイミングで買うのがいいと思うよ
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 16:42:34.26 ID:AmPKiJvD.net
- >>166
㌧ホームページとかで告知するのかな
次はいつだろう
専用スレ見てたらいいかな
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 16:45:47.18 ID:ZDsLwft8.net
- >>166
CATEYEでANT+のありますよ。
ステルスシリーズ。
廃盤だけど。
センサーはまだ買えるんじゃないかな？
自分は五月にケイデンス&スピードセンサー買ってレザインとガーミン で使用してます。
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 16:47:02.54 ID:ZDsLwft8.net
- あ、パワメのモニターはCATEYEでは無理ですね。
安いのならレザインですかね。
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 16:49:20.11 ID:75iB//TT.net
- >>164
普通にすごいと思うし、練習すればレースでいい成績残せる
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:14:49.86 ID:p3cAUElk.net
- >>170
199ワットだよm(_ _)m
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:48:01.13 ID:746pEpeR.net
- 早井凡人さんって言うんですか？
珍しい名前ですね
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:03:35.30 ID:2vzQXBLd.net
- このスレで本名が明らかになるのは山西さんだけでいい
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:33:32.42 ID:BHUSDL7/.net
- 本名は最愛 歯輪さんじゃないのか
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:10:35.87 ID:SK+WJBzW.net
- 一瞬考えたわｗ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:16:47.58 ID:uOtqF3HG.net
- >>174
猛輪羽沸亜さんの間違いじゃ？
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 05:21:34.45 ID:O67uxkDg.net
- 更荷力
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 11:04:49.20 ID:Sx2+v8RG.net
- >>170
（笑）199ワットじゃ無理だろ
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:21:04.79 ID:GP8gHBR/.net
- >>178
君はおだてて気持ち良く帰ってもらうってことを知らないのか
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:54:21.29 ID:su0HlTwh.net
- モアパワー！
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 20:20:51.34 ID:ZJ3BB1Wv.net
- バカがいるな
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 13:08:16.65 ID:YIfIq+dT.net
- 冬の乗り込みって必要なのか？
sstをしたりしてftp伸ばすべきっていう論調を最近よく見るんだけど
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 13:37:42.91 ID:NSoBJVpD.net
- >>182
4倍まではそれやってたけど
今はローラーはL4～L6バランス良くやってる
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 14:11:57.71 ID:tP8Va4i2.net
- 寒い時こそモアパワーで乗り込むべき
寒くてもライバル達は日々トレーニングに明け暮れ、来年のレースで差がつくよ
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 15:40:07.42 ID:AI2J3v7g.net
- 伊吹山の募集始まったでガンスよ
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 15:58:24.01 ID:CjCR6aNC.net
- ガンスアンドローゼス?
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 17:24:31.30 ID:FFqkhUQ1.net
- 伊吹山か
来年はフルコース走りたいな
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 17:28:10.79 ID:pZzuOt1R.net
- ダンシング苦手とかヒルクライム苦手って言ってるようなもんだな
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 17:36:33.58 ID:CC6QeGiF.net
- >>188
フルーム「せやな
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 17:50:49.87 ID:+6tC67Ho.net
- 森本DVDの白石峠アタックってダンシング一回もしてなくね？
見落としたかな
しかしケイデンス高いなあ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 18:03:17.94 ID:Ll8w3nz9.net
- >>190
タイム計測とかしてるの？
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 18:25:19.89 ID:ypuZrvGl.net
- 森本さんは2010年くらいまでダンシング苦手って言ってたよな
乗鞍3回かってプロにも勝ってたとき
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 19:08:40.35 ID:kQJIES6w.net
- >>190
遊びで全力じゃないから
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 19:09:26.93 ID:pCgvRfYS.net
- >>193
まあ乗鞍でコースレコード出したときは遊びだったんだろうな。
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 19:39:41.34 ID:pCeN3YPm.net
- 素直に適当ほざきましたごめんなさいすればいいのにねえ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 20:18:26.18 ID:g2Ncvbgg.net
- ローラーばかりやってパワー上げた人はダンシングだとパワー出ないからね
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 20:27:26.91 ID:+6tC67Ho.net
- 哀れスギィw
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:10:08.31 ID:CC6QeGiF.net
- 重いギア信者なんだろうな
36-25とかで登ってるから、ヒルクライム=ダンシングとか思い込んじゃうわけ
貧脚なら素直に34-32用意しろっての
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:23:55.49 ID:RXQpjcE9.net
- トリプルクランクなら馬鹿デカいスプロケ付けなくて済むのに、どうして廃れちゃったんだろか
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:25:07.62 ID:qZi2ZRMX.net
- 何そんなに怒ってんだよぉ・・・(´Д｀)
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:29:40.79 ID:rkjnqN7C.net
- >>188
村山さんも疲れるから
ダンシングしないらしい
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:37:41.13 ID:Z0EbMlty.net
- >>199
スギノがスーパーコンパクト出してトリプルよりもニーズに合ってたんでしょ
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:39:47.34 ID:IL0HaJXJ.net
- 休めるダンシングって本当に休めるの？
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:45:02.18 ID:NSoBJVpD.net
- >>203
違う筋肉使うだけだよ
休むダンシングはシッティングの筋肉を休める
全身のストレッチみたいなもん
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 21:46:48.05 ID:RXQpjcE9.net
- 平地でも尻と尿道を休めるダンシングはオススメ。蒸れ軽減にも効果的。
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 22:11:16.60 ID:rkjnqN7C.net
- >>204
上から下に体重だけ掛けるのが
休むダンシングかと思った
実際は休め無いです
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 22:31:23.68 ID:iI9DSLYW.net
- 森本の苦手＞＞＞＞俺の得意
結局力こそパワーなんだよ
モアパワー！！
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/07(木) 22:35:38.77 ID:XN6aja6X.net
- 休むダンシングが使えるのはある程度のところまでの話で上級者になると通用しないような気がする
まあ俺にはそんなレベル関係ないからチンタラダンシングして周りから置いてかれるけど
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 01:08:14.82 ID:GyC+vaCT.net
- ダンシングで休みやすいハンドル高さとかあるからなぁ
でもシッティングじゃそのハンドルの高さが漕ぎにくさになったりもするし
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 07:51:43.93 ID:Oc86E3HA.net
- 畑中にダンシングのやり方教えてもらったけど、ゴリゴリのダンシングで30分以上の峠登るなんて俺にはできなかった
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 08:01:16.06 ID:RUajISUn.net
- やっぱモアパワーでシッティングだよな
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 08:15:33.58 ID:xV0y+eTj.net
- この前もてぎ7時間エンデューロに参加した
距離800mで6%位の勾配のストレートがあるんだけど皆ダンシングで登ってく
シッティングでクルクル回して登ってくのは自分も含めて少数派だった(´・ω・`)
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 09:12:47.99 ID:umyQ7pQ4.net
- >>212
そういう平坦の途中に出てくる短い坂(800だと短くもないが)はダンシングだわ
平坦のスピードを殺さずに登った方が速い
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 09:59:51.11 ID:PxZbiubn.net
- シッティングで離れなければそっちの方がいいよ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 10:26:04.26 ID:66okY4dR.net
- あそこはPやEでもシッティングのが多い
終盤にダンシングされてそこでいつも千切れる
(´・ω・｀)
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 12:31:57.08 ID:4Q5782/C.net
- >>213
速いのは当たり前だけど、その方が疲れるじゃん
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 12:49:11.30 ID:Q1uB3TEU.net
- >>216
同じ漕ぎ方ばっかで疲れるのもあるんじゃない？
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 13:20:54.34 ID:/8z4ox1l.net
- >>215
序盤、中盤はダンシング温存な
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 13:28:35.13 ID:2Gd9dd4p.net
- 休むダンシングのワットでいいならシッティングのままでも休めるんだよw
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 14:17:20.21 ID:s3BCUk8o.net
- 俺の場合はダンシングの方が重いギア踏める分速く登れる
疲れたらギア一つ軽くして座り漕ぎ
回復したらまた重くしてダンシングの繰り返し
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 14:17:57.69 ID:C6zldy5v.net
- ダンシングってヒルクラ中の短かくて勾配のきつい箇所を6-7倍でさっと通過したいときに使うわ
休むならシッティングの方がいいし
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 14:32:02.36 ID:sIdZ49GT.net
- つーか1時間程度のヒルクライムで休んでたら話にならん
ロングライドで獲得3000とか言うときは休むダンシングする
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 14:53:49.88 ID:mx9vKDK4.net
- レース中他の筋肉をつかおうとダンシングしたら足がつることはよくある
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 15:24:17.63 ID:banCUwsN.net
- >>212
俺もシッティング派だけど、早い人の場合急加速して人数しぼりたいはずだからダンシングするんだけど、
ただ完走自己記録的なら絶対シッティングはほうがいいよ。
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 15:58:42.52 ID:Spja45H+.net
- 来週のお題は、
限界までダンシング
以上。
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 16:36:11.67 ID:sbdYqVvY.net
- サドル外して富士山登ればいいんじゃね？
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 16:56:53.93 ID:H3RD1e5x.net
- >>215
シッティングからダンシングへの移行時には大抵のやつが失速するよね
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 17:05:48.00 ID:jtQ2z9xa.net
- 立ってからギア上げるまでのラグがあるから仕方ない
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 17:23:16.13 ID:0z5JxJ7c.net
- ダンシングに疲れて座った直後の疲労感は異常
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 17:23:28.93 ID:gDmzQchJ.net
- 鳴子直伝２クリックダンシング
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 17:34:41.82 ID:yRTzLyG2.net
- >>226
軽量化図れるし
一石二鳥やな
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 19:59:10.64 ID:TposwN//.net
- >>229
これ
結局ダンシングしないほうがトータルで良かったんじゃないかと思う
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 20:23:09.05 ID:Q4neM7vR.net
- はじめて固定ロ－ラ－で20分測定したけど223ワットでした。これ貧脚?
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 20:25:32.03 ID:QyajFEqN.net
- >>233
かなり立派なもんだと思うが、
年齢と自転車歴とチン長、体重を書きなさい
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 20:25:45.02 ID:K6mWdaSs.net
- 貧脚貧脚ぅ～
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 20:30:36.53 ID:gbyrNxxe.net
- >>233
トレーニング歴浅いなら凄いよ
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 20:35:47.52 ID:Q4neM7vR.net
- >>234
40歳。体重58キロ。自転車歴10年。はじめての測定です。パワメもはじめて買いました。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:10:01.98 ID:Cw6+xn/F.net
- チン長がない！やり直し！
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:11:22.51 ID:Vl/AHCB+.net
- >>237
そもそも10年もやってて今更ローラー初めた理由は？
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:12:10.98 ID:KpKP1k/D.net
- 10年前にママチャリから始めたのかも
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:18:53.16 ID:Q4neM7vR.net
- >>239
ダイエット目的だ。
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:20:19.01 ID:EKQ9Aacu.net
- クッソ寒い時期の実走トレはパワーでないわ身体辛いわで罰ゲームだな
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:25:13.27 ID:Q4neM7vR.net
- >>242
だよね。20分223ワットってどうですか?
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:30:56.09 ID:EKQ9Aacu.net
- >>243
ぶっちゃけ並みです
10年間乗っててそれは
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:35:13.21 ID:Q4neM7vR.net
- ありがとうございます!嬉しいです！
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:35:42.36 ID:QgQUENmO.net
- ロード歴10か月の俺が20minTT240W58kgだからまあまあだろうね。
正直トレーニングしてる人と比較すると全く歯が立たない。トレーニングしてない人相手なら簡単に千切れる中途半端なレベル。
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:37:28.78 ID:V6xVG9xI.net
- >>228
立ってから上げるもんなんですね
1年ちょい乗ってて初めて知ったﾊｽﾞｶｼｲ
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:40:43.98 ID:Q4neM7vR.net
- >>246
はじめての測定でしたので。絞れば体重56です。
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:41:38.53 ID:Q4neM7vR.net
- 223ワットだと、どのような練習会良いですか?
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:46:53.37 ID:rTv7FB12.net
- ハゲのわりには凄いと思う
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 21:51:27.79 ID:Q4neM7vR.net
- >>250
ありがとう
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 22:07:19.84 ID:Vl/AHCB+.net
- >>241
中身の薄い10年間だったんだな
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 22:30:31.59 ID:8T2FjtHG.net
- |
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)薄い10年間…
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 23:05:55.90 ID:UCi9kvET.net
- >>253
軽井沢でも行ってろ
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 23:24:53.60 ID:8T2FjtHG.net
- |
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)碓井峠→毛無峠…
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 07:48:01.84 ID:JUI6QsNX.net
- 20分223ワットって貧脚なんか?300ワットなんて無理。やれる奴いるのか?
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 07:51:42.97 ID:q9fKDssV.net
- 身長、体重による
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 07:59:07.47 ID:JUI6QsNX.net
- >>257
身長170位で体重56だな。
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:00:08.30 ID:JUI6QsNX.net
- >>257
昨日はじめて、パワメ使用して20分走してみました。
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:03:35.02 ID:vFkAHI5V.net
- 20分なら5倍が最低ラインだから280W出せるようになってからこのスレに来てね
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:06:05.24 ID:1Ix28qJA.net
- まじレスすると決して貧脚ではないが
剛脚と言ったら笑われるレベル。
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:12:56.79 ID:+291ka5g.net
- 20分4倍ってヤビツ40分切れないんじゃね？それでも体重重いならヒルクラ以外でまだ話になるが（スレチになるけど）
体重軽くてそれだと現状ではなんの特長もないとしか言えねーわ
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:16:07.26 ID:JUI6QsNX.net
- >>260
マジか〜
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:19:21.06 ID:JUI6QsNX.net
- 昨日がはじめての20分測定でしたので、今日、もう一度トライしてみます。
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:46:15.35 ID:bfRg0Ieq.net
- お前らまじでこいつの相手するの？
山西だろ中身
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 08:46:18.16 ID:enQPxsAi.net
- >>258
1年前ローラー買ってFTP測ったら225Wだった。170で57。今は275W。
223Wは初心者レベルかと
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 09:06:05.57 ID:Jp3hBgxJ.net
- ロード始めて2年で5.1kg/w
富士ヒルゴールドでした。
180cm/71kg
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 09:18:10.24 ID:miMO+UVy.net
- すげーやつばっかりだな
俺なんて最初は170くらいでガッカリしたよ
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 09:57:18.29 ID:PQpyJbFf.net
- 最高速度や最高距離なんか当てにならないから
、もし評価ほしいならレース結果じゃね？
まぁレースで勝ったからってそれだけで強さ決まるわけじゃないけど
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 10:12:12.75 ID:wbWitb5K.net
- ここでFTPが1番よりレース優勝のほうがいいに決まってるだろ
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 11:03:11.05 ID:e64blGmj.net
- こんな初心者がパワーメーター使う時代が来たかとしみじみ
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 11:17:19.38 ID:raLGc40T.net
- おれもパワメほすい(´･ω･`)
予算枠ずーっと確保してたのに、なかなか９１００Pが出てこない べくたー３も遅れまくり・・
おかげで、我慢しきれずにその予算枠で新しいフレーム買っちまったよ・・
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 12:26:39.25 ID:FEU6K5Ph.net
- >>267
5.1kg/wってことは体重が71kgだからパワーはたったの14ｗか
カス中のカスやな
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 12:33:45.23 ID:wQajtkzs.net
- >>272
4iiiiとかstagesでもいいからとりあえず安いの買って本命でたら売ればいいのに
パワメの有無でトレーニング効率がダンチ
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 12:38:02.31 ID:ZDZHoyAY.net
- >>271
初心者だった13年前からパワメ使ってますが
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 13:51:12.65 ID:BVC9MQt1.net
- >>275
私は16年前からパワメ使ってますけど？
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 13:53:38.54 ID:fOQ5Lmp5.net
- 私のパワメは53年前です
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 14:18:13.48 ID:Qj8yCPI1.net
- 53年前って随分昔だな
もうおじいちゃんかな
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 16:24:38.56 ID:XJe1vdU8.net
- フリーザは年取らない
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 17:20:54.97 ID:sGeI2tbB.net
- フリーザーだけに凍結ってか
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 17:39:10.43 ID:BVC9MQt1.net
- 寒っ
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 17:56:20.41 ID:O4j2wHu8.net
- >>274
でもある程度できあがった速い人ってパワメ導入したからってそんなに変わらなかったりするよね
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 19:06:46.83 ID:Ss27Taub.net
- 別にパワメや心拍計無くてもトレは出来るからな
速くなってるかどうかがわかりづらいだけで
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 19:56:00.79 ID:44X+IpYX.net
- タイム測ればわかるよ
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 20:00:08.70 ID:yzA7QJar.net
- >>282
プロにパワメは要らないと申すか？
有効過ぎて禁止しろとか言い出してるのにw
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 20:05:57.58 ID:PzJxY4wK.net
- 新城とかローランもパワメ最近まで使ってなかったな
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 21:23:31.16 ID:Qwo8vIYK.net
- バーチャルトレーナーを使って過去の自分に勝ち続ければ強くなれる
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 22:20:20.67 ID:g8WFlvxA.net
- >>267
350Wで富士のぼる人ですか
どんな練習してるの？
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/09(土) 22:30:10.77 ID:Rnrw/86c.net
- >>286
当時のチームがその方針だったんじゃないの？
- 290 ：267：2017/12/09(土) 23:24:55.65 ID:sblL+q/T.net
- >>288
ロード始めた頃はL4ばかりやってたけど、L5インターバルやってたらこうなりました。
FTPは毎月測定。
ロードする前は水泳(国体出場)とスキーしてた。
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 05:18:30.96 ID:DSj3XGre.net
- >>285
わざわざパワー表示の部分だけテープで隠す選手もいるわけだが
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 05:23:06.71 ID:56lj/ZpE.net
- >>290
すごいですね。20分走より10分３本を全力でやったほうがいいのかな?
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 05:34:38.91 ID:BJD9c3je.net
- >>290
時間効率考えるならTrainingPeaksにコーチ頼んだら
どこかのチームに入っても良いアドバイスを受けられる保証はないからね
才能ありそうならなるべくレベルの高いコーチングを受けるべき
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 08:17:28.33 ID:I2cKCiZz.net
- 俺アンガールズ田中だがZWIFTで2分300Wで漕いだら死んだｗ
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 08:36:00.41 ID:2SsLhO0X.net
- >>294
できたなら、もう無理って言えないよな。
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 09:15:17.42 ID:m1WPgubP.net
- アンガールズ田中が喋った!?
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 09:46:03.75 ID:nJ61P9Q3.net
- 普通喋らんよな
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 09:56:16.78 ID:CZGksPTP.net
- >>290
ありがとうございます。参考になりました。水泳国体選手ですか、基礎があるんですね。
俺はL5なんてきつくて15分1本で撃沈しちゃうから情けない。体力がほしい
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 11:05:15.51 ID:wI7vLFFV.net
- 暫くsstばかりやってて久々に高強度インターバル入れたら全然こなせなくて笑う。でもチーム練とかだと対応落ちてる感じはしないんだよな。
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 11:17:40.32 ID:18Lek6lh.net
- >>299
チーム全員しょぼいんだろ
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 11:29:01.67 ID:qt3jMZQc.net
- ひでぇw
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 11:40:11.15 ID:h102MJ/g.net
- SSTなんて回復走みたいなもんじゃん…
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 12:13:42.12 ID:J4XmvsVG.net
- なんでこういちいちマウントとりたがるんだろ
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 12:48:59.41 ID:daVxjQ8j.net
- レース実績こそ全て
富士ヒルシルバー取れない奴はこのスレに書き込む資格はないモアパワー
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 12:52:11.36 ID:Bxpo0oz3.net
- トレーニングピークスってあれでレベル高いんか…
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 13:00:30.41 ID:lHv6Hwdy.net
- クロスバイクでピナレロおじさんをちぎってみたが
ゴール手前でちぎり返された@山伏峠
我が貧脚が憎ましい…
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 14:17:36.01 ID:jEfyEDiq.net
- 15分 L5って突っ込むとこすか。
過去にどんなスポーツでもある程度までやってると体を追い込んだ経験があるから
自転車でも追い込んだ練習するのにも抵抗がなかったりする。
普通になにもやってなかったり、明確な目標もない人はきついことはしないからね
L4のインターバルやる人もいれば、L5のもっと短いけど強度の高いのをやるタイプ
L3で比較的長い時間やるタイプ。
人それぞれ。SSTだけだと現状のVO2maxの限界近くまで理論上は近づけるけど、
週1以上でVO2maxぐらいの練習しないと底上げはできない。
コーチとか雇ってやるのもいいけど実際に強い人がブログで練習メニュー公開してる人いるから実際にやってみるのがいい。
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 14:23:07.98 ID:dwikRcdF.net
- >>307
単独でそこまで行き着くのも才能なんだよな、頭悪くてその上根性ない人は温いトレーニングしかやらないで伸び悩んでる印象
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 15:01:50.91 ID:jEfyEDiq.net
- >>308
なんでも才能で片付けるのもあれだけど
もうちょっとで入賞できるぐらいの人って結構いる、そこからだと思う。
目標とか目的ないときついことできないのが普通だからね。
強い人に練習聞くのもいいけどやらないし、すぐ聞いてくるようなやつも伸びないかな。
自分でしらべるという行程も大事。
あーだこーだ言い訳言ってるやつも駄目。伸びない
それもこれも才能で片付けると話がおわるｗｗ
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 18:52:04.33 ID:Akf7vz0D.net
- 才能とは努力しない者のいいわけであり
努力とは才能がない者のいいわけである
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 18:58:25.40 ID:nJ61P9Q3.net
- 努力は必ず報われるとは限らない。
努力した者が成功するとは限らない。しかし、成功する者は皆努力しているとも限らない。
練習は嘘をつかないというのは嘘。
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:16:37.58 ID:56lj/ZpE.net
- >>311
全くだ。
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:18:24.86 ID:56lj/ZpE.net
- >>307
全力で身体にある程度、負荷をかけないと強くならないよね。
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:23:21.83 ID:3Q/kMjTr.net
- 参考までに山伏峠程度ならフロントアウターで踏み抜かないとイベント入賞不可なんだろうかあ…
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:28:26.51 ID:8a+YoEQf.net
- 入賞なんか不可能だから気にすんな
自分の登りやすいペースやギアで登るのが一番
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:46:20.91 ID:sl/LsZV1.net
- 入賞て5倍越えの化け物になってからがスタートラインなんでしょ？
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:55:15.61 ID:Akf7vz0D.net
- どうして、ギア比で強さを測ろうとする馬鹿が居なくならないんだろうか？
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 19:57:54.05 ID:quUhWnXA.net
- 速く走るには
重いギアを速く回す。
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 20:00:46.36 ID:Akf7vz0D.net
- 25キロも出せばぶっちぎりで勝てるヒルクライムレースに、重いギアなんて必要ない
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 20:26:29.31 ID:jEfyEDiq.net
- >>311
練習は嘘はつかないぞ派
やるやらないじゃなくてやり方がおかしい場合もある。
同じ時間使っても全然違うからね。
4倍台のやつってなにかしら突っ込むところある。上に行けばいくほど
突っ込める要素がなくなってくる。
LSDの必要性とかSSTと言われてるからSSTしかやらないとか
パワトレは効果の薄いことをしてると基本的に数値は伸びない。伸びにくい
時間かかる。
勉強とかもそうだけどある程度までやり方がある。
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 20:26:35.44 ID:P7ffheoM.net
- いや重いだろ、重量的に
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 20:54:05.08 ID:ot3SS7Ey.net
- SSTなんてL4とL3のボーダーなくせにになんでFTP対策の主役づらしてんのかね
パワトレ本のハンター・アレンが勧めてたってだけでしょ
元ネタは心拍ベースのメディオ強度だし
その御本人もSSTだけやるのは誤りでFTP以上の強度もやりましょうなんて言ってる
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 21:27:07.97 ID:jEfyEDiq.net
- >>322
そうそう
週１でもいいからきちんと追い込むべきというとこが抜けて
なぜかずっとSSTになってる人が多い。
大事なとこがぬけてるんだよね。
まあ取り組みやすいというとこじゃないかな。
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 21:30:05.90 ID:0K6hskaK.net
- SSTだけやってたら割りと楽だからね
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 22:03:39.21 ID:RzFOjAAL.net
- 楽するやつは速くなれない
速くなっても楽にはなれない
- 326 ：314：2017/12/10(日) 22:08:35.88 ID:I2cKCiZz.net
- >>319
くっ
MAX16km/h程度ではDNFか・・・
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 22:11:43.06 ID:18Lek6lh.net
- >>323
追い込むってのは具体的にどういう内容なの？
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/10(日) 22:30:56.32 ID:NKHuI7Ki.net
- >>297
そもそも死人が喋らない
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 04:11:15.34 ID:+8lUsfLk.net
- >>290
水泳の専門種目は何でしたか？
私はフリーです
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 06:51:19.46 ID:3lrHOvdJ.net
- まあそうは言っても、禿げあがるくらいに必死に練習するっつうのも
本末転倒だからなぁ プロじゃないんだから
おれは、そこそこの練習でいいや
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 07:13:39.20 ID:Thhaimg+.net
- 入賞とかは一生無理だから、自己ベスト更新のために日々走るのが一番いい
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 07:44:10.07 ID:B8gUGGKF.net
- 歳を重ねると自己ベストさえ出せなくなるから
別の目標が必要になる
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 07:56:13.54 ID:N9NI3gpW.net
- 45まではベスト状態で走れそうな気がするけど
楽観的かね
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 08:23:53.75 ID:Gn4MTXKR.net
- 老化の度合いも人によるからなぁ
と三十代でハゲた頭を見ながら思う
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 09:11:28.95 ID:B8gUGGKF.net
- 軽くなっていいですね
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 11:08:11.80 ID:zN345aSW.net
- 自分が後退しても他の連中がそれ以上に後退すれば相対的には前進だ
年代別でしか通用しない理屈だけど
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 11:24:11.57 ID:KDWgm8uf.net
- >>334
高岡「せやな」
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 12:14:19.05 ID:KXONKvt5.net
- >>337
高岡さんは俺の理想とする選手だよ。
高給取り、家族もいる、子供いるし、自転車も強い！富士ヒルクライムでもゴ－ルドやん！完璧だよ。
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 12:21:49.49 ID:0hM2b767.net
- 俺には全部ない そう 失うものが・・吊る前に入賞したい
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 12:23:34.97 ID:mIY9oS4J.net
- >>339
君には髪があるだろ。
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 14:01:30.80 ID:OjgKGPQc.net
- >>336
ハゲの話の後だったから生え際のことかと思ったぞ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 14:01:57.99 ID:KDWgm8uf.net
- >>338
君の弱点は「流れ」が読めないことだね。
レースではとても必要なこと。
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 16:14:52.30 ID:r1uE1YWE.net
- 僕にはまだ髪がある。
だからまだましだ。
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 16:18:09.04 ID:GVpPaRZ0.net
- http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/12/5-34.php
このニュースをみたときこの世には神も仏もないのかと思ったね
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 16:31:39.68 ID:iH5sEMlQ.net
- 高岡さんは良いと思うけど家族とのコミュニケーション時間は十分とれてんのかな？？？質でカバーか。
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 16:33:43.77 ID:mIY9oS4J.net
- >>344
プロツアー選手はハゲ多いだろ
みんなピンピンしてるから関係ない
白髪じゃない限りは平気
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 16:42:16.81 ID:+0v+gnQi.net
- 今の時期はどう言ったトレーニングしてますか
冬はタイムも出ないしローラーも持ってないので、とりあえずいつもの練習コースの峠を登るようにしてます
全くヒルクライムしないというのは避けてます
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 17:38:11.27 ID:0hM2b767.net
- ローラー買ったほうがいいよ 効率的にも
無理して高いのじゃなくてもあるでしょ
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 17:53:09.26 ID:1BLxyEpL.net
- >>348
家がマンションなので騒音やそもそもローラー置くスペースがないのです
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 18:12:04.68 ID:mdFJZ+Fv.net
- 家の問題あるなら外走ってればいいんじゃないの 外ってランね
心肺機能あがるだろうし。
ローラー導入できないなら
後は筋トレか
峠登れんなら問題ないじゃん
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 18:15:01.05 ID:luzdAGMo.net
- いつだか公園でローラーやってるおっさん見たな…
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 18:17:44.95 ID:491FsT0l.net
- 下の階から苦情が来たんだろ
察し
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 18:34:12.73 ID:0hM2b767.net
- まぁ本気でトレーニングしたいならダイレクトドライブとか５万でも買えるし 投資してもいいかもね
この時期外は思うように走れないこともあるからね
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 19:19:05.15 ID:x46xLOc7.net
- ランは適してない
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 19:31:50.59 ID:9VMM+2RR.net
- 寒いからジョギングとかしようと思ったんだけどダメなの?
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 19:42:46.80 ID:s9s4aIoZ.net
- いいと思う
冬はマラソンに出るけど心肺系の追い込み方がヒルクライムとそっくり
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 19:47:35.38 ID:9VMM+2RR.net
- マラソンは出ないけどもう山は寒いからジョギング始めるわ
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 19:49:22.69 ID:HnOBjbWT.net
- >>355
全然OKだよ、森本くんなんかと戦うんならバイクトレーニングじゃなきゃ駄目だろうが。
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 20:05:05.55 ID:OjgKGPQc.net
- ランニングは自転車のノリでやると膝痛めやすいから気をつけてね
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 20:12:25.51 ID:9ITjExee.net
- チャリだけやってる奴は、ランの筋肉は出来てないのに心肺機能だけは発達してるからオバペになって怪我しやすいらしいよ！ランするならLSDのペースで始めるのが良いですよ
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 20:26:46.17 ID:yeOKTx3c.net
- トライアスロンやってるけど
ランやるくらいなら市民体育館のポジション合わないエアロバイクのほうがマシだよ
更に心肺鍛えたいなら水泳のほうがマシ
でもやっぱり自転車速くなりたいなら自転車が1番だね
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 20:35:56.36 ID:rbNFvYiK.net
- 何でラン良くないの？
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 20:44:12.65 ID:OJCuFh4o.net
- 膝にかかる負担が比じゃないほどヤバイから
ちなみに体重50㌔の人間が時速10㌔でランすると膝へ瞬間的に200㌔の荷重がかかる
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 21:06:54.89 ID:qwI8sIbP.net
- でも足首の筋力補強にランはええよ
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 21:13:58.70 ID:HN1YIBny.net
- >>349
来年5月にGTローラーコンパクトになるから収納的にもおすすめ！静かだからアパートでも行ける！準備大変だろうけど頑張れ！
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 21:38:22.96 ID:KzEWjJ9X.net
- >>364
ヒルクラやるのに足首の筋力なんてあんまし要らんだろ
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 21:49:23.25 ID:deRzXEve.net
- 藤田さんが義足だと坂はキツイとか言ってたから何かあるんじゃないの。
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 21:53:41.24 ID:qwI8sIbP.net
- 足首弱いやつはパワー逃げてるぞ
信じないなら別にいいが
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:04:31.66 ID:TFuDEF5P.net
- >>368
この季節になると、すぐアキレス腱痛めちゃうんだけど、いい鍛え方ない？
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:05:51.40 ID:KzEWjJ9X.net
- >>367
義足だと膝の角度が変わるからだよ
>>368
踵が下がるならクリートを後ろへずらせばいい
登り激速でふくらはぎ発達してたのなんてランスくらいだろ
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:11:21.88 ID:Hzv+1PXP.net
- 高価な機材買うより
その場でもも上げが
心肺と脚力強化に効果ある。
偉い人はそれが分らないんです。
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:11:43.20 ID:yFN23Ijh.net
- ヒルクライマーがランをやる最大のメリットは秋冬に大会に出れること
春夏はヒルクラ、ヒルクラが無くなる秋冬はマラソンと上手くやれば二毛作方式でトレーニングができる
俺みたいに一線級でやるのを諦めて大会名目の温泉旅行がメインになってる奴にはありがたい
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:12:02.11 ID:EFXXGKL8.net
- >>369
家でも外でも普段から爪先ウォーキングする(踵を付けない)
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:15:27.72 ID:ri+7HpEn.net
- ランニングするようになってからサドルの上で腰の座りがいい気がする
体幹が鍛えられたからなのかね
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:15:49.24 ID:HnOBjbWT.net
- >>370
ふくらはぎ発達してるとヒルクライマーとしては変なの？
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:17:01.92 ID:TFuDEF5P.net
- ランは憧れあるけど、挑戦する度に膝痛めて自転車の練習に支障出るから諦めてる
普段も歩くの遅いし、貧血だし、自転車以外は一般人をはるかに下回ることを思い知らされてる
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 22:21:06.85 ID:OJCuFh4o.net
- >>376
ソールガッチガチのシューズ履けばいいよ
ここだけの内緒の話だけどね走るより道具に頼るべきだよそう人間ならね
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 01:05:12.18 ID:2bbk3TLC.net
- >>376
貧血はイカンな
肉だ、肉を食え
肉、肉、肉
肉を食うんだ肉を
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 01:08:48.96 ID:ZGVWFflm.net
- 毎晩肉500g食ってる
食費がキツイ
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 06:43:51.62 ID:NuWckKjs.net
- …ビタミンミネラル入りに鉄分も入っているプロテインを飲めばいいだけでは…
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 07:50:20.47 ID:juRFXVYA.net
- プロテインとサプリの方が安いし摂りやすいだろうに
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 07:51:51.38 ID:5nKhEuA3.net
- 鉄のタブレットでも飲めば解決
ただし男は過剰摂取厳禁だけど
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 07:59:27.93 ID:LhhaVBFT.net
- ウォーキングから始めて少しずつペースを上げるのがいいよ
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 10:19:53.75 ID:IXQQhQbe.net
- >>382
え？マジ？
毎日大量に飲んでるけど
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 10:34:35.98 ID:eBEjaJ+i.net
- ランは時間の効率が良いよね。
30分でも結構追い込める。
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 10:50:29.42 ID:lybt+eC/.net
- >>384
実際内服では本当の鉄過剰症にはならんだろ
ただ鉄の副作用の消化器症状は出てもおかしくない
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 11:16:12.35 ID:MQ06xKB8.net
- 鉄の過剰摂取は肝臓悪くするからやめとけ
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 11:21:46.41 ID:1nxfQO2h.net
- 貧血だから毎日ファイチ飲んでるけど健康診断では特に異常なし
人にもよるんだろうけど
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 12:11:15.92 ID:LNQtyM0I.net
- ランは靴が分からぬ(・ω・)
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 12:16:00.71 ID:r8fBUxIh.net
- >>388
貧血じゃないんだろ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 13:01:04.50 ID:vQnLFF9m.net
- >>385
ローラーも30分あればかなり追い込めるよ
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 13:23:45.43 ID:cVB+oPPe.net
- マラソンはマラソンで楽しいぞ
駆け引きがないのでヒルクライムレース以上に淡々と自分の世界に入れるw
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 13:35:38.48 ID:lJwCRENR.net
- 俺は景色の流れるスピードが遅すぎて耐えられない。
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 14:13:54.89 ID:2bbk3TLC.net
- ランでもインターバルすると30km/hは余裕で出るけどな
信号ダッシュだと自転車程度じゃ追いつけない加速だよ
まあ、数秒後には抜かれちゃうんだけどね・・・('A`)
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 14:27:11.63 ID:eBEjaJ+i.net
- ランもタイム気にしながら走ると楽しいね。
出勤前の5キロランを始めた頃は25分が目標だったが、今は20分切りを目指してる。
で、ガーミンコネクトでトレーニング効果とかトレーニングステータスとか気にしだすとサボれなくなるw
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 14:30:59.08 ID:LhhaVBFT.net
- >>394
キロ3分でも20km/hなんですが
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 14:33:38.93 ID:4rsRifNS.net
- ダッシュだよ
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 14:49:15.84 ID:LNQtyM0I.net
- そうかモンベルはシューズもあるのか…
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 15:39:10.25 ID:/8jIU1Aa.net
- ジョギングとかヒルクライムより辛い
5キロなんか全然走れない
ヒルクライムの5キロなんか鼻くそ食いながらでも余裕なのに
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 15:39:59.31 ID:LhhaVBFT.net
- そうか一時的な加速なら100m12秒の速度は余裕で出・・・まあいいや揚げ足取りすまん
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 15:55:51.98 ID:loMcsZ/s.net
- >>392
マラソンもヒルクラも先頭集団はわりと駆け引きしてるんじゃないですかね
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 16:06:21.01 ID:dpX0ZQ72.net
- >>400
マラソンやらない人って時速で速さを表すからね
触れない方が良いよ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 18:21:00.27 ID:cVB+oPPe.net
- >>401
ギリサブスリーランナーなので駆け引きとかほぼ無いなあ
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 19:02:46.04 ID:QOPLJ99/.net
- サブスリーって白石峠でいうと何分くらい？
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 19:29:32.16 ID:d/z0AICr.net
- 表彰台レベル以外は駆け引きはないから
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 20:03:21.49 ID:cfXaCaZu.net
- >>372
それ俺だわ。赤城終わってから3月までハーフ出てる。ランは週一だから伸びないけどな
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 20:22:36.83 ID:hK8OjND6.net
- 競技時間的にはハーフはいいよね
フルは苦痛すぎる...
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 21:19:31.54 ID:RxzuYWIn.net
- マラソンは5年くらい3時間超えた事無いけど、富士ヒルはシルバーがやっと。
ゴールドなんて取れる気全くしない。
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 21:30:03.89 ID:E+cHeZ8o.net
- たまの電車通勤で駅まで走ろうとすると50mぐらいで力尽きるわ
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 21:47:14.94 ID:3+Bhdnya.net
- 3時間は長いよな
ヒルクラならスバルライン3回登るって事だもん
想像しただけで血の味
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 21:50:49.31 ID:vULTgEH3.net
- トレーニング中に同じ出力なのにフッと楽になる現象が起こります
開始から30-40分くらいで起こるのですが、ランナーズハイみたいなものでしょうか？それとも脳内物質…？
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 21:52:30.02 ID:GDk9Y00o.net
- >>408
あんなの速い集団に乗れば簡単だぜ？
4.4倍も出せれば楽勝。
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 22:17:55.92 ID:1bujCGgf.net
- 早い集団に乗れとかいうけど、速すぎてちぎられて付いてけないよ(´；ω；｀)
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 22:23:13.47 ID:2bbk3TLC.net
- 速い集団などいない！
集合時間が違うから(´；ω；｀)
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 22:42:14.33 ID:/XSI5ude.net
- 俺が本気で練習していればこんな先頭集団なんか楽勝で最後までついていけるのに
って思いながら毎年千切れていく
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 22:46:48.95 ID:xuN8+iXg.net
- 来シーズンは楽しみやなー
どこかのレースでノブと出会えるかもしれんからなー
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 22:48:40.77 ID:Q+aYgv5t.net
- >>415
これから6ヶ月本気で練習しとけｗ
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 23:07:26.11 ID:lyU9v+2i.net
- >>415
秀逸だわwwwwww
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 23:24:20.34 ID:z50Ex5x3.net
- >>411
セカンドウインド？
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 23:30:46.41 ID:lyU9v+2i.net
- >>411
そう言われればそんなときあるような気がしてきた
１０分ぐらいでだけど俺は
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 00:07:45.06 ID:SuC7N4wq.net
- >>420
ウォームアップが足りないと序盤が苦しくなる
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 00:51:21.67 ID:pdnUgs7H.net
- アップしすぎると後半の脚が持たない事があるんだよな
見極めが難しい
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 04:47:12.21 ID:kRyQDR5W.net
- >>415
またあんたかｗ
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 06:36:54.74 ID:6XPl4ib9.net
- >>411
斜度が緩くなったか追い風
- 425 ：411：2017/12/13(水) 07:04:08.18 ID:NABvpgdK.net
- すまん
ローラーでの話だから俺の場合は右斜め前方からの向かい風で固定されている
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 07:48:23.59 ID:iZ4qbp6O.net
- 同じ出力って書いてあるのにな
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 07:52:21.62 ID:7ZP1wbV5.net
- >>411
それまでに生成された乳酸が代謝されてエネルギーにかわったんだろ
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 08:48:17.55 ID:M65nyLZo.net
- >>427
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 14:11:01.06 ID:atCS68I2.net
- 変態性に目覚める瞬間とか
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 19:07:25.84 ID:7xJF4z5C.net
- ある程度の苦痛に達したときに、脳内物質でて痛みを和らげるって聞いたことあるな
出産の時とかに出るやつ、エンドルフィンだっけ？
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 19:09:48.46 ID:RlFV3/Av.net
- ランニングすると自転車では使わない筋肉を使うから変な筋肉がついたり、足痛めたりするから、ヒルクライム以外の筋肉が付かないようにランはすべきではない
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 19:36:32.48 ID:U/13faAy.net
- でたw
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 19:43:53.24 ID:atCS68I2.net
- >>430
そうそう
でもさ、苦痛は和らいでも肉体は確実に壊れてくるんだぜ
そう考えるとヤヴァイ状態なんじゃないかと・・・
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 19:55:55.72 ID:N/DXymdv.net
- いやいやトレーニングってそういうものなはずだｗ
どこまで壊して壊した以上に回復して強くなる
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 20:02:49.29 ID:D5mMnyjr.net
- トレーニングして足壊すとか終わってる
その間乗れなかったり限界超えたトレーニングほど馬鹿なもんはない
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 20:14:54.92 ID:ZP86EDwK.net
- 素人でも体痛めるほど追い込むんだ
たかが趣味なのによくそこまでできるなと関心するわ
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 20:16:23.36 ID:1RpcMuQF.net
- ？為にならない嘘で他人を蹴落とす2chの常識トレだろ本気になるなよ
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 20:40:35.62 ID:8o3FNpZ7.net
- サイヤ人かよ
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 21:31:09.95 ID:7ZP1wbV5.net
- >>436
マラソン大会なんかじゃ、膝にガチガチにテーピングしてるのたくさんいるぞ
あれに比べたら、自転車は多少追い込んだ位じゃ故障のリスクは少ないと思うわ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 21:55:06.07 ID:WKcJWvWT.net
- 自転車は追い込むことよりも、重すぎるギアや高すぎるサドルで故障するケースが多い
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:04:45.14 ID:beN9OIab.net
- >>440
サドルは馬鹿だよなw
俺はかなりサドル低いからニヤニヤされる、でもニヤニヤしてる連中糞弱いんだよねw
強い連中は分かってるから全く気にしてない
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:11:28.19 ID:M65nyLZo.net
- チビほどサドル上げたげる印象w
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:27:15.75 ID:oLFxCY5t.net
- サドルは高過ぎか低く過ぎの２択だからw
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:34:34.58 ID:WKcJWvWT.net
- >>441
ギアで壊す人も多いよ
ランスの反動で重いギアがブームみたいになってる
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:55:36.07 ID:MMsbeFft.net
- てか間違ったポジションで重すぎる（軽すぎる）ギア比で回すと怪我しやすい
トニマルとか重いギア回しすぎてしょっちゅう膝壊してテーピングしてるわ
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 22:58:36.11 ID:P/15Y1Lb.net
- ポジション出るまでは何度も膝痛になったなぁ
今は滅多にないけど
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 23:17:29.46 ID:7JFu74+m.net
- ポジション出てないとギア関係なく距離走っただけで膝とか腰いわすでしょ
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 23:48:46.31 ID:TEw6MnJV.net
- ポジション出ててもギア重過ぎれば膝痛めるわ
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 23:52:09.47 ID:edVI7n7a.net
- ギア重すぎってケイデンスどれくらいから？
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/13(水) 23:54:10.41 ID:iZ4qbp6O.net
- 登り70以下
平坦80以下
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 00:40:52.59 ID:VYYSVqcg.net
- そこはペダリングスムースネスの値で判断するんでしょ
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 06:07:59.37 ID:Iqm21GqF.net
- >>448
しかし、ある程度な負荷で練習しないと筋力つかないよね。
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 07:10:15.63 ID:wzYTFbr6.net
- ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞしてました 引退します
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 07:19:08.92 ID:DUnC1LWt.net
- >>452
ヒルクライムに膝壊すほどの筋力なんて必要ないよ
レース本番で発揮するトルクよりもほんの少し上で練習するだけで着実に安全に伸びていく
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 07:38:20.74 ID:YCmiefcE.net
- >>452
筋力は筋トレでつけろ
ペダリング程度の負荷では筋力なんか早々つかない
付くレベルの負荷かけたら速攻で関節が壊れるわ
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 08:13:01.64 ID:PwTpT1Ku.net
- >>455
筋トレだって、過ぎれば身体壊すぞ。
筋トレだろうとペダリングだろうと、適切な負荷で適切な回数で適切な方法でやれば良いだけ
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 08:15:25.36 ID:pdP02JLn.net
- 昨年富士、乗鞍クラスのヒルクラにデビューして軒並み2時間越えて打ちのめされました
金に物を言わせようとエモンダSLRを買ってシェイクダウンで平坦60kmほど流してきたら、脚がパンパンです
硬すぎると疲れるってのは本当なんですね
どんな取組で来期の富士でシルバーとか取れるようになるでしょうか
アラ還伸びしろ無しなんですけどね
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 08:18:45.77 ID:sVErS0CK.net
- 還暦近くなっても新しい事を始められる爺ちゃんになりたい
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 08:38:34.26 ID:UIsIyctu.net
- これからの人生、今が一番若いんだぜ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 08:39:17.71 ID:pVUmoi7j.net
- 老後の資金つぎ込んで何やってんだか
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 09:00:40.45 ID:ilAYglcu.net
- >>459
素敵な言葉だ。
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 09:03:51.69 ID:KSmDaJKT.net
- 知り合いの自転車じいさん
株やったりゴルフやったりギャンブルやったり不動産転がしたり
おれよりずっと金持ちw
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 09:07:16.26 ID:yErtdKXP.net
- >>457
まずブロンズじゃね？
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 09:19:18.23 ID:fuwCntrW.net
- 1年で45分縮めるトレーニングなんて有るわけないだろ
そのレベルなら先ずは月に1000kmのることから始めろ
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 09:26:07.49 ID:1pEuNcfg.net
- >>457
身長と体重はおいくつですか？
パワーメーターはお持ちです？
預金残高はお幾らです？
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 10:23:55.07 ID:aNAsnrIJ.net
- 70歳でシルバーの爺さんいるから年齢的にシルバーは無理ではないんだろうけど、
これから半年で2時間からシルバーは無理だろ
20歳の若者でも半年でその短縮は無理だと思うわ
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 11:07:12.16 ID:nGBauDIQ.net
- ノンビリ伸ばして行けるほど劣化（老化）は甘くない
と言うか2・3年でシルバー取れなければ永遠に無理なことは判ってます
その後の成長を夢見る程子供じゃない
でも今ならまだ出来ると言う夢を皆で見せてくれよ
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 11:09:11.15 ID:fuwCntrW.net
- 既に永遠に無理です
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 11:13:02.55 ID:9Xqx89i+.net
- 上でも言ってたと思うが、年齢関係なくここで聞いてる時点で駄目なんだよ。
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 11:18:17.73 ID:uguGkL7q.net
- >>467
体重60kgだとして、今のFTPは2.0ｗ/kgくらいのはず
富士ヒルシルバーは3.8～4.0w/kgは必要
パワトレして1ヶ月0.1w/kg伸びたら結構頑張ってる方だから、次々回の18ヶ月後にシルバーを目指せばいいんじゃないかと
6ヶ月後の次回は90分切りは無理でも100分は切れると思う
トレーニング内容は毎日1時間TSS100くらいの強度でローラー回し続ければいい
Zwiftで50歳後半のフレがいるけど、毎日のようにレースに出て月1500km位走ってるよ
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 11:27:15.50 ID:vF3SXo76.net
- 色々言われるけど結局、坂速くない人は坂を登りまくれで良いと思う。ポジションとかフォームも勝手に固まってくし。
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 12:39:17.07 ID:jayqf/Ja.net
- >>455
ヒルクライム程度のトルクにあえて筋トレは必要ないよ
坂をレースペースで登るだけで必要な筋力は得られる
外を走れないならローラーでレース相当のトルクをかければいい
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 12:41:31.04 ID:ZS2KY7Ep.net
- >>472
なぜか、固定ローラーで高トルクやると膝がおかしくなる
普通に外で登るのはなんともないのに(´・ω・`)
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 13:23:53.11 ID:H0w8AUek.net
- >>457
ローラーとパワメを買って毎日1時間以上乗る！年間1万キロ以上乗れるようになったらブロンズ目標の練習できるようになってるはず
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 13:30:46.64 ID:Iqm21GqF.net
- >>474
どの位の強度でやったらいいの？心拍やワット等はどの位の強度?
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 13:47:55.79 ID:3SpoTaq2.net
- >>470
>毎日1時間TSS100
これは無理でしょw
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 13:51:11.58 ID:H0w8AUek.net
- >>475
まずは自転車乗ることになれてください。FTP50％ぐらいで苦しくない程度、心拍、パワーもあとで見直して楽しむ程度で良いと思います。だんだん余裕が出来てきたら徐々に上げてけばよいです。
体が出来てきからじゃないとケガしますよ。
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 14:04:41.23 ID:Iqm21GqF.net
- >>477
ありがとうございます。ロ－ラ－,20分のFTPは237ワット程度です。200ワットくらいでの練習ですかね。
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 14:05:16.63 ID:yo9iT/mM.net
- アラ還から挑戦はすごいな。
促成栽培やるならプロフィール公開ブログで毎日トレ内容書き綴って
周囲の目で自分を追い込むしかないｗ
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 14:15:21.99 ID:VYYSVqcg.net
- 富士ヒルで早くなりたいなら富士ヒルのコースを何回も走って緩急の付け所を憶えるのが一番だ
コースを憶えきるとそれだけで全然変ってくる
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 14:46:08.28 ID:0Qapvbql.net
- 割り込みですみません。富士ヒルのコースを普段走る際の注意点はありますか。行き方、料金など段取り的なものがあればお教えください。
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 14:56:18.01 ID:H0w8AUek.net
- >>481
麓の駐車場に車止めて普通に金払って走るだけ
本番と同じ場所から走りたいなら、1回料金所で支払いして、坂下ってからスタートすればいい
料金所のおっちゃんも慣れたもんで、頑張ってねーって言ってくれるよ
でも下りがくっそ寒いから今の時期はおすすめしない
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 15:34:05.18 ID:0vuF58/n.net
- なんかいいな
お爺ちゃん頑張れ！
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 16:33:42.29 ID:WhDv9PwW.net
- 料金は自転車200円でございます
実際は料金所からではなく、胎内交差点を曲がってすぐがスタート地点になるので間違えないように
最後の平坦スプリントで足を残せるようにペース配分が大事
平坦終わったら最後の最後に急坂あるからもがけ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 17:00:08.40 ID:im7VuR9i.net
- >>476
俺来年シルバー目標でトレーニングにしてるけどそんなもんだわ
1時間15分の本番想定のトレーニングだとウォーミングアップクールダウン込みで150超える
終わって飯食うと気絶するように眠りに落ちるわ
ゲームする時間取れなくてつらいｗ
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 17:02:17.80 ID:wLCFOQNO.net
- >>478
そりゃ上位ではないが雑魚でもないFTPに思える
ブロンズはさくっと行けるんじゃない？
あとは年代別なら上位目指せるんじゃないですかね
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 17:04:06.37 ID:wLCFOQNO.net
- >>485
TSS1時間って、FTP相当を1時間でしょ？
考えただけでげんなりするけどみんな凄ェな
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 17:09:45.61 ID:WhDv9PwW.net
- かってにポジティーボセグメントだと富士ヒルシルバー余裕なのに、実際のレースだとシルバーなんて全然カスリもしなかった(´；ω；｀)
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 17:57:23.87 ID:gDz/FhIZ.net
- PWR4.5倍ぐらいの雑魚だけど1hTSS100付近って普通に出来る？
自分の場合普段のトレーニングだと90位でも毎日やったら嫌になるけどなぁ
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 18:06:04.82 ID:Iqm21GqF.net
- >>486
マジですか。体重は56ですよ。パワメは購入してまだ２週間です。
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 18:14:24.63 ID:nGBauDIQ.net
- 2時間越えのアラ還本人です
いろんな形の温かい書き込みありがとうございます
0.1w/kg@月 こんなところが頑張ってる値ってことですね
指標にします
そんなに伸びるもんじゃないですよね、そりゃそうだ（でも、その倍伸ばしてみせます）オーバーワークについても理解の上の意気込みの表明って意味です
ローラーをひたすら回すってのは了解しましたが緩急メリハリの付け方とか休息入れる入れないっていうのはどんなもんなんでしょうか
まぁいつもの流れじゃなく、貧脚年寄向けとしてコメントもらえると有難いです
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 18:27:50.10 ID:rJNj5aUH.net
- >>482
>>484
参考になります。ありがとうございます。
来年、初挑戦でブロンズ取りたいので、もうすこし暖かくなったら一度行ってみるつもりです。
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 19:12:39.29 ID:g82NFBeg.net
- >>491
その体重で230W？本当に2時間ですか？
今すぐブロンズは問題ないと思うけど、休みは、TSS700ごとでいいと思いますよ。
詳しくは土井さんの本読んでください。
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 20:23:04.26 ID:m7cT+INi.net
- >>457
金に物言わせるとこ好きです
頑張ってください
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 20:32:12.38 ID:jayqf/Ja.net
- >>473
外で登るよりも高トルクでローラーやってるからだと思う
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 20:41:33.45 ID:nGBauDIQ.net
- >>493
なんか何人かの書込みが交錯してるみたいです
多分今のFTPは170W位じゃないかと思います
富士登った時は140W位しか出せなかったのでしょうから、うまく全力出し切るテクなんかも聞いてみたいです
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:06:06.63 ID:BKCEj35l.net
- >>496
そんな低レベルでパワメまで導入してるの？
どんだけ機材マニアなんだ
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:29:21.71 ID:Q8poCPRl.net
- いーや、アラ還なら時間がないんだ
やれることはやるに限る
パワメは使ってないと甘えとさえ言われることもあるし
ちなみに俺は持ってない
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:39:56.07 ID:IpBYfLeU.net
- むしろアラサーでも時間がない
入賞者見てても40過ぎるとガクッとタイムが落ちる
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:40:23.58 ID:rJNj5aUH.net
- 俺は、47だけど残り時間少ない気がする。運動経験なくてもともと体力ないから、劣化していくスピードも速いと思う。走れるのはあと10年ないだろうな。
乗りはじめて半年だけど、もう焦り始めている。
だから素人同然なのに富士ヒル出ようと思ってるし、伊吹山はエントリーした。週末は乗らない日はないし、平日夜はなるべくローラーに乗ってる。
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:42:30.12 ID:fsYEzjE/.net
- アラ還でもカネない奴はいるからな。
原付で警備員のバイト行ってたり
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:43:05.21 ID:WXHe2aqd.net
- >>493
還暦の回復力でTSS700になるまで休憩なしでパフォーマンス維持できるとは思えんが
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:44:18.35 ID:WXHe2aqd.net
- >>497
買う金があれば躊躇する必要ないでしょ
時間の無駄
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:57:39.63 ID:ILqvPiLV.net
- >500
俺も40台後半。今までの富士ヒルベストタイムは65分台。まだゴールド諦めてない。
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 21:58:22.23 ID:pIpCp1eP.net
- 80過ぎてトライアスロン完走する妖怪みたいな人も居るからなあ…
入賞出来なくても良いからあんな風にいつまでも動ける体を維持出来たらなあと思う
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 22:25:05.95 ID:dbwuABJd.net
- サブスリーは白石峠で何分位だって聞いてんだろおがゴルァ！
シカトか？やんのかグオルアアァー！！！
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:02:20.79 ID:C//PcnZD.net
- >>497
金が余ってれば何でも導入するでしょ
僻むなよ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:03:36.89 ID:R+Er6F3W.net
- 冬もローラー台毎日やるの？
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:17:10.07 ID:e9vg+xuB.net
- 外は銀世界だから…
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:22:49.33 ID:rJNj5aUH.net
- >>504
がんばりましょう。俺はまずブロンズ目指します。
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:39:12.07 ID:m7cT+INi.net
- >>507
金ねーやつの発想だよなw
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:39:19.84 ID:/SOhXjpS.net
- 時間がないって…アァ、余命のことか
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:45:27.20 ID:+jHOK418.net
- ローラーどんな形であれ乗ってれば
流石にブロンズは軽くとれると思われる
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:46:03.80 ID:ydvecGKs.net
- >>506
うちの仲間でマラソンやってた人は3時間は切ってなかったけど、ロードはじめて一月くらいで白石27分台だった
ゴールのあと脚つってしばらく自転車降りれなかったけど
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 23:55:42.70 ID:ATDis2mY.net
- 若い人には想像も出来ないだろうが
アラフォー過ぎたらあっという間だぞ
プロ野球でも45歳引退というのは合理的
老眼が始まる年齢
生理的に老化プログラムが作動し始める
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 00:01:28.87 ID:VYtr0SS7.net
- 40歳が初老だからな
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 00:59:12.19 ID:T/GkpZkt.net
- 514さん
ありがとうございました
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 03:20:04.48 ID:IAc0IjPe.net
- 富士とか乗鞍とか一度は出てみたいな
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 13:46:46.45 ID:Qfva28sH.net
- 白石はフルマラソンより5キロランの方が参考になりそう。
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 15:10:21.17 ID:C7CHdkS5.net
- ヒルクライムにはフルマラソンほどの持久力とか負荷いらないしな。
10キロまで速ければ、それ以上の距離は無駄と思う
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:08:39.55 ID:lVhem7w5.net
- >>520
その10kmを全力で練習すればいい！
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:13:04.15 ID:33I6NOQG.net
- 乗鞍はラン20kmレベルだろうか
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:33:04.80 ID:Rg506rbI.net
- ラン２０ｋｍより乗鞍のほうがええわ
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:49:28.24 ID:4GKUYjdA.net
- フルマラソンと同等の距離はどんなもん？
250km累積3000mくらい？
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:56:00.76 ID:grX4NYGp.net
- マラソンとロードバイクを一緒に語っちゃいかんよ
体にかかる負荷やら体勢、筋肉が違いすぎて比較できるようなもんじゃない
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:04:33.50 ID:7QDX/Xpl.net
- コギコギなんたらってブログでマラソンサブスリーのロード初心者と走ったって記事あったけど面白かった
乗り方は全然だけど根性がすごいみたいなこと書いてあった
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:19:30.86 ID:Qfva28sH.net
- よくラントバイクは使う筋肉が違う云々言うけど、使う筋肉はだいたい同じなんだよね
ただ使い方が微妙に違うだけで
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:21:42.65 ID:lxM2jLE7.net
- その微妙にってのが曲者
ヒルクライムには必要の無い物は付けない、入賞目指してるような人なら尚更のこと
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:42:34.86 ID:DRPtgEI5.net
- 自転車は曲がってる所から伸ばす力が必要だけど、ランはある程度伸びてる状態から伸びきる所で掛かるもんね。
たまに走ったら翌日の脹ら脛が大変な事になる。
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:20:20.50 ID:WqmjDaVX.net
- 乗鞍天空マラソンというのがあってね
初めは登って降りての23km位だったんだ
オレも出たけど下りで膝が痛かった思い出がある・・・・それがね
いつの間にかフルマラソンになってるじゃねーかっ！
変態多すぎだろ！！
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:40:04.48 ID:eykLGSXo.net
- 筋肉的に自転車に近いランは山登りだろ
自転車飽きたら山登りしたらきっと速くなるぞ
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:56:29.19 ID:c1UZ6Egc.net
- 自転車もランニングも登るのはいいけど下りがだりーんだよ
特にランの下りは足痛めるしね
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:16:22.49 ID:ztUbW3p9.net
- もっと早く自転車に興味持てばよかったロード２年目
来年４０ 年代別いっこあがってしまう・・
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:23:17.96 ID:9LgDOtzj.net
- >>530
あれは30kmで充分だったよね
舗装路の下りは膝を壊しそう。
ハセツネとか走る方がヒルクラには効果ありそうかな
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:27:46.99 ID:MFCOJJCq.net
- 登山やランをやったらヒルクラのパフォーマンスが上がるかというとなあ
その分の時間、自転車でトレーニングしたり回復にあてたりした方がいいと思う
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:40:42.35 ID:D+F7MG3D.net
- >>533
エキスパート出ろよ、情けない。俺も同い年だが今出ないとトップクラスと戦う機会無いぞ？
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:53:53.34 ID:e0m1aIrb.net
- 村山さんは50過ぎまで乗鞍58分くらいで登ってたけど、あれって人間離れしてるんかなやっぱり
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:01:32.56 ID:laRkJy2l.net
- 車重6キロ代で一番安い
新品ロードバイクいくら？
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:20:35.63 ID:MuCagso2.net
- >>538
イクラではないだろうwww
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:44:34.80 ID:Kepo4BpP.net
- >>538
canyonじゃね？（適当）
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 00:22:47.96 ID:1mh3TEKm.net
- >>538
そのレベルだと完成車の重量なんて意味が無いよ
フレームとフォークで何グラムか、そこにどんなコンポやホイールを付けるのか
そういう問題
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:20:25.71 ID:aWDmZEST.net
- そう考えるとトライアスロンはどうやってトレーニングするんだろうか
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:41:37.72 ID:3VkQwSLV.net
- >>542
基本1種目ずつ
出る大会を想定した練習
時々クロストレーニング
3種目もあるから時間のやりくりが大変
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:49:38.19 ID:qlFuKLlx.net
- >>542
トライアスロンはトランジットで上手に着替える方法をひたすらトレーニングするんだよぉ
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 07:06:50.76 ID:L1omv9tm.net
- 昔トライアスロンやってた マジ生活時間がなくなる
余暇時間がほぼ練習になる エントリー代も数万円 たけえ
で、雨降ったら中止 全部パー やってらんねええｗｗｗってことでやめたｗｗ
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:16:43.00 ID:3HHwttGs.net
- >>537
練習料が頭おかしいレベルらしいしな
壊れないのが一番すごい
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:23:03.13 ID:L1omv9tm.net
- さすが新潟東電やな 遺伝子レベルで違う
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 10:30:37.62 ID:1mh3TEKm.net
- >>546
なんだよ金取られんのかよ
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 13:54:23.96 ID:skuwqpPt.net
- 電力って発電所勤務だと日報書いて終わりなんだってなw暇過ぎて転職した人に聞いた。
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 14:55:08.48 ID:qlFuKLlx.net
- 高圧発電設備で秘蜜特訓できるんじゃないのか・・・
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:18:19.85 ID:WcnTfKDc.net
- >>550
ギャラクティカヒルクライムか
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:54:22.74 ID:iGb4F4Jj.net
- 20分350wまできたから来年からヒルクライム出てみるわ
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:02:01.32 ID:FJRQbA2/.net
- >>552
JPTで勝てるチャンスあるレベルじゃん
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:25:06.16 ID:skuwqpPt.net
- >>553
山神には勝てんぞ
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:42:23.27 ID:waY/3aBa.net
- >>554
森本さんとかFTPどれくらいなんだろうね
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:52:30.40 ID:skuwqpPt.net
- >>555
本人がパワメ使わないから誰も知らないんだよなw 一枚落ちるクライマー達から推測すると20分360wは確実、体重は57kg前後かな?
あのホイールで未だに抜けてるんだから化物だよな
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:02:13.37 ID:bVdAdYFO.net
- >>556
体重は60超えてるでしょ
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:03:06.59 ID:QzGySogX.net
- 森本のホイールってゴキソのやつか？
ホイールだけで100万する超高級品じゃん
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:10:57.16 ID:skuwqpPt.net
- >>557
は?兼松君が55kgとかで来るんだよ？何言ってんの？
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:12:18.27 ID:skuwqpPt.net
- >>558
あれはロードレース用のホイール、ハブは最高だがリムはゴミ。
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:44:23.03 ID:QzGySogX.net
- >>560
100万のゴミか 酔狂だな
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:48:57.61 ID:/3MctoUH.net
- 2,3年まえの雑誌で森もっちゃん
シーズン中で56kg、オフで62kgぐらいって言ってたような気がするよ。
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:49:12.61 ID:skuwqpPt.net
- >>561
値段じゃねーよ、森本君が一切売り込まないのも頷ける
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:13:57.81 ID:bVdAdYFO.net
- >>559
あざみ優勝時58.7kg、40分5.9倍らしい
乗鞍のときはやっぱ57kgくらいか
最近筋肉つけてるみたいだからもうちょっと重いかなと思ってたけど
57kgだとしても20分360Wは出てるのはマジかも
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:28:38.26 ID:skuwqpPt.net
- >>564
知らんかったがやっぱすげえな、西園君や増田君が40分340w位だと思ってたから大体あってたかな。
俺が58kgで20分330wだが兼松くんや田中君に全く敵わないから、森本君の推定パワーは合ってると思う。
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:31:45.86 ID:bTwB1rFD.net
- >>565
十分あなたも化け物です
話それてすみませんが、ローラー20分×3セットとかの練習の場合、リカバリーて自転車降りて15分休んでもいいもんなんですかね？L2に落としても回復しなくて最後までできたことがない。
リカバリーて心拍とかで判断してるの？100まで落ちたら2セット目とか？
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:40:47.32 ID:CyQ8DTHW.net
- >>565
敵わないと言っても、彼らと大体同じレベルで走れてますよね
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:27:20.08 ID:FAF9lsKn.net
- >>566
20分3setとか拘らないで一時間6倍とか常識超えた方がいいです、自分はアラフォーなので限界が見えてますが20台なら6倍は現実的な数字なので目指して欲しいです。
若さは武器です、追い込めるなら余韻の全てをぶつけて欲しい
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:50:08.65 ID:FAF9lsKn.net
- >>567
そう見えるかもしれませんが全然違うんです。
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:18:44.31 ID:yfq4aMXf.net
- https://news.webike.net/2017/10/05/116464/
ヤマハの電動ロードバイクがかっけえな
今、いろんなヒルクライムレースの規約読んでるけど
電動禁止なんて書いてるの一つもないから、レースでれるよね。これ
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:44:24.64 ID:TOE1BCfV.net
- >>570
下ハンおっ立ってるなぁ
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 03:52:29.85 ID:QHoxFO5M.net
- 日本人トップクラスが降臨してるな
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:05:08.27 ID:HMtgXk0k.net
- >>570
バッテリーがデカイ。
パイプの中に埋め込む様に
収納して目立たないようにすれは
売れると思う。
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:48:03.25 ID:ylA6M/+0.net
- >>570
14キロしか走れないぞｗ
乗鞍登りきれないｗ
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:36:00.85 ID:Wb4y6NUW.net
- >>570
安いけど、いろいろつっこみどこがあるなぁ
サドル高850ｍｍ～ で適応身長162ｃｍ以上って・・チビが勘違いして買ったらどーすんだよ
>>573
モーターも小型にしてBBに埋め込めば、間違いなく売れるね！！
>>574
背中に予備バッテリーたくさん背負えばOK 昔、かごに予備バッテリー満載でスバルライン登ってる
電アシ見たことあるわｗｗ
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:49:11.44 ID:7Zw0PqEH.net
- >>564
西薗のあざみ日本人レコードでも340W、60Kgなのに5.9倍も出ないでしょ
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:16:16.77 ID:r0Fv1E1/.net
- あれ？少なくとも富士ヒルは電アシ禁止って明記してあったような
他のレースでも普通に書いてあると思うが
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:26:17.78 ID:r0Fv1E1/.net
- > 残念ながら電動アシスト自転車やトレーラーでは参加できません
http://www.fujihc.jp/beginner/
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:28:09.33 ID:r0Fv1E1/.net
- どっちかっていうと、ドクター中松のジャンピングシューズみたいなやつでマラソン大会荒らしたい
時速40kmくらい出るらしいで
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:01:40.84 ID:4t9/li+I.net
- >>576
あざみの日本人レコードって西薗が持ってんの？
知らんかった。
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:33:25.50 ID:e08DoXv1.net
- 去年更新したんやで
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:51:29.88 ID:QHoxFO5M.net
- 体重60とかで放置してるから通用しないんだよな
70ぐらいまでガシガシ増やすスタイルに変えてれば違ったかも
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:16:22.75 ID:GpOjf95E.net
- >>573
これか
https://www.bicimagazine.it/media/k2/items/cache/pinarello_nitro_3_XL.jpg
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:49:04.30 ID:AiddZDKO.net
- >>570
富士ヒルは電動禁止って書いてあった気がする
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:51:29.41 ID:zvjo97L9.net
- 上に書いてあったわ
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:12:12.24 ID:M4dh5Fwy.net
- >>583
シートポストに矢印書いてあるけど、ここにバッテリー埋まってんの？
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:31:19.25 ID:/nr0drQN.net
- >>584
電動って、、、電動こけしも禁止？
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 15:50:49.94 ID:GpOjf95E.net
- >>586
ダウンチューブ
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:24:01.41 ID:gWVx5fIb.net
- >587みたいなこと書く奴って、面白いと思って書いてるのかね？
普通にしらけるだけだと思うんだが、と言うか>587の人格が疑われるだろ。
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:43:56.46 ID:ryAa0mdY.net
- >>589
面白いとは思ってないだろう。
本気で聞いてんじゃね？
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:16:49.97 ID:M4dh5Fwy.net
- 電マも禁止な！
なんちってwwww
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:58:17.89 ID:TOE1BCfV.net
- >>587
ヒルクラＡＶ出したら買ってやってもいい
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 21:57:16.50 ID:jY1sT1pS.net
- >>584
マジか
やっぱり機械式に戻すわ
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 22:00:59.21 ID:CIFULHrT.net
- 電動言うからdi2かと思ったら電動バッテリーの話か
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:30:04.95 ID:RxkV9Aws.net
- >>570
こういう肩からブラケット部分を水平にするのに囚われすぎて下ハン垂直みたいになってるセッティングって笑えるなあ。
もはやコントだよね。
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:39:23.49 ID:sjxqKpcL.net
- >>595
お前それ同じこと清水都貴さんに言える？w
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 08:37:55.02 ID:9a6f8euK.net
- >>595
水平にすれば問題ないのに、ステムの角度に合わせてるからおかしなことになってる
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 09:38:25.20 ID:fMNjklOM.net
- あんなもん乗るヤツは下ハンなんか使わないからブラケットさえ握りやすければ他はどうでも良いんだろ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:00:53.44 ID:tOMSRlHt.net
- 努力しなかったら報われないが
努力したら報われるとは限らない
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:12:13.63 ID:pR7mpAKk.net
- >>598
キミそれ同じことカンチェにも言えるの？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:30:40.00 ID:YHTLc5dD.net
- カンチェって割と下ハン握るよね
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:53:50.85 ID:NSMv17SL.net
- 下ハン立ってるの握りやすいよ
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:34:13.81 ID:pR7mpAKk.net
- 立ってる下ハンって俺の股間のハンドルのことか？
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:50:09.17 ID:IQoXxgN+.net
- >>603
それで立ってるの?
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:51:06.71 ID:pRmxNdjI.net
- フニャフニャだしコンパクトだし使えねー
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:05:54.06 ID:bQxWOvGk.net
- つうか、これシャローでしょ。
下ハンを地面と平行にするのが基本の形で
ヤマハの担当者がわかってなかったんじゃねw
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:50:52.22 ID:ITBXNbDI.net
- ステムからまっすぐだと写真映えするってカメラマンに言われたんじゃねｗ
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 15:16:33.50 ID:isz5WaJD.net
- 電アシにドロハンってやっぱ”ロードに乗りになりたい！”って感じの見栄なんだろうな・・・
フラハンの方が使いかっては良いのに
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:05:17.36 ID:ght9kW6i.net
- この時期、実走だと下りの寒さにどう対処しようか悩ましい
おとなしくローラーしてるしかないかな
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:04.22 ID:sykrrgaI.net
- ホッカイロ10個装備
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:13.58 ID:G5zligqb.net
- そこでモアパワーですよ！
下りも全力で回すんだよ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 17:28:28.50 ID:lC2mTf+o.net
- >>611
あーいきゃーんふらーい
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:01:57.22 ID:gUZBXI4A.net
- モアパワーは白石2分走20本だから、下りはそんな寒くない
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:07:56.83 ID:3OetGQ5V.net
- 今更だがなんで白石なんていい環境あるのに普通に登らなかったんだろう？
毎日一本全開で登るだけでゴールドなんか簡単なのにね
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:15:51.08 ID:V8rG9QjK.net
- 空回りでもいいから漕いでると気持ち寒さ和らぐかな
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:21:51.75 ID:2Q/7b7kz.net
- うちも20kmくらい離れたとこに2km10%(最大25%)で毎日1本登りたい感じの坂がある
ローラーよりもお手軽にオールアウト出来て引っ越したい衝動に駆られている
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:24:11.81 ID:OolQF6tl.net
- 坂のために引越し先を決めるようになったら末期やね
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:29:45.47 ID:W+jbrVSv.net
- 日曜日に山に登ったら
積雪で滑りそうになったので
途中で引き返した。
不完全燃焼だったので
ジムでエアロバイク回して
きたよ。
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 08:13:11.47 ID:omLE8/jr.net
- ローラー練のためにマンション売って戸建て賃貸に引っ越した
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 11:51:53.34 ID:wyB1E8oD.net
- キツめの長い坂で体重かけながらガシガシ踏むペダリングと、回転中に出力の差がないように丁寧に回すペダリングって同じ平均出力とした場合どっちが疲れないの？
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 12:33:49.33 ID:78EhR/2B.net
- 筋肉のつき方による
けっこう個人差大きいよ
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 15:58:33.14 ID:bo+lBsYB.net
- その間くらいが疲れない
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 19:42:00.37 ID:LcauiPs1.net
- 固定で300ワットってどうしたら出るんだよ？
半端なくすごいよね。
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 20:31:19.56 ID:pR7Cq/QJ.net
- >>619
隣近所から苦情が来て
住めなくなったんですね。
分かります。
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 21:14:26.04 ID:joo02k6+.net
- きっとビキビキの筋張った脚と逆三角形の大きな胸郭に納められた心肺という強力なエンジンを積んでるんだろう
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 00:21:24.20 ID:P+2HhXry.net
- >>623
176cm/60kgのクソガリだが
1年間月2回ぐらいの100kmぐらいのグランフォンドwしてたら勝手に出たぞ
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 12:38:38.40 ID:f+VLDsqY.net
- 激坂を越えろ！
https://www3.nhk.or.jp/news/cameramanseye/2017_0911.html
日本一の激坂 暗峠
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 22:11:13.96 ID:RBGPx3SU.net
- 探せばまだ激坂あるんじゃないのか？ 人類未踏の激坂が
おまえら隠してるんだろ？
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 01:29:25.52 ID:UNpEUxVP.net
- つ 男坂
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 06:57:28.20 ID:5ux3BDPu.net
- 斜度8%でも重いギアなら
激坂になるから。
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:00:45.03 ID:GkHrV6R9.net
- >>628
街中のビルとかどうだ？
垂直に見えるけどきっと登れるはずだ
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:16:56.34 ID:lDkXriMh.net
- 下って気持ちいい斜度が登りも気持ちいい
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 09:23:22.83 ID:879lmzj2.net
- ビルクライムってイベントあったな、
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 12:47:06.40 ID:BMnNwtaj.net
- あれ貸し切りじゃないから排気ガスの中走るんじゃなかったっけ
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:18:05.84 ID:PNwHID32.net
- 速い人は寒い日だろうとなんだろうと速い
stravaの記録もこんな時期なのに更新してるし冬は空気抵抗云々はただの言い訳
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:28:56.11 ID:/JjFLbbz.net
- 峠による
勾配きついとこは冬でも変わらない
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:41:27.12 ID:L89tIYZw.net
- 登ってて楽しいのは10%
下ってて楽しいのは3~5%
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:44:54.87 ID:y+/Gb+bB.net
- この時期1000m級のヒルクライムができるのは西伊豆スカイラインと椿ラインくらい？
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:48:30.87 ID:Ad+vvjN2.net
- やっぱり風張峠でしょ！
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:50:21.60 ID:1BdU9N4k.net
- >>638
富士スバルライン全線開通してるぞ
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:54:02.11 ID:rQcTdMhp.net
- 土曜日に100とか150kmとかチーム練でそこそこ込んでるのに、日曜日もガツガツ走れるおっさん達がいる。
自分だと2日目の開始2時間は力が入らんのだけど、ベースが出来てるか出来てないかの差なのかな？
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:05.00 ID:CaGzpIJE.net
- 糖質制限を取り入れてからスタミナかなり向上した感じがする
休日の長時間トレ前は流石に摂るけど
100km1000upくらいなら無補給で最後までパワーが持続するように
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:29.84 ID:jalp1XTv.net
- 単純に出しきってないからだろ
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:19:44.61 ID:CaGzpIJE.net
- どうなんだろうね
富士ヒルでも毎年自己ベスト更新していけてるし糖質って案外取らなくてもなんとかなるのかも
フルームやウィギンスも海外の記事見ると耐低糖トレーニングとかしてるみたいだ
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:23:10.60 ID:L89tIYZw.net
- 普段の食生活はどんな感じ？
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:24:21.27 ID:lDkXriMh.net
- わしも、さるぶた欲しいのう(´･ω･`)
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:28:06.31 ID:LO/FCDjp.net
- スリープローなんて方法も最近話題だし栄養学も興味深いよね
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:32:21.70 ID:CaGzpIJE.net
- >>645
平日朝はコーヒーにMCTオイル入れたものとチーズ、ゆで卵
昼と夜は鯖缶とかナッツ類とか大豆製品でカロリーを稼ぐ感じかな
野菜とかヨーグルトとか糖質が含まれる食べ物も食べるから所謂ロカボの範疇だとは思う...1日糖質80g～100gくらい
休日の朝は気にせずパスタだの米だのモリモリ食べるけど
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:45:12.37 ID:+GzXxfvu.net
- >>647
あれ良さげだけど平日に二部練は精神的に辛いっす
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:55:13.16 ID:LO/FCDjp.net
- グリコーゲンを枯渇しさせた状態を維持するってのがキモだから時間ずらしてなんとかやりくりできれば良いんだけどね
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:58:37.75 ID:Ad+vvjN2.net
- 基本平日休みだから一日ガッツリ乗っても問題ない
たまに連休あるけど初日にがっつり乗ったら二日目は昨日の脚の疲れが残ってて思うように漕げない
2日連続でガチで走れる人は尊敬するわ
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:03:39.32 ID:JCTVTtzW.net
- >>648
そんな偏った食事で平日にトレーニング出来るの？
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:16:54.65 ID:UNpEUxVP.net
- 偏食ではあるが成分的には普通の範囲なんじゃね？
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:17:02.65 ID:CaGzpIJE.net
- >>652
通勤で40km、ローラー30分毎日こなせてるよ
制限始めは辛かったけど1月もすれば元に戻った
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:20:17.49 ID:sMwY3Lgj.net
- フルームはトレーニング終わった後ゆで卵だけ食べるとか休息日はアボカドとか見たことあるな
スリープロー的な観点っぽい
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:27:49.25 ID:JCTVTtzW.net
- >>654
似たようなことやってたけど夕方になると低血糖でクラクラして仕事にならんからやめたわ
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:31:07.88 ID:CaGzpIJE.net
- 低血糖でクラクラになったことはないなあ
なんか筋肉に力入らない...？みたいな状態は数週間続いたけど
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:32:06.96 ID:6gDI8C4F.net
- 食事制限やら糖質制限やらストイックなことしても楽しくないだろうに
好きなもの食って好きな自転車乗った生活の方がストレスフリーで自転車を楽しめる
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:37:42.55 ID:JCTVTtzW.net
- >>657
体型にもよるのかな？
低体重で貧血だからそういう症状を併発してたのかも
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:44:42.65 ID:CaGzpIJE.net
- >>658
肉やチーズ好きなので全く苦にならないw
食費は増えるけどね
>>659
普段糖質たくさん摂ってる状態からいきなり制限するとそういう状態になりやすいとは聞いたな
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:45:47.87 ID:bRDOtSI9.net
- >>657
その数週間のあいだに「糖質制限なんてやっぱダメだ」って諦めちゃう人が大半なんだろうなとは思う
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:49:28.19 ID:6iSkKqNd.net
- 炭水化物を断つには俺には出来ない
炭水化物断つくらいなら野菜を絶った方がいい
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:53:56.07 ID:nP7LB0Sn.net
- 野菜もほとんど炭水化物だろｗ
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:58:13.48 ID:jalp1XTv.net
- ケトンダイエットってやつか？確か油で動く体にするんだよね
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:06:13.53 ID:Z4jh8G7H.net
- 何スリープローって？
スローライフみたいだな
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:11:05.33 ID:pl428R3N.net
- 糖質制限は向く人と向かない人がいるっぽいから気になるのなら試して見ないとね
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:12:45.45 ID:f34BS7eR.net
- 俺も糖質制限やってるよ
基本やっぱり炭水化物摂らないけどふすま粉使ってパンやピザ作って食べてるので肉ばっかり食べている人たちに比べればそれほどキツくない
ガッツリ走るときはマルトデキストリン摂ってる
賛否両論あるだろうけど、自分の場合今シーズンのヒルクライム全て大幅タイム更新しているのでプラスにはなっていると思う
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:14:35.82 ID:bRDOtSI9.net
- ただのカロリー制限と混同しないよう注意しないといけないね
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:52:59.38 ID:cK80CY0P.net
- ケトンサイクルが仕上がるとハンガーノックになりにくくなるらしいね
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 00:33:19.42 ID:jZ4XXTFb.net
- 各個が保有する腸内細菌とかの影響が大きいような気もする・・・・
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 00:35:37.56 ID:mMm7FdC8.net
- なんでジャパニーズは外人選手に勝てないのだろうか・・・
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 02:42:10.51 ID:Mu4G+yPg.net
- >>671
フィジカルエリートが野球やるから
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 03:13:46.11 ID:1F5SJjdf.net
- 凍結してなければどこでもいいや
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 06:23:51.14 ID:MTTcbNE9.net
- >>658
たくさん乗ってたくさん喰う！
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 06:51:42.11 ID:6EeAJ3Qt.net
- イナーメオイルってあったかいのかしら？
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:03:17.73 ID:b4rSpqky.net
- >>672
メジャーで通用してないのにw
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:07:16.21 ID:KGXfoQVh.net
- >>670
最初の数週間調子が悪いっていうのは腸内細菌が高脂質高タンパクに対応できてないってのも原因の一つだろうね
ひと月もすれば適応できた感じ
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:58:51.88 ID:qln14j2U.net
- >>671
もっと儲かるスポーツがあるから
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:00:27.87 ID:qln14j2U.net
- >>676
そんなことより、それで生活できるかどうかのほうが大事
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:41:08.23 ID:fvDXMEnT.net
- 自転車で稼ごうと思ったら競輪に行くだろ
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:43:44.42 ID:6EeAJ3Qt.net
- マラソン選手になろうとは思っても自転車選手になろうとはあまり思わないな
自転車部のある学校もないし・・そもそも金かかる
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:12:13.09 ID:mMJIFKFB.net
- マラソンもなああれだけの激戦を競い合って金メダル取った野口とかでもその後パッとしないし
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:14:40.08 ID:r4SNAr7x.net
- 裾野が圧倒的に狭いからな
小学生の頃の得意分野をそのまま突き詰めて競技者になってくヤツが多いのにスポーツとしての自転車なんて、せいぜい高校入って自転車部が有るかどうかってレベルだからね
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:19:10.65 ID:qln14j2U.net
- >>683
で、その狭い裾野で有力選手は生活できる競輪へ
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:19:53.39 ID:w1BYTa1V.net
- 余程の才能ない限りスポーツで食っていくなんて考えたらダメだよ
推薦でそこそこの大学へ行くまでの繋ぎ程度にしとかないと
自転車なんて国内トップでも生活できないマイナースポーツな上に危険なんだから、プロ目指すなんて人生捨てに行ってるのと一緒だよ
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:34:01.15 ID:JvUGKfD0.net
- 自転車って小学生から始めても大人になると後から始めた連中とあまり差がつかんのよ
身体に大して自転車のサイズがデカすぎて感覚が違うのが問題なんだろうね
中学生くらいで始めたのが一番伸びる印象
これはヨーロッパでも同じ
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 10:24:05.49 ID:8RRM/2kg.net
- そもそも食って行けるスポーツの方が圧倒的に特殊なわけで
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:12:00.23 ID:qJB87EKD.net
- 日本人ってスポーツに優劣つけたがるんだよな
どれもこれも所詮は遊びなのに
尊いスポーツとくだらないスポーツがあると思ってる
そのくせ、一番偉いスポーツが、世界ではどマイナーな野球ってんだから笑う
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:13:50.94 ID:qln14j2U.net
- >>688
スポーツはな宗教といっしょやねん
信者が多いほうが強いんやで
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:19:17.82 ID:8RRM/2kg.net
- オリンピックなんて最早宗教戦争だし
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:35:09.36 ID:W2qEOgJ6.net
- 卓球部でインターハイいった奴より、弱小サッカー部のレギュラーの方がモテるんやで
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 12:24:33.16 ID:BcOejGyA.net
- >>688
>日本人って
お前は何人なのかとw
三国人？
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 12:34:02.48 ID:MTTcbNE9.net
- >>685
宇都宮ブリッツェンの選手の年収ってどの位なんだろう?
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:33:47.89 ID:w1BYTa1V.net
- >>693
土井ちゃんがシマノ1年目240万で
Jプロツアーのトップ選手で500万と著者に書いてた
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:36:42.01 ID:qln14j2U.net
- トップでサラリーマン平均年収以外とは夢がないのお
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:44:47.18 ID:sYtXpj5X.net
- >>694
トップ選手が専門卒わいの初任給と変わらんやんけ…
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:51:44.75 ID:MTTcbNE9.net
- >>694
月20万かよ！
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:58:02.48 ID:OmYoWQQE.net
- >>696
けっこういい給料だなあちみ。
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 15:39:14.69 ID:ovU+skX3.net
- >>694
夢も希望も無いな。稼ぐには競輪しかないのか。
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 16:10:24.85 ID:Uluvpwgp.net
- >>696
一年目で500万とか外資系か？
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 16:53:11.94 ID:9XY4HXEE.net
- アラシロさんでどんくらいやろ １千万くらいかね
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 17:02:53.25 ID:jZ4XXTFb.net
- スポーツ選手が商売としてやっていくには
まず開催者にガッポガッポと金が入る仕組みがなければならんのよ
選手に入る金はその中のほんの一部に過ぎないからね
今の選手個人のスポンサー頼りじゃ先がないもん
運営がもっと金にいやらしくなって
観戦に来る客からジャンジャン金を巻き上げる方向に持って行って
収益金分配方式にしていけば安定職として目を付ける人も多くなるんだろうけどね
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:08:30.08 ID:MTTcbNE9.net
- >>694
よっぽど六本木さんの方が稼ぐやん!
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:10:09.99 ID:MTTcbNE9.net
- >>694
宇都宮ブリッツェンの選手たちは月40万か〜いいな。
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:11:23.48 ID:dNdxQhTj.net
- 500万とかｗｗｗ
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:34:50.44 ID:njovVNHU.net
- >>703
年収で国内プロの現役期間分稼ぐんじゃ
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:41:51.00 ID:3h2DFAaI.net
- プロになったら好きな自転車も嫌いになるかもしれんしなｗ
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:42:18.32 ID:wzPALpVF.net
- 六本木ってまだ仕事してんの
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 20:48:45.14 ID:G+6yMqh4.net
- 移動費宿泊費バイク代とか何処まで払ってくれるかで大分違うな
現役の間は確実に精神的肉体的にキツい人生になるのは間違いない
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 20:58:13.37 ID:zgXbzOgA.net
- 実業団の選手ってチームで戦力外になってもずっと企業で雇ってもらえんのかな？
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 21:16:29.40 ID:HI4Lmk1J.net
- >>710
営業に転換とか
地方の工場へ転勤とかで
辞めて行くようにしそうだ。
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 21:59:12.51 ID:jZ4XXTFb.net
- オリンピックが東京であると分かってたら実業団解散なんてしなかった的な企業はイッパイ有るはずだよな
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 07:04:55.49 ID:tfCn4YqN.net
- 北九州に来ています スペースワールド行った後 有名な北九州のゾンコランに挑戦してみます
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 11:10:48.82 ID:r3DvH4jD.net
- >>713
ラーメン好きなら
久留米の丸星おすすめ。
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 11:51:05.51 ID:06/tfubY.net
- 27日（水）20時50分からテレQで福岡県の1500軒以上ラーメン店からベスト5を決めるの番組があるよ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:04:04.77 ID:F5/VLUUR.net
- 実走だと280w続けてられるが固定だと230wでフラフラだわ何だよこのつらさ？
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:05:27.82 ID:/XO9gwWm.net
- 今日は全然踏めなかった
一週間前と同じ峠なのにタイムが1分ちょいも違った、悔しい
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:39:36.03 ID:UcG4Phoy.net
- >>716
オムロンで測った体脂肪率とタニタで測ったやつとでは値が全く違うだろう
つまりはそういうことだ
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:50:08.64 ID:URWSz055.net
- >>716
同じく。
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:03:10.56 ID:I+0/ezPq.net
- >>716
三田二郎の大豚と目黒二郎の大豚は量が全然違うだろ？
つまりそういうことだ
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:35:59.27 ID:YdCJwLK8.net
- >>716
エンゾの自転車本とパワートレーニングバイブルでは全然違うだろ？
つまりはそういうことだ
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:49:59.81 ID:SAD/A2ml.net
- >>716
おまんこ甲子園と大入りの甲子園じゃ全然意味が違うだろ？
つまりはそういうことだ
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 22:48:21.54 ID:R60L2NSE.net
- 栗とクリじゃ…
以下略
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:36:37.68 ID:fNR+An2N.net
- >>723
クリって、なんですか？
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:38:59.60 ID:AbdKr1+7.net
- アウター縛りで登ったけどトルク型の俺にはダンシングで行けるからいいな
シッティングだと重いギア踏めなくて軽いギアになるから進まなくて逆に辛い
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:41:09.70 ID:sl/0+UHJ.net
- それ
別にトルク型って言わなくね？言うの？
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 00:12:17.70 ID:APfOmYre.net
- 素人レベルでトルク型？
それただ回せないだけの言い訳じゃね？
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 01:06:34.57 ID:/D1djkCf.net
- 座ったら重たいギア踏めないトルク型w
また新しいジャンルきたな
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 01:39:12.38 ID:p9yAWbLu.net
- ワロタwww
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 06:47:31.09 ID:7PmxgzXL.net
- フルボッコw
おまいら容赦ないw
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:03:09.87 ID:VP8RGdcK.net
- 典型的なパワーが無くて回せないトルク型()だもんなw
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:11:38.30 ID:wds+5TTJ.net
- 登れない俺はスプリンター（Max52km/h
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:53:02.84 ID:pO3+tVtA.net
- 瞬間的な脚力自体はあるけどデブなんでしょ。
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 08:07:37.17 ID:tsjn4ElV.net
- わろわろww
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 09:10:11.37 ID:i09+Xyah.net
- じやあぼっくんはオールラウンダー
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 15:09:34.62 ID:tVrJ+MUP.net
- 俺も始めた頃は自分がトルク型だと思ってたわ
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 15:34:47.50 ID:/mAGLjHz.net
- トルク型ってアウタートップかそれに近いギアでグイグイ登ってくような人?
そんなの無理だわ
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:11:56.33 ID:MsxnUg5R.net
- 平坦を38～40km/hで走っていてそこそこの坂が現れた時に変速せず尚且つ速度も全く落とさないで登っていく人をトルクお化けって呼んでるわ
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:13:40.55 ID:yqTUKWoL.net
- たとえ脚力が追いついても心肺機能が頭打ちになるだろうにな
それがないということは筋力と心肺機能の両方凄い
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:59:39.29 ID:urOzQk2z.net
- このスレ的には回転型はトルク型を敵視すべきであって
トルクが無いのを嫉妬することこそ美しいって感じ？
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 17:03:55.44 ID:VP8RGdcK.net
- トルクも回転力もない奴が「俺はトルク型！」って言っちゃうのを見下してるだけだよ？w
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 17:11:43.39 ID:pO3+tVtA.net
- >>740
たぶん725は平地で足の筋力を使った力づくな走りでそこそこスピード出せる人で
同じようなペダリングで峠を登ろうとして足を使い切っちゃってる症状だと思う。
巷で言われてる1から3時とか股関節、サドルの位置、適切なギア選択が出来ない
技術的に下手かポジション出てないかのどちらかと推測。
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 18:40:48.91 ID:R5iSSJOH.net
- そういやローディーの人は
熱中症になりそうな夏に全力出せるんですか？
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 18:56:31.03 ID:hfyjO+5g.net
- 夏の日中なんか無理なので早朝に走って午前中に帰ってシャワー浴びて家でゴロゴロ
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:08:53.00 ID:Y56caS3U.net
- 夏はエアコンの効いた部屋でローラーだな
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:23:53.14 ID:ODmtZZTe.net
- 夏は冷房の効いた部屋で
冬は暖房の効いた部屋で
籠もる
最近は温暖化なのか春秋が短いんだよね()
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:27:26.31 ID:AnJUSs9t.net
- 早朝に出て午前中に帰着
昔は35℃未満なら普通に走れたけど・・
トライアスロンもそんな気温でレースすることになるし・・
でも今は無理だな
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 20:50:05.24 ID:/D1djkCf.net
- 気温38度で200キロ走った時は死ぬかと思った
後半自販機見るたびにコーラ飲んでた
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 22:02:30.98 ID:7PmxgzXL.net
- 夏場、海岸線走ったら
熱風で焼かれそうになった
常に熱中症のリスク有る
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 22:48:01.78 ID:aMqfDYud.net
- >>746
冬のローラーは暑すぎて窓全開だろ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 23:35:53.95 ID:wds+5TTJ.net
- 今の季節、ガレージの室温は2度だけど
終わった時にはシャツがビチャビチャになってる。
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 00:04:42.98 ID:++J/v8D1.net
- 始める前は金玉が縮こまるほど寒いのにな
乳バンドつける瞬間とか心臓止まりそうになるわ
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 00:22:14.80 ID:Z9dqjW2G.net
- >>752
ぁたしゎ、女子大生ですけど、そんなの付ぃてなぃヵら、縮こまらなぃにょ？ (//ω//)
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 05:19:21.03 ID:T7WxgY2f.net
- アウタートップや真ん中のギアで登るんならアウター縛りも分かる
でもアウターローみたいな非効率な登り方してアウター縛りとか失笑もんですわw
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 05:26:45.78 ID:VwWcrRwB.net
- どしたの？突然
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 09:45:33.74 ID:owH/Wio0.net
- 「失笑」とは、おかしさをこらえきれずに吹き出すことです。
例：彼の話が面白いので、思わず失笑した。
「笑いを失う」と書くことから「笑えないほどあきれる」と思っている人が多いのですが、そうではありません。
しかし、「失笑」自体は、ばかにするというよりは、思わず笑ってしまう様子で、自然と笑いが吹き出すような感じです。
あざ笑うと言いたい場合は「冷笑」「嘲笑」の方が 近いでしょう。
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:20.65 ID:XECuLhB3.net
- 先生！勉強になりました！
我慢出来ない人は嫌われるって事ですよね！
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:29.65 ID:qIAkE9+I.net
- 失禁もんですわ。(89歳、男性)
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:53.06 ID:qIAkE9+I.net
- しまったモンベルスレと間違えた。
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 00:19:31.77 ID:cWjbr+Bk.net
- 失禁モンベルすわ
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 00:20:03.74 ID:cWjbr+Bk.net
- うわ、つまんね
ここまでが一連の流れな
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 08:47:52.25 ID:Wtet21tR.net
- 実走ついでにATMでお年玉用降ろしとかな 一気に口座が軽量化されるつらい時期
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 00:23:52.42 ID:JPJP3PPd.net
- ああ・・・いつも行く峠が真っ白だ
塩カル撒かれて真っ白だ！
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 06:51:23.11 ID:BIflrxQI.net
- 塩カルビおいしいよな
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 07:52:20.65 ID:rDzgLGJt.net
- だからてめーはデブなんだよ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 08:38:24.99 ID:JPuunOb7.net
- ローラーがあるじゃないか
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 09:50:29.22 ID:SNrIRn9y.net
- プロは早えなぁ
https://www.youtube.com/watch?v=HE-g-hN8zSc
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 15:41:15.76 ID:h9dC4AoR.net
- 雪で峠が真っ白だった。
こっちがダイエットスレで向こうがヒルクライムスレかと
たまに間違える。
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 19:08:09.34 ID:mwcrJzTc.net
- 502ｗの視界ってこんなになるんだ
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 19:18:52.91 ID:WaHNayo0.net
- >>768
ダイエットなのにヒルクライムに励んでる人が多いということから
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:30:20.47 ID:VZBvzbFS.net
- 冬用の最強手袋教えろください
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:55:44.93 ID:6AP2ZOhA.net
- >>771
軍手に洗濯用ゴム手袋最強
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:59:59.84 ID:VZBvzbFS.net
- >>772
もっとかっこいくて暖かいやつﾖﾛｼｸ
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 21:25:22.29 ID:USHCfSM0.net
- 滑り止めの粒々が付いた軍手にニトリル手袋がかっこよくておすすめだぞ☆
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:00:37.68 ID:kOksWJVR.net
- 毛糸手袋＋防寒テムレス
マジさいつよ
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:07:12.20 ID:5iA8PB79.net
- >>773
パールの0℃持ってるけど暑すぎて蒸れまくる
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:23:11.50 ID:hYP2xRKG.net
- パールの15度がいい
インナー付ければヤビツ峠くらいなら余裕
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:49:28.37 ID:sSr75x6L.net
- 冬用手袋はマジで個人差がでかいから、他人のレビューはあてにならんよ
ブラックダイヤモンドの-17℃までを謳ったやつは、俺には-9℃でも凍傷になりそうだった
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:52:26.80 ID:Ue3Q8IBA.net
- 俺は薄手のインナーにウィンドストッパーの
アウター。熱くなったらインナーを抜いてる。
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:56:18.32 ID:SNrIRn9y.net
- 俺はモンベルのウインドストッパー（中綿入り）かった
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:10:50.44 ID:e0Bu8dcJ.net
- -9℃で走ろうとは思わない
@九州
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:29:22.54 ID:vRS8Zwun.net
- 九州では防弾チョッキが必須アイテム
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:30:15.12 ID:l9+6VDiA.net
- 冬用って言ってもどこまで求めてるかわからんもんな
信州住まいの俺としては-10度は対応して欲しいところだけど、先週静岡走ったら暑すぎて素手だったからな
ぶっちゃけ太平洋岸に住んでれば冬用グローブなんて不要だろ
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:00:21.57 ID:bWRCVVYB.net
- パールの0度対応の一番いいやつ使ってるけど0度付近で指の感覚なくなるくらい寒くなるわ
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:07:10.55 ID:T+2ijeLs.net
- 手の指より足の指の方がキツくない？
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:16:54.80 ID:BnJkCWTW.net
- >>775
冬期縦走してきてください
テムレスもう少しおしゃれな色使いだったらなぁ・・・
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 05:24:00.39 ID:6hg18B5q.net
- >>786
軍手に台所用ゴム手袋最強
色も色々選べるぞ
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 06:31:50.71 ID:al55ly1A.net
- 夏用靴下に厚めの靴下の二重履き
冷たさがかなりマシになるけど帰ってくるとかなり蒸れてる
冬用シューズの購入を真剣に検討中だわ
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 06:46:33.70 ID:+13g3+tV.net
- ヒルクライム1本で手袋の中はぐしゃぐしゃ
下りは手袋の中の汗が熱を奪ってまともにブレーキかけれなくなる
だから冬は手袋2つもち
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:23:13.94 ID:9FanHWUs.net
- >>789
透湿防風の手袋使ったこと無いんだね・・・
かわいそう
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:34:54.45 ID:iQfUV7s6.net
- ヒルクライムスレなのになんで寒い寒い言ってるのか不明
零度までは何とかなるし
逆に気温がそれ以下だと路面が凍結してて峠を走れんだろ
つまりヒルクライムが出来る路面だと寒くないはずということ
もしもおまいらが45歳未満と若いならという条件付きだが
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:37:18.64 ID:L/+lPbP7.net
- ウィンブレ着ても寒いもんは寒いから下りは時速20キロ以下でトロトロ走ってる。
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:42:39.47 ID:iQfUV7s6.net
- 登りでかいた汗と熱を下りで放散するんだろ
下りで寒いのは当たり前で我慢できないのは甘え
男の子なのに小学生の通学んとき手袋とかしてたゆとり世代か
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:44:02.07 ID:OrXoRl8v.net
- 逃げろ～説教おじさんだ～
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:49:47.48 ID:9FanHWUs.net
- 遅く下ると苦しみが長くなるだけのような・・・
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:57:22.53 ID:L/+lPbP7.net
- 我慢してる=寒いｗ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 08:24:46.79 ID:cbp9zABu.net
- この時期アラフィフは自転車整備の日々
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 08:32:10.93 ID:FPD7W9qF.net
- そんな私はVR峠
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 09:20:51.68 ID:zZsVE2m8.net
- 俺もVRモノ3本借りたわ
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 09:51:40.75 ID:BnJkCWTW.net
- エロいのか？
タイトル教えてクリ
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 10:42:36.85 ID:TbGaFV7S.net
- 峠行くときは着替えを持って行って頂上で着替えてる
リフレッシュ出来るしおすすめ
荷物は嵩張るけどね
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:56:30.95 ID:ppmNferY.net
- >>783
地形と気象の関係でフェーンが吹き下ろす静岡が愛知より高温になることがある
冬でも
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:56:56.90 ID:ppmNferY.net
- 微妙な季節風にﾊｧﾊｧ！！東海地方降雪情報 No.142
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1514208556/
東海気象情報 No.196
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1508690877/
【毎年が】似非雪国の雪ヲタが少雪を嘆く6【屈辱続き】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1487574564/
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:59:47.48 ID:UcKmmh3t.net
- 俺もお着替えセット持ってるわ
インナー変えるだけでも全然違う
峠で寛ごうと思ってコーヒーセットだけ持って行ったときは湯が沸くまでに凍死しそうだった
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 13:25:40.20 ID:nabuqyYM.net
- 朝一に峠登りきって呼吸が整ったら体が冷える前に下山
麓に着く頃には体が冷え切ってるから暖めるのにまた登っちゃうのｗ
数回繰り返すと暖かい時間帯になるから家に帰る気になる
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:32:55.52 ID:CTc442j7.net
- 下りはバス使いたい
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:37:21.47 ID:FKXL1j0T.net
- 日々トレーニングのため
会社では降りるときはエレベーターで登りだけは階段で登ってる
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:39:17.85 ID:tUL/eEzr.net
- 登りも降りるも１段飛ばしダッシュ💨
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:44:24.97 ID:VnyR7xOj.net
- >>787
ゴム手はいいけど汗が溜まる一方で乾かないから一度つけるとはずせない…
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 19:25:54.26 ID:kb8UAERE.net
- >>790
あなたがどれだけ低強度で走っているかよくわかりますね
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 19:41:51.06 ID:lNMh5e+/.net
- >>810
お前が安物しか使った事ないのもはっきりしたな
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:08:28.86 ID:SErGtVcY.net
- 汗で濡れて冷えるって木綿の軍手でも使ってるの？
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:09:30.86 ID:SErGtVcY.net
- それか、ネオプレングローブをインナーなしくらいじゃないと冷えるって考えにくい
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:53:17.15 ID:/9V+iAq/.net
- >>801
乾いた温かい服を着ると生き返るよね
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 22:32:00.83 ID:YxRrGclu.net
- 771です
結論はパールイズミの０度対応ですね。ありがとうございました。
先日、マイナス三度の峠の下りで指先が凍りつきました
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 22:47:08.77 ID:wtcBUlQC.net
- プレミアム手袋は気温マイナスだと下りでキツいかも。ちなみにシューズカバーの同グレードは暖かい。
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:18:12.03 ID:BnJkCWTW.net
- 顔面って半ばむき出しなのに何で寒くないんだよぉ
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:23:24.95 ID:gSOx9qkc.net
- >>817
アンタの顔がアブラギッシュでヌルヌルだからさ
スッゴい滑るよスッゴい滑る！
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:35:04.76 ID:g1kfBtYO.net
- パールの15度手袋だと強度の高いヒルクライムタイムアタックすると登りはよくても下りは汗で湿ってたりで寒くてちびるよ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:44:52.07 ID:LlxiUifE.net
- なんで登りと下り同じグローブ使う前提なんだ
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:50:43.23 ID:xoUw2jMp.net
- 普通同じやつ使うでしょ
わざわざ変えのグローブ持ってくのかよ
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:50:56.68 ID:VVx13B7u.net
- パールイズミの0度とプレミアムだと
防寒性能違うのかな？
ケッチッて0度対応にしたら寒くて辛い
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:57:59.20 ID:LlxiUifE.net
- >>821
湿ってたり寒くてちびるくらいなら別のグローブ持ってく方が楽だろ
つか常識だと思ってたわ
お前はヒルクライムレースの下り用の荷物に冬用グローブ入れないの？
練習ならポケットに入れてくわ
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:03:56.97 ID:mNjpkWZm.net
- 持っていってても履き替えるのめんどくさがって死ぬ毎度のパターン
登りきった直後はなんか耐えられそうな気がしちゃうんだよなあ
なんならウインドブレーカーすら着ないで下り始めちゃうときもある
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:13:48.89 ID:NiXZ7GyW.net
- >>801みたいな書き込みは20年くらい前から見るけど、山で着替える時に寒さで心臓止まらない？
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:18:20.70 ID:DK22Xun+.net
- 汗かくくらい体温上がってるうちなら寒くない
心拍数下がる前に着替えればOK
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:20:27.64 ID:NiXZ7GyW.net
- そのタイミングだと汗で濡れると思うんだけど
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 01:21:14.38 ID:phG86hpz.net
- 山頂で焚火しようや
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 01:43:46.34 ID:7TrAPtHU.net
- >>825
この人、多分20年ぐらい前に心臓止まってるんじゃね？
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 04:17:46.19 ID:L+/WPJN+.net
- ヒルクライム後に替えのグローブ要らんとか言ってる奴は自分だけが基準になってる寂しい人間なんだろうな
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 05:42:53.88 ID:r4PbLA5X.net
- インナーグローブ着けるだけでよくね？
俺はそうしてる
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 05:51:45.75 ID:nmUQezwm.net
- インナーグローブ欲しくなってきた
おすすめある？
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:03:29.50 ID:r4PbLA5X.net
- 意外と防寒力高いのが100円ショップで売ってる使い捨てビニール手袋
普通に使うと蒸れてびちゃびちゃだけど下りの間だけならいい感じ
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:25:12.25 ID:C+NVwHLe.net
- えー スキー用装備で登ればいいじゃん
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:27:50.66 ID:GC5LY+id.net
- もう3月くらいまで雪積もって路面凍結してて峠には行けないわ
みんな峠に通えるほど温かいところに住んでるんだな
この時期羨ましいぜ(´・ω・｀)
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 07:14:24.14 ID:62p+cL3N.net
- 俺は鼻水拭きまくる派だから冬は薄手の黒軍手だな
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 07:43:19.37 ID:fyWK8Z9/.net
- サウナのあとの冷水浴は冷たくて苦手な自分だが>>817の言うみたく頭だけはいくら冷水かぶっても気持ちいい
冬場でも頭から汗が滴り落ちる
夏は汗が瀧のように落ちて走ってられないから汗バンダナが必須で
冬の今でも外して絞ると吸った汗がジャーッと落ちる
頭から放熱する体質なんだろうかと思う
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 21:56:24.53 ID:J4j9eCx7.net
- きっしょ(´・ω・｀)
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 22:23:26.19 ID:G2ZhmXCW.net
- >>835
四国住みだが余程の寒波が来ない限り、冬でも峠で問題なくトレーニングできる
東北や北陸住まいの人たちにはホント同情するわ
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 22:49:57.34 ID:C+NVwHLe.net
- わい北海道
雪は無いがマイナス13度
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 00:56:53.07 ID:yO+CYSkv.net
- この時期は峠をガチで登った後の水がうまい@関西
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 10:38:40.51 ID:iUcBn8p+.net
- 関東は冬は北風がキツすぎるわ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:00:29.14 ID:VK0KtjCp.net
- 進む方向逆にすれば南風になるから暖かくね？
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:09:04.93 ID:ukB5xD2D.net
- 北風はどうやっても北風だろｗ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:11:02.89 ID:2yemn13b.net
- 往復すれば風の影響はキャンセルされるが時間が朝か夕方に係ると凪や陸風夕風で風向きが変化することもある
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:57:12.58 ID:YHhnLbpv.net
- 行きは向かい風で、帰りは追い風で楽に帰れると思ったら帰りも向かい風だった時の絶望感といったら…
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 15:41:07.77 ID:TNle7AM9.net
- 南に向かって北風より速く走れば暖かい
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 15:57:25.23 ID:Qf5EI120.net
- 風と語れる埼玉県民は伊達じゃない
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 18:47:28.29 ID:OmfeyMqy.net
- 北海道は日の出を拝むことは天候的に無理そうなので
スクワットで年越しだわ
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 18:57:33.20 ID:z5M4lhiH.net
- スクワットだと負荷が緩過ぎるので中高生の時は自宅で片脚で屈伸してた
それでも緩くなるので背中に本を詰めたリュック背負って片脚屈伸やってた
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:06:50.91 ID:oqoIxRmx.net
- 俺はSFRばっかだな
効果が疑問視されてるけど
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:10:59.10 ID:MKPQLmMD.net
- いっそ超重い負荷にして、脚全体が筋肉痛でバキバキになる程のSFRなら
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:11:38.62 ID:tSeTQw2k.net
- 季節柄バックカントリースキーで雪山に登ってるのだが、ヒルクライムの練習になるんだろうか…
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:18:46.96 ID:lQp7MKE+.net
- ヒルクライムの練習はヒルクライムでしか身につかない
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:20:55.11 ID:jLKa6p+B.net
- >>854
なんかかっこいいすね
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:30:26.69 ID:/yWCsxeQ.net
- 原理原則特異性を守っていれば問題ないよ
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:32:58.21 ID:z5M4lhiH.net
- たしかに
自転車に効くかもと会社でエレベーター使わず階段上りしてても足がじきに重くなって息切れしてた
それが少し山を登ったら毎日の階段が楽に登れるようになった
だからといって自転車がそれだけ速くなったわけではなかったという
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:33:11.44 ID:YHhnLbpv.net
- ウォーキングランジおすすめ
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:35:54.63 ID:tSeTQw2k.net
- 練習にならんか…ファットバイクでバックカントリーするかなぁ。
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:40:05.99 ID:/yWCsxeQ.net
- >>857
身体の使い方や筋肉の使い方を考えるようになって階段を楽に速く登れる関節の使い方/力の入れ方が発見できたことだけが収穫だった
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:40:27.11 ID:z5M4lhiH.net
- 雪国ならスパイクタイヤ履いて練習しとけよ
といいつつ、-20度切る所に住んだことあるから分かるが、冬場の道路での二輪はスパイク付の郵便配達バイクしかない世界で
自転車は奇異の目で見られるだけだと知った上だけどなw
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:51:25.80 ID:xYETTdF8.net
- 新雪をスパイクタイヤで進むとマジ疲れる
20分でもう限界が来る
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:55:17.44 ID:gOWyPsrP.net
- 忙しくて一週間も自転車乗らないと体が重くなってるのが分かって辛い
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 21:15:09.07 ID:jNahr2Oc.net
- >>846
江戸川河川敷サイクリングロードを夕方海に向かって走ると全く進まないw
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 22:56:27.58 ID:CwAA8mnP.net
- >>850
リュックの中は少年ジャンプ？
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 16:02:15.98 ID:ldzHtO6A.net
- シクロクロスみたいに自転車担いで階段登り
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 00:00:44.08 ID:FtUdiDx0.net
- 明けましてモアパワー
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 00:51:36.73 ID:pp9hpbl1.net
- あけましておめでとう
登り始めしてきます そして吊りますさようなら
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 03:17:20.22 ID:oH1PEesf.net
- 山で吊る奴って迷惑なんだよ
電車に飛び込めよ
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 04:00:28.69 ID:qYzoltU7.net
- インナーで基本登ってリアで調整した方がいいな、登りは
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 04:47:21.31 ID:csxvNRr9.net
- >>869
あんたかっけえ
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 06:44:37.50 ID:Bxv+WOYL.net
- ヒルクライム専用の人は軽量化でアウター外してシングルにしてる。
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 06:52:04.02 ID:KD9pntA5.net
- >>868
せめて脚を攣るだけにしとき
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 07:14:00.41 ID:IJtjisdv.net
- 登りだけを考えるならやっぱりハンドル幅は広目がいい？
キンタナとかめっちゃ広いよね
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:26:04.06 ID:lRFjVmkT.net
- あけおめです
ヒルクライムってどうやって速くなんの？
車体と体重は軽くしてるけど全然速くならない
走るといつも距離70km獲得標高1000m以上走ってる
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:32:18.92 ID:ZzWa/cdZ.net
- 履くまで追い込んでないから
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:57:54.97 ID:PgrOEmdv.net
- 軽いだけでは速くならないよ
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:59:38.46 ID:lRFjVmkT.net
- 追い込まないと速くならない？
なんか走ってるだけでもある程度速くなるって聞いてたけど
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:08:55.83 ID:RLpr0+2v.net
- 何も考えずに日々追い込んでいれば４倍程度までは成長できるだけ
走ってるだけで速くなれるのは若さの特権
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:13:09.40 ID:bOed8WB1.net
- 吐くほど追い込むのは酸欠になる無酸素系トレーニング
アップダウンコースなら必須のトレーニングだけど、ヒルクライム速くなりたいならまずL4で限界まで走れ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:47:48.44 ID:87i6nS/p.net
- 低酸素室に入ってヘモグロビン値をあーたらこーたらすると良いって誰か言ってた
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:57:48.24 ID:tevTKxN1.net
- ヘモグロビン濃度が一時的に上がるんだっけ
でもすぐ下がるでしょ
もって一日
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:59:49.38 ID:SAowADZe.net
- >>874
ダンシングするなら広めがいい
それとハンドリング操作やりやすいメリットがある安全面でもおすすめ
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:14:42.40 ID:LaLzZ7lH.net
- >>879
日々のトレー二ングって大体年間1000キロ前後なんだろうけど、その距離走り込んで、しかも毎回練習のたびに追い込んでやっと4倍って結構難易度高くない？
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:16:10.97 ID:2cioofKw.net
- 年間1000kmとかレベル低すぎでしょ
最低15000kmからだな
- 886 ： ：2018/01/01(月) 10:16:52.05 ID:wSfT36YM.net
- 年間10000kmの間違いです
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:17:44.15 ID:tevTKxN1.net
- 月1000㎞の間違い？
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:35:50.41 ID:5nLAUt0h.net
- 冬が寒くて凍結積雪なので
自転車担ぐか駐輪して登山をしている。
速くはならないが、ペースが分かるのとスタミナはつく。
なので峠のラストで追い込もうとは思えるようにはなる。
なにをいってるかわからんがつまりはモアパワーが言いたいだけ。
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:36:30.30 ID:lRFjVmkT.net
- 大体月10回で700-1200km程度なんだけど全然伸びない
もちろんほぼ1000m以上の登り
1000mに満たなかったら近所の丘を何往復もしてる
でも本番というかTTコースだといつも通りのタイムにしかならない
もっと本気は出せるんだけど心拍数の90%程度しか出さないって制限をつけてる
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:37:23.54 ID:RLpr0+2v.net
- いや待て
L5L6L7でそれぞれ年間１０００kmかもしれない
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:38:16.68 ID:LaLzZ7lH.net
- >>889
伸びないって大体何倍くらいでてるの？
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:38:43.85 ID:LaLzZ7lH.net
- すまん月間1000km
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:39:41.97 ID:lRFjVmkT.net
- ちなみに身長165cm体重54kg体脂肪率18%で減量中45kg程度まで落とすつもり
>>891
何倍って何のことでしょう？
パワーメーターを持ってないのでわかりません
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:40:08.57 ID:z7Ym/X8I.net
- >>889
完全に負荷と持続時間不足による頭打ち
身体が慣れきってる
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:40:34.13 ID:s22iGAPj.net
- >>869
ふざけんなゴミ
>>871
馬鹿
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:42:30.81 ID:lRFjVmkT.net
- >>894
どうしたらいいですか？
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:47:39.41 ID:WWP1uGb5.net
- FTPの強度で週2回30分ローラー回して
週1回100km,獲得標高2000mの実走でFTP 4.5倍維持してる
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:49:35.76 ID:LaLzZ7lH.net
- レベル低すぎて申し訳けど年間走行距離が5000くらいで3.5倍弱なんだが俺もなんか体が慣れていつも通りの練習しても全然伸びねえ
これ以上練習時間を伸ばすことはできないし伸び悩みだなぁ
練習時間取れない以上強度上げるしかないんだろうけど毎回タバタとかL4とかしてたら心が折れそう
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:49:36.56 ID:5FWbBn81.net
- >>896
トレーニング 原則 原理 で調べてみるとあなたは幸せになれる
今までよりも苦しいかもしれないけど速くなれる
それと減量より先にやるべきなのはモアパワー
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 11:14:28.23 ID:e2D0JvdL.net
- 明けましておめでとうございます
去年はパワトレを始めて2.8倍から3.8倍まで伸ばすことに成功しました
今年は3.8倍から4.8倍を目指してモアパワーに精進します
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 11:25:12.15 ID:tevTKxN1.net
- トレーニングさえしたらいくらでも伸びるならそんな楽なことはない
トレーニングしたら伸びるのではなくダメージから回復するときに伸びるから回復出来なければ伸びない
それはホルモンとか代謝とかそういうの
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:00:19.84 ID:z1C9Zu8A.net
- 忍者が麻の木を毎日ジャンプするのと同じで
少しずつトレーニング強度を上げていってもある時点で限界が来るからな
シルバーくらいまでは練習量増やすだけでもなんとかなる
シルバー～ゴールド間は練習強度上げるのに耐える必要がある
ゴールドから上はたぶん才能の世界
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:06:55.25 ID:IowG1WyZ.net
- モアパワーだな
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:08:33.71 ID:z4ZojQ2D.net
- >>902
アマチュアレベルなんて努力でどうにでもなる、ただ努力するには時間や労働強度、収入なんかが揃ってないと出来ないだけ。
宅急便とか肉体を酷使したり出張ばかりのホワイトなんかも無理だからな
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:09:35.95 ID:tevTKxN1.net
- 100m走15秒の人は永遠に12秒台にはなれないみたいな諦めの感覚
ただ持久力は瞬発力と違い後天的な余地の大きい能力らしいが
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:11:35.69 ID:RscBQleE.net
- 50ｍ6秒台なんて中高生の話じゃないのか
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:37:44.59 ID:tevTKxN1.net
- 50m7秒4が平均ピーク値だがその子らが練習しても6秒台にはなれない
中学1年とき同級生で12秒と一番速かったやつは陸上部に入ったが結局高校卒業までに更新できなかった
江川の球は高校の時が一番速かった
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:46:52.98 ID:lRFjVmkT.net
- 分からんけどそういうのって努力とちゃんとした指導があったら変わるんじゃないの？
プロ野球選手でも遅咲きなんていくらでもいるし早熟で終わるなんてのが当たり前って頻度じゃん
それに球団や監督やコーチが変わったら伸びたなんてのもザラ
涌井なんてもう無理と思ってた
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:07:58.30 ID:UhsVEfz5.net
- 4倍は練習したら何とかなると言うけど昨年1年ピークは3.8倍。
45歳にもなると4倍の境目は下がるのかも？
今年は何とか4倍に乗せたい。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:17:50.05 ID:rXKW7dAJ.net
- 心拍出量と心拍数それに血圧
これらとヘモグロビン密度の積が酸素供給量に関係する
さらには赤血球の表面積を稼ぐために血液サラサラ度も関係する
肺は成長期過ぎたら変わりにくいのと違うか
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:45:19.25 ID:UhsVEfz5.net
- >>909だけど、1秒－5分は伸びてるんだけど20分以降が動かないんだよね。
最大心拍（実走で出る心拍）も10程上がったけど、ベースというか持久力の練習が足らないのかもしれん。
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:52:42.46 ID:tevTKxN1.net
- 最大心拍数は年齢と共に落ちるというけど若い頃と同じくらいに保ったり戻したりなんてそもそも可能なのか？
歳食って200回超とか目指したら不整脈で止まりそうw
- 913 ： ：2018/01/01(月) 14:16:09.98 ID:GzA25VSq.net
- お前ら正月休みだからってトレーニング休んでないよな？
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:20:50.83 ID:fKMFYi6u.net
- アマチュアは練習しすぎ休息の大切さを分かってないってコーチも言ってるし…
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:22:34.75 ID:twDmWIqy.net
- >>910
タバコやめたら
ヒルクラのタイム短縮するでしょうか？
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:25:04.62 ID:ggiw9/PP.net
- 食べる事はトレーニングだ
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:47:24.58 ID:WyGWyjgw.net
- 山西明けましておめでとう！！
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:01:18.60 ID:5aqaNXMU.net
- >>913
明日レースですので
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:07:01.01 ID:uLboetJQ.net
- 餅食いすぎて太った
忙しすぎて一週間乗ってない
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:21:02.82 ID:ToIA1Usg.net
- >>915
そりゃそうだろ
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:33:10.60 ID:NaX9zw99.net
- 土砂崩れで立ち往生ｗ
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:35:45.76 ID:lRFjVmkT.net
- そういや夏の台風で未だ封鎖されてる道があるわ
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:39:57.39 ID:NQ/Z/Yrx.net
- 秋の行楽シーズン前に台風で
いつもの練習コースの3桁酷道の山道があちこちがけ崩れしてた
お陰で秋に体力維持することが困難になった
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 17:12:07.31 ID:NrNJ39Mn.net
- 正月休みで久しぶりに六甲山登ったけど下り寒すぎて死にそうだった
これから登る人は下り用の防寒対策は万全に
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 18:49:30.70 ID:SYEUT/r9.net
- >>878
富士ヒルブロンズぐらいならそれでも行くと思うよ
その先は頭使わないと
とりあえず毎回1000も上るのは止めた方がいいな
絶対追い込めてない
登りきるのが目的になると伸びない
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 19:32:12.96 ID:pp9hpbl1.net
- この１週間で５ｋｇ増量しました パワー付けて絞ります
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:05:57.86 ID:T9cgmGaa.net
- 勉強とトレーニングはある程度まではやり方できまる。
4倍未満のやつは知識も足りない。
5倍から上出るような人は大概トレーニングのレベルも知識も備えてる。
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:22:01.58 ID:tevTKxN1.net
- >>927
身長差や筋組成など生まれつきによる絶対的な壁はある
だがそれを言っちゃ話が終わるから省略するだけ
絶対値では評価できない
むしろ｢日常生活のみの軽運動時に比べてvo2max3割アップはいけるはず、できないのは努力のやり方が間違ってる｣ならまだ正しい
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:25:48.71 ID:eSKUO5dK.net
- 攻めるダンシングで緩斜面走ってたらふくらはぎがつった
太ももはよくつるけど、ふくらはぎがつるのは久々
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 22:17:11.11 ID:SAowADZe.net
- とりあえず
L5以上の練習を週2日
L4以上を週4日でやればいいんでしょ？
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 22:21:30.10 ID:1ucMhYVu.net
- なんか今日は登り終わっても足が残ってるし呼吸も乱れてないし体力や脚力付いたかと思ったがstrava見たらベストより二分も遅かった
手抜いてただけだった、悲しい
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:12:47.28 ID:0EzGP55j.net
- >>915
タバコを辞めて明らかに心拍が上がりにくくなったけど、明らかなタイムの短縮は感じなかった
辞めたこと自体は後悔していないけど
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:14:00.98 ID:LMtS6xTh.net
- 長年吸ってる人間がタバコ止めると一気に脳が収縮するらしいよ
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:27:02.51 ID:s22iGAPj.net
- >>933
また、禁煙をすれば、大脳皮質が回復する傾向が示されました」と、マギル大学のシャリーフ カラマ氏(精神医学)は言う。
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 00:45:00.17 ID:Px4mYuOG.net
- >>933
ストレスで収縮するのかな、怖い～w
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 01:13:59.56 ID:Np2DvGjR.net
- 吸いたい時に吸えないストレスの方が大きい
調達できないとこでタバコ切らした時とか公共の交通機関や建物に長時間いるときのきつさを考えたら禁煙できる
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 01:56:56.68 ID:L6Es26/+.net
- >>935
お前だけ萎縮するみたいだな。それ以上萎縮する余地があるのか知らんが。
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 02:00:11.08 ID:QRy8Tl49.net
- 正月から煽りか
おめでてーな
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 06:07:55.87 ID:NVAw8n+g.net
- >>933
エビデンスどうぞ
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 06:36:38.56 ID:PM8k7x5X.net
- 薬品的な依存症っぽい物はあるだろうね
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:37:05.39 ID:npvvvk5d.net
- 喧嘩はやめて
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:40:31.45 ID:STpderC8.net
- もっと争え
人の争い、喧嘩はとても大好きです！
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:56:11.56 ID:VvcfYSbu.net
- 俺の股間の葉巻を吸えよ
- 944 ： ：2018/01/02(火) 08:23:43.22 ID:avUGKZYN.net
- >>943
それピアニッシモって言うんだっけ？
極細でおしゃれだね！
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 08:24:28.49 ID:C3gOSQGO.net
- 葉巻でも十分可哀相なサイズだと思うが。
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 10:03:47.44 ID:Rqy6mAhO.net
- >>931
今日は心拍に余裕がある。調子いい！記録更新いけるかも、って思って油断するとダメだよね。そこで更に追い込まないと終わってがっかりのパターン。
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 10:14:07.52 ID:77dpeQ6v.net
- 逆に、今日はダメだ脚がつらすぎるってときにタイム更新したりする
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:25:39.06 ID:ctDo+PAg.net
- >>943
じゃあ吸い口カットしないとダメだね(葉巻カッターを手に取りながら)
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:32:57.11 ID:npvvvk5d.net
- 箱根ってきついの？
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:42:43.90 ID:V7ufg4e5.net
- 自転車であの駅伝ランナー達より速く走れるかどうか
地元の山で9%10㎞の登りをランニングで登ってるガチのソロランナーが速くてあとから自転車登って結局で追いつけなかったからな
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 12:05:28.45 ID:6lbbEI3G.net
- 駅伝ランナーは平均時速20キロで登れるからな10%くらいまでは
8%超えたらまず勝てない
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:13:33.35 ID:wABB95Ou.net
- ロードバイクより速いのかよ···
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:17:58.58 ID:V7ufg4e5.net
- 速いよ。いっぺんランナーの出没する山道行ってみ
尤も彼ら持久力トップ層が自転車界に流入したら無敵なんだろうけどな
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:22:15.49 ID:3qiNvqva.net
- 箱根くらいの勾配なら
同じスペックなら自転車のほうが
速いでしょ
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:33:52.09 ID:Rxv2VsOS.net
- >>943
俺は昔彼女に
パピコと呼ばれた事のある男だ
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:53:21.45 ID:BD4xFlNT.net
- 登りでキロ3分は流石にふかしすぎだろ
ターンパイク(13.6km 981m)だけど
自転車は42分
http://matrix-sports.jp/lap/result.php?evt=170910_hakone
ランは57分
http://hakone-saisoku.com/pages/20170319.htm
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:58:14.05 ID:BD4xFlNT.net
- と思ったら今日の5区を71分で走ってたんか
バケモンだな
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:01:45.30 ID:npvvvk5d.net
- 東洋大学と森本誠はどっちが先に芦ノ湖にゴールするのだろう？
とっ ふと思った
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:08:36.99 ID:QtgYeNVj.net
- >>958
そりゃ森本、相手にならんぜ
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:10:11.80 ID:kmrlv700.net
- 自転車の重さがハンデになるのか
効率を引き出す機材として生きるのか気になるな
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:11:34.09 ID:kmrlv700.net
- 効率を引き出すってなんだ
効率良く身体能力を引き出す、かな
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 04:56:43.24 ID:7RDoWkO3.net
- ランナーの立っている？ロスがバカにならないという話
アレに較べるとライダーはただのモーター負荷
往路は5区があるけど、復路は6区からぶっちぎりだろ
ランナーは少しペース上げるだけで脚の負担がダンチ
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 05:00:34.89 ID:OoYCjWlR.net
- ダンチ妻
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:28:37.11 ID:6zVpgvR7.net
- 3km程度の勾配7-8%程度の坂のタイムが安定しません
ベストタイムは10分ちょいですが、最近は11分強かかる時が多いです
脚力落ちたか太ったかでしょうか?
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:30:36.15 ID:8BIhRwC1.net
- また冬の空気抵抗の話しろというのか・・・
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:36:56.05 ID:DrITo+td.net
- 冬の空気抵抗程度で一分も遅くなるようではただの練習不足
速い人は季節がいつだろうと速い、ただの言い訳
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:42:05.92 ID:dM6XzOfc.net
- 冬は喉がやられるから喘息持ちの俺は無理しない
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:44:39.62 ID:z+oI2BBo.net
- 仮に3000㍍のタイムが600秒と700秒その差100秒あるとして
時速換算で約2..6km/hの速度差がある
原因を探るには可能性とされる要因の提供が少なすぎる
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:04:51.16 ID:sDnEaRWf.net
- 寒いの苦手なだけじゃね？
冬になって風向きが変ったとか？
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:21:52.42 ID:BPhwu5zI.net
- >>966
俺も11分のヒルクラで1分遅くなる
同じパワーでもね
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:22:54.24 ID:crneDqw1.net
- 寒くて身体が硬くなるからではないの
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:29:21.87 ID:QiXFagvB.net
- 気温が低いと空気の密度が変わって空気抵抗が増大するだけでなく、
路面とタイヤの摩擦も上がるし筋肉の動きも悪くなるから遅くなるのが普通
夏場は体温が上がりすぎて実力を発揮できなくて冬の方が調子いいって人はいるかもしれない
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:30:46.03 ID:0C2R4jRY.net
- 数パーセントの空気抵抗増加で一分も変わる程の速度域で登ってるって事だよな
もはや超人
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:31:40.43 ID:crneDqw1.net
- 空気密度は影響度からみてネタかと思ってた
逆にマラソンが冬場がいいのは自転車より速度が遅く体感気温が違うからだろうな
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:34:50.00 ID:QS3i9t4o.net
- 環境や個人差もあるのだしここで出てきてること全て原因となりうる
唯一無二の真理があるわけでもないのだから「冬は遅くなるよな」って思っとけばいいのでは
ヒルクライムスレで冬に最高のパフォーマンスを求める奴もいないだろ
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:40:10.08 ID:jWZ8s6bp.net
- 競輪でも冬期間はタイム落ちるし、選手に言わせるとバンクが重いと言う表現する。
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:41:02.98 ID:d4nRxDhf.net
- 鼻水が中で喉に落ちてきて呼吸が詰まることがあるのが辛い
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:49:11.20 ID:BPhwu5zI.net
- ちゃんとヒルクラの練習してればタイム落ちることくらいわかると思うんだけど
ウィギンスのアワリーレコードも記録出すために気温30度に設定されたらしい
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:51:42.45 ID:3GJInBOP.net
- 俺も春から夏にかけての暖かい頃のヤビツが38分くらいで冬は42分ちょっとくらいだわ
タイム落ちるとわかっててもショック
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:52:17.40 ID:+itGwj5d.net
- 気温低いとタイヤの転がり抵抗も増える
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:16:18.55 ID:laMWEbm/.net
- 俺は寒いの苦手で氷点下だとすぐバテちゃう
逆に夏は炎天下でみんな参ってる時でもわりと平気
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:18:57.36 ID:OTDGC23v.net
- 今のタイムを維持してたら三月には速くなるってことでfa？
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:26:10.96 ID:C/n/Vzy6.net
- 寒い欧州の選手は今の時期オフで自転車に乗れないんだよな
それでも雪解けの春からロングスローディスタンス重ねてシーズンにはツールで走れるという
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:40:50.02 ID:8BIhRwC1.net
- >>983
普通に南の方で合宿して練習してますわｗ
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:43:55.81 ID:L4umcqjE.net
- つまり、この時期にベストタイム更新したら暖かくなった時に更なるタイム更新が期待できるって事ですね。
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:00:49.32 ID:ycKpp4RB.net
- ベスト18分(初夏)の峠を今日(気温0度)走ったら20分掛かったよ
パワーはほぼ同じ
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:02:02.32 ID:C/n/Vzy6.net
- 18分てのは和田峠か不動峠ではないな
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:22:18.48 ID:FrabSG/V.net
- 今から事故記録更新してる俺大勝利
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:29:32.02 ID:dM6XzOfc.net
- 俺も今日峠で落車した
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:30:26.14 ID:d4nRxDhf.net
- 和田峠といえばあの辺りの甲州街道の銀杏絨毯はまだ残ってるのかな
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:33:42.80 ID:C/n/Vzy6.net
- もう二十年くらい行ってないけど東京帰ったらまた若い頃みたく登ってみようかな
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:43:19.92 ID:LV8fXTLv.net
- やめとけ失望するぞ今の自分に
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:18:23.04 ID:OTDGC23v.net
- 近所に距離600m～700m高さ50m～60mがあるんだけど
こういうところを限界強度で繰り返すってので練習になるかな？
10本登るんだけどいつも2本行ったらやる気なくして残り8本は惰性になる
ケイデンス70や心拍数は90%に設定してる
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:24:36.41 ID:8BIhRwC1.net
- こんなところで聞く暇があったらやれ
やって効果がなかったら変えろ
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:26:43.70 ID:ti7X4zjx.net
- >>993
9本流してラストだけ全力で漕げ
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:37:03.43 ID:OTDGC23v.net
- そろそろ行ってくる
閑静な住宅地だから明るい内にやりにくいんだよね
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:32:05.00 ID:FrabSG/V.net
- やる気なくす時点で答え出てる
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:37:13.72 ID:MwZYsxCM.net
- ランド坂でしょ
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:45:48.94 ID:d4nRxDhf.net
- 梅ノ木峠は冬でもほとんど凍結しないから助かる
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:47:26.97 ID:ExVG1Pqx.net
- でもあそこは斜度がキツいから躊躇する
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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