ヒルクライムのトレーニング 59峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 16:51:15.61 ID:oqPX/A1W.net

前
ヒルクライムのトレーニング 57峠
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1502963607/

521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:08:39.55 ID:lVhem7w5.net

>>520
その10kmを全力で練習すればいい！

522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:13:04.15 ID:33I6NOQG.net

乗鞍はラン20kmレベルだろうか

523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:33:04.80 ID:Rg506rbI.net

ラン２０ｋｍより乗鞍のほうがええわ　

524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:49:28.24 ID:4GKUYjdA.net

フルマラソンと同等の距離はどんなもん？
250km累積3000mくらい？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 19:56:00.76 ID:grX4NYGp.net

マラソンとロードバイクを一緒に語っちゃいかんよ
体にかかる負荷やら体勢、筋肉が違いすぎて比較できるようなもんじゃない

526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:04:33.50 ID:7QDX/Xpl.net

コギコギなんたらってブログでマラソンサブスリーのロード初心者と走ったって記事あったけど面白かった
乗り方は全然だけど根性がすごいみたいなこと書いてあった

527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:19:30.86 ID:Qfva28sH.net

よくラントバイクは使う筋肉が違う云々言うけど、使う筋肉はだいたい同じなんだよね
ただ使い方が微妙に違うだけで

528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:21:42.65 ID:lxM2jLE7.net

その微妙にってのが曲者
ヒルクライムには必要の無い物は付けない、入賞目指してるような人なら尚更のこと

529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 20:42:34.86 ID:DRPtgEI5.net

自転車は曲がってる所から伸ばす力が必要だけど、ランはある程度伸びてる状態から伸びきる所で掛かるもんね。
たまに走ったら翌日の脹ら脛が大変な事になる。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:20:20.50 ID:WqmjDaVX.net

乗鞍天空マラソンというのがあってね
初めは登って降りての23km位だったんだ
オレも出たけど下りで膝が痛かった思い出がある・・・・それがね

いつの間にかフルマラソンになってるじゃねーかっ！
変態多すぎだろ！！

531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:40:04.48 ID:eykLGSXo.net

筋肉的に自転車に近いランは山登りだろ
自転車飽きたら山登りしたらきっと速くなるぞ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 21:56:29.19 ID:c1UZ6Egc.net

自転車もランニングも登るのはいいけど下りがだりーんだよ
特にランの下りは足痛めるしね

533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:16:22.49 ID:ztUbW3p9.net

もっと早く自転車に興味持てばよかったロード２年目
来年４０　年代別いっこあがってしまう・・　

534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:23:17.96 ID:9LgDOtzj.net

>>530
あれは30kmで充分だったよね
舗装路の下りは膝を壊しそう。
ハセツネとか走る方がヒルクラには効果ありそうかな

535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:27:46.99 ID:MFCOJJCq.net

登山やランをやったらヒルクラのパフォーマンスが上がるかというとなあ
その分の時間、自転車でトレーニングしたり回復にあてたりした方がいいと思う

536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:40:42.35 ID:D+F7MG3D.net

>>533
エキスパート出ろよ、情けない。俺も同い年だが今出ないとトップクラスと戦う機会無いぞ？

537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:53:53.34 ID:e0m1aIrb.net

村山さんは50過ぎまで乗鞍58分くらいで登ってたけど、あれって人間離れしてるんかなやっぱり

538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:01:32.56 ID:laRkJy2l.net

車重6キロ代で一番安い

新品ロードバイクいくら？

539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:20:35.63 ID:MuCagso2.net

>>538
イクラではないだろうwww

540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:44:34.80 ID:Kepo4BpP.net

>>538
canyonじゃね？（適当）

541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 00:22:47.96 ID:1mh3TEKm.net

>>538
そのレベルだと完成車の重量なんて意味が無いよ
フレームとフォークで何グラムか、そこにどんなコンポやホイールを付けるのか
そういう問題

542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:20:25.71 ID:aWDmZEST.net

そう考えるとトライアスロンはどうやってトレーニングするんだろうか

543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:41:37.72 ID:3VkQwSLV.net

>>542
基本1種目ずつ
出る大会を想定した練習
時々クロストレーニング
3種目もあるから時間のやりくりが大変

544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:49:38.19 ID:qlFuKLlx.net

>>542
トライアスロンはトランジットで上手に着替える方法をひたすらトレーニングするんだよぉ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 07:06:50.76 ID:L1omv9tm.net

昔トライアスロンやってた　　マジ生活時間がなくなる
余暇時間がほぼ練習になる　　エントリー代も数万円　たけえ

で、雨降ったら中止　全部パー　やってらんねええｗｗｗってことでやめたｗｗ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:16:43.00 ID:3HHwttGs.net

>>537
練習料が頭おかしいレベルらしいしな
壊れないのが一番すごい

547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:23:03.13 ID:L1omv9tm.net

さすが新潟東電やな　遺伝子レベルで違う

548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 10:30:37.62 ID:1mh3TEKm.net

>>546
なんだよ金取られんのかよ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 13:54:23.96 ID:skuwqpPt.net

電力って発電所勤務だと日報書いて終わりなんだってなw暇過ぎて転職した人に聞いた。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 14:55:08.48 ID:qlFuKLlx.net

高圧発電設備で秘蜜特訓できるんじゃないのか・・・

551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:18:19.85 ID:WcnTfKDc.net

>>550
ギャラクティカヒルクライムか

552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:54:22.74 ID:iGb4F4Jj.net

20分350wまできたから来年からヒルクライム出てみるわ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:02:01.32 ID:FJRQbA2/.net

>>552
JPTで勝てるチャンスあるレベルじゃん

554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:25:06.16 ID:skuwqpPt.net

>>553
山神には勝てんぞ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:42:23.27 ID:waY/3aBa.net

>>554
森本さんとかFTPどれくらいなんだろうね

556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:52:30.40 ID:skuwqpPt.net

>>555
本人がパワメ使わないから誰も知らないんだよなw 一枚落ちるクライマー達から推測すると20分360wは確実、体重は57kg前後かな?
あのホイールで未だに抜けてるんだから化物だよな

557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:02:13.37 ID:bVdAdYFO.net

>>556
体重は60超えてるでしょ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:03:06.59 ID:QzGySogX.net

森本のホイールってゴキソのやつか？
ホイールだけで100万する超高級品じゃん

559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:10:57.16 ID:skuwqpPt.net

>>557
は?兼松君が55kgとかで来るんだよ？何言ってんの？

560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:12:18.27 ID:skuwqpPt.net

>>558
あれはロードレース用のホイール、ハブは最高だがリムはゴミ。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:44:23.03 ID:QzGySogX.net

>>560
100万のゴミか 酔狂だな

562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:48:57.61 ID:/3MctoUH.net

2,3年まえの雑誌で森もっちゃん
シーズン中で56kg、オフで62kgぐらいって言ってたような気がするよ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:49:12.61 ID:skuwqpPt.net

>>561
値段じゃねーよ、森本君が一切売り込まないのも頷ける

564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:13:57.81 ID:bVdAdYFO.net

>>559
あざみ優勝時58.7kg、40分5.9倍らしい
乗鞍のときはやっぱ57kgくらいか
最近筋肉つけてるみたいだからもうちょっと重いかなと思ってたけど
57kgだとしても20分360Wは出てるのはマジかも

565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:28:38.26 ID:skuwqpPt.net

>>564
知らんかったがやっぱすげえな、西園君や増田君が40分340w位だと思ってたから大体あってたかな。
俺が58kgで20分330wだが兼松くんや田中君に全く敵わないから、森本君の推定パワーは合ってると思う。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:31:45.86 ID:bTwB1rFD.net

>>565
十分あなたも化け物です
話それてすみませんが、ローラー20分×3セットとかの練習の場合、リカバリーて自転車降りて15分休んでもいいもんなんですかね？L2に落としても回復しなくて最後までできたことがない。
リカバリーて心拍とかで判断してるの？100まで落ちたら2セット目とか？

567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:40:47.32 ID:CyQ8DTHW.net

>>565
敵わないと言っても、彼らと大体同じレベルで走れてますよね

568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:27:20.08 ID:FAF9lsKn.net

>>566
20分3setとか拘らないで一時間6倍とか常識超えた方がいいです、自分はアラフォーなので限界が見えてますが20台なら6倍は現実的な数字なので目指して欲しいです。
若さは武器です、追い込めるなら余韻の全てをぶつけて欲しい

569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:50:08.65 ID:FAF9lsKn.net

>>567
そう見えるかもしれませんが全然違うんです。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:18:44.31 ID:yfq4aMXf.net

https://news.webike.net/2017/10/05/116464/
ヤマハの電動ロードバイクがかっけえな
今、いろんなヒルクライムレースの規約読んでるけど
電動禁止なんて書いてるの一つもないから、レースでれるよね。これ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:44:24.64 ID:TOE1BCfV.net

>>570
下ハンおっ立ってるなぁ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 03:52:29.85 ID:QHoxFO5M.net

日本人トップクラスが降臨してるな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:05:08.27 ID:HMtgXk0k.net

>>570
バッテリーがデカイ。
パイプの中に埋め込む様に
収納して目立たないようにすれは
売れると思う。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:48:03.25 ID:ylA6M/+0.net

>>570
14キロしか走れないぞｗ
乗鞍登りきれないｗ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:36:00.85 ID:Wb4y6NUW.net

>>570
安いけど、いろいろつっこみどこがあるなぁ
サドル高850ｍｍ〜　で適応身長162ｃｍ以上って・・チビが勘違いして買ったらどーすんだよ

>>573
モーターも小型にしてBBに埋め込めば、間違いなく売れるね！！

>>574
背中に予備バッテリーたくさん背負えばOK　　昔、かごに予備バッテリー満載でスバルライン登ってる
電アシ見たことあるわｗｗ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:49:11.44 ID:7Zw0PqEH.net

>>564
西薗のあざみ日本人レコードでも340W、60Kgなのに5.9倍も出ないでしょ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:16:16.77 ID:r0Fv1E1/.net

あれ？少なくとも富士ヒルは電アシ禁止って明記してあったような
他のレースでも普通に書いてあると思うが

578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:26:17.78 ID:r0Fv1E1/.net

> 残念ながら電動アシスト自転車やトレーラーでは参加できません
http://www.fujihc.jp/beginner/

579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:28:09.33 ID:r0Fv1E1/.net

どっちかっていうと、ドクター中松のジャンピングシューズみたいなやつでマラソン大会荒らしたい
時速40kmくらい出るらしいで

580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:01:40.84 ID:4t9/li+I.net

>>576
あざみの日本人レコードって西薗が持ってんの？
知らんかった。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:33:25.50 ID:e08DoXv1.net

去年更新したんやで

582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:51:29.88 ID:QHoxFO5M.net

体重60とかで放置してるから通用しないんだよな
70ぐらいまでガシガシ増やすスタイルに変えてれば違ったかも

583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:16:22.75 ID:GpOjf95E.net

>>573
これか
https://www.bicimagazine.it/media/k2/items/cache/pinarello_nitro_3_XL.jpg

584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:49:04.30 ID:AiddZDKO.net

>>570
富士ヒルは電動禁止って書いてあった気がする

585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:51:29.41 ID:zvjo97L9.net

上に書いてあったわ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:12:12.24 ID:M4dh5Fwy.net

>>583
シートポストに矢印書いてあるけど、ここにバッテリー埋まってんの？

587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:31:19.25 ID:/nr0drQN.net

>>584
電動って、、、電動こけしも禁止？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 15:50:49.94 ID:GpOjf95E.net

>>586
ダウンチューブ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:24:01.41 ID:gWVx5fIb.net

>587みたいなこと書く奴って、面白いと思って書いてるのかね？
普通にしらけるだけだと思うんだが、と言うか>587の人格が疑われるだろ。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:43:56.46 ID:ryAa0mdY.net

>>589
面白いとは思ってないだろう。
本気で聞いてんじゃね？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:16:49.97 ID:M4dh5Fwy.net

電マも禁止な！

なんちってwwww

592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:58:17.89 ID:TOE1BCfV.net

>>587
ヒルクラＡＶ出したら買ってやってもいい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 21:57:16.50 ID:jY1sT1pS.net

>>584
マジか
やっぱり機械式に戻すわ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 22:00:59.21 ID:CIFULHrT.net

電動言うからdi2かと思ったら電動バッテリーの話か

595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:30:04.95 ID:RxkV9Aws.net

>>570
こういう肩からブラケット部分を水平にするのに囚われすぎて下ハン垂直みたいになってるセッティングって笑えるなあ。
もはやコントだよね。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:39:23.49 ID:sjxqKpcL.net

>>595
お前それ同じこと清水都貴さんに言える？w

597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 08:37:55.02 ID:9a6f8euK.net

>>595
水平にすれば問題ないのに、ステムの角度に合わせてるからおかしなことになってる

598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 09:38:25.20 ID:fMNjklOM.net

あんなもん乗るヤツは下ハンなんか使わないからブラケットさえ握りやすければ他はどうでも良いんだろ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:00:53.44 ID:tOMSRlHt.net

努力しなかったら報われないが
努力したら報われるとは限らない

600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:12:13.63 ID:pR7mpAKk.net

>>598
キミそれ同じことカンチェにも言えるの？

601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:30:40.00 ID:YHTLc5dD.net

カンチェって割と下ハン握るよね

602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:53:50.85 ID:NSMv17SL.net

下ハン立ってるの握りやすいよ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:34:13.81 ID:pR7mpAKk.net

立ってる下ハンって俺の股間のハンドルのことか？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:50:09.17 ID:IQoXxgN+.net

>>603
それで立ってるの?

605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:51:06.71 ID:pRmxNdjI.net

フニャフニャだしコンパクトだし使えねー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:05:54.06 ID:bQxWOvGk.net

つうか、これシャローでしょ。
下ハンを地面と平行にするのが基本の形で
ヤマハの担当者がわかってなかったんじゃねw

607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:50:52.22 ID:ITBXNbDI.net

ステムからまっすぐだと写真映えするってカメラマンに言われたんじゃねｗ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 15:16:33.50 ID:isz5WaJD.net

電アシにドロハンってやっぱ”ロードに乗りになりたい！”って感じの見栄なんだろうな・・・
フラハンの方が使いかっては良いのに

609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:05:17.36 ID:ght9kW6i.net

この時期、実走だと下りの寒さにどう対処しようか悩ましい
おとなしくローラーしてるしかないかな

610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:04.22 ID:sykrrgaI.net

ホッカイロ10個装備

611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:13.58 ID:G5zligqb.net

そこでモアパワーですよ！
下りも全力で回すんだよ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 17:28:28.50 ID:lC2mTf+o.net

>>611
あーいきゃーんふらーい

613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:01:57.22 ID:gUZBXI4A.net

モアパワーは白石2分走20本だから、下りはそんな寒くない

614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:07:56.83 ID:3OetGQ5V.net

今更だがなんで白石なんていい環境あるのに普通に登らなかったんだろう？
毎日一本全開で登るだけでゴールドなんか簡単なのにね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:15:51.08 ID:V8rG9QjK.net

空回りでもいいから漕いでると気持ち寒さ和らぐかな

616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:21:51.75 ID:2Q/7b7kz.net

うちも20kmくらい離れたとこに2km10%(最大25%)で毎日1本登りたい感じの坂がある
ローラーよりもお手軽にオールアウト出来て引っ越したい衝動に駆られている

617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:24:11.81 ID:OolQF6tl.net

坂のために引越し先を決めるようになったら末期やね

618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:29:45.47 ID:W+jbrVSv.net

日曜日に山に登ったら
積雪で滑りそうになったので
途中で引き返した。

不完全燃焼だったので
ジムでエアロバイク回して
きたよ。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 08:13:11.47 ID:omLE8/jr.net

ローラー練のためにマンション売って戸建て賃貸に引っ越した

620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 11:51:53.34 ID:wyB1E8oD.net

キツめの長い坂で体重かけながらガシガシ踏むペダリングと、回転中に出力の差がないように丁寧に回すペダリングって同じ平均出力とした場合どっちが疲れないの？