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ヒルクライムのトレーニング 64峠
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 13:14:23.29 ID:9Wz8zcXT.net
- >>155
今日からさっそくL５／３分をメニューにら入れてみます。現在は体重55.5kgなんですが、L５の３分走はどの位の出力でやると効果的ですか?体重の4.5倍位でしょうか?
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