ヒルクライムのトレーニング 59峠

477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 13:51:11.58 ID:H0w8AUek.net

>>475
まずは自転車乗ることになれてください。FTP50％ぐらいで苦しくない程度、心拍、パワーもあとで見直して楽しむ程度で良いと思います。だんだん余裕が出来てきたら徐々に上げてけばよいです。

体が出来てきからじゃないとケガしますよ。