【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/05(木) 11:20:31.60 ID:9KxqS69L.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ18【トレーニングアプリ】
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148 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 19:17:09.94 ID:8vhhvdRv.net

>>146
実走しないなら変わらない

149 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 19:38:26.24 ID:qZTUSCfn.net

トレーニングしてFTPが上がるとそれに合わせてワークアウトの強度が上がるけど、半年休んでてFTPが落ちてもその強度でやられて辛い。


しばらくやってたら低い設定になる？一度FTPが高く記憶されたら低くならない？

150 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 19:41:04.21 ID:TkaxcB5m.net

ワークアウト選ぶところで変更できるよ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 19:54:25.84 ID:QEIzQLrW.net

パワー表示の棒グラフの数値を下げればよい

152 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 20:10:08.86 ID:yXnDh5xs.net

>>149
身長体重設定するとこにFTPもあるよ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 20:11:32.43 ID:QB893zGv.net

今日レースに出たらフライングスタートさせてもらってみんなより10分くらい先にゴールしたんだけどこれ何？

154 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 20:42:31.38 ID:YBZh0omi.net

>>150　>>151　>>152
ありがとうございます!
名前と体重のところのFTPを書き換えたらできそうです。これでイベントのワークアウトもちょうどよくなりますかね。助かりました

155 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 20:47:38.26 ID:PvFtizFo.net

>>147
体重70kgある奴が5倍あるならスゲーって話になるけど
50kgの奴ならヒルクラ版行けよって話。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 21:00:55.87 ID:IWtQtk0d.net

5倍250Wって聞くと、もっと栄養つけろよって思うし
4倍320Wって聞くと、ちょっとはダイエットしろよって思う

157 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 21:06:47.17 ID:Wjv75N4S.net

FTP5.5w/kg300wが一番融通効くわな

158 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 21:20:01.58 ID:Q7rDcgqb.net

900Wのバッジ取れたけど上はまだ長いな…

159 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 21:36:55.68 ID:3COB1Por.net

時期的にFTP計測し直さなきゃいけないけど、あのキツさをもう一度と思うとなかなか億劫だ・・・

160 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 21:37:56.71 ID:Q7rDcgqb.net

誰かに頑張れ頑張れしてほしくなる

161 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:01:45.89 ID:SFujKdvP.net

さっき一緒にまったり走ってたアメリカ人、1.1倍で120wだったわ。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:11:56.20 ID:IWtQtk0d.net

4倍で400Wのドイツ人のおっちゃん最近見ないけど元気してるかな…

163 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:24:47.46 ID:lS5JDSI8.net

体重100kg6倍のポーランド人にはもっと積極的にレース出てほしい

164 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:26:15.10 ID:05U+BgtW.net

肉弾列車かな？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:33:43.01 ID:h9dG5tQ5.net

>>163
それ50代のおっちゃんだっけ？すげー逸材だよね

166 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 22:40:38.71 ID:1LdJMq6T.net

彼が踏み始めると、ユンフェイ蔵王がタッグくんでもついていけないからな

167 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/08(日) 23:03:48.46 ID:UF0oC5C/.net

Alpe du Zwift Challengeのおめでとうございますメール来たけどkicker当たったのかと思ったわ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 07:49:13.72 ID:s5iQ8ZJi.net

>>18さんの言うとおり、昨日実走したら10wほど高くなりました。
まさかNEOがアンハッピーメーターだったとは

169 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 08:49:40.66 ID:yNBfwrXx.net

>>168
使ってるパワメがハッピーじゃないの？πとか？

170 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 09:36:30.89 ID:zLc9Yb9F.net

4倍目指してるんだけど280Wより320W目指した方が早い気がしてきた
そんくらい痩せねーしFTPの伸びの方が速い
そして平地しか無いzwiftの住人になるんだ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 09:52:09.24 ID:1FfwY9JJ.net

焦るな
まずは体重のことなんか忘れて、パワーだけを伸ばすんだ
どうしても伸びないと感じるようになったら体重を減らせばいい

172 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 10:09:18.02 ID:Y4HpGyi0.net

FTP伸びねーと思ってたんだけど、L4を維持できる時間はかなり伸びてきた
考えてみれば20分簡易計測した時は前乗りでしょっちゅう立ち上がってゴリゴリ踏んでたから、数値が高く出過ぎてたのかな

173 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 10:36:10.29 ID:FjNeMilq.net

>>168
どういうこと？
実走ではneoのパワメは使えないよね？

普通のパワメがあるならneoと同時測定して比べたらどうなるの？

実走は車体振れるからフォームの制限がなくなって使える筋肉も増えるからローラーより高いのが普通

174 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 12:01:25.51 ID:ugSctlGD.net

俺はvolano からneoに買い換えたら10W程度低く出るようになった。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 12:12:33.11 ID:fcJD7Ntl.net

>>169
>>173
NeoのERGオンとAssiomaを比べたら、Assiomaが10W低かった
NeoのERGオフとAssiomaを比べたら、同じパワーだった
実走したら、ERGオフで出せるパワーより更に10W高くなった
ということだろ

で、何故実走で10W高くなったかと言うとTacxのフライホイール無しのトレーナーを使ってるから

ローラーはダンシングで車体が振れないという制約があるだけで、
シッティングオンリーなら実走だろうがローラーだろうが使える筋肉は同じ
シッティングで自転車振るバカは居ない
シッティング縛りならむしろローラーの方がパワーが高くなる
負荷変動が実走ほど激しくなく安定してパワーが出しやすいから

176 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 12:15:59.06 ID:gcjipw+S.net

https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2018/03/de-1.x85437.jpg

177 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 13:11:29.19 ID:VfcuPqQe.net

>>167
それな！

178 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 19:32:45.64 ID:NuJsYwF0.net

月曜だけあって、ツアーのエントリー人数多いね
今日は登りか・・・

179 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 20:13:32.63 ID:njoP5CZM.net

俺今日無理だから明日走るは

180 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 20:14:50.48 ID:Az8xAnV/.net

さっきまで登ってたがイベントあったのか、同じウェアの人いっぱいいたわ。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 20:53:21.56 ID:k1tlrwev.net

初めてデュエズ登ったけど、パンターニから20分遅れ・・・

182 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 21:44:02.56 ID:1DmvDhph.net

パンターニだって最初からあのタイムじゃない。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 21:47:39.14 ID:oPwJP0WU.net

ツアーステージ3、距離短いから楽かなと余裕ぶっこいてなら、ジャングル入った時点で嫌な予感がしたが的中…
ヘルメット当たったからよかった。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 21:49:13.15 ID:4e/qpC3l.net

デュエズきつかったけど登り終わった後のご褒美が嬉しいね

185 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 21:57:17.28 ID:k1tlrwev.net

>>182
それにしたって一時間近くかかるとは思わなかったよ・・・
鍛えなきゃ（使命感）

186 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 22:00:38.03 ID:1DmvDhph.net

なんか最近zwiftいらない気がするわ。
20分走とSST60分しかやらんけど、ワークアウト中全然画面見てない。ひたすら音楽聴きながらパワーとケイデンス見てる。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 22:02:48.18 ID:NuJsYwF0.net

デュエズきっつ
もう登りたくない・・・
でもステージ7もデュエズ入ってるんだっけ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 22:06:01.59 ID:Mq3Cb/cQ.net

間に合わなかった…(´・_・`)

189 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 22:12:10.17 ID:GAdG579J.net

>>187
Pretzelだからラジオタワーでデュエズは無いんじゃね。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 22:51:08.57 ID:se85MZwM.net

ラルプデュエズ37分…
平均9%を時速20km/h以上て、マジでやばかったんだな

191 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 23:00:57.77 ID:RBT4qxCw.net

デュエズのダウンヒルが長すぎて笑えてくる

192 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 23:26:56.29 ID:lTGcksTm.net

なんかプレイ中の環境音小さくね？

193 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 23:51:03.17 ID:RoO6Pmh1.net

>>186
そんな人にはtrainer road
ワークアウトのメニュー豊富だしERGのコントロールはzwiftよりいい気がする。

zwiftはfree rideやレースとFTPテストで重宝するけどワークアウトには使って無い。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/09(月) 23:51:55.50 ID:k8Bc6IWr.net

デュエズの山頂でTTバイク808に乗り換えてから下る快感
前走者とのタイム差がみるみる縮まって
ゴリマッチョアバターの重量級を下りでスパーンと追い抜いて行くぜ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 00:44:08.94 ID:6g1oO0jk.net

>>191
10分あるから体冷えるわ
ジャングルに着く頃には脚固まってる

196 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 01:06:01.49 ID:WeP/9D3b.net

マッカシースペシャルって、自分のFTPが間違えてんじゃないかという気にさせてくれる。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 07:36:16.47 ID:Y2xc52eu.net

デュエズ3回目で
ホイール当たった(^O^)／

198 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 08:07:32.34 ID:5dJIkGl7.net

>>195
なぜ脚を止める？

199 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 09:31:53.15 ID:cgADk+K6.net

>>198
俺レベルの貧脚だと下り坂で漕ぐよりエアロポジションのほうが加速するから…

200 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 09:38:40.50 ID:JHL5SU/P.net

>>194
昨日そんな感じのイギリス人いたから、踏んでチェイスしながら遊んでたわ。
クライムよりダウンヒルの方が踏めるのはなんでなんだろう…orz

201 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 10:58:35.58 ID:XmNyMg5p.net

今週はToWだね。明日はもうステージ4だよ。昨日の疲れを抜くため、今日はお休み

202 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 11:23:41.42 ID:2F3vIfTk.net

デュエズ頑張りすぎて疲れが抜け切る気がしない

203 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 15:29:38.18 ID:qsuHGheR.net

ああはやくflex3に自動負荷来てくれ
なんか新情報あった？

204 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 18:55:30.19 ID:LtLRca9v.net

>>203
グロータックって丸々一年遅れるから来年の４月じゃないかな？
Facebookのその装置もCADイメージだし、まだ無理ちゃいまっか？

205 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 18:59:39.66 ID:dVCESmOR.net

ふう・・・結局neoに換えておけば有益な時間を損失せずに済んだわけか

206 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 19:11:30.92 ID:9JRHei93.net

>>197
おめちゃん！
俺は、グローブ→ヘルメットの流れ。

207 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 19:13:09.40 ID:JHL5SU/P.net

>>206
俺はヘルメット→グローブだったわ…
今日は股ずれで休養中。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 19:22:30.74 ID:UgnFC2de.net

https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2013/06/23/cw_nc_day2-4.jpg

209 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 19:55:40.24 ID:lH47Hhw0.net

ヘル、ヘル、グロ、グロ、ヘルでした。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 19:57:15.77 ID:tumQVEnF.net

グローブ7連発で心が折れそうです

211 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 21:08:39.78 ID:51YB1o8z.net

アホだなー
そうだよあほだよ！

212 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 22:31:31.94 ID:jNFYnpG+.net

＞＞205
だなぁ…高いけど。でも他買ってから買い直すよりはいいかな、どうしよう

213 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 23:52:30.76 ID:UPkYTiuO.net

短いワークアウトだとデュエズ上りきれん、
翌日途中から開始とか出来ないもんか

214 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 23:53:19.80 ID:994KFzpL.net

>>210
がんがれ！https://i.imgur.com/7uyF5DM.jpg

215 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/10(火) 23:59:14.17 ID:+Qpr6j8A.net

>>213
電源入れっぱでいいじゃん

216 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 00:06:07.25 ID:I8ELevHU.net

疲れた

217 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 06:15:52.02 ID:jE2KzGjP.net

>>214
やっぱりソレかw グロ*3 ヘル*3だけど頑張るわ。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 06:21:01.50 ID:z1MWE6st.net

むしろデュエズちょっとはマシだった、みんな健脚過ぎると途方に暮れてたけど
ここまで400番台だったのがデュエズだけ2桁台で健闘できたよ平地みんな何であんなに早いのだろう。
ローラー台以前の走り方やコツがありそう、ポジションとかかも？ロード難しいや・・・疲れた〜

219 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 06:28:12.71 ID:xTOo+/4u.net

平地は集団から遅れなければ良いだけだよ
ちょっと坂がある時に頑張って踏めば、あとは集団の中で脚を休められる

もしくは体重の設定を間違えて坂がイージーになっているか・・・

220 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 07:38:07.05 ID:z1MWE6st.net

>>218
一応設定はきちんとしたと思うけど機械によって出る数値違うだろうから額面どおりとは思わないけど
序盤後方集団から抜けて速度の合う小集団と走りつつ前方集団にたどり着きまた数人ずつ抜けてあげる・・・
みたいな展開が実際のレースっぽくて楽しかった。これまでついていける集団自体なかったからねw

221 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 07:38:42.26 ID:z1MWE6st.net

>>219
でした失礼。

222 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 13:45:35.39 ID:uefJjVwI.net

https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2012/11/27/cw_tdo_kfj-7.jpg

223 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 20:54:32.66 ID:ezx0SMqE.net

ステージ4ペース速いよ…

224 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 21:07:19.96 ID:v3CrdoC9.net

Ｚパワーマンが多かったネ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 21:18:18.63 ID:AyvpLt7F.net

普通に忘れてた。
明日はよ帰れるかな。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/11(水) 23:17:51.19 ID:eoh4v5Qe.net

最後の登りでちぎれたわ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 00:35:18.15 ID:6DQiamw8.net

ステージ4みんな気合い入ってたなぁ
ステージ5は回復追いつかないし長丁場だからもう集団諦めて延々L2かL3でワトピアポタだわ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 01:47:34.28 ID:3XbcHNp4.net

ST4日本人誰も先頭残ってなくてワロタ
上位にいる日本人も全員ZPだったし、いつもこんなのなんか？
しょぼすぎかよ

229 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 02:41:45.86 ID:6EyhxSlF.net

次は>>228が頑張って日本人パワメユーザーとして先頭集団を引くそうです

230 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 03:52:56.32 ID:sZRgJ8r6.net

少なくとも昨日の18、20、22時のステージ4は日本人が先頭集団に居たようだけど。
日本人残ってなかったのは0時だけじゃない？

231 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 05:31:57.96 ID:ikjzfijA.net

https://www.facebook.com/CyclingHubTV/videos/2094950624071877/
このおっさんなんでこんなに揺れてんの

232 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 06:33:55.22 ID:TGNy7IPR.net

上下かと思ったら左右だった

233 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 06:39:02.68 ID:+HxMHZny.net

ステージ4、20:00-に参加したけど初めて100位以内に入れなかった。
やっぱレベル高かったのか？

234 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 07:34:51.07 ID:WbV5i5Nu.net

途中0wになってちぎれたけど、後ろからきたzpowerにひいてもらって戻れた。感謝

235 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 07:42:53.32 ID:gCFvfHov.net

>>233
昨日のその時間含め2、3、4と参加したけど特に違いは感じなかったよ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 07:58:04.56 ID:tCKitYTp.net

ZPすげーな
スーパーマンやで

237 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 08:05:34.89 ID:L4wJzCsX.net

>>231
すげーな
体幹ブレまくって400w超えのパワー

238 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 08:17:36.95 ID:7s8I8R2Z.net

Stage3デュエズ超えた後へたり込んでずっと回ってるNeoの横でプロテインちびちび飲んでたわｗ
回復追いつかん。平地じゃ人にも追いつけんしStage4は回復走でポタリング楽しむぞ！

239 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 08:37:50.41 ID:M6dmO9F5.net

車体があまり振れないから体うごかしてんじゃない？

240 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 09:51:24.14 ID:6l25pC22.net

https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2016/10/14/CW_WCTRAINING22.jpg

241 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 16:19:59.60 ID:FxR9vkTl.net

Tour of Watopia ステージ3までの集計だと日本人がトップじゃん！

242 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 16:49:34.24 ID:Ut8/1BHX.net

おいステージ5キツすぎないか

243 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 17:15:51.69 ID:4438Rnuz.net

そうでもないよ
初めにラジオタワーまで登ったらしばらく休めるから

244 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 17:21:20.12 ID:862FdNGP.net

トータルタイムでランキング決まるとなると運ゲー過ぎる
集団の面子で決まる

245 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 17:30:47.40 ID:862FdNGP.net

アベレージ540Wのポーランド人草

246 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 18:37:08.10 ID:NbwOTuIK.net

昨日の20時とか22時のTour of Watopiaの結果見ると、zpowerで俺TUEEEしてる日本人が上位にはびこってるな。
レースじゃないとはいえ外国人参加者から見ても目障りだろうし、日本人に対して悪評が立てばパワメでやってる他の日本人ライダーまで肩身が狭くなる。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/12(木) 18:42:34.38 ID:tthIOxi7.net

日本人は全員横に揺れながら走ってると勘違いされそうだ