☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:20:07.44 ID:Gl/Th7Sd.net

>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:23:25.37 ID:MMkEIHhg.net

>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:27:05.49 ID:lcasLRYY.net

出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから

34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:28:13.82 ID:lcasLRYY.net

＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:29:21.78 ID:MPLIEsOJ.net

日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg

36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:30:00.03 ID:lcasLRYY.net

食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:31:07.96 ID:lcasLRYY.net

>>35
食べないほうがいいに決まっている

38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:34.33 ID:lsqB9pdV.net

食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:39:36.72 ID:Gl/Th7Sd.net

>>33
はい、逃げたー

40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:41:44.41 ID:esNkCBkq.net

食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:49:58.21 ID:lcasLRYY.net

食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。

42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:53:54.14 ID:lcasLRYY.net

＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:54:04.15 ID:quqsdzdC.net

豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら

44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 10:57:25.30 ID:Gl/Th7Sd.net

>>41
だったら出せるだけ出しましょう

45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:05:52.57 ID:glyizOcu.net

>>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:06:44.72 ID:lcasLRYY.net

食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）

47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:08:52.71 ID:lcasLRYY.net

>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）

48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:16:05.58 ID:VYmpzj++.net

>>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。

はいダウト。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:18:56.34 ID:Gl/Th7Sd.net

>>46
はよエビデンス〜

50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:29:24.05 ID:pduydWOo.net

この停滞期にガツンとチートデイが効くんです

51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 11:50:57.33 ID:caYSSb1n.net

頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です

52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:40:13.99 ID:jB6G6SmF.net

飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html

53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 12:50:08.85 ID:P087cCOO.net

走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった

54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:45:38.33 ID:y/OumC4Y.net

自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 13:52:14.14 ID:tXy7kdk9.net

腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外

56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:11:04.94 ID:P/0TYzN7.net

ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg

57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:15:42.24 ID:m6SkyZxn.net

楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい

58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 14:18:22.05 ID:glyizOcu.net

ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:56:51.95 ID:Wg0ml1b/.net

チートデイとか言う馬鹿w

60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 15:58:11.04 ID:4TCL1/fT.net

>>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな

61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:00:00.82 ID:YATHoPli.net

ゴールデンチートウイーク最高

62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 16:02:17.45 ID:LYncslJQ.net

>>56
以上、底辺の食卓の様子でした

63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:53:50.34 ID:8zRhlx5W.net

チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 17:54:20.29 ID:AcH8pDgA.net

エビデンスを！

65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 18:53:53.99 ID:lcasLRYY.net

>>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理

66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:08:20.01 ID:XnIOAs5z.net

しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ！！

67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:43:05.30 ID:VYmpzj++.net

いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:40.41 ID:lcasLRYY.net

だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 19:48:52.03 ID:pPe5U1Lz.net

>>65
そのレスは正しい

70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:23:07.24 ID:wHSDCcNc.net

勉強になります、師匠

71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:29:27.32 ID:TKqYgj05.net

俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:36:21.38 ID:ILJ9NHLe.net

食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる

73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 20:40:59.25 ID:P/0TYzN7.net

毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい

74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 21:33:59.03 ID:dUIi8tC9.net

>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:24:52.86 ID:PlZcfbZv.net

BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる

76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 22:28:56.25 ID:OEFLtA/2.net

アフリカの難民とか痩せてて羨ましい

77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:15:44.45 ID:fSkdYf+Z.net

>>75
BMI信じてる奴がまだいるとは

78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:18:23.23 ID:M5tEnTv6.net

基準の一つ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:28:12.37 ID:M0S4vjy/.net

体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ？

80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/02(木) 23:48:16.41 ID:P/0TYzN7.net

セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな

81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 05:42:58.83 ID:dJ6jfj6I.net

デブの底辺が頑張って何か言ってらw

82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:37:14.81 ID:sN/KcZ6l.net

デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな

83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 10:48:01.89 ID:GSFBpqC4.net

デブの飢餓モードは餓鬼モード

84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 11:27:44.23 ID:o11ffwu1.net

29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった

85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 13:06:45.07 ID:pXON6uGy.net

峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路

86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:04:10.17 ID:ulCHPq8J.net

すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg

87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:06:45.83 ID:o11ffwu1.net

うな重(松)(^-^)
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMYUUAAqlWb.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMZV4AEtBqP.jpg

88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:11:59.54 ID:32Ik68A7.net

>>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 14:30:28.57 ID:oJU81AiM.net

>>76
餓鬼でお腹膨らんでる

90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 15:32:35.88 ID:zPr8y/YG.net

天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 16:03:11.33 ID:o11ffwu1.net

https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま＾＾

92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 17:51:34.26 ID:x1wkwp0R.net

今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?

93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 18:02:46.50 ID:kAWOm1kT.net

トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg

94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:47:02.48 ID:vDLqWnZn.net

>>92
行ったことないから分からん

95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 19:52:21.54 ID:Wh8LglZg.net

ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな

96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/03(金) 21:59:18.67 ID:wOUp5g1V.net

135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング

97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 00:52:16.73 ID:10wpjF39.net

マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807

98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:24:04.24 ID:mQ0y/m4O.net

ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます

99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:33:11.77 ID:chmWtpUD.net

そして食いまくってリバウンドするんだね

100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 08:50:44.24 ID:o/n+7qcN.net

今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉｘ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 09:24:33.62 ID:FVxQh74/.net

腹一杯食うために今日も走るかー

102 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 10:15:50.38 ID:eyFcaacV.net

このチンポがイイネと君が触ったから
今日はチート記念日

103 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 10:52:01.87 ID:yHBeVsMV.net

食いたいから自転車に乗るんだろ？
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 11:25:19.22 ID:eyFcaacV.net

痩せたいと言った者よ
前に出なさい

105 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:16:12.87 ID:b9BGH4fX.net

このスレ荒らしばっかになったな

106 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:19:34.46 ID:chmWtpUD.net

コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな

107 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:23:21.50 ID:HJVBxy32.net

運動して腹いっぱい食べるのが一番健康に良いのにね

108 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:31:20.97 ID:Z754dvU3.net

もう維持期で好きなもん食って運動して体重維持してるわ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 12:34:35.27 ID:O5+MJfch.net

食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの？しらんけど

110 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:29:22.56 ID:wQWTWs9y.net

>106
それはマウントなのか？

111 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:36:26.15 ID:aFPEmTNm.net

コツコツドカン

112 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:37:17.46 ID:U3H8CDNZ.net

ドカンドカンコツ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 13:39:13.28 ID:csBAgDwW.net

ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 14:56:53.04 ID:ioKr2ZwW.net

>>110
マウントと感じるかは個人個人違うからのぅ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:07:36.28 ID:yHBeVsMV.net

>>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い

>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない

116 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:18:53.76 ID:XUYKUlrz.net

毎日80km走らきゃ意味ないとかいう奴いるからな

117 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:30:03.73 ID:ykDNv79F.net

減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。

118 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:37:30.88 ID:yHBeVsMV.net

>>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている

119 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:52:08.40 ID:aFPEmTNm.net

ここに書き込んでも痩せないぞ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:52:44.68 ID:Tq0mZpzm.net

まともな食事を摂って適度な運動をする
これを続ければ必ず痩せる

121 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:55:49.59 ID:rlZ6DCJs.net

ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ

122 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:56:36.15 ID:yHBeVsMV.net

>>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる

123 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:59:24.71 ID:yHBeVsMV.net

>>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 15:59:34.12 ID:mQ0y/m4O.net

>>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん？
それともまだデブだけど語りたい人なん？

125 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:00:12.80 ID:rlZ6DCJs.net

>>123
お、そうだな！

126 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:05:23.79 ID:TfTni77H.net

ヒョウにふられて身動きとれん。
寒いからカロリー摂取するしかない

127 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:08:01.68 ID:yHBeVsMV.net

ダイエットビジネスがすすめる食事量は、 明らかに過剰

そもそも「 年をとると代謝が減るから運動して代謝を維持しましょう」 なんておかしいだろ
「 年をとると代謝が減るから 食事を減らしましょう」 これが正しい

128 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:11:07.88 ID:rVSF4uT7.net

>>126
やむをえない

129 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:12:30.75 ID:Tq0mZpzm.net

こっちは半袖短パンで走り回って昼はざる蕎麦だったんだが寒いとかヒョウとかどこの国だ

130 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:23:13.91 ID:csBAgDwW.net

今日は焼肉だ。昨日は琵琶湖走って、今日はジムと筋トレ日。明日もジムと筋トレ予定で、GW最後は100キロ前後走る予定。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/04(土) 16:44:47.33 ID:SdP9m2E9.net

>>129
都内西部