ヒルクライムのトレーニング 59峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 16:51:15.61 ID:oqPX/A1W.net

前
ヒルクライムのトレーニング 57峠
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1502963607/

567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 00:40:47.32 ID:CyQ8DTHW.net

>>565
敵わないと言っても、彼らと大体同じレベルで走れてますよね

568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:27:20.08 ID:FAF9lsKn.net

>>566
20分3setとか拘らないで一時間6倍とか常識超えた方がいいです、自分はアラフォーなので限界が見えてますが20台なら6倍は現実的な数字なので目指して欲しいです。
若さは武器です、追い込めるなら余韻の全てをぶつけて欲しい

569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 01:50:08.65 ID:FAF9lsKn.net

>>567
そう見えるかもしれませんが全然違うんです。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:18:44.31 ID:yfq4aMXf.net

https://news.webike.net/2017/10/05/116464/
ヤマハの電動ロードバイクがかっけえな
今、いろんなヒルクライムレースの規約読んでるけど
電動禁止なんて書いてるの一つもないから、レースでれるよね。これ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 02:44:24.64 ID:TOE1BCfV.net

>>570
下ハンおっ立ってるなぁ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 03:52:29.85 ID:QHoxFO5M.net

日本人トップクラスが降臨してるな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:05:08.27 ID:HMtgXk0k.net

>>570
バッテリーがデカイ。
パイプの中に埋め込む様に
収納して目立たないようにすれは
売れると思う。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 06:48:03.25 ID:ylA6M/+0.net

>>570
14キロしか走れないぞｗ
乗鞍登りきれないｗ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:36:00.85 ID:Wb4y6NUW.net

>>570
安いけど、いろいろつっこみどこがあるなぁ
サドル高850ｍｍ〜　で適応身長162ｃｍ以上って・・チビが勘違いして買ったらどーすんだよ

>>573
モーターも小型にしてBBに埋め込めば、間違いなく売れるね！！

>>574
背中に予備バッテリーたくさん背負えばOK　　昔、かごに予備バッテリー満載でスバルライン登ってる
電アシ見たことあるわｗｗ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 07:49:11.44 ID:7Zw0PqEH.net

>>564
西薗のあざみ日本人レコードでも340W、60Kgなのに5.9倍も出ないでしょ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:16:16.77 ID:r0Fv1E1/.net

あれ？少なくとも富士ヒルは電アシ禁止って明記してあったような
他のレースでも普通に書いてあると思うが

578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:26:17.78 ID:r0Fv1E1/.net

> 残念ながら電動アシスト自転車やトレーラーでは参加できません
http://www.fujihc.jp/beginner/

579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 08:28:09.33 ID:r0Fv1E1/.net

どっちかっていうと、ドクター中松のジャンピングシューズみたいなやつでマラソン大会荒らしたい
時速40kmくらい出るらしいで

580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:01:40.84 ID:4t9/li+I.net

>>576
あざみの日本人レコードって西薗が持ってんの？
知らんかった。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:33:25.50 ID:e08DoXv1.net

去年更新したんやで

582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 09:51:29.88 ID:QHoxFO5M.net

体重60とかで放置してるから通用しないんだよな
70ぐらいまでガシガシ増やすスタイルに変えてれば違ったかも

583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:16:22.75 ID:GpOjf95E.net

>>573
これか
https://www.bicimagazine.it/media/k2/items/cache/pinarello_nitro_3_XL.jpg

584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:49:04.30 ID:AiddZDKO.net

>>570
富士ヒルは電動禁止って書いてあった気がする

585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 11:51:29.41 ID:zvjo97L9.net

上に書いてあったわ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:12:12.24 ID:M4dh5Fwy.net

>>583
シートポストに矢印書いてあるけど、ここにバッテリー埋まってんの？

587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 13:31:19.25 ID:/nr0drQN.net

>>584
電動って、、、電動こけしも禁止？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 15:50:49.94 ID:GpOjf95E.net

>>586
ダウンチューブ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:24:01.41 ID:gWVx5fIb.net

>587みたいなこと書く奴って、面白いと思って書いてるのかね？
普通にしらけるだけだと思うんだが、と言うか>587の人格が疑われるだろ。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 16:43:56.46 ID:ryAa0mdY.net

>>589
面白いとは思ってないだろう。
本気で聞いてんじゃね？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:16:49.97 ID:M4dh5Fwy.net

電マも禁止な！

なんちってwwww

592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 20:58:17.89 ID:TOE1BCfV.net

>>587
ヒルクラＡＶ出したら買ってやってもいい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 21:57:16.50 ID:jY1sT1pS.net

>>584
マジか
やっぱり機械式に戻すわ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 22:00:59.21 ID:CIFULHrT.net

電動言うからdi2かと思ったら電動バッテリーの話か

595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:30:04.95 ID:RxkV9Aws.net

>>570
こういう肩からブラケット部分を水平にするのに囚われすぎて下ハン垂直みたいになってるセッティングって笑えるなあ。
もはやコントだよね。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 07:39:23.49 ID:sjxqKpcL.net

>>595
お前それ同じこと清水都貴さんに言える？w

597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 08:37:55.02 ID:9a6f8euK.net

>>595
水平にすれば問題ないのに、ステムの角度に合わせてるからおかしなことになってる

598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 09:38:25.20 ID:fMNjklOM.net

あんなもん乗るヤツは下ハンなんか使わないからブラケットさえ握りやすければ他はどうでも良いんだろ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:00:53.44 ID:tOMSRlHt.net

努力しなかったら報われないが
努力したら報われるとは限らない

600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:12:13.63 ID:pR7mpAKk.net

>>598
キミそれ同じことカンチェにも言えるの？

601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:30:40.00 ID:YHTLc5dD.net

カンチェって割と下ハン握るよね

602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 10:53:50.85 ID:NSMv17SL.net

下ハン立ってるの握りやすいよ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:34:13.81 ID:pR7mpAKk.net

立ってる下ハンって俺の股間のハンドルのことか？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:50:09.17 ID:IQoXxgN+.net

>>603
それで立ってるの?

605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 11:51:06.71 ID:pRmxNdjI.net

フニャフニャだしコンパクトだし使えねー

606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:05:54.06 ID:bQxWOvGk.net

つうか、これシャローでしょ。
下ハンを地面と平行にするのが基本の形で
ヤマハの担当者がわかってなかったんじゃねw

607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 13:50:52.22 ID:ITBXNbDI.net

ステムからまっすぐだと写真映えするってカメラマンに言われたんじゃねｗ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 15:16:33.50 ID:isz5WaJD.net

電アシにドロハンってやっぱ”ロードに乗りになりたい！”って感じの見栄なんだろうな・・・
フラハンの方が使いかっては良いのに

609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:05:17.36 ID:ght9kW6i.net

この時期、実走だと下りの寒さにどう対処しようか悩ましい
おとなしくローラーしてるしかないかな

610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:04.22 ID:sykrrgaI.net

ホッカイロ10個装備

611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 16:14:13.58 ID:G5zligqb.net

そこでモアパワーですよ！
下りも全力で回すんだよ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 17:28:28.50 ID:lC2mTf+o.net

>>611
あーいきゃーんふらーい

613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:01:57.22 ID:gUZBXI4A.net

モアパワーは白石2分走20本だから、下りはそんな寒くない

614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:07:56.83 ID:3OetGQ5V.net

今更だがなんで白石なんていい環境あるのに普通に登らなかったんだろう？
毎日一本全開で登るだけでゴールドなんか簡単なのにね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:15:51.08 ID:V8rG9QjK.net

空回りでもいいから漕いでると気持ち寒さ和らぐかな

616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 18:21:51.75 ID:2Q/7b7kz.net

うちも20kmくらい離れたとこに2km10%(最大25%)で毎日1本登りたい感じの坂がある
ローラーよりもお手軽にオールアウト出来て引っ越したい衝動に駆られている

617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:24:11.81 ID:OolQF6tl.net

坂のために引越し先を決めるようになったら末期やね

618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 21:29:45.47 ID:W+jbrVSv.net

日曜日に山に登ったら
積雪で滑りそうになったので
途中で引き返した。

不完全燃焼だったので
ジムでエアロバイク回して
きたよ。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 08:13:11.47 ID:omLE8/jr.net

ローラー練のためにマンション売って戸建て賃貸に引っ越した

620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 11:51:53.34 ID:wyB1E8oD.net

キツめの長い坂で体重かけながらガシガシ踏むペダリングと、回転中に出力の差がないように丁寧に回すペダリングって同じ平均出力とした場合どっちが疲れないの？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 12:33:49.33 ID:78EhR/2B.net

筋肉のつき方による
けっこう個人差大きいよ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 15:58:33.14 ID:bo+lBsYB.net

その間くらいが疲れない

623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 19:42:00.37 ID:LcauiPs1.net

固定で300ワットってどうしたら出るんだよ？
半端なくすごいよね。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 20:31:19.56 ID:pR7Cq/QJ.net

>>619
隣近所から苦情が来て
住めなくなったんですね。
分かります。

625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/19(火) 21:14:26.04 ID:joo02k6+.net

きっとビキビキの筋張った脚と逆三角形の大きな胸郭に納められた心肺という強力なエンジンを積んでるんだろう

626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 00:21:24.20 ID:P+2HhXry.net

>>623
176cm/60kgのクソガリだが
1年間月2回ぐらいの100kmぐらいのグランフォンドwしてたら勝手に出たぞ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 12:38:38.40 ID:f+VLDsqY.net

激坂を越えろ！
https://www3.nhk.or.jp/news/cameramanseye/2017_0911.html

日本一の激坂　暗峠

628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/20(水) 22:11:13.96 ID:RBGPx3SU.net

探せばまだ激坂あるんじゃないのか？　人類未踏の激坂が
おまえら隠してるんだろ？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 01:29:25.52 ID:UNpEUxVP.net

つ 男坂

630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 06:57:28.20 ID:5ux3BDPu.net

斜度8%でも重いギアなら
激坂になるから。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:00:45.03 ID:GkHrV6R9.net

>>628
街中のビルとかどうだ？
垂直に見えるけどきっと登れるはずだ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 07:16:56.34 ID:lDkXriMh.net

下って気持ちいい斜度が登りも気持ちいい

633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 09:23:22.83 ID:879lmzj2.net

ビルクライムってイベントあったな、

634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 12:47:06.40 ID:BMnNwtaj.net

あれ貸し切りじゃないから排気ガスの中走るんじゃなかったっけ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:18:05.84 ID:PNwHID32.net

速い人は寒い日だろうとなんだろうと速い
stravaの記録もこんな時期なのに更新してるし冬は空気抵抗云々はただの言い訳

636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 18:28:56.11 ID:/JjFLbbz.net

峠による
勾配きついとこは冬でも変わらない

637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:41:27.12 ID:L89tIYZw.net

登ってて楽しいのは10%
下ってて楽しいのは3~5%

638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:44:54.87 ID:y+/Gb+bB.net

この時期1000m級のヒルクライムができるのは西伊豆スカイラインと椿ラインくらい？

639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:48:30.87 ID:Ad+vvjN2.net

やっぱり風張峠でしょ！

640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:50:21.60 ID:1BdU9N4k.net

>>638
富士スバルライン全線開通してるぞ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 19:54:02.11 ID:rQcTdMhp.net

土曜日に100とか150kmとかチーム練でそこそこ込んでるのに、日曜日もガツガツ走れるおっさん達がいる。

自分だと2日目の開始2時間は力が入らんのだけど、ベースが出来てるか出来てないかの差なのかな？

642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:05.00 ID:CaGzpIJE.net

糖質制限を取り入れてからスタミナかなり向上した感じがする
休日の長時間トレ前は流石に摂るけど
100km1000upくらいなら無補給で最後までパワーが持続するように

643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:09:29.84 ID:jalp1XTv.net

単純に出しきってないからだろ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:19:44.61 ID:CaGzpIJE.net

どうなんだろうね
富士ヒルでも毎年自己ベスト更新していけてるし糖質って案外取らなくてもなんとかなるのかも
フルームやウィギンスも海外の記事見ると耐低糖トレーニングとかしてるみたいだ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:23:10.60 ID:L89tIYZw.net

普段の食生活はどんな感じ？

646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:24:21.27 ID:lDkXriMh.net

わしも、さるぶた欲しいのう(´･ω･`)

647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:28:06.31 ID:LO/FCDjp.net

スリープローなんて方法も最近話題だし栄養学も興味深いよね

648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:32:21.70 ID:CaGzpIJE.net

>>645
平日朝はコーヒーにMCTオイル入れたものとチーズ、ゆで卵
昼と夜は鯖缶とかナッツ類とか大豆製品でカロリーを稼ぐ感じかな
野菜とかヨーグルトとか糖質が含まれる食べ物も食べるから所謂ロカボの範疇だとは思う...1日糖質80g〜100gくらい
休日の朝は気にせずパスタだの米だのモリモリ食べるけど

649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:45:12.37 ID:+GzXxfvu.net

>>647
あれ良さげだけど平日に二部練は精神的に辛いっす

650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:55:13.16 ID:LO/FCDjp.net

グリコーゲンを枯渇しさせた状態を維持するってのがキモだから時間ずらしてなんとかやりくりできれば良いんだけどね

651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:58:37.75 ID:Ad+vvjN2.net

基本平日休みだから一日ガッツリ乗っても問題ない
たまに連休あるけど初日にがっつり乗ったら二日目は昨日の脚の疲れが残ってて思うように漕げない
2日連続でガチで走れる人は尊敬するわ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:03:39.32 ID:JCTVTtzW.net

>>648
そんな偏った食事で平日にトレーニング出来るの？

653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:16:54.65 ID:UNpEUxVP.net

偏食ではあるが成分的には普通の範囲なんじゃね？

654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:17:02.65 ID:CaGzpIJE.net

>>652
通勤で40km、ローラー30分毎日こなせてるよ
制限始めは辛かったけど1月もすれば元に戻った

655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:20:17.49 ID:sMwY3Lgj.net

フルームはトレーニング終わった後ゆで卵だけ食べるとか休息日はアボカドとか見たことあるな
スリープロー的な観点っぽい

656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:27:49.25 ID:JCTVTtzW.net

>>654
似たようなことやってたけど夕方になると低血糖でクラクラして仕事にならんからやめたわ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:31:07.88 ID:CaGzpIJE.net

低血糖でクラクラになったことはないなあ
なんか筋肉に力入らない...？みたいな状態は数週間続いたけど

658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:32:06.96 ID:6gDI8C4F.net

食事制限やら糖質制限やらストイックなことしても楽しくないだろうに
好きなもの食って好きな自転車乗った生活の方がストレスフリーで自転車を楽しめる

659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:37:42.55 ID:JCTVTtzW.net

>>657
体型にもよるのかな？
低体重で貧血だからそういう症状を併発してたのかも

660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:44:42.65 ID:CaGzpIJE.net

>>658
肉やチーズ好きなので全く苦にならないw
食費は増えるけどね
>>659
普段糖質たくさん摂ってる状態からいきなり制限するとそういう状態になりやすいとは聞いたな

661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:45:47.87 ID:bRDOtSI9.net

>>657
その数週間のあいだに「糖質制限なんてやっぱダメだ」って諦めちゃう人が大半なんだろうなとは思う

662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:49:28.19 ID:6iSkKqNd.net

炭水化物を断つには俺には出来ない
炭水化物断つくらいなら野菜を絶った方がいい

663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:53:56.07 ID:nP7LB0Sn.net

野菜もほとんど炭水化物だろｗ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 21:58:13.48 ID:jalp1XTv.net

ケトンダイエットってやつか？確か油で動く体にするんだよね

665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:06:13.53 ID:Z4jh8G7H.net

何スリープローって？
スローライフみたいだな

666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 22:11:05.33 ID:pl428R3N.net

糖質制限は向く人と向かない人がいるっぽいから気になるのなら試して見ないとね