ヒルクライムのトレーニング 73峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/08(金) 18:32:35.14 ID:QgZ/TCiG.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/

97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 13:59:41.03 ID:oyPWrM8f.net

ふざけた理論かもしれんが
アスリートは胃腸もアスリート化してて消化吸収が早まってると思う

98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:28:53.24 ID:X41jBGAd.net

白米うめえよなあ
白米やめるくらいなら自転車捨てるわ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:38:43.82 ID:HOzwDrfT.net

白米にしたって、野菜と肉の後に摂るとか、タイミングと量を考えれば大丈夫じゃね。
俺はパン・米を昼に適量食べるようにして、痩せてる。

100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:44:40.00 ID:xFTBcM2L.net

糖質制限してる速い人ているの？
聞いたことないけどな
トレタマさんとかスイーツ三昧だけどな、練習強度凄すぎだけど

101 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 14:49:37.38 ID:qEca6Bdu.net

>>100
スカイの選手とか糖質制限してるとか
合う合わないがあるから糖質制限やめた選手もいるらしいけど

102 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:11:10.94 ID:hg7BB1Gh.net

痩せる太るなんて摂取カロリーと消費カロリーの差だけでしょ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:18:42.06 ID:Kt/J5A0i.net

>>98
分かる
酒と食生活は最後の聖域だからそこに手を出すレベルに居る人すげーなーってスレ眺めながら蔵開きの戦利品呑んでる

104 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:24:29.61 ID:f5oKoxmP.net

栄養考えるようになってから朝おにぎり2つを、朝1つ食って10:30くらいに2つめを仕事しながら食ってると上司に怒られるでござる。てめーの食ってるちょこはええんか

105 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:35:42.36 ID:RoDv9Tg+.net

今日トレーニングの中間地点で塩おにぎり食べてたんだけど
無性に梅干しが入ってたらナぁって思ってた
身体から酸っぱい物要求されたの初めてだわ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 15:37:38.40 ID:A5hVLT+2.net

ヒルクライムの神様と呼ばれてる村山さんは毎日酒を大量に飲んでいたらしいぞ

禁酒していたらもっと強くなったのかもしれんが

107 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:12:09.55 ID:xFTBcM2L.net

>>106
タバコも吸ってたし
才能だよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:20:22.43 ID:AhaXifQd.net

>>105
おめでたですね

109 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:50:02.18 ID:HOzwDrfT.net

>>102
食べたもののカロリーが全て吸収されると思ってる人？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 16:58:01.99 ID:sqVXfwk1.net

でもそんなもんじゃね？

111 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 19:03:05.13 ID:Cs1PckOs.net

>>109
http://wp.w8eq.com/?p=1314#more-1314

112 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:16:30.70 ID:HOzwDrfT.net

>>111
体感と全然違うなぁ。
一時期、バルクアップしようと思って米含めて食いまくり、お腹がブヨブヨになったんだけど、
栄養のこと自分なりに勉強して、糖質を控え目にする代わりにタンパク質と不飽和脂肪酸を中心にエネルギーを摂るようにした。
カロリー的には過剰摂取だったが、余った贅肉はかなり無くなって、減量できた。
まぁ減量についてはグリコーゲン減少もあるんだろうけどな。
1時間ちょい運動する分には今のところ問題ない。
まぁ俺の体感だし、他の人が同じようにいく保証はないが。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:37:51.85 ID:hg7BB1Gh.net

これにいわゆる物理的熱量とパッケージ裏に表示されてるカロリーの説明が書いてある

http://www.jfrl.or.jp/jfrlnews/files/news_no35.pdf

簡単に言えばパッケージ裏に書いてあるカロリーは正常な便を出す人間なら100％吸収する
吸収できない場合は腸が機能不全を起こしてる
結局カロリー収支で痩せるか太るか決まる

114 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:41:35.55 ID:1VFfvm3U.net

>>112
新しい論文でも発表されたかと思ったら、お前の感想だったのかよw

115 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 21:41:45.87 ID:J6R9K6JG.net

>>112
貴方の説はエビデンスが無いよね



ゴメン、エビデンスって使ってみたかっただけ(´･ω･`)

116 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:07:56.86 ID:RoDv9Tg+.net

俺の内臓は食べ物のエネルギーを99割吸収する
だから痩せないんだ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:10:20.29 ID:qGTu9XfN.net

俺は口ばかり動かして足を動かさないから痩せない

118 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:13:39.66 ID:HOzwDrfT.net

>>114
自分でいろいろ調べた＋実践した結果だな。
エビデンスも信じられるかどうかの問題から抜け出せないし、
結局は自分で考えるしかないと思ってる。
新しい論文ってだけで信用する人は普通いないだろ？

炭水化物中心の食生活は寿命が短いという研究・エビデンスも
割と最近出たと記憶してるけど、それ自体はあまり信じてない。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:14:06.96 ID:HrTbADYC.net

でも実際に動かしているのは手だけで一言も喋ってないじゃん

120 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:14:46.30 ID:sWm/4yUO.net

お前ら水にこだわり過ぎ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:35:58.29 ID:HOzwDrfT.net

あー一般化してるかのように読める書き方だったのは良くなかったな。
すまんかった。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:39:27.32 ID:/4LDvKeY.net

でも寝る直前に食べたり飲んだりしても腸は寝てる間の働きが悪くて
あまり吸収されないって聞いたことがあるんだけど

123 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/10(日) 22:40:54.47 ID:/4LDvKeY.net

>>96
消化明らかに遅くなるから抑えられてる気はするぞ
まぁそもそもインスリンショックとか体験したことないな
普通に30分前に糖分とってても

124 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 00:34:23.52 ID:Nt6IIx3k.net

>>122
寝る直前の飲食自体、身体に悪いっしょ。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 01:49:40.85 ID:PtuMyzWi.net

>>118
論文ですらいい加減なものが多いのに、n=1の個人の感想なんてなんの役にも立たない

カロリー過剰摂取なのに減量とかあり得ない。計算が間違ってるだけ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 07:40:38.17 ID:oms9WZb+.net

特に才能がないから食生活で差をつけるしかないんだよな
それでも糖質制限を取り入れて富士ヒル65分切りまでは漕ぎ着けたよ
あ、制限って言っても0gとかじゃないからね

127 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 07:47:01.98 ID:zGHhaDo6.net

エビデンスもレベルの違いはあるけど同じ食べ物でも全く逆の研究結果だったりするので一つのエビデンスだけを信奉するのは危険ではある

128 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 08:45:35.30 ID:mtvMhLiu.net

ここにいるのが一番危険

129 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:37:17.06 ID:i7vAVUcL.net

吸収ってより、代謝の差も大きい思う
細い人って活動的でソワソワしてる人も多いじゃん
普通は腹減ったら動かなくなる

130 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:41:29.12 ID:hkSBwFiY.net

この必死にググりながら知ってて当然みたいな会話が実に5ちゃんwww

131 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 09:46:54.40 ID:UTfUgrEH.net

やっぱり篠さんの話題の方が盛り上がるし楽しかったわ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:10:36.70 ID:SNXcRFxG.net

出る杭打つの楽しいもんな

133 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:18:37.97 ID:oLCY8fSM.net

結局どんなに食おうがウンコになるから関係ないよ
腸と血液の流れが良ければ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 10:22:39.50 ID:6xDt7MHR.net

>>129
脂肪をエネルギーに変える能力が死んでるんじゃね
一ヶ月に一回くらいは24時間ファスティングでもしてみれば

135 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 12:09:35.31 ID:oLCY8fSM.net

ビタミンB取れば

136 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 15:45:58.70 ID:jSsZsf23.net

毎日運動前にはVESPA飲もうぜ
財布が軽くなる

137 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 18:34:16.53 ID:1t318icp.net

>>116

99割ってスゲーなw

138 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 18:57:13.59 ID:JDnp26Ec.net

ソイプロテインまずいの買っちゃったからメインのヒルクラ大会後
飲んでなかったんだけど気まぐれで昨日寝る前に飲んだんだよね
そしたら今日筋肉痛なのにママチャリすいすい漕げてびっくり
まずいものは体にいいんだな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 19:20:27.20 ID:l6FfXG5C.net

篠さんやっぱり凄いな、俺もヒルクライムだけじゃなくて平坦も頑張るわ

140 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 19:23:24.10 ID:7EJsV4hJ.net

>>132
どこも出てないんだがw

141 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 20:30:06.40 ID:msnuFX41.net

臭えんだよジャップ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 21:44:09.28 ID:5EhWcBnj.net

ソイはお肌にもいいしね！

143 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 21:54:19.99 ID:W1abDHcS.net

しねとはなんだ！

144 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:04:12.32 ID:/mf3ySA+.net

福井弁だろ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:04:53.81 ID:rPYzetlo.net

国際関連、国に対する批判のツイート
政治関連をよく批判するツイート
何かしらをよく貶すツイート
良くないことをよくRTするアカウントのRTだけミュートにしてから結構心が穏やかになりました。
趣味でTwitter使っているから好きなことだけ見ていきたい(*´ω`)

https://twitter.com/shino_138/status/1094887131460202497?s=19

こいつは非国民だから国や政治に関する話題はどうでもいいんだろうねぇw
(deleted an unsolicited ad)

146 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:24:48.49 ID:Nt6IIx3k.net

Twitterの用途が趣味なら何も問題なかろう

147 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:26:12.41 ID:lmsKJwMP.net

>>145
何かしらをよく貶すツイート
どの口がそんなこと言えるのかwww

148 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 22:27:53.60 ID:lmsKJwMP.net

というか、山は性癖ですって名前止めたんだな
凄いさっぱりした感じ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 23:17:36.03 ID:wGBMCi44.net

まだ篠って名前は使ってるん？

150 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 23:26:01.94 ID:o+UjGles.net

篠の1文字のみの名前になった

151 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:11:22.73 ID:kknzDWWh.net

>>145
これは正論だわ
自転車垢なのに政治関連のツイートばかりするやつまじでリムりたい
しかもそういうやつって大抵の場合ネトウヨなんだよな
朝日ガー　民進ガー 沖縄ガーとかマジでうざい



あ篠はとっくにブロックしてる

152 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:18:36.05 ID:fWON7tqu.net

山は性癖ですっていう文言がいかに痛々しいものか気付いたんだろうなあ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:22:50.84 ID:V606+6p0.net

まぁ中国人じゃ仕方ない笑笑

154 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 00:29:48.56 ID:OllrezU/.net

政治豚は頭おかしい底辺ばかりだからな

155 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 01:22:06.20 ID:wZtBi+SC.net

うるせーなしゃしゃった大陸人がナマこいてチャリ走らせてんじゃねーっつー話だよ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 05:56:00.83 ID:DLTtgaU4.net

性癖っておかしいよねぇ…
児童ポルノとかSMを語るタイミングでしか使わないよ
坂に夢中とか、坂専門とか、坂狂いとかならまだわかる

157 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:22:33.31 ID:Yrh8UU/O.net

>>156 お前みたいなやつは何を言っても文句言うよ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:23:17.80 ID:c1tNXo/P.net

エビちゃんは子育て落ち着いたらヒルクライムやればいい
今日もSST２０分やって出勤や

159 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:24:02.41 ID:Yrh8UU/O.net

>>151 ここでよくブロックしてるマンが沸いてるけど 向こうからは初めから相手にもされてないだろw 見知らぬ他人がドヤ顔でブロックアピールとか滑稽すぎ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:44:17.81 ID:mcgT9cPi.net

>>157
本気で言ってるの？
単なる事実だし、悪態や批判じゃないよコレは。
本人も炎上商法的に使ってると思うよ流石に
俺も親戚が中華だし、峠で本人に会ったら直接聞こうと思ってるくらい

161 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 06:58:17.33 ID:UvAcKp3c.net

>>156
元々の意味ではおかしくない
単にクセって意味だからな
セクシャルな意味合いはない
お前みたいな日本人より日本語を知っている

162 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:05:40.68 ID:Yrh8UU/O.net

>>160 なんで無関係の日本語の不自由なお前がそこまで粘着してんだよ キモすぎるわ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:18:08.18 ID:mcgT9cPi.net

俺の話じゃなく、世間の印象を言ってるんだよ
性癖、ってニックネーム、自分の娘に付ける？

164 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:32:16.12 ID:UXXG/TFM.net

なんで娘の名前に付けるとかアホな話に変えてるわけ？ ツィッターなんて本人の好きで何が悪いんだか？ もっと変な奴たくさんいるから直接あって聞いてこいよ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:32:41.78 ID:lj6Vrbq0.net

お前らtwitterに興味もつとかネラーの風上に置けねえな

166 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:57:58.66 ID:XJ9E659+.net

確かに本来の意味から変質してるからね、しょうがないね

167 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:08:06.41 ID:ruUu3Deq.net

性癖（せいへき）とは、人間の心理・行動上に現出する癖や偏り、嗜好、傾向、性格のことである。後述の通り「性的嗜好」もしくは「性的指向」の意で使用するのは本来の語義から変化している。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:17:01.36 ID:mOOnp2uS.net

>>167
そういう押し付けがましい屁理屈が大陸系なんだよクズ！

169 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:21:10.33 ID:sFIbNJLU.net

まだやってんのかww

170 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:23:36.46 ID:g9DaOHjo.net

じゃあ今の日本人が酒は性癖ですとかタバコは性癖ですとかディズニーランドは性癖ですって普通言うか？ってハナシ
本来の意味はこうだとだけ言ってもしょうがないだろ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:25:00.27 ID:wDtZKxRB.net

屁理屈じゃねえだろw
本当の意味を知らない奴に教えてるだけで

屁理屈って言葉の使い方を知らない奴の方がチョンかチャンコロ

172 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:36:53.67 ID:g82k+r7h.net

>>170
目的は刺激的なタイトルで目を引いて話題にしてビューを稼ぐことだから完全に篠の勝ち
スルー出来ずに食いついて盛り上げてしまったお前の完敗w

173 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 08:57:20.13 ID:YHNboIt7.net

山は胸のことだぞ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:01:27.97 ID:KFBzeWRy.net

やはり篠さんの話が1番盛り上がるし楽しいですなぁw

175 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:13:21.48 ID:mOOnp2uS.net

>>171
はいはい、落ち着いて下さい
https://www.youtube.com/watch?v=LsMl3kdqGZQ&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=nAgqmRiPPXg
https://i.imgur.com/sVzRH9F.jpg
https://i.imgur.com/A8pcy3l.jpg
https://i.imgur.com/tOlx9Oj.mp4

176 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:48:38.82 ID:ruUu3Deq.net

君にはこの仕事は役不足だ
なんで書けば喜んで叩くくせに、自分が間違えると顔真っ赤にして屁理屈とか言っちゃうんだなw

177 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 09:55:10.87 ID:A2VZ0b/H.net

篠って名前は何が由来なの？
なんでヨウとかテイフウとかいう名前じゃないの？

178 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:06:00.98 ID:Eg8jmwe9.net

>>159
お前本人だろ
篠本人がいちいち人にブロックされてるのめっちゃ気にしてるんだけど
本人からいいね貰ったことあるぞ



篠
? @shino_138
2016年1月29日
ん？知ってる人が炎上してるなあと思って大丈夫かって見たらいつの間にかブロックされてたwどういうことだw


篠
? @shino_138
2015年12月16日
ん？ふぁぼられたからアカウント飛ぶとブロックされてるとかどういうことだよ、なんでふぁぼったしってなるよね？(^O^)

179 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:16:48.34 ID:zVgrnH9f.net

お、本人降臨かｗ

180 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 10:35:46.53 ID:KFBzeWRy.net

降臨も何も、ずっと監視してるよ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 11:06:53.56 ID:RVdubJ/8.net

篠は助手席のダッシュボードに足を乗せてる写真あげててドン引きした記憶

182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 11:49:18.25 ID:KsfFXKnG.net

やっぱり向こうのお国柄なのかな
ダッシュボードに足乗せるとか普通はやらない、他人の車なら尚更

183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:39:43.80 ID:2UFdV08o.net

山は性欲です！ってんなら良かったのか？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:40:45.12 ID:e3RXygyA.net

日本語おかしいだけになるな

185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:42:20.23 ID:cGHY243N.net

山に発情

186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:46:46.32 ID:ORzBo1g0.net

もぅ、ヒルトレの話せぇへんの…？

187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:51:50.54 ID:Vj8H6hkf.net

バナナとささみ食って2分走20本って結論が出た

188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 12:57:07.89 ID:65B3o1lT.net

2分走の負荷はどれくらいですか？
FTP250wですが300w2分,125W2分やったら15本目で心折れた。毎日できそうに無いです。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 14:00:05.83 ID:QcmqF0+c.net

>>187
あと勝ちにこだわるなら中学生以上の部に出場することも追加で

190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 14:47:08.64 ID:IvoaanBi.net

>>188 だから体重言わんと強度が全くわからんよ デブがFTP300とか言ってんのと同じ

191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 15:26:09.37 ID:RRCBiisk.net

あぁごめんなさい、63kgぐらいです。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 15:53:12.21 ID:niIIpNgK.net

>>177
これらしい

https://i.imgur.com/InHE0vD.png

193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 17:13:50.35 ID:1JGb21Pi.net

えっ体重わからないと強度って分からないもんなの
普通にFTPか心拍の何%とかが基準だと思ってたんだが

194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 17:37:28.58 ID:LLkbXK0v.net

>>183
性欲は山の如しです じゃねーか？

195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 18:18:03.52 ID:dbjZVvY6.net

>>186
毎日腕立て伏せとウサギ跳びと腹筋を・・・

196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 18:32:20.79 ID:+P3+o1PV.net

>>193
強度はFTPの数値との比較でわかるよ
ただ強さは体重と比較しないとFTPだけではわからないってだけで