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ヒルクライムのトレーニング 73峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:32:35.14 ID:QgZ/TCiG.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:45:52.55 ID:bPg3bmL5.net
- ヤッター！
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:49:29.77 ID:zfZjhhjJ.net
- 篠の話題が続いた途端、なんJに荒らし依頼が届いてなんカスに荒らされた・・・
あとは分かるな？
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:54:51.84 ID:6E5uECH+.net
- 第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西(埼玉県)
第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西(埼玉県、チーム整復師)
第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
男子30～34歳
45=山西 1:14:40.654
第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
男子35～39歳
349=山西 1:11:51.98
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:55:30.59 ID:G0X0QVF2.net
- >>3
やっぱ嘘ばかりついてる篠さんは、性格も残念でしたね
ジャップって言ってたからね
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:55:51.01 ID:L2OEEdH9.net
- こいつが荒らしを仕掛けた
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190208/cElQMjd0Uy8.html
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:57:50.76 ID:QgZ/TCiG.net
- >>1
乙！
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:59:54.02 ID:G0X0QVF2.net
- >>6
この言い回し、明らかにゴリ本人‥
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:01:09.24 ID:iXkqVfp8.net
- おいゴリラ！
荒らせるもんなら荒らしてみろBBA！！
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:01:11.78 ID:QgZ/TCiG.net
- >>6
何これ篠さん本人！？
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:10:05.63 ID:j2I4crXz.net
- マジっすか
メスゴリラのせいで荒れたんですか
スルー耐性無いゲロブスが!!
ハードラックとダンスってしまえ
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:11:18.22 ID:sfa+LWUf.net
- 篠 ♡ 性欲はゴリラ並みです
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:23:01.42 ID:9H4Sbrov.net
- 篠かわいいよ篠
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:41:40.91 ID:0yS3n7E5.net
- バランスを考えるな
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:24:51.84 ID:JtB9hk/M.net
- 焼き豚は糞
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:47:49.15 ID:+mGg3uFP.net
- この賑ワイ、、、ひさしぶりんご！！！！
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:56:04.31 ID:nvP5vAcO.net
- 酷いなここ
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 22:43:16.13 ID:3J1JYbE+.net
- https://www.youtube.com/watch?v=LsMl3kdqGZQ
篠かわいいよ篠
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:11:26.06 ID:D+s+zKSi.net
- 前スレ久しぶりに有意義なスレだったな
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:51:05.49 ID:WhEMoFbK.net
- あのゴリラなんJ使いやがった
トレスレだから大人しくしてたのに
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:52:53.34 ID:1kYxbc5S.net
- チャリ板は1回大規模の爆撃で焦土にされた方が良いのかもしれん・・・
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:02:58.99 ID:mUGUZIGp.net
- >>20
こいつが荒らしを仕掛けた
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190208/cElQMjd0Uy8.html
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:05:02.61 ID:vBmBn31q.net
- >>22
あのゴリラの取り巻きとかかww
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:26:07.84 ID:W3KOf2Yu.net
- >>18
エチエチコンロ!!エチチチチッ
点火出来ませんでした（小声）
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:58:18.82 ID:Ok7rqhlr.net
- ハルヒル1時間切る自信がない
どれ位頑張ればいいんだ
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:11:48.55 ID:Kws36Fxw.net
- たぶん3倍くらいで1時間切れるんじゃないかな
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:23:27.58 ID:mHwDIpIB.net
- >>18
Twitterで上げるような顔と全然違うのね
化粧の凄さをしみじみ実感( ・ω・)
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:40:56.60 ID:vBmBn31q.net
- >>27
加工がどうとか
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 02:07:53.25 ID:XxH3n5zk.net
- 誰かが言ってたけど、インスタもほぼ全部アプリ加工ですなあ
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 02:42:45.14 ID:HsIR/PKf.net
- >>28
銅ではないだろうwww
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 03:27:53.34 ID:pzOsY38e.net
- 篠かわいいよ篠
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 03:52:34.99 ID:NsSl4uFz.net
- きっしょ
いい加減クソどうでもいい女の話はやめてくれ
つまらん
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:12:11.27 ID:zSzOodYq.net
- やはりジャップのスレは異様な集会場です脳WWWWWWWWWW
>>5
にしこり ＜ 国民栄誉賞未満のクソジャップは黙ってろWWWWWWWWWWWWW
NYY55 Hideki Matsui says "JAP".
https://www.youtube.com/watch?v=_QEv1bIFBBQ
http://www.nico_video.jp/watch/sm2563640
銅貨んがえても朴のがお前ら貧乏モヤシ糞倭猿より格上WWWWWWWWWWWW
http://www.nico_video.jp/watch/sm12009539
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:20:01.14 ID:q04Hdt7a.net
- 篠顔真っ赤で草
やっぱまゆこだわ
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:21:23.39 ID:zSzOodYq.net
- 沈みゆく倭猿島(自沈)の底辺無能が妬んで足引っ張ってるだけだ揉んなWWWWWWWWWW
ﾌﾟｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸWWWWWWWWWWW
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:41:23.99 ID:MTASOcoQ.net
- 暇だしFTPでも測定するかな
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:45:47.68 ID:zSzOodYq.net
- 曹操WWWWWWWWWW
貧弱非力の大トロ倭猿チャリ助は黙ってスッ込んでろシコッてろWWWWWWWWWW
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:50:01.43 ID:pZ4TJd9+.net
- 複芝の正規表現ってどう書くのか分かる人いたら教えて
NGにぶっこむから
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:55:41.31 ID:zSzOodYq.net
- 自分で考エロ調べろよ短小バカチンｺVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 08:00:13.96 ID:eD+TN6nz.net
- >>38
お断りいたす
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 10:40:10.19 ID:lOTN1Hm5.net
- >>38
キミ、あぼーんで見えないよ(^^)
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:03:41.04 ID:m8P8DHAb.net
- あれ？あれ？あれ？
https://i.imgur.com/RDAcCTq.jpg
https://i.imgur.com/eCEnIX2.jpg
https://i.imgur.com/Uyz5eY3.jpg
https://i.imgur.com/jxvUenc.jpg
https://i.imgur.com/W7nh7Vd.jpg
https://i.imgur.com/QEXWi37.jpg
https://i.imgur.com/FqYcwLO.jpg
https://i.imgur.com/eUGkcqc.jpg
https://i.imgur.com/PNE3AWC.jpg
https://i.imgur.com/hdIV1sH.jpg
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:09:42.21 ID:QNzpthqp.net
- 忘れ物注意!!
ガーミン
心拍計
ボトル
シューズ
グローブ
ヘルメット
アイウェア
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:13:33.14 ID:KHsZIS9L.net
- >>43
自転車忘れとるがな
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:23:42.19 ID:XxH3n5zk.net
- 四万十・足摺無限大チャレンジライドのバナーも篠ゴリの修正画像だな
運営は画像くらいまともなの用意すべき
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:34:03.85 ID:/FNm2BkK.net
- >>43
目的地はどこじゃったかのう？
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:38:15.06 ID:YNjzF4JN.net
- >>42
最後マジで同一人物なの！？
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:43:58.07 ID:sUTOSw7e.net
- >>47
チャリ違うだろ
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:59:16.31 ID:ZR0Dh1mq.net
- >>46
お爺ちゃん、今日はアタック299の日でしょう？
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 13:11:56.59 ID:YNjzF4JN.net
- >>48
やっぱり別人か！
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:22:08.41 ID:jayX1UO9.net
- >>48
今はラピエールのアンバサダー()やってるけど、昔は弱虫ペダルのコスプレやっててリドレー乗っていたらしいから同一人物だろ
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:31:23.19 ID:m8P8DHAb.net
- >>47
>>48
篠ゴリ本人に間違いない
動画も画像も全部加工なのに
キミたち、本当にいいカモだねw
pic.twitter.com/57lKpEkPAu
(deleted an unsolicited ad)
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:43:22.83 ID:iV+QDVuQ.net
- どうでもいい話は終わった？
トレーニングに戻ろう
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:47:56.97 ID:Tc+XUkhX.net
- 篠かわいいよ篠
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:48:16.56 ID:N0fOJXgp.net
- レースの日にビンディングシューズ忘れて帰ったことあるわ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:54:08.56 ID:QggHgttT.net
- アベの暴走を参院選で止めよう！
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:59:41.52 ID:oyZm3CKz.net
- ホロン部
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 15:15:27.84 ID:sFwLh/aF.net
- パワーメーター持ってないんで、使わなくても出来るトレーニング教えてください
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 15:54:25.02 ID:zu76DkD/.net
- まず、パワーメーターを買うためにアルバイトをします
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 16:04:46.53 ID:GaeSXPCU.net
- 30分で5万！
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 16:09:19.72 ID:wxTrKixs.net
- >>18
これまじかよ
だまされたわ
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:14:30.25 ID:Ok7rqhlr.net
- ガーミンのパワメ欲しいけど、8万とか高すぎる…
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:31:11.06 ID:xxwUVjPG.net
- その内安くなるよ。
それより練習しよう。毎日全力ヒルクライム。まずは1本。慣れてきたら2本。
パワメは時期が来たら買え。
学生なら、基礎体力付けるだけでも違う。
おっさんなら体重落とせ。
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:36:23.29 ID:knjGdYh/.net
- ハルヒル1時間切れないレベルだったら、何しても伸びるから45分切った時にパワメ買ったら？それまで貯金して。
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:37:39.94 ID:bg2q0hen.net
- 飯食ってから運動より、飯食べる前に運動したほうが脂肪燃焼しやすいらしいけど、
飯食べたあとは血糖値スパイクしてるからそれ下げるために運動するのってのはあり?
Hb1acは正常だけど空腹時でも血糖値が結構高いと医者に言われた
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:40:05.01 ID:/FNm2BkK.net
- >>58
Z戦士トレーニング
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:41:55.26 ID:sFwLh/aF.net
- >>59
パワーメーターが流行りだしたのってここ10年ぐらいの話でしょ？
無い時代はどうやってたの？
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:43:53.44 ID:QggHgttT.net
- まーた美人さんに嫉妬してるのか
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:54:46.57 ID:xxwUVjPG.net
- >>67
心拍計によるトレーニングや、そもそも無くても出来るよトレーニングは。
有ると、管理がしやすい、トレーニング効率が良いってだけ。
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 18:48:06.03 ID:o0Opo1Af.net
- >>58
まず30分とか1時間とか時間を決める、そして自分が普段ヒルクライムで回すケイデンスより10～20回転くらい低いケイデンスじゃないと回し続けられない負荷に設定して後は漕ぎ倒すだけ。
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 18:48:35.26 ID:IbqhpJQt.net
- >>67
アウターでひたすら目の前の道を進んでた
- 72 ：sage：2019/02/09(土) 19:46:39.18 ID:ZF4NoJAZ.net
- >>65
飯食って30分後から2時間後までの間にローラー回せばよい。朝なら朝食後に実走すれば食べるものは気にしなくていいしね。
それよりも、糖質制限した方が血糖のコントロールがしやすいよ。
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 20:17:20.50 ID:QggHgttT.net
- >>65
血糖値スパイク起こすような食べ方をしなければいい
オートミールとかオススメだぞ
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 20:18:42.29 ID:a5pQprC4.net
- 俺は白米もダメだね
パスタやスナック菓子が一番安定する
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:11:07.39 ID:sFwLh/aF.net
- >>66
重力20倍になる装置とか必要じゃねえか
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:13:35.38 ID:08TwSmDY.net
- 距離乗る前の日や高強度やる前の日に食う
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:21:36.98 ID:SBJ9ypja.net
- お前ら血糖値とか測定してんの？
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:36:13.76 ID:zu76DkD/.net
- ちょっと指先を針で刺して血舐めたらその日の調子は大体分かるだろ！
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:39:25.59 ID:Gw1oRpf/.net
- 調子なんて朝勃ち具合で分かるだろ
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 00:25:48.49 ID:8+Q0ou6T.net
- 腸にうんこ溜まってるだけで集中できない
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 07:08:51.70 ID:/waWnDov.net
- >>74
白米が一番アカンやつじゃん
最近の朝はローソンのブランパンシリーズばかりだわ
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 07:48:21.22 ID:xFTBcM2L.net
- >>81
お金持ちなんですね
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:02:38.25 ID:HvqGaLI1.net
- スレタイに【篠】って追加しとけよ・・・・
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:07:58.29 ID:/waWnDov.net
- >>82
この趣味やっててレースにも出てるのに食生活に金掛けられないって可哀想
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:40:46.31 ID:TBta+YoK.net
- >>75
重力○倍部屋でローラー回しても自重による姿勢維持以外あまり関係ないよな
3倍超えたあたりでフレームやローラーが耐えられないと思うけど
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:45:36.27 ID:2C88HRFE.net
- 俺は専ら白米だね。常に夜は1.5合は食べる。そのかわりに夕食後の間食は無し。夜もぐっすり寝られる。
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 09:17:01.02 ID:xFTBcM2L.net
- >>84
毎日コンビニでパンですか・・・
俺は貧乏なので無理ですね
サラダチキンとかも高すぎて買えない
この時期は鳥鍋と押し麦で一食200円以下で生活してるけど笑いたければ笑え
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 09:50:34.40 ID:aJZcNX3N.net
- 機材に金を全振りしちゃった感じ？
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:18:28.65 ID:i3xJ2E2S.net
- >>87
むしろ健康的かも？
高いけどブロッコリーも食べよう
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:25:00.29 ID:wVSlyGUA.net
- 篠の話題にキレてジャップと言った後に、なんJに荒らせと指示しスレ潰させた事は皆忘れない
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:25:33.00 ID:km5FKu0Y.net
- この趣味やってると食う量増えるからうんこものすごい量出るようになるよね
便器の水部分からはみ出すのがデフォだわ
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:48:17.24 ID:W+Ab7mgB.net
- オレは炭水化物食べまくってるのに
うんこ少ない日があると、
今日はたくさん運動したなと実感する。
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 11:19:40.58 ID:Qel7VBx4.net
- >>87
コンビニパンで食生活語る奴の方が笑えるから大丈夫
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:04:46.22 ID:mvT2WpTY.net
- 白米なんて最早自傷行為みたいなもんだな
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:27:52.13 ID:/4LDvKeY.net
- そんなに血糖値気にしてるなら白米食べる前に牛乳飲めばいいんじゃね？
馬鹿なの？
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:35:23.33 ID:mvT2WpTY.net
- 牛乳飲んだくらいでインスリンショック抑えられるわけないから
テレビを鵜呑みにしすぎ
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:59:41.03 ID:oyPWrM8f.net
- ふざけた理論かもしれんが
アスリートは胃腸もアスリート化してて消化吸収が早まってると思う
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:28:53.24 ID:X41jBGAd.net
- 白米うめえよなあ
白米やめるくらいなら自転車捨てるわ
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:38:43.82 ID:HOzwDrfT.net
- 白米にしたって、野菜と肉の後に摂るとか、タイミングと量を考えれば大丈夫じゃね。
俺はパン・米を昼に適量食べるようにして、痩せてる。
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:44:40.00 ID:xFTBcM2L.net
- 糖質制限してる速い人ているの？
聞いたことないけどな
トレタマさんとかスイーツ三昧だけどな、練習強度凄すぎだけど
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:49:37.38 ID:qEca6Bdu.net
- >>100
スカイの選手とか糖質制限してるとか
合う合わないがあるから糖質制限やめた選手もいるらしいけど
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:11:10.94 ID:hg7BB1Gh.net
- 痩せる太るなんて摂取カロリーと消費カロリーの差だけでしょ
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:18:42.06 ID:Kt/J5A0i.net
- >>98
分かる
酒と食生活は最後の聖域だからそこに手を出すレベルに居る人すげーなーってスレ眺めながら蔵開きの戦利品呑んでる
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:24:29.61 ID:f5oKoxmP.net
- 栄養考えるようになってから朝おにぎり2つを、朝1つ食って10:30くらいに2つめを仕事しながら食ってると上司に怒られるでござる。てめーの食ってるちょこはええんか
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:35:42.36 ID:RoDv9Tg+.net
- 今日トレーニングの中間地点で塩おにぎり食べてたんだけど
無性に梅干しが入ってたらナぁって思ってた
身体から酸っぱい物要求されたの初めてだわ
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:37:38.40 ID:A5hVLT+2.net
- ヒルクライムの神様と呼ばれてる村山さんは毎日酒を大量に飲んでいたらしいぞ
禁酒していたらもっと強くなったのかもしれんが
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:12:09.55 ID:xFTBcM2L.net
- >>106
タバコも吸ってたし
才能だよ
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:20:22.43 ID:AhaXifQd.net
- >>105
おめでたですね
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:50:02.18 ID:HOzwDrfT.net
- >>102
食べたもののカロリーが全て吸収されると思ってる人？
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:58:01.99 ID:sqVXfwk1.net
- でもそんなもんじゃね？
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 19:03:05.13 ID:Cs1PckOs.net
- >>109
http://wp.w8eq.com/?p=1314#more-1314
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:16:30.70 ID:HOzwDrfT.net
- >>111
体感と全然違うなぁ。
一時期、バルクアップしようと思って米含めて食いまくり、お腹がブヨブヨになったんだけど、
栄養のこと自分なりに勉強して、糖質を控え目にする代わりにタンパク質と不飽和脂肪酸を中心にエネルギーを摂るようにした。
カロリー的には過剰摂取だったが、余った贅肉はかなり無くなって、減量できた。
まぁ減量についてはグリコーゲン減少もあるんだろうけどな。
1時間ちょい運動する分には今のところ問題ない。
まぁ俺の体感だし、他の人が同じようにいく保証はないが。
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:37:51.85 ID:hg7BB1Gh.net
- これにいわゆる物理的熱量とパッケージ裏に表示されてるカロリーの説明が書いてある
http://www.jfrl.or.jp/jfrlnews/files/news_no35.pdf
簡単に言えばパッケージ裏に書いてあるカロリーは正常な便を出す人間なら100％吸収する
吸収できない場合は腸が機能不全を起こしてる
結局カロリー収支で痩せるか太るか決まる
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:41:35.55 ID:1VFfvm3U.net
- >>112
新しい論文でも発表されたかと思ったら、お前の感想だったのかよw
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:41:45.87 ID:J6R9K6JG.net
- >>112
貴方の説はエビデンスが無いよね
ゴメン、エビデンスって使ってみたかっただけ(´･ω･`)
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:07:56.86 ID:RoDv9Tg+.net
- 俺の内臓は食べ物のエネルギーを99割吸収する
だから痩せないんだ
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:10:20.29 ID:qGTu9XfN.net
- 俺は口ばかり動かして足を動かさないから痩せない
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:13:39.66 ID:HOzwDrfT.net
- >>114
自分でいろいろ調べた＋実践した結果だな。
エビデンスも信じられるかどうかの問題から抜け出せないし、
結局は自分で考えるしかないと思ってる。
新しい論文ってだけで信用する人は普通いないだろ？
炭水化物中心の食生活は寿命が短いという研究・エビデンスも
割と最近出たと記憶してるけど、それ自体はあまり信じてない。
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:14:06.96 ID:HrTbADYC.net
- でも実際に動かしているのは手だけで一言も喋ってないじゃん
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:14:46.30 ID:sWm/4yUO.net
- お前ら水にこだわり過ぎ
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:35:58.29 ID:HOzwDrfT.net
- あー一般化してるかのように読める書き方だったのは良くなかったな。
すまんかった。
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:39:27.32 ID:/4LDvKeY.net
- でも寝る直前に食べたり飲んだりしても腸は寝てる間の働きが悪くて
あまり吸収されないって聞いたことがあるんだけど
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:40:54.47 ID:/4LDvKeY.net
- >>96
消化明らかに遅くなるから抑えられてる気はするぞ
まぁそもそもインスリンショックとか体験したことないな
普通に30分前に糖分とってても
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 00:34:23.52 ID:Nt6IIx3k.net
- >>122
寝る直前の飲食自体、身体に悪いっしょ。
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 01:49:40.85 ID:PtuMyzWi.net
- >>118
論文ですらいい加減なものが多いのに、n=1の個人の感想なんてなんの役にも立たない
カロリー過剰摂取なのに減量とかあり得ない。計算が間違ってるだけ
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 07:40:38.17 ID:oms9WZb+.net
- 特に才能がないから食生活で差をつけるしかないんだよな
それでも糖質制限を取り入れて富士ヒル65分切りまでは漕ぎ着けたよ
あ、制限って言っても0gとかじゃないからね
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 07:47:01.98 ID:zGHhaDo6.net
- エビデンスもレベルの違いはあるけど同じ食べ物でも全く逆の研究結果だったりするので一つのエビデンスだけを信奉するのは危険ではある
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 08:45:35.30 ID:mtvMhLiu.net
- ここにいるのが一番危険
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:37:17.06 ID:i7vAVUcL.net
- 吸収ってより、代謝の差も大きい思う
細い人って活動的でソワソワしてる人も多いじゃん
普通は腹減ったら動かなくなる
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:41:29.12 ID:hkSBwFiY.net
- この必死にググりながら知ってて当然みたいな会話が実に5ちゃんwww
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:46:54.40 ID:UTfUgrEH.net
- やっぱり篠さんの話題の方が盛り上がるし楽しかったわ
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:10:36.70 ID:SNXcRFxG.net
- 出る杭打つの楽しいもんな
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:18:37.97 ID:oLCY8fSM.net
- 結局どんなに食おうがウンコになるから関係ないよ
腸と血液の流れが良ければ
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:22:39.50 ID:6xDt7MHR.net
- >>129
脂肪をエネルギーに変える能力が死んでるんじゃね
一ヶ月に一回くらいは24時間ファスティングでもしてみれば
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 12:09:35.31 ID:oLCY8fSM.net
- ビタミンB取れば
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 15:45:58.70 ID:jSsZsf23.net
- 毎日運動前にはVESPA飲もうぜ
財布が軽くなる
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 18:34:16.53 ID:1t318icp.net
- >>116
99割ってスゲーなw
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 18:57:13.59 ID:JDnp26Ec.net
- ソイプロテインまずいの買っちゃったからメインのヒルクラ大会後
飲んでなかったんだけど気まぐれで昨日寝る前に飲んだんだよね
そしたら今日筋肉痛なのにママチャリすいすい漕げてびっくり
まずいものは体にいいんだな
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 19:20:27.20 ID:l6FfXG5C.net
- 篠さんやっぱり凄いな、俺もヒルクライムだけじゃなくて平坦も頑張るわ
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 19:23:24.10 ID:7EJsV4hJ.net
- >>132
どこも出てないんだがw
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 20:30:06.40 ID:msnuFX41.net
- 臭えんだよジャップ
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 21:44:09.28 ID:5EhWcBnj.net
- ソイはお肌にもいいしね！
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 21:54:19.99 ID:W1abDHcS.net
- しねとはなんだ！
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:04:12.32 ID:/mf3ySA+.net
- 福井弁だろ
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:04:53.81 ID:rPYzetlo.net
- 国際関連、国に対する批判のツイート
政治関連をよく批判するツイート
何かしらをよく貶すツイート
良くないことをよくRTするアカウントのRTだけミュートにしてから結構心が穏やかになりました。
趣味でTwitter使っているから好きなことだけ見ていきたい(*´ω`)
https://twitter.com/shino_138/status/1094887131460202497?s=19
こいつは非国民だから国や政治に関する話題はどうでもいいんだろうねぇw
(deleted an unsolicited ad)
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:24:48.49 ID:Nt6IIx3k.net
- Twitterの用途が趣味なら何も問題なかろう
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:26:12.41 ID:lmsKJwMP.net
- >>145
何かしらをよく貶すツイート
どの口がそんなこと言えるのかwww
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:27:53.60 ID:lmsKJwMP.net
- というか、山は性癖ですって名前止めたんだな
凄いさっぱりした感じ
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 23:17:36.03 ID:wGBMCi44.net
- まだ篠って名前は使ってるん？
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 23:26:01.94 ID:o+UjGles.net
- 篠の1文字のみの名前になった
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:11:22.73 ID:kknzDWWh.net
- >>145
これは正論だわ
自転車垢なのに政治関連のツイートばかりするやつまじでリムりたい
しかもそういうやつって大抵の場合ネトウヨなんだよな
朝日ガー 民進ガー 沖縄ガーとかマジでうざい
あ篠はとっくにブロックしてる
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:18:36.05 ID:fWON7tqu.net
- 山は性癖ですっていう文言がいかに痛々しいものか気付いたんだろうなあ
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:22:50.84 ID:V606+6p0.net
- まぁ中国人じゃ仕方ない笑笑
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:29:48.56 ID:OllrezU/.net
- 政治豚は頭おかしい底辺ばかりだからな
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 01:22:06.20 ID:wZtBi+SC.net
- うるせーなしゃしゃった大陸人がナマこいてチャリ走らせてんじゃねーっつー話だよ
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 05:56:00.83 ID:DLTtgaU4.net
- 性癖っておかしいよねぇ…
児童ポルノとかSMを語るタイミングでしか使わないよ
坂に夢中とか、坂専門とか、坂狂いとかならまだわかる
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:22:33.31 ID:Yrh8UU/O.net
- >>156 お前みたいなやつは何を言っても文句言うよ
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:23:17.80 ID:c1tNXo/P.net
- エビちゃんは子育て落ち着いたらヒルクライムやればいい
今日もSST２０分やって出勤や
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:24:02.41 ID:Yrh8UU/O.net
- >>151 ここでよくブロックしてるマンが沸いてるけど 向こうからは初めから相手にもされてないだろw 見知らぬ他人がドヤ顔でブロックアピールとか滑稽すぎ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:44:17.81 ID:mcgT9cPi.net
- >>157
本気で言ってるの？
単なる事実だし、悪態や批判じゃないよコレは。
本人も炎上商法的に使ってると思うよ流石に
俺も親戚が中華だし、峠で本人に会ったら直接聞こうと思ってるくらい
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:58:17.33 ID:UvAcKp3c.net
- >>156
元々の意味ではおかしくない
単にクセって意味だからな
セクシャルな意味合いはない
お前みたいな日本人より日本語を知っている
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:05:40.68 ID:Yrh8UU/O.net
- >>160 なんで無関係の日本語の不自由なお前がそこまで粘着してんだよ キモすぎるわ
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:18:08.18 ID:mcgT9cPi.net
- 俺の話じゃなく、世間の印象を言ってるんだよ
性癖、ってニックネーム、自分の娘に付ける？
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:32:16.12 ID:UXXG/TFM.net
- なんで娘の名前に付けるとかアホな話に変えてるわけ？ ツィッターなんて本人の好きで何が悪いんだか？ もっと変な奴たくさんいるから直接あって聞いてこいよ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:32:41.78 ID:lj6Vrbq0.net
- お前らtwitterに興味もつとかネラーの風上に置けねえな
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:57:58.66 ID:XJ9E659+.net
- 確かに本来の意味から変質してるからね、しょうがないね
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:08:06.41 ID:ruUu3Deq.net
- 性癖（せいへき）とは、人間の心理・行動上に現出する癖や偏り、嗜好、傾向、性格のことである。後述の通り「性的嗜好」もしくは「性的指向」の意で使用するのは本来の語義から変化している。
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:17:01.36 ID:mOOnp2uS.net
- >>167
そういう押し付けがましい屁理屈が大陸系なんだよクズ！
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:21:10.33 ID:sFIbNJLU.net
- まだやってんのかww
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:23:36.46 ID:g9DaOHjo.net
- じゃあ今の日本人が酒は性癖ですとかタバコは性癖ですとかディズニーランドは性癖ですって普通言うか？ってハナシ
本来の意味はこうだとだけ言ってもしょうがないだろ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:25:00.27 ID:wDtZKxRB.net
- 屁理屈じゃねえだろw
本当の意味を知らない奴に教えてるだけで
屁理屈って言葉の使い方を知らない奴の方がチョンかチャンコロ
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:36:53.67 ID:g82k+r7h.net
- >>170
目的は刺激的なタイトルで目を引いて話題にしてビューを稼ぐことだから完全に篠の勝ち
スルー出来ずに食いついて盛り上げてしまったお前の完敗w
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:57:20.13 ID:YHNboIt7.net
- 山は胸のことだぞ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:01:27.97 ID:KFBzeWRy.net
- やはり篠さんの話が1番盛り上がるし楽しいですなぁw
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:13:21.48 ID:mOOnp2uS.net
- >>171
はいはい、落ち着いて下さい
https://www.youtube.com/watch?v=LsMl3kdqGZQ&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=nAgqmRiPPXg
https://i.imgur.com/sVzRH9F.jpg
https://i.imgur.com/A8pcy3l.jpg
https://i.imgur.com/tOlx9Oj.mp4
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:48:38.82 ID:ruUu3Deq.net
- 君にはこの仕事は役不足だ
なんで書けば喜んで叩くくせに、自分が間違えると顔真っ赤にして屁理屈とか言っちゃうんだなw
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:55:10.87 ID:A2VZ0b/H.net
- 篠って名前は何が由来なの？
なんでヨウとかテイフウとかいう名前じゃないの？
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:06:00.98 ID:Eg8jmwe9.net
- >>159
お前本人だろ
篠本人がいちいち人にブロックされてるのめっちゃ気にしてるんだけど
本人からいいね貰ったことあるぞ
篠
? @shino_138
2016年1月29日
ん？知ってる人が炎上してるなあと思って大丈夫かって見たらいつの間にかブロックされてたwどういうことだw
篠
? @shino_138
2015年12月16日
ん？ふぁぼられたからアカウント飛ぶとブロックされてるとかどういうことだよ、なんでふぁぼったしってなるよね？(^O^)
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:16:48.34 ID:zVgrnH9f.net
- お、本人降臨かｗ
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:35:46.53 ID:KFBzeWRy.net
- 降臨も何も、ずっと監視してるよ
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 11:06:53.56 ID:RVdubJ/8.net
- 篠は助手席のダッシュボードに足を乗せてる写真あげててドン引きした記憶
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 11:49:18.25 ID:KsfFXKnG.net
- やっぱり向こうのお国柄なのかな
ダッシュボードに足乗せるとか普通はやらない、他人の車なら尚更
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:39:43.80 ID:2UFdV08o.net
- 山は性欲です！ってんなら良かったのか？
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:40:45.12 ID:e3RXygyA.net
- 日本語おかしいだけになるな
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:42:20.23 ID:cGHY243N.net
- 山に発情
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:46:46.32 ID:ORzBo1g0.net
- もぅ、ヒルトレの話せぇへんの…？
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:51:50.54 ID:Vj8H6hkf.net
- バナナとささみ食って2分走20本って結論が出た
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:57:07.89 ID:65B3o1lT.net
- 2分走の負荷はどれくらいですか？
FTP250wですが300w2分,125W2分やったら15本目で心折れた。毎日できそうに無いです。
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 14:00:05.83 ID:QcmqF0+c.net
- >>187
あと勝ちにこだわるなら中学生以上の部に出場することも追加で
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 14:47:08.64 ID:IvoaanBi.net
- >>188 だから体重言わんと強度が全くわからんよ デブがFTP300とか言ってんのと同じ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 15:26:09.37 ID:RRCBiisk.net
- あぁごめんなさい、63kgぐらいです。
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 15:53:12.21 ID:niIIpNgK.net
- >>177
これらしい
https://i.imgur.com/InHE0vD.png
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 17:13:50.35 ID:1JGb21Pi.net
- えっ体重わからないと強度って分からないもんなの
普通にFTPか心拍の何%とかが基準だと思ってたんだが
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 17:37:28.58 ID:LLkbXK0v.net
- >>183
性欲は山の如しです じゃねーか？
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 18:18:03.52 ID:dbjZVvY6.net
- >>186
毎日腕立て伏せとウサギ跳びと腹筋を・・・
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 18:32:20.79 ID:+P3+o1PV.net
- >>193
強度はFTPの数値との比較でわかるよ
ただ強さは体重と比較しないとFTPだけではわからないってだけで
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 18:55:24.76 ID:zVgrnH9f.net
- >>192
ドン引きです
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:01:24.12 ID:Woi6xYdb.net
- 性癖を持て余す
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:38:45.17 ID:QcmqF0+c.net
- 山西ノブ良かったな
ゴリラのおかげでお前の悪行はだいぶ霞んできたぞ
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:48:27.69 ID:Dct/2YJ1.net
- 次からはスレタイに【篠】【LOVE】ってつけないとあかんな
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:51:02.82 ID:NlYy9+qs.net
- 篠さんのおかげでヒルクライマーの中でパワートレーニングが必要って意識が高まったのは事実だな
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:51:11.64 ID:jpLJcl8c.net
- 【ゴリラ】も追加で
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 19:55:38.14 ID:XJ9E659+.net
- 性癖ブスゴリラのおかげでなんJスレ建て荒らしの有効性が解ったわ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 20:01:00.22 ID:ZrTa5QQm.net
- 糖尿で入院した事もあったけど
いまじゃローラー漕ぎながら
たけのこの里ポリポリ食べてるけど平常値だよ～
あっ、白米は週1くらいに減ったけど
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 20:15:06.63 ID:lj6Vrbq0.net
- >>188
それ短時間弱すぎね？
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 20:36:31.11 ID:A2VZ0b/H.net
- >>203
一瞬過ぎてノーダメだわ
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 20:36:53.24 ID:A2VZ0b/H.net
- >>192
サンクス
きしょいな
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 20:50:48.71 ID:iWOdKBnS.net
- >>187
2分走20本ってレストなしの連続40分だからな。しかもL5
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 22:26:26.91 ID:9wQm7QU6.net
- 篠さん写真と実物の違いが異常レベル
受け口が全然ちがうよね
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 22:28:31.81 ID:jpLJcl8c.net
- 今どきのゴリラってフォトショップ使いこなせるのかすげえな
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 07:12:20.38 ID:BdMhxw44.net
- そんなの無理だわｗ さすが山西先生
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 07:57:29.13 ID:wY7DTz+M.net
- 山西は性欲です
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 07:57:48.36 ID:wY7DTz+M.net
- 間違えた
山西は性癖です
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 08:04:58.10 ID:xnwvayqm.net
- 性癖は性をイメージさせる言葉だ！！
正しい意味なんで関係ない
オレ様の感性が世の中の全てだ！！
www
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 08:22:10.10 ID:veBQyu8U.net
- >>214
ヨウフウさん…w
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 08:53:19.76 ID:W+WWvUuD.net
- このスレ、本人見たらなかなか応えるかもね
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 09:26:30.51 ID:GH9BqVPU.net
- 中国人の話題は別のスレでやれ
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 09:53:28.06 ID:vNok/ZGD.net
- >>217
そういう書き込みが燃料になっていると気づけバカ
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 10:52:29.70 ID:rVDpPjcZ.net
- >>216
本人は承認要求のかたまりで意図的に炎上してまで目立とうとしてるから
いまごろ脳内麻薬でてると思うよ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 11:35:27.65 ID:cL431P0u.net
- 幼稚だなお前ら…
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 12:33:05.87 ID:c8I8Cm/a.net
- >>217
お前が別スレにいけ
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 12:56:14.48 ID:ktR4OLSs.net
- 篠とかいうおばさんｗ
自転車乗る資格無しｗ
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 18:33:01.95 ID:VlfByeHa.net
- 山は性癖です！
つまりマウンテンゴリラ
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:37:01.75 ID:tSinzvkX.net
- じゃあ平坦が性癖ならグライペルだな
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:39:25.17 ID:WGeXh9QX.net
- 山は性癖です！
胸は平坦です！
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:47:05.06 ID:VdCfp50A.net
- >>225
ゴリラーマンの胸とかキモすぎんね
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:50:01.35 ID:lU228O64.net
- >>225
ついでに下はジャングルです？
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:52:34.06 ID:jR2uLuBK.net
- 主婦だって立派な職業ってtweetにゴリラぶち切れてたなｗ
それ以降フォロー止めた
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:52:39.39 ID:yVEtneUW.net
- いやホントに女の陰口に必死とか気持ち悪すぎるよ 死んだ方がいいよ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 19:55:44.67 ID:JuFN56gv.net
- 気軽に死ねとか言うなよ
死ねとか言うやつが死ねば嫌な奴のこと見なくて済むよ
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 20:08:37.57 ID:GU3BzR+y.net
- 死ねって言われる奴がいなくなった方が世の中円満だよ
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 20:14:05.73 ID:nr+npjDl.net
- 死ねって言うやつも、死ねって言われるやつも、
死ねって言わないやつも、死ねって言われないやつも、死ね！
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 20:14:54.67 ID:nr+npjDl.net
- って言うやつも死ね！(꒪д꒪)
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 20:37:53.73 ID:/w7C4XFz.net
- 20分全力ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙと
20分ＳＳＴｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで
ヒルクライムに有効な
トレーニングはどっち？
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 20:39:39.18 ID:bZU460fc.net
- 全力少年
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 23:01:13.71 ID:oWJZ6rx/.net
- >>209
最近目が前と違う アイプチ？
しかし相変わらず化粧濃厚だねｗ
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 23:08:23.34 ID:ktR4OLSs.net
- 篠ｗ
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/13(水) 23:44:55.22 ID:LcUm5Qii.net
- フォトショップ！フォトショップ！
ケータイを持ってフォトショップを覚えたゴリラだよ！
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 04:40:26.52 ID:HTtcTObf.net
- 篠さん、ローラーの後の謎の踊りとかいう写真
何故そんな変な写真上げるのか謎
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 06:14:07.79 ID:+XgjvTRN.net
- 何だかんだ言ってみんな篠が好きなんだな
チェックし過ぎw
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 06:56:53.62 ID:bYXpcFB9.net
- 脚を見せたいだけだろ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 07:00:01.79 ID:ewIaVZd3.net
- >>234
１時間SST
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 07:01:39.88 ID:ewIaVZd3.net
- のあとにVo2Max３分?３
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 07:26:05.97 ID:viKGWZin.net
- >>242
ズイフトalpeでそんな感じ
三姉妹で3分L5 30分FTP 10分L4上限
どっちかいい？
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 07:26:11.79 ID:WkDV5ejS.net
- >>234
続けられるようにどっちもやりましょう
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 07:50:42.69 ID:jhj0HkUd.net
- 篠さんと一緒に走りたいw
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 08:11:12.38 ID:eMxkEsyo.net
- >>234
20分はレペ
どっちもやるのがええよ
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 08:22:35.22 ID:Lb7j4ZHk.net
- >>246
多分上りに入った途端ニコニコしながら千切られるよ
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 08:32:57.19 ID:V04C/rBC.net
- >>244
ワトピアコムでL5で3分、ボルケーノでL4で10分もかかる奴がトレーニング語るなよ…
どんなに遅くてもそれぞれL5で2分切り、L4上限で7分切れなかった駄目だろ
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 11:50:52.40 ID:viKGWZin.net
- >>249
それよりもうちょいかかってるかな
だいたいそんな時間になるように体重増やしてる
デブの気持ちになるですよ(笑)
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 11:56:38.05 ID:2Cj6EXP0.net
- なんでトレーニングの話とかなんてしてんだコラ
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 12:36:56.41 ID:hn4NEUaQ.net
- 富士ヒルブロンズのためには
どんなトレーニングをしたらよいですか？
1週間で700tssくらいの負荷をかけられる時間はつくります
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 12:37:00.34 ID:1rUpC0cs.net
- ワトピアKOMはリアルだとV坂1分50秒かかる俺でも
1分40秒くらいで登れるな
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 12:56:50.63 ID:M9PmI1er.net
- >>240
いやいや、ブスなのに勘違いしてエンジョイしてるからw
たまに本人も現実に戻る時間あるらしく、画像修正酷くなったり
嘘付きまくらないと生きていけないww
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 13:56:24.27 ID:PSBDvpmM.net
- >>252
それだけtss稼げたら強度低くても高くてもブロンズ余裕
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 14:42:11.29 ID:qSoccMLd.net
- >>252
そんなに頑張れるならシルバーも取れるやろ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 15:49:03.09 ID:AHVcH3Dx.net
- >>254
はぁ？何勘違いしてんの？
修正した姿が本当の私よ
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 17:24:32.57 ID:CaSZfinp.net
- 俺のふくらはぎ力いれると結構固いけど、リラックスしてるときは普通にプニプニしてる・・・これ普通?
冬季でも毎日とデッドリフトとスクワットはしてるんだが・・・
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 17:36:23.71 ID:p4vornqM.net
- >>258
俺もそんな感じやで。
ガチガチではなくしっかり焼いたステーキ肉みたいな固さ。
脱力してるときは水風船みたいでブルブル揺すると気持ちいい。
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 18:05:31.84 ID:Z0jFJTZg.net
- >>258
水風船みたいな状態ほど良い筋肉だと言われてる
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 18:23:17.65 ID:96wJBonl.net
- 20分走215w行けました!
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 18:33:17.99 ID:O9ihpbzJ.net
- 体重も書かずに
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 18:34:40.35 ID:n579UJ9S.net
- >>261
俺と同じレベルｗｗｗｗ
最近は190Ｗ２０分を２回やってる。
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 18:38:53.63 ID:JXUo/MHS.net
- 頑張れ、春に結果を出せるように。
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:01:19.78 ID:V04C/rBC.net
- まるで安物スマートトレーナーのパワーが本物の自分と言い張るみたいな
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:02:01.32 ID:6GvrYdi5.net
- 体重もわからんのに同レベルもなんもないだろ
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:18:17.05 ID:V04C/rBC.net
- >>266
40kg台じゃないならどんぐりの背比べ
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:24:40.86 ID:v0kTdsLp.net
- 俺も篠さんと1度手合わせ願いたいな
ヒルクライムには自信があるから調子に乗ってる鼻をへし折ってやりたい
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:27:18.58 ID:KL109u7k.net
- >>268
富士ヒルシルバーなら勝てるが男女はクラスが違う
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:28:31.36 ID:6GvrYdi5.net
- 女になれば良いじゃん
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 19:30:10.11 ID:FI9Zmo+W.net
- >>268
むしろ自分より速い人と一緒に走ってるからよくわかってると思う
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 20:04:38.28 ID:96wJBonl.net
- >>263
俺は体重60kg
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 20:36:25.40 ID:CaSZfinp.net
- >>259-260
なるほど、チンコと同じようなものなんだな
血が通ったときにカチカチであればいいのか
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 20:44:56.67 ID:q2A3e6dt.net
- >>273
持続力があるともっと良い
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 21:01:29.01 ID:RJGSFSFZ.net
- 男性に負けても、まぁ仕方ない、程度にしか思われなさそうだから
女装して負かしたほうが悔しがると思うよ
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 21:17:15.17 ID:BDHTFfHl.net
- >>252
毎日走るでシルバーは行ける
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 21:27:47.29 ID:lswTdfSK.net
- RoadGrandToursのステルヴィオ峠が最高のトレーニングメニューになりそう
ZWIFTにはないゴリゴリのヒルクラだよ
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/14(木) 21:41:02.57 ID:TmBafa5n.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 00:24:10.88 ID:uBZg42JS.net
- >>268 女子に俺のが早いって教えてやるのかよw バカじゃーねーの
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 00:33:55.17 ID:5j07wX3r.net
- 女子じゃねえ、マウンテンゴリラだ
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 03:56:30.74 ID:6kFHkjBI.net
- ゴリラに素手で挑むとはとんだ無茶を
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 05:32:00.18 ID:PR+Pnfhx.net
- ヒルクライムトレーニング本発送されたヤツいる？アマゾンで予約したのにまだ発送されない
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 05:34:11.04 ID:t236mGFe.net
- 自転車で坂登るなんて普通の人からしたら馬鹿なんだから当たり前よ
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 05:56:17.29 ID:rcJr+88z.net
- >>282
ヒルクライムトレーニング？
何じゃそりゃ？
今ポチった
教えてくれてありがと！
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 08:19:06.13 ID:eGwgp0Nv.net
- 本を買うだけで速くなった気になる
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 08:19:38.53 ID:PR+Pnfhx.net
- ええてことよ
俺も早く星野さん練習が知りたいわ
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 08:19:56.89 ID:x7zO5RsR.net
- 結局モアパワーってことだったわ
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 09:42:55.11 ID:nI6dflrR.net
- 団長がクライマー目指しているならともかく、トライアスロンだろ？
筋肉つけ過ぎたらダメな種目なんだが・・・
無知なの？
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 10:22:00.37 ID:lFMmdBgf.net
- >>288
節子、ここzwiftスレやない。ヒルクラトレーニングスレや。
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 10:27:33.34 ID:nI6dflrR.net
- >>289
ごめん
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 11:48:11.84 ID:9aAYm0JN.net
- 最強ホビーレーサー6人の～
ツールドフランスの科学
んで今度出る本
これくらいは言われなくても購入するもんだと思ってた
トレーニングスレだし
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 11:49:21.42 ID:QdYuUGyh.net
- >>290
トライアスロン特有の事情気になるわーw
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:01:10.18 ID:gionNgqx.net
- >>291
すまんの～
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:06:03.15 ID:8u5nclHO.net
- >>292
トライアスロンは腕や胸の筋肉つくで
泳ぎまくるから
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:06:05.21 ID:04cjThDr.net
- >>285
それなw
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:16:33.29 ID:7PSOxuxv.net
- そもそもアイアンマンはキン肉マンばかりやん ニワカすぎるw
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:27:44.67 ID:aZhJ2x84.net
- 死のって何がそんなにすごいの？
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:38:23.70 ID:G6NNwqUb.net
- 加工バカ
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 12:47:18.39 ID:hrBYcjrQ.net
- >>291
そしてパワートレーニングバイブルあれば良いと知る
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 13:07:08.22 ID:5j07wX3r.net
- >>297
性欲
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 13:56:55.09 ID:RZAR6Xlb.net
- >>297
アンバサダーなところ
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 17:05:00.11 ID:/N6rJPLz.net
- 今までトレーニングしたあとは豆乳にプロテインいれたもの飲んでいたけど
粉飴もいれて炭水化物補給したほうがいいのかな?
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 17:46:11.98 ID:9aAYm0JN.net
- 目的による
トレーニング後会えて糖質を取らずにミトコンドリアを刺激するっていう手法もある
でも一般的には糖質もいっしょに摂取して速やかにグリコーゲンを補充するほうがいいかな
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 17:53:48.14 ID:MdmiIurw.net
- >>302
バナナとささみでオーケー
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 18:19:50.06 ID:gionNgqx.net
- >>302
粉飴入れなよ
ダイエット中でなければ炭水化物は重要だよ
バナナとささみでも良いけど、粉飴の方がコスパがいい
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 18:33:41.23 ID:/N6rJPLz.net
- >>304
ささみはまずい
バナナはトレーニング前に食べてる
>>303
>>305
わかった粉飴も入れてみる
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 18:51:35.92 ID:ccCBUyUk.net
- マルトデキストリンの魅力
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 19:00:08.76 ID:erSGZRNU.net
- こなあめってすげー消化悪くね？
炭水化物取りたいだけならお菓子食ってる方が遥かに胃に良い
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 19:02:07.29 ID:PsnDg58l.net
- >>306
普通に食事してて1-2時間のトレーニングならいらない
豆乳とプロテインにも炭水化物は入ってるし
余計なカロリー摂ると痩せない
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 19:38:32.86 ID:9aAYm0JN.net
- >>309
具体的にどれくらい炭水化物入ってる？
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 19:49:45.79 ID:Wc/IorS/.net
- >>308
一日三食食べてたらすぐ次の食事の時間でしょ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:06:21.11 ID:ou3yhZil.net
- 風邪が治らなくて呼吸が苦しい 逆療法でVo2やろうかな
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:07:39.39 ID:jrsarzHU.net
- >>310
朝はご飯1杯200kcalと卵、納豆、味噌汁で500kcal。昼はおにぎり2つの500kcal。夜は魚中心で納豆と味噌汁、野菜とお米1.5合の1300kcal。夕食後の間食やめたら体重が安定してる。現在56kg台。どうしても間食したくなったら飴なめてる。
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:08:18.83 ID:rcJr+88z.net
- 食事で取る炭水化物とマルトデキストリンでは吸収スピードが違う
プロテインと一緒に取るなら粉飴が良いよ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:13:49.47 ID:9aAYm0JN.net
- >>313
いやプロテインと豆乳に
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:26:08.62 ID:rcJr+88z.net
- >>308
んなわけない
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:27:59.35 ID:DDplCqD0.net
- お金がある人は粉飴よりCCD
さらに余裕ある人はCCDよりヴィターゴ
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:30:21.29 ID:ctowtgJn.net
- >>313
タンパク足りないよ
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:38:18.14 ID:lBLhVB8T.net
- 篠かわいいよ篠
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:39:02.31 ID:wuHqkbAq.net
- 富士ヒルでシルバー取れない女子に興味はありません
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 20:40:40.92 ID:dyxea4ve.net
- >>320
今年取れるかもよ？
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 21:05:11.86 ID:Eesz0pLc.net
- 朝：ヤマザキ薄皮クリームパン1袋
昼：ラーメン、炒飯
夜：ボロネーゼパスタ、おにぎり2個
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 21:09:07.81 ID:ZhSX0rBE.net
- >>322
炭水化物しかとってないぞw
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 21:54:22.50 ID:OmTbxE0x.net
- 昔ながらのカーボローディングじゃね
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 21:59:09.49 ID:MdmiIurw.net
- シルバーゴリラ
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:00:54.99 ID:QthEzgTq.net
- 篠の可愛さは異常
実物見た途端フルボッキして鼻血出た
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:07:00.65 ID:BV0KOKYN.net
- 先行エントリーって何日までですか？
メールを手持ちのパソコンに転送するの忘れました。
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:08:06.28 ID:MdmiIurw.net
- 最近はゴリラも5ちゃんするようになったのか
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:18:05.17 ID:YFQzFs7H.net
- うんうん、篠ちゃんは可愛くて登りも速くて気さくでとってもいい子だよね！
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:29:35.10 ID:IlfRLeNz.net
- また篠ゴリのインスタ加工しまくり
アプリの強力補正で黒目が縦に広がってピントボケボケ
エラもこんなんじゃねーだろゴリラめ
しかし、美しいとか神とかコメント入れてるカスwww
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/15(金) 23:32:52.06 ID:LQBOcOpg.net
- ゴリラ自演しまくってんのかwあいつもしかして自分の事可愛いとか思ってんのかな
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 00:49:24.07 ID:U2fiWJxF.net
- ヒルクライム速い系女子だけで行ってればいいものを
修正入れて美人系でも売れようとするのが間違いの元
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 00:49:32.64 ID:IRSz6dio.net
- 加工後は違和感ありすぎて気持ち悪さと恐怖を感じるから実物の方がマシに見えるのは俺だけか
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 03:57:34.18 ID:/GK4pInr.net
- こんなの
https://mnsatlas.com/?p=25326
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 06:48:26.68 ID:277dXkfE.net
- このスレの事をゴリラに教えるなよ、絶対だぞ!
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 06:55:04.42 ID:l4tpoXOi.net
- 篠さんはスゴイよ!
サイクルスカートなんか履いてちゃらちゃらしてる女子ローディー達に
篠さんの爪の垢でも煎じて飲ませたいゼ。
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 06:55:24.02 ID:5FDZoSPg.net
- ていうか篠スレ立てろよ
そっちで思う存分やれ
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 06:58:55.42 ID:F5iqVX2b.net
- ゴリラ体重50kgしかないんか。4.39倍とは、俺(4.2倍56kg)より上やった。やる気出たわ。
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 07:00:23.09 ID:QIJxEGvA.net
- 【美人】山は性癖です【クライマー】Part1
【篠ちゃん】山は性癖です【速可愛い】Part1
どっちがいい？
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 07:32:26.08 ID:277dXkfE.net
- 【マウンテン】自転車乗れたよ！【ゴリラ】
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 07:32:57.19 ID:/GK4pInr.net
- エラに辟易。
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 07:34:58.02 ID:tnCntxrV.net
- お前らどんだけ篠さんのこと大好きなんだな…
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 07:44:34.79 ID:ErDGtzxq.net
- 【美人】山は性癖です【クライマー】Part1
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1550270600/
篠さんの話題はこちらで
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 10:37:39.80 ID:kxTKjmas.net
- >>343
こういうことをすればするほど炎上するのが分からないバカなのか？
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 10:53:28.88 ID:ZdYR/nxi.net
- ここで篠の話するなら別スレ作ってやれって言ってたくせに、実際作ったら馬鹿と非難するのかよ
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 11:09:37.37 ID:pVf3i60F.net
- 別スレは誰も書き込まずにこのスレで篠の話題が続くのは目に見えてる
アホだなあ
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 11:44:34.20 ID:ylHdHVNS.net
- 篠かわいいよ篠
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 11:51:41.90 ID:SvXBaK0x.net
- 急勾配はタイムを稼ぐチャンス!
通勤ライドだけでFTP300W!?
10分走が効く理由とは?
FTPは、誰でも体重の5倍を目指せる!
トレーニングの秘密を大後悔!
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 12:07:43.96 ID:30nxBL9i.net
- >>348
なにそれ欲しい
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 12:10:56.23 ID:ZZz6m+do.net
- 大後悔だぞ
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 12:56:42.67 ID:uGnzaAJS.net
- 目指すだけなら可能
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:11:31.24 ID:277dXkfE.net
- 通勤だけでFTP300wって何？w
富士山勤務かな？
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:16:39.21 ID:QMIx3piY.net
- >>277
RGTはPCスペックがちゃんとしてないと重くてダメ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:40:36.11 ID:jCR/KQCy.net
- >>348
これ、なんかの雑誌の見出し？
3つめと4つめは俺に任せろ
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:42:37.41 ID:jCR/KQCy.net
- 急勾配はタイムを稼ぐチャンスっていうのは
ありがちな間違いをしているのか、それとも正しく説明できているのかが気になる
ここも俺に任せろと言いたいけど、ライバルにアドバンテージ与えそうだからやっぱり言いたくない
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:43:33.63 ID:NjQkEU4d.net
- >>355
言わなくていい
さようなら
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:49:15.04 ID:jCR/KQCy.net
- >>356
急勾配が終わって元の速度に加速するところまで踏まないと駄目だぞ
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 13:51:06.94 ID:MzYctE6V.net
- それ苦手(´･ω･`)
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 14:57:02.33 ID:qYgqv/fy.net
- >>354
https://i.imgur.com/608wK8W.jpg
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 15:29:39.98 ID:S+iQ7vaS.net
- 平均身長で60KgならFTP300Wはイケると思うなぁ
週に300kmくらい乗れば良いのでは
甲子園に出る野球部くらいの気迫で追い込めば
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 15:55:11.17 ID:6lua8/Oh.net
- 月1000km
l4とl5で10分から20分のヒルクラメイン
これだけで大半の人は60kg300Wいけると思う
ついでに富士ヒルゴールドもとれる
体重重い人は知らない
40歳以上の人は厳しいだろうけど、無理ではない
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 16:00:52.47 ID:xiIkOb7Z.net
- >>361
いや、このスレにはゴールドしかいないから
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 16:58:09.20 ID:OrMBapxM.net
- イミテイション・ゴールド
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 17:03:05.06 ID:S+iQ7vaS.net
- 俺は週TSS400くらいで280Wになったよ
鍛えてて体重は75あるけど、でもそれって関係ない気がする
心臓と肺はおそらく60キロ台の頃と変わってないし、脚はチョー余裕なのにクラクラして心肺がおかしくなるし、大胸筋と上腕二頭筋関係無いだろ的な
白鵬や朝青龍は500W出るかといえば、そうは思えんし
やっぱりFTPは純粋に心肺だよね
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 17:43:30.21 ID:WXQIrCzQ.net
- >>361
L4,5で月1000km乗れればな…
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 17:59:47.15 ID:YQrqxkXC.net
- ヒルクラの強い人達って、村山さんも森本さんも兼松さんも田中さんも中村も実走中心っぽいよね
で、新潟とか名古屋とか大阪の走ってすぐ峠があるところに住んでいる
ローラーでFTP上げてヒルクラ強くなったという人は多分いないんじゃないかな
>>361
171cm56kgでFTP274だけどゴールドは無理
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:08:37.00 ID:iZLrlaWM.net
- >>364
興味あるので週のメニュー教えてm(__)m
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:19:25.42 ID:bRCnPjoj.net
- 中村さんにもさん付けなさいよ！
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:29:03.21 ID:yx0vQC/X.net
- 中村さんだけ呼び捨てとはさてはお前
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:39:16.58 ID:JpBjIlAZ.net
- さてはお前、中村さんだろ！
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:43:29.42 ID:fPGuyiHn.net
- >>366
西薗良太がいるが
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:43:46.27 ID:JBVqzwYz.net
- >>364 なんで4倍もないデブがイキってんの？
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:51:07.20 ID:KaTxLojP.net
- 新潟県の選手って乗鞍6連覇とか富士ヒル2連覇とか凄い人がおるんね
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 18:53:58.96 ID:LvyhmExn.net
- >>365
月1000kmってハードル高めにしたけど、そんなにいらないと思うよ
実走での話なので、もちろんl4l5だけで1000kmじゃないし
もちろんl4l5で1000km走れたらかなり強くなると思うけど
>>366
ZWCのあの人とかめちゃくちゃ強い
森本さんもFTP頭打ちになるまでの最初の数年はローラーメインだよね？
富士ヒル何分だったの？第三グループならギリギリゴールドとれそうな感じだと思うんだけど
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 19:14:13.41 ID:VQ0eEmgb.net
- ロラ男
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 19:26:55.43 ID:yowIZ7dm.net
- スマトレ出たの最近だしこれからローラーメインの人増えてくるじゃないかな
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 19:36:44.86 ID:tnCntxrV.net
- >>367
飛ばせるとこは飛ばしてNP230ほどでライドを維持して、300W30分の峠を週末1～2本
30秒400W-30秒レストを週30本
主に課してたのはそれで、あとは適当にTSS稼いで週6で仕事
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 19:37:36.09 ID:7mBxUegh.net
- 最後おかしいだろ
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 20:39:31.29 ID:Xt4FG7Ry.net
- 土曜日自転車に乗りました 疲労しました 日曜日もトレーニングします
土曜日の夜は何食べたらいいですか
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 20:40:52.50 ID:277dXkfE.net
- 300wで30分走るのを二本って
FTP280w以上の実力無いと厳しく無い？
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 20:42:26.98 ID:hhTgbzaC.net
- >>379
バナナとささみ
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 21:02:35.14 ID:esslOZaQ.net
- >>379
こんな低い知能レベルでまともな練習できないぞ
栄養素とカロリー計算くらいいくらでもwebにある
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 21:07:34.02 ID:jCR/KQCy.net
- >>380
FTPは280Wどころかほとんど300Wじゃ無いときつくね？
300Wあっても2本目は相当気合入れる必要がある
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 21:08:04.11 ID:jCR/KQCy.net
- >>359
これだったのか
買うか
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 21:37:37.30 ID:tnCntxrV.net
- ああすまん、流石に1日2本は無理だ
全開だから
土曜走る日もあった
基本週1
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 21:47:50.37 ID:k24Howzo.net
- 篠を見習え
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 22:10:38.29 ID:o17nEUzs.net
- >>366
パパクラさん
トレタマさん
ローラーメインじゃない？
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/16(土) 22:35:24.64 ID:96PBFrE0.net
- 西薗信者なので、ローラーメイン
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 00:26:28.32 ID:BYgNcbHu.net
- 森本さんもローラーメインだったよね。
アマチュアなんだから自分にあってて継続できるトレーニングこそ大事って村山さんも書いてる
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 00:29:27.94 ID:R/04a+YD.net
- 方法はどうでも良くて大事なのは内容だからね
弱いやつはそこわかってないから方法にこだわって、トレーニングサボる
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 02:32:18.04 ID:9K+RG5sn.net
- セや
乗らんのが一番アカン
やれ
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 05:24:16.19 ID:LsYGGcwa.net
- ままちゃりじてつうとれーにんぐ
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 07:23:02.47 ID:Jv0Gxk7h.net
- ジムで筋トレでヒルクラに一番効果があるのって何かな？
やっぱレッグプレス？
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 07:37:10.60 ID:ynjlTAnm.net
- ダンベルスクワットで臀筋を攻める
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 08:08:55.81 ID:eCv1Ks9z.net
- >>393
レッグプレスやる時は、片脚ずつやった方がいいよ
両足でやると無意識に強い方の脚で持ち上げちゃうからバランスが崩れる
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 08:49:47.03 ID:2S0MsoJz.net
- >>393
スナッチ
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 10:59:51.89 ID:YFjWM0jd.net
- デッドリフト
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 11:02:16.30 ID:/n5sM1pA.net
- >>390
コレ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 11:21:20.61 ID:K294kMgH.net
- これのマネしてる
https://youtu.be/eyq6tt2oe-4
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 11:23:09.38 ID:K294kMgH.net
- 3分15秒くらいの奴ね
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 14:19:35.22 ID:O5PNE2tg.net
- FTPは全然上がらないけど、体重が減ってPWRが目標近くまで上がってきた。いつものコースはアップダウンが結構あるから登りを重要視してきたけど、これで良いんだろうか…
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 14:21:36.73 ID:/Oih09pi.net
- >>401
ゴールド取れるならいいと思う
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 14:43:50.98 ID:O5PNE2tg.net
- >402
スレ違いというか場違いになっちゃうけど、そんなレベルじゃないです。
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 14:54:02.28 ID:7jpzeQac.net
- >>401
PWRは単なる指標であって最終目的は目標レースで何分切るとか何位に入るとかでしょ
それに20分じゃなくてレース時間の平均PWRで考えないと
上を目指すならFTPの絶対値向上は避けては通れない
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 15:50:13.63 ID:gUYDNjYw.net
- 最強ヒルクライマー5人～読んだ？
LSD厨完全脂肪www
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:24:03.62 ID:cJrtkwQL.net
- 田中くん日曜はLSDだってね
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:31:57.01 ID:eCv1Ks9z.net
- >>405
はあ？
ちゃんと読んだのか？
確かに中強強度が中心になると書いているが、LSD自体は完全否定してない
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:33:27.46 ID:Zfx0hizM.net
- LSD厨ってLSDだけで速くなれる説を唱えている人じゃねえの？
よーしらんけど
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:35:22.40 ID:cJrtkwQL.net
- そんなやつおらへんやろーwww
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:37:22.36 ID:LHbngG6t.net
- 脂肪燃焼のためだったらLSD良いんじゃないの？ﾌﾞﾋｨ
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:46:57.80 ID:KIg+Nq2a.net
- >>407
それは大人だから
完全否定すると騒ぐ基地外がいるからぼかしてるだけ
そもそもLSDの強度ではないし
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 16:49:40.61 ID:gUYDNjYw.net
- >>407
もう諦めたら？wwwww
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 17:07:37.95 ID:I06iD0DL.net
- >>407
中強度が中心って自分で言ってるじゃん
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 17:11:44.79 ID:1Y6r2hgq.net
- >>410
やっぱり痩せるおくすり・・・
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 17:12:42.54 ID:EZCELD3K.net
- >>414
中高強度の方が痩せる効率もいい
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 17:14:16.10 ID:lDzNrB8q.net
- >>407
ちゃんと読んでないのはお前だったと言うオチw
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 17:16:33.75 ID:Jv0Gxk7h.net
- ＞田中くん日曜はLSD（275w）だってね
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:09:28.66 ID:JOpaITp7.net
- >>417
俺は5分270wももたない。
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:10:12.34 ID:eCv1Ks9z.net
- 中強度が中心になる＝LSDは必要ない
どうしたらそういう思考になるのか不思議でならない
ここにいる奴らはバカなのか？
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:11:08.86 ID:eCv1Ks9z.net
- >>413
完全否定ってワードに反応してんだけど？
そんな短い文章も理解できないのか？
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:11:38.16 ID:eCv1Ks9z.net
- >>412
何を？
別にLSD信者じゃないけど？
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:13:08.90 ID:eCv1Ks9z.net
- >>411
LSDの強度じゃないって？
強度なんて人によって違うしLSDの強度はかなり広いんだけど？
具体的に教えてよ
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:14:17.92 ID:NBSqEI9B.net
- >>419
いや必要ない
時間の無駄
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:16:57.47 ID:WS4jXcoL.net
- >>422
LSDってなんの略か知らないバカ？
LDでなくLSDなんだが？
勝手に強度が広いとかデタラメ言って誤魔化すつもり？
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:24:26.13 ID:fHANSYVr.net
- >>418
ぁたしJDだけど、ぁたしのカレピッピ３分ももたないでイっちゃう(//ω//)
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:27:19.66 ID:Z427ucFY.net
- LSDって聞くと、みんなテンションあがるなw
やりたい奴がやればいいのでは？それで結果を半年後とかに報告してほしい。
俺にはそんな時間もないから、L4インターバルとかSSTぶっ続けとかで１時間ちょいのメニューやり続けるわ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:28:05.19 ID:Z427ucFY.net
- >>425
さっきパワメスレにも書き込まなかった？
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:29:57.18 ID:eCv1Ks9z.net
- 「ひとつ目のステップはベース作り。下はLSDから、上はせいぜいSSTまでの、底強度から中強度での乗り込みです。ヒルクライムレースを目指す場合でも週末のロングライドは欠かさない方がいいでしょう。」
中村さんの言葉ね
さあ、お前らよりはるかに速い中村さんを否定してくれ
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:38:20.45 ID:sBikd+S2.net
- >>428
ロングライド=LSDではない
ちゃんとやってる人と一緒に週末の峠練習行ったことないだろ
LSDとは全く違う千切りあいで6-8時間
ダラダラ走ってる奴なんていない
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:39:56.10 ID:R47OuFFD.net
- 前後の文の繋がりが分からないのか
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:44:19.93 ID:gUYDNjYw.net
- やっぱLSDなんてやってる奴ってアホしかいないw
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 18:53:03.95 ID:6qSr/0qP.net
- >>428
土台ができていない初心者はLSDってこと。急に高強度やったら故障するから
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:00:43.89 ID:Zd0OrEnV.net
- いきなり高強度やって故障した人いる？
周りで聞いたことないや。
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:05:05.39 ID:K44db2db.net
- >>433
前に行列でトライアスロンに出場させた時、突貫練習でタレントは皆膝壊してた
急には無理
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:10:59.36 ID:eCv1Ks9z.net
- >>429
恣意的に読みすぎ
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:11:15.96 ID:eCv1Ks9z.net
- >>431
もっと論理的な反論よろしく
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:18:13.15 ID:4yy1aKz9.net
- うちのチームでもトライアスロンやってる人いて、クロストレーニングとしてランを取り入れようとしたけど、２回目で膝やったわ。20年振りに10キロ走ったよ。でも貧脚な自分にはハムやら脹ら脛鍛えれてよかった。
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:21:02.30 ID:Jv0Gxk7h.net
- LSDやったら宇宙と一体化してる感覚になるらしいな
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:22:31.47 ID:Zd0OrEnV.net
- それランでやってるだけじゃん・・
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:24:36.55 ID:Zfx0hizM.net
- １）上級者もより強くなるならLSDはやるべき
２）土台ができてない人はLSDはやるべき
３）時間がたっぷりあるならやったほうがいいんじゃないのかな なければええわ
４）体脂肪率高い人は痩せるために
５）毎日高強度は無理だから、回復走がてらどうぞ・・まあやっても害はないから・・
６）完全にムダ そんなもんやるくらいなら完全休養のほうがいい
結局どれなん？(´･ω･`)
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:27:22.92 ID:WHRGdaSt.net
- >>428
これ強度の話だからLSDって言葉のチョイスが間違ってるだろ
×下は LSD、上はせいぜいSST
○ 下はL1L2、上はせいぜいSST
そとそも「オフシーズンだろうがしっかり乗れ、強度は気にしなくていい」程度の意図だろこれ。LSDが効果的とか言ってるようには思えない
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:36:30.94 ID:ojb9sCCw.net
- >>440
1. 強い人は時間の無駄
2. 初心者は6時間乗るより1-2時間を頻繁に乗った方がいい。たまには6時間でいいけど中強度以上の方がいい
3. 時間があるなら中強度以上をたくさん
4. 痩せたいなら中強度以上のほうが早い
5. 6時間乗ったら疲労が抜けない
6. 完全に無駄
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:41:59.04 ID:eCv1Ks9z.net
- >>441
誰がLSDが効果的なんて言った？
402のコメントに対してどこに否定してる文書があるのかって言ってんだけど？
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:49:01.23 ID:IMRz5ylG.net
- >>443
>402は関係ないしちゃんとアンカー記号打てバカ
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:54:40.85 ID:gUYDNjYw.net
- マジで恥ずかしいなLSDくん
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:55:35.43 ID:lDzNrB8q.net
- 田中選手が食べてるプロテインクッキーってどんなものなんだろう
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 19:59:05.15 ID:4/X1D1lU.net
- LSDくんは月間走行距離は何kmでそのうちLSD何km？
そしてLSDの成果のFTPとPWRはいくつ？
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 20:10:03.51 ID:8xV2cfSf.net
- >>393
ジムで筋トレしてる暇があるならその時間L4-L5やった方がヒルクラは速くなる
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 20:34:12.43 ID:BYgNcbHu.net
- よほど信号のない地域じゃないと、ロングの効果は薄れるよね。
都市部だとやっぱり峠になるのかな
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 20:53:46.72 ID:yEzF+Qpb.net
- 生活に不便がない程度の都会
年中登れる六甲山
ド平坦の埋め立て地
アップダウンが欲しいなら三田
ロングライドなら淡路島
やはり神戸が攻守ともに最強
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 20:56:50.75 ID:zMwZS/FV.net
- 神戸牛食べたいです
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 20:58:03.69 ID:bziVxlIx.net
- 六甲山に埋められるか埋め立て地に埋められるか
生きて神戸から出られないんだろ
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:06:42.57 ID:eCv1Ks9z.net
- >>444
ごめん
確かに関係なかった
>>405ね
まあ、もう別の話題になってるみたいだから終わりにするけど
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:06:51.86 ID:85Q4ZVz/.net
- >>450
神戸は田舎すぎて無理だわ
仕事や生活や教育を犠牲にするつもりはない
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:15:02.23 ID:pT4RLvOE.net
- >>454
神戸でNGな人だと東京通勤圏出られないだろうから、かなり選択肢限られるな…
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:19:00.38 ID:nFeZsdha.net
- 今更だがLSDって何？
レモンソーダドリンク？
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:25:42.70 ID:2hIT5qz6.net
- >>456
やばい薬
教科書に乗ってただろ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:39:18.78 ID:M7Up7UoI.net
- >>455
選択肢もなにも東京を出る必要性が全くないんだけど？
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 21:50:42.43 ID:cJrtkwQL.net
- 東京出たいなあ
山梨からリモートワーク出来ねえかなあ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 22:00:52.10 ID:XKOjawX5.net
- 東京好きな自転車乗りとかいるのか？
東京（奥多摩）ならわかるけど
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 22:03:58.66 ID:cJrtkwQL.net
- パレサイキッズのような街乗り勢は東京好きなんじゃね
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 22:42:39.17 ID:+OwduorP.net
- ヒルクライムの最新の本はどれくらいのレベルなら参考になる？
大した距離でなくても斜度あるとバテちゃうビギナーは読んでもしかたないかな
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 22:50:24.77 ID:EKStO8PC.net
- >>462
年間走行距離何km？
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:01:32.57 ID:vm8nUa7h.net
- 50km
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:09:21.89 ID:rb1shqU5.net
- ワイ自宅からテレワークできるんだけど、練馬生まれ練馬育ち
もしヒルクラ練習のために引っ越すとしたらどこがおすすめ?
これみると山梨や静岡に住みたくなった
https://www.youtube.com/watch?v=aFvCwjd24Tg
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:11:10.48 ID:jjWNBkss.net
- 四国……かな
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:12:45.82 ID:k5/vdQfj.net
- >>465
人に聞かないと分からないとか小学生かよ
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:16:06.96 ID:Pd+uEwMA.net
- >>465
伊豆じゃね
冬でもめったに雪積もらなくてそこそこの距離登れる
アップダウンの続く尾根もあってロードレースのロング練もできる
春になったら富士とか箱根にも行けて練習場所は選り取り見取り
主要ヒルクラレースへのアクセスもそこまで悪くない
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:51:13.85 ID:T9YhAzzl.net
- 冬はスペインとかフランス南部やマヨルカ島でトレーニングしてます
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:51:40.40 ID:rb1shqU5.net
- >>467
都道府県全てに住んだことあるのか、すごいな
47都道府県全て言えない人も多いのに
>>466
>>468
そこまで田舎に行かないといけないのか…
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/17(日) 23:51:52.78 ID:T9YhAzzl.net
- すいません 嘘つきました・ω・
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 00:01:22.05 ID:aSbxPPJX.net
- LSDに関しては、長時間乗ってるとフォームとかポジションは洗練されてくる。
無理な姿勢やペダリングは痛みが出たり疲れたりするから、初心者には洗練化の手段として有効だと思う。
ある程度乗ってる人には無意味だね。気晴らしになる位か。
高強度かせめて中強度でやらないと速くはならない。
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 00:31:31.58 ID:pw1odVHE.net
- 房総半島南部は年中走れて信号も少なくてアップダウンもりもりで鹿野山を軸にコース選べば150kmで2400mくらいは稼げる
ツールドおきなわみたいな感じになっちゃうけどね
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 02:08:53.18 ID:hpRkZRLRe
- まだLSDネタかい。
そういや月間300kmをLSDランしてるってオツムのやられたやついたね。
LSDは心肺レンジ落とすわけだが、ランのLSD月間30kmってのは
細かい事割愛しつつ3日に1度、3時間走ってようやく収まる感じな訳（強い奴でもね）
おいおい、じゃあいつチャリンコやってんの？
てか毎月LSDしかできねーじゃんっていう、どうしようもない書き込みがあったな。
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 05:44:33.75 ID:shv+Emyg.net
- >>472
富士ヒルで65分は切れてるけどフォームもペダリングもみんなと違って自信がないので
これからもLSD取り入れますわ
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 06:09:37.40 ID:niqlLTyD.net
- >>465
小川町
東上線で池袋へ600円？くらい
関越で40分くらい
定峰、松郷、白石をメインに登り放題
大雪でも数日以内に登板可能な除雪体制
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 06:11:40.03 ID:fBsy1Krf.net
- 1時間5倍でやれたらコンタ師匠に近づけますね
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 07:07:15.73 ID:L2bton/R.net
- >>442
同感。LSDは時間の無駄だと思う。やはり追い込んだり、強度上げないと意味ないと思う。
しかしLSDは脂肪燃焼、代謝の促進、健康増進等には最適だと思う。速くなるかは別だよね。家族持つとなかなか６時間も５時間も乗れない。
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 07:34:46.31 ID:25IDgO7c.net
- >>478
脂肪燃焼は単純に合計の消費カロリー
中強度の方が短時間で済むし食事のほうが重要
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 07:52:10.73 ID:L811TtDb.net
- >>479
うむうむ。中強度だと何時間何km？
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 07:58:03.27 ID:E76tu7Ui.net
- LSDはモチベを維持しやすいと言うでかいメリットがあるからな
インターバルとか中高強度だけだと多分自転車に飽きてた
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:00:33.65 ID:cFsVNM7U.net
- >>481
月間走行距離は何kmでそのうちLSD何km？
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:02:35.80 ID:E76tu7Ui.net
- >>482
月1500km～2000くらいで、峠のTT以外はほぼLSDペースだな
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:10:20.65 ID:9Bx5r3Gp.net
- >>483
嘘っぽいw
stravaアップして
2000乗る人は表彰台狙う人だから相当きつい練習してる
ほぼLSDとかあり得ない
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:16:33.10 ID:E76tu7Ui.net
- >>484
前も書き込んだけどこれで富士ヒルゴールド行けたし、今の所年々タイムは更新してるのでこれでいくつもり
壁にぶち当たったらまた新しいトレーニングを考えるよ
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:26:32.31 ID:ykYjxO/L.net
- stravaを見せられない自称ゴールド
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:41:15.53 ID:rcDRVNz2.net
- >>484
ヒルクライムだけだったら、これで表彰台いける
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 08:43:12.65 ID:3sEVzUXW.net
- >>485
安静時心拍、最大心拍、LSDと称する時の心拍は？
心拍付ログもむ見せて
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 09:10:08.74 ID:E76tu7Ui.net
- >>486
2chに書き込んでるとかチーム員にバレたくないわw
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 09:17:40.40 ID:EYBYY2zU.net
- じゃあ黙ってろカス
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 09:25:05.04 ID:FTA5lvbn.net
- >>489
いつもの嘘つきか
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 09:27:58.05 ID:vjachFOJ.net
- >>470
静岡や山梨に住みたくなったといいながら伊豆で文句言ってるから、秦野とか小田原、三島でどうだ？それか入間辺りで。飯能とかだと文句いいそうだし。
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 09:29:34.92 ID:qO4LBmlL.net
- 田中くんの週一気晴らしLSDとかはわかるけど、LSDメインでだらだらやってモチベーション維持なんて出来るか？
中高負荷で1時間くらいでスパッと辞めた方がモチベ続くんだけど
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:11:50.59 ID:Pw+Xkja9.net
- あの人たちのいうLSDっていつもより緩いくらいのニュアンスだろ
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:24:14.67 ID:qZA9OOKU.net
- >>489
このスレの住民的にストラバにアップしても信じないと思うぞ
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:30:28.41 ID:eXLXqXJW.net
- >>494
昨日は160kmNP165Wだからガチのゆるポタっぽい
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:33:50.29 ID:V2FU/fpp.net
- >>494
そういうことじゃなくて、LSDのメリットがモチベーション維持とか言っているのに違和感あるって話
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:41:48.17 ID:mUqFPK+m.net
- トレーニングと呼べるレベルは時間あたり50TSS以上らしいから、そのあたりがLSDなのかな
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:42:45.53 ID:fBsy1Krf.net
- だいたい篠とLSD論争とササミ2分走でスレがが埋まっていくな
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 10:59:21.02 ID:MWuYhkCS.net
- >>489
LSD君だね？
当チームの規約により君を奪回処分とします。
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 11:02:27.26 ID:qoPWxtK7.net
- >>500
奪回って何？
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 11:54:44.36 ID:rcDRVNz2.net
- >>497
トレーニングだと仲良いけど脚合わない人と走れなくなるのよ
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 12:00:44.05 ID:V2FU/fpp.net
- >>502
気晴らしね
良いんじゃない
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:03:28.23 ID:otWoxS5R.net
- 人とライドに行くと無駄に高いだけのパン屋とかカフェとか連れて行かれるのがキツい
時間と金の無駄でしかない
コンビニでさっと上手くて安いパン食ってすぐ出発するのが最高にいい
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:03:58.93 ID:8q0/L35h.net
- >>462
当たり前のことばかりだけど
面白かったよ
それでもFTP300は可能だと思うけど
誰でも5倍は、無理だとは思う
体重だけはどうにもならん
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:15:50.31 ID:Vp4uxiT9.net
- >>500
臭えんだよコルナゴオヤジ！
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:25:30.17 ID:/yt1GcYK.net
- >>504
だからぼっち最強
補給は自販機かコンビニのみでOK
ペースも全て自分の思い通りに
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:31:17.63 ID:5dXJeQC1.net
- 上辺だけの友達じゃなく本当の友達を見つける方が先だろ……
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 13:34:45.22 ID:aK4Qn5sC.net
- 真理だな
コンビニでよくね？すら言えないような関係のままつるんでるのおかしいだろどれだけコミュ障だよ
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 15:34:24.06 ID:Cit9E3Wp.net
- 白石6.5km8.3%を100回登っても1300km
週に25本。フルームを超えている(´･ω･`)
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 16:29:13.84 ID:jTNk5l0u.net
- >>466
もしかして高知トレーニングとか？
いやまてそんなはずは無い……
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 16:46:57.92 ID:tSa5lR04.net
- 言いたくないけどボッチじゃ成長しないよ
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:00:30.05 ID:JUoegHf5.net
- と自分が成長しない理由を探すボッチなのだった
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:01:27.10 ID:s0Cy50Nl.net
- やめたれw
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:13:43.11 ID:rVmTqI/i.net
- 悔しかったのだろうか……？
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:33:34.34 ID:ESlhhBqQ.net
- >>512
は？ボッチ登ってるだけで富士ヒルゴールド余裕だったけど？
ttps://yahoo.jp/ghQrRu
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:52:04.67 ID:HgKpEfNi.net
- >>516
そのボッチは意外とキツいぞ
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:52:52.58 ID:Q6GjeGLG.net
- >>516
だからこのスレはゴールドしかいないって何度言えば分かるのか
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 17:59:42.41 ID:TE+az1o1.net
- 初心者ですけど教えてください。ローラー広げるスペースが無いのでスピンバイクを常設しようかと。意味ないですかね？
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 18:57:25.71 ID:qMEDdroc.net
- >>519
neobikeならいいけど、普通のエアロバイクはポジション的に良くないと思います
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:14:13.97 ID:4eQ/0t0/.net
- >>519
負荷は固定ローラーより
ヒルクラの実走に似てる
ただセンサー類が当てにならない
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:16:48.38 ID:fBsy1Krf.net
- 田中くんて元ゲーマーだったのか テトリス全国4位てすごいやん
強い人は頭いい人多いな 当然だが
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:17:37.87 ID:WNBnitku.net
- お前らゴールド選手に聞きたいんだが
ハルヒル神社までアウターで登れるの？
俺絶対無理なんだが
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:23:06.34 ID:/yt1GcYK.net
- 登ろうと思えば登れるけど非効率なのでやらないだけ
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:46:30.40 ID:ESlhhBqQ.net
- >>523
出たよバカ
きついギヤ比で登れば偉いと思ってるやつ
タイムが速ければギヤ比なんて何でもいいんだよ
34-28でベストタイム出せる人間が、なんでアウター縛りとかアホなことやってタイム落とさないといけねーんだか
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:50:53.95 ID:KI6m8mWp.net
- 脳筋は放ておけ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 19:59:28.66 ID:shv+Emyg.net
- >>525
ハルヒル走ったことある？
先頭集団だと大半が後半の激坂区間までアウターだぞ
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:02:07.58 ID:YeBxgOYD.net
- 本の話でしょ
榛名神社までアウターで行くって
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:15:05.36 ID:b0B5MZJN.net
- 否定しないと不安なんか？
肯定してもらわないと怖いん？
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:26:31.21 ID:K3tmx4T2.net
- まさかハルヒル40分切れないレベルの人はこのスレにはいないだろ？
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:27:51.52 ID:OFNshQp6.net
- >>529
関西弁キモい
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:31:10.80 ID:DRewo8s7.net
- まあ、このスレにゴールド一人もいないの俺は知ってるけどな
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:33:34.64 ID:k/4qK+VO.net
- 俺はプラチナ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:37:16.63 ID:/yt1GcYK.net
- 俺ホントはブロンズレベルでしゅ
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 20:40:35.28 ID:jTwRzi+t.net
- >>504
ポタ目的の人と行くからでしょ
ガチ練組と行けば時間を惜しんで引きずり回される
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 21:43:18.32 ID:8QjK7Z6T.net
- >>531
御堂筋くんみたいだな
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 21:57:59.37 ID:qZH6AFeq.net
- ガチ練組が6～8時間も千切り合いって妄想も大概にしとけよw
1日でいくらTSS稼ぐつもりだ？w
週末練の密度も薄くなった挙句、疲労抜けずに翌日平日練習強度が落ちるかろくにできなくなるわw
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 21:58:42.57 ID:AI+pLjyg.net
- >>533
また、ゴレンジャー出てくるからやめれ
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 22:32:18.05 ID:vOFsndMcC
- LSDなんぞ、極端にいえば3.5w/kg位あればやる必要ほぼナシ。
抜け目の日に気晴らし感覚でやる位で丁度良いわ。
90分以上やれみたいな事言われてるんだけど、そんな時間あったら他の練習しとるわ。
ちなみにモチベ維持なんて無理に決まってるだろ。
普通やりたくない練習の１つで、練習慣れしてる奴ほど遠ざかる練習なんだよ。
しかしLSD如きで、こうもとんちんかんな内容があるって。
実走してねーだろってすぐ分かるわ。
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 22:58:36.80 ID:slS0kfcz.net
- 俺はレッド！
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 22:59:06.00 ID:8ssJwH1P.net
- ボクはグリーン！
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 22:59:38.38 ID:KSZrbqQm.net
- ワタシはピンクよ！
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 23:00:21.71 ID:FuADYz25.net
- ワシはイエローぢゃ
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/18(月) 23:12:20.20 ID:AI+pLjyg.net
- ブルーじゃ
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 06:57:40.62 ID:er77QNAi.net
- じゃあ、ぐんじよういろ。
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 08:29:43.00 ID:G+f+QkRL.net
- お手手戦隊指レンジャーのこと？
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 08:36:15.99 ID:qrsa9YzQ.net
- >>537
レベル低
峠でポタリングしてんの？
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 09:28:14.96 ID:BelBhEcS.net
- このスレでマウントしている奴って哀れだよな・・・
実際2倍ちょっと程度の実力だろ・・・
書き込み見てたら誰でもわかる
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 09:36:40.16 ID:pMURhb74.net
- 現在ノーマルクランクでヒルクライムやってますが、長いコースだと終盤疲れて踏むのも回すのもしんどくなります。
コンパクトクランクに変えればその辺は少し軽減されるのでしょうか？
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 09:40:56.63 ID:EV1q7oJV.net
- ケイデンスいくつで走ってるか書くべきだな
つーか表彰台常連でもない限り、ノーマルでヒルクライムするのが適正な脚力の奴はいない
表彰台に乗るまではコンパクト使え
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 10:19:07.75 ID:OgfkGFM8.net
- >>548
ブーメラン
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 10:27:44.84 ID:BifFX4rs.net
- >>548
馬鹿にすんな、この前3倍越えたぞ
というか2.5以下はトレーニングしてない一般人レベルじゃねーか
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 10:40:39.79 ID:eZ+qAhpa.net
- 最近のクランクってノーマル コンパクトって違いはあるの？？ どれもいっしょになったと思ってた
違うのは歯だけだと
昔はノーマルは130で38Tまで コンパクトは110だからちっさいのが付くって感じだったけど
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 10:43:23.34 ID:BelBhEcS.net
- >>552
してないというか自転車持ってないよね？
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 11:09:27.34 ID:MtKeWkxR.net
- >>553
今は歯だけの違いじゃない？
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 11:24:24.18 ID:8Sr1yzlc.net
- インナーの歯なら安いんだから、買って試せばいいじゃんって思う
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 12:25:08.32 ID:TD6EDdsk.net
- >>553
コンパクト"クランク"とは言っても、事実上はアームの長さじゃなくてチェーンリングの大きさのことをいうみたいだし、変にこだわらない方がよさそう。
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 16:50:43.89 ID:Un+smQvR.net
- >>551
お前の首をカッ斬って戻ってくるブーメランだから
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 19:53:53.50 ID:a9+GebzU.net
- 富士山って遠いし行ったことないんだけど
近畿中国方面で富士ヒルゴールドに代わる指標って無い？
自分はゴールド相当なのかよくわからない
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 19:57:09.55 ID:jwV86o97.net
- 五倍一時間出せればコールド
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 20:34:08.62 ID:EZiSrHaw.net
- >>559
大山環状道路ぐるっと1周を2時間半で
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 20:36:53.92 ID:Aruuuoes.net
- >>559
FTPとPWRはいくつ？
それですぐ判別できる
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 20:41:15.20 ID:eZ+qAhpa.net
- >>559が女の子だったら、殴られてもおかしくない質問(´･ω･`)
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 21:00:32.62 ID:Oi/EFUuu.net
- >>559
大台ケ原75分（厳しめ）
六甲山逆瀬川40分（甘め）
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 21:02:16.34 ID:nFetqe7w.net
- >>562
変態！！
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 21:19:15.27 ID:ORDiUYFR.net
- 女子ってだけでやばいよね(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
できれば後ろ姿だけずっと(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
顔は見ずに想像だけで(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/19(火) 22:08:55.73 ID:X4zHqdMB.net
- ワールドツアーのクライマーは勾配８％を平均３０ｋｍで登ってたな 平坦やな
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 06:33:44.04 ID:mRPW2iMB.net
- 30,000m×0.08=2400
全盛期のコンタドールより速いな
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 07:41:50.84 ID:u++CDDQL.net
- >>568
なんの計算？
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 08:32:27.61 ID:3+NMNgQv.net
- 消費税かな？
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 08:33:44.61 ID:Z0eB155U.net
- 池沼かな？
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 08:43:01.51 ID:29zby41H.net
- ヴァムだろ
8%で2400は4分以下の登りやな
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 08:53:45.03 ID:6KK9uQt8.net
- 最近チャリ板に単発の基地外いない？
若いメンヘラなんだろうけど
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 09:18:55.41 ID:yMHBHSSd.net
- いるよ
たまにスマホも使い分けてくるｗ
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 09:23:22.17 ID:oVKUOQxg.net
- >>573
ブーメランw
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 09:26:25.36 ID:x7RwLgFy.net
- >>504
ゼ○ラとかｸｿ高ぇぇぇです(´･ω･`)
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 09:41:03.41 ID:yMHBHSSd.net
- ボッチの時は
カロリーメイト
コンビニおにぎり
アクエリアス１Lorポカリ900ml
これぐらいしかコンビニで買わないなｗ
他は寄らん
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 09:41:37.51 ID:yMHBHSSd.net
- ごめんカロリーメイトは家から持参ね（スーパーの安売りで仕入れたもの）
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 12:07:12.91 ID:FBuFQHub.net
- マーリンでラピエールのゼリウス安いね
篠カラーじゃん
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 13:08:36.87 ID:Ah00ZLR/.net
- 篠さん！！
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 13:18:15.20 ID:Z0eB155U.net
- 買ったらファンだと思われそう
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/20(水) 15:22:09.84 ID:F211F4Le.net
- ピノカラーマジでカッコいいと思ってた
でも今は違う
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 05:05:46.32 ID:XQXzQrR2.net
- 1時間で消化できるカロリーなんかたかが知れてるからスポドリの糖分で充分だよな
止まって休むなら固形物あってもいいが
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 07:16:35.23 ID:xhoOBgNs.net
- >>583
カロリー計算できてる？
高カロリーのポカリでも1リットルでたったの270kcalだよ
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 07:37:16.57 ID:BBZHz003.net
- 270gだと糖質量は60gちょっとか
吸収スピード考えると1時間に500ml一本ってとこだな
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 07:52:29.63 ID:FMWWX1te.net
- 1kcal=1.2wh
筋肉のエネルギー変換効率を1/3とする
200wで一時間漕いだとすると
200wh/1.2[wh/kcal]*1/3=500kcal
それっぽい数字が出た
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:31:30.83 ID:nzsgFn40.net
- つまり1時間にポカリ2リットル飲み続ければ、補給食なんて要らないんだよ
バカじゃねーの？
そんなに飲める奴いたら見てみたいわ
2時間走るためにポカリ4リットル背負うつもりかw
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:34:41.76 ID:OYj4dQBM.net
- そこで粉末ポカリですよ
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:37:27.97 ID:X03aDYLE.net
- >>587
普通の練習にカロリーなんていらない。水分だけでいい。せっかく消費してるのに同じだけ摂取したら痩せるわけがない。必要なのは4-5時間以上のレースくらい
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:39:44.93 ID:nzsgFn40.net
- どんだけ体脂肪ある設定なんだ、こいつ？
そりゃ20とか30とかあれば食わないだろうけど
10％しかない奴がそんなことしたら、筋肉がなくなって行くだけだぞw
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:44:02.17 ID:MRBurDWJ.net
- ちなみに富士ヒルの消費カロリーは標準体重で1300kcalくらい
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 08:54:02.00 ID:nzsgFn40.net
- そもそも体脂肪がどんだけあっても、その代謝スピードは遅いから、高強度の運動ではエネルギー供給が追いつかなくなる
100Wでポタリングするのが、こいつにとっての練習なんだろうな
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:03:32.44 ID:rADcTZmO.net
- 痩せるために乗ってるんじゃなくて強くなるために乗るんだから補給取らなくて練習の質下がるとか1番やっちゃいけないことだろ
普段食べる量減らして練習中はしっかり食べるのが正解
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:10:04.94 ID:J9+vmrTb.net
- まいぷろのBCAAでいいや 安いし
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:10:48.49 ID:seuYuFTp.net
- マルトデキストリンでいいやん でもおれはグルメライダーやけんライスケーキ富士ヒル中に食うわ
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:18:11.40 ID:TvfOUCJW.net
- うまい食事と適度な運動
それだけですよ
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:45:44.24 ID:LIVG+SJX.net
- >>592
運動開始直後から半分半分脂肪燃焼だし、グリコーゲンは2-3時間以上もつ
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 09:52:43.56 ID:MRBurDWJ.net
- >>597
脂質消費が半分もあるのは運動強度が低い時だけ
ヒルクライム本番中は糖質消費がメインだよ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:00:47.51 ID:ZJ8ingC8.net
- >>598
間違い
糖質メインなのは無酸素的な数秒から1分程度の超高強度
それ以上で1時間もかかるのなら必ず脂肪燃焼を半分程度は使う
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:15:42.51 ID:XkgmAqZ5.net
- ヒルクライム中って両方が組み合わさるからどっちも間違いではないのでは？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:32:19.10 ID:Ucjb5+oB.net
- 消費だけじゃなくて吸収のことも考えよう
運動中から運動後3時間まではGLUT4のトランスロケーションが起こりやすくなって、筋肉におけるインスリン感受性が高くなるので、インスリンが脂肪細胞に働く割合が小さくなる
だから運動中は脂肪はつきにくく、筋肉はつきやすいので糖質とアミノ酸とりまくったほうが良い
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:52:11.06 ID:nzsgFn40.net
- >>597
それは脂質の代謝と体脂肪の代謝をごちゃ混ぜにしてる
体脂肪をエネルギーとして使うためには、グリセリン酸にして血液中に出さないとダメで、それに時間がかかる
体脂肪がそのまま燃焼してるようなイメージで考えから、間違える
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:52:51.13 ID:kB36z1aS.net
- 大体2000kcalくらいグリコーゲン貯蔵されてるんだろ
消費の半分が脂質だとしたら、4000kcal消費くらいなら補給なしで乗り切れるってことになる
沖縄140kmとかニセコ140km実は補給無しで行けるってことなんか？
みんな色々食ってるけど
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:54:06.02 ID:UREkUGsO.net
- 補給無しで走れるのは確かだろうけど、プロは常にモグモグしてるよな
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 10:56:52.38 ID:J9+vmrTb.net
- >>604
明日があるからな 体脂肪も無いし
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 11:01:12.80 ID:nzsgFn40.net
- だから走れないって
運動中に代謝される脂質は、肝臓で糖質から作れれたものであって、体脂肪ではないの
食べなきゃそれが作れない
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 11:04:35.38 ID:nzsgFn40.net
- もちろん100Wとかの低強度なら別だよ
それなら体脂肪からの供給でも間に合う
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 11:25:01.37 ID:+xP50/WT.net
- >>602
グリセリン酸w お前生化学知らないだろ。よくそんなデタラメを平気で書けるな。
脂肪細胞の油滴内のTGが分解してできるのは遊離脂肪酸とグリセリン。遊離脂肪酸がベータ酸化を受けてアセチルCoAとしてミトコンドリアで利用される。グリセリン酸は全く関係ない。
基礎代謝で常に脂肪燃焼は行っているので血中には常にFFAはあるし、運動で血中アドレナリンが上昇すれば分単位でlipolysisが亢進して血中FFAが上昇する。
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 11:32:12.76 ID:nzsgFn40.net
- >>608
だから基礎代謝レベルなら間に合うけど200W300Wの世界では間に合わないって
脂肪酸とグリセリンと書くべきところをグリセリン酸と間違えたのは謝る
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 11:38:11.11 ID:nzsgFn40.net
- 体脂肪を使ったエネルギーはほぼ全部基礎代謝で使われてしまうわけ
運動で痩せるのは、運動で体脂肪が燃焼するからではなくて
運動によって体脂肪の生成が妨げられるからなんだよ
平常時は使った体脂肪の分、新しく体脂肪を作ってるけど
運動中はそれに使うための脂質糖質が、筋肉で使われてしまうの
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 12:23:07.20 ID:deJxVM39.net
- たくさん食べてたくさん運動する！これが王道だよね！
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 12:33:21.59 ID:FMWWX1te.net
- エネルギー源が不足すると自分の筋肉を分解し始める
しっかり補給しないと鍛えているつもりがやつれる事に
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 12:37:28.59 ID:UREkUGsO.net
- アシストは5時間走ってアベレージ300Wとかだもんな
六本木エクスプレスや森本さんのブログの次元とは別モノだよね
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 12:39:56.83 ID:Q85orUq1.net
- やつれてもいいから体重落とすの最優先！って考えて食わずに動いてた頃もあったけど全然減らなかったな
んで月イチの飲み会で結局元に戻ってやんの
最低限基礎代謝分は食わないと痩せる機能すら人間働かないんだなって
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 12:54:59.14 ID:Sy7E7m2J.net
- >>613
それはツールにでてる海外のプロの話でしょ？
5時間なんて250Wでもキツすぎ
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 13:18:34.30 ID:og0EGHUd.net
- おきなわ210でアベ35で走っても平均出力150wくらいだぞ
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 13:24:34.86 ID:MRBurDWJ.net
- >>616
さすがクライマー
体重50kgくらい？
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 13:49:13.81 ID:U0xVjaJk.net
- 平均は結構低いよな,NPなら話は別だが
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 13:54:54.76 ID:iAAMOD+B.net
- 140キロ一桁の人が安倍3.5倍くらいって言ってたような記憶が
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 14:05:12.45 ID:AsBSQccF.net
- まじかよ安倍最悪だな
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 15:13:47.57 ID:fVqsr3Gt.net
- マジだよ安倍最悪だ。
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 15:19:32.90 ID:V4i5OyJE.net
- そそでケトジェニックですよ普段は糖質食うなってやつですよ
体脂肪を使えばここ！って時の為にグリコーゲン温存できる
ただし合わない人には合わないと言う諸刃の剣
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 15:21:35.00 ID:UREkUGsO.net
- プロアマの差ってFTPより3時間アベレージも顕著だよね
ツールで100kmくらい単独で逃げるボドナルとか何W出てんだよみたいな
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 15:50:29.20 ID:BBZHz003.net
- ツールドフランスの科学でトレックのバウクモレマ選手のことが書かれてたよね
彼は脂質代謝が優れていて他の選手が糖質を使い出す強度でもまだ脂肪からエネルギーがしっかり供給されているって
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 16:07:26.49 ID:RuzgD0ba.net
- （その割には）
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 16:09:11.89 ID:BBZHz003.net
- なので長くて淡々と登るようなステージではモレマは強いと
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 16:46:10.09 ID:9E/B+njo.net
- >>617
56kg FTP254W
このスレでは平凡な能力なのかな
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 17:53:35.28 ID:iyXWVnIj.net
- 4.5倍とかまだこのスレに書き込んでいいレベルじゃないだろ
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 18:05:33.16 ID:upktiUAz.net
- ヤッター！
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 18:43:13.65 ID:LgefX2QR.net
- 無理って言うのはね、嘘吐きの言葉なんですよ
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 18:50:56.26 ID:XdRAgVl4.net
- >>610
嘘を書くな
体脂肪は基礎代謝と運動の両方に使われる。運動時は脂肪分解が亢進して血中遊離脂肪酸は増える。
痩せるのは体脂肪が燃焼されるから。使った脂肪の分脂肪を作るのではなく摂取した余剰カロリーが全て脂肪になる。
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 18:51:00.52 ID:SRYBY2/q.net
- >>624
全身使って走ってるから筋肉一箇所あたりの負担が少ないんだよな
俺もそんな感じだから長時間になるほど得意
FTPは5.7倍程度だけど一定ペースなら3時間5倍以上で走れる
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 18:54:17.90 ID:W44COwFK.net
- ダイエットは整腸で解決するよ
減量は俺が知りたい
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 19:02:36.43 ID:BBZHz003.net
- >>632
田中くん来たな
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 19:10:01.24 ID:Aa4uCnee.net
- パイオニア信じたらFTP5.6倍ということになってしまうけど、レースの実績から考えたら良くて5.4倍だわ
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 19:30:06.69 ID:WqQ9PAGe.net
- ４倍でいいからなりたい
みんな並々ならぬトレーニングしてるんだろうな
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 19:35:19.46 ID:iiyJMBiA.net
- >>634
田中くん最近更にモアパワーしててやばいわ
沖縄本気で狙ってる
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 20:02:54.44 ID:NFxgTMyf.net
- >>636
最近出た本だと5倍までは誰でも到達するとかあったような
俺はもちろん無理だけどw
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 20:08:01.57 ID:FMWWX1te.net
- ほんとかよ
年間１万乗ってたときで４倍だったぞ
２万乗れってことか
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 20:13:07.73 ID:w/yj4xpk.net
- 少しずつ慣らしていけばTSS180でも4時間半睡眠で翌日に全快出来るっていうスーパーマンの話だから
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 20:17:58.32 ID:iiyJMBiA.net
- >>639
距離乗ればいいってもんではないだろ
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 20:48:34.75 ID:iFNFpaoX.net
- >>639
沖縄210目指すなら年2万kmは必要だよね
去年の沖縄終了時からだぞ？頑張れ！
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 21:08:15.96 ID:qBAz0qfl.net
- >>636
パワートレーニング始めて
３ヶ月以内で４倍になれましたよ
そんなにキツイ
トレーニングではないですw
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 22:01:46.97 ID:tlJSYho2.net
- 簡単に4倍いけるかどうかは年齢による。
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 22:02:41.59 ID:WqQ9PAGe.net
- >>643
マジか
俺は三ヶ月でやっと3.5になった
現時点で割と頑張ってる感じなんだけど4倍ってかなり凄いね
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 22:44:12.61 ID:H6pCtfiQ.net
- 45歳のおじさんはトレーニングを続けても
ずっと3.8倍で停滞したまま
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 22:45:48.47 ID:9zAL+228.net
- 40代だけど、全然上がらない。3.5すら遠い。俺を除く40代の人達、皆凄いな…
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 23:02:47.84 ID:xvkTTra8.net
- 45歳以下で4倍無いのは自分に甘すぎ
どんなことしてもCTL90は維持するんだよ
それと筋トレ。筋肉落ちてくるんだから、筋トレは必須。
加齢に反旗を掲げろ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 23:30:32.02 ID:KBg4r9f/.net
- CTL50で一年で4.2倍くらいになったぞ
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 23:40:03.10 ID:3UoPQJvR.net
- 出張増えるとローラー乗れずCTL減って思うようにトレーニングが進まない。
社畜やめるところからだな、強くなるには。
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/21(木) 23:56:16.35 ID:N4gxMsCk.net
- かなりは凄くないというか、素質の問題。
よく言うだろ、陸上経験者は云々。
ポテンシャルの高い奴は存在する。
そのまま強くなるか、惰性で弱くなるかは、ウサギと亀よ。
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:02:50.29 ID:iHOR6dJv.net
- 兼松くんとか田中くんは睡眠時間4時間半でやりくりしとるし社畜を理由にトレーニング出来ないのは甘えという事になってしまうな
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:03:50.84 ID:eiE9lI1G.net
- PWRは4.2ほどあるけどお腹タプタプだからまずは食生活から改善しようと思うんだけど、
ヨーグルトって健康にいいの？
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:06:16.04 ID:xK2Oc9A3.net
- デブって食うことで痩せようとするのがほんと面白い
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:11:00.44 ID:uji4Xa+K.net
- >>645
今の所はCTL85付近です
インターバルちょいちょいある感じや
たまにVO2MAXのゾーンで
死にそうな感じのヤツもやってますw
50歳のジジィですが
４倍までは結構上がりますよ
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:26:26.52 ID:eiE9lI1G.net
- >>654
そんなやついるの?
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:31:50.28 ID:2gPEhqru.net
- 社畜が4時間半寝れると思うか？
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:08:13.02 ID:RZz7Vo2K.net
- パワー出てるのに最近タイム出ないなーパワメ壊れたかなーとか思ってさっき半年ぶりに体重計乗ったら想像と5kg違ってたw
米食い過ぎた
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:43:44.78 ID:ccUrABnl.net
- >>650
ランも加えるしかない
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:45:46.71 ID:ccUrABnl.net
- >>652
単にショートスイパーなきがする
それも含めて才能だけど
仕事中眠くならないのかな
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:17:09.60 ID:cSAdxaYG.net
- >>656
世の中のダイエットネタって「何かを摂りましょう」ばっかりやん。
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:20:37.53 ID:grnzHBke.net
- 簡単なことを複雑にしてはいけない
摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ痩せる
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:45:45.68 ID:pAbmvUai.net
- FTP上がらないって言ってる人たちに質問があります。
FTPの2割増で何分くらい踏めますか？
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:48:38.63 ID:NbbETjfb.net
- >>663
5分
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:01:51.30 ID:ccUrABnl.net
- >>663
何分ぐらい踏めたらええの？
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:05:40.58 ID:d7GIaWav.net
- >>660
田中くんは元々8時間睡眠で
鍛える毎に睡眠時間減っても回復できるようになったってさ
ミトコンドリアめっちゃ増えてそう
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:09:36.55 ID:NYG9U8Qi.net
- >>659
ランは不要というか有害
>>660
X スイパー
○ スリーパー
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:19:47.87 ID:pAbmvUai.net
- >>665
そこは個人差があるから正解とかは知りませんけど、傾向が知りたかったので。
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:25:28.90 ID:+F29CHxR.net
- >>663
7分
真面目に答えてみた
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:40:37.89 ID:naQz0W7J.net
- >>663
自分の調べてみると
VO2MAX(5分走)の数値が
大体FTPの1.2倍ですねw
頑張っても10分が限界・・・
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:53:27.59 ID:d7GIaWav.net
- >>667
だからマイケルロジャースとそのコーチに指摘してきなって
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:57:15.19 ID:sQV/lj+j.net
- みんな凄いな
俺はFTPと5分のCPは1割くらいしか変わらない
5分くらいの強度が異常に弱いんよね
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 09:24:03.48 ID:LNOjKO8R.net
- 5分全開パワーの主なエネルギー源って何だろ
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 09:38:53.59 ID:pRYPyR9a.net
- >>673
性欲
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:07:37.89 ID:sDFyprgF.net
- >>663
ズイフトのFTPshortの120％なら実走直近3ヶ月で10分だった
サンデーファンライド層だとこんなもんか
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:10:01.24 ID:qi0dirL6.net
- ワロタ
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:12:21.47 ID:eiE9lI1G.net
- でも田中さんって、ヤビツ/大山の近くに住んでるなら
毎日朝6時に起きて一本走ってシャワー風呂しても出社できる気がする
会社が遠いのかもしれないが
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:17:17.57 ID:PWOmP1vO.net
- 朝3時間の峠を含む実走と夜のローラーが彼のノルマなんだから…
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 11:58:35.60 ID:lNF6sM45.net
- それもう病気やろ
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:05:35.39 ID:d7GIaWav.net
- 先月年始の休みをフル活用して月2300kmでトレーニング時間90時間だったが
このレベル以上を何年も続けてるとか回復力すごスギィ
俺もタンパク質3倍目標兄してみようかな
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:22:26.03 ID:PWOmP1vO.net
- タンパク質3倍ニキは腎臓壊してそう
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:25:56.04 ID:hpTm+8q6.net
- 今はショートスリーパーでも後で必ずツケが来るよ。
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:27:03.68 ID:/XqQdmQ3.net
- 普通の食事してるつもりなのに、食事全部チェックしてみたらタンパク質3倍どころか4倍近かったわ
減らさないとアカンな
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:30:33.78 ID:20lHkIBi.net
- >>682
睡眠負債だな
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:35:02.51 ID:2U2HhNtH.net
- 5分から10分まで意外とバラバラでしたね。
120%以上のパワーに、苦手意識ってありますか？
質問ばかりしてすみません。
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:43:33.00 ID:nUNSy7dQ.net
- FTP以上の出力は単独だとどうしても出し辛いと思う
周りに人がいれば後で見たら意外と出せてたり
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:52:06.56 ID:d7GIaWav.net
- >>683
何食ってる？
総摂取カロリーの知りたい
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:54:34.70 ID:PWOmP1vO.net
- アザラシ生で食ってそう
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:56:18.85 ID:Vx0a+EiK.net
- >>685
なかなかFTPが上がらなくて
模索中とかでしょうか？
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:02:33.34 ID:tMi0pMT7.net
- >>667
ラン不要論あるけど
出張多いならしょうがなくね？
村山さんとかマラソン2時30切るらしいし
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:11:41.34 ID:E068jFzK.net
- >>690
ジムなんて全国どこでもあるだろ
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:13:27.63 ID:yxTUJK7m.net
- ランも自転車も両方やってホンモノの登山家にジョブチェンジすればええんや！
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:25:07.12 ID:tMi0pMT7.net
- >>691
飛び込みOKなジムがあればそれでもいいけど
金かかるし俺ならアキレス腱と腰が無事ならランする
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:34:20.07 ID:2gPEhqru.net
- 短い出張なら休息日と割り切ってもいいけどね。
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:43:08.63 ID:sU4TwcBE.net
- ランも楽しいじゃん。自転車のためじゃないよ。
このスレの主題であるLSDに向いてるしｗ
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:49:38.63 ID:q4RWu/SL.net
- 膝一発でやった。着地の仕方が分からない
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:06:20.40 ID:g+AYKkoK.net
- 今年はじめてマラソン大会出たけど、メジャースポーツとマイナースポーツの格差を見せつけられたぜ…
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:13:06.55 ID:VfmvMeVV.net
- 心肺機能維持なら階段登れ
出張ならビジネスホテルに非常階段あるだろ
下りはエレベーター使えば膝にも優しいし、結構追い込める
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:18:22.07 ID:LNv+Lyoa.net
- >>693
会社の福利厚生で法人会員無料のところも多いしJTUに加入しても安い
http://www.jtu.or.jp/news/2018/180517-2.html
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:22:22.41 ID:sQV/lj+j.net
- >>685
なぜ俺を無視するw
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 15:28:27.27 ID:dXte+FVu.net
- >>643
やっと2時間で222wだよ。
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:09:46.03 ID:pAbmvUai.net
- >>689
いえ、一年前から山に通いつめて今のところ4.3倍まで順調に伸び続けてはいます。
止まってしまうのが怖いので、今のままのトレーニングでいいのか、確信を得たいのです。
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:45:02.19 ID:Vx0a+EiK.net
- >>702
4.3倍で伸び続けてるなら良いですね！
凄いなー
たしか
VO2MAX(5分)の90%付近までは
FTP伸ばせるんでしたよね？
それ以上は高強度を叩いて
VO2MAX自体を上げないと
FTPが頭打ちになるんだけど
VO2MAXの上限は若い時の運動次第で
年齢が行くとほとんど
上がらないってヤツでしたよね？
大体あってます？
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:49:19.07 ID:C7JMtKz+.net
- 自分や周りを見てる感じFTP上がるにつれて5分も上がってるし、最大酸素摂取量も上がってるしその説は間違ってると思ってる
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:51:15.02 ID:Zj6bg+/J.net
- vo2maxの9割のFTP引き出せるやつなんてヒルクラとローラーしかやらないようなトレ基地外だけだぞ
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:52:01.69 ID:PWOmP1vO.net
- 血中酸素濃度とかそのあたりの話じゃね
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:10:50.36 ID:Vx0a+EiK.net
- >>705
ちょっと詳しく教えて下さい
普通は
どのあたりまで伸びるんですか？
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:22:16.41 ID:IQyt+Kls.net
- vo2maxなんて気にしてどうすんの？一般人は測定出来ないでしょ
自分のFTPが上がらない言い訳でも探してるのか？
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:26:45.09 ID:Vx0a+EiK.net
- >>704
自分もSSTとかよりも
インターバルやVO2MAXのゾーンを
叩きながらFTP上げてるので
おっしゃられる様に5分あたりも
同時に上昇して行ってます
まだやり始めで伸びてる最中なので
詳しくは分からないんですよね・・・
色々教えてほしいです
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:27:10.81 ID:4E05yawz.net
- >>708
普通に測定できるぞ
例えば都内なら東京体育館で1650円で測れた
今は工事で無理だが
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:37:27.43 ID:pAbmvUai.net
- >>703
他の方も否定的に書いてますけど、その上限っていうのは潜在能力だと思います。若くないから高強度叩くのは無駄かといったら、全然そんなことないですから。
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:38:01.87 ID:dj2xnc0o.net
- >>710
あれって正確なの？
主観で判断するところが気になるんだけど
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:38:26.17 ID:Zj6bg+/J.net
- >>707
自分は推定vo2max295Wで255Wがやっと
限界までやったかと言われるとやってないんだろうけど
若いトレ基地外はこの状態から上限ぶち破って300W以上まで行くらしい
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:45:34.98 ID:IQyt+Kls.net
- >>710
測れないってのは誤りだったなスマン
苦労して値を測定したとして、それがなんなの？ ○mg/kg/minの値が分かって何になる？ 頻繁に測って成長の目安にするものでもないだろ
FTPに対して1分や5分の得意不得意を調べたいならパワトレバイブルのパワープロファイル一覧表で調べてみたら？
じてトレにも掲載されてなかったっけ？
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:51:46.30 ID:kSSE1zS9.net
- 1年3万とか乗るとヘマトクリット値自体が変わるらしいね
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:52:21.37 ID:Vx0a+EiK.net
- >>713
意外と行ってますね！
自分は
まだトレーニング3ヶ月以内なので
VO2MAX 282W
FTP 233W (PWR4.01)
82.6%しか出てません・・・
参考になりましたw
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:57:40.35 ID:4E05yawz.net
- >>712
呼気ガス測定だからそれなりに当てにはなるんじゃないか
>>714
現状こんなもんかー程度の参考にしかならないのは同意だよ
プロでもなければわかったところでだから何としか
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:04:16.56 ID:i6ppWfzU.net
- >>708
最近のgarminはvo2max測定出来るんだぜ
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:15:38.56 ID:Zj6bg+/J.net
- >>718
あれ数値甘すぎて意味ねえ
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:33:42.73 ID:oqldW/OQ.net
- VO2MAXの測定って他のスポーツのアスリートでもエルゴメーターでやるけど、ペダリングの上手い下手でだいぶ数値変わっちゃうらしいな
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:37:49.99 ID:pyXp0QJC.net
- MAPから推定すればいいんじゃない？
ランなら12分間走とかから推定できるけど
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:40:40.60 ID:X40iIfS1.net
- >>719
自転車は微妙だがフルマラソンはドンピシャでビビったわ
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 21:03:24.82 ID:CS/Krtwu.net
- >>718
心拍計付けてやるヤツ?
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:07:00.27 ID:rVbLZw7x.net
- >>663
FTPで何分くらい踏める？
最近は５０分くらいしか踏めないんだよね(´･ω･`)
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:07:22.94 ID:pi2NBarU.net
- ワイのガーミンではvo2max 45
になってたけどそれがどしたん
って感じです。
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:17:37.39 ID:CS/Krtwu.net
- ランスのプログラムって映画で「うわっ君のvo2max低すぎやねん」って言ってたけどなんぼやったっけ
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:49:24.83 ID:pAbmvUai.net
- >>724
FTPをどこまで維持できるか、という練習をしたことがありません。
練習が嫌になってしまいそうなことはやらないようにしています。
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 23:38:20.10 ID:62w3+5Zh.net
- SSTは大事だよー まずはSST毎日２０分やって調子見て強度上げたインターバルやったり
そのままもう一本SSTやったり 調子悪いときは流して終了
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 05:10:22.59 ID:aQdelUIS.net
- 若いっていいね。
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:07:03.34 ID:2uZCSdjd.net
- 私の師匠50代ですけど5倍付近キープしてますよ。
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:09:39.52 ID:vhIKSjpn.net
- >730
表彰台の常連たな。羨ましい…
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:34:44.42 ID:a0Pnolkt.net
- >>724
俺も最近はFTPを10分しか出せない(´･ω･`)
320Wくらいかな
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 07:17:30.14 ID:b+LQ3/k3.net
- >>725
自分の見たら
VO2MAX37でした・・・
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 08:05:04.43 ID:KfHix34T.net
- >>732
5セット目？
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 08:36:39.76 ID:c9Z1dxhc.net
- 45とか言ってるやつは60歳以上でなければ訓練で上がるよ
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:10:18.69 ID:YVXkp9NM.net
- ガーミンのVoMAXって怪しいですけど正確なん?
なんかの計算式でだしたやつ?
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:20:12.13 ID:fC6aD6c2.net
- オレくらい徳を積むとvo3maxまで分かる
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:25:07.93 ID:d8jSHdAA.net
- あれはハッピーvo2max
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:11:32.31 ID:IpJdd9wq.net
- >>736
正直あてにならない
ハッピーメーターだから自信はつくかもだけど後々現実を思い知らされることになるかもしれない
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:14:40.88 ID:ZrYaFly3.net
- VO2maxが何mlかよりもMAPが何ワットかの方が遥かにトレーニングの役に立つよね
ローラーで簡単に測れるし
もっとMAPは知られていいと思う
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:17:07.03 ID:TNcJ3jNq.net
- >>739
そこまで大きくずれないけど、マスクつけて測ったらいくつでgarminだといくつ？
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:17:14.16 ID:6vHAlpyt.net
- お前ら当然ツールド美ヶ原は申し込んだよな
口ばかりじゃなく身体も動かせよ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:19:14.79 ID:/QYCopzN.net
- 美ヶ原は宿戦争そんなでもない？
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:22:10.97 ID:xvgiuLgj.net
- 松本ヒルクライム受付終了でやる気なくなったわ。5分で受付終了とか聞いてねーわ
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:29:49.71 ID:Zs/5INCc.net
- >>744
もうやらなくていいよw
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:47:34.92 ID:8vTXILsj.net
- なにそれ。エントリー峠？
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:48:36.72 ID:8vTXILsj.net
- トライアスロンとかマラソンは抽選なのに、ヒルクライムはメジャーどころもずっと残ってるな
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:49:06.50 ID:nowcOACw.net
- そうとう枠少なかったんだろうな、カード番号入力してたら受付終わってた…
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:49:48.16 ID:83mEdDsd.net
- >>746
そう、エントリー向け
最大勾配8%
平均勾配5%
全長10キロだからお前でも楽勝よw
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 12:39:41.05 ID:BQGymfH5.net
- おい、サジェストで激坂ってワード出てきたぞ
本当に大丈夫なんだろうな、信じるからな
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 12:53:05.52 ID:p7ht4aWx.net
- ヒルクラもいいけどオリンピックでしばらく使えなくなるCSCも走っときたいな
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:04:18.22 ID:83mEdDsd.net
- 人によっては最大勾配20%超えてるって感じる人もいるようだけど、気のせいだからw
楽しもうぜ！！
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:10:58.09 ID:1Wmd5YHe.net
- 路面がぬれて無きゃたいしたことないよ
ぬれてる場合は・・・ 幸運を祈る(´･ω･`)
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:12:23.36 ID:J3Z8Xj3j.net
- そっちの意味じゃない
募集人数少なくて申し込みするのが難しいって意味の方
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:32:29.27 ID:aQdelUIS.net
- >>732
それもうFTPじゃないだろw
10分パワーから15%引いた値が現状のFTPでは？
俺は40歳越えてからFTP計測してないよ。乗るのが嫌になるから。
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 14:36:27.73 ID:83mEdDsd.net
- >>754
おぅ
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 16:16:40.23 ID:KfHix34T.net
- >>755
俺もおっさんだけど1時間走はまだ上がるぞ
10分以下が破滅的に弱くなってるけど
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:08:40.95 ID:ZrYaFly3.net
- >>757
俺も5分CPあたりが壊滅的に弱いけど5秒は強い
筋トレの成果だね
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:32:36.09 ID:iyf+M9LM.net
- >>749
短すぎ。L5のスプリント勝負って感じだな。2,3番手にいてラストスプリント勝負？
ヒルクライムではなさそう
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:50:26.39 ID:gwaWkGWy.net
- >>759 ID:iyf+M9LM 基地外乙
海外通販 Wiggle ウィグル 専用 発注94個目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548322127/
197 ツール・ド・名無しさん sage 2019/02/23(土) 17:36:00.62 ID:iyf+M9LM
そうそれ。高校の時頼めばフェラしてくれるかわいい女いたから、フェラリオンって呼ばれてた。
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 18:07:04.96 ID:bOtHQMBP.net
- 謝ったくだりも入れてくれよ
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:04:10.05 ID:vu3Iw4qU.net
- 画像上げたら許してやんよ
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:29:50.03 ID:0M/dDUi0.net
- 俺のもしゃぶってくれよ
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:44:28.31 ID:a0Pnolkt.net
- >>755
ツッコミありがとう(´･ω･`)
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 20:10:37.67 ID:SggTfCVa.net
- まあ実際、FTPパワーを練習で出せってのは結構キツイよね
疲れてたり、モチベーション低いと20分でもミスする
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 20:11:55.73 ID:0hZ/JYTr.net
- やる気は最高のBCAAよ
モチベーション保てないメンタルをまずは鍛えよ
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:02:49.96 ID:/m6fVuD3.net
- どうやったらメンタル強くなれますか？
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:31:26.43 ID:+LQDd5CO.net
- すべては睡眠
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:37:56.37 ID:EiQuEdXa.net
- 仕事の休みが不定期なこともあっていつもソロで走ってます
やはりチームとかで走った方がより強くなれるんでしょうか？
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:41:56.74 ID:a0Pnolkt.net
- >>767
強いと知ることだよね
メンタルが強いんじゃなくて、強いからメンタルも強いってだけでしょ
自分より速くてパワーありそうな奴が前にいたらビビるでしょ
「俺の方が強いわな」って思うことから全て始まるでしょ普通
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:08:14.04 ID:SggTfCVa.net
- >>770
やっぱりトレーニングでモアパワーですね！
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:20:13.25 ID:8VEMCrzv.net
- >>769
ぼっちでも追い込めるなら
俺はチーム練だと謎のパワーを発揮できたりするから土日のどちらかはチームに合流してる
ぼっちでも自分で決めたきっつーいメニュー実行できるなら強くなれるよ
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:30:13.48 ID:0eX5WJlE.net
- >>769
ペース乱されたら練習にならない
Zwiftでぎりぎり維持できる出力ｄｗワークアウトをこなした方が強くなる。一番重要なのは自分で勉強して考えること。
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 00:37:06.35 ID:O2B2gddS.net
- トレーニング中にプロテイン飲んだら良くない？普通に旨いので、給水として飲んじゃうんだけど。
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 04:08:45.41 ID:THwCfAn0.net
- >>773
それはあるよな
L4-L5に重きを置きたいのに引きずり回されてL6L7とL1-L3のゴミ走行時間が増えただけでしたみたいな？w
狙ったゾーンで練習できないあれ
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 05:02:23.03 ID:8qitveIy.net
- 本番では乱し乱されまくりなんだけど
それに対応できないと先頭集団にさえついていけないよ
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 06:10:31.34 ID:YPWntrRc.net
- >>776
先頭集団についていけるレベルですらないんじゃね？w
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 06:23:03.75 ID:Sd7FeCrZ.net
- エンデューロって本当にエグいよね
周回遅れでイタズラで先頭付いていった事あるけど、トップ集団は5～6倍くらいで30秒くらい加速するのを延々と繰り返してた
巡航じゃなくて、加速
基本的にクライマーじゃなきゃ勝てない
こっちは3倍で2時間完走するのに必死なのに
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 07:45:07.36 ID:w+69bXKJ.net
- >>774
悪くないよ
より良いのはEAAだけどね
それと一緒にカーボも摂ってね
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:09:37.61 ID:5QNj/N47.net
- >>774
シェイカーもって走るのか？
まあ、問題ないとは思うけど
アミノ酸ドリンクのほうが吸収速くていいでない？ライド中に飲めるし
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:15:16.46 ID:1Gm3LXkB.net
- >>778
それはクライマー云々じゃなくて単純にPWR低すぎじゃね
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:37:15.70 ID:ri0V6PuU.net
- トレーニング中はプロテインバーでいいと思うんだけどな。補給食扱い。
プロテイン粉を溶く場合だと、ボトルのメンテが大変そう。
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:55:02.99 ID:+oUwVgmx.net
- トレーニングの内容によるね
吐きそうになるくらい追い込む内容ならプロテインは無理
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:13:35.90 ID:YBdNXFv4.net
- (運動前に飲まないとダメじゃね……？)
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:15:35.06 ID:NdinIwrM.net
- えっ
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:29:22.89 ID:4UCzib5E.net
- >>784
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:34:26.45 ID:8LqaKBvf.net
- 九州民だけどこの時期PM2.5と花粉でやばい
山行ってきたが かゆい ズイフト導入すっかなぁ ネオの新しいのほしいなぁ
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:46:22.78 ID:prTfVLfz.net
- >>784
色んな考え方があるんだよ
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 10:25:54.29 ID:lw+CygEN.net
- >>774
ちゃんと計算して食事と合わせた一日の総量を守らないと腎臓に負担がかかる
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:06:59.80 ID:vYu9pbd9.net
- >>789
そうだね田中くんだね
1日180gとかぱねぇ
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:19:36.91 ID:+HavRKRE.net
- 2週間まともにロードバイク乗ってなくて久々に乗ったらすぐ心拍上がるし、足もあんまり回らないしタイムも全然でした
全く乗らないとこんなにもパフォーマンス落ちるんですね...
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:57:30.25 ID:h7KfM49J.net
- 昔からある格言を教えてやろう
ロードバイク3日も乗らなきゃただの人
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:58:14.40 ID:Sd7FeCrZ.net
- >>781
80㌔近いんだよねw
平坦巡航なら余裕でついていける
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:07:10.37 ID:ryz9ov97.net
- >>774
あまりおすすめしない
理由はプロテインを分解吸収するのにもエネルギーが使われるし
分解に時間が掛かるから、トレーニング中にはなんの効果もない
おとなしくアミノ酸飲んどけ
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:15:36.43 ID:vEGO+81Z.net
- >>794
エネルギーも時間も大した問題じゃない。将来腎臓病になるリスクが高くなるのが問題。悪くなったら二度と回復しないから。
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:28:52.74 ID:CdyeUFRT.net
- >>791
1週間乗らないだけで、L3で心臓バックバクだからな
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:38:05.87 ID:ryz9ov97.net
- >>795
それに関してはアミノ酸も似たようなもんじゃな
アミノ酸も最終的には肝臓で分解して、尿素として捨てるわけで、過剰に取れば負担がます
とは言え、高強度運動する最中直後のアミノ酸補給は、筋肉のダメージを確実に減らし、回復を早くしてくれるので
取るしかないわね
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:38:41.62 ID:6AgGDcRt.net
- アミノ酸ってVAAMでいいの?
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:42:27.44 ID:eP+ezrG7.net
- >>792
それ、マラソンやってた時に同じこと言われたw
ただの人になりたくないから頑張ったさ
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:43:25.33 ID:eP+ezrG7.net
- >>795
プロテイン飲みすぎて肝臓悪くした実例あるの？
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:44:15.76 ID:eP+ezrG7.net
- >>795
あ、煽ってる訳じゃなくて、本気で知りたい
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:51:45.77 ID:nGABl9Rk.net
- >>800
肝不全はウイルス感染か酒飲み過ぎなければ問題ない。慢性腎臓病は高齢になると誰でもリスクあって糖尿病持ってると非常に危険。
臓器の構造も肝臓は単純で回復力高いけど腎糸球体は複雑な構造体で一度壊れたら再生しない
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:52:50.59 ID:V58S/nMz.net
- エンデューロとかクリテは危ないからzwiftレースで十分
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:53:16.52 ID:ryz9ov97.net
- >>800
ボディビル界ではそこそこあるみたいだけど、自転車選手レベルではまずないと思うな
1日300g以上（体重の5倍）取ると問題があるらしいが、そこまで食うやつは居ないだろう
ただ1日トータルの話であって、激しい運動中の摂取は、内臓に負担かかる
消化酵素を出すためにエネルギー使わないといけなくなるから
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:53:31.02 ID:Sd7FeCrZ.net
- 犬は病気した時にタンパク質カットのエサを与える時あるよね
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:54:28.77 ID:JO0h6PkD.net
- 腎機能低下の人に高たんぱくがいかんのは明らかだが、高たんぱくが長期的に腎機能低下をもたらすかはグレーのような
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:08:46.78 ID:6AgGDcRt.net
- タンパク質は肝臓に弱いとかいってる人って当然禁酒なの?
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:26:52.25 ID:cymkXa8f.net
- >>795
エビデンスあったっけ
加工肉がダメっていうのは見たことあるけど
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:59:21.13 ID:Uj7loJiu.net
- >>807
ロード乗る前から酒全く飲まないわ
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 14:02:28.87 ID:EdLGapvT.net
- >>807
表彰台狙うなら完全禁酒したほうがいね。エタノールは生物には毒
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 14:12:03.84 ID:rgQruVt4.net
- ロードのトレーニングについて書いてるサイトとかだいたいゴミしかないからボディビルとかトライアスロンで探した方がいいぞ
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:42:59.74 ID:4gZtfS4s.net
- ダンシング頻繁に取り入れてたけど、シッティングメインに切りかえたらタイムが良くなった
ダンシングがいかに非効率なのか実感
今後はシッティングメインで登りつつ、足が疲れた時とかにちょこっと休めるダンシング取り入れるくらいが良さそう
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:51:26.99 ID:+L+bLmKX.net
- お前達全然ダメダメな日はある？
パワトレ初めて三ヶ月くらいだけど、きょう全然ダメダメだった…
FTPテスト途中で全然踏めなくなってやめてしまった…
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:55:58.18 ID:w1PcYyWN.net
- 当たり前やろ人間やぞ
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:59:22.39 ID:wupNxQMX.net
- >>813
なんでやめるの？実力なんだから最後までやれよ
10回に1回しか出ない280Wよりコンスタントに出る250Wの方が速い
FTPは人に自慢するためのものじゃなくて自分の実力と弱点を把握するためのもの。稀に出る良い値だけ見て喜んでてもなんの意味もない
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:02:11.48 ID:jjqPvU1H.net
- 私人間だけどいつでもダメ踏めない
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:03:12.81 ID:w1PcYyWN.net
- 田中くん厳しすぎ
普通の人は内臓やられてたりちょっとした体調変化で全く踏めない日がたまにあるんだぞ
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:04:57.80 ID:/Mw96l7o.net
- >>813
あれはハイスコア目指すゲームじゃないから足痙攣してもダマシダマシ完遂するわ
テスト後クールダウンすら出来ないけどな
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:07:50.99 ID:2rWF7HfQ.net
- マジ？ 足痙攣してダマシダマシ完遂したデータなんかあてにならんから
失敗した～と思ったらさっさと止めるわ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:07:59.72 ID:4gZtfS4s.net
- シッティングメインにしたら膝とか太ももが痛い
普段使ってない筋肉で登ってるからか、もっと練習しようっと
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:09:42.95 ID:w1PcYyWN.net
- パワトレバイブルでも、万全な状態で計測しないと意味ないから休足日入れてからの実施推奨じゃなかったっけ
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:10:33.57 ID:DYP70Ckd.net
- >>819
大成功した1回だけのデータの方が当てにならないよ
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:15:43.71 ID:I65Gosgy.net
- 体調整えて出したFTPテスト結果を元にパワトレしないでどうすんだ？
狙ったゾーンでトレーニングできないだろ
トレーニングで疲れてるとか体調不良時のデータとかゴミもいいとこ
頭悪すぎw
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:19:53.40 ID:2rWF7HfQ.net
- >>822
そうなん？ とりあえず成功したんだから、それを基準に練習組んだ方がいいじゃん
ＦＴＰ20分*2の練習でも、そんときより5％下でいいんだから頑張れば行けるはずだろうし
ＳＳＴなら普通にできるはずじゃん それで出来るのにわざわざ低い値で練習する意味がわからん
そもそもその「大」成功というものがどーゆーもんかはよーしらんけど
まぐれでいけるようなもんじゃねえだろうし
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:19:57.39 ID:PEOXKfxX.net
- まぐれだろうがなんだろうが過去最高の値が出せたならそれが実力
813とか自分のFTPと向き合う覚悟がない雑魚なんじゃないの？
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:23:18.03 ID:4gZtfS4s.net
- >>294
アベ凄いな！
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:27:37.88 ID:+L+bLmKX.net
- みんな返事ありがとう
完遂するべきだったのかどうかは分からないがとにかく体力的にもキツく不甲斐ない自分に耐えられず漕ぐのをやめてしまったよ…
悔しさは残ってるから休憩入れてから今日は普段通りのトレーニングするわ
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:57:27.53 ID:xZB2Omo0.net
- それがいけないんじゃね
踏めない→更に追い込むは疲労を貯めるだけの悪循環
踏めないときは積極的に休むべき
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:18:07.79 ID:9Ki7GWJu.net
- 峠行ってきたが暖かくなってきたからか今日はそこそこロード乗りがいてモチベ上がった
冬の間サボってたのか、俺に抜かれる人は8人いたが、抜かされたのはゼロ人だった
ヒルクライムで他人抜くと凄く気持ちがいい、レースだとバンバン抜かされるけど
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:34:01.74 ID:+L+bLmKX.net
- >>828
やっぱりそうなのかな？
始めたてだからかもしれないけど、とにかく休むのが怖い…
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:46:10.98 ID:h3QM5bdA.net
- パフォーマンスマネジメントチャートとかのツールで疲労管理しないんですか？
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:48:46.19 ID:t1z1uCyW.net
- 篠さん大磯クリテで2位らしいじゃん
登りだけじゃないんだな、素直にすごい
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:51:05.45 ID:5QNj/N47.net
- >>813
おっさんになるとさらに不調の日増えるぞ
俺も昨日と同じ120kmコースで平均20W落ちたぞ
10分走区間×2なんてFTPも無理だった泣きたい
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 18:51:38.40 ID:55LVSf+r.net
- >>830
休む時は積極的かつ徹底的に休む
サプリとかストレッチとか
トレーニングは長期間継続が大事だから効率良く休む事も技術だと思う
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:09:02.96 ID:PwkpHLB5.net
- おまえら脚の血管浮きでてる?
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:11:55.91 ID:UkVB94q5.net
- >>832
ビギナークラスだっけ？それでも大したもんだわ
クリテの練習なんかしてないだろうに、そっちの練習もしたら優勝も行けるな
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:16:21.11 ID:F5P9I0xT.net
- >>835
うん
https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2017/07/italiano97_1.jpg?x63674
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:17:43.43 ID:kIAtsHFx.net
- 俺170cmで41.5がきついから42にしてるんだけど、
周囲でヒルクラ強いのは175cmで41とか177cmで42だったり。
体重は冬でも60kg前半らしい。
絞ってるやつって小さめのシューズも履けるものなの？
日本人だと甲の骨の高さでほぼ履く靴が決まると思っていた。
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:23:10.99 ID:34TWrutu.net
- 以前某ザップ通いした後足のサイズが1サイズ小さくなったから十分あり得る
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:52:11.71 ID:8LqaKBvf.net
- 最近SST２０分が２・３回こなせるようになってきて ﾏﾝﾓｽうれぴー
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:06:40.24 ID:0CIVm1Iw.net
- >>830
踏めない状態で無理やり練習するくらいなら休んでたほうがマシだよ本当に
休むのはサボりじゃなくて、回復して次回より強い強度で走れるようにするためだから、休みを計画的にいれないといずれ破綻する
練習の内容と同じくらい休息や食事も重要なのに、疎かにしてる人が多い気がする
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:09:08.02 ID:Nx1uW279.net
- 踏めない時はのんびり血流流すだけでも変わるぞ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:09:49.30 ID:bFqDynha.net
- 冬のサイクルジャージ、ウィンドブレーカーとエアロヘルメットとグローブで総重量1.6kg位あるよな?
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:45:39.04 ID:E+EuUukx.net
- >>840
君、５０代？ｗｗｗ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:14:17.49 ID:97nVjZq5.net
- >>830
パワートレーニングバイブル読んでみようぜ
こんなとこで聞くよりもよっぽど自信持って取り組めるようになるよ
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:18:04.64 ID:doLQj/jw.net
- >>839
後足ってなんや
っておもたけど違たｗ
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:49:06.80 ID:Sd7FeCrZ.net
- >>813
前日の夜から整えないとダメだよ
夜何食って、いつ寝て起きて、朝どんくらい無糖ミューズリー食ってから出るとか、ちゃんと客観視する
朝っぱらからコーンフロストとかアンパンとか食ってたらインスリンショック起こしてダルダルになるよ
あと意外と無自覚な水分不足もワケわかんない不調を起こす
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:49:37.39 ID:EZ8Drhgh.net
- >>840
FTPを測り直すんだ
もちろん60分でな！
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:54:59.78 ID:kElpjH9o.net
- >>847
またインスリショックとか変なサイトで覚えた言葉を使うw
健康な人はそんなこと気にする必要はない。胃に物が残らないくらい待てばいいし本当に低血糖レベルまで低下するならそれは病気だから病院行け
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:00:29.11 ID:Sd7FeCrZ.net
- >>849
最近は中学生の部活で普通に習うらしいよ
試合前にあんまり高GIなもん詰め込むなって
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:23:41.94 ID:Cj6joLM6.net
- >>850
血糖値の時間変化理解してないだろ。
食後30分でピーク、60分で半減して90分で大体落ちてインスリン分泌も落ちる。レース30分前に大量に食べるとかしなければ問題ない。そもそも競技前に胃がパンパンだったらまともに動けない。全国大会本番でもない、ただの中学生の部活で気にすることではない。
何を食べてもいい、むしろ足りないことのないように、試合の2時間前には食べ終えている、で十分。
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:59:44.88 ID:+L+bLmKX.net
- みんな連絡ありがとう
アドバイス通りきょう休んでみたよ
もう少し休息も考えたトレーニングも視野に入れるために色々と文献を読み漁ってみようと思います
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:59:54.04 ID:mkAfLXj5.net
- 松本ヒルクライムは昨日は単なるシステム障害で今は普通に申し込めるけど
もちろん申し込んだよな
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:11:40.85 ID:HR2cMYMt.net
- >>815
弱点はCP曲線全体見なきゃ分からなくね？
CP60(もしくはその推測値)だけじゃデータとしては
点でしかないんだから弱点もクソもないでしょ
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:14:31.50 ID:HR2cMYMt.net
- >>822
肉体の限界を出せたときのパワーなんだから
大成功した値じゃなきゃダメなのでは？
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:16:37.81 ID:8Y9Ksdv1.net
- >>854
FTPテストの20分すらもたないなら弱点は基礎体力とメンタル
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:16:46.96 ID:DyJv37Df.net
- >>854
FTPテストの20分すらもたないなら弱点は基礎体力とメンタル
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:36:53.48 ID:HR2cMYMt.net
- >>856
そうかもしれないね。上のレスでそっちの話はしてないけど
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 03:05:55.12 ID:5+1ZBChO.net
- うーん、単に全力走が下手なんじゃないでしょうか。何故かいるじゃないですか、1時間のレースなのに初っ端から20分CPで踏み続けて、勝手に垂れて落ちていく人たち。
FTPテストも、最初から10分CPとかで踏んでるんじゃないてすかね。
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 06:02:26.58 ID:2a2Huy3C.net
- >>849
病院がパンクするぞ
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 06:34:49.49 ID:OkA823JX.net
- 5分全力なしのCP20の95％とCP60が一致した(´･ω･`)
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 07:42:22.39 ID:s83KC5ko.net
- ダメダメな日だったって本人が書いているのにメンタルが弱いだの酷え言い様
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 08:14:12.68 ID:AkgZg/KP.net
- >>862
弱いやつって練習でついてこれないと、アレ？、なんか俺今日ダメダメだわ、とか言うw 確率5割以上w
言い訳してるうちは速くならないよ
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 09:14:46.82 ID:bmLjtI0S.net
- (の、脳筋だ……！)
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 11:41:01.41 ID:IX9yKKl2.net
- >>851
むしろ俺はそれを言ってるんだが
4時間も5時間も前に何食ったってそりゃ大丈夫だよ
ライド中や出発直前の話をしてるんだよ
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:14:53.51 ID:GjWnoP7Q.net
- >>865
間違いを指摘されたら話を入れ替えて俺も最初からそう思ってたとかwww
謝ったら死ぬ病多いな
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:19:50.41 ID:IX9yKKl2.net
- なんだよ、コイツか
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:45:55.28 ID:7WThOHWF.net
- >>861
5分全力って
無酸素で出しきった後だと
その後の数値が低くなると
思われる。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 13:51:25.24 ID:SHFD0I5L.net
- >>866
最近よく出て来る理論だけ立派な頭でっかちくんだよ
構わない方が吉
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:22:24.94 ID:YqC4IuJx.net
- 病院行ったほうがいいよ単発
メンヘラ臭凄いから
お前が真面目でそこそこ頭が良いのは分かるが、他人を攻撃する目的ばかりのレスが多すぎ
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:38:32.79 ID:s+R2Qr4r.net
- FTPテストは20分より前の5分の方で全力出すゲームだと思ってやってる
vo2maxパワーの方が更新された方が嬉しいし、クソザコメンタル的にはその後のトレーニングがきつくなるのはやっぱ嫌だし（特にSST）
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:52:29.79 ID:OIm1tSHB.net
- >>870
これは自分に向けたメッセージ？
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 15:12:38.02 ID:k74WxUp0.net
- >>871
なるほど！
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 15:30:59.50 ID:nZsEE2rb.net
- >>871
真のクソザコメンタルな俺は実走でも20分全力とか辛くて5分程度の短い坂でCP更新して差が開く一方
ヒルクライムとかほんと向いてない
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 16:26:23.49 ID:FVCpZulF.net
- プロテインクッキーってどうなの
お菓子代わりに食べても悪くない感じ?
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 16:35:51.10 ID:oAovrsDa.net
- >>875
カロリー計算した上で味が好きなら食べたら？ としか言いようがない
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:22:05.71 ID:XUyl0TRY.net
- >>875
食えなくはないけどまずいよ
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:25:44.99 ID:eUnGPQ/S.net
- プロテインスキニークッキーまずくて残してる
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:30:43.14 ID:SY6qFG70.net
- 普段食うと不味いけど、ヒルクラの山頂で食うと何故か美味く感じる
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 18:31:17.26 ID:6YwKY2iW.net
- >>875
ただのお菓子食べるくらいならいいんじゃない？
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 18:48:11.76 ID:Nyof7ZFc.net
- >>875
銅ではないだろうwww
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:42:08.50 ID:2a2Huy3C.net
- 今日はタンパク質150g近く摂取したけどきっついわ
プロテインに頼っても180gとか無理ゲー
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:46:39.35 ID:t2HdZiun.net
- 肉500g食ったらそれだけでタンパク質100gいくよ
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:53:47.71 ID:/0ThLfXm.net
- では霜降りA5牛を500g…
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:57:56.16 ID:BKR+5E1b.net
- 鶏肉でええやん
100g60円だから500gなら
300円で腹一杯になるやん
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 21:15:05.56 ID:aBzENFnY.net
- 安くて固い牛肉食うくらいなら、鶏肉の方が食べやすくていいよ
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 22:52:18.18 ID:1V9ixPqd.net
- 鳥胸？鳥腿？手羽先？
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:10:51.83 ID:TY+NY1ya.net
- 最近強者のブログやストラバ漁ってて分かってしまった
俺が弱いのは才能や体質、生まれつき持ったモノが違うんじゃなくて練習してないだけなんだと
全力で朝練夜練通勤ローラーに命を賭けて取り組むこと
全力で食事を考えて摂取しエネルギーを蓄えてうんこすること
全力で回復できるまで寝ること
これからは2chに書き込む時間とシコる時間をローラーに当てよう...
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:18:25.81 ID:41+SXq5o.net
- 結局のところ最も重要な才能は「努力し続けられる」という能力なんだよな
どんだけフィジカルに恵まれても飽きたり精神的に続かなくなったら終了ですわ
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:25:49.95 ID:eUnGPQ/S.net
- ローラー基地外は当たり前のように言うよな
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:35:28.64 ID:KqKofGIm.net
- まぁ、俺の周りであの人速いよなって人の中でも、結果出してる人は、その中でも一番練習してるな。
時間の算出はさておき。
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:39:11.61 ID:22NVrKUG.net
- NEOローラーだと俺より圧倒的に強い知り合いおるけど実走だと互角なんて例もあるぞ
ローラー練を実走に落とし込める技術ありきなんじゃないのか
最強のハムスターになっても仕方ないし実走は大事
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:01:12.10 ID:RwpANDea.net
- 〉NEOローラーだと俺より圧倒的に強い知り合いおるけど
これに何の魅力があると言うんだ？
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:10:22.53 ID:YL7Dxi2F.net
- >>888
最近出たヒルクラトレーニング本の冒頭の座談でもPWR4倍程度の人はトレーニングが足りないってハッキリ言ってたね
キチンとやってれば5倍は行く筈とも...
それなりにトレーニングやってたつもりだったけど、まだまだ足りないんだろうな
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:13:17.73 ID:DSYaJwqq.net
- >>894
SST練は甘えｗ
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:21:25.66 ID:H3+8JEm8.net
- CTL管理しはじめると練習不足なのが数字でハッキリと分かる
ほぼ毎日のように乗って自分じゃそれなりにやってるつもりになってる人の殆どが80すらいってないと思う
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:23:46.08 ID:KQWwTrnm.net
- >>893
脳みそないのか読んで考えろ
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:29:30.99 ID:FyMTeprH.net
- >>894
選ばれし者が言ってるだけだぞ
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:30:34.23 ID:DSYaJwqq.net
- 4倍は覚悟すれば老人以外男なら誰でもいける
5倍は基地外
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:34:03.30 ID:RwpANDea.net
- >>897
アホかと。全く同じ環境じゃない物で、俺より強いとか比較するだけ無駄。
反論になってない。
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:43:05.70 ID:H3+8JEm8.net
- 学生の頃の部活みたいに毎日数時間も練習すれば大抵の人が5倍くらいは行きそうな気もするけどな
ただ社会人でそんな時間とモチベーションを数年単位で捻出できる人間がどれだけいるかって話だが
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:48:21.01 ID:JUKmPYFl.net
- >>901
勉強すれば誰でも東大行けるとか聞き飽きた。5倍の奴は皆東大出てるのか？
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:53:34.26 ID:wqE5yKiT.net
- できない言い訳だけは一人前
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:55:01.71 ID:H3+8JEm8.net
- >>902
微妙にズレた反論だかなんだかよく分からん噛みつき方してくんなよ
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:02:27.16 ID:6hYyjEXf.net
- >>901
フィジカルの才能も努力できる才能もあるから不可能
全ての結果としてアマレース出るくらいの層のたった1%が5倍
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:15:31.72 ID:YL7Dxi2F.net
- 現実問題サラリーマンだと時間捻出するだけでも大変だもんな家庭持ちだと尚更
でも例えば時間だのメンタル面だのは無視して5倍いかない99%の人達にきちんとしたトレーナーをつけて無理矢理でもトレーニングさせたら5倍いける人間は結構いるような気がする
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:30:33.85 ID:HNCIOisz.net
- >>906
机上の空論
どうやって何千人に仕事も家庭も捨てて365日コーチをつけて自転車だけやらせて5年も拘束するんだ？
誰が金を出すんだ？
そんなことをしてもモチベーションは続くわけがないし
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:34:05.31 ID:H3+8JEm8.net
- 机上の空論もなにもそういう話してるのにバカかよ
なんでここ文脈読まずにおかしな噛みつき方してくる奴ばっかなの？
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:43:30.22 ID:nAR5ASRE.net
- >>908
結局きいてくるのはモチベーション
命かけられるのはやっぱりトップ1%
平均値の連中は全てを自転車に注ぐ気にならない
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 03:46:01.99 ID:vGK9eF2C.net
- みんなＦＴＰ300
体重60キロ
目指せばええんやね
(^-^)/(((((((・・;)
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:00:28.35 ID:PhZTZikR.net
- なんか最近良く読まずに思いつきで反論する奴いるな
まあ、同じ人なんだろうけど
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:18:43.88 ID:FTJuyOdX.net
- おれもリッチーさんみたいに５分間８倍維持したいです
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:34:25.10 ID:V9blQ+dJ.net
- 土井ちゃんは欧州行ってすぐは20分320Wだったけど、ブエルタの時は380Wとかだったみたいね
インカレ優勝者でさえ更に15%くらい伸びるって事だ
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:39:47.79 ID:c7IrlbRq.net
- 毎日朝5時に起きて帰宅は22時前後。
週3回30分ローラー乗るのがやっとなんだが、どうやったら強くなれますか？
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:53:10.12 ID:fRz/uoFA.net
- まず辞表を書きます
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:54:35.83 ID:vITzFES6.net
- 前提として机上の空論があって
いかに現実を机上に近づけるかトレーニング方法なり時間の作り方なりを工夫するのがこのスレだろ？じゃないと夢がなさすぎる
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:59:14.73 ID:FTJuyOdX.net
- １０分全開で回せばいいやん
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:03:09.72 ID:9aMt6yq7.net
- 何もかけられないやつならそんなもんでしょ。
マイナースポーツに才能もクソもないとおもってる。
自転車って幼少期に乗れるぐらいからはじめて数年でアマチュアの
数％までいけるんだよ。
他のスポーツじゃなかなかないよ
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:03:30.20 ID:2mTAQE/U.net
- >>914 22時に帰れるなら1時間回して風呂と飯で5時間は寝れるじゃん やらないやつの典型的な言い訳 それか通勤で寝ろよw
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:11:45.78 ID:1h/d0gUL.net
- 何時間勉強しても東大に入れない人間はいるし、何時間トレーニングしても４倍さえ行かない人間もいるだろう
だが自分がそれに当てはまるかは実行（勉強・トレ）しない限り絶対にわからない
だからやる気のある奴は実行すればいい
いちばん大切なのはやる気
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:31:44.10 ID:eDX38c5U.net
- 事前に入念なリサーチをして成果が約束されてなければやらない無駄な努力は決してしない()のが最近のトレンドらしい
とにかくやってみろは古くさいとさ
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:35:51.54 ID:O+7agll/.net
- >>914
朝3時から2時間走る＆通勤自転車
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:37:56.72 ID:SuWPQ2gh.net
- >>921
努力の方向性の話なら、その通りじゃん。ヒルクライムのレースに出るのにクリテの練習はしないよ。
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:48:09.53 ID:n3hqHs7x.net
- >>914
30分しか取れないなら15分アップ、タバタプロトコル 、10ダウン
いくらでもやりようがある
時間はないじゃなくて自分で作るもんだ
それが出来ないなら強くなることは諦めろ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:50:38.22 ID:n3hqHs7x.net
- >>921
成果が約束ってところが問題だな
だから「これとこれとではどちらがいいですか？」なんてアホみたいな質問するんだよ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:57:07.34 ID:uxlRf0on.net
- PWR4倍まで上げて
『4倍になったら凄いのかな？』
って思ってたけど、
実際に山へ行くと全然凄くなくて
『4倍がスタートライン』って感じw
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:15:08.03 ID:9aMt6yq7.net
- レース時間4.5倍ぐらいから規模次第で入賞ラインが見えてくる。
5倍ぐらいだとポディウムはほぼいける。
勉強もトレーニングもある程度やり方あるからそれに即してないと
全く成果でない。試験対策で配点ひくいとこ一生懸命やっても仕方ないでしょ
CTL100こえてて 4倍未満っておそろしく無駄なことしかやってないわな。
時間だけは相当かけて 1時間TSS50ってカロリー消費以外ほとんどなにもないから。
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:22:20.66 ID:QyPWOcMs.net
- PWR5倍はおろか4倍未満なやつはやる気が無いだけ
東大はおろか駅弁まーかんすら行けない奴はやる気が無いだけ
資産1億はおろか5000万円すらないやつはやる気が無いだけ
みんないっしょ(´･∀･`)
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:24:44.15 ID:I4gvxbaY.net
- 毎月60時間以上はトレーニング時間捻出したいね
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:31:57.75 ID:KeAkwIfV.net
- FTP6倍超えが東大合格ラインだろうな
日本には東大合格レベルの自転車乗りがいないだけ
みんなレベルの低い争いをしている
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:32:11.01 ID:wqsGRy6s.net
- >>918
数%は元から才能のある数%だって
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:33:20.98 ID:Tmxu2zhn.net
- 4.5倍位だけど、5倍にするには…って考えると仕事や家庭あるから難しいな
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:34:06.39 ID:mjgZV44K.net
- 俺なんか大して走って無いから、トレーニングの質と効果との関係がよくわかる
夜に20分回して400～500W付近のタバタ的なものを3本くらい入れるのが一番良いね
毎晩60分200Wでダラダラ漕いだって全然意味無い
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:53:27.52 ID:I4gvxbaY.net
- >>933
まあ普通は60分200Wの中に400Wとかのインターバル挟んだりするのが一番良いけどな
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:57:44.63 ID:+shlKY9m.net
- みんな酒は飲んでますか？
酒を飲むとモチベーションが下がるのについ飲んでしまう上に癖になってしまう
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:58:24.65 ID:N8JCBqFn.net
- それはここで扱わない種類の病気じゃん？
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:00:28.67 ID:qUkNQS3U.net
- 百害あって一利なしだし醜態晒すの嫌だからそもそも自分からはあまり飲まない
付き合いある時だけ
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:03:54.47 ID:+shlKY9m.net
- アル中なんかなぁ
止めようと思っても3日4日でスリップしちゃう
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:11:08.15 ID:yo61g/+R.net
- なりかけかなってるな
大人しくカウンセラーに相談だ
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:12:27.62 ID:mjgZV44K.net
- 「日中に、自ずとアルコールの事を考えてしまう」人は必ず軽度の依存症だと言われてる
俺は普段は酒の存在すら忘れてるわ
土星って誰かに言われて、久し振りに土星を思い出すようなもんだな
普段は全く土星について考えないでしょ。それと同じ
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:15:47.54 ID:/fjMnl/9.net
- 夏は登ってる最中にキンキンに冷えたビールの事考えちゃったりする
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:22:13.83 ID:zL4GqTJY.net
- >>933
そりゃFTP90%未満で一時間じゃ意味無いのは当たり前だろう
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:47:56.70 ID:diUrvJ+K.net
- 酒もタバコもトレーニング後にやると最高なんだよな～、でも全部やめたよ
コンビニおにぎり１つ食って温泉行って水風呂に浸かるのが今のトレ後のご褒美
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:51:09.02 ID:OPkBXXaH.net
- >>906
実際速い人って、定時で帰れるような仕事とか子供部屋おじさんが多いからな
もちろんクソ忙しいのに速いエリートもいるけど、普通の人が速くなろうとしたらまずは環境を整えるのが大事
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:52:52.82 ID:p56bGj2J.net
- 兼松くんの生活を知ってしまうとそんな事言えなくなっちゃう
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:09:02.91 ID:yaVL+GKm.net
- Twitterで自分のスポンサーステマとアフィリンク貼ってる兼松さんがなんだって?
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:10:41.09 ID:Bt2qffbO.net
- よし、俺ゴールドマンコサックスに転職してくるわ！
じゃあな、
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:31:55.40 ID:I4gvxbaY.net
- モアパワー兼松さんにすら嫉妬するのか
惨めだなあ
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:35:25.03 ID:n3hqHs7x.net
- 定時に帰れないとまともなトレーニングができない
↓
定時に帰れなくても強い人はいる
↓
ステマが～
そうやって現実から逃げ回ってるから強くなれないんだよ
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:38:45.41 ID:H93miQAv.net
- 4倍までは楽しんで上げられるけど、5倍となると何かをすててトレーニングする必要あるよな
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:41:53.80 ID:ssDkBdLO.net
- まぁバランスは考えた方が良いよ
家庭、仕事を捨ててまで速くなっても幸せにはなれない
いくら速い人でもこの辺の優先順位がおかしいと人間として危ういものを感じる
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:45:09.11 ID:FnCM06qj.net
- 忙しくてトレーニングする時間ないって言ってる人は仕事しながら書き込んでるのかな？
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:18:35.81 ID:ku55+0qD.net
- やらない奴の言い訳は100%時間が無い
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:28:09.21 ID:F9aBaLol.net
- ローラーが退屈ってのもよく聞く言い訳
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:30:03.24 ID:c//qGP54.net
- さすがにローラーでパワートレーニングしてたら退屈できる余裕ないよなあ
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:32:56.93 ID:8uCD12HJ.net
- なにかを得るには何かを諦めるという前提すらわかってないで才能とか都合のいい方に逃げるのも人なんだろうな
競争に向いてないと思う
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:41:22.14 ID:tN82eN4i.net
- そうだな
趣味なんだからできる範囲でするだけだよ
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:42:30.30 ID:IJyzXvnc.net
- 楽しくなくなったら終わりだからな
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:59:55.56 ID:/fjMnl/9.net
- 結局自転車で競争するのがそれほど好きじゃないんだろ
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:17:11.02 ID:/9O8HsNg.net
- 「(X－0.5)倍くらい練習すれば老人以外誰でもいける。現状それ未満なのは練習が足りないだけ」
Xには自分のFTPを代入すればいつでもどこでも使えますのでお使いください。
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:21:01.22 ID:RtnmeTh9.net
- なんかその式で計算すると100倍超えるんだがおかしくない？
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:27:33.23 ID:tN82eN4i.net
- PWRの間違いだろうな
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:30:33.33 ID:ku55+0qD.net
- 単に自分が続けられないことをローラーが合わないも雑魚の言い訳
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:32:46.40 ID:tN82eN4i.net
- 雑魚でいいよ、他にすることもあるし
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:37:10.10 ID:dn/NkOIP.net
- 無理は嘘吐きの言葉なんですよ
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:42:54.56 ID:/9O8HsNg.net
- >>961-962
ごめんなさいありがとう
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:45:29.46 ID:nZT+pNjr.net
- >>966
いえいえ、こちらこそごめんなさい、そしてありがとう
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:06.55 ID:PelzUS0s.net
- 優しい世界
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:08.72 ID:gN3+43WR.net
- 氷河期なんか言い訳だよ
やる気がないだけ
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:10.57 ID:fxho9jbv.net
- まあ3倍以上あれば日本ならたいがいの山は登れるからな
サイクリングで十分楽しいだろ
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:52:03.04 ID:AV60n2jJ.net
- >>955
『ローラーは飽きる』
ってのは
よく聞くけど
飽きる余裕なんて全くないですよねw
毎日zwiftのワークアウトで
出力が足りないって怒られ続けてるのに・・・
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:55:38.18 ID:I4gvxbaY.net
- ROTORの13S欲しい
ホイールとコンポで50万くらいかな？
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:07:15.68 ID:KlLOelJ2.net
- 高すぎる
フロントシングルだろ
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:10:43.93 ID:n3hqHs7x.net
- >>971
飽きるのはzwiftなど使わない純粋なローラー練
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:38:00.26 ID:KlLOelJ2.net
- zwift漕いでもアバター動かないとかあるじゃん
萎える
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:59:49.09 ID:esJfBwzY.net
- それは接続が悪いだけだろ
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 14:48:21.83 ID:+9LJRV0q.net
- ３本ローラーで冬は月2000km走ってる。
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 15:39:01.74 ID:0HGEmuzg.net
- なんかネトゲ廃人のコピペみたくなってんなｗ
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 15:59:58.89 ID:C7Q0VTnU.net
- 体重70キロのおじさんなので
5倍なんて永遠に無理です。
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 16:29:51.61 ID:mjgZV44K.net
- 350Wかぁ
300くらいならイケそうじゃね
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 17:49:14.05 ID:ZS48pQR0.net
- マイプロテインで初めてマルトデキストリン５ｋｇ買ったけど 袋巨大すぎて吹いた
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:45:11.13 ID:QyPWOcMs.net
- Zwiftのナショナルチャンピオンシップの結果見たら、お前らがいう4倍、5倍ってほんとに正しい値なのか疑問ですわ(´･ω･`)
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:49:20.40 ID:gTEVwm7h.net
- >>982
ダブルドラフトであのコースだと、誰も踏まないから…
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:58:13.16 ID:QyPWOcMs.net
- >>983
いや・・ 実況みたら延々と5倍以上で踏んでるんですわ
で・・そこで去年4位 今年9位の人の実ヒルクラレースでの実績が
年代別で真ん中くらい リザルトからヒルクラ計算機で計算しても
5倍はおろか4倍もあるとは思えんレベル
そーゆーやつばっかなんかなあと・・(´･ω･`)
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:00:38.78 ID:u60T+ugQ.net
- 体重チートまで疑うならもうリアルの体育館とか貸し切って
全員そこでやるしかない
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:12:29.69 ID:KSyn7LDd.net
- プロでも素人に勝てないからな
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:13:08.29 ID:BO5GgaSX.net
- >>979
それが出来たら超合金さんになれる
俺も同じ体重だけど300Wすら無理
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:19:39.95 ID:KeAkwIfV.net
- >>984
大幅にパワーずれてるのはそいつだけ
自分に都合の良いように婉曲しようとしないでさっさと他のやつのプロフィール調べてこいよ
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:40:16.48 ID:3XUOMoz4.net
- 体重の倍率って体重がクソ軽い奴なら割と高く出るとかある？
俺かなり絞ったら36kgくらいになるんだけど
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:44:08.51 ID:Zukz911d.net
- 超合金さんって？
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:44:10.70 ID:N8JCBqFn.net
- ペダル回そうとしたら足が折れそうだが大丈夫か
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:46:31.57 ID:Y7cfF8Zs.net
- それでパワーだせるなら
でも車体などの重量の割合が高くなるからどこまで有利に働くかな？
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:50:50.04 ID:u60T+ugQ.net
- 36kgって拒食症の女かよｗｗ
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:52:04.70 ID:3XUOMoz4.net
- 身長165なのと骨格が細いのと腕や腹の筋肉が少ないからだと思うけど
43kgまでしか減らしたことがないけど一応ダンベルなら16.5kgのアームカールを7回程度やれるしワイド懸垂も13回とか出来る
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:52:23.90 ID:aOP30fXJ.net
- >>984
上位はヒルクラ優勝入賞の実績ある人たくさんいるよ
何人かおかしい人がいるのも確かだけど
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:53:16.44 ID:N8JCBqFn.net
- 36まで絞ってへんやんけ！！
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:54:08.03 ID:3XUOMoz4.net
- 数年前に43kgのときも腹と腿と腕の脂肪がたんまりあってそれを減らしたらっておそらくそのくらいかなって話なんだけどね
まぁなんか恐くなって増やしてしまって今は58kgあるんだけどさ
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:10.17 ID:Zukz911d.net
- 誰なのよ！
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:12.75 ID:KSyn7LDd.net
- あんまり減らしすぎると遅くなるよな
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:59.19 ID:N8JCBqFn.net
- こえーよ
骨密度0.1%くらいなんか
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:57:39.16 ID:3XUOMoz4.net
- 次スレは？
- 1002 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:58:35.70 ID:N8JCBqFn.net
- ないよ！！！
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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