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ヒルクライムのトレーニング 65峠

608 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/15(金) 16:38:42.56 ID:m8Vdh66U.net
>>592
俺が4倍までに達したメニューを教えてやろう
SSTで40分以上
FTP×1.1-10分×3
後は実走でTTでもがく

以上だ

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