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☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net
- 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:03:55.43 ID:916Iwpru.net
- >>1がガリガリになれますように(＞人＜;)
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:08:07.52 ID:miwq6cCX.net
- 三食きっちり食べなさい
おなかがすく前に食べなさい
運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:33:55.02 ID:jRBrlvpn.net
- 天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・｀)
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:37:19.91 ID:/h8VI4F+.net
- >>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい＝普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:54:21.44 ID:Gix/uIlD.net
- >>5
それをここに書いてなんか意味あるのか
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:05:48.37 ID:pzW1vO5H.net
- ( ^ω^)
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:16:02.93 ID:iifw4KHr.net
- それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:39:50.07 ID:LzNZJYHm.net
- 前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:20:09.84 ID:PLg0zpxA.net
- GWなんか全部雨になーーれ！
(´・ω・`)わいは来週から本気出す
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:31:02.16 ID:S6iQHTx+.net
- 令和初日のローラー台が明日への青信号
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:35:13.98 ID:fiKo9ZnB.net
- >>1
ダイ乙ット
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:02:30.15 ID:l66Llz5G.net
- 明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:17:39.83 ID:miwq6cCX.net
- >>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。
痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5 >>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:33:18.95 ID:dxkVClH7.net
- 仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3～水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 21:03:55.93 ID:WbbEq2BF.net
- 俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 21:05:13.59 ID:ivJjp6wI.net
- 停滞期が長すぎだ
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:24:33.26 ID:YZaLsNFP.net
- 食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:39:13.48 ID:bC4xxW0+.net
- 肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:40:13.61 ID:miwq6cCX.net
- 空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:04:40.37 ID:YATHoPli.net
- セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:24:07.27 ID:dUIi8tC9.net
- 空腹って時間経つと感じなくならないか？ それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:33:17.46 ID:4r+VkXdC.net
- 空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 03:21:43.83 ID:YvplUQEN.net
- 競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:00:45.76 ID:Gl/Th7Sd.net
- >>23
エビデンスをどうぞ
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:04:59.27 ID:ICWXJke8.net
- https://pds.exblog.jp/pds/1/201207/22/27/c0103827_21372216.jpg
エビ デッス
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:32:53.42 ID:lcasLRYY.net
- >>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。
>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。
痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:41:58.69 ID:pPe5U1Lz.net
- >>18
水でも飲んどけ
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:51:59.32 ID:VVEIuFNS.net
- >>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:03:02.51 ID:lcasLRYY.net
- 自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:20:07.44 ID:Gl/Th7Sd.net
- >>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:23:25.37 ID:MMkEIHhg.net
- >>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:27:05.49 ID:lcasLRYY.net
- 出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:28:13.82 ID:lcasLRYY.net
- ＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:29:21.78 ID:MPLIEsOJ.net
- 日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:30:00.03 ID:lcasLRYY.net
- 食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:31:07.96 ID:lcasLRYY.net
- >>35
食べないほうがいいに決まっている
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:34.33 ID:lsqB9pdV.net
- 食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:36.72 ID:Gl/Th7Sd.net
- >>33
はい、逃げたー
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:41:44.41 ID:esNkCBkq.net
- 食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:49:58.21 ID:lcasLRYY.net
- 食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。
>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。
>>39
いくらでもある。
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:53:54.14 ID:lcasLRYY.net
- ＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。
それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:54:04.15 ID:quqsdzdC.net
- 豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:57:25.30 ID:Gl/Th7Sd.net
- >>41
だったら出せるだけ出しましょう
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:05:52.57 ID:glyizOcu.net
- >>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:06:44.72 ID:lcasLRYY.net
- 食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。
>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:08:52.71 ID:lcasLRYY.net
- >>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。
それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:16:05.58 ID:VYmpzj++.net
- >>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
はいダウト。
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:18:56.34 ID:Gl/Th7Sd.net
- >>46
はよエビデンス～
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:29:24.05 ID:pduydWOo.net
- この停滞期にガツンとチートデイが効くんです
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:50:57.33 ID:caYSSb1n.net
- 頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:40:13.99 ID:jB6G6SmF.net
- 飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ
飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:50:08.85 ID:P087cCOO.net
- 走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった
おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:45:38.33 ID:y/OumC4Y.net
- 自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:52:14.14 ID:tXy7kdk9.net
- 腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:11:04.94 ID:P/0TYzN7.net
- ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:15:42.24 ID:m6SkyZxn.net
- 楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:18:22.05 ID:glyizOcu.net
- ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:56:51.95 ID:Wg0ml1b/.net
- チートデイとか言う馬鹿w
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:58:11.04 ID:4TCL1/fT.net
- >>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:00:00.82 ID:YATHoPli.net
- ゴールデンチートウイーク最高
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:02:17.45 ID:LYncslJQ.net
- >>56
以上、底辺の食卓の様子でした
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:53:50.34 ID:8zRhlx5W.net
- チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:54:20.29 ID:AcH8pDgA.net
- エビデンスを！
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 18:53:53.99 ID:lcasLRYY.net
- >>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重
カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:08:20.01 ID:XnIOAs5z.net
- しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ！！
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:43:05.30 ID:VYmpzj++.net
- いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:40.41 ID:lcasLRYY.net
- だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:52.03 ID:pPe5U1Lz.net
- >>65
そのレスは正しい
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:23:07.24 ID:wHSDCcNc.net
- 勉強になります、師匠
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:29:27.32 ID:TKqYgj05.net
- 俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:36:21.38 ID:ILJ9NHLe.net
- 食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:40:59.25 ID:P/0TYzN7.net
- 毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 21:33:59.03 ID:dUIi8tC9.net
- >>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:24:52.86 ID:PlZcfbZv.net
- BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:28:56.25 ID:OEFLtA/2.net
- アフリカの難民とか痩せてて羨ましい
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:15:44.45 ID:fSkdYf+Z.net
- >>75
BMI信じてる奴がまだいるとは
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:18:23.23 ID:M5tEnTv6.net
- 基準の一つ
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:28:12.37 ID:M0S4vjy/.net
- 体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ？
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:48:16.41 ID:P/0TYzN7.net
- セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 05:42:58.83 ID:dJ6jfj6I.net
- デブの底辺が頑張って何か言ってらw
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:37:14.81 ID:sN/KcZ6l.net
- デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:48:01.89 ID:GSFBpqC4.net
- デブの飢餓モードは餓鬼モード
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 11:27:44.23 ID:o11ffwu1.net
- 29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 13:06:45.07 ID:pXON6uGy.net
- 峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:04:10.17 ID:ulCHPq8J.net
- すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:06:45.83 ID:o11ffwu1.net
- うな重(松)(^-^)
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMYUUAAqlWb.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMZV4AEtBqP.jpg
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:11:59.54 ID:32Ik68A7.net
- >>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:30:28.57 ID:oJU81AiM.net
- >>76
餓鬼でお腹膨らんでる
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 15:32:35.88 ID:zPr8y/YG.net
- 天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 16:03:11.33 ID:o11ffwu1.net
- https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま＾＾
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 17:51:34.26 ID:x1wkwp0R.net
- 今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 18:02:46.50 ID:kAWOm1kT.net
- トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:47:02.48 ID:vDLqWnZn.net
- >>92
行ったことないから分からん
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:52:21.54 ID:Wh8LglZg.net
- ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 21:59:18.67 ID:wOUp5g1V.net
- 135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 00:52:16.73 ID:10wpjF39.net
- マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:24:04.24 ID:mQ0y/m4O.net
- ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:33:11.77 ID:chmWtpUD.net
- そして食いまくってリバウンドするんだね
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:50:44.24 ID:o/n+7qcN.net
- 今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉｘ
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 09:24:33.62 ID:FVxQh74/.net
- 腹一杯食うために今日も走るかー
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 10:15:50.38 ID:eyFcaacV.net
- このチンポがイイネと君が触ったから
今日はチート記念日
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 10:52:01.87 ID:yHBeVsMV.net
- 食いたいから自転車に乗るんだろ？
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 11:25:19.22 ID:eyFcaacV.net
- 痩せたいと言った者よ
前に出なさい
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:16:12.87 ID:b9BGH4fX.net
- このスレ荒らしばっかになったな
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:19:34.46 ID:chmWtpUD.net
- コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:23:21.50 ID:HJVBxy32.net
- 運動して腹いっぱい食べるのが一番健康に良いのにね
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:31:20.97 ID:Z754dvU3.net
- もう維持期で好きなもん食って運動して体重維持してるわ
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:34:35.27 ID:O5+MJfch.net
- 食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの？しらんけど
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:29:22.56 ID:wQWTWs9y.net
- >106
それはマウントなのか？
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:36:26.15 ID:aFPEmTNm.net
- コツコツドカン
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:37:17.46 ID:U3H8CDNZ.net
- ドカンドカンコツ
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:39:13.28 ID:csBAgDwW.net
- ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 14:56:53.04 ID:ioKr2ZwW.net
- >>110
マウントと感じるかは個人個人違うからのぅ
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:07:36.28 ID:yHBeVsMV.net
- >>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い
>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:18:53.76 ID:XUYKUlrz.net
- 毎日80km走らきゃ意味ないとかいう奴いるからな
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:30:03.73 ID:ykDNv79F.net
- 減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:37:30.88 ID:yHBeVsMV.net
- >>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:52:08.40 ID:aFPEmTNm.net
- ここに書き込んでも痩せないぞ
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:52:44.68 ID:Tq0mZpzm.net
- まともな食事を摂って適度な運動をする
これを続ければ必ず痩せる
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:55:49.59 ID:rlZ6DCJs.net
- ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:56:36.15 ID:yHBeVsMV.net
- >>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:59:24.71 ID:yHBeVsMV.net
- >>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:59:34.12 ID:mQ0y/m4O.net
- >>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん？
それともまだデブだけど語りたい人なん？
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:00:12.80 ID:rlZ6DCJs.net
- >>123
お、そうだな！
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:05:23.79 ID:TfTni77H.net
- ヒョウにふられて身動きとれん。
寒いからカロリー摂取するしかない
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:08:01.68 ID:yHBeVsMV.net
- ダイエットビジネスがすすめる食事量は、 明らかに過剰
そもそも「 年をとると代謝が減るから運動して代謝を維持しましょう」 なんておかしいだろ
「 年をとると代謝が減るから 食事を減らしましょう」 これが正しい
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:11:07.88 ID:rVSF4uT7.net
- >>126
やむをえない
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:12:30.75 ID:Tq0mZpzm.net
- こっちは半袖短パンで走り回って昼はざる蕎麦だったんだが寒いとかヒョウとかどこの国だ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:23:13.91 ID:csBAgDwW.net
- 今日は焼肉だ。昨日は琵琶湖走って、今日はジムと筋トレ日。明日もジムと筋トレ予定で、GW最後は100キロ前後走る予定。
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:44:47.33 ID:SdP9m2E9.net
- >>129
都内西部
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 17:12:56.31 ID:chmWtpUD.net
- 自分は7ヶ月で11キロ落としたけどそこから停滞期続いてるからどうしたらいいか教えてほしい
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 17:14:52.23 ID:KQs8qYxw.net
- >>129
東京 10レース以降中止
>>132
それで十分という気持ちがどっかにあるんじゃないの？
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 17:18:10.00 ID:KQs8qYxw.net
- もしくは これ以上落とすのは危険と 考えているか
体脂肪10%までは 全く問題ない
迷うことなく食事を減らせ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 17:18:44.90 ID:chmWtpUD.net
- >>133
食事は無理のない程度の制限を続けてる
野菜多くして炭水化物少なめ
自転車は体重軽くなって走れるようになったのでむしろ距離が伸びている
あと5キロ減らしたいんだけどねえ
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 18:43:28.34 ID:H4mA348l.net
- そもそもデブが簡単に痩せるわけないから
あいつらたんなる怠け者なよだから
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 18:51:03.17 ID:FQY7Gguq.net
- 毎晩家で下記を3セットやるだけで簡単に痩せれる
●腹筋1000回
●腕立て500回
●スクワット2000回
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 18:52:52.50 ID:o/n+7qcN.net
- >>137
何時間掛かるの
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 18:53:19.11 ID:SBEOBBl6.net
- ビリーズブートキャンプはやれば必ず痩せる
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 18:56:56.90 ID:FQY7Gguq.net
- >>138
各1回1秒として、理論上は合計175分
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 19:12:19.79 ID:XUYKUlrz.net
- 感謝の気持ちを込めてやる
そのうち祈る時間が増える
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 19:25:07.76 ID:UOdq5eq7.net
- >>137
馬鹿は黙ってろ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:09:49.74 ID:XnmInHXd.net
- >>137
草
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:23:56.90 ID:5aJWB3HK.net
- >>140
まずお前が実践して可能なのを実証してみろ
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:27:11.06 ID:+bhZMYIj.net
- 皆んなカリカリしてるな
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:36:52.28 ID:DXGGsgxw.net
- 痩せなくてイライラしてんのさ
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:45:39.12 ID:tuuExBGf.net
- マジレスすると、“令和までに～”とか、“令和から～”とか考えてた人が上手く行ってなくてイライラしてる
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 21:31:06.12 ID:8JzMPSjM.net
- 「夏までに」は締め切りました。
「秋までに」でしたら若干の空きがあります。
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 21:56:03.70 ID:9a4LuObd.net
- 24時間営業のジムに入会してきた
これなら勝つる！
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:08:51.86 ID:8jqVORsu.net
- 「GWまでに」が間に合わなかったお前ら、大丈夫だ、まだお盆があるぞ！
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:11:27.04 ID:D/hehFpM.net
- 最大心拍数の60～70％が脂肪燃焼にちょうどいいとのことだったので
ヒルクライムを辞めて平坦中心に切り替えたら体重が減らなくなった。
ダイエットにはヒルクライムの方が良いのでしょうか？
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:21:46.71 ID:gGidzgTC.net
- >>151
こういったダウンヒルの方が、楽だけど有酸素運動で脂肪燃焼するイメージ
https://youtu.be/Hv_DRJZZ2qI
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:25:35.77 ID:oAyFl/km.net
- 心拍数がちょうどいいっていうのは効率の話でしょ
絶対的な消費カロリーが減ったら痩せる量も減るのは当然
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:13:19.59 ID:Ghp2KpaC.net
- アウターを封印してこれまでと同じ速度で走るようにすれば痩せる
疲れ方と充実感が違う
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:26:03.64 ID:VdD1f0jh.net
- インナーローで時速30キロ巡航すれば痩せる
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:37:03.08 ID:DE2W7FvH.net
- 足壊れそう
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:39:23.03 ID:QEA3CkUB.net
- ハートレートモニター買って毎日使って、OMRON コネクト使える体重計買って毎日体重測れば痩せるモチベーションになるよ
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 02:55:58.90 ID:2BsPuVxK.net
- 月曜日まで令和祭りだからチートデイにして、火曜日から真剣ダイエットでいいじゃない！！(((^-^)))
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 06:13:53.75 ID:kkegrY5b.net
- 2日で250km走ったので今日は回復走
明日ガッツリ走ってGWの締め
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 07:03:27.56 ID:ghHm3ZQT.net
- ひたすら鍛えて低い心拍数で高いパワーが出せるようになるといいよ。
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 09:29:00.52 ID:rYgE/+PS.net
- >>135
下げ止まるまで食事制限のみで体重を落として、
下げ止まったところで運動を始めると効果的なんだけどね
無理のない食事制限で下げ止まったなら、それ以上の目標は無理がある目標ということ
無理してもっと制限するか、もっと距離を走るしかないのでは？
>>151
ヒルクライムと比べたら、平坦の方が時間効率悪いよ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 11:43:53.75 ID:W5iRGdQD.net
- ハマイチやってくるか
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:28:01.63 ID:sxYFlO4/.net
- 脂肪は燃えずに魂だけ燃え尽きました
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:39:27.67 ID:XFu0Sq/l.net
- 突然体重落ちたわ
停滞期脱出なのかな？
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:40:29.30 ID:ow1OIbLL.net
- >>164
それ、癌だろw
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:43:35.02 ID:ZOaawOjz.net
- あの世でも自転車乗れるといいな！
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:50:34.55 ID:LrjYdZeh.net
- ご冥福を
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:52:24.51 ID:XFu0Sq/l.net
- ガーン…癌か…
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 14:35:16.86 ID:MAOXanf2.net
- 達者でな
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 14:37:29.71 ID:XFu0Sq/l.net
- おれのために巨乳美女限定サイクルイベントを開いてくれ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 15:22:27.50 ID:34RqucDE.net
- TREK乗ったデブが集結する
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 15:51:16.80 ID:Y1hd7sp+.net
- 大型連休走りまくってたら 普通に３キロも体重減ってておどろいた
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 16:36:57.48 ID:ELmEuJlx.net
- この半年で飲みに行く回数が増えて5kg太った
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 17:33:26.10 ID:O8PgO7/j.net
- 走っ多分全部筋肉になった
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 01:58:45.49 ID:zp5bA7w6.net
- 冬の寒さと花粉が終わり5カ月振りぐらいに乗ったら
30分くらいでバテたわ
心肺機能もマッスルメモリーみたいなのあればなーと
一瞬思ったけど心肺はすぐに向上するから問題ないか
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:05:08.05 ID:JT3U+FPR.net
- 今日も走ってきたで
冬が終わったと思って意気揚々と走ってたら膝がむっちゃ冷えて痛くて3時間も乗れずに帰ってきた。
まだ今年に入って10回も走ってないが寒くなるまでに走り倒すで！
寒くなったら乗れないからな！
https://i.imgur.com/lFj0my6.jpg
https://i.imgur.com/BTGEkqN.jpg
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:06:14.70 ID:P0dCUYFC.net
- >>175
冬乗るのが一番ダイエットできるのに
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:09:37.88 ID:/mmCEUeh.net
- >>176
イイネ！
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:22:54.92 ID:JT3U+FPR.net
- よく考えたらもうすぐ雨期じゃん。。。
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:30:05.54 ID:zEakePu2.net
- >>176
たったの46キロで2000キロカロリー？？
おかしいんじゃない？？
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 03:25:13.69 ID:nOsYeorI.net
- >>180
思った
どんだけデブなん
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 05:59:43.80 ID:REjhg0Vc.net
- >>176
俺も冬場は寒くてダメ。12から3月までは一切運動しないから、冬場は大体5キロくらいは毎年増えてる。まあ、そのかわり3、4月で5キロくらいは落としてるから問題はないが、46キロで2000カロリーは凄いな。
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 06:34:11.40 ID:zYAqVpX2.net
- 今のうち走っとかんと梅雨来るで
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 06:57:33.54 ID:tFwFs/8H.net
- レインジャケット着て乗れ
簡単な話
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 07:40:56.88 ID:A3jtBqU4.net
- 最近のスポ―ティー車はペダルの位置が低い。
ちょっとした段差で指を怪我したよ。
700Cのはもっと低くて驚いた。ヨーロッパは道路事情が日本より良いみたい。
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 10:25:07.35 ID:b5/DMy1n.net
- 冬痩せるって嘘だったな
冬場に体重の記録更新したし
https://www.google.com/amp/s/gamp.ameblo.jp/eiyo-enhance/entry-12213900561.html
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 11:21:36.88 ID:hGsGMW0V.net
- おれは平地をダラダラ走った方が痩せると思うけど、ヒルクライムやるとぜい肉に対する憎しみが凄まじくなる
復路登ってきます
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 12:43:38.00 ID:pDPT1OJi.net
- GW終わったら本気出すわ
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:29:19.45 ID:otefkXzt.net
- >>188それがすでにお前の本気だよ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:31:25.13 ID:cPHThIJP.net
- ミートテック装備してるくせに寒さに弱いのか
暑がりな俺には信じられん話だ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:38:50.43 ID:PTc1l7kz.net
- >>180
体重４６ｋｇで一日２０００カロリーかと思っちゃった
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:39:23.27 ID:VyfgSQSM.net
- 10連休はオールチートデイにしたけど、
2回ライド(20キロと15キロ)に行ったからたったの5キロ増だけで済んで良かった
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:53:48.68 ID:zYAqVpX2.net
- GW、700km弱くらい走ったけどむくみまくってて体重減ってない
体脂肪は結構減った
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:40:36.68 ID:r2nDGnLN.net
- ダイエットするためにチャリンコ乗ってるのに
ピチパン履いて楽しようとしてる奴なんなん？
厚着して汗かけよ
甘えんな
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:43:32.47 ID:oy0/Y2Im.net
- 汗かけば痩せるって何年前で知識止まってるんだ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:50:42.28 ID:PTc1l7kz.net
- >>194
目的はあくまでカロリー消費
他の要素は少ないほどよい
ママチャリの不自然なポジションで特定筋肉を消耗するなど、愚の骨頂
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 20:18:14.44 ID:zYAqVpX2.net
- >>194
これはダサい
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:01:20.66 ID:b5/DMy1n.net
- >>194
なら夏場のデブは激やせするよねw
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:10:28.81 ID:cjaP2sm3.net
- ピチパン履いてる人がが楽に見えてきたら末期症状
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:33:14.40 ID:fRXXAzVc.net
- この10連休は、久々にバイクとか車でも飲酒運転したけど、天皇即位の祝賀ムードで飲酒オッケーみたいな風潮になってたからヤバかったなー
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:37:08.74 ID:yeN6sl5V.net
- こういう事故も恩赦で無罪になるだろなー
https://sp.fnn.jp/posts/00417224CX/201905061733_KTV_CX
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 08:32:35.55 ID:WrcW/QBi.net
- ダイエット向きの自転車ってある？
重いママチャリが最強？
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 08:47:04.35 ID:uZQU7UX0.net
- >>202
重いママチャリで長距離を走るのは鉄下駄でジョギングするようなもの。
部分的な筋肉しか使えないし楽しくないので長続きしないと思う。
クロスでもロードでも、自分に合った快適で続けられそうなものを選ぶべき。
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:24:11.99 ID:l1yptQIs.net
- 毎日40kmランニングすりゃ痩せるよ
自転車なんて捨ててかかってこい
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:29:58.02 ID:18lDjBv4.net
- 自転車は行く所なくなって飽きてくるから長続きしない。15キロぐらいなら歩いて通勤するのが一番やせる
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:42:59.14 ID:MYxr+1fS.net
- >>204
データログ出してから言って？w
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 10:08:57.37 ID:lUNNUOhW.net
- それ徘徊老人だろ
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 10:46:22.92 ID:cxbEunB/.net
- 半年ぶりくらいに乗ったけど意外にイケた
でも後半は尻が割れ目から半分に裂けそうなくらい痛くなった
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 11:39:57.44 ID:+SY9L97W.net
- >>202
trek fx2 or disc
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:28:27.99 ID:74OUlmhm.net
- 自転車ダイエットが成功すんのは、痩せてきて長い距離やヒルクラで運動強度が上がっていくからで、チャリが好きじゃないなら他の方法考えたほうがええで
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:49:42.30 ID:WgFj4YkY.net
- デブが走ると膝ぶっ壊すから痩せようと思ったら自転車か水泳の2択なんだよね
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:55:35.76 ID:+SY9L97W.net
- モチベーションの問題
ヒルクラはできなくても問題ない
ヒルクライムなどは、わかりやすい指標などがあるからモチベーションを保ちやすい。
ヒルクラやってない自分がモチベーション保たせてるのは GARMIN EDGE1000J買って数値で見れてるから。
自転車と良いサイコン買ったら良いよ。
自転車のスポーク本数が32/36本で2.0mm or 2.3mm の頑丈なの買えよ。
サイコンは近いうちに出る GARMIN EDGE530か、EDGE1030がいいぞ
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:58:26.82 ID:+SY9L97W.net
- >>211
あるいは、ウォーキングだな
だが、水泳やサイクリングの方が効率いい
ウォーキングで運動強度高めるのは結構大変だし第一暑い
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 13:43:03.85 ID:w7HvI/LC.net
- やっぱり自転車は短時間で高カロリー叩き出せるから効率いいよ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 14:05:08.00 ID:wOuP1fSn.net
- >>202
乗ってて楽しい自転車、もっと走りたくなる自転車が一番ダイエット向きです
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:20:38.40 ID:r1ywv8Pb.net
- フォロワーのなんだけど、こんだけ走って9000カロリーぐらいしか消費しないの？
https://i.imgur.com/JojQeaM.jpg
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:25:55.30 ID:WgFj4YkY.net
- むしろ多くね
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:32:10.38 ID:vol1+dkr.net
- 淡路島から大阪湾眺めたい
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:35:21.57 ID:bM/0IBLV.net
- 同じ人間とは思えない体力だなぁ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:40:10.94 ID:r1ywv8Pb.net
- 250kmも走って1kgしか痩せないなら絶望だわ
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:16:51.74 ID:A/gxBXnk.net
- まず走れるようになれよw
自分の貼ってみ
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:18:53.20 ID:1WrDXgVy.net
- >>216
当たり前じゃん
プロ選手の1日の摂取カロリーが 1万キロカロリーだぞ
9000円でも多いくらいだ
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:27:08.57 ID:r1ywv8Pb.net
- >>221
簡単に言うな！
いつかアワイチ行こうと思ってたけど山もあるって知ってショック受けてんだよ！
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:38:55.85 ID:u5oBYJ2i.net
- チャリで楽して250キロだらだらと走るなら、ジョギングで50キロ走った方が痩せるんじゃない？
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:41:25.17 ID:A/gxBXnk.net
- エアプきたー
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:41:57.62 ID:A/gxBXnk.net
- いやエアブーか
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:43:31.31 ID:u5oBYJ2i.net
- >>216
こんなもん、E-BIKE使ってるに決まってるだろw
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:47:38.92 ID:JXe6l0Fg.net
- なるほどこれが痩せないやつの思考か
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:53:47.42 ID:u5oBYJ2i.net
- >>223
アワイチは初心者でも簡単。ビワイチはキツいよ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:59:50.84 ID:2wcNAbfe.net
- 信号とかのストップ&ゴーとか山岳考慮して平均25.8km/hならダラダラ走ってるとは思えない速度だけどな
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:17:22.44 ID:lsg7c3jm.net
- 食って痩せたいってのは限界が低い
体重が減ってくるから欲が出てくる奴は無駄に豚みたいに食わなくなるね
量や質、バランス考えだす
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:26:32.02 ID:GW0fC1m+.net
- >>216見れば、運動で痩せるなんてたかが知れてるのが理解できるだろ
食べるのを我慢するか、太っているのを我慢するか
二択だ
両立したければ、プロ選手並みに走るこったな
それが出来るのは20代のうちと思うが
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:55:58.02 ID:JQFa5Sv2.net
- >>230
かなりの速度だよね
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:02:17.60 ID:JhDlO+9h.net
- >>216
9キロカロリーか、めっちゃ燃費エエやん。
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:22:07.73 ID:NYRwH52k.net
- >>232
でもストーリーとか見てたらしょっちゅう酒飲みに行ってるし焼き肉ばっか食ってるのにいい身体してるのはどういうこと？説明してよ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:35:22.84 ID:GW0fC1m+.net
- さあ、俺は全部は知らんし何事にも例外はあるもんだ。
時々、丸一日食べないとかあるんじゃない？
でも、運動で消費されるエネルギーなんて大したことないってのは、>>216でわかったろ。
食べるのか痩せるのか、どちらか諦めなさい。
お前ら、運動で痩せるのは、ダメだったんだろ？
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:09:31.09 ID:2wcNAbfe.net
- 高強度のトレーニングすると筋肉を回復するのにまたカロリー消費するじゃん
いくら食っても太らないって人はそもそも私生活でも階段を使ってたり、自転車で通勤したり、そもそもデブの生活とは違うんだよね。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:33:34.55 ID:azQvPKWe.net
- >>236
すごいなぁこのニワカっぷり
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:59:53.39 ID:N66OM3we.net
- 筋肉つくと基礎代謝が上がるので減量だけで痩せるよりリバウンドしにくいんだよね
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 21:21:23.33 ID:+SY9L97W.net
- 疲れたよママン。。
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 21:29:36.78 ID:WgFj4YkY.net
- 40キロ走っただけで2000キロって
と思ったけどアクティブエネルギーって基礎代謝足した数字かな
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 21:32:03.10 ID:2wcNAbfe.net
- >>241
活動代謝でしょ
基礎代謝入れて2000とかなら低すぎるわ
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 21:44:25.90 ID:1uELz9ib.net
- >216
同じくらいの獲得高度と速度で130キロくらい走ったけど、3000kcalちょいだった。そこから倍近くの距離を走るのは相当キツイだろうけど、消費カロリー的にはむしろ多い気がするな。
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 22:08:56.96 ID:b0/FwkO0.net
- 君たちね
消費カロリーの計算式ぐらい把握しときなさいよ。
それでも本当にこのスレの住人ですか？
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 22:15:32.25 ID:2wcNAbfe.net
- >>243
なんのアプリかよくわかんねーけど、ラン2.6km 自転車40km 筋トレ2時間で2400キロカロリーって意味じゃないの？
基礎代謝まで計測するなら心拍計ついた時計でもしてないと計れないだろ？
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 22:31:14.65 ID:+SY9L97W.net
- >>245
Appleヘルスケアにデータを統合させてるだけ。
https://i.imgur.com/0AJNXYi.jpg
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg
これにプラスして基礎代謝
EDGE1000JのデータをGarmin Connect Mobile(以降GCM)に飛ばして、GCMのデータをストラヴァに飛ばして、ストラヴァのデータをAppleヘルスケアに飛ばしてる。
Bluetooth対応のデジタルスケールの256Tのデータをomronconnect(以降oc)に飛ばして、ocからAppleヘルスケアに体重飛ばして、AppleヘルスケアからMyFitnessPal(以降MFP)にデータを飛ばして、MFPからGCMにデータを飛ばしてる。
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 23:51:14.96 ID:AO9ep9PF.net
- 光学式はブレる
乳バンド最強
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 00:00:06.14 ID:QtrMPyhY.net
- ポテトは野菜で皮剥いたらゼロカロリーではないのか？
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 00:00:07.69 ID:tOXR2Wgx.net
- ブラジャーが最強
光学バンド式の奴でAnt+対応で使い物になるものは見たことがない
といっても普段使いにApple Watch4使ってるんだけどね
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 00:22:40.36 ID:YKdUOTP1.net
- four athlete645使ってるけど乳バンドと大した誤差ないよ
ただ心拍がサイコンに飛びにくいってのはある
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:08:16.72 ID:zBaRay1a.net
- >>244
逆に聞きたいんだけど、そんなに詳しくてもこのスレの住人なの？
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:36:54.55 ID:pI0maZmI.net
- てかそもそもスポーツやってて痩せないってどういうことだよって感じなんだが
自分はチャリやってからどんどん減っていったぞ
君ら食い過ぎなんじゃない？
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:39:12.38 ID:tOXR2Wgx.net
- 美味しく食うためにチャリに乗る
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:46:20.04 ID:pI0maZmI.net
- それそもそも痩せる気ないじゃん
ダイエット本気でしたいならもっと我慢しろよ。だからいつまでもデブなんだよ
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:48:04.86 ID:EyiNUsFH.net
- 体重は落とし終わったよ
今は上半身の筋トレも追加
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 10:59:24.76 ID:pI0maZmI.net
- 上半身の筋トレとかチャリにいるの？
使うのって腹周りの筋肉くらいだろ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:01:48.18 ID:kd60aAcv.net
- 減量して痩せるより、増量して痩せてきてる
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:15:28.87 ID:WmCOqoEe.net
- >>256
平坦速く走りたいとかなら当然上半身の筋肉も必要でしょ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:19:44.35 ID:QcZ32Oul.net
- まあ、ここで鬼コーチがいくら言った所で大体は無理だろう。痩せたいだけであって、本気で取り組もうとしてないから。デブ君に食うなって、唯一の楽しみや生き甲斐を奪う事になるからな。デブ君て長期決戦が苦手ぽいし、短期で痩せるなら相当な努力がいるしな。
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:22:10.88 ID:RijsJmYJ.net
- 鬼コーチ(120kg)
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:26:51.53 ID:WbYxW0nP.net
- 自転車乗る為だけに生きてるわけじゃないんだし筋トレしてても良いだろ
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:28:52.28 ID:pI0maZmI.net
- そもそも美味しい物＝高カロリーって発想がどうかと思うわ
低カロリーなものをいかに美味しく食べるかを考えればいいのに
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:45:49.28 ID:tOXR2Wgx.net
- >>250
光学式は半日も電池持たないじゃん
乳ブラジャーは1年ぐらいは持つよ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:48:08.60 ID:tOXR2Wgx.net
- >>259
鬼コーチって誰？
https://i.imgur.com/JyC6k8k.jpg
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:51:45.62 ID:005WrEzi.net
- https://pbs.twimg.com/media/D59zNlwUEAI1oeW.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D59zNlrVUAASc3D.jpg
ここまでいくともう無理とも思うけど、逆にダイエットしたらすぐに成果が出て楽しくてしょうがないかもしれん
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 11:55:53.43 ID:tOXR2Wgx.net
- >>265
それは数食抜くだけでキロ単位で体重落ちるパターンだな
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 12:13:54.47 ID:wnEHZHIL.net
- まず性別が判別出来ないんだがww
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 12:28:59.98 ID:8oKC2VNI.net
- >>256
今、痩せてるん？太ってるん？
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 12:30:33.08 ID:EyiNUsFH.net
- いいから走れよデブ
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 12:38:00.12 ID:pI0maZmI.net
- >>268
179の68
ちなみに体脂肪は15%
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 13:19:26.33 ID:zs7hbtrj.net
- ただのガリやないかい
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 13:32:40.11 ID:YuKwXKut.net
- 身長－体重＝80がデブの目安
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 13:37:41.69 ID:b7M6x2lI.net
- BMI30未満は
スレから出て行って欲しい
BMI35未満は発言権はない
BMI40超えで初めて一人前
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 13:42:49.99 ID:xtftpwKQ.net
- デブスレに帰れ
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 14:59:38.62 ID:pI0maZmI.net
- >>271
筋肉しっかりあるよ
自分でも言うのも何だが普通に細マッチョ
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 16:59:54.41 ID:qlPiMiys.net
- 乳バンドも化繊シャツの相性とか濡らしてたのが乾燥したりしたら無茶苦茶な計測値になる事もある
まったりと流していて心拍数170とかアホかと
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 18:26:38.36 ID:m1efZeE1.net
- https://fukugyo-diet.com/
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 19:09:05.29 ID:QtrMPyhY.net
- >>272
ん・・・？それ体重重い方が小さくならないか？
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 19:22:29.83 ID:tOXR2Wgx.net
- >>278
だからそれより小さくなるとだめという事だろう
BMIでいいよねってなる
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 21:29:04.55 ID:R1JqpXmD.net
- 身長187センチだけど、
BMIでは、88キロ～104キロまでが、
「肥満度1」っていう同じ枠内でワロタw
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 21:40:20.61 ID:YeAQJews.net
- だからBMI単体じゃ意味ないっての
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 21:41:05.78 ID:xxKn0nTT.net
- BMI は無意味
素人でもわかるぞ
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 21:42:25.92 ID:xxKn0nTT.net
- 骨格の横幅や 骨の太さが全く考慮されない
医者が考えてるとは信じられん
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 22:24:02.44 ID:ZRt2lPQm.net
- 言い訳してないで痩せろよデブ
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 22:31:33.64 ID:mORMAw2W.net
- 晩御飯食べておやつ食べて
一服してからローラー１時間
46-13 ｹｲﾃﾞﾝｽ 70
166-72
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 23:15:20.74 ID:o1Pc4FDB.net
- 身長を伸ばそう
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 23:16:26.64 ID:zs7hbtrj.net
- >>286
ハゲスレで毛根を増やそうと言ってるようなもんだぞ
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 23:26:47.41 ID:WJJYY8ll.net
- 日本人は農耕民族だから「肥満度1」や「軽肥満」のカテゴリーに当てはまっとくのがベスト
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/08(水) 23:29:46.20 ID:WJJYY8ll.net
- 狩猟民族は走力や俊敏性が求められるから肥満では餓死する
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 00:04:27.98 ID:LTb4QJFa.net
- 狩猟民族ってどこの人のこと言ってんの？
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 00:16:27.42 ID:U2Dn9UJJ.net
- >>290
https://i.imgur.com/vcKfxnn.jpg
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 04:44:15.30 ID:TLv/k5qk.net
- クロスだけどヘルメット被った方が気合い入って走行距離伸びるんかな？
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 05:28:18.76 ID:7z7toUPF.net
- 農耕始まったのわりと最近だぞ日本
2万年くらいドングリ拾ってたぞ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 05:38:04.68 ID:NwBzH9zq.net
- ソース
https://i.imgur.com/RbTx8HW.jpg
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 05:44:04.38 ID:zQfpG3XD.net
- https://i.imgur.com/TwtIsLr.jpg
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 07:54:14.66 ID:fDbEQCFG.net
- 百姓の戦闘力を舐めちゃいけねぇ
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 08:04:22.01 ID:4U0ny7hj.net
- >>294
欧米人が見たら笑ってしまうなｗ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 08:46:28.33 ID:zQfpG3XD.net
- 日本人は騎馬民族というソースもあるな
https://ameblo.jp/shimonose9m/entry-12357691206.html
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 08:57:12.97 ID:1wAfgClF.net
- >>287
デブでハゲでチビを想像しちゃったw
さすがにここでもおらんやろうな
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 09:29:53.92 ID:8k5dh+G7.net
- アメリカデブの画像見たら俺もまだヒョロガリかなって思った
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 12:08:21.97 ID:uVgFnjs3.net
- >>300
アメリカ行かなきゃデブはデブw ポジティブなデブを責める気はないが、現実を受け入れるんだデブ
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 12:57:52.60 ID:AO2DlN5B.net
- マルゲリータ美味かった
さてまた走るか
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 20:42:05.36 ID:+fYanNli.net
- spd使ったら走行時間伸びる？
買おうか迷ってるわ
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 22:39:57.38 ID:z0WsapGU.net
- 1時間走って500キロカロリー消費
やっぱり効率良いわ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 23:19:41.81 ID:0o0SeFVJ.net
- SPDスニーカー？
合う靴があるならいい選択だ
超高速でペダル回しても足がずれなくて良い。
SPD使う人は結構多いよ
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 23:39:52.70 ID:fx3k0Vnt.net
- ダイエットには不向きだな。同じ場所に負荷かかるから限界が早くなる
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/09(木) 23:50:44.94 ID:8k5dh+G7.net
- その気になれば飯休憩だけで朝から晩までぶっ続けでもできるんだがな
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 00:25:49.05 ID:v3IZVqgx.net
- ホモセックスを？
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 00:36:03.00 ID:JmsR6c7c.net
- なんで普段から浮き輪付けてるん？
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 00:52:21.87 ID:gBSX236A.net
- ガチデブを煽るミニデブ
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 02:19:16.88 ID:UUF9kY8J.net
- またお前らか
【東京】短パンから男性器を露出させた状態で自転車走行 不審な中年男が出没 品川･
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1557395885/
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 06:36:12.73 ID:qTlVx60h.net
- >>306
これはSPDだと限界が早くなるという意味? そんなことはないと思う。
ＳＰＤを含むビンディングペダルはフラットペダルと比較して、長持ちしない筋肉の負荷が小さく、
長持ちする筋肉、特に体の後ろ側を使って回せる印象。
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 06:42:28.05 ID:g8LkChHf.net
- >>307
ケツイクを？
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 09:39:30.55 ID:h21K5xDd.net
- >>303
伸びる
使える筋肉が増えるから、同じ負担で消費カロリー増えるよ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 10:10:31.56 ID:+oDnNyCK.net
- >>312
筋肉の前にヒザ関節やるから。
フラペなら爪先踏み踵踏みとか使う筋肉微妙に変えられるからラク。
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 12:03:26.60 ID:3l+0h38K.net
- >>315
それクリートの設定が下手すぎるだけや
きみ、人にアドバイスするレベルやないで
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 13:07:22.34 ID:wNLUy5eg.net
- O脚やX脚の人だといくら調整しても合わなくて断念してフラペに戻ったって話はわりと聞くよ。
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 13:18:54.95 ID://qRff8D.net
- そこでおじきのり。
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 13:34:26.36 ID:h21K5xDd.net
- >>315
> 筋肉の前にヒザ関節やるから。
筋肉に負担がかかるより前に、膝関節を傷めるってこと？
それは流石に嘘だろう
知り合いの自転車に短時間試し乗りさせてもらったとか、その程度の経験で言ってそう
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 13:45:50.88 ID:bOPyUTnK.net
- エンゾのラクダ乗りこそ至高
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 13:57:30.91 ID://qRff8D.net
- 体幹がしっかりとしている事、重心の移動に敏感であることが大事だね～。
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 18:33:07.76 ID:+oDnNyCK.net
- 足固定されんのと自由なのどっちがヒザ楽って話。
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 18:39:23.10 ID:XAoD5CtV.net
- フラペでも100キロくらい漕げるけどやっぱりダルい
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 18:40:46.19 ID:9eHIg467.net
- SLの赤クリートで長距離は明らかに負担が来るけど
それ以外は大した差は無い
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 19:00:15.72 ID:/buPiynd.net
- ペダリングで重要なのはいわゆる引き足だと思うんだ。これはフラペでの感想だが、踏む方ではなく後ろの引き上げる方だが、楽に踏めるように後ろ足はう軽く浮かせるようにすると同じ力でもケイデンスが上がって楽になる。
SPD-SLも持ってるがこっちはほぼ使ってなくてよくわからん
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 19:47:54.85 ID:cR4q3/FS.net
- ペダルはシマノ PDA 530 にすればいい
両面使えるから 何も悩むことない
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 20:20:44.16 ID:mrdsK7XM.net
- 最近は観光目的や輪行するからフラペだな。
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 20:28:59.75 ID:QYu7JNk5.net
- PDA 530と シティタイプの SPD シューズ にすれば 万能
フラペとして踏むことはできる
歩くのにも全く困らない
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 20:36:10.30 ID:j+hy+VDI.net
- ペダルは甘え
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 21:42:13.32 ID:h21K5xDd.net
- >>322
固定に決まってる
結局、ID:+oDnNyCKがビンディングに慣れるほど乗った経験がないだけ
フラペとは漕ぎ方けっこう違うんだよ？
ペダリングに慣れればビンディングの方が全然楽だよ
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 21:44:37.11 ID:zaApF0vO.net
- うちにSPD2つとTIMEが1つあるよ
試したいなら貸し出すよ
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 21:52:07.88 ID:fIfzK8m9.net
- ムキになんなよ。暑苦しい。で、固定のがダイエットにいいの？
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 22:02:13.65 ID:XAoD5CtV.net
- 固定して立ちゴケする未来が見える
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 22:07:55.69 ID:ofrPDDZJ.net
- >>324
赤以外使う意味ないだろ
負担が来るならセッティング見直した方がいい
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 22:23:11.79 ID:U/Ih8biw.net
- 303だけどPD-EH500っての買ったよ
ビンディング初心者だからこれで練習するわ
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/10(金) 23:43:22.42 ID:zaApF0vO.net
- 初心者こそ両面SPDを買うべき
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 00:55:05.16 ID:V+NBpLTq.net
- >>239
日本人は仏教徒だから高野豆腐とか食ってるからなかなか筋肉付かないから困る。欧米人はキリシタンだから七面鳥とかのチキン食ってるから筋肉が付きやすい
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 01:37:52.00 ID:weZ6Swd4.net
- ワイは先日フラペからPD-M520にした
あとでロードにはあまりお勧めではないみたいなブログを見て失敗したかなと思ったけどまぁいい
確かに足の使い方は結構違うね
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 07:25:03.19 ID:KkIrgShu.net
- いいもの買っても乗らなきゃ意味ないよねデブども
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:31:37.31 ID:et+sfWLI.net
- 今日なんか暑いな。汗かく量と痩せるのは比例せんからな
5月6月は熱中症になりやすいんで、デブの同士たち、塩分補給を忘れるな
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:38:21.72 ID:CNNdEEbX.net
- 休憩ごとにラメーンの補給が欠かせない季節か
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:51:29.67 ID:rin4kowf.net
- 家系ラーメン
こってり味濃いめ麺大盛り具全部乗せ御飯お代わり
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 11:17:59.35 ID:MOHPwqNg.net
- 下半身だけムキムキで腹だけご弛んでるんだけど、そのうち腹も凹む日がくるんだろうか
それとも腹筋しなきゃだめ？
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 11:48:16.91 ID:jZbcAcxU.net
- ヒルクラしてりゃ、上りで引き腕も使うし、下りはブレーキングで握力も要る。
ついでに軽量化にも効果的。食わなければ
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 13:45:33.02 ID:XICxzdxO.net
- 補水には炭酸抜きコーラかぬるいメッコールだな
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 13:49:30.72 ID:7hab11K4.net
- メッコールはなぜあんなにうまいのか
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 15:08:47.67 ID:NMDLklZD.net
- しっかしサラダチキンってのはいくら食っても腹が満たされん不思議な食い物だ
チョコバー1本と大違い
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:01:57.76 ID:et+sfWLI.net
- 今日暑かったせいかクソしんどかった
70kmくらいで死ぬほど辛くて結局100kmしか走れず
しんどさとカロリー消費量は比例しないの、つらい
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:22:29.07 ID:qeCraJ/s.net
- >>347
サラダチキンなんか食ってたら金が掛かって仕方ない。ダイエットにはスニッカーズがデフォ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:32:25.70 ID:o8upI5PZ.net
- 北海道は逆に12℃くらいしかいかず肌寒かったが
北風(北西ｶﾅ)が台風並にキツくて普段より10km/hもペースが落ちて
45kmくらいで脚が無くなってリタイアしたわ
明日の帰りは超絶追い風でﾋｬｯﾊｰだろうけどｗ
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 20:14:00.79 ID:cb3OtodL.net
- 甘酒パワー全開だせぇ
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:10:11.47 ID:C3KdHjtV.net
- 電動アシスト自転車は買わずに普通の自転車で頑張っているけど
膝が痛くなるし10キロくらいしか速度だせない
こんなんでもダイエットになるのかな
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:13:31.44 ID:7hab11K4.net
- >>352
ポジションが悪い
素人でも15km/hは出せる
重いギアを使わず軽いギアを回せ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:20:33.37 ID:vycfIYHX.net
- >>353
そもそもギア付きなのか？
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:58:27.35 ID:n1DF+FdV.net
- >>352
サドルに座って足が普通に付くポジションで乗ってるから膝が痛くなる
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 09:30:08.29 ID:/HI9zuXW.net
- >>352
膝とハンドルの距離が近すぎて
ハンドルに膝が当たってるから膝が痛くなる
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 09:35:02.65 ID:2v8BGt6v.net
- >>352
そんなのでもダイエットになるけど、万が一膝を傷めたらダイエットどころではなくなってしまう
他の人の言うように、まずはサドルの高さ（や前後位置）を見直すところから
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:07:24.70 ID:jpPUwlaU.net
- ママチャリやシティーサイクルでベストのサドル高にしようとするとポストの長さがが足りない事が多い
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:13:11.73 ID:fb7j164D.net
- 理屈はどうでもいい
おまえら土日ちゃんと走ったのか？
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:19:35.99 ID:Rnv14DlK.net
- 朝一、荒サイで堀切インからの臨海往復20km
Ave25km
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:30:30.56 ID:qIp8nJnS.net
- 2日で170km
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:34:26.13 ID:2woGIxkB.net
- >>359
都内を40kmほど
1時間半もかかったわ
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 20:35:49.13 ID:x3iiotNe.net
- 2日で70kmが限界です
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 20:47:44.27 ID:i40JMOjg.net
- 昨日は211km 累積標高3180m Ave24.96km/h
今日は疲労が残ってて26km走るもノロノロ
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:16:08.75 ID:9J+KiovL.net
- 仕事でしたが何か
通勤でちょっくら山の中つっきったぐらい
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:26:04.19 ID:giNftWh0.net
- 仕事終わりに走って、帰りにコンビニで1リットルの牛乳買って一気に飲んでるわ
このやり方でダイエット始めて1ヶ月くらいだけど6kg痩せた
ちな平日は1回のライドで15～20km、休日で30～50km
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:28:09.43 ID:34Rq0M0n.net
- >>365
仕事忙しいんだね、頑張ってね～
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:31:16.13 ID:x3iiotNe.net
- 牛乳1Lも飲んだら走りながらうんち漏れそう
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:32:27.67 ID:aliAx30q.net
- >>366
https://www.mylohas.net/2019/01/180859milk.html
これか
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:49:12.12 ID:jer9vLWS.net
- 牛乳飲むならプロテイン飲んだ方が効果的なのに。もったいない。
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:54:35.96 ID:aliAx30q.net
- プロテイン不味いじゃん。
私も運動後にプロテインを飲んでるが、こいつは味わうもんじゃねえ、流し込むもんだ。
一方で牛乳は味わえる。
俺も牛乳好きだし
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:10:41.77 ID:rGNowdt4.net
- 俺は甘酒缶もしくはおしるこ缶だな。
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:12:28.17 ID:AShjhJav.net
- ラーメン食べたい。
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:33:49.95 ID:J7s3ZDO/.net
- >>371
ヨーグルト味ダイエットプロテイン
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 23:04:39.20 ID:LxvRMhLC.net
- プロテインがまずいとか言うのは時空を超えてきたおっさん
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 23:30:18.29 ID:ADIuXP7M.net
- プロテインを牛乳で割るという方法もある
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:07:03.65 ID:l36YXZCl.net
- ザバスのミルクプロテイン美味しいしどこでも売ってるからあればっか飲んでる
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:20:58.85 ID:8ItHJEwK.net
- >>375
サバスもウィダーも冷凍庫に入ってるけど、牛乳よりは不味いよ
牛乳はちょびちょび味わいながらでも食べられるが、逆は無理だ
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:33:27.36 ID:DMjds9X+.net
- こういうはどうかな？
何これ？プロテイン？
https://www.amazon.co.jp/dp/B07475RNNR
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:38:27.04 ID:8ItHJEwK.net
- BCAAだ筋肉の分解を防ぐために使うもんだ
運動前に一気に500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといいぞ
俺はブラットオレンジ飲んでるが、これからの季節はウォーターメロンだな
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:00:03.57 ID:IKlCl92y.net
- 運動前に一気にストロングゼロを500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといい。
俺はダブルレモン飲んでるが、これからの季節はダブルライムだな
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:01:28.89 ID:pVk+Jxt/.net
- おまわりさんこいつです
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:03:00.55 ID:t3oK88Cm.net
- 牛乳だけは飲んじゃ駄目だ
ダイエット目的なら勿体無いぞ
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 02:01:18.79 ID:CD1XaiOF.net
- >>369
ケトジェニックダイエット中、牛乳飲むのは強制的に下痢にする為
出し切れてないともちろん催すから走ってる時冷や汗ダラダラ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 02:07:23.93 ID:8ItHJEwK.net
- >>384
俺は牛乳飲んでも下痢したことなんてないわ
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 10:40:10.21 ID:kkf96N76.net
- >>383
牛乳は飲むより風呂にだなダイエット目的じゃなくて
美容目的だな
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 10:40:45.42 ID:i3kZbfhR.net
- 牛乳風呂に浸かるデブｗ
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 12:40:55.95 ID:ZnE/ykPj.net
- 牛乳 ダイエット
でググると大量にヒットするけど
本当にダイエット効果あるのかね
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 13:19:17.86 ID:Ke0lE6lS.net
- ウンコ出して脂肪が減ったと勘違いしてる層にウケる
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 14:21:10.56 ID:jk4M9Xec.net
- どのレスの事を言ってるんや？
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 14:31:57.37 ID:HLJuQQfW.net
- ストロングゼロを牛乳で飲むとな？
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:29:57.16 ID:Miz1Fw6o.net
- >>389
腹に溜まってるお前はうんこ臭そう
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:48:02.28 ID:vVAHYhhl.net
- デブのうんこって量もスゴイの？
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:51:23.93 ID:cQvax2A1.net
- うんこあんましないからデブじゃねーの
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:52:18.10 ID:7PC4qlK1.net
- ウンコをしっかり出すにはチートデイが有効
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:54:09.53 ID:vVAHYhhl.net
- >>394
あ、そっかw 納得した
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:12:43.85 ID:yrnha6LD.net
- 「アタシいくら食べても太らないの」なんて言ってる女は
毎日ウンコを大量に出してますって言ってるようなもんだからなぁ。
よくそんな事口に出せるなと。
口からじゃないぞ。
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:15:23.87 ID:42t6SrrW.net
- 便秘が悪化すると汗を通してうんこの臭いがするって本当かな？
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:32:18.60 ID:QMSVhMCC.net
- うんこは大事
太り始めは便秘から始まる
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:37:22.73 ID:fiN1r7BO.net
- ダイエットの最大の敵は便秘
特に脂質を抑えたダイエットだとすぐに便秘になる
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:59:59.56 ID:XDVX4/mP.net
- >>397
便秘オヤジ臭ぇんだよ
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 19:45:44.24 ID:GsKFBXu3.net
- うんこに汚染された水を飲むには肛門から飲むのがいいと知って驚愕したなぁ。
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:26:19.29 ID:cQvax2A1.net
- 日本人はねじれ腸が多くて運動習慣もないから便秘になりやすいのかな
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:44:04.98 ID:od9J1F3p.net
- 毎日ずぼっ！みたいに出るから楽だ
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:51:51.42 ID:vVAHYhhl.net
- 便秘ってなった事ないから苦しみがわからない。
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:57:01.84 ID:Xf2k4sM0.net
- >>405
自分がウンコ保存用タンクになったと考えろ
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:57:49.21 ID:CFlxNYbj.net
- おまえらがデブなのはウンコのせいじゃないから
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:05:44.87 ID:z8Dk4My6.net
- ゴールデンウィーク初日から自転車サボってたけど久しぶりに再開した
以前は6分で登れてた坂で14分かかったわ
2週間でこんなに心配能力落ちるもんかね
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:07:55.63 ID:kkf96N76.net
- 食べる量が少ないから出てこないんだ
朝に出したい時は、寝る前にたくさん食べること！
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:41:02.61 ID:U1e0MIXW.net
- >>400
脂質じゃなくて炭水化物
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:47:46.18 ID:OYK+7DLW.net
- タニタはうんこを筋肉にカウントしてくれるから出した後筋肉量落ちる(´；ω；｀)
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 22:13:15.38 ID:od9J1F3p.net
- >>408
心配性だな
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 00:55:02.43 ID:iYkf03zb.net
- ウイスキーワンフィンガーにゼロカロリー甘味料を適量いれて牛乳を注ぐ
こんな飲み方したら死んじゃうからな
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 08:42:13.71 ID:AhbOAEM9.net
- デブ同士がうんこで盛り上がるスレってやばない？
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 08:53:12.58 ID:PHuGEroy.net
- 俺が発明したオリジナルカクテル
オレンジジュース → 60cc
テキーラ → 90cc
目薬 → 5cc
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 12:51:39.79 ID:qTIN9gO6.net
- >>415
通報しますた
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:08:19.82 ID:HZbfZ0Al.net
- ここの人たちオートミールにはどう考えてるの?
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:15:07.32 ID:d4SAVutY.net
- 何度食っても犬の餌にしか思えない
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:15:48.85 ID:PHuGEroy.net
- >>417
日本人はオーミール食べる文化はないなー
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:19:51.24 ID:PHuGEroy.net
- 肥満の原因は食い過ぎだから、チーズ牛丼メガ盛を永谷園のお茶漬けに置き換えるだけでそのうち痩せる
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:02:46.07 ID:AhbOAEM9.net
- つまり君はそういう奴だったんだな
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:04:11.81 ID:TbsEZEHZ.net
- >>417
ゲボ
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:14:33.54 ID:as+fRas7.net
- やっぱりダイエットの基本は食事制限で置き換えが一番簡単でいいな
ペヤング超大盛り → UFO
倍ビッグマック → フィレオフィッシュ
コーラ → トクホコーラ
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:21:46.90 ID:FWVRQkSC.net
- ペヤングとかクッソまずいの良く食えるな
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:32:06.26 ID:LKzPPWeP.net
- 焼きそばではペヤングが一番うまい
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:33:09.55 ID:glY4Lvk6.net
- >>417
朝食はオートミールにしてる
お吸い物の素を入れてお湯を半分入れてノンオイルのツナをぶち込んで食べる
もしくは牛乳かけてチンしてゼロカロリーシロップとシナモンかけて食べる
腹持ちは良い
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:40:12.93 ID:nIFePJG4.net
- 糖質抑えたいなら食後にリンゴ酢の炭酸割り
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:45:42.98 ID:I24VUKeb.net
- おまえらウンコの話題するようになってから便秘気味になったぞ
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:48:03.67 ID:66mVxtYj.net
- >>426
牛乳かけてチンするの、今度やってみるかな。
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:56:42.15 ID:iU2czT74.net
- >>427
歯のエナメル質溶けそうだな
歯の色大丈夫か？
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:58:39.01 ID:RBDmU2st.net
- ペヤングはクソ不味いけど、関東人の味覚にはUFOよりあうんだろ？知らんけど
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:00:43.44 ID:MOSQmNVR.net
- おっ、四角い顔
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:05:36.04 ID:d4SAVutY.net
- GIGAMAXじゃ足りない3000kcalのTERAMAXじゃないと
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:39:19.44 ID:NHwo9CBk.net
- 焼きそばはUFOだな
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 18:25:43.48 ID:BZiZJ2bx.net
- >>425
クロい薬味が効いてるから？
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 18:52:48.08 ID:fzoYyCEy.net
- UFOの大盛りはボリュームないから大盛を二個食べないと足りないな
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 19:21:25.73 ID:yRTIgsy7.net
- 亀田のカレーせん食ってもうたんでローラー台乗るわ
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 19:22:46.36 ID:725PwwdB.net
- 今こんな感じの腹ですが週一で50キロ走ればシックスパッドになれますか？
https://i.imgur.com/HAvbpJw.gif
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 20:03:25.37 ID:RBDmU2st.net
- UFOの大盛が足りないってのはよく分かるけど、デブが２つ食ってたら笑ってまう
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 20:24:42.93 ID:jGXHnE2q.net
- オートミールのちゃんとした奴だったら、お湯たっぷりめに
入れてレンチンして、お茶漬け海苔かけて食うと旨い
ただ基本炭水化物だから別途タンパク質が必要だな
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 20:46:34.49 ID:pfFVVT5U.net
- >>438
あと6日乗って
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 20:51:42.64 ID:nIFePJG4.net
- >>430
お前はずっと口の中に酢でも含んでるの？
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:14:45.10 ID:QiPa+xQh.net
- >>417
食べたことも見たこともない
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:17:11.49 ID:7OV1aznb.net
- オートミールって美味いんか？
肉団子みたいなもん？
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:20:09.22 ID:bcyNFpK4.net
- >>444
白いピロシキみたいなもん
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:22:02.31 ID:ZRsBp7+H.net
- >>440
牛乳とプロテイン入れればいいのか。
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:22:18.51 ID:7OV1aznb.net
- >>445
ピロシキってどんなの？
水餃子みたいなもん？
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:24:12.52 ID:bcyNFpK4.net
- >>447
蒸したカレーパンみたいなやつ
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:27:51.35 ID:7OV1aznb.net
- >>448
美味そうやな
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:31:16.79 ID:IYsuudGH.net
- >>444
これがオートミール
https://i.imgur.com/d39uboE.jpg
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:34:24.97 ID:kFjCtJYz.net
- まじかよオートミール買ってるく
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:37:18.17 ID:TcwKavSU.net
- オールミート食ってきます
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:47:54.16 ID:2ON9UBIp.net
- 嘔吐ミート？
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 21:52:24.49 ID:MOSQmNVR.net
- オートミールはミルクでふやかしてレンジしたやつにピーナッツバター混ぜて食う
それかプロテイン溶かした牛乳使うか
冷たいままでも充分にふやかせば食える
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 22:44:18.18 ID:0gcpdRWh.net
- >>426だけどオートミールが話題だからもう少し。
最初はシリアルみたいなものをイメージするけど、実際そんな美味しいものではない。燕麦なので、籾殻とか鳥の餌みたいなやつw
商品としてはクエーカーが安くて大量に入っててコスパ良い。たけど1粒がでかくて繊維感あって苦手。日食オーツの方がまだ食べやすい。
基本的に炭水化物だけど、食物繊維が豊富でGI値が低いのでダイエット向け
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 22:48:54.07 ID:MgFaJtnV.net
- 不味いもんをムリして食えないわ。フレンチトーストが落とし所か
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 23:20:34.00 ID:d4SAVutY.net
- しょうがないから俺はラーメンで我慢しとくわ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 23:51:24.13 ID:eMQz/hCM.net
- 飲んだ後の深夜ラーメン美味いんだけどさ、後でいつも後悔するけどお前ら後悔しないの？
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 00:05:48.78 ID:EyGvjic4.net
- 二郎は野菜スープだからヘルシーでしょ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 00:09:00.99 ID:JO9TEGH3.net
- ハンバーガーもケチャップが入ってるから野菜たっぷり
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 00:13:08.58 ID:lDBdaG/m.net
- マックフライポテトとカルビーポテトチップスならどっちがヘルシー？
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:06:04.02 ID:5mpyHqOc.net
- ジャガイモは野菜だからどちらもヘルシー
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:12:04.28 ID:pY3uBdn9.net
- ベジタリアンとなってポテトチップスタとじゃがりこだけ食べようかな？
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:12:57.09 ID:NabM/F+w.net
- そんなこと言ってるからジャージでみっともなく腹が出っ張るんだろ（自戒）
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:15:25.87 ID:QK7ERsz3.net
- インド人は毎日カレーだけど、カレーは完全食
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:52:43.13 ID:JO9TEGH3.net
- それ日本人は毎日寿司食ってるんでしょとか言われるようなものだから
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:56:51.71 ID:TqoGS1Wf.net
- 韓国人は毎日チムチ食べてる
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 01:58:32.15 ID:JGpXRc9t.net
- ちょっと今から往復3キロほどのライド行って来るわ。目的地は吉野家
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 02:21:47.44 ID:zhbH+LPg.net
- じゃあおれ松屋
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 02:26:34.80 ID:v1p1JyQc.net
- 二郎って24時間やってないのね
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 02:38:17.78 ID:v1p1JyQc.net
- https://pbs.twimg.com/media/D6VHl3fUEAEu7Ro.jpg
逆に食欲失せた
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 02:59:37.19 ID:J7Wrx9Ip.net
- すき家にて
https://i.imgur.com/9zJW1Qz.jpg
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 09:02:12.09 ID:ySKF7zM7.net
- 980円か…
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 10:19:58.46 ID:uVcTcwSK.net
- >>470
だからファーストロットがどうとかの話になる
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 12:03:06.22 ID:Kj7yU8/9.net
- ここ、ガチ勢と諦め勢の落差が激しすぎる
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 12:24:38.96 ID:vv65yWbK.net
- だって、したい気持ちはあるだけで、半数以上はダイエットする！じゃねえからな。
まあ、気分だろw
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 12:51:54.30 ID:yp7MwFKy.net
- いいから浮き輪外せよ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 13:11:05.54 ID:wNlEZd0y.net
- 元々運動嫌いだから太ってるのに自転車ダイエットなんて続くわけないw
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 13:15:46.13 ID:wNlEZd0y.net
- >>471
こういうのって興味あるけど、完食できるもんなん？残ったら持って帰えれるん？
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 13:27:59.98 ID:uVcTcwSK.net
- >>475
いっぱい食べてるって書くことで、食べたつもりになってる勢が、実は一番多い
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 13:52:24.37 ID:13f0Kl8y.net
- オールミートダイエット始めるわ
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 13:54:27.63 ID:RwmOISAd.net
- >>481
～ オートミールのポリッジ中華風 ～
オートミール 30g
水 200cc
貝柱スープ ちょっと
しょうゆ ちょっと
ラー油 ちょっと
作り方
材料をなべに入れる。
5分か10分煮る。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 14:06:32.81 ID:K0nWiVuk.net
- ちょっと気になってペヤングとUFOを食べ比べたけど、最近のUFOはソースが濃過ぎて辛いな。ペヤング食べる時は日清さんに悪いからカップヌードルも一緒に食べるのが落としどころな。
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 17:15:58.26 ID:iKNJq8Md.net
- ついに・・・ついに今朝の体重56.7kg
夢の56キロ台に突入
米二合作戦で苦しむ事なく体重落ちてるわ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 17:53:33.79 ID:QiDGAKg9.net
- >>459
Hell seeという意味ですね？
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 18:49:38.17 ID:sCCq1yau.net
- 松屋はカレー屋
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 18:50:48.20 ID:sCCq1yau.net
- >>466
当たり前だがインド人は毎日カレーだぞ
料理の種類は豊富だが全部カレー
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 18:56:33.47 ID:+T9Efyc8.net
- イチローも毎日カレー食ってる
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 19:16:11.09 ID:KVR0/CvP.net
- 電車でカレー臭漂わせてるインド人ってすげー迷惑
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 19:57:43.03 ID:hUA9KigW.net
- 冷たい麺はたくさん食わないと食った気しないよな
家でつけ麺作ったけど2玉余裕で食っちまった
自家製チャーシューとの相性最高
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:01:09.11 ID:hUA9KigW.net
- 社員食堂で毎日カレー食ってるやつどの会社にもいるよな
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:04:39.39 ID:uVcTcwSK.net
- 家でチーズフォンデュ作った
前回は初めてでダマになってしまったけど、今回は美味しく作れた
良く冷えた白ワインとの相性も最高
結局、フランスパン丸ごと一本食べてしまった
今日は時間がなくて1mも乗れなかったというのに・・・
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:08:29.33 ID:S51DC05V.net
- 今から1時間ほどまったりして、21:00からライド行くでー。ライド仕様に装備を吟味して取り替え中。往復20キロならスニッカーズ5本あれば足りるかな？
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:12:31.20 ID:hUA9KigW.net
- 俺なら薄皮つぶあんぱん2袋追加
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:23:39.62 ID:8nKB+sYn.net
- スニッカーズ5本食べるほうが苦行だわ
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:25:39.04 ID:BF/L+0ZK.net
- おしるこ缶も追加でな
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:45:50.27 ID:oKaPE+nI.net
- 消費より補給食の方が遥かにカロリー高いな。
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:48:33.44 ID:Zt5SCGkm.net
- キンキンに冷えた甘酒缶だな
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 20:53:33.66 ID:SrscVa6R.net
- ダイエットスレと間違えて来てしまった
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:01:10.15 ID:Tm2rJ1Uq.net
- >>493
お前 何のために自転車に乗るんだ？
痩せるためじゃないのか？
自転車に乗るために食事を増やすなら 無意味だろ
スニッカーズの自転車もやめろ
痩せたいのなら
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:04:43.10 ID:KVR0/CvP.net
- スニッカーズ食いたいがための自転車わろた
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:11:33.53 ID:Tm2rJ1Uq.net
- 自転車に乗ると腹が減るから 食っとかなければならない
そういう考えをしている以上は絶対に痩せない
腹が減ってる時間がどれだけ長いかで決まる
他の尺度は一切無用
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:13:05.54 ID:7oCkEqUr.net
- スニッカーズ、あんパン、おしるこ食わないとハンガーノックになる
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:14:58.50 ID:Tm2rJ1Uq.net
- お前らのレスを読んでいると
好きなものをたらふく食いたい そんな話ばかり
肥満の原因は食べ過ぎ 意外にない
食べ過ぎをやめられん奴は 痩せようなんて考えないことだ
痩せるの諦める
お前らには これが一番の解決法だ
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:17:14.34 ID:Tm2rJ1Uq.net
- >>503
それは甘いもの食いたいからだろ
そうやって言い訳して やらなければならないことから逃げている
本当にハンガーノックになるなら ちょっとペースを落とせば済むことだ
補給食のいらない範囲で走れ
痩せるのが目的、 ならね
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:41:26.86 ID:0nr11A5c.net
- ちょっくらライド行ってくる。目的地はCoCo壱番屋
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:50:36.71 ID:CmR6eC3P.net
- 100kmくらいならハンガーノックなんてならんけどな
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 21:55:59.94 ID:BFT4XHxB.net
- 100分走ってきたぜ。
帰宅直後にピュアココアを半袋入れた豆乳サバスうめぇ。
美味しいから1Lも飲んじまったぜ。
ここから来来亭の背脂超大盛りの太麺ラーメンにチャーハン大盛り！
これだから自転車はやめられねえ
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:02:16.45 ID:NabM/F+w.net
- 見て！豚が自転車乗ってるー！ww
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:02:37.68 ID:8N6e38Vg.net
- ナイトライド気持ち良いよな
最近どんなにドカ喰いしても体脂肪率が13パーセントを越えなくなってきた
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:05:53.22 ID:/uD+bj4B.net
- これからの季節は紫外線キツいから通勤以外はナイトライドしかしない。
今から王将行ってギョーザ4人前とチャーハン大盛り食べてくる
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:09:15.53 ID:aQ6DIwjS.net
- この時間に食べるって勇者だね
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:11:11.22 ID:BFT4XHxB.net
- そして帰りにケンタッキーで肉の入ったクレープみたいなの5つ買ってきたぜ！
食うぞー！
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:11:54.80 ID:8N6e38Vg.net
- クリートであんな脂ギッシュな床歩きたくねーわ
宅配やってんだろ
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:13:55.26 ID:BFT4XHxB.net
- わしフラペやねん
フラペでも100分の平均ケイデンス83で最高ケイデンス110やったで
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:18:24.27 ID:CmR6eC3P.net
- 【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 22:38:35.74 ID:hZtHqGS/.net
- あかん、抹茶のミスド食いたいねん
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 23:45:01.15 ID:aby9buX5.net
- 我慢は毒やで
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/15(水) 23:57:19.38 ID:EyGvjic4.net
- 抹茶は身体に良いから食べて平気だよ
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 00:08:31.97 ID:3QnSZVT3.net
- ドーナツだけはやめとけ…
あれ1個を自転車運動に換算してみたら血の気が失せたわ
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 00:16:40.59 ID:nYfHesAy.net
- >>520
コンビニで売ってるチョコレートとか入った菓子パンはカロリー見るなよw
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 00:26:23.13 ID:3UPyeQS4.net
- 500kcalぐらいだろ
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 02:43:17.96 ID:sPZEv3tz.net
- 最強のダイエット方法を発明した！
財布と携帯を持たずにロングライドすれば食い物買えないからダイエット出来る！
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 07:30:01.10 ID:6+lPY2d0.net
- >>523
馬鹿は黙ってろ
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 07:41:38.37 ID:W3MOvQFR.net
- ガチ勢は距離も伸ばすし、負荷も上げるから何ヶ月かしたら卒業するんだよな
諦めてるのは別としても、50kmくらいが一番難しい気が
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:18:50.37 ID:ELj9oOpF.net
- >>507
距離ではないだろ強度だろ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:24:58.81 ID:3SVmi06n.net
- 24時間飲まず食わずの後に走り出したらどれくらいでハンガーノックなるんかな
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:30:48.78 ID:H//IGTDZ.net
- >>527
体内のグリコーゲン量次第
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:40:59.18 ID:SarTeYTX.net
- 強度上げなきゃ丸1日くらいは大丈夫だろ
暑い日なら脱水症状にはなると思う
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:47:07.56 ID:BSTQ89D0.net
- >>514
錆の予防になるぞ
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 08:53:37.50 ID:+W/sXRGk.net
- 最近、ダイエットしても痩せない理由が分かった
使ってる食器が大きすぎる
普通の人はサラダをドンブリいっぱい食べないらしいし
野菜炒めを作るときに肉を1パック丸ごと使ったりしないらしい
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:05:54.61 ID:IDTbKW2I.net
- >>531
食事制限で痩せても100％リバウンドするから、食べたい物を食べたいだけ食べるが吉。男は腹が出てる方が貫禄ある。
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:11:01.48 ID:XILcWomP.net
- 2月から開始で
晩飯だけ炭水抜いて、昼は好きなもの食って
砂糖入りの飲料全部やめたくらいだな
ローラーと実走で週200kmやってたら6kg減った
昼飯もいじってたらもっといけたとおもう
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:19:03.61 ID:HtAsqmDG.net
- まぁ何ヶ月でどんだけやって何キロ落ちたとか
ダイエット始めた体重で大変なのか楽勝なのか変わるからな
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:22:30.66 ID:BSTQ89D0.net
- >>531
サラダは毎日、丼一杯ぐらい食べた方が良い
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:31:54.39 ID:S9F0LlJt.net
- ドレッシングとかマヨネーズたっぷりかけてそう
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 09:51:57.02 ID:fUKcrc0w.net
- >>493
往復20kmて40～50分、延びても1時間だよね
1時間程度でスニッカーズ5本も食う奴いるのか？
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 10:00:35.97 ID:Y1Kzlf2s.net
- >>537
弱ペダで常に食ってるキャラいなかったっけ？w
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 10:02:50.63 ID:S9F0LlJt.net
- アニヲタスレチ
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 10:07:04.67 ID:9LpfD2Kg.net
- ここのスレってもはやダイエット続かなかった人が馴れ合う場所になっちゃったな
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 10:18:36.46 ID:X2I6Tuv+.net
- 3月に本社勤めしてから体重6キロ減
自転車漕ぐよりストレスフルな職場のがダイエット出来てて 草
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 10:58:20.42 ID:z3KyfHta.net
- 頭髪もダイエットされちゃいそうだな。
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 11:00:10.38 ID:Ew0PdDgS.net
- >>532
朝やってる暴れん坊将軍見てそれ思った
ガリガリな松平健だったらサマにならんからな
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 11:11:08.52 ID:z3KyfHta.net
- 腹出てれば貫禄あるとか意味わからん、ラオウよりハート様の方が貫禄あるとか思ってるのか？
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 12:35:32.51 ID:AkzXDu5e.net
- なんでデブでええやつがダイエットスレに来るねん
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 14:14:09.68 ID:3SVmi06n.net
- 和服は腹出てる方が貫禄あるとは言うけどな
お前らが着てるのピチピチサイクルジャージじゃん
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 14:46:57.43 ID:DkFfaXpl.net
- AKIRA見たら分かりやすいけど、鉄雄よりもジョーカーの方が貫禄ある
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 14:59:15.34 ID:cyBqHNAZ.net
- >>540
ダイエット、体重管理は痩せても続くよ、いつまでも
痩せようと努力をする中で健康を意識することが痩せることより大事
痩せようとしないデブはデブだ
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 15:31:27.50 ID:ukUVb/kA.net
- 70キロ走ってきた、ちかれた
消費カロリーわろた
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 15:47:46.18 ID:675glMWn.net
- 27キロ走って424キロカロリー消費。
道中で食事休憩で王将にてチャーハン、餃子二人前、
コンビニ休憩×3回でストロングゼロ500ml×2本、濃いめハイボール350ml×1本、サラミ1本
https://i.imgur.com/R2UB7C7.png
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 15:51:20.59 ID:rNr8dPcI.net
- >>550
乙です！
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 16:14:59.02 ID:675glMWn.net
- あと、道中で立ちション×2回
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 16:39:07.85 ID:ELj9oOpF.net
- 小栗旬めっちゃ浴衣似合ってたからやっぱり腹でてない方がかっこいいけどな
マッチョで腹出てるなら貫禄はあるかもしれないけど、筋肉もないのに腹出てるのは普通に醜い
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 16:44:21.98 ID:ghSggo9S.net
- 腹でてるとかより撫で肩だの猫背だのガリヒョロだのでなけりゃだと思います
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 17:19:11.22 ID:KT7TytKa.net
- バリバリの飲酒運転で草
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 18:19:00.16 ID:3jJe/0MA.net
- >>534
元が多いから楽勝とは限らんぞ
そういう人は 食への執着心がものすごい
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 18:26:23.88 ID:3jJe/0MA.net
- >>553
浴衣が似合うといえば 小峠だろう
浴衣に限らず 和服全般があれほど似合う人いない
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 18:34:27.41 ID:3QnSZVT3.net
- 有名人はいいからさ、俺の和服姿を見てくれ
こいつをどう思う？
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 18:53:29.07 ID:k8VAjPJH.net
- 小峠は容姿が不自由じゃん
ちんちくりんだし
似合うわけがない。見るまでもない。
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:03:09.22 ID:PkNx04JP.net
- なんだこのスレ
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:10:11.91 ID:W3MOvQFR.net
- 運動したくないデブが荒らしてんねん
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:26:02.54 ID:sxVkEph6.net
- 疲れたぜ
https://i.imgur.com/vAdOqHG.jpg
https://i.imgur.com/yIzhItM.jpg
https://i.imgur.com/jQAQRD2.jpg
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:36:51.72 ID:rNr8dPcI.net
- >>562
心拍やケイデンス測っててすばらしい
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:40:58.63 ID:PEOgGPaK.net
- >>562
乙！
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:50:47.41 ID:iRHO8x0s.net
- 今年2月の頃は170cm63kgのクソデブだったけど3月からチャリ漕いだら今は56.6kgまで減らせた
平日50kmで休日100km走ってるだけでも案外減るもんだな
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:57:13.33 ID:PdZxSDb7.net
- >>565
お前みたいな奴はここに来る資格はない。元から感覚が違うわ、腐れ野郎めw
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 19:57:26.24 ID:FiED4Id1.net
- のんびりサイクリングじゃ痩せないぜガンガン追い込んでけよ
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:09:19.62 ID:AnZOc0BA.net
- 明日から真面目に追い込むから、今日はチートデイ
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:10:41.57 ID:3QnSZVT3.net
- 俺くらいになると自転車にまたがってから
心拍計忘れたのに気付いただけでその日は終了になるからな
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:21:35.24 ID:k8VAjPJH.net
- >>565
普通体型からクソガリになったんだな
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:26:06.71 ID:VJUhPFxr.net
- >>565
こういう奴って「私ブスすぎるー」って言いながらインスタにキメ顔上げる女と同じ匂いがする
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:29:57.20 ID:rmCxM1Pv.net
- 鶏ガラのような身体はさすがに羨ましくない
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:42:57.15 ID:5lIGikWg.net
- >>565
35kg以上もあるじゃん
お前ゴミだな
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:45:19.80 ID:lRg5PEXy.net
- >>565
平日そんなに乗れるなんていいなあ無職は
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:48:18.83 ID:3UPyeQS4.net
- 565の人気にシット
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:54:22.08 ID:sxVkEph6.net
- >>563
ケイデンスは付けっ放しだし、心拍計無しでは走る気力すら失ってしまい自宅に戻る。
行く前にカフェイン剤でキメてから出発するからその日は終了ってのはないが、やる気は大幅にダウンだな
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 20:56:03.53 ID:sxVkEph6.net
- >>569
心拍計はハイドレバックに入れっぱなしだわ
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:05:25.93 ID:nq435f69.net
- どんだけ真面目に取り組んでないんだよ
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:08:54.84 ID:+bY1QViJ.net
- 同じように食って仕事も同じで運動量も変わらないのに一方は太って、一方は変わらないってあるんだよなあ。ジム行って走って家で筋トレしてなんとか保ってるのに、デブって大変だね、て言われる。なんか理不尽だよなあ、体質って
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:11:50.90 ID:kWIEOw8/.net
- >>562
なんてアプリ？
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:11:52.72 ID:+bY1QViJ.net
- だから今日も飲んで食べちゃったから今からジム行って走ってくる。ツレは呑気にお菓子食いながら映画鑑賞。なんか理不尽だよなあ。
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:22:40.69 ID:+bY1QViJ.net
- 今行こうとしてたら、どん兵衛まで食べてるし。マジむかつくわ。けど、ちょっと貰っちゃったw
う～ん、飲んだ後のどん兵衛美味いな。さて、行きたくもないが、行きますか
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:27:33.96 ID:BSTQ89D0.net
- >>579
それは遺伝子の、DNAスイッチのせいらしいぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_972.html
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:34:19.37 ID:Ep4rpGsQ.net
- ローラーだけど今日も頑張った
https://dotup.org/uploda/dotup.org1848887.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org1848888.png
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:37:58.19 ID:27kMVzKc.net
- いつも思うんだけど体格でかい人と小さい人ってどちらがダイエット楽なんだろう？
ちっちゃい方がウエイトレシオ上げやすいっていうし体重比のKJ比較したい
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:40:33.46 ID:rNr8dPcI.net
- >>584
すんごい数値…
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:41:21.33 ID:rNr8dPcI.net
- >>580
ガーミンコネクトかな
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 21:46:41.88 ID:sxVkEph6.net
- >>580
587の言う通り ガーミンコネクトモバイル
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 22:23:46.21 ID:W3MOvQFR.net
- 固定？
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/16(木) 22:39:29.70 ID:FXFxG2od.net
- 600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 00:04:12.40 ID:eGdqoi06.net
- 結構走ったつもりだけど、
たったの325キロカロリー？
https://i.imgur.com/adwPcyT.png
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 00:35:40.42 ID:UhxRkO01.net
- >>587
>>588
遅くなりましたが
ありがとうございます
ど素人なんで色々調べてきます
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 01:48:13.12 ID:UPn762hr.net
- >>592
https://www.garmin.co.jp/mobile/products/apps/garmin-connect-mobile/
これだぞ
garminのサイコンのログをiPhoneで見られるようにするもの。
garmin connect mobileのデータはgarmin connectで見られる
https://connect.garmin.com/signin/
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 01:49:08.18 ID:UPn762hr.net
- とりま、garminのデバイス必須のサービスだからな
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 05:48:28.00 ID:K4hxt78r.net
- 痩せる気有るのか無いのか分からんスレだな
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 05:56:41.30 ID:RZM7L9cn.net
- ガチ勢とふざけてるのでスレ分けていいレベル
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 06:54:41.16 ID:EG1I/V5y.net
- クロスで50kmぐらいをゆるポタで途中で本屋で休憩ダイエット
その日の夜は体脂肪率が2%ぐらい落ちてるけど飯食って寝て次の日の朝測ると元通り
ひょっとして筋肉だけ落ちてるのだろうか
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 07:13:44.22 ID:1SrFBLOu.net
- ここにはガチ勢なんか居ないぞ、ガチのふりをしてるだけだろ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 07:14:59.50 ID:RZM7L9cn.net
- >>598
お前今月何km走った？
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 07:25:51.84 ID:ZizCTblM.net
- 2km＊平日の数・・・かな？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:06:53.53 ID:S6L5hvIV.net
- 自宅から駅の往復かよ
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:11:35.25 ID:ZJ0CwJ5Z.net
- 歩いた方がよっぽど良さそうw
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:21:34.77 ID:TkWbk4kM.net
- 自転車ダイエットしてねえだろ
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:36:09.37 ID:4OSRqGU3.net
- まず100gや1Kgの差を感じられる繊細な感性の持ち主が太っていくことに気づかない訳無いと思うの
太ってる時点で嘘だよね
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:46:07.38 ID:Gh5BSEDn.net
- ちょっと教えてくれ
183cm74kg
これデブかね？
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:52:12.50 ID:2NP5wMfv.net
- せめて体脂肪か筋量くらい書けよ
それくらいでも内臓脂肪と血液ボロボロ結構いるぞ
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 08:57:53.70 ID:iAmgJPsO.net
- >>605
ガリだと思うけど、筋肉ほとんどないんならデブなんじゃね
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 09:08:27.35 ID:Byv0QvNk.net
- >>605
体脂肪率20%超えならデブ
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 09:51:32.08 ID:yoehRXMI.net
- 181/74で体脂肪率15パーだけどうっすら腹周りにまだ肉が残ってる
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 10:05:16.63 ID:ILcR5vae.net
- 肉なかったら上半身支えられないが
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 10:14:23.16 ID:/qfBLcJ6.net
- あっそう
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 11:09:03.14 ID:NLYSiXJg.net
- >>597
家庭用の体脂肪計は同じコンディションで計らないと意味がないよ
夕方は基本的に低くでると思う
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 12:56:01.95 ID:iKJinOcS.net
- 体重150kgで自転車が欲しいのですが
乗り潰すの前提でも良いのでおすすめはあるでしょうか
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 13:04:11.20 ID:rLRefD41.net
- >>613
乗った瞬間に乗り潰せるからほぼすべての自転車が対象
ってツッコミでいいか？
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 13:09:17.03 ID:xWi0VMNx.net
- プールでウォーキングして130kgまで落としてください。
マウンテンバイクでホイールに36本以上のスポークでなおかつ、13号から12号のスポークが使われてるバイクに乗ってください。
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 13:27:04.71 ID:loklKeeY.net
- >>614
そういうのはツッコミとは言わない
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 14:19:11.32 ID:iAmgJPsO.net
- 配達とかで使ってるやつ乗ればいいじゃん
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 14:30:54.03 ID:24MS/71v.net
- 朝は起きられないし昼はもう暑いし夕方は虫多いし夜は暗い
いつ走ればいいのよ(´・ω・｀)
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 14:32:56.70 ID:M3JvpxPL.net
- 俺のマックスは身長170で体重73キロやったわ
誤魔化しデブだった
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 14:40:35.45 ID:TkWbk4kM.net
- >>618
全部や
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 14:47:26.44 ID:FxwTuFGr.net
- 166cm73kg、体脂肪21%だからここ的に言えば戦闘力5のゴミかな
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 15:08:11.66 ID:pdjISnKJ.net
- >>613
トレックの自転車は130kgまで保証あった気がするんで、
他のメーカーより頑丈かも。あとは力士もよく乗ってるビーチクルーザーって車種もおすすめ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 15:11:01.83 ID:xWi0VMNx.net
- >>622
130kgはフレームでスポークは別だよ。
MTBなら実質人間で自走できる人では到達できない重量まで対応してるのでクロスとかロード勧めずにMTB進めたほうがアンパイ
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 15:24:32.01 ID:iVK5Ni3w.net
- 150だとそもそも自転車乗れないでしょ
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 16:41:40.39 ID:KbVSOjzb.net
- 俺ほぼ毎日4kmと週一回30kmかな
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 17:05:21.08 ID:kgzdb+/W.net
- 伊集院が折り畳みのロード何年も乗ってるしいけるだろデブでも
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 17:21:24.55 ID:TkWbk4kM.net
- シートポストまで肉にめり込むから無理やろ
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 18:32:57.26 ID:K4hxt78r.net
- 毎日20～30km漕いで夕飯抜けば嫌でも痩せるやろ(適当)
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 18:47:45.56 ID:FSPafbTT.net
- 会社のお菓子の差し入れ食べちゃう
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 18:50:36.46 ID:lC1QvphY.net
- クロスバイクで１日30km１ヶ月 走ってウエスト10cm 減、体重が約5kg 減った
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 19:03:00.96 ID:HUKkVchC.net
- 毎日30kmは通勤に取り入れるかニートじゃないと無理だろうな
そして汗だくになったり着替えだったり雨だったり
通勤手段にするにはハードルがかなり高い
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 19:39:12.52 ID:qy4sa4dM.net
- >>613
その質問はこちらがいい
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
君の仲間がつどう場所だ
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 19:48:35.97 ID:loklKeeY.net
- >>631
流して行けば、15kmじゃそんなに汗もかかない気が
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 21:10:56.95 ID:3cploeLw.net
- 週5くらいなら30キロ/日いけるぞ
ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ
でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 21:12:35.49 ID:eIFQh7zf.net
- さすがに社会人に平日に家帰ってから2時間も自転車乗るのはきつい
平日は1時間走って20キロってのが限界
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 21:39:57.32 ID:1H1NED0t.net
- 釘踏んだ糞が
夜走るとあんなのも見えないし手探りチューブ交換とか難易度高え
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 21:44:40.72 ID:NYLYp3qh.net
- >>634
通勤で往復30kmは余裕
これからの季節は日焼け対策、着替えが必要だけど
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 21:50:21.79 ID:wIIRycn8.net
- 計算されるカロリーって、じっとしていても消費されるカロリーの分って差し引かれてるの？
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:05:38.69 ID:QzzWhwPQ.net
- こちとら170/110キロで片道30キロの通勤を雨だろうが槍だろが雹だろうが
維持で続けて半年で75キロのガチムチになったぞ
自転車の金額より次々とサイズが大きるなる服の買い替えのお金がやばいことになったけどね
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:14:00.55 ID:HUKkVchC.net
- 職場で朝っぱらから汗臭いデブがいたら迷惑だろ？
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:14:47.80 ID:fYVuc2wA.net
- >>640
そこはシャワーと着替え必須だろ。テロかよ。
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:24:56.80 ID:pkeIsR2X.net
- 着替えして汗拭きシートと制汗スプレーでいいぞ
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:28:20.95 ID:UPn762hr.net
- はっきり言って距離は無意味
何が30キロだ。
そんなもん捨てろ。
減量フィットネスで最重要なのは時間と心拍数だって言ってんだろ
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:30:19.07 ID:UPn762hr.net
- >>639
お前それ会社に通勤で自転車使ってると言わないと万が一事故ったら労働保険適応されない可能性あるぞ
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:41:54.14 ID:5AxSGtro.net
- 距離でも時間でもなく最高時速が大切
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:43:10.42 ID:pkeIsR2X.net
- どれだけ体重減ったか
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:44:21.78 ID:QzzWhwPQ.net
- >>644
逆になんで申請していないと思った？
おおらかな会社だからロードも事務所駐輪させてもらってるよ
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:44:49.82 ID:DcaU2Uoq.net
- 目標達成した後に間食は一切食べない習慣作りが一番大事
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:47:35.34 ID:UPn762hr.net
- >>647
その距離で自転車通勤の許可が出るのか。。。
ウチは5km越えは公共交通機関の使用必須
例外で自動車通勤オッケー
バイク通勤は徹底禁止だわ。。。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/17(金) 23:58:29.79 ID:QzzWhwPQ.net
- >>649
自転車通勤相談した時は流石に前例がなかった事と
デブが戯言ぬかしおったw的な流れで無理にな感じだったけど物は試しと規定作ってくれたわ。
どうせすぐ止めるの思ってたらしいけどね。
2/3をサイクリングロード経由で行けるから電車より早いし
職場近くに24時間フィットネスがある事で1時間程度早く出勤すれば風呂も入れるし、余裕があれば帰宅前に筋トレしてから乗れるし相乗効果抜群だったわ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:06:53.13 ID:yIacmEyT.net
- 帰宅後カフェイン剤100mg飲んで出発
水補給無しで走りきり帰宅後に飲む水道水も美味さったら無いわ
水補給してなかったせいか心拍数が上がりまくりでびびった。心拍アラームを1未満と4以上にして1～4以内で走るようにしてたが最後は4を軽く超えててコレはアカンと思って帰ってきた。
https://i.imgur.com/YwQrbuw.jpg
https://i.imgur.com/ktlaDVE.jpg
https://i.imgur.com/4KHPTdt.jpg
https://i.imgur.com/Yn81kpa.jpg
https://i.imgur.com/sgcIkXL.jpg
https://i.imgur.com/d8vcxY7.jpg
正直カフェイン剤のせいで眠れん
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:14:24.04 ID:yIacmEyT.net
- >>650
最大心拍数186から188になったわ
心拍ゾーン5.2
その瞬間しんど過ぎてバイクから降りて歩いたがフラフラで車道側に倒れそうになった。
危険だわ。。
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:15:51.50 ID:yIacmEyT.net
- >>650
デブがたわごと抜かしおってからに
で済むのか
契約してる会社が保険会社がよくオッケー言ったな。。
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:18:30.34 ID:yIacmEyT.net
- >>650
会社が契約してる保険会社がよくオッケー言ったな。。
の間違い
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:54:06.10 ID:TM9IQf8+.net
- ぶっちゃけチャリで毎日30kmよか毎日5kmジョギングした方が痩せるぞw
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:55:34.84 ID:zUq7SKop.net
- >>643
心拍がまるで上がらない程度の低い回し方で1hエアロ漕いでる女の多いこと
頭悪いの多い
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 00:57:59.91 ID:LLxS2L44.net
- >>655
ぶっちゃけなくていいぞそんな当たり前
ジョギングなんてかったるくてつまらないのやりたくないだけ
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 01:06:41.78 ID:yIacmEyT.net
- >>656
無意味とは言わんが、エアロバイクである必要性は皆無だな
>>655
そんなことしたら膝が逝っちゃうぞ！
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 01:43:32.86 ID:fB7NY8Nz.net
- ジョギングは標準体重以下の者だけに許された貴族の遊び
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 01:49:35.60 ID:JcAEbXdi.net
- ダイエットにジョギング進める奴は死んだ方がいい
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 02:43:58.64 ID:iKLGDvsW.net
- 家から出発したらどこにも寄らず止まるのは赤信号だけで、ボトルケージにセットした水か茶を飲むだけで、雨天以外は毎日25キロ走る予定。これならそのうち痩せるはず。
https://i.imgur.com/zMnLx4M.png
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 03:08:17.63 ID:iKLGDvsW.net
- クロスでまったり25キロ走るよりも、ウォーキングで7～8キロぐらい歩く方が体感的にキツいけど、ダイエット的にはどっちが効果的？ジョギングはしんどいからムリ。
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 05:56:33.77 ID:7lC6kFkK.net
- 仕事ある日とかはしゃーないけど、休日で25kmは少なすぎるやろ
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 07:12:14.34 ID:jRcJQKT0.net
- >>643
パワーメーター持ってるけど、心拍計もあったほうがいいのかな
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 07:33:46.77 ID:QcVh7fAg.net
- >>662
ウォーキングも早歩きじゃないとダイエット効果は望めないよ。普通に歩くだけでは消費カロリーが少ない
デブに早歩きってムリがある膝を痛めるのが落ち
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:00:51.65 ID:ppcz4kL9.net
- 何でもそうだけどダイエット目的だと長続きしないよね目標体重達成したらやめる人多いし
効果は薄くても趣味で続けてられることをやるのが一番よ
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:12:41.38 ID:tblQ+DXC.net
- 頑張って6kg痩せたのに、全然腹が引っ込まないんだが…😭これ一体どうすればいいんだ？ [294427461]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1558061025/
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:16:42.48 ID:RTZVplq6.net
- 腹の皮下脂肪は最後に減り始める
内蔵脂肪は初期に落ちるから腹がブヨったままでも
ウエストで見たら細くなってるはず
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:21:47.93 ID:7lC6kFkK.net
- 夕方くらいまで走ってきますわ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:30:13.55 ID:7XcqF1BD.net
- 何処まで行くんや？
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:31:02.90 ID:5tcT8sOV.net
- >>662
体感的にキツいヤツは長続きしないから、
クロスでまったり25キロ走るのを長く継続する方が効果的
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 08:34:09.33 ID:+O3UPo6H.net
- 体重は1gたりとも減らんけど血液検査の中性脂肪が400→50に落ちた
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 09:34:34.95 ID:GFoAGjyL.net
- 2ヶ月でがっつり落としたら服を全部と言っていいレベルで買い替える羽目に
今はまだいいけど秋冬物ェ…
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 09:36:10.14 ID:8LTTXkzP.net
- どうせ維持できねーから平気平気
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 09:41:16.54 ID:gVvqQlpK.net
- 夜中にアイスを5個買って食べた
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 09:53:21.35 ID:RTZVplq6.net
- >>675
被告人を50kmライドの刑に処す
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 10:15:43.87 ID:uHiTkPzv.net
- サイクリング始めて一週間でズボンが緩くなったわ
腸腰筋を使うから自然とヘコむのね
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 11:09:56.84 ID:MQ2orRK+.net
- >>662ですが、
アドバイスくれた方々、ありがとう！
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 11:25:15.41 ID:yIacmEyT.net
- >>664
ワットチェッカーあるなら心拍計は余計に必要だろ
両方の役割違うし長時間の測定には心拍計必要だ
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 12:41:19.61 ID:UnKG8VvH.net
- >>672
どれくらいの期間ダイエットしてたらそうなった？？
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 13:22:34.64 ID:bUOaH5nW.net
- >>651
なんでそんな距離強度でそんなカロリー消費するんやw
https://i.imgur.com/IKtLvMy.jpg
俺もまあまあなデブなんやが100kg超えてるんか？
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 13:30:08.71 ID:bUOaH5nW.net
- 違うな
何故心拍とカロリーが高いねんだ
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 13:37:59.91 ID:KFmX5pNT.net
- ここでは「そんな頻度と距離じゃ無意味」とも言われましたが…
20km程度を週に3回、50km程度を2週間に1回程度
3ヶ月経たずに176cm72kgから66kgにダイエット出来ました
食事やおやつ、夜食は何も変えてませんが一時間ほど早寝早起きにシフトしました
主に腹回りと背中が痩せました
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 13:45:12.03 ID:vEp+eS7A.net
- >>683
浦山、180cmで月80時間CTL120近く時間乗ってて69kgハルヒルあきらめた
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 13:47:21.94 ID:bUOaH5nW.net
- 食い過ぎなだけでは？
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 15:11:29.65 ID:0zLNcnPG.net
- ジョギングは近場だと景色が飽きて無理
遠くまで車で行って走るならそもそもサイクリングで良いしね
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 15:40:50.65 ID:RTZVplq6.net
- サイクリングも１年もすれば近場は全部回ってしまって飽き飽きした光景しかないけどな
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 16:00:25.78 ID:xLgC1p1L.net
- >>681
高度校正したら獲得高度250mぐらいあった。
100kgなんてとうに越えてる
120lgには満たない
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 16:01:48.09 ID:xLgC1p1L.net
- >>682
心拍管理しながら走ってるからな
意図的に心拍二で走るように調整してる
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 16:21:37.78 ID:xLgC1p1L.net
- >>682
クロスバイクにバズーカのマルチポジションハンドルバーで超アップライトで乗ってるから速度を出せば出すほど風の抵抗が増えて心拍上がる。
伏せて風の抵抗減らして速度上げることもできるけど、制御しにくくなるし公道では危ないから自重してる
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 16:33:41.67 ID:Y6gVLvHj.net
- 意外とランニング出来たw
チャリンコの持久力かな?
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 17:09:49.17 ID:vaaw5QOn.net
- 心拍160～170で一時間はキツい
がんばるわー
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 17:38:52.78 ID:7lC6kFkK.net
- 今日は145km。明日は用事あるので70km
これで500g減らす予定
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 18:08:57.39 ID:QoofwjUx.net
- >>657
なんだただの意気地なしか
ランニングじゃなくジョギングなのに草生える
だった5kmなのに
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 18:14:04.99 ID:bUOaH5nW.net
- >>688
なるほどな85程度の雑魚とは流石に比べられんわな
無理ないようにな
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 19:21:16.57 ID:FWV56IpF.net
- カシューナッツうまい
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 19:30:15.70 ID:QcVh7fAg.net
- サイクリング途中のエネルギー補給で甘い物美味しいよな
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 19:33:26.06 ID:B2nk/p1d.net
- 道の駅で食べるソフトクリームが美味しい季節になりましたね
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 19:43:26.60 ID:QoofwjUx.net
- >>667
有酸素運動+腹筋あるのみ
体脂肪14%くらいまでにならないと腹プヨ消えんからなw
因みにシックスパックは12%あたりでぱっと見でわかるレベル。
それより15％くらいキープして筋肉つけた方がいい体に見えるぞ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 19:46:07.32 ID:QoofwjUx.net
- ウォーキング2ヶ月してから物足らなくなってジョギングに切り替えると自然に移行出来るぞ
若干疲れないとほんと物足りない
スロージョギングがいいね
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 20:06:53.84 ID:r9r7cihi.net
- じ…じてn…
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 20:38:30.99 ID:KFmX5pNT.net
- >>684
この先は痩せるペースも落ちそうなので、62～63kgを目指して
そしてその維持に努めたいと思います
目の前のカラムーチョと真正面から向き合いながら…
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 21:44:10.90 ID:EVfOh/5N.net
- >699
体重をあまり落とさずに18%から12%まで体脂肪率を落としたけど、貧相になっただけだった…
175-66だから、貧相になるような体重じゃないと思うんだけど。
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 21:44:34.14 ID:S7kFL0gl.net
- 明日のロングライドに備えて今日は75km走って来た
明日は晴れるといいなー(200km位は走る予定だが天候により未定)
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 21:58:51.99 ID:JcAEbXdi.net
- 1日で100キロ走れるようになると効率変わるんだろうなあ
休日でも50キロが限界
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 22:01:08.95 ID:lvJ8oos2.net
- 2日連続で異物踏んでパンクとかついてねえチューブのストックも切れるわ
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 22:03:32.72 ID:7lC6kFkK.net
- >>705
まずは片道35kmくらいのとこを目標にしたらええで
で、帰りしんどかったら休み休み帰る
一度上限を超えると、次かなり楽に行ける
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 22:07:44.57 ID:HWqpkzP5.net
- >>705
サイクリングコースだと案外楽だよ
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 22:24:55.30 ID:JcAEbXdi.net
- >>708
サイクリングコースで50キロなんすよ
まあ買ってから1か月経ってないから徐々に伸ばせたらと
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:30:38.57 ID:m1P0YmTx.net
- 明日のために早寝しろよ
夜更かしはデブのもと
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:31:20.42 ID:yIacmEyT.net
- 普通に走ってたら、ガキが追い抜こうとついてきた。めんどくさいから途中で止めて先に行かせた。
ガキってなんで競争しようとしてくるの？
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:32:01.03 ID:GLZOEjCj.net
- 普通に走ってたらガキなんて置き去りにできるよね
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:38:27.30 ID:yIacmEyT.net
- 速度出したら他の人に迷惑だろ。
90分間同じペースで心拍トレーニングしてるんだよ。
ゾーン1.0～2.9の85-90ケイデンスで20km/h台前半で走ってるんだよ。
下手に力んだら体力削られて心拍数上がっちゃうだろうが
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:40:26.77 ID:RTZVplq6.net
- 30キロ巡行についてくるママチャリ高校生とかたまにいて
ペースどうするか困る
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:42:37.45 ID:xLgC1p1L.net
- 自転車の競輪は陸上競技の100m走だがロードサイクルは陸上競技でいうマラソン
ましてや、減量目的のフィットネスは完全にマラソンのようなもの
速度を競うもんじゃない
速度を競いたいなら他へ行ってどうぞ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:46:56.98 ID:m1P0YmTx.net
- えっ、普通に30km/h前後で巡行するよね
逆風でもないかぎりサイクリングロードでそんな遅い人見たことないけど
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/18(土) 23:51:26.81 ID:yIacmEyT.net
- >>714
危ないしペース乱されるし俺なら止まるわ。
心拍ゾーン2.9未満なら知らんが
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 00:05:44.97 ID:0osZc47z.net
- >>716
心拍ゾーンいくつで30km巡行なの？
ロードならまだしもこちとらクロスバイクなんだけど。
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 00:06:28.26 ID:X+KbcaLa.net
- 別に競うつもりはないんだが
速度が近くていつまでも近くに居られるとなんかうざいんだよな
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 00:45:03.31 ID:816TgQ4z.net
- 明日は淡路島に朝は釣りに、午後は走りに行ってくるw
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 00:57:11.47 ID:cl+20Bwb.net
- >>681
思った、1時間400～600程度やろ
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 01:00:08.80 ID:QkFvp40q.net
- このスレはクロスやロード前提のダイエットスレなんですか？
ママチャリダイエットスレとかあります？
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 02:07:05.37 ID:SG8eW9TQ.net
- 4日連続走ってるけど痩せる気配なし。
https://i.imgur.com/TMF5L0O.png
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 02:13:05.49 ID:7i/JUF+w.net
- そのカロリー消費量を4回繰り返しただけだと単純計算で200gしか脂肪燃焼しないからね
走る前に余計に食べてたら±0ぐらいでしょ
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 02:18:50.74 ID:tKtqenLS.net
- そんなにいきなり痩せられるわけないだろ。
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 02:28:06.98 ID:SPh8cg0t.net
- >>724
>>725
ありがとう。地道に続けてみますw
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 04:52:12.58 ID:LZ/wBSay.net
- やたらと心拍にこだわる奴いるなw
で、体重はどれくらい減ったのかと…
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 05:17:03.74 ID:TLjfpjZ5.net
- >>651
そのうち心筋梗塞で死ぬぞ。心拍数気にするのはもうやめとけ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 05:31:27.92 ID:YJEKSN8G.net
- 知らん風景楽しみながら、気づいたら長い距離走ってて痩せたわってのが自転車ダイエットのええとこやないか
デブ解消してレース復帰目指すとかなら別やろうけど
>>722
別にここでええんとちゃうか
おれもロード乗ってないときはママチャリで120kmとか走ってたし
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 08:06:32.02 ID:SvcCLYja.net
- 寿命の長さは総心拍数で決まるって噂もあるからなあ
だから長生きする生き物は皆心拍数が少ないという
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:00:05.54 ID:0osZc47z.net
- >>728
それは自転車に乗るなと同義なんだが。
現在のスポーツ医学全否定ですかそうですか
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:04:54.08 ID:0osZc47z.net
- >>723
1kgの脂肪は7400キロカロリーと言われてる。
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:08:08.10 ID:oD30ner5.net
- >>731
心拍数気にするならジムでトレーニングでいいんじゃない？
せっかく自転車乗るなら楽しめばいいのに
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:10:38.69 ID:zzsK8kLp.net
- >>722
ママチャリもここでいいよ
やること変わらないし
もともとクロスやロードの人が多い板ってだけ
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:15:45.84 ID:4acupfuZ.net
- >>733
なんで？
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:18:49.34 ID:etna/ssA.net
- 気軽に気ままに乗ってる人が順調に痩せ、心拍ガー・強度ガー・頻度ガーは軒並み効果薄
おそらく前者は運動経験ありで充実した青春を過ごした方々、ここ数年の不摂生で体重増加など
後者は生粋のデブで運動音痴
運動部など経験もなく歩くにも膝に爆弾があり人気のジョギングは無理ゲー
人生初、ようやくスポーツ？(回すだけで運動音痴でも桶)について語れるからか嬉々としてマウンティング
何なら金(機材のみ)でマウンティング出来る自転車の暗黒面を具現化
暗い青春時代を過ごした心にも贅肉のついたデブ
目から脂汗が出て来た
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:24:50.52 ID:oD30ner5.net
- >>735
普段乗ってるなら当然わかることだけどサイクリングロードでもなければ一定のペースでなんて走れないじゃん
信号待ちしたり歩行者よけたり、上り坂もありゃ向かい風もあるし
心拍数気にして一定のペースで走りたいならジムのバイクやローラーやってるほうがいい
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:42:10.05 ID:4acupfuZ.net
- >>737
やだよ
君一人でやってなよ
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 09:54:19.59 ID:TJcDnsim.net
- >>733
651は公道での記録なんだが
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 10:56:28.55 ID:LZ/wBSay.net
- 心拍基地外の相手しないほうがいい
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 14:55:20.62 ID:zzsK8kLp.net
- >>737
そんなときのために、スポーツ自転車にはギアがいっぱい付いてるんだぜ
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:08:39.75 ID:UNuSS0k5.net
- 163kgは流石にデブの中のデブだろ・・・痩せろ
- 743 ：sage：2019/05/19(日) 15:09:20.54 ID:UNuSS0k5.net
- スレが進むほどにデブる呪い
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:09:47.08 ID:A2T1qm7S.net
- 隣の席のあの子と目が合うだけで、心拍数が上がっていくんだ……
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:14:36.92 ID:o3WS+3gD.net
- デブじゃ不倫もできないだろ
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:17:22.29 ID:+EaxSOve.net
- >>731
石井君
スポーツが健康に悪いのは医学的に分かっているのだよ
でもそれを公表したら 儲けられなくなる人が大勢いる
だから 誰も 大きな声で言わない
食事量が少ない方が長生きするのも 動物実験でデータが出ている
炭水化物抜きが 極端に体を老化させるのも これまた動物実験でわかっている
健康で長生きしたければ 腹いっぱい食べるのをやめなさい
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:51:50.97 ID:dDSLBlra.net
- >>737
風を浴びないと気分の切り替えが出来ないだろ
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 15:57:13.28 ID:j0bTpQcK.net
- https://forbesjapan.com/articles/detail/23088
スポーツをした方が長生きと言われているのだが
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:17:17.04 ID:0V2eXclz.net
- >>736
例えドラッグまみれでも
例え機材不正まみれでも
例えプロ選手が運動音痴でも
例え彼らが他のスポーツやってる人にあっさり抜かれても
自転車はスポーツだ
5ちゃん的にはそう分類されてるので
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:25:42.55 ID:OKXcM4RG.net
- >>748
バカじゃねーの
金持ちが無駄遣いする
だから無駄遣いすれば金持ちになれる
そう言ってるのと同じ
よくある原因と結果の入れ違い
スポーツをするから健康になるのではなく 健康な人がスポーツできるのだよ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:29:07.05 ID:OKXcM4RG.net
- >>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する
痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:29:08.60 ID:OKXcM4RG.net
- >>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する
痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:30:06.35 ID:j0bTpQcK.net
- なんだ、ただのバカ連呼か
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:31:55.49 ID:OKXcM4RG.net
- アンカーミス
749ではなく736だな
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:48:01.85 ID:OKXcM4RG.net
- 「 今日のためにスポーツをしましょう」 というスポーツジムの関係者
誰一人スポーツが健康に良いと思っていない事実
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 16:51:18.75 ID:9tv2dYPc.net
- エクレアの旨さをあなどっていた
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:40:17.30 ID:cl+20Bwb.net
- 心拍管理はダイエットだけでなくトレーニングにも必須なのは今時常識だろ…
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 17:49:15.90 ID:OKXcM4RG.net
- 過剰なカロリー摂取
それを補うための過剰な運動
健康に悪いことを二つもやるのだから 心拍数管理は必須だな
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:31:44.90 ID:oD30ner5.net
- 心拍数にこだわって体重はどれくらい減ったんだ？
まさか答えられないことないよね
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:35:32.49 ID:9tv2dYPc.net
- 冷凍庫にチョコモナカジャンボが仕込まれてた…許せねえよ
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:40:00.33 ID:RkcJU7Un.net
- >>758結局、食事内容改善しないとダメだ
特にオヤジ世代は過剰な運動出来ないから
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 18:59:22.11 ID:YJEKSN8G.net
- 心拍数で脂肪燃焼効率上げるのって否定されてたけどな
理屈は正しいねんけど、それよりフルパワーで運動した方が桁違いに効率良かったって
あんまり運動できない年寄りとかだとアリなんだけど
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:00:48.04 ID:zzsK8kLp.net
- >>744
心拍計を付けずに隣の席のあの子と目を合わせるのは禁止です
ドクターストップです
というのがスレ民総意らしいぞ
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:12:38.24 ID:zzsK8kLp.net
- >>762
フルパワーなんて1～2分しか持続しないぞ
脂肪の燃焼効率だけじゃなく、脂肪の燃焼量を最大にするためにも心拍管理は絶対必要
まあ俺はサイコンもメーターも心拍計も付けないけど
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:29:16.57 ID:7i/JUF+w.net
- 心拍数は大事な要素の１つなんだろうけど
計測するのにハードルあるしそもそもそんなこと考えなくても6割ぐらいの力で長時間走ってればカロリーするしな
アホみたい
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 19:55:57.33 ID:SDqpWYw0.net
- 6割か・・・じゃあ今度はパワーメーターを買わないと
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:18:52.39 ID:7i/JUF+w.net
- 1900カロリー消費したけど途中で200ぐらいしか接種しなかったからぶっ倒れるかと思った
ダイエット中でもある程度接種しないと死ぬわね
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:27:29.75 ID:6ztNFy8E.net
- >>767
そういう時は 摂取しなくていい程度まで ペースを落とすんだよ
あるいは時間を短くする
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 20:50:12.72 ID:fsXCUNxc.net
- 4日連続25キロ走ったけど、今夜は雨らしいのでチートデイにした。
21:00のおやつタイムとして、大盛り味噌カップ麺、カレーパン、フィッシュバーガー、アップルパイ、コーン菓子パン、コーラ
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:00:41.06 ID:3ijq5CeE.net
- ダイエットのみならず、トレーニングでも心拍計は絶対的に必須だ。
異論は一切認めん。
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:03:43.07 ID:7i/JUF+w.net
- >>768
痩せるのが目的ってのもあるけど単純に乗るのが楽しくて趣味になってるからなあ
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:06:40.26 ID:yo+DiJxF.net
- 凄い高熱が出て痩せた時も
心拍数が上がってたな
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 21:07:59.44 ID:oD30ner5.net
- 理論はいいから実践した結果を見せてほしいな
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 22:29:27.55 ID:QwuH73Lm.net
- 時速10kmで1時間と、時速20kmで30分
時間は違っても同じ距離走りきった時には同じ消費カロリーというのがいまだに信じられない
10kmで走ってる時の息も上がらないだらだらっぷりでカロリーを消費してる気がしない
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/19(日) 23:28:25.45 ID:u+Ir+I4p.net
- もしそうなら軍隊とかダラダラ歩くはずだからな
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 01:41:45.63 ID:chwrhTyE.net
- >>770
貴様は何様ですか？？？
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 02:21:31.26 ID:aJ873tyw.net
- 男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。
https://matome.nav
er.jp/odai/2140107758234042801
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 04:59:24.69 ID:da3I3A/3.net
- 長生きはスレチ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 06:16:44.21 ID:KaZIuD5t.net
- >>760
中学生にエロ本渡して
オナ禁するのと
同じ苦しみですね
分ります。
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 07:50:48.77 ID:wSuGaEXg.net
- 心拍170前後で1時間は体にわるいかな？40分位にするかな
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 07:57:30.59 ID:Vgc9YUK7.net
- マックスいくつかしらんけど
身体が慣れてきたら140くらいでそんな上がらんようになる
そこくらいになると170位はかなりもがいた時くらい
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 08:11:53.10 ID:C9qf3Uvo.net
- >>781
マックス180です
170前後は非常にしんどいです
固定ローラー負荷 風抵抗無視程度でケイデンス100 速度38キロ
実走だと30キロ位だと思いますが
本当にきついです
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 10:09:06.08 ID:PRL259Kh.net
- >>782
40代ですか？
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:35:47.53 ID:z21IhFf9.net
- 走る前にBCAAとトクホの緑茶飲んで、走ってる間はVAAM飲んでるけど
君たち本当に効果あるの？
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 12:45:09.35 ID:MsdxH1Hc.net
- >>782
180キロはヤバいな。相撲やってた？
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 17:27:41.02 ID:gCKT0n82.net
- >>784
VAAMとか飲まんからよく分からんけど、BCAAはそこまで効果ないって言われてるな。
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 17:30:31.22 ID:8M3Ofi5t.net
- そんなもんよりも、日本人は梅干しとらっきょが体にいい
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 17:57:45.36 ID:jOo/mSFo.net
- 水代わりにはVAAMウォーター、理由は0calだから
金があるならスーパーVAAM、理由は味が濃くて美味いから
つまりまぁ、気休めだな
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 17:58:49.94 ID:VtD+oXOf.net
- あぁ～VAAMの音ぉ～
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:09:36.43 ID:HChW5H0k.net
- >>782
私は33でマックス188だけど、
180超えると立ってるのもきつくなり出します。
188まで出た時は、ふらつきすら感じて目の前が赤くなりました。
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:16:17.23 ID:3XEyN3I5.net
- >>788
まあVAAMは0カロリーだからどちらにせよ有能か
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 18:39:03.69 ID:lyZCoiHG.net
- >>790
高身長自慢はよせ
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 19:11:46.72 ID:VtD+oXOf.net
- ダイエット全盛期に一瞬だけ60キロ台になったけど
羽が生えたような感じだったな
階段なんて2段飛ばしで4階まで登れた
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 19:34:29.53 ID:U7iuoFvb.net
- 年寄りの血圧自慢みたいになってきたな
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:03:12.67 ID:z9FWTcrH.net
- サンド伊達ちゃんは216だか言ってたな
降圧剤飲んでらしいから180くらいまでにはなってるのか
風呂に浸かると鼻血出るから毎日浸かれないってさ
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:12:31.17 ID:rLxWhuiS.net
- 140rpmぐらいのハイケイデンスで斜度3%ぐらいの場所を1000mほど進んで36.8kmhに達した時は186bpmで視界がレットアウトした。
止まって地面に大の字になって倒れたが、地面がぐるぐる回ってる感覚になった。
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:15:39.24 ID:rLxWhuiS.net
- ごめん今過去ログ見たら180rpmぐらいだった。
お前はハムスターかよって突っ込まれた気がする
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:20:08.13 ID:QoTJUS/R.net
- VAAMは缶の小さい奴じゃないとダメだよ
VAAMウォーターは量は多いけど薄めすぎてるから重要な原液の成分は少ない
カルピスみたいなもんだな
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:48:23.00 ID:8Y0vgDSB.net
- 単純に体重減らすだけなら6割ぐらいの力で平坦な道を走るのが一番いいんだろうけど
後々の効率考えてある程度筋肉つけるためにヒルクライムとかした方がいいのかなと最近思う
平坦な道で高負荷な走り難しい
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:56:34.97 ID:eIAWhvJo.net
- >>799
デブにヒルクライムはムリだろw
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 20:56:43.75 ID:VtD+oXOf.net
- 筋肉付けるならヒルクライムより平地スプリントインターバルだぞ
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:08:44.89 ID:da3I3A/3.net
- >>800
いや毎週行ってたら結構登れるようになったで
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:32:31.86 ID:8Y0vgDSB.net
- >>801
平地でそんなに飛ばせる？
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:36:13.86 ID:oIjK/Bqg.net
- >>784
BCAAはめっちゃ効果あるぞ
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:36:25.06 ID:U7iuoFvb.net
- ダイエットスレなのでどんなトレーニングしようが体重減らしたもん勝ち
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 21:59:37.16 ID:VtD+oXOf.net
- >>803
逆に飛ばせない理由って何だよ
都市部でもCRとかあるだろ
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 22:03:34.87 ID:jB/yn4wT.net
- >>800
自転車だけだと骨密度下がるというので、ヤマノボリも始めた。
普通に登っても面白くないので、六甲市ヶ原の桜、葛城山のツツジ、涸沢の紅葉とか
その時期しか見れない名物を狙っていく。確かに混んでいるが達成感は倍増する
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 22:54:28.81 ID:+ZxX/ggb.net
- 有酸素より筋トレした方が消費カロリー多いってほんまなの?
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/20(月) 22:57:31.01 ID:kWzn52CL.net
- >>808
一番ベストはチントレ
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 07:16:48.28 ID:jIdPQZ5G.net
- ローラー2時間くらいならスーパーVAAMを運動前にいれて
あとは水か薄めたスポドリの方が発汗はいけてると思う
普通のVAAMとか、ペットボトルのVAAMはちょっと効果薄い感じ
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 08:40:16.82 ID:BPkpUhO5.net
- >>809
濃い老廃物も輩出されるしな
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 08:40:16.67 ID:Qiit0I31.net
- >>808
嘘
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 10:29:57.91 ID:B6F4OtPE.net
- 食事制限しなくても平坦ケイデンス90で25～30km/hで週6 を2時間走ってれば苦労なく半年で20㌔痩せられる
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 10:58:25.72 ID:KDwkAhJ1.net
- 楽しみしてた平日休み日曜にチェーンメンテもして今日は朝５時から雨が上がるのを待つが駄目だ、、遂にコンビニに出かけペヤング超大盛り1080キロカロリーポテチー394キロカロリーストロングゼロを買ってしまった
チクショウ食うぞ
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 12:56:07.67 ID:P3zigt3f.net
- >>813
それ相当しんどいな距離は問題ないが
90rpm2hが厳しい
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 13:25:58.18 ID:Qiit0I31.net
- >>813
体重65kgでも、苦労なく半年で20kg痩せられますか？
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 13:43:25.52 ID:00tiM3WA.net
- >>816
はい
実践してみてください
90ー180rpm/2hです
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 15:19:25.08 ID:1Ssf2c3Y.net
- >>808
筋トレ→無酸素運動、エネルギー源はグリコーゲン、脂肪はあまり消費されない
減量→有酸素運動、エネルギー源として脂肪も使われる、心拍数140～160BPMの運動
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 15:42:58.99 ID:+ZWTGcT8.net
- ケイデンス90なら35kmぐらいでるけどなｗ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 16:14:30.83 ID:kjBui1BM.net
- >>808
運動単体での比較だと>>818だが、日常生活でのカロリー消費量は
基礎代謝分が圧倒的に多く、これはほぼ筋肉量に比例する
「一旦筋肉が付くとそこからは楽に痩せる」と言われているのはこのため
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 16:33:44.69 ID:zCziRdQS.net
- 基礎代謝なんてお茶碗1～2杯の差しかないけどな
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 17:35:47.57 ID:MCmvS1zD.net
- 毎日1～2杯の差がでるなら年単位で考えたらかなり大きいでしょ
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 17:35:50.37 ID:FxKUBNAg.net
- 80kmサイクリングしてきた
疲れた
補給はお茶と飴で帰ってきたらプロテイン
多分順調なはず
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 18:00:31.81 ID:B6F4OtPE.net
- >>816
すまん ちな83から63
65キロからだとあまり減らなそうだな
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 19:33:02.36 ID:7x4MnG3E.net
- 雨降ってるし明日明後日は残業だから走れないの辛い
本当は毎日20キロぐらい走りたい
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 19:37:13.60 ID:i2YGbXoN.net
- よし20時までに出るわ
雨なんて降ってねえぞ
どこの田舎に住んでるんだよ
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 19:46:07.20 ID:Mpq98z1O.net
- >>813みたいなのにマジレス付くのか不思議なんだが、カロリー収支ミスったら痩せないし「食事制限しなくても」は嘘だぞ。
「今日も走ったーお腹空いたー運動したし食べてもいいよね」つって食べたらアウト。
もっと細かいところでPFCバランスとかGI値とか水飲むとかサプリとか色々あるが、1番明確にインパクトあるのはカロリー収支。
既に言われているが現体重がどれだけというのもある。100kgの人が20kg落とすのと60kgの人が20kgおとすのは訳が違う。
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 19:49:39.87 ID:i2YGbXoN.net
- と20kg落とすのが辛くて言い訳をする
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 20:32:54.50 ID:3u0xmWyU.net
- 日付変わったら240kmくらい走ってこようと思う
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 22:15:57.95 ID:4y8mP1av.net
- 仕事から帰って、3本ローラー15分だけ乗ってる
めちゃしんどいが、カロリー消費量は大したことない気が
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 22:21:59.45 ID:7x4MnG3E.net
- 筋肉は鍛えられるからいいんじゃね
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 23:05:02.16 ID:3ffHr/JV.net
- >>828
いや言い訳じゃなくて事実だぞ。72kgから67kgは難しくなかったが67kgから62kgはすごい大変だった
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 23:16:12.85 ID:00tiM3WA.net
- 1時間ほど走ってきたが、今年初めて乗り始めた4月の終わり頃に比べて基礎体力がついてきてしまったためか、心拍ZOONが2.9から3.0に上がりにくくなってもうてしまい消費カロリーが増えなくて悲しぞ。基礎体力がついてきた証左だが。
今週は1日おきに走って7日間の合計で120kmほど走って5100キロカロリーほど消費した。
取り敢えず、終わってからウィダーのココアプロテインを牛乳で割って飲んだ。
今日はカフェイン剤飲んでないから眠い。
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/21(火) 23:18:19.10 ID:00tiM3WA.net
- https://i.imgur.com/ndyVo48.jpg
https://i.imgur.com/rGdvFES.jpg
https://i.imgur.com/5LCUdnN.jpg
https://i.imgur.com/fpsB0sm.jpg
眠いわ
もう寝るぞ！
お前らも早く寝ろよ！
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 01:04:03.10 ID:nehw7vcb.net
- まだ来たよ心拍バカ
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 06:47:17.84 ID:AH8ELdem.net
- 120kmほど走って5100キロカロリーの計算は無理ないか
土日で200km走ってるけど、たぶん4500くらいやで
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 08:08:51.32 ID:npk1lSho.net
- 体重次第でカロリー消費量変わるから100キロ以上なんでしょ
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 08:22:27.18 ID:KqG6yAi8.net
- 自転車の場合、ウオーキングやランニングほど体重によるカロリー消費量は差がでえへん。もちろんあるけど
ヒルクラやとめちゃ差でる
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 08:40:25.91 ID:ysnYv8as.net
- 通販番組に渡辺徹出てきて痩せたなあと思ったら80キロ。一番重かった時は130キロだったそう。
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 13:59:06.70 ID:n7bohpPC.net
- データ出してドヤってるけどその速度、距離でその消費カロリーって相当デブだろうな
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 18:08:50.18 ID:LiVnGqYN.net
- >>216はデブなの？
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 18:10:44.77 ID:PFmcICjY.net
- >>841
あれはE-BIKEで結論出てる
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 18:33:00.60 ID:dUEjp7dx.net
- STRAVAは停車中は記録されない
あわいちを5時間半
大阪からジェノバラインの往復で約4時間
そこそこ走れる人なら全然可能な時間だけどな
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 19:06:31.89 ID:AH8ELdem.net
- ポッキーとキットカット食うてもうた、三本乗るわ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 19:33:32.98 ID:68tulrq0.net
- 120kmはcateyeのサイコンだとこんな感じ
体重70kgだけどアプリに設定した覚えないし精度はよくわからん。
ただ体重入力するエアロバイクでも27kmで700kcalとか出るから、両者の誤差は100kcalもないくらい。
https://i.imgur.com/wxrnkUA.jpg
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 19:39:21.60 ID:WkWX41fK.net
- アプリによっては基礎代謝も含めてるのかな
俺もけっこうなデブだけど1時間23キロ走って950キロカロリー消費とか全然届かん
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 20:55:47.77 ID:RgIRGSM0.net
- 帰宅後に脳内嫁と一緒にたらたらポダリング
https://i.imgur.com/4PDxsM7.jpg
https://i.imgur.com/EnDvNfC.jpg
https://i.imgur.com/ygd8pLd.jpg
最後にモスでテリヤキ食って終了
レタス多くてビビるわw
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 21:41:18.58 ID:l6a0LBfl.net
- 最近走ってないけど、先週これぐらい走ったら、今週は体が若干締まってると実感できるわ！ビックリw
即効性ないけど数日後に体に変化あるわ～
https://i.imgur.com/4CJaxBG.png
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 21:43:12.05 ID:l6a0LBfl.net
- 切り取るとこ間違えて、先週はこの4本でした
https://i.imgur.com/KRMM8bV.png
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/22(水) 21:44:09.54 ID:RgIRGSM0.net
- 毎日乗るより1日ごとに乗るようにしてるけど眠りが良くなった気がする。
ストイックにやっても良いけど続かないと反動が来るからね
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 01:21:16.88 ID:LmSaBPSQ.net
- 163kgとか太り過ぎだろ
来月あたりどうせ164kgとか言ってることだろう
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 11:21:49.74 ID:2m69utSd.net
- 100kg超えるのは才能がないと難しい
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 12:50:25.68 ID:JWuWSSSI.net
- 人間体重が１００超えるとどうなるんだ?
さすがに８０キロでやべえと感じたわ
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 13:21:52.75 ID:v8DFYc1Y.net
- >>853
男は度胸！
何でもためしてみるのさ
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 13:25:02.28 ID:9GbxIv7t.net
- 三桁行くと自分じゃケツ拭けないってマ？
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 15:40:25.60 ID:3l1RmrA/.net
- >>855
身長にもよるだろうが80キロ位で立って用足しが困難になる模様
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 15:58:31.87 ID:ZwH4ALyp.net
- 80はまだまだぽっちゃりだよ
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 17:36:26.52 ID:wi4G5LMU.net
- >>857
くそデブだよ
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 18:07:04.73 ID:Isi71MO+.net
- 別の生き物だろ
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 18:58:25.46 ID:V5WkCwv/.net
- トイレは平気。足の爪切りがつらい
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 18:59:25.64 ID:vNPaiFLi.net
- https://www.youtube.com/watch?v=HR7ZrdL3ujs&feature=youtu.be
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 21:20:45.68 ID:9bcCYhFJ.net
- >>858
チビ乙
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 21:51:25.05 ID:yVOB+nd/.net
- ローラーで頑張った後の冷凍バナナで糖質補給するんだけどめっちゃ美味い
頑張った時はご褒美にミニ缶赤コーラも追加しちゃう
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 22:03:05.43 ID:ZaXrtiUT.net
- ワイは逆にジャイアントコーン食ってしまった罰にローラーに乗った
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 22:32:25.84 ID:txCfU2OL.net
- 俺は走らなかった罰としてアイスクリームを1L食った
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 22:47:42.52 ID:F2Jep9zq.net
- この日差しが暑い昼間に走るより夜走ったほうが良いのかな
どっちのほうがカロリー消費大きんだろう
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 22:58:17.54 ID:LMxG5ipY.net
- 暑さに耐性が付くだけで消費カロリーは変わらないはず
暑さの耐性も来年になったら元に戻ってるけど
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/23(木) 23:02:48.60 ID:txCfU2OL.net
- そりゃ熱調整するためにカロリー消費するんだから同じ時間同じ強度で走ったら前者に決まってる
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 01:26:08.89 ID:mgw7QnN1.net
- 暑くなると夜の方が快適なんだよな
事故怖いけど
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 06:08:10.91 ID:SE0FLrF5.net
- いまぐらいから暑いの慣れとかんと、真夏で100km超えとか走れんくなるで
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 06:25:58.21 ID:Kh4i9+Bm.net
- 夜は特にタンパク質(虫)を補給しちゃう
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 06:28:18.75 ID:QScoWCNN.net
- 定期的にチャリで運動してると体温調節機能が鍛えられて
日常生活で真夏でも涼しい顔でいられる爽やかデブになれる
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 07:09:44.02 ID:S8GwAr38.net
- 夏は昼に走ると紫外線で皮膚ガンになるリスク高まる。通勤は仕方ないけどライドでわざわざ出掛けるのは夜だけだなー。
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:20:11.70 ID:drJP2MQP.net
- アームカバー買ったけど暑くてズラしたくなる
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:22:14.19 ID:VCQZAPls.net
- 皮膚ガン気にするやつは外運動向いてへんで
水泳とか
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:22:19.31 ID:o5vniGRV.net
- アームカバーを頭に被っても仕方ないだろ。
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:24:39.45 ID:JqyiamMf.net
- 842 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:27:30.21 ID:QScoWCNN.net
- ロングカフフルフィンガーUVグローブ
アームカバー
レッグカバー
フェイスマスク
アイウェア
インナーキャップ
これを揃えるのは結構大変だった
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:36:03.59 ID:8oCxfoKI.net
- >>866
カロリー消費は変わらない
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:39:32.73 ID:JAybo2g8.net
- UVフェイスカバー尼でタイムセール中だから買っとけ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:41:22.44 ID:S8GwAr38.net
- 紫外線もだけど屋外は放射線もヤバい
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 08:42:31.96 ID:S8GwAr38.net
- 夏の方がシーベルトでかい？
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 09:39:18.60 ID:DQz4IMil.net
- 汗かくことでカロリー消費はしないよ
冬の方が体温調整するのにカロリー消費する。まぁ、日本ぐらいの寒さ程度では微々たるものだけど
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 11:43:46.44 ID:PpWmzT1I.net
- 夏は水分補給塩分補給の時にただの水ってわけにも行かずに欲しくないカロリーまで摂ってしまうからな
明らかに冬のほうが効率がいい
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 11:59:01.10 ID:oKgW1UUe.net
- クソ暑い昼間に外で走るより
クーラーついた部屋でエアロバイクした方が痩せるからなあ
夏になるとエアロバイクがほしくなる
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 12:32:42.84 ID:mrsDtYeP.net
- 殆ど変わらない景色が嫌でジョギング止めたからローラーは選択肢になかったけどzwift欲しいな
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 13:35:47.93 ID:8oCxfoKI.net
- >>884
麦茶が良いぞ
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 13:43:25.25 ID:hlLvrk4I.net
- 麦茶はビタミンなどのミネラルも取れるし悪くないよね。
帰ってからの水補給はグリーンダカラ飲んでる
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 14:02:30.75 ID:HNRG/dqk.net
- 皆さまよろしくお願いします
電動アシスト自転車でもダイエットになる理論を実践中です
また報告します
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 14:31:43.19 ID:4vDciZHY.net
- 不要です
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 14:38:51.95 ID:4COaKa3i.net
- 腹減ったからサイゼリアでオヤツの時間にするわ
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 14:40:13.10 ID:4r25HbB/.net
- >>888
だから？
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 16:32:52.95 ID:eaKPe65G.net
- >>892
だから
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 17:40:01.07 ID:JqyiamMf.net
- >>892
>>893
842 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 20:58:26.77 ID:EBPXEjk/.net
- 走るぞー！
明日は休みや！
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:08:25.60 ID:RftcBiwf.net
- 熱中症に気を付けて
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:09:05.47 ID:vY/S2kYr.net
- さっさと寝るぞ
朝出ないと暑くなる
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 21:22:03.78 ID:jTGkm8GP.net
- >>889
ディスクロード買え
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/24(金) 22:40:59.40 ID:1KNfNlw6.net
- 午前中は寒いレベルだな
7時起きだ！痩せろ！
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 00:04:49.05 ID:rJp/+mJ4.net
- さてプロテイン作るか
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 00:07:57.05 ID:rJp/+mJ4.net
- ウィダーのマッスルフィットプロテインに純ココアを混ぜて、明治のおいしい牛乳で溶いて飲むぜ
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 00:08:24.23 ID:eY5Q6aGt.net
- 今年は空調服買うよ
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 00:10:44.96 ID:rJp/+mJ4.net
- >>896
ありがとう
少し暑かったが真夏ほどではないのが救いだった。
https://i.imgur.com/R1gWS5i.jpg
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 00:40:53.71 ID:nhz1tx4V.net
- 宇宙服は涼しいらしいからオススメ
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 08:19:39.56 ID:QHlyCI1Q.net
- 今日のドリンクはおしるこ～
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 08:21:43.05 ID:NR+9bQjc.net
- コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 09:49:56.69 ID:70CHP4P+.net
- 役所に用事あったんで早朝スタート出来んかったが、すでに暑いな
みんな、水分だけじゃなく塩分取りや
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 10:41:07.20 ID:2uftNVwY.net
- 塩飴用意するかな
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 10:42:59.14 ID:Tauep1Zv.net
- この季節、走るの早朝と夕方だけだわ。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 10:47:44.81 ID:aRDYhlhe.net
- 朝走ってよかった暑くなるぞ
美女ライダーの胸元に目がいく
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 10:58:31.50 ID:JA3Uktt0.net
- 日焼けはやだす
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:10:58.56 ID:2uftNVwY.net
- 走ってきた
体重はそれほど変わってないが、ベルトの穴が1個狭くなった。内臓脂肪が減ったからだと思われ
今日休みだし昨日の夜走ってきたが、走った直後って眠くて仕方がない
https://i.imgur.com/oaH1MF4.jpg
https://i.imgur.com/OuzkE40.jpg
https://i.imgur.com/dVhH55A.jpg
https://i.imgur.com/Aq2vrlK.jpg
https://i.imgur.com/VfioHhN.jpg
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:12:30.36 ID:aV6PqIA9.net
- またいつもの心拍バカか
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:19:44.09 ID:EL7pBr+U.net
- 押忍！
男修行で自分を鍛えて下さい。
六尺、鉢巻き、雪駄を男修行の正装とし、礼儀作法から身体鍛錬まで、一人前の日本男児に仕込んで下さい。
マラに重りをぶら下げて持ち上げる竿鍛錬。
亀頭から根元まで竿を千回磨き込む千摺り修行。
鉢巻き一本のフルチン姿で仁王立ちで竿を磨き上げるド根性センズリ修行。
気合い入れたセンズリかましますので、号令やケツ叩きでもっと気合い入れて下さい！
最後は男のド根性発射で、男汁大量に噴き上げます！
遠方の方でも、メールのやり取りだけでも構いません。
一人前の日本男児に鍛え上げて下さい！
抑えきれない！
今日も会議で大阪まで出張行って来て疲れました。
やっと家について、一週間働いた疲れがドバッと出ていますが、私のムスコは全然じゃじゃ馬です！
もうムラムラしちゃって焦る気持ちを堪えながら、DVDプレーヤーにボディビルのディスク入れて再生です。
オイルをバディに塗りたくって、GIカットした兄ちゃんがポーズを取り始めると
スラックス越しの私のムスコも、むくむくっ！ﾊｼｭｯ！ﾊｼｭｯ!と音頭をとり始めました。
法則にしたがって、ベット下のプラスチックケースからイボバイブを引っ張りだし、ローリングぐわんぐわんさせながら菊門にインサートしました！
前立腺を刺激して、もう頭がおかしくなりそうなほど気持ちよかったです！
私は一人身でして、ある程度収入もあります。
こういうの初めてなんですが、どなたか私とプレイしてくださいませんか？年齢、体系などは特にこだわりありません。
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:24:00.97 ID:f7SeeJZJ.net
- >>912
乙です
>>914
乙です…
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:27:42.53 ID:JA3Uktt0.net
- 真面目に運動してんだから良いんじゃないのか?
ここってもうラーメン食った報告スレになってんじゃん
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:32:12.93 ID:Dae3d9ee.net
- 湿度低けりゃ日中でも意外といける
紫外線対策は必須だがな
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:48:11.04 ID:PGeapwev.net
- 心拍どころかサイコンすら付けてないけどそろそろこのスレも卒業です
3ヶ月で70kgから63kgになれました
週に3～4日・一時間～一時間半程度を早朝に走ってます
何よりも適度に運動して…飯が旨い！
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:53:01.13 ID:2uftNVwY.net
- 日焼け嫌だから夜でも長袖
長袖じゃないと風に当たって疲れてしまう。
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 13:42:49.57 ID:mc3JTYtJ.net
- やっぱ気温の高い日＝紫外線も強いのな
一発で腕ヒリヒリなっとる
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:03:22.95 ID:Tauep1Zv.net
- >>912
ひょっとして、デブ？
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:04:13.68 ID:FputEZYA.net
- 板前とのゲイ出会い体験談
この前すげぇ野郎と出会いました！マジ久しぶりにいい出会いだったんで書くぜ！聞いてくれよな！
ゲイ出会いサイトで最近軟弱なチンポ野郎しかいないんですげぇ萎えてたんだ。
なんか俺のチンポどうですかって自慢してくるくせにガタイなんて貧弱でちょっと俺のガタイ見せたらびびってんだぜ！そんな野郎は俺はNG。
結構がっつり探してたら職業板前俺の寿司酢の効いたくっせぇマラしゃぶってくれや！なんて今時珍しい雄くせぇ野郎だったんだ。
写メ見たらマジ俺のタイプ。いかついガタイにねじり鉢巻して腕組しながらチンポおったててんだぜ！
ほら俺のチンポうまそうだろ！ってアピールしてぇんだろうなってくらい立派なチンポも印象的だぜ！
俺のチンポもすげぇうずいちまって板前の野郎とバトル申し込んでやったんだ！
そしたらじゃあ俺の調理場でいっちょ盛るか！なんて男気のあるメールきて即効週明けに板前野郎と雄バトルしてきたぜ！
寿司酢のパンチが効いた調理場になまぐせぇ鮮魚の生簀、板前やろう全裸に長靴で俺とバトルだぜ！
俺も負けじと板前のくっせぇチンポしゃぶってやった！そしたらうめぇじゃねぇかなんて自ら腰振って俺の口マンコつかって遊びやがるなかなかやるぜ！
じゃあお前のうつぼも調理してやっからなっと俺の自慢のチンポをがっつり咥えやがった。さすが板前だぜ！
繊細かつ大胆な尺八で俺のチンポがみるみる調理されていく。流石職人だぜ！
お互いチンポしゃぶりあったらがっつり交尾！板場でやる交尾なんて最高だったぜ、神聖な調理場にこだまする雄同士の雄たけび！
今思い出すだけでもチンポがぬれてしかたねぇまたやりたいぜ！
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:09:21.13 ID:Dae3d9ee.net
- そんなことより俺の腹にできた妊娠線を見てくれ、こいつをどう思う？
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:14:09.23 ID:2uftNVwY.net
- >>923
カッコイイ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:16:59.25 ID:PGeapwev.net
- >>923
左右のツーパック、かっけえッス
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:18:42.17 ID:NR+9bQjc.net
- コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:20:30.34 ID:U2USo9AR.net
- さてと甘酒で補給しよ
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 14:23:25.34 ID:2uftNVwY.net
- 甘酒良いよな。
米麹で作られた甘酒を運動後に飲むと超うまい
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 15:40:06.13 ID:8uGHueq2.net
- 50km走ってきたけどクソ暑い
アイス食べたいけどストックが無かった
買いに行くのも億劫
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 15:46:28.84 ID:Vrt36g9Y.net
- チャリで片道10キロくらいのとこラーメン食って帰ってきたらチャラやん
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 15:57:21.55 ID:qsDkpn7A.net
- >>918
卒業したらリバウンドするぞ
目標に達しても、乗り続けることが大事
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:01:16.86 ID:qsDkpn7A.net
- >>928
超うまいけど、お米を砂糖水で煮込んだみたいなもんだから太るんだよな、あれ
>>919
風で疲れるってどういうこと？
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:28:13.46 ID:6pARUQ8f.net
- >>932
だからハルヒルで甘酒うまいうまいとリピートした俺の体重が増えたのか...
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:31:25.34 ID:rJp/+mJ4.net
- >>932
酒粕で作る甘酒は砂糖入れるけど、米麹から作る甘酒は砂糖を入れず作る天然の発酵飲料だよ。
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:36:43.39 ID:4TWbXUeA.net
- 甘酒は飲む点滴って言われてるからな。
速攻で効くよ
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:44:18.05 ID:5TRtYfsw.net
- 甘酒は便秘予防にいいらしい
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 16:50:31.10 ID:7nBnkEZG.net
- 千葉大丈夫か
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 18:29:56.08 ID:PGeapwev.net
- >>931
楽しめてるので無理の無い範囲で乗り続けます
が、冬は凍てつくところなので…
春にはまたお世話になるかもw
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:04:39.46 ID:5hrZ8eln.net
- 甘酒は安いのは酒粕ばっかだから、
飲んで自転車はアウトじゃない？
微量だけど、アルコール入っちゃてるし。
米麹からのが栄養分が高かった気がするけど、全然取り扱いが無いのと、
価格が高い
一度、健康を考えて昼飯の合わせに検討したけど、こんな感じで断念したんだ。
間違ってるかな？
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:11:26.97 ID:4TWbXUeA.net
- ？
普通に森永の甘酒缶で米麹の完全ノンアルとかあるけど…
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:32:18.36 ID:uE1xjL70.net
- リバウンドだよねぇ問題は
今目標を持って物凄い勢いで減ってってるけど、ゴールしてこの圧倒的な目的意識が消えて
ただ維持するだけになったら無理だろうな・・・
減らすために食事制限は出来るが、維持するために続く永遠の食事調整は厳しいと思う
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:35:05.96 ID:2uftNVwY.net
- 運動と食事制限両方を同時に数ヶ月行わないとリバウンドするよ。
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:37:10.00 ID:aRDYhlhe.net
- 痩せた人がいるとリバウンド煽りするデブたちw
人の心配してないで自分の心配しろよ
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:45:22.72 ID:rJp/+mJ4.net
- 経験で忠告してるだけなんだが。。。
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:47:43.77 ID:IzdL81aJ.net
- 2000キロカロリー消費してきた
こんだけ走っても300グラムも痩せてないと思うと絶望するね
早くリバウンドを心配できるぐらい痩せたい
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:52:59.05 ID:rJp/+mJ4.net
- 乙
さぁ、ログをあげるんだ。
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:54:31.09 ID:aV6PqIA9.net
- 道中なにか食べてんじゃないの？
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:56:58.22 ID:IzdL81aJ.net
- いや単純計算で100グラム痩せるには700キロカロリー消費する必要あるじゃん
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:57:24.42 ID:70CHP4P+.net
- ロード買って趣味にしたら痩せたままやで
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:57:41.59 ID:SewMbpex.net
- いろんな数字を気にしないで楽しく乗れるといいね(´ ・ ω ・ ｀)
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 20:58:50.50 ID:UfeYTCRe.net
- >>947
漫画の影響を受けて補給補給言い過ぎなんだよｗ
2000って三時間程度で帰って来る距離で補給なんてしてたら永遠に痩せない
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 21:07:47.71 ID:rJp/+mJ4.net
- >>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 21:12:26.33 ID:rJp/+mJ4.net
- 補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 21:14:34.58 ID:IzdL81aJ.net
- この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 21:17:06.39 ID:70CHP4P+.net
- 水分と塩分な
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 21:36:09.74 ID:2uftNVwY.net
- 2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。
トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる()
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 22:21:29.00 ID:IzdL81aJ.net
- 走った後のダイエットコーラは世界一うまい
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 22:23:33.95 ID:I8KcRX4f.net
- 走った後のチーズ牛丼メガ盛り豚汁セットは美味い
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 22:23:49.92 ID:t7u0BUOv.net
- 痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば 結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい
食べ過ぎという 不健康極まりない生活習慣から 卒業すれば それがゴールだ
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 00:09:13.96 ID:uLARUaou.net
- 偉そうに講釈たれてないで痩せろ
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 00:23:06.82 ID:yaHv84K3.net
- スレも終わりだしそろそろ1kg太る頃だな
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 00:38:39.99 ID:BvYyehS1.net
- 俺が大切に育ててきた1kgよ
幸せになれよ
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 02:40:26.71 ID:9URM9mz+.net
- たったの400キロカロリーか
https://i.imgur.com/n0BrBN7.png
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 02:49:38.44 ID:BvYyehS1.net
- そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 02:56:05.36 ID:9URM9mz+.net
- >>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな？
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 03:03:20.99 ID:BvYyehS1.net
- カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。
運動強度でググれ
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 05:32:53.75 ID:Hr5tq/Ed.net
- 今日も暑くなるし、そろそろ出るざます
>>963
ママチャリでしょ？
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 07:28:47.76 ID:tgAVdIqS.net
- 信号間スプリントマン
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 09:14:49.95 ID:s+ulm07W.net
- ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 09:31:54.40 ID:Hr5tq/Ed.net
- 走ってきた
平均：25.7km/h
運動時間：3時間10分
距離：82km
で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 09:55:26.20 ID:39U/UPwJ.net
- >>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 11:54:06.19 ID:QCOr17dK.net
- 自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 11:54:41.21 ID:63fTdPpS.net
- >>970
スクショきぼんぬ
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:06:12.21 ID:O5SpKNxD.net
- >>970 最近の体重は、何kg?
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:16:07.92 ID:coLZVkPr.net
- 運動強度って何？い
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:16:41.83 ID:oVMpHpmr.net
- >>975
ヒント→心拍数
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:20:05.07 ID:Hr5tq/Ed.net
- >>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理
>>974
63ｋｇ前後
目標55ｋｇ
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:35:44.32 ID:3w98AGnk.net
- >>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 12:51:08.47 ID:O5SpKNxD.net
- >>977 十分やせてますね。
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:05:49.84 ID:zWiRuOcQ.net
- さすがに今日乗ったらデブの鉄板焼きになりそう
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:07:47.56 ID:ACYBT2XE.net
- 白豚より黒豚の方が格好良いよ
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:08:00.49 ID:Q8rY0si8.net
- 太陽の下、あせで汁だくになって走るのがデブの矜持
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:19:17.97 ID:PnO8tUDJ.net
- 2週前と比べて1700g減量した！
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね！！
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:22:25.22 ID:X5CsiIRQ.net
- チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 13:45:22.21 ID:HRhKlg8x.net
- 昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー（おかわり自由）に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 14:01:53.00 ID:Q2AFE2F4.net
- >>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 14:11:24.90 ID:baOstOVU.net
- 非モテをこじらせると大変ですな
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 14:27:25.95 ID:HRhKlg8x.net
- 明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 14:58:58.83 ID:u2GHKzWp.net
- 心拍数と、脈拍数は、一緒？
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 15:08:05.93 ID:UDtaEB56.net
- バカ女にも相手にされないデブが何か言ってますね
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 15:10:10.98 ID:DPK3BI72.net
- >>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 15:35:34.31 ID:uuRMEbyL.net
- ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 15:43:55.63 ID:Q2AFE2F4.net
- >>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:16:34.08 ID:0nqo7LZ7.net
- >>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww
心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:17:56.66 ID:0nqo7LZ7.net
- 心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:20:00.02 ID:slvkBv4u.net
- お前ら心拍上がって来たな
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:27:41.82 ID:kgihFYVm.net
- あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:28:41.78 ID:vHhJAjTd.net
- 運動強度を知りたければ 心拍数が 一番確実
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:29:51.94 ID:vHhJAjTd.net
- >>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:32:03.82 ID:g6E6xjkZ.net
- 心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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