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ヒルクライムのトレーニング 71峠
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/01/16(水) 19:49:04.83 ID:Vh7pziWJ.net
- サイスポに冬には筋トレて昔ながらの出てたけど
筋トレは速筋繊維を鍛えるもので遅筋繊維は筋トレで太くならないらしい
むしろ毛細血管を増やす必要があるわけだけど、それってどのくらいの負荷強度なんだろうか
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