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☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★

479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 05:49:30.42 ID:BGBtspZ2.net: ノンフライにしろ
480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 07:17:08.48 ID:XNvuPoB1.net: フレンチクルーラーに練乳かけて食ってみ
超うまいぞ！！！
481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 07:39:45.71 ID:eFHQyiT+.net: 学生の時から最大プラス40キロまで増えた主原因がたぶんラーメン屋のラーメンだと思ってる。
週4以上行っては半チャーハンも頼み替え玉をして汁も残さず全部飲んでた。
そこから20キロ落としたがラーメン屋は完全に縁を切った
482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 08:39:07.28 ID:OOizN7cL.net: いつもゼロコーラ飲んでるけど普通のコーラ飲んだらやっぱり美味い
483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 09:29:17.24 ID:4RJEL425.net: 今朝の体温起きる前に震えがして上がったはずのあと計っても35.9度
夜中なら一体何度になってるのか怖い
昼は36.5度とか普通なんで夜だけパソコンのスリープモードみたく完全に冬眠して省エネモードじゃないかと思う
どおりで痩せなくなった
484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 10:01:39.01 ID:5UF37Z+8.net: クロスに角つけたら坂道が楽になった気がする
絶対に人も車も出てこない道じゃないと危なくて持てないけどね
485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:06:30.49 ID:mdP6zqTX.net: も～超絶ハラ減った。おにぎり1個237kcal補給。
バナナ2本よりこっちのが良いような気がする
486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:12:09.68 ID:4RJEL425.net: 今朝の食事
チョコパイ3個、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ昨日の残り、ショコラスペシャル
ああ血糖値上がってきた
けど寒いし外は晴れる方向だけど風が唸ってて風速9㍍だってよありえねー
487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:17:02.80 ID:aqqRAKeI.net: >>484
バーエンドのこと？
488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 13:31:27.96 ID:+2mphMDo.net: あたたかいな
489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:02:04.02 ID:5UF37Z+8.net: >>487
そうです

フラットバーで坂道登るのかなり苦痛だったので、ここまで違うとは驚き
自分はだけどねｗ
490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:05:18.51 ID:mdP6zqTX.net: 手の負担を分散出来るのがいいね
491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:10:06.67 ID:+2mphMDo.net: >>489
街中で使うんで、目立つクロス持つとイタズラされそうで出来ないっス
492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:14:54.25 ID:+2mphMDo.net: なんか、15年前に一文字ハンドルの中途半端なクロス買って後悔して弟にあげたけど、今回はショップの親父に相談したらママチャリっぽい少しだけＵ字形のハンドルにカスタマイズしてもらったら、快適だわ。あれ、何て言うハンドルか呼び方分からんけど
493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:55:29.12 ID:JP+Toa1I.net: 空腹に耐えながらなんとか帰宅。走行53km
肉と野菜たくさん入れた煮込みラーメン作るお
494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:56:26.60 ID:+2mphMDo.net: >>493
乙
495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 14:58:41.62 ID:eFHQyiT+.net: バーエンドバーってドロハン的効果狙いなら下・手前に向けて付けても良いのかな？大体上・前向きが多いみたいだけど
496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:10:27.82 ID:LdbGAW44.net: アレは激坂登坂時に荷重を
より前にかけてFタイヤが
浮き上がらないようにする為の
MTB(XCレース)用のパーツなのです
497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:48:37.67 ID:gKBtd7hG.net: ドロップハンドルっぽくできるタイプもあったなあ
498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:53:24.92 ID:8ZlIO28B.net: >>495
個人的には肩幅に合わないしブレーキ掛けられないので
バーセンターバーにしてます。
499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:05:47.04 ID:9ZH5O3vl.net: >>491
エンドバー付けたくらいで目立つって事は無いと思うが。
むしろカッコ悪くなると思う
>>495
グリップがブラケット位置と同じ縦になるのでバイクを振りやすいダンシングしやすい
500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:44:55.11 ID:V6x9V2eL.net: >>492
ライザーバーのことかな
501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:56:40.66 ID:0sgx/Q6a.net: バーエンドはハンドル真ん中の付けてる
502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:04:37.05 ID:aqqRAKeI.net: いやーうまい肉を買いにちょっとダンシングしたら汗びっしょり　今日は暑いな
シャワー浴びてスッキリしたわ　しかし体重が変わってない
503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:06:03.03 ID:aqqRAKeI.net: >>500
うんググったらビンゴだわ
504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:12:08.67 ID:aqqRAKeI.net: >>460
作るのは簡単だけど、太るんだよ　根菜とシャウエッセンだからな
505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:13:29.00 ID:Vyhw7BpW.net: 細マッチョ目指して減量中
のつもりだったけど、写真撮ってみたらただのガリだった
この冬は筋トレ頑張ります
506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:14:13.32 ID:aqqRAKeI.net: >>498
また欲しくなるからやめてくんろ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:25:19.36 ID:fL7r20YS.net: 見た目をよくしたいのなら自転車やランニングじゃなく水泳がいいよ
508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:28:03.44 ID:aqqRAKeI.net: 見た目を良くしたくて走ってないな～楽しいから走ってるな
509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:29:47.93 ID:aqqRAKeI.net: >>505
細いひとはよく聞くプロテインとかいるんかな
太い俺には逆効果かも
510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:00:02.98 ID:/GZy3M2a.net: >>505
プランクいいよプランク
嫌味のない腹筋と、その周りが全体的にデコボコ引き締まるから、これぞ細マッチョという身体になる
511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:02:58.72 ID:WJmv22gw.net: >>509
プロテインに逃げる人には個人的に憧れないな
512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:51:00.76 ID:FMH7DVqC.net: >>507
全部やればいいよ。トライアスロンも人気あるぜw
513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:51:09.41 ID:NoDZHdcJ.net: 食事制限してると毎日お腹いっぱい食べて寝られること以上に
幸福なことってないような気するよな
514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:52:43.33 ID:29Akso5w.net: すごくわかる
515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:55:27.76 ID:rANvtibg.net: >>360
スタミナあるからな
516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:18:48.97 ID:ado1A8eS.net: どれだけ食べても太らなかった高3の頃が体重60で基礎代謝1620。ヒィヒィ言いながら減量してる今は1500。
あんま変わんね・・・って事は、部活と勉強によるエネルギー消費が大きかっただけか。
517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:31:24.08 ID:ado1A8eS.net: 最初はクソクソ言ってたけど、いざ小さいランプで打つと物足りない感じがする
518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 20:31:45.90 ID:ado1A8eS.net: 誤爆orz
519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:11:27.64 ID:i4Yfl+9c.net: 貧相な身体になっちまったな
筋トレしなきゃ
520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 23:40:23.73 ID:gzdqwwgG.net: ふるさと納税のお礼品が届いた!
521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 06:58:34.46 ID:Enta6zNR.net: 体重1㌔増えたのに体脂肪率0.5%下がった！？
俺には一番嬉しいパターン
522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 08:12:24.18 ID:GzMzIEig.net: 誤差誤差
523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 08:27:33.18 ID:IywdGBvQ.net: ウンコの重量ですねそれw
524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:03:49.97 ID:G6LJCjhB.net: 快便が続くと体重減るよね。
食あたりで2日寝込んだ時は殆ど食べられず
出すもの出しきったら直後にズボンが少し緩くなってたよ。
普段どれだけ溜まってるかが良くわかった。
525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:07:36.53 ID:AByOF9yl.net: >>479
揚げ物は壊滅的に良くないそうだ
つまみ食いするなら揚げてない焼き鳥
にしろって栄養士に言われた
526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:29:02.68 ID:ZUHbz/k5.net: 栄養士×
エビデンスに基づいた先端研究結果を拒否するイタコ集団○
｢栄養｣について知らない｢栄養士｣が多すぎる
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/186950　

教科書が書き変わってるのに目を背ける壊れたラジオは無視しろ
527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:48:45.90 ID:AByOF9yl.net: >>526
シャーマンかっ！
528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:54:15.89 ID:AByOF9yl.net: >>526
まあ、受診してる栄養士は美人だが、営業スマイルが気になるな

一応客だからな
529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:54:23.21 ID:1QjS4aZT.net: 脂質の是非はともかく、焼き鳥の方がダイエット向きなのは間違いないがなｗ
　
530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 10:57:40.69 ID:AByOF9yl.net: >>529
試しにLOHACOで焼鳥缶詰め買って飢えたときは少しつまんでる塩味の方がいいって言われた
531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:04:06.15 ID:fOWT2nU2.net: >>529
でも焼き鳥屋で毎日飲んでるおっさんはみんな太鼓腹だよな
532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:06:12.33 ID:3QqnqFPJ.net: LOHASで焼き鳥？
533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:10:35.77 ID:Zvk6UfQ2.net: なあ、最近チャリダイエット始めたんだがデブな段階での寒い時期の防寒はどうしてるんだい？
着れるサイズが売ってないんだがデブはここで買え！っていうのある？
534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 11:44:30.97 ID:1QjS4aZT.net: >>533
ガテン系の店最強伝説。
但し上半身のみ。
535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:05:57.87 ID:Zvk6UfQ2.net: >>534
ありがとうワークマン行ってみるよ
下半身は何処で探したらいいですか？
536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:10:19.30 ID:mW6Am8A2.net: >>533
ワークマンおすすめ
ただしインナーは、大事だから
モンベルのジオライン（安くて薄いの）買っとけ！汗で風邪引くなよ
537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:11:56.51 ID:mW6Am8A2.net: >>535
サイトウインポート
538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:16:37.43 ID:DGTGY0aJ.net: イージス着て全力で走ると良いぞ！
539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:17:39.22 ID:Qg3cGKNd.net: 糖質制限信奉者って宗教じみて怖いな。
「科学」って言葉も都合よく使っているしな。
医者の一定割合が超テキトーってのがなあ。
勉強の方向間違えているくせに自分を過信する奴が
一定割合いるってことなんだろうな。
540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:30:34.77 ID:wO/GWn4E.net: 俺は隠れデブなので体験ではないが、パールイズミがわりとデブに優しい、らしい
ちんたら長距離走るなら、汗冷え対策に気をつかって山用インナーも揃えるべし
2～4万ぐらいかかる
541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:33:41.24 ID:fslU9cuU.net: ジオライン、Vネックがあれば買うのになー
542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:34:41.63 ID:fslU9cuU.net: キャラメル買いにコンビニ入ったら食の誘惑多すぎわらた
543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:44:30.74 ID:IywdGBvQ.net: 何事もバランスなんだなぁ
「私がベジタリアンを辞めた理由」

‪ http://www.huffingtonpost.jp/rina-dybovsky/vegetarianism_a_23286338/‬
544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:55:33.57 ID:tohvxQgV.net: いずみちゃんのインナーはいいね
暖かいよ
545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:58:11.42 ID:GtG6x7z+.net: デブってまじエネルギー蓄えてるんだな
1か月間、1日500kcalに制限しても仕事に支障ないわ
肉体労働だけどそんな動かないってのもあるが
546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 13:05:38.75 ID:9siriIqa.net: そこでモアパワーですよ！！
547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:22:34.58 ID:OoUKUKbh.net: さっき１時間ほど乗ってきたけど昼間は結構暖かいね
あせだくになった
548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:12:05.28 ID:px7Aht4g.net: >>547
お前は俺か
全部着替えてアイスコーヒーブラック
2杯飲んだ
549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:13:06.73 ID:y752xra2.net: いいなぁ
平日暖かい昼間にがっつり走りたい(´・ω・｀)
550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:00:12.29 ID:abV5bYQh.net: 時間が余ったから、ナス味噌炒め作った。半分食べよう。今はチューブ式の味噌あるから、楽。鷹の爪も入れたわ
551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:17:40.55 ID:Zvk6UfQ2.net: >>533だけどアドバイスくれたみんなありがとう
お手上げと思ってたけど結構探せば有りそうだね
インナーが重要そうな雰囲気も感じた
寒いを理由に逃げないて頑張るよ
552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:19:42.55 ID:iUwL4jyY.net: 平日って人と予定合わなくてソロライドが多くなるのが辛い
空いてるってのは凄いメリットだけど、誰かと一緒に走らないと死んじゃうって人はきついと思う
553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:25:48.20 ID:abV5bYQh.net: 上で出てたおたふく手袋のインナー興味あるな。ダンシングしてから数時間すると、風邪引きそうなので、考えてる。
554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:25:49.99 ID:oruxYzHl.net: ワークマンでミドリなんとかのジャンパー5Lの買ったらデカすぎて吹いた
あーどうすりゃいいんだ
百貫デブとはいえこのサイズはちとキツイ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:28:20.46 ID:DGTGY0aJ.net: >>553
おたふくのインナー結構温かいよ
これでamazonで800円なんだからまず損はしない
556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:29:10.34 ID:IlT6ussn.net: >>535
ワークマンタイツの上に七分丈パンツを穿けば、かなり戦えるぞ
557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:32:31.03 ID:IlT6ussn.net: >>553
わりと汗冷えするらしいから、あんまり期待しない方が
558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:34:57.24 ID:Enta6zNR.net: ワークマンの内側にアルミコート？したジャケット着ながら走ったら蒸し鶏になるかな？
559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:52:56.83 ID:uaKY4zah.net: >>557
まあ、どっちかというと夏用だもんな
560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:00:54.19 ID:uaKY4zah.net: ワークマンに今電話したら、S-4Lまであるが、インナーはLLまでしか置いていないといわれたカッパが安いな
561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:03:23.58 ID:uaKY4zah.net: >>555
インナー胸囲はいいんだが、身幅が分からずに、まあ安いのでAmazonポチった。返品はきかないそうだ
562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:08:57.95 ID:uaKY4zah.net: カッパはかれこれ５年以上使ってるが、破れないな。エントラントのカッパおススメ。
563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:45:18.15 ID:GtG6x7z+.net: >>558
鶏ではなく豚ではないだろうか
564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:28:31.93 ID:L+jOA97D.net: 　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　（　・ω・）　豚まんが蒸し上がってると聞いて
　　　　/ ~つと）
565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:47:18.44 ID:sgJPc4dM.net: >>505
ここ2ヶ月ぐらい体重はほとんど変動ないけど、体脂肪率
は徐々に下がってきた。11月の体脂肪率の平均値を13%台に
乗せたい。40歳台のおっさんだけど、筋トレすればそれなりに
筋肉つくね
566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:38:26.21 ID:5ndHYK1V.net: 自分もおたふくのパワーストレッチ推し、汗が外に出る優れもの
だが最近それが仇になって外に出た汗が気化する時半端なく寒いんでアウターとの間にもう一枚綿の長T着て汗吸わせてる。あんまり汗かかない下はインナーアウターでいける。
まあ2時間ぐらいまでのセッティングかな
567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:51:30.88 ID:iEJu3hXM.net: >>539
知名度が上がると極論に走る馬鹿が出てくるのは恒例だよな
手軽な食品は糖質だらけだから気をつけようねってくらいで十分
568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:56:53.56 ID:kgwAJ1TO.net: >>567
要は婆ちゃんが孫に言い聞かせる
「バランスよく食べようね。よく噛んで食べようね。
食べ過ぎはダメ。早食いはダメ。お菓子はほどほどに。」を
守っているだけでいいんだよねw
よく噛むってのは、それだけで血糖値を急激に上げるのを
抑えるし、マジで昔の人の知恵最高。
それを無視して、炭水化物を罪人に仕立て上げるとか、
マジで基地外だと思うわ。
569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:05:22.04 ID:fslU9cuU.net: それまで平均1550kcalくらいの摂取だったのが、19日のチートデイ以降2200kcal程度になっちまう。腹が減って仕方ない
きっちり走ってマイナス収支にはしてるがね
570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:59:33.53 ID:tohvxQgV.net: 我慢できずジャガリコ開けちゃった
クソうまい
571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 00:48:38.76 ID:uwVx4QXy.net: 突っかかるようで申し訳ないが、ジャガリコを美味いと思うのは
舌がどうかしていると思うぞ。。
572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 00:51:51.51 ID:kSt6RKfg.net: 子供の頃、口の中でふやかして食べてたなあ
573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 01:57:16.72 ID:4LtrrTy2.net: >>571
お前・・・じゃがりこ原理主義組織に消されるぞ
574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 02:32:23.36 ID:OTAyITCf.net: やっぱ、じゃがビーだよな
575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 03:39:11.49 ID:ts0Pr2RE.net: >>566
たった2時間…。60km？話にならねぇじゃん。
576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:47:19.37 ID:1d3RlTjE.net: >>568
白菜の漬物とか、スルメみたいな歯ごたえがあるものを食べて、必ず10回以上は噛めと言われた
577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:54:30.33 ID:1d3RlTjE.net: http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
基礎代謝量計算

これ以下にすると痩せるという事？
578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:59:43.52 ID:1d3RlTjE.net: 朝飯はネギ入り卵焼きと昨日作ったナス味噌とご飯。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
刻み葱はセブンで売ってるし、冷蔵庫で長持ちするので重宝する
579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:24:16.38 ID:pAAcK2Nq.net: 体重がぱったりと減らなくなった。
ので、池袋でインボディ無料測定してきたら、BMI27.5で体脂肪率11.1％だった。
減るものが無くなったのか(笑)

とはいえお腹回りはまだ皮下脂肪結構あるのでこっからは体重気にせず引き締める作業の開始かな
580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:49:47.92 ID:6PZnbbPp.net: >>575
おお毎日3時間も4時間も時間取れるのか、お暇そうで羨ましいw
581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:50:21.17 ID:zmJanha0.net: >>579
うらやま俺はBMI36
582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:52:52.73 ID:9joG1NFO.net: 今日で自転車ダイエット2ヶ月経過。65.9kgの21.3%から59.8の15.3
去年の鬼ダイエットに比べたら超スローペースだが、無理なく続いてる。もう1回-7200kcal出したら減量やめて筋トレに集中するぞ～
583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:04:16.15 ID:R7dWWQhK.net: >>580
要領いい人は取れるだろ
仕事が忙しいは言い訳だし
584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:07:22.29 ID:IPRD5+7e.net: >>581
27.5の11%ってすげーなw
585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:12:22.77 ID:zmJanha0.net: >>584
ダビデ像みたいになりたいんじゃない？
586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:12:23.91 ID:WMWIDgMU.net: 超ゴリマッチョやん
587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:21:49.05 ID:zmJanha0.net: >>552
俺はBGM聴いてるいけないかもしれんが
ソニー SONY ワイヤレスヘッドセット MBH20 : Bluetooth対応モノラル/片耳イヤホンタイプホワイト MBH20 W https://www.amazon.co.jp/dp/B00YC5SQ2I/ref=cm_sw_r_cp_apap_A8vHF8QB9hil5

ロングライドのお供に音楽を
でも、こんな感じなので注意

でも、そもそも23区では片耳イヤホンしてるチャリ警官ウジャウジャ居るので、
彼ら何も言ってこないよ

○イヤホン、ヘッドホン、ラジオ(スピーカー)の使用が名指しで禁止されている県
北海道
青森県　岩手県　宮城県　秋田県　山形県　福島県
茨城県　群馬県　埼玉県　千葉県　東京都　神奈川県
新潟県　富山県　石川県　福井県　山梨県　長野県　岐阜県　静岡県　愛知県
滋賀県　京都府　大阪府　奈良県　和歌山県
鳥取県　島根県　岡山県
徳島県　香川県　愛媛県　高知県
福岡県　長崎県　熊本県　大分県　宮崎県　鹿児島県
沖縄県

○特に記載のない県
栃木県
三重県
兵庫県
広島県　山口県
佐賀県
もっと電池が持つ機種もあるらしい
588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:36:05.76 ID:6PZnbbPp.net: >>583
人それぞれ家庭事情とかもあるんだよ、もう少し他人の事も考えられるようになっても良いんじゃない？
まあ余計なお世話ですかね
589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:52:52.84 ID:R7dWWQhK.net: >>588
お前は自分の最初のレス反芻しろよ
590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:56:01.70 ID:3BA+iQRE.net: >>588
人のことは馬鹿にするのに自分が批判されるのは許せないのか・・・
591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:56:50.46 ID:9joG1NFO.net: ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ
592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 09:54:25.55 ID:9n01I9G0.net: 今日はこれから走ってきて、２か月ぶりに体重計に載ります！では、行ってきます！
593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 09:59:40.14 ID:dB3lN+e9.net: >>592
行ってらっしゃい！
気を付けてねー
594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:06:32.30 ID:3D4L8V9f.net: 乗り始めて1週間。カロリー計算のサイトによると
体重100kgが15～20km/hで60分走ると700kcalくらい消費するらしいんだがホントなら嬉しい
500kcal/hだとしても朝夕1時間ずつ走ってるから1000kcal/日=30000kcal/月=体重約4kg減
つまりこのペースなら3年で68kg→105kgになったナイスバディとも1年足らずで涙のお別れだ

もちろん運動面以外も万全の態勢を布いている
食事は好物のうどんとラーメンを封印してミネストローネを主軸に展開
食事前には欠かさず難消化性デキストリンだ

そして悪魔の誘惑に負けドーピングにも手を染めてしまった。もう後戻りできない体だ
プロテイン、BCAA、アルギニン、シトルリン、カルニチン、タウリン、グルタミン、CLA、カフェイン
マルチビタミンミネラル、オメガ3、亜鉛、CoQ10、α-リポ酸、プロバイオティクス、ルテイン
亜麻仁、オリゴ糖、リンゴ酢、ミノキシジルタブレット、カークランドロゲイン

街でヤンキー仕様の派手なジャージ(4L)履いて必死でチャリ漕いでる43歳中年ニートを見かけても石は投げないでくれ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:10:09.35 ID:bXCuA8gc.net: >>579
おいらもクレカ作って行ってみようかなー
596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:28:37.97 ID:9n01I9G0.net: >>594
おれパイオニア持ってるんだけど、50km走ったときのデータは↓こうなってるよ。

◆DATA.1
走行日10/9　身長171cm　体重70kg　距離49.84km　平均スピード31.9km/h
時間 1h39m02s　平均パワー173.4ワット　
消費エネルギー976kj＝933kcal

◆DATA.2
走行日11/4　身長171cm　体重70kg　距離50.12km　平均スピード32.4km/h
時間 1h41m40s　平均パワー182.4ワット
消費エネルギー1,016kj＝971kcal

100kgの人だと
933kcal÷70kg×100kg＝1,332kcal
971kcal÷70kg×100kg＝1,387kcalってところ。

平均スピードが人によって違うからそこは調整計算が必要だね。
597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:54:10.14 ID:3zDWhaRj.net: >>596
獲得標高は
598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:12:54.89 ID:3D4L8V9f.net: >>596
てことは俺が頑張っても20km/hなことを差し引いてもやっぱり500～700kcal/hくらいはいけそうだ
自転車様様だな俄然やる気が出てきたわありがと
599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:15:13.05 ID:9n01I9G0.net: >>597
江戸川CRなので距離50kmで獲得標高77mっていうデータになってるｗ
あと10kg痩せたら筑波山に行こうかな
600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:31:09.29 ID:GxlVFd2h.net: >>596
平均32km/hって相当早いな。ロードは何に乗ってるのん？
江戸川CRもものっそい気持ち良さそうだから今度行ってみようかな
601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:45:39.70 ID:9n01I9G0.net: >>600
COLNAGO C60
江戸川は上流がいいかも。葛飾橋から関宿城までは走りやすい。
葛飾橋から海に向かうと景色はいいんだけど、人が多すぎて休日は走りづらいね～
602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:12:33.71 ID:5ViO1mIJ.net: なんとなくデジャヴ感
603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:20:43.45 ID:T+zLfq5y.net: 江戸川CRてどんなとこか知らんけども平均32㌔は速いな
多摩川CRでそんなに出したら怒られる
604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 13:53:49.45 ID:GxlVFd2h.net: >>601
ひえええいいバイク乗ってんな！
上流了解したサンクス！
605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 14:42:48.48 ID:p7l/aiHY.net: 今月600km走って獲得標高は9000mだけど
痩せない所か肥ってるな
お菓子食い過ぎて体重82㌔まで増えた
606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 14:49:51.62 ID:3zDWhaRj.net: >>605
寒くなると食欲増すよな。
607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 15:31:03.17 ID:dxnCx0Cj.net: 俺も今月から１日1000カロリー目標でがんばってたら食欲増進で2kg増(笑)
608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 15:36:50.59 ID:NmrRb/rT.net: お菓子食いたくなってきた
けどこれまでの努力が無駄になるから我慢
609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:39:30.41 ID:95gL1Blg.net: 薄皮あんぱん1パックで104kmいけるもんなんだな帰りつくギリギリでハンガーノックの初期症状出てたけど
610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:39:46.92 ID:13XdPKVv.net: 安定のジャガリコ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:44:12.95 ID:8A7r6xwc.net: ｼﾞｬｰｶﾞｰﾘｺｰｼﾞｬｰｶﾞｰﾘｺｰ
612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:44:43.21 ID:JkBXJQON.net: 大豆なんとかっていう板状のダイエット食品美味いよな
1枚たったの176㌍だって
美味すぎて何袋か入った一箱平らげたわ
613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 16:45:43.36 ID:F4DET1j/.net: 103kg→89.6kg
80キロ台突入記念マクドナルドを食す
今日の分は明日100km走って消化させる
614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 17:27:05.07 ID:6gzh3bSu.net: カロリーのキロを省略するやつ多いのは何でだろうな。
1000カロリーとか。
615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 17:57:56.58 ID:8ONYg97D.net: stravaさんだって省略してるじゃないですかー
616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 18:04:27.00 ID:8A7r6xwc.net: めちゃんこどうでもいい
617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 18:23:48.04 ID:IVL4g/KA.net: ホントどうでも良いです
618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:11:54.29 ID:1d3RlTjE.net: クロスで区内一周して(25Km)計ったら、2Kg痩せてたしかし疲れた
おたふく手袋インナーさっき届いたが、いい感じ
4Lサイズ(身幅62cm)の俺でも3Lが着れる
明日も同じことするから、着て行こうっと
619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 22:38:14.63 ID:86FMQa7d.net: ダイエット始める前はラーメンとか焼肉食べたくて仕方なかったのに今はポテチが無性に食べたい。カロリー凶悪杉で無理だが
620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 23:07:43.67 ID:y4/xw0sn.net: [医学]自転車利用者は自動車依存者より長生きな事実
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1511618814/
621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 23:11:22.19 ID:s2Ge7Xpb.net: >>619
く……食っちまった……よ
セブンのチーズ煎餅美味いです
622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 00:00:51.97 ID:ZfyTQWyq.net: 山岡家の特味噌大盛り、餃子ライス。アブラ多め。ニンニク山盛り投入。スープ飲みつつ海苔でライス巻いて食べた。
623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 02:12:26.69 ID:ufYDdwMO.net: >>622
それくらいなら大丈夫！
と思い込むんだ！
624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 06:26:23.80 ID:Xu2cYvXi.net: 昨日のライドで2Kg痩せたのに、さぼてんのトンカツ弁当食ったら1.5Kgリバーンした
625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 06:50:59.25 ID:+V9qO3CO.net: 今日は自転車買いに行くぜ。店まで電車で行って自走で帰る。45㌔くらい
この1ヶ月ずっとママチャリだったから不安と期待が入り乱れとる
626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:37:50.43 ID:RbI+u8AS.net: おめ！
山坂なければ45kmなら大丈夫。気をつけて。
627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:41:48.49 ID:p5ugLfoC.net: >>625
ママチャリなら大丈夫だろ商店街では徐行な事故った俺がソース
628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:48:05.80 ID:9hDRbplt.net: いや納車だろ
いい色買ったな
629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:59:20.31 ID:d3tCd1MT.net: >>625
15kmおきに休憩取れよケツ死ぬぞ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:03:05.48 ID:mJ6FpM0m.net: >>627
どんな事故
631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:20:56.88 ID:J7qJIlba.net: 昨日の夜は中華とお菓子をガッツリ食べた。
1日の摂取カロリーは3000kcalを確実に超えた。
今晩も焼肉食べに行く予定なのでマズイ。
632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 08:33:09.21 ID:p5ugLfoC.net: >>630
池袋近くの商店街でママチャリと直角に衝突、相手は若い女だった。おれは顔面を打ち、スポーツグラスの
おかげで軽傷で済んだ。相手は膝小僧を擦りむいた程度。相手のママチャリは大破。俺のクロスは無傷。

警察の見分では50:50の割合で過失があるとのこと、双方電柱上のミラーを見てなかったため。速度は
サイコンで18Km/hくらいだしてたが、怪我もしたので情状酌量で済んだ。
633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 09:15:48.45 ID:jJ7thfK7.net: 商店街で18km/hって殺す気満々じゃん
634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:06:33.31 ID:uqcXXGAR.net: 学生はだいたいが
スマホ眺めながら片手運転でスピード出してるよな
もっと事故あってもおかしくない
635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:07:59.53 ID:1gK/TBHf.net: その手の話はバカが違法じゃね？違法じゃね？って言い出すから終了ね
636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:18:51.06 ID:uqcXXGAR.net: 自転車スマホはかなり多いけどそもそも自転車乗ってるときにも離さないってあれなにをしてるの？
電車の中でサラリーマンや学生の画面を見たことあるがほぼ全員がカラフルな丸っこいボールのやつのゲームだったんで幻滅したけど
すぐに返事をしないと友達から怒られると言われるラインとかなの？
637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:38:56.60 ID:IDwtQCem.net: >>636
電車のはハンダホップとか何とかいうパズルゲームでしょ
自転車もゲームのやつもいるかもだけどたいていラインじゃないのかな
俺は電車じゃネットかごちゃん
638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:49:02.37 ID:uqcXXGAR.net: >>637
そっか
俺も電車や喫茶店でこれやってるわw
自転車はハンドルバーに固定して地図ナビ
639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 12:57:04.75 ID:J1ejeRIa.net: やっぱスポーツバイクは心拍の上がりがパないの
バックンバックンですわ
640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 12:58:06.39 ID:NZ+su38d.net: >>624
いやそれ、汗で水分が抜けただけで、2kg痩せたわけじゃないから・・・
641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:15:17.67 ID:1KfBhAro.net: 体重ってどのタイミングで減るの?
642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:32:42.06 ID:lSQ3UpoI.net: チャリでゲームならポケモンじゃね？
643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:35:09.34 ID:uiRN0p8Z.net: 昨日のドカ食いで1kg増えた。
644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:09:33.09 ID:wRtdjkQz.net: 新聞配達先チェックして迷いに迷った
疲れた‼
マックでソフトツイスト食べた
疲れた体に染みるねえ
645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:25:43.80 ID:wRtdjkQz.net: >>640
なるほど4Kg以上痩せないと誤差やね
646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:46:01.83 ID:J1ejeRIa.net: 帰宅して日課の具だくさん煮込みラーメン食べてる。
結局走ったら40㌔しか無かったorzママチャリより超絶疲れた・・・
647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:59:33.65 ID:YMPMec4b.net: >>645
短期的な何kgとかで一喜一憂しない
一週間の移動平均で下落傾向が続いてるかどうかで判断
648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:00:06.23 ID:jJ7thfK7.net: >>641
水分なら摂取、排泄した瞬間に増減する
筋肉は補給をせずに運動してれば減ってく
体脂肪が明確に減るのは1ヶ月以上運動を続けたような場合
649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:52:47.02 ID:sMfYkiNB.net: > 筋肉は補給をせずに運動してれば減ってく

マジ？
腹の脂肪がどうりで減らないわけだ
650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:02:36.78 ID:1KfBhAro.net: なるほど勉強になりました!
651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:28:13.04 ID:jJ7thfK7.net: >>649
極端な食事制限してなければ大丈夫だけど、
運動すればエネルギーとして脂肪も使われるが脂肪が100％エネルギーとして使われるわけじゃなく
糖と脂肪が半々ぐらいで使われる

で、体脂肪1kg減らすのに約7000kcalの運動が必要と言われていて
自転車1時間漕いだ際の消費カロリーは約300kcal
その半分の150kcal、脂肪換算で20gぐらいしか使われないっぽい
厳密な数字ではないので興味があるなら自分でggって
652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:34:00.09 ID:10Im0/UR.net: 全然痩せねー
653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:56:01.68 ID:05MdJeFF.net: (ポテチ食べながら)
654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:24:03.62 ID:+Ds/C1B9.net: >>651
300kcalってちょっと低すぎん
時速8キロぐらいのジョギング1時間で体重*10kcalぐらいでしょう
自転車ならもっとじゃ
655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:30:19.73 ID:05MdJeFF.net: 俺ならママチャリで1時間15kmくらいだから、1km20kcalで300だな
自己流だけど
656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:38:46.89 ID:j4pHcs1O.net: ジョギングより自転車のほうが一時間あたりの消費カロリーは低い
その代わり、自転車は一日で4～5時間走るとか余裕でできるから
一日あたりの消費カロリーで見るとジョギングより多くなりやすい
純粋に時間効率だけで考えたら自分の足で走ったほうが良い
ソースはgoogle
657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:44:40.67 ID:tVfOREuv.net: 全力で漕げばいいんだよ
デブならまず300Wで一時間走れるようになれ
658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:48:31.00 ID:ZfyTQWyq.net: 朝はマックのソーセージマフィン。昼は喜多方ラーメン坂内のネギチャーシュー麺大盛り。夜はやよい軒でたっぷり肉野菜炒め定食でライス大盛り三杯おかわり。身体中にエネルギーが満ちてくるのが分かる。
659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:56:17.47 ID:/aZ7LCSX.net: よく遊び、よく食べる
素晴らしいことだね
660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:04:48.12 ID:FzLaavMI.net: ダイエットスレでバカみてーに食った風のレス投下するクズゴミ荒らし生きてたのか
まあ順調に絞れてるしどうでもいいけど。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:06:12.56 ID:XBNPQHaO.net: 昼起きて肉まんひとつだけ食って30km走ってきたが後半フラフラだったわ・・・
家帰って飯喰って1時間くらいしてようやく調子が戻ってきた
しっかり食ってから走らないと出力も上がらないし非効率やな
662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:19:54.26 ID:/aZ7LCSX.net: 軽量化とかダイエットとかで飯抜いて走ることほど愚かで無能なことはないよ
663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:24:06.52 ID:M4oHhUZz.net: ゼロチキンラーメン考えたのここの住人じゃないだろうな?
664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:36:02.68 ID:05MdJeFF.net: メシ前ライドはマジで氏ぬる
665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:41:59.83 ID:+BJAaIau.net: 朝飯前に60kmぐらい走るだろ。
666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:08:58.90 ID:N31NbMK1.net: 連休で250キロ走ってきたけど、体重が変わらん。
667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:30:46.23 ID:lYlk/0Oc.net: キャットアイのサイコンだが、200キロ走って4000キロカロリーくらい消費してる表示されるぞ。
ラーメン二郎で吐くほど食っても追いつかない。おかしくね？
668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:46:45.11 ID:PglzBiGI.net: >>667
200kmで4000kcalはおおよそ合ってるんじゃね
669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:58:05.16 ID:0Wth+hj1.net: 200kmならグロス20kmペースでも10時間だろ。
400kcal/hならだいたいそんなもんだろ
670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:12:06.14 ID:05MdJeFF.net: 100kmで2000かー。4日で体脂肪1kg消し飛ぶじゃん
すげえ
671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:28:42.82 ID:9pYoaFId.net: 脂肪だけじゃ無くて筋肉も削ってることも忘れてはいけない
672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:42:58.83 ID:NZ+su38d.net: >>428
・運動中に脂肪が燃えて、水と二酸化炭素になって排出されて消える
・睡眠中は脳が脂肪を使うようになるので、睡眠中に徐々に脂肪が消費される

主にこの二つ
（体温維持などの基礎代謝分は運動してもしなくても変わらんので除外）

普段の食事で余った糖（炭水化物）が脂肪に変換されて蓄積し、睡眠中の脂肪消費と均衡を保ってるんだけど、
運動で糖が消費されたことにより、次の食事の糖が余らなければ脂肪に変わることもなくなるので、
その場合は睡眠中の脂肪消費が体脂肪の減少に直結する
673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 23:01:45.26 ID:RbI+u8AS.net: >>672
睡眠中に脳が脂肪を使うって、何処の学説？
674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 02:02:46.33 ID:0EMIhqK9.net: 別の生命体なんじゃないのかな
675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 02:10:17.82 ID:ms0PbkDi.net: >>667
正解。ラーメン食う時はチャリ漕ぎながらゆっくり食べれば痩せてく
二郎だったら3時間かけて1杯ぐらいが丁度いい、麺硬コール忘れんなよ
676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 03:58:43.46 ID:27ukey5H.net: >>671
筋肉は軽くなって支えるのに必要量が減るからだろ。。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 06:23:58.84 ID:+mGJZKo7.net: 7200kcalマラソン5周目やっとおわた。途中食いまくったりして16日も掛かったorz
計算上→-8079kcal
実測値→-9510kcal(体脂肪1.32kg減)

・・・1431の有利差異！？ただ、昨日より体重0.7kg減で体脂肪率1.3%減と激しい下ブレ。クロスで40㌔走っただけなのに
基準点の11日より体水分率は2.2%上がってるし、何より初めて筋肉量が増えたのが気になる。0.4kgだけ。
もう1周したら減量やめて筋トレに集中する。鶏むね肉とあったかいご飯がたくさん食べれる・・・
678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 07:51:38.75 ID:0nImSNQW.net: 痩せない理由は運動の質や量ではなく違うところにありそうだな
679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 09:04:37.87 ID:Qw/IOds+.net: いま流行ダイエット食品の大豆グラノーラが美味いから一箱食った
小袋一つで一日に必要な食物繊維1/3取れるていうから余裕だな
食い始めたら止まらなくなるから結局買った分は平らげてしまう
680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 10:09:13.18 ID:iRju492l.net: 〉大食い報告
最初はウザいと思っていたが、今では反面教師として結構有用だと思うようになった
食欲をコントロールできなければ結局何をやっても徒労だということを身をもって示してくれている
681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 10:15:34.84 ID:vQAXinVu.net: そうだよ
200㎞走って3000㌔カロリー消費しても食べ放題で4000㌔カロリー食ったら太る
問題なのは運動をすると食欲もそれ以上に加速するということ
特に歳取るとなぜか身体の脂肪をうまく活用できなくなるから使った分以上に腹が減ることかな
こんなに脂肪が余ってるのになぜこれを使わないんだこれを、この身体は全くもうって思ってしまう
682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:35:13.75 ID:HbP3ZrC1.net: ダイエットがうまくいっていれば身体は常に飢餓状態にあるわけだから、少しのカロリーですら脂肪に変換して蓄えようとするんじゃないの
少しのエネルギーで身体動かして残りを蓄えようとするメカニズムが完成されたら、もう昔のようには食べられない
683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:47:48.27 ID:rmjaoAfe.net: >>681の計算力がアホすぎて。基礎代謝や
日常生活で消費するカロリーが丸っと無視。

お前はダイエットを語るなよ。
684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 11:55:50.83 ID:HbP3ZrC1.net: 俺は3,000kcal消費して3,000kcal摂取したら太るんだけど
685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:01:41.49 ID:vQAXinVu.net: >>683
これはあくまで喩えなんだよ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:02:17.97 ID:HbP3ZrC1.net: フラフラで歩くのも億劫なぐらいでもチャリで100kmとかなら難なく乗れちゃうから、カロリー消費せずに自転車漕げる身体になっちゃってるんだと思う
だからサイコンで3000消費とか出ても1/3ぐらいで見積もっとかないと痩せない
687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:12:04.87 ID:vQAXinVu.net: 省エネモードだよね
日常でも体温が低いせいかな
と温風エアコン切ったら体温が上がった
688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:31:12.48 ID:TRFjwOII.net: 毎日L4で数時間漕ぎ続けたあと締めにL5インターバルやれば絶対痩せると思うが
食欲も吹っ飛ぶよ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:45:03.58 ID:t7eL4yVW.net: L4、L5って何?
690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 12:54:00.00 ID:0qbG3eOM.net: 心拍の範囲
691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:03:41.53 ID:ms0PbkDi.net: 心拍数高すぎるとダメだってどっかで読んだ気がしたが
高強度運動だと長時間続けられないから非効率って話だった
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-002.html
692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:06:14.93 ID:TRFjwOII.net: >>691
続けられないんじゃなくて続けるんだよ
あとL4L5は心拍じゃなくてFTP測ってパワーゾーンで管理した方がいい
693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:14:41.16 ID:SdhPhIvs.net: >>688
運動不足のデブがそんなことやったら死ぬぞw
普段から鍛えてる奴ならいいが
694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:26:52.56 ID:6GvDdZFs.net: もうダイエットを超えてるよww
695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 14:01:38.94 ID:HbP3ZrC1.net: >>688
さすがにそのトレーニングは食わなきゃできないわ
それができるということは、食ってないつもりがどこかでカロリー摂ってる

と思う
696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:34:18.08 ID:0EMIhqK9.net: 毎日そのトレは食っても出来ないわ
697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:56:30.36 ID:mR1fK25W.net: 小腹がすくわさびチーズ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:39:12.23 ID:SNrLlnDl.net: 週末はたくさん食べ、自転車の消費カロリーは830キロカロリー
のみだったけど、体重・体脂肪率ともに変わらずで一安心。
699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:54:23.31 ID:gQKggznc.net: https://i.imgur.com/ZqPIcRA.jpg

ロードはじめて約一年
減量目的だったが見事にハマり毎週150前後走っている
40代の為83㌔が79㌔と劇的な減量はならないが、筋力大幅アップによる恩恵が想像以上で日々の生活、仕事に好影響を与えている
フレームは軽量なクライム用を購入予定だったがデブ破損が怖くエアロタイプにした、かっこいいしね
死ぬ程嫌いだった坂道が今では1500位登らないと満足出来ない身体になりました
700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:30:20.38 ID:v3S+g3CG.net: 40代後半だが普通に15キロくらいは減ったけど
701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:10:02.39 ID:9WEQx/pc.net: >>699
むしろエアロロードの方が弱いのでは
702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:17:49.76 ID:MlHnY469.net: 明日は28日。ニワトリの日。最寄りのケンタッキーフライドチキンでとりの日パック買ってムサボリ食べて、ビールがぶ飲み。
週末天気良かったらぶっ倒れるほど自転車乗って身体追い込む予定です。終わり。
703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:54:06.14 ID:1koN7mLx.net: 岩槻アピタ閉店記念!!さらに、皆から集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、解雇されたこともある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
家のブロック塀のとある穴に、大きめの懐中電灯？をさし込んでいるらしい。川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:14:42.55 ID:0qbG3eOM.net: 小目標達成ボーナスの寿司も焼肉も放棄してきたけど、まあ豚骨ラーメンならって事で帰りに寄ってきたが全然美味しく感じなかった。あんなに好きだったのに
食べちゃいけない物と思ってるからかな
705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:28:43.36 ID:HbP3ZrC1.net: >>704
モードがまた切り替わったら狂ったように食べて完全リバウンドするから気をつけてね
706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 12:56:47.11 ID:yi/lKYxb.net: >>704
それ鬱だよ
707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 14:38:53.63 ID:SE5ESFc7.net: >>699
80kg未満ならヒルクラ用軽量フレームでもまず問題ないけどな
708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 15:01:52.59 ID:VSPGU9/q.net: 65kgあたりから体重落ちなくなってきた・・・
709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:04:06.91 ID:km/DCgj4.net: >>706
鬱なら痩せられるな
710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:05:42.92 ID:mULBFCCX.net: >>709
鬱から治るとき太るよ
711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 18:13:12.40 ID:mULBFCCX.net: >>708
骨太なら落ちない。
712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:37:08.41 ID:pnOeRbbF.net: ダイエットで色々調べてもいろんなやり方があってどれが正しいかわけわからないから
もう原始的な方法で適度に食べてとにかくがむしゃらに運動することにしたわ
713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:40:38.62 ID:fkyS3I+b.net: 好きなものを制限しないで食べて飲んで、しっかりロードバイクでストイックにトレーニングに励めば太ることも痩せることもない
嫌々食事制限なんかしてたらストレス溜まっちまうよ
714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:45:28.55 ID:WqQEWyVf.net: >>713
ぽてち一缶とか情け容赦の無い焼肉を望む為に走ってる人もいます
ただしアルコール、テメーはダメだ
あれは走っても走っても人を太らせる
715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:48:12.39 ID:MdsJX9Up.net: ダイエットを始めると絶対に聞く『夜遅くに食べると太る！』という言葉、実は逆効果だったんだとしたら・・・？
頑張って朝メインの食事にして夜はお腹ペコペコで泣きながら眠る。でも朝メインの方が太るんだとしたら・・・？
衝撃の事実に迫ります。「嘘つくな！」となった人は４枚目のおまけも読んでね
http://pbs.twimg.com/media/DPeR9sQUIAEmYyk.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeR-4iVoAAgsFn.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeSAROUIAAzaxA.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DPeSA2eVwAASQFu.jpg
716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 20:49:30.57 ID:fkyS3I+b.net: >>715
内容より絵の女の子の方が気になる
717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:01:57.08 ID:n9xXB6y4.net: >>685
言い訳無用。
喩えにならん喩えとかいらねえから。
718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:19:34.80 ID:eQZbPFMg.net: >>713
ウソつけ
極端に太ってる人間がそれやったら痩せるに決まってるだろ
719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:22:11.02 ID:fkyS3I+b.net: 食事制限しないで好きなもん食えて、好きなロードバイク乗って体重減るならこれほど充実した趣味はねぇな
720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 21:39:54.87 ID:oZ++T7El.net: >>719
標準体重迄はそれで痩せる
721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:49:02.00 ID:wSOCrtxT.net: >>719
自転車便やれば？
趣味じゃなくて生活もできるよ！
722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 23:10:13.90 ID:M2f1h9Nv.net: メッセンジャークソ早いんだよね
都心でよく見るけど平坦じゃ追いつけないもん
723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 00:13:36.00 ID:/7S7Xygp.net: >>722
仕事だからね。
724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 02:01:21.75 ID:Y1JUwKvF.net: 夢中で整備してたらこんな時間にorz
翌朝ライド無理ﾎﾟ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 02:10:58.50 ID:SC7lLF49.net: メッセンジャーって需要あるんだな
726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 04:33:14.33 ID:/qULxcRl.net: 絶対自転車嫌いになるからやりたくねぇわ
727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:24:14.22 ID:5WQ5y87C.net: ダイエット続けてると過食嘔吐になる時期ない？
728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:38:56.98 ID:7UVoeNMD.net: 過食はストレスから鬱になってるんだろ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:40:05.77 ID:3h3z8KbW.net: 自転車ってそんなに楽しいのか。ダイエット目的で自転車購入検討してるんだが、辛いどころか楽しいなんて最高じゃねぇか…
730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:46:04.05 ID:wO6lNet3.net: >>729
ある程度のお金の余裕と土日とか時間がある人なら楽しめると思う。
一日中乗ってれば何食っても太らん。
仲間がいれば頻繁に乗るようになるし。
自分の場合、一人で乗ってた頃は年2000キロ程度だったが、今は10000キロ超え。
体重は15キロくらい落ちた。

何より素晴らしいのは自転車を趣味としてる限りはリバウンドしない。
731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:57:09.58 ID:jOxE5VFN.net: クロス買って、12Kmくらい適当に都内を流してたら、6Kg減ってワロタ

4L→3Lのデブです。
732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:12:51.47 ID:HXBHlQMR.net: >>729
ヒルクライムしてると辛いのが楽しいんだよ
733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:18:04.99 ID:oPOyOgVf.net: >>732
ドＭ発言キタよ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:07:03.00 ID:zhNse+aa.net: >>559
夏用と冬用ある　
735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:07:15.40 ID:3h3z8KbW.net: >>730 >>732
最初はクロスバイクでいいのかな。整備とか出来ないしMTBとかシクロクロスとか種類あってよく分からん。最初からロードバイク買った人とかいる？
736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:15:40.04 ID:MUMqQZVg.net: 金も暇もないけど自転車楽しんでるぞ
ついでにモーターサイクルも
737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:18:50.53 ID:sA7aRqVV.net: >>735
普段の足として使わないのなら最初からロードバイク買った方がいいよ。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:25:31.25 ID:lqr0kN9Y.net: 自転車ダイエットは結構金かかる。俺の場合。

ロングライドで朝から夕方まで走ると、朝食って出かけても、
3食分くらい外食したのと同じくらい金がかかる（コンビニの
パンとか飲み物買った金額含む）
帰りは輪行で運賃1000～3000円かかる。

ざっと6000円くらいは出費が増える計算だ。
これで週1やって月1キロくらい痩せる。
単なるダイエットとして考えたら、お金の面では
ものすごく効率悪い。

レジャーと健康維持として考えれば全然いいけどな。
739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:27:29.92 ID:lqr0kN9Y.net: >>737
人によっては出発までの手間や日頃のメンテナンスが
面倒で乗らなくなる。単なるダイエット目的なら、
日常使いできる自転車にしたほうがいい。
乗る習慣をつけるようにするべき。

それより雨対策に力を入れたほうがいい。
雨が続くと乗る習慣がなくなり、そのうち自転車は錆びる。
740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:45:06.16 ID:h4g1SDYM.net: シクロクロスいいぞー
フレーム＆ホイール丈夫
タイヤ太い(エアボリューム多い)
パンクしにくい
買ったら一緒にシクロクロスやろうぜー
741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:25:18.88 ID:3h3z8KbW.net: クロスバイクとロードバイクで整備やランニングコストが変わらないならロードバイクが欲しい。ロードならアンカー、クロスならgiosってやつが欲しい。
シクロクロスはサスペンション、ブレーキ等構造が複雑だから雨ざらし厳禁ってネットに書いてあったから敷居が高い。でも乗り心地良さそうだしパンクしなさそうなイメージ。
742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:46:07.12 ID:/qULxcRl.net: こんだけ医学が進歩してるんだからどんだけ食っても摂取カロリー1日1500kcalになるような薬開発して
743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:54:43.38 ID:O+idSiao.net: >>741
整備は全く変わらない
ランニングコストも、消耗品のグレードがちょっと違うくらいでほとんど変わらない

シクロとかグラベルロードもあるけど、普通に乗るならロードが良いと思う

でも自転車買うなら、ブランドを先に決めちゃうより、
良いお店を見つけてからそのお店で扱ってるブランドの中から選ぶ方が本当は良い
744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:01:38.67 ID:/RURkyYe.net: >>742
俺は食欲がなくなる薬飲んでたぞ
酷い便秘になって止めたが
745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:09:17.74 ID:olEuPyog.net: >>744
食欲が無くなるクスリ？
746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:26:12.17 ID:3h3z8KbW.net: >>743
ありがとうございます。
実際に店に行って店員に相談しながら実物を見て決めたいと思います。
747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 14:52:16.53 ID:blxXLqIE.net: スポルティフがいいよ
748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 15:07:51.86 ID:pOFD/Jgl.net: 夏場7月8月と、休みなしに毎日日中クロスで30km走った。
15kg減の代わりにビタミンB不足で体力回復に影響出たよ。
現在は55kg。食べても増えもしない。
749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 15:13:40.82 ID:wO6lNet3.net: >>741
シクロクロスはサスペンション付いてない
MTBと混同してないか？
あとクロスでもロードでも雨ざらしは厳禁
750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:02:54.95 ID:GPlG4Qhs.net: 1時間で30km走れる神コースないかな
751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:05:18.13 ID:3p/EkEuY.net: フレンドリーパーク下総とか
752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:13:16.90 ID:uV5XV0TE.net: >>734
来月4枚買う
753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 16:23:45.21 ID:lPlKI749.net: >>750
平日か休日なら夜明け～8時前ぐらいまでの荒川下流はわりといける
少なくとも停止しなきゃいけないようなことは少ない
754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:25:07.76 ID:18ho128K.net: 今はロード乗る時間がないので、スピンバイクでダイエットしてる。天候に左右されず気軽に乗れるのが良いよ。
755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:39:07.37 ID:MjCmD2D/.net: 今日のお昼御飯は松屋の生姜焼き定食ダブルの特盛。納豆追加しました。
明日のお昼はラーメンショップのネギ味噌チャーシュー麺大盛りにする予定です。すりおろしニンニク山盛り入れて豆板醤小さじ一杯。
松屋で定食食べるなら豚汁変更推奨です。
756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 19:48:11.55 ID:STQ5qXh6.net: も～ローラーは買わねえ
757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 20:33:50.26 ID:FLf5wTT+.net: 食事レポートなんなの
758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:00:31.00 ID:GPlG4Qhs.net: それらしきレスが見えないorz
759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:26:40.56 ID:18ho128K.net: >>750
ローラー・スピンバイクならいけます、退屈ですが。
自分は大体1時間30kmペースで乗ってます。
大体600キロカロリー消費できます。
760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:30:26.40 ID:aNgfj5Eh.net: カロリーメイトは腹持ち悪いからシリアルに変えた
761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 01:30:48.30 ID:JCdovFCG.net: >>746
15万以上するバイクを雨ざらし放置するつもりなのか？
長時間走るのが辛い、もっと長距離走りたいならロードのが向いてるが
ダイエットするだけならママチャリで問題ない
762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 08:57:59.90 ID:aM2VfSMx.net: >>761
ダイエット目的でもママチャリだとフレームサイズやポジション的なところが問題になるかも
763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 09:00:36.73 ID:1COmZLIC.net: ママチャリだとモチベーションが続かないだろ
764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 09:37:12.08 ID:0bBWd62m.net: 130km走ってきたからいい肉の日ということで焼肉食べ放題行ってきた！
ご飯ものは我慢して、食べたの肉だけだから苦しくない。

また今日からがんばります
765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 10:49:38.14 ID:WFJhQndw.net: 食べ放題に行ってる時点でアウト
お前ら絶対に痩せられないわ…
766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:55:58.32 ID:FGOGwIXi.net: >>760
シリアルって牛乳かけて食う奴だっけ
美味いよな
食物繊維豊富だし
牛乳かけるの面倒だから口が寂しいときいつもボリボリ貪ってるわ
767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 13:02:09.48 ID:QS3bq8I7.net: コーンフレークはあの猿が許せない
スフィンクスに俺入れたんだよ(´；ω；｀)
768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 13:11:09.81 ID:ALD3h6Y7.net: 嵐のアイバ大嫌いだけど、フルグラは好きです
769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:00:25.73 ID:OAbK5nVv.net: ハンタの連載に合わせてダイエットをする冨樫式ハンタダイエットをやってるんだけど
連載再開されるみたいだからどうしようかと凹んでます
体重108ｋｇもあるからクラピカみたいに寿命が1秒で1時間縮まって良いから楽にダイエットしたい
770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:05:13.07 ID:t7z+i2FL.net: 今朝コーンフレークにバナナとプロテイン入れてみた

プロテインをシェイクする手間が省けて良さげ。
771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:05:26.81 ID:9+uwfSNs.net: >>745
薬に頼るのｲｸﾅｲけど、肥満の薬だよ内科の専門医に聞いてみるといい
772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 14:09:05.18 ID:9+uwfSNs.net: >>769
クロス半年で食事制限なしで107→101になったぞ一日12Kmくらい走ってる
773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:03:29.10 ID:ZCqtqjG3.net: ロード始めて４ヶ月、月に３００～４００キロほど走ってるんですが、健康診断にいったら体重が減るどころか増えてました。
心拍数もっと落として走った方がいいんでしょうか…
774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:05:52.80 ID:BuP4/zAL.net: おめでとう
775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:12:17.30 ID:99KRqzEj.net: 体脂肪がどうなったか分からないとなんとも
776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:14:45.32 ID:OAbK5nVv.net: >>772
すげーな
念能力ライザップを開眼したい
強制的にダイエットするという念
777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:21:58.13 ID:qGs3I1qN.net: >>773
カロリーを管理しよう
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリー等々を調べて把握して計算
カロリーは嘘つかないから、マイナス収支なら絶対に痩せる
パワメあれば完璧だけどそこまでしなくてもいいかな
自分なりにザックリてもいいと思う
長距離走る時の補給食の計算にもいかせるようになるよ

俺は最初の頃は10分間そこそこしっかり乗ると約100kカロリー消費って超ザックリ計算してたよ
一時間で600ね
そんな適当でも大きな管理ミスにはなったこと無い
778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:28:51.25 ID:mSjxfUp1.net: ザバスのソイ系プロテインに変えてみた。

ホエイ系より腹持ちいいか実験中
779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:44:26.73 ID:jLvYAiSm.net: >>773
走行距離を増やさずに心拍数を落としても、消費カロリーが減るだけだよ
780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:41:29.56 ID:Y7G8pDvL.net: >>778
屁が臭くなるぞ
781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:45:58.18 ID:5/XF7PfJ.net: >>773
週に300～400km走るようにすれば痩せるんじゃないか？
782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:48:03.47 ID:/KsuF9s1.net: デブが理屈こねくり回しても
ムダムダムダ！
まず脳味噌の満腹中枢を半分削除する
手術を受けて来なさい
デブは胃の切除より脳細胞の切除です
783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 22:18:12.02 ID:HPOaGNGr.net: 今年も残すところひと月
目標体重に達し気持ちよくお正月の餅を食べよう
784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 23:02:17.82 ID:jLvYAiSm.net: 12月1月はどう頑張っても体重増えるわ
785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 00:39:17.61 ID:XjzzbFaM.net: 寒いと身体を温めようと基礎代謝は上がるんだっけ
まあ年末年始は付き合いも多いもんね
786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 02:46:56.23 ID:8aas9AQe.net: 餅が美味いんだよなあ
787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 04:42:46.73 ID:+VTHCfMS.net: うむ
つきたての餅を食うためにホームベーカリー買っちゃったｗ
788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 08:39:19.06 ID:jWohPPkf.net: 今朝の体重測定が終わったので、11月のトレーニング結果を
書き込み。
・消費カロリー：11,418kcal（21回の合計値）
・体重：61.3kg(前月最終日61.5kg)
・体脂肪率：14.1%(前月最終日15.5%)

体脂肪率は13%台に入る日が増え、徐々に減ってるぽい。
体重は61kg前後を推移。10月から同じような体重。このあたりが
下限かな。
消費カロリーは、カロリー収支を0にするための調整運動が多かったので、運動回数の割りに少ない。

体の状態も停滞してきたので、運動内容と食事を変える時期がきたかも
789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 09:31:35.81 ID:29SFOuMy.net: >>788
年齢忘れずにな。
790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:45:24.75 ID:4AQblYC0.net: 消費カロリーや摂取カロリーを計測・計算してる人は結果がきちっと出てる印象がある
791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:47:40.83 ID:I4E4JSc+.net: 消費は結構アバウトだけどちゃんと痩せてきてる
792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:54:49.52 ID:Y3fpz+FH.net: >>773
単純に強度が足らないと思う
距離を伸ばすとか速度を上げるとか
心拍数どれくらいで走ってる？
793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 10:57:49.03 ID:lw2WDup7.net: 朝と夜の体重は毎日測ってノートに記載はしてるな
794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:49:00.04 ID:igxgcUvE.net: 10月19500kcal 体脂肪率1%減
11月14700kcal 体重体脂肪率変化なし
11月はジムのエアロバイクやめてみた。昨日からzwift始めたので色々楽しみ
795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:50:40.70 ID:reCSEC3L.net: >>776
まず漫画脳から開眼しような
796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 11:55:43.06 ID:reCSEC3L.net: >>769
楽なダイエットはないだが楽しいダイエットはあるよ
797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 12:15:10.12 ID:YtWxuuhr.net: 摂取カロリーはあすけんで管理してる
798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 12:24:53.55 ID:LHLbm+Sz.net: あすけん1週間前からやってるけど
ほぼ毎回炭水化物不足と塩分とりすぎになる
799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:01:57.80 ID:YQfVrd3f.net: 緑茶好きだけど紅茶も好きなんだが納豆好きでもある
まさか、紅茶と納豆のコンビネーションが薄毛進行をがっつり防いでいたとは……
800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:15:04.60 ID:Mf2Z1JWO.net: お前らもドッペルギャンガーのロード買えよ
かっこいいからモテるぞ
801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 13:16:08.18 ID:jWohPPkf.net: >>789
43歳のおっさんです。

摂取カロリーは外食・社食分は分かるけど、奥さんが作ってくれる分が把握できないんだよな。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 14:18:13.28 ID:Ds1Jy91k.net: 見た目でだいたい分かるだろ
803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 15:18:02.33 ID:l0P9jJeA.net: >>801
myfitnesspalで似たようなやつで探せば大雑把なカロリーはわかるだろ

使ったこと無いけど↓の様なサービスもある
http://www.foodlog.jp/
804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 15:43:32.89 ID:dVkN6sR0.net: >>796
可愛い彼女がいれば簡単に痩せられるんだけどね
いないからな
レンタル彼女は好みの子いないし
どうすりゃいいのやら
805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:26:38.69 ID:VNkt3Xjp.net: >>773
心拍数はいくつなん？
カロリー収支と体脂肪増減は？
806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:33:30.32 ID:mojdOb/8.net: >>801
毎日なので、あまり厳密にやろうとすると続かない
>>803のとおり、なんとなくこんな感じの料理、でいいんだよ
807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:57:45.13 ID:G0lDJPUb.net: ダイエットすると筋肉落ちてパフォーマンス落ちないの？
808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 16:58:00.59 ID:o7T/mTJC.net: 修理の自転車取りに行くのに2.5kmランニングしたが、きっついorz
やっぱ自転車がイチバンですわ
809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 17:16:12.22 ID:igxgcUvE.net: >>807
有酸素域多めで体重減らせば筋力も落ちる
というか3年前それでパフォーマンス激落ちした
それを踏まえて自分なりのベスト体重を設定し、それ以下に落とさないように体脂肪率だけ落としたらパフォーマンスは上がったよ
ただし、食べるものやサプリ、プロテインにも気を使うし、運動量も強度高めで週10時間目安だけど
810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 17:30:38.13 ID:/NsADPpF.net: >>809
但し、脂肪だけ減らすと大事な物も失うらしい。
811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 18:20:00.01 ID:3ug7U7LN.net: http://b.imgef.com/gMbskTE.jpg
812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 18:58:10.98 ID:0y/kLNeo.net: >>810
おっぱい？
813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:28:47.75 ID:/URJZqWJ.net: >>811
左はウンコ漏らしてるのかな
814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:42:18.86 ID:jWohPPkf.net: >>803
奥さんが作る分は1000kcal/食とかなり大雑把に計算してる。
これで概ね1日の摂取カロリーを想定してる（2200kcal/日ぐらい）

このやり方で体も絞れてきたので、年内はこの方法を継続し体脂肪率13%台に安定できたらと思ってる。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:50:05.38 ID:jWohPPkf.net: >>807
パフォーマンスは分からないけど、筋トレもしないと
筋肉落ちるよ。以前有酸素運動のみでダイエットした時は
ガリガリになった。今回は筋トレも実施してるせいか、
筋肉も微妙に増えてる感じ
816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:09:17.99 ID:gc/yArT3.net: >>804
2次元嫁でもいっぱい作れ
817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:20:20.31 ID:gc/yArT3.net: おたふく手袋のインナー安いんで
5枚買っちまった
818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:21:34.64 ID:gc/yArT3.net: >>810
曰く水原勇気
819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 21:21:41.45 ID:lF1eKjKw.net: >>816
4次元と5次元の彼女が出来た
820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:08:59.64 ID:Fpg7LqgE.net: 明日の朝はすき家でまぜのっけごはん大盛り、
豚汁変更。納豆追加する予定です。もう寝ます。
821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:23:57.81 ID:zDGmP6or.net: 明日の朝ご飯は今日の残りのケーキの予定（＾q＾）
822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:45:21.42 ID:PqHSEvd+.net: そんなものばっか食ってるから、いつまでたっても痩せないんだよｗ　食うなよ
823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:54:40.99 ID:zDGmP6or.net: 分かっちゃいるけどやめられない
824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:02:29.65 ID:vCb0u5hO.net: 構ってちゃん
825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:03:55.53 ID:U8L4hNwn.net: デブは我慢出来ないからデブなんだよ
826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 00:48:04.89 ID:vifahFfh.net: ゴメンナサイッ
827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 01:45:45.81 ID:QcvEAs1o.net: あまりデブを怒らせないほうがいい
828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 02:29:44.48 ID:Lcpi3gHN.net: どーせ瘦せられないんだよオレは。
もう死にたい。自殺したい。
止めたいなら簡単に瘦せる方法を教えろ。教えないなら死ぬ。
829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 07:24:46.85 ID:Ip37srf1.net: 餓死しろ
830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 08:47:08.27 ID:cX7WGgYY.net: 死ねや
831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 08:53:21.85 ID:nRuVV3cV.net: 最後の減量前に今週は食べたい物を好きなだけ食べてきた
来週から強度上げて再開する
832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:16:01.89 ID:bGsk7dpS.net: ダイエットの為に電動アシスト自転車買った！
今日から毎日10キロ走って痩せまくるぞ
833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:23:50.38 ID:Io9sXcUL.net: >>832
痩せる訳ねーだろデブ

考えがもうデブ
834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:34:31.25 ID:bGsk7dpS.net: >>833なんでよ！せっかくダイエットやる気になっかるのに
835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:34:51.65 ID:rXlM3c26.net: >>832
電動アシスト自転車で痩せられると思うのがアホ
836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:39:14.18 ID:rXlM3c26.net: 自転車ダイエットで10Kg痩せる人と1Kgも痩せない人の違い
ttps://yase.tech/6735.html
837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:45:11.10 ID:Z7kvylyH.net: >>835
電動アシストかどうかは重要では無いと思う
問題は10kmという距離では短すぎる
838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:50:43.22 ID:rXlM3c26.net: >>837
それもそうだが、筋肉量を増やす加速時の運動負荷を
モーターでアシストしたらダイエットにならないだろ。
万年太りは楽をすることしか考えてないのが原因です。
839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 09:52:18.41 ID:rXlM3c26.net: >>837
因みに「常時アシストOFF」なら糞重たい自転車を
漕ぐことになるから有効ではある。
840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:23:03.49 ID:QcvEAs1o.net: お、めっちゃ晴れてる！
行ってこよ
841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:27:34.14 ID:iF+kbZWG.net: サングラス要るねこれ
842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:33:30.49 ID:uZBE1Gha.net: >>832
3時間位走れよ
843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:38:33.26 ID:Z7kvylyH.net: >>838
脂肪燃焼を考えると有酸素運動が効率的なので負荷は必要無い
そもそも自転車で筋トレとか乗り方が間違ってるから
844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 10:41:37.50 ID:dGFSFe+0.net: >>836
これでの計算では月間1.2㎏は痩せるはずだが
痩せてないのはたぶんその分食増加で補填してるからなんだろな
845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:09:46.74 ID:rXlM3c26.net: NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る
ttp://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_4.html
846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:11:40.10 ID:iF+kbZWG.net: デジャヴ
847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:14:33.69 ID:IWqZtAuP.net: >>844
筋肉増えてるんじゃないか？体脂肪率計った方がいい
BMIが適正なら普通に運動しても体重落ちない
848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:17:27.31 ID:kv7lQJct.net: >>843
負荷によって消費カロリーは変わる
ゼロではない限り効果が低くても有意義と思うかどうか
849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:41:01.36 ID:HS0/MkJz.net: >>832だけどみんなのレス見てたら痩せない気がしてきた。
でも毎日10キロ走ってみるけどさ
850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:44:10.48 ID:rXlM3c26.net: >>849
電動アシストを切って走ればOK
851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:44:30.22 ID:YTrYkLWA.net: >>848
10キロ走って運動した気になって
ロールパン一個余計に食べただけでカロリープラスですから
852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 11:48:19.97 ID:iZMxzzUM.net: >>849
走る距離よりも時間が大事。
853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:06:15.79 ID:HS0/MkJz.net: >>852時間ですか！
普通のママチャリだったら10キロを1時間で走れます。2時間目標で頑張ります
854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:09:58.74 ID:iZMxzzUM.net: >>853
おう頑張れよ！
855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:10:18.91 ID:rXlM3c26.net: >>853
10kmなら、ゆっくり走っても30分前後だな

取り敢えず20kmを1.5～2時間で走ってみな
当然電動アシストOFFで・・・。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:32:37.51 ID:jRwdX6ST.net: 引き締める為に負荷軽くして走ってるんだけどローディー達に抜かされまくりのママチャリ並みに遅いから目標の100キロは走れそうにない。いつも25キロくらいで帰って着てしまう(結局50キロ
857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:50:55.88 ID:OymFE3WD.net: 電動アシストでダイエットしようっていう思考がもうデブ過ぎ

運動して食事制限しないと結果は出ないっていう厳しい道程を理解する所から始めないと
858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:19:53.23 ID:LTERZd+s.net: たぁくさん釣れたぁ
859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:43:16.29 ID:zaQ7IVMD.net: >>832
>>835
アシスト切って走ってるかもしれないし
アシストが無効になる領域で全力で回しているのかもしれない
860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:13:14.32 ID:oeunUPNi.net: 好きな物絶ってまで痩せようとは思わない
たかだか40年の人生、好きなことして生きたい
861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:37:30.92 ID:rXlM3c26.net: >>860
確実に40歳で死ぬなら好きなことしたいが
実際はそんなに早死しないから、不健康で
寝たきりとかの老後は迎えたくない。
862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:43:24.25 ID:qvbEqIit.net: おまえら天気いいんだからうまいものでも食いに遠出しろよ特にデブ
863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:04:13.19 ID:OymFE3WD.net: >>860
おいデーブwwwww

俺はロードバイクで頑張って11kgダイエットした！
今も目標に向けて継続中!

お前がデブってる間に周りはみんな運動に励んでいる。

おいデブ聞いてるか?
864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:48:43.37 ID:BczxRE8Y.net: >>816
ティエリアダイエットの人みたいにか
865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:59:58.93 ID:ZptxPLtu.net: 俺は好きなものを食べて長生きする
866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:03:34.91 ID:aHZ5vBQx.net: 東松山にあるホットドッグスタンドサブマリンまで片道100km走ってデカいチーズチリビーンズホットドッグ食べてきた。

少なくとも1000kcalはありそうだが、ガーミンの消費カロリーが4000超えてるからまぁokだろw

たまには食いたいからそのぶん走る！
867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:40:00.34 ID:bI5l2OdD.net: ガーミンとstravaの消費カロリー倍くらい違うんだけど
868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:21:35.04 ID:ucDioXhJ.net: >>867
stravaの方が少ないの？
869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:23:16.54 ID:mt2TYASI.net: どちらが信頼できるの？
870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:25:39.58 ID:t/7eOuSi.net: >>868
うん、stravaの方が少ない
俺としてはガーミンの数値を信じたい
871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:44:58.19 ID:WNwsOyx/.net: 基礎代謝を含んでるか含んでないかの違いでしょ
872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:00:52.55 ID:Vw25PjT6.net: ストラバの数値でも眉唾モノだと思ってたのにガーミンてそんな盛ってるんか
ダイエット妨害団体でも関与してんのか？
873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:25:49.05 ID:MBGeWsLF.net: 心拍計使ったガーミンでやってるけど、維持期入ってから5カ月維持or減少してるからそれなりに信用してる
874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:57:36.51 ID:qvbEqIit.net: >>864
ティエリアって調べてみたら、ガンダムか
例えば甘城ブリリアントパークのティファ様に申し訳ないから、痩せるとか

ネタバレだか、原作では呪われた王女(少女)は実は目が見えなかったとか、妄想しながら活を入れる

まあ、分かる人にしかわからんだろうが2次元オタクの妄想力を力にすれば成し遂げられるとかな
875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:20:34.05 ID:SkAvHrQA.net: 俺はポラール使ってる。
心拍数140ぐらいをキープして1時間乗ると大体600キロカロリー。
7時間ぐらい乗らないと4000キロカロリーは超えないな。
876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:25:18.37 ID:rVhXghgH.net: >>869
俺のパイオニアのパワーメーターと比べると、残念ながらStravaのほうが正しい
数値に近い。

しかも、Stravaの平均推定パワーはかなり正確な数値が出てるのでStravaは信頼して
いいかなぁって思ってる。だからそこから算出されるカロリー消費もStravaのものは
信頼できるっていう感じ。

平均時速33.4km/hで走った時のStravaの平均推定パワーが199wだったところ、
パイオニアが実測した平均パワーは206wだった。
この誤差はおそらく風向きとかの影響だと思う。毎回両者の差を見てるけど、ほぼ
誤差程度のワット数しか違わない。まあ俺は平坦ルートしか走らないっていう点も
あるのだろうけどね！
877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:30:24.30 ID:qvbEqIit.net: >>860
40どころか、75以上生きなきゃならないこの世の中 ○○党が悪いとか、色々あるんだけどね

あんたは自殺するのか安楽死はさせてもらえんぞ
878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:41:22.26 ID:qvbEqIit.net: >>832
アシスト付きなら、原チャリ並みなので、ONなら100Kmくらい走らないと効果出ないのでは？
879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:54:18.48 ID:GcRXlgAc.net: カロリー消費が少々少なくなっても、ガチデブなら家で寝転がったり間食したりする時間が減るだけで痩せる気がするw
880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:14:45.17 ID:tJBlK0zB.net: ネタスレ化してる。。
881 ：874：2017/12/02(土) 22:25:23.46 ID:LX8919Bg.net: すまない
ティファ様×
ラティファ様○

オタク失格だわオレ
882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:31:15.96 ID:rDGTVgJT.net: 874だけ見えないぞ
883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:40:59.84 ID:zaQ7IVMD.net: 炭水化物より砂糖・果糖などの糖類を摂った時の方が害でかいのにな
884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 23:07:22.81 ID:APhIcHli.net: 10km歩けよ
885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 01:33:36.22 ID:hYcdjk/i.net: 10kmって2、3時間も歩いているといつの間にかこなしている距離だよな
886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 08:54:51.02 ID:fRYxKUrB.net: セブンのゆず白菜うめえ　幾ら食っても40Kcalいかないし新聞の仕分けしてると朝飯大量に食う
知り合いの女は金がないせいか白菜を大量に茹でてポン酢かけてバリバリ食ってる当然太ってはいない
887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:12:35.48 ID:6UXZnAJw.net: 白菜は低カロリーで食物繊維が多い。
ただし食物繊維の取り過ぎは必要な栄養も外に出してしまうからサプリメントも飲もう。
バランスの良い食事を心掛けよう。
白米2合、味噌汁、豚肉300g、野菜、豆腐一丁、納豆1パック、ゆで卵3個、もずく1カップ、ヨーグルト、を食べよう。
オレはこのメニューを一日3回食べてる。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:16:36.54 ID:GbZ3ApX3.net: >>887
その量を一日三食かよ！
というお決まりなツッコミ
889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:38:05.82 ID:yq2ETVhs.net: SNSで話題になってた賢者の飯ヤバい
ファミマのサラダチキンを、ファミマのピザサンドマルゲリータで包むやつ
計350kカロリー弱
計500円弱
コンビニだから補給食にもなるし、これからの季節には身体が温まって最強
これを食うためにモチベ持って走れるありがとーーー
890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:49:14.63 ID:/008IkeP.net: めっちゃ良さそうじゃん。お高いけど
891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:35:11.50 ID:9jR/6vdc.net: なんで補給食にチキン
892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:48:48.32 ID:PV2gkxNx.net: >>889
いい筋肉飯だね。今度試してみるわ。
893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 14:40:19.90 ID:MMQcWTxG.net: >>876
出たなコルナゴマン。相変わらずしれっとすごい数字出してきやがる
caad12でその数字出せるようにしたいわ

ところでzwiftを始めてみたんだけど、ワークアウトだけなのに今まで減らさないよう維持してた体重がゴンゴン減っていく
環境揃えられるならここの人らにもオススメ。一緒にやろうぜ
894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:55:33.38 ID:jgyYg3ZJ.net: 参考出展されていたZwiftVRマジで出して欲しい
VRと自転車のローラー系の相性は抜群だと思うんだが
895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:19:07.97 ID:4jtSxdS+.net: >>894
重くて疲れそう
896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:25:02.05 ID:HDpgnK2F.net: バイクのシュミレーターで救急車乗る羽目になるのもいるんだから自転車vrなんかやったら死人が出るかもな
897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:44:03.85 ID:ADMXvnen.net: どうせ仮想なんだから鳥人間コンテストモードで飛んでみたい
898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:02:21.00 ID:zcqEKupB.net: 今日はさん太郎の日だったからミスドでドーナツ二つも食っちまった
というか乞食多すぎてワロタw
899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:11:15.49 ID:bMisnZ18.net: VRグラスが汗で曇りそう
900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:29:38.67 ID:Vcm+1wg2.net: ポタリング用だなリカバリとかの
901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:31:49.73 ID:mZEbX6Ck.net: 92.6kgで25km走って来た
902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:13:42.85 ID:jg0aJuEW.net: >>894
ローラー乗った事ある？
汗が凄すぎてむしろ相性わるいよ
903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:25:26.47 ID:iAe+W7VX.net: 真冬の寒い室内でも15分であせだくになるからね
904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:05:18.12 ID:TJudn/T0.net: もうあの苦痛は味わいたくない
905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:45:14.75 ID:C0W3mLSs.net: 63kgで90は腿激疲労　股間痛い
906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:18:01.46 ID:6wJKHPy7.net: 先週中に体重2.5kg体脂肪率2.1%増えた
今週から、というか今朝から頑張ってるが注文したステムが届いたら本当に本気出す
907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:05:15.38 ID:IhNl6jya.net: 賢者のサラピザチキうめぇなw
でもちょっと高いからスーパーで代替品探すわ
満腹感あって腹持ち良くて低カロリーで美味いッケイ！
908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:09:47.38 ID:VFkWF2hL.net: もやしとこんにゃく食っとけ！！
909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:24:52.58 ID:QSWAK13V.net: 170cm57.5kg11.7%
もうこのスレ卒業していいかな
910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:27:45.82 ID:Q0aR7/cH.net: もう二度とこんな所に戻ってくるなよ
911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:04:15.45 ID:Wp3xJRiU.net: 俺は一生常駐するだろうな
912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:47:44.98 ID:0V+nlVxO.net: 和菓子は太らないっていうから腹が減ったら団子食ってるだが明らかに最近太ってきた
913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:00.59 ID:x+2nGgdw.net: 糖分たくさんの和菓子が太らないわけない
でも大福とか饅頭とか大好きよ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:44.83 ID:Wp3xJRiU.net: ＞食ってるだが

こういう方言、好き
915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:54:32.35 ID:UJ4Hbppp.net: マックのソフトツイストやめられない
さすがに毎日食わんが
916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:58:26.74 ID:CbtHgu0z.net: >>914
～食ってる。だが～
だと思うよ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:03:47.00 ID:vDVgPPqh.net: >>914
脱字で「ん」が抜けただけだろw
918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:05:59.89 ID:EIewqljC.net: >>917
オレは「の」が抜けたと思った
919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:26:07.67 ID:sY6YSm09.net: 「め」が正解だと思う
920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:54:51.41 ID:JGsyD1av.net: >>909
女なら痩せすぎだし
男なら身長がなあ・・体重10kg増やしてでもあと10cmは伸ばさないと
921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:51:47.13 ID:lR1iiGHU.net: 自転車で痩せたのはいいけど上半身が貧相になってしまった…。一回太り直して鍛えたほうがいい？
922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:55:49.25 ID:hf0gm8As.net: >>921
ポパイのブルートみたいな感じ？
腕立てするとか
923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:14:29.16 ID:qgpJmSU/.net: スイムやろう
924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:42:55.60 ID:qThkCUZ6.net: 筋トレか水泳だろうな
925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:45.87 ID:ToB8vy2L.net: スイム野郎かとおもた
926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:51.76 ID:C0W3mLSs.net: 昨日都内90キ走って帰り道牛丼普盛食ったら補給菓子ちょこま食うより全然お腹空かなくて意外だった。ライド先で丼食った事無かったのもある
927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:46:54.21 ID:z37LcX5c.net: >>909
体脂肪率低いですね、もう卒業しても良いかと。
自分も同じような身長ですが、61.2kg、13.8%です（今朝）。
自分は体脂肪率12%台目標です。できたらBMIはあまり変えずに。
928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:49:20.85 ID:Xi9mM3li.net: 腕立て伏せで使う筋肉は自転車で使う筋肉に近しいだろうってことで、怪我で走れない時期に上半身だけでも維持しようと腕立てを始めた
今でも続いてるんだが、筋肉が付いたおかげか、上半身の疲労は以前よりも尾を引かなくなった
929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 22:57:52.34 ID:lzNQqYY5.net: 胸板が厚くなるのが嫌で腕立て伏せ敬遠してたんだけど、始めてみようかな
930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:06:39.91 ID:l6Q9tdDf.net: 体脂肪率22%で標準まで来たけど続けた方がいいのかな
931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:13:00.98 ID:gIelRxko.net: >>929
22%じゃデブだろ
932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:49:02.19 ID:l6Q9tdDf.net: そうかデブか
15ぐらいまで頑張るか
933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:26:37.66 ID:3sMDDgGv.net: BMIにもよるけど体脂肪率は男は12％、女は20％くらいまでは絞るほど良い
そこから先は賛否別れる
好みの問題もあるけど、維持するための制約や健康面でのデメリットが表面化してくる
934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:39:41.58 ID:MiNTkH9I.net: >>930
全然デブじゃなかった俺
935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 04:04:35.54 ID:bJ5iy4HG.net: BMI２５くらいが一番長生きするらしいが
２５じゃデブだもんな
936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:40:31.22 ID:2156Cd3H.net: >>933
まさにそれで10%維持は諦めた。
自分にとっては少しキツイ食事制限で疲れやすいし
鏡みたらやつれて見えたので止めた。
12%の今は全く苦労したなくて調子もすこぶる良い。
937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:58:35.49 ID:x2HqAc4J.net: ついに測定をサボってしまった
938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:39:21.44 ID:m2IMhpTS.net: 食事制限なしでダイエットしてきたけど、体脂肪率13-14%で停滞。
後1kg脂肪落とすと理論値12%台になる。
今月は食事制限(2,000kcal/日)と有酸素運動(10,000kcal分)で
絞る。
939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:33:45.21 ID:t9JgiIps.net: 体重軽くなると凸凹の振動軽くなくなるなー
940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:36:25.71 ID:dvr37Xtq.net: 体重軽くなるとフロアポンプで空気入れるのしんどくならん？？
941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:55:46.81 ID:jouDFzMT.net: http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfUIAAuWpU.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvweUEAE9fFB.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwcUMAACv4c.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfVwAAbC0t.jpg
942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:09:06.80 ID:AmPKiJvD.net: >>941
よく生きたままこれだけ痩せられたな
自分ならこんなになる前に何かの病気になるわ
943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:11:10.06 ID:cLVbiyXK.net: 痩せる前くらいがベストなのになぁ
悲しい
944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:08:16.25 ID:ZDsLwft8.net: こう言うの褒める奴も逮捕できる法整備が必要
945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:19:48.19 ID:LKE1N0v4.net: >>929
プランクと斜め懸垂の方が効果あるぞ
っつーか腕立てあんまり意味ない
946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:27:28.15 ID:AmPKiJvD.net: その異常な痩せ方って運動もしたのかな
いや運動したらかえって食欲が増して体つきがしっかりするはずだから違うか
毎日野菜ジュースと春雨入コンソメスープだけで過ごしたみたいな感じなのか
947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:46:05.40 ID:+J2By7dT.net: 無言で貼られた画像見るアホっているの？
948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:52:50.53 ID:4oXd4xU2.net: 2chメイトだと設定次第で画像が勝手に開かれるから見ちゃう
949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:53:42.21 ID:+QcUzotM.net: 俺はメイトの設定変えた
見たくない画像もあるからね
950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:15:32.39 ID:/U9/vmca.net: >>941
セルフホロコースト
951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:23:58.91 ID:BHUSDL7/.net: >>941
デブから痩せたならいいけど普通体型からこれはお目汚しどころじゃないな
戦災孤児みたい

綺麗とか言ってる奴らもマヌケなキチガイレベル

何より好きなキャラをアイコンにしててこれは悲しい
952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:38:06.58 ID:AmPKiJvD.net: まあ異常な精神状態だったのだろうが　
ダイエットしたノウハウだけは知りたい
尤も俺らおっさんが同じことしても痩せられないだろうけどw
953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:41:00.14 ID:T4sweP8K.net: 完全に心の病だな
954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:47:50.69 ID:Wz80Obk5.net: 背景違うし身長も違う
別人だろ
955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:52:37.99 ID:CffRP8ae.net: 骨が見えちゃうのはもうやり過ぎだって
956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:09:17.97 ID:2156Cd3H.net: 脇腹上の骨はそのままでも良いのかな？
3～4本浮いて見えるのだが。
貧相に見られたりする？
957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:42:13.29 ID:Fudh31Dj.net: >>952
どうせ糖尿病患者みたいな画像なんだろ
短期間で異常に痩せてるならローカーブダイエット
スープダイエット、プロテインダイエットなんかも同じ
958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:48:08.84 ID:Fudh31Dj.net: >>956
餓鬼みたいな状態なら貧相に見える
ある程度筋肉つけたほうがいい、腹筋と胸筋を鍛えよう
959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 21:57:26.18 ID:H85rJMNk.net: 名前でぐぐったら完全にあかん人だった
ていうか主婦だってことに驚愕

>>956
そんなもんでしょ、10～13なら
自分もそんなもんだけど、浮いてるよ
960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:01:17.59 ID:WbiTzCII.net: 上で書いてるけどアウシュビッツから生還しましたみたいな感じやね・・・
961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:03:46.79 ID:t9JgiIps.net: 何で春雨って痩せるイメージがあるんだろうな不思議
962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:08:32.97 ID:X/N1DKcq.net: さっき2時間走ってきて居間に置いてあったピーナッツの小袋何気なく食ったら袋の裏に640キロカロリーと書いてあってワロタ
ピーナッツの小袋一袋で2時間走ってきた分ほぼ無駄になったわ
963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:24:57.09 ID:9uXYvIWl.net: >>961
ええっ？痩せないのか
春雨スープカロリー少ないぞ

>>962
ナッツ系大好き
小袋どころかそれが6袋入りの奴一晩で平らげる
もちろん夕食後のおやつとして

さっき計ったら70㎏大台に入った何でだろう
964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:26:19.84 ID:U1cEFpmY.net: おめでとう
さらにもう2時間走る理由ができたじゃないか
965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:27:08.10 ID:Fudh31Dj.net: >>959
柔道選手が10%ぐらいだよ

>>961
ローカーブが流行る前だったから
女性は生理の周期で痩せる期間があるから
過度なカロリーコントロールでボロボロになる
966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 22:56:16.88 ID:XQAZ3XeB.net: >>962
それはもしかして100gあたりカロリーでは？小袋ってどれぐらいの小袋かわからんけど実は100gも入ってない可能性も
967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 23:57:19.79 ID:+uMUglaP.net: >>957
脳に栄養行かなくて障害が残るレベル
968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:10:55.10 ID:+42VolRz.net: 俺も肋骨見え始めた。
鎖骨辺りも際立つ感じに。
しかし、家の体脂肪率は22%有るし、二の腕はぽよぽよだし、脇下にも贅肉を目視出来る。
ダイエット方法間違えてんのかな？
急に不安になってきた。
969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:25:32.79 ID:i1jyo7dt.net: 筋肉まで落ちちゃったパターンじゃ
970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:29:29.16 ID:IwAkKVsZ.net: >>963
春雨スープって明らかに量が少なくない？
だからカロリーが低いだけかと…
それで我慢出来るなら良いけど
それなら他のものを少量食べるのと変わらない気がする。
971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 00:52:39.22 ID:hXlxbc3Q.net: 日本だと全裸で走るイベントないからなあ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 02:21:44.38 ID:pULDmZoB.net: 企画しただけで逮捕だろうな
973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 03:27:19.29 ID:tVk4dtr9.net: 179cm37kgのオレに聞きたいことはあるか？
痩せたいならオレに聞け！
974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 05:59:57.25 ID:aqrNjhi0.net: 全裸の何がいけないのかわからん
空気抵抗も最も少ないと実験結果で証明されているのに
975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 07:24:40.79 ID:JVBzQhBa.net: 空気抵抗を減らす全身スーツを着なさいよ
976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 07:25:21.01 ID:THGKLaOO.net: チン毛の抵抗デカいからないわ
977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:06:03.96 ID:xY9NEwPr.net: ジョギング始めて半年くらい経つと、ほんまに痩せるからな。
978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:50:59.36 ID:F3FbBK5j.net: >>941
即身仏になりたいのかな？
979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 10:51:18.82 ID:JTkXPBqE.net: 最近なんで痩せられないか分かった
膝を痛めてランニングできなくなったからだ
自転車しか運動してない
980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:40:44.51 ID:Z94WlKct.net: ランニングってどう?
体重減って足腰の負担減ったから自転車と合わせて取り組もうかなと
981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:42:10.38 ID:i1jyo7dt.net: 持久走学生の頃から苦手でロード買う前1時間走ってたが着地振動で頚椎症が再発した模様
982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:43:59.29 ID:swmzafMg.net: 距離が足らないだけ
1日50km走れば絶対に痩せる
983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 12:46:39.43 ID:JTkXPBqE.net: ランは上下動振動が加わり内臓脂肪が落ちやすい
984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:13:22.71 ID:pBz7DH73.net: ランニングと同じ距離なら痩せないし
ランニングと同じ時間なら痩せる
985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:55:29.00 ID:JTkXPBqE.net: それ以外の要素があるかもと感じてる
それは振動
ランだと着地を通じガツンと全身にショックがもたらされると共に内臓が大きく上下に揺さぶられるからな
自転車にはそれがない
986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 13:59:48.34 ID:IpCgNjOh.net: >>980
ラン楽しいよ。
短時間で強度上げられるから平日の朝にぴったり。
自宅の周りでTTできるしね。
どんどんタイムが縮まって行くのは励みになる。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 14:08:54.90 ID:JTkXPBqE.net: でも膝痛めてるので出来ない
トレセンとかにある腹をベルトでブルブルさせるやつって効果あるのかな
行くと女性がよくやってるやつ
988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 15:36:49.61 ID:PIASlptA.net: ないよ、あんなの気休め
989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:35:51.10 ID:dNwBuhZM.net: ランニングは骨が重くなって体重が増える
990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:49:57.40 ID:xeFOnNON.net: 単純に膝を痛めるのが問題。
歳とって膝痛めて歩けなくなると、一気にボケて
認知症まっしぐら（リビングデッドやね）
認知症希望者はジョギングどうぞ。
991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:55:40.96 ID:1wudtUrI.net: >>989
駅伝の選手とかBMI16くらいじゃん
992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 16:58:03.09 ID:IpCgNjOh.net: ランニングを害悪のように語る人ってなんなんだろね
993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:05:01.46 ID:xeFOnNON.net: 実際医者は勧めないんで。特に整形外科。あと整体師とかも「やめろ」という。
自転車以外をやるならアクアウォーキングにしなされ。
994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:07:35.11 ID:xeFOnNON.net: 膝は消耗品。短命な昔なら膝が壊れる前に死ぬからよかったが、
現代は長寿で、しかもボケという他人に迷惑をかけかねない
問題も発生する。歩けないとボケやすいので、とにかく膝を
消耗しないようにするのが吉。そうじゃなければさっさと死ぬこと。
995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:11:54.52 ID:IpCgNjOh.net: 一理はあるだろうけどこの人はそれを全てだと思い込んでるアレな人なんだろね
996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:31:06.15 ID:8BfPtLWA.net: 仕事の帰宅からロードに乗る事もあるんだけど準備で何だかんだ15分かかるから
準備3分で1時間の運動ができるランニングは手軽なんだよね
でもそのランニングする代わりにzwiftしたいから夜回せる固定ローラー買おうかとは思ってる
997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:34:16.19 ID:xeFOnNON.net: >>995
一理あるけど否定って、感情的になっているという自覚はあるかな？
998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:39:06.80 ID:cXVUugLy.net: お前の膝が貧弱なだけ
貧弱な膝ならやらないほうがいい
終わり
999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:48:50.99 ID:Adwwy2Qj.net: 今は膝に人口関節付けてテニスできる時代だからな
でも医療費が掛かるからやっぱり大事にはするべきだね
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/06(水) 17:51:34.25 ID:XAo0WTXq.net: ジョギングは自転車と比べて行動範囲が狭いから飽きて駄目だわ
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