☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★

651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:28:13.04 ID:jJ7thfK7.net

>>649
極端な食事制限してなければ大丈夫だけど、
運動すればエネルギーとして脂肪も使われるが脂肪が100％エネルギーとして使われるわけじゃなく
糖と脂肪が半々ぐらいで使われる

で、体脂肪1kg減らすのに約7000kcalの運動が必要と言われていて
自転車1時間漕いだ際の消費カロリーは約300kcal
その半分の150kcal、脂肪換算で20gぐらいしか使われないっぽい
厳密な数字ではないので興味があるなら自分でggって