ヒルクライムのトレーニング 71峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 14:20:38.33 ID:xRdaEeI9.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 16:49:34.56 ID:qnRY5/gy.net

股割りだけど、痛いし体に悪くないの?

3 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 17:38:31.89 ID:Juo+iv6Z.net

タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー

4 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 18:05:42.99 ID:jK5G7ITS.net

>>2
悪くないです。「サガン 柔軟性」でぐぐってみて
ちょっと信じられないことやってるか

5 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 19:17:16.63 ID:YYgRZRjV.net

第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西(埼玉県)

第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西(埼玉県、チーム整復師)

第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
部門45=山西 1:14:40.654 男子30〜34歳

第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
349=山西 1:11:51.98 男子35〜39歳

つまり現在36〜38歳

6 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 20:20:20.44 ID:cCHbGBLS.net

うわー粘着怖っ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 20:38:13.81 ID:qnRY5/gy.net

>>4
動画見てみました。半端ないですわ。

8 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 21:00:43.60 ID:8FqpWC48.net

前スレの篠って人、Twitterでよく見るけどたしかに登りは早いんだろうけどなんか最近天狗になってるようなところが嫌い

9 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 21:09:29.54 ID:f122CpS3.net

ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命

重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい

これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる

10 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 21:09:49.57 ID:vj66TRnF.net

ヤッター！！

11 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 21:21:12.34 ID:uAMtM1bA.net

まん(´・ω・｀)

12 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 21:25:32.74 ID:CmX0QoKZ.net

コーヒー

13 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 22:08:30.35 ID:JjV3c0Pf.net

俺も山西先生に追いつきてぇが　富士ヒル遠すぎダルい(´・ω・｀)１分２０本にするわ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 23:10:48.30 ID:XjdSNrgr.net

>13 にはガッカリだよ。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/17(月) 23:22:29.93 ID:q7YIPPs0.net

おらの目標は富士ヒル71分には収まらないでっかい目標
だからヤッターマンの練習メニューは物足りないけどバナナは取り入れてみた
熟れるタイミングが掴めなくてひと齧りして捨てた本数は両の指では足りず…

16 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 07:22:03.39 ID:RfiAB0hj.net

冬場はどんな練習してる?俺はもっぱら室内。

17 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 08:13:32.54 ID:7Hc+Dj7q.net

ランニングでダニエル式インターバルと近所の短い坂往復連だな

18 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 09:40:29.67 ID:mBY0PSDB.net

近場に長い坂無くて、8パーセントで距離100メートルの陸橋の坂あるんだけど往復練習すれば効果あるかな？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 09:42:39.67 ID:COWN1/za.net

あるよ　SSTやったあとにその坂で全力インターバル20本　週１で

20 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 09:48:58.36 ID:COWN1/za.net

SSTは家のローラーとかでやってその坂に移動な　キモはSSTをやること

21 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 18:46:28.27 ID:RfiAB0hj.net

毎日、室内で30分乗るだけでも違うよね?

22 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:08:09.54 ID:P+LxdfnA.net

何が？

23 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:26:34.70 ID:uEr8nq9T.net

>>8
ありゃ天狗ですわw
負けたら言い訳w

24 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:28:30.40 ID:h+kQ9r/x.net

ババアになったら捨てられるんだし、大変だよな

25 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:29:35.84 ID:MSntBa5f.net

篠ってたまに痛い発言することあるよね
多少は有名になって知名度も多少はあるんだから発言には気をつけてもらいたい

26 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:38:04.28 ID:t94F0NMx.net

毎日自転車三昧に見えて何して食ってるのかな

27 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:40:54.07 ID:NeZQdA/A.net

夫の給料、ほんとたまーに仕事してる

28 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:42:59.88 ID:t94F0NMx.net

マジかよ専業主婦か
てか既婚者だったかw

29 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 19:48:11.57 ID:4B3AcOJM.net

今年結婚したんよ
夫もヒルクライムなかなか速くてよく二人で走ってる

30 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/18(火) 20:51:13.83 ID:bia3brUv.net

まぁ速けりゃぁ何言ってもいいじゃない
弱者に口なし　速くなりましょうや

31 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 06:30:34.33 ID:P95wHlEc.net

な〜んだ、結婚してたのかﾂﾏﾝﾈ。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 07:11:05.79 ID:Vrxkb97z.net

>>21
毎日練習していたら練習強迫観念にかられて今は室内においてはフィットネス程度に35分は乗ってるね。ラストは心拍上げるけど。（それでも週に4回から3回）休日はガッツリ５時間以上乗る。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 08:24:56.98 ID:O4bUhW2N.net

>>31
結婚した方がお互い同じ立場で燃えることも...

34 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 13:46:27.35 ID:cXCtqZKP.net

アソスのアンバサダーやぞ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 13:56:47.60 ID:RR7nkO7n.net

あそっすか

36 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 15:54:56.19 ID:GZ1boRpl.net

アソスってあのアベンジャーズのマークのパクリが付いてる奴だっけ？
凄いの？

37 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 21:01:11.79 ID:LJX39FvI.net

それはカステラ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/19(水) 22:33:39.37 ID:YlU6u9U7.net

カステラ1番電話は２番

39 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/20(木) 23:58:55.37 ID:/fjtf1bK.net

山でイキリおばさんのせいでアソスがあんまし好きになれないのよね。高いし。

40 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 07:05:33.44 ID:Vwpp0933.net

>>32
俺も室内で30分程度、3日から4日乗る。女房が遅番の時は夕食作りなので乗らない。あとは休日にガッツリ５時間乗る。これでバランス取れてる。さすがに室内で60分は飽きる。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 09:24:59.50 ID:+ocRFH9O.net

すーきーよーイキリおばさん♪

42 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 09:27:29.27 ID:+ocRFH9O.net

さーさ一緒に登りましょう♪

43 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 16:53:03.29 ID:hebJioUw.net

篠さんはまだアソス、ラピエール、LAKEと何かしら契約してることを公表してるだけマシだと思う
某精神年齢中学生おじさんなんて、インターマックスと契約しているのにそれを全く公表せずに、毎日SNSでスラムを褒めまくってる
イザルコもどうせ貰い物だろあれ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 17:28:32.31 ID:NsQ35Ztq.net

>>43
まじなのですか。
そもそも、提供されたりタダとは言わないまでも、安価で安くしてもらったりして、この商品は最高だぞ！と言われても、そりゃ商品褒めるよ。
だから説得力というか、本当に価値があるかどうか、信用できないんですよね…、いくら良いものだ！と言われても。

45 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 17:51:07.13 ID:+vyvCCvp.net

彡 ⌒ ミ
( ´･ω･) スカルプDのアンバサダーに俺はなる！

46 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 18:00:46.37 ID:7wswRU2r.net

彡 ⌒ ミ
( ´･ω･) じゃあ俺はアデラns(ry

47 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 18:24:09.63 ID:H73zIRVo.net

契約してるから趣味兼バイトで毎日テキトーに自転車乗るだけで収入入って旦那とでダブルインカムなのかいいなあ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 19:41:04.44 ID:9nzz/grC.net

サンボルトとLAKEは特にステマがひどくて絶対買いたくない

49 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 20:30:42.19 ID:kSZvnLOV.net

shinoさん俺は好きだけどな〜
痛い発言ってどんなの？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 21:20:00.35 ID:IhRZeQLK.net

精神年齢中学生おっさんって誰？w

51 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 22:46:39.25 ID:rYrt3IaJ.net

自転車雑誌の表紙で鶏ガラボディを披露して
しょーもないパンクで一年の努力を棒に振った男

52 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 23:00:12.13 ID:8/ohKqBe.net

そんなやついんのかよwwwwwwwwwww

53 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/21(金) 23:29:58.93 ID:9iHC0dzh.net

ヤマトさん…

54 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 00:51:06.47 ID:Jt8adhDX.net

イキリおばさん言い訳ばっかだな

55 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 03:47:34.89 ID:nFMBLR1V.net

サンボルトは買ってみたけどパッドは普通で生地固くて動きにくいからリピートはないわ
値段が安いだけ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 06:26:05.20 ID:yuc3MXQM.net

ラファは良かったよ　ラファおじさんになろうかなぁ　高いけど(´・ω・｀)　
あと中華カーボンサドルが半年でシッティング中に折れて冬用タイツに穴あいた　ケツ隠しながら１０ｋｍ帰ったわ
プロロゴのディメンションのサドル買うたった　ショートノーズの効果はようわからん

57 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 08:12:18.90 ID:zAY9di7j.net

ヨーロッパメーカーと比べると、着心地が全然だめだよな
国内メーカーのウェアは
シルエットもなんか綺麗にならない

58 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 08:36:53.76 ID:Cvg1xRTU.net

シルエットは本人の体形の問題では？

59 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 09:00:57.66 ID:HuIi1NQ5.net

>>58
実際パールを着るより海外の有名どころを着た方がシルエット良く見えるよ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 09:36:45.95 ID:ih34Ylzj.net

どういう理屈で？

61 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 09:43:11.13 ID:zAY9di7j.net

知りたかったら女性のファッション誌でも読め
着るものでシルエットを美しくする技が色々載ってるわ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 10:08:34.47 ID:3ww769wn.net

>>61
説明できないのかw
サイクルジャージで空気抵抗増やしてシルエット変えるとかねえよバカ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 10:25:53.99 ID:HuIi1NQ5.net

このIDコロコロ糞ダサい服着てそう

64 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 10:30:22.49 ID:C0ByC0ur.net

>>59
具体的にどこのブランド？

65 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 14:08:04.45 ID:qEBl5BUM.net

空気が重くてタイムが出ない
漕いでもペダルが重くて進まない気がする
それでもTTモードで走るけど

66 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 14:33:07.73 ID:35OFsufb.net

ちゃんと登っていれば、空気は薄くなっていくはずなんですが。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 15:22:40.68 ID:KEmTPiGd.net

>>65
気のせいだから気にするな

68 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 15:25:04.13 ID:1GRPUBlb.net

>>65
それはネコミミモードみたいなものですか？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 15:50:08.37 ID:Ja+VCekL.net

>>66
薄いと苦しくなるのでは？

70 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:02:46.94 ID:uPmVLT/7.net

いや、冬は空気の密度が大きくてあったかいなり時より速度が出ないのは常識
ゴルフとかも飛距離が伸びない

71 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:05:51.00 ID:wD1LjE9S.net

でもゴルフはイケてるチャンネーが ナイスショット！って言ってくれるじゃん？

72 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:07:38.29 ID:ih34Ylzj.net

だからタイムじゃなくてワットを見ろと
まさかこのスレにいてパワーメーター持ってないはずがないし

73 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:11:00.21 ID:dFCIuXe6.net

空気の密度が高いからか呼吸は楽だよね
パワーと心拍数からするとぜーぜーになっている強度でも呼吸は楽だったりする
ただし冷たい空気が呼吸器にダメージを与える模様

74 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:49:06.90 ID:uPmVLT/7.net

パワメもケイデンスセンサーも心拍計も付けてないよ
データより感覚を信じるタイプだから走ってる時はデータなんか見ない

75 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:51:20.13 ID:gfnhvEj7.net

>>74
頭悪いな…
高校生ですら客観的データを利用した科学的トレーニングしてるのに

76 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:53:33.43 ID:uPmVLT/7.net

>>75
僕は頭悪いからこそ本能で走る
データに左右されるのは俺の性分じゃない

77 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:55:33.98 ID:UvosaWxe.net

>>76
出た
脳筋バカw

78 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 16:57:29.31 ID:3vWhj/Vo.net

パワメ15万＋サイコン10万

79 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 17:09:11.72 ID:uPmVLT/7.net

>>77
脳筋には脳筋の闘い方があるんよ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 17:12:31.66 ID:3wISP4WB.net

>>79
ねえよバカ

81 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 17:27:33.82 ID:uPmVLT/7.net

>>80
あるんだな、それが

82 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 17:33:32.78 ID:2c4ss8vj.net

>>81
小学生の喧嘩かよw

83 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 17:55:21.09 ID:rJh9h17z.net

相手にするのも小学生

84 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 18:01:49.50 ID:qEBl5BUM.net

争いは同じレベルの者同士でしか発生しない
つまりどっちもバカ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 18:08:17.88 ID:2qlKCI1o.net

>>84
お前もな

86 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 18:15:00.38 ID:qEBl5BUM.net

もう皆バカだよ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 18:31:57.78 ID:dxKP12BB.net

>>74
うむ。何もなくても速い人は速い。要はエンジン。人。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 20:42:20.02 ID:vV1gzVml.net

脳筋って言われるとちょっと嬉しい。いや結構嬉しい

89 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 21:25:24.70 ID:HX0+oljx.net

>>70の中あったかいなりィ…

90 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 21:41:27.15 ID:Ja+VCekL.net

暖かいおいなりさんってこと？

91 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 21:44:37.20 ID:qEBl5BUM.net

>>90
http://blog.livedoor.jp/insidears/archives/24999740.html

92 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/22(土) 22:19:58.60 ID:EaU3bA5H.net

暖かくて空気の密度が小さいせいで身体も軽くてよく走れた

93 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 11:27:01.27 ID:IgIe8mc0.net

>>88
俺はマシーンのように正確にタイムを刻んで走る人を格好いいと思ってしまう。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 18:19:23.88 ID:xnnqHABY.net

昼くらい夢

95 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 18:51:53.86 ID:KSRnrvx8.net

>>93
メーテルが迎えに来るぞ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 20:07:47.11 ID:c0JknUD7.net

一般参賀行ってきたけど　皇居ぐるぐる周ってるローディーは高級ラファおじさん率高いな
気品に溢れてたぜ　俺の田舎はサンティック（ｱﾏｿﾞﾝ中華？）率高し

97 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 20:39:34.07 ID:ON4cEf2t.net

ラファはなぜかゲイぽいんだよな。
カステリ、デマルキあたりが好きだな。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 20:40:47.47 ID:Ii+8kBUw.net

自分で好きな奴着ろよウェアくらい。
(好きな物着させろよウェアくらい)

99 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 21:16:37.51 ID:J7cd2b46.net

昔カステリの赤サソリマーク付けてキャノンボールしてたら関西圏で車に乗ったヤンキーに絡まれたことあったw

100 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/23(日) 21:51:32.17 ID:NOF0ktAu.net

このスレにいてパワメどころか変速機すら着けてなくてすみません
今くらいに寒い方が>>73も言うように呼吸が楽なのと筋肉酷使のオーバーヒート&大量発汗が抑えられてむしろ調子が上がっちゃって本当にすみませんすみません