ヒルクライムのトレーニング 71峠

972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/01/23(水) 12:54:55.09 ID:ikuUnbnx.net

仕事帰りスイミング行ってる週1回
マラソンも週一回
15キロダンベル両手持ってスクワット20×3セットを週4日
それ以外はローラー
っていうガチ勢っぽい知り合いのトレーニングなんだが
頑張りすぎじゃね？と思うのだが、考えは甘い？