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パワートレーニング②

317 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 05:43:17.05 ID:CbUEDFK+.net: 彡⌒ミ
(´･ω･`)筋トレで薄くなんかならないよ？
318 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 06:29:45.05 ID:FAJyzbVu.net: トレーニング二日休んでしまった。
もう劣化してるだろうな。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 06:32:55.28 ID:vlRFhZY/.net: 彡⌒ミ
(´･ω･`)劣化なんかしないよ？
320 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 06:40:16.30 ID:FAJyzbVu.net: いや、髪の毛じゃなくて身体能力のほう。
ちょっとトラブルあって火曜水曜ローラー乗れなかった。
一日くらいならともかく、二日も空いたのはじめてだ。
321 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 07:01:26.65 ID:wi/RG5H0.net: >>320
ここから、トレーニングと次第に疎遠になっていく320であった。
322 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 10:47:15.01 ID:hsDz0v4E.net: >>317
知り合いでローラーなのにヘルメットかぶってた馬鹿がいて、気が付いたら禿げてたな
323 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 11:11:20.81 ID:cB7CCrND.net: >>322
それは自己防衛
ヘルメットのせいでハゲたと言い訳できる、ヘルメット無しでハゲたら自分の体質が原因になってしまいショックが大きい・・・
324 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 12:08:38.65 ID:b83Nk/wI.net: ローラーでも転倒リスクあるからヘルメットかぶるのは正しい。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 12:19:55.19 ID:lybUctgl.net: ハゲるやつはなにをやろうがハゲる
あきらめろ
326 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 12:21:36.65 ID:X6H6OQPt.net: 俺も固定ローラーで半年くらいヘルメットとサングラス被ってたわ
327 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 12:51:36.31 ID:odyTza9j.net: 工場扇使う時はアイウェアつけるよ
328 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 13:27:34.77 ID:h1rX2kyE.net: 俺も頭の汗が垂れてくるからちゃんとカツラ被ってる
329 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 14:34:51.10 ID:yPY92jpz.net: スマトレでクイックが折れて落車したとか今朝ツイートしてる人いた
やっぱヘルメットかぶった方がいいかもw
330 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 17:13:21.24 ID:RtiSybUS.net: 体内のたんぱく質が足りなくなると
髪の毛の生成の優先順位が
低いからトレーニングして
栄養補給しないやつは薄毛になる
331 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 23:12:15.02 ID:FAJyzbVu.net: 夕食を食べてからZwiftのレースに参加、700カロリーくらい消費した場合、レース後の補給は必要ですか？
特に空腹を感じないのでスポドリを少しと牛乳、BCAAを摂取してます。
何か甘い物や白飯など食べた方が良いですか。
332 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 23:19:41.89 ID:b0Znx/E8.net: 夕食直後にレースなんかやってよく吐かないな
333 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/11(木) 23:27:58.31 ID:FAJyzbVu.net: 18時半くらいに食べて、19時半から20時くらいに走り始めてます。
さすがに直後は走らないようにしてます。
334 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/12(金) 08:36:01.77 ID:cWx3Jo3Y.net: 自分は
毎朝時間がないので朝食直後に
zwiftのワークアウトやってます

レースの方なら吐くかもw
335 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 11:40:37.78 ID:mQdSi74t.net: 一般論として食事は消化するのに3時間かかる
食事後1時間程度でやれる負荷では追い込めてない可能性が高い
336 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 17:33:20.38 ID:a/wB49j7.net: >>335
まあそれでも時間がないならやらないよりはマシだわな
337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 18:30:12.35 ID:pDxYLDEi.net: 効率を理由にトレーニングサボるからな
338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 19:53:10.49 ID:E+p63Z7l.net: 帰宅と同時にローラー始められるように残業始めるタイミングで高カロリードリング摂ってる
500kcalあるけど飲むのに1分もかからないし液体だから消化も早い
自宅トレーニング終わってから本チャンの夕食

この習慣はけっこうオススメ
339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 21:31:34.26 ID:z6k5nWMI.net: 500kcalもあるドリング…
340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 22:29:42.30 ID:jEX4I3K8.net: MAXコーヒーかな？
341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 22:33:12.73 ID:E+p63Z7l.net: 普通にカーボとプロテインとファットを混ぜて自作してるよ
意外に知られてないんだな
342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 23:08:55.87 ID:spmzYDLD.net: ww
343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 23:12:48.51 ID:E+p63Z7l.net: なんで草生やしてんの？
344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 23:27:00.37 ID:+bv6vw0Q.net: わろた
345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/14(日) 23:30:47.83 ID:E+p63Z7l.net: 無知を晒されたから草生やすしかないってやつか納得
346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/15(月) 00:35:42.03 ID:05rDJS6M.net: ファットって牛乳の乳脂肪のことかいな？
オリーブオイルとか胡麻油とかじゃないよな
347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/15(月) 07:09:00.71 ID:j4FxeaOP.net: >>346
MCTのパウダーだよ
水に簡単に溶けるから扱いやすい
朝プロテインシェイカーにカーボ・プロテイン・ファット入れといて飲む直前に溶かしてる
348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/15(月) 08:28:05.37 ID:Pz8fZXTa.net: まじか、マズくはないんだろうけど食べる楽しみはなさそうだな～、ま、そこそこ美味いんだろう、独身ならアリかも
349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/15(月) 09:21:43.44 ID:CshhnyD1.net: ファットいるの？
350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/16(火) 22:10:55.79 ID:OCS9OlFT.net: 現在ＦＴＰ190
今日はローラーで280Ｗ
で回したぜ

1分
351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/16(火) 22:32:39.46 ID:i66bsBgO.net: >>350
年いくつ？頑張れ！
352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/16(火) 23:12:56.58 ID:OCS9OlFT.net: >>351
サンクス
年は55
353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/16(火) 23:25:17.65 ID:XGC5adSk.net: その1分を毎日積み重ねていくことで偉大な選手になれるぞ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 04:34:33.23 ID:Je0nWc4g.net: 来世でな
355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 05:21:38.52 ID:f780+0gO.net: 現世でもある程度まではいけるっしょ。
356 ：>>352：2019/04/17(水) 07:07:25.46 ID:V2jEaTyb.net: L6 １分＋２分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×７を２セット
今日も頑張る
357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 11:10:19.56 ID:RcraeuSX.net: >>352
まだまだ大丈夫だよ、
ずっと年上だがFTP215Wはキープしている、まぁこれ以上は無理だけど
358 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 11:19:13.04 ID:bAaVoyY0.net: 俺は50前だが50になった時50以上カテゴリー無双を狙ってる
ま、西谷さんがいるから無理だけどな
359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 11:42:59.39 ID:N90tSPQg.net: 46歳でFTP310Wではダメですか？
360 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 11:45:24.99 ID:Z+6ZPVM4.net: 体重60kg以下なら
361 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 13:35:07.36 ID:KeTX49Gr.net: みなさんスゲーな
50過ぎるとガクッとパワー落ちるって聞いたけど、
そうでもないんですかね？
362 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 13:36:34.28 ID:QoPtEGXL.net: >>360
残念62キロだわ。トライアスロンで上半身重いから。
363 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 13:37:19.70 ID:ga93ELiT.net: >>360
残念62キロだわ。トライアスロンで上半身重いから。
364 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 13:43:18.89 ID:6h9KLED4.net: 46で５倍ならヒルクライムもトライアスロンも年代別で上位いってるだろ
365 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 14:01:58.97 ID:k1nPFaqp.net: お前らすごいな
最盛期は4.8倍だったが、今は4倍ちょい越えぐらいだ・・・ｏｒｚ
歳は獲りたくない
366 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 14:05:53.86 ID:OB1Fn9GW.net: >>352
自分も57才。ftp245w まだ頑張ってる！
367 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 14:07:22.39 ID:OB1Fn9GW.net: >>366
体重72まで落とした,よく病気？と聞かれる。www
368 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 15:01:42.15 ID:2TMUynFb.net: 48歳、FTP196w 最近3倍になったところ。来年の今頃4倍になっていたいけど多分無理だろな。
369 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 15:16:21.97 ID:9fFi+djQ.net: >>368
絶対イケると思うよ。
370 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 16:19:49.41 ID:3JflLVmZ.net: 34歳でFTP280W、体重58kgだから一応4.8倍はあるけど体重70kgFTP310Wのチームメンバーに平地は勝てない
登りが入ってくると有利だけどなー
371 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 16:36:27.33 ID:eP/l3i7k.net: 俺とほぼ同じスペックW
372 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 17:36:48.85 ID:JJg60YVe.net: みんなスゲエが、それ以上にオッサンばっかだな。
そういう自分も44歳、4倍の雑魚だけど。
373 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 17:41:17.87 ID:3JflLVmZ.net: 若者は自転車なんか乗らんし、一部のオタ層がパレサイとか行って遊んでるだけなんだ
特にパワトレなんてダイエット目的で始めてハマったり、バイクから転向したおじさんが主力なのはしょうがないんだ
374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 18:53:47.72 ID:LD1rkVEq.net: おっさん同士が励ましあってトレに励むから尊いんだ
絆が深まるんだ
375 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 20:23:37.80 ID:tTCyYj7n.net: >>372
一瞬俺が書き込んだかと思ったわ
376 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/17(水) 20:32:54.51 ID:V2jEaTyb.net: お達者クラブかよ？ｗ

５４才独身
好きなＡＶ女優　柄本ゆかり
377 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 00:27:05.51 ID:EYfnFxPb.net: クソ爺しかいないのかよ。
俺も58だｗ
378 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 00:39:41.94 ID:AIOHfc38.net: わしは69歳じゃ
どや、いやらしいやろwww
379 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 09:00:03.42 ID:VLJ1xZlf.net: ここは仙人を目指すスレ・・・なのか？
380 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 09:02:14.29 ID:cLx4CCSd.net: >>379
そうだよ
381 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 10:25:45.26 ID:7ATSAcdS.net: 知らなかったわ
https://i.imgur.com/GWPy3CB.jpg
382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 12:16:53.70 ID:tbruxcPx.net: 55のじじいだけど
Ｌ6インターバルだけの
トレーニングで
ＦＴＰ向上するかな？
383 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 12:42:29.76 ID:KPPy80cG.net: >>382
初心者ならターゲットから大きく外れようが何やっても向上する
伸び代なくなってたらターゲット直撃しないと
384 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 13:24:03.59 ID:1yqubKz+.net: じじいばっかりかよ
俺去年から始めた44歳だけどまだまだイケるな！
385 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 15:02:27.23 ID:ADW6Qt22.net: 40代はまだまだ伸びるよ。
お互いがんばろう。
伸びしろ使い切ってから50代を迎えたい。
386 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:00:48.25 ID:gg0ze+JF.net: 彡 ⌒ ミ　40代は伸びないよ
(´・ω・`)　むしろ抜けるよ
387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:16:51.85 ID:1yqubKz+.net: >>385
ありがとう！
デブでまだギリ3倍程度だけど50歳迄には4倍達成したい
本当はあと一年程度で4倍目指してるw
388 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:25:40.49 ID:N/pO+6MO.net: >>385
ちんこの皮の話し？
389 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:45:19.85 ID:ADW6Qt22.net: >>387
俺も3倍になったばかり。
一年後4倍目指してるけど果てしなく遠いな。
試しに4倍のWで回してみると有り得ない重さ。ワークアウトによく出てくる短時間高強度と同じWやん。これを20分できないといかんのだなw
390 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:50:44.58 ID:YnON80cE.net: 4倍目指すなら、最低でもひと月1000km以上が目安だな。
391 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 16:55:21.26 ID:hchCCigb.net: >>389
60分やろ(´･ω･`)
392 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 17:17:49.92 ID:ADW6Qt22.net: >>391
たしかにw
393 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 18:10:34.56 ID:yh3mBdke.net: >>386
20代でもそうだよ
394 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 20:00:40.27 ID:1yqubKz+.net: >>390
1000も走ってないな…
500～700程度だわ
395 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 20:54:27.95 ID:R1FF28Yg.net: 3倍あれば一般人としては立派なものだ。46歳5倍の者だが月400～500しか乗ってない。
396 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 21:34:01.33 ID:idlAV13/.net: ヒルクライムは2.0倍くらいが一番つらくて、4倍になると景色も違って見えるという。どんな坂もそこそこ登れるようになって楽しくて仕方が無いという。
俺も3倍近くになった頃から坂が好きになった。もう平地は走る気がしない。
４倍って俺にとって届きそうで届かない存在。

そこで５倍の395はもはや神の領域なんだろうな。
397 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 22:55:44.85 ID:pqoWydTh.net: >>396
体重減らしましょう
398 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/18(木) 23:00:51.31 ID:tm3P6PqS.net: 4倍なったけど坂は好きになれん

大会あるから練習で登るけどホント辛い
399 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 05:37:47.20 ID:XEHeDr0/.net: 昔の筋トレで上半身に筋肉がつき過ぎて
4倍まで中々届かない、どうすればいいんや…
400 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 05:41:10.18 ID:fFWL7n+y.net: 断食
401 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 06:51:59.20 ID:BWDkHuIs.net: >>396
4.8倍(280W/58kg)だけど、別に初心者の頃から登りの辛さは変わってない
ただ速くなってるだけ
402 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 07:30:21.22 ID:XEHeDr0/.net: グレッグ・レモンさん乙
403 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 10:48:42.42 ID:VdBvGcir.net: 4.1倍56ｋだが坂は辛い・・・てかｐｗｒが壁過ぎて変わらん、歳か、もう下がってくだけじゃろなぁ
坂が楽しかったのはロードマンやケルビムでFTPなんて考えたこと無かった頃だな・・・
昔の重い自転車のが慣性感じ易くて楽しかったんだよな。今更戻れんし絶対的には遅いけど
今の自転車軽すぎて常にトルク掛けて回してなきゃならん、速いけどキツイがよ
404 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 12:22:27.25 ID:B4+Z16I6.net: ここで○○○w○○kgて書いてる人たちは大体体脂肪率どれくらいなの？

煽りとかじゃなくて。
405 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 12:27:19.81 ID:C7krlf6P.net: >>404
タニタのハッピーメーターの値でもええのん？
406 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 13:01:00.46 ID:pw+l2RZ8.net: 殆どの奴が数字盛ってるのはヒルクライムのタイムからも明白だし聞くだけ無駄
407 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 13:25:01.63 ID:BYOsKvB3.net: >>404
タニタで8%、オムロンで16%
408 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 13:28:53.71 ID:X5ehVpwC.net: >>396
ところが本当に力が必要で辛いのは平坦なんだな。登りは簡単に負荷がかかるからペダリングに気をつけさえすれば逆に楽なんだ。
平坦で5倍出すのは本当に辛くて筋力がいるよ。
409 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 13:35:34.25 ID:C7krlf6P.net: >>408
なんでなんかな
実走でもZWIFTでも平地や斜度の緩いとこでのパワーキープがくそキツイ
410 ：46歳5倍62キロ盛ってません：2019/04/19(金) 13:39:20.42 ID:X5ehVpwC.net: そりゃ当たり前だ、登りはずっと負荷がかかる。平坦は空走部分が多い。だから確固たるペダリングと、力点を乗り越える筋力が必要。
411 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 14:15:14.28 ID:xgzUzoBM.net: 4.3倍だけど、初心者の頃より諦めが早くなった
412 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 14:19:05.70 ID:xgzUzoBM.net: 175cm 59kg オムロン14%
413 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 14:25:46.26 ID:NAxkjXLv.net: >>405
自宅でタニタ使ってるが、人間ドックの数値とほぼ変わらなかったな。
体重と体脂肪率だけど。
414 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 15:14:26.88 ID:sasVJlRY.net: タニタはTraining Peaksと連動してくれないかな
415 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 15:34:56.46 ID:CC0SPfVF.net: >>411
分かるw

ワークアウト始まってすぐに
『あ～、今日は完遂無理やなw』
ってすぐに諦めちゃう

最近、
花粉症の薬を飲まなくなってから
ワークアウト完遂出来る様になってきた
416 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 18:22:40.82 ID:7M5Voi/T.net: >>415
花粉症の薬ってどんなやつ？
自分はフェキソフェナジン系を二ヶ月常用してるけど、特に気になることはないな。気づいてないだけかもしれんけど。
417 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 20:22:17.85 ID:ENAEbfAY.net: 現在、ＦＴＰ180w
ローラー台でSST～Ｌ４
をしてるから
力試しで本日実走。

最初、軽く３６０ｗで登坂
俺、もしかしてこのままいけるんじゃね？
と、継続

３０秒後いつもの心肺ヒーハー

10％超えの坂をグイグイ登る
気持ちよさを３０秒だけ味わった

と日記には書いておこう
418 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 20:23:00.43 ID:OPJDO4rV.net: 日記にだけ書け
419 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 20:44:57.36 ID:72MmxfG7.net: 日記はここで終わっている
420 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 20:48:56.14 ID:O1TeJdv/.net: タバコ2箱で最大心拍数10下がるな
421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 20:59:20.91 ID:lhY4KMDg.net: >>419
どこかでディレイラーの切り替わる音がした
422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 21:17:46.49 ID:Zc21pg46.net: アンティークダブルレバーLを手に入れますか？　はい←　いいえ
423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 21:21:46.40 ID:wVSO+MzR.net: >>416
薬はストナリニを飲んでます

副作用的なヤツは詳しくないけど
3月～4月頭まで謎の不調に悩まされてて
ちょうど薬飲んでた期間と
ピッタリ一致したので・・・

ワークアウトが
ギリギリで完遂出来る所になってるので
ちょっと調子悪いと分かります

本当に薬のせいかは分かりませんがw
424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 21:28:15.27 ID:7M5Voi/T.net: >>423
これは割と古いタイプの花粉症薬で、効き目は強いのですがその分眠くなります。
来シーズンは薬剤師さんに相談して違うものにしてみてはどうでしょうか。

自分は昨シーズン眠くなるタイプの花粉症薬で落車しました。
425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 21:48:31.32 ID:ZBZ1fyQj.net: >>399
むしろ筋肉をつけまくって力押ししましょう！筋肉に名前をつけて愛でるとなお良し
426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 22:02:47.18 ID:udHKrCTS.net: 1日1錠のロラタジンだっけ、これパフォーマンスに全く悪影響無いから凄くいいよ
427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 22:07:25.69 ID:y6v78eL/.net: 俺喘息でサルブタモールか何か昔使ってた。
今はもう使ってない。
428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 22:35:02.88 ID:lL/xsKN3.net: サルブタモール俺も使ってた
レースでないから関係ないけど体重落ちるのにワットは維持か、微増するのが凄いよな
429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/19(金) 22:38:04.86 ID:dOG3epv3.net: 喘息じゃない奴がドーピングで使うやつか
430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 00:06:19.32 ID:qd0piEDh.net: 効果あるのかな？
431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 00:16:26.11 ID:Z4yOTlUj.net: 喘息は楽になる。
432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 01:19:11.78 ID:SPuXWqsI.net: フルームがつこうたバレたとき懸命に効果無いよアピールしてたから無茶苦茶効果あると思うわ
433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 01:28:03.87 ID:g+Q8gw/g.net: サルブタモールはβ2刺激するから痩せるんだよ。吸入じゃなくて錠剤な。
俺は合わなくて酸素運搬力下がりパフォーマンス落ちたからやめたけど合うやつなら脂肪だけ落とせていい。
434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 02:14:23.16 ID:MpOsKtqs.net: 季節の変わり目とか気管支に負担かかる間だけ吸入使ってるけど
使ってるときも使ってないときも体重変わらんね
だからやるなら錠剤だろうけど高リスクの副作用（下手したら死）は覚悟したほうがいい
435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 09:07:30.83 ID:ZFXpuZdD.net: 心臓にも作用でちゃうしね。
436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 09:43:59.09 ID:g+Q8gw/g.net: クレンよりはマシだよ。猿豚でも手震えるけど心臓には優しい感じ。
437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 09:51:08.46 ID:nD9fgYjS.net: お・・おまえら・・・
438 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 10:30:15.50 ID:pKEIDlBZ.net: ええ話や
439 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 19:59:38.35 ID:NomA0Nfo.net: >>421
わろたw
440 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 20:35:18.14 ID:PaqthkD6.net: >>439
どこが？
意味わからん
441 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:10:52.93 ID:jMl3x9EY.net: 今の若い人は本を読まないから、こういう表現も文字通りにしか解釈できないんだよ。
442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:23:46.86 ID:HmVoQqF+.net: 元ネタ知ってる層と何も知らなくてぽかーんな人と知ったかマウントして恥晒すひと
443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:28:14.98 ID:jMl3x9EY.net: 俺、元ネタ知らないけど、多分エ○ゾの短編小説の一節かなんかだろうと思う。
444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:36:00.97 ID:okqDcWUW.net: 元ネタは昔のバイオハザード
ゲームだよ
445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:49:32.74 ID:DagUSKoQ.net: 結構掲示板のネタフレーズになってるね
返事のないただの屍みたいな感じで
446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 21:54:11.10 ID:1ETpjOfr.net: ドラクエじゃ…
447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 22:42:49.63 ID:/nvVDQh9.net: バイオだろ
448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/20(土) 22:48:50.68 ID:krSL03hs.net: かまいたちの夜系だと思ってた
449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 09:28:43.54 ID:hn8L/Mhu.net: 今の20代前半はプレステやサターンの世代じゃないからな
かゆうまも知らんだろ
450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 12:51:22.57 ID:D31tUGR9.net: >>440
多分、nethack
451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 12:54:53.66 ID:LJKi7epm.net: バイオハザード１やったことないとか教養がなさすぎる
452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 13:14:51.38 ID:h5PkPVS3.net: 教養わろた
確かに金字塔的存在
453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 17:10:35.50 ID:kX2fuR4Z.net: ワニが居たらボンベを探さないとな
454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/21(日) 17:53:40.17 ID:4h63mLdZ.net: お前らインテリすぎだ！
455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 14:15:23.96 ID:nvHif3KX.net: パワトレ始めて半年。健康診断で初めて、心電図で
「P-Q延長」というのが出てきたんだけど、これってやばいの？
456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 15:24:00.66 ID:HsC6Kp2t.net: >>455
アスリート心臓になっただけじゃない、多分…
457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 15:29:00.22 ID:JdnFhgo7.net: >>455
よくある
俺も毎年出てる
458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 18:52:51.22 ID:WCdOHfSf.net: >>456-457
ありがとうございます。そういうことだったんですね。練習続けたらヤバイのかと思ってました。良かった。
459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 19:02:25.68 ID:Na7GPlQJ.net: 初心者がパワトレやると３倍まではあっという間だけど、そこからが遠いって聞く。
３倍から４倍に到達するまでどれくらいの日数かかりますか。一年くらい？
460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 19:20:42.18 ID:fN9t4975.net: まず到達できる人が稀
真面目に取り組んでも達成できないかも知れないハードル
マラソンに例えたらたぶんサブ3ぐらいの難易度

このスレでは当たり前みたいだけどなwww
461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 19:30:34.71 ID:Na7GPlQJ.net: やっぱりそうだよね。俺３倍だけどなんか頭打ち感あるからどんなもんだろって思ってた。
462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 19:44:09.41 ID:MwfDIhIT.net: 俺アラフォーでトレーニング始めて2ヶ月足らず
最近3倍になったところだけど脂肪が多いから4倍までは見える気がする
463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 19:58:58.76 ID:Na7GPlQJ.net: 太っている方が有利なの？
減量した方が良いって聞くから飯減らしてるんだけど。
３倍になったのも減量のおかげで、体重そのままだったら達成してなかった。
464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:01:10.60 ID:EF6EK7M5.net: デブで3倍だから痩せれば4倍になるってことちゃうん
465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:01:54.05 ID:HppkXaeL.net: パワメ買った時には4倍超えてたから分からんけど
初富士ヒル92分で次の年に69分になったから1年あれば何とかなるもんよ
466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:01:54.83 ID:sCTm3Ozv.net: >>463
過度に減量すると筋肉の強化どころか筋肉分解しちゃうから注意な。VAAMは分解を抑えるからおすすめ。
467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:30:53.63 ID:+v32TiIR.net: >>460
トレーニング時間を確保できてる人間なら普通に到達できるライン
ただトレーニング時間を確保してる人間がそもそも稀
468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:40:37.09 ID:fN9t4975.net: >>467
まさにそうだと思うよ
3倍は真面目にやれば誰でも到達するだろうし、その努力を続ければ3倍後半は無理のない範囲でいける
このあたりが九割の人が目指せるレベル
コーガンのパワープロフィールだとまずまずからよいレベル
ここから先の一割は才能ある人かよほどの暇人か何かを犠牲にしてもな人の領域
469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 20:47:44.27 ID:M56Jxrza.net: >>459
自分はパワトレ始めて
4倍まで3ヶ月かかりました
手っ取り早く高強度ベースで上げました
470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:11:54.88 ID:ghhScRsL.net: >>468
安原監督がプロでも無いのに表彰台に登るような奴は仕事も勉強もしないで自転車ばっかり乗ってるような奴だから尊敬しなくていいって言ってた
471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:14:43.76 ID:wnNBMX3o.net: ガリはいいよな200wで4倍だし
472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:16:21.78 ID:Fj/HEcYa.net: >>459
3倍から4倍への道のりは4ヶ月みとけばいいと思う。
最初の2ヶ月は毎日20分走。いわゆるSSTペースだけど、常に前回よりも少しでも上のパワーを狙う。
次の1ヶ月はSSTメニューのうち、週に1回から2回分、インターバル30+30とかに変える。レストは適当。疲れたら。
最後1ヶ月。最初の1週間は前月メニュー。その後レスト週挟んで、1週間会社休んで毎日実走で限界ペースで出来る限り長距離を乗りまくる。その後数日レスト。そこで恐らくブレイクスルー。急にパワーが上がるはず。
473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:28:29.45 ID:Nn5DmOqY.net: 三倍が本当に三倍（測定不慣れとかじゃなく）なら、四倍まで一年くらいと思う。
一ヶ月だいたい0.1倍向上。
474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:36:03.92 ID:LNROQfSv.net: 週700できる人ならそうかもな
ただし、土日だらだらで数値稼ぎ無しで
おっちゃん週500が精一杯だから無理や
ゴルビーやったら絶対次の日お休み(´･ω･`)
475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:38:07.68 ID:ENNf26x5.net: >>463
体重58kgだけど
56～57kgまで落としたら
急激にパワーダウンしました

あんま落としても
平地向い風も遅くなるし
58～62kgぐらいの人が多そうなので
一応そこら辺を目安にしてます

食べるもん食べて
ワークアウトで汗ダラダラ出してると
同じ体重でも体型が全然変わりますよ
476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 21:50:13.86 ID:CTmX/m6P.net: >>475
4倍後半まで来たけどお腹ポッコリだよ
首や顏は激やせしたけど浮き輪つけてる
477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 22:04:43.22 ID:z2sKm3ZR.net: >>474
週500でも質を担保すればFTPは伸びるよ。700やっても質が悪いと伸びない。
478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 22:04:47.43 ID:Na7GPlQJ.net: みなさんありがとう。今、ワークアウト終わったとこです。
参考にしてがんばります。
479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 22:59:56.68 ID:Nn5DmOqY.net: 週500とか、それだけ時間ありゃ、まず4倍はいける。
480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 23:01:20.91 ID:Na7GPlQJ.net: いや月500の間違いじゃないの？
481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 23:31:47.03 ID:E5k/6W7k.net: >>480
TSSの話でしょ、距離じゃなく
482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/24(水) 23:33:47.17 ID:+v32TiIR.net: >>480
月500km、月500tss、どちらも練習としては舐めてる。
483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 00:30:53.94 ID:tFxxmR+U.net: 4倍ってなんだよ
皆凄いな
パワトレ始めて8ヶ月くらいだけど3.3倍だわ
体重95kgのデブだから痩せないといけないんだけど全然痩せない
484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 00:38:38.92 ID:RJBcOJyX.net: >>483
95で3.3倍なら、君から見たらここの住民はほとんど雑魚
485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 00:46:07.75 ID:zdGfqmm9.net: というか殆どの奴が話もってるから
486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 05:59:45.47 ID:2cqQvUe1.net: ローラー専用のクロスに
ガーミンのスピードセンサー購入。
パワメも欲しくなる。
487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 06:01:40.33 ID:zuMfC+6x.net: >>486
クロスって何？
テーブルクロスとか？布？
488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 06:38:56.63 ID:NdGjzyfg.net: ローラー専用機にスピードセンサーってのも意味不明
馬鹿なんじゃないの？
そもそもパワトレと関係ねえスレチ
489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 07:11:54.18 ID:kbhnCjs4.net: ローラー台でTTするときスピードセンサーあるとペース保つのに便利だよ
スピード一定でもパワーは上下するから
3秒平均じゃなく1秒に設定してる人はとくに
490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 07:32:36.87 ID:uquiWDlm.net: 4倍なんてそうそういるもんじゃないよ。俺のロード仲間6人の中にもいないし、実際に会ったこともない。
491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 07:54:05.98 ID:JhaMj0XU.net: 4倍なんて両手にベアクロー着けていつもの倍ジャンプするだけでいけるよ
492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 08:29:53.98 ID:LsSr3Knq.net: >>491
きみの周りはそうかも知らんが、レースに出ると4倍では下っ端レベルだぜ
493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 08:30:22.55 ID:LsSr3Knq.net: すまん訂正>>490宛だ
494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 08:42:46.93 ID:du4l9ReB.net: >>492
山奥行くと
本当に4倍なんて雑魚ですね
やっとスタートラインに立った所w

4倍の自分が言うんだから間違いないw
495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 09:26:32.24 ID:Z5Kgc2oa.net: どんなローカル草レースでも5倍戦士が2～3人必ず居るから嫌になる
496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 09:30:12.07 ID:9bKGPN4b.net: >>490
仲間内の練習会や緩いサイクルイベントだけでなく、
ヒルクライムやエンデューロイベントに出てみればうじゃうじゃいるよ。
497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 10:02:17.02 ID:L8uHisfE.net: ほら吹きの周りにはほら吹きが集まるもんだなあ
498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 10:09:41.80 ID:uquiWDlm.net: >>496
レースは出たことあって速い人がいっぱいいるのはわかります。会話をするような関係で4倍の人はいないですね。
いろいろ聞きたいことはあるんですけどいないんです。
499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 10:13:23.77 ID:qPC890Bl.net: >>496
なおヒルクラタイムから換算すると激少な模様
500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 10:25:15.77 ID:du4l9ReB.net: >>498
多分、
FTP4倍は結構いるハズですが
富士ヒルみたいに90分の出力だと
FTP4倍の人は3.3倍ぐらいまで落ちますので
ヒルクライム計算機で入力した結果では
4倍はそんなにいない
と言う話になりますね
501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:03:29.09 ID:AbmcQhNd.net: 60分以下のコースでストラバやシクロスフィアでもそんないないけどな
502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:10:44.73 ID:iLlfLS0k.net: 例えばヤビツとか白石だったら上位50人あたりまでは5倍以上出ててて
4倍なんて言ったら余裕で数百人単位だと思うけど
それがほらふきとしか思え見えないレベルってどんだけ低いんだよ…
503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:13:11.90 ID:9ZGFPY3x.net: どこの坂でも3倍の自分がサクッと抜かされたら4倍はあるだろ
土日に人気の山に行けばそんなのはいつも出会うわ
504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:17:54.21 ID:L8uHisfE.net: >>502
別にいないとは言ってない
その五十人とか数百人とかは母数なんぼにたいしてのつもりだよ
505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:33:48.55 ID:ATrFHYFm.net: >>500
またお前か
そんなに落ちねえっての
506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:43:10.55 ID:iLlfLS0k.net: >>504
上位10%より下はサンデーライダーかほぼ無トレの連中だぜ？
トレーニングに関心なんてないしこんなスレ見ないよ

>>505
低地20分パワー*0.95と比較したら高地90分はそれくらいかそれ以上に落ちるよ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:44:16.63 ID:AbmcQhNd.net: >>502
日本のプロボクサーの方が数多いじゃんwwww
俺プロボクサーなんだけどとか書き込んだら妄想乙と言われるのは当たり前だろバカか
508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:45:46.18 ID:HC+wa6wC.net: 日本に数百人とか年収1000万よりハードル高くて草
509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:46:08.00 ID:L8uHisfE.net: 上位10％よりは無トレのはずだ！

妄想乙としか。
510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:54:15.73 ID:aR1MKgQx.net: わざわざ高いパワメ買ってパワー分析サイトに登録してアップしてレースも出てるけどサンデーライダーです！

ところでプロボクサーだけど質問ある？
511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:54:39.95 ID:iLlfLS0k.net: >>508
分母の計算は習ったか？
まだ小学2年生くらい？

>>509
今まで色んなやつ見てきたがそのレベルはほとんど無トレなんだよなぁ
CTL見積もると20以下とかそんなん
週末だけとか隔週、月数回しか乗ってないようなレベル

ちなみに君はCTLいくつでPWRいくつなの？
512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:56:21.52 ID:HC+wa6wC.net: >>511
ああつまり
※個人の感想です

はい終了
513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:57:13.79 ID:L8uHisfE.net: >>511
おれが数字いくつもってるかは関係ない
お前のクソみたいな主観も関係ない
514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 12:59:58.82 ID:iLlfLS0k.net: >>513
CTLの意味もPWRの意味もわからないようなレベルなのか…
お前が弱いのも例外なく単にトレーニングしてないだけ
グダグダ言い訳する前に乗れよw
515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:00:43.08 ID:NMPn+mzY.net: 実際のところは分からんけど全ロード乗りを母数にするならPWR3倍台は15%前後な気がする

山を走ってるのとCRや平地しか走らないのと大きく変わると思う
河川敷やCRだとカジュアルファッション、フラペ、ノーヘルで走ってるやつが多いけど山でノーヘルなんてほとんどいない
そんな奴のほとんどはトレーニングしてるとは思えない
516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:01:20.58 ID:DgcbIKNi.net: こういう奴は自分が4倍になった途端マウント取りだすから気をつけろ！
517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:07:04.57 ID:NMPn+mzY.net: そもそもPWRって言ってわかる奴の時点で20%くらいじゃね？
パワメ持ってる奴はほとんど分かるはずだが逆に持ってないとあまり分かってないと思う
パワメ付けてるロードなんてショップに行ってもとても半分も見ないし主観的だがせいぜい20％てところ

まぁそんなことはともかく4倍はトレーニングしてたら誰でもいけるのはわかる
518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:09:51.51 ID:HC+wa6wC.net: >>514
ソース皆無なのを誤魔化そうと必死だな
519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:12:12.42 ID:ATrFHYFm.net: >>506
渋滞でもなきゃそんなに落ちないっての
富士ヒルなんて乗鞍に比べたら酸素は平地レベルだしな
520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:15:05.98 ID:V/vw90bD.net: 正確な数字かわからんけどロードバイク買って3年目に乗ってる人が
2~3割しかいないってどっかで読んだぞ。
それが本当ならPWR3倍あるのってロード人口の上位10%と言っても
間違いではないかもw
521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:28:34.60 ID:aR1MKgQx.net: プロボクサーだけど質問ある？
522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:30:21.56 ID:i2sNwyb9.net: 4倍てそんなに凄いか？
俺の経験だと学連レースでは4倍では予選落ち確実
シクロクロスだとC3レベル（初心者レベル）
そこらの草レースでも集団から千切れるだろ
523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:36:28.57 ID:V/vw90bD.net: 高田君(C1ライダー)の話を聞いてるとクロスはFTPでは語れないと思うふ。
524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:36:59.76 ID:zuMfC+6x.net: >>521
やっぱいつも殴られてると頭悪くなるよね？
チョッチュねーとか言ってんの？
525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:40:38.66 ID:lq58le0A.net: >>521
で、戦績は？
526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:43:06.83 ID:L8uHisfE.net: 妄想でしか語れない人はホント可哀相だと思うわ
自分の能力も把握できずに無駄なトレーニング重ねながら
未来の自分はこうのはずと目を輝かせる姿は哀れでならない
527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 13:58:29.96 ID:/aTjn0y+.net: >>500
いやwww4倍なら90分かからねえからwww
528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:08:21.79 ID:aR1MKgQx.net: >>524
あんま殴られたことないからわかんないわ
>>525
50戦50勝27KOですけどなにか
また日本に行くわ
529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:15:11.31 ID:a723cvMp.net: 春ですね
530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:21:06.63 ID:/O3W9KAr.net: メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww
531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:22:28.57 ID:64ZhnZ0y.net: メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww
532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:23:08.35 ID:64ZhnZ0y.net: メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww
533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:34:55.06 ID:AbmcQhNd.net: 本気で笑いながら書き込んだ勢い溢れるレス
534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:48:12.95 ID:uquiWDlm.net: >>517
最近はそうでもなくてみんなパワメつけてるよ。
パイオニアのは見た目ですぐわかるけど、4iiiiの片足とか、p1のペダル型とかはぱっと見わからない。

パイオニア両足とペダリングモニタつけてるけど、FTP未測定です。とかざらにいるよ。
測らないと意味ないじゃん。と言ったら俺はレースやらないから測る必要ないって言い返された(笑)
535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:52:24.19 ID:o/CDfV1u.net: >>500
時間2倍で出力5%ダウンやで
536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 14:54:10.32 ID:o/CDfV1u.net: >>519
乗鞍のラスト5kmはマジキツイ
わけえころはそうでもなかったのになあ
537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 15:42:17.28 ID:/O3W9KAr.net: ソースは中濃
538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 16:14:06.45 ID:EUh7mnxL.net: >>534
みんなは付けてねーと思うよ
パワメは普及したけど果たして割合考えたら少ないかと
世の中のロード乗りで105以上って時点で半分以下だろうしそのなかでGPSサイコンとか付けてパワメとか割合考えたら20％居たら良い方

クロモリのおっちゃんやファッションローディー、アラ還サイクラー、色々合わせてパワメなんて1割以下ってところだろ
539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 16:44:58.78 ID:JhaMj0XU.net: >>538
ファッションローディーやアラ還サイクラーをこのスレで勘定に入れる必要あるかな
540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 16:52:37.75 ID:o/CDfV1u.net: でも八ヶ岳って50代が一番多くなかった？
541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 17:16:28.21 ID:EUh7mnxL.net: >>539
元の話がそこらへんのゆるポタ民を含めた感覚の話だからね
そりゃエリート5ちゃんねらーの中じゃ4倍はエントリー雑魚扱いだろw

ワイズや他のショップに行って止められてるロードを見てもパワメはあまり居ない
たしかにローターみたいな型だと分からんけどそれ以前にGPSサイコンでも半数もいないしさらにコアなパワメなんて普及率は低いと思うよ
レース会場なんかで見たら違うけど土日のCRや街中ではメット無し、フラペ、カジュアル服で走る奴も多い中そいつらがパワメ付けてる想定など必要無かろう
542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 18:21:10.11 ID:1pfndRnX.net: 全然痩せないって言ってるデブはカロリー計算しろ
543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 18:21:38.89 ID:1pfndRnX.net: 痩せない奴いたら餓死なんておきないわ
544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 18:32:12.39 ID:2YRPhPfU.net: レース出だすと4倍は雑魚ってのは嫌という程思い知らされる
よな
超人的に回復早くてインターバルに強いとか短時間のパワーが超強力とかでない限り全く役に立たない
4倍=雑魚は正しい感覚だと思う
545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 18:41:13.66 ID:wwE1/5ne.net: じゃあ俺も４倍目指して頑張るよ。
ていうか俺は1.7からスタートして今３倍だけど、試しに４倍のWで回してみると膝が壊れそうなレベル。
一年でここまでいけんだろ普通って思う。
546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 19:27:12.93 ID:RBA9NHnE.net: 大丈夫。膝回りの筋も鍛えられて、しっかりしてくるから壊れないよ。
547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 20:45:51.60 ID:2cqQvUe1.net: パワー上げようとして大腿四頭筋を酷使して
すぐに垂れる
そんな自分が好きです。
548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 20:50:35.85 ID:OCAdA6OJ.net: ダイエットの為にロード買って土日しか乗れないからzwift始めたら
バイクにもパワメ付けたり色々金かかり過ぎてヤバいけど
脚力の数値化って凄く楽しいしモチベに繋がるよね
まだギリ3倍程度のデブだとヒルクライムしてもstravaで確認したら下の方過ぎてやばい
stravaやってる人も少ないのかもね
549 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/25(木) 20:55:17.84 ID:UwYbE+wA.net: 出先で電池切れ起こすとモチベ下がりまくってスグに帰りたくなるけどな(´･ω･`)
550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 16:06:59.53 ID:UsnVYr/o.net: ストラバのヤビツランキング8300人中900番台なのにpwr3.1の俺の結果がすべてを物語る
551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 16:23:34.09 ID:yo8g/U8b.net: >>550
じゃあ3倍ちょうどの俺がヤビツ行けばそこそこの順位、1200番台とれるかな。
552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 16:46:32.77 ID:UsnVYr/o.net: 同じパワーウェイトレシオでも体重重い方が速いから一概には言えないだろ
553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 16:47:07.32 ID:UsnVYr/o.net: たぶん、、、俺なんか90kgあるもん
554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 21:13:33.10 ID:C/eLIlXY.net: >>526
要するにそれ、君の自己紹介だよね
自分の能力も把握できず、トレーニング理論云々以前のレベルなのに
トレーニングスレであーだこーだいいつ無トレの連中と良い勝負
夢を見てるだけじゃなくてちゃんと自転車に乗れって

>>553
90kg無くても3倍台でそんなもんだろうな

>>519
富士はスタート地点から1100m超えてて、ゴールは2000m
平均標高1600mでパフォーマンスがどんだけ落ちるのか調べてからいえあほ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 21:26:52.94 ID:1Uwc8E4+.net: 長い
556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 22:06:19.34 ID:RMCabpdK.net: >>554
どんだけ必死やねん・・・
ちょっと調べりゃパワーウエイトレシオの分布なんてすぐ見つかるのに
557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 22:15:14.65 ID:f/KJCkg5.net: PWRの分布図って、初心者をいろんな意味で勘違いさせるよね。
俺なんか真に受けて、ブロンズとれるかもって思ってしまった。
実際は完走でめいいっぱいだとVR走行してみてわかった(笑)
558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 22:40:43.03 ID:S4WLbBDs.net: >>554
妄想はいいから現実のパワーウェイトレシオの分布を出そうか
559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:03:27.12 ID:jwNp+aq9.net: >>554
>富士はスタート地点から1100m超えてて
https://www.fujihc.jp/course/
スタート地点は1035ｍ、計測開始は1051ｍだろ
なんでそうやって姑息に盛ろうとするかね
560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:29:37.97 ID:C/eLIlXY.net: >>559
50mの違いで盛るも糞もないし、
そもしもゴール地点が2200mだから俺が書いた数値よりずっと高い
逆に少なく盛ってたくらいじゃねぇか
バカか
561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:43:11.39 ID:lSBBr9rV.net: デマを誤魔化そうと必死だなこいつ
562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:43:15.66 ID:VCxkkFeh.net: そもしもね
563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:48:02.45 ID:C/eLIlXY.net: 論点は「富士ヒルの標高が高いかどうか」なんだけど
たった50m間違っただけでデマ扱いw

ガチの知的障害者の思考は理解出来んな…
いや、理解できる方がまずいからいいのか
564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:51:19.53 ID:nH/MaJmV.net: ID:C/eLIlXY
本日のNG
565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:51:46.11 ID:nH/MaJmV.net: あと十分足らずなのがだるいなw
566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:54:30.58 ID:C/eLIlXY.net: 正論を受け入れられないバカ約一名がIDコロコロしながら必死だから
NGなんて機能しないね
567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/26(金) 23:55:41.49 ID:lSBBr9rV.net: 正論（正論とは言ってない）
568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 00:20:09.45 ID:jwbgTdJ/.net: PWR4倍は弱いのか強いのか？

レースイベント結果や峠TTデータとかで計算してる人はけっこう見つかるけど、だいたい上位15パーセントあたりまでに見える
海外の探してもそんな感じ
偏差値にすると60ぐらい
この位置にいる人は優れているとしていいと思う
例えばセンター試験の偏差値60を想像すると、誰でもなれますよとは言える気しない

4倍あるのにレースでは雑魚で下からです、って人はエリートレースでなければ計測おかしいな
569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 00:22:29.90 ID:l8dAyQML.net: レース結果ってFTPだけで決まんないし…
570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 00:23:25.76 ID:xD65lMex.net: まともな事を言ってもソース出せずにひたすら主観で語り続ける病気の方がいるからなぁ
571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 00:39:47.48 ID:+3DyuWGE.net: >>568
現役高校生や浪人生が集まるセンター試験なら偏差値60は難しいだろうが、幼児やヨボヨボの老人まで集めたセンター試験なら偏差値60は楽勝だろ

お祭りイベントのヒルクライムレースや峠TTでの偏差値60は後者だと思う
まともなレースに出るとマジで4倍はカスレベル
競技力としては基礎が出来ましたよ程度
572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 01:41:00.64 ID:aJz4Fa0B.net: 俺の股間のジャイアントの斜度は無トレで60°あるわ
573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 01:46:26.84 ID:lMdREqLi.net: >>571
根拠皆無の主観乙
574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 01:47:55.86 ID:Z1RaiXbm.net: 股間のXTC JR LITEがなんだって？
575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 06:17:30.35 ID:wDEZ/36g.net: >>550
調べてみたらコンビニスタート34分台で1000番ちょっとだったわ(3.7倍 70kg台)
この辺が壁なのかな
576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 08:57:38.58 ID:jwbgTdJ/.net: >>571
妄想するより自分の数字がなんかおかしいと、なぜ思うことができないのか
そりゃオレはこんなにFTPあると信じてたのにショックかもしれないけどさ
自分の現状能力を正しく把握しないと、効果的なトレーニングなんてできないよ？

あなたが本当に「まともなレース」に出てる実力者なら、それこそそんな妄想はかないよ
実力ある人は自分が実力者だと知っている
577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 09:03:23.84 ID:/42KOUnU.net: 倍数だけで見ても仕方なくね？
578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 09:10:10.68 ID:TELDBxaJ.net: PWRって要は20分の身体能力だからな
そこだけ偏ってトレーニングして特化した人間がいてもおかしくない

ロードレースなら要所要所（短い登りやコーナー）でFTPの倍くらいの出力が求められる
20分に特化した人間はそこで先頭集団から千切れてレース終了
579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 10:02:20.22 ID:pEEB5dMV.net: ほんとそう思う。
実走で経験つまないとなんともならんわ。
580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 10:55:58.66 ID:9Ze48lBl.net: >>576
ブーメラン
大学受験の勉強の偏差値60ってそれなりに勉強してる人間の中での数値だけど
自転車はそれなりにトレーニングしてる奴はごく一部でおおよそ9割くらいは
あまりしてないから偏差値なんてアテにならない
それなりにトレーニングしてる人間の中での自分の立ち位置をしっかり把握するべき
そうすればPWR4倍なんて全く大したことないのがよくわかる
トップ層はプロでもないのに自転車に人生かけてやってるとか変な奴もいるというか俺なんだけど
そこまで真剣にやってる奴なんてFTP5倍超えレベルでもそうそういない
受験とは違うところだな
ちなみにFTP5倍って凄いと思うかもしれないが蓋を開けてみれば大したことない
そのレベルでも奴らも皆どこかしら甘くて
トレーニング理論を理解してなくてがむしゃらにやっているだけの奴が過半数
だからちょっと勉強して強くなるのに必要なポイントを抑えてトレーニングすれば
そのレベルに到達するのは凄い難しいことではない

まぁでもどこまで強くなれるかは年齢にもよる
25歳以下はFTP5.5倍が目指すべき所だが
30歳以下は5.4倍
35歳以下は5.3倍
40歳以下は5倍
45歳以下なら4.7倍
50歳以下なら4.4倍
という感じで年齢によって到達可能ラインが下がってくる
加齢は残酷
だから50歳超えてるシニアなら4倍ってだけでも凄いんだが
全年齢を含めた全体を見たら微妙な立ち位置になってしまう
でも加齢による落ち方を知ってる人からみたら凄いって思われる
581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 11:21:19.60 ID:lQRdmGkv.net: なおソース無しの妄想な模様
582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 11:29:29.93 ID:/42KOUnU.net: 老若男女いる中での偏差値とか多少高くても凄くない
って理屈はわかるけど
だから何なんだって気がしないでもない
583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 12:13:18.82 ID:pEEB5dMV.net: >>580
ということは40代後半の俺が4倍を目指すのはかなりの難関ということだな。
3.5すら難しいかもな。
584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 12:19:04.35 ID:Y+L5EqQi.net: PWRが同じ5倍でも斜度緩ければ50kgのやつより70kgのやつがかなりタイム早いわけで。
585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 13:09:36.71 ID:lCAKOU7u.net: レースなんだから1位以外は5倍だろうが2倍だろうが同じ敗者だよ
586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 13:15:17.74 ID:wTblMxQj.net: わけで？
587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 16:09:56.08 ID:OkSvR+Ij.net: >>578
60分やろ(´・ω・｀)
588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 16:58:31.66 ID:RJiMrDSt.net: 30分●倍の人が
60分●倍になるには
どれくらいの期間が必要でしょうか？
CTLは100越えとします
589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 18:02:46.08 ID:OkSvR+Ij.net: 若けりゃすぐ
590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 18:03:48.47 ID:rKz4Zxln.net: >>576
なんか長文読む気せんけど、パワータップ二台とネオ持ってるからあれこれ考える必要ないって感じかな
591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:34:20.92 ID:wvMHWALi.net: FTPテストしてFTPという絶対の基準が伸びた時
心か脳のリミッターが1つ解除されるのか知らんが
今までコンスタントに走れなかったゾーンで走れるようになる
少しずつ成長するのとは違ってFTPテストした翌日からなんか1段階上の領域で走り回れる

人は自分の能力(FTP)を脳内で決めつけて制限してしまっているのだろうか？
592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:34:31.70 ID:jwbgTdJ/.net: >>580
ほんと妄想好きだねえ
593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:41:19.60 ID:G9c/roy3.net: >>591
すごくポジティブな方ですね。
自分はFTPテストの数値を疑っていて、これはたまたま出た数値で、実力はずっと下だと思ってる。
あと、20分と60分の測定法の違いとかもあって、60分で測定すると20分の半分くらいだろうなとか考えてます。
594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:03:41.68 ID:SqaKY8V5.net: >>587
60分で測ってる奴なんて超レアだろ
みんなが測ってるのは20分の能力
0.95掛けて60分の気になってるだけ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:18:30.72 ID:3Nl+YL8t.net: >>591
そういうのあるよな。
10年以上破られなかった記録が、
誰かが更新したら皆が更新しだした、みたいな。
596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:46:50.86 ID:OkSvR+Ij.net: >>594
ヒルクラレースでCP60との比較はほとんどのやつがやっとるじゃろ
597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:59:23.28 ID:G9c/roy3.net: 60分で測るとなると途中で挫折することを恐れるから、抑え気味に回すのでかなり低い値になるのでは？
とくに初心者がやると半分以下になると思う。FTP200Wのひとは100Wくらいじゃないかな。
598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 22:56:43.90 ID:8EWgHNdJ.net: アホか
599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 01:07:06.16 ID:fX9AC8jD.net: おれえふてーぴー300WだけどCP60測定したら600Wくらい出ちゃいそうで怖いから半分に抑えてみたらやっぱり300Wだったぜ！
600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 07:08:51.40 ID:46iVvLdB.net: >>596
ほとんどの人がヒルクラレースに出てると思ってるの？
やっぱ自板では自転車レースイコールヒルクライムって認識なんだなぁ
601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 07:17:13.91 ID:Uth1iHBt.net: イコール？？　　数学が苦手な文系さん？　それとも低学歴？
602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 08:02:49.73 ID:46iVvLdB.net: やっぱ自板はコミュ障の理系バカが多いなw
603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 08:59:06.08 ID:NFHAfeC5.net: 監督「こんなところでアドレナリン消費してないで走りに行けいっ！」
604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 09:04:39.28 ID:QaVNBKBz.net: とっくに走りに出てて、休憩時にスマホで書いてるって人も多いよ。
605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 10:56:19.69 ID:pJ1UOUmk.net: なんか拗らせてる可哀想な子が一匹迷い込んでる...w
606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 13:08:17.97 ID:AtovC4yr.net: 理系だとか文系だとか頭でっかちは去れ！ここはモアパワー体育会系が占拠した！
今日から食事はバナナとササミ以外禁止な。
607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 13:56:52.88 ID:uFFn/z2s.net: >>606
センパイ、自分サバ缶いいすか
608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:19:54.61 ID:Xa1kHwKM.net: セブンのサラダチキンも許可してください！
609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:28:50.80 ID:n9SMr0SY.net: じゃあサバ缶(味噌煮以外)とサラダチキン、サラダフィッシュも許可する
610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:35:49.73 ID:0xpMjV0Q.net: サバもツナもオリーブオイル缶が好きだ。
粗挽きコショウがよく合う。
611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:50:38.23 ID:lS1ySCOW.net: 卵の白身ゴクゴクもいいすか？
612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 18:05:32.35 ID:3LF9pGu9.net: サラダチキンとかは体に良くないもんいっぱいだからね。
613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 19:23:37.01 ID:YmqOXY/G.net: お？
買ってはいけない？
614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 19:42:58.01 ID:/iLu0Or4.net: あれ？今日笑ってはいけないシリーズやってないのね
615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 21:48:24.46 ID:j9nkR3sD.net: アショーマ優秀すぎて笑える
616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 23:47:03.75 ID:hj1XFLM6.net: あれは凄いね
617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 13:00:03.92 ID:wKRmOoa9.net: まさに神パワメだよな
618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 13:01:58.41 ID:ooHI+EFz.net: ただVectorみたいな分析アプリは欲しいな
619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 08:41:32.83 ID:tqc3kNJI.net: ショップとかであなたのペダリングモニター計測出来ます的なイベント有ったら行きたい。
Y'sでやらんかな？
620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:44:36.67 ID:fKady+hv.net: ペダリングモニターよりも特別チューンのrampaのほうがいいな
621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:19:46.72 ID:5JEYyOA8.net: パイのHP見ればよくやってるよ。彩湖とか
622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:38:02.84 ID:q5zO6RTN.net: ランパ悪用する気満々やん
623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:01:08.16 ID:weM2sLln.net: ラップを切ってないパワーデータから一部のNPを計算できるツールないですか？
624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 22:48:11.78 ID:vuOpV0lM.net: L6×1分×14本って凄いな
625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 09:35:45.09 ID:iUCwmGV9.net: 怪人ゴリラ人間なのか
626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 08:03:00.88 ID:oEEDmvb5.net: L6１分10本のワークアウトならZWIFTにあるじゃん　　よくやってるで？
それに4本くらい足しても何とかなりそうな予感
627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 10:25:53.55 ID:KQCqYZgi.net: L6の下限はFTPの121%だから1分くらい大したことない
L6は無酸素運動容量と名付けられてるが実際に121%で鍛えられるのはVO2maxメイン

L6L7のゾーン設定はパワトレ理論の最大の欠点だな
エンデュランスの人は無酸素なんて無縁だからこの欠点に気が付かない
628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 10:41:00.86 ID:60eDQL0R.net: L6とかチェーンリングが傷みそうであんまやりたくない(´･ω･`)
629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 11:45:09.77 ID:oEEDmvb5.net: 300％をやる人はほとんどいないかもしれんけど、200％とか150％L6はみんなやってるんじゃね？
まあ、なんでやるかっつうとL5強化の一環なんだろうけど

でも、ほとんどのやつはゴールスプリントは無縁の世界だからそれでいいのだ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 12:13:49.25 ID:uGxf99PL.net: こりゃだめだ
631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 12:33:41.45 ID:KQCqYZgi.net: >>629
数秒間の爆発的ショートスプリントならFTPの400%程度は誰でも出せる
ゴールスプリントに無縁でもトラック競技なら初心者でもそれくらいの出力が発揮される

アップダウンのロードレースなら短い坂を一気に登る時にFTPの200%程度は発揮される
632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:10:39.36 ID:3BxKGy8D.net: いや無理だよ。300Wの4倍なんか絶対でない。
633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:37:31.34 ID:9K+LmBHi.net: で、出たートラック基地外
634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:49:13.21 ID:60eDQL0R.net: >>632
もっと肉食って太れば出せるようになるんじゃね？
635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:27:25.28 ID:3BxKGy8D.net: そうすると300Wが5倍じゃなくなるだろ。全部おれの話だが。
636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:32:44.07 ID:JlRlhZlp.net: >>632
筋肉つけなくてもFTPを下げれば4倍なんて誰でも出せるぞ
637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:50:07.98 ID:3BxKGy8D.net: おもんねー
638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:40:28.96 ID:KQCqYZgi.net: >>632
速筋がほとんどない得意体質とか？

>>633
ｷﾁｶﾞｲと呼べるほどの境地に達するにはまだまだ精進が足りないよ
トラック競技はクソガリになる必要がないから男として当然の体型でいられるのも魅力
639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:55:08.95 ID:3BxKGy8D.net: FTPが低いんなら自慢にならんだろ。普通の日本人だったらスプリントで1000Wは一つの壁だな。1200W出せたらかなり立派だよ。
640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:46:12.62 ID:Go7yaZfV.net: >>631
体重50ftp300だけど1200Wとか無理だよ？24倍出せってか？アホか？
641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:47:35.85 ID:/yObW74p.net: またまた盛ってるなあww体重50キロで300Wなんか居ないよww
642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:58:23.89 ID:HlGflEFb.net: >>640
特定しますた
643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:05:33.45 ID:IxdBrGXG.net: >>640
50キロ300wって日本チャンピオンレベルだなw
55キロ320wくらいで本出してる有名ヒルクライマーレベル
盛るにも程があるわ
644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:24:13.15 ID:X0RPmdUA.net: 今調べたらキンタナで6倍あたりらしい
グランツールで勝負できるやん
盛るのも大概にせなあかんわ
645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:26:24.80 ID:KQCqYZgi.net: >>639
1000Wが壁なんてガリ基準だな
最大無酸素パワーは男子平均でさえ体重の15倍くらい出すぞ
http://jp-chuoh.com/chuohsys/wp-content/uploads/2014/07/powermax-v3.pdf

世間に出たらＦＴＰなんかよりスプリントが速いほうが自慢になるわ
646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 22:40:28.58 ID:M3JfsR6G.net: 世間…？
647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:14:39.59 ID:Go7yaZfV.net: >>644
はぁ？何言ってんのお前？
6倍どころじゃねーよジロのTTのパワー見てもわかんねーのか？
今調べただけの雑魚がわかった口利くなよ
648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:18:19.88 ID:Go7yaZfV.net: 20分の山岳ITTとかステージ優勝は6.7倍～7倍だから次元が違うわ
標高の影響のデカい1Hのヒルクラですら実際6測倍平均超えてくるだからな
プロ舐めすぎ
649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:48:39.44 ID:vvw9FmMD.net: ろくばいくんwwwwwwwwwww
650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 00:00:15.24 ID:1d4weBkP.net: ルークロウですら5.5wくらいなのになんだこいつは？(笑)
651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 06:55:30.09 ID:FJhmdbAX.net: 体重50kgとか男として終わってるだろ
652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 07:22:03.41 ID:0Kl7ItoN.net: >>648
調べた結果それはそれでいいがおまえは盛りすぎww
653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 08:46:40.39 ID:8Fh+58Mv.net: >>650
50kgの男として終わってる奴よりFTP低いおまえwww
終わりすぎwwww
俺だったら情けなくて自転車やめてるはwwwww
654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 09:07:13.45 ID:UHTfkbA0.net: 入れ食い状態に嫉妬・・・
655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 09:37:43.92 ID:yDxU0RHo.net: アンカーつけ間違えてるあたりガチ発狂だろ
顔真っ赤すぎて現実見えてない
656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:10:40.45 ID:BE+HVuXa.net: >>655
腹のたるんだデブなのにFTP300Wもないのが君の現実w
一方50kgで脂肪のない鍛え抜かれた身体でftp300wもあるぼくw
何もかも圧勝でワロタ
657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:23:01.16 ID:PRL259Kh.net: 6倍とかすげぇな、ホアキン・ロドリゲス並みじゃん
658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:25:07.35 ID:aXsKoR9Y.net: ええのおおれもランパ買おうかな
659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:41:02.60 ID:uPZXywH4.net: そのスペックなら有名だろうから本人特定できそうだが
660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:55:23.46 ID:+euXAYuR.net: 盛ってるんだから特定できるわけないww
それかzパワーだよ。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 14:56:56.22 ID:NiSxWhl6.net: 脂肪ゼロの体とかヨーグルトかよwww
病人じゃねーか
662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:24:00.50 ID:uPZXywH4.net: 脳の主成分は脂肪
663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:44:28.45 ID:BE+HVuXa.net: >>662
脳みそも軽量化してるぞ
きついのやりまくってるとだんだん萎縮してきて軽くなる
だから俺は強い
664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 19:11:10.45 ID:+euXAYuR.net: なるほどだからバカな盛りかたするわけか
665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:26:37.77 ID:NiSxWhl6.net: 自分のキチガイ発言っぷりに気づいてネタですよアピール
666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 22:30:56.79 ID:8Fh+58Mv.net: >>664
盛るも何も事実なんだが？
現実を受け入れられない雑魚は悲しいねぇw

>>665
いや真剣に話してるんだけど？まぁ弱いやつには伝わらないかな。
667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 01:29:16.43 ID:o7PAuGmr.net: 釣りにしろガチにしろ無能
668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 11:20:49.18 ID:ERZfdPMy.net: デブは脳が萎縮しやすいらしいが
669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 03:54:54.73 ID:7HskIToT.net: PWR高けーって思うけど数値ほどのタイム出てない人らπ多くね？
実力あるのは間違いないんだけど数字自体は若干ハッピー入ってる気がする
670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:28:10.02 ID:9LDVvcUb.net: ステージズもハッピーじゃね？
10～15Wは高く出ている感じがする
671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 09:13:43.95 ID:t6tuLpb9.net: >>669
πは個体差が凄まじい
低く読んでる奴も多いよ
672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 09:26:36.79 ID:R+l0YP6c.net: >>669
俺はquarqとPTとπ持ってるけど、quarqが一番高くてPTとπがほぼ同じ

>>671
いくつも持ってるの？
673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 10:02:25.90 ID:Pw6lniLs.net: 片π使ってるからわかるが、俺のような(´・ω・｀)なライダーだと右を使うときと左を使うときと日によって違うから同じパワーでもタイムが全然違ったりするｗ
674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 17:35:37.92 ID:JtxkoFoO.net: ズイフトスレがまた盛り盛り病で溢れてきてて草
675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 20:41:57.17 ID:rkPION+6.net: 4倍程度で盛ってることになるのか…
凄いな
676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:15:36.93 ID:V46bZhFU.net: 程度www
677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:18:32.14 ID:HHV6BgMc.net: 4倍ってL3下限くらいだろ？
678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:21:11.17 ID:vxh8WilG.net: 俺にとってはL6の中間あたり。
679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:16:12.31 ID:FjoxjdVJ.net: 現実のレース結果とズイフター(笑)の自己申告は2倍くらいずれてそう
680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:27:29.16 ID:TfhJq9H4.net: 4倍とかL2なんだが
681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:39:27.65 ID:QdwjAIn3.net: 盛ってるんじゃなくて、Zパワーで自分のパワーを勘違いしてんだろw
682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:45:43.05 ID:NqUp/KnI.net: rampaで本物のパワーを手に入れようぜ
683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:33:02.67 ID:nlCMY+n8.net: T (ティー) を T (てー) という爺

D (ディー) を D (でー) という爺

ディスクブレーキをデスクブレーキという爺

寝覚めを目覚めという爺

死んで頂きたい
684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:51:44.32 ID:gHVuJ8Tj.net: 聞き間違い防ぐ手立てで、テー、デー言うのは重要
685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:57:28.38 ID:nlCMY+n8.net: ｲｷﾘ丁字路爺かもん
686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:20:24.59 ID:nlCMY+n8.net: 語順も含め完全一致："丁字路" ・・・約 374,000 件

語順も含め完全一致："T字路" ・・・約 1,670,000 件
687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:39:33.66 ID:nlCMY+n8.net: 771ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 19:43:48.99ID:xd5fy49E
丁字路な

774ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 20:13:50.54ID:JqvroDD
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ

790ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 21:51:06.33ID:tNrTRAn0
丁字路でもT字路でもどっちだっていいじゃねえかよ。
そんなんだから人生うまくいかないんじゃないのか。
688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 10:07:56.73 ID:nlCMY+n8.net: 【丁】丁字路老師スレ【TとD】①
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559178389/
689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 11:21:41.39 ID:UKROLPru.net: 昭和原人は出て行って下さい
既に時代は平成人が動かしてるんですよ
690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 13:01:00.34 ID:aAKvqF0e.net: 平成とか古くね？
691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 13:01:01.94 ID:Os/zkK4A.net: 平成人も十分旧世代人類だバブゥ
692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 13:09:39.80 ID:nlCMY+n8.net: https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541585238/267
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549874359/686
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549874359/687
693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 17:36:07.81 ID:KhrArPtp.net: 干支が一巡するまでは大丈夫だろう
694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 22:22:05.81 ID:nlCMY+n8.net: .
T (ティー) を T (てー) という糞親父

D (ディー) を D (でー) という糞親父

ディスクブレーキをデスクブレーキという糞親父

寝覚めを目覚めという糞親父

ウザいから大人しくして頂きたい
695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 19:02:11.54 ID:P+33ODgU.net: せんし？1000年てこと？
696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 22:34:25.55 ID:SoNLkm91.net: ていじろう
697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 22:39:08.99 ID:nz7V35N8.net: テーデーケーのカセットテープは性能が良かった。
今はエヌテーテーで働いてます。
698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:34:53.27 ID:GY7EuENt.net: ディスクをデスクと言う爺ｻﾝ

デスクトップをディスクトップと言ってみたりする爺サン

FedEx(フェデックス) をフェディックスと言う爺サン

TDK（ティディーケー) を TDK（テーデーケー）と言う爺サン

役不足を誤用するなとか言い出す爺サン

外国語のカタカナ表記は〇〇が正しい！(ｷﾘｯとかいう爺サン

ウザいので全員死んで頂きたい
699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 08:24:24.19 ID:W0kUTM9B.net: >>694
丁字路知らなかった引きこもりが発狂w
700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 12:07:12.29 ID:GY7EuENt.net: T(ティー) を T(テー) という爺
D(ディー) を D(デー) という爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻孤立死して頂きたい
701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 13:17:46.86 ID:atKPN7wk.net: >>700
もっと気合入れろ
702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:36:12.22 ID:GY7EuENt.net: 疲れて一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける気合爺ｻﾝ
703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:47:51.22 ID:juKTt0iw.net: >>702
持続力のない引きこもり
704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 18:47:47.59 ID:ww/73fw8.net: 釣られないぞ
705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:10:45.17 ID:GY7EuENt.net: 持続性が無く一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺ｻﾝ
すでに釣られている僕ちゃん爺ｻﾝ
706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:24:07.54 ID:E7uPyYLv.net: >>705
丁字路w
707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:30:33.39 ID:GY7EuENt.net: 理解力の老化を小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:39:26.75 ID:yfItDUbo.net: 俺は
バック　1000円均一　とかが気になる

ベットとかも
709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:45:54.78 ID:cZfoj7aO.net: >>707
丁字路読めないんだw
710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:47:01.01 ID:GY7EuENt.net: 理解力の老化を小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 00:16:53.79 ID:bp4Uop3Z.net: 773 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 20:11:01.14 ID:iY/LW6tI
T (ティー) を T (てー) という老害

ディスクブレーキをデスクブレーキという老害

死んで頂きたい
774 ツール・ド・899 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 20:13:50.54 ID:JqvroDDE
>>773
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ
分かって書き込んでるか？
775 ツール・ド・名無しさん 2019/05/29(水) 20:42:06.28 ID:l9J6wF9g
> >773
ガチ中卒やないか
782 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:15:19.69 ID:S126Ak0U
> >773
この程度でﾀﾋねとか岩崎かよ。
786 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:23:05.34 ID:ZT3nqUSS
> >773
ガチ小卒やないか
787 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:31:21.91 ID:70rgrIyv
> >773
本物のバカかw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190529/aVkvTFc2dEk.html
788 ツール・ド・名無しさん 2019/05/29(水) 21:33:43.02 ID:VgSa63G7
> >773
頼むから、教養の低さをアピールしないでくれ
789 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/29(水) 21:50:33.45 ID:NKBr9HE6
> >773
ばーか　ばーか　(´･∀･`)
899 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/30(木) 07:27:36.55 ID:OJ7e203M
> >773
ドイツに宣戦布告したのはお前か？
712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 13:18:07.53 ID:TluoUxdf.net: 相手に操られ思い通リにならずに顔真っ赤、よくある自己レスの特盛コピペで暴れ続ける、幼児脳爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237
713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 18:08:34.46 ID:TluoUxdf.net: 【丁】丁字路老師スレ【TとD】①
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559178389/

【Ｔ】丁字郎老師を語れ【１】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559175238/
714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 18:54:31.34 ID:/30rYUJw.net: >>713
丁字路読めないのかw
715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 19:44:20.35 ID:4LFMaFM5.net: シケインカーブ　乙字路?

丙とか甲とかはなさそう…
716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 23:32:55.60 ID:TluoUxdf.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、「読めない！」と何時もの意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 23:57:57.47 ID:My0+9DKa.net: >>716
丁字路読めないのかw
718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 06:26:52.76 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237
719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 07:24:03.53 ID:noHo/crA.net: >>718
頼むから、教養の低さをアピールしないでくれ
720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:06:17.60 ID:KJBlm8nJ.net: 自分の理解力の低さとアスペぶりを世間にアピールされて顔真っ赤、意地の言い張りを続ける幼児脳爺ｻﾝ

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237
721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:09:51.07 ID:es94xzC3.net: >>720
丁字路読めないのかよw
722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:18:13.83 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:56:23.66 ID:RceWbyvw.net: >>722
丁字路読めないのかよw
724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 15:05:26.83 ID:9d2AWlV4.net: http://hissi.org/read.php/bicycle/20190606/S0pCbG04bko.html
725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 17:52:21.15 ID:3ZG+BpJX.net: こいついっつも１位だな
726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 18:56:24.18 ID:+VYONPWM.net: さすがです！
727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 19:21:10.48 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ
よくある必死貼って得意顔クンを無言で発動するアスペ爺ｻﾝ
単発･少数発で連投乱投しながら暴れまわる、1位の数倍のレスを誇るキチガイ粘着爺ｻﾝ
さすがのチョロい単発･少数発、踊るﾁｮﾛﾁｮﾛ爺ｻﾝ

思い通リにならないと時々癇癪を起し、単発･少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい
728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 19:23:46.36 ID:y9UbQAF0.net: >>727
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559746346/4
729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 19:26:28.86 ID:KJBlm8nJ.net: やる事なす事後手踏みばかり、何やらせてもダメな丁字路ガイ爺ｻﾝ
730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 19:38:23.23 ID:CRp1gin2.net: >>729
丁字路読めないのかw
731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 22:15:55.10 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 22:18:57.04 ID:IGjkP7fT.net: >>731
丁字路読めないのかw
733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 22:19:53.77 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 22:25:24.86 ID:YCo4qmkX.net: >>733
丁字路読めないのかよw
735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 23:56:41.38 ID:KJBlm8nJ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ
736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:06:34.42 ID:kM6pIWqM.net: >>735
丁字路読めないのかよw
737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 06:35:29.67 ID:ZUKP7BGQ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの「読めない！」と意地で言い張り続ける幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237
738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:20:59.09 ID:mE/DyY1L.net: >>737
丁字路くんw
739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:20:13.22 ID:ZUKP7BGQ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りで頑張る幼児脳、丁字路ガイ爺ｻﾝ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:33:51.12 ID:57AOpu1N.net: >>739
ポエムw
741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:37:02.22 ID:ZUKP7BGQ.net: 勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りで頑張る幼児脳、ポエム爺ｻﾝ
742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:52:03.87 ID:es8QalkS.net: >>741
リワタｗ
743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 17:27:24.45 ID:ZUKP7BGQ.net: 老害特有の思い込みの強さでリワタ妄想に苛まれる妄言爺
744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 17:53:34.81 ID:YXbTiG9f.net: NGワード良い仕事してるなぁ。
何も見えないぜw
745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:27:18.21 ID:8eu3Srvg.net: >>743
仕事しろよ
746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:35:19.07 ID:ZUKP7BGQ.net: よくある黴の生えたNGアピールで得意げにｼｬｼｬる、無能な自意識過剰爺ｻﾝ
仕事せずに1日中僕ちゃんに執心し、何かレスすると飛び出してくる引き籠り爺ｻﾝ

単発･少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい
747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:38:25.41 ID:Er1xQooR.net: >>746
丁字路w
748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:41:30.95 ID:ZUKP7BGQ.net: 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:42:26.89 ID:IBNgcoWT.net: >>748
丁字路w
750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 10:42:07.31 ID:Gdrg7eT0.net: T字路で喧嘩して、全然関係ない人が日常作業として荒らしてるの？
この人すげーよな。俺らの日々のトレーニングくらいがんばって投稿してる
751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:04:05.48 ID:MYlIsjYx.net: 丁字路を知らずに、Tを「ティー」じゃなくて「てー」と発音してると思い込む
↓
安価がいっぱいつく
↓
発狂、荒らし

もともと別件でも荒らしていた筋金入り
752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:20:57.59 ID:ngZo/Rx0.net: >>751
1日だけ必死で書き込むが集中力がないのですぐエネルギー切れ。何をやっても中途半端な引きこもり。
753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:27:19.04 ID:9iRcuYm6.net: 書き込みが少ないのは、「働いてます」感を出すためだよ？
754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:28:25.36 ID:krzpjAcA.net: >>753
いやメンタルが続かないから
755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 12:51:55.11 ID:QPdlaArD.net: 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
丁字路を煽られてると勘違いして噛みつき、それを老化と小馬鹿され立腹、日常作業として荒らしている丁字路ガイ爺

単発･少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
よ～く観察してヨークごっくん痴呆が進んで小便ごっくんして頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237
756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 12:52:53.79 ID:QPdlaArD.net: さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見付け、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺
↓
激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ
↓
悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる
↓
ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(ｷﾘｯ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す

もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り
757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 12:53:23.27 ID:QPdlaArD.net: 1日半だけ懸命に僕ちゃんに粘着するが、直ぐにペースダウンし手抜きの一言オジサン、何やせてもダメな引き籠り爺
たまに書き込みを増大させるのは、無職バレより僕ちゃんへの執心が勝るから、歪んだ愛に走るゲイ引き籠もりｷﾓｷﾓ爺
「メンタルが続かない」という自分の心境をつい吐露してしまう、お茶目なウッカり爺

単発･少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい
758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 12:59:25.98 ID:tB+Dtafp.net: 丁字路読めないのかw
759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 13:02:02.20 ID:QPdlaArD.net: 嬉々として飛び出してくる24時間粘着戦士
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 13:03:07.98 ID:FKr/OX55.net: >>759
丁字路読めないのかw
761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 16:22:16.63 ID:QPdlaArD.net: 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 16:28:17.74 ID:hujRPyFL.net: >>761
なんでそんなに遅いの？
763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:12:50.36 ID:QPdlaArD.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:18:33.49 ID:ucT0PTrp.net: >>763
遅すぎ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:28:17.13 ID:QPdlaArD.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:35:41.65 ID:G3Dwr0j3.net: >>765
遅すぎ
767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:40:01.71 ID:QPdlaArD.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:41:15.23 ID:xGEF8abo.net: >>767
遅すぎ
769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:53:40.08 ID:QPdlaArD.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:02:43.90 ID:5iwlySbb.net: >>769
挑発に釣られるなw
771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 23:21:20.17 ID:QPdlaArD.net: 僕ちゃんの挑発に釣られっぱなしの一言オジサン、懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 23:35:18.04 ID:d05oA86t.net: >>771
遅すぎ
773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 07:08:47.51 ID:jaYbm0ww.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 09:55:21.72 ID:+M8Q1XAE.net: 自分でコピペの安価を回収するとかやるな
775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 10:06:28.08 ID:ud+E8yY3.net: >>773
丁字路読めないのかw
776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 17:07:05.46 ID:jaYbm0ww.net: 意味不明の事をのたまいながら得意顔をするやらない爺ｻﾝ
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺

単発･少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ～く観察してヨークごっくんして頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 17:11:20.76 ID:wqUNfo0D.net: >>776
遅い
778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 21:22:34.52 ID:7BkjKbjv.net: FTPは去年より上がってたはずなのだが、ストラバで今確認したら富士の平均パワーは去年といっしょ・・むしろ下くさい
ただ体重が3kｇ軽くなった分、タイムは4分早かった・・　　なんだかなぁ(´･ω･`)
779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 23:41:56.09 ID:ZTF4GrWc.net: 常にパワー全開出せたら機械かなんかだよ
780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 07:26:26.33 ID:HwZMrRFF.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 07:56:57.34 ID:iEtwbyxi.net: >>780
遅い
782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 12:19:49.80 ID:HwZMrRFF.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 12:43:21.91 ID:/xDDfCjS.net: >>782
遅い
784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 17:33:40.84 ID:HwZMrRFF.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 17:51:30.82 ID:hX1yLvH5.net: >>784
遅い
786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 22:13:48.76 ID:HwZMrRFF.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:30:57.68 ID:qNnQVbFl.net: 試走より平均パワー5w下がったのにタイムは2分も縮んだ！
788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:39:46.34 ID:N18b23th.net: エアロだろ
789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:49:30.49 ID:zkEa5uVV.net: 追い風
790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:58:49.84 ID:ySItFkxZ.net: >>786
遅い
791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 06:18:03.18 ID:swFOPBtV.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 06:38:34.23 ID:OhgMvHC0.net: >>788
>>789
効果凄いんだな。これだけでも高い金出して参加する価値あると思った
793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 08:38:15.39 ID:32cQW94e.net: >>791
遅い
794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 11:38:22.02 ID:swFOPBtV.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 12:15:42.67 ID:FvWZ/YuG.net: >>794
遅い
796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:01:40.28 ID:jTm4P/Wr.net: 富士ヒルFTPでの巡航できんかった5%ほど落ち。
高地の影響かのう？
797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:05:15.23 ID:rmL/yAu9.net: >>796
プラチナか
すげえのお
798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:05:18.08 ID:nprSgu54.net: そうだよ
799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:27:23.29 ID:swFOPBtV.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:32:28.25 ID:1eEuVGmY.net: >>799
遅い
801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:09:00.78 ID:OhgMvHC0.net: >>796
タイムがどのくらいか分からんがブロンズ並みの自分は1時間半もFTP出し続けられない。ってか、あれは1時間死ぬほど頑張って出し続けられるもんだよな？
802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:10:36.72 ID:swFOPBtV.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:12:49.75 ID:Zb/QEgeg.net: >>802
遅い
804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:17:14.30 ID:xhfeU8Bd.net: http://hissi.org/read.php/bicycle/20190611/c3dGT1BCdFY.html
805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:27:32.95 ID:swFOPBtV.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくある必死貼って得意顔クンを無言で発動するアスペ爺
806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:39:03.85 ID:YRUrXoAH.net: >>805
遅い
807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:53:30.39 ID:eA8GPIGC.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:58:04.43 ID:RnfiUclm.net: >>807
遅い
809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:58:07.81 ID:I1XLgCz+.net: >>807
遅い
810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 07:16:56.70 ID:eA8GPIGC.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける慌て者の引き籠り爺
811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 07:44:55.36 ID:eA8GPIGC.net: さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見つけ、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺
↓
激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ
↓
悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる
↓
ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(ｷﾘｯ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す

もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り
812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 09:21:44.92 ID:0IS77lsD.net: >>811
遅い
813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 12:09:30.13 ID:eA8GPIGC.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 12:16:24.78 ID:Lkz04upO.net: >>813
遅い
815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 17:31:19.63 ID:eA8GPIGC.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 17:59:11.72 ID:gv96/w2m.net: >>815
遅い
817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:44:13.56 ID:eA8GPIGC.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:11:39.69 ID:ZCOuUXve.net: >>817
遅い
819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:21:22.06 ID:1P0Oslb4.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:28:12.90 ID:CIlfBjD9.net: >>819
遅い
821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:37:51.11 ID:1P0Oslb4.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 14:14:44.44 ID:4zD6Wq+2.net: >>821
遅い
823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:29:59.39 ID:P6x1V3cd.net: 荒らし荒らし&荒らし
824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 18:09:46.43 ID:1P0Oslb4.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
お前荒らしお前・荒らしお前荒らし
825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 20:24:36.92 ID:d/k5p7gQ.net: >>824
遅い
826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 20:59:47.35 ID:PT4Qg0bP.net: いつになったらパワトレの話になるのか
827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 21:28:21.29 ID:SIcKNyDJ.net: この書き込みなんなの？
自動ツールとか使ってんの？
828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 21:56:50.98 ID:yR5Ieg2Y.net: さぁ？
829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:03:00.68 ID:LrH9fqo7.net: >>827
放置&NGで見なきゃ快適
830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:05:13.10 ID:LrH9fqo7.net: 富士ヒル終わったので、今日からSST(Short)とゴルビー、クリスクロスのローテーション開始！
あと20wは乗せたい
831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:15:38.26 ID:1P0Oslb4.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにｼｬｼｬって、シタリ顔をして見せる放置できない間抜け爺
832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:20:12.99 ID:QectRihT.net: >>830
初日ゴルビー、2日目クリクロ、3日目sstだな
833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:23:10.22 ID:mIjHl7Rm.net: >>832
違うだろ
朝、昼、晩のローテーションだ
834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:24:01.09 ID:vTXL/4om.net: 初日休養　２日目ゴルビー　３日目休養　４日目クリクロ　５日目SSTだな。
ゴルビーは前後に休日入れないと完遂できないよ。
835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:56:12.22 ID:LrH9fqo7.net: >>834
こちらを採用させていただきます！！
836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 23:00:13.76 ID:LlaKT3NY.net: >>831
遅い
837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:13:22.58 ID:E1u+Dci7.net: Sstはロングな
838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 07:22:47.07 ID:C30lez9I.net: >>837
あれ完結できる人はマジで尊敬するよ。
medでも辛すぎる。笑
839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 07:37:12.92 ID:UB4Dwtz3.net: やっぱ
40s/20sよりゴルビーのほうがええんかの？
840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 08:11:49.10 ID:C30lez9I.net: >>839
ゴルビーは確かにFTP向上するよね。答えになってないけど
841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 08:49:06.98 ID:WyRL05+Q.net: 爺さんが持久力系のワークアウトを
続けて踏んでくと
疲労の積み上げをしてくだけで
毎日脚が重くてどんどん悪循環で
パワーが落ちていくんです

逆に高強度で回して早めに終わらせた方が
翌日も疲労がたまらずに
高回転も持久力も調子良いんです
この練習の翌日は持久力系も完遂出来ます

なんかジジィは疲労との戦い
みたいなもんなんですかねぇ？
50代以上の人達どうですか？
842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:06:41.71 ID:2Pe+SXut.net: そうだよ
843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:59:34.17 ID:eVcI8oPv.net: 40代後半だけどローラーに跨がるとイヤーな感覚。疲労がくるのはそういうことかも。
60分以上のメニューはやっちゃいかんのかも。
あと、毎日も避けたほうがいいのかも。隔日くらいで。
844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 10:51:04.13 ID:h2xEA9KT.net: ローラーに直に跨っているのかローラー上のバイクに跨っているのか
845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:19:23.86 ID:+ubKl18N.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:30:13.56 ID:glAd9pCs.net: ローラーにって書いてあるんだからローラー直だろ。アスペか？
847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:37:13.05 ID:vN/Up9FD.net: >>845
遅い
848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 13:00:01.96 ID:bGzPWhiu.net: >>843
毎日やるより
月曜と金曜に完全休養した方が
自分は結果が良かったです
週休3日はまだ試してないですがw

試しにSST等はやめて少々高強度を叩く
30分のワークアウトに一週間切り替えたら
完遂無理だった持久系ワークアウトが
あっさりクリア出来たので
オーバートレーニング気味の人は
一度試してみると良いかもです

パワーが落ちてると思って
SST等をもっと頑張ると
疲れがたまって更にパワーが
落ちるパターンは避けたいですねw
849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 13:40:39.87 ID:j13TuleZ.net: >>840
ゴルビーはほぼ確実に次の日はお休みになるんだよなあ脚パンパンになって
850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 14:35:43.61 ID:UmVQbHKl.net: 二日おきにゴルビーが最強かも
851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 15:15:46.14 ID:z/Rm8LjB.net: 私はゴルビー結構好きです。間5分きっちり休めるし
852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 17:42:29.29 ID:j13TuleZ.net: やっぱゴルビーか。。
ズイフトのＥＲＧ使ったら、ちょっと低めになるやん？
強度を101とか102%にして、結果がぴったりになるように調整してる？
853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:06:41.40 ID:+ubKl18N.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:40:56.42 ID:mo1qzQcl.net: 目標によって最適なトレーニングは変わるのにゴルビーだけでとかSSTだけとか馬鹿なんじゃないのこのスレ住民の大半は。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:43:35.74 ID:C30lez9I.net: >>852
ゴルビー、休憩5分とれてしかもFTP伸びる。私にとっては良ワークアウトです。やり過ぎるとやや膝にきます。笑
856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:45:00.87 ID:C30lez9I.net: で、終わったらストレッチを入念にしていますが、おすすめストレッチってありますか？
857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 19:03:08.16 ID:bNsd1wj6.net: >>854
じゃあ、ゴルビーと40ｓ/20ｓの違いについて説明してくれよｗ
858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 20:03:24.80 ID:asw4auOA.net: >>857
ほんとに頭悪いなお前。
仕事できないだろ？
40s20sそれぞれ何%で何回やるんだよ。
ゴルビーは固有名詞で中身決まってるが40s20sは人それぞれ違うんだから前提条件揃える説明してから質問しろよ低知能。
859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 20:12:46.02 ID:bNsd1wj6.net: >>858
ほんとに頭悪いな　　それを全部含めて説明しろよ

ぐだぐだ言って逃げんなｗｗｗ
860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:10:30.88 ID:SrUUQ3Vh.net: 終わったらストレッチの前にアイシングだ。
861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:16:09.94 ID:+ubKl18N.net: 一言爺さんかもん
862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:43:00.39 ID:vuS4zTZ5.net: >>845
遅い
863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 00:18:42.11 ID:iGu+Mork.net: >>860
アイシング、具体的にどのぐらいすると効果的ですか？
864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 06:59:40.46 ID:oQZRQwIG.net: 15-20分。
865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:43:12.30 ID:iGu+Mork.net: >>864
ありがとうございます。膝痛に効きそうなのでやってみます！
866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:52:02.18 ID:ZUEIwaB5.net: 手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:55:22.31 ID:APjJdOxA.net: >>866
遅い
868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:17:18.05 ID:ZUEIwaB5.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:04:05.92 ID:WcQ50izc.net: >>868
遅い
870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:18:13.20 ID:OLd8JQMI.net: 液体窒素風呂へダイブ
871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:39:39.28 ID:xhC0rxfD.net: TSBがすぐマイナスになっちゃうんだけど、適度な数値を保ちつつトレーニングするにはどうしたらよいですか？
872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:38:57.15 ID:zlzMZblD.net: プラスにもって行くのはターゲットレースの時だけ
L1～3だけ減らせば？
873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 05:12:34.46 ID:0uT8IfBA.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 05:12:55.87 ID:0uT8IfBA.net: T(ティー) を T(テー) という爺
D(ディー) を D(デー) という爺
B(ビー) を B(ベー) という爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻孤立死して頂きたい
875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 10:09:51.63 ID:KvWg1dML.net: >>874
遅い
876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 16:10:26.78 ID:0uT8IfBA.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 19:05:55.82 ID:EOWpmMnh.net: >>876
遅い
878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 19:19:07.29 ID:AU8amhDj.net: >>871
ゴルビーやればええんやで　　FTP110％の5分インターバルな
TSSたったの80ちょい！　それでいて次の日は脚が痛いわだるいわで、
お休みすることになるから、TSBはポンポン上がっていくで
879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:01:43.43 ID:SzYzgCRx.net: ゴルビーをやるかと思うと憂鬱になる
880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:36:46.22 ID:z1svBf/M.net: ゴルビーできたら明太子食べていいよ
881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:00:57.70 ID:6L15GhpH.net: ゴルビーといえばカッパえびせんだろ
882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:01:02.79 ID:ZC6tLulP.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:35:06.27 ID:LEfdQvZ6.net: sstばかりやと坂で体力削られて
後半スタミナ落ちるな
やはりタバタも混ぜないと
あかんな
884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:37:40.63 ID:zRDK69Np.net: なんだろう
すごく頭の悪そうな書き込み
885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:18:41.46 ID:RJJZsq2e.net: 色々やってみたが最終的にSSTとvo2maxやってりゃいんじゃね？に落ち着いた俺氏
886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 10:52:42.67 ID:8rt0nt/a.net: >>885
ゴルビーとsstとズイフトレースこれで完璧
887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 13:03:09.91 ID:ZC6tLulP.net: 一言爺さんかもん
888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:40:35.33 ID:vUeogYjr.net: vo2max叩きゃいいじゃん。ゴルビーじゃなくて。
889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:07:27.67 ID:ZC6tLulP.net: https://courrier.jp/media/2016/12/16233828/Russia-Gorbachev_Tomi.jpg
890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 00:33:24.27 ID:c2cg25Ll.net: >>889
遅い
891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 06:03:51.32 ID:uoz5moND.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 08:12:37.48 ID:IMr5eDNk.net: >>891
遅い
893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 10:29:17.87 ID:RKMl4cpt.net: >>889
この人頭から血が出てない？
894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 17:26:52.41 ID:uoz5moND.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺>

>>893
「ゴルビー」という愛称で呼ばれていたノーベル平和賞をとったロシアの政治家、ミハイル・ゴルバチョフ
頭のはシミじゃなかったっけか？
895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:40:30.88 ID:4hvS2MyK.net: >>894
遅い
896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:47:34.06 ID:rucX5J09.net: >>894
ネタにマジレスかっこ悪い
897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:55:24.36 ID:BvRL+zkL.net: >>894
普段から空気読めてないって言われない？
898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 19:22:59.06 ID:ip4kU+HE.net: >>894
じゃなかったっけか？って予防線張ってるのウケルw
899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 05:22:33.08 ID:1bY/kBTO.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
マジレスを装って構ってやると、すぐに誘い出されて嬉々として踊り出す、笑えるハッスル爺
マジレスを装って構ってやると、嬉々として3文評論でシャシャってシタリ顔を決める、間抜けな単細胞爺
ウロな記憶の表現を予防線ダーとか言ってﾊｼｬぎ、特異な語感と貧弱な語彙を露呈する、アスペな低能爺

各所で逆手とられてイラ焦れすると、単発･少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ～く観察してヨークごっくんして頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 07:59:24.81 ID:Reg1qJYq.net: >>899
遅い
901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 11:35:40.40 ID:0m7CnXuj.net: 総スカン喰らってるｗ
さすがリワタ
902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 12:19:33.10 ID:sdzk48rm.net: すみませんリワタってなんですか？
903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 12:36:06.96 ID:r5aLh86L.net: >>902
ものすごく可愛い子
904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 17:49:19.98 ID:1bY/kBTO.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
「みんなみんな節」で得意げにｼｬｼｬり、単発&少数発でハシャいでみせる、何時ものリワタ妄想に踊る妄言爺
905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 17:57:26.41 ID:k/StRf18.net: >>903
画像下さい
906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:51:47.90 ID:0m7CnXuj.net: 32 ツール・ド・名無しさん sage 2017/06/20(火) 16:19:41.30 ID:cKzXQIf8
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/f1a6f0be066c1a58be50cf2e3f335803.jpg
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/910be6e3c7f1e99eefd36021e7038734.jpg

ダルマ王や
907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:05:00.70 ID:Q+9FLupS.net: >>904
遅い
908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:05:17.17 ID:k/StRf18.net: え？この肉塊がリワタなんですか？
909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:10:23.63 ID:SgIhIt1t.net: かわいいだろ？
910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:24:14.09 ID:1bY/kBTO.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:29:39.15 ID:/m14YcoW.net: >>910
遅い
912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:45:55.71 ID:dc/f1TVs.net: それでこの訳分かんないことを言い続けているのがリワタなんですか？
913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:29:27.59 ID:Z3Mbs+zT.net: 詳しくはこちらで
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503585586/
914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 04:11:48.62 ID:CelL49aM.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:17:05.70 ID:fROQAHAc.net: >>914
遅い
916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:17:51.72 ID:HStpP4Er.net: >>914
デブ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:00:52.66 ID:CelL49aM.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺
918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:39:45.47 ID:drf3HwWI.net: >>917
遅い
919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 17:44:53.11 ID:CelL49aM.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 22:00:56.54 ID:YFEnSLCu.net: >>919
遅い
921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 05:49:10.00 ID:MpE+RB6z.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 05:49:29.74 ID:MpE+RB6z.net: ディスクブレーキをデスクブレーキと言う爺
デスクトップをディスクトップと言ってみたりする爺
ディズニーをデズニーと言う爺

FedEx(フェデックス) をフェディックスと言う爺
TDK（ティーディーケー) をテーデーケーと言う爺
キヤノン･富士フイルムをキャノン･富士フィルムとか言う爺

役不足を誤用するなとか得意げにシャシャる爺
△△という外国語のカタカナ表記は〇〇が正しい！(ｷﾘｯとかいう爺
寝覚めと目覚めを混同する爺

BMWはべーエンヴィーだからベーエムベーでも良いかなぁ

とりあえず爺はウザいので即刻孤立死して頂きたい
923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 08:08:02.56 ID:vm0tE1sW.net: >>922
遅い
924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 10:32:06.89 ID:F5N/GS9M.net: wahooElementBOLT+wahooアプリを使ってて
training peaksをインストール、wahoo側の自動アップロードを
オンにしたもののアップロードされず

過去のデータはポチポチ手動アップロード必要？
925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:01:25.26 ID:b7M2wVB+.net: >>924
wahooアプリの接続されたアプリから、TrainingPeaksを選択してログインしてやれば、自動でアップロードするよ
また、TrainingPeaks側で作ったプランも、ElementBoltにダウンロードもできる
926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 15:51:04.80 ID:BF8Mro0s.net: >>925
きみ仕事でよく怒られるでしょ？
927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 16:52:43.85 ID:MpE+RB6z.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 17:17:51.88 ID:TrI7b0HP.net: >>927
遅い
929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:32:24.95 ID:MpE+RB6z.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:41:38.34 ID:OGBryxMe.net: >>929
遅い
931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 08:16:41.07 ID:UK9CYZGZ.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 08:40:54.68 ID:8aRRIFS9.net: >>931
遅い
933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 13:07:32.00 ID:UK9CYZGZ.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 13:10:14.69 ID:Yv+ixdld.net: >>933
遅い
935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 20:16:58.35 ID:UK9CYZGZ.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 20:38:53.53 ID:VszSWRUX.net: >>935
遅い
937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/23(日) 23:03:30.07 ID:uj6Bq+R6.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/23(日) 23:13:18.75 ID:Bp8tTdyO.net: >>937
遅い
939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 05:12:42.56 ID:JbkHRgzo.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 08:09:53.76 ID:pbuPFXVy.net: >>939
遅い
941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:25:31.32 ID:JbkHRgzo.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:39:41.00 ID:HyGaxEJ9.net: >>941
遅い
943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:48:19.62 ID:JbkHRgzo.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:49:41.66 ID:b1a3/lUJ.net: >>943
遅い
945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 17:25:56.92 ID:JbkHRgzo.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 17:49:18.50 ID:NCPnt12D.net: >>945
遅い
947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 18:59:24.64 ID:Y6VKQeJS.net: 926からレスが表示されないwww
ngワードが仕事してるようだwww
948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:07:09.03 ID:qdHgimuT.net: >>945
パワメ
949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:10:31.08 ID:GTWzNhIQ.net: >>945
ロード
950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:11:02.41 ID:v+b4KTXs.net: >>945
トレーニング
951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 20:38:35.05 ID:cil65OkD.net: >>947
多分botか何かが書いてるんじゃない？
俺のも表示されないwwww
952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 20:44:17.27 ID:5Y99zoaG.net: >>945
お　そ　い
953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 21:39:48.53 ID:JbkHRgzo.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって草生やして踊り出す馬鹿面爺
954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 21:42:08.31 ID:NxVD+ppc.net: >>953
お　そ　　い
955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:07:32.74 ID:6OMElljJ.net: 正規表現使ってNGすれば、スペースいくつ入れようが改行どんだけ入れようが、
一発で全部あぼんできるから便利だよね
956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:17:32.19 ID:k0IvfaiP.net: >>955
読めてるじゃん
957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:42:31.15 ID:sb7A453O.net: 遅い
958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 23:24:42.26 ID:rnSaQXTF.net: パワートレーニングの参考にしている本とかありますか？
959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 23:51:22.56 ID:6OMElljJ.net: >>956
見つけたから正規表現でNG入れたよ
960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 00:00:08.08 ID:fDMO3jP8.net: >>953
無駄
961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 13:07:07.28 ID:VHJM/Ldw.net: 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって踊り続ける馬鹿面爺
手抜きの一言オジサンになるも、その一言が意味不明、アスペ丸出しの笑えるﾁｮﾛ爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 14:48:06.41 ID:t+7kIyRs.net: >>961
だっさ
963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:40:42.50 ID:VHJM/Ldw.net: 手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:33:52.15 ID:LymgXkK1.net: >>963
働け
965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:24:14.23 ID:TMiPa5Ki.net: >>963
無職は書き込むな
966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:34:40.07 ID:hhmCWCvZ.net: >>963
引きこもり
967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:52:56.74 ID:HSyGJLE/.net: >>963
子供部屋おじさん
968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 21:36:11.33 ID:Yp0kZX/S.net: >>963
楽しい？
969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 22:43:24.46 ID:VHJM/Ldw.net: 手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺

各所で逆手をとられてイラ焦れすると、単発･少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ～く観察してヨークごっくんして頂きたい
970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:10:54.18 ID:p4nf301W.net: 単発じゃないぞ
971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:13:29.48 ID:VHJM/Ldw.net: 手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺
972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:17:23.96 ID:tbXxzpI/.net: >>969
効いてるw
973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:26:42.93 ID:VHJM/Ldw.net: よくある「効いてる節」を不自然に使い、自分が効いてる事を露呈するうっかり爺
974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:30:59.50 ID:/pyo8FF1.net: >>973
つまんね
975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 04:15:06.48 ID:yZe3TMmq.net: フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

T(ティー) を T(テー) という爺
D(ディー) を D(デー) という爺
B(ビー) を B(ベー) という爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻孤立死して頂きたい
976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 07:44:13.19 ID:EjhgJtje.net: >>975
長い
977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 16:41:42.45 ID:yZe3TMmq.net: フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 18:03:31.65 ID:+Rp0dYE0.net: >>977
キモ
979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:04:55.28 ID:yZe3TMmq.net: よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺
980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:09:08.21 ID:TYQNPieB.net: >>979
NG
981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 04:05:38.00 ID:Ik6kUJU2.net: フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 08:10:57.64 ID:dslQWJ0X.net: >>981
数打て
983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:28:23.99 ID:Ik6kUJU2.net: よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺
984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:01:09.96 ID:KLAm84MH.net: >>983
ゴミ
985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:01:43.82 ID:Ik6kUJU2.net: フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:34:21.61 ID:g3pQzEs0.net: >>985
？
987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:07:48.97 ID:9OpmMeDf.net: このスレの残りはガイシにあげようか
988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:19:57.44 ID:Ik6kUJU2.net: 手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺
スレの終わりにシャシャって得意げに虚勢を張るのは、ガイ爺によくある行動
989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:24:29.42 ID:SVZ/ZGid.net: パワトレ前にベース作りが重要
なのにあまり語られることはない
不思議
990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:38:44.26 ID:EC931UZh.net: >>988
？
991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 00:55:02.03 ID:hNyiUo5D.net: ベース作りって、股関節や膝の靭帯を鍛えてるのかな？筋肉に比べてケンや靭帯は超回復に時間がかかるみたいだし。
992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:08:32.26 ID:78XRshE0.net: >>989
こいつのパワトレの定義狭すぎｗ
993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:09:38.72 ID:4Uql39tB.net: >>991
毛細血管
994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:15:09.37 ID:uFAW4Wxw.net: よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:19:33.40 ID:7TuSOzM1.net: FTPが30上がったら途端にワークアウト完遂できなくなった。
996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 08:29:30.15 ID:C9Uk/2nW.net: >>994
？
997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:14:44.53 ID:uFAW4Wxw.net: フレーズを変えて必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける無職爺
998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:43:36.06 ID:0iD9f2E/.net: >>997
遅い
999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:53:00.69 ID:R6Zev0tt.net: パワートレーニング ③
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561704704/

次スレはこちら
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:53:28.85 ID:R6Zev0tt.net: うめ
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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