☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★

809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 17:16:12.22 ID:igxgcUvE.net

>>807
有酸素域多めで体重減らせば筋力も落ちる
というか3年前それでパフォーマンス激落ちした
それを踏まえて自分なりのベスト体重を設定し、それ以下に落とさないように体脂肪率だけ落としたらパフォーマンスは上がったよ
ただし、食べるものやサプリ、プロテインにも気を使うし、運動量も強度高めで週10時間目安だけど