☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

141 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 19:12:19.79 ID:XUYKUlrz.net

感謝の気持ちを込めてやる
そのうち祈る時間が増える

142 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 19:25:07.76 ID:UOdq5eq7.net

>>137
馬鹿は黙ってろ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:09:49.74 ID:XnmInHXd.net

>>137
草

144 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:23:56.90 ID:5aJWB3HK.net

>>140
まずお前が実践して可能なのを実証してみろ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:27:11.06 ID:+bhZMYIj.net

皆んなカリカリしてるな

146 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:36:52.28 ID:DXGGsgxw.net

痩せなくてイライラしてんのさ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 20:45:39.12 ID:tuuExBGf.net

マジレスすると、“令和までに〜”とか、“令和から〜”とか考えてた人が上手く行ってなくてイライラしてる

148 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 21:31:06.12 ID:8JzMPSjM.net

「夏までに」は締め切りました。
「秋までに」でしたら若干の空きがあります。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 21:56:03.70 ID:9a4LuObd.net

24時間営業のジムに入会してきた
これなら勝つる！

150 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:08:51.86 ID:8jqVORsu.net

「GWまでに」が間に合わなかったお前ら、大丈夫だ、まだお盆があるぞ！

151 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:11:27.04 ID:D/hehFpM.net

最大心拍数の60〜70％が脂肪燃焼にちょうどいいとのことだったので
ヒルクライムを辞めて平坦中心に切り替えたら体重が減らなくなった。
ダイエットにはヒルクライムの方が良いのでしょうか？

152 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:21:46.71 ID:gGidzgTC.net

>>151
こういったダウンヒルの方が、楽だけど有酸素運動で脂肪燃焼するイメージ
https://youtu.be/Hv_DRJZZ2qI

153 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 22:25:35.77 ID:oAyFl/km.net

心拍数がちょうどいいっていうのは効率の話でしょ
絶対的な消費カロリーが減ったら痩せる量も減るのは当然

154 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:13:19.59 ID:Ghp2KpaC.net

アウターを封印してこれまでと同じ速度で走るようにすれば痩せる
疲れ方と充実感が違う

155 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:26:03.64 ID:VdD1f0jh.net

インナーローで時速30キロ巡航すれば痩せる

156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:37:03.08 ID:DE2W7FvH.net

足壊れそう

157 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 23:39:23.03 ID:QEA3CkUB.net

ハートレートモニター買って毎日使って、OMRON コネクト使える体重計買って毎日体重測れば痩せるモチベーションになるよ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 02:55:58.90 ID:2BsPuVxK.net

月曜日まで令和祭りだからチートデイにして、火曜日から真剣ダイエットでいいじゃない！！(((^-^)))

159 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 06:13:53.75 ID:kkegrY5b.net

2日で250km走ったので今日は回復走
明日ガッツリ走ってGWの締め

160 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 07:03:27.56 ID:ghHm3ZQT.net

ひたすら鍛えて低い心拍数で高いパワーが出せるようになるといいよ。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 09:29:00.52 ID:rYgE/+PS.net

>>135
下げ止まるまで食事制限のみで体重を落として、
下げ止まったところで運動を始めると効果的なんだけどね

無理のない食事制限で下げ止まったなら、それ以上の目標は無理がある目標ということ
無理してもっと制限するか、もっと距離を走るしかないのでは？

>>151
ヒルクライムと比べたら、平坦の方が時間効率悪いよ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 11:43:53.75 ID:W5iRGdQD.net

ハマイチやってくるか

163 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:28:01.63 ID:sxYFlO4/.net

脂肪は燃えずに魂だけ燃え尽きました

164 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:39:27.67 ID:XFu0Sq/l.net

突然体重落ちたわ
停滞期脱出なのかな？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:40:29.30 ID:ow1OIbLL.net

>>164
それ、癌だろw

166 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:43:35.02 ID:ZOaawOjz.net

あの世でも自転車乗れるといいな！

167 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:50:34.55 ID:LrjYdZeh.net

ご冥福を

168 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 13:52:24.51 ID:XFu0Sq/l.net

ガーン…癌か…

169 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 14:35:16.86 ID:MAOXanf2.net

達者でな

170 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 14:37:29.71 ID:XFu0Sq/l.net

おれのために巨乳美女限定サイクルイベントを開いてくれ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 15:22:27.50 ID:34RqucDE.net

TREK乗ったデブが集結する

172 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 15:51:16.80 ID:Y1hd7sp+.net

大型連休走りまくってたら　普通に３キロも体重減ってておどろいた

173 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 16:36:57.48 ID:ELmEuJlx.net

この半年で飲みに行く回数が増えて5kg太った

174 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/05(日) 17:33:26.10 ID:O8PgO7/j.net

走っ多分全部筋肉になった

175 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 01:58:45.49 ID:zp5bA7w6.net

冬の寒さと花粉が終わり5カ月振りぐらいに乗ったら
30分くらいでバテたわ
心肺機能もマッスルメモリーみたいなのあればなーと
一瞬思ったけど心肺はすぐに向上するから問題ないか

176 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:05:08.05 ID:JT3U+FPR.net

今日も走ってきたで
冬が終わったと思って意気揚々と走ってたら膝がむっちゃ冷えて痛くて3時間も乗れずに帰ってきた。

まだ今年に入って10回も走ってないが寒くなるまでに走り倒すで！
寒くなったら乗れないからな！

https://i.imgur.com/lFj0my6.jpg
https://i.imgur.com/BTGEkqN.jpg

177 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:06:14.70 ID:P0dCUYFC.net

>>175
冬乗るのが一番ダイエットできるのに

178 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:09:37.88 ID:/mmCEUeh.net

>>176
イイネ！

179 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:22:54.92 ID:JT3U+FPR.net

よく考えたらもうすぐ雨期じゃん。。。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 02:30:05.54 ID:zEakePu2.net

>>176
たったの46キロで2000キロカロリー？？
おかしいんじゃない？？

181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 03:25:13.69 ID:nOsYeorI.net

>>180
思った
どんだけデブなん

182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 05:59:43.80 ID:REjhg0Vc.net

>>176
俺も冬場は寒くてダメ。12から3月までは一切運動しないから、冬場は大体5キロくらいは毎年増えてる。まあ、そのかわり3、4月で5キロくらいは落としてるから問題はないが、46キロで2000カロリーは凄いな。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 06:34:11.40 ID:zYAqVpX2.net

今のうち走っとかんと梅雨来るで

184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 06:57:33.54 ID:tFwFs/8H.net

レインジャケット着て乗れ
簡単な話

185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 07:40:56.88 ID:A3jtBqU4.net

最近のスポ―ティー車はペダルの位置が低い。
ちょっとした段差で指を怪我したよ。
700Cのはもっと低くて驚いた。ヨーロッパは道路事情が日本より良いみたい。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 10:25:07.35 ID:b5/DMy1n.net

冬痩せるって嘘だったな
冬場に体重の記録更新したし
https://www.google.com/amp/s/gamp.ameblo.jp/eiyo-enhance/entry-12213900561.html

187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 11:21:36.88 ID:hGsGMW0V.net

おれは平地をダラダラ走った方が痩せると思うけど、ヒルクライムやるとぜい肉に対する憎しみが凄まじくなる

復路登ってきます

188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 12:43:38.00 ID:pDPT1OJi.net

GW終わったら本気出すわ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:29:19.45 ID:otefkXzt.net

>>188それがすでにお前の本気だよ

190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:31:25.13 ID:cPHThIJP.net

ミートテック装備してるくせに寒さに弱いのか
暑がりな俺には信じられん話だ

191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:38:50.43 ID:PTc1l7kz.net

>>180
体重４６ｋｇで一日２０００カロリーかと思っちゃった

192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:39:23.27 ID:VyfgSQSM.net

10連休はオールチートデイにしたけど、
2回ライド(20キロと15キロ)に行ったからたったの5キロ増だけで済んで良かった

193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 16:53:48.68 ID:zYAqVpX2.net

GW、700km弱くらい走ったけどむくみまくってて体重減ってない
体脂肪は結構減った

194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:40:36.68 ID:r2nDGnLN.net

ダイエットするためにチャリンコ乗ってるのに
ピチパン履いて楽しようとしてる奴なんなん？
厚着して汗かけよ
甘えんな

195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:43:32.47 ID:oy0/Y2Im.net

汗かけば痩せるって何年前で知識止まってるんだ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 19:50:42.28 ID:PTc1l7kz.net

>>194
目的はあくまでカロリー消費
他の要素は少ないほどよい
ママチャリの不自然なポジションで特定筋肉を消耗するなど、愚の骨頂

197 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 20:18:14.44 ID:zYAqVpX2.net

>>194
これはダサい

198 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:01:20.66 ID:b5/DMy1n.net

>>194
なら夏場のデブは激やせするよねw

199 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:10:28.81 ID:cjaP2sm3.net

ピチパン履いてる人がが楽に見えてきたら末期症状

200 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:33:14.40 ID:fRXXAzVc.net

この10連休は、久々にバイクとか車でも飲酒運転したけど、天皇即位の祝賀ムードで飲酒オッケーみたいな風潮になってたからヤバかったなー

201 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/06(月) 21:37:08.74 ID:yeN6sl5V.net

こういう事故も恩赦で無罪になるだろなー

https://sp.fnn.jp/posts/00417224CX/201905061733_KTV_CX

202 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 08:32:35.55 ID:WrcW/QBi.net

ダイエット向きの自転車ってある？
重いママチャリが最強？

203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 08:47:04.35 ID:uZQU7UX0.net

>>202
重いママチャリで長距離を走るのは鉄下駄でジョギングするようなもの。
部分的な筋肉しか使えないし楽しくないので長続きしないと思う。
クロスでもロードでも、自分に合った快適で続けられそうなものを選ぶべき。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:24:11.99 ID:l1yptQIs.net

毎日40kmランニングすりゃ痩せるよ
自転車なんて捨ててかかってこい

205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:29:58.02 ID:18lDjBv4.net

自転車は行く所なくなって飽きてくるから長続きしない。15キロぐらいなら歩いて通勤するのが一番やせる

206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 09:42:59.14 ID:MYxr+1fS.net

>>204
データログ出してから言って？w

207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 10:08:57.37 ID:lUNNUOhW.net

それ徘徊老人だろ

208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 10:46:22.92 ID:cxbEunB/.net

半年ぶりくらいに乗ったけど意外にイケた
でも後半は尻が割れ目から半分に裂けそうなくらい痛くなった

209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 11:39:57.44 ID:+SY9L97W.net

>>202
trek fx2 or disc

210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:28:27.99 ID:74OUlmhm.net

自転車ダイエットが成功すんのは、痩せてきて長い距離やヒルクラで運動強度が上がっていくからで、チャリが好きじゃないなら他の方法考えたほうがええで

211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:49:42.30 ID:WgFj4YkY.net

デブが走ると膝ぶっ壊すから痩せようと思ったら自転車か水泳の2択なんだよね

212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:55:35.76 ID:+SY9L97W.net

モチベーションの問題
ヒルクラはできなくても問題ない

ヒルクライムなどは、わかりやすい指標などがあるからモチベーションを保ちやすい。

ヒルクラやってない自分がモチベーション保たせてるのは GARMIN EDGE1000J買って数値で見れてるから。

自転車と良いサイコン買ったら良いよ。
自転車のスポーク本数が32/36本で2.0mm or 2.3mm の頑丈なの買えよ。
サイコンは近いうちに出る GARMIN EDGE530か、EDGE1030がいいぞ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 12:58:26.82 ID:+SY9L97W.net

>>211
あるいは、ウォーキングだな
だが、水泳やサイクリングの方が効率いい

ウォーキングで運動強度高めるのは結構大変だし第一暑い

214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 13:43:03.85 ID:w7HvI/LC.net

やっぱり自転車は短時間で高カロリー叩き出せるから効率いいよ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 14:05:08.00 ID:wOuP1fSn.net

>>202
乗ってて楽しい自転車、もっと走りたくなる自転車が一番ダイエット向きです

216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:20:38.40 ID:r1ywv8Pb.net

フォロワーのなんだけど、こんだけ走って9000カロリーぐらいしか消費しないの？
https://i.imgur.com/JojQeaM.jpg

217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:25:55.30 ID:WgFj4YkY.net

むしろ多くね

218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:32:10.38 ID:vol1+dkr.net

淡路島から大阪湾眺めたい

219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:35:21.57 ID:bM/0IBLV.net

同じ人間とは思えない体力だなぁ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 15:40:10.94 ID:r1ywv8Pb.net

250kmも走って1kgしか痩せないなら絶望だわ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:16:51.74 ID:A/gxBXnk.net

まず走れるようになれよw
自分の貼ってみ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:18:53.20 ID:1WrDXgVy.net

>>216
当たり前じゃん
プロ選手の1日の摂取カロリーが 1万キロカロリーだぞ
9000円でも多いくらいだ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:27:08.57 ID:r1ywv8Pb.net

>>221
簡単に言うな！
いつかアワイチ行こうと思ってたけど山もあるって知ってショック受けてんだよ！

224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:38:55.85 ID:u5oBYJ2i.net

チャリで楽して250キロだらだらと走るなら、ジョギングで50キロ走った方が痩せるんじゃない？

225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:41:25.17 ID:A/gxBXnk.net

エアプきたー

226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:41:57.62 ID:A/gxBXnk.net

いやエアブーか

227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:43:31.31 ID:u5oBYJ2i.net

>>216
こんなもん、E-BIKE使ってるに決まってるだろw

228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:47:38.92 ID:JXe6l0Fg.net

なるほどこれが痩せないやつの思考か

229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:53:47.42 ID:u5oBYJ2i.net

>>223
アワイチは初心者でも簡単。ビワイチはキツいよ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 16:59:50.84 ID:2wcNAbfe.net

信号とかのストップ&ゴーとか山岳考慮して平均25.8km/hならダラダラ走ってるとは思えない速度だけどな

231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:17:22.44 ID:lsg7c3jm.net

食って痩せたいってのは限界が低い
体重が減ってくるから欲が出てくる奴は無駄に豚みたいに食わなくなるね
量や質、バランス考えだす

232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:26:32.02 ID:GW0fC1m+.net

>>216見れば、運動で痩せるなんてたかが知れてるのが理解できるだろ
食べるのを我慢するか、太っているのを我慢するか
二択だ
両立したければ、プロ選手並みに走るこったな
それが出来るのは20代のうちと思うが

233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 18:55:58.02 ID:JQFa5Sv2.net

>>230
かなりの速度だよね

234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:02:17.60 ID:JhDlO+9h.net

>>216
9キロカロリーか、めっちゃ燃費エエやん。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:22:07.73 ID:NYRwH52k.net

>>232
でもストーリーとか見てたらしょっちゅう酒飲みに行ってるし焼き肉ばっか食ってるのにいい身体してるのはどういうこと？説明してよ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 19:35:22.84 ID:GW0fC1m+.net

さあ、俺は全部は知らんし何事にも例外はあるもんだ。
時々、丸一日食べないとかあるんじゃない？

でも、運動で消費されるエネルギーなんて大したことないってのは、>>216でわかったろ。
食べるのか痩せるのか、どちらか諦めなさい。
お前ら、運動で痩せるのは、ダメだったんだろ？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:09:31.09 ID:2wcNAbfe.net

高強度のトレーニングすると筋肉を回復するのにまたカロリー消費するじゃん
いくら食っても太らないって人はそもそも私生活でも階段を使ってたり、自転車で通勤したり、そもそもデブの生活とは違うんだよね。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:33:34.55 ID:azQvPKWe.net

>>236
すごいなぁこのニワカっぷり

239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 20:59:53.39 ID:N66OM3we.net

筋肉つくと基礎代謝が上がるので減量だけで痩せるよりリバウンドしにくいんだよね

240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/07(火) 21:21:23.33 ID:+SY9L97W.net

疲れたよママン。。
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg