ヒルクライムのトレーニング 65峠

298 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/10(日) 21:41:20.65 ID:8AQ26du7.net

ローラーでL4@20分2回ってのを1年間1日おきにやり、土日は自主練で120kmノンストップでアベ30km/hで走りきるという練習をやってきたんですが、FTP4.5倍で頭打ちのようです。
今後、FTP伸ばすためには、どんな練習をやればいいのでしょうか。