ヒルクライムのトレーニング 59峠

491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/14(木) 18:14:24.63 ID:nGBauDIQ.net

2時間越えのアラ還本人です
いろんな形の温かい書き込みありがとうございます
0.1w/kg@月 こんなところが頑張ってる値ってことですね
指標にします
そんなに伸びるもんじゃないですよね、そりゃそうだ（でも、その倍伸ばしてみせます）オーバーワークについても理解の上の意気込みの表明って意味です
ローラーをひたすら回すってのは了解しましたが緩急メリハリの付け方とか休息入れる入れないっていうのはどんなもんなんでしょうか
まぁいつもの流れじゃなく、貧脚年寄向けとしてコメントもらえると有難いです