ヒルクライムのトレーニング 73峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:32:35.14 ID:QgZ/TCiG.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:45:52.55 ID:bPg3bmL5.net

ヤッター！

3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:49:29.77 ID:zfZjhhjJ.net

篠の話題が続いた途端、なんJに荒らし依頼が届いてなんカスに荒らされた・・・





あとは分かるな？

4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:54:51.84 ID:6E5uECH+.net

第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西(埼玉県)

第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西(埼玉県、チーム整復師)

第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
男子30〜34歳
45=山西 1:14:40.654

第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
男子35〜39歳
349=山西 1:11:51.98

5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:55:30.59 ID:G0X0QVF2.net

>>3
やっぱ嘘ばかりついてる篠さんは、性格も残念でしたね
ジャップって言ってたからね

6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:55:51.01 ID:L2OEEdH9.net

こいつが荒らしを仕掛けた

http://hissi.org/read.php/bicycle/20190208/cElQMjd0Uy8.html

7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:57:50.76 ID:QgZ/TCiG.net

>>1
乙！

8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:59:54.02 ID:G0X0QVF2.net

>>6
この言い回し、明らかにゴリ本人‥

9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:01:09.24 ID:iXkqVfp8.net

おいゴリラ！
荒らせるもんなら荒らしてみろBBA！！

10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:01:11.78 ID:QgZ/TCiG.net

>>6
何これ篠さん本人！？

11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:10:05.63 ID:j2I4crXz.net

マジっすか
メスゴリラのせいで荒れたんですか
スルー耐性無いゲロブスが!!
ハードラックとダンスってしまえ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:11:18.22 ID:sfa+LWUf.net

篠 ♡ 性欲はゴリラ並みです

13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:23:01.42 ID:9H4Sbrov.net

篠かわいいよ篠

14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 19:41:40.91 ID:0yS3n7E5.net

バランスを考えるな

15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:24:51.84 ID:JtB9hk/M.net

焼き豚は糞

16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:47:49.15 ID:+mGg3uFP.net

この賑ワイ、、、ひさしぶりんご！！！！

17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 21:56:04.31 ID:nvP5vAcO.net

酷いなここ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 22:43:16.13 ID:3J1JYbE+.net

https://www.youtube.com/watch?v=LsMl3kdqGZQ
篠かわいいよ篠

19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:11:26.06 ID:D+s+zKSi.net

前スレ久しぶりに有意義なスレだったな

20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:51:05.49 ID:WhEMoFbK.net

あのゴリラなんJ使いやがった
トレスレだから大人しくしてたのに

21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 23:52:53.34 ID:1kYxbc5S.net

チャリ板は1回大規模の爆撃で焦土にされた方が良いのかもしれん・・・

22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:02:58.99 ID:mUGUZIGp.net

>>20
こいつが荒らしを仕掛けた

http://hissi.org/read.php/bicycle/20190208/cElQMjd0Uy8.html

23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:05:02.61 ID:vBmBn31q.net

>>22
あのゴリラの取り巻きとかかww

24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:26:07.84 ID:W3KOf2Yu.net

>>18
エチエチコンロ!!エチチチチッ


点火出来ませんでした（小声）

25 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 00:58:18.82 ID:Ok7rqhlr.net

ハルヒル1時間切る自信がない
どれ位頑張ればいいんだ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:11:48.55 ID:Kws36Fxw.net

たぶん3倍くらいで1時間切れるんじゃないかな

27 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:23:27.58 ID:mHwDIpIB.net

>>18
Twitterで上げるような顔と全然違うのね
化粧の凄さをしみじみ実感(　・ω・)

28 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 01:40:56.60 ID:vBmBn31q.net

>>27
加工がどうとか

29 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 02:07:53.25 ID:XxH3n5zk.net

誰かが言ってたけど、インスタもほぼ全部アプリ加工ですなあ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 02:42:45.14 ID:HsIR/PKf.net

>>28
銅ではないだろうwww

31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 03:27:53.34 ID:pzOsY38e.net

篠かわいいよ篠

32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 03:52:34.99 ID:NsSl4uFz.net

きっしょ
いい加減クソどうでもいい女の話はやめてくれ
つまらん

33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:12:11.27 ID:zSzOodYq.net

やはりジャップのスレは異様な集会場です脳WWWWWWWWWW

>>5
にしこり ＜ 国民栄誉賞未満のクソジャップは黙ってろWWWWWWWWWWWWW

NYY55　　Hideki Matsui says "JAP".
https://www.youtube.com/watch?v=_QEv1bIFBBQ
http://www.nico_video.jp/watch/sm2563640


銅貨んがえても朴のがお前ら貧乏モヤシ糞倭猿より格上WWWWWWWWWWWW
http://www.nico_video.jp/watch/sm12009539

34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:20:01.14 ID:q04Hdt7a.net

篠顔真っ赤で草
やっぱまゆこだわ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:21:23.39 ID:zSzOodYq.net

沈みゆく倭猿島(自沈)の底辺無能が妬んで足引っ張ってるだけだ揉んなWWWWWWWWWW

ﾌﾟｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸｸWWWWWWWWWWW

36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:41:23.99 ID:MTASOcoQ.net

暇だしFTPでも測定するかな

37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:45:47.68 ID:zSzOodYq.net

曹操WWWWWWWWWW
貧弱非力の大トロ倭猿チャリ助は黙ってスッ込んでろシコッてろWWWWWWWWWW

38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:50:01.43 ID:pZ4TJd9+.net

複芝の正規表現ってどう書くのか分かる人いたら教えて
NGにぶっこむから

39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 07:55:41.31 ID:zSzOodYq.net

自分で考エロ調べろよ短小バカチンｺVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV

40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 08:00:13.96 ID:eD+TN6nz.net

>>38
お断りいたす

41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 10:40:10.19 ID:lOTN1Hm5.net

>>38
キミ、あぼーんで見えないよ(^^)

42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:03:41.04 ID:m8P8DHAb.net

あれ？あれ？あれ？
https://i.imgur.com/RDAcCTq.jpg
https://i.imgur.com/eCEnIX2.jpg
https://i.imgur.com/Uyz5eY3.jpg
https://i.imgur.com/jxvUenc.jpg
https://i.imgur.com/W7nh7Vd.jpg
https://i.imgur.com/QEXWi37.jpg
https://i.imgur.com/FqYcwLO.jpg
https://i.imgur.com/eUGkcqc.jpg
https://i.imgur.com/PNE3AWC.jpg
https://i.imgur.com/hdIV1sH.jpg

43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:09:42.21 ID:QNzpthqp.net

忘れ物注意!!
ガーミン
心拍計
ボトル
シューズ
グローブ
ヘルメット
アイウェア

44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:13:33.14 ID:KHsZIS9L.net

>>43
自転車忘れとるがな

45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:23:42.19 ID:XxH3n5zk.net

四万十・足摺無限大チャレンジライドのバナーも篠ゴリの修正画像だな
運営は画像くらいまともなの用意すべき

46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:34:03.85 ID:/FNm2BkK.net

>>43
目的地はどこじゃったかのう？

47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:38:15.06 ID:YNjzF4JN.net

>>42
最後マジで同一人物なの！？

48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:43:58.07 ID:sUTOSw7e.net

>>47
チャリ違うだろ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 12:59:16.31 ID:ZR0Dh1mq.net

>>46
お爺ちゃん、今日はアタック299の日でしょう？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 13:11:56.59 ID:YNjzF4JN.net

>>48
やっぱり別人か！

51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:22:08.41 ID:jayX1UO9.net

>>48
今はラピエールのアンバサダー()やってるけど、昔は弱虫ペダルのコスプレやっててリドレー乗っていたらしいから同一人物だろ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:31:23.19 ID:m8P8DHAb.net

>>47
>>48
篠ゴリ本人に間違いない
動画も画像も全部加工なのに
キミたち、本当にいいカモだねw

pic.twitter.com/57lKpEkPAu
(deleted an unsolicited ad)

53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:43:22.83 ID:iV+QDVuQ.net

どうでもいい話は終わった？
トレーニングに戻ろう

54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:47:56.97 ID:Tc+XUkhX.net

篠かわいいよ篠

55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:48:16.56 ID:N0fOJXgp.net

レースの日にビンディングシューズ忘れて帰ったことあるわ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:54:08.56 ID:QggHgttT.net

アベの暴走を参院選で止めよう！

57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 14:59:41.52 ID:oyZm3CKz.net

ホロン部

58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 15:15:27.84 ID:sFwLh/aF.net

パワーメーター持ってないんで、使わなくても出来るトレーニング教えてください

59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 15:54:25.02 ID:zu76DkD/.net

まず、パワーメーターを買うためにアルバイトをします

60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 16:04:46.53 ID:GaeSXPCU.net

30分で5万！

61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 16:09:19.72 ID:wxTrKixs.net

>>18
これまじかよ
だまされたわ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:14:30.25 ID:Ok7rqhlr.net

ガーミンのパワメ欲しいけど、8万とか高すぎる…

63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:31:11.06 ID:xxwUVjPG.net

その内安くなるよ。
それより練習しよう。毎日全力ヒルクライム。まずは1本。慣れてきたら2本。
パワメは時期が来たら買え。
学生なら、基礎体力付けるだけでも違う。
おっさんなら体重落とせ。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:36:23.29 ID:knjGdYh/.net

ハルヒル1時間切れないレベルだったら、何しても伸びるから45分切った時にパワメ買ったら？それまで貯金して。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:37:39.94 ID:bg2q0hen.net

飯食ってから運動より、飯食べる前に運動したほうが脂肪燃焼しやすいらしいけど、
飯食べたあとは血糖値スパイクしてるからそれ下げるために運動するのってのはあり?

Hb1acは正常だけど空腹時でも血糖値が結構高いと医者に言われた

66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:40:05.01 ID:/FNm2BkK.net

>>58
Z戦士トレーニング

67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:41:55.26 ID:sFwLh/aF.net

>>59
パワーメーターが流行りだしたのってここ10年ぐらいの話でしょ？
無い時代はどうやってたの？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:43:53.44 ID:QggHgttT.net

まーた美人さんに嫉妬してるのか

69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 17:54:46.57 ID:xxwUVjPG.net

>>67
心拍計によるトレーニングや、そもそも無くても出来るよトレーニングは。
有ると、管理がしやすい、トレーニング効率が良いってだけ。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 18:48:06.03 ID:o0Opo1Af.net

>>58
まず30分とか1時間とか時間を決める、そして自分が普段ヒルクライムで回すケイデンスより10〜20回転くらい低いケイデンスじゃないと回し続けられない負荷に設定して後は漕ぎ倒すだけ。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 18:48:35.26 ID:IbqhpJQt.net

>>67
アウターでひたすら目の前の道を進んでた

72 ：sage：2019/02/09(土) 19:46:39.18 ID:ZF4NoJAZ.net

>>65
飯食って30分後から2時間後までの間にローラー回せばよい。朝なら朝食後に実走すれば食べるものは気にしなくていいしね。
それよりも、糖質制限した方が血糖のコントロールがしやすいよ。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 20:17:20.50 ID:QggHgttT.net

>>65
血糖値スパイク起こすような食べ方をしなければいい
オートミールとかオススメだぞ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 20:18:42.29 ID:a5pQprC4.net

俺は白米もダメだね
パスタやスナック菓子が一番安定する

75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:11:07.39 ID:sFwLh/aF.net

>>66
重力20倍になる装置とか必要じゃねえか

76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:13:35.38 ID:08TwSmDY.net

距離乗る前の日や高強度やる前の日に食う

77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:21:36.98 ID:SBJ9ypja.net

お前ら血糖値とか測定してんの？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:36:13.76 ID:zu76DkD/.net

ちょっと指先を針で刺して血舐めたらその日の調子は大体分かるだろ！

79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/09(土) 22:39:25.59 ID:Gw1oRpf/.net

調子なんて朝勃ち具合で分かるだろ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 00:25:48.49 ID:8+Q0ou6T.net

腸にうんこ溜まってるだけで集中できない

81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 07:08:51.70 ID:/waWnDov.net

>>74
白米が一番アカンやつじゃん
最近の朝はローソンのブランパンシリーズばかりだわ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 07:48:21.22 ID:xFTBcM2L.net

>>81
お金持ちなんですね

83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:02:38.25 ID:HvqGaLI1.net

スレタイに【篠】って追加しとけよ・・・・

84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:07:58.29 ID:/waWnDov.net

>>82
この趣味やっててレースにも出てるのに食生活に金掛けられないって可哀想

85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:40:46.31 ID:TBta+YoK.net

>>75
重力○倍部屋でローラー回しても自重による姿勢維持以外あまり関係ないよな
3倍超えたあたりでフレームやローラーが耐えられないと思うけど

86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 08:45:36.27 ID:2C88HRFE.net

俺は専ら白米だね。常に夜は1.5合は食べる。そのかわりに夕食後の間食は無し。夜もぐっすり寝られる。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 09:17:01.02 ID:xFTBcM2L.net

>>84
毎日コンビニでパンですか・・・
俺は貧乏なので無理ですね
サラダチキンとかも高すぎて買えない
この時期は鳥鍋と押し麦で一食200円以下で生活してるけど笑いたければ笑え

88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 09:50:34.40 ID:aJZcNX3N.net

機材に金を全振りしちゃった感じ？

89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:18:28.65 ID:i3xJ2E2S.net

>>87
むしろ健康的かも？
高いけどブロッコリーも食べよう

90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:25:00.29 ID:wVSlyGUA.net

篠の話題にキレてジャップと言った後に、なんJに荒らせと指示しスレ潰させた事は皆忘れない

91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:25:33.00 ID:km5FKu0Y.net

この趣味やってると食う量増えるからうんこものすごい量出るようになるよね
便器の水部分からはみ出すのがデフォだわ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 10:48:17.24 ID:W+Ab7mgB.net

オレは炭水化物食べまくってるのに
うんこ少ない日があると、
今日はたくさん運動したなと実感する。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 11:19:40.58 ID:Qel7VBx4.net

>>87
コンビニパンで食生活語る奴の方が笑えるから大丈夫

94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:04:46.22 ID:mvT2WpTY.net

白米なんて最早自傷行為みたいなもんだな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:27:52.13 ID:/4LDvKeY.net

そんなに血糖値気にしてるなら白米食べる前に牛乳飲めばいいんじゃね？
馬鹿なの？

96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:35:23.33 ID:mvT2WpTY.net

牛乳飲んだくらいでインスリンショック抑えられるわけないから
テレビを鵜呑みにしすぎ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:59:41.03 ID:oyPWrM8f.net

ふざけた理論かもしれんが
アスリートは胃腸もアスリート化してて消化吸収が早まってると思う

98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:28:53.24 ID:X41jBGAd.net

白米うめえよなあ
白米やめるくらいなら自転車捨てるわ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:38:43.82 ID:HOzwDrfT.net

白米にしたって、野菜と肉の後に摂るとか、タイミングと量を考えれば大丈夫じゃね。
俺はパン・米を昼に適量食べるようにして、痩せてる。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:44:40.00 ID:xFTBcM2L.net

糖質制限してる速い人ているの？
聞いたことないけどな
トレタマさんとかスイーツ三昧だけどな、練習強度凄すぎだけど