ヒルクライムのトレーニング 59峠

533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:16:22.49 ID:ztUbW3p9.net

もっと早く自転車に興味持てばよかったロード２年目
来年４０　年代別いっこあがってしまう・・　

534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:23:17.96 ID:9LgDOtzj.net

>>530
あれは30kmで充分だったよね
舗装路の下りは膝を壊しそう。
ハセツネとか走る方がヒルクラには効果ありそうかな

535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:27:46.99 ID:MFCOJJCq.net

登山やランをやったらヒルクラのパフォーマンスが上がるかというとなあ
その分の時間、自転車でトレーニングしたり回復にあてたりした方がいいと思う

536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:40:42.35 ID:D+F7MG3D.net

>>533
エキスパート出ろよ、情けない。俺も同い年だが今出ないとトップクラスと戦う機会無いぞ？

537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 22:53:53.34 ID:e0m1aIrb.net

村山さんは50過ぎまで乗鞍58分くらいで登ってたけど、あれって人間離れしてるんかなやっぱり

538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:01:32.56 ID:laRkJy2l.net

車重6キロ代で一番安い

新品ロードバイクいくら？

539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:20:35.63 ID:MuCagso2.net

>>538
イクラではないだろうwww

540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/15(金) 23:44:34.80 ID:Kepo4BpP.net

>>538
canyonじゃね？（適当）

541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 00:22:47.96 ID:1mh3TEKm.net

>>538
そのレベルだと完成車の重量なんて意味が無いよ
フレームとフォークで何グラムか、そこにどんなコンポやホイールを付けるのか
そういう問題

542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:20:25.71 ID:aWDmZEST.net

そう考えるとトライアスロンはどうやってトレーニングするんだろうか

543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:41:37.72 ID:3VkQwSLV.net

>>542
基本1種目ずつ
出る大会を想定した練習
時々クロストレーニング
3種目もあるから時間のやりくりが大変

544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 01:49:38.19 ID:qlFuKLlx.net

>>542
トライアスロンはトランジットで上手に着替える方法をひたすらトレーニングするんだよぉ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 07:06:50.76 ID:L1omv9tm.net

昔トライアスロンやってた　　マジ生活時間がなくなる
余暇時間がほぼ練習になる　　エントリー代も数万円　たけえ

で、雨降ったら中止　全部パー　やってらんねええｗｗｗってことでやめたｗｗ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:16:43.00 ID:3HHwttGs.net

>>537
練習料が頭おかしいレベルらしいしな
壊れないのが一番すごい

547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 08:23:03.13 ID:L1omv9tm.net

さすが新潟東電やな　遺伝子レベルで違う

548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 10:30:37.62 ID:1mh3TEKm.net

>>546
なんだよ金取られんのかよ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 13:54:23.96 ID:skuwqpPt.net

電力って発電所勤務だと日報書いて終わりなんだってなw暇過ぎて転職した人に聞いた。

550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 14:55:08.48 ID:qlFuKLlx.net

高圧発電設備で秘蜜特訓できるんじゃないのか・・・

551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:18:19.85 ID:WcnTfKDc.net

>>550
ギャラクティカヒルクライムか

552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:54:22.74 ID:iGb4F4Jj.net

20分350wまできたから来年からヒルクライム出てみるわ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:02:01.32 ID:FJRQbA2/.net

>>552
JPTで勝てるチャンスあるレベルじゃん

554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:25:06.16 ID:skuwqpPt.net

>>553
山神には勝てんぞ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:42:23.27 ID:waY/3aBa.net

>>554
森本さんとかFTPどれくらいなんだろうね

556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 21:52:30.40 ID:skuwqpPt.net

>>555
本人がパワメ使わないから誰も知らないんだよなw 一枚落ちるクライマー達から推測すると20分360wは確実、体重は57kg前後かな?
あのホイールで未だに抜けてるんだから化物だよな

557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:02:13.37 ID:bVdAdYFO.net

>>556
体重は60超えてるでしょ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:03:06.59 ID:QzGySogX.net

森本のホイールってゴキソのやつか？
ホイールだけで100万する超高級品じゃん

559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:10:57.16 ID:skuwqpPt.net

>>557
は?兼松君が55kgとかで来るんだよ？何言ってんの？

560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:12:18.27 ID:skuwqpPt.net

>>558
あれはロードレース用のホイール、ハブは最高だがリムはゴミ。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:44:23.03 ID:QzGySogX.net

>>560
100万のゴミか 酔狂だな

562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:48:57.61 ID:/3MctoUH.net

2,3年まえの雑誌で森もっちゃん
シーズン中で56kg、オフで62kgぐらいって言ってたような気がするよ。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 22:49:12.61 ID:skuwqpPt.net

>>561
値段じゃねーよ、森本君が一切売り込まないのも頷ける

564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:13:57.81 ID:bVdAdYFO.net

>>559
あざみ優勝時58.7kg、40分5.9倍らしい
乗鞍のときはやっぱ57kgくらいか
最近筋肉つけてるみたいだからもうちょっと重いかなと思ってたけど
57kgだとしても20分360Wは出てるのはマジかも

565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:28:38.26 ID:skuwqpPt.net

>>564
知らんかったがやっぱすげえな、西園君や増田君が40分340w位だと思ってたから大体あってたかな。
俺が58kgで20分330wだが兼松くんや田中君に全く敵わないから、森本君の推定パワーは合ってると思う。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:31:45.86 ID:bTwB1rFD.net

>>565
十分あなたも化け物です
話それてすみませんが、ローラー20分×3セットとかの練習の場合、リカバリーて自転車降りて15分休んでもいいもんなんですかね？L2に落としても回復しなくて最後までできたことがない。
リカバリーて心拍とかで判断してるの？100まで落ちたら2セット目とか？

567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:40:47.32 ID:CyQ8DTHW.net

>>565
敵わないと言っても、彼らと大体同じレベルで走れてますよね

568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:27:20.08 ID:FAF9lsKn.net

>>566
20分3setとか拘らないで一時間6倍とか常識超えた方がいいです、自分はアラフォーなので限界が見えてますが20台なら6倍は現実的な数字なので目指して欲しいです。
若さは武器です、追い込めるなら余韻の全てをぶつけて欲しい

569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:50:08.65 ID:FAF9lsKn.net

>>567
そう見えるかもしれませんが全然違うんです。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:18:44.31 ID:yfq4aMXf.net

https://news.webike.net/2017/10/05/116464/
ヤマハの電動ロードバイクがかっけえな
今、いろんなヒルクライムレースの規約読んでるけど
電動禁止なんて書いてるの一つもないから、レースでれるよね。これ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:44:24.64 ID:TOE1BCfV.net

>>570
下ハンおっ立ってるなぁ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 03:52:29.85 ID:QHoxFO5M.net

日本人トップクラスが降臨してるな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:05:08.27 ID:HMtgXk0k.net

>>570
バッテリーがデカイ。
パイプの中に埋め込む様に
収納して目立たないようにすれは
売れると思う。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:48:03.25 ID:ylA6M/+0.net

>>570
14キロしか走れないぞｗ
乗鞍登りきれないｗ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:36:00.85 ID:Wb4y6NUW.net

>>570
安いけど、いろいろつっこみどこがあるなぁ
サドル高850ｍｍ〜　で適応身長162ｃｍ以上って・・チビが勘違いして買ったらどーすんだよ

>>573
モーターも小型にしてBBに埋め込めば、間違いなく売れるね！！

>>574
背中に予備バッテリーたくさん背負えばOK　　昔、かごに予備バッテリー満載でスバルライン登ってる
電アシ見たことあるわｗｗ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:49:11.44 ID:7Zw0PqEH.net

>>564
西薗のあざみ日本人レコードでも340W、60Kgなのに5.9倍も出ないでしょ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:16:16.77 ID:r0Fv1E1/.net

あれ？少なくとも富士ヒルは電アシ禁止って明記してあったような
他のレースでも普通に書いてあると思うが

578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:26:17.78 ID:r0Fv1E1/.net

> 残念ながら電動アシスト自転車やトレーラーでは参加できません
http://www.fujihc.jp/beginner/

579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:28:09.33 ID:r0Fv1E1/.net

どっちかっていうと、ドクター中松のジャンピングシューズみたいなやつでマラソン大会荒らしたい
時速40kmくらい出るらしいで

580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:01:40.84 ID:4t9/li+I.net

>>576
あざみの日本人レコードって西薗が持ってんの？
知らんかった。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:33:25.50 ID:e08DoXv1.net

去年更新したんやで

582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:51:29.88 ID:QHoxFO5M.net

体重60とかで放置してるから通用しないんだよな
70ぐらいまでガシガシ増やすスタイルに変えてれば違ったかも

583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:16:22.75 ID:GpOjf95E.net

>>573
これか
https://www.bicimagazine.it/media/k2/items/cache/pinarello_nitro_3_XL.jpg

584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:49:04.30 ID:AiddZDKO.net

>>570
富士ヒルは電動禁止って書いてあった気がする

585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:51:29.41 ID:zvjo97L9.net

上に書いてあったわ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:12:12.24 ID:M4dh5Fwy.net

>>583
シートポストに矢印書いてあるけど、ここにバッテリー埋まってんの？

587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:31:19.25 ID:/nr0drQN.net

>>584
電動って、、、電動こけしも禁止？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 15:50:49.94 ID:GpOjf95E.net

>>586
ダウンチューブ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:24:01.41 ID:gWVx5fIb.net

>587みたいなこと書く奴って、面白いと思って書いてるのかね？
普通にしらけるだけだと思うんだが、と言うか>587の人格が疑われるだろ。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:43:56.46 ID:ryAa0mdY.net

>>589
面白いとは思ってないだろう。
本気で聞いてんじゃね？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:16:49.97 ID:M4dh5Fwy.net

電マも禁止な！

なんちってwwww

592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:58:17.89 ID:TOE1BCfV.net

>>587
ヒルクラＡＶ出したら買ってやってもいい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 21:57:16.50 ID:jY1sT1pS.net

>>584
マジか
やっぱり機械式に戻すわ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 22:00:59.21 ID:CIFULHrT.net

電動言うからdi2かと思ったら電動バッテリーの話か

595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:30:04.95 ID:RxkV9Aws.net

>>570
こういう肩からブラケット部分を水平にするのに囚われすぎて下ハン垂直みたいになってるセッティングって笑えるなあ。
もはやコントだよね。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:39:23.49 ID:sjxqKpcL.net

>>595
お前それ同じこと清水都貴さんに言える？w

597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 08:37:55.02 ID:9a6f8euK.net

>>595
水平にすれば問題ないのに、ステムの角度に合わせてるからおかしなことになってる

598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 09:38:25.20 ID:fMNjklOM.net

あんなもん乗るヤツは下ハンなんか使わないからブラケットさえ握りやすければ他はどうでも良いんだろ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:00:53.44 ID:tOMSRlHt.net

努力しなかったら報われないが
努力したら報われるとは限らない

600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:12:13.63 ID:pR7mpAKk.net

>>598
キミそれ同じことカンチェにも言えるの？

601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:30:40.00 ID:YHTLc5dD.net

カンチェって割と下ハン握るよね

602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:53:50.85 ID:NSMv17SL.net

下ハン立ってるの握りやすいよ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:34:13.81 ID:pR7mpAKk.net

立ってる下ハンって俺の股間のハンドルのことか？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:50:09.17 ID:IQoXxgN+.net

>>603
それで立ってるの?

605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:51:06.71 ID:pRmxNdjI.net

フニャフニャだしコンパクトだし使えねー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:05:54.06 ID:bQxWOvGk.net

つうか、これシャローでしょ。
下ハンを地面と平行にするのが基本の形で
ヤマハの担当者がわかってなかったんじゃねw

607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:50:52.22 ID:ITBXNbDI.net

ステムからまっすぐだと写真映えするってカメラマンに言われたんじゃねｗ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 15:16:33.50 ID:isz5WaJD.net

電アシにドロハンってやっぱ”ロードに乗りになりたい！”って感じの見栄なんだろうな・・・
フラハンの方が使いかっては良いのに

609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:05:17.36 ID:ght9kW6i.net

この時期、実走だと下りの寒さにどう対処しようか悩ましい
おとなしくローラーしてるしかないかな

610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:04.22 ID:sykrrgaI.net

ホッカイロ10個装備

611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:13.58 ID:G5zligqb.net

そこでモアパワーですよ！
下りも全力で回すんだよ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 17:28:28.50 ID:lC2mTf+o.net

>>611
あーいきゃーんふらーい

613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:01:57.22 ID:gUZBXI4A.net

モアパワーは白石2分走20本だから、下りはそんな寒くない

614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:07:56.83 ID:3OetGQ5V.net

今更だがなんで白石なんていい環境あるのに普通に登らなかったんだろう？
毎日一本全開で登るだけでゴールドなんか簡単なのにね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:15:51.08 ID:V8rG9QjK.net

空回りでもいいから漕いでると気持ち寒さ和らぐかな

616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:21:51.75 ID:2Q/7b7kz.net

うちも20kmくらい離れたとこに2km10%(最大25%)で毎日1本登りたい感じの坂がある
ローラーよりもお手軽にオールアウト出来て引っ越したい衝動に駆られている

617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:24:11.81 ID:OolQF6tl.net

坂のために引越し先を決めるようになったら末期やね

618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:29:45.47 ID:W+jbrVSv.net

日曜日に山に登ったら
積雪で滑りそうになったので
途中で引き返した。

不完全燃焼だったので
ジムでエアロバイク回して
きたよ。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 08:13:11.47 ID:omLE8/jr.net

ローラー練のためにマンション売って戸建て賃貸に引っ越した

620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 11:51:53.34 ID:wyB1E8oD.net

キツめの長い坂で体重かけながらガシガシ踏むペダリングと、回転中に出力の差がないように丁寧に回すペダリングって同じ平均出力とした場合どっちが疲れないの？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 12:33:49.33 ID:78EhR/2B.net

筋肉のつき方による
けっこう個人差大きいよ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 15:58:33.14 ID:bo+lBsYB.net

その間くらいが疲れない

623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 19:42:00.37 ID:LcauiPs1.net

固定で300ワットってどうしたら出るんだよ？
半端なくすごいよね。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 20:31:19.56 ID:pR7Cq/QJ.net

>>619
隣近所から苦情が来て
住めなくなったんですね。
分かります。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 21:14:26.04 ID:joo02k6+.net

きっとビキビキの筋張った脚と逆三角形の大きな胸郭に納められた心肺という強力なエンジンを積んでるんだろう

626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 00:21:24.20 ID:P+2HhXry.net

>>623
176cm/60kgのクソガリだが
1年間月2回ぐらいの100kmぐらいのグランフォンドwしてたら勝手に出たぞ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 12:38:38.40 ID:f+VLDsqY.net

激坂を越えろ！
https://www3.nhk.or.jp/news/cameramanseye/2017_0911.html

日本一の激坂　暗峠

628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 22:11:13.96 ID:RBGPx3SU.net

探せばまだ激坂あるんじゃないのか？　人類未踏の激坂が
おまえら隠してるんだろ？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 01:29:25.52 ID:UNpEUxVP.net

つ 男坂

630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 06:57:28.20 ID:5ux3BDPu.net

斜度8%でも重いギアなら
激坂になるから。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:00:45.03 ID:GkHrV6R9.net

>>628
街中のビルとかどうだ？
垂直に見えるけどきっと登れるはずだ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:16:56.34 ID:lDkXriMh.net

下って気持ちいい斜度が登りも気持ちいい

633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 09:23:22.83 ID:879lmzj2.net

ビルクライムってイベントあったな、

634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 12:47:06.40 ID:BMnNwtaj.net

あれ貸し切りじゃないから排気ガスの中走るんじゃなかったっけ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:18:05.84 ID:PNwHID32.net

速い人は寒い日だろうとなんだろうと速い
stravaの記録もこんな時期なのに更新してるし冬は空気抵抗云々はただの言い訳

636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:28:56.11 ID:/JjFLbbz.net

峠による
勾配きついとこは冬でも変わらない

637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:41:27.12 ID:L89tIYZw.net

登ってて楽しいのは10%
下ってて楽しいのは3~5%

638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:44:54.87 ID:y+/Gb+bB.net

この時期1000m級のヒルクライムができるのは西伊豆スカイラインと椿ラインくらい？

639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:48:30.87 ID:Ad+vvjN2.net

やっぱり風張峠でしょ！

640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:50:21.60 ID:1BdU9N4k.net

>>638
富士スバルライン全線開通してるぞ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:54:02.11 ID:rQcTdMhp.net

土曜日に100とか150kmとかチーム練でそこそこ込んでるのに、日曜日もガツガツ走れるおっさん達がいる。

自分だと2日目の開始2時間は力が入らんのだけど、ベースが出来てるか出来てないかの差なのかな？

642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:05.00 ID:CaGzpIJE.net

糖質制限を取り入れてからスタミナかなり向上した感じがする
休日の長時間トレ前は流石に摂るけど
100km1000upくらいなら無補給で最後までパワーが持続するように

643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:29.84 ID:jalp1XTv.net

単純に出しきってないからだろ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:19:44.61 ID:CaGzpIJE.net

どうなんだろうね
富士ヒルでも毎年自己ベスト更新していけてるし糖質って案外取らなくてもなんとかなるのかも
フルームやウィギンスも海外の記事見ると耐低糖トレーニングとかしてるみたいだ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:23:10.60 ID:L89tIYZw.net

普段の食生活はどんな感じ？

646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:24:21.27 ID:lDkXriMh.net

わしも、さるぶた欲しいのう(´･ω･`)

647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:28:06.31 ID:LO/FCDjp.net

スリープローなんて方法も最近話題だし栄養学も興味深いよね

648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:32:21.70 ID:CaGzpIJE.net

>>645
平日朝はコーヒーにMCTオイル入れたものとチーズ、ゆで卵
昼と夜は鯖缶とかナッツ類とか大豆製品でカロリーを稼ぐ感じかな
野菜とかヨーグルトとか糖質が含まれる食べ物も食べるから所謂ロカボの範疇だとは思う...1日糖質80g〜100gくらい
休日の朝は気にせずパスタだの米だのモリモリ食べるけど

649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:45:12.37 ID:+GzXxfvu.net

>>647
あれ良さげだけど平日に二部練は精神的に辛いっす

650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:55:13.16 ID:LO/FCDjp.net

グリコーゲンを枯渇しさせた状態を維持するってのがキモだから時間ずらしてなんとかやりくりできれば良いんだけどね

651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:58:37.75 ID:Ad+vvjN2.net

基本平日休みだから一日ガッツリ乗っても問題ない
たまに連休あるけど初日にがっつり乗ったら二日目は昨日の脚の疲れが残ってて思うように漕げない
2日連続でガチで走れる人は尊敬するわ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:03:39.32 ID:JCTVTtzW.net

>>648
そんな偏った食事で平日にトレーニング出来るの？

653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:16:54.65 ID:UNpEUxVP.net

偏食ではあるが成分的には普通の範囲なんじゃね？

654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:17:02.65 ID:CaGzpIJE.net

>>652
通勤で40km、ローラー30分毎日こなせてるよ
制限始めは辛かったけど1月もすれば元に戻った

655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:20:17.49 ID:sMwY3Lgj.net

フルームはトレーニング終わった後ゆで卵だけ食べるとか休息日はアボカドとか見たことあるな
スリープロー的な観点っぽい

656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:27:49.25 ID:JCTVTtzW.net

>>654
似たようなことやってたけど夕方になると低血糖でクラクラして仕事にならんからやめたわ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:31:07.88 ID:CaGzpIJE.net

低血糖でクラクラになったことはないなあ
なんか筋肉に力入らない...？みたいな状態は数週間続いたけど

658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:32:06.96 ID:6gDI8C4F.net

食事制限やら糖質制限やらストイックなことしても楽しくないだろうに
好きなもの食って好きな自転車乗った生活の方がストレスフリーで自転車を楽しめる

659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:37:42.55 ID:JCTVTtzW.net

>>657
体型にもよるのかな？
低体重で貧血だからそういう症状を併発してたのかも

660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:44:42.65 ID:CaGzpIJE.net

>>658
肉やチーズ好きなので全く苦にならないw
食費は増えるけどね
>>659
普段糖質たくさん摂ってる状態からいきなり制限するとそういう状態になりやすいとは聞いたな

661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:45:47.87 ID:bRDOtSI9.net

>>657
その数週間のあいだに「糖質制限なんてやっぱダメだ」って諦めちゃう人が大半なんだろうなとは思う

662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:49:28.19 ID:6iSkKqNd.net

炭水化物を断つには俺には出来ない
炭水化物断つくらいなら野菜を絶った方がいい

663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:53:56.07 ID:nP7LB0Sn.net

野菜もほとんど炭水化物だろｗ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:58:13.48 ID:jalp1XTv.net

ケトンダイエットってやつか？確か油で動く体にするんだよね

665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:06:13.53 ID:Z4jh8G7H.net

何スリープローって？
スローライフみたいだな

666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:11:05.33 ID:pl428R3N.net

糖質制限は向く人と向かない人がいるっぽいから気になるのなら試して見ないとね

667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:12:45.45 ID:f34BS7eR.net

俺も糖質制限やってるよ
基本やっぱり炭水化物摂らないけどふすま粉使ってパンやピザ作って食べてるので肉ばっかり食べている人たちに比べればそれほどキツくない
ガッツリ走るときはマルトデキストリン摂ってる

賛否両論あるだろうけど、自分の場合今シーズンのヒルクライム全て大幅タイム更新しているのでプラスにはなっていると思う

668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:14:35.82 ID:bRDOtSI9.net

ただのカロリー制限と混同しないよう注意しないといけないね

669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:52:59.38 ID:cK80CY0P.net

ケトンサイクルが仕上がるとハンガーノックになりにくくなるらしいね

670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 00:33:19.42 ID:jZ4XXTFb.net

各個が保有する腸内細菌とかの影響が大きいような気もする・・・・

671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 00:35:37.56 ID:mMm7FdC8.net

なんでジャパニーズは外人選手に勝てないのだろうか・・・

672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 02:42:10.51 ID:Mu4G+yPg.net

>>671
フィジカルエリートが野球やるから

673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 03:13:46.11 ID:1F5SJjdf.net

凍結してなければどこでもいいや

674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 06:23:51.14 ID:MTTcbNE9.net

>>658
たくさん乗ってたくさん喰う！

675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 06:51:42.11 ID:6EeAJ3Qt.net

イナーメオイルってあったかいのかしら？

676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:03:17.73 ID:b4rSpqky.net

>>672
メジャーで通用してないのにw

677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:07:16.21 ID:KGXfoQVh.net

>>670
最初の数週間調子が悪いっていうのは腸内細菌が高脂質高タンパクに対応できてないってのも原因の一つだろうね
ひと月もすれば適応できた感じ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 07:58:51.88 ID:qln14j2U.net

>>671
もっと儲かるスポーツがあるから

679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:00:27.87 ID:qln14j2U.net

>>676
そんなことより、それで生活できるかどうかのほうが大事

680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:41:08.23 ID:fvDXMEnT.net

自転車で稼ごうと思ったら競輪に行くだろ

681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 08:43:44.42 ID:6EeAJ3Qt.net

マラソン選手になろうとは思っても自転車選手になろうとはあまり思わないな
自転車部のある学校もないし・・そもそも金かかる

682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:12:13.09 ID:mMJIFKFB.net

マラソンもなああれだけの激戦を競い合って金メダル取った野口とかでもその後パッとしないし

683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:14:40.08 ID:r4SNAr7x.net

裾野が圧倒的に狭いからな
小学生の頃の得意分野をそのまま突き詰めて競技者になってくヤツが多いのにスポーツとしての自転車なんて、せいぜい高校入って自転車部が有るかどうかってレベルだからね

684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:19:10.65 ID:qln14j2U.net

>>683
で、その狭い裾野で有力選手は生活できる競輪へ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:19:53.39 ID:w1BYTa1V.net

余程の才能ない限りスポーツで食っていくなんて考えたらダメだよ
推薦でそこそこの大学へ行くまでの繋ぎ程度にしとかないと
自転車なんて国内トップでも生活できないマイナースポーツな上に危険なんだから、プロ目指すなんて人生捨てに行ってるのと一緒だよ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 09:34:01.15 ID:JvUGKfD0.net

自転車って小学生から始めても大人になると後から始めた連中とあまり差がつかんのよ
身体に大して自転車のサイズがデカすぎて感覚が違うのが問題なんだろうね

中学生くらいで始めたのが一番伸びる印象
これはヨーロッパでも同じ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 10:24:05.49 ID:8RRM/2kg.net

そもそも食って行けるスポーツの方が圧倒的に特殊なわけで

688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:12:00.23 ID:qJB87EKD.net

日本人ってスポーツに優劣つけたがるんだよな
どれもこれも所詮は遊びなのに

尊いスポーツとくだらないスポーツがあると思ってる

そのくせ、一番偉いスポーツが、世界ではどマイナーな野球ってんだから笑う

689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:13:50.94 ID:qln14j2U.net

>>688
スポーツはな宗教といっしょやねん
信者が多いほうが強いんやで

690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:19:17.82 ID:8RRM/2kg.net

オリンピックなんて最早宗教戦争だし

691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 11:35:09.36 ID:W2qEOgJ6.net

卓球部でインターハイいった奴より、弱小サッカー部のレギュラーの方がモテるんやで

692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 12:24:33.16 ID:BcOejGyA.net

>>688
>日本人って
お前は何人なのかとw
三国人？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 12:34:02.48 ID:MTTcbNE9.net

>>685
宇都宮ブリッツェンの選手の年収ってどの位なんだろう?

694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:33:47.89 ID:w1BYTa1V.net

>>693
土井ちゃんがシマノ1年目240万で
Jプロツアーのトップ選手で500万と著者に書いてた

695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:36:42.01 ID:qln14j2U.net

トップでサラリーマン平均年収以外とは夢がないのお

696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:44:47.18 ID:sYtXpj5X.net

>>694
トップ選手が専門卒わいの初任給と変わらんやんけ…

697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:51:44.75 ID:MTTcbNE9.net

>>694
月20万かよ！

698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 14:58:02.48 ID:OmYoWQQE.net

>>696
けっこういい給料だなあちみ。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 15:39:14.69 ID:ovU+skX3.net

>>694
夢も希望も無いな。稼ぐには競輪しかないのか。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 16:10:24.85 ID:Uluvpwgp.net

>>696
一年目で500万とか外資系か？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 16:53:11.94 ID:9XY4HXEE.net

アラシロさんでどんくらいやろ　１千万くらいかね

702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 17:02:53.25 ID:jZ4XXTFb.net

スポーツ選手が商売としてやっていくには
まず開催者にガッポガッポと金が入る仕組みがなければならんのよ
選手に入る金はその中のほんの一部に過ぎないからね

今の選手個人のスポンサー頼りじゃ先がないもん

運営がもっと金にいやらしくなって
観戦に来る客からジャンジャン金を巻き上げる方向に持って行って
収益金分配方式にしていけば安定職として目を付ける人も多くなるんだろうけどね

703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:08:30.08 ID:MTTcbNE9.net

>>694
よっぽど六本木さんの方が稼ぐやん!

704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:10:09.99 ID:MTTcbNE9.net

>>694
宇都宮ブリッツェンの選手たちは月40万か〜いいな。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:11:23.48 ID:dNdxQhTj.net

500万とかｗｗｗ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:34:50.44 ID:njovVNHU.net

>>703
年収で国内プロの現役期間分稼ぐんじゃ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:41:51.00 ID:3h2DFAaI.net

プロになったら好きな自転車も嫌いになるかもしれんしなｗ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 18:42:18.32 ID:wzPALpVF.net

六本木ってまだ仕事してんの

709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 20:48:45.14 ID:G+6yMqh4.net

移動費宿泊費バイク代とか何処まで払ってくれるかで大分違うな
現役の間は確実に精神的肉体的にキツい人生になるのは間違いない

710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 20:58:13.37 ID:zgXbzOgA.net

実業団の選手ってチームで戦力外になってもずっと企業で雇ってもらえんのかな？

711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 21:16:29.40 ID:HI4Lmk1J.net

>>710
営業に転換とか
地方の工場へ転勤とかで
辞めて行くようにしそうだ。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 21:59:12.51 ID:jZ4XXTFb.net

オリンピックが東京であると分かってたら実業団解散なんてしなかった的な企業はイッパイ有るはずだよな

713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 07:04:55.49 ID:tfCn4YqN.net

北九州に来ています　スペースワールド行った後　有名な北九州のゾンコランに挑戦してみます

714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 11:10:48.82 ID:r3DvH4jD.net

>>713
ラーメン好きなら
久留米の丸星おすすめ。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 11:51:05.51 ID:06/tfubY.net

27日（水）20時50分からテレQで福岡県の1500軒以上ラーメン店からベスト5を決めるの番組があるよ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:04:04.77 ID:F5/VLUUR.net

実走だと280w続けてられるが固定だと230wでフラフラだわ何だよこのつらさ？

717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:05:27.82 ID:/XO9gwWm.net

今日は全然踏めなかった
一週間前と同じ峠なのにタイムが1分ちょいも違った、悔しい

718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:39:36.03 ID:UcG4Phoy.net

>>716
オムロンで測った体脂肪率とタニタで測ったやつとでは値が全く違うだろう

つまりはそういうことだ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:50:08.64 ID:URWSz055.net

>>716
同じく。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:03:10.56 ID:I+0/ezPq.net

>>716
三田二郎の大豚と目黒二郎の大豚は量が全然違うだろ？
つまりそういうことだ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:35:59.27 ID:YdCJwLK8.net

>>716
エンゾの自転車本とパワートレーニングバイブルでは全然違うだろ？
つまりはそういうことだ

722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:49:59.81 ID:SAD/A2ml.net

>>716
おまんこ甲子園と大入りの甲子園じゃ全然意味が違うだろ？

つまりはそういうことだ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 22:48:21.54 ID:R60L2NSE.net

栗とクリじゃ…
以下略

724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:36:37.68 ID:fNR+An2N.net

>>723
クリって、なんですか？

725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:38:59.60 ID:AbdKr1+7.net

アウター縛りで登ったけどトルク型の俺にはダンシングで行けるからいいな
シッティングだと重いギア踏めなくて軽いギアになるから進まなくて逆に辛い

726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:41:09.70 ID:sl/0+UHJ.net

それ
別にトルク型って言わなくね？言うの？

727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 00:12:17.70 ID:APfOmYre.net

素人レベルでトルク型？
それただ回せないだけの言い訳じゃね？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 01:06:34.57 ID:/D1djkCf.net

座ったら重たいギア踏めないトルク型w

また新しいジャンルきたな

729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 01:39:12.38 ID:p9yAWbLu.net

ワロタwww

730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 06:47:31.09 ID:7PmxgzXL.net

フルボッコw
おまいら容赦ないw

731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:03:09.87 ID:VP8RGdcK.net

典型的なパワーが無くて回せないトルク型()だもんなw

732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:11:38.30 ID:wds+5TTJ.net

登れない俺はスプリンター（Max52km/h

733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:53:02.84 ID:pO3+tVtA.net

瞬間的な脚力自体はあるけどデブなんでしょ。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 08:07:37.17 ID:tsjn4ElV.net

わろわろww

735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 09:10:11.37 ID:i09+Xyah.net

じやあぼっくんはオールラウンダー

736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 15:09:34.62 ID:tVrJ+MUP.net

俺も始めた頃は自分がトルク型だと思ってたわ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 15:34:47.50 ID:/mAGLjHz.net

トルク型ってアウタートップかそれに近いギアでグイグイ登ってくような人?
そんなの無理だわ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:11:56.33 ID:MsxnUg5R.net

平坦を38〜40km/hで走っていてそこそこの坂が現れた時に変速せず尚且つ速度も全く落とさないで登っていく人をトルクお化けって呼んでるわ

739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:13:40.55 ID:yqTUKWoL.net

たとえ脚力が追いついても心肺機能が頭打ちになるだろうにな
それがないということは筋力と心肺機能の両方凄い

740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 16:59:39.29 ID:urOzQk2z.net

このスレ的には回転型はトルク型を敵視すべきであって
トルクが無いのを嫉妬することこそ美しいって感じ？

741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 17:03:55.44 ID:VP8RGdcK.net

トルクも回転力もない奴が「俺はトルク型！」って言っちゃうのを見下してるだけだよ？w

742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 17:11:43.39 ID:pO3+tVtA.net

>>740
たぶん725は平地で足の筋力を使った力づくな走りでそこそこスピード出せる人で
同じようなペダリングで峠を登ろうとして足を使い切っちゃってる症状だと思う。

巷で言われてる1から3時とか股関節、サドルの位置、適切なギア選択が出来ない
技術的に下手かポジション出てないかのどちらかと推測。

743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 18:40:48.91 ID:R5iSSJOH.net

そういやローディーの人は
熱中症になりそうな夏に全力出せるんですか？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 18:56:31.03 ID:hfyjO+5g.net

夏の日中なんか無理なので早朝に走って午前中に帰ってシャワー浴びて家でゴロゴロ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:08:53.00 ID:Y56caS3U.net

夏はエアコンの効いた部屋でローラーだな

746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:23:53.14 ID:ODmtZZTe.net

夏は冷房の効いた部屋で
冬は暖房の効いた部屋で
籠もる
最近は温暖化なのか春秋が短いんだよね()

747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 19:27:26.31 ID:AnJUSs9t.net

早朝に出て午前中に帰着　

昔は35℃未満なら普通に走れたけど・・
トライアスロンもそんな気温でレースすることになるし・・
でも今は無理だな

748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 20:50:05.24 ID:/D1djkCf.net

気温38度で200キロ走った時は死ぬかと思った
後半自販機見るたびにコーラ飲んでた

749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 22:02:30.98 ID:7PmxgzXL.net

夏場、海岸線走ったら
熱風で焼かれそうになった
常に熱中症のリスク有る

750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 22:48:01.78 ID:aMqfDYud.net

>>746
冬のローラーは暑すぎて窓全開だろ

751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 23:35:53.95 ID:wds+5TTJ.net

今の季節、ガレージの室温は2度だけど
終わった時にはシャツがビチャビチャになってる。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 00:04:42.98 ID:++J/v8D1.net

始める前は金玉が縮こまるほど寒いのにな
乳バンドつける瞬間とか心臓止まりそうになるわ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 00:22:14.80 ID:Z9dqjW2G.net

>>752
ぁたしゎ、女子大生ですけど、そんなの付ぃてなぃヵら、縮こまらなぃにょ？ (//ω//)

754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 05:19:21.03 ID:T7WxgY2f.net

アウタートップや真ん中のギアで登るんならアウター縛りも分かる
でもアウターローみたいな非効率な登り方してアウター縛りとか失笑もんですわw

755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 05:26:45.78 ID:VwWcrRwB.net

どしたの？突然

756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 09:45:33.74 ID:owH/Wio0.net

「失笑」とは、おかしさをこらえきれずに吹き出すことです。

例：彼の話が面白いので、思わず失笑した。

「笑いを失う」と書くことから「笑えないほどあきれる」と思っている人が多いのですが、そうではありません。
しかし、「失笑」自体は、ばかにするというよりは、思わず笑ってしまう様子で、自然と笑いが吹き出すような感じです。

あざ笑うと言いたい場合は「冷笑」「嘲笑」の方が 近いでしょう。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:20.65 ID:XECuLhB3.net

先生！勉強になりました！






我慢出来ない人は嫌われるって事ですよね！

758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:29.65 ID:qIAkE9+I.net

失禁もんですわ。(89歳、男性)

759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 12:28:53.06 ID:qIAkE9+I.net

しまったモンベルスレと間違えた。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 00:19:31.77 ID:cWjbr+Bk.net

失禁モンベルすわ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 00:20:03.74 ID:cWjbr+Bk.net

うわ、つまんね

ここまでが一連の流れな

762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/26(火) 08:47:52.25 ID:Wtet21tR.net

実走ついでにATMでお年玉用降ろしとかな　一気に口座が軽量化されるつらい時期

763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 00:23:52.42 ID:JPJP3PPd.net

ああ・・・いつも行く峠が真っ白だ

塩カル撒かれて真っ白だ！

764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 06:51:23.11 ID:BIflrxQI.net

塩カルビおいしいよな

765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 07:52:20.65 ID:rDzgLGJt.net

だからてめーはデブなんだよ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 08:38:24.99 ID:JPuunOb7.net

ローラーがあるじゃないか

767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 09:50:29.22 ID:SNrIRn9y.net

プロは早えなぁ
https://www.youtube.com/watch?v=HE-g-hN8zSc

768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 15:41:15.76 ID:h9dC4AoR.net

雪で峠が真っ白だった。

こっちがダイエットスレで向こうがヒルクライムスレかと
たまに間違える。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 19:08:09.34 ID:mwcrJzTc.net

502ｗの視界ってこんなになるんだ

770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 19:18:52.91 ID:WaHNayo0.net

>>768
ダイエットなのにヒルクライムに励んでる人が多いということから

771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:30:20.47 ID:VZBvzbFS.net

冬用の最強手袋教えろください

772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:55:44.93 ID:6AP2ZOhA.net

>>771
軍手に洗濯用ゴム手袋最強

773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 20:59:59.84 ID:VZBvzbFS.net

>>772
もっとかっこいくて暖かいやつﾖﾛｼｸ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 21:25:22.29 ID:USHCfSM0.net

滑り止めの粒々が付いた軍手にニトリル手袋がかっこよくておすすめだぞ☆

775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:00:37.68 ID:kOksWJVR.net

毛糸手袋＋防寒テムレス
マジさいつよ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:07:12.20 ID:5iA8PB79.net

>>773
パールの0℃持ってるけど暑すぎて蒸れまくる

777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:23:11.50 ID:hYP2xRKG.net

パールの15度がいい
インナー付ければヤビツ峠くらいなら余裕

778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:49:28.37 ID:sSr75x6L.net

冬用手袋はマジで個人差がでかいから、他人のレビューはあてにならんよ

ブラックダイヤモンドの-17℃までを謳ったやつは、俺には-9℃でも凍傷になりそうだった

779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:52:26.80 ID:Ue3Q8IBA.net

俺は薄手のインナーにウィンドストッパーの
アウター。熱くなったらインナーを抜いてる。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 22:56:18.32 ID:SNrIRn9y.net

俺はモンベルのウインドストッパー（中綿入り）かった

781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:10:50.44 ID:e0Bu8dcJ.net

-9℃で走ろうとは思わない
@九州

782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:29:22.54 ID:vRS8Zwun.net

九州では防弾チョッキが必須アイテム

783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/27(水) 23:30:15.12 ID:l9+6VDiA.net

冬用って言ってもどこまで求めてるかわからんもんな
信州住まいの俺としては-10度は対応して欲しいところだけど、先週静岡走ったら暑すぎて素手だったからな
ぶっちゃけ太平洋岸に住んでれば冬用グローブなんて不要だろ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:00:21.57 ID:bWRCVVYB.net

パールの0度対応の一番いいやつ使ってるけど0度付近で指の感覚なくなるくらい寒くなるわ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:07:10.55 ID:T+2ijeLs.net

手の指より足の指の方がキツくない？

786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 00:16:54.80 ID:BnJkCWTW.net

>>775
冬期縦走してきてください

テムレスもう少しおしゃれな色使いだったらなぁ・・・

787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 05:24:00.39 ID:6hg18B5q.net

>>786
軍手に台所用ゴム手袋最強
色も色々選べるぞ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 06:31:50.71 ID:al55ly1A.net

夏用靴下に厚めの靴下の二重履き
冷たさがかなりマシになるけど帰ってくるとかなり蒸れてる
冬用シューズの購入を真剣に検討中だわ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 06:46:33.70 ID:+13g3+tV.net

ヒルクライム1本で手袋の中はぐしゃぐしゃ
下りは手袋の中の汗が熱を奪ってまともにブレーキかけれなくなる
だから冬は手袋2つもち

790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:23:13.94 ID:9FanHWUs.net

>>789
透湿防風の手袋使ったこと無いんだね・・・
かわいそう

791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:34:54.45 ID:iQfUV7s6.net

ヒルクライムスレなのになんで寒い寒い言ってるのか不明
零度までは何とかなるし
逆に気温がそれ以下だと路面が凍結してて峠を走れんだろ
つまりヒルクライムが出来る路面だと寒くないはずということ
もしもおまいらが45歳未満と若いならという条件付きだが

792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:37:18.64 ID:L/+lPbP7.net

ウィンブレ着ても寒いもんは寒いから下りは時速20キロ以下でトロトロ走ってる。

793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:42:39.47 ID:iQfUV7s6.net

登りでかいた汗と熱を下りで放散するんだろ
下りで寒いのは当たり前で我慢できないのは甘え
男の子なのに小学生の通学んとき手袋とかしてたゆとり世代か

794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:44:02.07 ID:OrXoRl8v.net

逃げろ〜説教おじさんだ〜

795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:49:47.48 ID:9FanHWUs.net

遅く下ると苦しみが長くなるだけのような・・・

796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 07:57:22.53 ID:L/+lPbP7.net

我慢してる=寒いｗ

797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 08:24:46.79 ID:cbp9zABu.net

この時期アラフィフは自転車整備の日々

798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 08:32:10.93 ID:FPD7W9qF.net

そんな私はVR峠

799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 09:20:51.68 ID:zZsVE2m8.net

俺もVRモノ3本借りたわ

800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 09:51:40.75 ID:BnJkCWTW.net

エロいのか？
タイトル教えてクリ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 10:42:36.85 ID:TbGaFV7S.net

峠行くときは着替えを持って行って頂上で着替えてる
リフレッシュ出来るしおすすめ
荷物は嵩張るけどね

802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:56:30.95 ID:ppmNferY.net

>>783
地形と気象の関係でフェーンが吹き下ろす静岡が愛知より高温になることがある
冬でも

803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:56:56.90 ID:ppmNferY.net

微妙な季節風にﾊｧﾊｧ！！東海地方降雪情報 No.142
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1514208556/
東海気象情報 No.196
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1508690877/
【毎年が】似非雪国の雪ヲタが少雪を嘆く6【屈辱続き】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/sky/1487574564/

804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 12:59:47.48 ID:UcKmmh3t.net

俺もお着替えセット持ってるわ
インナー変えるだけでも全然違う
峠で寛ごうと思ってコーヒーセットだけ持って行ったときは湯が沸くまでに凍死しそうだった

805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 13:25:40.20 ID:nabuqyYM.net

朝一に峠登りきって呼吸が整ったら体が冷える前に下山
麓に着く頃には体が冷え切ってるから暖めるのにまた登っちゃうのｗ
数回繰り返すと暖かい時間帯になるから家に帰る気になる

806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:32:55.52 ID:CTc442j7.net

下りはバス使いたい

807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:37:21.47 ID:FKXL1j0T.net

日々トレーニングのため
会社では降りるときはエレベーターで登りだけは階段で登ってる

808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:39:17.85 ID:tUL/eEzr.net

登りも降りるも１段飛ばしダッシュ💨

809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 18:44:24.97 ID:VnyR7xOj.net

>>787
ゴム手はいいけど汗が溜まる一方で乾かないから一度つけるとはずせない…

810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 19:25:54.26 ID:kb8UAERE.net

>>790
あなたがどれだけ低強度で走っているかよくわかりますね

811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 19:41:51.06 ID:lNMh5e+/.net

>>810
お前が安物しか使った事ないのもはっきりしたな

812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:08:28.86 ID:SErGtVcY.net

汗で濡れて冷えるって木綿の軍手でも使ってるの？

813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:09:30.86 ID:SErGtVcY.net

それか、ネオプレングローブをインナーなしくらいじゃないと冷えるって考えにくい

814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 21:53:17.15 ID:/9V+iAq/.net

>>801
乾いた温かい服を着ると生き返るよね

815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 22:32:00.83 ID:YxRrGclu.net

771です
結論はパールイズミの０度対応ですね。ありがとうございました。
先日、マイナス三度の峠の下りで指先が凍りつきました

816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 22:47:08.77 ID:wtcBUlQC.net

プレミアム手袋は気温マイナスだと下りでキツいかも。ちなみにシューズカバーの同グレードは暖かい。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:18:12.03 ID:BnJkCWTW.net

顔面って半ばむき出しなのに何で寒くないんだよぉ

818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:23:24.95 ID:gSOx9qkc.net

>>817
アンタの顔がアブラギッシュでヌルヌルだからさ
スッゴい滑るよスッゴい滑る！

819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:35:04.76 ID:g1kfBtYO.net

パールの15度手袋だと強度の高いヒルクライムタイムアタックすると登りはよくても下りは汗で湿ってたりで寒くてちびるよ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:44:52.07 ID:LlxiUifE.net

なんで登りと下り同じグローブ使う前提なんだ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:50:43.23 ID:xoUw2jMp.net

普通同じやつ使うでしょ
わざわざ変えのグローブ持ってくのかよ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:50:56.68 ID:VVx13B7u.net

パールイズミの0度とプレミアムだと
防寒性能違うのかな？
ケッチッて0度対応にしたら寒くて辛い

823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/28(木) 23:57:59.20 ID:LlxiUifE.net

>>821
湿ってたり寒くてちびるくらいなら別のグローブ持ってく方が楽だろ
つか常識だと思ってたわ
お前はヒルクライムレースの下り用の荷物に冬用グローブ入れないの？
練習ならポケットに入れてくわ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:03:56.97 ID:mNjpkWZm.net

持っていってても履き替えるのめんどくさがって死ぬ毎度のパターン
登りきった直後はなんか耐えられそうな気がしちゃうんだよなあ
なんならウインドブレーカーすら着ないで下り始めちゃうときもある

825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:13:48.89 ID:NiXZ7GyW.net

>>801みたいな書き込みは20年くらい前から見るけど、山で着替える時に寒さで心臓止まらない？

826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:18:20.70 ID:DK22Xun+.net

汗かくくらい体温上がってるうちなら寒くない
心拍数下がる前に着替えればOK

827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 00:20:27.64 ID:NiXZ7GyW.net

そのタイミングだと汗で濡れると思うんだけど

828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 01:21:14.38 ID:phG86hpz.net

山頂で焚火しようや

829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 01:43:46.34 ID:7TrAPtHU.net

>>825
この人、多分20年ぐらい前に心臓止まってるんじゃね？

830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 04:17:46.19 ID:L+/WPJN+.net

ヒルクライム後に替えのグローブ要らんとか言ってる奴は自分だけが基準になってる寂しい人間なんだろうな

831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 05:42:53.88 ID:r4PbLA5X.net

インナーグローブ着けるだけでよくね？
俺はそうしてる

832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 05:51:45.75 ID:nmUQezwm.net

インナーグローブ欲しくなってきた
おすすめある？

833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:03:29.50 ID:r4PbLA5X.net

意外と防寒力高いのが100円ショップで売ってる使い捨てビニール手袋
普通に使うと蒸れてびちゃびちゃだけど下りの間だけならいい感じ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:25:12.25 ID:C+NVwHLe.net

えー スキー用装備で登ればいいじゃん

835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 06:27:50.66 ID:GC5LY+id.net

もう3月くらいまで雪積もって路面凍結してて峠には行けないわ
みんな峠に通えるほど温かいところに住んでるんだな
この時期羨ましいぜ(´・ω・｀)

836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 07:14:24.14 ID:62p+cL3N.net

俺は鼻水拭きまくる派だから冬は薄手の黒軍手だな

837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 07:43:19.37 ID:fyWK8Z9/.net

サウナのあとの冷水浴は冷たくて苦手な自分だが>>817の言うみたく頭だけはいくら冷水かぶっても気持ちいい
冬場でも頭から汗が滴り落ちる
夏は汗が瀧のように落ちて走ってられないから汗バンダナが必須で
冬の今でも外して絞ると吸った汗がジャーッと落ちる
頭から放熱する体質なんだろうかと思う

838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 21:56:24.53 ID:J4j9eCx7.net

きっしょ(´・ω・｀)

839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 22:23:26.19 ID:G2ZhmXCW.net

>>835
四国住みだが余程の寒波が来ない限り、冬でも峠で問題なくトレーニングできる
東北や北陸住まいの人たちにはホント同情するわ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/29(金) 22:49:57.34 ID:C+NVwHLe.net

わい北海道
雪は無いがマイナス13度

841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 00:56:53.07 ID:yO+CYSkv.net

この時期は峠をガチで登った後の水がうまい@関西

842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 10:38:40.51 ID:iUcBn8p+.net

関東は冬は北風がキツすぎるわ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:00:29.14 ID:VK0KtjCp.net

進む方向逆にすれば南風になるから暖かくね？

844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:09:04.93 ID:ukB5xD2D.net

北風はどうやっても北風だろｗ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:11:02.89 ID:2yemn13b.net

往復すれば風の影響はキャンセルされるが時間が朝か夕方に係ると凪や陸風夕風で風向きが変化することもある

846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 14:57:12.58 ID:YHhnLbpv.net

行きは向かい風で、帰りは追い風で楽に帰れると思ったら帰りも向かい風だった時の絶望感といったら…

847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 15:41:07.77 ID:TNle7AM9.net

南に向かって北風より速く走れば暖かい

848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 15:57:25.23 ID:Qf5EI120.net

風と語れる埼玉県民は伊達じゃない

849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 18:47:28.29 ID:OmfeyMqy.net

北海道は日の出を拝むことは天候的に無理そうなので
スクワットで年越しだわ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 18:57:33.20 ID:z5M4lhiH.net

スクワットだと負荷が緩過ぎるので中高生の時は自宅で片脚で屈伸してた
それでも緩くなるので背中に本を詰めたリュック背負って片脚屈伸やってた

851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:06:50.91 ID:oqoIxRmx.net

俺はSFRばっかだな
効果が疑問視されてるけど

852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:10:59.10 ID:MKPQLmMD.net

いっそ超重い負荷にして、脚全体が筋肉痛でバキバキになる程のSFRなら

853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:11:38.62 ID:tSeTQw2k.net

季節柄バックカントリースキーで雪山に登ってるのだが、ヒルクライムの練習になるんだろうか…

854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:18:46.96 ID:lQp7MKE+.net

ヒルクライムの練習はヒルクライムでしか身につかない

855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:20:55.11 ID:jLKa6p+B.net

>>854
なんかかっこいいすね

856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:30:26.69 ID:/yWCsxeQ.net

原理原則特異性を守っていれば問題ないよ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:32:58.21 ID:z5M4lhiH.net

たしかに
自転車に効くかもと会社でエレベーター使わず階段上りしてても足がじきに重くなって息切れしてた
それが少し山を登ったら毎日の階段が楽に登れるようになった
だからといって自転車がそれだけ速くなったわけではなかったという

858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:33:11.44 ID:YHhnLbpv.net

ウォーキングランジおすすめ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:35:54.63 ID:tSeTQw2k.net

練習にならんか…ファットバイクでバックカントリーするかなぁ。

860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:40:05.99 ID:/yWCsxeQ.net

>>857
身体の使い方や筋肉の使い方を考えるようになって階段を楽に速く登れる関節の使い方/力の入れ方が発見できたことだけが収穫だった

861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:40:27.11 ID:z5M4lhiH.net

雪国ならスパイクタイヤ履いて練習しとけよ

といいつつ、-20度切る所に住んだことあるから分かるが、冬場の道路での二輪はスパイク付の郵便配達バイクしかない世界で
自転車は奇異の目で見られるだけだと知った上だけどなw

862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:51:25.80 ID:xYETTdF8.net

新雪をスパイクタイヤで進むとマジ疲れる
20分でもう限界が来る

863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 19:55:17.44 ID:gOWyPsrP.net

忙しくて一週間も自転車乗らないと体が重くなってるのが分かって辛い

864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 21:15:09.07 ID:jNahr2Oc.net

>>846
江戸川河川敷サイクリングロードを夕方海に向かって走ると全く進まないw

865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/30(土) 22:56:27.58 ID:CwAA8mnP.net

>>850
リュックの中は少年ジャンプ？

866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 16:02:15.98 ID:ldzHtO6A.net

シクロクロスみたいに自転車担いで階段登り

867 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 00:00:44.08 ID:FtUdiDx0.net

明けましてモアパワー

868 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 00:51:36.73 ID:pp9hpbl1.net

あけましておめでとう
登り始めしてきます　　そして吊りますさようなら

869 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 03:17:20.22 ID:oH1PEesf.net

山で吊る奴って迷惑なんだよ
電車に飛び込めよ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 04:00:28.69 ID:qYzoltU7.net

インナーで基本登ってリアで調整した方がいいな、登りは

871 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 04:47:21.31 ID:csxvNRr9.net

>>869
あんたかっけえ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 06:44:37.50 ID:Bxv+WOYL.net

ヒルクライム専用の人は軽量化でアウター外してシングルにしてる。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 06:52:04.02 ID:KD9pntA5.net

>>868
せめて脚を攣るだけにしとき

874 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 07:14:00.41 ID:IJtjisdv.net

登りだけを考えるならやっぱりハンドル幅は広目がいい？
キンタナとかめっちゃ広いよね

875 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:26:04.06 ID:lRFjVmkT.net

あけおめです

ヒルクライムってどうやって速くなんの？
車体と体重は軽くしてるけど全然速くならない
走るといつも距離70km獲得標高1000m以上走ってる

876 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:32:18.92 ID:ZzWa/cdZ.net

履くまで追い込んでないから

877 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:57:54.97 ID:PgrOEmdv.net

軽いだけでは速くならないよ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 08:59:38.46 ID:lRFjVmkT.net

追い込まないと速くならない？
なんか走ってるだけでもある程度速くなるって聞いてたけど

879 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:08:55.83 ID:RLpr0+2v.net

何も考えずに日々追い込んでいれば４倍程度までは成長できるだけ
走ってるだけで速くなれるのは若さの特権

880 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:13:09.40 ID:bOed8WB1.net

吐くほど追い込むのは酸欠になる無酸素系トレーニング
アップダウンコースなら必須のトレーニングだけど、ヒルクライム速くなりたいならまずL4で限界まで走れ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:47:48.44 ID:87i6nS/p.net

低酸素室に入ってヘモグロビン値をあーたらこーたらすると良いって誰か言ってた

882 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:57:48.24 ID:tevTKxN1.net

ヘモグロビン濃度が一時的に上がるんだっけ
でもすぐ下がるでしょ
もって一日

883 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 09:59:49.38 ID:SAowADZe.net

>>874
ダンシングするなら広めがいい
それとハンドリング操作やりやすいメリットがある安全面でもおすすめ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:14:42.40 ID:LaLzZ7lH.net

>>879
日々のトレー二ングって大体年間1000キロ前後なんだろうけど、その距離走り込んで、しかも毎回練習のたびに追い込んでやっと4倍って結構難易度高くない？

885 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:16:10.97 ID:2cioofKw.net

年間1000kmとかレベル低すぎでしょ
最低15000kmからだな

886 ： ：2018/01/01(月) 10:16:52.05 ID:wSfT36YM.net

年間10000kmの間違いです

887 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:17:44.15 ID:tevTKxN1.net

月1000�qの間違い？

888 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:35:50.41 ID:5nLAUt0h.net

冬が寒くて凍結積雪なので
自転車担ぐか駐輪して登山をしている。
速くはならないが、ペースが分かるのとスタミナはつく。
なので峠のラストで追い込もうとは思えるようにはなる。
なにをいってるかわからんがつまりはモアパワーが言いたいだけ。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:36:30.30 ID:lRFjVmkT.net

大体月10回で700-1200km程度なんだけど全然伸びない
もちろんほぼ1000m以上の登り
1000mに満たなかったら近所の丘を何往復もしてる
でも本番というかTTコースだといつも通りのタイムにしかならない
もっと本気は出せるんだけど心拍数の90%程度しか出さないって制限をつけてる

890 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:37:23.54 ID:RLpr0+2v.net

いや待て
L5L6L7でそれぞれ年間１０００kmかもしれない

891 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:38:16.68 ID:LaLzZ7lH.net

>>889
伸びないって大体何倍くらいでてるの？

892 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:38:43.85 ID:LaLzZ7lH.net

すまん月間1000km

893 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:39:41.97 ID:lRFjVmkT.net

ちなみに身長165cm体重54kg体脂肪率18%で減量中45kg程度まで落とすつもり

>>891
何倍って何のことでしょう？
パワーメーターを持ってないのでわかりません

894 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:40:08.57 ID:z7Ym/X8I.net

>>889
完全に負荷と持続時間不足による頭打ち
身体が慣れきってる

895 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:40:34.13 ID:s22iGAPj.net

>>869
ふざけんなゴミ
>>871
馬鹿

896 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:42:30.81 ID:lRFjVmkT.net

>>894
どうしたらいいですか？

897 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:47:39.41 ID:WWP1uGb5.net

FTPの強度で週2回30分ローラー回して
週1回100km,獲得標高2000mの実走でFTP 4.5倍維持してる

898 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:49:35.76 ID:LaLzZ7lH.net

レベル低すぎて申し訳けど年間走行距離が5000くらいで3.5倍弱なんだが俺もなんか体が慣れていつも通りの練習しても全然伸びねえ
これ以上練習時間を伸ばすことはできないし伸び悩みだなぁ
練習時間取れない以上強度上げるしかないんだろうけど毎回タバタとかL4とかしてたら心が折れそう

899 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:49:36.56 ID:5FWbBn81.net

>>896
トレーニング　原則 原理　で調べてみるとあなたは幸せになれる
今までよりも苦しいかもしれないけど速くなれる
それと減量より先にやるべきなのはモアパワー

900 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 11:14:28.23 ID:e2D0JvdL.net

明けましておめでとうございます

去年はパワトレを始めて2.8倍から3.8倍まで伸ばすことに成功しました
今年は3.8倍から4.8倍を目指してモアパワーに精進します

901 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 11:25:12.15 ID:tevTKxN1.net

トレーニングさえしたらいくらでも伸びるならそんな楽なことはない
トレーニングしたら伸びるのではなくダメージから回復するときに伸びるから回復出来なければ伸びない
それはホルモンとか代謝とかそういうの

902 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:00:19.84 ID:z1C9Zu8A.net

忍者が麻の木を毎日ジャンプするのと同じで
少しずつトレーニング強度を上げていってもある時点で限界が来るからな
シルバーくらいまでは練習量増やすだけでもなんとかなる
シルバー〜ゴールド間は練習強度上げるのに耐える必要がある
ゴールドから上はたぶん才能の世界

903 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:06:55.25 ID:IowG1WyZ.net

モアパワーだな

904 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:08:33.71 ID:z4ZojQ2D.net

>>902
アマチュアレベルなんて努力でどうにでもなる、ただ努力するには時間や労働強度、収入なんかが揃ってないと出来ないだけ。
宅急便とか肉体を酷使したり出張ばかりのホワイトなんかも無理だからな

905 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:09:35.95 ID:tevTKxN1.net

100m走15秒の人は永遠に12秒台にはなれないみたいな諦めの感覚
ただ持久力は瞬発力と違い後天的な余地の大きい能力らしいが

906 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:11:35.69 ID:RscBQleE.net

50ｍ6秒台なんて中高生の話じゃないのか

907 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:37:44.59 ID:tevTKxN1.net

50m7秒4が平均ピーク値だがその子らが練習しても6秒台にはなれない
中学1年とき同級生で12秒と一番速かったやつは陸上部に入ったが結局高校卒業までに更新できなかった
江川の球は高校の時が一番速かった

908 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:46:52.98 ID:lRFjVmkT.net

分からんけどそういうのって努力とちゃんとした指導があったら変わるんじゃないの？
プロ野球選手でも遅咲きなんていくらでもいるし早熟で終わるなんてのが当たり前って頻度じゃん
それに球団や監督やコーチが変わったら伸びたなんてのもザラ
涌井なんてもう無理と思ってた

909 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:07:58.30 ID:UhsVEfz5.net

4倍は練習したら何とかなると言うけど昨年1年ピークは3.8倍。
45歳にもなると4倍の境目は下がるのかも？
今年は何とか4倍に乗せたい。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:17:50.05 ID:rXKW7dAJ.net

心拍出量と心拍数それに血圧
これらとヘモグロビン密度の積が酸素供給量に関係する
さらには赤血球の表面積を稼ぐために血液サラサラ度も関係する
肺は成長期過ぎたら変わりにくいのと違うか

911 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:45:19.25 ID:UhsVEfz5.net

>>909だけど、1秒−5分は伸びてるんだけど20分以降が動かないんだよね。
最大心拍（実走で出る心拍）も10程上がったけど、ベースというか持久力の練習が足らないのかもしれん。

912 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 13:52:42.46 ID:tevTKxN1.net

最大心拍数は年齢と共に落ちるというけど若い頃と同じくらいに保ったり戻したりなんてそもそも可能なのか？
歳食って200回超とか目指したら不整脈で止まりそうw

913 ： ：2018/01/01(月) 14:16:09.98 ID:GzA25VSq.net

お前ら正月休みだからってトレーニング休んでないよな？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:20:50.83 ID:fKMFYi6u.net

アマチュアは練習しすぎ休息の大切さを分かってないってコーチも言ってるし…

915 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:22:34.75 ID:twDmWIqy.net

>>910
タバコやめたら
ヒルクラのタイム短縮するでしょうか？

916 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:25:04.62 ID:ggiw9/PP.net

食べる事はトレーニングだ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 14:47:24.58 ID:WyGWyjgw.net

山西明けましておめでとう！！

918 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:01:18.60 ID:5aqaNXMU.net

>>913
明日レースですので

919 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:07:01.01 ID:uLboetJQ.net

餅食いすぎて太った
忙しすぎて一週間乗ってない

920 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:21:02.82 ID:ToIA1Usg.net

>>915
そりゃそうだろ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:33:10.60 ID:NaX9zw99.net

土砂崩れで立ち往生ｗ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:35:45.76 ID:lRFjVmkT.net

そういや夏の台風で未だ封鎖されてる道があるわ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 15:39:57.39 ID:NQ/Z/Yrx.net

秋の行楽シーズン前に台風で
いつもの練習コースの3桁酷道の山道があちこちがけ崩れしてた
お陰で秋に体力維持することが困難になった

924 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 17:12:07.31 ID:NrNJ39Mn.net

正月休みで久しぶりに六甲山登ったけど下り寒すぎて死にそうだった
これから登る人は下り用の防寒対策は万全に

925 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 18:49:30.70 ID:SYEUT/r9.net

>>878
富士ヒルブロンズぐらいならそれでも行くと思うよ
その先は頭使わないと

とりあえず毎回1000も上るのは止めた方がいいな
絶対追い込めてない
登りきるのが目的になると伸びない

926 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 19:32:12.96 ID:pp9hpbl1.net

この１週間で５ｋｇ増量しました　パワー付けて絞ります

927 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:05:57.86 ID:T9cgmGaa.net

勉強とトレーニングはある程度まではやり方できまる。
4倍未満のやつは知識も足りない。
5倍から上出るような人は大概トレーニングのレベルも知識も備えてる。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:22:01.58 ID:tevTKxN1.net

>>927
身長差や筋組成など生まれつきによる絶対的な壁はある
だがそれを言っちゃ話が終わるから省略するだけ
絶対値では評価できない
むしろ｢日常生活のみの軽運動時に比べてvo2max3割アップはいけるはず、できないのは努力のやり方が間違ってる｣ならまだ正しい

929 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 21:25:48.71 ID:eSKUO5dK.net

攻めるダンシングで緩斜面走ってたらふくらはぎがつった
太ももはよくつるけど、ふくらはぎがつるのは久々

930 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 22:17:11.11 ID:SAowADZe.net

とりあえず
L5以上の練習を週2日
L4以上を週4日でやればいいんでしょ？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 22:21:30.10 ID:1ucMhYVu.net

なんか今日は登り終わっても足が残ってるし呼吸も乱れてないし体力や脚力付いたかと思ったがstrava見たらベストより二分も遅かった
手抜いてただけだった、悲しい

932 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:12:47.28 ID:0EzGP55j.net

>>915
タバコを辞めて明らかに心拍が上がりにくくなったけど、明らかなタイムの短縮は感じなかった
辞めたこと自体は後悔していないけど

933 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:14:00.98 ID:LMtS6xTh.net

長年吸ってる人間がタバコ止めると一気に脳が収縮するらしいよ

934 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 23:27:02.51 ID:s22iGAPj.net

>>933
また、禁煙をすれば、大脳皮質が回復する傾向が示されました」と、マギル大学のシャリーフ カラマ氏(精神医学)は言う。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 00:45:00.17 ID:Px4mYuOG.net

>>933
ストレスで収縮するのかな、怖い〜w

936 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 01:13:59.56 ID:Np2DvGjR.net

吸いたい時に吸えないストレスの方が大きい
調達できないとこでタバコ切らした時とか公共の交通機関や建物に長時間いるときのきつさを考えたら禁煙できる

937 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 01:56:56.68 ID:L6Es26/+.net

>>935
お前だけ萎縮するみたいだな。それ以上萎縮する余地があるのか知らんが。

938 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 02:00:11.08 ID:QRy8Tl49.net

正月から煽りか
おめでてーな

939 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 06:07:55.87 ID:NVAw8n+g.net

>>933
エビデンスどうぞ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 06:36:38.56 ID:PM8k7x5X.net

薬品的な依存症っぽい物はあるだろうね

941 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:37:05.39 ID:npvvvk5d.net

喧嘩はやめて

942 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:40:31.45 ID:STpderC8.net

もっと争え
人の争い、喧嘩はとても大好きです！

943 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 07:56:11.56 ID:VvcfYSbu.net

俺の股間の葉巻を吸えよ

944 ： ：2018/01/02(火) 08:23:43.22 ID:avUGKZYN.net

>>943
それピアニッシモって言うんだっけ？
極細でおしゃれだね！

945 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 08:24:28.49 ID:C3gOSQGO.net

葉巻でも十分可哀相なサイズだと思うが。

946 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 10:03:47.44 ID:Rqy6mAhO.net

>>931
今日は心拍に余裕がある。調子いい！記録更新いけるかも、って思って油断するとダメだよね。そこで更に追い込まないと終わってがっかりのパターン。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 10:14:07.52 ID:77dpeQ6v.net

逆に、今日はダメだ脚がつらすぎるってときにタイム更新したりする

948 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:25:39.06 ID:ctDo+PAg.net

>>943
じゃあ吸い口カットしないとダメだね(葉巻カッターを手に取りながら)

949 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:32:57.11 ID:npvvvk5d.net

箱根ってきついの？

950 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:42:43.90 ID:V7ufg4e5.net

自転車であの駅伝ランナー達より速く走れるかどうか
地元の山で9%10�qの登りをランニングで登ってるガチのソロランナーが速くてあとから自転車登って結局で追いつけなかったからな

951 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 12:05:28.45 ID:6lbbEI3G.net

駅伝ランナーは平均時速20キロで登れるからな10%くらいまでは
8%超えたらまず勝てない

952 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:13:33.35 ID:wABB95Ou.net

ロードバイクより速いのかよ···

953 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:17:58.58 ID:V7ufg4e5.net

速いよ。いっぺんランナーの出没する山道行ってみ
尤も彼ら持久力トップ層が自転車界に流入したら無敵なんだろうけどな

954 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:22:15.49 ID:3qiNvqva.net

箱根くらいの勾配なら
同じスペックなら自転車のほうが
速いでしょ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:33:52.09 ID:Rxv2VsOS.net

>>943
俺は昔彼女に
パピコと呼ばれた事のある男だ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:53:21.45 ID:BD4xFlNT.net

登りでキロ3分は流石にふかしすぎだろ

ターンパイク(13.6km 981m)だけど
自転車は42分
http://matrix-sports.jp/lap/result.php?evt=170910_hakone

ランは57分
http://hakone-saisoku.com/pages/20170319.htm

957 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 13:58:14.05 ID:BD4xFlNT.net

と思ったら今日の5区を71分で走ってたんか
バケモンだな

958 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:01:45.30 ID:npvvvk5d.net

東洋大学と森本誠はどっちが先に芦ノ湖にゴールするのだろう？
とっ　ふと思った

959 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:08:36.99 ID:QtgYeNVj.net

>>958
そりゃ森本、相手にならんぜ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:10:11.80 ID:kmrlv700.net

自転車の重さがハンデになるのか
効率を引き出す機材として生きるのか気になるな

961 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 14:11:34.09 ID:kmrlv700.net

効率を引き出すってなんだ
効率良く身体能力を引き出す、かな

962 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 04:56:43.24 ID:7RDoWkO3.net

ランナーの立っている？ロスがバカにならないという話
アレに較べるとライダーはただのモーター負荷

往路は5区があるけど、復路は6区からぶっちぎりだろ
ランナーは少しペース上げるだけで脚の負担がダンチ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 05:00:34.89 ID:OoYCjWlR.net

ダンチ妻

964 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:28:37.11 ID:6zVpgvR7.net

3km程度の勾配7-8%程度の坂のタイムが安定しません
ベストタイムは10分ちょいですが、最近は11分強かかる時が多いです
脚力落ちたか太ったかでしょうか?

965 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:30:36.15 ID:8BIhRwC1.net

また冬の空気抵抗の話しろというのか・・・

966 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:36:56.05 ID:DrITo+td.net

冬の空気抵抗程度で一分も遅くなるようではただの練習不足
速い人は季節がいつだろうと速い、ただの言い訳

967 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:42:05.92 ID:dM6XzOfc.net

冬は喉がやられるから喘息持ちの俺は無理しない

968 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 13:44:39.62 ID:z+oI2BBo.net

仮に3000�bのタイムが600秒と700秒その差100秒あるとして
時速換算で約2..6km/hの速度差がある
原因を探るには可能性とされる要因の提供が少なすぎる

969 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:04:51.16 ID:sDnEaRWf.net

寒いの苦手なだけじゃね？
冬になって風向きが変ったとか？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:21:52.42 ID:BPhwu5zI.net

>>966
俺も11分のヒルクラで1分遅くなる
同じパワーでもね

971 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:22:54.24 ID:crneDqw1.net

寒くて身体が硬くなるからではないの

972 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:29:21.87 ID:QiXFagvB.net

気温が低いと空気の密度が変わって空気抵抗が増大するだけでなく、
路面とタイヤの摩擦も上がるし筋肉の動きも悪くなるから遅くなるのが普通

夏場は体温が上がりすぎて実力を発揮できなくて冬の方が調子いいって人はいるかもしれない

973 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:30:46.03 ID:0C2R4jRY.net

数パーセントの空気抵抗増加で一分も変わる程の速度域で登ってるって事だよな
もはや超人

974 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:31:40.43 ID:crneDqw1.net

空気密度は影響度からみてネタかと思ってた
逆にマラソンが冬場がいいのは自転車より速度が遅く体感気温が違うからだろうな

975 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:34:50.00 ID:QS3i9t4o.net

環境や個人差もあるのだしここで出てきてること全て原因となりうる
唯一無二の真理があるわけでもないのだから「冬は遅くなるよな」って思っとけばいいのでは
ヒルクライムスレで冬に最高のパフォーマンスを求める奴もいないだろ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:40:10.08 ID:jWZ8s6bp.net

競輪でも冬期間はタイム落ちるし、選手に言わせるとバンクが重いと言う表現する。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:41:02.98 ID:d4nRxDhf.net

鼻水が中で喉に落ちてきて呼吸が詰まることがあるのが辛い

978 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:49:11.20 ID:BPhwu5zI.net

ちゃんとヒルクラの練習してればタイム落ちることくらいわかると思うんだけど
ウィギンスのアワリーレコードも記録出すために気温30度に設定されたらしい

979 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:51:42.45 ID:3GJInBOP.net

俺も春から夏にかけての暖かい頃のヤビツが38分くらいで冬は42分ちょっとくらいだわ
タイム落ちるとわかっててもショック

980 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 14:52:17.40 ID:+itGwj5d.net

気温低いとタイヤの転がり抵抗も増える

981 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:16:18.55 ID:laMWEbm/.net

俺は寒いの苦手で氷点下だとすぐバテちゃう
逆に夏は炎天下でみんな参ってる時でもわりと平気

982 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:18:57.36 ID:OTDGC23v.net

今のタイムを維持してたら三月には速くなるってことでfa？

983 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:26:10.96 ID:C/n/Vzy6.net

寒い欧州の選手は今の時期オフで自転車に乗れないんだよな
それでも雪解けの春からロングスローディスタンス重ねてシーズンにはツールで走れるという

984 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:40:50.02 ID:8BIhRwC1.net

>>983
普通に南の方で合宿して練習してますわｗ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 15:43:55.81 ID:L4umcqjE.net

つまり、この時期にベストタイム更新したら暖かくなった時に更なるタイム更新が期待できるって事ですね。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:00:49.32 ID:ycKpp4RB.net

ベスト18分(初夏)の峠を今日(気温0度)走ったら20分掛かったよ
パワーはほぼ同じ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:02:02.32 ID:C/n/Vzy6.net

18分てのは和田峠か不動峠ではないな

988 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:22:18.48 ID:FrabSG/V.net

今から事故記録更新してる俺大勝利

989 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:29:32.02 ID:dM6XzOfc.net

俺も今日峠で落車した

990 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:30:26.14 ID:d4nRxDhf.net

和田峠といえばあの辺りの甲州街道の銀杏絨毯はまだ残ってるのかな

991 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:33:42.80 ID:C/n/Vzy6.net

もう二十年くらい行ってないけど東京帰ったらまた若い頃みたく登ってみようかな

992 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 16:43:19.92 ID:LV8fXTLv.net

やめとけ失望するぞ今の自分に

993 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:18:23.04 ID:OTDGC23v.net

近所に距離600m〜700m高さ50m〜60mがあるんだけど
こういうところを限界強度で繰り返すってので練習になるかな？
10本登るんだけどいつも2本行ったらやる気なくして残り8本は惰性になる
ケイデンス70や心拍数は90%に設定してる

994 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:24:36.41 ID:8BIhRwC1.net

こんなところで聞く暇があったらやれ
やって効果がなかったら変えろ

995 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:26:43.70 ID:ti7X4zjx.net

>>993
9本流してラストだけ全力で漕げ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 17:37:03.43 ID:OTDGC23v.net

そろそろ行ってくる
閑静な住宅地だから明るい内にやりにくいんだよね

997 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:32:05.00 ID:FrabSG/V.net

やる気なくす時点で答え出てる

998 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:37:13.72 ID:MwZYsxCM.net

ランド坂でしょ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:45:48.94 ID:d4nRxDhf.net

梅ノ木峠は冬でもほとんど凍結しないから助かる

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/03(水) 18:47:26.97 ID:ExVG1Pqx.net

でもあそこは斜度がキツいから躊躇する

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