☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:21:22.90 ID:tvn7GhO7.net

ジュース類と晩飯のみ炭水少な目、夜のお菓子は全部やめて
その代わりに朝飯食って、昼はラーメンでもどんぶりでも大盛り食ってる
これで食事制限無しと言えるかわからんけど
夕方にローラー週200kmで月2kgペースくらいで6ヶ月目、体重94→82kg
体重の減りが悪くなった感あるけど血圧と血液検査系は全部クリア、筋量はバランス良いといわれた