ヒルクライムのトレーニング 73峠

656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:26:26.52 ID:eiE9lI1G.net

>>654
そんなやついるの?

657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 00:31:50.28 ID:2gPEhqru.net

社畜が4時間半寝れると思うか？

658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:08:13.02 ID:RZz7Vo2K.net

パワー出てるのに最近タイム出ないなーパワメ壊れたかなーとか思ってさっき半年ぶりに体重計乗ったら想像と5kg違ってたw
米食い過ぎた

659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:43:44.78 ID:ccUrABnl.net

>>650
ランも加えるしかない

660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 06:45:46.71 ID:ccUrABnl.net

>>652
単にショートスイパーなきがする
それも含めて才能だけど
仕事中眠くならないのかな

661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:17:09.60 ID:cSAdxaYG.net

>>656
世の中のダイエットネタって「何かを摂りましょう」ばっかりやん。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:20:37.53 ID:grnzHBke.net

簡単なことを複雑にしてはいけない
摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ痩せる

663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:45:45.68 ID:pAbmvUai.net

FTP上がらないって言ってる人たちに質問があります。

FTPの2割増で何分くらい踏めますか？

664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 07:48:38.63 ID:NbbETjfb.net

>>663
5分

665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:01:51.30 ID:ccUrABnl.net

>>663
何分ぐらい踏めたらええの？

666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:05:40.58 ID:d7GIaWav.net

>>660
田中くんは元々8時間睡眠で
鍛える毎に睡眠時間減っても回復できるようになったってさ
ミトコンドリアめっちゃ増えてそう

667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:09:36.55 ID:NYG9U8Qi.net

>>659
ランは不要というか有害

>>660
X スイパー
○ スリーパー

668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:19:47.87 ID:pAbmvUai.net

>>665
そこは個人差があるから正解とかは知りませんけど、傾向が知りたかったので。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:25:28.90 ID:+F29CHxR.net

>>663
7分

真面目に答えてみた

670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:40:37.89 ID:naQz0W7J.net

>>663
自分の調べてみると
VO2MAX(5分走)の数値が
大体FTPの1.2倍ですねw

頑張っても10分が限界・・・

671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:53:27.59 ID:d7GIaWav.net

>>667
だからマイケルロジャースとそのコーチに指摘してきなって

672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 08:57:15.19 ID:sQV/lj+j.net

みんな凄いな
俺はFTPと5分のCPは1割くらいしか変わらない
5分くらいの強度が異常に弱いんよね

673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 09:24:03.48 ID:LNOjKO8R.net

5分全開パワーの主なエネルギー源って何だろ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 09:38:53.59 ID:pRYPyR9a.net

>>673
性欲

675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:07:37.89 ID:sDFyprgF.net

>>663
ズイフトのFTPshortの120％なら実走直近3ヶ月で10分だった
サンデーファンライド層だとこんなもんか

676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:10:01.24 ID:qi0dirL6.net

ワロタ

677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:12:21.47 ID:eiE9lI1G.net

でも田中さんって、ヤビツ/大山の近くに住んでるなら
毎日朝6時に起きて一本走ってシャワー風呂しても出社できる気がする

会社が遠いのかもしれないが

678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 10:17:17.57 ID:PWOmP1vO.net

朝3時間の峠を含む実走と夜のローラーが彼のノルマなんだから…

679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 11:58:35.60 ID:lNF6sM45.net

それもう病気やろ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:05:35.39 ID:d7GIaWav.net

先月年始の休みをフル活用して月2300kmでトレーニング時間90時間だったが
このレベル以上を何年も続けてるとか回復力すごスギィ
俺もタンパク質3倍目標兄してみようかな

681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:22:26.03 ID:PWOmP1vO.net

タンパク質3倍ニキは腎臓壊してそう

682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:25:56.04 ID:hpTm+8q6.net

今はショートスリーパーでも後で必ずツケが来るよ。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:27:03.68 ID:/XqQdmQ3.net

普通の食事してるつもりなのに、食事全部チェックしてみたらタンパク質3倍どころか4倍近かったわ
減らさないとアカンな

684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:30:33.78 ID:20lHkIBi.net

>>682
睡眠負債だな

685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:35:02.51 ID:2U2HhNtH.net

5分から10分まで意外とバラバラでしたね。

120%以上のパワーに、苦手意識ってありますか？

質問ばかりしてすみません。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:43:33.00 ID:nUNSy7dQ.net

FTP以上の出力は単独だとどうしても出し辛いと思う
周りに人がいれば後で見たら意外と出せてたり

687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:52:06.56 ID:d7GIaWav.net

>>683
何食ってる？
総摂取カロリーの知りたい

688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:54:34.70 ID:PWOmP1vO.net

アザラシ生で食ってそう

689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 12:56:18.85 ID:Vx0a+EiK.net

>>685
なかなかFTPが上がらなくて
模索中とかでしょうか？

690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:02:33.34 ID:tMi0pMT7.net

>>667
ラン不要論あるけど
出張多いならしょうがなくね？
村山さんとかマラソン2時30切るらしいし

691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:11:41.34 ID:E068jFzK.net

>>690
ジムなんて全国どこでもあるだろ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:13:27.63 ID:yxTUJK7m.net

ランも自転車も両方やってホンモノの登山家にジョブチェンジすればええんや！

693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:25:07.12 ID:tMi0pMT7.net

>>691
飛び込みOKなジムがあればそれでもいいけど
金かかるし俺ならアキレス腱と腰が無事ならランする

694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:34:20.07 ID:2gPEhqru.net

短い出張なら休息日と割り切ってもいいけどね。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:43:08.63 ID:sU4TwcBE.net

ランも楽しいじゃん。自転車のためじゃないよ。
このスレの主題であるLSDに向いてるしｗ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 13:49:38.63 ID:q4RWu/SL.net

膝一発でやった。着地の仕方が分からない

697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:06:20.40 ID:g+AYKkoK.net

今年はじめてマラソン大会出たけど、メジャースポーツとマイナースポーツの格差を見せつけられたぜ…

698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:13:06.55 ID:VfmvMeVV.net

心肺機能維持なら階段登れ
出張ならビジネスホテルに非常階段あるだろ
下りはエレベーター使えば膝にも優しいし、結構追い込める

699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:18:22.07 ID:LNv+Lyoa.net

>>693
会社の福利厚生で法人会員無料のところも多いしJTUに加入しても安い

http://www.jtu.or.jp/news/2018/180517-2.html

700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 14:22:22.41 ID:sQV/lj+j.net

>>685
なぜ俺を無視するw

701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 15:28:27.27 ID:dXte+FVu.net

>>643
やっと2時間で222wだよ。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:09:46.03 ID:pAbmvUai.net

>>689
いえ、一年前から山に通いつめて今のところ4.3倍まで順調に伸び続けてはいます。

止まってしまうのが怖いので、今のままのトレーニングでいいのか、確信を得たいのです。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:45:02.19 ID:Vx0a+EiK.net

>>702
4.3倍で伸び続けてるなら良いですね！
凄いなー

たしか
VO2MAX(5分)の90%付近までは
FTP伸ばせるんでしたよね？

それ以上は高強度を叩いて
VO2MAX自体を上げないと
FTPが頭打ちになるんだけど
VO2MAXの上限は若い時の運動次第で
年齢が行くとほとんど
上がらないってヤツでしたよね？

大体あってます？

704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:49:19.07 ID:C7JMtKz+.net

自分や周りを見てる感じFTP上がるにつれて5分も上がってるし、最大酸素摂取量も上がってるしその説は間違ってると思ってる

705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:51:15.02 ID:Zj6bg+/J.net

vo2maxの9割のFTP引き出せるやつなんてヒルクラとローラーしかやらないようなトレ基地外だけだぞ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 17:52:01.69 ID:PWOmP1vO.net

血中酸素濃度とかそのあたりの話じゃね

707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:10:50.36 ID:Vx0a+EiK.net

>>705
ちょっと詳しく教えて下さい

普通は
どのあたりまで伸びるんですか？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:22:16.41 ID:IQyt+Kls.net

vo2maxなんて気にしてどうすんの？一般人は測定出来ないでしょ
自分のFTPが上がらない言い訳でも探してるのか？

709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:26:45.09 ID:Vx0a+EiK.net

>>704
自分もSSTとかよりも
インターバルやVO2MAXのゾーンを
叩きながらFTP上げてるので
おっしゃられる様に5分あたりも
同時に上昇して行ってます

まだやり始めで伸びてる最中なので
詳しくは分からないんですよね・・・

色々教えてほしいです

710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:27:10.81 ID:4E05yawz.net

>>708
普通に測定できるぞ
例えば都内なら東京体育館で1650円で測れた
今は工事で無理だが

711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:37:27.43 ID:pAbmvUai.net

>>703
他の方も否定的に書いてますけど、その上限っていうのは潜在能力だと思います。若くないから高強度叩くのは無駄かといったら、全然そんなことないですから。

712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:38:01.87 ID:dj2xnc0o.net

>>710
あれって正確なの？
主観で判断するところが気になるんだけど

713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:38:26.17 ID:Zj6bg+/J.net

>>707
自分は推定vo2max295Wで255Wがやっと
限界までやったかと言われるとやってないんだろうけど

若いトレ基地外はこの状態から上限ぶち破って300W以上まで行くらしい

714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:45:34.98 ID:IQyt+Kls.net

>>710
測れないってのは誤りだったなスマン
苦労して値を測定したとして、それがなんなの？　○mg/kg/minの値が分かって何になる？　頻繁に測って成長の目安にするものでもないだろ

FTPに対して1分や5分の得意不得意を調べたいならパワトレバイブルのパワープロファイル一覧表で調べてみたら？
じてトレにも掲載されてなかったっけ？

715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:51:46.30 ID:kSSE1zS9.net

1年3万とか乗るとヘマトクリット値自体が変わるらしいね

716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:52:21.37 ID:Vx0a+EiK.net

>>713
意外と行ってますね！

自分は
まだトレーニング3ヶ月以内なので

VO2MAX 282W
FTP 233W (PWR4.01)

82.6%しか出てません・・・

参考になりましたw

717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 18:57:40.35 ID:4E05yawz.net

>>712
呼気ガス測定だからそれなりに当てにはなるんじゃないか
>>714
現状こんなもんかー程度の参考にしかならないのは同意だよ
プロでもなければわかったところでだから何としか

718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:04:16.56 ID:i6ppWfzU.net

>>708
最近のgarminはvo2max測定出来るんだぜ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:15:38.56 ID:Zj6bg+/J.net

>>718
あれ数値甘すぎて意味ねえ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:33:42.73 ID:oqldW/OQ.net

VO2MAXの測定って他のスポーツのアスリートでもエルゴメーターでやるけど、ペダリングの上手い下手でだいぶ数値変わっちゃうらしいな

721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:37:49.99 ID:pyXp0QJC.net

MAPから推定すればいいんじゃない？
ランなら12分間走とかから推定できるけど

722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 20:40:40.60 ID:X40iIfS1.net

>>719
自転車は微妙だがフルマラソンはドンピシャでビビったわ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 21:03:24.82 ID:CS/Krtwu.net

>>718
心拍計付けてやるヤツ?

724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:07:00.27 ID:rVbLZw7x.net

>>663
FTPで何分くらい踏める？
最近は５０分くらいしか踏めないんだよね(´･ω･`)

725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:07:22.94 ID:pi2NBarU.net

ワイのガーミンではvo2max 45
になってたけどそれがどしたん
って感じです。

726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:17:37.39 ID:CS/Krtwu.net

ランスのプログラムって映画で「うわっ君のvo2max低すぎやねん」って言ってたけどなんぼやったっけ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 22:49:24.83 ID:pAbmvUai.net

>>724
FTPをどこまで維持できるか、という練習をしたことがありません。

練習が嫌になってしまいそうなことはやらないようにしています。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/22(金) 23:38:20.10 ID:62w3+5Zh.net

SSTは大事だよー　まずはSST毎日２０分やって調子見て強度上げたインターバルやったり
そのままもう一本SSTやったり　調子悪いときは流して終了

729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 05:10:22.59 ID:aQdelUIS.net

若いっていいね。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:07:03.34 ID:2uZCSdjd.net

私の師匠50代ですけど5倍付近キープしてますよ。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:09:39.52 ID:vhIKSjpn.net

>730
表彰台の常連たな。羨ましい…

732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 06:34:44.42 ID:a0Pnolkt.net

>>724
俺も最近はFTPを10分しか出せない(´･ω･`)
320Wくらいかな

733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 07:17:30.14 ID:b+LQ3/k3.net

>>725
自分の見たら
VO2MAX37でした・・・

734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 08:05:04.43 ID:KfHix34T.net

>>732
5セット目？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 08:36:39.76 ID:c9Z1dxhc.net

45とか言ってるやつは60歳以上でなければ訓練で上がるよ

736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:10:18.69 ID:YVXkp9NM.net

ガーミンのVoMAXって怪しいですけど正確なん?
なんかの計算式でだしたやつ?

737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:20:12.13 ID:fC6aD6c2.net

オレくらい徳を積むとvo3maxまで分かる

738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 10:25:07.93 ID:d8jSHdAA.net

あれはハッピーvo2max

739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:11:32.31 ID:IpJdd9wq.net

>>736
正直あてにならない
ハッピーメーターだから自信はつくかもだけど後々現実を思い知らされることになるかもしれない

740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:14:40.88 ID:ZrYaFly3.net

VO2maxが何mlかよりもMAPが何ワットかの方が遥かにトレーニングの役に立つよね
ローラーで簡単に測れるし

もっとMAPは知られていいと思う

741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:17:07.03 ID:TNcJ3jNq.net

>>739
そこまで大きくずれないけど、マスクつけて測ったらいくつでgarminだといくつ？

742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:17:14.16 ID:6vHAlpyt.net

お前ら当然ツールド美ヶ原は申し込んだよな
口ばかりじゃなく身体も動かせよ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:19:14.79 ID:/QYCopzN.net

美ヶ原は宿戦争そんなでもない？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:22:10.97 ID:xvgiuLgj.net

松本ヒルクライム受付終了でやる気なくなったわ。5分で受付終了とか聞いてねーわ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:29:49.71 ID:Zs/5INCc.net

>>744
もうやらなくていいよw

746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:47:34.92 ID:8vTXILsj.net

なにそれ。エントリー峠？

747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:48:36.72 ID:8vTXILsj.net

トライアスロンとかマラソンは抽選なのに、ヒルクライムはメジャーどころもずっと残ってるな

748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:49:06.50 ID:nowcOACw.net

そうとう枠少なかったんだろうな、カード番号入力してたら受付終わってた…

749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 11:49:48.16 ID:83mEdDsd.net

>>746
そう、エントリー向け
最大勾配8%
平均勾配5%
全長10キロだからお前でも楽勝よw

750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 12:39:41.05 ID:BQGymfH5.net

おい、サジェストで激坂ってワード出てきたぞ
本当に大丈夫なんだろうな、信じるからな

751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 12:53:05.52 ID:p7ht4aWx.net

ヒルクラもいいけどオリンピックでしばらく使えなくなるCSCも走っときたいな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:04:18.22 ID:83mEdDsd.net

人によっては最大勾配20%超えてるって感じる人もいるようだけど、気のせいだからw
楽しもうぜ！！

753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:10:58.09 ID:1Wmd5YHe.net

路面がぬれて無きゃたいしたことないよ

ぬれてる場合は・・・　　幸運を祈る(´･ω･`)

754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:12:23.36 ID:J3Z8Xj3j.net

そっちの意味じゃない
募集人数少なくて申し込みするのが難しいって意味の方

755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 13:32:29.27 ID:aQdelUIS.net

>>732
それもうFTPじゃないだろw
10分パワーから15%引いた値が現状のFTPでは？

俺は40歳越えてからFTP計測してないよ。乗るのが嫌になるから。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 14:36:27.73 ID:83mEdDsd.net

>>754
おぅ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 16:16:40.23 ID:KfHix34T.net

>>755
俺もおっさんだけど1時間走はまだ上がるぞ
10分以下が破滅的に弱くなってるけど

758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:08:40.95 ID:ZrYaFly3.net

>>757
俺も5分CPあたりが壊滅的に弱いけど5秒は強い
筋トレの成果だね

759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:32:36.09 ID:iyf+M9LM.net

>>749
短すぎ。L5のスプリント勝負って感じだな。2,3番手にいてラストスプリント勝負？
ヒルクライムではなさそう

760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 17:50:26.39 ID:gwaWkGWy.net

>>759 ID:iyf+M9LM 基地外乙


海外通販 Wiggle ウィグル 専用 発注94個目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548322127/
197 ツール・ド・名無しさん sage 2019/02/23(土) 17:36:00.62 ID:iyf+M9LM
そうそれ。高校の時頼めばフェラしてくれるかわいい女いたから、フェラリオンって呼ばれてた。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 18:07:04.96 ID:bOtHQMBP.net

謝ったくだりも入れてくれよ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:04:10.05 ID:vu3Iw4qU.net

画像上げたら許してやんよ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:29:50.03 ID:0M/dDUi0.net

俺のもしゃぶってくれよ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 19:44:28.31 ID:a0Pnolkt.net

>>755
ツッコミありがとう(´･ω･`)

765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 20:10:37.67 ID:SggTfCVa.net

まあ実際、FTPパワーを練習で出せってのは結構キツイよね
疲れてたり、モチベーション低いと20分でもミスする

766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 20:11:55.73 ID:0hZ/JYTr.net

やる気は最高のBCAAよ
モチベーション保てないメンタルをまずは鍛えよ

767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:02:49.96 ID:/m6fVuD3.net

どうやったらメンタル強くなれますか？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:31:26.43 ID:+LQDd5CO.net

すべては睡眠

769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:37:56.37 ID:EiQuEdXa.net

仕事の休みが不定期なこともあっていつもソロで走ってます
やはりチームとかで走った方がより強くなれるんでしょうか？

770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 21:41:56.74 ID:a0Pnolkt.net

>>767
強いと知ることだよね
メンタルが強いんじゃなくて、強いからメンタルも強いってだけでしょ
自分より速くてパワーありそうな奴が前にいたらビビるでしょ
「俺の方が強いわな」って思うことから全て始まるでしょ普通

771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:08:14.04 ID:SggTfCVa.net

>>770
やっぱりトレーニングでモアパワーですね！

772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:20:13.25 ID:8VEMCrzv.net

>>769
ぼっちでも追い込めるなら
俺はチーム練だと謎のパワーを発揮できたりするから土日のどちらかはチームに合流してる

ぼっちでも自分で決めたきっつーいメニュー実行できるなら強くなれるよ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/23(土) 22:30:13.48 ID:0eX5WJlE.net

>>769
ペース乱されたら練習にならない
Zwiftでぎりぎり維持できる出力ｄｗワークアウトをこなした方が強くなる。一番重要なのは自分で勉強して考えること。

774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 00:37:06.35 ID:O2B2gddS.net

トレーニング中にプロテイン飲んだら良くない？普通に旨いので、給水として飲んじゃうんだけど。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 04:08:45.41 ID:THwCfAn0.net

>>773
それはあるよな
L4-L5に重きを置きたいのに引きずり回されてL6L7とL1-L3のゴミ走行時間が増えただけでしたみたいな？w
狙ったゾーンで練習できないあれ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 05:02:23.03 ID:8qitveIy.net

本番では乱し乱されまくりなんだけど
それに対応できないと先頭集団にさえついていけないよ

777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 06:10:31.34 ID:YPWntrRc.net

>>776
先頭集団についていけるレベルですらないんじゃね？w

778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 06:23:03.75 ID:Sd7FeCrZ.net

エンデューロって本当にエグいよね
周回遅れでイタズラで先頭付いていった事あるけど、トップ集団は5〜6倍くらいで30秒くらい加速するのを延々と繰り返してた
巡航じゃなくて、加速
基本的にクライマーじゃなきゃ勝てない
こっちは3倍で2時間完走するのに必死なのに

779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 07:45:07.36 ID:w+69bXKJ.net

>>774
悪くないよ
より良いのはEAAだけどね
それと一緒にカーボも摂ってね

780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:09:37.61 ID:5QNj/N47.net

>>774
シェイカーもって走るのか？
まあ、問題ないとは思うけど
アミノ酸ドリンクのほうが吸収速くていいでない？ライド中に飲めるし

781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:15:16.46 ID:1Gm3LXkB.net

>>778
それはクライマー云々じゃなくて単純にPWR低すぎじゃね

782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:37:15.70 ID:ri0V6PuU.net

トレーニング中はプロテインバーでいいと思うんだけどな。補給食扱い。
プロテイン粉を溶く場合だと、ボトルのメンテが大変そう。

783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 08:55:02.99 ID:+oUwVgmx.net

トレーニングの内容によるね
吐きそうになるくらい追い込む内容ならプロテインは無理

784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:13:35.90 ID:YBdNXFv4.net

(運動前に飲まないとダメじゃね……？)

785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:15:35.06 ID:NdinIwrM.net

えっ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:29:22.89 ID:4UCzib5E.net

>>784

787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:34:26.45 ID:8LqaKBvf.net

九州民だけどこの時期PM2.5と花粉でやばい
山行ってきたが　かゆい　ズイフト導入すっかなぁ　ネオの新しいのほしいなぁ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 09:46:22.78 ID:prTfVLfz.net

>>784
色んな考え方があるんだよ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 10:25:54.29 ID:lw+CygEN.net

>>774
ちゃんと計算して食事と合わせた一日の総量を守らないと腎臓に負担がかかる

790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:06:59.80 ID:vYu9pbd9.net

>>789
そうだね田中くんだね
1日180gとかぱねぇ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:19:36.91 ID:+HavRKRE.net

2週間まともにロードバイク乗ってなくて久々に乗ったらすぐ心拍上がるし、足もあんまり回らないしタイムも全然でした
全く乗らないとこんなにもパフォーマンス落ちるんですね...

792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:57:30.25 ID:h7KfM49J.net

昔からある格言を教えてやろう
ロードバイク3日も乗らなきゃただの人

793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 11:58:14.40 ID:Sd7FeCrZ.net

>>781
80�`近いんだよねw
平坦巡航なら余裕でついていける

794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:07:10.37 ID:ryz9ov97.net

>>774
あまりおすすめしない
理由はプロテインを分解吸収するのにもエネルギーが使われるし
分解に時間が掛かるから、トレーニング中にはなんの効果もない
おとなしくアミノ酸飲んどけ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:15:36.43 ID:vEGO+81Z.net

>>794
エネルギーも時間も大した問題じゃない。将来腎臓病になるリスクが高くなるのが問題。悪くなったら二度と回復しないから。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:28:52.74 ID:CdyeUFRT.net

>>791
1週間乗らないだけで、L3で心臓バックバクだからな

797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:38:05.87 ID:ryz9ov97.net

>>795
それに関してはアミノ酸も似たようなもんじゃな
アミノ酸も最終的には肝臓で分解して、尿素として捨てるわけで、過剰に取れば負担がます

とは言え、高強度運動する最中直後のアミノ酸補給は、筋肉のダメージを確実に減らし、回復を早くしてくれるので
取るしかないわね

798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:38:41.62 ID:6AgGDcRt.net

アミノ酸ってVAAMでいいの?

799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:42:27.44 ID:eP+ezrG7.net

>>792
それ、マラソンやってた時に同じこと言われたw
ただの人になりたくないから頑張ったさ

800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:43:25.33 ID:eP+ezrG7.net

>>795
プロテイン飲みすぎて肝臓悪くした実例あるの？

801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:44:15.76 ID:eP+ezrG7.net

>>795
あ、煽ってる訳じゃなくて、本気で知りたい

802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:51:45.77 ID:nGABl9Rk.net

>>800
肝不全はウイルス感染か酒飲み過ぎなければ問題ない。慢性腎臓病は高齢になると誰でもリスクあって糖尿病持ってると非常に危険。
臓器の構造も肝臓は単純で回復力高いけど腎糸球体は複雑な構造体で一度壊れたら再生しない

803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:52:50.59 ID:V58S/nMz.net

エンデューロとかクリテは危ないからzwiftレースで十分

804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:53:16.52 ID:ryz9ov97.net

>>800
ボディビル界ではそこそこあるみたいだけど、自転車選手レベルではまずないと思うな
1日300g以上（体重の5倍）取ると問題があるらしいが、そこまで食うやつは居ないだろう

ただ1日トータルの話であって、激しい運動中の摂取は、内臓に負担かかる
消化酵素を出すためにエネルギー使わないといけなくなるから

805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:53:31.02 ID:Sd7FeCrZ.net

犬は病気した時にタンパク質カットのエサを与える時あるよね

806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 12:54:28.77 ID:JO0h6PkD.net

腎機能低下の人に高たんぱくがいかんのは明らかだが、高たんぱくが長期的に腎機能低下をもたらすかはグレーのような

807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:08:46.78 ID:6AgGDcRt.net

タンパク質は肝臓に弱いとかいってる人って当然禁酒なの?

808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:26:52.25 ID:cymkXa8f.net

>>795
エビデンスあったっけ
加工肉がダメっていうのは見たことあるけど

809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 13:59:21.13 ID:Uj7loJiu.net

>>807
ロード乗る前から酒全く飲まないわ

810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 14:02:28.87 ID:EdLGapvT.net

>>807
表彰台狙うなら完全禁酒したほうがいね。エタノールは生物には毒

811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 14:12:03.84 ID:rgQruVt4.net

ロードのトレーニングについて書いてるサイトとかだいたいゴミしかないからボディビルとかトライアスロンで探した方がいいぞ

812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:42:59.74 ID:4gZtfS4s.net

ダンシング頻繁に取り入れてたけど、シッティングメインに切りかえたらタイムが良くなった
ダンシングがいかに非効率なのか実感
今後はシッティングメインで登りつつ、足が疲れた時とかにちょこっと休めるダンシング取り入れるくらいが良さそう

813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:51:26.99 ID:+L+bLmKX.net

お前達全然ダメダメな日はある？
パワトレ初めて三ヶ月くらいだけど、きょう全然ダメダメだった…
FTPテスト途中で全然踏めなくなってやめてしまった…

814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:55:58.18 ID:w1PcYyWN.net

当たり前やろ人間やぞ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 15:59:22.39 ID:wupNxQMX.net

>>813
なんでやめるの？実力なんだから最後までやれよ
10回に1回しか出ない280Wよりコンスタントに出る250Wの方が速い
FTPは人に自慢するためのものじゃなくて自分の実力と弱点を把握するためのもの。稀に出る良い値だけ見て喜んでてもなんの意味もない

816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:02:11.48 ID:jjqPvU1H.net

私人間だけどいつでもダメ踏めない

817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:03:12.81 ID:w1PcYyWN.net

田中くん厳しすぎ
普通の人は内臓やられてたりちょっとした体調変化で全く踏めない日がたまにあるんだぞ

818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:04:57.80 ID:/Mw96l7o.net

>>813
あれはハイスコア目指すゲームじゃないから足痙攣してもダマシダマシ完遂するわ
テスト後クールダウンすら出来ないけどな

819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:07:50.99 ID:2rWF7HfQ.net

マジ？　足痙攣してダマシダマシ完遂したデータなんかあてにならんから
失敗した〜と思ったらさっさと止めるわ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:07:59.72 ID:4gZtfS4s.net

シッティングメインにしたら膝とか太ももが痛い
普段使ってない筋肉で登ってるからか、もっと練習しようっと

821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:09:42.95 ID:w1PcYyWN.net

パワトレバイブルでも、万全な状態で計測しないと意味ないから休足日入れてからの実施推奨じゃなかったっけ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:10:33.57 ID:DYP70Ckd.net

>>819
大成功した1回だけのデータの方が当てにならないよ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:15:43.71 ID:I65Gosgy.net

体調整えて出したFTPテスト結果を元にパワトレしないでどうすんだ？
狙ったゾーンでトレーニングできないだろ
トレーニングで疲れてるとか体調不良時のデータとかゴミもいいとこ
頭悪すぎw

824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:19:53.40 ID:2rWF7HfQ.net

>>822
そうなん？　とりあえず成功したんだから、それを基準に練習組んだ方がいいじゃん
ＦＴＰ20分*2の練習でも、そんときより5％下でいいんだから頑張れば行けるはずだろうし
ＳＳＴなら普通にできるはずじゃん　　それで出来るのにわざわざ低い値で練習する意味がわからん
　
そもそもその「大」成功というものがどーゆーもんかはよーしらんけど
まぐれでいけるようなもんじゃねえだろうし

825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:19:57.39 ID:PEOXKfxX.net

まぐれだろうがなんだろうが過去最高の値が出せたならそれが実力
813とか自分のFTPと向き合う覚悟がない雑魚なんじゃないの？

826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:23:18.03 ID:4gZtfS4s.net

>>294
アベ凄いな！

827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:27:37.88 ID:+L+bLmKX.net

みんな返事ありがとう
完遂するべきだったのかどうかは分からないがとにかく体力的にもキツく不甲斐ない自分に耐えられず漕ぐのをやめてしまったよ…
悔しさは残ってるから休憩入れてから今日は普段通りのトレーニングするわ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 16:57:27.53 ID:xZB2Omo0.net

それがいけないんじゃね
踏めない→更に追い込むは疲労を貯めるだけの悪循環
踏めないときは積極的に休むべき

829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:18:07.79 ID:9Ki7GWJu.net

峠行ってきたが暖かくなってきたからか今日はそこそこロード乗りがいてモチベ上がった
冬の間サボってたのか、俺に抜かれる人は8人いたが、抜かされたのはゼロ人だった
ヒルクライムで他人抜くと凄く気持ちがいい、レースだとバンバン抜かされるけど

830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:34:01.74 ID:+L+bLmKX.net

>>828
やっぱりそうなのかな？
始めたてだからかもしれないけど、とにかく休むのが怖い…

831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:46:10.98 ID:h3QM5bdA.net

パフォーマンスマネジメントチャートとかのツールで疲労管理しないんですか？

832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:48:46.19 ID:t1z1uCyW.net

篠さん大磯クリテで2位らしいじゃん
登りだけじゃないんだな、素直にすごい

833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 17:51:05.45 ID:5QNj/N47.net

>>813
おっさんになるとさらに不調の日増えるぞ
俺も昨日と同じ120kmコースで平均20W落ちたぞ
10分走区間×2なんてFTPも無理だった泣きたい

834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 18:51:38.40 ID:55LVSf+r.net

>>830
休む時は積極的かつ徹底的に休む
サプリとかストレッチとか
トレーニングは長期間継続が大事だから効率良く休む事も技術だと思う

835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:09:02.96 ID:PwkpHLB5.net

おまえら脚の血管浮きでてる?

836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:11:55.91 ID:UkVB94q5.net

>>832
ビギナークラスだっけ？それでも大したもんだわ
クリテの練習なんかしてないだろうに、そっちの練習もしたら優勝も行けるな

837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:16:21.11 ID:F5P9I0xT.net

>>835
うん

https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2017/07/italiano97_1.jpg?x63674

838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:17:43.43 ID:kIAtsHFx.net

俺170cmで41.5がきついから42にしてるんだけど、
周囲でヒルクラ強いのは175cmで41とか177cmで42だったり。
体重は冬でも60kg前半らしい。

絞ってるやつって小さめのシューズも履けるものなの？
日本人だと甲の骨の高さでほぼ履く靴が決まると思っていた。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:23:10.99 ID:34TWrutu.net

以前某ザップ通いした後足のサイズが1サイズ小さくなったから十分あり得る

840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 19:52:11.71 ID:8LqaKBvf.net

最近SST２０分が２・３回こなせるようになってきて　ﾏﾝﾓｽうれぴー

841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:06:40.24 ID:0CIVm1Iw.net

>>830
踏めない状態で無理やり練習するくらいなら休んでたほうがマシだよ本当に
休むのはサボりじゃなくて、回復して次回より強い強度で走れるようにするためだから、休みを計画的にいれないといずれ破綻する
練習の内容と同じくらい休息や食事も重要なのに、疎かにしてる人が多い気がする

842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:09:08.02 ID:Nx1uW279.net

踏めない時はのんびり血流流すだけでも変わるぞ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:09:49.30 ID:bFqDynha.net

冬のサイクルジャージ、ウィンドブレーカーとエアロヘルメットとグローブで総重量1.6kg位あるよな?

844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 20:45:39.04 ID:E+EuUukx.net

>>840
君、５０代？ｗｗｗ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:14:17.49 ID:97nVjZq5.net

>>830
パワートレーニングバイブル読んでみようぜ
こんなとこで聞くよりもよっぽど自信持って取り組めるようになるよ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:18:04.64 ID:doLQj/jw.net

>>839
後足ってなんや
っておもたけど違たｗ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:49:06.80 ID:Sd7FeCrZ.net

>>813
前日の夜から整えないとダメだよ
夜何食って、いつ寝て起きて、朝どんくらい無糖ミューズリー食ってから出るとか、ちゃんと客観視する
朝っぱらからコーンフロストとかアンパンとか食ってたらインスリンショック起こしてダルダルになるよ
あと意外と無自覚な水分不足もワケわかんない不調を起こす

848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:49:37.39 ID:EZ8Drhgh.net

>>840
FTPを測り直すんだ
もちろん60分でな！

849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 21:54:59.78 ID:kElpjH9o.net

>>847
またインスリショックとか変なサイトで覚えた言葉を使うw
健康な人はそんなこと気にする必要はない。胃に物が残らないくらい待てばいいし本当に低血糖レベルまで低下するならそれは病気だから病院行け

850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:00:29.11 ID:Sd7FeCrZ.net

>>849
最近は中学生の部活で普通に習うらしいよ
試合前にあんまり高GIなもん詰め込むなって

851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:23:41.94 ID:Cj6joLM6.net

>>850
血糖値の時間変化理解してないだろ。
食後30分でピーク、60分で半減して90分で大体落ちてインスリン分泌も落ちる。レース30分前に大量に食べるとかしなければ問題ない。そもそも競技前に胃がパンパンだったらまともに動けない。全国大会本番でもない、ただの中学生の部活で気にすることではない。

何を食べてもいい、むしろ足りないことのないように、試合の2時間前には食べ終えている、で十分。

852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:59:44.88 ID:+L+bLmKX.net

みんな連絡ありがとう
アドバイス通りきょう休んでみたよ

もう少し休息も考えたトレーニングも視野に入れるために色々と文献を読み漁ってみようと思います

853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 22:59:54.04 ID:mkAfLXj5.net

松本ヒルクライムは昨日は単なるシステム障害で今は普通に申し込めるけど
もちろん申し込んだよな

854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:11:40.85 ID:HR2cMYMt.net

>>815
弱点はCP曲線全体見なきゃ分からなくね？
CP60(もしくはその推測値)だけじゃデータとしては
点でしかないんだから弱点もクソもないでしょ

855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:14:31.50 ID:HR2cMYMt.net

>>822
肉体の限界を出せたときのパワーなんだから
大成功した値じゃなきゃダメなのでは？

856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:16:37.81 ID:8Y9Ksdv1.net

>>854
FTPテストの20分すらもたないなら弱点は基礎体力とメンタル

857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:16:46.96 ID:DyJv37Df.net

>>854
FTPテストの20分すらもたないなら弱点は基礎体力とメンタル

858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/24(日) 23:36:53.48 ID:HR2cMYMt.net

>>856
そうかもしれないね。上のレスでそっちの話はしてないけど

859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 03:05:55.12 ID:5+1ZBChO.net

うーん、単に全力走が下手なんじゃないでしょうか。何故かいるじゃないですか、1時間のレースなのに初っ端から20分CPで踏み続けて、勝手に垂れて落ちていく人たち。

FTPテストも、最初から10分CPとかで踏んでるんじゃないてすかね。

860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 06:02:26.58 ID:2a2Huy3C.net

>>849
病院がパンクするぞ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 06:34:49.49 ID:OkA823JX.net

5分全力なしのCP20の95％とCP60が一致した(´･ω･`)

862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 07:42:22.39 ID:s83KC5ko.net

ダメダメな日だったって本人が書いているのにメンタルが弱いだの酷え言い様

863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 08:14:12.68 ID:AkgZg/KP.net

>>862
弱いやつって練習でついてこれないと、アレ？、なんか俺今日ダメダメだわ、とか言うw 確率5割以上w
言い訳してるうちは速くならないよ

864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 09:14:46.82 ID:bmLjtI0S.net

(の、脳筋だ……！)

865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 11:41:01.41 ID:IX9yKKl2.net

>>851
むしろ俺はそれを言ってるんだが
4時間も5時間も前に何食ったってそりゃ大丈夫だよ
ライド中や出発直前の話をしてるんだよ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:14:53.51 ID:GjWnoP7Q.net

>>865
間違いを指摘されたら話を入れ替えて俺も最初からそう思ってたとかwww
謝ったら死ぬ病多いな

867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:19:50.41 ID:IX9yKKl2.net

なんだよ、コイツか

868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 12:45:55.28 ID:7WThOHWF.net

>>861
5分全力って
無酸素で出しきった後だと
その後の数値が低くなると
思われる。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 13:51:25.24 ID:SHFD0I5L.net

>>866
最近よく出て来る理論だけ立派な頭でっかちくんだよ
構わない方が吉

870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:22:24.94 ID:YqC4IuJx.net

病院行ったほうがいいよ単発
メンヘラ臭凄いから
お前が真面目でそこそこ頭が良いのは分かるが、他人を攻撃する目的ばかりのレスが多すぎ

871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:38:32.79 ID:s+R2Qr4r.net

FTPテストは20分より前の5分の方で全力出すゲームだと思ってやってる
vo2maxパワーの方が更新された方が嬉しいし、クソザコメンタル的にはその後のトレーニングがきつくなるのはやっぱ嫌だし（特にSST）

872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 14:52:29.79 ID:OIm1tSHB.net

>>870
これは自分に向けたメッセージ？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 15:12:38.02 ID:k74WxUp0.net

>>871
なるほど！

874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 15:30:59.50 ID:nZsEE2rb.net

>>871
真のクソザコメンタルな俺は実走でも20分全力とか辛くて5分程度の短い坂でCP更新して差が開く一方
ヒルクライムとかほんと向いてない

875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 16:26:23.49 ID:FVCpZulF.net

プロテインクッキーってどうなの
お菓子代わりに食べても悪くない感じ?

876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 16:35:51.10 ID:oAovrsDa.net

>>875
カロリー計算した上で味が好きなら食べたら？ としか言いようがない

877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:22:05.71 ID:XUyl0TRY.net

>>875
食えなくはないけどまずいよ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:25:44.99 ID:eUnGPQ/S.net

プロテインスキニークッキーまずくて残してる

879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 17:30:43.14 ID:SY6qFG70.net

普段食うと不味いけど、ヒルクラの山頂で食うと何故か美味く感じる

880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 18:31:17.26 ID:6YwKY2iW.net

>>875
ただのお菓子食べるくらいならいいんじゃない？

881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 18:48:11.76 ID:Nyof7ZFc.net

>>875
銅ではないだろうwww

882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:42:08.50 ID:2a2Huy3C.net

今日はタンパク質150g近く摂取したけどきっついわ
プロテインに頼っても180gとか無理ゲー

883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:46:39.35 ID:t2HdZiun.net

肉500g食ったらそれだけでタンパク質100gいくよ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:53:47.71 ID:/0ThLfXm.net

では霜降りA5牛を500g…

885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 19:57:56.16 ID:BKR+5E1b.net

鶏肉でええやん
100g60円だから500gなら
300円で腹一杯になるやん

886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 21:15:05.56 ID:aBzENFnY.net

安くて固い牛肉食うくらいなら、鶏肉の方が食べやすくていいよ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 22:52:18.18 ID:1V9ixPqd.net

鳥胸？鳥腿？手羽先？

888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:10:51.83 ID:TY+NY1ya.net

最近強者のブログやストラバ漁ってて分かってしまった
俺が弱いのは才能や体質、生まれつき持ったモノが違うんじゃなくて練習してないだけなんだと
全力で朝練夜練通勤ローラーに命を賭けて取り組むこと
全力で食事を考えて摂取しエネルギーを蓄えてうんこすること
全力で回復できるまで寝ること

これからは2chに書き込む時間とシコる時間をローラーに当てよう...

889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:18:25.81 ID:41+SXq5o.net

結局のところ最も重要な才能は「努力し続けられる」という能力なんだよな
どんだけフィジカルに恵まれても飽きたり精神的に続かなくなったら終了ですわ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:25:49.95 ID:eUnGPQ/S.net

ローラー基地外は当たり前のように言うよな

891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:35:28.64 ID:KqKofGIm.net

まぁ、俺の周りであの人速いよなって人の中でも、結果出してる人は、その中でも一番練習してるな。
時間の算出はさておき。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/25(月) 23:39:11.61 ID:22NVrKUG.net

NEOローラーだと俺より圧倒的に強い知り合いおるけど実走だと互角なんて例もあるぞ
ローラー練を実走に落とし込める技術ありきなんじゃないのか
最強のハムスターになっても仕方ないし実走は大事

893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:01:12.10 ID:RwpANDea.net

〉NEOローラーだと俺より圧倒的に強い知り合いおるけど

これに何の魅力があると言うんだ？

894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:10:22.53 ID:YL7Dxi2F.net

>>888
最近出たヒルクラトレーニング本の冒頭の座談でもPWR4倍程度の人はトレーニングが足りないってハッキリ言ってたね
キチンとやってれば5倍は行く筈とも...

それなりにトレーニングやってたつもりだったけど、まだまだ足りないんだろうな

895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:13:17.73 ID:DSYaJwqq.net

>>894
SST練は甘えｗ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:21:25.66 ID:H3+8JEm8.net

CTL管理しはじめると練習不足なのが数字でハッキリと分かる
ほぼ毎日のように乗って自分じゃそれなりにやってるつもりになってる人の殆どが80すらいってないと思う

897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:23:46.08 ID:KQWwTrnm.net

>>893
脳みそないのか読んで考えろ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:29:30.99 ID:FyMTeprH.net

>>894
選ばれし者が言ってるだけだぞ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:30:34.23 ID:DSYaJwqq.net

4倍は覚悟すれば老人以外男なら誰でもいける
5倍は基地外

900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:34:03.30 ID:RwpANDea.net

>>897
アホかと。全く同じ環境じゃない物で、俺より強いとか比較するだけ無駄。
反論になってない。

901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:43:05.70 ID:H3+8JEm8.net

学生の頃の部活みたいに毎日数時間も練習すれば大抵の人が5倍くらいは行きそうな気もするけどな
ただ社会人でそんな時間とモチベーションを数年単位で捻出できる人間がどれだけいるかって話だが

902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:48:21.01 ID:JUKmPYFl.net

>>901
勉強すれば誰でも東大行けるとか聞き飽きた。5倍の奴は皆東大出てるのか？

903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:53:34.26 ID:wqE5yKiT.net

できない言い訳だけは一人前

904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 00:55:01.71 ID:H3+8JEm8.net

>>902
微妙にズレた反論だかなんだかよく分からん噛みつき方してくんなよ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:02:27.16 ID:6hYyjEXf.net

>>901
フィジカルの才能も努力できる才能もあるから不可能
全ての結果としてアマレース出るくらいの層のたった1%が5倍

906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:15:31.72 ID:YL7Dxi2F.net

現実問題サラリーマンだと時間捻出するだけでも大変だもんな家庭持ちだと尚更

でも例えば時間だのメンタル面だのは無視して5倍いかない99%の人達にきちんとしたトレーナーをつけて無理矢理でもトレーニングさせたら5倍いける人間は結構いるような気がする

907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:30:33.85 ID:HNCIOisz.net

>>906
机上の空論
どうやって何千人に仕事も家庭も捨てて365日コーチをつけて自転車だけやらせて5年も拘束するんだ？
誰が金を出すんだ？
そんなことをしてもモチベーションは続くわけがないし

908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:34:05.31 ID:H3+8JEm8.net

机上の空論もなにもそういう話してるのにバカかよ
なんでここ文脈読まずにおかしな噛みつき方してくる奴ばっかなの？

909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 01:43:30.22 ID:nAR5ASRE.net

>>908
結局きいてくるのはモチベーション
命かけられるのはやっぱりトップ1%
平均値の連中は全てを自転車に注ぐ気にならない

910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 03:46:01.99 ID:vGK9eF2C.net

みんなＦＴＰ300
体重60キロ
目指せばええんやね
(^-^)/(((((((・・;)

911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:00:28.35 ID:PhZTZikR.net

なんか最近良く読まずに思いつきで反論する奴いるな
まあ、同じ人なんだろうけど

912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:18:43.88 ID:FTJuyOdX.net

おれもリッチーさんみたいに５分間８倍維持したいです

913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:34:25.10 ID:V9blQ+dJ.net

土井ちゃんは欧州行ってすぐは20分320Wだったけど、ブエルタの時は380Wとかだったみたいね
インカレ優勝者でさえ更に15%くらい伸びるって事だ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:39:47.79 ID:c7IrlbRq.net

毎日朝5時に起きて帰宅は22時前後。
週3回30分ローラー乗るのがやっとなんだが、どうやったら強くなれますか？

915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:53:10.12 ID:fRz/uoFA.net

まず辞表を書きます

916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:54:35.83 ID:vITzFES6.net

前提として机上の空論があって
いかに現実を机上に近づけるかトレーニング方法なり時間の作り方なりを工夫するのがこのスレだろ？じゃないと夢がなさすぎる

917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 06:59:14.73 ID:FTJuyOdX.net

１０分全開で回せばいいやん

918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:03:09.72 ID:9aMt6yq7.net

何もかけられないやつならそんなもんでしょ。
マイナースポーツに才能もクソもないとおもってる。
自転車って幼少期に乗れるぐらいからはじめて数年でアマチュアの
数％までいけるんだよ。
他のスポーツじゃなかなかないよ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:03:30.20 ID:2mTAQE/U.net

>>914 22時に帰れるなら1時間回して風呂と飯で5時間は寝れるじゃん やらないやつの典型的な言い訳 それか通勤で寝ろよw

920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:11:45.78 ID:1h/d0gUL.net

何時間勉強しても東大に入れない人間はいるし、何時間トレーニングしても４倍さえ行かない人間もいるだろう
だが自分がそれに当てはまるかは実行（勉強・トレ）しない限り絶対にわからない
だからやる気のある奴は実行すればいい
いちばん大切なのはやる気

921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:31:44.10 ID:eDX38c5U.net

事前に入念なリサーチをして成果が約束されてなければやらない無駄な努力は決してしない()のが最近のトレンドらしい
とにかくやってみろは古くさいとさ

922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:35:51.54 ID:O+7agll/.net

>>914
朝3時から2時間走る＆通勤自転車

923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:37:56.72 ID:SuWPQ2gh.net

>>921
努力の方向性の話なら、その通りじゃん。ヒルクライムのレースに出るのにクリテの練習はしないよ。

924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:48:09.53 ID:n3hqHs7x.net

>>914
30分しか取れないなら15分アップ、タバタプロトコル 、10ダウン
いくらでもやりようがある
時間はないじゃなくて自分で作るもんだ
それが出来ないなら強くなることは諦めろ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:50:38.22 ID:n3hqHs7x.net

>>921
成果が約束ってところが問題だな
だから「これとこれとではどちらがいいですか？」なんてアホみたいな質問するんだよ

926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 07:57:07.34 ID:uxlRf0on.net

PWR4倍まで上げて
『4倍になったら凄いのかな？』
って思ってたけど、

実際に山へ行くと全然凄くなくて
『4倍がスタートライン』って感じw

927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:15:08.03 ID:9aMt6yq7.net

レース時間4.5倍ぐらいから規模次第で入賞ラインが見えてくる。
5倍ぐらいだとポディウムはほぼいける。

勉強もトレーニングもある程度やり方あるからそれに即してないと
全く成果でない。試験対策で配点ひくいとこ一生懸命やっても仕方ないでしょ
CTL100こえてて　4倍未満っておそろしく無駄なことしかやってないわな。
時間だけは相当かけて　1時間TSS50ってカロリー消費以外ほとんどなにもないから。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:22:20.66 ID:QyPWOcMs.net

PWR5倍はおろか4倍未満なやつはやる気が無いだけ
東大はおろか駅弁まーかんすら行けない奴はやる気が無いだけ
資産1億はおろか5000万円すらないやつはやる気が無いだけ

みんないっしょ(´･∀･`)

929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:24:44.15 ID:I4gvxbaY.net

毎月60時間以上はトレーニング時間捻出したいね

930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:31:57.75 ID:KeAkwIfV.net

FTP6倍超えが東大合格ラインだろうな
日本には東大合格レベルの自転車乗りがいないだけ
みんなレベルの低い争いをしている

931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:32:11.01 ID:wqsGRy6s.net

>>918
数%は元から才能のある数%だって

932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:33:20.98 ID:Tmxu2zhn.net

4.5倍位だけど、5倍にするには…って考えると仕事や家庭あるから難しいな

933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:34:06.39 ID:mjgZV44K.net

俺なんか大して走って無いから、トレーニングの質と効果との関係がよくわかる
夜に20分回して400〜500W付近のタバタ的なものを3本くらい入れるのが一番良いね
毎晩60分200Wでダラダラ漕いだって全然意味無い

934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:53:27.52 ID:I4gvxbaY.net

>>933
まあ普通は60分200Wの中に400Wとかのインターバル挟んだりするのが一番良いけどな

935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:57:44.63 ID:+shlKY9m.net

みんな酒は飲んでますか？
酒を飲むとモチベーションが下がるのについ飲んでしまう上に癖になってしまう

936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 08:58:24.65 ID:N8JCBqFn.net

それはここで扱わない種類の病気じゃん？

937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:00:28.67 ID:qUkNQS3U.net

百害あって一利なしだし醜態晒すの嫌だからそもそも自分からはあまり飲まない
付き合いある時だけ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:03:54.47 ID:+shlKY9m.net

アル中なんかなぁ
止めようと思っても3日4日でスリップしちゃう

939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:11:08.15 ID:yo61g/+R.net

なりかけかなってるな
大人しくカウンセラーに相談だ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:12:27.62 ID:mjgZV44K.net

「日中に、自ずとアルコールの事を考えてしまう」人は必ず軽度の依存症だと言われてる
俺は普段は酒の存在すら忘れてるわ
土星って誰かに言われて、久し振りに土星を思い出すようなもんだな
普段は全く土星について考えないでしょ。それと同じ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:15:47.54 ID:/fjMnl/9.net

夏は登ってる最中にキンキンに冷えたビールの事考えちゃったりする

942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:22:13.83 ID:zL4GqTJY.net

>>933
そりゃFTP90%未満で一時間じゃ意味無いのは当たり前だろう

943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:47:56.70 ID:diUrvJ+K.net

酒もタバコもトレーニング後にやると最高なんだよな〜、でも全部やめたよ
コンビニおにぎり１つ食って温泉行って水風呂に浸かるのが今のトレ後のご褒美

944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:51:09.02 ID:OPkBXXaH.net

>>906
実際速い人って、定時で帰れるような仕事とか子供部屋おじさんが多いからな
もちろんクソ忙しいのに速いエリートもいるけど、普通の人が速くなろうとしたらまずは環境を整えるのが大事

945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 09:52:52.82 ID:p56bGj2J.net

兼松くんの生活を知ってしまうとそんな事言えなくなっちゃう

946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:09:02.91 ID:yaVL+GKm.net

Twitterで自分のスポンサーステマとアフィリンク貼ってる兼松さんがなんだって?

947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:10:41.09 ID:Bt2qffbO.net

よし、俺ゴールドマンコサックスに転職してくるわ！
じゃあな、

948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:31:55.40 ID:I4gvxbaY.net

モアパワー兼松さんにすら嫉妬するのか
惨めだなあ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:35:25.03 ID:n3hqHs7x.net

定時に帰れないとまともなトレーニングができない
↓
定時に帰れなくても強い人はいる
↓
ステマが〜

そうやって現実から逃げ回ってるから強くなれないんだよ

950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:38:45.41 ID:H93miQAv.net

4倍までは楽しんで上げられるけど、5倍となると何かをすててトレーニングする必要あるよな

951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:41:53.80 ID:ssDkBdLO.net

まぁバランスは考えた方が良いよ
家庭、仕事を捨ててまで速くなっても幸せにはなれない
いくら速い人でもこの辺の優先順位がおかしいと人間として危ういものを感じる

952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 10:45:09.11 ID:FnCM06qj.net

忙しくてトレーニングする時間ないって言ってる人は仕事しながら書き込んでるのかな？

953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:18:35.81 ID:ku55+0qD.net

やらない奴の言い訳は100%時間が無い

954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:28:09.21 ID:F9aBaLol.net

ローラーが退屈ってのもよく聞く言い訳

955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:30:03.24 ID:c//qGP54.net

さすがにローラーでパワートレーニングしてたら退屈できる余裕ないよなあ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:32:56.93 ID:8uCD12HJ.net

なにかを得るには何かを諦めるという前提すらわかってないで才能とか都合のいい方に逃げるのも人なんだろうな
競争に向いてないと思う

957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:41:22.14 ID:tN82eN4i.net

そうだな
趣味なんだからできる範囲でするだけだよ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:42:30.30 ID:IJyzXvnc.net

楽しくなくなったら終わりだからな

959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 11:59:55.56 ID:/fjMnl/9.net

結局自転車で競争するのがそれほど好きじゃないんだろ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:17:11.02 ID:/9O8HsNg.net

「(X−0.5)倍くらい練習すれば老人以外誰でもいける。現状それ未満なのは練習が足りないだけ」

Xには自分のFTPを代入すればいつでもどこでも使えますのでお使いください。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:21:01.22 ID:RtnmeTh9.net

なんかその式で計算すると100倍超えるんだがおかしくない？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:27:33.23 ID:tN82eN4i.net

PWRの間違いだろうな

963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:30:33.33 ID:ku55+0qD.net

単に自分が続けられないことをローラーが合わないも雑魚の言い訳

964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:32:46.40 ID:tN82eN4i.net

雑魚でいいよ、他にすることもあるし

965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:37:10.10 ID:dn/NkOIP.net

無理は嘘吐きの言葉なんですよ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:42:54.56 ID:/9O8HsNg.net

>>961-962
ごめんなさいありがとう

967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:45:29.46 ID:nZT+pNjr.net

>>966
いえいえ、こちらこそごめんなさい、そしてありがとう

968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:06.55 ID:PelzUS0s.net

優しい世界

969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:08.72 ID:gN3+43WR.net

氷河期なんか言い訳だよ
やる気がないだけ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:48:10.57 ID:fxho9jbv.net

まあ3倍以上あれば日本ならたいがいの山は登れるからな
サイクリングで十分楽しいだろ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:52:03.04 ID:AV60n2jJ.net

>>955
『ローラーは飽きる』

ってのは
よく聞くけど
飽きる余裕なんて全くないですよねw

毎日zwiftのワークアウトで
出力が足りないって怒られ続けてるのに・・・

972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 12:55:38.18 ID:I4gvxbaY.net

ROTORの13S欲しい
ホイールとコンポで50万くらいかな？

973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:07:15.68 ID:KlLOelJ2.net

高すぎる
フロントシングルだろ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:10:43.93 ID:n3hqHs7x.net

>>971
飽きるのはzwiftなど使わない純粋なローラー練

975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:38:00.26 ID:KlLOelJ2.net

zwift漕いでもアバター動かないとかあるじゃん
萎える

976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 13:59:49.09 ID:esJfBwzY.net

それは接続が悪いだけだろ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 14:48:21.83 ID:+9LJRV0q.net

３本ローラーで冬は月2000km走ってる。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 15:39:01.74 ID:0HGEmuzg.net

なんかネトゲ廃人のコピペみたくなってんなｗ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 15:59:58.89 ID:C7Q0VTnU.net

体重70キロのおじさんなので
5倍なんて永遠に無理です。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 16:29:51.61 ID:mjgZV44K.net

350Wかぁ
300くらいならイケそうじゃね

981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 17:49:14.05 ID:ZS48pQR0.net

マイプロテインで初めてマルトデキストリン５ｋｇ買ったけど　袋巨大すぎて吹いた

982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:45:11.13 ID:QyPWOcMs.net

Zwiftのナショナルチャンピオンシップの結果見たら、お前らがいう4倍、5倍ってほんとに正しい値なのか疑問ですわ(´･ω･`)

983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:49:20.40 ID:gTEVwm7h.net

>>982
ダブルドラフトであのコースだと、誰も踏まないから…

984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 18:58:13.16 ID:QyPWOcMs.net

>>983
いや・・　実況みたら延々と5倍以上で踏んでるんですわ
で・・そこで去年4位　今年9位の人の実ヒルクラレースでの実績が
年代別で真ん中くらい　リザルトからヒルクラ計算機で計算しても
5倍はおろか4倍もあるとは思えんレベル
そーゆーやつばっかなんかなあと・・(´･ω･`)

985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:00:38.78 ID:u60T+ugQ.net

体重チートまで疑うならもうリアルの体育館とか貸し切って
全員そこでやるしかない

986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:12:29.69 ID:KSyn7LDd.net

プロでも素人に勝てないからな

987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:13:08.29 ID:BO5GgaSX.net

>>979
それが出来たら超合金さんになれる
俺も同じ体重だけど300Wすら無理

988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:19:39.95 ID:KeAkwIfV.net

>>984
大幅にパワーずれてるのはそいつだけ
自分に都合の良いように婉曲しようとしないでさっさと他のやつのプロフィール調べてこいよ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:40:16.48 ID:3XUOMoz4.net

体重の倍率って体重がクソ軽い奴なら割と高く出るとかある？
俺かなり絞ったら36kgくらいになるんだけど

990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:44:08.51 ID:Zukz911d.net

超合金さんって？

991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:44:10.70 ID:N8JCBqFn.net

ペダル回そうとしたら足が折れそうだが大丈夫か

992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:46:31.57 ID:Y7cfF8Zs.net

それでパワーだせるなら
でも車体などの重量の割合が高くなるからどこまで有利に働くかな？

993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:50:50.04 ID:u60T+ugQ.net

36kgって拒食症の女かよｗｗ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:52:04.70 ID:3XUOMoz4.net

身長165なのと骨格が細いのと腕や腹の筋肉が少ないからだと思うけど
43kgまでしか減らしたことがないけど一応ダンベルなら16.5kgのアームカールを7回程度やれるしワイド懸垂も13回とか出来る

995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:52:23.90 ID:aOP30fXJ.net

>>984
上位はヒルクラ優勝入賞の実績ある人たくさんいるよ
何人かおかしい人がいるのも確かだけど

996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:53:16.44 ID:N8JCBqFn.net

36まで絞ってへんやんけ！！

997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:54:08.03 ID:3XUOMoz4.net

数年前に43kgのときも腹と腿と腕の脂肪がたんまりあってそれを減らしたらっておそらくそのくらいかなって話なんだけどね
まぁなんか恐くなって増やしてしまって今は58kgあるんだけどさ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:10.17 ID:Zukz911d.net

誰なのよ！

999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:12.75 ID:KSyn7LDd.net

あんまり減らしすぎると遅くなるよな

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:55:59.19 ID:N8JCBqFn.net

こえーよ
骨密度0.1%くらいなんか

1001 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:57:39.16 ID:3XUOMoz4.net

次スレは？

1002 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/26(火) 19:58:35.70 ID:N8JCBqFn.net

ないよ！！！

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。