☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:03:55.43 ID:916Iwpru.net

>>1がガリガリになれますように(＞人＜;)

3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:08:07.52 ID:miwq6cCX.net

　三食きっちり食べなさい
　おなかがすく前に食べなさい
　運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ

4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:33:55.02 ID:jRBrlvpn.net

天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・｀)

5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:37:19.91 ID:/h8VI4F+.net

>>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい＝普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに

6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 17:54:21.44 ID:Gix/uIlD.net

>>5
それをここに書いてなんか意味あるのか

7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:05:48.37 ID:pzW1vO5H.net

( ^ω^)

8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:16:02.93 ID:iifw4KHr.net

それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 18:39:50.07 ID:LzNZJYHm.net

前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい

10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:20:09.84 ID:PLg0zpxA.net

GWなんか全部雨になーーれ！
(´・ω・`)わいは来週から本気出す

11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:31:02.16 ID:S6iQHTx+.net

令和初日のローラー台が明日への青信号

12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 19:35:13.98 ID:fiKo9ZnB.net

>>1
ダイ乙ット

13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:02:30.15 ID:l66Llz5G.net

明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし

14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:17:39.83 ID:miwq6cCX.net

>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5　>>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 20:33:18.95 ID:dxkVClH7.net

仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま

16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 21:03:55.93 ID:WbbEq2BF.net

俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 21:05:13.59 ID:ivJjp6wI.net

停滞期が長すぎだ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:24:33.26 ID:YZaLsNFP.net

食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:39:13.48 ID:bC4xxW0+.net

肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる

20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 23:40:13.61 ID:miwq6cCX.net

空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん

21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:04:40.37 ID:YATHoPli.net

セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた

22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:24:07.27 ID:dUIi8tC9.net

空腹って時間経つと感じなくならないか？ それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 01:33:17.46 ID:4r+VkXdC.net

空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる

24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 03:21:43.83 ID:YvplUQEN.net

競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした

25 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:00:45.76 ID:Gl/Th7Sd.net

>>23
エビデンスをどうぞ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:04:59.27 ID:ICWXJke8.net

https://pds.exblog.jp/pds/1/201207/22/27/c0103827_21372216.jpg
エビ デッス

27 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:32:53.42 ID:lcasLRYY.net

>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:41:58.69 ID:pPe5U1Lz.net

>>18
水でも飲んどけ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 09:51:59.32 ID:VVEIuFNS.net

>>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや

30 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:03:02.51 ID:lcasLRYY.net

自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:20:07.44 ID:Gl/Th7Sd.net

>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:23:25.37 ID:MMkEIHhg.net

>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:27:05.49 ID:lcasLRYY.net

出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから

34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:28:13.82 ID:lcasLRYY.net

＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:29:21.78 ID:MPLIEsOJ.net

日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg

36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:30:00.03 ID:lcasLRYY.net

食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:31:07.96 ID:lcasLRYY.net

>>35
食べないほうがいいに決まっている

38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:34.33 ID:lsqB9pdV.net

食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:36.72 ID:Gl/Th7Sd.net

>>33
はい、逃げたー

40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:41:44.41 ID:esNkCBkq.net

食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:49:58.21 ID:lcasLRYY.net

食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。

42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:53:54.14 ID:lcasLRYY.net

＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:54:04.15 ID:quqsdzdC.net

豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら

44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:57:25.30 ID:Gl/Th7Sd.net

>>41
だったら出せるだけ出しましょう

45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:05:52.57 ID:glyizOcu.net

>>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:06:44.72 ID:lcasLRYY.net

食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）

47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:08:52.71 ID:lcasLRYY.net

>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）

48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:16:05.58 ID:VYmpzj++.net

>>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。

はいダウト。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:18:56.34 ID:Gl/Th7Sd.net

>>46
はよエビデンス〜

50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:29:24.05 ID:pduydWOo.net

この停滞期にガツンとチートデイが効くんです

51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:50:57.33 ID:caYSSb1n.net

頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です

52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:40:13.99 ID:jB6G6SmF.net

飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html

53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:50:08.85 ID:P087cCOO.net

走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった

54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:45:38.33 ID:y/OumC4Y.net

自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:52:14.14 ID:tXy7kdk9.net

腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外

56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:11:04.94 ID:P/0TYzN7.net

ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg

57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:15:42.24 ID:m6SkyZxn.net

楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい

58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:18:22.05 ID:glyizOcu.net

ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:56:51.95 ID:Wg0ml1b/.net

チートデイとか言う馬鹿w

60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:58:11.04 ID:4TCL1/fT.net

>>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな

61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:00:00.82 ID:YATHoPli.net

ゴールデンチートウイーク最高

62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:02:17.45 ID:LYncslJQ.net

>>56
以上、底辺の食卓の様子でした

63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:53:50.34 ID:8zRhlx5W.net

チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:54:20.29 ID:AcH8pDgA.net

エビデンスを！

65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 18:53:53.99 ID:lcasLRYY.net

>>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理

66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:08:20.01 ID:XnIOAs5z.net

しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ！！

67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:43:05.30 ID:VYmpzj++.net

いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:40.41 ID:lcasLRYY.net

だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:52.03 ID:pPe5U1Lz.net

>>65
そのレスは正しい

70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:23:07.24 ID:wHSDCcNc.net

勉強になります、師匠

71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:29:27.32 ID:TKqYgj05.net

俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:36:21.38 ID:ILJ9NHLe.net

食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる

73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:40:59.25 ID:P/0TYzN7.net

毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい

74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 21:33:59.03 ID:dUIi8tC9.net

>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:24:52.86 ID:PlZcfbZv.net

BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる

76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:28:56.25 ID:OEFLtA/2.net

アフリカの難民とか痩せてて羨ましい

77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:15:44.45 ID:fSkdYf+Z.net

>>75
BMI信じてる奴がまだいるとは

78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:18:23.23 ID:M5tEnTv6.net

基準の一つ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:28:12.37 ID:M0S4vjy/.net

体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ？

80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:48:16.41 ID:P/0TYzN7.net

セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな

81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 05:42:58.83 ID:dJ6jfj6I.net

デブの底辺が頑張って何か言ってらw

82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:37:14.81 ID:sN/KcZ6l.net

デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな

83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:48:01.89 ID:GSFBpqC4.net

デブの飢餓モードは餓鬼モード

84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 11:27:44.23 ID:o11ffwu1.net

29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった

85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 13:06:45.07 ID:pXON6uGy.net

峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路

86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:04:10.17 ID:ulCHPq8J.net

すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg

87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:06:45.83 ID:o11ffwu1.net

うな重(松)(^-^)
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMYUUAAqlWb.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMZV4AEtBqP.jpg

88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:11:59.54 ID:32Ik68A7.net

>>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:30:28.57 ID:oJU81AiM.net

>>76
餓鬼でお腹膨らんでる

90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 15:32:35.88 ID:zPr8y/YG.net

天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 16:03:11.33 ID:o11ffwu1.net

https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま＾＾

92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 17:51:34.26 ID:x1wkwp0R.net

今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?

93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 18:02:46.50 ID:kAWOm1kT.net

トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg

94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:47:02.48 ID:vDLqWnZn.net

>>92
行ったことないから分からん

95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:52:21.54 ID:Wh8LglZg.net

ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな

96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 21:59:18.67 ID:wOUp5g1V.net

135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング

97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 00:52:16.73 ID:10wpjF39.net

マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807

98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:24:04.24 ID:mQ0y/m4O.net

ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます

99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:33:11.77 ID:chmWtpUD.net

そして食いまくってリバウンドするんだね

100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:50:44.24 ID:o/n+7qcN.net

今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉｘ