ヒルクライムのトレーニング 59峠

889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:36:30.30 ID:lRFjVmkT.net

大体月10回で700-1200km程度なんだけど全然伸びない
もちろんほぼ1000m以上の登り
1000mに満たなかったら近所の丘を何往復もしてる
でも本番というかTTコースだといつも通りのタイムにしかならない
もっと本気は出せるんだけど心拍数の90%程度しか出さないって制限をつけてる