パワートレーニング�A

830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:05:13.10 ID:LrH9fqo7.net

富士ヒル終わったので、今日からSST(Short)とゴルビー、クリスクロスのローテーション開始！
あと20wは乗せたい

831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:15:38.26 ID:1P0Oslb4.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにｼｬｼｬって、シタリ顔をして見せる 放置できない間抜け爺

832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:20:12.99 ID:QectRihT.net

>>830
初日ゴルビー、2日目クリクロ、3日目sstだな

833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:23:10.22 ID:mIjHl7Rm.net

>>832
違うだろ
朝、昼、晩のローテーションだ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:24:01.09 ID:vTXL/4om.net

初日休養　２日目ゴルビー　３日目休養　４日目クリクロ　５日目SSTだな。
ゴルビーは前後に休日入れないと完遂できないよ。

835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:56:12.22 ID:LrH9fqo7.net

>>834
こちらを採用させていただきます！！

836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 23:00:13.76 ID:LlaKT3NY.net

>>831
遅い

837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:13:22.58 ID:E1u+Dci7.net

Sstはロングな

838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 07:22:47.07 ID:C30lez9I.net

>>837
あれ完結できる人はマジで尊敬するよ。
medでも辛すぎる。笑

839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 07:37:12.92 ID:UB4Dwtz3.net

やっぱ
40s/20sよりゴルビーのほうがええんかの？

840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 08:11:49.10 ID:C30lez9I.net

>>839
ゴルビーは確かにFTP向上するよね。答えになってないけど

841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 08:49:06.98 ID:WyRL05+Q.net

爺さんが持久力系のワークアウトを
続けて踏んでくと
疲労の積み上げをしてくだけで
毎日脚が重くてどんどん悪循環で
パワーが落ちていくんです

逆に高強度で回して早めに終わらせた方が
翌日も疲労がたまらずに
高回転も持久力も調子良いんです
この練習の翌日は持久力系も完遂出来ます

なんかジジィは疲労との戦い
みたいなもんなんですかねぇ？
50代以上の人達どうですか？

842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:06:41.71 ID:2Pe+SXut.net

そうだよ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:59:34.17 ID:eVcI8oPv.net

40代後半だけどローラーに跨がるとイヤーな感覚。疲労がくるのはそういうことかも。
60分以上のメニューはやっちゃいかんのかも。
あと、毎日も避けたほうがいいのかも。隔日くらいで。

844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 10:51:04.13 ID:h2xEA9KT.net

ローラーに直に跨っているのかローラー上のバイクに跨っているのか

845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:19:23.86 ID:+ubKl18N.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:30:13.56 ID:glAd9pCs.net

ローラーにって書いてあるんだからローラー直だろ。アスペか？

847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 12:37:13.05 ID:vN/Up9FD.net

>>845
遅い

848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 13:00:01.96 ID:bGzPWhiu.net

>>843
毎日やるより
月曜と金曜に完全休養した方が
自分は結果が良かったです
週休3日はまだ試してないですがw

試しにSST等はやめて少々高強度を叩く
30分のワークアウトに一週間切り替えたら
完遂無理だった持久系ワークアウトが
あっさりクリア出来たので
オーバートレーニング気味の人は
一度試してみると良いかもです

パワーが落ちてると思って
SST等をもっと頑張ると
疲れがたまって更にパワーが
落ちるパターンは避けたいですねw

849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 13:40:39.87 ID:j13TuleZ.net

>>840
ゴルビーはほぼ確実に次の日はお休みになるんだよなあ 脚パンパンになって

850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 14:35:43.61 ID:UmVQbHKl.net

二日おきにゴルビーが最強かも

851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 15:15:46.14 ID:z/Rm8LjB.net

私はゴルビー結構好きです。間5分きっちり休めるし

852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 17:42:29.29 ID:j13TuleZ.net

やっぱゴルビーか。。
ズイフトのＥＲＧ使ったら、ちょっと低めになるやん？
強度を101とか102%にして、結果がぴったりになるように調整してる？

853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:06:41.40 ID:+ubKl18N.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:40:56.42 ID:mo1qzQcl.net

目標によって最適なトレーニングは変わるのにゴルビーだけでとかSSTだけとか馬鹿なんじゃないのこのスレ住民の大半は。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:43:35.74 ID:C30lez9I.net

>>852
ゴルビー、休憩5分とれてしかもFTP伸びる。私にとっては良ワークアウトです。やり過ぎるとやや膝にきます。笑

856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:45:00.87 ID:C30lez9I.net

で、終わったらストレッチを入念にしていますが、おすすめストレッチってありますか？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 19:03:08.16 ID:bNsd1wj6.net

>>854
じゃあ、ゴルビーと40ｓ/20ｓの違いについて説明してくれよｗ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 20:03:24.80 ID:asw4auOA.net

>>857
ほんとに頭悪いなお前。
仕事できないだろ？
40s20sそれぞれ何%で何回やるんだよ。
ゴルビーは固有名詞で中身決まってるが40s20sは人それぞれ違うんだから前提条件揃える説明してから質問しろよ低知能。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 20:12:46.02 ID:bNsd1wj6.net

>>858
ほんとに頭悪いな　　それを全部含めて説明しろよ

ぐだぐだ言って逃げんなｗｗｗ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:10:30.88 ID:SrUUQ3Vh.net

終わったらストレッチの前にアイシングだ。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:16:09.94 ID:+ubKl18N.net

一言爺さん かもん

862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:43:00.39 ID:vuS4zTZ5.net

>>845
遅い

863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 00:18:42.11 ID:iGu+Mork.net

>>860
アイシング、具体的にどのぐらいすると効果的ですか？

864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 06:59:40.46 ID:oQZRQwIG.net

15-20分。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:43:12.30 ID:iGu+Mork.net

>>864
ありがとうございます。膝痛に効きそうなのでやってみます！

866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:52:02.18 ID:ZUEIwaB5.net

手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 07:55:22.31 ID:APjJdOxA.net

>>866
遅い

868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:17:18.05 ID:ZUEIwaB5.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:04:05.92 ID:WcQ50izc.net

>>868
遅い

870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:18:13.20 ID:OLd8JQMI.net

液体窒素風呂へダイブ

871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:39:39.28 ID:xhC0rxfD.net

TSBがすぐマイナスになっちゃうんだけど、適度な数値を保ちつつトレーニングするにはどうしたらよいですか？

872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:38:57.15 ID:zlzMZblD.net

プラスにもって行くのはターゲットレースの時だけ
L1〜3だけ減らせば？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 05:12:34.46 ID:0uT8IfBA.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 05:12:55.87 ID:0uT8IfBA.net

T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 10:09:51.63 ID:KvWg1dML.net

>>874
遅い

876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 16:10:26.78 ID:0uT8IfBA.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 19:05:55.82 ID:EOWpmMnh.net

>>876
遅い

878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 19:19:07.29 ID:AU8amhDj.net

>>871
ゴルビーやればええんやで　　FTP110％の5分インターバルな
TSSたったの80ちょい！　それでいて次の日は脚が痛いわだるいわで、
お休みすることになるから、TSBはポンポン上がっていくで

879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:01:43.43 ID:SzYzgCRx.net

ゴルビーをやるかと思うと憂鬱になる

880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:36:46.22 ID:z1svBf/M.net

ゴルビーできたら明太子食べていいよ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:00:57.70 ID:6L15GhpH.net

ゴルビーといえばカッパえびせんだろ

882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:01:02.79 ID:ZC6tLulP.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:35:06.27 ID:LEfdQvZ6.net

sstばかりやと坂で体力削られて
後半スタミナ落ちるな
やはりタバタも混ぜないと
あかんな

884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 06:37:40.63 ID:zRDK69Np.net

なんだろう
すごく頭の悪そうな書き込み

885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:18:41.46 ID:RJJZsq2e.net

色々やってみたが最終的にSSTとvo2maxやってりゃいんじゃね？に落ち着いた俺氏

886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 10:52:42.67 ID:8rt0nt/a.net

>>885
ゴルビーとsstとズイフトレース これで完璧

887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 13:03:09.91 ID:ZC6tLulP.net

一言爺さん かもん

888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:40:35.33 ID:vUeogYjr.net

vo2max叩きゃいいじゃん。ゴルビーじゃなくて。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:07:27.67 ID:ZC6tLulP.net

https://courrier.jp/media/2016/12/16233828/Russia-Gorbachev_Tomi.jpg

890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 00:33:24.27 ID:c2cg25Ll.net

>>889
遅い

891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 06:03:51.32 ID:uoz5moND.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 08:12:37.48 ID:IMr5eDNk.net

>>891
遅い

893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 10:29:17.87 ID:RKMl4cpt.net

>>889
この人頭から血が出てない？

894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 17:26:52.41 ID:uoz5moND.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺>

>>893
「ゴルビー」という愛称で呼ばれていたノーベル平和賞をとったロシアの政治家、ミハイル・ゴルバチョフ
頭のはシミじゃなかったっけか？

895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:40:30.88 ID:4hvS2MyK.net

>>894
遅い

896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:47:34.06 ID:rucX5J09.net

>>894
ネタにマジレスかっこ悪い

897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:55:24.36 ID:BvRL+zkL.net

>>894
普段から空気読めてないって言われない？

898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 19:22:59.06 ID:ip4kU+HE.net

>>894
じゃなかったっけか？って予防線張ってるのウケルw

899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 05:22:33.08 ID:1bY/kBTO.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
マジレスを装って構ってやると、すぐに誘い出されて嬉々として踊り出す、笑えるハッスル爺
マジレスを装って構ってやると、嬉々として3文評論でシャシャってシタリ顔を決める、間抜けな単細胞爺
ウロな記憶の表現を予防線ダーとか言ってﾊｼｬぎ、特異な語感と貧弱な語彙を露呈する、アスペな低能爺

各所で逆手とられてイラ焦れすると、単発･少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 07:59:24.81 ID:Reg1qJYq.net

>>899
遅い

901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 11:35:40.40 ID:0m7CnXuj.net

総スカン喰らってるｗ
さすがリワタ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 12:19:33.10 ID:sdzk48rm.net

すみませんリワタってなんですか？

903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 12:36:06.96 ID:r5aLh86L.net

>>902
ものすごく可愛い子

904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 17:49:19.98 ID:1bY/kBTO.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
「みんなみんな節」で得意げにｼｬｼｬり、単発&少数発でハシャいでみせる、何時ものリワタ妄想に踊る妄言爺

905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 17:57:26.41 ID:k/StRf18.net

>>903
画像下さい

906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:51:47.90 ID:0m7CnXuj.net

32 ツール・ド・名無しさん sage 2017/06/20(火) 16:19:41.30 ID:cKzXQIf8
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/f1a6f0be066c1a58be50cf2e3f335803.jpg
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/910be6e3c7f1e99eefd36021e7038734.jpg

ダルマ王や

907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:05:00.70 ID:Q+9FLupS.net

>>904
遅い

908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:05:17.17 ID:k/StRf18.net

え？この肉塊がリワタなんですか？

909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:10:23.63 ID:SgIhIt1t.net

かわいいだろ？

910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:24:14.09 ID:1bY/kBTO.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:29:39.15 ID:/m14YcoW.net

>>910
遅い

912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:45:55.71 ID:dc/f1TVs.net

それでこの訳分かんないことを言い続けているのがリワタなんですか？

913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:29:27.59 ID:Z3Mbs+zT.net

詳しくはこちらで
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503585586/

914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 04:11:48.62 ID:CelL49aM.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:17:05.70 ID:fROQAHAc.net

>>914
遅い

916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:17:51.72 ID:HStpP4Er.net

>>914
デブ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:00:52.66 ID:CelL49aM.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
単発&少数発でハシャいで周囲にアピールしている体で、懸命にハッスルし続ける、リワタ妄想に踊る妄言爺

918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:39:45.47 ID:drf3HwWI.net

>>917
遅い

919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 17:44:53.11 ID:CelL49aM.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 22:00:56.54 ID:YFEnSLCu.net

>>919
遅い

921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 05:49:10.00 ID:MpE+RB6z.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 05:49:29.74 ID:MpE+RB6z.net

ディスクブレーキ を デスクブレーキ と言う爺
デスクトップ を ディスクトップ と言ってみたりする爺
ディズニー を デズニー と言う爺

FedEx(フェデックス) を フェディックス と言う爺
TDK（ティーディーケー) を テーデーケー と言う爺
キヤノン･富士フイルム を キャノン･富士フィルム とか言う爺

役不足を誤用するなとか得意げにシャシャる爺
△△という外国語のカタカナ表記は〇〇が正しい！(ｷﾘｯ とかいう爺
寝覚め と 目覚めを混同する爺

BMWは べーエンヴィー だから ベーエムベー でも良いかなぁ

とりあえず爺はウザいので 即刻 孤立死して頂きたい

923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 08:08:02.56 ID:vm0tE1sW.net

>>922
遅い

924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 10:32:06.89 ID:F5N/GS9M.net

wahooElementBOLT+wahooアプリを使ってて
training peaksをインストール、wahoo側の自動アップロードを
オンにしたもののアップロードされず

過去のデータはポチポチ手動アップロード必要？

925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:01:25.26 ID:b7M2wVB+.net

>>924
wahooアプリの接続されたアプリから、TrainingPeaksを選択してログインしてやれば、自動でアップロードするよ
また、TrainingPeaks側で作ったプランも、ElementBoltにダウンロードもできる

926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 15:51:04.80 ID:BF8Mro0s.net

>>925
きみ仕事でよく怒られるでしょ？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 16:52:43.85 ID:MpE+RB6z.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 17:17:51.88 ID:TrI7b0HP.net

>>927
遅い

929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:32:24.95 ID:MpE+RB6z.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:41:38.34 ID:OGBryxMe.net

>>929
遅い

931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 08:16:41.07 ID:UK9CYZGZ.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 08:40:54.68 ID:8aRRIFS9.net

>>931
遅い

933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 13:07:32.00 ID:UK9CYZGZ.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 13:10:14.69 ID:Yv+ixdld.net

>>933
遅い

935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 20:16:58.35 ID:UK9CYZGZ.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 20:38:53.53 ID:VszSWRUX.net

>>935
遅い

937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/23(日) 23:03:30.07 ID:uj6Bq+R6.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/23(日) 23:13:18.75 ID:Bp8tTdyO.net

>>937
遅い

939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 05:12:42.56 ID:JbkHRgzo.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 08:09:53.76 ID:pbuPFXVy.net

>>939
遅い

941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:25:31.32 ID:JbkHRgzo.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:39:41.00 ID:HyGaxEJ9.net

>>941
遅い

943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:48:19.62 ID:JbkHRgzo.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 13:49:41.66 ID:b1a3/lUJ.net

>>943
遅い

945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 17:25:56.92 ID:JbkHRgzo.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 17:49:18.50 ID:NCPnt12D.net

>>945
遅い

947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 18:59:24.64 ID:Y6VKQeJS.net

926からレスが表示されないwww
ngワードが仕事してるようだwww

948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:07:09.03 ID:qdHgimuT.net

>>945
パワメ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:10:31.08 ID:GTWzNhIQ.net

>>945
ロード

950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 19:11:02.41 ID:v+b4KTXs.net

>>945
トレーニング

951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 20:38:35.05 ID:cil65OkD.net

>>947
多分botか何かが書いてるんじゃない？
俺のも表示されないwwww

952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 20:44:17.27 ID:5Y99zoaG.net

>>945
お　そ　い

953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 21:39:48.53 ID:JbkHRgzo.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって草生やして踊り出す馬鹿面爺

954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 21:42:08.31 ID:NxVD+ppc.net

>>953
お　そ　　い

955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:07:32.74 ID:6OMElljJ.net

正規表現使ってNGすれば、スペースいくつ入れようが改行どんだけ入れようが、
一発で全部あぼんできるから便利だよね

956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:17:32.19 ID:k0IvfaiP.net

>>955
読めてるじゃん

957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 22:42:31.15 ID:sb7A453O.net

遅い

958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 23:24:42.26 ID:rnSaQXTF.net

パワートレーニングの参考にしている本とかありますか？

959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/24(月) 23:51:22.56 ID:6OMElljJ.net

>>956
見つけたから正規表現でNG入れたよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 00:00:08.08 ID:fDMO3jP8.net

>>953
無駄

961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 13:07:07.28 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって踊り続ける馬鹿面爺
手抜きの一言オジサンになるも、その一言が意味不明、アスペ丸出しの笑えるﾁｮﾛ爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 14:48:06.41 ID:t+7kIyRs.net

>>961
だっさ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:40:42.50 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:33:52.15 ID:LymgXkK1.net

>>963
働け

965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:24:14.23 ID:TMiPa5Ki.net

>>963
無職は書き込むな

966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:34:40.07 ID:hhmCWCvZ.net

>>963
引きこもり

967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:52:56.74 ID:HSyGJLE/.net

>>963
子供部屋おじさん

968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 21:36:11.33 ID:Yp0kZX/S.net

>>963
楽しい？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 22:43:24.46 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺

各所で逆手をとられてイラ焦れすると、単発･少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい

970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:10:54.18 ID:p4nf301W.net

単発じゃないぞ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:13:29.48 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺

972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:17:23.96 ID:tbXxzpI/.net

>>969
効いてるw

973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:26:42.93 ID:VHJM/Ldw.net

よくある「効いてる節」を不自然に使い、自分が効いてる事を露呈する うっかり爺

974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:30:59.50 ID:/pyo8FF1.net

>>973
つまんね

975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 04:15:06.48 ID:yZe3TMmq.net

フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5


T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 07:44:13.19 ID:EjhgJtje.net

>>975
長い

977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 16:41:42.45 ID:yZe3TMmq.net

フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 18:03:31.65 ID:+Rp0dYE0.net

>>977
キモ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:04:55.28 ID:yZe3TMmq.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:09:08.21 ID:TYQNPieB.net

>>979
NG

981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 04:05:38.00 ID:Ik6kUJU2.net

フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 08:10:57.64 ID:dslQWJ0X.net

>>981
数打て

983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:28:23.99 ID:Ik6kUJU2.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:01:09.96 ID:KLAm84MH.net

>>983
ゴミ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:01:43.82 ID:Ik6kUJU2.net

フレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:34:21.61 ID:g3pQzEs0.net

>>985
？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:07:48.97 ID:9OpmMeDf.net

このスレの残りはガイシにあげようか

988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:19:57.44 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになるもフレーズを変えてブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚きながら連投する無職引き籠りのコド爺
スレの終わりにシャシャって得意げに虚勢を張るのは、ガイ爺によくある行動

989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:24:29.42 ID:SVZ/ZGid.net

パワトレ前にベース作りが重要
なのにあまり語られることはない
不思議

990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:38:44.26 ID:EC931UZh.net

>>988
？

991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 00:55:02.03 ID:hNyiUo5D.net

ベース作りって、股関節や膝の靭帯を鍛えてるのかな？筋肉に比べてケンや靭帯は超回復に時間がかかるみたいだし。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:08:32.26 ID:78XRshE0.net

>>989
こいつのパワトレの定義狭すぎｗ

993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:09:38.72 ID:4Uql39tB.net

>>991
毛細血管

994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:15:09.37 ID:uFAW4Wxw.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、フレーズを変えてブーメランを投げるだけの引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:19:33.40 ID:7TuSOzM1.net

FTPが30上がったら途端にワークアウト完遂できなくなった。

996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 08:29:30.15 ID:C9Uk/2nW.net

>>994
？

997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:14:44.53 ID:uFAW4Wxw.net

フレーズを変えて必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける無職爺

998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:43:36.06 ID:0iD9f2E/.net

>>997
遅い

999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:53:00.69 ID:R6Zev0tt.net

パワートレーニング �B
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561704704/

次スレはこちら

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:53:28.85 ID:R6Zev0tt.net

うめ

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。