パワートレーニング�A

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/11(月) 17:39:19.14 ID:QPTB1Tg/.net

パワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)

前スレ
パワートレーニング �@
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/

588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 16:58:31.66 ID:RJiMrDSt.net

30分●倍の人が
60分●倍になるには
どれくらいの期間が必要でしょうか？
CTLは100越えとします

589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 18:02:46.08 ID:OkSvR+Ij.net

若けりゃすぐ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 18:03:48.47 ID:rKz4Zxln.net

>>576
なんか長文読む気せんけど、パワータップ二台とネオ持ってるからあれこれ考える必要ないって感じかな

591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:34:20.92 ID:wvMHWALi.net

FTPテストしてFTPという絶対の基準が伸びた時
心か脳のリミッターが1つ解除されるのか知らんが
今までコンスタントに走れなかったゾーンで走れるようになる
少しずつ成長するのとは違ってFTPテストした翌日からなんか1段階上の領域で走り回れる

人は自分の能力(FTP)を脳内で決めつけて制限してしまっているのだろうか？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:34:31.70 ID:jwbgTdJ/.net

>>580
ほんと妄想好きだねえ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 19:41:19.60 ID:G9c/roy3.net

>>591
すごくポジティブな方ですね。
自分はFTPテストの数値を疑っていて、これはたまたま出た数値で、実力はずっと下だと思ってる。
あと、20分と60分の測定法の違いとかもあって、60分で測定すると20分の半分くらいだろうなとか考えてます。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:03:41.68 ID:SqaKY8V5.net

>>587
60分で測ってる奴なんて超レアだろ
みんなが測ってるのは20分の能力
0.95掛けて60分の気になってるだけ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:18:30.72 ID:3Nl+YL8t.net

>>591
そういうのあるよな。
10年以上破られなかった記録が、
誰かが更新したら皆が更新しだした、みたいな。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:46:50.86 ID:OkSvR+Ij.net

>>594
ヒルクラレースでCP60との比較はほとんどのやつがやっとるじゃろ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 20:59:23.28 ID:G9c/roy3.net

60分で測るとなると途中で挫折することを恐れるから、抑え気味に回すのでかなり低い値になるのでは？
とくに初心者がやると半分以下になると思う。FTP200Wのひとは100Wくらいじゃないかな。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/27(土) 22:56:43.90 ID:8EWgHNdJ.net

アホか

599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 01:07:06.16 ID:fX9AC8jD.net

おれえふてーぴー300WだけどCP60測定したら600Wくらい出ちゃいそうで怖いから半分に抑えてみたらやっぱり300Wだったぜ！

600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 07:08:51.40 ID:46iVvLdB.net

>>596
ほとんどの人がヒルクラレースに出てると思ってるの？
やっぱ自板では自転車レースイコールヒルクライムって認識なんだなぁ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 07:17:13.91 ID:Uth1iHBt.net

イコール？？　　数学が苦手な文系さん？　それとも低学歴？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 08:02:49.73 ID:46iVvLdB.net

やっぱ自板はコミュ障の理系バカが多いなw

603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 08:59:06.08 ID:NFHAfeC5.net

監督「こんなところでアドレナリン消費してないで走りに行けいっ！」

604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 09:04:39.28 ID:QaVNBKBz.net

とっくに走りに出てて、休憩時にスマホで書いてるって人も多いよ。

605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/28(日) 10:56:19.69 ID:pJ1UOUmk.net

なんか拗らせてる可哀想な子が一匹迷い込んでる...w

606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 13:08:17.97 ID:AtovC4yr.net

理系だとか文系だとか頭でっかちは去れ！ここはモアパワー体育会系が占拠した！
今日から食事はバナナとササミ以外禁止な。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 13:56:52.88 ID:uFFn/z2s.net

>>606
センパイ、自分サバ缶いいすか

608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:19:54.61 ID:Xa1kHwKM.net

セブンのサラダチキンも許可してください！

609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:28:50.80 ID:n9SMr0SY.net

じゃあサバ缶(味噌煮以外)とサラダチキン、サラダフィッシュも許可する

610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:35:49.73 ID:0xpMjV0Q.net

サバもツナもオリーブオイル缶が好きだ。
粗挽きコショウがよく合う。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 17:50:38.23 ID:lS1ySCOW.net

卵の白身ゴクゴクもいいすか？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 18:05:32.35 ID:3LF9pGu9.net

サラダチキンとかは体に良くないもんいっぱいだからね。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 19:23:37.01 ID:YmqOXY/G.net

お？
買ってはいけない？

614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 19:42:58.01 ID:/iLu0Or4.net

あれ？今日笑ってはいけないシリーズやってないのね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 21:48:24.46 ID:j9nkR3sD.net

アショーマ優秀すぎて笑える

616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/30(火) 23:47:03.75 ID:hj1XFLM6.net

あれは凄いね

617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 13:00:03.92 ID:wKRmOoa9.net

まさに神パワメだよな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 13:01:58.41 ID:ooHI+EFz.net

ただVectorみたいな分析アプリは欲しいな

619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 08:41:32.83 ID:tqc3kNJI.net

ショップとかであなたのペダリングモニター計測出来ます的なイベント有ったら行きたい。
Y'sでやらんかな？

620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:44:36.67 ID:fKady+hv.net

ペダリングモニターよりも特別チューンのrampaのほうがいいな

621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:19:46.72 ID:5JEYyOA8.net

パイのHP見ればよくやってるよ。彩湖とか

622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:38:02.84 ID:q5zO6RTN.net

ランパ悪用する気満々やん

623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:01:08.16 ID:weM2sLln.net

ラップを切ってないパワーデータから一部のNPを計算できるツールないですか？

624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 22:48:11.78 ID:vuOpV0lM.net

L6×1分×14本って凄いな

625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 09:35:45.09 ID:iUCwmGV9.net

怪人ゴリラ人間なのか

626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 08:03:00.88 ID:oEEDmvb5.net

L6１分10本のワークアウトならZWIFTにあるじゃん　　よくやってるで？
それに4本くらい足しても何とかなりそうな予感

627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 10:25:53.55 ID:KQCqYZgi.net

L6の下限はFTPの121%だから1分くらい大したことない
L6は無酸素運動容量と名付けられてるが実際に121%で鍛えられるのはVO2maxメイン

L6L7のゾーン設定はパワトレ理論の最大の欠点だな
エンデュランスの人は無酸素なんて無縁だからこの欠点に気が付かない

628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 10:41:00.86 ID:60eDQL0R.net

L6とかチェーンリングが傷みそうであんまやりたくない(´･ω･`)

629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 11:45:09.77 ID:oEEDmvb5.net

300％をやる人はほとんどいないかもしれんけど、200％とか150％L6はみんなやってるんじゃね？
まあ、なんでやるかっつうとL5強化の一環なんだろうけど

でも、ほとんどのやつはゴールスプリントは無縁の世界だからそれでいいのだ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 12:13:49.25 ID:uGxf99PL.net

こりゃだめだ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 12:33:41.45 ID:KQCqYZgi.net

>>629
数秒間の爆発的ショートスプリントならFTPの400%程度は誰でも出せる
ゴールスプリントに無縁でもトラック競技なら初心者でもそれくらいの出力が発揮される

アップダウンのロードレースなら短い坂を一気に登る時にFTPの200%程度は発揮される

632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:10:39.36 ID:3BxKGy8D.net

いや無理だよ。300Wの4倍なんか絶対でない。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:37:31.34 ID:9K+LmBHi.net

で、出たートラック基地外

634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:49:13.21 ID:60eDQL0R.net

>>632
もっと肉食って太れば出せるようになるんじゃね？

635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:27:25.28 ID:3BxKGy8D.net

そうすると300Wが5倍じゃなくなるだろ。全部おれの話だが。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:32:44.07 ID:JlRlhZlp.net

>>632
筋肉つけなくてもFTPを下げれば4倍なんて誰でも出せるぞ

637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:50:07.98 ID:3BxKGy8D.net

おもんねー

638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:40:28.96 ID:KQCqYZgi.net

>>632
速筋がほとんどない得意体質とか？

>>633
ｷﾁｶﾞｲと呼べるほどの境地に達するにはまだまだ精進が足りないよ
トラック競技はクソガリになる必要がないから男として当然の体型でいられるのも魅力

639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:55:08.95 ID:3BxKGy8D.net

FTPが低いんなら自慢にならんだろ。普通の日本人だったらスプリントで1000Wは一つの壁だな。1200W出せたらかなり立派だよ。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:46:12.62 ID:Go7yaZfV.net

>>631
体重50ftp300だけど1200Wとか無理だよ？24倍出せってか？アホか？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:47:35.85 ID:/yObW74p.net

またまた盛ってるなあww体重50キロで300Wなんか居ないよww

642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:58:23.89 ID:HlGflEFb.net

>>640
特定しますた

643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:05:33.45 ID:IxdBrGXG.net

>>640
50キロ300wって日本チャンピオンレベルだなw
55キロ320wくらいで本出してる有名ヒルクライマーレベル
盛るにも程があるわ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:24:13.15 ID:X0RPmdUA.net

今調べたらキンタナで6倍あたりらしい
グランツールで勝負できるやん
盛るのも大概にせなあかんわ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:26:24.80 ID:KQCqYZgi.net

>>639
1000Wが壁なんてガリ基準だな
最大無酸素パワーは男子平均でさえ体重の15倍くらい出すぞ
http://jp-chuoh.com/chuohsys/wp-content/uploads/2014/07/powermax-v3.pdf

世間に出たらＦＴＰなんかよりスプリントが速いほうが自慢になるわ

646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 22:40:28.58 ID:M3JfsR6G.net

世間…？

647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:14:39.59 ID:Go7yaZfV.net

>>644
はぁ？何言ってんのお前？
6倍どころじゃねーよジロのTTのパワー見てもわかんねーのか？
今調べただけの雑魚がわかった口利くなよ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:18:19.88 ID:Go7yaZfV.net

20分の山岳ITTとかステージ優勝は6.7倍〜7倍だから次元が違うわ
標高の影響のデカい1Hのヒルクラですら実際6測倍平均超えてくるだからな
プロ舐めすぎ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:48:39.44 ID:vvw9FmMD.net

ろくばいくんwwwwwwwwwww

650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 00:00:15.24 ID:1d4weBkP.net

ルークロウですら5.5wくらいなのになんだこいつは？(笑)

651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 06:55:30.09 ID:FJhmdbAX.net

体重50kgとか男として終わってるだろ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 07:22:03.41 ID:0Kl7ItoN.net

>>648
調べた結果それはそれでいいがおまえは盛りすぎww

653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 08:46:40.39 ID:8Fh+58Mv.net

>>650
50kgの男として終わってる奴よりFTP低いおまえwww
終わりすぎwwww
俺だったら情けなくて自転車やめてるはwwwww

654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 09:07:13.45 ID:UHTfkbA0.net

入れ食い状態に嫉妬・・・

655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 09:37:43.92 ID:yDxU0RHo.net

アンカーつけ間違えてるあたりガチ発狂だろ
顔真っ赤すぎて現実見えてない

656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:10:40.45 ID:BE+HVuXa.net

>>655
腹のたるんだデブなのにFTP300Wもないのが君の現実w
一方50kgで脂肪のない鍛え抜かれた身体でftp300wもあるぼくw
何もかも圧勝でワロタ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:23:01.16 ID:PRL259Kh.net

6倍とかすげぇな、ホアキン・ロドリゲス並みじゃん

658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:25:07.35 ID:aXsKoR9Y.net

ええのお おれもランパ買おうかな

659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:41:02.60 ID:uPZXywH4.net

そのスペックなら有名だろうから本人特定できそうだが

660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:55:23.46 ID:+euXAYuR.net

盛ってるんだから特定できるわけないww
それかzパワーだよ。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 14:56:56.22 ID:NiSxWhl6.net

脂肪ゼロの体とかヨーグルトかよwww
病人じゃねーか

662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:24:00.50 ID:uPZXywH4.net

脳の主成分は脂肪

663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:44:28.45 ID:BE+HVuXa.net

>>662
脳みそも軽量化してるぞ
きついのやりまくってるとだんだん萎縮してきて軽くなる
だから俺は強い

664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 19:11:10.45 ID:+euXAYuR.net

なるほどだからバカな盛りかたするわけか

665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:26:37.77 ID:NiSxWhl6.net

自分のキチガイ発言っぷりに気づいてネタですよアピール

666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 22:30:56.79 ID:8Fh+58Mv.net

>>664
盛るも何も事実なんだが？
現実を受け入れられない雑魚は悲しいねぇw

>>665
いや真剣に話してるんだけど？まぁ弱いやつには伝わらないかな。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 01:29:16.43 ID:o7PAuGmr.net

釣りにしろガチにしろ無能

668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 11:20:49.18 ID:ERZfdPMy.net

デブは脳が萎縮しやすいらしいが

669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 03:54:54.73 ID:7HskIToT.net

PWR高けーって思うけど数値ほどのタイム出てない人らπ多くね？
実力あるのは間違いないんだけど数字自体は若干ハッピー入ってる気がする

670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:28:10.02 ID:9LDVvcUb.net

ステージズもハッピーじゃね？
10〜15Wは高く出ている感じがする

671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 09:13:43.95 ID:t6tuLpb9.net

>>669
πは個体差が凄まじい
低く読んでる奴も多いよ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 09:26:36.79 ID:R+l0YP6c.net

>>669
俺はquarqとPTとπ持ってるけど、quarqが一番高くてPTとπがほぼ同じ

>>671
いくつも持ってるの？

673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 10:02:25.90 ID:Pw6lniLs.net

片π使ってるからわかるが、俺のような(´・ω・｀)なライダーだと右を使うときと左を使うときと日によって違うから同じパワーでもタイムが全然違ったりするｗ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 17:35:37.92 ID:JtxkoFoO.net

ズイフトスレがまた盛り盛り病で溢れてきてて草

675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 20:41:57.17 ID:rkPION+6.net

4倍程度で盛ってることになるのか…
凄いな

676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:15:36.93 ID:V46bZhFU.net

程度www

677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:18:32.14 ID:HHV6BgMc.net

4倍ってL3下限くらいだろ？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:21:11.17 ID:vxh8WilG.net

俺にとってはL6の中間あたり。

679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:16:12.31 ID:FjoxjdVJ.net

現実のレース結果とズイフター(笑)の自己申告は2倍くらいずれてそう

680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:27:29.16 ID:TfhJq9H4.net

4倍とかL2なんだが

681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:39:27.65 ID:QdwjAIn3.net

盛ってるんじゃなくて、Zパワーで自分のパワーを勘違いしてんだろw

682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:45:43.05 ID:NqUp/KnI.net

rampaで本物のパワーを手に入れようぜ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:33:02.67 ID:nlCMY+n8.net

T (ティー) を T (てー) という爺

D (ディー) を D (でー) という爺

ディスクブレーキ を デスクブレーキ という爺

寝覚め を 目覚め という爺

死んで頂きたい

684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:51:44.32 ID:gHVuJ8Tj.net

聞き間違い防ぐ手立てで、テー、デー言うのは重要

685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 06:57:28.38 ID:nlCMY+n8.net

ｲｷﾘ丁字路爺 かもん

686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:20:24.59 ID:nlCMY+n8.net

語順も含め完全一致："丁字路" ・・・ 約 374,000 件

語順も含め完全一致："T字路" ・・・ 約 1,670,000 件

687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:39:33.66 ID:nlCMY+n8.net

771ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 19:43:48.99ID:xd5fy49E
丁字路な

774ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 20:13:50.54ID:JqvroDD
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ


790ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 21:51:06.33ID:tNrTRAn0
丁字路でもT字路でもどっちだっていいじゃねえかよ。
そんなんだから人生うまくいかないんじゃないのか。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 10:07:56.73 ID:nlCMY+n8.net

【丁】丁字路老師スレ 【TとD】�@
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559178389/