ヒルクライムのトレーニング 59峠

648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/21(木) 20:32:21.70 ID:CaGzpIJE.net

>>645
平日朝はコーヒーにMCTオイル入れたものとチーズ、ゆで卵
昼と夜は鯖缶とかナッツ類とか大豆製品でカロリーを稼ぐ感じかな
野菜とかヨーグルトとか糖質が含まれる食べ物も食べるから所謂ロカボの範疇だとは思う...1日糖質80g〜100gくらい
休日の朝は気にせずパスタだの米だのモリモリ食べるけど