ヒルクライムのトレーニング 71峠

156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/01/02(水) 17:25:57.89 ID:Dkbxy/Uw.net

高強度だと速筋の毛細血管
低強度だと遅筋の毛細血管が発達する
トレーニング成功率や体への負担を考えると中途半端な強度で走るよりは、
低強度8割高強度2割くらいのスケジュールの方が良い気がしてきた
マラソンランナーなんかは多くてもポイント練習は週2回くらいだしな