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☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:32:51.88 ID:g6E6xjkZ.net: 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/
2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:38:26.66 ID:DPK3BI72.net: >>1
(・∀・)ｲｲﾈ!!
3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:58:01.43 ID:GNKlIxko.net: 再度問う。
心拍数と脈拍数は一緒か？
4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 17:04:27.13 ID:g6E6xjkZ.net: >>3
https://www.rishou.org/activity/rishouqanda/rishouqanda_shinpaku_myakuhaku/
質問する前に検索する事を勧める。
5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 17:17:03.32 ID:GNKlIxko.net: >>4
ありがとう。
こういうの買えばいいのかな？
amazon.co.jp/dp/B07PJPQJW1
6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 17:50:59.15 ID:/mFZvurk.net: 痩せたら結婚するんだ
7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 17:56:43.94 ID:n4D5yZet.net: 俺は痩せたら仕事探す！
8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 18:05:15.56 ID:vpgerBd8.net: 俺は痩せてる
9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 18:33:00.47 ID:yaHv84K3.net: 前スレより1kg太るとは怠惰だな
10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 18:40:05.37 ID:bS9FwTqd.net: マイナス○○kgってスレタイにすればよかったな。
途中で即身成仏しそうだがｗ
11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 19:19:20.52 ID:Hr5tq/Ed.net: その分我々が軽くなればよい
12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 19:46:59.12 ID:pXgDdoDi.net: 夏物のサイクルパンツ探してるけどウエスト126センチだからなかなかないわー。痩せないと
13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 19:47:30.64 ID:Q2AFE2F4.net: 俺は169の57
後1キロ痩せたいわ
14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 19:51:06.40 ID:xyq9AEBa.net: http://norimon.doorblog.jp/archives/52511115.html

これマジ？痩せんやん 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)
15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 20:11:01.70 ID:itrIzIaX.net: 軽く足回してるだけで進むんだから、たいした運動になってないだろ。
ロードでアワイチするよりも、明石から徳島まで泳いで渡る方が運動になるんじゃない？
16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 20:11:51.19 ID:HRhKlg8x.net: 痩せたらパン1で歩きまわれるな。外じゃねえぞw
17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 20:23:24.54 ID:baOstOVU.net: ウエスト90切った
18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 20:44:12.91 ID:U4YtKU6R.net: >>15
それだけ泳げるやつはそもそも太ってないわ
19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 20:45:53.98 ID:uLARUaou.net: 走り慣れてる人とデブで筋肉もない人でカロリー消費量に差あるよなあ
デブが痩せるにはやはり自転車が最適解
20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 21:08:13.45 ID:KAtSkFqY.net: 心拍数ヲタｗｗｗ
まぁ15と30では空気抵抗の影響が全く違ってくるから倍ではないというのはわかるがね
21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 21:19:17.01 ID:xyq9AEBa.net: 心拍軽視はサイコン使っててわからんからでしょ
時計タイプの買えば心拍計も兼ねるしラン、スイムにも使えるのに
22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 21:21:43.63 ID:/mFZvurk.net: で、心拍意識してどれくらい痩せたの？
ってきくと黙っちゃうし
23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 21:46:27.22 ID:5WVdbYK2.net: 食べ放題に行かされた

案の定食べ過ぎた
24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 22:09:23.24 ID:bS9FwTqd.net: ひたすらロース肉メインで行くと血糖値下がるで。
カルビ食ったり副食品食うからまずいんだ。
25 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 23:08:19.65 ID:xyq9AEBa.net: ダイエットにもトレーニングにも科学的に裏付けされてるからねぇ
効率を考えたら一択だよね
どれだけの負荷がかかってるかわかって便利だよ
26 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 23:34:04.70 ID:UCUMq8PU.net: ダイエットには知識と根性が必要ってことをデブは理解した方がいい
根性ない奴はどれだけ知識を身につけても単なる時間の無駄
27 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 06:33:36.91 ID:Ec8lEEkV.net: デブは意志が弱いからダメ
28 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 07:47:07.72 ID:RWWLNkya.net: レンジ下限を大幅に割り込むと、キター！てなるけど、一週間以上停滞
やっぱりロングないとあかんわ
29 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 08:19:09.34 ID:BdHQz19C.net: >>25
でもその裏付けって時代とともに変わっちゃうところがな
そもそも金になるから研究してもっともらしいことを言ってるように感じるわ

継続することが最重要ポイントだから効率厨になっても仕方ないんだけどね
もちろん効率を考えた上でやり続けられるのが一番なんだけどさ
30 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 08:22:20.85 ID:WkXN8FWd.net: >>22
ほんこれ
自分の体重についてはだんまり
31 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 08:28:01.19 ID:IJ+qCBor.net: 心拍計はあっても無くてもいいと思うけどね
乗ってるとケイデンスとパワーをコントロールしとけば平均心拍収束していかん？
身体が慣れてきたのがマックス190で平均150とかで終わらせられないワークアウトも
いま平均140もいかずクリアできてるし
坂でがんばったり、スプリントしたらそりゃ上がるし、サボれば下がる
zwiftやってるならFTPテストみたいな感じでたまにチェックでも十分だとおもうぞ
32 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 08:59:20.73 ID:hMgvBe48.net: あったほうが記録振り返るのが楽しい
33 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 09:19:38.72 ID:l0CcmMQE.net: MHR184、LTHR167、身長170cm、体重73kgから１ヶ月半で8kg落とせたよ。
一ヶ月半で乗った距離は約800kmで、心拍数は%LTHRで89～93％程度を目安に走ってた。
心拍数について気になるならサイクリストトレーニングバイブル読めば良いんじゃないかと思う。
34 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 09:55:07.51 ID:T9nCF0bn.net: パワーメーターは心拍計の上位互換で、パワメーターさえあったら
心拍計は不要かと思ってた。どうも前スレ見たら違うっぽいのかな
35 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 09:59:50.86 ID:M1oJkSWi.net: 自分も自転車でダイエットって最初は考えたけど、走れば走るだけ食べちゃうし諦めたわ。だから痩せたい時は体力アップも兼ねてジム行って走るようにした。自転車だけで痩せられる人は凄いなと思う。長い目でみれて、鉄の意思を持ってるんだろ。
36 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 10:06:28.36 ID:l0CcmMQE.net: >>34
心拍数が一定の状態で走ってるときにパワーだけ落ちたり、逆にパワー一定で心拍数が上がったりする現象をカーディアックドリフトって言うんだけどこれがおきるのは基礎体力が出来上がってないかららしいんだよね。
心拍計が全てじゃないしパワーメーターが全てでもないし、特にパワーメーターは心拍計をリプレイスする物ではないよ。
37 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 10:10:19.55 ID:r8N87yH4.net: エアロバイク 58台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541235322/731

731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df49-UxhD)[sage] 投稿日：2019/05/26(日) 07:25:49.72 ID:h7josdql0
有酸素運動では筋肥大なんてほぼないから体力強化や健康維持にはちょうどいいんだよ

ただ遅筋中心の組成だと筋繊維が太くなりにくい)め
運動をしない時の代謝は筋トレに比べると低くなる

有酸素は運動時間に比例してカロリー消費が期待できるのと負荷が軽く楽
筋トレは運動時のカロリー消費だけでなく運動後の筋肉修復時間もカロリー消費が続き代謝が上がるが筋肉酷使するのできつい

なのでエアロバイク前にバナナなど良質のエネルギー補給してからまず腕立て伏せなど3セット程度やっておくと
よりはやく脂肪燃焼モードに切り替わるだけでなく運動後もアフターバーンが続きカロリーが消費されやすくなる

注意しなければならないのはアフターバーン中は体が修復に必要な栄養を求めているので
とにかく吸収の良いタンパク質、たとえばプロテインなどを飲み、できれば1時間程度入浴は控えた方がいい
入浴で体を温めるとせっかく筋肉が収縮して自動的にエネルギー消費してくれているのが無駄になるので
(シャワーで汗を流すくらいはOK)

このように運動の前後に栄養を補給するので一日の摂取カロリー計算をしている人はその分を差し引いておくとよいのと
運動で消費されるエネルギーがだいたい補給した分と同程度ならとくに問題なし
たとえばバナナとソイプロテインとスポーツドリンク合わせても300kcal以下なら1時間くらいの運動で相殺できる
これでは「運動してる分補給いているからカロリー計算上意味がないのでは？」と思いがちだが
実際には運動後のエネルギー消費と修復時のエネルギー消費が見込めるので、
その後も運動効果が持続し結果的に「痩せやい体」を作っていけるのでむしろメリット

栄養補給しない場合運動の効率が落ちるためカロリー消費も減り、運動後もリカバリーも進まないためアフターバーンも期待できなくなる
38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 10:30:12.67 ID:T9nCF0bn.net: >>36
詳しくありがとう。勉強になります
39 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 17:35:35.26 ID:OBfaGjbC.net: カロリー気にするよりも、食品の重量が問題だから、1食で例えば1キロ分の食事摂取するよりも、ミンティア5粒とかに置き換えた方が痩せる
40 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 17:39:46.74 ID:OBfaGjbC.net: ミンティアダイエットはじめま専科
41 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 17:49:05.82 ID:JS55IPVz.net: いちいち顔色を伺わなくてよろしいw
42 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 18:10:55.36 ID:RWWLNkya.net: ミンティアダイエットスレいけや
43 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 18:25:36.78 ID:Pi1CG92g.net: ダイエットって結局食事制限必須なんだけど
健康にいいという言い訳でヨーグルトやナッツ食べたり
今日は沢山運動したからご飯多めとかやってるから痩せないんだよな
今年はなかなか痩せない
44 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 18:37:06.76 ID:3q9OYokj.net: カロリー管理できてればまぁ痩せる
45 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 18:37:33.58 ID:OUQubdPC.net: 空腹のまま100キロ走ったら気持ち悪くなったw
46 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 19:49:40.62 ID:Pxd99VEt.net: マジレスすると、有酸素運動は時間の無駄。筋トレした方が早いよ
47 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 20:24:06.75 ID:cJSioYNm.net: >>46
誰もが知ってる
48 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 21:58:28.67 ID:5M5Yu62H.net: やっぱこれだけ暑くなってくると補給としての飲み物とは別で喉でジュースをくはぁーとやってしまうなぁ
効率悪くなってきた
49 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 22:54:47.08 ID:2YbZvRqk.net: >>46
両方やってもいいんやで
楽しく続けられたもん勝ちや
ってことで自転車ダイエットのお供にケトルベルトレーニングなんかは中々いいで
https://dotup.org/uploda/dotup.org1858176.jpg
50 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 22:57:39.29 ID:eGz+ovCh.net: >>49
あなたはひょっとして荒北仮面さん？！
51 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 23:01:13.84 ID:VJR3jxpe.net: >>49
ボトルケージがだせぇ
52 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 23:47:45.03 ID:T9nCF0bn.net: >>49
重厚な装飾のドアかっこいい
53 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 23:56:34.47 ID:k1Gip12G.net: なかなかのバロック調ですな
54 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/27(月) 23:58:54.27 ID:ITwol81Q.net: てことは下半身の大きい筋肉を鍛えられるヒルクライムが最高ということやね
近所にヒル無いけど
55 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 00:03:12.24 ID:lE4tgUKO.net: >>54
ヒルクライムは持久系だよ
56 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 01:35:17.66 ID:MXAM7CYE.net: たったの302キロカロリー
https://i.imgur.com/k8uLUpI.png
57 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 02:03:24.75 ID:G2gGx8wR.net: >>46
有酸素運動の効果
・心肺機能、酸素摂取能力の改善
・冠動脈疾患の危険性の減少
・慢性疾患の発症率低下
・不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める
・脳細胞の増加を促し、脳の記憶機能を活性化する
58 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 03:36:19.57 ID:rygejXbV.net: 自転車でのダイエットは有酸素運動だけど筋肉も鍛えられるのが魅力だと思ってる
59 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 05:47:28.34 ID:jNhqYV6A.net: スプリントしまくりなのかな？ｗ
60 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 06:16:40.18 ID:U62ARlsh.net: ヒルクラやりゃあええだけじゃないの
61 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 09:54:22.41 ID:VGjHG+Fx.net: スレ住人同士でオフ会したいなー
焼き肉食べ放題でもどうかな？
62 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 10:09:01.12 ID:zoY1cgS1.net: 運動強度管理して3ヶ月走ったら116kgの体重が95kg程度に落ちました。
運動し始めた理由はALT(GPT)が130近い数値でγGTPも90近い数値が出て医者に運動しなかったら投薬治療です。と警告されたのが契機です。

今はALP(GPT)は40、γGPTも40程度まで下がりました。

これからも心拍管理します。
63 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 10:58:18.65 ID:wnJ907cM.net: もう一度116kgまで太ってから、運動強度管理せずに3ヶ月走ってくれたら説得力あるんだけどなあ

最初は運動強度管理してなくて、途中から運動強度管理したらこんな変化があったよ、っていう情報なら知りたいけど、
最初から運動強度管理してましたって言われると、はいそうですかとしか言えない・・・
64 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 11:00:20.84 ID:wnJ907cM.net: >>46
武田真治の身体は、半分は筋トレ、半分はランニングで出来てるらしい
65 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 11:04:36.12 ID:pEgoOYDy.net: 体重95kgだった時の血圧が上158下110脈拍110
体重76kg時点で上125下77脈拍70

もう既にメッチャ健康になってるけど目標の65kmまで行ったら逆に低すぎやしないかとなってきた
66 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 11:31:05.52 ID:gm4X4fsi.net: >>64
だから筋トレ歴のわりには細いだろ
67 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 11:32:39.64 ID:iWKb97fy.net: 学生時代脈拍42 スポーツ心臓判定 84キロ
社畜時代脈拍78 ストレスによる暴飲暴食 95キロ
現時点脈拍54 74キロ
68 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 11:41:25.07 ID:zoY1cgS1.net: >>65
116kgで上が157 下が85 脈拍78
現在は上が123 下が65 脈拍は69ですわ

起床直後の脈拍62
睡眠中の最低脈拍50程度

健康診断でD判定されてから必死にやったけど結構満足です。
食事制限朝はたっぷり食べる
昼もたっぷり食べる
17時以降は固形物は食べない。

帰宅後絶対に座らず即座に着替えて走りに行くということやってますわ。
炭水化物ダイエットを部分的に取り入れてる
朝は白米だろうが食う。
昼も食う。
肉野菜魚は食うが炭水化物は控える。

運動前にエクステンドのBCAAを500ml呑む。
運動中は3Lのハイドレーションバックに水満載して雨が降ろうが槍が降ろうが台風だろうが最低でも30分は走る。ただの雨なら60分は走る。
晴れてるなら90分以上は走る。か3Lの水を飲みきるまで走る。
走った後は15分以上のリカバリートレーニングをする。帰ったら豆乳で割ったカゼインホエイプロテインを飲む
運動する前には必ず、カフェイン剤を100mg摂取してから行く。

ってのをやってますわ。
69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 12:34:33.75 ID:zoY1cgS1.net: 運動強度で3レベル行ってた
1.50～60％
2.60～70%
3.70～80%

最初の頃はついつい80～100でやっちゃったけどすぐにバテて長続きししなかった。
そこで絶対に3を超えないと決めて走った。
ワークアウトを設定して走って義務的に走った。

夜しか走らんけど毎日走ってたからチェーンの伸びが早い

ちなみにクロスバイク
garmin EDGE 1000j
70 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 12:36:55.52 ID:gm4X4fsi.net: >>69
クロスなのにいいサイコン持ってるんだなｗ
71 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 12:48:48.71 ID:Fe6Dq2lI.net: >>63
ひどい難癖だな
72 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:00:23.66 ID:tkDVFNMK.net: >>70
バイク本体が56,000円 Trek
サイコンが80,000円 GARMIN

サイコンが注文するときショップの人に「クラブ員誰も使ってませんけど、本当にこれ買うんですか？」って2-3回確認された。
73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:04:51.80 ID:E5gQRO6R.net: >>72
ガーミンって興味あるけど、スマホのテザリングでナビとか機能させるん？
74 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:06:19.66 ID:gm4X4fsi.net: >>73
ナビは外部接続なしで起動するよ
カーナビもネットに繋いでないだろ？
75 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:07:46.08 ID:E5gQRO6R.net: >>74
買う気ないけど、ありがとう
76 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:14:50.24 ID:tkDVFNMK.net: >>73
Garminのナビはサイコン単体で完結してる。
Bluetoothでつなぐ必要ない。
サイコン本体に地図データが有って目的地を入れたらそこまでの最適経路をサイコンが計算して案内してくれる。

高低差少ないルートとか、最短距離とか、自転車道優先とか、狭い道使わないようにとか、国道優先とか、未舗装路回避をルート検索時に選べる。

EDGE1000Jはルートから外れた時に最適ルートを再計算したりという機能があった。
EDGE1000Jを買った最大の理由はライブトラッキング機能。

現在地とサイコンの情報をリアルタイムで外に配信できる。
長距離走る上で家族に知らせるために選んだ。
77 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:16:10.55 ID:E5gQRO6R.net: >>76
ご親切にありがとう
78 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 13:20:06.96 ID:tkDVFNMK.net: ちなみに地図データはマップルのやつ。
時々更新される時がある。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 14:27:14.62 ID:lFqPwt+B.net: >>62
それだけ体重あれば普通の運動しても痩せるよね
80 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 15:08:56.83 ID:zoY1cgS1.net: フィットネスで一番重要なのが継続的に運動する時間と内容。

体重ある人はジョギングなんてしようものなら、足の骨が疲労骨折する。てかした。
ウォーキングも良いが、前者と同じ理由で足の骨が骨折する。てかした。
プールでのウォーキングも良いが閉まるの早すぎ。

そうなると選択肢は絶食とかになるが、俺行ってる病院のドクターが自転車推奨してくれた。
そのドクターは50近いけど毎年大阪フルマラソン出てるらしい。トライアスロンもしているという。

運動方法はその医者の指導内容に準拠した内容で行った。
フィットネスに使えるサイコンはGarmin以外ありえませんね。って言われたがその通りだと思ってる。
100kg下回ったのは19歳ぶりだわ。

金はどういう風に使うかが重要でここぞというクリティカルなときに使えないと存在しないのと同義だと思える
81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 15:40:23.08 ID:xgnKjfEs.net: まだ超巨デブが巨デブになった程度だな
もっと走れ
82 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 16:03:24.16 ID:NgVP43/c.net: >>80
少なくともフィットネス後進国の日本のドクターに教わることなんて何もない
83 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 16:33:26.26 ID:o2bEhReF.net: フィットネス先進国のプロダイエッター>>82さん
かっこいいなー憧れちゃうなー！
84 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 17:05:04.03 ID:Aw5SJ0OR.net: 心拍否定派はもうなんでもありやな
85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 17:56:18.33 ID:WdErvIXy.net: わいは心拍じゃなくパワーばっかで調整してきたけど
食う物も量もほとんど変えずにローラー週200kmをひたすらやってたら
2月からの3ヶ月ちょっとで95→85kg
血圧、空腹血糖、中性脂肪は投薬指導ですよコースから全部正常値
BMIと体脂肪はまだ高いけど、筋肉量維持したまま体重落ちてるから
この前の再診で経過観察の無罪放免になった

心拍や有酸素運動がどれ位効果あるか知らんけど
ここは自転車ダイエットだからな、通勤かローラー台で
とりあえず乗る習慣付けちまえば減る
86 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 18:05:10.97 ID:Sm20/rD0.net: >>84
ぶっちゃけデータ出してる側が半病人だからどうでもいいなって
87 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 19:40:52.78 ID:Ja0JQ/qS.net: 心拍トレーニングは否定しないが論ばかりで実践してないデブは否定する
88 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 20:53:29.81 ID:wnJ907cM.net: >>84
心拍を気にせず走っても効果が出るから、気にするメリットが分からんというのが本音
89 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 20:58:12.46 ID:e64YKHP+.net: 心拍数なんて上げたらしんどいやん
自転車のいい所は全く苦しくないポイントで走っても痩せることだよ
90 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 21:06:39.56 ID:3pJ9BT16.net: しんどい向こう側に違う世界が待ってる
91 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 22:13:36.31 ID:SiqgxKkW.net: 行くとは言ってない
92 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 22:18:36.56 ID:QUVoEiyk.net: >>85
どこのパワーセンサー？
93 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:31:37.30 ID:m6J/DBPi.net: 5か月くらい本気でカロリー計算してみたんだけど
予想以上に代謝がすくねえ・・・基礎代謝を除いた日常生活の運動量ってめっちゃ少ないんだな
1か月あたり1万kcalくらいずれてる
94 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 07:38:29.87 ID:Ex3NhTa6.net: デスクワークやとしゃーないよね
帰ってからローラー回してるけど三本なんでそんなに長く走れん
95 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 08:00:28.86 ID:U7S2fPEi.net: 三本と固定どっちが楽しいんだよ？おすすめおしえろ
96 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 08:13:45.54 ID:nLvoboHo.net: >>95
固定の方が楽
何も考えないで乗れる
97 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 08:20:42.45 ID:XpasOpbo.net: ダイエット的には圧倒的に固定
ただペダリングは全く上達せんので走りが上手くなりたければ3本一択
98 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 12:47:02.04 ID:Os/zkK4A.net: 楽しいのは間違いなく三本（or四本）だな、慣れたら両手で鼻くそほじりながら走れるから
乗るときの億劫さも無くなるよ、ケツ痛もダンシングで回避余裕
固定もDDもzwift使っても速攻飽きたわ
99 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 12:59:07.61 ID:AJrxCGAj.net: お前が雑魚なだけだろ
自動負荷無しのローラー回して何したいんだよw
100 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 13:18:39.94 ID:jZYvIevB.net: 固定でいいです
目的はダイエット
つまり軽量化

楽しみたいなら3本ローラースレに行け
101 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 13:45:24.31 ID:i8XFclnk.net: デブがデブに悪口言うのやめろよ
102 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 14:07:06.93 ID:Os/zkK4A.net: 三本でも負荷かけれるしアウターローに入れりゃそれなりだしスマトレまであるっつーのに
何時の時代の人間だよ
あれ三本乗れなくて悔しいんすか
103 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 15:18:12.00 ID:Kh9f4EGR.net: >>99
頭悪い言い方するくらいなら黙ってなよ
104 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 16:59:40.16 ID:heCeIJCP.net: >>95
金があるならダイレクトドライブ
金がないならGTローラー
まあ、アップ用にGTローラーは必要だから買って損はない静かで丈夫な優等生
105 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 20:10:35.11 ID:ZOztcr6g.net: 外走れよお前ら
106 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 20:11:50.38 ID:MfVnEV/7.net: ローラー置くスペースが欲しい
107 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 20:15:40.28 ID:MK1QmDd8.net: さて21時に外行って23時まで走るわ
108 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 20:22:40.85 ID:Ex3NhTa6.net: >>105
平日は仕事してんねん
109 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 21:15:32.96 ID:MK1QmDd8.net: 終わったあといけよ
疲れてるとか甘えてんじゃねえよ。
だからてめえはクソなんだよ
110 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 21:17:44.51 ID:e6qQOfTn.net: 俺は22:00に出発して90分ほど走ってくるわ。それまでにしっかりと腹ごしらえしとく！
111 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 21:20:10.65 ID:MfVnEV/7.net: この時間帯から乗るのは社会人には辛い
今日は筋トレとオナニーで我慢する
112 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 23:18:50.20 ID:MK1QmDd8.net: 帰ってきたわ
さてやることやったし寝るわ
113 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 23:22:18.88 ID:Y+UR8mW9.net: 走ってきた！(10kmジョギング)
114 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/30(木) 23:51:44.11 ID:J6pTRG4s.net: >>113
バイク漕げよ
115 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 04:37:14.09 ID:354ecu4/.net: たまにはエエやろ
116 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 10:38:15.27 ID:yeKQWqfd.net: 今月は1380km走って体重83kgから76kgへ
117 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 12:14:25.13 ID:1c9Q6SjN.net: ワイは1100km走ったが2kgしか落ちとらん
食い過ぎ
118 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 12:46:32.07 ID:q3tR9+cp.net: 今月はクロスバイクで400キロ走って5キロ痩せた
カロリー制限もちゃんとしよう
119 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 13:33:03.17 ID:VElBT4rI.net: そいつぁ凄えや
俺も来月はもっと走ろう
120 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 13:34:00.33 ID:kccYc4Jj.net: 残念ながら6月からは梅雨なんだ
121 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 13:36:52.28 ID:KQObLghD.net: >>118
効率いいね
122 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 13:53:18.90 ID:X0iS9by3.net: 1日15km程度にしとけば走ったから多少食べておこうってのが防げるよね
あんまり遠出するとある程度補給が必要だとなって効率が落ちる
123 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 15:05:26.70 ID:j7+uISfk.net: ダメだとわかってるんだが
味噌とんこつの大盛ラーメンと親子丼のセットを食ってしまう
124 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 16:55:44.24 ID:mcxbsjhC.net: 今月31日平均2300kcalで脂肪はちょっと減ったが体重変わってないわ
まあぼちぼち成功やな
125 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 17:46:41.59 ID:7xGGr0Mz.net: 脂肪減った分筋肉が増えたら、比重は脂肪のほうが大きいからその分締まるで
126 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 17:47:08.32 ID:7xGGr0Mz.net: ・・・あれ、逆か。脂肪のほうが小さい、というのか？
127 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 18:39:21.53 ID:9th7aVXk.net: よっしゃ明日は休みや！
帰ったら3時間は走るで！
昨日運動強度65％で走ったら1時間で1000キロカロリー消費やったで！
128 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 19:39:32.99 ID:BCFE77gw.net: 脂肪と筋肉は入れ替わらんぞ
それぞれが増えるか減るかだけ
体重変わらず体脂肪率が減る（＝筋肉が増えた）なら
それは大成功だ。
129 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 22:37:24.86 ID:tGtQMK9j.net: >>126
これな
https://i.imgur.com/tBnbGYT.jpg
130 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 22:56:54.66 ID:SaB4Vld5.net: ダイエット目的なら真夏の炎天下にサウナスーツか、もしくは革ジャンではどっちが効果的かな？
131 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 22:57:26.07 ID:CnIdn20Q.net: (´・ω・｀)クサッ
132 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/31(金) 23:04:11.56 ID:aTQkaWLB.net: 30km前後のライドでの消費カロリー
身長181cm、体重93kg
ヒルクライム込み(疲れる)
https://dotup.org/uploda/dotup.org1861068.png

平坦のみ(汗一つかかないレベル)
https://dotup.org/uploda/dotup.org1861071.png

ローラー(wattbike)(かなり疲れる)
https://dotup.org/uploda/dotup.org1861074.png

実走とローラーとの消費カロリーの差は一体何なのか
平坦ダラダラが疲れずカロリー消費も大きいってのが納得いかない
133 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 00:14:11.91 ID:kBQyk3IT.net: 飲み会で酒飲んで脂質と糖質取りすぎちゃったんで明日3000キロカロリー消費してくる
134 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 00:27:25.82 ID:lyJLUww3.net: 走ったけど疲れたわ
思ったがやっぱりカフェイン剤要るな
もう寝る
135 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 04:37:26.46 ID:ZnFlbIHn.net: >>130
汗かくのは良いことだけど水分補給の事を考えると面倒なので速乾の長袖着てやろう
136 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 07:10:55.12 ID:FlYsON8Z.net: >>130
汗が出ても水分抜けるだけ
快適な格好でええよ
137 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 07:16:12.03 ID:SK0mbj4o.net: 130はネタレスだろ？
まさかマジで聞いてるわけねーよな
138 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 08:27:06.89 ID:c/bmYny/.net: >>130
おれはライダースーツで行くよ
ちなみに仮面ライダージオウのスーツな
139 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 08:27:56.84 ID:2nXsq42G.net: >>132
40分の平均で291Wって凄いな
140 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 09:20:39.44 ID:wj8OgqwF.net: デメリットなく重さをパワーに変えれるデブのローラーはズルいよね
141 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 09:30:58.66 ID:MNtTHnEZ.net: 大型のパワーはスゲェなw
142 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 14:34:40.28 ID:DlMTrhji.net: 180ワット15分でハァハァよ
143 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 16:22:23.16 ID:/IXoRdh9.net: やっぱり1日おきに乗った方が楽しいし成果出る気がする
144 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 16:44:41.14 ID:8vthY5nD.net: 俺も今日は飯減らして何もせずごろごよ
145 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 17:17:56.99 ID:zgjHn5y2.net: 俺は飯増やしてゴロゴロ
146 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 19:26:09.81 ID:kBQyk3IT.net: 2200キロカロリー消費
途中のカロリー摂取一切しなかったら最後の方倒れるかと思った
さすがにダイエット中でも2000キロ以上消費するなら栄養摂取した方がいいね
147 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 19:38:25.80 ID:AAQ5c9TM.net: チャリばかりだと脚に疲労溜まって怪我してしまう
148 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 20:31:15.05 ID:28N+dKb0.net: 水分不足もあるんじゃないの？
カロリーのある、吸収の速い飲み物を飲むだけでもだいぶ違うよ
149 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 22:15:10.92 ID:kBQyk3IT.net: >>148
アクエリアス0と水をひたすら飲んでた
長距離走るなら普通にアクエリアス飲んだ方がいい
150 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 22:24:16.22 ID:LspE5YLW.net: 3時間で3000キロカロリー消費した。
眠い。寝る。おやすみ
151 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/01(土) 22:28:51.69 ID:5fJY+M+c.net: ダイエット系の
フラッシュきてるね
https://urlzs.com/4eR7C
152 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 06:44:18.20 ID:hdEVmtuS.net: なにこれアフィカスリンク？
153 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 06:48:33.61 ID:yurzbXvM.net: NGで消えてるので見えません
154 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 09:46:25.80 ID:/JmG4EZQ.net: >>146
途中の栄養摂取を止めてそのぶん運動を減らした方がいい
155 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 09:55:00.49 ID:3rBWIUrz.net: 俺はジョギングもやるけど、自転車とジョギングだと明らかにジョギングの方が
痩せる。

自転車で50km走ると、翌日足の筋肉がたくましくなっているのがわかる＋空腹感が半端ない
ジョギングで10km走ると、体から水分が抜けて眠くなる＋二日後確実に痩せてる感じがある

自転車ってやっぱ毎日結構な距離を乗らないと痩せないよね
156 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 09:57:54.92 ID:w70FqXvT.net: 使う筋肉と強度、膝への負担が全て異なるから効果は別物さ
157 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 10:26:42.26 ID:gKV0n7HQ.net: 体重減ってないのに足が細くなってきてズボンぶかぶかになってきた
158 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 12:09:26.07 ID:POEcXiCx.net: 個人的比重から言うと食事管理・ウエイトトレ・チャリ・ウオーキングの順だった
なにせ筋肉に負荷を掛けてやるのが一番だ
159 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 16:36:49.54 ID:Z/VXdaA8.net: >>155
何でもそうだが「運動は継続が重要」
苦しいより楽しいほうが長く続く
160 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 16:42:06.47 ID:dSZzTTC8.net: >>155
ジョギング10kmなんて体しんどすぎるのに消費カロリー低すぎてお話にならないけどな
161 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 16:52:37.00 ID:4dGnjPnk.net: 夕方町営プールへ泳ぎに行ったらマラソンイベントの関係で休みだった…orz
162 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 16:58:50.46 ID:QH4SKAyx.net: あえてわざわざ遠くの王将までポタリング
https://i.imgur.com/obTwsw9.png
163 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 18:14:38.30 ID:DTnJgRjh.net: >>160
それは心拍管理できてない素人によくあるパターン
164 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 20:34:51.29 ID:2H071byV.net: >>157
それガn・・
165 ：あぼーん：あぼーん: あぼーん
166 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 20:55:18.88 ID:ipNXMAL7.net: >>165
赤字キャンペーンすか
167 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 21:28:19.98 ID:/Y02VlkE.net: >>163
それで玄人のあなたは何kg痩せたんですか？
168 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 22:35:07.14 ID:DTnJgRjh.net: >>167
そうじゃなくてマラソンは登山と同じ自己管理できてないと速攻で体力使い切って動けなくなるスポーツなんだよ

煽りじゃなくてマジで言ってる。
169 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/02(日) 22:35:14.29 ID:EUXUrQor.net: ジョギング10キロの後、食べるって事があまりないからな。俺もジム行く時は10キロ前後走って800～1000カロリーくらいの消費。で、食う事がないからそのまんま痩せれるが、自転車は補給食や道中食べたり、帰宅後食うから消費してもそれ程なんだよな。あくまで自分は、だがな。
170 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 00:53:13.90 ID:gXb1AyKh.net: >>169
食べないダイエットは痩せにくい体質にするだけ
171 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 02:46:01.20 ID:jwmrRBoo.net: 痩せるために自転車に乗ってカロリー消費する
自転車に乗ったらお腹がすく
だから普段より多く食べる

こんなことやってたら永久に痩せないよ
このスレ読んだら失敗でばかりだろう
172 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 02:58:51.08 ID:dlC7YAgD.net: >>171
最初は有酸素運動♪でまったり漕いでたけど、埒が明かないから筋肉痛になるぐらい必死で漕いで心臓バクバク言わしてたら劇的に痩せてきたぞ！
要するに心拍数が大切というのが最近理解できた。
173 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 05:13:00.55 ID:g39dbxee.net: >>169
10km走ってそのカロリーって、キロ4分ペースやで
デブには不可能
174 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:12:11.71 ID:Od87XRY1.net: 痩せたければ肥満じゃない人を参考にして真似すればいいだけじゃない？
羽生結弦、錦織圭、ケンブリッジ飛鳥、ネイマールとか
175 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:23:23.47 ID:xQgCqpgq.net: >>173
ジム行った事もない馬鹿が言ってんな、バァカ。1時間ほど9.5～10/kmのスピードで走りウォーキングで5分～15分やればそれくらいだ、ボケ。
ジムでキロ4分で走ってるなんて思ってる奴なんかいねぇよ、ウォーキングでも5.8で設定してるわ。
176 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:24:10.36 ID:g39dbxee.net: >>175
週60km走ってたランナーなんですけど
177 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:30:31.87 ID:xQgCqpgq.net: お前が阿保なんかジムのマシーンが壊れてるかどっちかって事だ。少しは調べろ、阿保
178 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:34:17.84 ID:g39dbxee.net: キロ6分ペースって死ぬほど遅いし、全然カロリー消費せえへんで
179 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:35:56.21 ID:xQgCqpgq.net: 日本語も理解出来ないんか、阿保ランナーw
180 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:39:20.27 ID:g39dbxee.net: 心肺も鍛えられへんし、長時間走れる足も出来ないって意味では6分ペースって一番意味のないペースやねん
チャリでいうと、キロ15kmで巡航するみたいな
逆に7分ペースで二時間以上走るのはかなり効果あるねんけどな

いや、別にきみが思ってること信じたいんやったらそれでええねんで
181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:42:30.95 ID:xQgCqpgq.net: 6分ペースで走ってるなんか書いてないんだけど、阿保ランナー君w 日本語もロクに出来ないお前は頭鍛えろよw
182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:44:33.32 ID:g39dbxee.net: >>181

>1時間ほど9.5～10/kmのスピードで走り
183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:49:03.11 ID:cBhQB+E1.net: キロ６分ってそこそこ早くないか？
6km/hと間違ってない？
184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:49:47.11 ID:xQgCqpgq.net: あ～悪い悪い俺が阿保だった。6キロペースと勘違いしてた。けど、お前はランナーで速いかもしれんが、俺はそれくらいのスピードじゃなきゃ1時間続けられない。
185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 06:54:24.39 ID:xQgCqpgq.net: 俺が走ってるのは平均10km/hで、ウォーキングは5.8km/h。
186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 07:05:21.17 ID:j0i5lFYa.net: 10km/hを1時間なら十分な速さじゃないの
187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 07:14:49.43 ID:xQgCqpgq.net: 週60キロランナーさんにとっては遅いんだろうw
死ぬ程遅いってよw
188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 07:23:45.47 ID:j0i5lFYa.net: ジョギングで10km/hで死ぬほど遅いって週60kmランナーともなると違うんだね。
189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 07:31:12.76 ID:y1X6DoAw.net: >>180
15km/hなら劇遅だな
坂道、信号だらけで25km/hは切らないようになって来たしな
190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 07:40:31.90 ID:j0i5lFYa.net: ジョギングで10km/h走るのと自転車でキロ15kmで巡航と同じとかありえないけどね。
191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 08:02:42.03 ID:VE3MrCMX.net: ジムでトレッドミルなんてしてるから痩せへんねん
192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 08:24:10.55 ID:xdhYtbXT.net: 胸、太もも、腹筋の後にクロストレーナーで痩せる
193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 08:26:44.95 ID:xfYnkUNf.net: 1キロ6分てオバハンランナーのペースやで
194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 08:33:52.60 ID:bsQatIAv.net: >>193
ここはアスリートスレですか？

ようやくフルマラソンをキロ6分で走れるようになったのが限界なんですが...
195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 09:10:24.88 ID:NcUTDwm1.net: なんだ、ここはアスリートスレかw 下らないマウントの取り合いまでしだしてる。痩せる努力するなら何でもいいだろ
196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 09:19:03.26 ID:NcUTDwm1.net: オバハンランナーに負けそうw
197 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 10:22:13.93 ID:xAXXL0pt.net: ダイエットスレでマウント取り合うデブたちw
とりあえず痩せてから言え
198 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:08:02.62 ID:xfYnkUNf.net: 別に遅いペースやったらそれでええねんで
いちいち「マウントとられた！」って反応する方がおかしいんで
199 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:12:26.80 ID:uNU9N4sm.net: ペースは自分に合わせてやればいいけどジョギングの話はスレ違いだから別でやれ
200 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:15:25.18 ID:nofYZpVk.net: 俊足のデブw
201 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:15:57.48 ID:+MQR1EUd.net: 200ゲト!!
＞＜
202 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:17:05.42 ID:+MQR1EUd.net: あっ?!
＞＜。
203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 12:44:00.53 ID:3uK2sgEp.net: 私1km/2:30～3:00です！
自転車で
204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 13:25:14.33 ID:uHdL9xgW.net: デブがランニングとかありえないからw
軟骨の寿命削ってどうすんのw
205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 13:53:28.05 ID:n61NhIVl.net: デブはプールと自転車な
走るならせめて標準体重まで落としてからだ
206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 16:23:31.67 ID:tMbYsqxa.net: 長年達成できなかった85kg切りをついに達成して嬉しくてランニングデビューしてすまん
やっぱチャリやってるとくっそ速く走れるな！っつって10km70分で走り終えたんだけどここまでのレスみてワロタ
チャリに戻るかな…
207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 16:26:38.18 ID:NcUTDwm1.net: 少食のデブってなんかイヤだな。例えダイエットで我慢してるとしてもあんま見たくないなw やっばデブちんは美味そうにガッツリ食って欲しい。
いいじゃん、多少のデブならw ガリや標準体型ばかりじゃツマらんからな。
208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 16:29:54.22 ID:w3u6OFop.net: >>206
失礼だけど遅過ぎない？10キロだったら素人でも30～40分ぐらいじゃないの？
209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 16:31:37.62 ID:Ikk5+t67.net: >>208
ｼｭﾝ…(´・ω・｀)
210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 17:04:57.26 ID:76mD+DfU.net: 競歩の選手より遅いのは確かだな
211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 17:16:01.36 ID:HDupps96.net: 脊柱管狭窄症になりたくなかったら過重状態での衝撃は控えるこった
212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 17:32:29.77 ID:3uK2sgEp.net: 世界陸上で競歩の選手に並走したことあるけどむっちゃ早かったぞ
調べたら時速20km近かった
213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 17:35:19.86 ID:76mD+DfU.net: そんなに速いのか
まさに「迫り来る競歩」
214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 17:38:20.86 ID:P2UgGSPI.net: 1km／3分で歩くとか、早すぎわろた
215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 18:13:39.15 ID:qMeXW0tH.net: 無理に距離増やしたり、速く走ろうとなんてしなくていいんだよ。
自分のペースでやればいい。
継続するってことが大事なんだから。
216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 18:17:18.98 ID:8g9IczaR.net: おれ競歩のマネしてクネクネ歩いてたら犬に吠えられた事ある。変質者に思われたかも
217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 18:22:41.15 ID:dTrD7lc3.net: おれブリッジで歩いてたら神父に除霊されそうになっことある悪霊と間違われたかも
218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 18:32:09.92 ID:qMeXW0tH.net: おれ歩いてたら棺桶連れたやつに後をつけられたんだけど勇者と間違われたかも
219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 20:05:52.59 ID:Ap1Ar8jz.net: >>212
時速20キロってマラソン選手並みじゃんか
どんな超人だよ
220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 20:31:01.17 ID:y6b/Sbpf.net: >>219
ggrks
221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/03(月) 20:42:48.82 ID:y6b/Sbpf.net: >>215
減量フィットネスでの鉄則だな
222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 06:38:58.63 ID:MZhbhpiO.net: 今週末から関東は本格的梅雨入りか
ローラー地獄
223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 06:56:49.12 ID:7nWOC89D.net: 水・木・金に急遽3連休のお休みもらったけど(土・日は仕事)、このチャンスで一気に痩せとくか。
224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:02:48.14 ID:iQel0di4.net: ルートラボで見つけたこのコース走ってみるか。激痩せの予感
https://i.imgur.com/1XLegQf.png
225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:20:06.90 ID:RfMsiWpc.net: ルートラボって何ぞ？
226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:21:06.81 ID:UKIW1wnC.net: いつもは晩飯後にローラーするのを飯前に回してから、
晩飯のスイカ食ってて吐きそうになった、立ちくらみとか久々にしたわ
227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:25:37.23 ID:iQel0di4.net: >>225
ヤフーのサービスで、誰かが作ってアップしてるルートを他人が参考にして利用出来るみたいな、俺もあんまり詳しくないけどw
228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:26:43.81 ID:cQr5tb8U.net: >>225
今はヤフー下のマップトレース又はルート製作用サイト
229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 07:28:45.97 ID:iQel0di4.net: >>225
ルートラボビューワというアプリを入れてみたらなんとかく分かるw
230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 08:36:39.47 ID:7VRvGYtv.net: 225です。
情報ありがとうございます。
調べてみます。
231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 13:38:09.72 ID:WWFlD9fR.net: 高低差１２０メートル
距離が片道14kmぐらいの往復で
カロリー消費が1000calぐらい

この運動量でプロテインって必要かな？
232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 13:42:55.29 ID:WWFlD9fR.net: ちなカロリーとか距離は
ガーミンの235Jで測定したもの
233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 14:04:15.64 ID:kXOI5wIF.net: はいはいハッピーメーターハッピーメーター
234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:14:13.66 ID:FqISaUfm.net: ３０キロ乗った程度で千カロリー消費するならこの世にデブは存在しないってw
235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:15:02.27 ID:N1sO1ohn.net: どの程度の運動強度かにもよるけど50%を常に超えてるなら飲んだら良いと思うよ
236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:27:10.01 ID:FyUVBykI.net: >>234
体重が120キロぐらいならたぶん1000キロカロリーぐらい消費する
237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:37:12.94 ID:WWFlD9fR.net: シティーサイクル+デブ+荷物だからな
体重は95kgぐらい
238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:43:17.68 ID:km9ELKVx.net: >>234
1キロカロリーくらい息してても普通に消費するだろ
239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 15:51:36.56 ID:MkNNn7Rr.net: 何を目指すかにもよるが、食事とは別にオーバーカロリーにさえならなければプロテインは飲んだ方がええで

食事も含めタンパク質の量として体重×1.5gが目安。体重60kgなら90g

摂取カロリー＜消費カロリーなら脂肪も減るが筋肉も減る。筋肉が減るのを極力食い止めるのが筋トレとプロテイン摂取
240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 16:42:59.48 ID:AaCP0A5E.net: 豆腐や納豆ではプロテイン代わりにならないのかな。
なんとなくプロテイン避けてるけど
241 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 17:30:50.73 ID:AN8NS3Uw.net: >>240
そりゃホエイの方が吸収が早いし、粉末なら手軽に摂取できるからな。
でも食に勝るもんはないと思うよ。
242 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 17:40:27.27 ID:orWZ1g1J.net: >>240
運動直後ならホエイ
それ以外ならカゼイン・ソイ
女性ならソイ
男性ならカゼイン

ホエイを運動せずに飲むと吸収がよすぎて太るよ
243 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 17:49:29.12 ID:AN8NS3Uw.net: >>242
プロテインに含まれる炭水化物で太るってならわかるけど、吸収がよすぎて太るってのは意味がわからん
244 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 17:54:53.03 ID:orWZ1g1J.net: なら飲みなよ
運動してないのにホエイ飲んだら良いと思うぜ。
お前だけな
245 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 18:00:41.56 ID:AN8NS3Uw.net: >>244
運動してなかったらプロテインに含まれる糖質で太るわなｗ
246 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 18:45:48.63 ID:DlQ6gUCx.net: ホエイってヨーグルト水切りして出てくるやつ？
ずっと家で水切りヨーグルト作ってたけどあの水捨ててたわ
247 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:03:44.52 ID:+TrB2xAL.net: カロリーオーバーしたら太る
それだけ
ホエイだから太るとかない
248 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:10:52.34 ID:VILzcVqK.net: プロテインよりもザーメンの方がタンパク質多くない？
249 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:15:18.65 ID:+TrB2xAL.net: そりゃザーメンは人間の素だし完全食よ
250 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:20:10.27 ID:PRinxquA.net: 恥垢も自然の恵みが濃縮された完全食
251 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:21:28.52 ID:/0RWqLdN.net: ザーメン丼に恥垢トッピングしたら完全食？
252 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:28:39.34 ID:9APYcp3x.net: >>246
あの水がカゼイン
253 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:29:37.59 ID:9APYcp3x.net: ザーメンを一日1000ml用意して来い
254 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:42:57.79 ID:AN8NS3Uw.net: ヨーグルトのあれはホエイだよ
255 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 19:54:00.53 ID:9APYcp3x.net: 白いのがカゼインだったわ
上澄みの白っぽいザーメンのような液体がホエイだな
256 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 20:03:41.13 ID:AN8NS3Uw.net: 気になって調べたんだけど精子のたんぱく質含有量は１発辺り0.189gだってｗ
257 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 20:08:59.62 ID:QChf8wqY.net: >>256
母乳はどうかな？
258 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 20:09:02.41 ID:X35FBR1c.net: 糖尿病予備軍のデブが、大した運動をせずに、運動をした気になってプロテイン飲んだら、腎臓を痛めて、将来透析になりかねんから注意しろよ。
259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 20:09:14.62 ID:AaCP0A5E.net: >>241>>242
ありがとう。勉強になります
260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 21:35:30.21 ID:cleO/4XR.net: 最近のお菓子のパーティパックって容量少なすぎじゃね？
開けて5分で空になっちまうんだけど、こんなんじゃパーティーできないだろ、いい加減にしろ！
261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 21:36:18.08 ID:MZhbhpiO.net: そういうのええし
262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 22:42:30.96 ID:3WEq03WI.net: つまらんな
263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 22:44:25.03 ID:FGOUZwEK.net: 一般人にプロテインは豚に真珠だぞ
まあそんなことも解らないから痩せないのさ
264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 22:49:05.29 ID:VvCvZOhZ.net: 一般にはザーメンが一番安上がり
265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 22:56:20.12 ID:bulexMDb.net: 181センチ
半年で体重87→73キロ
服がブカブカになり過ぎて辛い
266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:07:22.51 ID:Xb5JI3Xg.net: >>265
どのくらい走りました？
267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:13:40.79 ID:B2AqzL9/.net: >>266
1、2月はジムでエアロバイク
3月からは月1000kmを目標に走りました
食事制限はさほどしてません
朝飯をダイエットプロテインと果物にしたくらい
268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/04(火) 23:56:54.96 ID:AN8NS3Uw.net: >>267
まずジムでエアロバイクなんて漕いでるのが時間の無駄
さっさとフリーウェイトデビューしろ
269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 00:05:54.35 ID:u5OiEpRF.net: 過ぎた過去に無意味なツッコミ
文盲かな
270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 00:23:55.83 ID:4cZLNbKs.net: >>267
自分も身長181cmで体重現在85-87kg。
20歳頃は72-74kgだったので
参考にさせて頂きます。
(≧▽≦)
271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 00:50:07.72 ID:Z6ouH0r+.net: 今日は1時間走って500キロカロリー消費
寝る！
272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:28:43.42 ID:2+XG2MTi.net: ジムのめっちゃ軽い負荷で回して私運動してる感出してる馬鹿な女の多いこと
273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:34:38.36 ID:eNd5IBlf.net: >>268
馬鹿は黙ってろってw
274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:36:04.04 ID:eNd5IBlf.net: >>272
お前自分がキモい奴って晒してるの気づいてる？
275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:43:28.12 ID:2+XG2MTi.net: >>274
見たらビビるで
276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:47:23.24 ID:eNd5IBlf.net: お前のキモデブさに？
277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 07:49:31.54 ID:huuttJBt.net: やっぱパワメとケイデンス
出来れば負荷コントロールが付いてればベストだけど
ローラーで自分追い込むのが短時間かつ効率的な運動できると思う
汗もうっすら程度の低負荷は、エアロバイクにはあんま向かない気が
278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 08:17:18.96 ID:W5+Qut6o.net: ジムに来てエアロバイクなんて漕いでるやつはアホ
フリーウェイト30分だけやって帰る方がよっぽどまし
279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 08:27:16.22 ID:O27QChXC.net: ウエイトスレいけやボケ
280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 08:33:37.11 ID:MGCp1HF2.net: 色んな理由でジムに来る奴がいるから
一概にそうとも言えない
281 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 08:34:24.02 ID:MGCp1HF2.net: >>280は>>278へ
282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 08:49:52.57 ID:WA+xnvJC.net: >>272
軽い負荷で高ケイデンスなら足を太くせずにカロリー稼ぐ方法としては有りだ
283 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 10:11:56.35 ID:LfE/Do6X.net: 食事コントロールできない奴は何をやっても無駄
何を言っても何を考えても何を知っても全て絵空事
284 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 10:15:48.86 ID:UgnmLtYn.net: 成功してすまんなw
285 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 10:17:48.77 ID:DSQ31LMI.net: そもそも食事コントロール出来る奴にデブはあまりいない。出来ないからデブであって、そんな誰でもわかる当たり前の議論はいらない。
286 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 10:25:02.76 ID:LfE/Do6X.net: つまり痩せる見込みが全くないやつが藁をもすがる気持ちでいろいろ議論するのがこのスレということか
自分が痩せるわけないと諦めつくまでやり続けるわけだな
よくわかった
287 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 11:17:03.63 ID:vnRvEHYq.net: 偉そうに語ってるとこ悪いけど14kg痩せました
288 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 11:27:06.21 ID:Gun2tEoE.net: >>286
分かったからダイエット板に帰ろうな？
ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
289 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 11:38:45.88 ID:2+XG2MTi.net: >>283
エアロで足が太くなるとか馬鹿？
しかも筋肉のつきにくい女が
そもそも高ケイデンスで回してる女なんて見たこと無いわ

ほとんどが運動してる私を見ての馬鹿女が多いねインスタしてたりw
290 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 11:45:13.21 ID:6G3rghJx.net: >>289
まず読解力から身につけよう
お前、ライトスレで”横断歩道を横断している“を“横断歩道に横たわっている”と読んだやつと同じ匂いがするわ。
291 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 12:08:10.81 ID:O27QChXC.net: とりあえず自転車で運動してないやつは来んな
292 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 22:21:32.02 ID:SuXktPNY.net: おいおいレスつかなくなったぞ
自転車乗れないデブちんが元気だっただけか
293 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 22:59:09.30 ID:q0SkrOad.net: 今日変なクロスに絡まれた
勢い良く抜いていったからトーに入って
抜き返したら次の信号でちょっと来いだって
ビビりなオレは目線を合わせた上でガン無視かましたわｗ
294 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/05(水) 23:25:10.06 ID:WA+xnvJC.net: くそお、今月の終わりまで仕事で走りに行けねえ
295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 00:08:03.20 ID:1Shhbelt.net: トーに入る？
296 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 00:08:44.09 ID:x6IdaPCB.net: つま先に入ったら誰でも怒るわ
297 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 07:29:16.60 ID:D8Qh/N28.net: >>294
もう明後日くらいから関東梅雨入るぞ
298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:20:18.86 ID:U/cGm5u9.net: そんなときこそローラー台
299 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:27:01.04 ID:XIPOwwJc.net: ついにローラー買うときが来たか
300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:30:33.05 ID:zrNtPl9Y.net: おすすめのローラーは
301 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:35:52.38 ID:iXDslNFN.net: TACX neo 2 とzwiftアカウントだな
302 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:36:14.65 ID:CPkqzRZ1.net: 傷だらけの
303 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 08:49:38.53 ID:8EUBMqDS.net: エンジェル
304 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 09:59:52.02 ID:oW9zOYBi.net: 翼の折れた天使みたいなモヤモヤするレスすんなｗ
305 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 10:11:33.39 ID:04okyKDl.net: コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
306 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 10:26:08.99 ID:QezJGHSv.net: トリプルチーズバーガーきたな
307 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 11:51:07.16 ID:Fs0FHjIE.net: 余裕のない人キライ
308 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 12:09:18.80 ID:GnouZfB8.net: パンツが余裕出来すぎて嫌い
309 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 12:21:58.59 ID:cLmu7qHH.net: >>208
週60キロのランナーですか？流石玄人は言うことが違いますね。
フルマラソンでサブ3余裕すね。
310 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 12:25:03.32 ID:U/cGm5u9.net: ランナースレいけ、しばくぞ
311 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 12:55:40.72 ID:uXNXzcdd.net: ランニングは平均体重以下の貴族専用
サイクリングは100kg超級が使う方法
180kg超級がプールウォーキングを使う
312 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 13:17:19.40 ID:WfVXgnC0.net: ダイエットならロードやクロスより
マウンテンやシティサイクルの方が向いてるよな？
消費カロリーと時間の効率が後者の方が高いし
313 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 13:29:36.79 ID:U/cGm5u9.net: 向いてない
ポジションから全身の筋肉使えないし、乗ってて楽しくないんで長時間走れない
ロードで巡航30kmで走った方が効率ええで
314 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 13:36:39.04 ID:/zi+sAYi.net: マウンテンバイクで100キロ以上走れる体力があればおk
315 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:01:31.84 ID:Fs0FHjIE.net: 向いてる
316 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 14:05:28.28 ID:raEgYyeG.net: 自分も脂肪燃焼に普段使いの電アシのアシスト切って乗ってたけどストレス解消も兼ねていたので一月経たずにロードにした
普段から自転車に乗ってるからかサイクリングは一年半経っても継続中
一般人だし効率よりもモチベーションの維持が一番大切だよねと納得
317 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 15:27:52.36 ID:eTsTlE+V.net: 自転車もランもフィットネスクラブもだけど、やってて楽しくないと続かない
だから「自分はどんなのを楽しいと思うのか？」を考える必要があるんだな
そしてこれは人それぞれだから始末が悪い
「俺はこれで続いた」が他の人にも通じるとは限らないからな
318 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 15:54:01.37 ID:0J/E11lO.net: 自転車乗りはデブなんだから走るなんて無謀なこと考えない方が良いよ
319 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 17:59:34.24 ID:ANl1fUDa.net: 19:00から初ルートラボ見ながら40キロ行ってくる！
320 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 18:11:47.21 ID:ANl1fUDa.net: 40キロを休憩含めて4～5時間でまったり走るよりも、10～15キロぐらいをたまにスプリントダッシュかましながらヒィヒィ言いながら走る方が痩せるかな？
321 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 18:16:35.64 ID:DeJvlB/6.net: >>320
食事制限を大前提として
心拍の60から80%で運動するのが脂肪燃焼効率がいいらしいよ
322 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 18:16:54.79 ID:CPkqzRZ1.net: トレーニングプランでみるならVo2maxとかいろいろあるけど
痩せるのが主なら有酸素域で回し続けるのが一番じゃねーか
走りなれてくると心拍そんな上がんなくなるから
その辺からスプリントとか登坂混ぜたらええんちゃうか
323 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 18:45:30.44 ID:ANl1fUDa.net: >>321
>>322
ありがとう。
324 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 20:28:59.77 ID:8ysdur4u.net: 究極の選択に迫られてきた。
今から家で何も食べずに寝るか、片道20キロ離れた王将に行ってラーメンと餃子食べるか。どっちがダイエットになるだろう？
325 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 20:33:37.59 ID:zrNtPl9Y.net: >>324
その距離での消費カロリーなら餃子一人前くらいならチャラかも
326 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 20:34:45.85 ID:D6FviYbu.net: 食わないダイエットは健康に悪い
食って消費するのが一番健康的
327 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/06(木) 20:37:06.43 ID:hVkV9d2X.net: >>324
普通にもう寝なさい
夜の8時以降は食事は厳禁だ
美容と健康のために
328 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:04:56.59 ID:u6RXmnUP.net: >>312
向いてない
この質問、何度目だよ

結局どんな自転車でも同じ力で漕ぐことになるから、消費カロリーはほぼ変わらない
ロードの方が上半身の力も使える分、むしろ消費カロリーは増える
自転車の性能によって選ぶギアが変わって、同じ時間で遠くまで行けるか近くまでしか行けないかだけの違い

>>316
むしろ効率悪いから、ロードにして正解
329 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:07:54.64 ID:u6RXmnUP.net: >>320
よほどの暇人じゃないと、頻繁に4～5時間も出かけてられない
10～15kmを、頻度を上げて走った方が痩せる
330 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:12:07.58 ID:3pn6CuCU.net: 平日は1時間しっかり走る
休日は半日ぐらいかけてゆっくり走る
これが無難
331 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:20:35.25 ID:/2wn1xJH.net: ロードでもゆるポタ平地ばかりでは痩せない。
ゆっくりでも良いんでヒルクライムも取り入れたサイクリングすれば消費カロリーは高くなる。

有酸素運動だけではなかなか痩せれないことだ！
332 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 00:22:40.26 ID:b/9HCell.net: 毎日90分は走る
雨の日でも30分は走る
333 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 01:42:49.44 ID:J65Pg3a0.net: 初ルートラボで順調に行ってたら、普段はクロスで歩道メインなのに、途中でバリバリの車道を真っ暗闇の中ビビりながら走る事になり、
おとといリアのスポークが1本折れたから昨日尼で買ったスポークに全部変えたけど、作業ミスでほとんどが指で回るユルユルになっててニップルレンチなんて持って来てないしタイヤ振れてるし引き返してきたw
帰りに松屋でチーズカレー大盛り食べたでー
https://i.imgur.com/WHuwZo2.png
https://i.imgur.com/ooXCozc.jpg
https://i.imgur.com/ThIK0Ei.png
https://i.imgur.com/tXWjtVY.png
334 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 01:57:03.41 ID:Su4zgj5r.net: >>333
ルートラボにこだわらないならあびこ筋→大和川沿い→中環→25号線→あびこ筋のループ2回で40km程度
夜間ライドするなら市内の明るい大通りを使った方がいいよ
大和川沿いの行基大橋(長居公園東筋)から内環の間は真っ暗だから注意が必要だけど
335 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 02:05:08.10 ID:J65Pg3a0.net: >>334
なるほどですね。別に目的地はないので周回する方がトラブル起こった時も帰り易いですね。アドバイスありがとう！
336 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 05:07:46.20 ID:rHaj4mY3.net: やっぱダイエットにはママチャリかな？
ロードは趣味でやるにはいいがダイエット目的だと危険だし面倒すぎる

調べてみたがロードとシティで消費カロリーが同じというのは間違い

自転車の重量の違いやタイヤの違い
姿勢の違いによる空気抵抗でシティサイクルの方が消費カロリーは増える

安全性と自転車のメンテナンス性や信頼性はシティーサイクルが圧倒的有利
337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 05:14:39.42 ID:h4FNQDbR.net: >>336
おんなじ速度、おんなじ距離での比較やめーや
338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 06:04:19.90 ID:royKFv96.net: >>336
なら、お前はママチャリでダイエットすればいいだけの話だ。
339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 07:01:52.14 ID:7tfd2N/W.net: >>336
確かにその通りだ
340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 07:06:36.42 ID:rHaj4mY3.net: ロード、怖いしな
速いし、こけやすいし、緊急回避時の操作性がクソだし、路面状況に脆弱、壊れやすい、警察がウザい、維持費が高い

楽しいはメリットだが
それ以外の特に安全面にデメリットが多すぎる
341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 07:46:00.61 ID:q59pLsYC.net: >>340
ローラー
342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 07:50:35.06 ID:h4FNQDbR.net: おまえが運転下手すぎてメンテできんだけや
金がかかるのは正しい
343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 07:51:25.00 ID:6Ia/x1vE.net: >>340
それはおまえが運動神経鈍くてデブで警察に止められるくらい見た目ヤバくて金がないだけでロードは関係ないよ
344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:08:00.03 ID:rHaj4mY3.net: 反論できなくなると
感情論やレッテル貼りに走るｗ
345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:09:49.95 ID:4wyOhVkv.net: ママチャリはサドルが低すぎて話にならん
346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:21:07.82 ID:H+sn6WPx.net: >>344
反論されてるやん
347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:49:09.52 ID:R7z6DYrY.net: 警察に色々言われるのは圧倒的にママチャリ
ロードに乗ってて声かけなんざされた事無いよ
348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 08:57:18.09 ID:pE7QJx9k.net: ロードで警察ウザいって、よっぽどのボロさかそいつの容姿や雰囲気がヤバイんだろうな。
349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 09:00:45.98 ID:PqqClMWj.net: ボロのロードでこんなズボン履いてるオッサンなら怪しい
https://i.imgur.com/VW2RDkj.jpg
350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 10:42:34.77 ID:ouIMtrSb.net: 楽しさより効率求められるくらいならデブになってないだろw
351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:15:53.24 ID:d/knvjeG.net: >>349
そんなの暑すぎて履いてられない
352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 12:36:50.64 ID:hRZuux1N.net: >>334
横からバーンって無いですか？
353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 15:44:20.35 ID:D1ZEICz6.net: >>334
漆黒の闇の大和川の土手から落っこちそう
354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 16:08:33.37 ID:BYmdOeJv.net: 富士ヒルに参加するために片道4時間かけて向かうんだけど運転ってカロリー消費めっちゃ低そうだけど実際どの程度なんだろう？
流石にデスクワークよりは消費しそうだがw
355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 16:28:59.39 ID:6Xwv+8zh.net: >>354
富士ヒルに興味あるけどママチャリでも参加できる？
356 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 17:58:36.46 ID:L5VeXAE4.net: ルートラボの画面だけ見てたら、自転車通行禁止の所に入ってしまう事あるのでご注意！
走っててなんか怖いと思ったらそういう事でした。
https://i.imgur.com/ttbgXwt.jpg
https://i.imgur.com/iJyFOR0.jpg
357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:23:51.78 ID:CuG+sq5w.net: >>326
たくさん食べてたくさん運動する
これほど健康害することはない

>>354
車の運転でダイエット効果を期待する方がバカ
358 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:27:07.86 ID:CuG+sq5w.net: >>340
重要なのはタイヤではなくポジションそしてギア比だ
ママチャリは特定筋肉ばかり使って疲れるだけで全然エネルギー消費にならん
スポーツ車のポジションならどれでもそこそこのエネルギー消費ができる
ママチャリに乗ったほうがいいと主張する馬鹿は細いタイヤに抵抗
359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:28:45.36 ID:CuG+sq5w.net: ママチャリの方がダイエットに役立つという馬鹿はロードは楽に速く走るという理屈なんだろ？
ならファットバイクにでも乗ればいい
ママチャリほどダイエット向けでない自転車は存在しない
360 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:35:28.38 ID:8CNEG4Jg.net: クロスバイクにトレッキングハンドルつけてポジション合わせたやつ使ってるけど、超楽だぜ。
361 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 18:52:57.62 ID:j7C//wkL.net: >>355
参加出きるよブロンズなら可能
362 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 20:24:44.00 ID:royKFv96.net: ママチャリでダイエットとか言ってる奴はロードを買えないがジョギングよりはママチャリを選ぶか、ただのバカ
363 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 20:40:38.05 ID:PxpsanSK.net: 努力偏重日本の象徴だね
苦労すれば立派疲れることやれば成果が出る
そのように勘違いしている
たくさん食べてたくさん運動するのは健康と考えてる馬鹿も同じ

早く成果主義に頭を切り替えるべきだ
364 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 20:48:17.59 ID:EBHisJM4.net: >>363
君のダイエットの成果を聞かせてもらおうか
365 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 22:36:10.23 ID:3pn6CuCU.net: 500キロカロリー食って運動で500キロカロリー消費して±0カロリー
何もしないで0キロカロリー

これ上の方が痩せるんだよね
366 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 22:41:00.83 ID:YiiXNZvO.net: >>365
実際は何もしてないつもりでも基礎代謝やスマホいじってるだけでもカロリー消費してるけどな
367 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 22:41:16.61 ID:5OBq0Ddk.net: 基礎代謝量が変わるから
368 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 22:50:24.64 ID:IxuvlMcG.net: 長時間漕いだ方が痩せるという原則からいくとママチャリは尻に体重が乗りすぎて痛いから向いてない
でも通勤で毎日30分乗るだけとかならママチャリでもロードでも変わらないと思う
369 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 22:58:08.22 ID:AvkbW+j+.net: 家から会社までチャリよりも、家→駅→乗り換え→駅→会社で、結構歩くし満員電車でバランス取りながら立ってる方がカロリー消費しそう
370 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:04:44.76 ID:h4FNQDbR.net: >>369
自転車ダイエットって一日3000kcalとか消費する話やねん
371 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:10:15.73 ID:IxuvlMcG.net: これがカロリーマウントである
372 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:12:09.48 ID:h4FNQDbR.net: ひがんでるヒマあったら走ったらええやんけ
373 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:20:29.86 ID:mMP76wyf.net: 自転車も乗り慣れると、疲れない乗り方を身につけてしまって
実際に走った距離や負荷分のエネルギーしか消費しなくなるよね
２～３時間も走れば、あちこち筋肉痛になってた頃の方が
ちんたら走っていようが、かなり痩せたわ
374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:52:23.82 ID:Kgg9sox7.net: 綺麗に回すペダリングは長距離を疲労少なく走れるようになるけど
その分、負荷は少ないからな

ジムのマシンでトレーニングする時に全然負荷が掛かってない状態でマシンを動かすみたいなもん
ただの準備運動にしかならん
375 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/07(金) 23:56:52.14 ID:CuG+sq5w.net: >>374
エネルギーを使わずして長距離を走ることはできない
お前のその筋肉を疲労させればダイエットになるという考え方は大間違い
376 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 00:03:55.13 ID:+IUaz+aG.net: >>365
消化吸収に必要なカロリー数が計算されてないからだ
377 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 00:14:19.30 ID:+IUaz+aG.net: >>373
効率良い走りを身につけたならそれをスピードアップに結びつければよかろう
378 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 00:43:25.99 ID:CTlB/LP3.net: 落合福嗣くんがロード乗りになってだいぶ痩せてた
つかすごいいいチャリ複数所有らしくうらやましい
379 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 01:55:33.58 ID:/Th6OPje.net: 効率とか考える前に走れデブ
走れば痩せる
380 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 02:10:16.88 ID:PKg06k6j.net: 昭和かよ
381 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 03:01:08.27 ID:vCCFujGV.net: グダグダしてて結局なにもしねえからデブったんだろうが。昭和も令和もねえよ。

結局は「やるかやらないか」だろ。
382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 06:23:00.80 ID:GHPqREvZ.net: 誰でもわかるようなレスして喜んでる馬鹿は消えろ
383 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 07:46:18.59 ID:I+JetbbC.net: 人間自体がエネルギー体であるから
エネルギーのコントロールは容易である
私は瞑想で理想の身体を得た
384 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 07:47:56.96 ID:ERpu5k/E.net: おっぱい小さくなった
385 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 08:35:14.82 ID:zwh5r2wI.net: ロード金かかるって言ってもバイク趣味のやつより一桁安いからな
痩せたあとも続く趣味という意味ではおすすめ
386 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 08:57:07.60 ID:JFN7gUSu.net: 昨日のび太が最後に「やるしかないんだよ」と言ってたぞお前らのび太以下か？
387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 09:13:34.89 ID:9ounNE4C.net: >>373
それ単なる初期ボーナス
どんなダイエット方法でも最初だけなるヤツ
388 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 10:01:16.06 ID:sQCy9tk1.net: でも夏と冬のボーナスも合わせたらかなり痩せそうだけど
389 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 10:37:41.13 ID:8SLTx7o1.net: https://i.imgur.com/Bung4Rn.jpg
https://i.imgur.com/Ood2feK.jpg
https://i.imgur.com/acm3y3I.jpg
390 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 10:40:20.29 ID:8SLTx7o1.net: https://i.imgur.com/SS6nvJE.jpg
https://i.imgur.com/RgJz2g6.jpg
https://i.imgur.com/1RODMON.jpg
391 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 10:43:05.33 ID:8SLTx7o1.net: 眠いが、土曜日は午後から出社
シャワー浴びてご飯食べてカフェイン剤飲んで出社です。
392 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:41:22.73 ID:GW+B4csp.net: 今日の自転車の朝練終了w 50キロくらいならそこまで疲れないですむから午後はジョギング10キロくらい予定w
393 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 11:56:45.04 ID:PwV1KuUm.net: ネットチャリダーさんのマウント取り合いスレはココですか？
394 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 13:02:06.33 ID:wf1LkKU2.net: >>373
そしたら、負荷を増やすか他の動作を取り入れるのがウエイト板の話だから
アンクルウエイトを付けるとか、漕ぎ方（力の入れ方）を変える、ロードだけじゃなくてBMXとかマウンテンとかすればいいんじゃない？
395 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 14:55:13.79 ID:/Th6OPje.net: 雨降ってるけど走るの迷う
明日も雨だしなあ
ローラーはない
396 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 15:11:04.42 ID:LK9gNot4.net: でもローラはあり
397 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 15:40:42.54 ID:+IUaz+aG.net: >>381
食事制限をね
食事制限ができない奴はいくら運動してもダメ絶対に痩せない
398 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 15:49:29.02 ID:zwh5r2wI.net: >>397
食事制限スレいけやクズ
399 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 16:14:53.21 ID:RZWcJLGy.net: >>397
このスレにいるってことはデブのくせに偉そうだな
400 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 17:08:26.57 ID:PwV1KuUm.net: >>399
おめぇもデブだろ！
401 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 17:16:37.16 ID:LptLCwkL.net: >>400
落ち着けって、デブ同士喧嘩しても暑苦しいだけだぞw
402 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 17:51:58.43 ID:IUXNOlNZ.net: >>397
痩せちゃってごめんなさい
体脂肪率13パーまで来ました^^
403 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 19:28:18.30 ID:q8q2NOWw.net: 最近週３くらいで毎回40kmほど走っているから
体力ついてきたと自信つけていたが
財布忘れて駅から自宅へダッシュしたら
全く走れなくて朝からマジで凹んだ
404 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 19:29:57.52 ID:4b7fQT2a.net: 週3でフルマラソンしてたらそりゃあ肝心な時(駅から自宅へのダッシュ)で力発揮できないだろうw
405 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 19:38:16.19 ID:/Th6OPje.net: 雨止んだので1500キロカロリー消費
ここでご高説垂れる暇あったら走ろう
406 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:44:55.71 ID:RZWcJLGy.net: >>400
おかげさまで14kg痩せましたよ
体脂肪率も標準になりましたが
407 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:50:31.81 ID:PwV1KuUm.net: >>406
じゃあうｐしてみ？
できねーだろ？
408 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:54:36.82 ID:ogXHcCJi.net: 順調に減ってるけど腹がパンパンだったのが脂肪が減っても皮がそのままな感じでダルンダルンになってる状態って最終的にどうなるんだろう・・・
409 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:55:17.82 ID:RZWcJLGy.net: >>407
デブなだけならいいけど粘着質はやめたほうがいいよ
ただでさえ脂っこくて嫌われてんだから
410 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:56:09.71 ID:Z2RYaCte.net: >>403
自転車のための筋肉が発達したら走る筋肉は衰える
しょうがないよ
411 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 20:56:11.48 ID:Z2RYaCte.net: >>403
自転車のための筋肉が発達したら走る筋肉は衰える
しょうがないよ
412 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:04:06.44 ID:/Th6OPje.net: >>408
肉割れすごいことになるよ
ダイエットで肉割れは避けられないので痩せたら病院で行ってきな
413 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:06:03.80 ID:yUzfCkdX.net: ジムでワットバイクの3分テストやるとダッシュ余裕になる。体重減らないしキツすぎるけど
414 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:27:40.13 ID:PwV1KuUm.net: >>409
俺は1年かけて健康的に76kg→54kgまで落としたけど？
415 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:38:11.12 ID:R9YWcKuB.net: なんかマウント取りたいだけの気持ち悪いやついるね
416 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:42:34.23 ID:RZWcJLGy.net: >>393
これが大ブーメランになっててw
417 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:45:35.17 ID:zIjxrGDO.net: >>414
おめでとう！このスレ卒業ですね
二度と来ないでね
418 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:46:44.09 ID:zwh5r2wI.net: 痩せたらそれでええんやで。マウントマウント言うなや

>>414
そんなに痩せてたらもうこのスレ来んでええやろ
一々煽りに来るとか、うっとおしいわお前
419 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:52:58.18 ID:PwV1KuUm.net: くっせー自演だな
420 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 21:54:59.39 ID:zIjxrGDO.net: 痩せても歪んだ性格は治らないことを証明してくれたんだ
みんな感謝しよう
421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:22:01.06 ID:PKg06k6j.net: 体脂肪率と幸福度は関係ない事が分かるよな
422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:30:32.56 ID:SwV/5B23.net: 荒らしが混じって以来スレ民同士の煽りあいが定着してちゃってるよなぁ･･･
423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:31:01.06 ID:zIjxrGDO.net: 体重54kgまで痩せるとか無理だわ
自分は筋肉量だけで57kgあるから
よっぽどチビかガリなんだな
424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:32:54.33 ID:aqcJ+tyM.net: 体脂肪率8パーの時でさえ61kgあったから、そこまで減らせる人は尊敬するわ
425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 22:54:06.22 ID:xsYkZFyI.net: 身長と骨格によるからまぁ
426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 23:41:53.95 ID:BeWZfleT.net: ヒルクライムレースで入賞できるとかJプロツアーで活躍してるとかなら分かるけど、何もないなら54kgは普通にみっともないと思うよ
427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/08(土) 23:42:09.72 ID:q8q2NOWw.net: >>410
そうなのか
オレはすぐにでもトライアスロン出られるかと思ってたｗ
428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 00:05:57.66 ID:JPpHgm3l.net: 54キロで喜んでるって事はおチビちゃんかなw
429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 00:32:23.84 ID:twoCzyVf.net: 女性という可能性・・・は無いな
430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 01:19:51.94 ID:sEm8/cLK.net: 40キロも走ったら補給食のマクドが美味いねー
https://i.imgur.com/CtxEw8G.jpg
431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 01:23:42.61 ID:sEm8/cLK.net: 539キロカロリーだからマクドで赤字か
https://i.imgur.com/yg6tbxZ.png
432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 01:27:59.06 ID:Lbl0eDoB.net: >>430
普通そんなにハンバーガー食べないしｗ
433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 01:29:05.25 ID:o5nuUVJ0.net: アプリによって消費カロリーにけっこう差があるよね
体重だけの問題かね
434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 02:36:14.43 ID:sEm8/cLK.net: >>433
おかげで体重設定のことを思い出して、確認したら前回設定時よりも2キロ減ってたので修正しましたわ。
435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 03:34:33.86 ID:xj9U0Ons.net: 54キロなのにスレに煽りに来て他の人が痩せたって言うと証拠うpしろってかなり性格悪いよね
痩せてもこんな性格の奴より明るくハンバーガー食ってる奴の方がいいや
436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 04:13:12.53 ID:NlGVNsi4.net: この前夜間ライドでのコースを提案させてもらった>>334だけど
言い出しっぺの法則として走ってきた
スタートは長居公園の近くにある某自転車屋から
https://dotup.org/uploda/dotup.org1868074.jpg
ゴール時の記録
https://dotup.org/uploda/dotup.org1868075.jpg
コースとか
https://dotup.org/uploda/dotup.org1868077.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org1868076.png

ちなみにこのショップの2階にはローラー台(Zwift)やwattbikeが置いてて会員なら使いたい放題
437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 04:28:48.89 ID:yOlm/T5S.net: >>436
乙です。
私の本日のルートは、>>333のリベンジで「復路ルート作成」で逆回転にして、今回は反時計周りで40キロ完走しました！(最後にマクドで補給)
438 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 07:13:01.89 ID:JPpHgm3l.net: 早朝からロング行く時、途中で朝マックするの好き
439 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 07:23:14.94 ID:qJDSHSLr.net: 体重の下限を大幅に割り込んでモチベーションが上がりまくり
雨だが、ローラー台買っててよかった
440 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 09:23:14.00 ID:twoCzyVf.net: 本当に54kgまで痩せたのか疑わないピュアな奴等
それとも54kg君をオモチャにしてるだけか
441 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 09:33:48.36 ID:VDt9TjJi.net: いやなんかいちいち証拠だせとか気持ち悪すぎるやろ
442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 09:36:30.16 ID:YeHu6qnL.net: 豚バラのカロリー恐ろしいな
お鶏さん最高です
443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 10:09:48.87 ID:2QaouMc1.net: 54キロ君は痩せればモテると思ってた
でも痩せたらただのチビガリになっただけ
モテないのは卑屈な性格のせいなんだね
444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 11:52:54.60 ID:faa/as40.net: 自転車やってることでまず世間的にはキモい
そしてガリガリでさらにキモい
そういうことだぞ
445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 12:30:58.65 ID:FTUNADuC.net: >>430
すくな
俺ハンバーガー5個は食うよ
446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 12:33:05.72 ID:7YtDzyya.net: クルマ社会の地方都市だが自転車通勤や日々の運動習慣には肯定的な意見が多いぞ
駐車場圧迫しないし、運動してる人は健康診断も数値良い人多いからな
447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 12:39:43.69 ID:HK9ol0JL.net: おれバーガーキングのワッパー4つが限界だった
マクドはグランクラブハウスバーガーは5個ぐらい行ける
モスはいろいろマシマシで6個が限界だな

ポテトは業務スーパーで1kgのを買ってきて半分食べたところで飽きた
ラムーの冷凍竜田揚げに業務スーパーのスイートチリソースとマヨネーズにネギをかけてご飯で食うのも良い
448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 12:48:39.56 ID:qJDSHSLr.net: >>447
おまえはこっち

【太鼓腹】デブだけどロード乗り寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 13:06:23.28 ID:D24u+fzT.net: ローラーと食事制限が１番間違いのない結果が出る
450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 13:30:00.77 ID:o5nuUVJ0.net: まあ社会人が運動だけで痩せるのは無理があるね
ある程度のカロリー制限は必須
451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 14:47:09.82 ID:HK9ol0JL.net: >>436
アベノバの近所に住んでるけど、工賃高すぎて一度もバイク本体触ってもらったことないわ。
行くとしたら二階だけど、9時には閉まっちゃうから、8-9時帰宅の俺には使いにくいので行ってない。
452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 14:47:47.09 ID:HK9ol0JL.net: >>448
行動食勘違いしてるお前は、あっちだよw
453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 16:34:21.24 ID:Zj2Y7SBf.net: 100キロ走ってきたのに1600しか消費されてないぞ
454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 16:47:18.44 ID:qJDSHSLr.net: >>453
平均速度何キロ？
455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 18:13:44.06 ID:HK9ol0JL.net: >>453
平均心拍いくつだった？
体重は？
平均パワーは？
456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 19:20:58.78 ID:yqLWN+Sv.net: https://i.imgur.com/iRv7kb9.jpg

お前らの写真置いとくぞ
457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 19:30:59.92 ID:aqZdVGZC.net: >>456
ズル剥けじゃねぇか！
458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 19:46:02.51 ID:HLs8qd1l.net: でかいな
459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:06:48.90 ID:/GzYEOUR.net: これって、ホモの人なのかね
こういうユニフォームフェチの人がいるって聞いたけど
460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:09:54.94 ID:HLs8qd1l.net: いや、プロロードサイクリストのユニフォームはみんなこんな感じやで
461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:17:28.26 ID:prgZDz4V.net: 雨が降るかもしれんときは肌着を着た方がいい
462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:18:37.79 ID:aqZdVGZC.net: >>461
いや、晴天でも付けろよｗ
463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:34:38.69 ID:B2MGTJAK.net: >>459
ガチのローディーはノンケでもこんなんだよ
464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:50:11.06 ID:4J+6zuGd.net: エアロバーにしてるやつはだいたい遅い
465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:50:53.98 ID:ZLbOyaxc.net: 俺は大きさじゃ無理だから硬さと動きて頑張りますw
466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:51:51.89 ID:eH0M+p6J.net: 使う場面無いやろ
467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 20:59:57.04 ID:wm5RROye.net: >>456
この状態でヨドバシの自転車コーナーに買い物に行ってもセーフ？
468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 21:51:44.55 ID:MmPQ1ZcE.net: >>456
でけえな
しかもズルムケ
469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 21:58:15.68 ID:HK9ol0JL.net: >>453
お前、虚言癖だな
470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/09(日) 22:33:37.55 ID:5+tWLalu.net: >>456
この写真を公開したってのは凄いね。
だって、親しい人からはバレバレじゃないですか。
471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 05:52:29.62 ID:NoInhMac.net: 長居公園起点でルートラボ作成したので良かったらどうぞ

長居公園起点王将守口店 https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=894e01be12ee6cd45f81421bcf292fb3 ルートラボビューワより
472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 06:49:39.50 ID:qSj0k2IO.net: >>464
デブがエアロバーで走ってると
まるで相撲取りがガブリ寄りしてるように見える
473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 07:20:19.44 ID:rS5TQVe3.net: 100キロ超えるデブちゃんて、自分でケツふけるの？
474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 08:17:04.06 ID:CPZbwdHk.net: タッションも無理
475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 08:29:19.43 ID:8Uxw7o9K.net: 120kgだけど余裕で拭けるね。
立ちションベンも余裕だね。
ロードとシクロクロスとクロスバイクとMTB持っててるね。
ホイールも手組みできるね。
476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 09:32:41.99 ID:v1d6IkFm.net: 痩せると汗の質が変わる
太ってたときはベタベタしたけど今はなんかさらっとしてる
477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 10:10:12.92 ID:AHnmYWn7.net: それは太ってるかどうかじゃなくて、汗をかく習慣があるかどうかだ
478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 11:16:34.85 ID:+xs47bWs.net: 汗を出さない人はベタベタの汗
普段から出している人はサラサラの汗

食べ物もある
普段から甘いジュースを飲みまくる人はベトベト
479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 12:32:43.06 ID:vedtANA+.net: 近所の床屋でマツコデラックスみたいな店員いた、立ち仕事だから膝が大変だろうなぁって考えてたわ。
480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 12:34:03.23 ID:vrq496rX.net: 終わった後ｼｬﾜｰ浴びる必要すらないぐらいサラッサラでフローラルな汗かくんだよな俺
481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 13:48:27.75 ID:aXsxAYx6.net: その汗の質の話はよく聞くものの
サラサラとベタベタの違いがよくわからん
ベタベタのは粘りでもあるの？
そもそも汗をかいたら不快感あるはずなのに
サラサラって、そんなそよ風のような汗ってあるの？
482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 14:04:34.93 ID:vedtANA+.net: http://cacsc.net/publics/index/195/detail=1/b_id=403/r_id=3266/
汗腺の機能低下がベタベタ汗の原因だそうだ。
483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 14:46:10.01 ID:LjKS60fW.net: 一日1パック納豆食べたらサラサラなるよ
484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 19:18:15.98 ID:IvpQzzue.net: ふと思った
脂肪って1日に100gしか蓄えられないなら暴食と700kcalの減量を交互に繰り返せば太らない
これなら日々のストレスを抑えながら体型維持できそう
1ヶ月後3kg太ってたらまあ及第点
485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 19:30:47.83 ID:8Uxw7o9K.net: 肝不全になりたければどうぞ
486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 19:33:10.63 ID:2iFJp7FD.net: まぁそんな無茶はしないとしても、一週間に一回くらいチートデイって思う存分食って精神の安定を図るのはある話だわな
487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 19:56:38.68 ID:fqz8vAGZ.net: 一日で減る脂肪の限界が200g程度とかマジ？
150km程度走って5000kc消費しても特別多く食べずに
今日は600g脂肪を燃焼させた計算だなぁ
うひひとか思ってたんだが・・・
488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 19:59:04.26 ID:w45Lvsm+.net: ローカルネタですまんが、明日はサイクリストの聖地「くろまろの郷」行って3キロほど痩せてくる！
489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:13:57.56 ID:/PaUfPyG.net: >>484
急性膵炎とそれを繰り返すことによる慢性膵炎からの糖尿病からの免疫力低下からの膵臓癌。
腎不全からの透析からの3日に1回の5時間の透析を死ぬまし続けてたいなら、是非ともどうぞ。
490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:17:45.77 ID:/PaUfPyG.net: 因みに透析やめたら地獄の苦しみの中で悶絶しなが徐々に意識を失うことになる。
491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:23:10.61 ID:2iFJp7FD.net: >>484
1日100gしか増えないのに1ヶ月後3kg増量ってなら700kcalの日の計算が入って無くね？
492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:25:46.38 ID:8Q3EkL9M.net: 自分は順調に週に1キロのペースで痩せてますね
たぶんこれぐらいが無理しない程度で痩せる限界
493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:29:58.13 ID:/PaUfPyG.net: 週1kgは痩せすじゃね
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161012/index.html
494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:33:14.18 ID:MEcigpKs.net: 元がデブなら最初はそのくらい痩せる
495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:40:07.45 ID:6KpFeXTz.net: 体重はいくらでも減るよ
オーバーワークで脂肪じゃなく筋肉や骨から分解させてしまったら駄目だという話
496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:40:59.12 ID:8Q3EkL9M.net: 元が105のデブだったからね
週1kgのペースで85まできた
ちゃんと運動もしてるしそんなこと考えてたら痩せられん
497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:41:00.68 ID:IvpQzzue.net: なんでこんなネタにマジレスが集中してんの？
こんなのいつものお前らじゃないよ...
498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:44:54.15 ID:/PaUfPyG.net: 食事抜く減量はやめとけよ
499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:50:56.53 ID:8Q3EkL9M.net: 摂取すべき最低限の1600キロカロリーは計算して食べてるから多分平気
野菜やタンパク質もちゃんと計算してるし
まあ健康なんて痩せてから考えればいいよ
500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:53:02.26 ID:mHAtMeAq.net: >>499
励みになる
501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 20:55:37.89 ID:2iFJp7FD.net: デブがただとにかく痩せたい高ならそれでいいんだよね
ウエイトトレーニングもやってて筋肉を凄い気にしてる人が、如何に筋肉も落とさずに痩せるか
ここが重要
502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 21:01:06.81 ID:G2VGiWGR.net: 肝臓なんて悪くなっても最近の医学でなら生体肝移植すれば治る
503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 21:05:43.14 ID:/PaUfPyG.net: 生体肝移植だってよw
自業自得でお釈迦にしたやつのところに回す肝臓なんてねぇわw
504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 21:16:26.10 ID:8Q3EkL9M.net: >>501
ボディビルダーとかの減量は大変そうだけど
運動してないデブだとこのペースで痩せても筋肉はつくよ
505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 21:55:39.42 ID:CK/BpLKx.net: 減量は月5％までって言われてるから、体重105kgから週1kg＝4.5kg程度ってのは
無理な数字じゃない
だがそれを20kg＝20週＝4か月以上キープしているってのは凄いな
大抵途中で停滞期が挟まるもんだ
506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 22:45:24.19 ID:/5pAroxZ.net: >>503
ヒント→フィリピン
507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 22:50:41.71 ID:t+EyEf4W.net: >>489
ちょwww
昭和か平成の考え方だな。
人工透析なんて時代遅れwww
腎臓なんて健康なやつを移植できるから
508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 22:54:49.58 ID:5iWz4a6D.net: 現実を知らない馬鹿が聞き齧りの情報を携えてやって来た
509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 22:56:18.55 ID:/PaUfPyG.net: >>506
フィリピンで玉とるの？
510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:04:21.56 ID:hKBcmPT2.net: サドルの相性変わりそう
511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 23:39:59.01 ID:h9p5v7rW.net: ヒント→IPS培養
512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 00:40:06.80 ID:u6uqvyW4.net: ありまぁす
513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 05:48:54.40 ID:TyEevY/0.net: 4月終わりからクロスでほぼ毎日20km～、週100～150km走ってるけど7kgくらいしか痩せねーわ
514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 05:49:53.66 ID:NZUmzHS+.net: >>513
ちゃんと心拍数気にしてる？
515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 05:58:54.66 ID:+K2WCiLZ.net: >>513
カロリー制限してないならそんなもんじゃね
516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 07:28:54.13 ID:BLCbKEvF.net: >>513
20キロを40分切って走るくらいの適度な負荷で走らな痩せへんで
517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 07:44:52.88 ID:OaotjArZ.net: >>513
4月末からなら1月半くらいだが、それで7kgはハイペースだよ
月に3kg位やせるペースが丁度良い。4kgまで痩せるとハイペース。
しかも、体重で考えない方がいい。

筋肉が付くと脂肪は落ちても体重は減らないとか逆に増える事もある。
体重を基準にダイエットを考えるのは間違いに陥る可能性が高い。

すげー愚かなダイエットしてる人本当多いから。
518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 07:48:28.42 ID:BxqJux11.net: 元が100kg近かったら7kgで全然許容範囲やけどな
519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 09:12:35.70 ID:mWb5TcQc.net: >>517
一理はあるけれど、なら何を基準に考えればいいか？を書かなきゃダメだろ。
体脂肪計なんてのは機種と状況で大幅にブレるからな。
520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 09:34:28.76 ID:6n/dG8uT.net: >>517
何いってんだこいつ・・・
月7kg減らすペースで筋肉がつくわけ無いだろ・・・
脂肪だけじゃなく筋肉も分解してしまってるペース
521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 09:41:38.59 ID:jCM1yyhl.net: >>519
体脂肪計が嫌なら、MRIで断面図撮れば？
522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 11:23:05.97 ID:DSV52iPz.net: >>492
え、半年後に肉体を消し去るつもりか、、
523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 11:50:02.71 ID:THCDcFHQ.net: 巻尺でウエスト測るのが一番だよ
524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 11:51:19.52 ID:y6ppNfRC.net: 他に何でウエスト測るというのか
525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 11:55:10.63 ID:WWXXWK/C.net: こうやって？
http://www.rikuchi.co.jp/sokuryo/image/sokuryo-1.jpg
526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 12:33:55.15 ID:9En6D3gS.net: 痩せる人の大半は短期間で一気に痩せてるというデータがあるんだよね
そりゃ健康的に痩せるならゆっくり痩せるのが1番なんだろうけどデブが健康的に痩せようと思ったら何年かかるんだよってなる
絶対に途中で挫折するわ
527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 12:36:08.27 ID:nJnJdM/S.net: >>507
ならそのままやればいいんじゃね
さて運良く君に臓器を提供してくれる臓器提供者が見つかればいいね。
頑張ってね
528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 12:37:00.47 ID:6n/dG8uT.net: そりゃ当然だけど、自転車力に関しては圧倒的なデブ状態から軽くなればなるほど早くなっていく錯覚、そして脂肪の下から筋肉が見えてくる錯覚であって
ハイペースの減量中に筋力が向上していくということはありえない
529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 12:45:26.46 ID:bIZ+jTgq.net: 錯覚でもモチベーション上がったらええやん
人のことばっかりネチネチ言いなや
530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 14:24:02.69 ID:5txg6OqX.net: 一気に痩せると皮がな
531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 15:20:54.23 ID:GgSlUrbo.net: 皮余らせて悲しげになってる奴を何人も見てきたから徐々に徐々にだな
俺は100→85まで5年かけてる
皮も余らせずパワーも付けながらだと年3kgが限界
532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 15:32:04.79 ID:59fYLTQV.net: 最初は少し皮がダブついてたけど、長くダイエット続けてると皮の方も「オレ要らなくね？」と分かってくる。いつのまにか消えかけてる
533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 16:23:10.41 ID:jCM1yyhl.net: >>526
短期間で一気に痩せた人の大半はリバウンドしてるというデータもあったはず
534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 18:24:01.58 ID:VDS34O/R.net: >>514
心拍数は気にしてないかなー、たまにApple Watchで見るくらい
>>515
一応ケトジェニックやってるつもり
>>516
夜中走ってるから頑張ればいけるかも、ただコースは適当
気分で回ってる感じ
535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 19:54:55.92 ID:dGnEAjvU.net: 4月からはじめて7kg痩せれば順調で良いペースだと思うけどな
俺は2年半で106kg（179cm）→67kgまで落としたけど3ヶ月ぐらいで我慢の限界がきて食べてしまう～しばらくは現状維持か微減～本気出すのループだから頑張れてる間に一気に落としてる
食べるの我慢できない期間も軽い筋トレとロードバイクで最低でも距離40km/90分ぐらいの運動、雨の日は代わりにスピンバイク90分漕ぐのを欠かさずやってて今も続けてる
536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 20:01:54.94 ID:A/QF9x3e.net: >>488
河内長野？
なんかいいとこあるの？
何も知らないんで教えて！
537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 20:02:28.41 ID:pUdiISkn.net: 食事のカロリーアプリって、iPhoneならどれがオススメですか？
538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 20:43:14.83 ID:zxEW8v/l.net: >>536
大阪府なのにド田舎ですごく遠くへ来たような旅行気分が味わえる
539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 20:50:21.72 ID:uzAS/0Tp.net: 自転車ダイエット企画でYoutubeデビューしました！

是非、チャンネル登録、高評価お願いします!
DIGチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCPn1tEuvDQ0wCXNaUt7kqww
540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 20:55:14.18 ID:dqhXzRor.net: >>539
通報
541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:05:13.80 ID:RW7BWOVq.net: 自転車ってさ真夏の炎天下乗るか青白くなるくらい
平地を漕がないとなかなか痩せないよな
542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:07:27.25 ID:OaotjArZ.net: 真夏の炎天下とか全く意味不明

未だに汗をかくと痩せるとか勘違いしてる奴か
543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:19:50.41 ID:zRU5o1jh.net: 夏はむしろ効率悪い
544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:38:00.28 ID:/O/d0C/a.net: 極端に寒いところにいるとそれだけで痩せる
545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:41:17.26 ID:DAlwuhYK.net: 夏は朝晩走るもの
炎天下はニワカ
546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:43:37.34 ID:Q9AW7JmS.net: 寒い地域の方が脂肪は多い。
アイヌ民族の人たちはふっくらしてる
https://i.imgur.com/VtxbIlB.jpg
547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:47:08.47 ID:jCM1yyhl.net: >>546
日本では、沖縄が肥満1位じゃなかったっけ
沖縄って寒いのか？
548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 21:57:56.98 ID:UI0i6nbv.net: >>547
意外と沖縄は寒い。
549 ：920：2019/06/11(火) 22:01:41.67 ID:uhEfkOxZ.net: >>547
沖縄は寒暖差があるんじゃね
550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:29:19.17 ID:BWckX2TR.net: 沖縄は温度より食生活がイマイチなんじゃなかったっけ
551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 22:39:06.58 ID:QKGj40JU.net: 沖縄の服装ってMA-1とかフライトジャケットのイメージ強いけど、要するに寒いんだろな
552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:10:50.64 ID:rIYRiiOk.net: 寒くねーよ
地元民はおしゃれでダウンとか着てるけど
オレは長袖Tシャツと七分パンツで余裕な気温
まぁ夏も東京の方が暑いがな
553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:42:40.33 ID:RmUgFNBO.net: 沖縄の人にとっては寒いんだろ
554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:50:11.40 ID:WFKqUqEq.net: 沖縄の人は～33度で涼しい、～30度なら寒い
555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/11(火) 23:59:17.34 ID:v6CvBjwA.net: 餃子の糖質はから揚げより高いんだってね
知らなかったよ
今度からから揚げ食べることにする
556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:08:24.36 ID:jlVziX4u.net: 皮は小麦粉だもの
557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:11:56.99 ID:oORwT212.net: ロシア人が秋に北海道で海水浴する野と同じだ

ちなみにアフリカ人の知り合いいっぱいいるが、「大阪の夏はヤバイ」「アフリカより暑い」と言っていた。
ま、アフリカはそもそも全体的に高度高いし湿度が低いから日陰に入ったら涼しいが、「大阪は日陰に入ろうが暑くて地獄」「図書館は天国」「大阪は地獄と天国の最前線」って言ってたわ
558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 00:27:35.07 ID:mOvvwE/g.net: 沖縄の日差しは優しいけど、大阪の日差しは針が突き刺さるイメージ
559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 01:17:52.75 ID:Y1DNuXVy.net: >>537
俺はmy fitness palにTP連動させてるよ
使いやすいと思う
560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 01:20:06.91 ID:f8oSPTSv.net: 東京の夏は焼き殺される感じの暑さ
大阪は蒸し殺されるような感じの暑さ
両方に住んでみた感想
561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 08:19:07.33 ID:BcZO4c+o.net: 暑熱順化ちゃんとしてれば真夏に100kmくらいは余裕
562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 11:38:27.13 ID:FcHUJ/gz.net: ダイエットの成功は食事管理
米は２合だけ

答え書いたぞ?
563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 11:40:37.04 ID:AAJh4nIh.net: 今日は昼にトンカツ食ってるんだけど
ケンタッキーが5個1000円の記念パック出してるから
おやつで食おうと思う
564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 12:03:37.92 ID:mRCAt1Z2.net: >>563
ケンタッキー安いな！2パック買ってくるわ！
565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 12:05:47.52 ID:mRCAt1Z2.net: 5個では足りないから2パック買ってしまうというマーケティング戦略だな！
566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 12:21:35.34 ID:7LnWomcP.net: >>554
わなわけあるか
16度でこたつに潜る程度だよ
567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 13:26:45.31 ID:xUhzYEp2.net: 今日の昼は台湾まぜそば大盛りに追いご飯w
568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 14:03:03.68 ID:DJMN8Y98.net: ここ、おもろいw
569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 14:11:40.32 ID:6aYz49ie.net: 毎日チートデイしてたらさすがにリバウンドしてきたわ。今日は30キロ走るわ。
570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 14:40:51.28 ID:W/HAg5kQ.net: >>569
距離じゃなくて時間でやれよ
571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 17:40:13.66 ID:eu4EVxzI.net: 毎日チートwwwww
すげえwwwwwww
572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 17:45:26.12 ID:DC9fpB0D.net: 言葉の意味をわからず使うとこうなる
573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:05:54.25 ID:jpgft1Qf.net: 自転車で痩せようと思ったらどのタイプがいいんだろうな
軽いロードとかより重いママチャリのほうが負荷は高いと思うけど、前傾姿勢のほうが体全体に負荷かけれそうだし
574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:06:39.14 ID:F+OD6euh.net: >>572
うん？デブの時のように毎日をチートデイにしてきたんでヤバイんだろ。何かおかしいか？
575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:17:20.78 ID:voNP9Naz.net: 栄養が脳に到達していない
576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:18:47.02 ID:JQlvsKML.net: >>573
抵抗ある方がカロリー消費量高いからって安全靴でランニングせんやろ
それにロードで巡航30km以上で走ったら、ママチャリでチンタラ走るのと消費量比較ならんし
577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:30:44.77 ID:F+OD6euh.net: >>575
そういう話をしてるんじゃないけど、お前も栄養が脳に到達してないんかw
578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:35:17.16 ID:kItEKvMX.net: ネタをネタとして理解できないアスぺ村がこちらです
579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:36:11.71 ID:VzpxYci/.net: お前らまたカリカリしてきたな
580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:40:32.18 ID:BiNx1Aqd.net: 今年はチートイヤーにしよう
581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:41:30.70 ID:F+OD6euh.net: >>578
それお前な、新IDくんw わざわざ速攻で返信しちゃって。
582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:42:26.62 ID:cj3stXzZ.net: ロードは全身使えるから効率的
ママチャリは大腿部の筋肉しか使わないから非効率的とかよくいうけどさ
例えば300Wで漕ぎ続けたときの消費カロリーは同じだと思うのよ
同じ出力で同じ時間乗っていて消費カロリーが同等なら長時間乗っていて嫌にならない方が正義なんじゃないかと
個人的には10万円付近の油圧ディスクブレーキのクロスバイクが性能と値段のバランスが取れていてお勧め
前傾がいいってんならブルホーンバーかDHバー装着で解決できるし
583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:50:41.15 ID:SzgVuLP9.net: 食事制限なしで自転車だけでダイエットできた人っているんかな。俺は無理だったから食事制限も多少するし、ジョギングも取り入れてるんだけど。
584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 18:59:45.57 ID:7WwioIQR.net: 自転車だけじゃなく、どんなダイエットでも食事制限は必要。
585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:00:52.45 ID:Bgxwrtrb.net: 毎日ご飯おかわりして、毎週二郎食ってるけど一年で87→72、15kg痩せた
ここで２ヶ月停滞してるからこれ以上は食事制限しないと無理っぽい
586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:18:01.73 ID:oORwT212.net: ダイエットはdietで食わない事を言うんやで？
587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:21:22.90 ID:tvn7GhO7.net: ジュース類と晩飯のみ炭水少な目、夜のお菓子は全部やめて
その代わりに朝飯食って、昼はラーメンでもどんぶりでも大盛り食ってる
これで食事制限無しと言えるかわからんけど
夕方にローラー週200kmで月2kgペースくらいで6ヶ月目、体重94→82kg
体重の減りが悪くなった感あるけど血圧と血液検査系は全部クリア、筋量はバランス良いといわれた
588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:50:08.76 ID:oORwT212.net: >>587
ジュースやめたほうがええで、ジュースは砂糖水
炭水化物と書かれてるのアレはほぼ砂糖や
589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:56:59.95 ID:XdGqCRS6.net: >>585
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦87キロに戻した方がいい
590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:57:53.88 ID:XdGqCRS6.net: >>587
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦94キロに戻した方がいい
591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:35:46.65 ID:0/NlS4iP.net: 気になって王将の餃子のカロリー見たら1人前6ヶで346kcalもあった。
にんにくとニラのサラダみたいなもんだから30kcalほどと思ってたから4人前とか食べてたわ
592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:46:56.93 ID:eVavcmNi.net: 自分で野菜だけの餃子作ったことあるが
パッサパサで食えたもんじゃないで
593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:47:15.29 ID:Bgxwrtrb.net: ほんの４時間で消費できるな！
594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:50:26.45 ID:9w9jW3Vl.net: >>587
痩せてるんだしそれでいいと思うよ
夜のジュースは太りやすいけどそれ断って我慢できなくなって暴食するよりはずっと良いし
595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:51:12.95 ID:9w9jW3Vl.net: 中華料理はとにかく油使うからね
麻婆豆腐もそれなりにカロリーあってビビる
596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:56:34.84 ID:0/NlS4iP.net: 王将で「オリーブオイルでお願い！」って注文したら聞いてくれる？
597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:18:16.48 ID:VadaKMr0.net: やたらママチャリでダイエットの話したがる奴が>>336から居るよな
598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:18:33.04 ID:CeO4o8fs.net: ジュースも我慢出来ないような人がダイエット?

そんなヤツは何やっても続かないよ
599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:21:29.56 ID:DC9fpB0D.net: 余計な金をかけずに毎晩適度な距離走るだけとかならママチャリは間違いなくいいね
高い自転車で休日長距離も走りに行っちゃうほど完全に自転車趣味に行くのはその後でいい
600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:35:06.48 ID:snJ84TBB.net: >>595
麻婆豆腐はたんぱく質も多くて驚く
最高やね
601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:37:18.25 ID:5zabW0kj.net: >>589
飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？
というか飢餓モードの方が普通の状態だぞ
生物物の歴史は飢餓との戦いであった
602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:39:55.05 ID:5zabW0kj.net: ママチャリで痩せられる程度ならそれでいいんじゃないの？
ものすごいカロリー消費したかったらスポーツ車でないと駄目だけどね
自転車ダイエットの最大のメリットは筋力の負担が少ない割にカロリー消費ができることだ
ママチャリは筋力の負担が大きすぎる
603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:47:32.59 ID:l1XIYygq.net: ロードでもママチャリでも漕げばカロリー消費するし
どっちでもええがな

安全とコストを求めてママチャリか
娯楽を求めてのロードか
間を取ってクロスバイクか、どれも同じだろ
604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 22:20:03.23 ID:LOqGYWao.net: ママチャリはサドル高くできないから膝壊すよ
605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:48:43.84 ID:tGdLJxxW.net: ママチャリでできる限界は低い
606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:51:04.85 ID:aKTKZ8v5.net: ママチャリの基本パーツだとそうだろうけど、
ママちゃりのサドルやペダルや色々変えたら案外いろいろ出来るんでは？
607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:55:39.57 ID:tGdLJxxW.net: >>606
安物のクロスバイクでも買った方が早いんじゃないの？
ルック車でもいい
スピードが出すぎると危ないと言うならなら MTV の
608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:56:34.54 ID:tGdLJxxW.net: スピードが出すぎるのを避けたいなら MTB の太いタイヤをつければいい
609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:03:54.43 ID:iTo6hZl/.net: ママチャリの安全性ってなんだよw
610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:05:42.86 ID:4u83glew.net: MTBだって30くらいで巡航出来るんだぜ
ファットだって20-25
611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:08:08.60 ID:Kdxk3lZd.net: 5月で痩せて6月でリバウンド
毎年の流れだよな？そうだよな？
612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:11:38.47 ID:tEfjBHJv.net: いや、俺は12月から3月にかけて脂肪を蓄えるなw で、4月～6月で元通り。
613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:14:03.57 ID:bgsl+Now.net: >>607
そりゃそうだけど、
ママチャリにこだわるところがかっこいい、とかないかな？
614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:15:15.25 ID:ZmjuQqoY.net: 11月から4月にかけて脂肪を蓄える時期
615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 06:04:40.83 ID:W20U+3EO.net: 健康診断終わった
人生で一番太ってしまったことが判明したので
自転車でちょっと買い物してくるー
616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:15:32.42 ID:N4c/1859.net: 土曜、大雨ってなんやねん
ローラー買っといてよかった
617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:28:52.62 ID:BrB5sdEf.net: ケンタッキーが5本で1000円の記念パック出してるらしい
買いに行くしかねーな
618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:39:59.06 ID:bUBP9LoB.net: 冬→夏で2～3％は体脂肪減率るからな
気温のせいかもしれんが
619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:25:59.16 ID:UY3BpMk7.net: >>617
昔は180円でデカかったのに、250円になって小さくなってから買わなくなったけど、今回のキャンペーンは買うしかないな。1個が小さいと思うけど。
620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:30:15.64 ID:Nlf1dhvD.net: ケンタッキースレいけやボケ
621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:40:35.03 ID:I941r5Ep.net: そもそもデブにはママチャリは強度面で問題ある。リアのハブとかリムとか
622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:43:42.02 ID:O7LLcpZJ.net: >>616
最近は晴れ予報でもカッパは持っておいた方いい
623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 10:07:54.98 ID:f/8xpwjP.net: >>613
ママチャリはあくまで買い物や学生の通学用
格好良いとかまるでない
スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ
624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 10:30:36.50 ID:6ZFEWQvy.net: ママチャリは必ず家にあるという前提で準備要らずだから語られるんだろ
625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 11:34:33.68 ID:xb73YzUi.net: 科学的にママチャリとロードの消費カロリーの比較をしたデータってあるか？
626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:06:43.26 ID:Nlf1dhvD.net: 同じ距離、同じ速度とか全然意味ないしな
そもそもチャリってデブでも消費カロリーそんなに増えへんやろ
627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:20:21.67 ID:1X6GXcfH.net: >>562
どれに対する回答ですか？
あと、１食２合でしょうか？
宜しくお願い致します。
628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:28:30.49 ID:8d/J4UqI.net: 何を食うか食わないかじゃなくて量を食わないってのがやっぱり大事だね
それだけ意識したらメイン唐揚だけの生活でも体重微減できる
629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:55:59.13 ID:itn92bwz.net: >>627
1食2合な訳ねーだろ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:59:32.13 ID:ax4C/g4A.net: 一食2合は相当の猛者だよね
631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:07:08.22 ID:GG+XccNK.net: とにかくパンクが萎える
直せるけどパンクした瞬間に空気と一緒にやる気も抜ける
632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:12:59.47 ID:ax4C/g4A.net: >>631
シュワルベのマラソンってタイヤお勧め。ほぼ一生パンクからおさらばできるよ
633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:28:12.96 ID:5Br50eT6.net: >>601
> 飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？

あるに決まってるだろう

>>623
> スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

そんな部活帰りの高校生いっぱい見るけど、笑われてるの見たことないわ
634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:29:43.34 ID:5Br50eT6.net: >>631
俺はビットリア推し
全然パンクしない
635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 14:11:36.14 ID:f/8xpwjP.net: >>633
学生と大人を一緒にするなよ
636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 15:43:37.86 ID:IF9BKg6O.net: wattbikeを使ってロードとママチャリのポジションの違いだけでどうなるか比較してみた
ロード
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871290.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871289.jpg

ママチャリ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871292.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871293.jpg

ママチャリのポジションでもある程度の出力で漕ぐことは可能＝そこそこのカロリー消費が期待できる
でもペダリングが窮屈過ぎて1分で嫌になって止めた
ちゃんとポジションを出せば違う結果になるのは分かってるけどママチャリではそんなん無理
637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:50:58.11 ID:fm5eY5rZ.net: もう暑くて外出るの嫌にっなっちゃうね
638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:52:08.32 ID:xb73YzUi.net: >>623
他人は他人に無関心で意外と服装なんか見られない
639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 17:58:17.75 ID:nAsAXIuz.net: >>636
はよAtom出してほしいわ、金はもう準備してある。
640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 18:55:01.43 ID:OaAMRD42.net: 飢餓状態は基本的に嘘だと思ってる
体重減らないのってうんこが溜まってるか水分が溜まってるかのどちらかでしょ
641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:23.96 ID:GG+XccNK.net: >>632
乗り心地悪そうだけどもうそれでいいか
コンチGPとか使ってたけどタイヤ代も馬鹿にならんしな
642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:25.39 ID:U88AtY/h.net: 今日休みで、ダイエットの為に100キロほど走ってきたわ。カロリー消費したからバームクーヘン喰っても問題ないよな？
643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:43:02.92 ID:9sJlwwA7.net: 好きに食えば
644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:44:47.39 ID:N4c/1859.net: >>642
こっちで食え
【太鼓腹】デブだけどロード乗り寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 20:06:03.86 ID:ZmjuQqoY.net: >>642
オッケー
むしろ焼肉食い放題に行くべき
646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:18:40.87 ID:ZH0OkjkE.net: 42.195キロも走るマラソンランナーにとってはチャリwでチンタラと楽して100キロ走るぐらい屁みたいなもんだろなw
647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:45:35.94 ID:ZmjuQqoY.net: 距離じゃなくて時間で考えろ
常に80％以上の運動強度で3時間走ってみろ

あとフルマラソンやってるやつでも、しんどいのは一緒やよ？しんどくてしんどくて走ってる最中辞めることばかり考えてる
648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:47:25.28 ID:N4c/1859.net: 誰でもチンタラ100キロとか屁やで
あと厭味ったらしく書くなや
649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 23:16:56.30 ID:ExnU+Tsy.net: 40kmを超えたら
おいどが、痛くなる。
650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 05:43:19.30 ID:Ow+JIVmr.net: 痩せると距離も伸びるから
651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:44:57.37 ID:TmrMUO07.net: それな
652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:58:43.12 ID:YY0PTSS3.net: >>642
やるじゃないかw 全然OKだろ。
653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:08:47.08 ID:6NryDa3q.net: 箱根峠登ってきたR1三島側
10年以上続いた95kg時代は止まって休んでる時間の方が長いくらいで3時間半掛かったのが
今回73kgまで減ってきた状態で一回も休憩を入れずに2時間5分で登れた
長いこと走力なさ過ぎだろーと思ってたけど重りなくなってきたらやっぱり違うね
654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:37:32.79 ID:ajxsJojb.net: >>646
屁みたいなもんで痩せるから、自転車はダイエットに向いてるって話だろうに
655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:43:32.55 ID:xxy+/pE1.net: 色んなとこ行きたくなって、それだけで健康にめちゃいいしな
656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:06:29.32 ID:v1VxaE3A.net:  管理栄養士が指摘する「減量」に隠れたヒルクライマーの“損失”とは
https://cyclist.sanspo.com/470033
657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:13:54.27 ID:Ow+JIVmr.net: グリコーゲンの話は参考になるな
658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:28:28.93 ID:eNjEajun.net: あくまで説の一つだからな、相性もあるしね
色々試してみて自分に合う奴で実行できるのをやるのがいい
659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:35:16.57 ID:+zx5rhwa.net: なんだこの絶望的に口だけスレ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:40:36.25 ID:4eUROZPN.net: 痩せるのなんて目標達成するまではめちゃくちゃ簡単
達成したらなんの目標もなくなってあっと言う間に戻るの繰り替えし
661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 19:56:22.76 ID:4XvLiMGe.net: ネットによくあるフワっとした理論じゃなくて参考になったな
まあ何事もバランスが大事ということで
662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:11:59.97 ID:ajxsJojb.net: >>656
知ってた
でもそれを気にするようになって、体重が減らなくなった
663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:13:03.96 ID:ajxsJojb.net: というか減らないだけじゃなくて増えてるんだよな、最近
664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:22:17.08 ID:jKZy978h.net: 30km走って900kcal消費したぞ
これ毎日するのはしんどいな
665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:33:21.72 ID:vI7TZl3s.net: すげぇな、30km走っただけで900kcalも消費できるとか。
666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:38:17.90 ID:jKZy978h.net: デブは重りを背負って生きてるんだよ
667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:09:50.24 ID:rRgOZz5L.net: 900カロリーとか揚げパン2個分やないか
668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:20.88 ID:4XvLiMGe.net: メロンパン1個分だぞ
669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:57.20 ID:rRgOZz5L.net: いくらメロンパンでもそこまではないやろ
670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:59:15.69 ID:LYaYPBJC.net: そんなのを二つもつけるとか女は淫乱だな
671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:36:25.75 ID:6L/mKj1b.net: メロンパン定期
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-57/maxi_orange/folder/401123/74/7784274/img_0
672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:43:11.57 ID:NSz8X/s8.net: >>671
カロリー高そうな｢メロンパン｣だな
673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:12:54.44 ID:L5gdPDcD.net: 名良橋ぐらいまで痩せたいけど、かなり食事制限いるだろなー
https://i.imgur.com/pyuVn82.jpg
674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:36:39.49 ID:hjrvZRQV.net: 明日は雨だが走ろうかな
事故らないように気をつけよう
675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:37:14.58 ID:hjrvZRQV.net: >>656
電車の中で読んでた
思わず青汁かよって思った
676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:28:42.58 ID:GatbYYdK.net: >>656
頭悪そうなおばさんだな
カロリー制限が唯一の正義！糖質制限なんてインチキに決まってる！文献を読んだわけでもないけど私がそう思うんだからそうに決まってる！キー！
って感じ。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:32:48.69 ID:eRDYtsoV.net: >>676
そのおばさん専門家だし
間違ってることは何も言ってないぞ
678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:57:28.14 ID:hZwOsL+i.net: ダイエットが筋肉を消耗するのは事実
急速に老化することが動物実験でも確認されている

とはいえそのおばさんが言うことがおかしいのも確かだ
結論は同じだがそこに至る道筋が違う

専門家と言ってもピンキリ
林修の番組に出ていた栄養士は
「炭水化物はすみと水がくっついたものだから体の中で分解されて水と炭になる」
そう言ってたな
高校レベルの化学の知識もないくせに栄養学なんてできるの？
679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:00:01.70 ID:hZwOsL+i.net: 肝心なとこが入ってなかったわ

炭水化物抜きダイエットが筋肉を急激に消耗するのは事実
「食べても痩せる」ダイエットは必ず落とし穴がある
680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:06:09.03 ID:Z0eyRbPj.net: >>673
名良橋じゃなくて楢崎にしとけ

>>676
いや、どう考えても頭悪いのお前だろ
って感じ。
681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:18:03.41 ID:eRDYtsoV.net: 炭水化物ダイエットの提唱者のアトキンズ博士も
向こうじゃ有名な詐欺師だしな
682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:32:51.10 ID:E/BfqF0i.net: >>653
ママチャリ？くっそ遅いな
683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:11:16.78 ID:r6BbL8jL.net: 自転車に関してただ走ってりゃ痩せるだけだからくだらないね
ボディビルダー思考で筋肉気にしてるやつ以外には関係ない理屈
うだうだやってる間に走れと
684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:19:56.58 ID:ar7AUoc3.net: >>670
きっしょ
685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:28:59.60 ID:E3ncNUoy.net: いくら走ってもそのぶん食事を増やすんじゃ意味ないよ
食事を増やさなくて済む範囲で走る
これができんやつは自転車ダイエットなんか諦めろ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:36:23.24 ID:hbBdEI+P.net: 当たり前すぎて空いた口も塞がらないレスだな
687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:37:11.44 ID:zlzMZblD.net: 食事増やした分だけ走るんだよ
688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:39:18.28 ID:E/BfqF0i.net: そのくだらないURLには結論がないんだよ
結局どうしろと言う話かと言うと1日で200km走ったからって40kmを5日やるのとは全く違って脂肪は減らない
そういう話まで行ってないクソサイトなんだよ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:48:18.09 ID:E3ncNUoy.net: >>686
当たり前のことをやらないからいつまでも痩せないんだろ
食べるの我慢するか太ってるの我慢するかさっさと結論つけろって話

>>688
ひとつだけ参考になる言葉がある
グリコーゲンがない状態で強い運動してはだめ
弱い運動では脂肪が先に使われる
痩せるのが目的なら何をするべきかはっきりしているだろう
690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:08:30.07 ID:E3ncNUoy.net: >>688
スポーツ選手が極限まで脂肪を減らすのと
デブが痩せるために自転車に乗るのは全く別物
参考になるはずない

参考になるのは 689に書いたことだけ
691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:09:49.78 ID:btQ90X+D.net: 過度な糖質制限はやめましょうっていうだけの話
それをわかりやすく説明してくれてる
692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:15:51.13 ID:mhy6fhUR.net: 糖質制限はいけないんだよねだから
昨晩は王将で中華丼と麻婆ラーメン我慢してそれぞれ普通盛
んでさっきつけ麺大盛り食べてきた
これだけ炭水化物摂れば不足することはないだろう
通勤区間片道5キロだけだけど
693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:19:48.31 ID:DG5MStiO.net: 俺理論のダイエット方がまちがってるはずねーだろ
694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:23:42.77 ID:mhy6fhUR.net: 週二回の食べ放題(シェーキーズとか)行くのを控えることにしたダイエットを始めて2週間
そろそろ痩せてきてもいいはずなのに
695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:28:56.38 ID:Zy1Cj2sX.net: お腹すいた
696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:29:11.70 ID:79DqLwyR.net: >>694
ここは自転車ダイエットだが、自転車乗ったり運動はしてるの？
697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:31:39.95 ID:mhy6fhUR.net: >>696
片道5㎞の通勤(アップダウンあり)を自転車
足りないかな
698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:33:25.70 ID:btQ90X+D.net: >>697
そのレベルだと年に2~3キロしか痩せないと思う
699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:35:56.04 ID:mhy6fhUR.net: >>698
そっか。前は平坦2㎞だったから少しは変わるかなて思たけど
アプリで経路を正確に調べたら4.5㎞獲得標高60mだった
700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:36:05.46 ID:YqcbaCvV.net: >>697
それにプラス週末ライドで50～70kmって感じかな
701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:37:43.68 ID:TV4Q+rzm.net: 超大食いから大食いに変えた程度じゃ太るスピードが落ちるだけ。
702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:39:02.23 ID:YqcbaCvV.net: >>701
やらないよりはマシ
703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:41:57.89 ID:btQ90X+D.net: >>699
運動で消費するカロリーなんて微々たるものだしね
ダイエットの基本はカロリー制限
704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:58:51.15 ID:Z0eyRbPj.net: >>688
>>656には結論が書いてあるじゃん
まさかとは思うけど、自転車ダイエットの記事だと勘違いして読んでないよね？
705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:16:56.44 ID:zg5Y9Lj/.net: 1か月1000キロ走れば食事制限なしでも痩せるぞ。
但し、平坦ばかりはダメ。クライムも取り入れて走る事だ。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:33:09.09 ID:6YBPbDio.net: 高強度トレ中心で1000km20000m余裕で超えてるけど食事制限なしじゃ痩せないわw
消費カロリーが摂取カロリーを上回らないとむりむり
707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:58:41.40 ID:+rRKbsXT.net: じゃあ1500km走れ
708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:32:37.27 ID:6YBPbDio.net: 1500km走ってダイエットwww
マジで時間の無駄w
709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:39:16.49 ID:f2izkYb2.net: 考えが極端だからダイエット成功しないんだよ
710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:43:45.24 ID:E/BfqF0i.net: 本当に月1500km走ってるやつは痩せるよ
なぜなら1日50km走った分を完全に取り戻せるほどの食事量って常人には中々出来ない
今一番困ってるのが自転車にハマりすぎて距離を走るようになってきて弱っていく体を維持するだけの食事量・・・
本来そんなに食いたくねーよって亮を無理やり食ってる
711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:44:11.79 ID:6YBPbDio.net: アホばっか
712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:47:26.21 ID:btQ90X+D.net: 月500キロで全然痩せるでしょ
どんだけ食べてんねん
713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:49:53.94 ID:s4FtumX0.net: >>711
お前のレスたったの2レスで支離滅裂なの何とかならないのID変え忘れたのか知らんが
714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:52:09.17 ID:+rRKbsXT.net: 本当に走りまくってると燃費がガチで悪くなって間食しまくっても太れない
715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 16:58:58.59 ID:8BTRjpSg.net: 頑張れば1運動で2000キロカロリー消費もいけます
死ぬ気で頑張れば10時間で1万キロカロリーもいけます
716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:00:06.10 ID:mhy6fhUR.net: ピザ一切れが平均150㌔カロリー×10枚だと1500㌔カロリー
50㎞乗っても1000㌔カロリーくらい
太る
717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:03:49.65 ID:8BTRjpSg.net: 1時間1000キロカロリー消費が私の一つの基準かな
718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:09:55.68 ID:mhy6fhUR.net: トレーニングルームのエアロバイク表示では
平均172ワット負荷を1時間で600㌔カロリー
1時間で1000㌔カロリーにするためには286ワットてことになる
行きつけの体育館のエアロバイクはMAX250ワット負荷(結構重い)で1時間も無理
719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:51:02.25 ID:q7C3U3HA.net: >>710
アホか
プロ選手は月5000 km 以上走る
それぐらいの消化吸収能力は普通の人はあるわ

胃腸の能力を超える走行距離で痩せようなんて馬鹿の極み
720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:53:38.42 ID:E/BfqF0i.net: プロがプロ意識で一生懸命食ってるのと俺が自転車はカロリーを消費しすぎて
大食いするのがきつい状態で困ってる話と混ぜられても困る
721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:54:15.35 ID:Hq+d/srF.net: わたしの消費カロリーは700です
722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:59:20.96 ID:q7C3U3HA.net: >>714
残念ながらそれの真似をしてダイエットに成功する人はほとんどおらんだろうな
723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:59:37.69 ID:w8Q7RNl/.net: プロでも言うまでもなく5000は走らない
724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:00:55.42 ID:eRDYtsoV.net: 体重100kgがママチャリで30km走ってようやく千キロカロリーだ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:07:03.48 ID:q7C3U3HA.net: >>720
確かにプロとはレベルが違うけどね
月1500 km ぐらいで胃腸の能力を超えるのは想像しにくいだろ

確かにスポーツ選手の胃腸は強いが距離に対してのエネルギー消費は一般人の2倍以上だぞ
1500程度で能力超えるなんてありえない
唯一考えられるのはお前が仕事疲れで身体全体のパワーが落ちているからだろう
だから胃腸も動かない
726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:10:56.89 ID:ujRisTMd.net: キャベジン飲めばいいだろ
727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:12:02.48 ID:Ydskl7pe.net: 虚弱な胃腸持ちw
728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:15:36.50 ID:t/akayBN.net: 月500も走らないから痩せないスレで別次元の話しすんなよ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:02:40.26 ID:6CxkmW+z.net: 一般的なサラリーマンなら月に250～300キロが限界
730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:13:50.48 ID:8BTRjpSg.net: >>718
てめえには出来ないだけです。
私には出来ます。
731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:28:08.09 ID:mhy6fhUR.net: >>730
体育館のエアロバイクを最高負荷にセットして1時間踏んでたりするの？
全国あちこちの公営体育館通っててそういう人には会ったことないけど
本物の人は民営フィットネスクラブとか自宅トレーナーでガシガシやってるのかな
732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:48:53.56 ID:bFKgL6s5.net: >>729
土日で200走ったら800やん
733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:50:51.56 ID:YB+bLb/R.net: せっかくの土日を自転車に乗って過ごすとか、それ、ガチ自転車乗りの発想ですやん
734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:07:12.44 ID:q7C3U3HA.net: >>726
馬鹿か？
痩せるのが目的の人間がわざわざたくさん食べるようにするか？

>>732
痩せる目的なら毎日一定量の運動する方が確かだな
735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:16:56.97 ID:bFKgL6s5.net: >>734
馬鹿か？
その程度で食う量変わるとか
貧弱なくせに偉そうに煽るなや
736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:29:21.70 ID:Z0eyRbPj.net: >>710
50kmの消費カロリーなんて、あんパン一つぐらいだろｗ
737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:31:17.25 ID:Z0eyRbPj.net: >>729
通勤に使えば良いじゃん
738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:31:31.67 ID:dN3uzpeg.net: >>735
キャベジンを飲んででもたくさん食べようとする
その行いが馬鹿だと申しておる
お前は痩せたい人間がそんなことするのは馬鹿だと思わんのか？
739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:33:44.38 ID:Gq2VALuq.net: 大容量カロリー食うのはすぐ出来るけど
消費するのはえらく苦労しなきゃならないんだよね
週末に100㌔走ってたときも結局走りながら補給しなきゃ走れないので全然痩せなかった
身体の脂肪をなかなか使ってくれない
歳をとると安静時体温も35度台になって若い頃のように減らない
740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:52:06.72 ID:dN3uzpeg.net: 「痩せるために何か特別なことに取り組む」その考え方自体が間違いなのだよ
太ってしまったのは生活がおかしいから
正しい生活をすれば健康的な体に戻る
そのように生活習慣を改める
こう考えていればリバウンドなど起きない
741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:02:40.74 ID:btQ90X+D.net: なんか言い方が気持ち悪いな
742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:08:11.21 ID:qskdO4bW.net: どっかのCRスレで月500未満はニワカ、月1000で一人前、1500で実業団、2000超えてセミプロと言われてたから1500は走れない距離じゃないんだよな

まぁデブには無理かもね
743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:10:24.17 ID:qskdO4bW.net: >>739
爺さん無理すんなw
太ったまま孫と遊んでろよ
744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:10:52.32 ID:F/j0nq6F.net: だからたくさん食べなキャラならなくなるだけの一回の長距離走はダイエットに関しては無駄だという話が延々続いてるんだが
745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:11:41.02 ID:qskdO4bW.net: 日本語でおk
746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:14:02.83 ID:F/j0nq6F.net: これがね毎日200km走れるんなら話は別なんですよ
ただ通常ダイエットを必要としてるレベルが頑張って週末200kmやってしまったら数日走らんのです
そんな事をするより毎日追加の食料を食べなくてもいいレベルの走りを毎日、毎日続けるのが効率がいい
747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:14:24.92 ID:NTVtdL/A.net: デブにマウント取って喜んでるアホw
748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:17:41.08 ID:+rRKbsXT.net: 新陳代謝の落ちまくった爺さんと追い込めばどんどん体型が変わる20代じゃ話が噛み合わないことが分かった
749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:18:36.65 ID:bFKgL6s5.net: >>746
別におまえが200km走れんかったら、50kmでもええんやで
ただ、イチイチ人のやってることにしょうもないいちゃもん付けるなや
うっとしいだけやし
750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:29:02.92 ID:F/j0nq6F.net: >>749
時々お前みたいなダイエット全く関係ないガチチャリストが現れるのが間違いなんだよ
もう少しスレの空気感を知ったほうがいい
751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:35:05.06 ID:+MWcvfgY.net: 自転車板だしなここ
ただのデブはダイエット板でも行ってろ
752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:37:38.36 ID:eRDYtsoV.net: 200kmとか巡航20km/hでも十時間じゃん
そんな体力ないし暇もない
753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:43:37.06 ID:bFKgL6s5.net: >>750
100ｋｍ近いやつが少しずつ頑張って痩せていくのもええし、
元々ロード乗ってたやつが太ったんでロングで痩せるものええ

ただお前みたいに自分より走れるやつにイライライライラして噛み付くのは迷惑やし、
そもそも自転車乗ってんのかっていう
754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:46:06.96 ID:Gq2VALuq.net: そもそも両親がやせ型の人と太ってる人とでは遺伝子の根本が違う
だから運動しても痩せやすさに違いが出て来る
755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:48:26.37 ID:dN3uzpeg.net: >>753
この近辺で自分の流儀を押し付けてるのはお前が一番な気がする
756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:07:58.64 ID:tf/1sVdZ.net: ここ最近出てくる数字が極端すぎる
今日も15km走ってきたよ
757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:12:44.80 ID:YvIposwi.net: 匿名掲示板なんてイキった発言多いからね
15キロでも立派だよ
758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:25:43.92 ID:8BTRjpSg.net: 俺も今日は90分走ってきたわ
759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:54:42.24 ID:+MWcvfgY.net: 浮き輪は取れましたか？^^
760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:10:51.29 ID:R6gUQgxL.net: 痩せたのに腹がたるむの
何だろうと思ったら皮だこれ
761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:19:12.91 ID:zW6zQ0z9.net: 縮むまで5年待て
待てないなら美容整形外科に行って切ってもらえ300万あれば全部綺麗にしてくれる
762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:21:04.21 ID:zW6zQ0z9.net: 因みに縮んでも完全には取れないからどちみ手術以外の選択肢はないがな！
763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 12:10:50.58 ID:/5TiXhT6.net: どうも神経性胃炎になったようで体重は少し減りウエスト2年ぶり80切った。ストレスと不眠で下痢
764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 13:04:14.08 ID:ISpLxCZ6.net: 最近やる気がでない風が強いとおっくうになるぜ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 13:46:03.04 ID:hpNpZ7rt.net: >>764
境田晃一になるのか
766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 14:12:43.33 ID:qjcwXYsm.net: 風の強い日は
向かい風はヒルクライム
追い風はダウンヒル
と妄想すれば家から一歩出ればそこは立派な峠
ってクリリンが言ってたから頑張って
767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 15:04:14.61 ID:lmpxKExW.net: >>740
いまや164Kgだもんな
768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 16:49:46.20 ID:+dldPC7v.net: 向かい風の何が嫌って
負荷が急激に増えたり減ったりするからやなんだよ
769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:33:12.20 ID:8B18XhK2.net: そんなときは風を防ぐために、こういう風防を付けると良いぞ
https://www.yamaha-motor.co.jp/pas/lineup/kiss/accessory.html#link05
770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:50:25.81 ID:0HMMMqA7.net: ローラー台でダイエット中
体重は３キロ減ったが
体脂肪は変わらず。
これは筋肉が落ちてる？
負荷が強すぎるのかな
771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:52:33.43 ID:8LMJllVH.net: 家庭用の体重計の体脂肪率はけっこう適当だからあんまり気にしない方がいい
772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:05:01.05 ID:rc8y0BBQ.net: >>770
重視すべきは見た目やん
体重とか体脂肪率なんで自主申告せんかぎり他人にはわからんもん
773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:36:36.62 ID:v/0nTVqy.net: >>770
腹つまめ1cm で体脂肪10％
本当は三点測定なんだけどだいたいでええよ
俺は体重よりウエストはかってるけど
774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:31:34.80 ID:25bjk36z.net: >>770
ダイエット？
絶食しながらローラー乗ってるの？
775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:35:29.93 ID:j+eSASUS.net: 今日多摩サイ走って2kg痩せたわ
776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:54:03.07 ID:f7A6G1R4.net: >>775
1日で16200kcalも消費したのかよ
777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:57:19.92 ID:FvsR0mJK.net: サッカー選手なんかは1試合で5キロ痩せるらしい
778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:06:44.88 ID:FSeIzLyA.net: それ水分が抜けただけ
779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:09:51.28 ID:25bjk36z.net: サッカーはMFなんて常に全力疾走し続けてる場合も多いからな
90分間で15km以上走るらしいし
780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:12:13.83 ID:1vtyKJs3.net: 5キロのうち脂肪が燃えたのは何グラムだろうな
781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:21:11.85 ID:yTTuZd1u.net: 燃焼効率が良くても脂肪と糖分半々までなんだっけ
走ってるときハァハァしてたら糖分とグリコーゲンばっかり消費して腹が減る
でも遅筋が少なくて弱いから力を抜いて踏んでも全然スピード出ないから力んで速筋に頼っちゃう
遅筋を多くして遅筋力をパワーアップしたいのに
782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:23:43.12 ID:25bjk36z.net: 水泳のマイケル・フェルプス選手現役時1日12,000キロカロリー食事を取らないと痩せてしまうので食事に気を使っていた
783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:25:08.04 ID:yTTuZd1u.net: さすが燃焼効率良いな
一日1200㌔カロリーまでにしとかないと太ってしまうというのに
784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 00:09:58.33 ID:MjoTxovL.net: 1日1万キロカロリー未満なら大丈夫
785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:05:08.75 ID:7nlFKEvE.net: 軽くなるのはいいけど、強風暴風時に吹っ飛ばされやすくなるから怖い
786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:23:49.66 ID:Gjkfz3H1.net: 雨で今月走れる気がしない
787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:24:33.31 ID:IzKDXBg6.net: >>776
多摩サイ含めて4時間で100kmだからカロリーは知らんけど
788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 05:00:19.81 ID:ezK1Z3+D.net: >>781
これをやれ。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180919/index.html
789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 05:40:40.77 ID:S4JoPzvK.net: >>787
1500kcalくらいやな
790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 07:09:09.40 ID:n7JQfTfB.net: 一日一食ケンタッキーを心がけてるんだが
金銭面でそろそろきつくなってきた
1500円パックやめて1000円パックにしようかな
791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:29:18.15 ID:r3P7UpWl.net: ケンタッキーバカ、死なねえかな
792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:31:49.13 ID:S+fbhTbw.net: ケンタッキーの皮を全部捨てて、身だけ食えばダイエットになりそうだな
793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:32:31.61 ID:S+fbhTbw.net: 皮というか衣ね
794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:14:40.32 ID:XRHYqDej.net: 昨日は強風でハンドル取られすぎてからっ風の吹いてくるサイクリングロードから下道に切り替えざる負えなかった
795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:18:32.77 ID:ezK1Z3+D.net: ×切り替えざる負えなかった
○切り替えざるを得なかった
https://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/term/094.html
796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 10:41:05.25 ID:uZ7UZSou.net: >>794
>下道

そのサイクリングロードは高架道路なのかい？
797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 11:16:02.31 ID:2qDL8v7A.net: 今日も風が強い
798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 11:53:03.82 ID:ezK1Z3+D.net: >>796
河川堤防上にあるCRなのでは？
でっかい堤防だとソレに沿って下側に車道もあるのは珍しくないし
799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 20:14:25.75 ID:1hFm9eIb.net: 体脂肪率6%を3%にしたい人はここに来ても無駄なのかな？
800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 20:25:37.78 ID:W8/xDwSN.net: ここは体脂肪35％の人が夢の29％を目指すスレ
801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:27:48.05 ID:IOQDvfhL.net: 痩せてても良い事あんま無いよ
http://i.imgur.com/pbW4lNC.png
802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:32:54.73 ID:0X5X51a/.net: ちんこだせや
803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:34:01.64 ID:/g2OMrHz.net: 騙されたと思って試して欲しいけど、ケンタッキーの創業記念3パック食べたら下痢して大量宿便出て痩せる。これ豆な
804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:38:42.90 ID:0X5X51a/.net: 騙されたと思ってちんこ出してみろよ
805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:58:03.60 ID:w+jiTzOJ.net: >>801
シワシワで汚ねえな
806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:58:35.07 ID:q24zrpKl.net: 俺も痩せてこんなもんでしょ
807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 23:32:53.88 ID:WdF/Rtoa.net: 女じゃないなら貼るな
808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 23:39:50.62 ID:4Ysg336B.net: 俺の腹はこんな感じ
https://i.imgur.com/fbSznBi.jpg
809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 03:00:27.66 ID:U1+LDzwa.net: >>801
横線入ってるけど元々太ってた？
810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 03:10:28.43 ID:VEgnF9dU.net: なんだ胸がないじゃないか却下
811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 06:58:45.92 ID:jmbybHnq.net: >>805
汚いし貧相だから人前では脱がないよ

>>809
姿勢が悪くて物心ついた頃からシワがあった
少し太ってた時期あるから背中は肉割れがと背肉が酷い
812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 07:08:01.19 ID:o9oNXSdh.net: 体重減ってないけど浮き輪なくなった
813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 15:41:40.06 ID:QOYIAW1k.net: いいなー
814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:44:31.41 ID:rxLIztNq.net: ローソンのサクバタ美味そうだな。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 19:11:22.82 ID:yCeaJY1A.net: >>808
顔も100%不細工な腹ですな
816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:11:13.57 ID:+QhSgvrI.net: >>779
90分間15キロで常に全力疾走？
サッカー選手ってその辺ジョギングしてるおじいちゃんより鈍足なのか
817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:18:53.15 ID:pWtMjHpr.net: 最近しんどいけど糖尿病の前兆かな？
818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:19:44.57 ID:bKZaI2Gi.net: >>816
同じことやってみ？
819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:23:26.31 ID:o9oNXSdh.net: 15km走る選手って、ミルナーとか現役の頃のベッカムとか、少数の頑張り屋さんやで
メッシとか平均8kmやし
820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:29:54.75 ID:/8XDQfvm.net: リバウンドで太ってきたけど、とりあえずアゴの浮き輪を取る方法ないかな？
821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 22:24:09.65 ID:oNevlQZL.net: >>772
見た目なんかどうでもいい
健康かどうかだ
822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 00:01:05.33 ID:Iugg4NL0.net: 健康のためなら死ねる
823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 00:22:19.05 ID:7g4fReXV.net: 健康的に天寿を全うして死にたい
824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 01:09:02.45 ID:TBEgOigk.net: ♪おーとぉーこだったぁら　死ぬまで生ーきーるゥ～
825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 01:30:40.07 ID:myEswgW7.net: ダイエットしてアゴと手首の浮き輪を取りたい
826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 05:15:11.18 ID:zmDc62BZ.net: >>816
15キロを90分って運動量としてはショボすぎるなｗ
手抜いたジョギングよりも全然ゆっくり
しかも15キロなんて試合に一人もいないレベルだから
たいていは5～10キロを90分
しかも途中でハーフタイムという名の休憩
ショボすぎるわｗ
827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 07:33:40.33 ID:qV777+oi.net: そう思うならサッカー選手にでもなれば良いのに
実際はスプリントしたりジャンプしたり身体ぶつけ合ったり、正直あんなもの商売にしたくない
828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 08:51:21.27 ID:c3rGAWfW.net: 出来もしないことを語るデブ
まず200キロ漕いでこい
829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:31:02.42 ID:o7dFEPa3.net: >>827
この場合は>>779が悪い
常に全力疾走し続けてるわけではなく、停止と再ダッシュの繰り返しであるという説明が欠けている

>>799
その目標のためにここに来ることは無駄ではない
その目標設定が無駄だな、とはちょっと思う
830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:37:47.57 ID:XECHGA5Z.net: >>829
サッカーなんだし90分というくくりもあるんだからそれくらいわかるだろw わからないアホの方が驚き。
831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:55:56.45 ID:KbtjiMb8.net: >>821
健康的な食生活をしていれば結果的に健康な体と健康な見た目が得られる
832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:57:47.11 ID:KbtjiMb8.net: >>829
826が常識ないんだろう
サッカー選手が15 km 走るって言ったらどういう意味かわかるじゃん
833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 10:06:26.60 ID:KbtjiMb8.net: >>822
実際いるよな
「メタボ侍」とか言って公務員が職場でチームを組んでメタボに取り組んでた
ジョギング中に死んだよ
834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 10:10:59.59 ID:c3rGAWfW.net: >>830
学生の頃から運動経験がないヲタだったんじゃね
835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 10:15:03.51 ID:KbtjiMb8.net: >>799
その目標のためにここに来ることは無駄だ
ちょっと読めば分かる
ドカ食いを我慢するこんな簡単な事が出来ない連中ばかりだ
参考になることなどあるはずない
836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 10:20:42.38 ID:hjM/5tQx.net: 3％とかあまりにもくだらなすぎて追い出されるよ
837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 11:07:47.21 ID:2WaBEvZK.net: >>835
おまえもう来んなよ
838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 13:37:27.16 ID:9s5xe/rJ.net: >>829
サッカーというものを一度もやったことがない引きこもりかな？
839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 13:55:40.21 ID:qV777+oi.net: 言う相手間違ってますよ
デブだからしょうがないか
840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 14:41:45.35 ID:o7dFEPa3.net: >>830
いや、どう見ても>>816とか分かってて言ってると思うけど・・・

分からない人がいるって本気で思ってる方が驚きだわ
841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 14:43:24.12 ID:NtcGe91e.net: そんなくだらないことに頑張って反論するくらいなら走ってこい
だからヲタデブのままなんだ
842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 14:54:07.73 ID:o7dFEPa3.net: そっくりそのまま返してあげる
843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 15:26:47.31 ID:6HnzGU0c.net: >>840
お前アホかw 自分のレスよめ、ボケ。で、わからないアホがいたら驚きって書いてんの。意味くらい理解しろ阿保。
844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 15:45:34.94 ID:gwi28Jg/.net: おっぱいは正義
845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 16:42:14.70 ID:w8PZaISm.net: つまり正義はおっぱい
846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 17:51:34.69 ID:QK9xHWSB.net: どう考えても>>826がバカ
サッカー選手の運動量など誰でも知っている
同じ飛距離走るにしてもだらだらと同じスピードで走るのと短時間のダッシュと待機を繰り返すのでは全然違う
走る以外にもボールの奪い合いがある
こんなこと試合を見れば誰でもわかる
それが全くわからんのが>>826
847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:00:40.52 ID:4GINUkms.net: >>844

豊乳とヒモパンは正義

ただし、生粋の女に限る
848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:07:23.20 ID:SFdwBBpV.net: 違う、正義がおっぱいなのだ
849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:42:10.58 ID:9s5xe/rJ.net: 全力で急加速しトップスピードに4秒以内に到達したら、急停止を1秒以内にして今きた道を逆転進行をサッカーボールでドリブルしながら行うのを90分間で15km分やってみてね！
850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:46:48.67 ID:BfiPAbp9.net: サッカーって、ヘディングで脳震盪積み重なって機能障害引き起こすらしいね。
851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 18:50:04.60 ID:Vwf3jKn1.net: デブって中高校の体育でサッカーやんなかったのか
852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:26:00.39 ID:6I2Y2yul.net: おっぱいを持ち上げては落とすを繰り返す
853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 19:57:26.44 ID:zeuKoSQm.net: ダサッカーは運動量大したことないよ
ダラダラとジョギングより遅い速度で動いてる時間が大半だからな
テレビのカメラだとボールのある位置しか映ってないけどそれでもほとんどダラダラしてるのに
スタジアムでボールと関係無いところ見ればずっと歩いてるか突っ立ってる

だからプロスポーマン№1決定戦でもダサッカーは一度も優勝したことないｗ
スタミナも無いから長距離種目ですら遅い
ダラダラ歩いてるだけじゃスタミナも付かないし試合で必要ないから長距離が遅い

短距離やパワー系種目は完敗
だから体力の総合力が低すぎてダサッカー選手はいつも雑魚
854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:01:42.42 ID:et+oZ7gF.net: サッカースレとおっぱいスレいけしばくぞ
855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:02:32.86 ID:EKTF3nJn.net: 別にサッカーの運動強度なんか関係なく
>>779 の常に全力疾走で90分15キロっておかしくね？って皮肉のつもりでの
>>816 だったけど、同調してくれた
>>826 が総攻撃されてて申し訳ない…
856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:10:32.09 ID:Btp5pcNi.net: サッカーの運動量バカにしたら書き込みしてる人本当にみっともないからやめた方がいいよ。
857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:14:19.43 ID:7g4fReXV.net: >>851
中学高校引きこもりで行ってないからね
858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:15:34.56 ID:Q4daVASf.net: サッカーの運動量をバカにするつもりないけど90分で5キロ脂肪が燃焼されるのはありえない
サカ豚って頭悪いよね
859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:29:15.55 ID:zeuKoSQm.net: >>856
事実言われて反論できないお前がスポーツしたことないんだろｗ
10kmを90分掛けるのは運動したことない奴のレベルｗ

陸上部なら30分、他の運動部なら＋数分
これが10kmのタイム

結論は
「90分で10kmなんて運動量は低い」
これが運動やってる人全員の答えｗ

しかも途中歩きながらやハーフタイム込みだぜｗ
どうみたって運動量が多いなんて言うお前が間違ってる
ダサッカーの運動量はジョギングにも満たないレベルでとても低い
860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:39:06.37 ID:rjHqRIXx.net: >>826
ホントにショボいか？
実際やってみろ
足つくなよ。止まるなよ。90分きっちりでゴールしろよ。
861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:42:04.12 ID:QNJlzVc+.net: >>860
>足つくなよ

え？
水泳？
862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:45:40.69 ID:szwBZVND.net: ダッシュで15kmって言われたら無理げー
途中の過程を問わないなら休憩タイムもあるし余裕(´・ω・｀)
でも6min/kmって考えるとあれきつくね？普段から運動してないメタボおっさんが走れる距離と速度じゃねーわって結論に至った
863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 20:56:36.45 ID:ZslJFqFw.net: なぜただトラックを走るだけの行為と試合で走る距離を同列で語っているのか………

前に書いたが1試合90分で体重が5kgも落ちることはない。水分が抜けるにしたってちゃんと補給していればそんなに変化ないし

タンパク質は1g 4kcal、脂質は1g 9kcalだぞ。筋肉だけ落として5kg痩せるにしたって2万kcalの消費が必要。
864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:15:13.54 ID:Z3Mbs+zT.net: 906 名前：ツール・ド・名無しさん [sage]： 2019/06/19(水) 18:51:47.90 ID:0m7CnXuj (2)
32 ツール・ド・名無しさん sage 2017/06/20(火) 16:19:41.30 ID:cKzXQIf8
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/f1a6f0be066c1a58be50cf2e3f335803.jpg
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/910be6e3c7f1e99eefd36021e7038734.jpg

ダルマ王や
865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:20:11.81 ID:t+v+D+1S.net: 昼間60km走ってきたけど日焼け止め塗ってても肌が痛い
腕の表面は黒く焼けてるけど裏面とシャツ部分が白くて銭湯行くとなんか恥ずかしい
866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:23:14.34 ID:d1Q27B5c.net: >>837
お前らが暴飲暴食を止めるまでについてやるよ
暴飲暴食を止めれば痩せる
暴飲暴食を続ければ太ったまま
自転車は全く関係ない
867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:44:34.43 ID:zeuKoSQm.net: プロサッカー選手の試合中の動き
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsuki_11_13/20180313/20180313080312.png
一流選手だと試合中
42%　歩行
19%　静止
61%が歩行か静止

2%　スプリント
3%　早いランニング
5%がガチめの走り

頑張ってるのは1試合の中で4分半だけ
運動量が多いわけがないｗ

サッカーは試合中ずっと休んでるとデータで出てる
運動量は少なく楽
868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 21:58:27.11 ID:d1Q27B5c.net: >>867
で、お前は試合中25 km 走る選手と
1時間で15 km 走るジョギングが同じ運動量だと思うの？

サッカーが楽だって言っても半分の時間をベンチにいる野球の方が楽と思うね
869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:02:10.68 ID:q3wr2JXY.net: >>863
水分が抜けるって単に汗かくだけじゃないからな？
炭水化物がグリコーゲンとして体内に備蓄されてる時に水分を抱えてるから
グリコーゲン消費で同時にその水分も軽くなるわけで
それこそハンガーノック寸前までグリコーゲン使い切ったら5kg近く水分で軽くなるってケースは起きるよ
870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:03:16.86 ID:FACAXVcr.net: 実はサッカーの主審が一番運動量多い
871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:05:28.47 ID:tf/Zt299.net: 結局、大変さ・辛さをわざわざアピールしてるスポーツってサッカーくらいだよね。
何でサッカー好きって競技と関係ない運動強度をわざわざアピールするの？
872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:10:08.66 ID:Iugg4NL0.net: おっぱいとサッカーの話しかなくて竹
873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:11:32.39 ID:PwdEUvat.net: 将棋とかチェスとかもカロリー使いそうだけどな
874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:19:03.43 ID:mlTCQy31.net: スズカ8耐のライダーなんかは自分の脚で走ってないけど5キロぐらい痩せそう
875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:20:29.61 ID:tf/Zt299.net: >>868
いつの間に25キロに伸びたの？
90分で25キロ走れたらフルマラソン2時間半ペースだね！
ドリブルしながら猫ひろしと同じペースとかサッカー選手ハンパねぇ…カンボジア行けばオリンピアンだね♪
876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:23:10.96 ID:xjRXgnuk.net: ようするに、水泳選手はどれだけ泳いでも
走ってないから運動量は0だと。
877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:24:53.70 ID:fp2Bjo1Y.net: デブは走れないし浮き輪がついてるのに泳げない
878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:26:11.93 ID:9WWnRcFs.net: ようするに、じっと動かないよりも走ってる方が楽
動かないパントマイマー＞サッカー
879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:26:48.79 ID:d1Q27B5c.net: >>872
誤変換
に15キロ
880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:30:53.69 ID:d1Q27B5c.net: で
>>816 >>826 が馬鹿じゃないっていう説明はできてんの？
トータル走行距離が同じなら休んだり走ったりを繰り返す方がずっと走り続けるよりもエネルギーが多いと思うが
881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:39:12.06 ID:ns67ovfg.net: 低糖質ダイエットで顕著だが
なんで人間は、消費量>吸収量という単純な公式を認めないんだろう
882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:41:24.16 ID:xjRXgnuk.net: 食べれば食べるほど痩せる、魔法の食べ物がきっとあると信じてるんだよ

デブは夢見る生き物だからな
883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 22:53:28.02 ID:d1Q27B5c.net: >>859 とかホントバカだよね
走り続けての15キロと
数秒間のダッシュを繰り返して合計15キロになるのが同じ運動量と思っている
自動車の燃費データでも明らかだよ
平均速度が同じでも速度変化が大きいと燃費は悪くなる

そりゃ90分走り続けるよりはエネルギーは少ないが普通に15 km 走るよりははるかに大きい
運動やってればこれぐらい分かりそうなもんだ
884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:01:20.14 ID:Pt2rbZT7.net: >>880
だからサッカーが「常に全力疾走し続けてる場合も多い」って言ってるのはサッカー好きな >>779 なんだよ。
>>816 >>826 はその前提に従ってるだけ。
885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:06:38.17 ID:9WWnRcFs.net: 全力疾走は野人岡野だけ
886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:07:20.81 ID:BfiPAbp9.net: 全力失速しそうだな
887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:10:05.79 ID:OrOT0KLN.net: >>884
読解力ない奴だな
サッカー選手の足がそんな遅いわけなかろう

「場合も多い」
888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:12:42.68 ID:OrOT0KLN.net: 「場合も多い」とは「そういう時間帯が多い」の意味だ
多いと言っても感覚的な問題だ
試合の大半がそうだという意味ではない

「そういう試合が多い」のわけなかろう
889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:17:13.18 ID:5MhppLf5.net: ダイエットや健康の為にとダラダラ歩くよりも
電アシだろうと本気で漕ぐ方が痩せると思う

結局は個人差もあるし運動量が多い＝痩せるでもないが…
890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:25:13.31 ID:9s5xe/rJ.net: >>888
そうだな
891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:27:43.40 ID:Pt2rbZT7.net: >>888
「常に～し続けてる場合も多い」が
「そういう時間帯もある」って変換されるの？頭大丈夫？？
892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:29:41.71 ID:9s5xe/rJ.net: >>891
はい雑魚
893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 23:54:35.27 ID:zeuKoSQm.net: >>883
お前がバカだな
>>867にあるようにダサッカーは試合中の過半数を静止か歩行
強くダッシュしてる瞬間なんてたった5%

ダサッカーの運動量は少なすぎることはデータで証明されてる
お前みたいなバカなサカ豚がどう妄想しようがとっくに証明されてることだから無駄ｗ

試合中のデータだけじゃなくて実際にダサッカー選手が運動能力あるかを調べると
プロスポーツマン№1決定戦でいつも雑魚で負けてるのがダサッカー選手
一度も優勝したことがない
普段の練習や試合で他のスポーツより鍛えられてないことが実証された
894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 00:31:35.87 ID:+iR8qTsO.net: >>891
そういう意味にしか取れんだろ
サッカーを知っていれば、必然的にそうなる

>>893
異なる種目の選手を　特定能力だけ比較するのって無意味なんだなあ
種目によって必要とされ鍛えられる能力は異なる
卓球選手より野球選手のほうが足が速いから野球のほうが優れているなんていうか？

プロスポーツマン№1決定戦とやら
どんな運動能力調べたのか知らんがサッカーやる能力はサッカー選手が一番だ
895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 00:42:03.29 ID:6dWfdTwJ.net: 全ての現役のオリンピック選手集めてプロアスリートNo1決定戦で水泳やらせてみようぜ。
自転車の選手も参加な
896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 00:59:57.12 ID:+HdL+1oX.net: >>893
で、お前の運動能力はどうなんよw 偉そうな事言ってるお前さんの実績をあげてくれよ。まさか頭デッカチ馬鹿のヘタレ君が能書きタレてたわけじゃないよねw
897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:03:32.71 ID:hxaNAEoN.net: >>894
は？お前がダサッカーの運動量多いって言ってたのは他スポーツと比べてじゃないの？
比べてる対象が無いのに「何が」運動量多いんだ？
お前は言い分で負けたから敗北宣言ってことか

少なくても他の競技と比べた場合の運動量は
ツールの山岳コース＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ダサッカーのクラシコ
なのは間違いない

ダサッカーはデータから見ても運動量が少ないし
ダサッカー選手は短距離種目も長距離種目もパワー種目も他のスポーツ選手より明らかに劣ってることは長年のプロスポーツマンの結果で実証されてる
これらはハッキリしとしたデータが出てるから覆すことはできない
お前の言う印象論とは違う

以後二度とダサッカーが運動量多いなんて嘘を言わないことだ
898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:08:49.96 ID:+iR8qTsO.net: >>897
お前の言う「スポーツ選手の運動能力」とは運動量のことか？
なら陸上・自転車・ノルディックスキーなどが優れているに決まってるじゃないか
それを競うスポーツだから

プロスポーツマン№1決定戦ってどうせテレビのお遊びだろ？
単なる見世物だ

陸上の長距離・短距離の選手を集めて
筋力肺活量立ち幅跳びなど計測する
短距離の選手が当然好成績だわな
じゃあ、短距離の選手のほうがアスリートとして優れていると結論づけるか？
「短距離選手が得意なことばかりで比較自体が無意味」というだろ

種目が違う選手の“運動能力を比較する”なんて無意味なんだよ
わかった？>>893

短距離ダッシュのトータルが15キロになるのと、15キロ連続で走るのの違いがわからん>>816 >>826がバカなことは、どうあがいても隠せんよ
899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:13:23.11 ID:+iR8qTsO.net: ＞以後二度とダサッカーが運動量多いなんて嘘を言わないことだ

俺は、そんなことは、一度も書いておらん
サッカーで15キロ走るのは、ジョギングで15キロを90分で走るより運動量が多い
こうとしか書いておらん
900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:13:43.97 ID:vIJZlTI8.net: こいつら頭おかしいな
ダイエットもしてなさそう
901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:21:02.72 ID:3jYXFFAS.net: ただ走ったり泳いだりペダル回せば良いだけの競技と色々な技術が必要なスポーツをイコールで語ってますね
スポーツのできないデブは面白い
902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:24:49.37 ID:tX08o4vv.net: 喧嘩すんなよデブ
903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:42:39.95 ID:+iR8qTsO.net: サッカーは運動量は陸上とかより少ないが疲労はすごいぞ
瞬間的に強い力を出すからな
ハーフタイムがあるのはそうしなきゃ試合がダレるからだ

デブは消費カロリーしか頭にないんだろ
904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:50:03.88 ID:BAWa59qX.net: ヘディング脳ってやっぱり実在するのか…
かわいそうだな
905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 01:57:45.77 ID:+iR8qTsO.net: 俺はサッカーなどやっておらんし、誰にもわかることしか書いていない
906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 02:00:18.06 ID:3jYXFFAS.net: デブは脳みそ性能悪いからデブなんだしな
戒めていこうぜ
907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 02:48:25.00 ID:gbC75n7k.net: >>903
最初から消費カロリーの話しかしてないから問題ないだろ
908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 03:25:04.14 ID:hxaNAEoN.net: >>903
運動量が少ないのに疲労がすごいってそれはお前が体力無いだけ
運動量あるスポーツの方が何倍も疲労度がある
そんなことも理解できない時点でヘディング脳のお前が言ってることが間違ってる
909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 04:21:11.77 ID:QQ6zuHQR.net: ランニングも水泳も自転車も高い技術が必要なのはガチで競技やってる人なら常識なんだがな
昔、短距離走が得意な現役サッカー選手とプールで25mダッシュで走る競争したことがあるが短距離走が遅い俺が勝ったことがある
もちろんそんな練習なんかした事はないし陸上ですら短距離ダッシュなんか全くやってない
対して相手はいつもサッカーでダッシュしてる奴だ
910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 04:28:05.01 ID:j+8x+ZXu.net: プールでダッシュって超滑りやすいプールサイドをバランスを取りつつ走ったのか？
911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 06:04:18.30 ID:2q8bMpOa.net: 時間で考えたらこうかな
テニス＞＞＞＞＞サッカー
サッカーで90分フル出場しても有酸素運動90分ではそんなにカロリー消費してない
912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 06:17:04.88 ID:+iR8qTsO.net: >>908
おれはサッカーなどやっておらん
お前はやった上で書いてるの？
なら脱帽だが

>>909
あのね、
スポーツには勝敗の決め手という要素があるんですよ
重視される才能もある

>>911
そりゃ一人で戦い続けるテニスのほうが多いでしょうな
サッカーのトータルエネルギー消費がそれほど多くないのは俺は否定しておらん
ただサッカーで走るトータル１５キロとジョギングでちんたら走る１５キロ９０分が同じという>>816 >>826がバカだと
913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 06:32:28.06 ID:gQ34YiKy.net: 自転車スレなんでいい加減にしろ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 06:36:21.11 ID:14XlwwR9.net: こういうスレ汚しのためにスレチの話題を延々やるクズってなんなのかね
915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:04:37.46 ID:Tm31ySZm.net: 脳みそまで脂肪が詰まってるんでしょ
916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:19:44.96 ID:y6pg7cZO.net: 深夜早朝と暇なデブのマウントの取り合いw
917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:24:40.37 ID:gq45q0Bu.net: せめて自転車でマウントならあれなんだけどな
918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 08:48:22.89 ID:IzF+9mBi.net: まとめるから、これで最後な！
『 “サッカー1試合で5キロ痩せる” は、
　　都市伝説』
919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 10:16:57.35 ID:gbC75n7k.net: >>918
5kgの脂肪は36000kcal
よってサッカー１試合で5kg痩せるのは都市伝説
ウソホント以前に無理
920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 10:17:18.52 ID:gbC75n7k.net: やっぱまとめは３行だな
921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 10:30:45.43 ID:TadpdDB+.net: 脂肪だけで考えるなよ
脳みそまで脂肪で出来てるのか
922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 10:42:53.79 ID:tDbYQDqP.net: サッカー選手は試合中、バテるからドリンクは一切飲まない。口をゆすぐだけ。これ豆な。
923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 10:58:38.24 ID:3jYXFFAS.net: ハハッ
924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 11:03:22.49 ID:Lu4aW+OT.net: 水が抜けただけだろ、そんなホイホイ痩せるわけネーだろあほちゃうんか
925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 11:16:35.24 ID:oO7aXYju.net: こんだけ語ってまだ腹が出てるやつおらんやろな？w
デブは人権ねーよ？w
926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 11:40:58.98 ID:sdo7vcyL.net: 腹出てないのにダイエットスレいたら頭おかしいやろ
927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 11:47:30.02 ID:3PBfQu5v.net: ここならマウントできるはず！って来てる自称ヒョロは多そうだｗ
928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 11:55:56.82 ID:/TBz4jpL.net: 胃袋鍛えている人で、一日中何カロリー吸収できるんだろうな。
929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 12:23:48.16 ID:w12/97Kt.net: プロチャリダーは一日6000kcal
930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 12:38:11.21 ID:yUAuzVrh.net: >>925
バカは引っこんでろw
931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 12:46:51.71 ID:w12/97Kt.net: ひでぶ
932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:32:31.87 ID:TadpdDB+.net: >>928
胃袋はほとんど吸収しないから、鍛えても意味ない気が
933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 13:56:12.52 ID:p6UpPfVD.net: >>929
彼らは食うのも仕事のうちだからな
アラシーロもそう言ってた
934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 16:16:20.93 ID:qDmJWWFV.net: 1日8時間以上働かせるとか、ブラック乙
935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 17:55:05.42 ID:72yU8Vjp.net: サッカーどころか運動自体エアプの貧弱デブしかいないのかここは（呆れ）
軽くフットサルやった経験でもあればわかるようなもんなのにグチグチ屁理屈こねてアホかまったく
挙げ句の果てにママチャリだ電アシだ抜かしてやがるし「本物」の自転車に乗ったことあるかどうかすら怪しいもんだわ
936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 17:57:52.89 ID:14XlwwR9.net: >>935
きみは今年何km走ったんや
937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 19:02:49.15 ID:4rW6GR7l.net: おまえは「本物」の女に乗ったことあるんか？？
938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 19:04:52.05 ID:vIJZlTI8.net: 雨の影響で自転車乗れないから荒れてる
939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 19:10:30.06 ID:aN6/+2cd.net: 雨でも乗れるだろ
940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 19:32:42.77 ID:xs06AqLP.net: こちとら今週ほとんど降られてないんだが
941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 20:10:57.04 ID:6dWfdTwJ.net: 女に騎乗位で乗られる事はよくある
942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/20(木) 20:45:59.46 ID:yXfAhCfK.net: それは下手だからだぞ
943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 00:10:29.33 ID:Zk3DzqcK.net: 体脂肪率一桁になった記念パピコ
BCAAドリンク→飲みきったら普通のスポドリ補充で週末100ｋｍを定期走行
178/71　9.8％まできた、身体は大分搾れた。あとは腰のところにちょっと脂肪が見えるくらい
お前らも夏近いから頑張れよ！
944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 01:14:08.74 ID:bQvtbyOA.net: >>941
確かに男はデブの方が女にモテるな。腹がドーンと出てる方が貫禄あるし常に大盛りに出来る財力がある証拠と言えるかもしれない。
945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 01:23:21.84 ID:bQvtbyOA.net: >>939
こんなことになるのがオチ
https://i.imgur.com/bdKB7qv.jpg
946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 01:37:04.39 ID:Itcddob0.net: >>941
冗談は体重だけにしろ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 04:22:18.17 ID:vtOy4IXU.net: クロスだけど暑くて辛くなってきたから今まで極力シンプル仕様でハンドルも低い見た目重視から、延長コラムでハンドルアップ、バーセンターバー、フレームバッグ、サドルバッグ付けてリュック無しの楽ちん夏仕様にした。
これでダイエットライドも楽しくなりそう♪
948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 09:40:40.70 ID:91jq8UK4.net: 週末走れそうやな。久々のロングや
949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 09:52:12.79 ID:tekZlRa8.net: 400キロからがロング
950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 11:30:09.10 ID:PwdDP2Bu.net: エアロバイクでいいだろうに、危なくないし
951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:10:40.23 ID:91jq8UK4.net: エアロバイクスレ行けや
952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:11:22.39 ID:r4gENRDd.net: チューブに鍵にスマホに弁当入れるサドルバッグって何Lあれば良いんだろう
3Lぐらいで良いけど安いのが無いなぁ
953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:13:39.82 ID:sQYtSzcp.net: >>952
弁当てw
954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:14:42.68 ID:Bvibl8tC.net: 人の弁当を笑うな!
955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:23:21.36 ID:D7sDkVOx.net: 弁当に草はやす意味がわからん

今日は成城石井のきのことくるみのサラダを昼食に食べてるが632キロカロリーもあるので
来週からは弁当作ろうかなあと考えているよ
956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:25:44.69 ID:/7kGNcvy.net: >>952
これに太巻き寿司いれたら？
https://i.imgur.com/vMGhXpc.png
957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:29:15.67 ID:GD/cOQyW.net: 弁当じゃなくておにぎりでいいのでは
958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:29:43.52 ID:x9ONqUql.net: 太巻きいいかもしれんな
959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:55:38.27 ID:r4gENRDd.net: >>956
飲むのと水被る用にボトル二本だから無理ですね
出先で弁当食べるのも好きだから補給食って感じても無いので似たような考えの人も少ないみたいですね
960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:56:20.60 ID:91jq8UK4.net: 今は気温も湿度も上がるから弁当は止めとけ
961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 12:58:21.05 ID:EsTeurwz.net: 太巻き1本丸ごとだと中の具次第だが700kcalくらいになるぞ
962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 13:13:05.25 ID:muiErs/U.net: 自転車漕ぎながら太巻きを頬張ってる変態がいたら
このスレの住民ですね
963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 18:18:46.35 ID:mmPgRuHw.net: >>959
これは？
https://i.imgur.com/nbXOxra.png
964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 20:09:34.74 ID:zwtDfrdI.net: https://i.imgur.com/zPCS06p.jpg
965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 21:44:11.68 ID:U9nwurWJ.net: >>949
日帰りで400kmってスゴいね。上級者なら珍しくもない距離なのかな…
966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:26:18.17 ID:Q3vcBHXm.net: >>965
いやいやいやいや
平均30キロで走れたとして13時間以上かかるんやで
967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 22:56:51.19 ID:7Wwd9uij.net: 日帰りで200kmでも休憩込みで12時間くらいかかったわ
968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 23:11:12.27 ID:i9RroOwJ.net: >>967
計算上は400km日帰り行けるな
969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 23:21:14.44 ID:mELIgRNV.net: 日帰り400キロで一人前
970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 23:47:51.47 ID:i9RroOwJ.net: じゃあ僕は1/3人前ぐらいで良いや
971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/21(金) 23:49:07.41 ID:muiErs/U.net: ８分の一前で十分だわ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 00:45:33.75 ID:xIXDLvqN.net: でもご飯は3人前
973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 01:16:06.24 ID:Fg/NPeFp.net: 午前中にスーパーでお寿司買って
、そこから100キロ離れた公園で昼食にするならドライアイスいるかな？
https://i.imgur.com/0zzkO3y.jpg
974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 01:42:14.09 ID:waNVeOFd.net: 100キロ先のスーパーで買え
975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 01:55:49.66 ID:tbf5HMQf.net: 100キロなら絶対要るな
976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 02:04:06.47 ID:iVzvyJxt.net: 体重は落ちてるのに腹が出たままだわ
腹筋一度でいいから割ってみたい
977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 02:10:00.42 ID:waNVeOFd.net: 腹筋を1日120回を365日継続すれば割れるよ
978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 02:23:43.50 ID:VZqKdqxJ.net: 腹筋はもう時代遅れなのに
979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 03:28:13.43 ID:MqJRbRIA.net: 腹筋の割れてない人などいない
脂肪が付いているか取れたかだけの問題
980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 03:39:12.33 ID:a+xNtm4J.net: >>968
いけないよ
その電卓は欠陥品
981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 03:44:46.91 ID:IJRv575e.net: 24時間以内に500㎞走破できる人もいるけど
350㎞くらいまでは誰でも行けそうだが、それ以上になるとかなり人を選びそう
982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 03:47:38.00 ID:61HUI+3H.net: >>979
プロレスラーって受ける衝撃緩和する目的で死亡つけてたりするから腹見ても全然目立たんもんね
一時期格闘技系に振って体搾って腹筋割れて見える団体居たが、
他流試合やったときに力技の衝撃吸収できなくて結構あっさり負けてて草だった。
983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 03:48:27.25 ID:61HUI+3H.net: ×目的で死亡つけてたり
○目的で脂肪つけてたり

orz
984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 04:02:07.85 ID:a+xNtm4J.net: 死亡してれば痛みは感じないからな
985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:02:42.17 ID:bpTG+LkG.net: 脂肪の塔
986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:11:49.59 ID:QLggacf2.net: 次スレ

★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/
987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:27:35.45 ID:KGwrKP20.net: >>977
腹筋とウサギ跳びは時代遅れだから今はやってる人居ない
988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:30:43.23 ID:jaxbKuzc.net: ダイエットは時代遅れ。最先端はフトッチョササイズ
989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:37:14.50 ID:DftCOEtc.net: >>974
正論
990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 05:37:15.00 ID:61HUI+3H.net: 確かに「全米で大流行の○○ダイエット」って全然聞かなくなった気がするな。
今この手の健康志向でメジャーなのってなんだろう？
やっぱそれも数年経つと誰も言わなくなったりするんだろうか？
991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 07:26:18.75 ID:Dk+ak5+j.net: 明日も仕事だってのに今しがた48km走ってきた
クロスで2時間20分

そんな甲斐もあってこの2ヶ月で74kg→65kgになりました
992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 07:36:11.53 ID:zqoL01o+.net: >>988

そう。
マッチョ細マッチョが流行ったけれど、これからは、ふとっチョの時代

なんていってる場合じゃなくて、やはり減らしたいなぁ。
993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 09:29:41.41 ID:rGpWGZ8K.net: >>990
最近はダイエットよりも筋トレが、密かなブームらしい
994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 09:42:02.81 ID:NOpDXEjm.net: >>973
100km先のスーパーでお寿司買った方がいいと思うぞ
995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 09:52:06.61 ID:cdGI4CJt.net: 島とか山奥とかだとスーパーが近くにないから密閉式の容器に保冷剤入れて持っていったほうが良いよ
996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 10:18:39.64 ID:WUeDlW+M.net: お弁当とカップヌードル食べたいけど、水、鍋、携帯ガスコンロもいるな
997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 10:29:32.96 ID:HMroHNOK.net: サーモスに熱湯入れとくと結構持つよ。
ヤマ専ボトルだと6時間後に80度ぐらい、外気温によるけど。
998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 10:36:11.98 ID:WUeDlW+M.net: >>997
ありがとう
999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 10:36:28.16 ID:LZvUSJPD.net: 君たち食べる話から離れなさい
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/22(土) 10:46:42.56 ID:vbGJ5fLd.net: ( ^ω^)
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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