☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 16:36:07.06 ID:pZP+T6L+.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:06:15.79 ID:HS0/MkJz.net

>>852時間ですか！
普通のママチャリだったら10キロを1時間で走れます。2時間目標で頑張ります

854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:09:58.74 ID:iZMxzzUM.net

>>853
おう頑張れよ！

855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:10:18.91 ID:rXlM3c26.net

>>853
10kmなら、ゆっくり走っても30分前後だな

取り敢えず20kmを1.5〜2時間で走ってみな
当然電動アシストOFFで・・・。

856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:32:37.51 ID:jRwdX6ST.net

引き締める為に負荷軽くして走ってるんだけどローディー達に抜かされまくりのママチャリ並みに遅いから目標の100キロは走れそうにない。いつも25キロくらいで帰って着てしまう(結局50キロ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 12:50:55.88 ID:OymFE3WD.net

電動アシストでダイエットしようっていう思考がもうデブ過ぎ

運動して食事制限しないと結果は出ないっていう厳しい道程を理解する所から始めないと

858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:19:53.23 ID:LTERZd+s.net

たぁくさん釣れたぁ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 13:43:16.29 ID:zaQ7IVMD.net

>>832
>>835
アシスト切って走ってるかもしれないし
アシストが無効になる領域で全力で回しているのかもしれない

860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:13:14.32 ID:oeunUPNi.net

好きな物絶ってまで痩せようとは思わない
たかだか40年の人生、好きなことして生きたい

861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:37:30.92 ID:rXlM3c26.net

>>860
確実に40歳で死ぬなら好きなことしたいが
実際はそんなに早死しないから、不健康で
寝たきりとかの老後は迎えたくない。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 14:43:24.25 ID:qvbEqIit.net

おまえら 天気いいんだからうまいものでも食いに遠出しろよ 特にデブ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:04:13.19 ID:OymFE3WD.net

>>860
おいデーブwwwww

俺はロードバイクで頑張って11kgダイエットした！
今も目標に向けて継続中!

お前がデブってる間に周りはみんな運動に励んでいる。

おいデブ聞いてるか?

864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:48:43.37 ID:BczxRE8Y.net

>>816
ティエリアダイエットの人みたいにか

865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 15:59:58.93 ID:ZptxPLtu.net

俺は好きなものを食べて長生きする

866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:03:34.91 ID:aHZ5vBQx.net

東松山にあるホットドッグスタンド サブマリンまで片道100km走ってデカいチーズチリビーンズホットドッグ食べてきた。

少なくとも1000kcalはありそうだが、ガーミンの消費カロリーが4000超えてるからまぁokだろw

たまには食いたいからそのぶん走る！

867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 16:40:00.34 ID:bI5l2OdD.net

ガーミンとstravaの消費カロリー倍くらい違うんだけど

868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:21:35.04 ID:ucDioXhJ.net

>>867
stravaの方が少ないの？

869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:23:16.54 ID:mt2TYASI.net

どちらが信頼できるの？

870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:25:39.58 ID:t/7eOuSi.net

>>868
うん、stravaの方が少ない
俺としてはガーミンの数値を信じたい

871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 19:44:58.19 ID:WNwsOyx/.net

基礎代謝を含んでるか含んでないかの違いでしょ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:00:52.55 ID:Vw25PjT6.net

ストラバの数値でも眉唾モノだと思ってたのにガーミンてそんな盛ってるんか
ダイエット妨害団体でも関与してんのか？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:25:49.05 ID:MBGeWsLF.net

心拍計使ったガーミンでやってるけど、維持期入ってから5カ月維持or減少してるからそれなりに信用してる

874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 20:57:36.51 ID:qvbEqIit.net

>>864
ティエリアって調べてみたら、ガンダムか
例えば甘城ブリリアントパークのティファ様に申し訳ないから、痩せるとか

ネタバレだか、原作では呪われた王女(少女)は実は目が見えなかったとか、妄想しながら活を入れる

まあ、分かる人にしかわからんだろうが2次元オタクの妄想力を力にすれば成し遂げられるとかな

875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:20:34.05 ID:SkAvHrQA.net

俺はポラール使ってる。
心拍数140ぐらいをキープして1時間乗ると大体600キロカロリー。
7時間ぐらい乗らないと4000キロカロリーは超えないな。

876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:25:18.37 ID:rVhXghgH.net

>>869
俺のパイオニアのパワーメーターと比べると、残念ながらStravaのほうが正しい
数値に近い。

しかも、Stravaの平均推定パワーはかなり正確な数値が出てるのでStravaは信頼して
いいかなぁって思ってる。だからそこから算出されるカロリー消費もStravaのものは
信頼できるっていう感じ。

平均時速33.4km/hで走った時のStravaの平均推定パワーが199wだったところ、
パイオニアが実測した平均パワーは206wだった。
この誤差はおそらく風向きとかの影響だと思う。毎回両者の差を見てるけど、ほぼ
誤差程度のワット数しか違わない。まあ俺は平坦ルートしか走らないっていう点も
あるのだろうけどね！

877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:30:24.30 ID:qvbEqIit.net

>>860
40どころか、75以上生きなきゃならないこの世の中 ○○党が悪いとか、色々あるんだけどね

あんたは自殺するのか 安楽死はさせてもらえんぞ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:41:22.26 ID:qvbEqIit.net

>>832
アシスト付きなら、原チャリ並みなので、ONなら100Kmくらい走らないと効果出ないのでは？

879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 21:54:18.48 ID:GcRXlgAc.net

カロリー消費が少々少なくなっても、ガチデブなら家で寝転がったり間食したりする時間が減るだけで痩せる気がするw

880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:14:45.17 ID:tJBlK0zB.net

ネタスレ化してる。。

881 ：874：2017/12/02(土) 22:25:23.46 ID:LX8919Bg.net

すまない
ティファ様×
ラティファ様○

オタク失格だわオレ

882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:31:15.96 ID:rDGTVgJT.net

874だけ見えないぞ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 22:40:59.84 ID:zaQ7IVMD.net

炭水化物より砂糖・果糖などの糖類を摂った時の方が害でかいのにな

884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 23:07:22.81 ID:APhIcHli.net

10km歩けよ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 01:33:36.22 ID:hYcdjk/i.net

10kmって2、3時間も歩いているといつの間にかこなしている距離だよな

886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 08:54:51.02 ID:fRYxKUrB.net

セブンのゆず白菜うめえ　幾ら食っても40Kcalいかないし 新聞の仕分けしてると朝飯大量に食う
知り合いの女は金がないせいか白菜を大量に茹でてポン酢かけてバリバリ食ってる 当然太ってはいない

887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:12:35.48 ID:6UXZnAJw.net

白菜は低カロリーで食物繊維が多い。
ただし食物繊維の取り過ぎは必要な栄養も外に出してしまうからサプリメントも飲もう。
バランスの良い食事を心掛けよう。
白米2合、味噌汁、豚肉300g、野菜、豆腐一丁、納豆1パック、ゆで卵3個、もずく1カップ、ヨーグルト、を食べよう。
オレはこのメニューを一日3回食べてる。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:16:36.54 ID:GbZ3ApX3.net

>>887
その量を一日三食かよ！
というお決まりなツッコミ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:38:05.82 ID:yq2ETVhs.net

SNSで話題になってた賢者の飯ヤバい
ファミマのサラダチキンを、ファミマのピザサンドマルゲリータで包むやつ
計350kカロリー弱
計500円弱
コンビニだから補給食にもなるし、これからの季節には身体が温まって最強
これを食うためにモチベ持って走れるありがとーーー

890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 10:49:14.63 ID:/008IkeP.net

めっちゃ良さそうじゃん。お高いけど

891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:35:11.50 ID:9jR/6vdc.net

なんで補給食にチキン

892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 13:48:48.32 ID:PV2gkxNx.net

>>889
いい筋肉飯だね。今度試してみるわ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 14:40:19.90 ID:MMQcWTxG.net

>>876
出たなコルナゴマン。相変わらずしれっとすごい数字出してきやがる
caad12でその数字出せるようにしたいわ

ところでzwiftを始めてみたんだけど、ワークアウトだけなのに今まで減らさないよう維持してた体重がゴンゴン減っていく
環境揃えられるならここの人らにもオススメ。一緒にやろうぜ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 16:55:33.38 ID:jgyYg3ZJ.net

参考出展されていたZwiftVRマジで出して欲しい
VRと自転車のローラー系の相性は抜群だと思うんだが

895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:19:07.97 ID:4jtSxdS+.net

>>894
重くて疲れそう

896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:25:02.05 ID:HDpgnK2F.net

バイクのシュミレーターで救急車乗る羽目になるのもいるんだから自転車vrなんかやったら死人が出るかもな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 17:44:03.85 ID:ADMXvnen.net

どうせ仮想なんだから鳥人間コンテストモードで飛んでみたい

898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:02:21.00 ID:zcqEKupB.net

今日はさん太郎の日だったからミスドでドーナツ二つも食っちまった
というか乞食多すぎてワロタw

899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:11:15.49 ID:bMisnZ18.net

VRグラスが汗で曇りそう

900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:29:38.67 ID:Vcm+1wg2.net

ポタリング用だなリカバリとかの

901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 18:31:49.73 ID:mZEbX6Ck.net

92.6kgで25km走って来た

902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:13:42.85 ID:jg0aJuEW.net

>>894
ローラー乗った事ある？
汗が凄すぎてむしろ相性わるいよ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/03(日) 23:25:26.47 ID:iAe+W7VX.net

真冬の寒い室内でも15分であせだくになるからね

904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:05:18.12 ID:TJudn/T0.net

もうあの苦痛は味わいたくない

905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 00:45:14.75 ID:C0W3mLSs.net

63kgで90は腿激疲労　股間痛い

906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 08:18:01.46 ID:6wJKHPy7.net

先週中に体重2.5kg体脂肪率2.1%増えた
今週から、というか今朝から頑張ってるが注文したステムが届いたら本当に本気出す

907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 11:05:15.38 ID:IhNl6jya.net

賢者のサラピザチキうめぇなw
でもちょっと高いからスーパーで代替品探すわ
満腹感あって腹持ち良くて低カロリーで美味いッケイ！

908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:09:47.38 ID:VFkWF2hL.net

もやしとこんにゃく食っとけ！！

909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:24:52.58 ID:QSWAK13V.net

170cm57.5kg11.7%
もうこのスレ卒業していいかな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 12:27:45.82 ID:Q0aR7/cH.net

もう二度とこんな所に戻ってくるなよ

911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:04:15.45 ID:Wp3xJRiU.net

俺は一生常駐するだろうな

912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:47:44.98 ID:0V+nlVxO.net

和菓子は太らないっていうから腹が減ったら団子食ってるだが明らかに最近太ってきた

913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:00.59 ID:x+2nGgdw.net

糖分たくさんの和菓子が太らないわけない
でも大福とか饅頭とか大好きよ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:53:44.83 ID:Wp3xJRiU.net

＞食ってるだが

こういう方言、好き

915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:54:32.35 ID:UJ4Hbppp.net

マックのソフトツイストやめられない
さすがに毎日食わんが

916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 14:58:26.74 ID:CbtHgu0z.net

>>914
〜食ってる。だが〜
だと思うよ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:03:47.00 ID:vDVgPPqh.net

>>914
脱字で「ん」が抜けただけだろw

918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:05:59.89 ID:EIewqljC.net

>>917
オレは「の」が抜けたと思った

919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:26:07.67 ID:sY6YSm09.net

「め」が正解だと思う

920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 15:54:51.41 ID:JGsyD1av.net

>>909
女なら痩せすぎだし
男なら身長がなあ・・体重10kg増やしてでもあと10cmは伸ばさないと

921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:51:47.13 ID:lR1iiGHU.net

自転車で痩せたのはいいけど上半身が貧相になってしまった…。一回太り直して鍛えたほうがいい？

922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 16:55:49.25 ID:hf0gm8As.net

>>921
ポパイのブルートみたいな感じ？
腕立てするとか

923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:14:29.16 ID:qgpJmSU/.net

スイムやろう

924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 19:42:55.60 ID:qThkCUZ6.net

筋トレか水泳だろうな

925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:45.87 ID:ToB8vy2L.net

スイム野郎かとおもた

926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:27:51.76 ID:C0W3mLSs.net

昨日都内90キ走って帰り道牛丼普盛食ったら補給菓子ちょこま食うより全然お腹空かなくて意外だった。ライド先で丼食った事無かったのもある

927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:46:54.21 ID:z37LcX5c.net

>>909
体脂肪率低いですね、もう卒業しても良いかと。
自分も同じような身長ですが、61.2kg、13.8%です（今朝）。
自分は体脂肪率12%台目標です。できたらBMIはあまり変えずに。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 20:49:20.85 ID:Xi9mM3li.net

腕立て伏せで使う筋肉は自転車で使う筋肉に近しいだろうってことで、怪我で走れない時期に上半身だけでも維持しようと腕立てを始めた
今でも続いてるんだが、筋肉が付いたおかげか、上半身の疲労は以前よりも尾を引かなくなった

929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 22:57:52.34 ID:lzNQqYY5.net

胸板が厚くなるのが嫌で腕立て伏せ敬遠してたんだけど、始めてみようかな

930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:06:39.91 ID:l6Q9tdDf.net

体脂肪率22%で標準まで来たけど続けた方がいいのかな

931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:13:00.98 ID:gIelRxko.net

>>929
22%じゃデブだろ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/04(月) 23:49:02.19 ID:l6Q9tdDf.net

そうかデブか
15ぐらいまで頑張るか

933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:26:37.66 ID:3sMDDgGv.net

BMIにもよるけど体脂肪率は男は12％、女は20％くらいまでは絞るほど良い
そこから先は賛否別れる
好みの問題もあるけど、維持するための制約や健康面でのデメリットが表面化してくる

934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 03:39:41.58 ID:MiNTkH9I.net

>>930
全然デブじゃなかった俺

935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 04:04:35.54 ID:bJ5iy4HG.net

BMI２５くらいが一番長生きするらしいが
２５じゃデブだもんな

936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:40:31.22 ID:2156Cd3H.net

>>933
まさにそれで10%維持は諦めた。
自分にとっては少しキツイ食事制限で疲れやすいし
鏡みたらやつれて見えたので止めた。
12%の今は全く苦労したなくて調子もすこぶる良い。

937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 07:58:35.49 ID:x2HqAc4J.net

ついに測定をサボってしまった

938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 08:39:21.44 ID:m2IMhpTS.net

食事制限なしでダイエットしてきたけど、体脂肪率13-14%で停滞。
後1kg脂肪落とすと理論値12%台になる。
今月は食事制限(2,000kcal/日)と有酸素運動(10,000kcal分)で
絞る。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:33:45.21 ID:t9JgiIps.net

体重軽くなると凸凹の振動軽くなくなるなー

940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:36:25.71 ID:dvr37Xtq.net

体重軽くなるとフロアポンプで空気入れるのしんどくならん？？

941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 17:55:46.81 ID:jouDFzMT.net

http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfUIAAuWpU.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvweUEAE9fFB.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwcUMAACv4c.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DQLVvwfVwAAbC0t.jpg

942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:09:06.80 ID:AmPKiJvD.net

>>941
よく生きたままこれだけ痩せられたな
自分ならこんなになる前に何かの病気になるわ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 18:11:10.06 ID:cLVbiyXK.net

痩せる前くらいがベストなのになぁ
悲しい

944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:08:16.25 ID:ZDsLwft8.net

こう言うの褒める奴も逮捕できる法整備が必要

945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:19:48.19 ID:LKE1N0v4.net

>>929
プランクと斜め懸垂の方が効果あるぞ
っつーか腕立てあんまり意味ない

946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:27:28.15 ID:AmPKiJvD.net

その異常な痩せ方って運動もしたのかな
いや運動したらかえって食欲が増して体つきがしっかりするはずだから違うか
毎日野菜ジュースと春雨入コンソメスープだけで過ごしたみたいな感じなのか

947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:46:05.40 ID:+J2By7dT.net

無言で貼られた画像見るアホっているの？

948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:52:50.53 ID:4oXd4xU2.net

2chメイトだと設定次第で画像が勝手に開かれるから見ちゃう

949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 19:53:42.21 ID:+QcUzotM.net

俺はメイトの設定変えた
見たくない画像もあるからね

950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:15:32.39 ID:/U9/vmca.net

>>941
セルフホロコースト

951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:23:58.91 ID:BHUSDL7/.net

>>941
デブから痩せたならいいけど普通体型からこれはお目汚しどころじゃないな
戦災孤児みたい

綺麗とか言ってる奴らもマヌケなキチガイレベル

何より好きなキャラをアイコンにしててこれは悲しい

952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/05(火) 20:38:06.58 ID:AmPKiJvD.net

まあ異常な精神状態だったのだろうが　
ダイエットしたノウハウだけは知りたい
尤も俺らおっさんが同じことしても痩せられないだろうけどw