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ヒルクライムのトレーニング 64峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 21:44:17.57 ID:wxXE8Xnb.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/
ヒルクライムのトレーニング 63峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522571250/
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 21:44:42.00 ID:wxXE8Xnb.net
- >>1
乙！
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 21:56:46.38 ID:JYYWObHI.net
- 山神の白石峠DVDには心拍計の異常で低く出てますって表示あるぞ
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 21:58:30.71 ID:aWdO9ZGW.net
- タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 21:58:48.31 ID:aWdO9ZGW.net
- ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 22:03:05.02 ID:uuS6ZExQ.net
- 前スレ985だけど、結局SST60分やった。
いつもFTPで20分走2本なんだけど、SST60分楽すぎて意味あるのか？軽いジョギング終わったような爽快感なんだけど
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:11:20.75 ID:Q3ZYgnCM.net
- このスレの価値ってこの冒頭のモアパワー連呼だよな
あとは蛇足
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:15:03.00 ID:v3nnbizx.net
- https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/20th-boels-rental-ladies-tour-stage-2-eri-yonamine-ilona-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/840889548
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:24:09.56 ID:oQGLN5YK.net
- >>7
その一言に全てが詰まってるからな
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:33:48.95 ID:uEbdIiTL.net
- 山西スレ
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:34:38.92 ID:SJLjoG5F.net
- まあグダグダ理屈捏ねるより練習しろって意味では真理
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:38:41.01 ID:YHjAlo8n.net
- お前ら馬鹿にするけど富士ヒル71分って上位3％だからな
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otkjun/20170612/20170612173113.png
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/01(火) 23:55:54.97 ID:SJLjoG5F.net
- 速いとか遅いとかの問題じゃなくて匿名だからといって好き放題に恥ずかしいワード使ったり
自分の速さ自慢して身バレしたりしてる辺りのお茶目で親しみやすい人間性をリスペクトしてるだけだからセーフ
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 01:43:13.86 ID:bV0FA2mF.net
- トレーニングすれば一瞬で通過するシルバーですら6.6％って少なすぎな。それだけ真面目に記録向上目指して取り組んでる層は希少ってこと。逆にヒルクライムで頑張ってるならその程度で喜んではいけない
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 05:53:15.45 ID:Mx49j04r.net
- >>3
最初だけな
中盤以降は通常通り
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 12:31:35.04 ID:+Y1XMA6j.net
- パワメ購入したんだけど、どの位の出力で練習すればいいの?20分200wでもきついんだが。
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 12:41:58.00 ID:3JbZbXPE.net
- >>4
それ、しつこ過ぎて飽きたのだが
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 12:43:21.52 ID:vIJylcO+.net
- FTPTESTをしなされ
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 13:09:17.70 ID:+Y1XMA6j.net
- >>18
FTPは220w程度です。今後どの位の出力で練習すればいいの?
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 13:11:46.32 ID:oYJ+xPr1.net
- キツイことの繰り返しが練習だからな
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 13:53:34.39 ID:ctCa+kf1.net
- ある程度は自分で調べない奴はダメだな
良い練習仲間がいれば良いが
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:12:26.81 ID:VylYekG5.net
- そんな練習仲間がいればここでは聞かないよね
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:15:53.85 ID:P4A9EfqM.net
- 聞かなくても長ググればたくさん情報あるだろ
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:30:45.72 ID:7coJOOFD.net
- >>19
20分×3本200Wでいいじゃね？
これでSSTぐらいだし
調子良ければ220Wまで上がるよ
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:34:37.86 ID:0peEDZIJ.net
- 長ググってどうやるんですか。
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:44:39.07 ID:Y6hzqhMi.net
- 最近パワー計り始めたんだけど、登りは数分間なら350wくらい出せるのに平坦だと30秒250wでも結構つらい
やる気の問題？
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 15:48:47.27 ID:9IcMMdmD.net
- 仲間に40km/hオーバーで巡航してもらってスリップ使わずについて行けば平坦でもパワーでるよ
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 16:58:17.88 ID:+Y1XMA6j.net
- >>24
ありがとうございます。20分200wを2セットやってみます。出来れば210w目指します。
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 16:59:13.17 ID:Tfic4p4w.net
- >>26
登りは平坦に比べて低いケイデンスで走ることが多いから丁寧にペダリング出来てるとかかね？
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 17:07:11.84 ID:DyzyWAYO.net
- >>29
平坦はそれなりの向かい風じゃないと、一定速度で走るとパワー値が落ちてくるから
常に加速させるイメージじゃないと一定のパワー維持がむつかしい
で、変にシフトアップするといきなりきつくなる なんつうかコツがいる
登りは、気にしなくてもそれなりのパワー値になるから、そういう意味では楽
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 18:17:50.70 ID:Y6hzqhMi.net
- >>30
なるほど加速させ続けるイメージね
その辺も気にして練習してみる
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 18:35:34.13 ID:X8q5DlK2.net
- 平坦でパワー出ている時ってなんか脚は踏んでいる感じしないんだよね
脚動かしているだけで勝手に43〜45キロ出てるって話らしい(らしい)
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 18:54:37.16 ID:+Y1XMA6j.net
- >>24
やっぱりきついですね。
20分２本やってみましたが、188w、198wでした。体重は55kgです。
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 19:15:02.81 ID:s1+oVFy8.net
- >>33
FTP計測の時はどうやってパワー出したんだよｗ
測ったのが20minか60minか知らんが
少なくとも20min220Wはできるだろ
二本目はヘタれてもいいからとりあえず一本頑張ろうぜ
どうしても無理ならFTP下げてトレメニュー作成
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 19:27:40.38 ID:vqhLx5j0.net
- ネタなのかおバカさんなのか
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:05:05.57 ID:ViNDHkF3.net
- 富士ヒルの試走でGWにスバルライン行ってみるんだけど、ウェアはどんな組み合わせがいいんだろう。
上は真冬装備でいいんだろうけど、下はさすがに暑いだろうし。
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:07:29.44 ID:d8VGUWUI.net
- >>36
半袖半パンにウインブレ忍ばせとけばいい
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:16:06.19 ID:JANA09np.net
- FTPの90倍だったらすげー楽じゃん。
1時間くらいやれよ
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:23:24.89 ID:BVh8AjrM.net
- 90倍かぁ…
サイヤ人かな？
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:29:18.25 ID:8ncVIq/S.net
- >>33
十分じゃん頑張った！
なれてないだけだよ〜
とにかく続けること
2年も続ければ
20分SSTならリカバリーは、L3でも5セットぐらいは出来るようになるから
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:31:59.41 ID:8/n2QURc.net
- >>36
夏装備に窓粉砕機と薄手の指長グローブで十分だったよ
全力で登ったのもあるけど4合目辺りから涼しぃ〜ってなるくらいの気温
5合目は人が多すぎてむしろ普通、4合目の方が寒い気がしたw
降る直前までウインドウブレーカー着なくてもウロウロ出来る
そして外国人に声を掛けられるのとパンピーが股間を視姦してくるから心の準備な
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:35:41.96 ID:d8VGUWUI.net
- 登った後に富士山メロンパン食いたいけど中国人にロードバイク盗られるの怖い
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 20:41:31.42 ID:BaQiejyw.net
- 一台は高級ロードが止まっているからそれの横に止めておけば安心よ
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 23:11:39.88 ID:NaqN+MaQ.net
- https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/89th-road-world-championships-2016-women-elite-eri-yonamine-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/614882908
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/02(水) 23:12:16.73 ID:NaqN+MaQ.net
- https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/89th-road-world-championships-2016-women-elite-nicole-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/614882926
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 08:50:18.54 ID:+RySR9AN.net
- 都貴ポジションにしてみんもり走ってみる
見た目は変だが確かに力を入れやすい
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 20:35:51.52 ID:eOmG26S2.net
- >>40
今日、平地の向かい風にて60分248wだったのですが、ヒルクライム能力ありますか?固定では20分200wすらキツイのですが。
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 20:48:48.13 ID:xxkYMZnJ.net
- 能力なんて関係ない。山を登るか、登らないかだ。
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 21:02:09.76 ID:3ZuHFj3u.net
- ヒルクライム能力を訪ねる場合は体重もお書き込み下さい
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 21:15:32.65 ID:eOmG26S2.net
- >>49
55.2kgです。
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 21:42:23.02 ID:3gFOmJRA.net
- 200ワット君
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 21:43:46.73 ID:VV6CQ93x.net
- >>50
うーんないかも。
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 22:45:45.37 ID:WPoNo4jH.net
- 250近く出せて55Kgならかなりヒルクライム向けじゃね？
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 22:52:01.12 ID:CODNUxol.net
- かなりのチビか病的なガリだな
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/03(木) 22:58:07.28 ID:nQ7fqTwx.net
- >>47
55kgで60分248Wなら
調子悪時のハナケンさん並じゃん
年代別なら入賞できるから頑張れ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 05:36:46.86 ID:JXl0Y2zS.net
- >>55
その人最近見ないけど、辞めちゃったのかな
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 06:27:36.90 ID:jFopBcfw.net
- >>56
怪我したみたいだしね
結果が出てないからブロガーお休みだけでしょ
まあ、趣味だし
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 06:57:46.07 ID:3uf/MDjr.net
- >>55
ありがとうございます。向かい風だとこの位は出ます。しかし固定ロ−ラだと20分200wすらキツイ状況です。（泣
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 07:28:01.63 ID:3uf/MDjr.net
- >>55
明日にパワメ使用して初めてのアップダウンコ−スで計測してみます。今までは平地のみでしたので。
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 07:44:08.86 ID:jFopBcfw.net
- >>59
おう！頑張れ！
ただし平地は、交通ルール守って安全運転でね！
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 07:47:16.06 ID:3UaW9JJf.net
- 安全運転でしねに空目した
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 08:56:06.13 ID:7m1yP9Wp.net
- 単純に体幹鍛えて体重少なければヒルクライムは強い
ってのもあるような気がしてきた
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 11:51:40.78 ID:2MaxuZed.net
- やっぱり心肺機能でしょ
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 21:42:14.81 ID:8MG/LA7+.net
- モアパワーモアパワーうるせぇんだよ
何かあるとすぐにモアパワーとかさ、モアパワー最高すぎんだろ！
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 21:49:20.87 ID:07O0uuDP.net
- 信じる強さが力になる
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/04(金) 21:53:22.33 ID:3Dn8zadd.net
- 今日女子に褒められた カモシカのような足ですねって うれぴい
もっと練習頑張る ジロ始まったな一番好きな山岳GTだわ
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 00:06:51.09 ID:Q6ZeFEC2.net
- おなかデュムランで寝れない
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 01:04:38.64 ID:PXEar1wJ.net
- カモシカのように毛深い足ならここにも。
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 07:45:25.81 ID:sekXZJ7W.net
- カモシカの脚のような脚
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 08:08:04.31 ID:tZMg8yMu.net
- ひ弱な、貧弱な、貧相な、足してるねって言われたことはある。
そうでもないと反論したいのだけど、分かってくれそうもないのでまぁ良いか。
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 08:20:32.11 ID:fVxUgqzD.net
- 自転車関係無くそんなこと人に言わないけどな普通、
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 08:26:26.68 ID:oEyMLwxd.net
- ヒルクライムやってたら脚だけ異常に筋肉付くだろ。太ももはズボンをはいてても貧弱なんて言われないだろ。
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 11:16:43.46 ID:mQwmPASQ.net
- https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ebc1890c809eface77298d2bb8154f87/5B9B1614/t51.2885-15/e35/28430847_2005838736405528_1519888595618365440_n.jpg
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 11:58:50.54 ID:v7iG73oV.net
- 寂聴さん！なにしてはるんですか
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 12:16:04.54 ID:13nFKaf1.net
- >>60
アップダウンのコ−スを走ってきました。
１周5km。５時間45分。150km。平均出力151w。平均速度25km/h。獲得標高2556m。
５時間はきついです。
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 14:29:40.38 ID:zGjVWnrU.net
- >>72
俺は屈強さをアピールするために短パン穿いてる。上半身は貧弱を隠すために夏でもジャケット着てるけど
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 14:31:25.84 ID:/5ibIba0.net
- >>75
55Kg150wか
五時間とはいえ、ショボいと言わざるを得ない
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 20:13:06.63 ID:D01EA0ih.net
- これ効果あるの？
https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/olympic-wordpress-dev/wp-content/uploads/sites/22/2017/09/14144549/FREE-POWER-HP-LP-01.jpg
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 21:13:17.28 ID:E+AZmwJb.net
- >>78
効果があったら永久機関の発明だな。
ロスの方が大きいだろ。普通に考えて。
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 21:26:55.27 ID:YwGzECB8.net
- ヒルクライムが一番脂肪燃焼するな
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 22:12:18.25 ID:xW/tcN+b.net
- 接線方向に1番効率よく力を入れられるところで弾性エネルギーを蓄えておき、つい踏んでしまう下死点で貯めておいたエネルギーを解放と
ロスが多少あろうと効果はありそう
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 22:27:07.41 ID:cV6i6RHd.net
- >>78
弾性体を変形させる力がロスそのものだというのはパンクを経験してる自転車乗りなら分かるはずだ
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 22:32:35.47 ID:APwC35+x.net
- そんなあなたに
モアパワー！
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 22:35:26.46 ID:cV6i6RHd.net
- >>78
弾性体が元の形の戻ろうとする力は正方向だけとは限らない
下死点で逆方向に戻ろうとする力を押しとどめないとイケないわけだ
要するに、ギッタンバッコン下死点で足を休めるような漕ぎ方をしないと
上手く動かない仕組みと言う事になる
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/05(土) 23:43:46.66 ID:M4VA798X.net
- 一時間前後のヒルクライムやってる時に、中盤でタレてくるのは持久力不足？それとも根性不足？
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 00:58:03.14 ID:0meBhfzf.net
- 練習不足
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 04:31:12.57 ID:7wrGrsMC.net
- お前が悪いんじゃない、
その坂の勾配がキツ過ぎるんだ
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 06:09:27.29 ID:pGaJoDjG.net
- >>85
ベース配分間違ってるだけ
あと強度高いのになれてないだけ
俺ら一般人は、どんなに練習しても練習不足なんだし
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 06:20:28.23 ID:teE/MY0w.net
- 俺は体力の回復が追いつかないよ...
先月は1400km走ったけどこれ以上やると仕事に影響が出そう
走った後のBCAAにマッサージに10時就寝6時起き
他にやれることあるだろうか
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 06:25:02.49 ID:Fj0Ux6fk.net
- プロテインと某サプリを飲め
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 06:38:01.80 ID:QPDQGl4R.net
- 仕事を辞めろ
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 06:57:40.55 ID:I6WyWNGh.net
- BCAAって走る前じゃね？
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 07:00:32.07 ID:eoqdUlo1.net
- 走る前と運動後と寝る前に飲んでる
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 07:22:21.66 ID:TerVR2aH.net
- 最近は運動前中はBCAA、終了後はプロテインとクレアチン
寝る前プロテインと
あとはアルギニンとシトルリン
歳取るとサプリの力がよく分かる
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 07:31:43.48 ID:eoqdUlo1.net
- 最近のスポーツ栄養学ではタンパク質は体重1kgあたり2g以上摂取しても意味がないとか
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 08:26:19.69 ID:sAnACuFm.net
- 最近なのか？
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 08:43:56.12 ID:7PFOhB7G.net
- サプリ屋が金出して
大学が研究して
サプリ屋が広告に使う
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 09:10:54.45 ID:ZvBMfh7w.net
- ゆで卵たくさんゆでて食べよ
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 09:21:26.33 ID:7wrGrsMC.net
- お前の屁 くせーな！
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 13:18:08.25 ID:H9rJAc7N.net
- https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0312/users/8/8/4/0/eriy_ms-img1200x798-1512090443xlrgar6681.jpg
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 14:21:50.38 ID:g+eGheMp.net
- >>98
ゆで卵効果あるの？
タンパク質は豊富だとおもうけど
プロテインで良くない？
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 14:30:13.54 ID:HPsgNXvX.net
- 持久系アスリートなら3食の食事で適正量タンパク質を摂取してるならわざわざプロテインを摂取する必要はないっていう研究もある
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 14:33:25.33 ID:Oduy2YZF.net
- >>101
BCAAも入ってるぞ
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 14:46:39.65 ID:7KSjBHdv.net
- >>75
NPは？
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 14:55:46.19 ID:g+eGheMp.net
- >>103
タンパク質を分解したらアミノ酸になるんじゃないの？
素人だから間違ってたらごめん
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 15:05:02.71 ID:Lu5Iuf6u.net
- プロテインとか摂りすぎると腎臓悪くして最悪の場合人工透析だからな
自然な食事で栄養とれってRXの人が言ってた
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 15:59:27.54 ID:RlJ3C4Qp.net
- どっかの研究で糖質を極端に制限した方がパフォーマンスが上がるとかなかったっけ？
あれは確か自転車選手が実験材料だったはず
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:04:23.34 ID:HPsgNXvX.net
- >>107
あったけどあれは厳格な糖質制限を半年以上続けてケトジェニックになったアスリートを対象にしてるから、
付け焼き刃で糖質控えても逆効果だと思う
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:21:17.67 ID:8A3g6jRN.net
- 20分インターバルよりもSST60分の方が遥かに楽なんだけど、みんなもそう？
短時間高出力が苦手で長時間低出力が得意なのか、これが普通の人なのかと思って質問です
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:30:50.20 ID:g+eGheMp.net
- >>109
楽なら強度上げればいいだけ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:41:06.09 ID:RlJ3C4Qp.net
- >>108
素人はともかく生活がかかってるプロは試してみる価値あるかもしれないねドーピングとかじゃないし
Skyとか似たような事やってたっけ？
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:48:59.80 ID:HPsgNXvX.net
- >>111
フルームは休息日とか減量期に糖質制限で体重をコントロールしていたっていう記事は読んだ
ホビーで試すならスリープローのほうが取っつきやすいんじゃないかなあ
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 16:56:43.98 ID:UHH9rAeS.net
- >>111
ケトジェニックになるまでは競技パフォーマンスが低下するからプロ選手こそ難しいんじゃないかな
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 17:17:33.05 ID:8A3g6jRN.net
- >>110
いや、そーゆー意味じゃないんだ
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 18:08:30.83 ID:CjN4KIOi.net
- 単純に年取ったからか物食えばすぐ苦しくなるから食えなくなってきた
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 19:36:27.67 ID:RlJ3C4Qp.net
- >>112
スリープローはどこかのブロガーがやってたような？海外のコラムでもスリープローが取り上げられてたからアマチュアにはケトジェニックよりは向いてるかも
>>113
プロだしケトジェニックになるまでは産みの苦しみって事でシーズンオフに準備するとか？
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 19:43:14.37 ID:IYiUlSFp.net
- >>95
どの程度筋肉を痛めつけてるかによるでしょ
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 19:50:40.05 ID:viHmPh58.net
- >>117
どんなに痛めつけてタンパク質を補充しても筋肉の合成スピードが追いつかないんだって
強靭な胃腸を持っていればまた違うかもね
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 20:14:55.22 ID:IYiUlSFp.net
- 胃腸の丈夫さと合成スピードは関係ないんじゃね？
ステロイドで合成は促進されるからそれに類似した要素でも促進されるかもね
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 20:17:23.15 ID:RlJ3C4Qp.net
- BSで自転車トラック選手の事やってるな
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 20:48:08.07 ID:7tHjUQ2B.net
- >>118
海外の有名なビルダーもたんぱく質より炭水化物の方が重要だっていってたわ。
ぶっちゃけ３食肉なんか要らないってさ、その人はプロテインも飲まない
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 20:49:48.01 ID:RlJ3C4Qp.net
- 日本一は世界一になれないけど世界一は日本一になれるとは至言だな
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 20:56:41.55 ID:pChUa56k.net
- いつでも
どこでも
モアパワー！！！
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 21:42:49.88 ID:039bmEyk.net
- >>121
有名なビルダーになったからだよ
自転車のプロだか世界チャンピオンがLSDはいらないって言ってるようなもん
俺にはLSDも高強度もプロテインも必要
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 22:02:07.70 ID:2ute0xeU.net
- スリープロー・・だと！？
晩酌が出来ないじゃないかー！ヽ(`Д´)ﾉ
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 22:17:32.95 ID:H9rJAc7N.net
- https://pbs.twimg.com/media/Cp5pdq1UkAAKyGg.jpg
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 22:20:39.37 ID:an/4CQJ3.net
- 軽量クリンチャータイヤならスーパーソニックとジラーどっちがいいですか？
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 22:43:38.31 ID:vR3u2Wmz.net
- http://hissi.org/read.php/bicycle/20180506/SVlpVWxTRnA.html
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/06(日) 23:16:11.99 ID:IYiUlSFp.net
- >>128
粘着ごくろうさん
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 11:02:35.37 ID:8UALZMGj.net
- >>124
ステキ
朝まで抱いて
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 11:05:09.45 ID:ulycbShk.net
- >>124
まあそれはそれでいいんじゃね
所詮趣味だし
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 12:28:51.31 ID:f5zTBqCC.net
- 大会近いし練習しなきゃなのに私生活で疲れ過ぎて遊ぶ気にならないよ…
何もせずぼーっとしてたい考えたくない
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 12:29:31.84 ID:isdGEKGa.net
- >>95
筋肉質とポチャ、二十歳位の子と50歳のおっさんが同じ量だという時点でその話はおかしい。
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 12:35:04.99 ID:pIYA4kd+.net
- >>133
たしかに
競技者を対象とした研究だから50のおっさんとかガリはもっと少なくてもいいかもね
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 13:36:18.10 ID:p2E1PszS.net
- >>132
５月病か？
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 15:40:18.78 ID:xPf0xjsw.net
- >>134
おっさんの方がタンパク質の吸収抵抗が上がって量がいるらしいですよ。
ただウェイトトレと違って自転車って筋肉の破損が少ないし、筋肉を付けたい人と最小限にしたい人がいるでしょうから人それぞれだと思います。
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 15:58:32.33 ID:Vj65xGUL.net
- 蔵王ヒルクライム、
おらワクワクしてきたぞ
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 18:15:54.30 ID:0mEycyxj.net
- うぉぉ
今年こそは65分切るぞぉぉぉ
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 18:39:06.46 ID:20Kilie/.net
- ハルヒル65分切り？
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 19:15:07.37 ID:bzwmx4Ib.net
- https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2017/06/24/MKB_8634.jpg
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 20:42:05.85 ID:PxvlxxoW.net
- 常磐林道キツいっす
あそこで体重あるやつとないやつがふるいにかけられるのか
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 21:10:04.54 ID:+/6/6P9g.net
- ヒルクライムも体重で
分けて欲しい
ヘビー級 ミドル ライト
ほとんどライト級だろう。
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 21:13:09.97 ID:PxvlxxoW.net
- 俺は66だからミドル級かな
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 22:40:14.09 ID:EIAPFHd9.net
- 例えば同じ最大心拍の90%でも、ものすごく苦しい時と、まだ頑張れる時とあるけど
これらの違いはどういう事が原因なの？
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 22:55:41.65 ID:f5zTBqCC.net
- 体調じゃねーかな
疲れてる時は心拍上がらなかったりするわ
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 05:51:39.50 ID:HzVt6db6.net
- >>136
僕はすぐ筋肉つかないし、回復のためのプロテインと割りきって毎晩飲んでる
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 06:56:32.24 ID:MCwmnFW0.net
- >>144
85%から90%になるとすごく苦しい
95%から90%になるとすごく楽
「変化」を苦しいとか楽とか感じてるから
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 07:21:11.43 ID:DBao6mFB.net
- >>145
たしかに体調は影響しそう
ただ、もっと短時間で、例えば20分のクライム中でもしばしば感じるんだよね
単に後半タレて出力が下がって楽に感じたものの、心拍を下げるまでには至らなかった、とあかなあ
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 07:34:48.15 ID:PrrXkXcW.net
- >>147
それ勾配にも言えるよね。
5%から10%になるとしんどいけど
15%から10%になると楽に感じる。
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 09:28:54.43 ID:/i0ERtGf.net
- すごく…当たり前です。
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 09:48:31.40 ID:UUCNAppT.net
- >>144
血中や体の水分量でも心拍が変わるみたいよ。
だから塩分の摂取量でも変わるんじゃまいか？
知らんけど。
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 10:33:00.67 ID:fuKB9MaW.net
- FTPテストの20分間のグラフ
7分辺りから心拍数171〜172でほぼ横ばいの状態で、Aでは呼吸がかなりキツく、B辺りでは少し呼吸が楽に
平均出力は序盤に比べて後半は2〜3wほど落ちてる
https://i.imgur.com/3xBs3tm.jpg
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 12:20:09.44 ID:9Wz8zcXT.net
- お聞きしたいことがあります。
仕事休みの日は平地を５時間から６時間程度乗っており、平日は固定ローラ−にて30分練習しています。効果ありますかね?
固定ではSST15分２本がメインです。
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 12:34:22.05 ID:9FB+0KsI.net
- ダイエットだな
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 12:48:07.61 ID:UUCNAppT.net
- >>153
ちょっとゆるいかな。
せめて平日を
L4/30分
L5/3分-レスト2分×6本
くらいに強度あげた方が効果的だと思います。
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 13:04:15.43 ID:9Wz8zcXT.net
- >>155
ありがとうございます!
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 13:14:23.29 ID:9Wz8zcXT.net
- >>155
今日からさっそくL５／３分をメニューにら入れてみます。現在は体重55.5kgなんですが、L５の３分走はどの位の出力でやると効果的ですか?体重の4.5倍位でしょうか?
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 13:23:10.68 ID:OIVlcm+d.net
- https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0312/users/8/8/4/0/eriy_ms-img1200x800-1512090601qz62fa32267.jpg
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 13:26:51.87 ID:n0P6Ah7Q.net
- >>157
体重の4.5倍のにらをメニューに入れるのか？
口臭がとんでもない出力になれるぞ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 15:19:34.79 ID:9Wz8zcXT.net
- >>159
どの体重の出力でやれば効果的ですか?
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 15:27:35.80 ID:tNx1D8gl.net
- ずいふとのワークアウトが完遂出来ないのは俺が精神的に弱いからだと信じて頑張っていたら風邪ひいた
ヒルクライムシーズンも目の前だっていうのにこりゃダメだなぁ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 15:54:38.48 ID:GZ31mLz9.net
- >>161
練習が続かない=精神的に弱い
ってのはどうかな？
休む時は自信もって休めよ。
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 16:08:19.66 ID:S/IO21Qv.net
- >>160
自分のFTPから見たL5だと思うんだが
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 16:49:41.72 ID:9Wz8zcXT.net
- >>163
ありがとうございます。FTPは220wです。
（体重55kg）それなら240wで３分６セットやれば効果ありますか?
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 17:26:43.10 ID:53xONB18.net
- あるから毎日やれ
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 18:05:18.30 ID:lDbHNfBQ.net
- ワンパンマンの腹筋スクワット背筋100回と10キロランニングを毎日やる！
っての好きだな
できることを続けるだけで強くなるってことだよな
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 18:40:05.28 ID:9Wz8zcXT.net
- ありがとうございます。
３分-２分レスト６本やりました(´Д｀)ﾊｧ…
３分地獄ですね。
心拍160以上で220w６本出来ました
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 19:00:49.32 ID:QRWElfcX.net
- FTPで3分インターバルって。。。w
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 19:06:20.23 ID:PNm9XpTI.net
- ネタだろ、静観で。
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 19:42:09.25 ID:u/aOarDm.net
- >>167
心拍数160か頑張ったな偉いぞ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 19:45:03.12 ID:s5HZ8sEF.net
- 240のはずが220に変わってる
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 21:18:50.74 ID:TjIjyhnw.net
- さすがに他人の練習内容にケチはつけられないわ
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 21:49:32.55 ID:QRWElfcX.net
- だよな
俺なんか今日ローラーしようと跨ってクリートキャッチしようとしたらミスってすね強打リタイヤだからな
練習するだけでもえらい
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 22:14:03.22 ID:so090b/6.net
- ローラーで追い込んだあと片側のクリート外しそこねて、そのまま崩れ落ちることならある
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 22:34:02.39 ID:Ozod5U/D.net
- 足首ひねりそうだな・・・
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 22:34:49.20 ID:sFIIw+AC.net
- ダンシングがなかなか上手くならない
ダンシングでグイグイ登ってく人達が羨ましい
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 22:54:49.13 ID:JrB3HZng.net
- >>176
たぶんハンドル低すぎ
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 23:50:41.39 ID:Ozod5U/D.net
- ダンシングより自然に近い姿勢で歩くように漕ぐスタンディングから憶えてけば良くね？
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 01:30:39.11 ID:m+20z1Yg.net
- >>176
デブじゃ無理
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 07:10:20.83 ID:8Dk8z/VN.net
- 今日は200w維持で30分回してみます。
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 07:18:40.35 ID:T+XeVljh.net
- >>173
俺、昨日はウォームアップ中におしっこしたくなって
なんとなくそのまましこって寝た
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 07:21:12.04 ID:btxPERQ0.net
- 200wはプレイステーション4の消費電力
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 08:12:08.97 ID:Fi7LPet6.net
- FTPが低すぎんだろ。3分ギリギリできる強度にFTPを設定すれば高強度練になる
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 08:17:33.92 ID:8Dk8z/VN.net
- >>183
現在の20分FTPは220w。体重４倍です。
３分地獄です。
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 08:32:48.90 ID:7qud7Ezj.net
- 単語がおかしなヤッターマン2号
1号は4倍ありそうだが2号はどうなんだか
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 10:35:39.33 ID:7/wE2dR9.net
- >>184
FTPはどうやって計測したの？
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 11:12:17.01 ID:7qud7Ezj.net
- 予想すれば
軽くアップしてからの20分の平均パワーをFTPとしているんではないか。
だとすれば、高く見てFTPは190Wぐらい？で3.5W/kgぐらいじゃないかな。
だとすれば3分6本220Ｗでいい練習になっているのも理解はできる。
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 11:32:29.04 ID:DbSyJhP4.net
- でたよ、20分FTP
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 11:46:00.77 ID:whZjKcmQ.net
- 高くみれば220×0.95で209wぐらいじゃない？
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 11:51:08.32 ID:nQCdQvl0.net
- スルーしてくれ
お願いします
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 12:21:14.44 ID:DP5i7Zpb.net
- >>183
勝手にFTPの定義変えんな
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 12:23:36.78 ID:S/HN3099.net
- https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2017/06/23/cw_nc_tt_ht-47.jpg
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 13:31:59.10 ID:lPOr5ZUJ.net
- やっぱり一時間程度で登れて、できるだけ起伏の少ないほどほどの峠での全力TTを参考にすべきなんだろうなあ
椿ラインだな
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 14:09:38.99 ID:qzQQb+6J.net
- 風張峠だな
ヒルクライムレースも開催されるし
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 14:39:55.45 ID:fQG6T9ul.net
- >>182
セーブポイントまで決して200wを割り込んではいけない新感覚トレーニング
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 17:43:12.16 ID:DAlzC1ZD.net
- 緩斜面で出力落ちないように踏ん張れるかがカギだな
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 18:20:23.39 ID:Cgvnhipu.net
- 緩斜面で気張るのも意外と辛いし、回復に回すのも回復しないんだよね
やっぱり一定ペースになっちゃうんだよね
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 18:39:45.37 ID:8Dk8z/VN.net
- なんとか３分220wを６本できました。
心拍は160以上なので効果あるかな。
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 18:46:59.67 ID:HznhT07F.net
- >>192
梶原かわいいな
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 18:49:46.42 ID:oEj+ES1e.net
- 今日もあしたも
モアパワー！
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 18:54:06.65 ID:vPGTrxpN.net
- FTP詐欺ヤッターマン2号来たよ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:15:39.05 ID:EJ6jiw9B.net
- 山西本人だったりしてな
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:23:52.58 ID:b/FVMki7.net
- 山西はもう実名でヒルクライム大会には出れないだろうし社会的にじゅうぶん制裁されたんだよ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:31:46.36 ID:kxXRDktr.net
- 山西って人は何したの?モアパワーって言葉を広めたってことくらいしか知らない
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:39:01.54 ID:G7ek8Rs0.net
- このスレにおける新たなトレーニング法を確立した
つまり神
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:51:20.43 ID:q7dN6Tca.net
- （社会的に）死んで神となった尊いお方
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:59:15.62 ID:SNFZ01aZ.net
- プロってやっぱ化け物だな
> 平均勾配7.5%のラスト800m区間で、ウェレンスは最高速度時速45kmをマークしたように、得意の上りスプリントで盤石の勝利だった
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 20:31:03.73 ID:pHfyU1XL.net
- 山西はこの間までスレを私物化し日記帳として使ってた荒らし
トレーニング内容と体重と体脂肪と食事内容を毎日報告してたもんで、やがてウザがられた
注意を受けると同じ報告をまたしたりする
結構速いみたいだがまぁなんともね
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 20:34:58.30 ID:VlXTwpUc.net
- 神、いわゆるGod
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 20:35:53.54 ID:aPZ+liuj.net
- 山神までモアパワーとか言ってたからな
影響力は甚大
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 20:43:18.63 ID:MOrZcYWJ.net
- >>208
ログやスクショは出さないストラバ等はやってないと言い共有しない
荒らしを注意したら逆に煽ってくる
コテハン付けろと言っても付けない
身バレした後も他人のフリして同じ事を繰り返す
結局何が目的だったやら……
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 20:52:18.65 ID:v1TWDcDx.net
- 他社承認欲求が強すぎるたんだな
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:07:49.10 ID:Uwvbg/sI.net
- しかもこのスレに居る殆どの奴等より速いからタチが悪い
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:22:07.82 ID:RoZTv6NW.net
- 貧脚の嫉妬が半端ないな
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:24:03.27 ID:0b7uLYYA.net
- あれだけの発言の中に嘘がなかったのは評価すべき点
ピュアな彼にとって2chは向いてなかった
Twitterなら楽しくやっていけただろうに
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:48:44.94 ID:j9IDy0aB.net
- >>213
このスレレベル低すぎてビビるわ...
トレーニングスレなんだから俺みたいにゴールド行けるか行けないかくらいの人達が集まってるのかと思ってた
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:54:14.66 ID:mW0VKY51.net
- 申告タイムが全て一致したのは笑った
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:54:20.67 ID:NkoM8WrR.net
- 速い人ばかりが集まるわけじゃなきゃ
今は遅いけどトレーニングして速くなりたい人たちも見に来てる
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 21:57:53.54 ID:Ex3s/PMv.net
- いやそういう人はリアルでコミニュティに属してそっちで仲良くやってるだろうよ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 22:05:50.19 ID:zV4F99l9.net
- ヒルクライムレースに1度しか出場したことがない初心者ですが、ゆくゆくは富士や乗鞍にも挑戦したいです。
伊吹山の短縮コースでタイム34分台で平均時速は19kmぐらいでした。
富士や乗鞍だとタイムはどのくらいになるでしょうか？富士でブロンズリングはもらえるのでしょうか？
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 22:15:11.80 ID:HznhT07F.net
- 85分
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 22:15:22.90 ID:VpoCgXsE.net
- >220
ゴールドに近いシルバー
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 22:23:58.63 ID:vPGTrxpN.net
- 伊吹山は入賞レベルで初心者か
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:04:57.05 ID:mSgJN/Nx.net
- >>220
池田山ゲートから電話ボックスまで何分？
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:17:35.77 ID:TN5pQoQu.net
- おまえら平日トレーニングできてる？
家に返ってくるのが遅くてとても１時間もトレできないな
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:19:11.68 ID:S/HN3099.net
- https://pbs.twimg.com/media/DcgDNYLXkAE9qyM.jpg
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:22:17.85 ID:zV4F99l9.net
- みなさま、ありがとうございます。
池田山は走ったことございません、不明です。
いつも走ってる二ノ瀬というところは18分でした。
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:24:47.42 ID:At1sejiO.net
- >>225
朝しかない
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:37:30.12 ID:DAlzC1ZD.net
- >>227
どこが初心者だよ！
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:40:38.19 ID:9RlG78TN.net
- >>227
ふざけんな
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 23:42:10.11 ID:C/R+z6AG.net
- >>227
てめぇは俺を怒らせた
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 01:00:22.46 ID:b0tVCjY1.net
- >>227
氏ね
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 01:19:22.28 ID:EpTz6IZX.net
- >>227
二度と来るな
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 05:22:59.70 ID:Z9aGs0CJ.net
- 休みの日に晴れてて予定がなければ峠登るくらいしかやってない
ローラー持ってないし、食事制限も筋トレもしてないし、ロードバイク仲間もいないし、朝練も夜練もできないけどロードバイク楽しい
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 06:38:58.84 ID:+m0UpI62.net
- そりゃ楽しいのは当然
トレーニングは本来辛いものだ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 06:50:23.94 ID:Z9aGs0CJ.net
- 楽しいと思ってるようじゃ速くはなれないのか(>_<)
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 07:15:04.09 ID:5aBrlJ8D.net
- トレーニングスレに来て何もしてないただ坂道を走るのが楽しいのですって開き直って何がしたいの？
大丈夫だよ〜っておんなのこみたいに言ってもらいたかったの？
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 07:21:26.28 ID:7FBTt94N.net
- 楽しむのも立派なトレーニングの一つだよ
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 07:25:03.27 ID:R7GRkkTe.net
- 何もしないのはトレーニングではない
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 07:27:26.99 ID:tbiweibA.net
- >>216
えw
ゴールに行けるかどうかは集まってるよ？wwww
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 07:31:22.75 ID:r+wEKe8t.net
- 楽しんで登ってるならいいんじゃね
それでヒルクライム楽しくなってちょこちょこ登って速くなればいい、俺がそんな感じだ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 08:21:56.42 ID:6qdbIq94.net
- https://pbs.twimg.com/media/Db4jNfKX0AAjvxW.jpg
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 09:39:36.68 ID:DLM0siPM.net
- >>227
小野田坂道かよｗ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 09:45:26.40 ID:Tdrh/N49.net
- 大臀筋使うには前傾姿勢すればいいの？
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 11:17:00.54 ID:lNIqolMq.net
- 椅子に腰かけて膝を上げる。お尻に張りを感じるところまで上げた姿勢をサドルの上でやればOK
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 14:32:16.06 ID:EBf7Z1GH.net
- 骨折から乗れるくらいまで回復
長いのは無理だけど短めの登り行ってみたけどやっぱ気持ちいいわー
何か知らんが骨折前より登れるようになってるような
タイムがなぜか上がってるし 長い登りだと違うかもしれんが
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 14:58:48.59 ID:kRyQw4Ia.net
- 下ハン持ちながらのヒルクライムダンシングとかムリムリカタツムリ
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 17:50:23.31 ID:FzveDUm4.net
- 18分だと調子いまいちの56さんと同じだからな
僕も二ノ瀬は大好きです。
昔鷹組さんが登ってんのみて笑ったな
あいつら平地ガチムチなのに苦しそうに登るからな、早いの知ってるから無理すんなってw
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 17:56:39.14 ID:Cn2h3Ox0.net
- >>245
膝を結構あげるよね。
サドル上げすぎるとここまで膝は上がらない。
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 18:13:44.69 ID:OLGjHmFu.net
- 猫峠は?
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 21:19:03.31 ID:xzghI1e/.net
- 上死点付近で膝をあげるようにしてから踏み込むの？
抜き足するときに膝を高くあげるイメージ？
よくわからん
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 22:45:57.91 ID:gvAWnjeM.net
- 大腰筋で上げるんだろうね。脚は脱力させて慣性に従わせて、大腰筋のゴムを利用して戻らせる。
足が自動的に跳ね上がってくるんだけと、それだけだと足りないので骨盤でもう少し引き上げる。
自分の中でのイメージです。
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 05:37:59.13 ID:m4yvIf8v.net
- トレーニング積んで速くなつても
苦しさは変わらん。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 06:05:43.20 ID:AqzomUeg.net
- 速く走れるようになった上でトレーニング前と同じ程度のタイムで走れば楽に走れるぞ！
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 09:14:37.88 ID:Np9CksuM.net
- >>253
速いヤツは、さらに苦しくなってる気がするけどな
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:22:04.47 ID:u8Jci8oP.net
- 固定だと20分200wな弱脚だけど今日、峠にて20分走の出力を計ってみたら256wで体重4.7倍出たわ！
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:26:00.78 ID:3BkkS49G.net
- 足がつるのは補給不足って分かってるが、ポジティブに捉えるとそれだけ追い込んで走ったってことで勲章だと思うようにしてる
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:30:29.40 ID:YJaOTZ6U.net
- 脚がつるのは寝不足ミネラル（Mg,Na）不足水分不足練習量不足です。
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:35:25.65 ID:UvXMHz2Z.net
- つるの剛士は関係ある？
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:46:52.07 ID:j+5g5z9o.net
- 脚が痙ったら次のトレーニングに影響が出てきちゃうじゃん・・・ﾀﾞﾒﾎﾟ
痙りそうになったら休憩した方が良いんじゃね？
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 10:59:30.26 ID:9G9r5+lK.net
- >>256
ダンシングした？
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 11:29:45.47 ID:kR9E7hs6.net
- 頭がつるつるのは前世の諸行が問題です。
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 11:53:06.40 ID:U2w1ykS3.net
- 山神でも足はつるんだし、追い込みすぎは良くないよ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 12:27:32.18 ID:u8Jci8oP.net
- >>261
ダンシング無しで。
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 12:46:20.17 ID:OfMyWeCn.net
- >>254
楽するためにトレーニングするんじゃ無いので。
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 13:09:23.66 ID:ninVXM7y.net
- ヒルクライムに限れば速けりゃ速いだけ楽じゃね？
特に30分以内で登れる峠は数分短縮されるだけで大分精神的負担軽くなるわ
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 13:31:36.56 ID:PxUnwA7B.net
- パンターニが速い理由は長く苦しい時間から早く開放されたいから
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 13:48:25.24 ID:o0hu8hHL.net
- モリモッチは脚がつってからが勝負ってなこと言ってたぞ
まあ脚がつったら違う筋肉使う練習になるしチャンスだと思っていろいろ試すべき
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 13:57:38.48 ID:x/tifFNg.net
- 俺は脚がつったらジエンド
レースなら無理しすぎましたね。残念
練習なら追い込めましたね。お疲れさん
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:14:54.45 ID:QdeOCY1G.net
- 脚のどこか攣る→違う筋肉を使う→今度はそこが攣る→最終的に脚全体攣る
ってなる
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:16:06.93 ID:AZ1bTl2+.net
- 太ももの内側がよくつるから、違う筋肉使う以前に動けなくなってペダル踏めなくなる
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:30:42.71 ID:frdnbmJb.net
- 脚はつっても首つるな
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:38:12.85 ID:UvXMHz2Z.net
- 脚はつるし頭はつるつるだし
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:52:57.44 ID:qFkDgoOn.net
- >>270
一度脚が攣ってから無理して休み休み別の筋肉も動員しつつ走ってたら脚全体が攣って激痛で惨めにも道路を横断する途中で自転車降りて歩くはめになったわ
あれは恥ずかしかった
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 14:58:59.45 ID:34L7BoKm.net
- 左太ももがつって右だけで回してたら右もつりだして立ち往生
こうしてる間にもstravaのタイムはどんどん遅くなってると思うと悔しくてたまらない
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 15:03:54.12 ID:4LdGfSC1.net
- 一度も攣ったことがないんだけど追い込みが足りてないのか...
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 15:03:55.63 ID:1V2b176G.net
- >>273
前レスはダメだったけど今回のはクスッたぞw
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 15:08:45.53 ID:j48iKch6.net
- つるつる温泉バカにすんなよな(*｀Д´)ノ！！！
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 16:06:15.77 ID:yA7qK2Wy.net
- 梅ノ木10本やった後のつるつる温泉最高
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 16:07:15.38 ID:QdeOCY1G.net
- 広範囲に攣ったときの痛みは呼吸困難レベル
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 16:30:11.87 ID:olvXaXsK.net
- 登坂中両脚の筋肉ほとんど攣って限界がきてビンディング外そうにも外せずに攣ったまま立ちゴケしてさらに攣り身動きとれず呻き悶える
一般人が見たら何してんだろうと思う
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 16:30:15.95 ID:ZviSAD4v.net
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ツレマスカ [Vladimir Tzlemazka]
（1915-1997 ロシア）
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:03:17.35 ID:yLReJqEk.net
- >>279
あそこ、10本も上るの！
信じられん。
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:20:57.08 ID:MC38PpHv.net
- >>281
(´･ω･｀)デビルマンかなぁって思うよ
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:22:36.89 ID:SyAdmmov.net
- 長いヒルクライム終わって下ってる最中に前腿に力入れて攣らせる寸前にするの好き
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:30:21.76 ID:by7ux9Ph.net
- ドMかよ
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:42:03.64 ID:2dXLKOhd.net
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芦尾 弦 [AshioTsuru]
（1915-1997 日本）
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:44:27.58 ID:2dXLKOhd.net
- トライアスロンレースでつったことあるけど、つったままランしたら軽い肉離れになって1週間痛み取れなかった。
練習だったらつって無理しない方いいよ
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:56:14.40 ID:by7ux9Ph.net
- 練習だからこそ無理しちゃいけないよ
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 17:57:04.10 ID:by7ux9Ph.net
- レースだったら安全ピンでもぶっ刺して足つりの痛みごまかしてでもゴール目指さなきゃダメだけど
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 18:26:28.56 ID:K2ejavXX.net
- 産まれて一度も足をつったこと経験がない俺は話についていけない…
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 18:47:56.96 ID:eR3sBZDG.net
- ttps://www.cyclowired.jp/news/node/263664
チャベスは身長164cmで体重54kg
残り5.5km地点でアタックしたチャベスは、3分11秒にわたって394Wを出力して飛び出すことに成功
つまり3分7.3倍か
大したことないな（150キロ走ったあとです
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 18:55:55.76 ID:SOufIZRr.net
- >>283
10本上るとペダリングがきれいになるって先輩が言ってて逆らえなかった
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 19:09:24.71 ID:fPsezSlb.net
- >>292
さらに6ステージ目だしね
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 19:12:45.64 ID:QNFVd0F0.net
- 足が攣っても
モアパワー！
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 19:19:23.73 ID:ylXxWs5k.net
- 足つるとモアパワーも何もない
とにかく動けない
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 20:47:17.41 ID:S5mUD1I4.net
- 明日、日光いろは坂にトレーニングに行こうと思うのですが登り切るまで下れないから漢を磨くには最高のコースってマジですか？
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 20:58:24.35 ID:qXEp+KYi.net
- いろは坂は上ってもおもしろないよ
おススメコースは、霧降高原登って大笹牧場から鬼怒川に降りて
そのまま川俣湖 川俣温泉まで行って、林道使って中禅寺湖
いろは坂は下るだけ これで100ｋｍくらいだからちょうどいい
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 20:59:20.16 ID:4nM+bVkL.net
- 期待するほどたいした坂じゃないよ
車が死ぬほど多いから気を付けて
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 21:47:41.91 ID:DqMdWWIq.net
- いや、3分7.3倍だけで終わりじゃないんで。
7倍3分だした後にインターバルも何も入れずに6倍巡航20分とか、そういう世界なんで…
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 21:52:01.25 ID:S5mUD1I4.net
- >>298,299
サンキューです！
でしたら、予定を変更して磐梯吾妻スカイラインを飯坂温泉方面から登る事にしてみます。
タイヤも23Cに履き替えたので、明日はアウター縛りで頑張ってみます。失礼しました。
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 23:14:03.13 ID:WT662NQ0.net
- https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2018/04/ha5_02.jpg?x32852
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 08:12:03.68 ID:X9bYv6nt.net
- >>256
256w4.7倍なら体重55kg位だな。軽量体はいいな！
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 08:38:44.22 ID:LUxRJUnQ.net
- 通勤コース変更したら、勾配13%あってワラタ。
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 09:30:35.08 ID:4158B7Jg.net
- 55kgは軽量級なんだとは分かってるが、低身長なもんで48kg位になりたい。
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 17:58:11.92 ID:MfBeFwCB.net
- >>227
二ノ瀬2000人走ったなかで10位前後のタイム
初心者でそれなら世界を目指せ
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 05:26:05.97 ID:zJKwF2WE.net
- 茨城県の不動峠を10分台で走る人がいるんだな。すごいな。20分で256wが可愛く見えてきたわ（笑それでも体重4.7倍だからな。
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 06:27:57.59 ID:5+KtS7Gc.net
- >>267
通常心拍数が32
あとはお薬
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 08:48:32.35 ID:tDONj3Ve.net
- >>306
いや10位はないと思うな
昔TT練習で30人くらい走ったうちの20人が20分切ってたから
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 09:58:20.90 ID:Gx1fc9Kh.net
- 不動峠て民家のちらほらある一時停止標識のところからフラワーラインと分岐する手前の平な所まででしょ？
あそこは女子が一生懸命とか男が流してだいたい15分が相場
12分台以下でないとレース出れない
13分台だと登録レースの集団に入ると遅すぎて下がれと怒られるレベル
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 10:18:58.63 ID:vBsdtwg6.net
- >>309
ストラバ見ろちなみに森本さんは17分11秒
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 10:21:55.02 ID:QQ5NmSPq.net
- 4.7倍で不動峠20分はないわ
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 12:46:17.57 ID:Uo3SgHig.net
- >>312
そんなこと書いてない
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 12:47:52.46 ID:KQJU+2VT.net
- 56さん、16分台なかった？
昔TT形式(レースじゃなくタイム計っただけ)だったとき16分でしかもマシンの調子悪くて一回マシン降りて調整してのタイムっての聞いたけど
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 12:54:32.03 ID:kGy3bjm4.net
- ハルヒルどうしよう
天気微妙やな
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 13:12:24.76 ID:qsd8J71p.net
- >>315
森本さんが雨男なんじゃないか？
乗鞍も雨降りまくりだし
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 13:23:23.33 ID:opPDRLjG.net
- 出るかどうかなんて前日にでも決めればいいけど
ホテルの予約とかあると悩ましいだろうな
俺は関係ないけど
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 13:42:48.55 ID:0jLUMUQz.net
- >>316
今日の吉野大峰は雨降る前に終わったぞ
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 16:29:26.65 ID:CNnfNijY.net
- 否定するなら快晴の例をだせや
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 17:15:49.60 ID:0jLUMUQz.net
- なんで？
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 17:26:55.47 ID:FpupizWs.net
- >>319
去年の乗鞍
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 19:25:21.99 ID:mBqMHNox.net
- https://pbs.twimg.com/media/DZu3AjQWAAA0uc7.jpg
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 08:13:20.42 ID:WOTvu3l9.net
- 目標の平均出力で淡々と登る時、パワー表示って3秒平均とかにしてる？即時だと目まぐるしいよね
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 08:26:32.94 ID:WgGngBMg.net
- モアパワー兼松さんの乗鞍前の身体やばいな
上位陣はあそこまで絞ってるのか
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 08:36:55.06 ID:Klq+2tqB.net
- あの人たちはちょっとおかしい人たちだから(いい意味で)
一般人にはあそこまで絞る必要は無い、というか出来ない
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 09:02:01.82 ID:W/NPL+nz.net
- 入賞狙えるとこまでは減量とかいらんよ、体重ってすぐ数字で見えやすいだけ。
FTP上げるの集中したほうが上りも平坦も速くなる
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 10:25:16.41 ID:F8kut29z.net
- >>323
３秒平均とラップ平均しか見ないな
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 11:28:19.09 ID:VzJoq21K.net
- >>325
上位人、自己顕示欲が
高いんやろな
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 11:37:49.09 ID:J0fgCxOj.net
- 自己顕示欲があってかつ実力もあるんだから文句言えねーわ
むしろ嫉妬する雑魚どものほうが無様
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 11:58:16.51 ID:zTURGQwR.net
- じゃな
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 12:08:49.96 ID:30798Vrp.net
- 軽量化のためにバーテープ外したり、フロントシングルにしたり、ブレーキやその他ギアを超軽量の特注品にしたり、機材に対する執念が一般のロード乗りとは違う
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 12:12:33.68 ID:9M7wgiWA.net
- >>314
マシン降りてコースをショートカットでは
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 12:23:53.37 ID:ZlulXVeJ.net
- この場合、自己顕示欲じゃなくて負けず嫌いっていう部分のほうが大きいのでは？
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 12:31:59.64 ID:ApbD0uCs.net
- >>331
最近はペラペラスーツが流行り(・∀・)
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 13:12:01.05 ID:rj+poIJI.net
- まあ俺らは体重落とした方が早くて健康的
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 15:58:55.32 ID:x0Jlxa2s.net
- >>324
その結果むくんで足攣って惨敗だろw
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 16:52:27.68 ID:D8ncuKCk.net
- >>331
バーテープ外しはおまじないの領域だと思う・・・いわゆる神頼み的な
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 17:40:17.08 ID:8E+wrM+k.net
- えっバーテープ外すでしょ
タダで100gくらい軽量化できるんだぞ
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 17:43:35.88 ID:xQKro7Fh.net
- >>338
30gがいいとこだろう
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 17:45:55.20 ID:nGi9phEK.net
- いや痩せろよ
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:03:55.82 ID:hy3Y0fil.net
- ハゲにしたら100グラムは軽くなるよ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:07:45.33 ID:8E+wrM+k.net
- そこはもう軽量化の余地が残ってねえんだよ
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:20:47.56 ID:uU6Xm8Ms.net
- >>331
機材で早くなるのは迷信かもしれないが
やっぱり機材に拘りもって金かけれるくらい自転車好きなやつは強いよ
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:34:20.14 ID:MMZioKuG.net
- >>343
激しく同意
ほんとそう思う
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:50:57.29 ID:pT2wxiN2.net
- >>331
計量化も0,1秒でも縮まるって考えれば楽しめるのかもね
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 19:01:27.42 ID:SJzIWTTC.net
- 100g程度の軽量化で実際タイム変わるとは思わんがそこまでしてるってメンタルには効く。一般人のヒルクライムでのメンタルの左右する大きさ考えたら効果あるよ
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 19:22:09.07 ID:idk4WQxG.net
- レース前週にタイヤをR1Sに替えて車輪周り前後100g軽量化して登る事を儀式にしてる。
軽いし転がるから「調子いいんじゃね？」と気分上がるよね。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 20:01:32.81 ID:bGWe3ibi.net
- やっぱ早いやつの自転車はピカピカなんだよね
まずは持ってる自転車好きになれよとか思うわ
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 20:36:09.31 ID:qu+kfPRr.net
- みなさんトレーニングログの管理は何使ってる？
TPとゴールデンチーターで迷ってる
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 20:40:08.42 ID:qVwI5Lzi.net
- >>349
両方
TP課金すりゃいいんだけどね…
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 21:01:05.90 ID:cXbW3x4g.net
- パワメでタイム縮めたよ
ヒルクラには必須じゃん
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 21:22:10.99 ID:CULlS/Wp.net
- >>349
TPとエクセル
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 21:35:27.66 ID:5un2ek1j.net
- >>349
stravaのみ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:25:31.79 ID:ophi2JpU.net
- >>346
100gで標高100m辺り4秒だそうだ、50kgと100kgじゃ違うだろうが結構凄い。
1kgで乗鞍1分速くなるって話も合ってるんだろうな。
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:26:53.34 ID:lzRPTIA7.net
- >>346
標準体重の人で1時間のレースなら100gの軽量化で5秒速くなるよ
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:34:26.54 ID:PSbiAxSu.net
- ガチ勢は軽量化のために浣腸してるのかな
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:38:05.37 ID:1wh364L1.net
- 軽量化するんなら邪魔な髪の毛も取らないと空気抵抗増えるよ
すね毛はそるくせにスキンヘッドにしないとか、ガチ勢とは言えない
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:41:09.67 ID:X/6r8Gw9.net
- そこはまぁ、生活もあるやん。
まだ、人間辞めてないのよ。
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:42:39.22 ID:X/6r8Gw9.net
- て言うか、結果を出してる人には、相応の結果を出した人にしか言えんやろ。
高岡とかも相当キツい性格しとるで。
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:44:09.35 ID:EfBrCM6W.net
- やっぱり空気抵抗の面でハゲが最強なのか
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 22:57:13.47 ID:m4V9oqL8.net
- ヘルメット被るから変わらんだろ
軽量化にはなるかもしれんが
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 23:13:43.63 ID:hOtciuKp.net
- 一時停止むし、信号無視は当たり前。
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 23:41:34.48 ID:WMkBZA9+.net
- >>360
うむ。
高岡がドふさならあんなに速く無いと思う。
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 00:42:56.48 ID:Ua9AJAz8.net
- ロードでも年収でも勝てないからってw
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 03:28:39.90 ID:qT957JRM.net
- サイモンイエーツごっこしてきます
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 04:57:17.76 ID:02k3pF2wB
- >>349
xert
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 05:06:56.77 ID:0jELY5Qr.net
- パンターニさいつよ
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 06:17:58.43 ID:MlaUwjJJ.net
- >>364
うむ。
髪の量なら全く相手になりません。
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 07:19:50.10 ID:G3J1dSrv.net
- エモンダSLR9とSLR8の完成車の購入を検討していますが、やはり軽いですか?登りではどんな感じでしょうか?重量も6kg前半ですよね。
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 08:09:03.19 ID:BnFSMRwg.net
- >>369
サイズが小さければな
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 08:25:18.84 ID:G3J1dSrv.net
- >>370
身長170センチです
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 08:26:25.76 ID:4fGonrVU.net
- なら52あたりかね
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 08:47:31.33 ID:EkMeTr+f.net
- >>369
プロワンで買った方が良くない？
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 15:29:10.11 ID:s/QynALW.net
- https://pbs.twimg.com/media/DbjOxaRXcAEocOP.jpg
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 15:40:05.76 ID:hFNj8NI1.net
- >>371
170なら軽いの作れるけど
eタップとか使わないと無理だぞ
フレームよりコンポのほうが寿命長いから慎重にな
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:06:18.11 ID:5mBtbUrK.net
- 軽けりゃ山で速いというのは幻想
だって買い替えた自転車が1キロ重くなったけどタイムは誤差レベルだもん
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:09:54.13 ID:tqm6Hswo.net
- 個人的な実感だとホイールとか、ペダルとかシューズが軽い方がヒルクラは速くなる
気がする
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:11:13.18 ID:Azivj9bc.net
- 全部プラシーボ効果だよ
軽量化したから、機材が良くなったから速くなったと思い込んでるからいつもより踏んでみたりしてタイムは多少良くなる
プラシーボ効果っていうのは一番凄いんだよ
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:14:19.32 ID:tqm6Hswo.net
- 普段、三鉄下駄（ホイール・ペダル・シューズ）で練習して、三本気機材で挑むと、かなりタイムが伸びるぞ
まあ、プラ（ｒｙかもしれんが
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:26:15.53 ID:ply0IXub.net
- >>378
パワメ持ってないでしょ
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 17:30:35.45 ID:ehCPzMnA.net
- R500からC24にした時よりもC24のタイヤをコルサからパワーコンペティションに変えた時の方が効果を感じたな
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 18:01:04.01 ID:Azivj9bc.net
- >>380
うん、持ってないよ
ケイデンスも心拍計も持ってないよ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 19:38:06.39 ID:84X7bwpL.net
- 無課金ユーザーが来た
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 19:43:18.71 ID:So/igQKS.net
- パワメ導入したからって速くなるわけでもないし、買う金もないから無課金で頑張るよ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:30:49.27 ID:1XFBEWJb.net
- パワーメーター持ってないから誤差で済ませちゃうんだよ
どうしようもなく剛性がないとかでもなければ1kgで3,4Wは確実に節約できる
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:34:02.20 ID:ehCPzMnA.net
- ブラケットから下ハンにするだけで10W以上パワー減るよね
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:47:27.84 ID:mdZ+QSI7.net
- 走ってる時、特にTTしてる時はサイコンの画面は全く見ないから俺には必要なさそう
stravaの計測のために起動はしてるけど
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:50:25.34 ID:2PF5aJUd.net
- 現状持ってないから見る必要ないわけで
あなた思考の順序がおかしいよ
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:54:20.26 ID:NDNb+a6t.net
- クリテやロードレースなら見ないけど、
1人山岳TTでパワメ見ないのは考えられない。
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:58:15.42 ID:mdZ+QSI7.net
- パワメはお金がある人が導入すればいいのよ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 21:00:39.38 ID:9P3JrNSH.net
- ここは何年か時が止まってるのか？
「パワメ購入」が時間のない俺らには効率良く速くなれる方法だろうに。
俺にとってはこっちの方が〜という意見ならば、別に構わない。続けてくれ。
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 21:38:48.93 ID:ip4ScV8e.net
- 85kgのデブなんですが
この前六甲山に上ろうと思い六甲道駅から上っていったのですがしんどすぎて六甲ケーブル下でギブアップして帰ってきました
帰りの下りも怖くてほぼフルブレーキでゆっくり帰ってきました
どんな練習したらすいすい登って下れるようになれるんですか
自転車はドマーネ4.5のディスクです
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 21:50:24.25 ID:tdzmODMc.net
- 断食しろ
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 21:52:43.73 ID:tdzmODMc.net
- ホイールやフレームましてやコンポに10万使うぐらいなら、パワメ買えって話だよ
10万の完成車に乗ってるとかならともかく、トータルで30万40万もする自転車に乗ってるのに、パワメはないとかいうのはバカ丸出し
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 21:55:42.98 ID:15M2/yOA.net
- TCR advanced proってのに乗ってるけどパワーメータ付けてないです
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:16:32.85 ID:MlaUwjJJ.net
- >>392
重心を低く後ろ荷重にすることを考える。
サドルに太もも裏をのせるぐらい腰を引き
ハンドルは下ハンを握る。
直線はクランクを平行に、コーナーでは外側のペダルに体重を乗せる。
コーナー手前の減速はリアブレーキメインでバイクが立ってる状態でかける。
視線はコーナーの先、先を見ていく。以上。
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:22:00.42 ID:oCydL8sz.net
- マジかパワメないといじめられんのかよ
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:29:35.62 ID:AY0m2UeN.net
- 真面目に毎日トレーニングする人にはパワーメーター必要。やらない人にはただのファッション。
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:30:53.07 ID:ip4ScV8e.net
- >>396
ありがとうございます
ちなみに怖いのは我慢するしかないですか
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:32:38.63 ID:tdzmODMc.net
- ここはトレーニングスレだからな
パワメ買わない＝トレーニングする気がないとみなすわ
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:36:58.78 ID:n/7Enczv.net
- 君の実績は？
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 22:41:40.75 ID:tdzmODMc.net
- >>401
ご自分から先にどうぞ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:00:49.40 ID:sWe71MA6.net
- >>402
ハルヒル53分台、今年は42分申請で50分切り目指してますが？貴方は？
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:02:01.40 ID:tdzmODMc.net
- ふーん
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:12:57.23 ID:eQ4b9BgO.net
- 正直でいいですね
こういうスレだと大抵ゴールドだの、ゴールドに近いシルバーだのモリモリ盛るやつばっかだからなぁ
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:23:31.63 ID:02CU89U5.net
- 正直(申告タイム8分詐称)
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:26:39.10 ID:zdHJKKaW.net
- >>391
パワメはもう14年使ってるけど特にトレーニングの効率が良くなったとは感じないな
心拍計時代から短時間トレーニング心がけてたし
まあ今はパワメ無しの生活は考えられないけど
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:36:38.91 ID:lSAMAS9c.net
- >>403
そこはサバ読んでも49分申請だろ
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:40:23.16 ID:QKIKBvch.net
- 森本誠「パワメもインターバルトレもいらね」
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:43:31.11 ID:pL2RLi4O.net
- 神と人間を一緒にすんな
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 00:19:05.35 ID:TjdOFY6c.net
- 森本って俺って全然勉強してないんだよねぇwって言いながらかげで必死で勉強してるタイプの人間？
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 00:24:06.70 ID:GsNogBi5.net
- 勉強してますよっつって、勉強してて、点数も良いタイプ。
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 00:39:02.67 ID:x74SMMvE.net
- >>411
ばーか
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 04:35:16.03 ID:BF+Sd6rr.net
- パワメ無いけど入賞する事もあるレベルだわ
付けたらペダリングが上手くなるのかな
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 05:06:35.59 ID:pg+D1Wp+.net
- ヒルクライムに限っては心拍トレやノーセンサーでも十分速くなれると思ってる。
ただ、能力が伸びているかどうか心拍ベースだとわかりづらい。
後、入賞に必要なpwrまでどれくらいか分かるとモチベーションが上がる。
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 05:39:07.58 ID:/4oUXEP6.net
- >>392
登りのポジション見直せ。
登坂で、ダンシングの腰の位置からそのまま腰を下ろすとサドルの前目に座ることになる。
このポジションだと、お前の体重をペダルに伝えられるようになるはずだ。
やせてから登るんじゃなくて、登ってやせろ。
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 06:20:17.32 ID:zE7ahi9x.net
- ５０のコンパクトが購入時からついたままや
そろそろ５２/３６のセミコンパクトに変えようかな
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 07:58:41.56 ID:rx5/l9Na.net
- >>417
それになんのメリットがあるの？ヒルクライムにおいて
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:09:12.87 ID:IMgOP2wd.net
- 富士ヒルとか緩い斜度だったらコンパクトにする必要ないでしょ
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:15:34.66 ID:TjdOFY6c.net
- 森本神はコンパクトに12/25使ってたな
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:20:01.86 ID:9EA9GOgI.net
- 同じギア比でもギアが大きいほうがフリクションロスが低いとか
重量増だけど
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:20:21.55 ID:gXxreDkn.net
- >>417
そんな剛脚さんなのか？
沖縄でるなら変えるけど
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:20:29.53 ID:rx5/l9Na.net
- >>419
コンパクトをセミコンパクトにする必要もないだろ
最初セミコンパクトがついてて、交換する金がないとかならともかく
わざわざヒルクライムのためにセミコンパクト選ぶ意味はないわ
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:45:18.49 ID:0gGn/9/z.net
- 富士ヒルならフロントアウター46にすればインナーいらない
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 08:54:51.40 ID:+6ExmzP9.net
- >>403
カスwwww
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 09:01:03.37 ID:bfm8HZjM.net
- >>424
選抜無理だろ、第3ウェーブでも絶対足らない
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 09:10:11.75 ID:o4S6JIkG.net
- 田崎氏ですら42Tなのに
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 09:40:03.14 ID:5EFo/ESL.net
- >>400
ﾜﾛﾀ
パワーメーターのあるヒルクライムトレーニング とかスレを立ち上げてこいよwwwwwww
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 09:40:58.72 ID:HNg+XRr1.net
- ワインソムリエすげえな
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 09:46:38.78 ID:rx5/l9Na.net
- またパワメ買えない貧乏人がわめいてるな
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 10:16:46.60 ID:0gGn/9/z.net
- >>426
選抜は速度域が高いからなおさらインナーの需要は少ない
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 10:34:57.81 ID:bfm8HZjM.net
- >>431
平坦区間とスプリントどうすんだ？去年最後追い風だったからそんな小さいのだと回しきるぞ？
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 10:48:07.26 ID:0gGn/9/z.net
- >>432
ああごめん上の方か
でもトップ11で十分対応できる速度だと思うけど
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:05:08.59 ID:f0W5cMNa.net
- 思うってなんだよ
まーたエアプかよ
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:25:59.14 ID:Qhj379YI.net
- 42でも44でもどっちでも足りると思う。
あ、選抜です。
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:33:48.15 ID:6UeU+DzM.net
- 選抜されるような奴がこんなところで話すかってーのｗ
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:50:32.93 ID:DgzPzTCP.net
- パワメと睨めっこしながらレースするのアホらしくなったから俺はとっぱらったよ
ローラー上では穴開くくらい睨んでるけどね、実走はトレーニング含めてタイムが全て
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:59:32.98 ID:u6kfU0WU.net
- >>437
サイコンにタイムのみ1項目しか表示してないの？
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:02:22.42 ID:U1t/56Du.net
- >>396
後ろに座れ
>>416
前に座れ
どっちが正解なんだ(´・ω・`)
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:02:55.92 ID:BCVqU5n+.net
- レースではパワーメーター見ない
チラ見はするけど
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:05:09.05 ID:YWH3NY2v.net
- 見てんじゃん
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:08:29.99 ID:sz08+8rm.net
- デブは後ろを34Tに変更。
上体を起こして軽いギアで
ペダルくるくる回せば
大概の坂は登れるやろ
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:18:49.23 ID:onG9MUrM.net
- >>419
セミコンパクトやノーマルにする必要もないのでは
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:20:53.80 ID:onG9MUrM.net
- >>439
395は下りのアドバイスでしょ
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 12:28:57.19 ID:o7Dz8aJ5.net
- https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/401b9e018b0754edbfad682ae5838d32/5B8D1A5E/t51.2885-15/e35/30953914_605891276429020_3034325683737198592_n.jpg
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 15:24:16.62 ID:5tH+afON.net
- 46/30がほしい(´・ω・｀)
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 15:42:56.83 ID:ASpEQV8U.net
- 努力と根性に勝るもの無し
レースの時とかは友情パワーも加わるんで尚更
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 15:47:40.67 ID:VTelzlIY.net
- キン肉マン乙
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 16:24:32.96 ID:2+9K7XCx.net
- 私は三本柱マン
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 19:21:58.36 ID:KhN978gD.net
- 7ｋｍ/ｈ切ったら失速してこけそうになるやん？
その時点でFTP超えてたら、いくらギアを軽くしようが
30分後には足をつくことになるで
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 19:37:13.24 ID:c+VT5rXp.net
- 7km/hでコケそうとかすごい運動神経だな
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 20:05:34.71 ID:JqcT6PT/.net
- 時速2キロでも走れるわw
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:08:52.57 ID:RjQgCyNa.net
- で おまえら速いの？
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:13:01.35 ID:JqcT6PT/.net
- >>453
君は？
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:13:46.40 ID:PibKfWVq.net
- ヒルクライムでギア足りなくなって失速するのと低速のろのろスタンディングは別物じゃないかな
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:18:24.46 ID:JqcT6PT/.net
- >>455
トルクを満遍なくかけるのが下手だと、無理だろうな
俺は普通に激坂でも2キロで走れるよ
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:24:36.05 ID:kdedGZbM.net
- 何パー？→2キロで走る激坂
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:33:45.24 ID:JqcT6PT/.net
- >>457
20%ぐらいじゃねーの
別に10%でも2キロで走れるけど
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 21:34:40.93 ID:whjfXoEl.net
- 座り漕ぎだと重いギア踏めなくてスピード出ないから、たち漕ぎで重いギア踏んで登ってる
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:01:14.74 ID:1dqKxu0J.net
- 3日連続自転車乗ったら流石に疲労取れない
でも休むと心拍機能がガタ落ちする
どうすればいいんた
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:05:06.64 ID:ccka3N9g.net
- 早く寝る
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:09:44.34 ID:XPqoxAKr.net
- BCAAがぶ飲みして寝ろ。朝には疲労感ないぞ。
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:10:27.40 ID:X09hw8GU.net
- あと良く食う
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:13:57.72 ID:7Srtlo+k.net
- ヒルクライムレース当日の朝食はしっかり食べたほうがいい?控えめにしといた方がいい?
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:16:14.00 ID:pP37gMVn.net
- 山神は1500kcal食うそうだ
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:18:12.77 ID:c+VT5rXp.net
- >>464
ハンガーノックに親を殺された奴が湧いてくるぞ！
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:19:07.26 ID:7Srtlo+k.net
- 山神がしっかり食うなら、やっぱりしっかり食った方がいいんだね
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:19:30.44 ID:KhN978gD.net
- 人それぞれ
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:24:10.74 ID:RjQgCyNa.net
- 晩飯たくさん食って寝ろ
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:31:30.19 ID:OhZMSjHi.net
- 朝はとんかつ
補給食はカツサンド
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 22:43:04.10 ID:r/Dh2SzS.net
- >>464
好きなもん食べていい
唯一無二朝食
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 23:42:44.47 ID:nIYYhsRN.net
- >>464
山西は食わないでパワーダウンしてたよ
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 23:45:00.34 ID:CaAmGh0g.net
- バナナとささみでモアパワー！！
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 23:45:48.90 ID:iQp9U8jB.net
- もう許してやれよ
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 00:04:23.41 ID:XrsiZeFP.net
- サイモンイエーツ5分10倍だってよｗ
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 00:16:42.60 ID:pLzUuxCM.net
- 5分10倍も出たらサイモンイェーツの体重でも個人追い抜き世界チャンピオンだろうな
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 01:09:30.29 ID:R5Mwg4W2.net
- >>475
zwiftでも450wで巡航してるからな、まあ出せるだろうな
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 03:08:03.52 ID:3PlhOzoW.net
- おっぱい
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 05:49:57.24 ID:cz8TwrY+.net
- やっぱローラー名人は強いか
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 07:29:44.98 ID:qNFHtKY/.net
- >>475
なわけねーだろあほんだら
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 08:01:11.94 ID:F8LfnxjA.net
- >>458
押して歩いた方が速いな(笑)
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 09:13:28.89 ID:73xWQJJ6.net
- シッティングで激坂超低速ならウルトラ乙女ギアが必要なので、どうしてもダンシングになっちゃうと思います。
そうなるとどんだけ激坂でもローだと踏み切れちゃうのでやっぱり激坂で2km/hはなかなかむずかしい。
12-25Tで激坂ダンシングならぎりぎり踏みきれないのかな。
ネタでないなら激坂2km/hは尊敬に価すると思います。何に役立つのかわからないけど。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 09:32:27.66 ID:Z1wlr1n2.net
- 今週末はハルヒル参加
参加者諸君の目標タイムを聞きたい
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 09:34:13.51 ID:DtYRjAvx.net
- 55分切り
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 10:27:37.34 ID:1LVI63xz.net
- >>482
バランス感覚とトルクが死点でもかけられるかどうかだからな
低速で激坂登るのに必要な能力は
役に立たないどころか、最重要スキルだわ
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 10:29:53.19 ID:0egakxpC.net
- 何に役立つのかわからないが口癖の奴って何やらせても一番にはなれないイメージだわ
学生の頃の数学に対してとか、三本で色んな曲芸やる奴とかが居たら沸いてくる
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 11:18:53.61 ID:+0XBcs9D.net
- さすがに歩く速度くらいは出るのでは。
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 11:47:08.36 ID:1gl55X+Y.net
- 楕円リングは上下でケイデンスが落ちないから坂で使えるってのが俺の持論
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:01:37.13 ID:1LVI63xz.net
- >>487
わざとゆっくり登る話だって理解してる？
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:06:37.77 ID:73xWQJJ6.net
- なにそんなにイキってるん？
普通に会話出来ねえの？
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:39:52.64 ID:K5NHXy2G.net
- >>483
50分!!
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:44:33.05 ID:7P0nyso3.net
- >>491
トレイン組まないか？
引いてくれ
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:46:28.00 ID:zqlCZNHu.net
- 50分切りって、えふてーぴーなんぼくらい必要なん？
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:48:54.91 ID:CfQB++dS.net
- 50分くらいだけど、試走行ったら抜かすばかりで一人も抜かされなかったわ
でもストラバのログ見たら40分台がたくさんいた
俺って速いのかと勘違いするところだった
>>493
平均4倍だった
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 12:54:37.92 ID:CfQB++dS.net
- >>492
銀色のエモンダ見かけたら声かけて
初心者コースまでならトレイン効果結構あると思う
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 13:12:48.87 ID:7P0nyso3.net
- >>495
サンクス
ワイもエモンダやｗ
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 14:21:04.72 ID:3961oh1u.net
- 平均4倍か。まだ足りてないな…。
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 14:21:18.33 ID:1gl55X+Y.net
- ワイはエドモンドや
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 14:48:32.86 ID:yjWVwFfS.net
- 僕どらエモンダ
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 15:03:15.79 ID:CumSr3fo.net
- よーし、おいちゃんエモンダ二台の後ろに着いてっちゃうゾー！
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 15:25:56.42 ID:yDt+1+pq.net
- ハルヒルぼっち参加の人いる?グループや友達と行く人が多いとは思うけど、俺はぼっちだからぼっち同士頑張りましょう！
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 15:29:41.66 ID:31EiXvpz.net
- たぶんぼっちの参加者お前だけだと思うよ
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 15:38:48.56 ID:Ht/UMKDj.net
- 土井ちゃんのヤビツアタック読んだら20分6.5倍も出してるのか…
やっぱプロは違うわ…
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 16:05:36.30 ID:UuQp7dwU.net
- 6.5倍なんて30秒くらいしか持たないよ。
キロ3分ペースが心地よいっていう箱根駅伝トップクラスのような異次元の人たちだな
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 16:10:17.15 ID:nT1pjMyR.net
- 確か380wとか言ってたよな
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 16:33:36.45 ID:BaatlCrO.net
- >>503
いやそんなに出てない
せいぜい6倍
26分台自体は5.5倍平均で安定して出る
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 17:04:21.62 ID:vDz9w5Qb.net
- 何倍とか、もう界王拳みたいだな。
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 17:38:13.85 ID:yDt+1+pq.net
- >>502
マジか( °_° )
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 18:00:11.57 ID:e4ennliP.net
- >>506
20分376Wって書いてあるから、体重58kgだとしたら、20分6.48倍ってなるけど、
当時はもっと体重あったの？
https://cyclist.sanspo.com/129100
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 18:08:20.42 ID:7slaMxwv.net
- 強いやつ出てきてまた強いやつ出てくる辺りドラゴンボールだから
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 18:11:00.82 ID:FkuXf3j5.net
- >>509
62くらいあったか、パワメ上振れだろう
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 22:12:35.11 ID:KlwP7/SA.net
- 6.48/20minも出せてたら普通にグランツール今でも走ってレベル
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 23:25:14.04 ID:wETUgh84.net
- http://news.baseball-license.com/wp-content/uploads/2018/05/10-44.jpg
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 23:46:28.75 ID:tctg1ykI.net
- あの人ちょっと盛る気がするからあまり真に受けてはいけない
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 04:11:58.20 ID:ggWTQaX+.net
- ユーチューブに動画上げてなかった？
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 04:24:38.01 ID:zwiX1Rwx.net
- 山本選手の記録もパワーデータがでてタイムも大体一緒だけど26分ちょっとで5.7倍位だね
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 07:19:19.39 ID:asm0LRV6.net
- デュムランとまだ仲いいらしいね
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 08:02:53.21 ID:mXoKFeFQ.net
- >>514
同意
日本人では実績十分なんだから何で盛るんだろうな
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 08:12:28.49 ID:jAw5X7RD.net
- 土井ちゃんって盛るよね。
実績より口がBig。
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 10:56:55.86 ID:23gkKpJp.net
- 本読んだときと印象と本人見た時のギャップが大きい
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 12:43:51.00 ID:b8eZFZJW.net
- >>508
俺もぼっち参加
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 12:54:02.78 ID:K9Dp0wLM.net
- 榛名山のだいだらぼっち衆と呼んでさしあげやう
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 12:58:05.19 ID:JkaCNHJi.net
- カーボローディング始めたら幸せすぎてこのまま堕落しそう
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 14:05:13.78 ID:Une2R/5i.net
- >>523
お前は俺かｗ
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 15:43:22.36 ID:bQYb57PE.net
- お稲荷さんうめえ
何個でも食べれちゃう
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 16:00:12.18 ID:7APPu6E/.net
- >>525
│ _、_
│ ヽ( ,_ﾉ`)ノ 残念、それは私のおいなりさんだ。
│ へﾉ /
└→ ω ノ
>
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 17:06:30.65 ID:asm0LRV6.net
- ジロの山岳賞ジャージ買ったから これ着て出よう
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 17:46:07.15 ID:h4nPdXua.net
- 2週間ほどのノーライド調整でCTL は若干下がったけどTSB は満タンだぜぇ
そして少し長めのカーボローディング期間で登りきるためのエネルギーはフル充電
夕食後のお菓子プラスが効いてるよ
去年の富士ヒルは惜しくも2時間切れなかったけど今年初参戦のハルヒルは距離も短いし、40分くらいで登っちまうかな
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 17:48:43.23 ID:gb+2My/f.net
- そのレベルだとカーボローディング必要なのか
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 17:50:15.65 ID:KDzqqyrB.net
- >>528
一年でftpが倍くらいになったのか？
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 17:50:45.66 ID:KDzqqyrB.net
- >>529
遅いほど時間が長くなるからカーボローディングが重要になるかもしれない
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 18:00:50.89 ID:k98n7/vM.net
- >>531
オレはそう信じてる。長期戦だからな。
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 18:04:14.00 ID:K9Dp0wLM.net
- 俗に言う消耗戦だな・・・
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 18:11:58.34 ID:ZiYsm6I1.net
- これは高度な情報戦だと思う
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 19:44:47.31 ID:LtFBGeCm.net
- 遅いなら遅いなり速いなら速いなりの準備が必要って事だな
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 19:46:32.48 ID:UrddKdg0.net
- 足つりさえおきなきゃ50分は切れる
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 20:02:59.15 ID:Cx5dot32.net
- タバタとかいれるとTSSとか稼げなくね
タバタ入れてる人とかいないの？
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 20:05:08.77 ID:UrddKdg0.net
- いない
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 20:19:41.05 ID:KXhDMO8N.net
- 効果があるならTSS稼がなくても良くね？
俺はタバタしないけど
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 21:23:28.69 ID:A/qwQ5iB.net
- TSSだのCTLだの、高けりゃいいと思ってる奴がいるら限り安泰だわな
本当にそれが正しいなら毎週ブルベやってる奴が一番強いってことになるけどw
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 21:41:43.57 ID:N4dyI9h+.net
- んでヒルクラトレーニングの役に立つのですか？
L4より上のトレーニングとしても
もう少し強度低めで回数多い
インターバルの方がいいと思うけど
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 22:11:31.73 ID:sWDvLWJB.net
- FTPを上げるにはL5領域も併用した方が底上げし易い。知らんけど
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 22:33:12.39 ID:XFcLWKzd.net
- 間違いなくL5も必要。完全に勾配一定のヒルクライムは存在しないからね。
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 23:10:19.59 ID:Ogk+duf0.net
- つーかL4やってるだけでL4成長するの？
自分の限界より強い強度で練習しないとダメなんじゃないの？
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 23:14:02.77 ID:BvPgRcvV.net
- レース勢は強め刺激にインターバルもメニューにいれてくよ、SSTがFTP向上に疲労度とのバランスいいのは間違いないが。
今年入ってからの兼松おじさんのブログとかわかりやすい変化
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/18(金) 23:28:05.44 ID:Q/waqYFI.net
- CTLは経験値の総量でそれを各ゾーンにどれだけ割り振るかで得手不得手が決まる感じだなぁ
1時間ぐらいならキャノンボールやる人に負けるとは思わないけれど24時間走ったら確実に負けるだろうな
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 00:01:36.33 ID:7a15AQV0.net
- 週1でT.T.とかしないの？
一週間をL4とかSSTで終わらす人いないでしょ
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 00:17:52.90 ID:+6CPOIXZ.net
- ちなみにL5を多めに入れていくとL3メインの日とかできない？
これはこれで変に力まずに漕げるとは思うのだが。
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 00:37:19.99 ID:Kmtg4o1Y.net
- ローラーだけで早くなるだろ
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 00:47:46.27 ID:4LFIg71q.net
- ローラーで早くなったあなたはブーメランのようにきっと戻ってくるだろう
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 02:53:30.66 ID:5xay7ZWG.net
- 秀樹、棺桶！
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 04:37:33.20 ID:wGi7kr4n.net
- ＣＴＬ → .OTL 失意体前屈
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 07:04:24.55 ID:+P7EXbqM.net
- コンタドールみたいなクネクネダンシング練習してるけどけっこう難しいな
アレを習得できれば少しは速くなると思うんだ
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 07:24:20.11 ID:W+/5LZ8N.net
- >>544
１日のトレーニングでL4領域で1時間走るのはかなりキツイ練習だと思うけど
http://changingman.xyz/training
兼松おじさんのブログにもそう書いてある
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 07:42:10.88 ID:Re+Wq8YC.net
- 週1か2はL5はいれるでしょ
110％5分5本インターバルができないから・・4本目で破綻・・(´･ω･`)
115％3分5本インターバルやってる 30秒インターバルのほうがええんかな・・
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:09:51.65 ID:MIwG3w9c.net
- >>554
おじさんのブログ、文体がちょっとキモいです…
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:13:00.35 ID:+P7EXbqM.net
- こういう人たちが自分は貧脚なので、とか言ってたら一般的なロードバイク乗りはミジンコなのかよ
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:13:53.96 ID:9YuyYyhc.net
- >>557
そうだよ？
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:29:27.35 ID:kOWl2sO3.net
- >>557
そもそも脚力で比較しないよ、方向性違うのにおこがましい。逆に盆栽マスター達に自分の機材レビューされてもなぁ
速くなりたい人、機材好き、街ブラ好き、チャリは色々あってみんないい
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:36:59.15 ID:B85gRU1O.net
- >>557
ロードレース出てる人の場合、ヒルクライムもそれなりに速く、平坦、下りも速いからな。
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 08:41:03.78 ID:9YuyYyhc.net
- ヒルクライムしか参加しないけどロードレース出てる人と練習するとスタミナと回復力が段違いだと実感するわ
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 09:06:34.38 ID:7DPLVmTe.net
- >>560
俺は夜の方は遅いんだよなあ
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 10:34:16.37 ID:HCmMiEO2.net
- http://eriy.jp/blogimageuploads/28943874_10155954148935236_164416165_o.jpg
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 11:55:16.18 ID:h7eQlxmq.net
- >>489
SFRペダリング練習なら、もう少し速度出さないと意味なくね？
2km/hじゃ坂でスタンディングしてるようなもんだし。
目的と手段が逆さになって、遅く走るゲームをやってるだけじゃないかと思いマッスル
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 12:28:56.89 ID:2OnIqbHP.net
- カネのblog見たけど、やっぱ速い人の練習は違うな。
L420分3とか無理だわ。2本をインターバルが限界
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 12:46:35.41 ID:wvD2Nyuc.net
- >>565
かねてだれ？
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 15:09:50.01 ID:RAPzAvxy.net
- 直江兼続だよ言わせんな
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/19(土) 18:49:26.89 ID:wGi7kr4n.net
- l;;llllll||lll从从WWWl||ll,,ﾂ从ﾂﾂﾉlｲノ'彡ヽ
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jl从从从从;;;;;;;;;;;;从;;;;;/;;;;;;;;;､､､;;-ｰ､イ彡:}
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|l ';;', ::: ｰ｀￣:::::::ミ}ﾞ'~}彡ｨ""´ .:::lﾘﾉ/
l'､〈;', ::: :::::::t､,j iﾉ:::､::.. ..::::lｰ'/
,､,,,/| ヽヽ,,', ::.､ :::::(ﾞﾞ( ),､)､ヽ::. ｲ ::::l_ノ
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ﾞ''（,l ', l| ﾘ {"ｨr''''' ｰｰ''ijﾂヽ l| :" l |',｀ヽ,
き 利 (l :'､ ｀',. 'l| |;;ﾞﾞﾞﾞ"""´ｰ､;;| ﾉ: / /ﾘヽ ＼
. く い Z::::ヽ '､ ﾞ't;ヽ ｀ ´ ﾉ;;ﾘ ,r' // |
な. た >; :::ヽ ::ヽﾐニﾆﾆ彡'" , ':::::// |
┃ ふ ﾌヽ ::＼ : ﾐｰ―― "ノ , ':::: //: |
┃ う }ヽヽ :::::＼::（￣￣￣ /::::／/: |
┃ な }| ヽヽ :::::｀'-､竺;;ニｨ':::／／ | l
// 口 （: | ヽ ヽ :::: ::::::... ::／／ | |
) ・・. を ( | ヽ ヽ:: ::::::... ／／ ﾘ. |
つ､ r､{ | ヽ ヽ ／／ / |
ヽ '´ | ヽ ヽ ／／ / |
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 01:05:12.91 ID:JqADMJM+.net
- 今どきでかいAA貼る老害うざい
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 02:28:39.49 ID:UY/zJ+wn.net
- >>637
銅ではないだろうwww
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 05:54:34.99 ID:lnWu/osW.net
- ハルヒル会場寒い！
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 06:59:08.07 ID:Tc2GAbRY.net
- >>571
それじゃハルヒルじゃなくてフユヒルじゃないか
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 07:18:38.04 ID:euZ8kr2y.net
- 峠（ヒル）の無知は罪（クライム）だ
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 08:18:50.09 ID:DJJ4upKa.net
- 蔵王中止になった
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 08:34:38.40 ID:IMEVWBzz.net
- ハルヒルレベル高杉
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 12:35:02.56 ID:lYAPb05N.net
- 蔵王に来てた外国人すげーかわいかった
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 13:12:39.46 ID:A8/Awpsl.net
- 外国人（♂
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 13:13:29.40 ID:fei1RLus.net
- https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2015/06/21/_R5A7288.jpg
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 18:53:50.14 ID:3fPUarUL.net
- >>495
５０分切れんかったわ
それにしてもレース日和だったなあハルヒル
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 19:52:54.85 ID:9fsSrH6P.net
- ハルヒルのPWRが4.2で50分30秒くらいだった
富士ヒルシルバーきっついなぁ
まだまだ余計な脂肪ついてるしあと3週間頑張るぞ
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 20:17:25.34 ID:PLZf6S79.net
- >>580
3週間何する？
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 20:21:50.88 ID:EOf6YDQS.net
- 5kgの自転車組む
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 20:33:29.03 ID:XRP3qLJp.net
- 断食
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 20:58:25.44 ID:9ajxIjPO.net
- >>580
そのPWRで50分切れないのはおかしい。
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 21:00:08.55 ID:F7ZITCIs.net
- うん、俺も4.2だったけど45分だったぞ
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 21:34:39.11 ID:np1hPZjb.net
- 特定出来た
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 23:21:55.96 ID:fei1RLus.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/12/24725995_1911823928837038_933313034_o-1024x683.jpg
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 07:04:36.27 ID:H4A9ufkw.net
- 普通4.2w/kgあったら富士ヒルのシルバー余裕。
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 07:29:51.95 ID:DX+dUK6s.net
- STRAVAの推定PWR見てるとか？
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 08:26:40.68 ID:27xtUlzJ.net
- >>584
自転車が重いって可能性がある
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 08:31:58.33 ID:4LoOcs7X.net
- どうしてもレースは前半調子に乗って飛ばしすぎて後半たれて足つりそうってパターンばっか
でも49分とぎりぎりだけど50分の壁は超えられたから良し(*´ч`*)
来年は45分！と行きたいがいきなり5分は難しいから48分切りかな
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 13:00:12.80 ID:TnzOKUDt.net
- >>591
年齢にもよるけど
来年2000番で走れれば45分行けると思うよ。今年は空いてて楽だったわ
もう後ろからは混みすぎて出たくない
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 14:07:02.17 ID:wGOUee+I.net
- 今年の富士ヒル次第だけど実績制導入もいいかもね。
45分申請で2300番なのに、実際に45分台で登頂すると250位以内っておかしいｗ
5分大目に見て50分でも600位とかだよ。
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 14:11:36.12 ID:HoVWHbCN.net
- サバ読んで申請してるｼﾄが多いのでござる
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:22:15.75 ID:TnzOKUDt.net
- >>593
たぶん近くで走ってた
お疲れ様でした。
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:25:34.12 ID:8h+MU3Xi.net
- ここ数年ヒルクラのレベル上がりすぎじゃね？
数年前の優勝タイムでも表彰台どころか入賞圏外とかなんだが
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:26:59.49 ID:sp7zL0Nr.net
- パワメの効果はでかい
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:27:34.04 ID:pgHuqlKa.net
- 機材の進歩はすごいんゴねえ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:36:43.32 ID:TnzOKUDt.net
- ネットでパワーさらしてる奴らのおかげでレベルが上がってるんだよ
間違いなく頭のいいヤツが速い
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:51:57.72 ID:reDUYPtk.net
- >>598
機材っつうか、トレーニングの進歩かな
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 15:52:30.17 ID:P4wzfykT.net
- 富士ヒル方式かリザルトに申告タイム併記が良いと思う
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 16:04:59.41 ID:reDUYPtk.net
- 申告タイム×1.2でDNFってどうよ
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 16:26:21.17 ID:rRI7CFrY.net
- >>602
賛成。
上位10%ぐらいまでの申告タイムは、1.1でもいいんじゃないかな
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 16:29:46.82 ID:pgHuqlKa.net
- 0.9もDNFにしないと後ろから危険な追い越しする俺つえーマンが減らない
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 17:35:06.32 ID:MOuQCCTC.net
- それはほとんど害がないから良いだろｗ
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 17:37:41.59 ID:phg4ukyz.net
- 前日受付の時にエアロバイクでPWR計測してウェーブ決めよう
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 18:29:22.91 ID:QxblVoSA.net
- こりゃあ今年の富士ヒル一時間切りする人けっこう出てくるんじゃないかな、選抜以外にも
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 18:43:59.29 ID:H4A9ufkw.net
- 今年のハルヒル、去年より1分縮めたのに順位は下がった。
年々レベル上がってるなぁ。
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 19:17:46.10 ID:hrWHnKb7.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/11/23798315_1894981417187956_1561025807_o-1024x683.jpg
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 19:47:05.03 ID:ab4c+0oC.net
- パワトレってすげーな
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 19:48:04.56 ID:QxblVoSA.net
- やっぱりモアパワーが最強なのか
モアパワー先生の言ってたことは正しかったのか！
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 20:32:32.93 ID:MOuQCCTC.net
- >>607
実績スタートになったから集団の足が揃うしな
少なくとも4合目までは集団でいけるだろうから、相当早くなるぞ
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 20:43:51.24 ID:IrWaqcbp.net
- >>611
やってたことは間違いだらけだったけどな
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/21(月) 23:51:21.32 ID:aWgeMBo3.net
- ウトウトしてたら赤城山のエントリー終わってた…。
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 00:22:26.76 ID:vDIM9FC0.net
- ハルヒル4.1倍で50分ジャストだった
ボトル二本も要らなかったな…
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 00:26:42.53 ID:Q2EAT3bL.net
- 成木のヒルクライムイベント出る人いる？
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 03:29:11.72 ID:hmxucMQ7.net
- 一分程度のタイム差ならコース環境による誤差範囲
己の肉体の弱体化を気にすべき状態だと思う
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 07:59:44.05 ID:YQXQoQIZ.net
- >>616
蔵王出るか成木出るか迷って蔵王にしたわ。成木はガチみたいなアホ勢ばっかの印象
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 08:10:48.86 ID:QW0ESuqY.net
- >>616
出るよ
今年初のレースでいつも走ってるコースだから上位2割には入りたい
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 10:10:43.21 ID:Yt1LD+en.net
- >>619
おお、そうか。
うちのすぐ近所なんだよ
興味あるから応援に行こうかな。。。
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 12:01:36.67 ID:S1O2W8j9.net
- んじゃあ>>620を応援するオフ会やるか
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 12:13:38.34 ID:39cX5Kvt.net
- 俺は>>621を応援するわ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 12:37:49.12 ID:f4HsGBKY.net
- 目標タイムが1時間のレースがあった場合 FTP 強度で1時間維持し続ける練習が有効だと思います
（加減速とかラストスパートとかは別として練習・訓練として、特に精神面に有効かと…）
目標タイムが1時間15分だった場合は強度はいか程にするのが適正でしょうか？
目標タイムが45分とか1時間30分だった場合はどう考えたら良いでしょうか？
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 12:43:24.26 ID:J8EZV4ZG.net
- それぞれのタイムで持続できる最大の平均パワーで漕げばいいんじゃね
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:14:57.76 ID:z1c40m0C.net
- >>623
レースでパワーなんてみないぞ
心拍数あがりすぎないように気をつけるだけ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:19:26.59 ID:v+/Ab+Qp.net
- >>625
俺はパワー見てるわ
瞬間はあんま見ないけど、レースのテンションでいつもより平均パワー出しすぎると後でたれるのわかってるから
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:21:28.83 ID:l0rZslH2.net
- 心拍上がりすぎた時ってどうすりゃいいの？
パワー落とせばいいの？
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:24:11.90 ID:05Sqd0Ib.net
- 去年の富士は最初から最後まで1時間の心拍数が185〜195なのであまりあてにならんな
パワーばっか見てる
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:24:19.24 ID:2YyknZ83.net
- リラックスだよ、コーヒーでも飲んでさ
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:25:20.13 ID:NlHFtw83.net
- パワーの割に心拍上がってたらまあ緊張のせいかってスルーする
パワー上げ過ぎで心拍上がってたらオーバーペースだから緩める
その方が最後まで踏めて結果的にタイム出る
先頭争いするような人たちは別なんだろうけど
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:52:00.77 ID:vrJYl10K.net
- 最近心拍数上がんなくなったなー
ハルヒルで平均150台だったわ
健康診断でスポーツ心臓っぽい結果出たのが関係してるんかな？
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 13:56:12.80 ID:bR/Bgi51.net
- 体重67もあるとハルヒルの神社の坂はキツいわ
ああいう激坂は体重が毛呂影響するね
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 14:20:34.88 ID:WRtOiHi7.net
- いやいや67kgってすごく良い体重だと思うが
登りで特別不利にならずパワーも出しやすい
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 14:32:19.28 ID:li1xAEkD.net
- >>623
FTPで一時間の練習なんて絶対無理やろ
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 14:32:25.99 ID:XVvtfCmE.net
- 身長によるだろ、170cmぐらいなら太いし。
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 14:59:29.57 ID:pncJQjLP.net
- 58kgとかのガリが活躍する時代はそろそろ終わると思うよ
それに伴って軽量化に傾倒した機材の時代も
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 15:09:28.35 ID:AaDDaoZ3.net
- 俺は173.5cm 59.55kgだよ
体脂肪率11%ちょい
もっと筋肉付けてパワーのある走りがしたいよ
結構頑張ってるのに全然筋肉つかないんだ。。。
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 16:00:34.48 ID:wKlDf4r/.net
- >>637
3ヶ月自転車漕ぐのやめて、週3、4ウェイトトレーニング
どうしても自転車漕ぎたいならタバタみたいな短時間高強度インターバル
カロリーは常にオーバー気味
タンパク質は毎日体重×2g摂取
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 16:03:14.61 ID:Uneg/eHq.net
- >>637
プロテイン飲め
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 16:21:59.31 ID:hmxucMQ7.net
- >>623
レースは地元有利
勝つためにはコースを何回も走らなきゃ
でもって、いついかなる時でも急加速出来る瞬発力と反応性も欲しい
参加人数が多すぎる場合はライバルの顔とか憶えられないけど
参加者の顔は憶えておいて損はない
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 16:24:21.12 ID:nTL2aabK.net
- 伊吹山なんかはレースの日しか解放されないコースだから地元とか関係ない模様
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 16:25:28.97 ID:wV6DfHh5.net
- キャベツも
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 18:37:18.15 ID:m49s4HHR.net
- >>633
めちゃめちゃ不利だぞ
俺70kgだけど300W前半でも45分台だぞ
泣けてくるわ
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 19:10:30.99 ID:hnXeK7JU.net
- >>643
4.5倍ならそんなもんじゃん
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 19:20:40.11 ID:krDd3Ffy.net
- ヒルクライムで使うホイールで悩んでいます。
クリンチャーのC24とチューブラーのC24ではどちらが良いと思いますか?
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 19:22:17.91 ID:saUz4Pz7.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/10/3-2-1.jpg
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 19:42:00.17 ID:6R/AeYri.net
- ハルヒル49分前半だったから今年はシルバー圏内か！？
五回目の挑戦にして初のシルバー取りたい！
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 20:55:59.76 ID:pXbFhyoz.net
- >>627
パワーが想定内なら無視
維持できないパワーが出ていれば落とす
つまり心拍なんてどうでもええわ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 21:01:59.25 ID:OOkmd7AZ.net
- 心拍計らなくなってから劇的に速くなった
パワーだけ見てたほうが追い込める気がする
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 21:20:24.20 ID:Q2EAT3bL.net
- 心拍はライダーのタコメーター
自転車の動力としてのタコメーターはケイデンスかもしれんが、そのペダルを漕いでいる人間様のエンジンのタコメーターとも言える心拍計を侮るなかれ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 22:19:51.86 ID:hmxucMQ7.net
- 心拍計が必要なほど長時間掛けて登らないっしょ
それに、軽量化狙ってる人は付けないんじゃね？
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 22:25:26.15 ID:pXbFhyoz.net
- ログとしては一応見るけどさ、レース中に見ちゃうと
上がりすぎてる→サボる口実
低すぎる→オーバーペースになりがち
体の調子がわかるから大事な数値だとは思うよ
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 22:45:48.46 ID:03DBD+nV.net
- サボることはないけど、オーバーペースだけは回避したい。
ので、心拍計は重要。
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 22:52:24.17 ID:7r62CBd5.net
- 上がりすぎてたら最大更新チャレンジ、低かったらもっと踏む
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 23:05:08.45 ID:adwROmNu.net
- モアハートレート
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/22(火) 23:11:44.21 ID:fdZ+y7GJ.net
- 心拍数は心理的に緊張しただけで上がるしゲップしただけで下がるから当てにならん
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 09:21:54.65 ID:j7JJf6kM.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/10/5-5.jpg
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 09:52:49.40 ID:4nwr9MOS.net
- ハルヒル終わってモチベがトーンダウンしてる
すぐに富士なのに。。
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:21:38.33 ID:L9/VaYqK.net
- >>658
そんな時こそ多々買う意識を！
( ﾟ∀ﾟ)o彡°ＩＹＨ！ＩＹＨ！
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:31:31.15 ID:2Uu63UUz.net
- まあ、新しいホイールでも買えば、タイム良くしなきゃとモチベは嫌でも上がるわなｗ
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:33:20.77 ID:n+z1djWW.net
- 富士ヒル迄にFTPを25%向上させつつ10%の減量を成し遂げる必要があります
何をすれば良いでしょうか？
一応、言われた事は全て実施する方向で取組もうと思っています
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:36:08.53 ID:2Uu63UUz.net
- 筋トレと言いたいが、無理な目標だとオーバーワークになる可能性が・・・
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:42:22.63 ID:Nwi94dqg.net
- >>661
あきらめる
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 11:45:32.10 ID:Rtrf1JVk.net
- 現在の身長体重FTPによるわな。
170cm80kg180Wぐらいなら間に合うだろう、毎日朝晩SST60minしてたらいけるんじゃない、知らんけど。
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:22:56.62 ID:K6TRmZ8m.net
- まず目標のFTPを3分間維持してみます。
翌日は3分増やして6分。
これを毎日3分づつ増やしていくと20日後には60分維持出来ます
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:28:57.48 ID:Nwi94dqg.net
- 三日目乗り切ったらマジすげーわ(笑)
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:34:31.62 ID:IErKphl7.net
- ワックスがけしてたら強くなってしまった
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:37:44.35 ID:hF6xlI+x.net
- 夜のスウィートスポットトレーニング
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:48:03.41 ID:WYlHACUY.net
- >>661
ライザップ入会
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:52:27.39 ID:tsdWdd3d.net
- >>667
ベストキッドかよwww
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 12:52:39.26 ID:7V/UIaR/.net
- >>665
という事は40日続けるとFTPで120分走れるのか！
よし、頑張るビー！
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 13:04:54.60 ID:EicrkLZb.net
- >>661
減量は、夕食をプロテインに置き換え
朝、水分のみでLSD2時間
夜練習はパワー系、ケイデンス50限界ぐらいの重さで20分×3セットとか？
短期間で効果あるのはこれくらい？
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 13:07:44.79 ID:LfupW23c.net
- SST40分後にタバタ、を朝晩
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 13:12:25.44 ID:7V/UIaR/.net
- この壺を買えば邪心と言う心のウェイトを吸収する事が出来、魂のステージがあがり真のパワーウェイトレシオが6に達する事でしょう。
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 13:19:58.52 ID:j7JJf6kM.net
- https://www.riteway-jp.com/itemblog/wp-content/uploads/2018/05/41180728535_7924ec9abe_k-1024x683.jpg
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 14:16:22.77 ID:ZIMjg5O/.net
- はいこれ
つ ﾄﾞ
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 15:24:46.46 ID:L9/VaYqK.net
- コース近くに別荘を買って毎日走り込むと良いと思うよ☆
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 15:49:16.90 ID:40zXnM+T.net
- 無理な目標を成し遂げようとするなら普通のやり方じゃダメ、まじで命を賭けろ
固形食は一切食わない、全ての行動を寝るか仕事するかチャリを漕ぐかのどれかにしろ
栄養不足が〜とかオバトレが〜とかいう雑音は一切無視な
大会直前で死んでるか超パワーアップしてるかは本人の生命力次第
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 15:53:20.96 ID:Nwi94dqg.net
- 最近はこーゆー栗城君スタイルが流行ってるんかな(´・ω・`)
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 15:56:17.60 ID:yuH2ymek.net
- 身を削り過ぎた結果レース中にぶっ倒れられても迷惑だし別のレースか来年度にでも目標を振り替えて頂けると
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 17:50:11.97 ID:hN4y1Iy9.net
- は？こっちは命かけてんだよ。遊びじゃねーんだ
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 18:50:16.74 ID:jJhX5xe7.net
- パワトレで追い込んでる時とか確実に命削ってる感はあるわ
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 19:02:13.04 ID:YNyCVBtV.net
- 思い込みだよ
自転車の選手の寿命は長いから
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 19:12:51.23 ID:EQReJPBr.net
- >>662-680
今年の富士ヒルとは言ってない
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 19:13:30.79 ID:dtrlol9T.net
- 30-30のインターバルとかミトコンドリアにいいらしいね NHKでやってた(´･∀･`)
小走り-歩き程度でも効くらしいよ
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 19:21:54.85 ID:pgc64Zrf.net
- 説明が無ければ今年と考えるのが一般的。
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 19:27:55.44 ID:EQReJPBr.net
- 今年の目標として、なら
自分よりFTPが25%高くて体重が10%軽いやつを替え玉に仕立てる
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 20:05:42.65 ID:/rCYxcKK.net
- ハルヒルの順位が繰り上がってる。替玉出走でもあったのか。
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 21:05:26.20 ID:j7owG3Vk.net
- 20台以下のリザルトだけ、ちょっとの間準備中に戻ってたのはそういうことか
わるいやつでもいたのかね
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 22:02:18.02 ID:NugrmALS.net
- >>685
30-30の意味がわからない未熟者です
詳しく教えてくれませんか
冗談抜きで本気で聞いてます
よろしくお願いします。
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 22:09:34.56 ID:EQReJPBr.net
- >>690
30秒高負荷-30秒休息
IDが難病
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 22:16:01.99 ID:gi9bfonh.net
- 30秒死なない程度に全力走と30秒死なない程度に全力回復を繰り返すのが30-30インターバル
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 22:17:31.36 ID:N5EdpK35.net
- つまりモアパワートレーニングってことですか??
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 22:23:53.49 ID:zspRmJ8E.net
- 高強度インターバルトレーニング、HIIT
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/23(水) 23:16:29.96 ID:j7JJf6kM.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/09/21698282_1395542127211864_20855029_n.jpg
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 12:15:19.17 ID:vxRRvQPp.net
- パワー上げてないのに胸がドキドキしたままになる事が有るんだがどうしたら良いですか
特に目の前でお尻プリプリの可愛い娘が漕いでるとなり易いです
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 12:24:26.55 ID:G0BQwFWw.net
- >>696
深呼吸すること。とくに吐く方を意識して。
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 12:48:40.26 ID:oARKKmoz.net
- >>696
それ俺のケツ
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 12:52:33.28 ID:pB29rQWc.net
- ロン毛マンは紛らわしいからやめろ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 13:34:18.24 ID:ATxwdyFk.net
- >>696
前に出て振り向いてみろ
9割の確率でババァだから
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 13:36:35.37 ID:cuJ/ObOZ.net
- 1割の可能性に俺はかける
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 13:39:42.75 ID:xukqJfjs.net
- 漕いでる最中に射精したことならあるよ
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 13:40:22.54 ID:juOG4BKC.net
- >>700
遥か昔、大山田輪太郎でそんなネタがあったな
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 14:10:41.78 ID:zrt8yfw+.net
- >>699
ロングマン毛かと思った
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 15:40:31.56 ID:uEgcb8Zl.net
- 一割も美人はいないと思う
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 17:34:07.89 ID:kZGAk11Y.net
- >>698
変態プリケツ野郎、いいケツしてんな
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 20:43:51.94 ID:8qHtdnLR.net
- でも、サイクルジャージ着てる女子って５割増しでいいよね。
https://camp-fire.jp/projects/view/60038
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 20:52:18.09 ID:zrt8yfw+.net
- >>707
この子ちょっと前のCGみたいな顔してんな
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:03:36.79 ID:Bhn976S6.net
- >>699
しかも早いんだよねw
必死こいて近づいておっさんだと判明して速度を落とすw
というか、ｹｲﾃﾞﾝｽ返せ
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:07:08.32 ID:Oknhc5O5.net
- おまえら都会人はそういうお店でトレーニングできるのか 羨ましいぜ
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:13:59.76 ID:OuGS2HuX.net
- >>709
ww
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:34:41.57 ID:k2TOypW8.net
- でもレース現場見ていると女の子がいくら速くても男子の脚元にも及ばないって事実があるからな
なかなか追いつかない時点でそれもう女の子じゃないの確定なんだよね・・・
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:37:49.41 ID:rNUA9s+l.net
- ゴリラだな
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 21:39:39.11 ID:1qQl8deF.net
- 乗鞍の女の子2位は51歳だよね
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 22:09:47.01 ID:TvoF/B2C.net
- 女の子(51)
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 23:09:08.14 ID:s0JQdxPP.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/06/%E5%86%99%E7%9C%9F-2017-06-26-8-10-35.jpg
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 10:03:10.50 ID:k8tDXJ/w.net
- 普段重いギアで登ることで重い自転車に乗ってるのと同じような効果はある？
悟空がオモリつけて生活して外してパワーアップみたいな
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 10:10:57.73 ID:rz2lNIug.net
- 効果はあるんじゃない？
でも、効果的かと言われたらどうかな？
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 10:48:10.66 ID:Vf9KMICp.net
- >>717
自転車に重り付けてる方が効果的かと…
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 11:39:18.23 ID:Nz3dzgPY.net
- 重いギアでトレーニングしても
軽いギヤを回すトレーニングにはならない
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 11:58:01.32 ID:1zrIoknm.net
- モビスターのランダは60回転くらいで重いギアを回すトレーニングはするけどハイケイデンストレはやらないってインタビューで言ってるね
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 12:31:32.20 ID:4thz5jhb.net
- チャリモ式ってやつだろ
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 12:43:44.85 ID:jkaoRWCq.net
- オレもランダさんの坂練インタビュー見てトレーニングメニュー変えたんだけどいかんのか
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 13:08:41.78 ID:q5nvjV+3.net
- 朝から2回シコって、夜のローラーでFTP更新した
白いタンパク質とパワーはあんま関係ないのか
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 13:24:03.11 ID:b/S64noN.net
- >>721
プロは既にハイケイデンスで回すスキルが有るからな
それが身についてるなら真似してもいいだろうけど、ハイケイデンスで回せないやつが、
練習するの嫌で真似するとなると、アホだわ
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 13:51:08.22 ID:KX8HjJDp.net
- >>724
時間差で調子落ちるよ
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 13:53:12.06 ID:R0B353ms.net
- 30過ぎてシコってるやつなんて居るのか？
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 13:53:41.48 ID:JkkaXbbL.net
- >>724
データ不足
まず、何もせず全力でFTP
↓
10分休憩して2回抜き、全力でFTP
↓
10分休憩して2回抜き、全力でFTP
↓
繰り返す
こうしてデータを取って初めて検証できるネタだ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 14:57:53.04 ID:zI+bgfgS.net
- >>727
34歳だけど平日は朝晩一回ずつ
休日は朝昼晩で3回ずつ抜いてるが
これでも日中ムラムラするときある
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 15:20:06.93 ID:/CSmVpLS.net
- 玉パンパンだとサドルに当たって痛いよね
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 15:35:10.26 ID:KX8HjJDp.net
- >>729
ハゲてるだろ
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 15:50:48.57 ID:JkkaXbbL.net
- オナニー→ハゲ
これは都市伝説
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 16:20:14.32 ID:kI42pfx1.net
- おまえらツールド大山には出ないの？
開山1300年やぞ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 17:16:41.79 ID:0RSbsRRY.net
- http://yahoo.jp/IwSgh0
すげえな100kmガチレース仕様じゃん
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 18:54:33.96 ID:dpGCoA+7.net
- 100kmに2箇所しか信号ないってすげーな
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 19:34:52.67 ID:69VD3Dws.net
- >>733
故郷だからいつか出たい
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 19:52:27.81 ID:HZugQ6Nc.net
- 地震の怖い夢見たから山には近寄らない
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:13:17.15 ID:VrR6O6Kk.net
- >>717
膝痛めるから止めとけ
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:17:38.91 ID:LF+fAEVK.net
- 地震やばいな 乗鞍開催されるのか？
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:18:38.84 ID:arxDNEcD.net
- >>737
お前何者だ。長野で震度5が来たやんけ。
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:56:30.09 ID:3lJGDVjB.net
- >>737
また怖い夢見たらおしえて下さいね
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:59:59.84 ID:GTJmf8Zg.net
- >>737
どこらへん住んでるか教えて
お前の住んでるところから離れなきゃ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 23:06:42.84 ID:OZWHTMdj.net
- >>737
予言者現る
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 07:50:02.43 ID:HFjcKV8A.net
- フルーム 砂利山道で逆転首位独走
40秒差
どんなトレーニングしてるのだろう？
絶対真似出来ないけど
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 08:09:36.44 ID:i9Z1XTYH.net
- 5倍で80kmだぜ
1時間5倍出せずにひーひー言ってる自分が情けなくなるわ
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 08:14:58.49 ID:CChqBkf2.net
- 俺3.４倍で死ぬ
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 09:09:30.47 ID:57bPV9sZ.net
- >>746
どうでもいいけど全角半角が気になった
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 12:14:26.40 ID:2VN2vejB.net
- ローラーないんですが日々自転車を乗る以外に出来る練習あったら教えてください
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 12:24:29.76 ID:dX3SULSl.net
- 坂路とプール
併せて一杯で
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 12:25:39.06 ID:4VeX/Idn.net
- 行ったことのない峠をネットで検索し、スケジュールを立てる
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 12:51:29.05 ID:XXlzve5A.net
- 利き手と反対でシコる
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 13:08:32.44 ID:ghHmVHtH.net
- >>748
ランニング、水泳、スクワット
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 13:30:10.38 ID:usFgqtOZ.net
- >>749>>752
雨の日はプールいって平日はスクワットしてみます
ありがとうございました
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 15:15:48.90 ID:qcESUNlE.net
- 馬の調教かよ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 15:19:06.98 ID:4VeX/Idn.net
- スクワットは・・・
まあいいよ
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 16:40:48.14 ID:NCesKr8s.net
- >>752
自転車では100km以上毎週走ってるんだけどランニング始めたら凄い筋肉痛になったわ。
ロードと使う筋肉が全然違うっぽい気がするんだけど効果あるのかな？
階段登りはダンシングには影響ある気がする。
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 17:09:51.09 ID:hR16Ujxx.net
- >>756
もちろん自転車で練習できるのが一番
ローラーないならランニングも心拍強くなるからいいんじゃね？
何年か前ハルヒル女子総合優勝者は、マラソン趣味で自転車3ヶ月とかだったらしいし
水泳国体選手がフジヒルゴールドだったりするしこともあるらしいし
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 18:38:02.73 ID:+ZhSdWVB.net
- ローラーないなら買えばいいじゃん。
snapなら6万台でパワトレもできるし結局近道だよ
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 19:58:51.48 ID:mOjj2fAE.net
- 奥さんが許してくれない家庭だってあるんですよ⁉︎
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 20:49:31.75 ID:LzxFKFEs.net
- ランニングは使う筋肉は違うけど心肺強化には効果あるような気もする
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 20:59:18.32 ID:XhmGkA1h.net
- 自転車に必要ない筋肉付くからランニングは不要
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 21:10:15.99 ID:AyW3nDVa.net
- >>759
嫁選びは強くなるための第二歩だよな
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 21:18:09.83 ID:tSe69ph8.net
- ランニングはエキセントリックな運動を伴うので筋肉痛になりやすい
慣れると惰性で走るコツを覚えてしまうので常辛い領域まで持っていかないといけないのが大変
夏場のランニングはマジ地獄！
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 21:36:15.58 ID:02cyH1O2.net
- エキセントリックってどういうの？
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 21:39:20.72 ID:1yQZxaVB.net
- 少年ボーイ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 21:39:48.78 ID:diSyYAAm.net
- ランニングはヒザ関節の強化に役立った。
オフシーズンにやっとくと、今までと同じケイデンスでトルクかかったペダリングが出来る様になる。
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 22:05:32.07 ID:y9U8pXzH.net
- >>764
銅ではないだろうwww
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 23:23:32.66 ID:Kbp3S3LD.net
- >>753
子供用プールでスクワット
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 23:48:08.02 ID:k4XGQfri.net
- >>766
心肺なら分かるが、膝強化とか聞いたことすらない。
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 01:06:17.51 ID:hAgM42CU.net
- 俺は嫁に乗りまくって体幹鍛えて早くなったぜ
自転車ではないがな
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 01:09:02.86 ID:OAUsMejT.net
- 早くなったので嫁は満足していない
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 02:10:49.02 ID:aBrRnkwl.net
- そんな時は数こなすと良いヨ
このお薬飲めば何回でもびんびんネ
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 04:05:14.22 ID:PW1EHvWT.net
- >769
俺は経験を語っただけだかな。
トレーニングは聞くものでなく、やって結果を出すものじゃないのか？
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 05:02:55.78 ID:T9rmoSEd.net
- 俺もエッチしてみたい
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 05:07:27.61 ID:b8z9ISLB.net
- ハーフマラソンはよく出るけど体幹はランニングの方が圧倒的に要求されるからいいね
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 07:35:53.70 ID:E++Uiq89.net
- 重ギヤ踏んで膝を壊す人がいる一方で街乗りギヤ比のシングルスピードでヒルクライムするような変態もいたりするけど
そういう人って元から頑強に作られてるのか、あるいは乗ってるうちに自然と強化されてくものなんだろうか
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 07:53:31.44 ID:2QpnDs6X.net
- 重めのギアでダンシングして登るからいつも太ももに負担がかかって後半につる
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 07:57:56.06 ID:96qRi0bO.net
- 膝関節が頑丈なんじゃなくて、トレーニングでできた分厚い筋肉で守られてるだけでしょ
乗鞍をママチャリで登ってる人とか、糞デカ荷物背負って下りをガンガン飛ばしてる山屋の脚みたらすっげえよ
筋肉の塊って感じ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 17:28:00.54 ID:3YngEksf.net
- >>764
鳥バード！犬ドッグ！
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:01:07.48 ID:h4/XkEQN.net
- 都民の森55分切る人と一緒に走ったけど化け物だね…途中で千切れちゃった…もっと練習しよ
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:10:56.12 ID:viO40+k9.net
- 55分切るとか速すぎ
一時間切るのでさえやっとだってのに
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:16:17.74 ID:sczckkeP.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/12/25993448_1156389274497079_1184278952_o.jpg
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:22:52.03 ID:6O7vjfms.net
- >>778
筋トレで脚の筋肉が太くなっても膝は強くならないよ
ソースは俺
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:27:23.52 ID:EEnjnzch.net
- お前じゃな
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:33:01.15 ID:y6J/QPY5.net
- 膝弱いやつは膝の回りの筋肉鍛えておくと壊しにくいよ
ソースは俺が膝やったときに何ヵ所か行った整形外科全部
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:43:06.99 ID:N9QBtxxm.net
- 俺も筋トレは効果ないと思う
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:43:42.43 ID:MNWtap5B.net
- いつの間にか前十字切れてたけど
膝周りの筋肉がしっかりしてるから問題ない
スキーだけは怖いから強いサポーターするけど
走るのも登山ももちろん自転車も素で問題ない
ただなんで膝周りの筋肉がしっかりついてんのかはわからない
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 19:46:56.33 ID:N9QBtxxm.net
- 自転車で壊すのはし前十字じゃないから関係ないよ
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:01:39.26 ID:TAh0aFIe.net
- 地元の山のSTRAVA上位のタイムが今年に入ってからインフレが激しい
みんな機材の軽量化かトレーニングのやり方が進歩してんのかな
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:02:58.77 ID:KEnIoTpH.net
- 手術で割れた膝の軟骨取ったとき筋肉つけてサポートしてねって言われた
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:08:09.47 ID:3YngEksf.net
- 冬場は5kmランも出るから1000mインターバル5本とかガッツリやってるけど、春になってランレース出ないと全く走ってない。
やっぱ自転車のトレーニングは自転車だよね。
5kmは18分ジャストで都民の森は51分台
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:13:25.79 ID:viO40+k9.net
- ヒルクライムにはモアパワーってのがもはや通説になってるんだろう
自分の身バレと引換にモアパワーの偉大さを教えてくれた山さんに（-人-）
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:20:48.49 ID:K6uqA0YI.net
- でも体重重いと登れないよな
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:23:02.86 ID:h4/XkEQN.net
- ヒルクライムにサーベロのSシリーズって向いてない？
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:26:25.55 ID:vMB/XwsP.net
- >>793
50kg4倍より100kg4倍のほうが速いぞ
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:34:30.72 ID:2Lqk0ora.net
- それは別の人だろ
同じ人が増量減量した比較でもあるまいし
人の生まれ持った体格によるところが大きいだろ
50前半の俺が70kgまで筋肉量増やしてもヒルクライム絶対早くならんわ
パワーが出せる範囲で軽くなるのが1番速いんだよ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:34:53.12 ID:viO40+k9.net
- 斜度がきつければきついほど体重重いのは不利になる
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:38:59.67 ID:FG7l//HX.net
- ftp290出せるけど体重が75キロあるので登りは
遅くもなく速くもない微妙なタイム
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:44:13.97 ID:2j/qSAE5.net
- そらパワーウエイトレシオで考えるから。
FTP290あるからって、何の意味もないもの。
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:54:13.51 ID:WFUfM4uw.net
- 藤林丈司
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:10:34.95 ID:2Lqk0ora.net
- PWRで4.5倍あっても5倍あっても体重が50kgだと平坦おっそいんだよねえ...
さらに体が小さいと後続の風除けになりゃしないし風除けにに入ると空気抵抗を全く受けなくてサイクリングになる
急坂では何もしてないのにPWRで軽々と登ってしまうしまじで文句しか言われない軽量級まじ辛い
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:11:09.79 ID:2Lqk0ora.net
- まあヒルクライムスレで言う事じゃないか
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:25:33.34 ID:N9QBtxxm.net
- >>790
自転車で膝の軟骨も割れないから関係ない
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:39:34.86 ID:ek2SPoFf.net
- ギアが重すぎて痛める場所とサドル高すぎで痛める場所も違う
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:48:43.16 ID:xS1ksY9A.net
- 千代の富士が脱臼癖をカバーするために筋肉つけたのは有名な話
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 21:56:56.99 ID:54nLYPid.net
- 脱臼も関係なさそうやな
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 22:46:40.81 ID:FMQFE2a5.net
- 耳の穴かっぽじってよく聞けよ。
ある程度乗ってればそこそこは速くなれるさ。
誰だって20分4倍出せるし、まず峠で抜かれることはないわけさ。
だがな、最近のヒルクライムレースはモワパワーなわけさ。
お分かりかな？機材マニアさんよｗ
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 23:17:19.60 ID:sczckkeP.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/12/24623715_1911823945503703_232088553_o-1024x683.jpg
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 23:19:45.89 ID:N2kpIiFn.net
- 機材マニアこのスレこないんじゃね
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 23:29:19.28 ID:jm23mDLb.net
- 脳筋ばっかのスレです
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 00:25:43.58 ID:bcuZB4iJ.net
- >>808
南原と今田の写真か
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 04:28:46.42 ID:ooWs+TOS.net
- くたくたの状態でのタイム計測すのもいいかもな
疲れた状態のヒルクライムは結局楽なペダリングに逃げるから意味無いなって思ったけど
身体に力が入らないペダリングこそ一番良いペダリングだわ
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 05:01:05.10 ID:2UydRb65.net
- 体幹が疲れてダメペダリングになるんでないの？
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 07:50:40.46 ID:J+lcyAnQ.net
- ランニングで膝が痛くなって来たので、試しにクロスバイクで800m程のヒルクライムやってみたんだけど、キツいね(≧∀≦)。
がっつりやる人はやっぱりランでも速いの？
心拍数は160くらいまでしか上がらなかったけど太ももが限界だった。何が楽しいのかわからないとか思ってたけど、やってみると結構楽しいカテゴリーだね。
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 08:16:35.28 ID:XgzSEH5R.net
- >>814
(´･ω･｀)
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 08:49:28.76 ID:mwP4/rx9.net
- >>814
打球系の球技やってりゃ野球のバッターもテニスも何でも出来るでしょ?と聞いてんのと一緒だよ
ランもバイクも単に走る事は出来ても"それなり以上の目標"を走りきるには積み重ねがないと無理
個別でも楽しいし両方楽しみたいならデュアスロンやトライアスロンがオヌヌメ
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 09:54:27.05 ID:jOtCZJs2.net
- >>814
きついのに(≧▽≦)とかマゾなのか
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 10:07:53.26 ID:b5tsHZ1U.net
- >>814
井上さんて沖縄2番、フジヒルゴールドの人フルマラソン2時30分
村山さんも同じぐらい
素人レベルでは化け物クラス
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 10:35:32.95 ID:AztoUQXF.net
- >>813
結局レースで100%のペダリングってできないから、バテてからの走行が鍵になんのかなって
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:08:55.73 ID:7J8cB/PU.net
- >>729
もうすぐ50だけど性欲おさまらない。病気なのか？
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:11:46.14 ID:VFbP3i3w.net
- >>819
バテたら負けやろ
タイムいっきに悪なるで
パワメって便利(・∀・)
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:23:14.95 ID:3e+Fq14S.net
- 金がないから片側だけのパワメ使っている
でも、パワメ使ってないほうの脚がよく攣るようになったｗ
( ;∀;)
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:31:30.64 ID:DJKcnKfp.net
- >>801
地獄のミサワ乙。
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:46:52.02 ID:oqYq9LYz.net
- レースで前半の緩い区間でオーバーペースになって後半のキツイとこで失速するのがお約束
前半飛ばしつつ後半もそのペースを維持出来ないと上位1割は無理みたいですね
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:55:15.31 ID:Oqx6bg4v.net
- 固定ローラー20分×2本毎日やってる人ってめっちゃ速いね
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 11:56:46.85 ID:3e+Fq14S.net
- 固定ローラー20分てそれだけで感心するわ
ヒルクラ30分より辛い
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 12:00:03.37 ID:VFbP3i3w.net
- >>825
FTPで？ 毎日はすげーな
二日連続はやったことがあるけど、三日目は無理だった
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 12:02:56.95 ID:Oqx6bg4v.net
- その人と練習したら体壊れそうになるくらいダメージ残ってるよ…でも真似してみようと思ってる
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 13:05:46.08 ID:jgHNv2zQ.net
- >>828
休まなくて大丈夫なのか？
今日レスの予定だけど軽く流すだけでもやるかな
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 13:41:31.48 ID:/sr+eSlr.net
- 毎日出来るって事はFTPが向上していて90%以下でトレーニングしているかもしれない
SSTでも毎日やればそら速い
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:06:03.70 ID:egx8CGS1.net
- デスクワークだと仕事の時間で回復するから週6いける
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:35:09.55 ID:mCgoWUW7.net
- >>831
それな。最近極力椅子にずっと座ってるわ。
書庫にファイル見に行くのも後輩に頼んで、自分はデスクワークやってる
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:37:37.66 ID:5vHz6GLN.net
- 立ち仕事だから立ってるのは苦じゃないし、エスカレーターより階段を使う
電車は我先に座るけど
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:38:31.47 ID:pdUj8piL.net
- 何でこんな事に必死になれんの、暇なの貧乏なのチン子臭いの？
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:39:45.79 ID:2UydRb65.net
- 楽しいんだよ
おまえには無理だけどな
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:44:35.62 ID:AztoUQXF.net
- インターバル練が一番いいかも
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 15:51:31.22 ID:pdUj8piL.net
- 何でこんな事が楽しいんだよ、貧乏で本当の楽しさに巡り会えてないんだね
ある意味小金持ちの楽しさを知らずに居た事が幸せかも
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 16:25:23.97 ID:Kp6vqXQR.net
- 煽りが弱いしセンスが無い
やり直し！
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 16:44:40.43 ID:pdUj8piL.net
- レス返したお前の負け
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 16:45:10.30 ID:2C33kuDl.net
- 貧乏って煽るヤツは年収300万円以下というデータがあります。
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 16:57:54.44 ID:mCgoWUW7.net
- 確かに、トレーニングに目覚めてからカネを使わなくなった。
実走は多少カネかかるけど、休日実走しない日はローラー練の合間にケーキと紅茶飲んで王様のブランチ観てる。
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 17:09:35.78 ID:E/8zuhfh.net
- こないだ風が強くて50kmほどで実走から戻ってきたものの
なんとなく物足りなくて、そこから5kmランしたら
なんだか普段のランよりやたらハイペースで走れたけど
折り返しでいきなり足がバキバキになって歩いてしまった
違うスポーツを組み合わせるのが、こんなにキツいと思わなかった
トライアスリートとかすごいんだな
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 17:16:04.78 ID:esgDqBkh.net
- モアパワー３倍だからな
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 17:30:28.98 ID:pdUj8piL.net
- トレーニングする様になったからお金使わなくなったんじゃなくて
お金無いし暇だし仕方なくトレーニングしてんだろ、正確に書き込もうよ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 17:33:22.60 ID:Du2dowtG.net
- 富士に備えてスーパーソニックを取り付けた
そういえば購入から1年経ってるけど室内保管してるしひび割れとかなければ性能的に問題ないよね...
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 17:40:32.74 ID:ucQLaqKD.net
- >>845
モアパワーを信じろ
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:01:48.35 ID:UrDsIwu1.net
- I always looking for more power, more torque, more cadence,
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:02:57.59 ID:Bk/CQPjG.net
- ダイナモ感覚！ダイナモ感覚！
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:08:23.89 ID:UrDsIwu1.net
- 違うだろ!いい加減にしろ!
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:22:30.04 ID:NvrB6etE.net
- >>844
早く死ね
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:38:50.33 ID:xc7/JerT.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/11/38598455451_421b79dcb0_k-1024x683.jpg
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:44:47.87 ID:esgDqBkh.net
- >>849
このハゲーーーーーーーっ！！
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:53:00.91 ID:y536Lukx.net
- ハゲは恥を捨てた軽量化で真面目にトレーニングに取り組んでる証拠
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 19:53:15.54 ID:lHgCjaWr.net
- 彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)呼んだ？
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:04:20.88 ID:txFPG+fV.net
- ハゲは軽量化という安易な方法に逃げているだけ
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:11:41.25 ID:E/8zuhfh.net
- >>855
俺らみたいな負けず嫌いはなあ
いつでも風に抗って走り続けてるから
いつの間にかたどり着いちまうんだよ
彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:12:43.06 ID:55zRv8Pw.net
- エアロ効果もあって一石二鳥だからな
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:16:18.34 ID:F2xXQJbw.net
- 過去の勝率を見ればハゲの優位性は明らか
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:34:00.97 ID:o/V2drRv.net
- ハゲは金がないから育毛できない貧乏人
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 20:43:39.57 ID:tkrID+Ot.net
- 髪の毛なんて飾りだyo
若い頃はツンツン立てたりして楽しんでました
彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 21:30:48.06 ID:spg0oE3B.net
- >>857
ヘルメットの下でも効果あるのか!
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:00:49.49 ID:o/V2drRv.net
- ヘルメットから髪の毛飛び出ないからな。
あれで空力すげー損してるよ
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:16:01.21 ID:b2+aN+3T.net
- 髪の毛があるぶんヘルメットが浮くってのもある
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:24:23.76 ID:E/8zuhfh.net
- なぜだ
なぜミッチェルトンのジャック・ヘイグは
Jack HageじゃなくHaigなんだ
彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:32:59.13 ID:55zRv8Pw.net
- 重量◎
空力◎
放熱◎
コスト◎
ハゲ大勝利や！
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:35:40.41 ID:VKyH4jwC.net
- 今日もハゲダが美味い
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 22:38:31.07 ID:D6Njih2v.net
- >>865
防御力は？
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 23:03:01.58 ID:Zh+cDn0A.net
- 精神力さえタフなら、防御なんて要らないのよ。
攻撃あるのみ！全力でハゲていけ！
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 23:14:19.66 ID:xc7/JerT.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/11/23574077_1442834449149298_1314259348_n.jpg
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 00:33:57.84 ID:8BL/GCO7.net
- トレーニングしていけば自然と必要な筋肉はついてくるし、無理に減量しないでも余計な肉が落ちて体重も減っていく。不要な頭髪も抜けてヒルクライムに適した体が出来上がっていくもんだよ。
余分な頭髪が残っているのはトレーニングが足りてない証拠だな。
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 03:32:59.00 ID:HXbf3J+7.net
- 世界一のフルームもハゲなんだから
ハゲが世界一と言ってもいい
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 04:18:47.28 ID:PMbISD8R.net
- モアパワーとか言ってるのって
痩せ型タイプでしょ
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 07:05:15.38 ID:nR8k0eEU.net
- ヘルメットを頭皮に接着できるようになって一人前
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 08:47:31.37 ID:0Z5Kao6M.net
- 禿って髪切る時気まずそう
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 09:18:23.76 ID:9zpSUKBO.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/11/19247625_1842055442513672_6868996329923755626_n.jpg
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 10:52:15.36 ID:4KzTakSs.net
- リアルアンパンマン
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 15:39:39.94 ID:7mWShUTg.net
- しつこく
モアパワーを連呼する人って複数人いるの？
飽き飽きして月1回程度見掛けるだけでもお腹いっぱいなんだが。
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 15:44:00.92 ID:l5tXVNG0.net
- 気に入らないならNG入れときゃいい
そんなこってイライラしてたら5chなんてやってられないっしょ
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 16:05:12.84 ID:wd3LmaiF.net
- >>877
火消し乙
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 16:25:01.28 ID:l4Meqfw9.net
- >>877
モアパワー！モアパワー！モアパワー！モアパワー！
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 16:59:29.51 ID:Tb/7xh3i.net
- 週休２日（金曜日、日曜日）のサラリーマンです。
この時期、休みの日は実走で170km走っています。（ヒルクライム含む）片道60km以上走って峠まで行っています。平日はなかなか時間が取れないため主にローラ−で50分練習しています。強くなると思いますか?
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:01:31.95 ID:4xugUzq9.net
- 大事なのは距離や時間ではなく、強度だと思います
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:07:54.96 ID:24mUWaF1.net
- 引き足をだいぶ使えるようになってきていつもの峠
同じタイムでも疲れにくくなってきたわ
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:15:47.24 ID:i+hKuNXJ.net
- >>877
同意
俺はNG指定してるけどね
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:23:04.56 ID:APw0n4QU.net
- ノンストップでL4とL5を繰り返す様に走る。
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:25:41.93 ID:tFAtzdid.net
- モアパワーは永遠に不滅です
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:26:42.33 ID:Tb/7xh3i.net
- >>885
インターバルですかね。
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:30:07.23 ID:sfTVGijC.net
- >>881
吐くまでやれば強くなる
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 17:35:50.87 ID:Tb/7xh3i.net
- >>885
どうしても休日に乗り込むため、ローラ−練習は短時間インターバルになってしまう。
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 18:09:06.60 ID:APw0n4QU.net
- その休日にやるんですよ。170kmノンストップで。
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 18:36:53.26 ID:Tb/7xh3i.net
- >>890
平日は40分ローラ−。
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 18:46:39.63 ID:g6SueXNH.net
- >>881
それだけ走って現在の成績はどんな感じ？
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 19:50:03.65 ID:Tb/7xh3i.net
- >>892
大会には出たことないです。
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 20:50:38.92 ID:XQwomTp5.net
- 練習量的には年代別で表彰台乗れるけど、中身とその他の要因次第だね。
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 20:56:22.04 ID:P1SaTx57.net
- そんなに簡単に表彰台なんか乗れないよ
化物が多すぎる
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:01:58.61 ID:XQwomTp5.net
- 週二回峠行って残りの五回ローラー50分もやってるなら十分表彰台レベルだって。それで無理なら絞りきれてないか強度が足りないか才能がない
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:10:46.53 ID:53kFJ6tR.net
- 釣りか・・・
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:16:56.39 ID:WyybtVk+.net
- 山西くさい
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:18:56.84 ID:XQwomTp5.net
- 逆にどういう練習すりゃ速くなると思ってるんだよ
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:23:12.32 ID:pQxdjWgP.net
- バナナとささみ食って2分走20本のインターバル
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:24:09.44 ID:mbwZ6i9n.net
- 白石23分は速いと認めざるを得ない
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:27:14.73 ID:e8a5zIyI.net
- パワメでのFTP、パワメ無いなら峠のタイムで自分が強くなってるかどうかはわかるだろ
強くなってるならそのまま継続、頭打ちになったのなら別の方法を考えればいい
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:41:40.18 ID:U2uzQnc4.net
- 今度でるヒルクライムレースで15%越えの坂があるんですがケイデンスが50-60まで下がって超鈍足になってしまいます
近くにはあっても7-8%勾配の坂しかなくて実地練習もできないんですが良いトレーニング方法教えてください
練習頑張ってやっとこさFTP230の貧脚です
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:46:45.61 ID:hwKX6YXN.net
- >>903
近くになかったら遠くまで練習しに行けばいいじゃない
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:48:03.97 ID:tr9NGPRc.net
- >>903
引っ越し
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 21:55:15.96 ID:XQwomTp5.net
- こういうのって並坂に比べて急坂が特別苦手なのか？急坂の練習して速くなるならいいけど単に出力不足じゃないのか？
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:03:57.33 ID:xPQ7l3qR.net
- >>903
乙女ギア
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:05:44.83 ID:lYoTOLNw.net
- ギアが足りてないだけじゃん
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:06:18.40 ID:tl0BBv8d.net
- アウターで登って筋力つけろ。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:06:37.20 ID:nR8k0eEU.net
- >>903
スプロケを変えればいいのでは
ワイドレシオだと調子でなかったりするの？
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:29:25.15 ID:4UN7NNiW.net
- 体重かけよデブ
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:47:02.11 ID:uu9t+Oor.net
- 予想だけど体重は80kgだよ
3倍未満
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 22:55:53.46 ID:9zpSUKBO.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/09/21952426_10210955933629395_572705223_o-1024x683.jpg
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 23:52:10.46 ID:Cjqdb+4B.net
- ずっと引っ掛かってた。
俺も15%の坂は苦手なんだけど、単に筋力不足なのか。
ちなみに、50-28tです。
ローラーで筋トレ方というと、重いギアでパワー出す練習でいいのかな？
今はFTP95%〜130%の5分5分レスト5セットとかやってる。
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/29(火) 23:53:31.34 ID:WaNGMfsj.net
- ラジオタワー10往復
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 00:05:02.58 ID:fJZnHyQQ.net
- 残念ながらエリートのKURAなんで、自動負荷は付いてないんだ。
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 00:06:47.33 ID:+o2WX4r1.net
- 通勤自転車のギアを重くするだけでもそのうち脚が慣れてくるから脚力あがった気になれる
心肺はたいして鍛えられないけど
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 06:35:05.32 ID:qafC0mFC.net
- 苦手勾配の区間をダンシングで通過する練習
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 07:45:39.60 ID:Bk/vV8ci.net
- >>896
それくらいやってる人いくらでもいるでしょ
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 08:46:34.61 ID:OKY/d0gS.net
- TSBの値に対して、脚が重く感じるし疲労感が強い
暫く完全休養してみたいけど、衰えてしまうんじゃないかという恐怖感ががが
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 09:13:18.57 ID:AJhtUhKE.net
- 人は休んでる時に強くなる
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 09:15:00.89 ID:Eiz2eYdA.net
- 数値じゃなくて体感で疲れてると思ったら2日くらい休んでみれば？
それでも踏めなかったら調整してみては
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 09:49:16.09 ID:zjh6/Fcg.net
- 休息明けは心肺能力や筋力よりも苦痛への耐性が落ちる気がする
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 11:54:58.42 ID:3IPs3DON.net
- それは集中力が足りないだけだな。瞑想とか座禅するといいよ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 11:55:39.44 ID:y69z42KP.net
- ヨガ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:24:02.09 ID:nz0p8MXM.net
- >>919
峠ライドが200TSS、
50分のローラーがうち30分ftp付近で60TSS程度だとすると月3000TSSになるからやってる人は多くはないだろうね。
この練習量で入賞無理だと思うならどんな練習が理想なのか言ってみなよ
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:24:19.72 ID:41aUl/ng.net
- 完全レスト明けはパワー出しにくい
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:24:22.02 ID:b7h04wJt.net
- 中2日とか空くと何かときついよね。
ここは心を鬼にしてきつめのメニューにするか少し落とすか悩む。
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:25:38.91 ID:41aUl/ng.net
- >>926
白石峠2分走20本
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:30:20.23 ID:JUpeiBlr.net
- セクシーヨガ
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:32:12.62 ID:Bk/vV8ci.net
- >>926
ふつうは休むからレスト日入れてね。
あと、峠が200は決めつけが過ぎるよねw
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:34:31.00 ID:i9c2eeOc.net
- >>926
俺は半年このぐらい練習してるけど、入賞なんてまだまだ出来ないよ。このレベルをどのくらい続けたら、入賞出来るのさ？
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:34:49.01 ID:vkjkD1VX.net
- 休む日ってだいたいTSS100くらいか？
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:37:28.51 ID:XcKk27vv.net
- >>932
全ては素質で決まるから来世に期待
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:42:10.46 ID:Aa84QUCL.net
- >>926
その強度でやってますってどこにも書いてねえじゃん
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 12:47:11.80 ID:3IPs3DON.net
- >>934
来世はどこで予約できますか？
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 13:49:10.75 ID:rgzbNO3O.net
- 量じゃなくて質が大事ってみんな口揃えて言うのに
まだ、これくらいの量トレーニングしてるから入賞して当たり前、とか言う馬鹿がいるのな
栗村の輪生相談の「質」回読んでこいよ
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 16:42:54.19 ID:5OxS7jGz.net
- 栗村w
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 17:06:39.70 ID:9JTMlvMn.net
- トレーニングとは順応である
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 17:34:17.73 ID:hGk1PRcm.net
- ヒルクライムだけなら質だけでいいだろうな
ロードもやるなら距離耐性も必要かな 補給の仕方とか力の抜き方とか距離で覚える
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:15:29.76 ID:AhOGsgL4.net
- 30半ばのおっさんだけど上がらない時以外L4やり続けたら1年かけて4倍ぐらいから5倍ぐらいまで伸びた
若い人はもっと伸びるの早いんだろうなって思うともう少し真面目にやり始めるんだったとちょっと後悔
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:21:01.28 ID:E6H0TOjm.net
- >>881
カロリー消費がすごそうだね。オレは170kmは無理だな。
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:21:54.26 ID:i9c2eeOc.net
- >>941
4から5ってすごいぞ。週にどれくらい休養いれてる？
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:41:20.78 ID:n5joykBd.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/09/21325880_1095684167234257_1803553778_n.jpg
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:42:21.36 ID:mQPvYKZf.net
- なおz戦士の模様
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 18:51:34.40 ID:qafC0mFC.net
- >>941
週間メニュー教えてくだしあ
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:07:31.33 ID:WeXdpm5C.net
- 月曜日はカレーです
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:18:35.79 ID:UQiwyWr+.net
- シマノのパワメに変えたら伸びるよ
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:27:35.13 ID:veFkp5tC.net
- パワートレーニングし始めたけど楽しいなこれ
試合に向けて疲労、調子、練習量を整えるってパワプロみたいな感じ
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:29:10.26 ID:WyQ17ZM6.net
- >>947
カレーは金曜だろ
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:30:17.18 ID:namIASqg.net
- 金曜日はフライデー
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:39:44.18 ID:AhOGsgL4.net
- >>943
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:46:24.27 ID:AhOGsgL4.net
- >>943
基本は月曜日が回復走か完全レスト
>>946
特別決まったメニューはしてないけどとりあえずFTP100%で入ってみて出来そうなら上げる
無理そうなら90%ぐらいまでは許容範囲で、それでも耐えられない時は流して終了
週間TSS800〜1000L4滞留時間を4〜5時間目標にやってる
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:47:45.82 ID:diQiKtDW.net
- パワメ買ったら踏めるようになるの?流石高いだけあるな！
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 19:52:25.94 ID:9aVla93h.net
- >>931
170キロ乗って200TSSも行かないの?
>>932
伸びてるなら続ければいいし伸びてないなら強度の見直し。もし太ってたら痩せる。
>>935,937
解釈が逆だよ。量は十分だから質とその他の要因次第で入賞できるという話
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 20:10:32.00 ID:QvCPm1jF.net
- 170kmとか言われてもしらんし
てか170kmで200に収まるか？
それほとんど平地をゆるゆる走って
時間を浪費してるだけじゃね？
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 20:33:50.29 ID:htQnrefj.net
- 最近Ｍ田さんのように前乗りに変えてタイムが縮まった。前乗りの場合、クリートは踵寄りでよい？
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 20:46:39.36 ID:ZdUvntn9.net
- 自身の軽量化の為に
あそこのお毛けも
剃ったほうがいいのかしら(*´ω`*)
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 20:46:50.58 ID:/suVB9WF.net
- そのM田さんに聞くのがいいんじゃない？
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 20:59:35.19 ID:F4T7FXES.net
- M字ハゲ田さん
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 21:03:27.16 ID:UQiwyWr+.net
- 10kmアップ 20ｋｍトレ 140ｋｍクールダウン
長距離あるある(´･∀･`)
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 21:25:45.86 ID:6l+trOjR.net
- >>958
すね毛剃る勢いでチン毛も剃ったら、生えかけのときに股が痛痒くて変なフォームになった
嫁には舐めやすいと好評だった
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 21:28:38.09 ID:SkFRI7+g.net
- 170kmのうち15kmはアップ。その後はVo2maxのインターバルをできなくなるまでやって、あとはSSTで最後まで。これくらいやれば。
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 21:31:51.62 ID:UQiwyWr+.net
- 120ｋｍのうち10ｋｍアップ その後はVo2maxのインターバルをできなくなるまでやって、（たいした距離じゃないｗ）
ちょこっとSSTで飯食ってあとはずーーーーっとクールダウンｗｗで最後まで。
おれ様あるあるｗｗ
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 22:00:36.78 ID:c05ZgtUM.net
- ○
/＼
彡⌒＼
/( ´・ω・｀＼ このスレはハゲが占領しました。
／ l r ・ ・.i| ＼
＼ Ｕ x |j ／＼
＼ し Ｊ／ ＼
＼ / ＼
＼/ 彡⌒ミ⌒ミ＼ ワー ワー
（ ／） ）⌒ ミ ワー
／ ／ / ・ω）彡⌒ミ ワー
( イ （ ,つ｀・ω・）
／ヽ )） ヽ )ヽ )と , イ
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 23:16:28.26 ID:n5joykBd.net
- http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/07/20176202-385954-1024x683.jpg
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/30(水) 23:41:09.72 ID:lc9uKYFG.net
- >>964
嫁の視線もクールダウンしちゃう・・・
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 01:37:59.07 ID:sz4uVygx.net
- >>940
ほんとそれ。距離耐性が大切。平日50km4回+土日チーム練から平日100km2回+土日チーム練終了後に週450km超えるように調整して走るようにしたら強くなったわ。ちなみに大学生です。
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 05:29:17.58 ID:gOdOBIp3.net
- >>964
距離乗るとカロリー消費するし、飯もうまいし最高じゃね?
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 08:21:58.94 ID:dNAQpaUz.net
- 独身が羨ましい
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:02:11.92 ID:rYnOnQLb.net
- パワメは万人に有効ではない
こいつは単にシビアな数字を返してくるだけ
その数字を素直に受け止められるかどうかが問題
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:12:14.41 ID:0OXehVw7.net
- いかに定量評価、見える可が大事かを知る。勉強になります。
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:14:44.18 ID:unT0c9RO.net
- パワメって本当に有効だよな
平均パワーとヒルクラタイムが見事に比例する
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:17:44.95 ID:rYnOnQLb.net
- ヒルクラ初心者がレーゼロ買うぐらいなら、パワメ買う方が有効だと思うけど・・・
しっかり、パワメが返してきた値を見て自分を追い込めるならってのが条件
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:42:02.90 ID:LtDegCQU.net
- シッティングよりダンシングで踏んで登ってくんですけど、シッティングだとダンシングより重いギア踏めないから遅くなりませんか?
ヒルクライムの半分以上はダンシングで登って疲れたり斜度が緩んだらシッティングで休んでまたダンシング
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:43:06.28 ID:6GjeNqXv.net
- トレーニングスレだしその条件は前提としていいだろ
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:45:33.60 ID:QbrQVXpS.net
- >>975
貧脚は11-34使え
ゴミクズの分際で重いギア使ってるからそうなるんだよ
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:50:19.07 ID:oe9VnsCO.net
- >>975
斜度緩んだとこで休むってことはダンシングしすぎでは。スプロケ変えろ
貧脚扱いする奴もいるが無理に重いの踏んで遅いほうがかっこわるい、あとは緩み始めで数回ダンシングして加速してスピードのせてみ
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 09:58:13.15 ID:hR6xRew6.net
- ダンシング苦手だから傾斜緩くなるところでの素早い加速でしかダンシング使ってない
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:07:07.72 ID:mODwNIpA.net
- 遅いか早いかは別にして俺もほとんどダンシングで登って緩くなったとこで尻下ろすな
ずっとシッティングで登ると逆にすぐ脚に来る
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:12:33.82 ID:rYnOnQLb.net
- 俺もきついところはダンシング、緩いところでシッティングだなぁ
どっちも休みはしないけど
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:14:52.83 ID:T33xFb86.net
- ダンシングは無駄に心拍数上がるから効率悪いって山本元喜が言ってた
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:24:41.25 ID:3DB24Qvx.net
- 俺はダンシングでオールナイトだな
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:28:22.05 ID:PZZ6956e.net
- 山本元喜のヒルクラ動画はたまに見るけど速いんだけどハァハァうるさいんだよ
女の子のならイヤホンして聞くけどあれはミュート推奨だね
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 10:39:51.96 ID://b3Ttdz.net
- 自分はケツが浮くほどのパワーがないのでシッティングで十分
一度10キロやせたときは、上半身がガタついててパワーが逃げてたから
ダンシングのほうが楽で速かった 今はお察し
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 11:20:10.83 ID:46Gc4ar+.net
- ヒルクライムは急坂はシッティングでゆるくなったらダンシングで加速、この繰り返し
要は、負荷をなるべく一定にして走るのが速くて疲れ無い走り方
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 11:26:17.05 ID:HUq+NTzB.net
- ワロタ
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 12:23:50.25 ID:svN/6y1u.net
- 心理戦かな？
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 12:53:24.42 ID:ivokPno6.net
- 重量級が活躍できるとすれば肝はダンシング
来年のハルヒルあたり見てろよ、全ダンシングで登るデブが居たらそれは俺だ
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 12:55:46.07 ID:e/pxyL/K.net
- タコ踊りかな？
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 12:56:55.86 ID:AQ4KC/Du.net
- ガリはダンシング、デブはシッティングじゃないの？
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:02:09.59 ID:rYnOnQLb.net
- 荻野目洋子も復活したし、時代はダンシングだよ
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:08:37.70 ID:QISrmpjI.net
- >>991
俺もそう思う
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:10:23.19 ID:ivokPno6.net
- 体重100パー使えるんだからダンシングはデブの技だ
だけど立ち座りの挙動の消費エネルギーがデブほど大きい
だったら立ちっぱにすればいいわけだ
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:13:11.16 ID:f1J47LtZ.net
- デブええのお
ヒルクラ最強やん
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:42:57.34 ID:oe9VnsCO.net
- そして膝痛めるデブ
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:46:13.04 ID:sM2G/pIM.net
- >>984
ftp計測動画もなかなか
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:46:21.78 ID:WqSOHk2z.net
- >>992
クリスタルキングは
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 13:47:08.95 ID:rYnOnQLb.net
- >>998
ユリアよ永遠に
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 14:27:55.98 ID:Vs4gjc1X.net
- モアパワーよ永遠に
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/31(木) 14:28:11.28 ID:CBoVbwyK.net
- ヤッター！！
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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