☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 00:55:05.16 ID:V+NBpLTq.net

>>239
日本人は仏教徒だから高野豆腐とか食ってるからなかなか筋肉付かないから困る。欧米人はキリシタンだから七面鳥とかのチキン食ってるから筋肉が付きやすい

338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 01:37:52.00 ID:weZ6Swd4.net

ワイは先日フラペからPD-M520にした
あとでロードにはあまりお勧めではないみたいなブログを見て失敗したかなと思ったけどまぁいい
確かに足の使い方は結構違うね

339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 07:25:03.19 ID:KkIrgShu.net

いいもの買っても乗らなきゃ意味ないよねデブども

340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:31:37.31 ID:et+sfWLI.net

今日なんか暑いな。汗かく量と痩せるのは比例せんからな
5月6月は熱中症になりやすいんで、デブの同士たち、塩分補給を忘れるな

341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:38:21.72 ID:CNNdEEbX.net

休憩ごとにラメーンの補給が欠かせない季節か

342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 09:51:29.67 ID:rin4kowf.net

家系ラーメン
こってり味濃いめ麺大盛り具全部乗せ御飯お代わり

343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 11:17:59.35 ID:MOHPwqNg.net

下半身だけムキムキで腹だけご弛んでるんだけど、そのうち腹も凹む日がくるんだろうか
それとも腹筋しなきゃだめ？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 11:48:16.91 ID:jZbcAcxU.net

ヒルクラしてりゃ、上りで引き腕も使うし、下りはブレーキングで握力も要る。
ついでに軽量化にも効果的。食わなければ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 13:45:33.02 ID:XICxzdxO.net

補水には炭酸抜きコーラかぬるいメッコールだな

346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 13:49:30.72 ID:7hab11K4.net

メッコールはなぜあんなにうまいのか

347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 15:08:47.67 ID:NMDLklZD.net

しっかしサラダチキンってのはいくら食っても腹が満たされん不思議な食い物だ

チョコバー1本と大違い

348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:01:57.76 ID:et+sfWLI.net

今日暑かったせいかクソしんどかった
70kmくらいで死ぬほど辛くて結局100kmしか走れず
しんどさとカロリー消費量は比例しないの、つらい

349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:22:29.07 ID:qeCraJ/s.net

>>347
サラダチキンなんか食ってたら金が掛かって仕方ない。ダイエットにはスニッカーズがデフォ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 18:32:25.70 ID:o8upI5PZ.net

北海道は逆に12℃くらいしかいかず肌寒かったが
北風(北西ｶﾅ)が台風並にキツくて普段より10km/hもペースが落ちて
45kmくらいで脚が無くなってリタイアしたわ
明日の帰りは超絶追い風でﾋｬｯﾊｰだろうけどｗ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 20:14:00.79 ID:cb3OtodL.net

甘酒パワー全開だせぇ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:10:11.47 ID:C3KdHjtV.net

電動アシスト自転車は買わずに普通の自転車で頑張っているけど
膝が痛くなるし10キロくらいしか速度だせない
こんなんでもダイエットになるのかな

353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:13:31.44 ID:7hab11K4.net

>>352
ポジションが悪い
素人でも15km/hは出せる

重いギアを使わず軽いギアを回せ

354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:20:33.37 ID:vycfIYHX.net

>>353
そもそもギア付きなのか？

355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/11(土) 23:58:27.35 ID:n1DF+FdV.net

>>352
サドルに座って足が普通に付くポジションで乗ってるから膝が痛くなる

356 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 09:30:08.29 ID:/HI9zuXW.net

>>352
膝とハンドルの距離が近すぎて
ハンドルに膝が当たってるから膝が痛くなる

357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 09:35:02.65 ID:2v8BGt6v.net

>>352
そんなのでもダイエットになるけど、万が一膝を傷めたらダイエットどころではなくなってしまう
他の人の言うように、まずはサドルの高さ（や前後位置）を見直すところから

358 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:07:24.70 ID:jpPUwlaU.net

ママチャリやシティーサイクルでベストのサドル高にしようとするとポストの長さがが足りない事が多い

359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:13:11.73 ID:fb7j164D.net

理屈はどうでもいい
おまえら土日ちゃんと走ったのか？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:19:35.99 ID:Rnv14DlK.net

朝一、荒サイで堀切インからの臨海往復20km
Ave25km

361 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:30:30.56 ID:qIp8nJnS.net

2日で170km

362 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 19:34:26.13 ID:2woGIxkB.net

>>359
都内を40kmほど
1時間半もかかったわ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 20:35:49.13 ID:x3iiotNe.net

2日で70kmが限界です

364 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 20:47:44.27 ID:i40JMOjg.net

昨日は211km 累積標高3180m Ave24.96km/h
今日は疲労が残ってて26km走るもノロノロ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:16:08.75 ID:9J+KiovL.net

仕事でしたが何か
通勤でちょっくら山の中つっきったぐらい

366 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:26:04.19 ID:giNftWh0.net

仕事終わりに走って、帰りにコンビニで1リットルの牛乳買って一気に飲んでるわ
このやり方でダイエット始めて1ヶ月くらいだけど6kg痩せた
ちな平日は1回のライドで15〜20km、休日で30〜50km

367 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:28:09.43 ID:34Rq0M0n.net

>>365
仕事忙しいんだね、頑張ってね〜

368 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:31:16.13 ID:x3iiotNe.net

牛乳1Lも飲んだら走りながらうんち漏れそう

369 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:32:27.67 ID:aliAx30q.net

>>366
https://www.mylohas.net/2019/01/180859milk.html

これか

370 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:49:12.12 ID:jer9vLWS.net

牛乳飲むならプロテイン飲んだ方が効果的なのに。もったいない。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 21:54:35.96 ID:aliAx30q.net

プロテイン不味いじゃん。
私も運動後にプロテインを飲んでるが、こいつは味わうもんじゃねえ、流し込むもんだ。
一方で牛乳は味わえる。

俺も牛乳好きだし

372 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:10:41.77 ID:rGNowdt4.net

俺は甘酒缶もしくはおしるこ缶だな。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:12:28.17 ID:AShjhJav.net

ラーメン食べたい。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 22:33:49.95 ID:J7s3ZDO/.net

>>371
ヨーグルト味ダイエットプロテイン

375 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 23:04:39.20 ID:LxvRMhLC.net

プロテインがまずいとか言うのは時空を超えてきたおっさん

376 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/12(日) 23:30:18.29 ID:ADIuXP7M.net

プロテインを牛乳で割るという方法もある

377 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:07:03.65 ID:l36YXZCl.net

ザバスのミルクプロテイン美味しいしどこでも売ってるからあればっか飲んでる

378 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:20:58.85 ID:8ItHJEwK.net

>>375
サバスもウィダーも冷凍庫に入ってるけど、牛乳よりは不味いよ
牛乳はちょびちょび味わいながらでも食べられるが、逆は無理だ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:33:27.36 ID:DMjds9X+.net

こういうはどうかな？
何これ？プロテイン？
https://www.amazon.co.jp/dp/B07475RNNR

380 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 00:38:27.04 ID:8ItHJEwK.net

BCAAだ筋肉の分解を防ぐために使うもんだ
運動前に一気に500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといいぞ
俺はブラットオレンジ飲んでるが、これからの季節はウォーターメロンだな

381 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:00:03.57 ID:IKlCl92y.net

運動前に一気にストロングゼロを500mlぐらい飲んで、運動中も飲むといい。
俺はダブルレモン飲んでるが、これからの季節はダブルライムだな

382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:01:28.89 ID:pVk+Jxt/.net

おまわりさんこいつです

383 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 01:03:00.55 ID:t3oK88Cm.net

牛乳だけは飲んじゃ駄目だ
ダイエット目的なら勿体無いぞ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 02:01:18.79 ID:CD1XaiOF.net

>>369
ケトジェニックダイエット中、牛乳飲むのは強制的に下痢にする為
出し切れてないともちろん催すから走ってる時冷や汗ダラダラ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 02:07:23.93 ID:8ItHJEwK.net

>>384
俺は牛乳飲んでも下痢したことなんてないわ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 10:40:10.21 ID:kkf96N76.net

>>383
牛乳は飲むより風呂にだなダイエット目的じゃなくて
美容目的だな

387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 10:40:45.42 ID:i3kZbfhR.net

牛乳風呂に浸かるデブｗ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 12:40:55.95 ID:ZnE/ykPj.net

牛乳 ダイエット
でググると大量にヒットするけど
本当にダイエット効果あるのかね

389 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 13:19:17.86 ID:Ke0lE6lS.net

ウンコ出して脂肪が減ったと勘違いしてる層にウケる

390 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 14:21:10.56 ID:jk4M9Xec.net

どのレスの事を言ってるんや？

391 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 14:31:57.37 ID:HLJuQQfW.net

ストロングゼロを牛乳で飲むとな？

392 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:29:57.16 ID:Miz1Fw6o.net

>>389
腹に溜まってるお前はうんこ臭そう

393 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:48:02.28 ID:vVAHYhhl.net

デブのうんこって量もスゴイの？

394 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:51:23.93 ID:cQvax2A1.net

うんこあんましないからデブじゃねーの

395 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:52:18.10 ID:7PC4qlK1.net

ウンコをしっかり出すにはチートデイが有効

396 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 17:54:09.53 ID:vVAHYhhl.net

>>394
あ、そっかw 納得した

397 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:12:43.85 ID:yrnha6LD.net

「アタシいくら食べても太らないの」なんて言ってる女は
毎日ウンコを大量に出してますって言ってるようなもんだからなぁ。
よくそんな事口に出せるなと。
口からじゃないぞ。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:15:23.87 ID:42t6SrrW.net

便秘が悪化すると汗を通してうんこの臭いがするって本当かな？

399 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:32:18.60 ID:QMSVhMCC.net

うんこは大事
太り始めは便秘から始まる

400 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:37:22.73 ID:fiN1r7BO.net

ダイエットの最大の敵は便秘
特に脂質を抑えたダイエットだとすぐに便秘になる

401 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 18:59:59.56 ID:XDVX4/mP.net

>>397
便秘オヤジ臭ぇんだよ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 19:45:44.24 ID:GsKFBXu3.net

うんこに汚染された水を飲むには肛門から飲むのがいいと知って驚愕したなぁ。

403 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:26:19.29 ID:cQvax2A1.net

日本人はねじれ腸が多くて運動習慣もないから便秘になりやすいのかな

404 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:44:04.98 ID:od9J1F3p.net

毎日ずぼっ！みたいに出るから楽だ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:51:51.42 ID:vVAHYhhl.net

便秘ってなった事ないから苦しみがわからない。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:57:01.84 ID:Xf2k4sM0.net

>>405
自分がウンコ保存用タンクになったと考えろ

407 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 20:57:49.21 ID:CFlxNYbj.net

おまえらがデブなのはウンコのせいじゃないから

408 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:05:44.87 ID:z8Dk4My6.net

ゴールデンウィーク初日から自転車サボってたけど久しぶりに再開した
以前は6分で登れてた坂で14分かかったわ
2週間でこんなに心配能力落ちるもんかね

409 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:07:55.63 ID:kkf96N76.net

食べる量が少ないから出てこないんだ
朝に出したい時は、寝る前にたくさん食べること！

410 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:41:02.61 ID:U1e0MIXW.net

>>400
脂質じゃなくて炭水化物

411 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 21:47:46.18 ID:OYK+7DLW.net

タニタはうんこを筋肉にカウントしてくれるから出した後筋肉量落ちる(´；ω；｀)

412 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/13(月) 22:13:15.38 ID:od9J1F3p.net

>>408
心配性だな

413 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 00:55:02.43 ID:iYkf03zb.net

ウイスキーワンフィンガーにゼロカロリー甘味料を適量いれて牛乳を注ぐ
こんな飲み方したら死んじゃうからな

414 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 08:42:13.71 ID:AhbOAEM9.net

デブ同士がうんこで盛り上がるスレってやばない？

415 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 08:53:12.58 ID:PHuGEroy.net

俺が発明したオリジナルカクテル
オレンジジュース　→　60cc
テキーラ　→　90cc
目薬　→　5cc

416 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 12:51:39.79 ID:qTIN9gO6.net

>>415
通報しますた

417 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:08:19.82 ID:HZbfZ0Al.net

ここの人たちオートミールにはどう考えてるの?

418 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:15:07.32 ID:d4SAVutY.net

何度食っても犬の餌にしか思えない

419 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:15:48.85 ID:PHuGEroy.net

>>417
日本人はオーミール食べる文化はないなー

420 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 13:19:51.24 ID:PHuGEroy.net

肥満の原因は食い過ぎだから、チーズ牛丼メガ盛を永谷園のお茶漬けに置き換えるだけでそのうち痩せる

421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:02:46.07 ID:AhbOAEM9.net

つまり君はそういう奴だったんだな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:04:11.81 ID:TbsEZEHZ.net

>>417
ゲボ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:14:33.54 ID:as+fRas7.net

やっぱりダイエットの基本は食事制限で置き換えが一番簡単でいいな
ペヤング超大盛り　→　UFO
倍ビッグマック　→　フィレオフィッシュ
コーラ　→　トクホコーラ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:21:46.90 ID:FWVRQkSC.net

ペヤングとかクッソまずいの良く食えるな

425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:32:06.26 ID:LKzPPWeP.net

焼きそばではペヤングが一番うまい

426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:33:09.55 ID:glY4Lvk6.net

>>417
朝食はオートミールにしてる

お吸い物の素を入れてお湯を半分入れてノンオイルのツナをぶち込んで食べる

もしくは牛乳かけてチンしてゼロカロリーシロップとシナモンかけて食べる

腹持ちは良い

427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:40:12.93 ID:nIFePJG4.net

糖質抑えたいなら食後にリンゴ酢の炭酸割り

428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:45:42.98 ID:I24VUKeb.net

おまえらウンコの話題するようになってから便秘気味になったぞ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:48:03.67 ID:66mVxtYj.net

>>426
牛乳かけてチンするの、今度やってみるかな。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:56:42.15 ID:iU2czT74.net

>>427
歯のエナメル質溶けそうだな
歯の色大丈夫か？

431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 16:58:39.01 ID:RBDmU2st.net

ペヤングはクソ不味いけど、関東人の味覚にはUFOよりあうんだろ？知らんけど

432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:00:43.44 ID:MOSQmNVR.net

おっ、四角い顔

433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:05:36.04 ID:d4SAVutY.net

GIGAMAXじゃ足りない3000kcalのTERAMAXじゃないと

434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 17:39:19.44 ID:NHwo9CBk.net

焼きそばはUFOだな

435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 18:25:43.48 ID:BZiZJ2bx.net

>>425
クロい薬味が効いてるから？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 18:52:48.08 ID:fzoYyCEy.net

UFOの大盛りはボリュームないから大盛を二個食べないと足りないな

437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/14(火) 19:21:25.73 ID:yRTIgsy7.net

亀田のカレーせん食ってもうたんでローラー台乗るわ