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☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:05:54.61 ID:IDTbKW2I.net
- >>531
食事制限で痩せても100%リバウンドするから、食べたい物を食べたいだけ食べるが吉。男は腹が出てる方が貫禄ある。
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:11:01.48 ID:XILcWomP.net
- 2月から開始で
晩飯だけ炭水抜いて、昼は好きなもの食って
砂糖入りの飲料全部やめたくらいだな
ローラーと実走で週200kmやってたら6kg減った
昼飯もいじってたらもっといけたとおもう
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:19:03.61 ID:HtAsqmDG.net
- まぁ何ヶ月でどんだけやって何キロ落ちたとか
ダイエット始めた体重で大変なのか楽勝なのか変わるからな
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:22:30.66 ID:BSTQ89D0.net
- >>531
サラダは毎日、丼一杯ぐらい食べた方が良い
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:31:54.39 ID:S9F0LlJt.net
- ドレッシングとかマヨネーズたっぷりかけてそう
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 09:51:57.02 ID:fUKcrc0w.net
- >>493
往復20kmて40〜50分、延びても1時間だよね
1時間程度でスニッカーズ5本も食う奴いるのか?
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 10:00:35.97 ID:Y1Kzlf2s.net
- >>537
弱ペダで常に食ってるキャラいなかったっけ?w
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 10:02:50.63 ID:S9F0LlJt.net
- アニヲタスレチ
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 10:07:04.67 ID:9LpfD2Kg.net
- ここのスレってもはやダイエット続かなかった人が馴れ合う場所になっちゃったな
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 10:18:36.46 ID:X2I6Tuv+.net
- 3月に本社勤めしてから体重6キロ減
自転車漕ぐよりストレスフルな職場のがダイエット出来てて 草
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 10:58:20.42 ID:z3KyfHta.net
- 頭髪もダイエットされちゃいそうだな。
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 11:00:10.38 ID:Ew0PdDgS.net
- >>532
朝やってる暴れん坊将軍見てそれ思った
ガリガリな松平健だったらサマにならんからな
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 11:11:08.52 ID:z3KyfHta.net
- 腹出てれば貫禄あるとか意味わからん、ラオウよりハート様の方が貫禄あるとか思ってるのか?
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 12:35:32.51 ID:AkzXDu5e.net
- なんでデブでええやつがダイエットスレに来るねん
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 14:14:09.68 ID:3SVmi06n.net
- 和服は腹出てる方が貫禄あるとは言うけどな
お前らが着てるのピチピチサイクルジャージじゃん
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 14:46:57.43 ID:DkFfaXpl.net
- AKIRA見たら分かりやすいけど、鉄雄よりもジョーカーの方が貫禄ある
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 14:59:15.34 ID:cyBqHNAZ.net
- >>540
ダイエット、体重管理は痩せても続くよ、いつまでも
痩せようと努力をする中で健康を意識することが痩せることより大事
痩せようとしないデブはデブだ
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 15:31:27.50 ID:ukUVb/kA.net
- 70キロ走ってきた、ちかれた
消費カロリーわろた
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 15:47:46.18 ID:675glMWn.net
- 27キロ走って424キロカロリー消費。
道中で食事休憩で王将にてチャーハン、餃子二人前、
コンビニ休憩×3回でストロングゼロ500ml×2本、濃いめハイボール350ml×1本、サラミ1本
https://i.imgur.com/R2UB7C7.png
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 15:51:20.59 ID:rNr8dPcI.net
- >>550
乙です!
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 16:14:59.02 ID:675glMWn.net
- あと、道中で立ちション×2回
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 16:39:07.85 ID:ELj9oOpF.net
- 小栗旬めっちゃ浴衣似合ってたからやっぱり腹でてない方がかっこいいけどな
マッチョで腹出てるなら貫禄はあるかもしれないけど、筋肉もないのに腹出てるのは普通に醜い
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 16:44:21.98 ID:ghSggo9S.net
- 腹でてるとかより撫で肩だの猫背だのガリヒョロだのでなけりゃだと思います
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 17:19:11.22 ID:KT7TytKa.net
- バリバリの飲酒運転で草
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 18:19:00.16 ID:3jJe/0MA.net
- >>534
元が多いから楽勝とは限らんぞ
そういう人は 食への執着心がものすごい
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 18:26:23.88 ID:3jJe/0MA.net
- >>553
浴衣が似合うといえば 小峠だろう
浴衣に限らず 和服全般があれほど似合う人いない
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 18:34:27.41 ID:3QnSZVT3.net
- 有名人はいいからさ、俺の和服姿を見てくれ
こいつをどう思う?
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 18:53:29.07 ID:k8VAjPJH.net
- 小峠は容姿が不自由じゃん
ちんちくりんだし
似合うわけがない。見るまでもない。
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:03:09.22 ID:PkNx04JP.net
- なんだこのスレ
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:10:11.91 ID:W3MOvQFR.net
- 運動したくないデブが荒らしてんねん
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:26:02.54 ID:sxVkEph6.net
- 疲れたぜ
https://i.imgur.com/vAdOqHG.jpg
https://i.imgur.com/yIzhItM.jpg
https://i.imgur.com/jQAQRD2.jpg
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:36:51.72 ID:rNr8dPcI.net
- >>562
心拍やケイデンス測っててすばらしい
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:40:58.63 ID:PEOgGPaK.net
- >>562
乙!
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:50:47.41 ID:iRHO8x0s.net
- 今年2月の頃は170cm63kgのクソデブだったけど3月からチャリ漕いだら今は56.6kgまで減らせた
平日50kmで休日100km走ってるだけでも案外減るもんだな
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:57:13.33 ID:PdZxSDb7.net
- >>565
お前みたいな奴はここに来る資格はない。元から感覚が違うわ、腐れ野郎めw
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 19:57:26.24 ID:FiED4Id1.net
- のんびりサイクリングじゃ痩せないぜガンガン追い込んでけよ
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:09:19.62 ID:AnZOc0BA.net
- 明日から真面目に追い込むから、今日はチートデイ
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:10:41.57 ID:3QnSZVT3.net
- 俺くらいになると自転車にまたがってから
心拍計忘れたのに気付いただけでその日は終了になるからな
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:21:35.24 ID:k8VAjPJH.net
- >>565
普通体型からクソガリになったんだな
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:26:06.71 ID:VJUhPFxr.net
- >>565
こういう奴って「私ブスすぎるー」って言いながらインスタにキメ顔上げる女と同じ匂いがする
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:29:57.20 ID:rmCxM1Pv.net
- 鶏ガラのような身体はさすがに羨ましくない
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:42:57.15 ID:5lIGikWg.net
- >>565
35kg以上もあるじゃん
お前ゴミだな
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:45:19.80 ID:lRg5PEXy.net
- >>565
平日そんなに乗れるなんていいなあ無職は
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:48:18.83 ID:3UPyeQS4.net
- 565の人気にシット
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:54:22.08 ID:sxVkEph6.net
- >>563
ケイデンスは付けっ放しだし、心拍計無しでは走る気力すら失ってしまい自宅に戻る。
行く前にカフェイン剤でキメてから出発するからその日は終了ってのはないが、やる気は大幅にダウンだな
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 20:56:03.53 ID:sxVkEph6.net
- >>569
心拍計はハイドレバックに入れっぱなしだわ
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:05:25.93 ID:nq435f69.net
- どんだけ真面目に取り組んでないんだよ
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:08:54.84 ID:+bY1QViJ.net
- 同じように食って仕事も同じで運動量も変わらないのに一方は太って、一方は変わらないってあるんだよなあ。ジム行って走って家で筋トレしてなんとか保ってるのに、デブって大変だね、て言われる。なんか理不尽だよなあ、体質って
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:11:50.90 ID:kWIEOw8/.net
- >>562
なんてアプリ?
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:11:52.72 ID:+bY1QViJ.net
- だから今日も飲んで食べちゃったから今からジム行って走ってくる。ツレは呑気にお菓子食いながら映画鑑賞。なんか理不尽だよなあ。
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:22:40.69 ID:+bY1QViJ.net
- 今行こうとしてたら、どん兵衛まで食べてるし。マジむかつくわ。けど、ちょっと貰っちゃったw
う〜ん、飲んだ後のどん兵衛美味いな。さて、行きたくもないが、行きますか
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:27:33.96 ID:BSTQ89D0.net
- >>579
それは遺伝子の、DNAスイッチのせいらしいぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_972.html
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:34:19.37 ID:Ep4rpGsQ.net
- ローラーだけど今日も頑張った
https://dotup.org/uploda/dotup.org1848887.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org1848888.png
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:37:58.19 ID:27kMVzKc.net
- いつも思うんだけど体格でかい人と小さい人ってどちらがダイエット楽なんだろう?
ちっちゃい方がウエイトレシオ上げやすいっていうし体重比のKJ比較したい
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:40:33.46 ID:rNr8dPcI.net
- >>584
すんごい数値…
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:41:21.33 ID:rNr8dPcI.net
- >>580
ガーミンコネクトかな
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 21:46:41.88 ID:sxVkEph6.net
- >>580
587の言う通り ガーミンコネクトモバイル
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 22:23:46.21 ID:W3MOvQFR.net
- 固定?
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 22:39:29.70 ID:FXFxG2od.net
- 600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 00:04:12.40 ID:eGdqoi06.net
- 結構走ったつもりだけど、
たったの325キロカロリー?
https://i.imgur.com/adwPcyT.png
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 00:35:40.42 ID:UhxRkO01.net
- >>587
>>588
遅くなりましたが
ありがとうございます
ど素人なんで色々調べてきます
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 01:48:13.12 ID:UPn762hr.net
- >>592
https://www.garmin.co.jp/mobile/products/apps/garmin-connect-mobile/
これだぞ
garminのサイコンのログをiPhoneで見られるようにするもの。
garmin connect mobileのデータはgarmin connectで見られる
https://connect.garmin.com/signin/
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 01:49:08.18 ID:UPn762hr.net
- とりま、garminのデバイス必須のサービスだからな
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 05:48:28.00 ID:K4hxt78r.net
- 痩せる気有るのか無いのか分からんスレだな
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 05:56:41.30 ID:RZM7L9cn.net
- ガチ勢とふざけてるのでスレ分けていいレベル
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 06:54:41.16 ID:EG1I/V5y.net
- クロスで50kmぐらいをゆるポタで途中で本屋で休憩ダイエット
その日の夜は体脂肪率が2%ぐらい落ちてるけど飯食って寝て次の日の朝測ると元通り
ひょっとして筋肉だけ落ちてるのだろうか
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 07:13:44.22 ID:1SrFBLOu.net
- ここにはガチ勢なんか居ないぞ、ガチのふりをしてるだけだろ
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 07:14:59.50 ID:RZM7L9cn.net
- >>598
お前今月何km走った?
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 07:25:51.84 ID:ZizCTblM.net
- 2km*平日の数・・・かな?
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:06:53.53 ID:S6L5hvIV.net
- 自宅から駅の往復かよ
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:11:35.25 ID:ZJ0CwJ5Z.net
- 歩いた方がよっぽど良さそうw
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:21:34.77 ID:TkWbk4kM.net
- 自転車ダイエットしてねえだろ
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:36:09.37 ID:4OSRqGU3.net
- まず100gや1Kgの差を感じられる繊細な感性の持ち主が太っていくことに気づかない訳無いと思うの
太ってる時点で嘘だよね
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:46:07.38 ID:Gh5BSEDn.net
- ちょっと教えてくれ
183cm74kg
これデブかね?
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:52:12.50 ID:2NP5wMfv.net
- せめて体脂肪か筋量くらい書けよ
それくらいでも内臓脂肪と血液ボロボロ結構いるぞ
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 08:57:53.70 ID:iAmgJPsO.net
- >>605
ガリだと思うけど、筋肉ほとんどないんならデブなんじゃね
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 09:08:27.35 ID:Byv0QvNk.net
- >>605
体脂肪率20%超えならデブ
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 09:51:32.08 ID:yoehRXMI.net
- 181/74で体脂肪率15パーだけどうっすら腹周りにまだ肉が残ってる
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 10:05:16.63 ID:ILcR5vae.net
- 肉なかったら上半身支えられないが
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 10:14:23.16 ID:/qfBLcJ6.net
- あっそう
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 11:09:03.14 ID:NLYSiXJg.net
- >>597
家庭用の体脂肪計は同じコンディションで計らないと意味がないよ
夕方は基本的に低くでると思う
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 12:56:01.95 ID:iKJinOcS.net
- 体重150kgで自転車が欲しいのですが
乗り潰すの前提でも良いのでおすすめはあるでしょうか
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 13:04:11.20 ID:rLRefD41.net
- >>613
乗った瞬間に乗り潰せるからほぼすべての自転車が対象
ってツッコミでいいか?
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 13:09:17.03 ID:xWi0VMNx.net
- プールでウォーキングして130kgまで落としてください。
マウンテンバイクでホイールに36本以上のスポークでなおかつ、13号から12号のスポークが使われてるバイクに乗ってください。
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 13:27:04.71 ID:loklKeeY.net
- >>614
そういうのはツッコミとは言わない
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 14:19:11.32 ID:iAmgJPsO.net
- 配達とかで使ってるやつ乗ればいいじゃん
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 14:30:54.03 ID:24MS/71v.net
- 朝は起きられないし昼はもう暑いし夕方は虫多いし夜は暗い
いつ走ればいいのよ(´・ω・`)
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 14:32:56.70 ID:M3JvpxPL.net
- 俺のマックスは身長170で体重73キロやったわ
誤魔化しデブだった
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 14:40:35.45 ID:TkWbk4kM.net
- >>618
全部や
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 14:47:26.44 ID:FxwTuFGr.net
- 166cm73kg、体脂肪21%だからここ的に言えば戦闘力5のゴミかな
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 15:08:11.66 ID:pdjISnKJ.net
- >>613
トレックの自転車は130kgまで保証あった気がするんで、
他のメーカーより頑丈かも。あとは力士もよく乗ってるビーチクルーザーって車種もおすすめ
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 15:11:01.83 ID:xWi0VMNx.net
- >>622
130kgはフレームでスポークは別だよ。
MTBなら実質人間で自走できる人では到達できない重量まで対応してるのでクロスとかロード勧めずにMTB進めたほうがアンパイ
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 15:24:32.01 ID:iVK5Ni3w.net
- 150だとそもそも自転車乗れないでしょ
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 16:41:40.39 ID:KbVSOjzb.net
- 俺ほぼ毎日4kmと週一回30kmかな
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 17:05:21.08 ID:kgzdb+/W.net
- 伊集院が折り畳みのロード何年も乗ってるしいけるだろデブでも
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 17:21:24.55 ID:TkWbk4kM.net
- シートポストまで肉にめり込むから無理やろ
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 18:32:57.26 ID:K4hxt78r.net
- 毎日20〜30km漕いで夕飯抜けば嫌でも痩せるやろ(適当)
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 18:47:45.56 ID:FSPafbTT.net
- 会社のお菓子の差し入れ食べちゃう
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 18:50:36.46 ID:lC1QvphY.net
- クロスバイクで1日30km1ヶ月 走ってウエスト10cm 減、体重が約5kg 減った
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 19:03:00.96 ID:HUKkVchC.net
- 毎日30kmは通勤に取り入れるかニートじゃないと無理だろうな
そして汗だくになったり着替えだったり雨だったり
通勤手段にするにはハードルがかなり高い
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 19:39:12.52 ID:qy4sa4dM.net
- >>613
その質問はこちらがいい
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
君の仲間がつどう場所だ
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 19:48:35.97 ID:loklKeeY.net
- >>631
流して行けば、15kmじゃそんなに汗もかかない気が
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 21:10:56.95 ID:3cploeLw.net
- 週5くらいなら30キロ/日いけるぞ
ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ
でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 21:12:35.49 ID:eIFQh7zf.net
- さすがに社会人に平日に家帰ってから2時間も自転車乗るのはきつい
平日は1時間走って20キロってのが限界
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 21:39:57.32 ID:1H1NED0t.net
- 釘踏んだ糞が
夜走るとあんなのも見えないし手探りチューブ交換とか難易度高え
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 21:44:40.72 ID:NYLYp3qh.net
- >>634
通勤で往復30kmは余裕
これからの季節は日焼け対策、着替えが必要だけど
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 21:50:21.79 ID:wIIRycn8.net
- 計算されるカロリーって、じっとしていても消費されるカロリーの分って差し引かれてるの?
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:05:38.69 ID:QzzWhwPQ.net
- こちとら170/110キロで片道30キロの通勤を雨だろうが槍だろが雹だろうが
維持で続けて半年で75キロのガチムチになったぞ
自転車の金額より次々とサイズが大きるなる服の買い替えのお金がやばいことになったけどね
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:14:00.55 ID:HUKkVchC.net
- 職場で朝っぱらから汗臭いデブがいたら迷惑だろ?
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:14:47.80 ID:fYVuc2wA.net
- >>640
そこはシャワーと着替え必須だろ。テロかよ。
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:24:56.80 ID:pkeIsR2X.net
- 着替えして汗拭きシートと制汗スプレーでいいぞ
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:28:20.95 ID:UPn762hr.net
- はっきり言って距離は無意味
何が30キロだ。
そんなもん捨てろ。
減量フィットネスで最重要なのは時間と心拍数だって言ってんだろ
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:30:19.07 ID:UPn762hr.net
- >>639
お前それ会社に通勤で自転車使ってると言わないと万が一事故ったら労働保険適応されない可能性あるぞ
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:41:54.14 ID:5AxSGtro.net
- 距離でも時間でもなく最高時速が大切
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:43:10.42 ID:pkeIsR2X.net
- どれだけ体重減ったか
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:44:21.78 ID:QzzWhwPQ.net
- >>644
逆になんで申請していないと思った?
おおらかな会社だからロードも事務所駐輪させてもらってるよ
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:44:49.82 ID:DcaU2Uoq.net
- 目標達成した後に間食は一切食べない習慣作りが一番大事
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:47:35.34 ID:UPn762hr.net
- >>647
その距離で自転車通勤の許可が出るのか。。。
ウチは5km越えは公共交通機関の使用必須
例外で自動車通勤オッケー
バイク通勤は徹底禁止だわ。。。
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 23:58:29.79 ID:QzzWhwPQ.net
- >>649
自転車通勤相談した時は流石に前例がなかった事と
デブが戯言ぬかしおったw的な流れで無理にな感じだったけど物は試しと規定作ってくれたわ。
どうせすぐ止めるの思ってたらしいけどね。
2/3をサイクリングロード経由で行けるから電車より早いし
職場近くに24時間フィットネスがある事で1時間程度早く出勤すれば風呂も入れるし、余裕があれば帰宅前に筋トレしてから乗れるし相乗効果抜群だったわ
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:06:53.13 ID:yIacmEyT.net
- 帰宅後カフェイン剤100mg飲んで出発
水補給無しで走りきり帰宅後に飲む水道水も美味さったら無いわ
水補給してなかったせいか心拍数が上がりまくりでびびった。心拍アラームを1未満と4以上にして1〜4以内で走るようにしてたが最後は4を軽く超えててコレはアカンと思って帰ってきた。
https://i.imgur.com/YwQrbuw.jpg
https://i.imgur.com/ktlaDVE.jpg
https://i.imgur.com/4KHPTdt.jpg
https://i.imgur.com/Yn81kpa.jpg
https://i.imgur.com/sgcIkXL.jpg
https://i.imgur.com/d8vcxY7.jpg
正直カフェイン剤のせいで眠れん
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:14:24.04 ID:yIacmEyT.net
- >>650
最大心拍数186から188になったわ
心拍ゾーン5.2
その瞬間しんど過ぎてバイクから降りて歩いたがフラフラで車道側に倒れそうになった。
危険だわ。。
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:15:51.50 ID:yIacmEyT.net
- >>650
デブがたわごと抜かしおってからに
で済むのか
契約してる会社が保険会社がよくオッケー言ったな。。
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:18:30.34 ID:yIacmEyT.net
- >>650
会社が契約してる保険会社がよくオッケー言ったな。。
の間違い
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:54:06.10 ID:TM9IQf8+.net
- ぶっちゃけチャリで毎日30kmよか毎日5kmジョギングした方が痩せるぞw
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:55:34.84 ID:zUq7SKop.net
- >>643
心拍がまるで上がらない程度の低い回し方で1hエアロ漕いでる女の多いこと
頭悪いの多い
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 00:57:59.91 ID:LLxS2L44.net
- >>655
ぶっちゃけなくていいぞそんな当たり前
ジョギングなんてかったるくてつまらないのやりたくないだけ
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 01:06:41.78 ID:yIacmEyT.net
- >>656
無意味とは言わんが、エアロバイクである必要性は皆無だな
>>655
そんなことしたら膝が逝っちゃうぞ!
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 01:43:32.86 ID:fB7NY8Nz.net
- ジョギングは標準体重以下の者だけに許された貴族の遊び
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 01:49:35.60 ID:JcAEbXdi.net
- ダイエットにジョギング進める奴は死んだ方がいい
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 02:43:58.64 ID:iKLGDvsW.net
- 家から出発したらどこにも寄らず止まるのは赤信号だけで、ボトルケージにセットした水か茶を飲むだけで、雨天以外は毎日25キロ走る予定。これならそのうち痩せるはず。
https://i.imgur.com/zMnLx4M.png
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 03:08:17.63 ID:iKLGDvsW.net
- クロスでまったり25キロ走るよりも、ウォーキングで7〜8キロぐらい歩く方が体感的にキツいけど、ダイエット的にはどっちが効果的?ジョギングはしんどいからムリ。
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 05:56:33.77 ID:7lC6kFkK.net
- 仕事ある日とかはしゃーないけど、休日で25kmは少なすぎるやろ
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 07:12:14.34 ID:jRcJQKT0.net
- >>643
パワーメーター持ってるけど、心拍計もあったほうがいいのかな
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 07:33:46.77 ID:QcVh7fAg.net
- >>662
ウォーキングも早歩きじゃないとダイエット効果は望めないよ。普通に歩くだけでは消費カロリーが少ない
デブに早歩きってムリがある膝を痛めるのが落ち
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:00:51.65 ID:ppcz4kL9.net
- 何でもそうだけどダイエット目的だと長続きしないよね目標体重達成したらやめる人多いし
効果は薄くても趣味で続けてられることをやるのが一番よ
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:12:41.38 ID:tblQ+DXC.net
- 頑張って6kg痩せたのに、全然腹が引っ込まないんだが…😭これ一体どうすればいいんだ? [294427461]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1558061025/
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:16:42.48 ID:RTZVplq6.net
- 腹の皮下脂肪は最後に減り始める
内蔵脂肪は初期に落ちるから腹がブヨったままでも
ウエストで見たら細くなってるはず
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:21:47.93 ID:7lC6kFkK.net
- 夕方くらいまで走ってきますわ
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:30:13.55 ID:7XcqF1BD.net
- 何処まで行くんや?
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:31:02.90 ID:5tcT8sOV.net
- >>662
体感的にキツいヤツは長続きしないから、
クロスでまったり25キロ走るのを長く継続する方が効果的
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 08:34:09.33 ID:+O3UPo6H.net
- 体重は1gたりとも減らんけど血液検査の中性脂肪が400→50に落ちた
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 09:34:34.95 ID:GFoAGjyL.net
- 2ヶ月でがっつり落としたら服を全部と言っていいレベルで買い替える羽目に
今はまだいいけど秋冬物ェ…
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 09:36:10.14 ID:8LTTXkzP.net
- どうせ維持できねーから平気平気
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 09:41:16.54 ID:gVvqQlpK.net
- 夜中にアイスを5個買って食べた
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 09:53:21.35 ID:RTZVplq6.net
- >>675
被告人を50kmライドの刑に処す
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 10:15:43.87 ID:uHiTkPzv.net
- サイクリング始めて一週間でズボンが緩くなったわ
腸腰筋を使うから自然とヘコむのね
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 11:09:56.84 ID:MQ2orRK+.net
- >>662ですが、
アドバイスくれた方々、ありがとう!
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 11:25:15.41 ID:yIacmEyT.net
- >>664
ワットチェッカーあるなら心拍計は余計に必要だろ
両方の役割違うし長時間の測定には心拍計必要だ
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 12:41:19.61 ID:UnKG8VvH.net
- >>672
どれくらいの期間ダイエットしてたらそうなった??
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 13:22:34.64 ID:bUOaH5nW.net
- >>651
なんでそんな距離強度でそんなカロリー消費するんやw
https://i.imgur.com/IKtLvMy.jpg
俺もまあまあなデブなんやが100kg超えてるんか?
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 13:30:08.71 ID:bUOaH5nW.net
- 違うな
何故心拍とカロリーが高いねんだ
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 13:37:59.91 ID:KFmX5pNT.net
- ここでは「そんな頻度と距離じゃ無意味」とも言われましたが…
20km程度を週に3回、50km程度を2週間に1回程度
3ヶ月経たずに176cm72kgから66kgにダイエット出来ました
食事やおやつ、夜食は何も変えてませんが一時間ほど早寝早起きにシフトしました
主に腹回りと背中が痩せました
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 13:45:12.03 ID:vEp+eS7A.net
- >>683
浦山、180cmで月80時間CTL120近く時間乗ってて69kgハルヒルあきらめた
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 13:47:21.94 ID:bUOaH5nW.net
- 食い過ぎなだけでは?
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 15:11:29.65 ID:0zLNcnPG.net
- ジョギングは近場だと景色が飽きて無理
遠くまで車で行って走るならそもそもサイクリングで良いしね
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 15:40:50.65 ID:RTZVplq6.net
- サイクリングも1年もすれば近場は全部回ってしまって飽き飽きした光景しかないけどな
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 16:00:25.78 ID:xLgC1p1L.net
- >>681
高度校正したら獲得高度250mぐらいあった。
100kgなんてとうに越えてる
120lgには満たない
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 16:01:48.09 ID:xLgC1p1L.net
- >>682
心拍管理しながら走ってるからな
意図的に心拍二で走るように調整してる
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 16:21:37.78 ID:xLgC1p1L.net
- >>682
クロスバイクにバズーカのマルチポジションハンドルバーで超アップライトで乗ってるから速度を出せば出すほど風の抵抗が増えて心拍上がる。
伏せて風の抵抗減らして速度上げることもできるけど、制御しにくくなるし公道では危ないから自重してる
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 16:33:41.67 ID:Y6gVLvHj.net
- 意外とランニング出来たw
チャリンコの持久力かな?
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 17:09:49.17 ID:vaaw5QOn.net
- 心拍160〜170で一時間はキツい
がんばるわー
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 17:38:52.78 ID:7lC6kFkK.net
- 今日は145km。明日は用事あるので70km
これで500g減らす予定
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 18:08:57.39 ID:QoofwjUx.net
- >>657
なんだただの意気地なしか
ランニングじゃなくジョギングなのに草生える
だった5kmなのに
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 18:14:04.99 ID:bUOaH5nW.net
- >>688
なるほどな85程度の雑魚とは流石に比べられんわな
無理ないようにな
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 19:21:16.57 ID:FWV56IpF.net
- カシューナッツうまい
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 19:30:15.70 ID:QcVh7fAg.net
- サイクリング途中のエネルギー補給で甘い物美味しいよな
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 19:33:26.06 ID:B2nk/p1d.net
- 道の駅で食べるソフトクリームが美味しい季節になりましたね
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 19:43:26.60 ID:QoofwjUx.net
- >>667
有酸素運動+腹筋あるのみ
体脂肪14%くらいまでにならないと腹プヨ消えんからなw
因みにシックスパックは12%あたりでぱっと見でわかるレベル。
それより15%くらいキープして筋肉つけた方がいい体に見えるぞ
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 19:46:07.32 ID:QoofwjUx.net
- ウォーキング2ヶ月してから物足らなくなってジョギングに切り替えると自然に移行出来るぞ
若干疲れないとほんと物足りない
スロージョギングがいいね
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 20:06:53.84 ID:r9r7cihi.net
- じ…じてn…
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 20:38:30.99 ID:KFmX5pNT.net
- >>684
この先は痩せるペースも落ちそうなので、62〜63kgを目指して
そしてその維持に努めたいと思います
目の前のカラムーチョと真正面から向き合いながら…
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 21:44:10.90 ID:EVfOh/5N.net
- >699
体重をあまり落とさずに18%から12%まで体脂肪率を落としたけど、貧相になっただけだった…
175-66だから、貧相になるような体重じゃないと思うんだけど。
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 21:44:34.14 ID:S7kFL0gl.net
- 明日のロングライドに備えて今日は75km走って来た
明日は晴れるといいなー(200km位は走る予定だが天候により未定)
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 21:58:51.99 ID:JcAEbXdi.net
- 1日で100キロ走れるようになると効率変わるんだろうなあ
休日でも50キロが限界
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 22:01:08.95 ID:lvJ8oos2.net
- 2日連続で異物踏んでパンクとかついてねえチューブのストックも切れるわ
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 22:03:32.72 ID:7lC6kFkK.net
- >>705
まずは片道35kmくらいのとこを目標にしたらええで
で、帰りしんどかったら休み休み帰る
一度上限を超えると、次かなり楽に行ける
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 22:07:44.57 ID:HWqpkzP5.net
- >>705
サイクリングコースだと案外楽だよ
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 22:24:55.30 ID:JcAEbXdi.net
- >>708
サイクリングコースで50キロなんすよ
まあ買ってから1か月経ってないから徐々に伸ばせたらと
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:30:38.57 ID:m1P0YmTx.net
- 明日のために早寝しろよ
夜更かしはデブのもと
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:31:20.42 ID:yIacmEyT.net
- 普通に走ってたら、ガキが追い抜こうとついてきた。めんどくさいから途中で止めて先に行かせた。
ガキってなんで競争しようとしてくるの?
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:32:01.03 ID:GLZOEjCj.net
- 普通に走ってたらガキなんて置き去りにできるよね
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:38:27.30 ID:yIacmEyT.net
- 速度出したら他の人に迷惑だろ。
90分間同じペースで心拍トレーニングしてるんだよ。
ゾーン1.0〜2.9の85-90ケイデンスで20km/h台前半で走ってるんだよ。
下手に力んだら体力削られて心拍数上がっちゃうだろうが
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:40:26.77 ID:RTZVplq6.net
- 30キロ巡行についてくるママチャリ高校生とかたまにいて
ペースどうするか困る
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:42:37.45 ID:xLgC1p1L.net
- 自転車の競輪は陸上競技の100m走だがロードサイクルは陸上競技でいうマラソン
ましてや、減量目的のフィットネスは完全にマラソンのようなもの
速度を競うもんじゃない
速度を競いたいなら他へ行ってどうぞ
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:46:56.98 ID:m1P0YmTx.net
- えっ、普通に30km/h前後で巡行するよね
逆風でもないかぎりサイクリングロードでそんな遅い人見たことないけど
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/18(土) 23:51:26.81 ID:yIacmEyT.net
- >>714
危ないしペース乱されるし俺なら止まるわ。
心拍ゾーン2.9未満なら知らんが
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 00:05:44.97 ID:0osZc47z.net
- >>716
心拍ゾーンいくつで30km巡行なの?
ロードならまだしもこちとらクロスバイクなんだけど。
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 00:06:28.26 ID:X+KbcaLa.net
- 別に競うつもりはないんだが
速度が近くていつまでも近くに居られるとなんかうざいんだよな
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 00:45:03.31 ID:816TgQ4z.net
- 明日は淡路島に朝は釣りに、午後は走りに行ってくるw
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 00:57:11.47 ID:cl+20Bwb.net
- >>681
思った、1時間400〜600程度やろ
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 01:00:08.80 ID:QkFvp40q.net
- このスレはクロスやロード前提のダイエットスレなんですか?
ママチャリダイエットスレとかあります?
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 02:07:05.37 ID:SG8eW9TQ.net
- 4日連続走ってるけど痩せる気配なし。
https://i.imgur.com/TMF5L0O.png
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 02:13:05.49 ID:7i/JUF+w.net
- そのカロリー消費量を4回繰り返しただけだと単純計算で200gしか脂肪燃焼しないからね
走る前に余計に食べてたら±0ぐらいでしょ
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 02:18:50.74 ID:tKtqenLS.net
- そんなにいきなり痩せられるわけないだろ。
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 02:28:06.98 ID:SPh8cg0t.net
- >>724
>>725
ありがとう。地道に続けてみますw
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 04:52:12.58 ID:LZ/wBSay.net
- やたらと心拍にこだわる奴いるなw
で、体重はどれくらい減ったのかと…
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 05:17:03.74 ID:TLjfpjZ5.net
- >>651
そのうち心筋梗塞で死ぬぞ。心拍数気にするのはもうやめとけ
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 05:31:27.92 ID:YJEKSN8G.net
- 知らん風景楽しみながら、気づいたら長い距離走ってて痩せたわってのが自転車ダイエットのええとこやないか
デブ解消してレース復帰目指すとかなら別やろうけど
>>722
別にここでええんとちゃうか
おれもロード乗ってないときはママチャリで120kmとか走ってたし
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 08:06:32.02 ID:SvcCLYja.net
- 寿命の長さは総心拍数で決まるって噂もあるからなあ
だから長生きする生き物は皆心拍数が少ないという
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:00:05.54 ID:0osZc47z.net
- >>728
それは自転車に乗るなと同義なんだが。
現在のスポーツ医学全否定ですかそうですか
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:04:54.08 ID:0osZc47z.net
- >>723
1kgの脂肪は7400キロカロリーと言われてる。
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:08:08.10 ID:oD30ner5.net
- >>731
心拍数気にするならジムでトレーニングでいいんじゃない?
せっかく自転車乗るなら楽しめばいいのに
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:10:38.69 ID:zzsK8kLp.net
- >>722
ママチャリもここでいいよ
やること変わらないし
もともとクロスやロードの人が多い板ってだけ
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:15:45.84 ID:4acupfuZ.net
- >>733
なんで?
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:18:49.34 ID:etna/ssA.net
- 気軽に気ままに乗ってる人が順調に痩せ、心拍ガー・強度ガー・頻度ガーは軒並み効果薄
おそらく前者は運動経験ありで充実した青春を過ごした方々、ここ数年の不摂生で体重増加など
後者は生粋のデブで運動音痴
運動部など経験もなく歩くにも膝に爆弾があり人気のジョギングは無理ゲー
人生初、ようやくスポーツ?(回すだけで運動音痴でも桶)について語れるからか嬉々としてマウンティング
何なら金(機材のみ)でマウンティング出来る自転車の暗黒面を具現化
暗い青春時代を過ごした心にも贅肉のついたデブ
目から脂汗が出て来た
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:24:50.52 ID:oD30ner5.net
- >>735
普段乗ってるなら当然わかることだけどサイクリングロードでもなければ一定のペースでなんて走れないじゃん
信号待ちしたり歩行者よけたり、上り坂もありゃ向かい風もあるし
心拍数気にして一定のペースで走りたいならジムのバイクやローラーやってるほうがいい
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:42:10.05 ID:4acupfuZ.net
- >>737
やだよ
君一人でやってなよ
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 09:54:19.59 ID:TJcDnsim.net
- >>733
651は公道での記録なんだが
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 10:56:28.55 ID:LZ/wBSay.net
- 心拍基地外の相手しないほうがいい
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 14:55:20.62 ID:zzsK8kLp.net
- >>737
そんなときのために、スポーツ自転車にはギアがいっぱい付いてるんだぜ
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:08:39.75 ID:UNuSS0k5.net
- 163kgは流石にデブの中のデブだろ・・・痩せろ
- 743 :sage:2019/05/19(日) 15:09:20.54 ID:UNuSS0k5.net
- スレが進むほどにデブる呪い
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:09:47.08 ID:A2T1qm7S.net
- 隣の席のあの子と目が合うだけで、心拍数が上がっていくんだ……
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:14:36.92 ID:o3WS+3gD.net
- デブじゃ不倫もできないだろ
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:17:22.29 ID:+EaxSOve.net
- >>731
石井君
スポーツが健康に悪いのは医学的に分かっているのだよ
でもそれを公表したら 儲けられなくなる人が大勢いる
だから 誰も 大きな声で言わない
食事量が少ない方が長生きするのも 動物実験でデータが出ている
炭水化物抜きが 極端に体を老化させるのも これまた動物実験でわかっている
健康で長生きしたければ 腹いっぱい食べるのをやめなさい
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:51:50.97 ID:dDSLBlra.net
- >>737
風を浴びないと気分の切り替えが出来ないだろ
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 15:57:13.28 ID:j0bTpQcK.net
- https://forbesjapan.com/articles/detail/23088
スポーツをした方が長生きと言われているのだが
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:17:17.04 ID:0V2eXclz.net
- >>736
例えドラッグまみれでも
例え機材不正まみれでも
例えプロ選手が運動音痴でも
例え彼らが他のスポーツやってる人にあっさり抜かれても
自転車はスポーツだ
5ちゃん的にはそう分類されてるので
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:25:42.55 ID:OKXcM4RG.net
- >>748
バカじゃねーの
金持ちが無駄遣いする
だから無駄遣いすれば金持ちになれる
そう言ってるのと同じ
よくある原因と結果の入れ違い
スポーツをするから健康になるのではなく 健康な人がスポーツできるのだよ
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:29:07.05 ID:OKXcM4RG.net
- >>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する
痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:29:08.60 ID:OKXcM4RG.net
- >>749
バカはそういう言葉尻にこだわる
スポーツなる言葉が出てきた 経緯を無視する
痩せるための スポーツの真似事であっても やらないほうが健康に良いのは分かっているのだよ
746は そういう意味
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:30:06.35 ID:j0bTpQcK.net
- なんだ、ただのバカ連呼か
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:31:55.49 ID:OKXcM4RG.net
- アンカーミス
749ではなく736だな
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:48:01.85 ID:OKXcM4RG.net
- 「 今日のためにスポーツをしましょう」 というスポーツジムの関係者
誰一人スポーツが健康に良いと思っていない事実
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 16:51:18.75 ID:9tv2dYPc.net
- エクレアの旨さをあなどっていた
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 17:40:17.30 ID:cl+20Bwb.net
- 心拍管理はダイエットだけでなくトレーニングにも必須なのは今時常識だろ…
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 17:49:15.90 ID:OKXcM4RG.net
- 過剰なカロリー摂取
それを補うための過剰な運動
健康に悪いことを二つもやるのだから 心拍数管理は必須だな
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 18:31:44.90 ID:oD30ner5.net
- 心拍数にこだわって体重はどれくらい減ったんだ?
まさか答えられないことないよね
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 18:35:32.49 ID:9tv2dYPc.net
- 冷凍庫にチョコモナカジャンボが仕込まれてた…許せねえよ
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 18:40:00.33 ID:RkcJU7Un.net
- >>758結局、食事内容改善しないとダメだ
特にオヤジ世代は過剰な運動出来ないから
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 18:59:22.11 ID:YJEKSN8G.net
- 心拍数で脂肪燃焼効率上げるのって否定されてたけどな
理屈は正しいねんけど、それよりフルパワーで運動した方が桁違いに効率良かったって
あんまり運動できない年寄りとかだとアリなんだけど
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 19:00:48.04 ID:zzsK8kLp.net
- >>744
心拍計を付けずに隣の席のあの子と目を合わせるのは禁止です
ドクターストップです
というのがスレ民総意らしいぞ
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 19:12:38.24 ID:zzsK8kLp.net
- >>762
フルパワーなんて1〜2分しか持続しないぞ
脂肪の燃焼効率だけじゃなく、脂肪の燃焼量を最大にするためにも心拍管理は絶対必要
まあ俺はサイコンもメーターも心拍計も付けないけど
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 19:29:16.57 ID:7i/JUF+w.net
- 心拍数は大事な要素の1つなんだろうけど
計測するのにハードルあるしそもそもそんなこと考えなくても6割ぐらいの力で長時間走ってればカロリーするしな
アホみたい
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 19:55:57.33 ID:SDqpWYw0.net
- 6割か・・・じゃあ今度はパワーメーターを買わないと
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 20:18:52.39 ID:7i/JUF+w.net
- 1900カロリー消費したけど途中で200ぐらいしか接種しなかったからぶっ倒れるかと思った
ダイエット中でもある程度接種しないと死ぬわね
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 20:27:29.75 ID:6ztNFy8E.net
- >>767
そういう時は 摂取しなくていい程度まで ペースを落とすんだよ
あるいは時間を短くする
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 20:50:12.72 ID:fsXCUNxc.net
- 4日連続25キロ走ったけど、今夜は雨らしいのでチートデイにした。
21:00のおやつタイムとして、大盛り味噌カップ麺、カレーパン、フィッシュバーガー、アップルパイ、コーン菓子パン、コーラ
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 21:00:41.06 ID:3ijq5CeE.net
- ダイエットのみならず、トレーニングでも心拍計は絶対的に必須だ。
異論は一切認めん。
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 21:03:43.07 ID:7i/JUF+w.net
- >>768
痩せるのが目的ってのもあるけど単純に乗るのが楽しくて趣味になってるからなあ
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 21:06:40.26 ID:yo+DiJxF.net
- 凄い高熱が出て痩せた時も
心拍数が上がってたな
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 21:07:59.44 ID:oD30ner5.net
- 理論はいいから実践した結果を見せてほしいな
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 22:29:27.55 ID:QwuH73Lm.net
- 時速10kmで1時間と、時速20kmで30分
時間は違っても同じ距離走りきった時には同じ消費カロリーというのがいまだに信じられない
10kmで走ってる時の息も上がらないだらだらっぷりでカロリーを消費してる気がしない
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/19(日) 23:28:25.45 ID:u+Ir+I4p.net
- もしそうなら軍隊とかダラダラ歩くはずだからな
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 01:41:45.63 ID:chwrhTyE.net
- >>770
貴様は何様ですか???
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 02:21:31.26 ID:aJ873tyw.net
- 男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。
https://matome.nav
er.jp/odai/2140107758234042801
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 04:59:24.69 ID:da3I3A/3.net
- 長生きはスレチ
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 06:16:44.21 ID:KaZIuD5t.net
- >>760
中学生にエロ本渡して
オナ禁するのと
同じ苦しみですね
分ります。
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 07:50:48.77 ID:wSuGaEXg.net
- 心拍170前後で1時間は体にわるいかな?40分位にするかな
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 07:57:30.59 ID:Vgc9YUK7.net
- マックスいくつかしらんけど
身体が慣れてきたら140くらいでそんな上がらんようになる
そこくらいになると170位はかなりもがいた時くらい
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 08:11:53.10 ID:C9qf3Uvo.net
- >>781
マックス180です
170前後は非常にしんどいです
固定ローラー負荷 風抵抗無視程度でケイデンス100 速度38キロ
実走だと30キロ位だと思いますが
本当にきついです
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 10:09:06.08 ID:PRL259Kh.net
- >>782
40代ですか?
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 12:35:47.53 ID:z21IhFf9.net
- 走る前にBCAAとトクホの緑茶飲んで、走ってる間はVAAM飲んでるけど
君たち本当に効果あるの?
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 12:45:09.35 ID:MsdxH1Hc.net
- >>782
180キロはヤバいな。相撲やってた?
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 17:27:41.02 ID:gCKT0n82.net
- >>784
VAAMとか飲まんからよく分からんけど、BCAAはそこまで効果ないって言われてるな。
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 17:30:31.22 ID:8M3Ofi5t.net
- そんなもんよりも、日本人は梅干しとらっきょが体にいい
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 17:57:45.36 ID:jOo/mSFo.net
- 水代わりにはVAAMウォーター、理由は0calだから
金があるならスーパーVAAM、理由は味が濃くて美味いから
つまりまぁ、気休めだな
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 17:58:49.94 ID:VtD+oXOf.net
- あぁ〜VAAMの音ぉ〜
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 18:09:36.43 ID:HChW5H0k.net
- >>782
私は33でマックス188だけど、
180超えると立ってるのもきつくなり出します。
188まで出た時は、ふらつきすら感じて目の前が赤くなりました。
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 18:16:17.23 ID:3XEyN3I5.net
- >>788
まあVAAMは0カロリーだからどちらにせよ有能か
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 18:39:03.69 ID:lyZCoiHG.net
- >>790
高身長自慢はよせ
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 19:11:46.72 ID:VtD+oXOf.net
- ダイエット全盛期に一瞬だけ60キロ台になったけど
羽が生えたような感じだったな
階段なんて2段飛ばしで4階まで登れた
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 19:34:29.53 ID:U7iuoFvb.net
- 年寄りの血圧自慢みたいになってきたな
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:03:12.67 ID:z9FWTcrH.net
- サンド伊達ちゃんは216だか言ってたな
降圧剤飲んでらしいから180くらいまでにはなってるのか
風呂に浸かると鼻血出るから毎日浸かれないってさ
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:12:31.17 ID:rLxWhuiS.net
- 140rpmぐらいのハイケイデンスで斜度3%ぐらいの場所を1000mほど進んで36.8kmhに達した時は186bpmで視界がレットアウトした。
止まって地面に大の字になって倒れたが、地面がぐるぐる回ってる感覚になった。
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:15:39.24 ID:rLxWhuiS.net
- ごめん今過去ログ見たら180rpmぐらいだった。
お前はハムスターかよって突っ込まれた気がする
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:20:08.13 ID:QoTJUS/R.net
- VAAMは缶の小さい奴じゃないとダメだよ
VAAMウォーターは量は多いけど薄めすぎてるから重要な原液の成分は少ない
カルピスみたいなもんだな
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:48:23.00 ID:8Y0vgDSB.net
- 単純に体重減らすだけなら6割ぐらいの力で平坦な道を走るのが一番いいんだろうけど
後々の効率考えてある程度筋肉つけるためにヒルクライムとかした方がいいのかなと最近思う
平坦な道で高負荷な走り難しい
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:56:34.97 ID:eIAWhvJo.net
- >>799
デブにヒルクライムはムリだろw
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 20:56:43.75 ID:VtD+oXOf.net
- 筋肉付けるならヒルクライムより平地スプリントインターバルだぞ
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 21:08:44.89 ID:da3I3A/3.net
- >>800
いや毎週行ってたら結構登れるようになったで
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 21:32:31.86 ID:8Y0vgDSB.net
- >>801
平地でそんなに飛ばせる?
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 21:36:13.86 ID:oIjK/Bqg.net
- >>784
BCAAはめっちゃ効果あるぞ
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 21:36:25.06 ID:U7iuoFvb.net
- ダイエットスレなのでどんなトレーニングしようが体重減らしたもん勝ち
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 21:59:37.16 ID:VtD+oXOf.net
- >>803
逆に飛ばせない理由って何だよ
都市部でもCRとかあるだろ
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 22:03:34.87 ID:jB/yn4wT.net
- >>800
自転車だけだと骨密度下がるというので、ヤマノボリも始めた。
普通に登っても面白くないので、六甲市ヶ原の桜、葛城山のツツジ、涸沢の紅葉とか
その時期しか見れない名物を狙っていく。確かに混んでいるが達成感は倍増する
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 22:54:28.81 ID:+ZxX/ggb.net
- 有酸素より筋トレした方が消費カロリー多いってほんまなの?
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/20(月) 22:57:31.01 ID:kWzn52CL.net
- >>808
一番ベストはチントレ
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 07:16:48.28 ID:jIdPQZ5G.net
- ローラー2時間くらいならスーパーVAAMを運動前にいれて
あとは水か薄めたスポドリの方が発汗はいけてると思う
普通のVAAMとか、ペットボトルのVAAMはちょっと効果薄い感じ
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 08:40:16.82 ID:BPkpUhO5.net
- >>809
濃い老廃物も輩出されるしな
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 08:40:16.67 ID:Qiit0I31.net
- >>808
嘘
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 10:29:57.91 ID:B6F4OtPE.net
- 食事制限しなくても平坦ケイデンス90で25〜30km/hで週6 を2時間走ってれば苦労なく半年で20`痩せられる
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 10:58:25.72 ID:KDwkAhJ1.net
- 楽しみしてた平日休み日曜にチェーンメンテもして今日は朝5時から雨が上がるのを待つが駄目だ、、遂にコンビニに出かけペヤング超大盛り1080キロカロリーポテチー394キロカロリーストロングゼロを買ってしまった
チクショウ食うぞ
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 12:56:07.67 ID:P3zigt3f.net
- >>813
それ相当しんどいな距離は問題ないが
90rpm2hが厳しい
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 13:25:58.18 ID:Qiit0I31.net
- >>813
体重65kgでも、苦労なく半年で20kg痩せられますか?
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 13:43:25.52 ID:00tiM3WA.net
- >>816
はい
実践してみてください
90ー180rpm/2hです
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 15:19:25.08 ID:1Ssf2c3Y.net
- >>808
筋トレ→無酸素運動、エネルギー源はグリコーゲン、脂肪はあまり消費されない
減量→有酸素運動、エネルギー源として脂肪も使われる、心拍数140〜160BPMの運動
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 15:42:58.99 ID:+ZWTGcT8.net
- ケイデンス90なら35kmぐらいでるけどなw
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 16:14:30.83 ID:kjBui1BM.net
- >>808
運動単体での比較だと>>818だが、日常生活でのカロリー消費量は
基礎代謝分が圧倒的に多く、これはほぼ筋肉量に比例する
「一旦筋肉が付くとそこからは楽に痩せる」と言われているのはこのため
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 16:33:44.69 ID:zCziRdQS.net
- 基礎代謝なんてお茶碗1〜2杯の差しかないけどな
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 17:35:47.57 ID:MCmvS1zD.net
- 毎日1〜2杯の差がでるなら年単位で考えたらかなり大きいでしょ
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 17:35:50.37 ID:FxKUBNAg.net
- 80kmサイクリングしてきた
疲れた
補給はお茶と飴で帰ってきたらプロテイン
多分順調なはず
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 18:00:31.81 ID:B6F4OtPE.net
- >>816
すまん ちな83から63
65キロからだとあまり減らなそうだな
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 19:33:02.36 ID:7x4MnG3E.net
- 雨降ってるし明日明後日は残業だから走れないの辛い
本当は毎日20キロぐらい走りたい
- 826 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 19:37:13.60 ID:i2YGbXoN.net
- よし20時までに出るわ
雨なんて降ってねえぞ
どこの田舎に住んでるんだよ
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 19:46:07.20 ID:Mpq98z1O.net
- >>813みたいなのにマジレス付くのか不思議なんだが、カロリー収支ミスったら痩せないし「食事制限しなくても」は嘘だぞ。
「今日も走ったーお腹空いたー運動したし食べてもいいよね」つって食べたらアウト。
もっと細かいところでPFCバランスとかGI値とか水飲むとかサプリとか色々あるが、1番明確にインパクトあるのはカロリー収支。
既に言われているが現体重がどれだけというのもある。100kgの人が20kg落とすのと60kgの人が20kgおとすのは訳が違う。
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 19:49:39.87 ID:i2YGbXoN.net
- と20kg落とすのが辛くて言い訳をする
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 20:32:54.50 ID:3u0xmWyU.net
- 日付変わったら240kmくらい走ってこようと思う
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 22:15:57.95 ID:4y8mP1av.net
- 仕事から帰って、3本ローラー15分だけ乗ってる
めちゃしんどいが、カロリー消費量は大したことない気が
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 22:21:59.45 ID:7x4MnG3E.net
- 筋肉は鍛えられるからいいんじゃね
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 23:05:02.16 ID:3ffHr/JV.net
- >>828
いや言い訳じゃなくて事実だぞ。72kgから67kgは難しくなかったが67kgから62kgはすごい大変だった
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 23:16:12.85 ID:00tiM3WA.net
- 1時間ほど走ってきたが、今年初めて乗り始めた4月の終わり頃に比べて基礎体力がついてきてしまったためか、心拍ZOONが2.9から3.0に上がりにくくなってもうてしまい消費カロリーが増えなくて悲しぞ。基礎体力がついてきた証左だが。
今週は1日おきに走って7日間の合計で120kmほど走って5100キロカロリーほど消費した。
取り敢えず、終わってからウィダーのココアプロテインを牛乳で割って飲んだ。
今日はカフェイン剤飲んでないから眠い。
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/21(火) 23:18:19.10 ID:00tiM3WA.net
- https://i.imgur.com/ndyVo48.jpg
https://i.imgur.com/rGdvFES.jpg
https://i.imgur.com/5LCUdnN.jpg
https://i.imgur.com/fpsB0sm.jpg
眠いわ
もう寝るぞ!
お前らも早く寝ろよ!
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 01:04:03.10 ID:nehw7vcb.net
- まだ来たよ心拍バカ
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 06:47:17.84 ID:AH8ELdem.net
- 120kmほど走って5100キロカロリーの計算は無理ないか
土日で200km走ってるけど、たぶん4500くらいやで
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 08:08:51.32 ID:npk1lSho.net
- 体重次第でカロリー消費量変わるから100キロ以上なんでしょ
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 08:22:27.18 ID:KqG6yAi8.net
- 自転車の場合、ウオーキングやランニングほど体重によるカロリー消費量は差がでえへん。もちろんあるけど
ヒルクラやとめちゃ差でる
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 08:40:25.91 ID:ysnYv8as.net
- 通販番組に渡辺徹出てきて痩せたなあと思ったら80キロ。一番重かった時は130キロだったそう。
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 13:59:06.70 ID:n7bohpPC.net
- データ出してドヤってるけどその速度、距離でその消費カロリーって相当デブだろうな
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 18:08:50.18 ID:LiVnGqYN.net
- >>216はデブなの?
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 18:10:44.77 ID:PFmcICjY.net
- >>841
あれはE-BIKEで結論出てる
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 18:33:00.60 ID:dUEjp7dx.net
- STRAVAは停車中は記録されない
あわいちを5時間半
大阪からジェノバラインの往復で約4時間
そこそこ走れる人なら全然可能な時間だけどな
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 19:06:31.89 ID:AH8ELdem.net
- ポッキーとキットカット食うてもうた、三本乗るわ
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 19:33:32.98 ID:68tulrq0.net
- 120kmはcateyeのサイコンだとこんな感じ
体重70kgだけどアプリに設定した覚えないし精度はよくわからん。
ただ体重入力するエアロバイクでも27kmで700kcalとか出るから、両者の誤差は100kcalもないくらい。
https://i.imgur.com/wxrnkUA.jpg
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 19:39:21.60 ID:WkWX41fK.net
- アプリによっては基礎代謝も含めてるのかな
俺もけっこうなデブだけど1時間23キロ走って950キロカロリー消費とか全然届かん
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 20:55:47.77 ID:RgIRGSM0.net
- 帰宅後に脳内嫁と一緒にたらたらポダリング
https://i.imgur.com/4PDxsM7.jpg
https://i.imgur.com/EnDvNfC.jpg
https://i.imgur.com/ygd8pLd.jpg
最後にモスでテリヤキ食って終了
レタス多くてビビるわw
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 21:41:18.58 ID:l6a0LBfl.net
- 最近走ってないけど、先週これぐらい走ったら、今週は体が若干締まってると実感できるわ!ビックリw
即効性ないけど数日後に体に変化あるわ〜
https://i.imgur.com/4CJaxBG.png
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 21:43:12.05 ID:l6a0LBfl.net
- 切り取るとこ間違えて、先週はこの4本でした
https://i.imgur.com/KRMM8bV.png
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/22(水) 21:44:09.54 ID:RgIRGSM0.net
- 毎日乗るより1日ごとに乗るようにしてるけど眠りが良くなった気がする。
ストイックにやっても良いけど続かないと反動が来るからね
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 01:21:16.88 ID:LmSaBPSQ.net
- 163kgとか太り過ぎだろ
来月あたりどうせ164kgとか言ってることだろう
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 11:21:49.74 ID:2m69utSd.net
- 100kg超えるのは才能がないと難しい
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 12:50:25.68 ID:JWuWSSSI.net
- 人間体重が100超えるとどうなるんだ?
さすがに80キロでやべえと感じたわ
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 13:21:52.75 ID:v8DFYc1Y.net
- >>853
男は度胸!
何でもためしてみるのさ
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 13:25:02.28 ID:9GbxIv7t.net
- 三桁行くと自分じゃケツ拭けないってマ?
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 15:40:25.60 ID:3l1RmrA/.net
- >>855
身長にもよるだろうが80キロ位で立って用足しが困難になる模様
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 15:58:31.87 ID:ZwH4ALyp.net
- 80はまだまだぽっちゃりだよ
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 17:36:26.52 ID:wi4G5LMU.net
- >>857
くそデブだよ
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 18:07:04.73 ID:Isi71MO+.net
- 別の生き物だろ
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 18:58:25.46 ID:V5WkCwv/.net
- トイレは平気。足の爪切りがつらい
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 18:59:25.64 ID:vNPaiFLi.net
- https://www.youtube.com/watch?v=HR7ZrdL3ujs&feature=youtu.be
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 21:20:45.68 ID:9bcCYhFJ.net
- >>858
チビ乙
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 21:51:25.05 ID:yVOB+nd/.net
- ローラーで頑張った後の冷凍バナナで糖質補給するんだけどめっちゃ美味い
頑張った時はご褒美にミニ缶赤コーラも追加しちゃう
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 22:03:05.43 ID:ZaXrtiUT.net
- ワイは逆にジャイアントコーン食ってしまった罰にローラーに乗った
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 22:32:25.84 ID:txCfU2OL.net
- 俺は走らなかった罰としてアイスクリームを1L食った
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 22:47:42.52 ID:F2Jep9zq.net
- この日差しが暑い昼間に走るより夜走ったほうが良いのかな
どっちのほうがカロリー消費大きんだろう
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 22:58:17.54 ID:LMxG5ipY.net
- 暑さに耐性が付くだけで消費カロリーは変わらないはず
暑さの耐性も来年になったら元に戻ってるけど
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/23(木) 23:02:48.60 ID:txCfU2OL.net
- そりゃ熱調整するためにカロリー消費するんだから同じ時間同じ強度で走ったら前者に決まってる
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 01:26:08.89 ID:mgw7QnN1.net
- 暑くなると夜の方が快適なんだよな
事故怖いけど
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 06:08:10.91 ID:SE0FLrF5.net
- いまぐらいから暑いの慣れとかんと、真夏で100km超えとか走れんくなるで
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 06:25:58.21 ID:Kh4i9+Bm.net
- 夜は特にタンパク質(虫)を補給しちゃう
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 06:28:18.75 ID:QScoWCNN.net
- 定期的にチャリで運動してると体温調節機能が鍛えられて
日常生活で真夏でも涼しい顔でいられる爽やかデブになれる
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 07:09:44.02 ID:S8GwAr38.net
- 夏は昼に走ると紫外線で皮膚ガンになるリスク高まる。通勤は仕方ないけどライドでわざわざ出掛けるのは夜だけだなー。
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:20:11.70 ID:drJP2MQP.net
- アームカバー買ったけど暑くてズラしたくなる
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:22:14.19 ID:VCQZAPls.net
- 皮膚ガン気にするやつは外運動向いてへんで
水泳とか
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:22:19.31 ID:o5vniGRV.net
- アームカバーを頭に被っても仕方ないだろ。
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:24:39.45 ID:JqyiamMf.net
- 842 名前:ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:27:30.21 ID:QScoWCNN.net
- ロングカフフルフィンガーUVグローブ
アームカバー
レッグカバー
フェイスマスク
アイウェア
インナーキャップ
これを揃えるのは結構大変だった
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:36:03.59 ID:8oCxfoKI.net
- >>866
カロリー消費は変わらない
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:39:32.73 ID:JAybo2g8.net
- UVフェイスカバー尼でタイムセール中だから買っとけ
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:41:22.44 ID:S8GwAr38.net
- 紫外線もだけど屋外は放射線もヤバい
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 08:42:31.96 ID:S8GwAr38.net
- 夏の方がシーベルトでかい?
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 09:39:18.60 ID:DQz4IMil.net
- 汗かくことでカロリー消費はしないよ
冬の方が体温調整するのにカロリー消費する。まぁ、日本ぐらいの寒さ程度では微々たるものだけど
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 11:43:46.44 ID:PpWmzT1I.net
- 夏は水分補給塩分補給の時にただの水ってわけにも行かずに欲しくないカロリーまで摂ってしまうからな
明らかに冬のほうが効率がいい
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 11:59:01.10 ID:oKgW1UUe.net
- クソ暑い昼間に外で走るより
クーラーついた部屋でエアロバイクした方が痩せるからなあ
夏になるとエアロバイクがほしくなる
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 12:32:42.84 ID:mrsDtYeP.net
- 殆ど変わらない景色が嫌でジョギング止めたからローラーは選択肢になかったけどzwift欲しいな
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 13:35:47.93 ID:8oCxfoKI.net
- >>884
麦茶が良いぞ
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 13:43:25.25 ID:hlLvrk4I.net
- 麦茶はビタミンなどのミネラルも取れるし悪くないよね。
帰ってからの水補給はグリーンダカラ飲んでる
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 14:02:30.75 ID:HNRG/dqk.net
- 皆さまよろしくお願いします
電動アシスト自転車でもダイエットになる理論を実践中です
また報告します
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 14:31:43.19 ID:4vDciZHY.net
- 不要です
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 14:38:51.95 ID:4COaKa3i.net
- 腹減ったからサイゼリアでオヤツの時間にするわ
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 14:40:13.10 ID:4r25HbB/.net
- >>888
だから?
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 16:32:52.95 ID:eaKPe65G.net
- >>892
だから
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 17:40:01.07 ID:JqyiamMf.net
- >>892
>>893
842 名前:ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 20:58:26.77 ID:EBPXEjk/.net
- 走るぞー!
明日は休みや!
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 21:08:25.60 ID:RftcBiwf.net
- 熱中症に気を付けて
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 21:09:05.47 ID:vY/S2kYr.net
- さっさと寝るぞ
朝出ないと暑くなる
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 21:22:03.78 ID:jTGkm8GP.net
- >>889
ディスクロード買え
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/24(金) 22:40:59.40 ID:1KNfNlw6.net
- 午前中は寒いレベルだな
7時起きだ!痩せろ!
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 00:04:49.05 ID:rJp/+mJ4.net
- さてプロテイン作るか
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 00:07:57.05 ID:rJp/+mJ4.net
- ウィダーのマッスルフィットプロテインに純ココアを混ぜて、明治のおいしい牛乳で溶いて飲むぜ
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 00:08:24.23 ID:eY5Q6aGt.net
- 今年は空調服買うよ
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 00:10:44.96 ID:rJp/+mJ4.net
- >>896
ありがとう
少し暑かったが真夏ほどではないのが救いだった。
https://i.imgur.com/R1gWS5i.jpg
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 00:40:53.71 ID:nhz1tx4V.net
- 宇宙服は涼しいらしいからオススメ
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 08:19:39.56 ID:QHlyCI1Q.net
- 今日のドリンクはおしるこ〜
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 08:21:43.05 ID:NR+9bQjc.net
- コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 09:49:56.69 ID:70CHP4P+.net
- 役所に用事あったんで早朝スタート出来んかったが、すでに暑いな
みんな、水分だけじゃなく塩分取りや
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 10:41:07.20 ID:2uftNVwY.net
- 塩飴用意するかな
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 10:42:59.14 ID:Tauep1Zv.net
- この季節、走るの早朝と夕方だけだわ。
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 10:47:44.81 ID:aRDYhlhe.net
- 朝走ってよかった暑くなるぞ
美女ライダーの胸元に目がいく
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 10:58:31.50 ID:JA3Uktt0.net
- 日焼けはやだす
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:10:58.56 ID:2uftNVwY.net
- 走ってきた
体重はそれほど変わってないが、ベルトの穴が1個狭くなった。内臓脂肪が減ったからだと思われ
今日休みだし昨日の夜走ってきたが、走った直後って眠くて仕方がない
https://i.imgur.com/oaH1MF4.jpg
https://i.imgur.com/OuzkE40.jpg
https://i.imgur.com/dVhH55A.jpg
https://i.imgur.com/Aq2vrlK.jpg
https://i.imgur.com/VfioHhN.jpg
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:12:30.36 ID:aV6PqIA9.net
- またいつもの心拍バカか
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:19:44.09 ID:EL7pBr+U.net
- 押忍!
男修行で自分を鍛えて下さい。
六尺、鉢巻き、雪駄を男修行の正装とし、礼儀作法から身体鍛錬まで、一人前の日本男児に仕込んで下さい。
マラに重りをぶら下げて持ち上げる竿鍛錬。
亀頭から根元まで竿を千回磨き込む千摺り修行。
鉢巻き一本のフルチン姿で仁王立ちで竿を磨き上げるド根性センズリ修行。
気合い入れたセンズリかましますので、号令やケツ叩きでもっと気合い入れて下さい!
最後は男のド根性発射で、男汁大量に噴き上げます!
遠方の方でも、メールのやり取りだけでも構いません。
一人前の日本男児に鍛え上げて下さい!
抑えきれない!
今日も会議で大阪まで出張行って来て疲れました。
やっと家について、一週間働いた疲れがドバッと出ていますが、私のムスコは全然じゃじゃ馬です!
もうムラムラしちゃって焦る気持ちを堪えながら、DVDプレーヤーにボディビルのディスク入れて再生です。
オイルをバディに塗りたくって、GIカットした兄ちゃんがポーズを取り始めると
スラックス越しの私のムスコも、むくむくっ!ハシュッ!ハシュッ!と音頭をとり始めました。
法則にしたがって、ベット下のプラスチックケースからイボバイブを引っ張りだし、ローリングぐわんぐわんさせながら菊門にインサートしました!
前立腺を刺激して、もう頭がおかしくなりそうなほど気持ちよかったです!
私は一人身でして、ある程度収入もあります。
こういうの初めてなんですが、どなたか私とプレイしてくださいませんか?年齢、体系などは特にこだわりありません。
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:24:00.97 ID:f7SeeJZJ.net
- >>912
乙です
>>914
乙です…
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:27:42.53 ID:JA3Uktt0.net
- 真面目に運動してんだから良いんじゃないのか?
ここってもうラーメン食った報告スレになってんじゃん
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:32:12.93 ID:Dae3d9ee.net
- 湿度低けりゃ日中でも意外といける
紫外線対策は必須だがな
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:48:11.04 ID:PGeapwev.net
- 心拍どころかサイコンすら付けてないけどそろそろこのスレも卒業です
3ヶ月で70kgから63kgになれました
週に3〜4日・一時間〜一時間半程度を早朝に走ってます
何よりも適度に運動して…飯が旨い!
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 11:53:01.13 ID:2uftNVwY.net
- 日焼け嫌だから夜でも長袖
長袖じゃないと風に当たって疲れてしまう。
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 13:42:49.57 ID:mc3JTYtJ.net
- やっぱ気温の高い日=紫外線も強いのな
一発で腕ヒリヒリなっとる
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:03:22.95 ID:Tauep1Zv.net
- >>912
ひょっとして、デブ?
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:04:13.68 ID:FputEZYA.net
- 板前とのゲイ出会い体験談
この前すげぇ野郎と出会いました!マジ久しぶりにいい出会いだったんで書くぜ!聞いてくれよな!
ゲイ出会いサイトで最近軟弱なチンポ野郎しかいないんですげぇ萎えてたんだ。
なんか俺のチンポどうですかって自慢してくるくせにガタイなんて貧弱でちょっと俺のガタイ見せたらびびってんだぜ!そんな野郎は俺はNG。
結構がっつり探してたら職業板前俺の寿司酢の効いたくっせぇマラしゃぶってくれや!なんて今時珍しい雄くせぇ野郎だったんだ。
写メ見たらマジ俺のタイプ。いかついガタイにねじり鉢巻して腕組しながらチンポおったててんだぜ!
ほら俺のチンポうまそうだろ!ってアピールしてぇんだろうなってくらい立派なチンポも印象的だぜ!
俺のチンポもすげぇうずいちまって板前の野郎とバトル申し込んでやったんだ!
そしたらじゃあ俺の調理場でいっちょ盛るか!なんて男気のあるメールきて即効週明けに板前野郎と雄バトルしてきたぜ!
寿司酢のパンチが効いた調理場になまぐせぇ鮮魚の生簀、板前やろう全裸に長靴で俺とバトルだぜ!
俺も負けじと板前のくっせぇチンポしゃぶってやった!そしたらうめぇじゃねぇかなんて自ら腰振って俺の口マンコつかって遊びやがるなかなかやるぜ!
じゃあお前のうつぼも調理してやっからなっと俺の自慢のチンポをがっつり咥えやがった。さすが板前だぜ!
繊細かつ大胆な尺八で俺のチンポがみるみる調理されていく。流石職人だぜ!
お互いチンポしゃぶりあったらがっつり交尾!板場でやる交尾なんて最高だったぜ、神聖な調理場にこだまする雄同士の雄たけび!
今思い出すだけでもチンポがぬれてしかたねぇまたやりたいぜ!
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:09:21.13 ID:Dae3d9ee.net
- そんなことより俺の腹にできた妊娠線を見てくれ、こいつをどう思う?
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:14:09.23 ID:2uftNVwY.net
- >>923
カッコイイ
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:16:59.25 ID:PGeapwev.net
- >>923
左右のツーパック、かっけえッス
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:18:42.17 ID:NR+9bQjc.net
- コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:20:30.34 ID:U2USo9AR.net
- さてと甘酒で補給しよ
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 14:23:25.34 ID:2uftNVwY.net
- 甘酒良いよな。
米麹で作られた甘酒を運動後に飲むと超うまい
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 15:40:06.13 ID:8uGHueq2.net
- 50km走ってきたけどクソ暑い
アイス食べたいけどストックが無かった
買いに行くのも億劫
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 15:46:28.84 ID:Vrt36g9Y.net
- チャリで片道10キロくらいのとこラーメン食って帰ってきたらチャラやん
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 15:57:21.55 ID:qsDkpn7A.net
- >>918
卒業したらリバウンドするぞ
目標に達しても、乗り続けることが大事
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:01:16.86 ID:qsDkpn7A.net
- >>928
超うまいけど、お米を砂糖水で煮込んだみたいなもんだから太るんだよな、あれ
>>919
風で疲れるってどういうこと?
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:28:13.46 ID:6pARUQ8f.net
- >>932
だからハルヒルで甘酒うまいうまいとリピートした俺の体重が増えたのか...
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:31:25.34 ID:rJp/+mJ4.net
- >>932
酒粕で作る甘酒は砂糖入れるけど、米麹から作る甘酒は砂糖を入れず作る天然の発酵飲料だよ。
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:36:43.39 ID:4TWbXUeA.net
- 甘酒は飲む点滴って言われてるからな。
速攻で効くよ
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:44:18.05 ID:5TRtYfsw.net
- 甘酒は便秘予防にいいらしい
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 16:50:31.10 ID:7nBnkEZG.net
- 千葉大丈夫か
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 18:29:56.08 ID:PGeapwev.net
- >>931
楽しめてるので無理の無い範囲で乗り続けます
が、冬は凍てつくところなので…
春にはまたお世話になるかもw
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:04:39.46 ID:5hrZ8eln.net
- 甘酒は安いのは酒粕ばっかだから、
飲んで自転車はアウトじゃない?
微量だけど、アルコール入っちゃてるし。
米麹からのが栄養分が高かった気がするけど、全然取り扱いが無いのと、
価格が高い
一度、健康を考えて昼飯の合わせに検討したけど、こんな感じで断念したんだ。
間違ってるかな?
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:11:26.97 ID:4TWbXUeA.net
- ?
普通に森永の甘酒缶で米麹の完全ノンアルとかあるけど…
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:32:18.36 ID:uE1xjL70.net
- リバウンドだよねぇ問題は
今目標を持って物凄い勢いで減ってってるけど、ゴールしてこの圧倒的な目的意識が消えて
ただ維持するだけになったら無理だろうな・・・
減らすために食事制限は出来るが、維持するために続く永遠の食事調整は厳しいと思う
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:35:05.96 ID:2uftNVwY.net
- 運動と食事制限両方を同時に数ヶ月行わないとリバウンドするよ。
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:37:10.00 ID:aRDYhlhe.net
- 痩せた人がいるとリバウンド煽りするデブたちw
人の心配してないで自分の心配しろよ
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:45:22.72 ID:rJp/+mJ4.net
- 経験で忠告してるだけなんだが。。。
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:47:43.77 ID:IzdL81aJ.net
- 2000キロカロリー消費してきた
こんだけ走っても300グラムも痩せてないと思うと絶望するね
早くリバウンドを心配できるぐらい痩せたい
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:52:59.05 ID:rJp/+mJ4.net
- 乙
さぁ、ログをあげるんだ。
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:54:31.09 ID:aV6PqIA9.net
- 道中なにか食べてんじゃないの?
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:56:58.22 ID:IzdL81aJ.net
- いや単純計算で100グラム痩せるには700キロカロリー消費する必要あるじゃん
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:57:24.42 ID:70CHP4P+.net
- ロード買って趣味にしたら痩せたままやで
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:57:41.59 ID:SewMbpex.net
- いろんな数字を気にしないで楽しく乗れるといいね(´ ・ ω ・ `)
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 20:58:50.50 ID:UfeYTCRe.net
- >>947
漫画の影響を受けて補給補給言い過ぎなんだよw
2000って三時間程度で帰って来る距離で補給なんてしてたら永遠に痩せない
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 21:07:47.71 ID:rJp/+mJ4.net
- >>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 21:12:26.33 ID:rJp/+mJ4.net
- 補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 21:14:34.58 ID:IzdL81aJ.net
- この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 21:17:06.39 ID:70CHP4P+.net
- 水分と塩分な
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 21:36:09.74 ID:2uftNVwY.net
- 2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。
トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる()
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 22:21:29.00 ID:IzdL81aJ.net
- 走った後のダイエットコーラは世界一うまい
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 22:23:33.95 ID:I8KcRX4f.net
- 走った後のチーズ牛丼メガ盛り豚汁セットは美味い
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/25(土) 22:23:49.92 ID:t7u0BUOv.net
- 痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば 結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい
食べ過ぎという 不健康極まりない生活習慣から 卒業すれば それがゴールだ
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 00:09:13.96 ID:uLARUaou.net
- 偉そうに講釈たれてないで痩せろ
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 00:23:06.82 ID:yaHv84K3.net
- スレも終わりだしそろそろ1kg太る頃だな
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 00:38:39.99 ID:BvYyehS1.net
- 俺が大切に育ててきた1kgよ
幸せになれよ
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 02:40:26.71 ID:9URM9mz+.net
- たったの400キロカロリーか
https://i.imgur.com/n0BrBN7.png
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 02:49:38.44 ID:BvYyehS1.net
- そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 02:56:05.36 ID:9URM9mz+.net
- >>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな?
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 03:03:20.99 ID:BvYyehS1.net
- カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。
運動強度でググれ
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 05:32:53.75 ID:Hr5tq/Ed.net
- 今日も暑くなるし、そろそろ出るざます
>>963
ママチャリでしょ?
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 07:28:47.76 ID:tgAVdIqS.net
- 信号間スプリントマン
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 09:14:49.95 ID:s+ulm07W.net
- ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 09:31:54.40 ID:Hr5tq/Ed.net
- 走ってきた
平均:25.7km/h
運動時間:3時間10分
距離:82km
で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 09:55:26.20 ID:39U/UPwJ.net
- >>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 11:54:06.19 ID:QCOr17dK.net
- 自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 11:54:41.21 ID:63fTdPpS.net
- >>970
スクショきぼんぬ
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:06:12.21 ID:O5SpKNxD.net
- >>970 最近の体重は、何kg?
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:16:07.92 ID:coLZVkPr.net
- 運動強度って何?い
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:16:41.83 ID:oVMpHpmr.net
- >>975
ヒント→心拍数
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:20:05.07 ID:Hr5tq/Ed.net
- >>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理
>>974
63kg前後
目標55kg
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:35:44.32 ID:3w98AGnk.net
- >>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 12:51:08.47 ID:O5SpKNxD.net
- >>977 十分やせてますね。
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:05:49.84 ID:zWiRuOcQ.net
- さすがに今日乗ったらデブの鉄板焼きになりそう
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:07:47.56 ID:ACYBT2XE.net
- 白豚より黒豚の方が格好良いよ
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:08:00.49 ID:Q8rY0si8.net
- 太陽の下、あせで汁だくになって走るのがデブの矜持
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:19:17.97 ID:PnO8tUDJ.net
- 2週前と比べて1700g減量した!
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね!!
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:22:25.22 ID:X5CsiIRQ.net
- チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 13:45:22.21 ID:HRhKlg8x.net
- 昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー(おかわり自由)に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 14:01:53.00 ID:Q2AFE2F4.net
- >>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 14:11:24.90 ID:baOstOVU.net
- 非モテをこじらせると大変ですな
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 14:27:25.95 ID:HRhKlg8x.net
- 明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 14:58:58.83 ID:u2GHKzWp.net
- 心拍数と、脈拍数は、一緒?
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 15:08:05.93 ID:UDtaEB56.net
- バカ女にも相手にされないデブが何か言ってますね
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 15:10:10.98 ID:DPK3BI72.net
- >>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 15:35:34.31 ID:uuRMEbyL.net
- ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 15:43:55.63 ID:Q2AFE2F4.net
- >>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:16:34.08 ID:0nqo7LZ7.net
- >>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww
心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:17:56.66 ID:0nqo7LZ7.net
- 心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:20:00.02 ID:slvkBv4u.net
- お前ら心拍上がって来たな
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:27:41.82 ID:kgihFYVm.net
- あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:28:41.78 ID:vHhJAjTd.net
- 運動強度を知りたければ 心拍数が 一番確実
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:29:51.94 ID:vHhJAjTd.net
- >>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/26(日) 16:32:03.82 ID:g6E6xjkZ.net
- 心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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