ヒルクライムのトレーニング 71峠

749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/01/20(日) 01:24:34.20 ID:CsdRPitx.net

>>748
本来はランニングの心拍ベース
心拍の上がり幅の半分
例えば最大180安静時60なら180-60=120が上がり幅でその半分の60に安静時を足して120の心拍がLSD
全くハーハーせずに普通に会話ができるレベル

FTPの75%って楽ではないし5時間続けられるかといえば不可能