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☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 16:36:07.06 ID:pZP+T6L+.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 17:08:23.84 ID:R4tS+9rq.net
- 逸物
- 3 ：332：2017/11/11(土) 17:47:22.90 ID:N12dqmL/.net
- 1乙でっす
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 21:27:35.96 ID:JOs++Lh9.net
- 乙
休みは夕飯前に走って風呂入って飯ってパターンがいい感じだ
中途半端に15時とかに帰ってくると空腹で夕飯までに何かつまんでしまう
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 21:44:43.67 ID:0FRhhgOL.net
- 今からローラー乗る。
気軽さが室内トレーニングの良いところ。
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 21:59:04.19 ID:K/e9w0dc.net
- >>1乙
なぜかNGワードに引っ掛かってた
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 23:39:15.47 ID:4C7ydziu.net
- 先月7日からスポーツバイクに乗ってない事が判明
明日久々に逝くか
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 23:39:39.03 ID:0FRhhgOL.net
- 筋トレとローラー終わった。
[ローラーのみの測定値]
消費カロリー 759kcal
運動時間 75分
風呂入って寝よう
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 01:16:24.23 ID:xIJ3yBao.net
- ( ^ω^)
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 01:43:16.11 ID:QK9zFsqv.net
- おなかすいた
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 06:32:19.98 ID:nabqpejO.net
- 体組成計るのにパンツ一丁になるのが億劫になってきた。さみ～よ
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 07:38:56.26 ID:NruG6ToW.net
- wakotu
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 07:54:05.06 ID:PbDPScAX.net
- 自転車ってやせないね
月500キロ走るイマオも10キロ太ったらしいし
- 14 ：862改め45old：2017/11/12(日) 08:18:24.32 ID:Rwb7fu85.net
- おはようございます
166cm,88.6kg,45歳11/8から減量開始
前日比
85.4kg→85.7kg
やっぱりたっぷり夕食食べちゃうと当然のように増えちゃいますね
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 08:33:00.69 ID:tNB8zCpY.net
- >>14
死ねハゲデブ
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 08:45:45.20 ID:lg1ZTtWz.net
- 一喜一憂してると怒られるよ
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 08:47:58.93 ID:PbDPScAX.net
- この前そのくらいの体系のおっさんがサーベロで40キロくらいだしててちびった
でぶすげえ
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 09:01:05.94 ID:bij1m5P3.net
- せめて先週比とかで見るべき
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 09:11:19.19 ID:UlS+IV7V.net
- おまいらよろぴく
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 09:21:03.34 ID:lg1ZTtWz.net
- よろしく～
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 09:49:57.12 ID:I2Mzd2+B.net
- ふるさと納税で肉ゲットだぜ
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 09:53:50.66 ID:k04Djq0O.net
- 昨日ポンポン痛くなった者です。
昨日は70kg16,4%だったのが
今朝、68,4kg14.8%だった。
腹痛って凄く減るんだなー（棒
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 10:02:04.57 ID:tt7ImQ7j.net
- 今日はお台場のイベントに行く予定で70km走行。
レインボーブリッジを初めて歩く。手押し車で
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 10:33:07.50 ID:Rwb7fu85.net
- >>15
(笑)
>>16
今日を見て明日を律するみたいなですね
自分の身体の数値が日々変わるのは面白いですね
>>18
まだ5日目なんすよ
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 11:15:47.20 ID:k9/dfvtl.net
- >>24
ここで報告だと無断に煽ってくるのがいるからmyfitnesspalなりgoogle fit なりで管理するのがいいよ
グラブで見れるから上昇傾向なのか下降傾向なのかも見れるよ
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 12:11:16.61 ID:yWRLsCAW.net
- 嫉妬が心地良い
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 12:48:39.77 ID:Rwb7fu85.net
- >>25
ご丁寧に有り難うございます
レコーディングダイエット的なアプリを利用してます。
同じ方法目的の方達と共有出来たら楽しいなと思いまして。
煽りも楽しめる質ですが毎日は特定の方の気を逆撫でするようなので控え目にしてみます
お気遣い感謝します。
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 13:40:48.70 ID:xMLyHp3t.net
- 連日の報告なんて他人にとっては一切情報価値ないってことで叩かれたり、
それが元でスレが荒れたりするのは非常に迷惑なんだよな
夕飯たっぷり食べたら体重が増えるなんていう当たり前のことは一度書けば済む話だし、
自転車に乗れば乗っただけ体重が減るなんてのも、いちいち書かなくとも周知なわけで
スレが荒れるのを許容してまで>>27の報告を受け入れようとは思えないわ
でも新たな疑問や新発見があったら、そのときは存分に書いてよし
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:07:44.71 ID:bij1m5P3.net
- デイリーで追いかけて分析するならカロリー収支だろうな
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:16:30.18 ID:Rwb7fu85.net
- >>28
ご迷惑おかけしてすみません
頑張ってる人の報告は励みになるし応援しあったりアドバイスしあったりと出来たら良かったんですが、それが荒れる原因になり受け入れていただけないのであれば今後は遠慮させていただきます。
消費に対して摂取のプラスマイナスなだけの話に新発見など無さそうですしね。
あとはただ地道に続けるだけですし。
本当にすみませんでした。
あなたのダイエットが報われることをいのってます。
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:31:10.97 ID:lg1ZTtWz.net
- >>30
いちいちマジにならんでいいよ。迷惑してるのなんて居ないから
痩せられないデブにとってはウザく感じるのかな
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:44:56.76 ID:axIqlnKW.net
- >>30
煽りも楽しんでるからいいけど、全員が毎日報告し始めると収拾が着かなくなるのはあるからな
>>31
ダイエットし過ぎで心が狭くなってるのもあるかもよｗ
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:54:35.31 ID:Rwb7fu85.net
- >>31
ありがとうございます
お腹すくとイライラしますもんね(笑)
>>32
おっしゃる通りですね
連日は面倒ですしね
報告はたまににしておきます
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 15:28:56.18 ID:WYd6yotx.net
- 月500なんて維持にすらならんだろw
食ってりゃデブるの当たり前
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:13:43.07 ID:Ijll37KZ.net
- でもごはんおいしいし(´・ω・`)
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:16:07.60 ID:S411NmsA.net
- 150kmライド終了
天ぷら弁当+唐揚げ+おにぎり2つをぺろり
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:22:03.10 ID:xHLM+bFt.net
- 冷静に考えたら余程の運動不足でない限り運動して痩せるわけないんだよな
消費した分だけ身体が欲することになるから
運動して消費しようが基礎代謝抑えにかかったり運動不足で食べ過ぎても逆に下痢したりする
生活スタイルをどんなに大きく変化させようが年齢によって体重が一定になってしまう
我ながら身体の恒常性維持機能は思ったより凄いと思うわ
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:31:32.37 ID:8eRzxdF6.net
- >>37
ttp://www.dailymotion.com/video/x67tgiy
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:45:39.61 ID:Qc6K8aTY.net
- 効率考えると自転車で痩せるより筋トレした方が良いですよ
痩せたいならウエア何着かとシューズの新調我慢してダンベルとフラットベンチ買ってください
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:48:45.20 ID:xHLM+bFt.net
- トレーニングルーム行って
自転トレと筋トレとを一緒にやってる
でもこれだとアナボリックとカタボリック一緒に作用させてるから微妙
ダイエット法としてはそれぞれどう組み合わせるのだろう
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:57:07.09 ID:Qc6K8aTY.net
- 先にでかい筋肉中心に筋トレして最後に有酸素って聞きます
筋肉増えすぎると勿体なくて自転車から疎遠になるのがデメリット
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:02:05.52 ID:knkN3j9m.net
- >>13
それは走行距離盛ってるか、毎晩酒飲んでるかしてるだろ
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:18:05.11 ID:bij1m5P3.net
- 自転車乗ってるだけで下半身周りの巨大な筋肉鍛えられるのにな
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:20:09.14 ID:xHLM+bFt.net
- どんなに息を切らせるほどの強度でも
所詮は長時間できる強度だから筋肉の強化にはならない
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:22:41.06 ID:S411NmsA.net
- 普通に乗ってても遅筋は鍛えられる
タバタとかやれば速筋も鍛えられる
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:26:03.06 ID:bij1m5P3.net
- なんか自転車やったことあるのかすら怪しい発言だなｗ
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:33:19.11 ID:xHLM+bFt.net
- 全くやってなかったりブランクがあると自転車だけだと 弱い筋肉のところが早々に痛みを感じるから全体として力が出ない
そこを筋トレで鍛えることで力が出せるようになる
それに何らかの理由でセーブして延々と長時間やっててもアップしない
そこで短時間に弱いところを筋トレしたり短時間高強度の持久トレーニングをすることで急激にアップする
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:57:33.31 ID:bij1m5P3.net
- アプローチが違うだけで全部自転車でやろうと思えばできるね
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:02:01.25 ID:Qc6K8aTY.net
- 何のスポーツでもやり始めやブランクがあるとしばらくは痩せるけどすぐ体が慣れちゃって効果薄くなくなるな自分の場合
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:29:24.74 ID:oHdabfcs.net
- >>22
マジか？
俺もロード辞めてフクツーになるかな
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:42:06.96 ID:hA8ptRBK.net
- すいません質問です
土曜日100km走って今日も100km走ったんですが今日は30km走ったあたりから下ハン持って力んだ時に脇腹の上の辺りから痛みを発するようになりました
長距離走の脇腹の痛みとは違う感じなので原因が何なのかわかるかたいたら教えてくださいm(_ _)m
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 22:43:36.46 ID:CBATrIN1.net
- 熱い風呂に入って痛みがなくなるなら筋肉痛。
それでも痛いなら内臓疾患っていつも考える。
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 22:55:38.40 ID:nabqpejO.net
- 特に激しい運動もしてないのに急に食欲旺盛になってきた。気温下がって貯蓄モードに入った？
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 23:21:38.46 ID:iBqCcbya.net
- >>53
分かる
エリーゼが美味しくてしかたがない
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 23:30:41.51 ID:IgHUKKnW.net
- >>51
土曜日にアイシングしてないなら筋肉痛か吊ってるんじゃないかな
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 01:02:05.93 ID:29PSD3Nh.net
- 節制しない食事続けたら痩せませんわ
ただ必要以上に筋肉落とすと見苦しいことになります
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 01:58:19.71 ID:+uMxw61d.net
- このスレブルボン信者が住み着いてるな
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 02:10:56.10 ID:YPVe8ypN.net
- 平地70km走ったけどカフェオレ500ccメロンクリームパン500kcal食べて全然平気だよね。4時間以上走って1600kcal消費してるみたいだし
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 02:12:22.72 ID:qFDJVg2W.net
- >>54
高いシガーロールより安いエリーぜで満足できる
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 05:47:00.31 ID:bvhsehru.net
- エリーゼなついなあ。横に割って白のチョコﾍﾟﾛﾍﾟﾛしてたわ
15年くらい食ってないな
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 06:14:21.14 ID:YPVe8ypN.net
- ブルボンの長いお菓子40年位は続いてると思うと凄い歴史
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 07:26:43.74 ID:XBOoW8I3.net
- >>51
腹のインナーマッスルの筋肉痛やろそのうち治る
二日連続で100㎞とか若いな
下ハンで力むとかダイエット者でなく競技者やろ
>>53
栗鼠と同じやな
冬眠準備
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 08:25:31.14 ID:NtUHlQo5.net
- >>52>>55>>62
ありがとうございます
- 64 ：332：2017/11/13(月) 08:58:18.14 ID:LtX9PJEP.net
- >>61
他でもそれ位のお菓子は結構あるよ。
マーブルチョコとか。
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 09:07:34.47 ID:pRkUi0r/.net
- >>51
脇腹の上って、普通に広背筋の筋肉痛じゃないの
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:31:14.49 ID:6/0LXTW0.net
- 5年ぶりにこのスレを覗いてみた。荒れてんな。
自転車をしばらくサボってたら、9kgも太って筋肉も落ちまくり。
50過ぎだから基礎代謝も落ちてるんだろうが、今月からまた始めてる。
173cm70kg22.1%がスタート時のスペック。
前に上手く行ったサキコ理論で今回もやる。
月-1kgで夏までに61kg13%まで戻す予定。
宜しくなー。
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:37:55.23 ID:YPVe8ypN.net
- >>64
まあ他にもあるよね
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 16:01:52.41 ID:F4V0CQFG.net
- >>66
よろしゅう
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 18:16:52.72 ID:rCidEsUf.net
- ここ三日連続で激坂込みの50～60㎞ずつ走った
今日は行く前にチャンポン、帰りにラーメン大盛り食べた
おかげさんでスタミナ十分やったわ
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 18:18:37.37 ID:zH2aWHF9.net
- 赤字だな
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 18:40:07.94 ID:c5c2RyPo.net
- >>19 だが、サイコンで14Km往復で60KCalしか消費してなくてワロタ
毎日やればいい？
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:04:45.10 ID:L6iwsElH.net
- 1日60kCal、毎日やれば1か月で1800kCal=0.25kgの脂肪燃焼だ
1年続ければ3kg痩せるぞ！！
たったの10年で30kgも減量！！すごい！！１１１
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:23:17.69 ID:E81lgBCn.net
- 俺は往復8キロで180は消費するぞ。
どんだけゆったり走ってんだ？
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:24:27.34 ID:c5c2RyPo.net
- >>72
さんくす。
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:24:55.64 ID:c5c2RyPo.net
- >>73
デヴだから
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:26:46.09 ID:rCidEsUf.net
- ジムのエアロバイク表示だと
30分で200(弱め)～300(強め)㌔カロリー
毎日8㎞も通勤してるならカロリー消費もっといくはずでは
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:34:03.34 ID:vVZGWe4K.net
- ママチャリのスピードでも200くらいはあるんじゃないの
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:59:42.52 ID:VCfHfWMR.net
- 100㎞を強度ソコソコで5h走って2000-2500㌔㌍だから>>76の数字とあってるな
18㎞をどれくらいの時間で60㌔㌍ってでたアプリはなにだい？
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:00:58.67 ID:c5c2RyPo.net
- >>78
猫目、調整なしｗ
やり方分からんから勉強中
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:04:32.96 ID:vVZGWe4K.net
- >>79
速度や心拍数はどれくらいよ
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:29:44.62 ID:c5c2RyPo.net
- >>80
速度１０～２２Kｍ/ｈ、心拍数は分からない デヴ(105Kg)
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:36:18.19 ID:vVZGWe4K.net
- デブ言いたいだけかよ
そんなんどうでもええわ
初心者が20キロ前後で走ってるなら300～400は消費してるで
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:40:42.02 ID:c5c2RyPo.net
- >>82
そうかｗ
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:00:51.82 ID:mI89a4Hu.net
- >>83
ダイエットするなら活動量計はあったほうがいいで
無いと１日の消費カロリー目安がわからんぞ
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 00:14:25.02 ID:HYltTSDL.net
- 夜ごはん食べ過ぎたので、夜トレでカロリー調整[360kcal分]。
最近食欲がスゴいけど、調整してなんとか毎日の収支をトントンにしたい。
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 06:16:37.64 ID:a5ANUKHK.net
- 異様におなか空くよね。昨日バナナ2本余分に食べちゃった
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 08:02:44.74 ID:BivmxGB9.net
- 今朝の測定で初めて筋肉量が50kgを超えた。
今月末までに後何回か50kgを超えたい。
体脂肪率は12%台を一回は出したいな。
トレーニングの成果が出るとヤル気がアップするわ。
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 08:42:20.31 ID:MpPsrKEU.net
- 筋肉率39%でかなり筋肉質だから、体重120kgとかの人かな？
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 08:52:19.15 ID:O6B6OTEB.net
- 勘違いを生み出す体組成計の業は深い
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 12:22:59.09 ID:WoGyUDKp.net
- >>87
筋肉量で50㎏とか凄いな
俺がこれだと体組成のほとんどが筋肉と言うことになってしまう
けど、
この人はきっと身体の大きい人なんだろうな
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 12:35:05.59 ID:8TBI/wUM.net
- 多分身長50メートル体重4万トン
くらいあると思う
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 12:39:10.03 ID:53PhFzHe.net
- 熊かな？
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 13:16:00.74 ID:BivmxGB9.net
- >>88、90
書き方が悪かった。
記載の筋肉量は[タニタの体組成計が示す筋肉量]です。
一般的な筋肉量ではないです。
自分の体の状態を把握するための目安として使ってる。
4ヶ月トレーニングしてきて初めて測定値だったのでつい書き込んでしまった。
体型はお察しの通りガリよりの標準です。
169cm/60-61kg/13-14%
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 13:40:51.80 ID:Cr34YvmS.net
- >>84
おサイフがー
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 13:42:48.94 ID:NWP1wfPt.net
- >>93
多分タニタのその50kgというのは除脂肪量だと思う
ちなみに俺は170cm体重61kg体脂肪率10%で、その数字は52kgだった
除脂肪量の半分が筋肉量という計算方式があるそうなので、それで言えば26kg程度
まぁ体脂肪率含めてこれらの数値はあくまで参考程度だよね
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 13:43:33.31 ID:2Uz49h+z.net
- >>93
要するに除脂肪体重のこと？
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 14:28:29.61 ID:frEOF9dP.net
- 身長170体重62体脂肪22 ウエスト76。これで体脂肪10%前半になったらどうなる?
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 15:01:15.53 ID:8TBI/wUM.net
- 銅にもならないだろうwww
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 15:10:17.40 ID:z9gzS2+s.net
- >>97 今までまったく運動してなかったように思える。
１７０で６２ＫＧなら体脂肪１３％でも横腹と尻には脂肪がたっぷり。
毎日４０Ｋｍ走れ
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 15:33:15.72 ID:Cr34YvmS.net
- >>97
ガリ
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 15:53:29.58 ID:IhO851MU.net
- >>97
その状況から体脂肪率10%にする場合、普通の運動量だと体重54kgとかでガリガリになると思う
仮に62kg維持して10%なら細マッチョのバランス体型になるけど、それをするために必要な運動強度ではあっという間に身体壊すと思う
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 16:16:45.59 ID:6F9Ab69u.net
- 身長171で今現在ダイエット継続中で６７キロです。
どの辺りまで落とせば普通体型の体重になるんでしょうか?
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 16:24:27.52 ID:ZjrCu/JQ.net
- お前のパソコンは2ch専用機なのか？
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 16:32:54.48 ID:53PhFzHe.net
- >>102
BMIで見れば63.5kg（統計的にもっとも病気が少ない体重）
体型出る服着たり締まった身体になりたいとかなら60kgくらいだと思う個人的に
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:19:22.99 ID:6F9Ab69u.net
- >>104
次の目標は６３キロに向けて頑張りたいと思います!
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:20:59.51 ID:HtyzutEl.net
- お前ら平然と50km以上の話が出てくるな。
お前らのモビルスーツは化け物か！
余程凄い自転車とみた！
俺みたいなルッククロスでは30kmで太股がパンパンースだよ。
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:21:37.25 ID:HtyzutEl.net
- パンパンースになってる。
パンパンです。
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:42:55.50 ID:mdbpom2J.net
- クロスでも100キロとかたくさんおるよ
踏みすぎやろ
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 18:01:59.82 ID:NWP1wfPt.net
- >>106
身体にフィットさせたロードは100kmでも快適だよ
重さで言えば色々積んでるからルッククロス並みにはなってる筈だけど、乗車姿勢と転がりの良さで長時間でも安定して速度維持出来る
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 18:35:26.97 ID:wbrOTBL0.net
- クロスで100マイルとかもみるね！
輪行するぐらいなら往復200㎞の方が気分的に楽ｗ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 20:48:42.09 ID:RXuLW8Mv.net
- >>99
ロード乗る前運動3年位してなくそれまで2年半極真空手通って年120日位稽古。90分の稽古かなりハードだよ。その後自主練も1時間やったり。
それ以前はスポクラ6.7年通ってウエイトや水泳、トレッドミルやって体脂肪17%まで下がって今より上半身筋肉あったかな。体重絞って63kg位がせいぜい。
ウエイトやってた頃より筋力30%位落ちてるのでウエイトしに行かなきゃと思ってサボってしまってる。上半身ね。100kg挙げれたのが70kgとかね。
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 20:52:17.50 ID:B71gqyDN.net
- ドーナツうめぇ
6個入り安売りしてたらから買い食いしてる
今晩はラーメン、ウィニー二袋食ったからデザートにドーナツ
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 20:59:12.95 ID:53PhFzHe.net
- ドーナツだけはやめとけ
あれはケーキよりもひどい
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:02:45.49 ID:hdLvdUZG.net
- 冬に太るのは仕方が無い
夏と冬の間で3～4kg体重が変化する
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:03:35.00 ID:IQqEMCXF.net
- 500kcalでおなかいっぱいに出来るのになー
ドーナツなら1500とか逝きそう
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:09:33.48 ID:B71gqyDN.net
- マジかよもう6個中4個食べたわ
残りは明日にする
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:13:51.36 ID:qdPrsGbw.net
- 食いたい時に食っとけ
我慢は体に毒
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:30:18.06 ID:k3TiWmR2.net
- >>115
例えばどんなの？
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:31:42.84 ID:NT8tbfgM.net
- タニタのアスリートモードは罪作り
自転車キコキコ漕いでるオッサン＝アスリートではないから注意
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:35:35.14 ID:BivmxGB9.net
- >>95
体脂肪率10%はスゴいですね。
がんばります。
>>96
多分そう。
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:38:59.35 ID:hdLvdUZG.net
- >>119
あれ、確か体脂肪率が低めに表示されるよね
こら何か違うって思って標準モードにしてるわ
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 22:36:42.16 ID:2Uz49h+z.net
- >>118
増えるワカメ（物理）
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 22:38:08.29 ID:NWP1wfPt.net
- タニタのアスリートモードは確か週10時間以上の運動量があるかどうかだっけか
一応週5毎日1時間と週1ロング5時間でちょうど10時間だけど、数字がおかしく思えたのでノーマルモードでやってる
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 22:38:20.12 ID:2Uz49h+z.net
- >>106
太ももの前側がパンパン？
もし調整できるなら、サドルを後ろに引いたら良いと思うよ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 22:58:31.52 ID:3pSp7rua.net
- >>102
近いなあ 171で67.5
体重どうでもいいから腹の贅肉取りたい
ダイエット初めてやってるけど学生時代の体重思い出すと信じられない
53キロまで落とすのは不可能だ
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 03:24:40.12 ID:fDPbFXYn.net
- >>118
増えるわかめ常備して、インスタントの味噌汁に入れて飲むといい
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 03:35:21.84 ID:fDPbFXYn.net
- >>112
SUNAOにしとけ
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:18:00.00 ID:2urqz4F8.net
- 21.3%スタートで、ついに15%台に入った。15.0%到達で減量やめて本気の筋トレ始めるぞ～
これであったかいご飯たくさん食べれる
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:29:12.52 ID:0zEPMbEE.net
- うらやましー
俺はそもそも生まれてこのかた15%なんてなったことない気がするから体質的に無理かな
他方で何も運動しなくとも筋肉の筋が見えてた人も居たし
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:51:45.63 ID:t1csv+aN.net
- うぞ・・
ドーナツってショートケーキやマロンケーキ、チーズケーキよりも最悪なの？
Amazonで訳ありのどっさりドーナツ買っちまったよ・・・・
どうすりゃいいの？
しょぼいドーナツよりかショートケーキ食いたいわ・・・
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 10:26:01.60 ID:U0VIJ8W6.net
- やっぱり若い頃から太ってたやつは遺伝子的に痩せられないのかな
よく考えたら中高で野球部入っててハードな練習毎日やってた時ですら
ぽっちゃり体型だったから
年取ってから毎日1、2時間自転車漕ぐくらいで痩せるわけないんだよな
もう心折れそうだわ
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:11:16.85 ID:QdWVHDxo.net
- >>130
ミスドのオールドファッション3個食ったら1000kcalで自転車50km分だよ
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:17:09.08 ID:wsMrFJh5.net
- ただの食いすぎ
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:24:48.19 ID:cYQnRbVO.net
- いつもワザと食ってるもん書き込んでる馬鹿なオッサンだろ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:47:04.19 ID:7chRU7d+.net
- おらぁ陸上の跳躍選手だったぁ。大学1年の頃IN BODYで8%台だった
なお現在
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:23:16.36 ID:c0UCHITb.net
- 栗が栄養価的にいいらしいから
モンブラン喰っとけ
和栗と中国栗とヨーロッパ栗は
種類も味も違うらしいので
モンブランはヨーロッパ栗使ってる
店がいいそうだ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:23:19.96 ID:CJ1DIQFE.net
- >>131
野球部でハードな練習しててぽっちゃりって
それもう遺伝的素質に間違いない
祖先の誰かが物凄い飢餓に耐えてきた証拠の遺伝子だよ
そういう人は木の根や野草のしか食べもののない世界になっても生き延びられる
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:55:41.79 ID:D2qNKDaB.net
- 熱闘甲子園見てるとぽっちゃりの選手はそれなりに食べてるよ
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:02:59.22 ID:E7xB2z7Y.net
- 最近クロスバイク買って毎日50〜60㎞走ってるけど、自転車って凄い腹減るね
つい甘い物食い過ぎてむしろ太ってしまった
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:06:13.55 ID:7chRU7d+.net
- 野球部の奴はめっちゃ食うよなｗ
いつも弁当凄かったわ
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:06:59.14 ID:Glp26gqg.net
- >>139
同じくです。ダイエットの為にも始めたのにすげーお腹空いて白米食べるようになってしまった。
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 17:22:22.84 ID:MOU71zMY.net
- >>132
距離は関係ないだろ
1000kcalだと自転車専用道路3時間弱分くらいだわ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 17:35:07.11 ID:zr2Exdqs.net
- >>142
距離を指摘しておいて運動強度を言わないが人なんて…
心拍基準の運動強度70%で3時間走ったら2000弱いくぞ
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 17:39:54.46 ID:Q4SQMZLv.net
- 今日は冷凍庫に隠してあったエンゼルパイを4つ食べました
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 19:45:38.16 ID:bPD68y8f.net
- 先月23日以来の50kmライドしてきた。37kmをベースに、8、4、5kmを上乗せ
帰りにハラ減り過ぎてセブンでバナナ2本補給。せっかく燃やしたのにって思うけど、仕方ないね
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:02:55.80 ID:EtErrV6k.net
- ローラーだと、約600kcal/時間かな、心拍数140超えるぐらいで。
ただ、長くても1時間20分で止めてしまうのであまりカロリー消費できないけど
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:08:35.30 ID:f51/v6B2.net
- せっかく峠交えて９０キロ近く走ったのに、腹減ってファミレスでサラダバー食いすぎた
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:15:14.78 ID:nJlKwlYc.net
- >>132
以前ヤマザキだったかチョコドーナツ5個入りぺろっとだったわ 揚げ物カロリーやばいよね
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:28:41.05 ID:dnYKO4xZ.net
- >>147
その程度だと大したことないな
俺も毎週末150㎞3000ﾒｰﾄﾙ超獲得標高しても
翌日必ずしゃぶしゃぶ食べ放題行くようにしてたら全然痩せなかったわ
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:35:48.37 ID:4IDkr3Gc.net
- とうとうAmazonで一番安い心拍計買った おまいらよろぴく
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:40:33.28 ID:MOU71zMY.net
- >>145
バナナが大好物ならそれでいいけど、せっかくがんばったのに
適当にカロリー摂取するのって勿体なくないか？
オレは絶対そういうことしないわ
セブンなら金のビーフカレーか、海老マヨとわさび海苔のおにぎりと
からあげ棒がいいな
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:42:16.55 ID:4IDkr3Gc.net
- >>127
ローソンで売ってるな
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:49:20.73 ID:BhjLmxii.net
- >>150
俺もmiband2買おうかと思ったけどストラヴァと同期できるのかとか
そもそも測定値の精度はどうなんだとか気になって躊躇してる
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:14:19.84 ID:05xwprkI.net
- 腕心拍は血管の太さ、位置、深さによって読み取り個人差あると言う話はよく聞く
自転車メインなら乳バンドが1番良いと思うが、これも好みはあるかもしれん
俺は乳バンド派だけど着けてる事忘れる程度には気にならない
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:16:59.27 ID:L8WIj4Ze.net
- mibandで何の問題もなく使えてる
たまに変な数字も出るけど一瞬で実用に問題ない
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:47:33.48 ID:bPD68y8f.net
- きっちりかっちりやってたら気疲れしそう
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:17:04.51 ID:dfvjMXRE.net
- そんな機器つけなくても軽く食事制限して毎日１時間走ればすぐ痩せるのに
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:20:13.64 ID:aGPMVtWo.net
- >>151
そんなジャンクフードは止めて自炊すれば、もっと美味いものを
腹一杯食ってもカロリーは全然大丈夫だよ。
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:27:38.79 ID:DhgFxwPQ.net
- 151が見えないorz
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 23:04:28.42 ID:r8KNFDcX.net
- >>153
甘レビューですぐダメになっちゃうのもあるみたい
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 23:10:20.40 ID:+vIGwbUJ.net
- >>130
それな、フォークでドーナツをざっくり崩して
乱切りのイチゴと7分立ての生クリームと軽く混ぜ合わせて食ってみ。
ほっぺた落ちるほど美味いから。
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 23:14:36.50 ID:Dz2+C5p0.net
- ダイエットを大食いと勘違いしてる奴が混じってるようだな
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 00:58:10.81 ID:dbBo5QMU.net
- 今日は休息日の予定だったけど、ケーキを食べてしまったので、
トレーニング日に変更。712kcal消費。
ケーキ分を相殺できたかな？
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 04:17:39.00 ID:SguC06RV.net
- なんか距離乗ってもちんたら走ってたらカロリー消費してないんじゃないかという気がしてきた。
多少のアップダウン含むほぼ平坦100kmをアベレージ20切るくらいだと昼飯食ったらパーになるというか逆にプラスになっちまうんじゃないか
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 04:28:21.47 ID:Qdy8vCsz.net
- 普段昼飯抜いて体重維持してんならそうなるけどな。
算数できない奴って可哀想だわ。。
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 05:16:38.24 ID:Yz9BvlXH.net
- >>153
mi band2買ったよ
泥だとstrava同期出来なかった林檎ならできるらしいけど持ってないから分からん
mi band2の専用アプリなら心拍表示できるけど使い勝手悪いから一回使ってもうやめた
結局万歩計にしかならなかったわ
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 05:38:54.65 ID:3rmmRt2d.net
- >>164
俺はママチャリで心拍110程度だけど順調に痩せてるよ
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 07:19:31.96 ID:P4nqoKNz.net
- 夏は暑くて乗る気がしない
冬は寒くて乗る気がしない
春秋は眠くて乗る気がしない
痩せられるわけがない
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 07:50:27.47 ID:pCGa6uzV.net
- 男なら痩せる！
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:02:30.97 ID:v4unzvDm.net
- >>161
はい！やってみます！
あんこをたっぷりつけて食ったけど、まずかったｗ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:22:38.39 ID:rAw071No.net
- >>170
リキュール（オレンジとか、コーヒーとか）を何か持っていれば、香り付け程度に振りかけると、これまたw
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:36:08.26 ID:O9FomTkV.net
- >>166
買う前に調べたり考えたりしないの？
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:41:11.22 ID:IESifLba.net
- チャリ通勤を始めて１ヶ月。
ベルトが緩くなった。
けど体重はむしろ増えてる。
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:52:02.70 ID:pCGa6uzV.net
- >>173
ガチムチになったんじゃね？
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 08:58:45.97 ID:CzGbrL3q.net
- チャリ通効くよね。日常生活の一部に自転車を取り入れれば自ずと続けられる
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 09:47:12.61 ID:v4unzvDm.net
- >>171
リキュール！
いい考えだ！
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 12:35:16.31 ID:qWD+KYTl.net
- 今日は普段なかなか会えそうにない人と
ディスカッションしてきたが、
喉元まででかけて言い切らなかった
自分の過激思想の一つに、
誰もがFTP200W（or 3W/kg）
ぐらいを維持していれば
大方の健康問題はカタがつきそうというものがある
(by西園良太)
これからは心拍計よりパワーメーターだな
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 13:02:47.53 ID:y/Rc4Cku.net
- http://up.gc-img.net/post_img_web/2016/02/70bbc5f77163e654ae26b544366ffe37_305.jpeg
http://livedoor.blogimg.jp/livejupiter2/imgs/a/6/a6e3ca03.jpg
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 13:54:56.96 ID:I0ogBzZ5.net
- >>174
若干、腹筋がうっすらと見えてきたかなという感じです。
>>175
生活の一部として取り入れられると継続できますね。楽しいですし。雨に降られるとみじめですが。しばらく続けたいと思います。
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 14:20:36.68 ID:kd5RPVIL.net
- おれも最初全然体重減らなかったんだけど腰まわりの肉とか明らか落ちて来てそのうちちょっとずつ体重も落ちた。
モモ筋とか重量アップしてるからじゃない？ダイレクトに体重に関係するのは食べる総カロリーとかそっちじゃないかと
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 15:39:32.59 ID:zkCzgY1x.net
- 運動を始めるとまず3～4kg落ちる。老廃物、脂肪に含まれた水分などが主
そこから3～4週間続けていくと体重変化は殆どないが、じわじわ体脂肪率が減り身体も徐々に絞られていく
そのあと辺りでようやく体重も一緒に落ち始め、途中体脂肪率の停滞などもありつつ、減っていくサイクルに乗る
って感じだったな
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 15:46:56.68 ID:PBlG23m2.net
- ひたすら体重と体脂肪率が落ちてくわ。強度軽いとこうなるんかな
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 16:25:43.09 ID:qWD+KYTl.net
- それ只の幽体離脱だから
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 17:04:07.17 ID:0nkatS+M.net
- 今日のご褒美はデイリーのかりんとう饅頭
身体に染みいるわ
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 17:19:32.17 ID:kHbrkn1o.net
- >>183
あるある
心拍数0になって高度が急に上がってくの
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 18:02:13.63 ID:ls0MLLHO.net
- 明後日いわゆるチートデイってのをやるんだけど、走ってから食べるか、食べてから走るかどっちの方が良い？
摂取は2500kcalくらいになると思う
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 18:03:53.17 ID:2rl65Nlv.net
- とにかく食うのが大変だよ
ピザLサイズ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 18:11:04.24 ID:5fjpxmrg.net
- >>186
俺は走ってからかな。思い切り走ってから思い切り喰うのは最高だぜ。
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:14:12.56 ID:jYmkza0n.net
- 30kmの距離をアベ33kmで走ったのに消費カロリー900弱しかなかった(´；ω；｀)
カツ丼のカロリー消費出来なかった
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:36:27.11 ID:HGQ7Bnry.net
- >>188
よっしゃ、午前中に走っとくわ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 20:58:10.74 ID:4+BfXuHA.net
- みんな若いからか運動始めてどんどん落ちるのな
そのぶん食欲は増えないのだろうか
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:03:53.22 ID:3bJxSjgz.net
- >>191
自転車乗ってるとむしろ夢中になって補給すっぽかしがち
逆に運動せずに自堕落な生活の時の食生活の方がヤバかった
昼起きて二郎とか、朝飯野菜ジュース菓子パン昼飯天ぷらそばとライスとか今考えたら背筋が凍る食生活だった
100kgちょい過ぎで医者に脂肪肝って言われて止めて良かった
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:41:11.56 ID:+gW6RBW7.net
- リキュールはあかん
アルコース度数が高かったらそれだけでカロリー高いし、
エキス分（糖分）が高いヤツはモロに太る
にもかかわらず香りや味が良いからガンガンいける
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:56:46.57 ID:HGQ7Bnry.net
- レコーディング始めてから無茶な食事に気付いた
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 22:55:23.29 ID:9H3SIj3G.net
- >>189
1時間足らずの運動じゃそんなもんだろう
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 23:03:41.46 ID:0ljoHQ7q.net
- 1時間で900も稼げるんか
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 00:10:33.53 ID:EzjCg2Cf.net
- キッチリ２時間 ２５キロ前後で走ってるけどサイコンのカロリーは700前後だけど・・・
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 00:44:52.22 ID:pW8Wg7V+.net
- すいません質問です
夏に走るのと冬走るのでカロリー消費量って変わります？
体温を維持するのに必要な熱量が増える→カロリー消費増みたいに思っていたのですが
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 04:45:03.08 ID:GM/Mvr+V.net
- >>197
普通はそんなもんだよな
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 04:55:33.43 ID:GyYxD96c.net
- 今日はダイエットサイクリングの日だ。
瘦せることも大事だけどサイクリング中のバンガーバスターも恐いからつい食べ過ぎてしまう。
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 06:03:06.91 ID:FQ0ZfrKI.net
- さっむい・・・・・・もう暖房使おうかな
筋肉落ちたせいで寒さに弱い
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 06:06:03.22 ID:JhbxbTTS.net
- >>201
寒さに弱くなるのは皮下脂肪が落ちた時だな
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:28:40.60 ID:x2vOeteE.net
- 巨デブから普通体系まで痩せると、ほんと寒い・・・全体に脂肪が無くなるわけで、
変な部分だと足の裏まで脂肪が無くなり、裸足でフローリングを歩くと足の裏が居たいｗ
下着から着るものすべて買い替えた。 二年で160㎝/74㎏→56㎏（3年ほど体系維持中）
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:48:35.34 ID:CBaT2f4G.net
- バンカーバスターに突っ込みすらなく
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:06:27.23 ID:uDI3cBno.net
- >>196
俺も思った
せいぜい500ぐらいだわ俺
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:25:40.08 ID:aFwELsO/.net
- >>205
そんなにいかない
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:43:57.28 ID:wgqJla51.net
- >>145
それで正解だよ。食べないとハンガーノックになって全く動けなくなるよ。遠出でこれになるととても不安になる。休んでも回復しないし日はどんどん落ちてくるし。まあ、俺は身を持って体験した訳だが
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:45:15.78 ID:9D6OHHSK.net
- 長距離走るなら意識的に補給しておいた方がいいね
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 10:18:36.75 ID:vkatJ6T5.net
- >>145
>>207
50km程度でハンガーノックになるってどんな虚弱体質なの？
朝食くらい摂ってから出かけろ
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:08:58.44 ID:GyYxD96c.net
- だな。
戦時中の日本兵は食糧も水も無く数ヵ月もジャングルや山の中を数百キロも歩いたりしてるんだから。
今の日本人はなんたる虚弱か。
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:09:24.68 ID:pviOP76q.net
- 吉野家の牛丼大盛りに卵付けると1000kcal超えるって知ってた？
常食だったんだが、控えることにした。
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:22:05.42 ID:9+FS08Gz.net
- 今日から一気に寒くなったなぁ
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:44:31.88 ID:FQ0ZfrKI.net
- 毛布にくるまってたいお
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:48:37.88 ID:G0BJR35D.net
- 大和屋の唐揚げ丼大盛りを食べてしまった。
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 12:17:55.72 ID:QqJThlD9.net
- 唐揚げいいよねからあげ
https://youtu.be/JNDFxEyhJjE
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 12:24:57.81 ID:3HQLTdMJ.net
- >>215
唐揚丸 乙
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 12:30:49.22 ID:ItdIJE9S.net
- 運動習慣ないとすぐに腹か減ってハンガーノックになるよ
それが練習で日を追うごとにならなくなるってのを我が身で実験したことある
満タン法で空っぽになるまで
補給なしでどのくらい走れるか同じコースで
1週間で1.5倍になった
だけどそれって肝臓のグリコーケン蓄積量つまり脂肪肝への方向性じゃあって思い始めてもいる
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 12:38:19.00 ID:ur1z30UF.net
- >>153
ｼｬｵﾐじゃないよ
スマートウォッチ 活動量計 心拍計 血圧 歩数計 スマートブレスレット IP67防水 着信 Line SMS 通知 心拍異常 アラ https://www.amazon.co.jp/dp/B076Q86PHX/ref=cm_sw_r_cp_apap_VTWo53yWkEUo3
これ イイ感じだよ
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 13:02:38.72 ID:3B0LxR0Q.net
- 明後日唐揚げ爆食いするよ。明日の予定だったけど
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 13:43:31.89 ID:i56DU9ya.net
- >>210
(´･ω･｀)はよ実践してくれよ
(´･ω･｀)はよ
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 15:21:12.57 ID:Ybf4+B8T.net
- 甘いもの衝動が抑えられずSUNAOのアイス買ったけどもはや普通のアイスと遜色なくてびっくりした
ゼロカロリーコーラみたいな味想像してたわ
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 16:18:19.56 ID:ic95rMQv.net
- >>221
むしろゼロの方が好きなんだが
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 16:24:41.07 ID:x/EztsyV.net
- >>166
なんだよそれ
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 16:29:01.96 ID:x/EztsyV.net
- >>222
ペプシゼロうめえ
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 16:29:33.57 ID:x/EztsyV.net
- >>221
だろ？
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:16:38.36 ID:gkSj5Ggv.net
- モペットなんていう電動自転車あるんだなー。けどチャリくらいてめーで漕げよと
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:34:40.22 ID:pHS1b6m/.net
- >>224
ペプシに梅味があるとは！
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:35:07.65 ID:z7d6ZJfq.net
- 身長１７０体重１１０だけどザバスのウエイトダウンプロテイン飲んでるけど痩せない
５０００円返せ！！！
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:46:36.24 ID:ic95rMQv.net
- >>227
キュウリ味もあったんだぜ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:47:39.04 ID:pHS1b6m/.net
- >>229
それは知ってる、まあ微妙だったよね。
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:49:37.88 ID:ic95rMQv.net
- >>230
混ぜたらウメキュウ出来ちゃうのにな
キュウリはスイカの皮の味だったよな
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:50:44.60 ID:jClIMgiz.net
- >>228
あれは置き換え用だぞ？
夜を置き換えるのをオススメする
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:52:23.36 ID:pHS1b6m/.net
- >>231
梅干し、クエン酸の味だから結構コーラに会うんじゃないかって気がするわ。
今度試してみよう。
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:54:22.16 ID:wde0vktL.net
- >>203
女？
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:00:06.24 ID:T8YOA5zT.net
- 満タン法ﾜﾛﾀ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:00:59.11 ID:tqwwHQ1E.net
- 寒いと思うから寒いんだよ
夏だと思え、俺は今猛烈に萌燃えている( ´›ω‹｀)
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:12:10.48 ID:xd6a9BXC.net
- 寒かったらジムでエアロバイクこげばいいじゃないか。
ジムで体重落として外で自転車乗ると快適だぞ。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:13:29.66 ID:9QPxDdSU.net
- 今日は120km走った
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:28:50.86 ID:fNao/H8m.net
- >>232
今ザバスのブルー飲んでるんだけどソイ系はお腹ふくれる?
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 22:08:09.45 ID:s+krj2Ix.net
- この一週間でなぜか0.4kg増えた。
週末に0.4kg(2900kcal)分トレーニングして戻す予定。
5時間ぐらいかな。
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 22:26:06.66 ID:pviOP76q.net
- >>218
それ持ってるけど、iPhoneでハートレートセンサーとして認識してくれない。
ちなみにruntastic road bike。
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 02:05:18.45 ID:B9Py1gFY.net
- >>240
水分や便だろよ そんな目先の誤差で
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 02:31:32.84 ID:akrNyvXP.net
- 1～2kgなら食事や水分補給で前後するわな。
1度の食事でコーラ1.5リッター、米3合位は食うでしょ？
3食あるんだからコーラだけでも4.5リッター。
ちょっと考えればキロ単位の前後はおかしくないわ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 02:35:01.25 ID:uN7v4UzJ.net
- >>243
刃牙じゃないんだからｗ
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 06:39:31.08 ID:0tk3KACt.net
- １年でよくこれだけのんだものだ
痩せたけどだるいし頭痛も増えた・・・
http://f.xup.cc/xup0rzyfvny.jpg
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 07:21:03.71 ID:XoMqcIsI.net
- 寒いし暗いし雨降ってるしで今日はお休み
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 07:27:49.15 ID:epH3mIts.net
- 自重トレ
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 07:46:22.17 ID:CoP/CjEZ.net
- >>239
ソイは腹持ちいいよ
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 07:55:33.86 ID:+tAvCybA.net
- そういう健康食品バー系はドラッグストア行ったとき安売りしてたら飛びつくけど
あっという間に食い尽くす
それなりに美味いからな
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 09:12:41.17 ID:akrNyvXP.net
- >>245
なんやそれ…ステロイド？
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 09:20:15.21 ID:6FfiSy1o.net
- 毎日お休み
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 09:45:29.09 ID:VXW6KtgB.net
- >>250
健康サプリ
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 10:42:26.38 ID:lcCAI5vM.net
- >>241
XPERIAならできるけど
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 10:53:33.54 ID:lcCAI5vM.net
- >>241
純正アプリやけど
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:03:21.45 ID:dL38sgjn.net
- 口内炎できて食べるの辛くて1週間オヤツを控えてたらスルスル痩せ始めてわろた
やっぱ砂糖こえーわ
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:06:02.27 ID:+tAvCybA.net
- カロリーメイト美味いなこれ
今朝も補給用の一箱しかなかったから食ったわ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:15:02.26 ID:kV4PaZ2X.net
- >>256
レーションか？
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:30:46.24 ID:rJMDuLKX.net
- 乗りたいけど半年くらい前からED気味で最近特にひどいからなんか乗れない。
乗らなくなっても改善しないし実際の原因はストレスだと思ってても可能性0じゃないからねぇ。
せっかく痩せ始めてたのに。
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:44:55.32 ID:pdvu++WE.net
- カロリーメイトとバナナどっちが良いんだろう?
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 14:19:38.08 ID:y7Xknc6K.net
- リバウンド防止にお茶葉磨り潰して飲んでる
食物繊維過多で糞絶頂ｗ
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 14:41:18.38 ID:hS1TZ1HM.net
- カロリーメイトを補給食代わりに食おうとしたらカラカラ砂漠になって死ぬかと思った
ボトルが無かったらホントにヤバかった
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 14:45:07.50 ID:RFN4XvzE.net
- >>261
俺もやったことがあるわｗ 去年の大晦日に走ってたらお口がパサパサになって、
思わず自転車停めてせき込んだｗ
補給食はやっぱスポーツようかんに限るわ。
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 15:16:14.46 ID:W9k3RqKt.net
- やっぱり和菓子が最強だよな
ダイエット始めて和菓子の優秀さに気づいたぜ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 15:33:04.78 ID:GOD7FdM0.net
- >>260
俺は抹茶飲み始めて今日ついでにまた買ってくる 緑茶よりカテキン取れて良い
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 15:37:55.83 ID:E2NdJLDR.net
- 塩ようかん最強でしょ
おかしのまちおかで袋で大量に売ってる
これとウィダーだね
https://i.imgur.com/2Nq5fYD.jpg
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 15:44:39.76 ID:SFv2yPuI.net
- 山岳縦走1日で1万kcal消費する俺の弟もイチオシのスポーツようかん
以前ヨーグルト風味というのがあったんだけど最近見かけない
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 16:47:08.26 ID:Ug4olyjo.net
- http://f.xup.cc/xup1xknczda.jpg
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 17:05:55.12 ID:thWHzONW.net
- ガチめの補給食といえばウィダーかな
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 17:09:02.21 ID:zQ2Y/aOx.net
- エナジードリンク
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:01:24.70 ID:thWHzONW.net
- やべ・・・・久々に欲しい自転車出てきた。自転車ダイエットはママチャリで十分出来てるのに
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:18:12.14 ID:ISJUFs8s.net
- >>270
何欲しいの？
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:20:58.61 ID:nEHL0DRb.net
- ママチャリで何時間走るん？
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:27:37.19 ID:mhnYsM/b.net
- 自転車なんて維持費かからないんだから何台も買えば良いのよ
買ったばかりの時はモチベーションもあがるし、買っちゃえば良い
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:27:58.37 ID:mhnYsM/b.net
- じゃけん僕も１台買いますねー
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:45:05.49 ID:yfNj4REC.net
- 確かにダイエットに行き詰まったら新しいチャリ買って行く気にさせるのもありだねwww
ダイエットは金と情熱がかかる
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:50:01.29 ID:UwSMYB+4.net
- フェルトのF95でいいから運動用にほしいなー。
これで毎日駅まで3km乗ったら1ヶ月でどれくらい瘦せるだろ？
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 19:58:29.91 ID:thWHzONW.net
- 1週間で盗まれるから財布しか痩せないよ
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 20:59:00.80 ID:nEHL0DRb.net
- 3キロならママチャリの方が痩せそう
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 21:19:56.88 ID:kV4PaZ2X.net
- >>264
吉野家の番茶うめえ
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 21:41:45.98 ID:f81kUpcj.net
- 何kmだろうが「同じ距離」ならママチャリのほうがエネルギー消費は多いだろね
「同じ時間」なら大抵逆転するが
3kmなら徒歩じゃないとほとんど意味ないと思うけど
その上で消費した分余分に摂取しない程度の食事の管理も必要
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 21:48:02.63 ID:IwGSEcFy.net
- フィットネス言い出すと必ずしも軽いのが正義じゃなくなるんだよな、
色んなメーカーがクロスバイクをフィットネスバイクって呼んでるのは「言っとくけど重いよ、でもそれもフィットネスなんだよ」
的な意味が入ってるんじゃないかと邪推
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 21:55:46.11 ID:105XESuP.net
- ルックMTB最強説
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:07:36.68 ID:V/8LdXsT.net
- >>281
だから寒い今日なんかはロードじゃなく重いMTBでいつもの急坂の山を表裏と登ってきた
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:10:17.77 ID:gVFhjjk3.net
- おらぁ毎朝片道7kmをママチャリだぁ。ちょっと前まで18kmにしたが疲れちゃった
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:13:55.37 ID:66NTd7xx.net
- ふと思ったんだけどお前ら◯千カロリー
消化とか言ってるけど
それって脂肪は燃焼出来てるの？
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:29:29.71 ID:CztyM+E5.net
- 筋肉も削ってますが？
自転車乗りは細マッチョにはなれてもマッチョにはなれない
分かっているから、削られすぎないように軽い筋トレも忘れない
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:44:20.10 ID:kV4PaZ2X.net
- >>245
高かった？
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:48:42.71 ID:kV4PaZ2X.net
- >>228
俺１６９、１０５Kg
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 22:54:14.02 ID:V/8LdXsT.net
- プロテインはウエイトアップ用とウエイトダウン用とで何か違うのかな？
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:09:00.50 ID:Oq9KtuVq.net
- 105という数字に反応する俺はロードバイクに洗脳されてしまったようだ
53万という数字に反応するのも同じ
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:19:32.12 ID:CztyM+E5.net
- ひとそれぞれ反応する数字があるのだ
911とか660とか1942とか
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:24:36.81 ID:C6PyWsgc.net
- 105と911は反射的に反応しちゃうな。911は車の方ね
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:27:28.94 ID:nEHL0DRb.net
- なんであれだけ数字が名前なんだろう
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:34:57.81 ID:105XESuP.net
- 323には反応してしまう
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 23:43:16.20 ID:RFN4XvzE.net
- 53だと、53-11Ｔだと思ってしまう
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 00:20:51.76 ID:20iuQcP9.net
- 昼夜食べ過ぎたのでローラー1時間30分乗った。
休日は家族と食事するのでカロリー管理がし難い。
気温が下がってローラーが快適に乗れるようになってきた
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 00:51:15.29 ID:G5u0W88I.net
- 登山・山歩きは確かに痩せる
痩せるが……
体重落とす前に命落とす
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 01:11:10.57 ID:S3YTDxoe.net
- 寒すぎて雨がちで走る気が失せる
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 01:33:37.40 ID:Zr64M8u6.net
- >>297
節子それ体重落ちてない
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 01:50:43.22 ID:PiyPj+qT.net
- 自転車で山の麓まで行って登って下って自転車で帰ってくる
完璧なプランだが、家の前10kmくらいで力尽きそう
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 02:18:40.93 ID:XYfjOx7V.net
- >>258
とっとと病院に行った方が良いぞ
俺もシアリス処方してもらってるけど悩んでるのがバカみたいに上手くいってる
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 02:27:58.26 ID:G5u0W88I.net
- リバウンドってのはつまるところ、脳内麻薬による重度中毒が原因なんだよな
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 06:37:41.03 ID:GQCXYkuv.net
- >>297
登山は基本オーバーカロリーで挑むものだからなあ
しかも登山食は糖質過多
減量のためにカロリー不足で登山とか山舐めすぎよね
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 08:26:49.22 ID:YbTzWW5L.net
- >>294
俺も反応せざるを得ないようだ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 09:01:20.42 ID:Bpn3zmkt.net
- >>300
以前それやったけど
ダイエット目的の素人がやるべきではない
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 16:06:28.81 ID:CaWDSUOe.net
- >>292
109は渋谷東急
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 16:50:35.77 ID:d1dW9QdZ.net
- さて、爆食の時間だ。2ヶ月間抑えていた食欲を全て解放する
胃が小さくなってあまり食えんだろうが
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 17:11:27.85 ID:Jmw8q9Uv.net
- ココイチのカレー食いたいよぉ
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 17:30:56.93 ID:d1dW9QdZ.net
- マジで生き返る・・・・・・・(´;ω;`)(´;ω;`)
やっぱ人間生きるには旨いもん食わなきゃいかんな。旨いもん食っても痩せられるのが本来の自転車ダイエットなんだけどさ
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 17:43:21.00 ID:htMVH7PN.net
- 10キロ痩せました、目標体重まであと5キロ
自転車はフレームにフォーク、ホイール、コンポがセットされた状態で
ワークスタンドに吊るしてあります
目標体重に達したらサドル、ハンドル等足りないパーツを買って完成させる所存です
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 17:58:41.91 ID:QXIuKDj3.net
- >>310
あんた輝いてるよ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 18:21:47.48 ID:B8qgiFza.net
- >>308
中村屋まで池
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 18:23:29.81 ID:B8qgiFza.net
- >>258
おれも2カ月以上EDで、泌尿器科に行く。クロスは普通に乗れる
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 20:15:19.34 ID:PiyPj+qT.net
- 近場ばっかりで飽きたな
かといって遠くまで行く体力も時間もないし
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 22:03:10.92 ID:AjFDSFny.net
- ダイエットとEDどんな関係があるんだ…
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 23:32:03.59 ID:pdUZmUwj.net
- １．食欲がある＆空腹である→食べる
２．食欲がある＆空腹ではない→食べない
３．食欲がない＆空腹である→食べない
４．食欲がない＆空腹ではない→食べない
この原則を守れない奴は例外なくダイエットに失敗する
特に ２．は勘違いして罠にハマりやすい
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 23:33:37.30 ID:5xJM3/NO.net
- すまん、物心ついた頃からデブってたから前者と後者の違いがわからん！
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 00:26:07.81 ID:hwOdvMtE.net
- 今日は食べ過ぎた。
トレーニング分以上に食べてしまった
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 02:51:32.78 ID:ym1xk9DE.net
- >>315
ヒント:自転車ダイエット
(´･ω･｀)
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 07:38:41.65 ID:jRY1zpmv.net
- 昨夜爆食いしたら朝ライドのコンディションがかつてないレベルで良い
今まで栄養足りてなかったんだな
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 07:46:42.65 ID:4d9/MD9Q.net
- 年取ったら休息も大切だよ
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 07:57:10.47 ID:DBI7idDf.net
- 単に、挽回したいから気持ちが強いだけ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 10:22:50.77 ID:RkkLfNoz.net
- 11月入ってから一日も休まずに毎毎日50キロくらい乗ってるけどどんどんタイムが落ちてきた
やっぱりある程度休息しないと逆効果なんかな
でもダイエット的には毎日やった方がいいんだろ？
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 11:01:45.85 ID:M5cdFRju.net
- タイムを上げるのは調整難しいけど
ダイエットは減らしさえすればいいからな
オーバーワーク気味くらいのがむしろよく減っていいだろ
どちらかに絞らないと二兎を追う者は、になる
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 11:13:02.51 ID:i0aiGHud.net
- 一日くらい走らなかったくらいで急に太ることもないから休めば？
その代わり少しだけ食べる量を調節するとかでいいじゃん
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 11:39:28.97 ID:YqPsSYK8.net
- タイムなんか絞ってから上げりゃええねん
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 12:29:26.43 ID:BmPXblZK.net
- タイム落ちてる理由が疲労なら休めよw単純な話だろ
俺も通勤で回り道して40km走ってるけど
木曜あたりは疲れて足が回らなくなるから
真っ直ぐ帰ったりするよ
退勤後のライドは結構負担デカいんだよ
レーパンじゃないし仕事の疲れもあるから
足攣る場合もある
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 13:41:39.81 ID:8P4Y5vuD.net
- >>323
筋肉は休んでる時に付くものなので、自分なりのベストな休息タイミングを探るといいと思う。
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 13:56:59.20 ID:E3o83paR.net
- 強度の調整大事よ
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 14:19:43.31 ID:laCr9UzY.net
- ダイエットと練習を兼ねてるのなら、疲れてるときはチンチラとペダル回すだけでも良いんじゃないかな
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 15:09:40.46 ID:R1RIEMQ5.net
- 40歳以上は自転車だけだと
痩せないらしいです
筋トレで筋肉増量して
基礎代謝を上げた上での
有酸素運動が効果あるらしいです
逆に20～30歳はゲロ吐くまで
自転車やっても良いそうなw
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 15:17:39.51 ID:rrb5KxHC.net
- ゴロゴロしてるよりは自転車乗ったほうが痩せるらしい
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 15:27:29.22 ID:5cn3Ya12.net
- らしいらしい
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 16:47:56.63 ID:5BrgwKew.net
- >>331
５３歳だけど、自転車だけで普通に痩せてる
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 16:48:47.45 ID:ym1xk9DE.net
- らしいらしいらしいらしい
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 16:49:40.86 ID:8ekq9qf/.net
- 53万
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 17:11:00.74 ID:n0jUW3uN.net
- 一概に「自転車」と言っても運動強度も継続時間も様々なわけだし。
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 17:18:03.02 ID:5BrgwKew.net
- >>337
痩せないと言うのは完全に嘘だけどねｗ
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 17:22:58.49 ID:8ekq9qf/.net
- マジかよ自転車って痩せないのか
やめるわ
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 17:30:01.70 ID:s8fYkgQV.net
- ある程度ケイデンス上げないと有酸素運動にならないよねそもそも
と言うか上げれば良い。適正なポジションだと膝に負担が少ないという中高年向きのメリットもある。
40過ぎて腹出て運動不足、痩せないといけないならやっぱり自転車乗るのは良い選択だと思うけどな
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:07:06.52 ID:nU/J2w/i.net
- 歳とると週末ライドだけだと痩せにくくなるのは事実
多少疲労が残っても毎日それなりの時間乗っていわばオーバーワーク気味くらいでいい
若い頃それやると痩せすぎになったものだが随分な省エネになったものだ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:39:41.94 ID:+OiMbjdq.net
- だな
たぶん確実！
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:48:06.24 ID:nPr5Lr19.net
- 3ヶ月間の糖質制限やめたら1ヶ月で15kg太った
人体の神秘
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:00:58.70 ID:oN9hCpXx.net
- 二日前に40kmをアベ32で走ってからの今日の峠アタックは脚が早々に終わった
朝に飲み物飲まなかったのも祟って攣っておしまい、悔しい
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:02:31.69 ID:HBQ11SPr.net
- でも獲得標高2000mとかなんだろ？
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:04:05.56 ID:oN9hCpXx.net
- 2000なんて登れないよ
累積1300程度
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:07:14.19 ID:HBQ11SPr.net
- すげぇなぁ、40km獲得標高1300mをアベ32kmとか俺には無理だわ。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:07:42.54 ID:8ekq9qf/.net
- 神かな？
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:16:03.00 ID:okSPMOoG.net
- 週2回夜勤なんだけど(2時間)、なんか食事とライドの注意点てある？
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:16:41.31 ID:XpWlGadQ.net
- 信号無しコースでも平均時速30㎞超なんてまず出せない俺
98.6㎞獲得1490m平均22㎞がこれまで最もハイペース
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:19:53.86 ID:oN9hCpXx.net
- 40kmはただの平坦で二日前
累積1300のは今日のこと
そんだけ登ってアベが30超とか俺には到底無理だよ
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:26:38.45 ID:HBQ11SPr.net
- これまででハイペースだというと、44km獲得標高760mで29.7km/hかなぁ。
家の近くに来たら雨降って来て、残り数百メートルでダンシングしたらコケたw
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:29:51.48 ID:XpWlGadQ.net
- そんな平均時速なんてもう30年くらい出してないわ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:50:50.97 ID:8ekq9qf/.net
- 7年くらい前に平坦65kmを27km/hが最高かな・・・
今なら22くらいだろうな
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:01:39.87 ID:tOdXjv8t.net
- つけ麺きちゃった
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:03:31.34 ID:XpWlGadQ.net
- 十年近く前につけ麺ブームかあって今や全国あちこちにつけ麺屋さんが乱立してる
しかし味的にこれといった店は数少ない
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:21:54.53 ID:o6aTSL3y.net
- 今日はあまりの寒さにライドをサボった
冬は休みで晴れて気温１０度以上の日だけにしよう
でもこんなんで来年３月末までにあと６キロ減るかなぁ・・・
食事制限でなんとかしてみるか
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:32:15.02 ID:TQoyyQUV.net
- そんな早い人はここに来なくていいだろ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:42:02.30 ID:W+2FTTcn.net
- 現在、ダイエット4ヶ月目。
体脂肪率20%→13.8%、体重65kg→61kgまで絞れた。
食事制限なし、自転車と筋トレのみ。
食事制限しなくても良いのは助かる
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:55:30.62 ID:61552pPk.net
- 51kgの時より58kgの今の方が早く距離も走れる謎。
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:59:21.13 ID:hpMZi2l8.net
- >>359
自転車はどんなメニューなの？
一回あたりの距離時間と乗る頻度
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:08:57.21 ID:m0NQxJpB.net
- >>359
食事制限なしでそれはすげーな
酒とかも飲まないのかな
あとどんな食事してんの？
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:28:39.73 ID:B1a/UF1w.net
- >>343
そこが糖質制限のダメなところだな
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:33:31.16 ID:aTqhG0PH.net
- >>360
ルパンみたいな体型なのけ？
俺なんか100超えてるからな
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:36:12.01 ID:1WYw8oUB.net
- >>360
道が平坦なんでしょ
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:40:36.79 ID:6OvOQXN0.net
- >>331
らしいとかそうとかじゃなくて経験談で語れや
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:41:09.37 ID:45cvu9DE.net
- ルパンわらた
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 22:29:38.66 ID:25hZ3qpo.net
- >>360
体脂肪率同じで57kgの時より今の61kgのが早いし登れる
とにかく減らせばいいと考えてた57kgと体幹と下半身中心に増やした61kgとでは差があるね
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 23:14:22.92 ID:hwOdvMtE.net
- >>361
室内でローラー（途中でスピンバイクに変更）のみです。
メニューはインターバルor LSD。
運動時間は65-75分で、720kcal以上消費するまで。
運動頻度は15-20回/月ぐらい。
>>362
食事は普通です。強いて言えばタンパク質をできるだけ摂取することぐらいです。帰宅途中の買食いをサラダチキンに変えた。
摂取カロリーは多分2200kcal/日前後だと思います。
平日は↓感じです。
朝：オールブランとヨーグルト
昼：社員食堂。600-800kcalぐらい。タンパク質重視で選択。
夜：育ち盛りの子供たちと同じメニュー（ハンバーグ、唐揚げ等）。カロリー不明。1000kcalぐらい？トレーニングしない日は米食べないこともあり。
筋トレは自重のみですが、それなりに筋肉つきました。
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 23:16:03.21 ID:okSPMOoG.net
- >>368
いいな オリも18の頃は62Kgやった 今は・・・
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 23:26:09.84 ID:hpMZi2l8.net
- >>369
メニュー㌧
似たような強度でやってたことがあるけど多くて週二回までだった
頻度が二日に一回以上ってとこが俺とは違うな
あとトレーニング後に牛丼特盛り(1200㌍)食ってたわ
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 23:27:11.07 ID:m0NQxJpB.net
- >>368
ありがとーございます！
すげー参考になります
順調に減量できてるようで羨ましいです
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 00:16:56.16 ID:iFh7/JIs.net
- 毎日の摂取1500前後だけど筋肉は付かず全体的に痩せてきた
もうすぐ減量期終わるし筋トレにシフトする
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 00:40:31.62 ID:OTbYrN7w.net
- 子どもの時から渋いお茶が好きで、いつからか渋さを強めるために茶葉を磨り潰して飲むようになった。
その頃はまさかそのせいで太れなくなるとは思いもしなかった
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:01:40.08 ID:8/ATvelv.net
- >>371
好きなもの食べるのがストレスなく良いよな。
自分の場合、食べた分だけ運動で調整って感じです。
スピンバイクは夜でも音気にせず乗れて良いですよ。
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:10:24.44 ID:ao9+LZ/g.net
- ガッツリ走った上でカロリーちょいプラスの方が筋肉付いて脂肪落ちてと良いのかな？
マイナスだと筋肉付かないよね。
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:24:43.55 ID:Mua/JoJF.net
- 朝のローラー終わった、zwiftで50kmぐらい。
起き抜けのモンエナ一本は効くな、そのうち心臓発作とか起こしそう。
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:31:08.83 ID:ff1yd/4J.net
- ローラーのための一軒家が欲しい
ほんと自転車は金かかるな
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:50:47.22 ID:ao9+LZ/g.net
- 朝っぱらから50km・・・・・・そんなん絶対痩せますやん
ローラーすげえな
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:52:38.67 ID:zWKpyMYp.net
- 食事制限もローラーもなし
体重も166/67、体脂肪16%ちょい
ヒルクライムタイムは少し速くなった、バイクを新調したのが要因か
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:55:26.96 ID:ao9+LZ/g.net
- 食事制限無しっていう人、具体的に何kcalくらい食べてます？
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 09:20:43.66 ID:SHurjXyq.net
- 安い折り畳みで回転数上げればロードより少ない距離で痩せるだろ
欠点はサーカスの熊になってしまうことだ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 09:22:00.53 ID:dt0N7HBW.net
- >>381
年齢も聞いといたほうがええで。
20代と50代じゃ代謝量違いすぐるでな。
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 10:09:42.66 ID:275gxoOR.net
- 食事制限してないと言う人が摂取カロリー把握してるとは思えんがなぁ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 10:45:42.96 ID:nkE7f/Gm.net
- ダイエット中の間食用にオプチバー買った
俺はプロテインバーは捨てたことないけどこれはただ甘いだけの粘土って感じで即捨てたぞ
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 10:47:21.75 ID:PwoIJiuK.net
- 摂取カロリーをちゃんと把握すれば、ダイエット成功＆リバウンドはしにくいかもだけど、精神病みそうだな
なので俺はカロリーはかなり適当に計算ｗ
明らかに食いすぎたなぁと思ったら、数日以内にライド行って調整してくる感じ
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 11:19:46.92 ID:dt0N7HBW.net
- コンビニとかファミレスのメニューにはカロリー書いてあるから
（自分が買うものじゃなくても）それ見とくと参考になるで。
慣れると自炊のカロリーも想像できるようになるで。
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 12:17:41.55 ID:1WVK/gYH.net
- >>380
身長体重同じだけど体脂肪率がまるで違う22%w
筋肉多いとやっぱり平地巡航速度も登りも速いのかな
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 12:40:15.01 ID:/CIwWZIv.net
- >>380
筋肉ダルマ？
体重も体脂肪率もさほど変わらないのに身長15センチ違うわ
筋肉ないから羨ましいわ
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 14:32:40.29 ID:RhodGjJ2.net
- かあああああああああああ！
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
やはりシュークリームはダイエットの大きな味方だよな
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 15:09:13.91 ID:ao9+LZ/g.net
- 俺もガチムチになってやる
その前にもやしを極める
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 15:14:48.80 ID:z36wQHUy.net
- >>391
運動強度は身体と相談しながらゆっくり上げていって、その都度食事で調整がいいと思うよ
ソースは、身体にわからせるためとか言って初日から毎日10kmランニングして疲労骨折した俺
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 15:31:30.58 ID:QCkvdvQ/.net
- 食事制限なしで自転車だけで痩せる方法しかできないと痩せた後に筋肉つけてそこから脂肪落とすときに
また筋肉も一緒に落ちちゃって無限ループに陥りそうだから
マッチョになりたいならやっぱり食事制限も覚えなきゃだめだよな無理だけど
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 15:48:39.31 ID:olIdRZmc.net
- レッグマジック買おうかな
楽に痩せられるらしいし
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 16:35:03.35 ID:1t/mI17K.net
- 新聞配達いいわー、痩せる
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 16:37:58.45 ID:ysyzpGv5.net
- そういえば太った新聞配達員って見たことないね
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:19:38.19 ID:y67VFlNu.net
- >>395
学生の頃少しだけやったけどあれはヤバかった
配る部数や配達密度にもよるがあんなの勉強とか他に何か本業やりながら出来るものじゃない
毎日四時起き四時半までに配送所に行って
新聞の間に広告詰めたあとあの頑丈な配達自転車のフレームが歪むほど前後に何百部かてんこ盛りに積んで
現場に着いたら走って配るの
しんどくて歩くと
少しペース落として歩くと遅配で苦情が来る
土日も休みなし
おまけに村部で部数稼ぐため広域を配ってたんで
どんなに食ってもどんどん痩せて正直ヤバかった
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:28:20.19 ID:qQ06M9I2.net
- 今はスーパーカブで配達だから
デブ多いし
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:27:04.13 ID:H0YY3aLc.net
- >>397
いや、卸しだから楽
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:40:57.63 ID:4NYq4Jso.net
- メンチカツ2枚も食べてもうた
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:42:27.10 ID:L3Yi+qVq.net
- たまにはよかろう
好きなもん食え
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:42:50.27 ID:4NYq4Jso.net
- >>397
1番きついと言われてた区域を学生の頃担当してたけど、痩せるどころかムキムキマンになってたし食欲やばかった
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:44:18.26 ID:4NYq4Jso.net
- >>401
明日は控えめにするでござる
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:07:40.68 ID:MTZPZ+ed.net
- >>402
素質があったんだろ
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:08:42.94 ID:T0sE2DVz.net
- >>403
マシュマロおすすめ。脂質が全然ないから太らない。
まあ糖分があるから運動する前提の食べ物だけれど。
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:15:38.78 ID:Z8+5+tLD.net
- キツイ運動は身体がついていけず負けてしまうとオーバーワークで疲労困憊するからな
それで痩せられるならそれでもいいけど健康的ではない
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:17:40.34 ID:MTZPZ+ed.net
- >>386
糖尿の場合は、単位とか気が狂う
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:21:29.83 ID:WCdL3ayF.net
- マシュマロが太らないとか全くのデタラメ
ソースは俺
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:25:49.34 ID:MTZPZ+ed.net
- 坂内ラーメン食ったら、カロリー1260とか怖い数字見つけた
これは、月一度でいいわ
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:27:09.02 ID:Z8+5+tLD.net
- 野菜が太らないとかデタラメ
ソースは俺
食べ放題行って野菜であろうが容赦なく数え切れないほどおかわりしてるが
痩せられない
食べ放題ヤバいな
周りの人がこの人おかしいだろうみたいな顔で見てブツブツ言われたことあったわ
店員も支払いの時ありがとう言わないし
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:27:15.74 ID:MTZPZ+ed.net
- カロリー高い=旨いから、困る
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:44:22.56 ID:XFOEj+PY.net
- >>410
野菜にも糖質が多い野菜とかあるし、ドレッシングや調味料のカロリーもあるし
油で揚げてるとかだと言わずもがな
野菜だから太らないとかそもそも認識が間違っている
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:44:46.89 ID:4khtXCj+.net
- >>410
どんだけ食べたんだよ
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:48:44.30 ID:iFh7/JIs.net
- 走らないと逆におなか空くって人他にもいる？
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:03:18.66 ID:MTZPZ+ed.net
- 野菜だって根菜(芋、人参、玉葱)はカロリーが多いから肥る
長ネギやキャベツオススメ
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:06:54.04 ID:mzb+TlGm.net
- 基本、草食獣のが肉食獣よりでかいしな
草食ってるゾウとかサイ、カバは優に2トン超えてくるのに
肉食ってる中じゃ別格のホッキョクグマですら1トンに届かない
太るなら野菜だよやっぱり
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:07:38.93 ID:RhodGjJ2.net
- 蒸かし芋ばっか食ってるわ
美味すぎてな
塩振りまくって食うの最高っす
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:20:02.83 ID:MTZPZ+ed.net
- >>417
茶豆オススメ SEIYUの、冷凍のやつ
ザルに入れて熱湯かけて3分、あら塩かけて食う。芋よりいいぞ
ビールはやめてスパークリングウォーターで
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:21:05.13 ID:L3Yi+qVq.net
- セイユウニトリアエズイケヤ
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:26:39.94 ID:OTbYrN7w.net
- ひもじい時は大根かじってるが
別に太らないなあ
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:27:50.58 ID:iFh7/JIs.net
- 大根は体臭に悪いらしい
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:41:55.58 ID:Bxw1Ti6B.net
- 去年、自転車に乗って痩せたせいで履けなくなったサイクルパンツが今年は履けるようになった。
新しいサイクルパンツを買わずに済んで微妙に得した気分だ。
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 08:23:05.71 ID:Tsy3fDlr.net
- 身長170体重120だけどロード買ってから1ｋｇ痩せた
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 08:30:01.70 ID:4kZRTdY3.net
- 良かったな
そんじゃあと60台ロード買おうか
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 08:39:51.54 ID:9zU0UA0j.net
- 何という商売上手
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 08:53:51.35 ID:QdJvfg+0.net
- そう言えばおしんの時に
やたら大根めしが貧乏飯の
象徴みたいに描かれてたなー
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:13:19.83 ID:f3zV7kqL.net
- >>424
たしかに>>423がロードを買った心労で１㎏痩せたからってそれはどうかな。
せめて「お客さま。この価格帯でしたら先日購入した60倍の価格ですので、一台で60台分の効果が期待出来るかと思われますが、。いかがいたしましょうか？2台ですとその効果は計り知れないレベルと。。。」
(。-∀-)☆置くのに困らなくしてあげなくっちゃね☆
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:22:43.81 ID:e/0/Q414.net
- >>423
俺は21グラム痩せてたな
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:31:59.68 ID:MOw2l2oS.net
- 体重計の誤差がg単位とか、恐ろしい精度だな。
http://www.vibra.co.jp/products/detail/19
こんなやつかな？
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 11:39:25.25 ID:lHc6A26G.net
- 俺の体重計はAmazonで買った2000円くらいのパナソニック 体脂肪も計れるが、120Kgまで計れる
同じ値段のタニタはバグって使い物にならん
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:20:07.79 ID:QdJvfg+0.net
- 今日から仕事中のおやつは
コンニャクゼリーにしよう
もう寒いから冷蔵庫に入れなくても
良いだろうし
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:21:13.03 ID:QdJvfg+0.net
- あ、カリカリ梅もわすれないように
(メモメモ)
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:31:55.53 ID:vtfIMw3t.net
- これなら確実に痩せるのが神頼み
自転車担いでお百度参りだ
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:53:16.42 ID:AIQ7YxVm.net
- >>426
おしん…年齢層が垣間見えるな。
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 13:51:58.15 ID:rI9RBqmx.net
- >>434
スカパーくらいでしか見れんのかな
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 14:23:41.00 ID:y9XX0mx/.net
- ドールの極選っていうバナナめっちゃくそ旨い
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:18:40.35 ID:e/0/Q414.net
- >>429
ネタにマジレスされてかなぴい
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:30:01.89 ID:DSIlh+Ec.net
- ちょっとダンシングしただけでインナーがびしょびしょ気持ち悪い 洗濯機大活躍だな
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:35:42.35 ID:y9XX0mx/.net
- 乾かねえ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:37:44.79 ID:MOw2l2oS.net
- 横ドラムの乾燥機能付きにしたらええやん。
多いときは1日2回洗濯(朝と夜)するけど、梅雨でも乾きまくるぞ。
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:58:47.57 ID:DSIlh+Ec.net
- >>439
インナーいっぱい買っておいて、溜めてコインランドリーにGO
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:01:33.07 ID:DSIlh+Ec.net
- >>436
バナナはなかなかいいものだぞ 糖尿病にもいい あとニンニクとかタマネギとか臭いものがいいって
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:13:23.95 ID:LYiD/cXZ.net
- ついに・・・ついに自転車ダイエットでマイナス10kg到達したぁ
何やっても続かなかったダイエットだけどロードバイクは楽しく続いてる。
自転車買ってホント良かったわい
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:14:31.80 ID:DSIlh+Ec.net
- >>443
おめこ
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:15:56.07 ID:y9XX0mx/.net
- >>443
神かな？
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:20:24.03 ID:hqFfWQ6z.net
- >>443
おめでとう！次の目標は？
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:25:29.47 ID:LYiD/cXZ.net
- ありがとうございますm(_ _)m
元々デブだったので体重落ちやすかったのかもしれません・・・
目標は体重60キロであと６キロダイエット頑張って取り組みます!
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:39:17.05 ID:SncipVkf.net
- なかなか痩せないなあ
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:03:17.18 ID:HjLPGQrN.net
- >>416
w納得した
俺らも腸に草食動物みたいな善玉菌飼えればいいんだけどな
何食っても肥る人ってつまりそういうことなんじゃないか
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:07:01.92 ID:DSIlh+Ec.net
- 運動しないで１２０→１０３Kgまで落とした俺だが、半年前にクロス買ってダイエットしてる。少し前は105Kgだた
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:22:06.76 ID:DSIlh+Ec.net
- >>222
コカコーラゼロは甘くて持続して飲めないな ペプシの方が体質に会う コーラゼロは飲んでもいいって栄養士さんが言ってたぞ
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:54:13.88 ID:nhY0jt79.net
- マジで異様なくらいハラが減る。ここで食ったらリバウンドぞー
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:07:09.17 ID:DSIlh+Ec.net
- 痩せる人は寝る前に腹ペコでちょうどいいっていう根性もち
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:15:13.70 ID:e75TY4or.net
- クッソ寒い早朝ライド2時間から帰ってからのポトフがやばい
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:17:58.84 ID:ZnoNItIU.net
- シャウエッセン入れたポトフが食べたい
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:33:57.84 ID:stBvE7Ek.net
- 自転車で走ったカロリーと一回の食事のカロリーをくらべろよ。
自転車で走るより、一食抜く方がダイエットになる
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:36:04.54 ID:nhY0jt79.net
- それが出来ないので走ります。
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:37:23.44 ID:HVxI2YZK.net
- >>442
バナナは好きだけど時に不安になる
美味しくて、安くて栄養もあって、どこでも容易に入手出来る
しかし、プランテーションの代表格でもある
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:37:43.87 ID:8az4WpAT.net
- 一食抜くとか食べることがロードバイク乗ることと同じことくらい好きだから止めるに止められない
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:56:58.19 ID:hLEiXpQD.net
- ポトフとかおしゃれだな。
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 20:00:31.16 ID:HjLPGQrN.net
- 腹が減った分だけ食べてるだけなんだが
何百㎞走っても腹が減るから痩せられない
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 20:03:03.48 ID:e/0/Q414.net
- バナナ良いってよく聞くけどアレルギーで悲しい
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 20:23:20.78 ID:m9EATdFK.net
- 昼にメロンパン２個も食べてしまった
夜はカツ丼、こりゃあまずい(´；ω；｀)
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 21:16:53.15 ID:AIQ7YxVm.net
- メロンパンのカロリーって馬鹿馬鹿しいくらい高いよな。
買うのやめたわ。
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 21:21:44.37 ID:YXSGrZUD.net
- 周りのクッキー生地が高い
さらにクリームとか入ってるのだと更に高くなる
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 21:31:02.92 ID:ZnoNItIU.net
- >>463
いやなIDしてんな
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 21:48:41.72 ID:b/o5bU34.net
- 昔は平気で食べてたけどなー
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 21:58:36.55 ID:iqZji4uF.net
- >>460
コンソメスープでおでん作るだけで、簡単だぞ
白ワインと合うぞ
野菜をいっぱい入れれば健康的だし
塩鮭入れると安くて美味い
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 22:13:04.74 ID:ZnoNItIU.net
- おなか空いてきた('A`)
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:43:27.32 ID:DSIlh+Ec.net
- OIOIデブスレやん 俺だって17Kg痩せてまだ100以上あるけどがんばろうよ？
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:51:16.70 ID:Sgj95qEF.net
- 100以上あるのか？
成人病に気を付けないと・・・内臓脂肪が凄そう(；´Д｀)
医者に「死ぬよ」って言われるのが一番のダイエット。
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:52:57.96 ID:hqFfWQ6z.net
- 嫁に、ブラジャー貸そうか？ｗって言われてダイエットした
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:55:10.16 ID:HQGdwBxk.net
- 内臓脂肪はむしろサイクリングで凄い勢いで減るからな
問題は皮下脂肪なんだがいつ皮が縮むのか
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:59:40.87 ID:O6QfMwWl.net
- >>463
( ^ω^)
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 00:00:44.97 ID:aqqRAKeI.net
- >>471
既に生活習慣病だけど、持ち直したよ 目標100以下だが、
ウエアのサイズが合わなくなるので徐々に減らしていくつもり
ストレスをためると死ぬので
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 00:22:25.09 ID:I5vpvmph.net
- カツ丼やラーメンもう３ヶ月は食ってないや(ﾉ)’ω’(ヽ)
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 00:22:38.35 ID:fL7r20YS.net
- 俺なんて昨日菓子パン5個食べたよ
意志が弱すぎ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 01:11:30.98 ID:V2csy+Pv.net
- 俺は週一で好きなポテチ解禁してる
多いと1200カロリーくらい
毎回やべーって思うが体重減ってきてるからまあいいやと思ってる
我慢してればもっと痩せるんだろうな…
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 05:49:30.42 ID:BGBtspZ2.net
- ノンフライにしろ
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 07:17:08.48 ID:XNvuPoB1.net
- フレンチクルーラーに練乳かけて食ってみ
超うまいぞ！！！
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 07:39:45.71 ID:eFHQyiT+.net
- 学生の時から最大プラス40キロまで増えた主原因がたぶんラーメン屋のラーメンだと思ってる。
週4以上行っては半チャーハンも頼み替え玉をして汁も残さず全部飲んでた。
そこから20キロ落としたがラーメン屋は完全に縁を切った
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 08:39:07.28 ID:OOizN7cL.net
- いつもゼロコーラ飲んでるけど普通のコーラ飲んだらやっぱり美味い
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 09:29:17.24 ID:4RJEL425.net
- 今朝の体温起きる前に震えがして上がったはずのあと計っても35.9度
夜中なら一体何度になってるのか怖い
昼は36.5度とか普通なんで夜だけパソコンのスリープモードみたく完全に冬眠して省エネモードじゃないかと思う
どおりで痩せなくなった
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 10:01:39.01 ID:5UF37Z+8.net
- クロスに角つけたら坂道が楽になった気がする
絶対に人も車も出てこない道じゃないと危なくて持てないけどね
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:06:30.49 ID:mdP6zqTX.net
- も～超絶ハラ減った。おにぎり1個237kcal補給。
バナナ2本よりこっちのが良いような気がする
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:12:09.68 ID:4RJEL425.net
- 今朝の食事
チョコパイ3個、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ昨日の残り、ショコラスペシャル
ああ血糖値上がってきた
けど寒いし外は晴れる方向だけど風が唸ってて風速9㍍だってよありえねー
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:17:02.80 ID:aqqRAKeI.net
- >>484
バーエンドのこと？
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 13:31:27.96 ID:+2mphMDo.net
- あたたかいな
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:02:04.02 ID:5UF37Z+8.net
- >>487
そうです
フラットバーで坂道登るのかなり苦痛だったので、ここまで違うとは驚き
自分はだけどねｗ
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:05:18.51 ID:mdP6zqTX.net
- 手の負担を分散出来るのがいいね
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:10:06.67 ID:+2mphMDo.net
- >>489
街中で使うんで、目立つクロス持つとイタズラされそうで出来ないっス
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:14:54.25 ID:+2mphMDo.net
- なんか、15年前に一文字ハンドルの中途半端なクロス買って後悔して弟にあげたけど、今回はショップの親父に相談したらママチャリっぽい少しだけＵ字形のハンドルにカスタマイズしてもらったら、快適だわ。あれ、何て言うハンドルか呼び方分からんけど
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:55:29.12 ID:JP+Toa1I.net
- 空腹に耐えながらなんとか帰宅。走行53km
肉と野菜たくさん入れた煮込みラーメン作るお
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:56:26.60 ID:+2mphMDo.net
- >>493
乙
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:58:41.62 ID:eFHQyiT+.net
- バーエンドバー ってドロハン的効果狙いなら下・手前に向けて付けても良いのかな？大体上・前向きが多いみたいだけど
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:10:27.82 ID:LdbGAW44.net
- アレは激坂登坂時に荷重を
より前にかけてFタイヤが
浮き上がらないようにする為の
MTB(XCレース)用のパーツなのです
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:48:37.67 ID:gKBtd7hG.net
- ドロップハンドルっぽくできるタイプもあったなあ
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:53:24.92 ID:8ZlIO28B.net
- >>495
個人的には肩幅に合わないしブレーキ掛けられないので
バーセンターバーにしてます。
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:05:47.04 ID:9ZH5O3vl.net
- >>491
エンドバー付けたくらいで目立つって事は無いと思うが。
むしろカッコ悪くなると思う
>>495
グリップがブラケット位置と同じ縦になるのでバイクを振りやすいダンシングしやすい
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:44:55.11 ID:V6x9V2eL.net
- >>492
ライザーバーのことかな
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:56:40.66 ID:0sgx/Q6a.net
- バーエンドはハンドル真ん中の付けてる
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:04:37.05 ID:aqqRAKeI.net
- いやーうまい肉を買いにちょっとダンシングしたら汗びっしょり 今日は暑いな
シャワー浴びてスッキリしたわ しかし体重が変わってない
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:06:03.03 ID:aqqRAKeI.net
- >>500
うん ググったらビンゴだわ
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:12:08.67 ID:aqqRAKeI.net
- >>460
作るのは簡単だけど、太るんだよ 根菜とシャウエッセンだからな
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:13:29.00 ID:Vyhw7BpW.net
- 細マッチョ目指して減量中
のつもりだったけど、写真撮ってみたらただのガリだった
この冬は筋トレ頑張ります
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:14:13.32 ID:aqqRAKeI.net
- >>498
また欲しくなるからやめてくんろ
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:25:19.36 ID:fL7r20YS.net
- 見た目をよくしたいのなら自転車やランニングじゃなく水泳がいいよ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:28:03.44 ID:aqqRAKeI.net
- 見た目を良くしたくて走ってないな～楽しいから走ってるな
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:29:47.93 ID:aqqRAKeI.net
- >>505
細いひとはよく聞くプロテインとかいるんかな
太い俺には逆効果かも
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:00:02.98 ID:/GZy3M2a.net
- >>505
プランクいいよプランク
嫌味のない腹筋と、その周りが全体的にデコボコ引き締まるから、これぞ細マッチョという身体になる
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:02:58.72 ID:WJmv22gw.net
- >>509
プロテインに逃げる人には個人的に憧れないな
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:51:00.76 ID:FMH7DVqC.net
- >>507
全部やればいいよ。トライアスロンも人気あるぜw
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:51:09.41 ID:NoDZHdcJ.net
- 食事制限してると毎日お腹いっぱい食べて寝られること以上に
幸福なことってないような気するよな
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:52:43.33 ID:29Akso5w.net
- すごくわかる
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:55:27.76 ID:rANvtibg.net
- >>360
スタミナあるからな
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:18:48.97 ID:ado1A8eS.net
- どれだけ食べても太らなかった高3の頃が体重60で基礎代謝1620。ヒィヒィ言いながら減量してる今は1500。
あんま変わんね・・・って事は、部活と勉強によるエネルギー消費が大きかっただけか。
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:31:24.08 ID:ado1A8eS.net
- 最初はクソクソ言ってたけど、いざ小さいランプで打つと物足りない感じがする
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:31:45.90 ID:ado1A8eS.net
- 誤爆orz
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:11:27.64 ID:i4Yfl+9c.net
- 貧相な身体になっちまったな
筋トレしなきゃ
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 23:40:23.73 ID:gzdqwwgG.net
- ふるさと納税のお礼品が届いた!
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 06:58:34.46 ID:Enta6zNR.net
- 体重1㌔増えたのに体脂肪率0.5%下がった！？
俺には一番嬉しいパターン
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 08:12:24.18 ID:GzMzIEig.net
- 誤差誤差
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 08:27:33.18 ID:IywdGBvQ.net
- ウンコの重量ですねそれw
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:03:49.97 ID:G6LJCjhB.net
- 快便が続くと体重減るよね。
食あたりで2日寝込んだ時は殆ど食べられず
出すもの出しきったら直後にズボンが少し緩くなってたよ。
普段どれだけ溜まってるかが良くわかった。
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:07:36.53 ID:AByOF9yl.net
- >>479
揚げ物は壊滅的に良くないそうだ
つまみ食いするなら揚げてない焼き鳥
にしろって栄養士に言われた
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:29:02.68 ID:ZUHbz/k5.net
- 栄養士×
エビデンスに基づいた先端研究結果を拒否するイタコ集団○
｢栄養｣について知らない｢栄養士｣が多すぎる
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/186950
教科書が書き変わってるのに目を背ける壊れたラジオは無視しろ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:48:45.90 ID:AByOF9yl.net
- >>526
シャーマンかっ！
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:54:15.89 ID:AByOF9yl.net
- >>526
まあ、受診してる栄養士は美人だが、営業スマイルが気になるな
一応客だからな
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:54:23.21 ID:1QjS4aZT.net
- 脂質の是非はともかく、焼き鳥の方がダイエット向きなのは間違いないがなｗ
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:57:40.69 ID:AByOF9yl.net
- >>529
試しにLOHACOで焼鳥缶詰め買って飢えたときは少しつまんでる 塩味の方がいいって言われた
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:04:06.15 ID:fOWT2nU2.net
- >>529
でも焼き鳥屋で毎日飲んでるおっさんはみんな太鼓腹だよな
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:06:12.33 ID:3QqnqFPJ.net
- LOHASで焼き鳥？
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:10:35.77 ID:Zvk6UfQ2.net
- なあ、最近チャリダイエット始めたんだがデブな段階での寒い時期の防寒はどうしてるんだい？
着れるサイズが売ってないんだがデブはここで買え！っていうのある？
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:44:30.97 ID:1QjS4aZT.net
- >>533
ガテン系の店最強伝説。
但し上半身のみ。
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:05:57.87 ID:Zvk6UfQ2.net
- >>534
ありがとうワークマン行ってみるよ
下半身は何処で探したらいいですか？
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:10:19.30 ID:mW6Am8A2.net
- >>533
ワークマンおすすめ
ただしインナーは、大事だから
モンベルのジオライン（安くて薄いの）買っとけ！汗で風邪引くなよ
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:11:56.51 ID:mW6Am8A2.net
- >>535
サイトウインポート
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:16:37.43 ID:DGTGY0aJ.net
- イージス着て全力で走ると良いぞ！
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:17:39.22 ID:Qg3cGKNd.net
- 糖質制限信奉者って宗教じみて怖いな。
「科学」って言葉も都合よく使っているしな。
医者の一定割合が超テキトーってのがなあ。
勉強の方向間違えているくせに自分を過信する奴が
一定割合いるってことなんだろうな。
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:30:34.77 ID:wO/GWn4E.net
- 俺は隠れデブなので体験ではないが、パールイズミがわりとデブに優しい、らしい
ちんたら長距離走るなら、汗冷え対策に気をつかって山用インナーも揃えるべし
2～4万ぐらいかかる
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:33:41.24 ID:fslU9cuU.net
- ジオライン、Vネックがあれば買うのになー
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:34:41.63 ID:fslU9cuU.net
- キャラメル買いにコンビニ入ったら食の誘惑多すぎわらた
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:44:30.74 ID:IywdGBvQ.net
- 何事もバランスなんだなぁ
「私がベジタリアンを辞めた理由」
‪ http://www.huffingtonpost.jp/rina-dybovsky/vegetarianism_a_23286338/‬
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:55:33.57 ID:tohvxQgV.net
- いずみちゃんのインナーはいいね
暖かいよ
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:58:11.42 ID:GtG6x7z+.net
- デブってまじエネルギー蓄えてるんだな
1か月間、1日500kcalに制限しても仕事に支障ないわ
肉体労働だけどそんな動かないってのもあるが
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 13:05:38.75 ID:9siriIqa.net
- そこでモアパワーですよ！！
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:22:34.58 ID:OoUKUKbh.net
- さっき１時間ほど乗ってきたけど昼間は結構暖かいね
あせだくになった
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:12:05.28 ID:px7Aht4g.net
- >>547
お前は俺か
全部着替えてアイスコーヒーブラック
2杯飲んだ
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:13:06.73 ID:y752xra2.net
- いいなぁ
平日暖かい昼間にがっつり走りたい(´・ω・｀)
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:00:12.29 ID:abV5bYQh.net
- 時間が余ったから、ナス味噌炒め作った。半分食べよう。今はチューブ式の味噌あるから、楽。鷹の爪も入れたわ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:17:40.55 ID:Zvk6UfQ2.net
- >>533だけどアドバイスくれたみんなありがとう
お手上げと思ってたけど結構探せば有りそうだね
インナーが重要そうな雰囲気も感じた
寒いを理由に逃げないて頑張るよ
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:19:42.55 ID:iUwL4jyY.net
- 平日って人と予定合わなくてソロライドが多くなるのが辛い
空いてるってのは凄いメリットだけど、誰かと一緒に走らないと死んじゃうって人はきついと思う
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:25:48.20 ID:abV5bYQh.net
- 上で出てたおたふく手袋のインナー興味あるな。ダンシングしてから数時間すると、風邪引きそうなので、考えてる。
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:25:49.99 ID:oruxYzHl.net
- ワークマンでミドリなんとかのジャンパー5Lの買ったらデカすぎて吹いた
あーどうすりゃいいんだ
百貫デブとはいえこのサイズはちとキツイ
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:28:20.46 ID:DGTGY0aJ.net
- >>553
おたふくのインナー結構温かいよ
これでamazonで800円なんだからまず損はしない
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:29:10.34 ID:IlT6ussn.net
- >>535
ワークマンタイツの上に七分丈パンツを穿けば、かなり戦えるぞ
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:32:31.03 ID:IlT6ussn.net
- >>553
わりと汗冷えするらしいから、あんまり期待しない方が
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:34:57.24 ID:Enta6zNR.net
- ワークマンの内側にアルミコート？したジャケット着ながら走ったら蒸し鶏になるかな？
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:52:56.83 ID:uaKY4zah.net
- >>557
まあ、どっちかというと夏用だもんな
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:00:54.19 ID:uaKY4zah.net
- ワークマンに今電話したら、S-4Lまであるが、インナーはLLまでしか置いていないといわれた カッパが安いな
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:03:23.58 ID:uaKY4zah.net
- >>555
インナー胸囲はいいんだが、身幅が分からずに、まあ安いのでAmazonポチった。返品はきかないそうだ
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:08:57.95 ID:uaKY4zah.net
- カッパはかれこれ５年以上使ってるが、破れないな。エントラントのカッパおススメ。
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:45:18.15 ID:GtG6x7z+.net
- >>558
鶏ではなく豚ではないだろうか
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:28:31.93 ID:L+jOA97D.net
- ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） 豚まんが蒸し上がってると聞いて
/ ~つと）
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:47:18.44 ID:sgJPc4dM.net
- >>505
ここ2ヶ月ぐらい体重はほとんど変動ないけど、体脂肪率
は徐々に下がってきた。11月の体脂肪率の平均値を13%台に
乗せたい。40歳台のおっさんだけど、筋トレすればそれなりに
筋肉つくね
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:38:26.21 ID:5ndHYK1V.net
- 自分もおたふくのパワーストレッチ推し、汗が外に出る優れもの
だが最近それが仇になって外に出た汗が気化する時半端なく寒いんでアウターとの間にもう一枚綿の長T着て汗吸わせてる。あんまり汗かかない下はインナーアウターでいける。
まあ2時間ぐらいまでのセッティングかな
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:51:30.88 ID:iEJu3hXM.net
- >>539
知名度が上がると極論に走る馬鹿が出てくるのは恒例だよな
手軽な食品は糖質だらけだから気をつけようねってくらいで十分
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:56:53.56 ID:kgwAJ1TO.net
- >>567
要は婆ちゃんが孫に言い聞かせる
「バランスよく食べようね。よく噛んで食べようね。
食べ過ぎはダメ。早食いはダメ。お菓子はほどほどに。」を
守っているだけでいいんだよねw
よく噛むってのは、それだけで血糖値を急激に上げるのを
抑えるし、マジで昔の人の知恵最高。
それを無視して、炭水化物を罪人に仕立て上げるとか、
マジで基地外だと思うわ。
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:05:22.04 ID:fslU9cuU.net
- それまで平均1550kcalくらいの摂取だったのが、19日のチートデイ以降2200kcal程度になっちまう。腹が減って仕方ない
きっちり走ってマイナス収支にはしてるがね
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:59:33.53 ID:tohvxQgV.net
- 我慢できずジャガリコ開けちゃった
クソうまい
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 00:48:38.76 ID:uwVx4QXy.net
- 突っかかるようで申し訳ないが、ジャガリコを美味いと思うのは
舌がどうかしていると思うぞ。。
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 00:51:51.51 ID:kSt6RKfg.net
- 子供の頃、口の中でふやかして食べてたなあ
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 01:57:16.72 ID:4LtrrTy2.net
- >>571
お前・・・じゃがりこ原理主義組織に消されるぞ
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 02:32:23.36 ID:OTAyITCf.net
- やっぱ、じゃがビーだよな
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 03:39:11.49 ID:ts0Pr2RE.net
- >>566
たった2時間…。60km？話にならねぇじゃん。
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:47:19.37 ID:1d3RlTjE.net
- >>568
白菜の漬物とか、スルメみたいな歯ごたえがあるものを食べて、必ず10回以上は噛めと言われた
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:54:30.33 ID:1d3RlTjE.net
- http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
基礎代謝量計算
これ以下にすると痩せるという事？
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:59:43.52 ID:1d3RlTjE.net
- 朝飯はネギ入り卵焼きと昨日作ったナス味噌とご飯。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
刻み葱はセブンで売ってるし、冷蔵庫で長持ちするので重宝する
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:24:16.38 ID:pAAcK2Nq.net
- 体重がぱったりと減らなくなった。
ので、池袋でインボディ無料測定してきたら、BMI27.5で体脂肪率11.1％だった。
減るものが無くなったのか(笑)
とはいえお腹回りはまだ皮下脂肪結構あるのでこっからは体重気にせず引き締める作業の開始かな
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:49:47.92 ID:6PZnbbPp.net
- >>575
おお毎日3時間も4時間も時間取れるのか、お暇そうで羨ましいw
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:50:21.17 ID:zmJanha0.net
- >>579
うらやま 俺はBMI36
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:52:52.73 ID:9joG1NFO.net
- 今日で自転車ダイエット2ヶ月経過。65.9kgの21.3%から59.8の15.3
去年の鬼ダイエットに比べたら超スローペースだが、無理なく続いてる。もう1回-7200kcal出したら減量やめて筋トレに集中するぞ～
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:04:16.15 ID:R7dWWQhK.net
- >>580
要領いい人は取れるだろ
仕事が忙しいは言い訳だし
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:07:22.29 ID:IPRD5+7e.net
- >>581
27.5の11%ってすげーなw
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:12:22.77 ID:zmJanha0.net
- >>584
ダビデ像みたいになりたいんじゃない？
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:12:23.91 ID:WMWIDgMU.net
- 超ゴリマッチョやん
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:21:49.05 ID:zmJanha0.net
- >>552
俺はBGM聴いてる いけないかもしれんが
ソニー SONY ワイヤレスヘッドセット MBH20 : Bluetooth対応 モノラル/片耳イヤホンタイプ ホワイト MBH20 W https://www.amazon.co.jp/dp/B00YC5SQ2I/ref=cm_sw_r_cp_apap_A8vHF8QB9hil5
ロングライドのお供に音楽を
でも、こんな感じなので注意
でも、そもそも23区では片耳イヤホンしてるチャリ警官ウジャウジャ居るので、
彼ら何も言ってこないよ
○イヤホン、ヘッドホン、ラジオ(スピーカー)の使用が名指しで禁止されている県
北海道
青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県
茨城県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県
新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県
滋賀県 京都府 大阪府 奈良県 和歌山県
鳥取県 島根県 岡山県
徳島県 香川県 愛媛県 高知県
福岡県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県
沖縄県
○特に記載のない県
栃木県
三重県
兵庫県
広島県 山口県
佐賀県
もっと電池が持つ機種もあるらしい
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:36:05.76 ID:6PZnbbPp.net
- >>583
人それぞれ家庭事情とかもあるんだよ、もう少し他人の事も考えられるようになっても良いんじゃない？
まあ余計なお世話ですかね
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:52:52.84 ID:R7dWWQhK.net
- >>588
お前は自分の最初のレス反芻しろよ
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:56:01.70 ID:3BA+iQRE.net
- >>588
人のことは馬鹿にするのに自分が批判されるのは許せないのか・・・
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:56:50.46 ID:9joG1NFO.net
- ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 09:54:25.55 ID:9n01I9G0.net
- 今日はこれから走ってきて、２か月ぶりに体重計に載ります！では、行ってきます！
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 09:59:40.14 ID:dB3lN+e9.net
- >>592
行ってらっしゃい！
気を付けてねー
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:06:32.30 ID:3D4L8V9f.net
- 乗り始めて1週間。カロリー計算のサイトによると
体重100kgが15～20km/hで60分走ると700kcalくらい消費するらしいんだがホントなら嬉しい
500kcal/hだとしても朝夕1時間ずつ走ってるから1000kcal/日=30000kcal/月=体重約4kg減
つまりこのペースなら3年で68kg→105kgになったナイスバディとも1年足らずで涙のお別れだ
もちろん運動面以外も万全の態勢を布いている
食事は好物のうどんとラーメンを封印してミネストローネを主軸に展開
食事前には欠かさず難消化性デキストリンだ
そして悪魔の誘惑に負けドーピングにも手を染めてしまった。もう後戻りできない体だ
プロテイン、BCAA、アルギニン、シトルリン、カルニチン、タウリン、グルタミン、CLA、カフェイン
マルチビタミンミネラル、オメガ3、亜鉛、CoQ10、α-リポ酸、プロバイオティクス、ルテイン
亜麻仁、オリゴ糖、リンゴ酢、ミノキシジルタブレット、カークランドロゲイン
街でヤンキー仕様の派手なジャージ(4L)履いて必死でチャリ漕いでる43歳中年ニートを見かけても石は投げないでくれ
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:10:09.35 ID:bXCuA8gc.net
- >>579
おいらもクレカ作って行ってみようかなー
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:28:37.97 ID:9n01I9G0.net
- >>594
おれパイオニア持ってるんだけど、50km走ったときのデータは↓こうなってるよ。
◆DATA.1
走行日10/9 身長171cm 体重70kg 距離49.84km 平均スピード31.9km/h
時間 1h39m02s 平均パワー173.4ワット
消費エネルギー976kj＝933kcal
◆DATA.2
走行日11/4 身長171cm 体重70kg 距離50.12km 平均スピード32.4km/h
時間 1h41m40s 平均パワー182.4ワット
消費エネルギー1,016kj＝971kcal
100kgの人だと
933kcal÷70kg×100kg＝1,332kcal
971kcal÷70kg×100kg＝1,387kcalってところ。
平均スピードが人によって違うからそこは調整計算が必要だね。
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:54:10.14 ID:3zDWhaRj.net
- >>596
獲得標高は
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:12:54.89 ID:3D4L8V9f.net
- >>596
てことは俺が頑張っても20km/hなことを差し引いてもやっぱり500～700kcal/hくらいはいけそうだ
自転車様様だな俄然やる気が出てきたわありがと
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:15:13.05 ID:9n01I9G0.net
- >>597
江戸川CRなので距離50kmで獲得標高77mっていうデータになってるｗ
あと10kg痩せたら筑波山に行こうかな
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:31:09.29 ID:GxlVFd2h.net
- >>596
平均32km/hって相当早いな。ロードは何に乗ってるのん？
江戸川CRもものっそい気持ち良さそうだから今度行ってみようかな
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:45:39.70 ID:9n01I9G0.net
- >>600
COLNAGO C60
江戸川は上流がいいかも。葛飾橋から関宿城までは走りやすい。
葛飾橋から海に向かうと景色はいいんだけど、人が多すぎて休日は走りづらいね～
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:12:33.71 ID:5ViO1mIJ.net
- なんとなくデジャヴ感
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:20:43.45 ID:T+zLfq5y.net
- 江戸川CRてどんなとこか知らんけども平均32㌔は速いな
多摩川CRでそんなに出したら怒られる
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 13:53:49.45 ID:GxlVFd2h.net
- >>601
ひえええ いいバイク乗ってんな！
上流了解したサンクス！
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 14:42:48.48 ID:p7l/aiHY.net
- 今月600km走って獲得標高は9000mだけど
痩せない所か肥ってるな
お菓子食い過ぎて体重82㌔まで増えた
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 14:49:51.62 ID:3zDWhaRj.net
- >>605
寒くなると食欲増すよな。
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 15:31:03.17 ID:dxnCx0Cj.net
- 俺も今月から１日1000カロリー目標でがんばってたら食欲増進で2kg増(笑)
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 15:36:50.59 ID:NmrRb/rT.net
- お菓子食いたくなってきた
けどこれまでの努力が無駄になるから我慢
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:39:30.41 ID:95gL1Blg.net
- 薄皮あんぱん1パックで104kmいけるもんなんだな帰りつくギリギリでハンガーノックの初期症状出てたけど
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:39:46.92 ID:13XdPKVv.net
- 安定のジャガリコ
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:44:12.95 ID:8A7r6xwc.net
- ｼﾞｬｰｶﾞｰﾘｺｰｼﾞｬｰｶﾞｰﾘｺｰ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:44:43.21 ID:JkBXJQON.net
- 大豆なんとかっていう板状のダイエット食品美味いよな
1枚たったの176㌍だって
美味すぎて何袋か入った一箱平らげたわ
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:45:43.36 ID:F4DET1j/.net
- 103kg→89.6kg
80キロ台突入記念マクドナルドを食す
今日の分は明日100km走って消化させる
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 17:27:05.07 ID:6gzh3bSu.net
- カロリーのキロを省略するやつ多いのは何でだろうな。
1000カロリーとか。
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 17:57:56.58 ID:8ONYg97D.net
- stravaさんだって省略してるじゃないですかー
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 18:04:27.00 ID:8A7r6xwc.net
- めちゃんこどうでもいい
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 18:23:48.04 ID:IVL4g/KA.net
- ホントどうでも良いです
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:11:54.29 ID:1d3RlTjE.net
- クロスで区内一周して(25Km)計ったら、2Kg痩せてた しかし疲れた
おたふく手袋インナーさっき届いたが、いい感じ
4Lサイズ(身幅62cm)の俺でも3Lが着れる
明日も同じことするから、着て行こうっと
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 22:38:14.63 ID:86FMQa7d.net
- ダイエット始める前はラーメンとか焼肉食べたくて仕方なかったのに今はポテチが無性に食べたい。カロリー凶悪杉で無理だが
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 23:07:43.67 ID:y4/xw0sn.net
- [医学]自転車利用者は自動車依存者より長生きな事実
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1511618814/
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 23:11:22.19 ID:s2Ge7Xpb.net
- >>619
く……食っちまった……よ
セブンのチーズ煎餅美味いです
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 00:00:51.97 ID:ZfyTQWyq.net
- 山岡家の特味噌大盛り、餃子ライス。アブラ多め。ニンニク山盛り投入。スープ飲みつつ海苔でライス巻いて食べた。
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 02:12:26.69 ID:ufYDdwMO.net
- >>622
それくらいなら大丈夫！
と思い込むんだ！
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 06:26:23.80 ID:Xu2cYvXi.net
- 昨日のライドで2Kg痩せたのに、さぼてんのトンカツ弁当食ったら1.5Kgリバーンした
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 06:50:59.25 ID:+V9qO3CO.net
- 今日は自転車買いに行くぜ。店まで電車で行って自走で帰る。45㌔くらい
この1ヶ月ずっとママチャリだったから不安と期待が入り乱れとる
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:37:50.43 ID:RbI+u8AS.net
- おめ！
山坂なければ45kmなら大丈夫。気をつけて。
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:41:48.49 ID:p5ugLfoC.net
- >>625
ママチャリなら大丈夫だろ 商店街では徐行な 事故った俺がソース
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:48:05.80 ID:9hDRbplt.net
- いや納車だろ
いい色買ったな
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:59:20.31 ID:d3tCd1MT.net
- >>625
15kmおきに休憩取れよ ケツ死ぬぞ
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:03:05.48 ID:mJ6FpM0m.net
- >>627
どんな事故
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:20:56.88 ID:J7qJIlba.net
- 昨日の夜は中華とお菓子をガッツリ食べた。
1日の摂取カロリーは3000kcalを確実に超えた。
今晩も焼肉食べに行く予定なのでマズイ。
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:33:09.21 ID:p5ugLfoC.net
- >>630
池袋近くの商店街でママチャリと直角に衝突、相手は若い女だった。おれは顔面を打ち、スポーツグラスの
おかげで軽傷で済んだ。相手は膝小僧を擦りむいた程度。相手のママチャリは大破。俺のクロスは無傷。
警察の見分では50:50の割合で過失があるとのこと、双方電柱上のミラーを見てなかったため。速度は
サイコンで18Km/hくらいだしてたが、怪我もしたので情状酌量で済んだ。
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 09:15:48.45 ID:jJ7thfK7.net
- 商店街で18km/hって殺す気満々じゃん
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:06:33.31 ID:uqcXXGAR.net
- 学生はだいたいが
スマホ眺めながら片手運転でスピード出してるよな
もっと事故あってもおかしくない
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:07:59.53 ID:1gK/TBHf.net
- その手の話はバカが違法じゃね？違法じゃね？って言い出すから終了ね
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:18:51.06 ID:uqcXXGAR.net
- 自転車スマホはかなり多いけどそもそも自転車乗ってるときにも離さないってあれなにをしてるの？
電車の中でサラリーマンや学生の画面を見たことあるがほぼ全員がカラフルな丸っこいボールのやつのゲームだったんで幻滅したけど
すぐに返事をしないと友達から怒られると言われるラインとかなの？
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:38:56.60 ID:IDwtQCem.net
- >>636
電車のはハンダホップとか何とかいうパズルゲームでしょ
自転車もゲームのやつもいるかもだけどたいていラインじゃないのかな
俺は電車じゃネットかごちゃん
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:49:02.37 ID:uqcXXGAR.net
- >>637
そっか
俺も電車や喫茶店でこれやってるわw
自転車はハンドルバーに固定して地図ナビ
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 12:57:04.75 ID:J1ejeRIa.net
- やっぱスポーツバイクは心拍の上がりがパないの
バックンバックンですわ
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 12:58:06.39 ID:NZ+su38d.net
- >>624
いやそれ、汗で水分が抜けただけで、2kg痩せたわけじゃないから・・・
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:15:17.67 ID:1KfBhAro.net
- 体重ってどのタイミングで減るの?
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:32:42.06 ID:lSQ3UpoI.net
- チャリでゲームならポケモンじゃね？
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:35:09.34 ID:uiRN0p8Z.net
- 昨日のドカ食いで1kg増えた。
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:09:33.09 ID:wRtdjkQz.net
- 新聞配達先チェックして迷いに迷った
疲れた‼
マックでソフトツイスト食べた
疲れた体に染みるねえ
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:25:43.80 ID:wRtdjkQz.net
- >>640
なるほど4Kg以上痩せないと誤差やね
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:46:01.83 ID:J1ejeRIa.net
- 帰宅して日課の具だくさん煮込みラーメン食べてる。
結局走ったら40㌔しか無かったorzママチャリより超絶疲れた・・・
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:59:33.65 ID:YMPMec4b.net
- >>645
短期的な何kgとかで一喜一憂しない
一週間の移動平均で下落傾向が続いてるかどうかで判断
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:00:06.23 ID:jJ7thfK7.net
- >>641
水分なら摂取、排泄した瞬間に増減する
筋肉は補給をせずに運動してれば減ってく
体脂肪が明確に減るのは1ヶ月以上運動を続けたような場合
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:52:47.02 ID:sMfYkiNB.net
- > 筋肉は補給をせずに運動してれば減ってく
マジ？
腹の脂肪がどうりで減らないわけだ
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:02:36.78 ID:1KfBhAro.net
- なるほど勉強になりました!
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:28:13.04 ID:jJ7thfK7.net
- >>649
極端な食事制限してなければ大丈夫だけど、
運動すればエネルギーとして脂肪も使われるが脂肪が100％エネルギーとして使われるわけじゃなく
糖と脂肪が半々ぐらいで使われる
で、体脂肪1kg減らすのに約7000kcalの運動が必要と言われていて
自転車1時間漕いだ際の消費カロリーは約300kcal
その半分の150kcal、脂肪換算で20gぐらいしか使われないっぽい
厳密な数字ではないので興味があるなら自分でggって
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:34:00.09 ID:10Im0/UR.net
- 全然痩せねー
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:56:01.68 ID:05MdJeFF.net
- (ポテチ食べながら)
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:24:03.62 ID:+Ds/C1B9.net
- >>651
300kcalってちょっと低すぎん
時速8キロぐらいのジョギング1時間で体重*10kcalぐらいでしょう
自転車ならもっとじゃ
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:30:19.73 ID:05MdJeFF.net
- 俺ならママチャリで1時間15kmくらいだから、1km20kcalで300だな
自己流だけど
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:38:46.89 ID:j4pHcs1O.net
- ジョギングより自転車のほうが一時間あたりの消費カロリーは低い
その代わり、自転車は一日で4～5時間走るとか余裕でできるから
一日あたりの消費カロリーで見るとジョギングより多くなりやすい
純粋に時間効率だけで考えたら自分の足で走ったほうが良い
ソースはgoogle
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:44:40.67 ID:tVfOREuv.net
- 全力で漕げばいいんだよ
デブならまず300Wで一時間走れるようになれ
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:48:31.00 ID:ZfyTQWyq.net
- 朝はマックのソーセージマフィン。昼は喜多方ラーメン坂内のネギチャーシュー麺大盛り。夜はやよい軒でたっぷり肉野菜炒め定食でライス大盛り三杯おかわり。身体中にエネルギーが満ちてくるのが分かる。
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:56:17.47 ID:/aZ7LCSX.net
- よく遊び、よく食べる
素晴らしいことだね
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:04:48.12 ID:FzLaavMI.net
- ダイエットスレでバカみてーに食った風のレス投下するクズゴミ荒らし生きてたのか
まあ順調に絞れてるしどうでもいいけど。
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:06:12.56 ID:XBNPQHaO.net
- 昼起きて肉まんひとつだけ食って30km走ってきたが後半フラフラだったわ・・・
家帰って飯喰って1時間くらいしてようやく調子が戻ってきた
しっかり食ってから走らないと出力も上がらないし非効率やな
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:19:54.26 ID:/aZ7LCSX.net
- 軽量化とかダイエットとかで飯抜いて走ることほど愚かで無能なことはないよ
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:24:06.52 ID:M4oHhUZz.net
- ゼロチキンラーメン考えたのここの住人じゃないだろうな?
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:36:02.68 ID:05MdJeFF.net
- メシ前ライドはマジで氏ぬる
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:41:59.83 ID:+BJAaIau.net
- 朝飯前に60kmぐらい走るだろ。
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:08:58.90 ID:N31NbMK1.net
- 連休で250キロ走ってきたけど、体重が変わらん。
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:30:46.23 ID:lYlk/0Oc.net
- キャットアイのサイコンだが、200キロ走って4000キロカロリーくらい消費してる表示されるぞ。
ラーメン二郎で吐くほど食っても追いつかない。おかしくね？
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:46:45.11 ID:PglzBiGI.net
- >>667
200kmで4000kcalはおおよそ合ってるんじゃね
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:58:05.16 ID:0Wth+hj1.net
- 200kmならグロス20kmペースでも10時間だろ。
400kcal/hならだいたいそんなもんだろ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:12:06.14 ID:05MdJeFF.net
- 100kmで2000かー。4日で体脂肪1kg消し飛ぶじゃん
すげえ
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:28:42.82 ID:9pYoaFId.net
- 脂肪だけじゃ無くて筋肉も削ってることも忘れてはいけない
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:42:58.83 ID:NZ+su38d.net
- >>428
・運動中に脂肪が燃えて、水と二酸化炭素になって排出されて消える
・睡眠中は脳が脂肪を使うようになるので、睡眠中に徐々に脂肪が消費される
主にこの二つ
（体温維持などの基礎代謝分は運動してもしなくても変わらんので除外）
普段の食事で余った糖（炭水化物）が脂肪に変換されて蓄積し、睡眠中の脂肪消費と均衡を保ってるんだけど、
運動で糖が消費されたことにより、次の食事の糖が余らなければ脂肪に変わることもなくなるので、
その場合は睡眠中の脂肪消費が体脂肪の減少に直結する
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 23:01:45.26 ID:RbI+u8AS.net
- >>672
睡眠中に脳が脂肪を使うって、何処の学説？
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 02:02:46.33 ID:0EMIhqK9.net
- 別の生命体なんじゃないのかな
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 02:10:17.82 ID:ms0PbkDi.net
- >>667
正解。ラーメン食う時はチャリ漕ぎながらゆっくり食べれば痩せてく
二郎だったら3時間かけて1杯ぐらいが丁度いい、麺硬コール忘れんなよ
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 03:58:43.46 ID:27ukey5H.net
- >>671
筋肉は軽くなって支えるのに必要量が減るからだろ。。
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 06:23:58.84 ID:+mGJZKo7.net
- 7200kcalマラソン5周目やっとおわた。途中食いまくったりして16日も掛かったorz
計算上→-8079kcal
実測値→-9510kcal(体脂肪1.32kg減)
・・・1431の有利差異！？ただ、昨日より体重0.7kg減で体脂肪率1.3%減と激しい下ブレ。クロスで40㌔走っただけなのに
基準点の11日より体水分率は2.2%上がってるし、何より初めて筋肉量が増えたのが気になる。0.4kgだけ。
もう1周したら減量やめて筋トレに集中する。鶏むね肉とあったかいご飯がたくさん食べれる・・・
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 07:51:38.75 ID:0nImSNQW.net
- 痩せない理由は運動の質や量ではなく違うところにありそうだな
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 09:04:37.87 ID:Qw/IOds+.net
- いま流行ダイエット食品の大豆グラノーラが美味いから一箱食った
小袋一つで一日に必要な食物繊維1/3取れるていうから余裕だな
食い始めたら止まらなくなるから結局買った分は平らげてしまう
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 10:09:13.18 ID:iRju492l.net
- 〉大食い報告
最初はウザいと思っていたが、今では反面教師として結構有用だと思うようになった
食欲をコントロールできなければ結局何をやっても徒労だということを身をもって示してくれている
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 10:15:34.84 ID:vQAXinVu.net
- そうだよ
200㎞走って3000㌔カロリー消費しても食べ放題で4000㌔カロリー食ったら太る
問題なのは運動をすると食欲もそれ以上に加速するということ
特に歳取るとなぜか身体の脂肪をうまく活用できなくなるから使った分以上に腹が減ることかな
こんなに脂肪が余ってるのになぜこれを使わないんだこれを、この身体は全くもうって思ってしまう
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:35:13.75 ID:HbP3ZrC1.net
- ダイエットがうまくいっていれば身体は常に飢餓状態にあるわけだから、少しのカロリーですら脂肪に変換して蓄えようとするんじゃないの
少しのエネルギーで身体動かして残りを蓄えようとするメカニズムが完成されたら、もう昔のようには食べられない
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:47:48.27 ID:rmjaoAfe.net
- >>681の計算力がアホすぎて。基礎代謝や
日常生活で消費するカロリーが丸っと無視。
お前はダイエットを語るなよ。
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:55:50.83 ID:HbP3ZrC1.net
- 俺は3,000kcal消費して3,000kcal摂取したら太るんだけど
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:01:41.49 ID:vQAXinVu.net
- >>683
これはあくまで喩えなんだよ
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:02:17.97 ID:HbP3ZrC1.net
- フラフラで歩くのも億劫なぐらいでもチャリで100kmとかなら難なく乗れちゃうから、カロリー消費せずに自転車漕げる身体になっちゃってるんだと思う
だからサイコンで3000消費とか出ても1/3ぐらいで見積もっとかないと痩せない
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:12:04.87 ID:vQAXinVu.net
- 省エネモードだよね
日常でも体温が低いせいかな
と温風エアコン切ったら体温が上がった
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:31:12.48 ID:TRFjwOII.net
- 毎日L4で数時間漕ぎ続けたあと締めにL5インターバルやれば絶対痩せると思うが
食欲も吹っ飛ぶよ
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:45:03.58 ID:t7eL4yVW.net
- L4、L5って何?
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:54:00.00 ID:0qbG3eOM.net
- 心拍の範囲
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:03:41.53 ID:ms0PbkDi.net
- 心拍数高すぎるとダメだってどっかで読んだ気がしたが
高強度運動だと長時間続けられないから非効率って話だった
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-002.html
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:06:14.93 ID:TRFjwOII.net
- >>691
続けられないんじゃなくて続けるんだよ
あとL4L5は心拍じゃなくてFTP測ってパワーゾーンで管理した方がいい
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:14:41.16 ID:SdhPhIvs.net
- >>688
運動不足のデブがそんなことやったら死ぬぞw
普段から鍛えてる奴ならいいが
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:26:52.56 ID:6GvDdZFs.net
- もうダイエットを超えてるよww
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 14:01:38.94 ID:HbP3ZrC1.net
- >>688
さすがにそのトレーニングは食わなきゃできないわ
それができるということは、食ってないつもりがどこかでカロリー摂ってる
と思う
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:34:18.08 ID:0EMIhqK9.net
- 毎日そのトレは食っても出来ないわ
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:56:30.36 ID:mR1fK25W.net
- 小腹がすく わさびチーズ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:39:12.23 ID:SNrLlnDl.net
- 週末はたくさん食べ、自転車の消費カロリーは830キロカロリー
のみだったけど、体重・体脂肪率ともに変わらずで一安心。
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:54:23.31 ID:gQKggznc.net
- https://i.imgur.com/ZqPIcRA.jpg
ロードはじめて約一年
減量目的だったが見事にハマり毎週150前後走っている
40代の為83㌔が79㌔と劇的な減量はならないが、筋力大幅アップによる恩恵が想像以上で日々の生活、仕事に好影響を与えている
フレームは軽量なクライム用を購入予定だったがデブ破損が怖くエアロタイプにした、かっこいいしね
死ぬ程嫌いだった坂道が今では1500位登らないと満足出来ない身体になりました
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:30:20.38 ID:v3S+g3CG.net
- 40代後半だが普通に15キロくらいは減ったけど
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:10:02.39 ID:9WEQx/pc.net
- >>699
むしろエアロロードの方が弱いのでは
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:17:49.76 ID:MlHnY469.net
- 明日は28日。ニワトリの日。最寄りのケンタッキーフライドチキンでとりの日パック買ってムサボリ食べて、ビールがぶ飲み。
週末天気良かったらぶっ倒れるほど自転車乗って身体追い込む予定です。終わり。
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:54:06.14 ID:1koN7mLx.net
- 岩槻アピタ閉店記念!!さらに、皆から集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)
長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、解雇されたこともある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
家のブロック塀の とある穴に、大きめの懐中電灯？をさし込んでいるらしい。川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:14:42.55 ID:0qbG3eOM.net
- 小目標達成ボーナスの寿司も焼肉も放棄してきたけど、まあ豚骨ラーメンならって事で帰りに寄ってきたが全然美味しく感じなかった。あんなに好きだったのに
食べちゃいけない物と思ってるからかな
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:28:43.36 ID:HbP3ZrC1.net
- >>704
モードがまた切り替わったら狂ったように食べて完全リバウンドするから気をつけてね
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 12:56:47.11 ID:yi/lKYxb.net
- >>704
それ鬱だよ
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 14:38:53.63 ID:SE5ESFc7.net
- >>699
80kg未満ならヒルクラ用軽量フレームでもまず問題ないけどな
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 15:01:52.59 ID:VSPGU9/q.net
- 65kgあたりから体重落ちなくなってきた・・・
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:04:06.91 ID:km/DCgj4.net
- >>706
鬱なら痩せられるな
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:05:42.92 ID:mULBFCCX.net
- >>709
鬱から治るとき太るよ
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:13:12.40 ID:mULBFCCX.net
- >>708
骨太なら落ちない。
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:37:08.41 ID:pnOeRbbF.net
- ダイエットで色々調べてもいろんなやり方があってどれが正しいかわけわからないから
もう原始的な方法で適度に食べてとにかくがむしゃらに運動することにしたわ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:40:38.62 ID:fkyS3I+b.net
- 好きなものを制限しないで食べて飲んで、しっかりロードバイクでストイックにトレーニングに励めば太ることも痩せることもない
嫌々食事制限なんかしてたらストレス溜まっちまうよ
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:45:28.55 ID:WqQEWyVf.net
- >>713
ぽてち一缶とか情け容赦の無い焼肉を望む為に走ってる人もいます
ただしアルコール、テメーはダメだ
あれは走っても走っても人を太らせる
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:48:12.39 ID:MdsJX9Up.net
- ダイエットを始めると絶対に聞く『夜遅くに食べると太る！』という言葉、実は逆効果だったんだとしたら・・・？
頑張って朝メインの食事にして夜はお腹ペコペコで泣きながら眠る。でも朝メインの方が太るんだとしたら・・・？
衝撃の事実に迫ります。「嘘つくな！」となった人は４枚目のおまけも読んでね
http://pbs.twimg.com/media/DPeR9sQUIAEmYyk.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeR-4iVoAAgsFn.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeSAROUIAAzaxA.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeSA2eVwAASQFu.jpg
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:49:30.57 ID:fkyS3I+b.net
- >>715
内容より絵の女の子の方が気になる
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:01:57.08 ID:n9xXB6y4.net
- >>685
言い訳無用。
喩えにならん喩えとかいらねえから。
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:19:34.80 ID:eQZbPFMg.net
- >>713
ウソつけ
極端に太ってる人間がそれやったら痩せるに決まってるだろ
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:22:11.02 ID:fkyS3I+b.net
- 食事制限しないで好きなもん食えて、好きなロードバイク乗って体重減るならこれほど充実した趣味はねぇな
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:39:54.87 ID:oZ++T7El.net
- >>719
標準体重迄はそれで痩せる
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:49:02.00 ID:wSOCrtxT.net
- >>719
自転車便やれば？
趣味じゃなくて生活もできるよ！
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 23:10:13.90 ID:M2f1h9Nv.net
- メッセンジャークソ早いんだよね
都心でよく見るけど平坦じゃ追いつけないもん
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 00:13:36.00 ID:/7S7Xygp.net
- >>722
仕事だからね。
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 02:01:21.75 ID:Y1JUwKvF.net
- 夢中で整備してたらこんな時間にorz
翌朝ライド無理ﾎﾟ
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 02:10:58.50 ID:SC7lLF49.net
- メッセンジャーって需要あるんだな
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 04:33:14.33 ID:/qULxcRl.net
- 絶対自転車嫌いになるからやりたくねぇわ
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:24:14.22 ID:5WQ5y87C.net
- ダイエット続けてると過食嘔吐になる時期ない？
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:38:56.98 ID:7UVoeNMD.net
- 過食はストレスから鬱になってるんだろ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:40:05.77 ID:3h3z8KbW.net
- 自転車ってそんなに楽しいのか。ダイエット目的で自転車購入検討してるんだが、辛いどころか楽しいなんて最高じゃねぇか…
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:46:04.05 ID:wO6lNet3.net
- >>729
ある程度のお金の余裕と土日とか時間がある人なら楽しめると思う。
一日中乗ってれば何食っても太らん。
仲間がいれば頻繁に乗るようになるし。
自分の場合、一人で乗ってた頃は年2000キロ程度だったが、今は10000キロ超え。
体重は15キロくらい落ちた。
何より素晴らしいのは自転車を趣味としてる限りはリバウンドしない。
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:57:09.58 ID:jOxE5VFN.net
- クロス買って、12Kmくらい適当に都内を流してたら、6Kg減ってワロタ
4L→3Lのデブです。
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:12:51.47 ID:HXBHlQMR.net
- >>729
ヒルクライムしてると辛いのが楽しいんだよ
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:18:04.99 ID:oPOyOgVf.net
- >>732
ドＭ発言キタよ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:07:03.00 ID:zhNse+aa.net
- >>559
夏用と冬用ある
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:07:15.40 ID:3h3z8KbW.net
- >>730 >>732
最初はクロスバイクでいいのかな。整備とか出来ないしMTBとかシクロクロスとか種類あってよく分からん。最初からロードバイク買った人とかいる？
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:15:40.04 ID:MUMqQZVg.net
- 金も暇もないけど自転車楽しんでるぞ
ついでにモーターサイクルも
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:18:50.53 ID:sA7aRqVV.net
- >>735
普段の足として使わないのなら最初からロードバイク買った方がいいよ。
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:25:31.25 ID:lqr0kN9Y.net
- 自転車ダイエットは結構金かかる。俺の場合。
ロングライドで朝から夕方まで走ると、朝食って出かけても、
3食分くらい外食したのと同じくらい金がかかる（コンビニの
パンとか飲み物買った金額含む）
帰りは輪行で運賃1000～3000円かかる。
ざっと6000円くらいは出費が増える計算だ。
これで週1やって月1キロくらい痩せる。
単なるダイエットとして考えたら、お金の面では
ものすごく効率悪い。
レジャーと健康維持として考えれば全然いいけどな。
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:27:29.92 ID:lqr0kN9Y.net
- >>737
人によっては出発までの手間や日頃のメンテナンスが
面倒で乗らなくなる。単なるダイエット目的なら、
日常使いできる自転車にしたほうがいい。
乗る習慣をつけるようにするべき。
それより雨対策に力を入れたほうがいい。
雨が続くと乗る習慣がなくなり、そのうち自転車は錆びる。
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:45:06.16 ID:h4g1SDYM.net
- シクロクロスいいぞー
フレーム＆ホイール丈夫
タイヤ太い(エアボリューム多い)
パンクしにくい
買ったら一緒にシクロクロスやろうぜー
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:25:18.88 ID:3h3z8KbW.net
- クロスバイクとロードバイクで整備やランニングコストが変わらないならロードバイクが欲しい。ロードならアンカー、クロスならgiosってやつが欲しい。
シクロクロスはサスペンション、ブレーキ等構造が複雑だから雨ざらし厳禁ってネットに書いてあったから敷居が高い。でも乗り心地良さそうだしパンクしなさそうなイメージ。
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:46:07.12 ID:/qULxcRl.net
- こんだけ医学が進歩してるんだからどんだけ食っても摂取カロリー1日1500kcalになるような薬開発して
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:54:43.38 ID:O+idSiao.net
- >>741
整備は全く変わらない
ランニングコストも、消耗品のグレードがちょっと違うくらいでほとんど変わらない
シクロとかグラベルロードもあるけど、普通に乗るならロードが良いと思う
でも自転車買うなら、ブランドを先に決めちゃうより、
良いお店を見つけてからそのお店で扱ってるブランドの中から選ぶ方が本当は良い
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:01:38.67 ID:/RURkyYe.net
- >>742
俺は食欲がなくなる薬飲んでたぞ
酷い便秘になって止めたが
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:09:17.74 ID:olEuPyog.net
- >>744
食欲が無くなるクスリ？
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:26:12.17 ID:3h3z8KbW.net
- >>743
ありがとうございます。
実際に店に行って店員に相談しながら実物を見て決めたいと思います。
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:52:16.53 ID:blxXLqIE.net
- スポルティフがいいよ
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 15:07:51.86 ID:pOFD/Jgl.net
- 夏場7月8月と、休みなしに毎日日中クロスで30km走った。
15kg減の代わりにビタミンB不足で体力回復に影響出たよ。
現在は55kg。食べても増えもしない。
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 15:13:40.82 ID:wO6lNet3.net
- >>741
シクロクロスはサスペンション付いてない
MTBと混同してないか？
あとクロスでもロードでも雨ざらしは厳禁
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:02:54.95 ID:GPlG4Qhs.net
- 1時間で30km走れる神コースないかな
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:05:18.13 ID:3p/EkEuY.net
- フレンドリーパーク下総とか
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:13:16.90 ID:uV5XV0TE.net
- >>734
来月4枚買う
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:23:45.21 ID:lPlKI749.net
- >>750
平日か休日なら夜明け～8時前ぐらいまでの荒川下流はわりといける
少なくとも停止しなきゃいけないようなことは少ない
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:25:07.76 ID:18ho128K.net
- 今はロード乗る時間がないので、スピンバイクでダイエットしてる。天候に左右されず気軽に乗れるのが良いよ。
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:39:07.37 ID:MjCmD2D/.net
- 今日のお昼御飯は松屋の生姜焼き定食ダブルの特盛。納豆追加しました。
明日のお昼はラーメンショップのネギ味噌チャーシュー麺大盛りにする予定です。すりおろしニンニク山盛り入れて豆板醤小さじ一杯。
松屋で定食食べるなら豚汁変更推奨です。
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:48:11.55 ID:STQ5qXh6.net
- も～ローラーは買わねえ
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 20:33:50.26 ID:FLf5wTT+.net
- 食事レポートなんなの
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:00:31.00 ID:GPlG4Qhs.net
- それらしきレスが見えないorz
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:26:40.56 ID:18ho128K.net
- >>750
ローラー・スピンバイクならいけます、退屈ですが。
自分は大体1時間30kmペースで乗ってます。
大体600キロカロリー消費できます。
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:30:26.40 ID:aNgfj5Eh.net
- カロリーメイトは腹持ち悪いからシリアルに変えた
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 01:30:48.30 ID:JCdovFCG.net
- >>746
15万以上するバイクを雨ざらし放置するつもりなのか？
長時間走るのが辛い、もっと長距離走りたいならロードのが向いてるが
ダイエットするだけならママチャリで問題ない
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 08:57:59.90 ID:aM2VfSMx.net
- >>761
ダイエット目的でもママチャリだとフレームサイズやポジション的なところが問題になるかも
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 09:00:36.73 ID:1COmZLIC.net
- ママチャリだとモチベーションが続かないだろ
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 09:37:12.08 ID:0bBWd62m.net
- 130km走ってきたからいい肉の日ということで焼肉食べ放題行ってきた！
ご飯ものは我慢して、食べたの肉だけだから苦しくない。
また今日からがんばります
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 10:49:38.14 ID:WFJhQndw.net
- 食べ放題に行ってる時点でアウト
お前ら絶対に痩せられないわ…
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:55:58.32 ID:FGOGwIXi.net
- >>760
シリアルって牛乳かけて食う奴だっけ
美味いよな
食物繊維豊富だし
牛乳かけるの面倒だから口が寂しいときいつもボリボリ貪ってるわ
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 13:02:09.48 ID:QS3bq8I7.net
- コーンフレークはあの猿が許せない
スフィンクスに俺入れたんだよ(´；ω；｀)
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 13:11:09.81 ID:ALD3h6Y7.net
- 嵐のアイバ大嫌いだけど、フルグラは好きです
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:00:25.73 ID:OAbK5nVv.net
- ハンタの連載に合わせてダイエットをする冨樫式ハンタダイエットをやってるんだけど
連載再開されるみたいだからどうしようかと凹んでます
体重108ｋｇもあるからクラピカみたいに寿命が1秒で1時間縮まって良いから楽にダイエットしたい
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:05:13.07 ID:t7z+i2FL.net
- 今朝コーンフレークにバナナとプロテイン入れてみた
プロテインをシェイクする手間が省けて良さげ。
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:05:26.81 ID:9+uwfSNs.net
- >>745
薬に頼るのｲｸﾅｲけど、肥満の薬だよ内科の専門医に聞いてみるといい
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:09:05.18 ID:9+uwfSNs.net
- >>769
クロス半年で食事制限なしで107→101になったぞ 一日12Kmくらい走ってる
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:03:29.10 ID:ZCqtqjG3.net
- ロード始めて４ヶ月、 月に３００～４００キロほど走ってるんですが、健康診断にいったら体重が減るどころか増えてました。
心拍数もっと落として走った方がいいんでしょうか…
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:05:52.80 ID:BuP4/zAL.net
- おめでとう
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:12:17.30 ID:99KRqzEj.net
- 体脂肪がどうなったか分からないとなんとも
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:14:45.32 ID:OAbK5nVv.net
- >>772
すげーな
念能力ライザップを開眼したい
強制的にダイエットするという念
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:21:58.13 ID:qGs3I1qN.net
- >>773
カロリーを管理しよう
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリー等々を調べて把握して計算
カロリーは嘘つかないから、マイナス収支なら絶対に痩せる
パワメあれば完璧だけどそこまでしなくてもいいかな
自分なりにザックリてもいいと思う
長距離走る時の補給食の計算にもいかせるようになるよ
俺は最初の頃は10分間そこそこしっかり乗ると約100kカロリー消費って超ザックリ計算してたよ
一時間で600ね
そんな適当でも大きな管理ミスにはなったこと無い
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:28:51.25 ID:mSjxfUp1.net
- ザバスのソイ系プロテインに変えてみた。
ホエイ系より腹持ちいいか実験中
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:44:26.73 ID:jLvYAiSm.net
- >>773
走行距離を増やさずに心拍数を落としても、消費カロリーが減るだけだよ
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:41:29.56 ID:Y7G8pDvL.net
- >>778
屁が臭くなるぞ
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:45:58.18 ID:5/XF7PfJ.net
- >>773
週に300～400km走るようにすれば痩せるんじゃないか？
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:48:03.47 ID:/KsuF9s1.net
- デブが理屈こねくり回しても
ムダムダムダ！
まず脳味噌の満腹中枢を半分削除する
手術を受けて来なさい
デブは胃の切除より脳細胞の切除です
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 22:18:12.02 ID:HPOaGNGr.net
- 今年も残すところひと月
目標体重に達し気持ちよくお正月の餅を食べよう
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 23:02:17.82 ID:jLvYAiSm.net
- 12月1月はどう頑張っても体重増えるわ
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 00:39:17.61 ID:XjzzbFaM.net
- 寒いと身体を温めようと基礎代謝は上がるんだっけ
まあ年末年始は付き合いも多いもんね
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 02:46:56.23 ID:8aas9AQe.net
- 餅が美味いんだよなあ
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 04:42:46.73 ID:+VTHCfMS.net
- うむ
つきたての餅を食うためにホームベーカリー買っちゃったｗ
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 08:39:19.06 ID:jWohPPkf.net
- 今朝の体重測定が終わったので、11月のトレーニング結果を
書き込み。
・消費カロリー：11,418kcal（21回の合計値）
・体重：61.3kg(前月最終日61.5kg)
・体脂肪率：14.1%(前月最終日15.5%)
体脂肪率は13%台に入る日が増え、徐々に減ってるぽい。
体重は61kg前後を推移。10月から同じような体重。このあたりが
下限かな。
消費カロリーは、カロリー収支を0にするための調整運動が多かったので、運動回数の割りに少ない。
体の状態も停滞してきたので、運動内容と食事を変える時期がきたかも
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 09:31:35.81 ID:29SFOuMy.net
- >>788
年齢忘れずにな。
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:45:24.75 ID:4AQblYC0.net
- 消費カロリーや摂取カロリーを計測・計算してる人は結果がきちっと出てる印象がある
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:47:40.83 ID:I4E4JSc+.net
- 消費は結構アバウトだけどちゃんと痩せてきてる
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:54:49.52 ID:Y3fpz+FH.net
- >>773
単純に強度が足らないと思う
距離を伸ばすとか速度を上げるとか
心拍数どれくらいで走ってる？
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:57:49.03 ID:lw2WDup7.net
- 朝と夜の体重は毎日測ってノートに記載はしてるな
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:49:00.04 ID:igxgcUvE.net
- 10月19500kcal 体脂肪率1%減
11月14700kcal 体重体脂肪率変化なし
11月はジムのエアロバイクやめてみた。昨日からzwift始めたので色々楽しみ
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:50:40.70 ID:reCSEC3L.net
- >>776
まず 漫画脳から開眼しような
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:55:43.06 ID:reCSEC3L.net
- >>769
楽なダイエットはない だが楽しいダイエットはあるよ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 12:15:10.12 ID:YtWxuuhr.net
- 摂取カロリーはあすけんで管理してる
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 12:24:53.55 ID:LHLbm+Sz.net
- あすけん1週間前からやってるけど
ほぼ毎回炭水化物不足と塩分とりすぎになる
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:01:57.80 ID:YQfVrd3f.net
- 緑茶好きだけど紅茶も好きなんだが納豆好きでもある
まさか、紅茶と納豆のコンビネーションが薄毛進行をがっつり防いでいたとは……
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:15:04.60 ID:Mf2Z1JWO.net
- お前らもドッペルギャンガーのロード買えよ
かっこいいからモテるぞ
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:16:08.18 ID:jWohPPkf.net
- >>789
43歳のおっさんです。
摂取カロリーは外食・社食分は分かるけど、奥さんが作ってくれる分が把握できないんだよな。
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 14:18:13.28 ID:Ds1Jy91k.net
- 見た目でだいたい分かるだろ
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 15:18:02.33 ID:l0P9jJeA.net
- >>801
myfitnesspalで似たようなやつで探せば大雑把なカロリーはわかるだろ
使ったこと無いけど↓の様なサービスもある
http://www.foodlog.jp/
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 15:43:32.89 ID:dVkN6sR0.net
- >>796
可愛い彼女がいれば簡単に痩せられるんだけどね
いないからな
レンタル彼女は好みの子いないし
どうすりゃいいのやら
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:26:38.69 ID:VNkt3Xjp.net
- >>773
心拍数はいくつなん？
カロリー収支と体脂肪増減は？
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:33:30.32 ID:mojdOb/8.net
- >>801
毎日なので、あまり厳密にやろうとすると続かない
>>803のとおり、なんとなくこんな感じの料理、でいいんだよ
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:57:45.13 ID:G0lDJPUb.net
- ダイエットすると筋肉落ちてパフォーマンス落ちないの？
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:58:00.59 ID:o7T/mTJC.net
- 修理の自転車取りに行くのに2.5kmランニングしたが、きっついorz
やっぱ自転車がイチバンですわ
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 17:16:12.22 ID:igxgcUvE.net
- >>807
有酸素域多めで体重減らせば筋力も落ちる
というか3年前それでパフォーマンス激落ちした
それを踏まえて自分なりのベスト体重を設定し、それ以下に落とさないように体脂肪率だけ落としたらパフォーマンスは上がったよ
ただし、食べるものやサプリ、プロテインにも気を使うし、運動量も強度高めで週10時間目安だけど
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 17:30:38.13 ID:/NsADPpF.net
- >>809
但し、脂肪だけ減らすと大事な物も失うらしい。
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 18:20:00.01 ID:3ug7U7LN.net
- http://b.imgef.com/gMbskTE.jpg
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 18:58:10.98 ID:0y/kLNeo.net
- >>810
おっぱい？
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:28:47.75 ID:/URJZqWJ.net
- >>811
左はウンコ漏らしてるのかな
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:42:18.86 ID:jWohPPkf.net
- >>803
奥さんが作る分は1000kcal/食とかなり大雑把に計算してる。
これで概ね1日の摂取カロリーを想定してる（2200kcal/日ぐらい）
このやり方で体も絞れてきたので、年内はこの方法を継続し体脂肪率13%台に安定できたらと思ってる。
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:50:05.38 ID:jWohPPkf.net
- >>807
パフォーマンスは分からないけど、筋トレもしないと
筋肉落ちるよ。以前有酸素運動のみでダイエットした時は
ガリガリになった。今回は筋トレも実施してるせいか、
筋肉も微妙に増えてる感じ
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:09:17.99 ID:gc/yArT3.net
- >>804
2次元嫁でもいっぱい作れ
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:20:20.31 ID:gc/yArT3.net
- おたふく手袋のインナー安いんで
5枚買っちまった
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:21:34.64 ID:gc/yArT3.net
- >>810
曰く 水原勇気
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:21:41.45 ID:lF1eKjKw.net
- >>816
4次元と5次元の彼女が出来た
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:08:59.64 ID:Fpg7LqgE.net
- 明日の朝はすき家でまぜのっけごはん大盛り、
豚汁変更。納豆追加する予定です。もう寝ます。
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:23:57.81 ID:zDGmP6or.net
- 明日の朝ご飯は今日の残りのケーキの予定（＾q＾）
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:45:21.42 ID:PqHSEvd+.net
- そんなものばっか食ってるから、いつまでたっても痩せないんだよｗ 食うなよ
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:54:40.99 ID:zDGmP6or.net
- 分かっちゃいるけどやめられない
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:02:29.65 ID:vCb0u5hO.net
- 構ってちゃん
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:03:55.53 ID:U8L4hNwn.net
- デブは我慢出来ないからデブなんだよ
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:48:04.89 ID:vifahFfh.net
- ゴメンナサイッ
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 01:45:45.81 ID:QcvEAs1o.net
- あまりデブを怒らせないほうがいい
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 02:29:44.48 ID:Lcpi3gHN.net
- どーせ瘦せられないんだよオレは。
もう死にたい。自殺したい。
止めたいなら簡単に瘦せる方法を教えろ。教えないなら死ぬ。
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 07:24:46.85 ID:Ip37srf1.net
- 餓死しろ
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 08:47:08.27 ID:cX7WGgYY.net
- 死ねや
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 08:53:21.85 ID:nRuVV3cV.net
- 最後の減量前に今週は食べたい物を好きなだけ食べてきた
来週から強度上げて再開する
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:16:01.89 ID:bGsk7dpS.net
- ダイエットの為に電動アシスト自転車買った！
今日から毎日10キロ走って痩せまくるぞ
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:23:50.38 ID:Io9sXcUL.net
- >>832
痩せる訳ねーだろデブ
考えがもうデブ
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:34:31.25 ID:bGsk7dpS.net
- >>833なんでよ！せっかくダイエットやる気になっかるのに
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:34:51.65 ID:rXlM3c26.net
- >>832
電動アシスト自転車で痩せられると思うのがアホ
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:39:14.18 ID:rXlM3c26.net
- 自転車ダイエットで10Kg痩せる人と1Kgも痩せない人の違い
ttps://yase.tech/6735.html
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:45:11.10 ID:Z7kvylyH.net
- >>835
電動アシストかどうかは重要では無いと思う
問題は10kmという距離では短すぎる
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:50:43.22 ID:rXlM3c26.net
- >>837
それもそうだが、筋肉量を増やす加速時の運動負荷を
モーターでアシストしたらダイエットにならないだろ。
万年太りは楽をすることしか考えてないのが原因です。
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:52:18.41 ID:rXlM3c26.net
- >>837
因みに「常時アシストOFF」なら糞重たい自転車を
漕ぐことになるから有効ではある。
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:23:03.49 ID:QcvEAs1o.net
- お、めっちゃ晴れてる！
行ってこよ
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:27:34.14 ID:iF+kbZWG.net
- サングラス要るねこれ
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:33:30.49 ID:uZBE1Gha.net
- >>832
3時間位走れよ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:38:33.26 ID:Z7kvylyH.net
- >>838
脂肪燃焼を考えると有酸素運動が効率的なので負荷は必要無い
そもそも自転車で筋トレとか乗り方が間違ってるから
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:41:37.50 ID:dGFSFe+0.net
- >>836
これでの計算では月間1.2㎏は痩せるはずだが
痩せてないのはたぶんその分食増加で補填してるからなんだろな
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:09:46.74 ID:rXlM3c26.net
- NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る
ttp://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_4.html
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:11:40.10 ID:iF+kbZWG.net
- デジャヴ
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:14:33.69 ID:IWqZtAuP.net
- >>844
筋肉増えてるんじゃないか？体脂肪率計った方がいい
BMIが適正なら普通に運動しても体重落ちない
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:17:27.31 ID:kv7lQJct.net
- >>843
負荷によって消費カロリーは変わる
ゼロではない限り効果が低くても有意義と思うかどうか
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:41:01.36 ID:HS0/MkJz.net
- >>832だけどみんなのレス見てたら痩せない気がしてきた。
でも毎日10キロ走ってみるけどさ
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:44:10.48 ID:rXlM3c26.net
- >>849
電動アシストを切って走ればOK
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:44:30.22 ID:YTrYkLWA.net
- >>848
10キロ走って運動した気になって
ロールパン一個余計に食べただけでカロリープラスですから
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:48:19.97 ID:iZMxzzUM.net
- >>849
走る距離よりも時間が大事。
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:06:15.79 ID:HS0/MkJz.net
- >>852時間ですか！
普通のママチャリだったら10キロを1時間で走れます。2時間目標で頑張ります
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:09:58.74 ID:iZMxzzUM.net
- >>853
おう頑張れよ！
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:10:18.91 ID:rXlM3c26.net
- >>853
10kmなら、ゆっくり走っても30分前後だな
取り敢えず20kmを1.5～2時間で走ってみな
当然電動アシストOFFで・・・。
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:32:37.51 ID:jRwdX6ST.net
- 引き締める為に負荷軽くして走ってるんだけどローディー達に抜かされまくりのママチャリ並みに遅いから目標の100キロは走れそうにない。いつも25キロくらいで帰って着てしまう(結局50キロ
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:50:55.88 ID:OymFE3WD.net
- 電動アシストでダイエットしようっていう思考がもうデブ過ぎ
運動して食事制限しないと結果は出ないっていう厳しい道程を理解する所から始めないと
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:19:53.23 ID:LTERZd+s.net
- たぁくさん釣れたぁ
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:43:16.29 ID:zaQ7IVMD.net
- >>832
>>835
アシスト切って走ってるかもしれないし
アシストが無効になる領域で全力で回しているのかもしれない
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:13:14.32 ID:oeunUPNi.net
- 好きな物絶ってまで痩せようとは思わない
たかだか40年の人生、好きなことして生きたい
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:37:30.92 ID:rXlM3c26.net
- >>860
確実に40歳で死ぬなら好きなことしたいが
実際はそんなに早死しないから、不健康で
寝たきりとかの老後は迎えたくない。
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:43:24.25 ID:qvbEqIit.net
- おまえら 天気いいんだからうまいものでも食いに遠出しろよ 特にデブ
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:04:13.19 ID:OymFE3WD.net
- >>860
おいデーブwwwww
俺はロードバイクで頑張って11kgダイエットした！
今も目標に向けて継続中!
お前がデブってる間に周りはみんな運動に励んでいる。
おいデブ聞いてるか?
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:48:43.37 ID:BczxRE8Y.net
- >>816
ティエリアダイエットの人みたいにか
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:59:58.93 ID:ZptxPLtu.net
- 俺は好きなものを食べて長生きする
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:03:34.91 ID:aHZ5vBQx.net
- 東松山にあるホットドッグスタンド サブマリンまで片道100km走ってデカいチーズチリビーンズホットドッグ食べてきた。
少なくとも1000kcalはありそうだが、ガーミンの消費カロリーが4000超えてるからまぁokだろw
たまには食いたいからそのぶん走る！
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:40:00.34 ID:bI5l2OdD.net
- ガーミンとstravaの消費カロリー倍くらい違うんだけど
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:21:35.04 ID:ucDioXhJ.net
- >>867
stravaの方が少ないの？
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:23:16.54 ID:mt2TYASI.net
- どちらが信頼できるの？
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:25:39.58 ID:t/7eOuSi.net
- >>868
うん、stravaの方が少ない
俺としてはガーミンの数値を信じたい
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:44:58.19 ID:WNwsOyx/.net
- 基礎代謝を含んでるか含んでないかの違いでしょ
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:00:52.55 ID:Vw25PjT6.net
- ストラバの数値でも眉唾モノだと思ってたのにガーミンてそんな盛ってるんか
ダイエット妨害団体でも関与してんのか？
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:25:49.05 ID:MBGeWsLF.net
- 心拍計使ったガーミンでやってるけど、維持期入ってから5カ月維持or減少してるからそれなりに信用してる
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:57:36.51 ID:qvbEqIit.net
- >>864
ティエリアって調べてみたら、ガンダムか
例えば甘城ブリリアントパークのティファ様に申し訳ないから、痩せるとか
ネタバレだか、原作では呪われた王女(少女)は実は目が見えなかったとか、妄想しながら活を入れる
まあ、分かる人にしかわからんだろうが2次元オタクの妄想力を力にすれば成し遂げられるとかな
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:20:34.05 ID:SkAvHrQA.net
- 俺はポラール使ってる。
心拍数140ぐらいをキープして1時間乗ると大体600キロカロリー。
7時間ぐらい乗らないと4000キロカロリーは超えないな。
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:25:18.37 ID:rVhXghgH.net
- >>869
俺のパイオニアのパワーメーターと比べると、残念ながらStravaのほうが正しい
数値に近い。
しかも、Stravaの平均推定パワーはかなり正確な数値が出てるのでStravaは信頼して
いいかなぁって思ってる。だからそこから算出されるカロリー消費もStravaのものは
信頼できるっていう感じ。
平均時速33.4km/hで走った時のStravaの平均推定パワーが199wだったところ、
パイオニアが実測した平均パワーは206wだった。
この誤差はおそらく風向きとかの影響だと思う。毎回両者の差を見てるけど、ほぼ
誤差程度のワット数しか違わない。まあ俺は平坦ルートしか走らないっていう点も
あるのだろうけどね！
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:30:24.30 ID:qvbEqIit.net
- >>860
40どころか、75以上生きなきゃならないこの世の中 ○○党が悪いとか、色々あるんだけどね
あんたは自殺するのか 安楽死はさせてもらえんぞ
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:41:22.26 ID:qvbEqIit.net
- >>832
アシスト付きなら、原チャリ並みなので、ONなら100Kmくらい走らないと効果出ないのでは？
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:54:18.48 ID:GcRXlgAc.net
- カロリー消費が少々少なくなっても、ガチデブなら家で寝転がったり間食したりする時間が減るだけで痩せる気がするw
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:14:45.17 ID:tJBlK0zB.net
- ネタスレ化してる。。
- 881 ：874：2017/12/02(土) 22:25:23.46 ID:LX8919Bg.net
- すまない
ティファ様×
ラティファ様○
オタク失格だわオレ
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:31:15.96 ID:rDGTVgJT.net
- 874だけ見えないぞ
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:40:59.84 ID:zaQ7IVMD.net
- 炭水化物より砂糖・果糖などの糖類を摂った時の方が害でかいのにな
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 23:07:22.81 ID:APhIcHli.net
- 10km歩けよ
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 01:33:36.22 ID:hYcdjk/i.net
- 10kmって2、3時間も歩いているといつの間にかこなしている距離だよな
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 08:54:51.02 ID:fRYxKUrB.net
- セブンのゆず白菜うめえ 幾ら食っても40Kcalいかないし 新聞の仕分けしてると朝飯大量に食う
知り合いの女は金がないせいか白菜を大量に茹でてポン酢かけてバリバリ食ってる 当然太ってはいない
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:12:35.48 ID:6UXZnAJw.net
- 白菜は低カロリーで食物繊維が多い。
ただし食物繊維の取り過ぎは必要な栄養も外に出してしまうからサプリメントも飲もう。
バランスの良い食事を心掛けよう。
白米2合、味噌汁、豚肉300g、野菜、豆腐一丁、納豆1パック、ゆで卵3個、もずく1カップ、ヨーグルト、を食べよう。
オレはこのメニューを一日3回食べてる。
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:16:36.54 ID:GbZ3ApX3.net
- >>887
その量を一日三食かよ！
というお決まりなツッコミ
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:38:05.82 ID:yq2ETVhs.net
- SNSで話題になってた賢者の飯ヤバい
ファミマのサラダチキンを、ファミマのピザサンドマルゲリータで包むやつ
計350kカロリー弱
計500円弱
コンビニだから補給食にもなるし、これからの季節には身体が温まって最強
これを食うためにモチベ持って走れるありがとーーー
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:49:14.63 ID:/008IkeP.net
- めっちゃ良さそうじゃん。お高いけど
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:35:11.50 ID:9jR/6vdc.net
- なんで補給食にチキン
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:48:48.32 ID:PV2gkxNx.net
- >>889
いい筋肉飯だね。今度試してみるわ。
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 14:40:19.90 ID:MMQcWTxG.net
- >>876
出たなコルナゴマン。相変わらずしれっとすごい数字出してきやがる
caad12でその数字出せるようにしたいわ
ところでzwiftを始めてみたんだけど、ワークアウトだけなのに今まで減らさないよう維持してた体重がゴンゴン減っていく
環境揃えられるならここの人らにもオススメ。一緒にやろうぜ
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:55:33.38 ID:jgyYg3ZJ.net
- 参考出展されていたZwiftVRマジで出して欲しい
VRと自転車のローラー系の相性は抜群だと思うんだが
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:19:07.97 ID:4jtSxdS+.net
- >>894
重くて疲れそう
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:25:02.05 ID:HDpgnK2F.net
- バイクのシュミレーターで救急車乗る羽目になるのもいるんだから自転車vrなんかやったら死人が出るかもな
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:44:03.85 ID:ADMXvnen.net
- どうせ仮想なんだから鳥人間コンテストモードで飛んでみたい
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:02:21.00 ID:zcqEKupB.net
- 今日はさん太郎の日だったからミスドでドーナツ二つも食っちまった
というか乞食多すぎてワロタw
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:11:15.49 ID:bMisnZ18.net
- VRグラスが汗で曇りそう
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:29:38.67 ID:Vcm+1wg2.net
- ポタリング用だなリカバリとかの
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:31:49.73 ID:mZEbX6Ck.net
- 92.6kgで25km走って来た
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:13:42.85 ID:jg0aJuEW.net
- >>894
ローラー乗った事ある？
汗が凄すぎてむしろ相性わるいよ
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:25:26.47 ID:iAe+W7VX.net
- 真冬の寒い室内でも15分であせだくになるからね
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:05:18.12 ID:TJudn/T0.net
- もうあの苦痛は味わいたくない
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:45:14.75 ID:C0W3mLSs.net
- 63kgで90は腿激疲労 股間痛い
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:18:01.46 ID:6wJKHPy7.net
- 先週中に体重2.5kg体脂肪率2.1%増えた
今週から、というか今朝から頑張ってるが注文したステムが届いたら本当に本気出す
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:05:15.38 ID:IhNl6jya.net
- 賢者のサラピザチキうめぇなw
でもちょっと高いからスーパーで代替品探すわ
満腹感あって腹持ち良くて低カロリーで美味いッケイ！
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:09:47.38 ID:VFkWF2hL.net
- もやしとこんにゃく食っとけ！！
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:24:52.58 ID:QSWAK13V.net
- 170cm57.5kg11.7%
もうこのスレ卒業していいかな
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:27:45.82 ID:Q0aR7/cH.net
- もう二度とこんな所に戻ってくるなよ
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:04:15.45 ID:Wp3xJRiU.net
- 俺は一生常駐するだろうな
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:47:44.98 ID:0V+nlVxO.net
- 和菓子は太らないっていうから腹が減ったら団子食ってるだが明らかに最近太ってきた
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:00.59 ID:x+2nGgdw.net
- 糖分たくさんの和菓子が太らないわけない
でも大福とか饅頭とか大好きよ
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:44.83 ID:Wp3xJRiU.net
- ＞食ってるだが
こういう方言、好き
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:54:32.35 ID:UJ4Hbppp.net
- マックのソフトツイストやめられない
さすがに毎日食わんが
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:58:26.74 ID:CbtHgu0z.net
- >>914
～食ってる。だが～
だと思うよ
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:03:47.00 ID:vDVgPPqh.net
- >>914
脱字で「ん」が抜けただけだろw
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:05:59.89 ID:EIewqljC.net
- >>917
オレは「の」が抜けたと思った
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:26:07.67 ID:sY6YSm09.net
- 「め」が正解だと思う
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:54:51.41 ID:JGsyD1av.net
- >>909
女なら痩せすぎだし
男なら身長がなあ・・体重10kg増やしてでもあと10cmは伸ばさないと
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:51:47.13 ID:lR1iiGHU.net
- 自転車で痩せたのはいいけど上半身が貧相になってしまった…。一回太り直して鍛えたほうがいい？
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:55:49.25 ID:hf0gm8As.net
- >>921
ポパイのブルートみたいな感じ？
腕立てするとか
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:14:29.16 ID:qgpJmSU/.net
- スイムやろう
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:42:55.60 ID:qThkCUZ6.net
- 筋トレか水泳だろうな
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:45.87 ID:ToB8vy2L.net
- スイム野郎かとおもた
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:51.76 ID:C0W3mLSs.net
- 昨日都内90キ走って帰り道牛丼普盛食ったら補給菓子ちょこま食うより全然お腹空かなくて意外だった。ライド先で丼食った事無かったのもある
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:46:54.21 ID:z37LcX5c.net
- >>909
体脂肪率低いですね、もう卒業しても良いかと。
自分も同じような身長ですが、61.2kg、13.8%です（今朝）。
自分は体脂肪率12%台目標です。できたらBMIはあまり変えずに。
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:49:20.85 ID:Xi9mM3li.net
- 腕立て伏せで使う筋肉は自転車で使う筋肉に近しいだろうってことで、怪我で走れない時期に上半身だけでも維持しようと腕立てを始めた
今でも続いてるんだが、筋肉が付いたおかげか、上半身の疲労は以前よりも尾を引かなくなった
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 22:57:52.34 ID:lzNQqYY5.net
- 胸板が厚くなるのが嫌で腕立て伏せ敬遠してたんだけど、始めてみようかな
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:06:39.91 ID:l6Q9tdDf.net
- 体脂肪率22%で標準まで来たけど続けた方がいいのかな
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:13:00.98 ID:gIelRxko.net
- >>929
22%じゃデブだろ
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:49:02.19 ID:l6Q9tdDf.net
- そうかデブか
15ぐらいまで頑張るか
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:26:37.66 ID:3sMDDgGv.net
- BMIにもよるけど体脂肪率は男は12％、女は20％くらいまでは絞るほど良い
そこから先は賛否別れる
好みの問題もあるけど、維持するための制約や健康面でのデメリットが表面化してくる
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:39:41.58 ID:MiNTkH9I.net
- >>930
全然デブじゃなかった俺
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 04:04:35.54 ID:bJ5iy4HG.net
- BMI２５くらいが一番長生きするらしいが
２５じゃデブだもんな
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:40:31.22 ID:2156Cd3H.net
- >>933
まさにそれで10%維持は諦めた。
自分にとっては少しキツイ食事制限で疲れやすいし
鏡みたらやつれて見えたので止めた。
12%の今は全く苦労したなくて調子もすこぶる良い。
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:58:35.49 ID:x2HqAc4J.net
- ついに測定をサボってしまった
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:39:21.44 ID:m2IMhpTS.net
- 食事制限なしでダイエットしてきたけど、体脂肪率13-14%で停滞。
後1kg脂肪落とすと理論値12%台になる。
今月は食事制限(2,000kcal/日)と有酸素運動(10,000kcal分)で
絞る。
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:33:45.21 ID:t9JgiIps.net
- 体重軽くなると凸凹の振動軽くなくなるなー
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:36:25.71 ID:dvr37Xtq.net
- 体重軽くなるとフロアポンプで空気入れるのしんどくならん？？
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:55:46.81 ID:jouDFzMT.net
- http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfUIAAuWpU.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvweUEAE9fFB.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwcUMAACv4c.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfVwAAbC0t.jpg
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:09:06.80 ID:AmPKiJvD.net
- >>941
よく生きたままこれだけ痩せられたな
自分ならこんなになる前に何かの病気になるわ
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:11:10.06 ID:cLVbiyXK.net
- 痩せる前くらいがベストなのになぁ
悲しい
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:08:16.25 ID:ZDsLwft8.net
- こう言うの褒める奴も逮捕できる法整備が必要
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:19:48.19 ID:LKE1N0v4.net
- >>929
プランクと斜め懸垂の方が効果あるぞ
っつーか腕立てあんまり意味ない
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:27:28.15 ID:AmPKiJvD.net
- その異常な痩せ方って運動もしたのかな
いや運動したらかえって食欲が増して体つきがしっかりするはずだから違うか
毎日野菜ジュースと春雨入コンソメスープだけで過ごしたみたいな感じなのか
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:46:05.40 ID:+J2By7dT.net
- 無言で貼られた画像見るアホっているの？
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:52:50.53 ID:4oXd4xU2.net
- 2chメイトだと設定次第で画像が勝手に開かれるから見ちゃう
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:53:42.21 ID:+QcUzotM.net
- 俺はメイトの設定変えた
見たくない画像もあるからね
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:15:32.39 ID:/U9/vmca.net
- >>941
セルフホロコースト
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:23:58.91 ID:BHUSDL7/.net
- >>941
デブから痩せたならいいけど普通体型からこれはお目汚しどころじゃないな
戦災孤児みたい
綺麗とか言ってる奴らもマヌケなキチガイレベル
何より好きなキャラをアイコンにしててこれは悲しい
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:38:06.58 ID:AmPKiJvD.net
- まあ異常な精神状態だったのだろうが
ダイエットしたノウハウだけは知りたい
尤も俺らおっさんが同じことしても痩せられないだろうけどw
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:41:00.14 ID:T4sweP8K.net
- 完全に心の病だな
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:47:50.69 ID:Wz80Obk5.net
- 背景違うし身長も違う
別人だろ
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:52:37.99 ID:CffRP8ae.net
- 骨が見えちゃうのはもうやり過ぎだって
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:09:17.97 ID:2156Cd3H.net
- 脇腹上の骨はそのままでも良いのかな？
3～4本浮いて見えるのだが。
貧相に見られたりする？
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:42:13.29 ID:Fudh31Dj.net
- >>952
どうせ糖尿病患者みたいな画像なんだろ
短期間で異常に痩せてるならローカーブダイエット
スープダイエット、プロテインダイエットなんかも同じ
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:48:08.84 ID:Fudh31Dj.net
- >>956
餓鬼みたいな状態なら貧相に見える
ある程度筋肉つけたほうがいい、腹筋と胸筋を鍛えよう
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:57:26.18 ID:H85rJMNk.net
- 名前でぐぐったら完全にあかん人だった
ていうか主婦だってことに驚愕
>>956
そんなもんでしょ、10～13なら
自分もそんなもんだけど、浮いてるよ
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:01:17.59 ID:WbiTzCII.net
- 上で書いてるけどアウシュビッツから生還しましたみたいな感じやね・・・
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:03:46.79 ID:t9JgiIps.net
- 何で春雨って痩せるイメージがあるんだろうな不思議
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:08:32.97 ID:X/N1DKcq.net
- さっき2時間走ってきて居間に置いてあったピーナッツの小袋何気なく食ったら袋の裏に640キロカロリーと書いてあってワロタ
ピーナッツの小袋一袋で2時間走ってきた分ほぼ無駄になったわ
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:24:57.09 ID:9uXYvIWl.net
- >>961
ええっ？痩せないのか
春雨スープカロリー少ないぞ
>>962
ナッツ系大好き
小袋どころかそれが6袋入りの奴一晩で平らげる
もちろん夕食後のおやつとして
さっき計ったら70㎏大台に入った何でだろう
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:26:19.84 ID:U1cEFpmY.net
- おめでとう
さらにもう2時間走る理由ができたじゃないか
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:27:08.10 ID:Fudh31Dj.net
- >>959
柔道選手が10%ぐらいだよ
>>961
ローカーブが流行る前だったから
女性は生理の周期で痩せる期間があるから
過度なカロリーコントロールでボロボロになる
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:56:16.88 ID:XQAZ3XeB.net
- >>962
それはもしかして100gあたりカロリーでは？小袋ってどれぐらいの小袋かわからんけど実は100gも入ってない可能性も
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 23:57:19.79 ID:+uMUglaP.net
- >>957
脳に栄養行かなくて障害が残るレベル
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:10:55.10 ID:+42VolRz.net
- 俺も肋骨見え始めた。
鎖骨辺りも際立つ感じに。
しかし、家の体脂肪率は22%有るし、二の腕はぽよぽよだし、脇下にも贅肉を目視出来る。
ダイエット方法間違えてんのかな？
急に不安になってきた。
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:25:32.79 ID:i1jyo7dt.net
- 筋肉まで落ちちゃったパターンじゃ
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:29:29.16 ID:IwAkKVsZ.net
- >>963
春雨スープって明らかに量が少なくない？
だからカロリーが低いだけかと…
それで我慢出来るなら良いけど
それなら他のものを少量食べるのと変わらない気がする。
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:52:39.22 ID:hXlxbc3Q.net
- 日本だと全裸で走るイベントないからなあ
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 02:21:44.38 ID:pULDmZoB.net
- 企画しただけで逮捕だろうな
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 03:27:19.29 ID:tVk4dtr9.net
- 179cm37kgのオレに聞きたいことはあるか？
痩せたいならオレに聞け！
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 05:59:57.25 ID:aqrNjhi0.net
- 全裸の何がいけないのかわからん
空気抵抗も最も少ないと実験結果で証明されているのに
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 07:24:40.79 ID:JVBzQhBa.net
- 空気抵抗を減らす全身スーツを着なさいよ
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 07:25:21.01 ID:THGKLaOO.net
- チン毛の抵抗デカいからないわ
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:06:03.96 ID:xY9NEwPr.net
- ジョギング始めて半年くらい経つと、ほんまに痩せるからな。
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:50:59.36 ID:F3FbBK5j.net
- >>941
即身仏になりたいのかな？
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:51:18.82 ID:JTkXPBqE.net
- 最近なんで痩せられないか分かった
膝を痛めてランニングできなくなったからだ
自転車しか運動してない
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:40:44.51 ID:Z94WlKct.net
- ランニングってどう?
体重減って足腰の負担減ったから自転車と合わせて取り組もうかなと
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:42:10.38 ID:i1jyo7dt.net
- 持久走学生の頃から苦手でロード買う前1時間走ってたが着地振動で頚椎症が再発した模様
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:43:59.29 ID:swmzafMg.net
- 距離が足らないだけ
1日50km走れば絶対に痩せる
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:46:39.43 ID:JTkXPBqE.net
- ランは上下動振動が加わり内臓脂肪が落ちやすい
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:13:22.71 ID:pBz7DH73.net
- ランニングと同じ距離なら痩せないし
ランニングと同じ時間なら痩せる
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:55:29.00 ID:JTkXPBqE.net
- それ以外の要素があるかもと感じてる
それは振動
ランだと着地を通じガツンと全身にショックがもたらされると共に内臓が大きく上下に揺さぶられるからな
自転車にはそれがない
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:59:48.34 ID:IpCgNjOh.net
- >>980
ラン楽しいよ。
短時間で強度上げられるから平日の朝にぴったり。
自宅の周りでTTできるしね。
どんどんタイムが縮まって行くのは励みになる。
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 14:08:54.90 ID:JTkXPBqE.net
- でも膝痛めてるので出来ない
トレセンとかにある腹をベルトでブルブルさせるやつって効果あるのかな
行くと女性がよくやってるやつ
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 15:36:49.61 ID:PIASlptA.net
- ないよ、あんなの気休め
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:35:51.10 ID:dNwBuhZM.net
- ランニングは骨が重くなって体重が増える
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:49:57.40 ID:xeFOnNON.net
- 単純に膝を痛めるのが問題。
歳とって膝痛めて歩けなくなると、一気にボケて
認知症まっしぐら（リビングデッドやね）
認知症希望者はジョギングどうぞ。
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:55:40.96 ID:1wudtUrI.net
- >>989
駅伝の選手とかBMI16くらいじゃん
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:58:03.09 ID:IpCgNjOh.net
- ランニングを害悪のように語る人ってなんなんだろね
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:05:01.46 ID:xeFOnNON.net
- 実際医者は勧めないんで。特に整形外科。あと整体師とかも「やめろ」という。
自転車以外をやるならアクアウォーキングにしなされ。
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:07:35.11 ID:xeFOnNON.net
- 膝は消耗品。短命な昔なら膝が壊れる前に死ぬからよかったが、
現代は長寿で、しかもボケという他人に迷惑をかけかねない
問題も発生する。歩けないとボケやすいので、とにかく膝を
消耗しないようにするのが吉。そうじゃなければさっさと死ぬこと。
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:11:54.52 ID:IpCgNjOh.net
- 一理はあるだろうけどこの人はそれを全てだと思い込んでるアレな人なんだろね
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:31:06.15 ID:8BfPtLWA.net
- 仕事の帰宅からロードに乗る事もあるんだけど準備で何だかんだ15分かかるから
準備3分で1時間の運動ができるランニングは手軽なんだよね
でもそのランニングする代わりにzwiftしたいから夜回せる固定ローラー買おうかとは思ってる
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:34:16.19 ID:xeFOnNON.net
- >>995
一理あるけど否定って、感情的になっているという自覚はあるかな？
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:39:06.80 ID:cXVUugLy.net
- お前の膝が貧弱なだけ
貧弱な膝ならやらないほうがいい
終わり
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:48:50.99 ID:Adwwy2Qj.net
- 今は膝に人口関節付けてテニスできる時代だからな
でも医療費が掛かるからやっぱり大事にはするべきだね
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:51:34.25 ID:XAo0WTXq.net
- ジョギングは自転車と比べて行動範囲が狭いから飽きて駄目だわ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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