☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:32:51.88 ID:g6E6xjkZ.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/

588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:50:08.76 ID:oORwT212.net

>>587
ジュースやめたほうがええで、ジュースは砂糖水
炭水化物と書かれてるのアレはほぼ砂糖や

589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:56:59.95 ID:XdGqCRS6.net

>>585
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦87キロに戻した方がいい

590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 19:57:53.88 ID:XdGqCRS6.net

>>587
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦94キロに戻した方がいい

591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:35:46.65 ID:0/NlS4iP.net

気になって王将の餃子のカロリー見たら1人前6ヶで346kcalもあった。
にんにくとニラのサラダみたいなもんだから30kcalほどと思ってたから4人前とか食べてたわ

592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:46:56.93 ID:eVavcmNi.net

自分で野菜だけの餃子作ったことあるが
パッサパサで食えたもんじゃないで

593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:47:15.29 ID:Bgxwrtrb.net

ほんの４時間で消費できるな！

594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:50:26.45 ID:9w9jW3Vl.net

>>587
痩せてるんだしそれでいいと思うよ
夜のジュースは太りやすいけどそれ断って我慢できなくなって暴食するよりはずっと良いし

595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:51:12.95 ID:9w9jW3Vl.net

中華料理はとにかく油使うからね
麻婆豆腐もそれなりにカロリーあってビビる

596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 20:56:34.84 ID:0/NlS4iP.net

王将で「オリーブオイルでお願い！」って注文したら聞いてくれる？

597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:18:16.48 ID:VadaKMr0.net

やたらママチャリでダイエットの話したがる奴が>>336から居るよな

598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:18:33.04 ID:CeO4o8fs.net

ジュースも我慢出来ないような人がダイエット?

そんなヤツは何やっても続かないよ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:21:29.56 ID:DC9fpB0D.net

余計な金をかけずに毎晩適度な距離走るだけとかならママチャリは間違いなくいいね
高い自転車で休日長距離も走りに行っちゃうほど完全に自転車趣味に行くのはその後でいい

600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:35:06.48 ID:snJ84TBB.net

>>595
麻婆豆腐はたんぱく質も多くて驚く
最高やね

601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:37:18.25 ID:5zabW0kj.net

>>589
飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？
というか 飢餓モードの方が普通の状態だぞ
生物物の歴史は 飢餓との戦いであった

602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:39:55.05 ID:5zabW0kj.net

ママチャリで痩せられる程度ならそれでいいんじゃないの？
ものすごいカロリー消費したかったら スポーツ車でないと駄目だけどね
自転車ダイエットの最大のメリットは 筋力の負担が少ない割にカロリー消費ができることだ
ママチャリは筋力の負担が大きすぎる

603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 21:47:32.59 ID:l1XIYygq.net

ロードでもママチャリでも漕げばカロリー消費するし
どっちでもええがな

安全とコストを求めてママチャリか
娯楽を求めてのロードか
間を取ってクロスバイクか、どれも同じだろ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 22:20:03.23 ID:LOqGYWao.net

ママチャリはサドル高くできないから膝壊すよ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:48:43.84 ID:tGdLJxxW.net

ママチャリでできる限界は低い

606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:51:04.85 ID:aKTKZ8v5.net

ママチャリの基本パーツだとそうだろうけど、
ママちゃりのサドルやペダルや色々変えたら案外いろいろ出来るんでは？

607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:55:39.57 ID:tGdLJxxW.net

>>606
安物のクロスバイクでも買った方が早いんじゃないの？
ルック 車でもいい
スピードが出すぎると危ないと言うならなら MTV の

608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/12(水) 23:56:34.54 ID:tGdLJxxW.net

スピードが出すぎるのを避けたいなら MTB の太いタイヤをつければいい

609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:03:54.43 ID:iTo6hZl/.net

ママチャリの安全性ってなんだよw

610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:05:42.86 ID:4u83glew.net

MTBだって30くらいで巡航出来るんだぜ
ファットだって20-25

611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:08:08.60 ID:Kdxk3lZd.net

5月で痩せて6月でリバウンド
毎年の流れだよな？そうだよな？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:11:38.47 ID:tEfjBHJv.net

いや、俺は12月から3月にかけて脂肪を蓄えるなw で、4月〜6月で元通り。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:14:03.57 ID:bgsl+Now.net

>>607
そりゃそうだけど、
ママチャリにこだわるところがかっこいい、とかないかな？

614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 00:15:15.25 ID:ZmjuQqoY.net

11月から4月にかけて脂肪を蓄える時期

615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 06:04:40.83 ID:W20U+3EO.net

健康診断終わった
人生で一番太ってしまったことが判明したので
自転車でちょっと買い物してくるー

616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:15:32.42 ID:N4c/1859.net

土曜、大雨ってなんやねん
ローラー買っといてよかった

617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:28:52.62 ID:BrB5sdEf.net

ケンタッキーが5本で1000円の記念パック出してるらしい
買いに行くしかねーな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 07:39:59.06 ID:bUBP9LoB.net

冬→夏で2〜3％は体脂肪減率るからな
気温のせいかもしれんが

619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:25:59.16 ID:UY3BpMk7.net

>>617
昔は180円でデカかったのに、250円になって小さくなってから買わなくなったけど、今回のキャンペーンは買うしかないな。1個が小さいと思うけど。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:30:15.64 ID:Nlf1dhvD.net

ケンタッキースレいけやボケ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:40:35.03 ID:I941r5Ep.net

そもそもデブにはママチャリは強度面で問題ある。リアのハブとかリムとか

622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 08:43:42.02 ID:O7LLcpZJ.net

>>616
最近は晴れ予報でもカッパは持っておいた方いい

623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 10:07:54.98 ID:f/8xpwjP.net

>>613
ママチャリはあくまで買い物や学生の通学用
格好良いとかまるでない
スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 10:30:36.50 ID:6ZFEWQvy.net

ママチャリは必ず家にあるという前提で準備要らずだから語られるんだろ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 11:34:33.68 ID:xb73YzUi.net

科学的にママチャリとロードの消費カロリーの比較をしたデータってあるか？

626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:06:43.26 ID:Nlf1dhvD.net

同じ距離、同じ速度とか全然意味ないしな
そもそもチャリってデブでも消費カロリーそんなに増えへんやろ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:20:21.67 ID:1X6GXcfH.net

>>562
どれに対する回答ですか？
あと、１食２合でしょうか？
宜しくお願い致します。

628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:28:30.49 ID:8d/J4UqI.net

何を食うか食わないかじゃなくて量を食わないってのがやっぱり大事だね
それだけ意識したらメイン唐揚だけの生活でも体重微減できる

629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:55:59.13 ID:itn92bwz.net

>>627
1食2合な訳ねーだろ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 12:59:32.13 ID:ax4C/g4A.net

一食2合は相当の猛者だよね

631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:07:08.22 ID:GG+XccNK.net

とにかくパンクが萎える
直せるけどパンクした瞬間に空気と一緒にやる気も抜ける

632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:12:59.47 ID:ax4C/g4A.net

>>631
シュワルベのマラソンってタイヤお勧め。ほぼ一生パンクからおさらばできるよ

633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:28:12.96 ID:5Br50eT6.net

>>601
> 飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？

あるに決まってるだろう

>>623
> スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

そんな部活帰りの高校生いっぱい見るけど、笑われてるの見たことないわ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:29:43.34 ID:5Br50eT6.net

>>631
俺はビットリア推し
全然パンクしない

635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 14:11:36.14 ID:f/8xpwjP.net

>>633
学生と大人を一緒にするなよ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 15:43:37.86 ID:IF9BKg6O.net

wattbikeを使ってロードとママチャリのポジションの違いだけでどうなるか比較してみた
ロード
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871290.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871289.jpg

ママチャリ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871292.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871293.jpg

ママチャリのポジションでもある程度の出力で漕ぐことは可能＝そこそこのカロリー消費が期待できる
でもペダリングが窮屈過ぎて1分で嫌になって止めた
ちゃんとポジションを出せば違う結果になるのは分かってるけどママチャリではそんなん無理

637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:50:58.11 ID:fm5eY5rZ.net

もう暑くて外出るの嫌にっなっちゃうね

638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:52:08.32 ID:xb73YzUi.net

>>623
他人は他人に無関心で意外と服装なんか見られない

639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 17:58:17.75 ID:nAsAXIuz.net

>>636
はよAtom出してほしいわ、金はもう準備してある。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 18:55:01.43 ID:OaAMRD42.net

飢餓状態は基本的に嘘だと思ってる
体重減らないのってうんこが溜まってるか水分が溜まってるかのどちらかでしょ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:23.96 ID:GG+XccNK.net

>>632
乗り心地悪そうだけどもうそれでいいか
コンチGPとか使ってたけどタイヤ代も馬鹿にならんしな

642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:25.39 ID:U88AtY/h.net

今日休みで、ダイエットの為に100キロほど走ってきたわ。 カロリー消費したからバームクーヘン喰っても問題ないよな？

643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:43:02.92 ID:9sJlwwA7.net

好きに食えば

644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:44:47.39 ID:N4c/1859.net

>>642
こっちで食え
【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/

645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 20:06:03.86 ID:ZmjuQqoY.net

>>642
オッケー
むしろ焼肉食い放題に行くべき

646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:18:40.87 ID:ZH0OkjkE.net

42.195キロも走るマラソンランナーにとってはチャリwでチンタラと楽して100キロ走るぐらい屁みたいなもんだろなw

647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:45:35.94 ID:ZmjuQqoY.net

距離じゃなくて時間で考えろ
常に80％以上の運動強度で3時間走ってみろ

あとフルマラソンやってるやつでも、しんどいのは一緒やよ？しんどくてしんどくて走ってる最中辞めることばかり考えてる

648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:47:25.28 ID:N4c/1859.net

誰でもチンタラ100キロとか屁やで
あと厭味ったらしく書くなや

649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 23:16:56.30 ID:ExnU+Tsy.net

40kmを超えたら
おいどが、痛くなる。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 05:43:19.30 ID:Ow+JIVmr.net

痩せると距離も伸びるから

651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:44:57.37 ID:TmrMUO07.net

それな

652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:58:43.12 ID:YY0PTSS3.net

>>642
やるじゃないかw 全然OKだろ。

653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:08:47.08 ID:6NryDa3q.net

箱根峠登ってきたR1三島側
10年以上続いた95kg時代は止まって休んでる時間の方が長いくらいで3時間半掛かったのが
今回73kgまで減ってきた状態で一回も休憩を入れずに2時間5分で登れた
長いこと走力なさ過ぎだろーと思ってたけど重りなくなってきたらやっぱり違うね

654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:37:32.79 ID:ajxsJojb.net

>>646
屁みたいなもんで痩せるから、自転車はダイエットに向いてるって話だろうに

655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:43:32.55 ID:xxy+/pE1.net

色んなとこ行きたくなって、それだけで健康にめちゃいいしな

656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:06:29.32 ID:v1VxaE3A.net

 管理栄養士が指摘する「減量」に隠れたヒルクライマーの“損失”とは
https://cyclist.sanspo.com/470033

657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:13:54.27 ID:Ow+JIVmr.net

グリコーゲンの話は参考になるな

658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:28:28.93 ID:eNjEajun.net

あくまで説の一つだからな、相性もあるしね
色々試してみて自分に合う奴で実行できるのをやるのがいい

659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:35:16.57 ID:+zx5rhwa.net

なんだこの絶望的に口だけスレ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:40:36.25 ID:4eUROZPN.net

痩せるのなんて目標達成するまではめちゃくちゃ簡単
達成したらなんの目標もなくなってあっと言う間に戻るの繰り替えし

661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 19:56:22.76 ID:4XvLiMGe.net

ネットによくあるフワっとした理論じゃなくて参考になったな
まあ何事もバランスが大事ということで

662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:11:59.97 ID:ajxsJojb.net

>>656
知ってた
でもそれを気にするようになって、体重が減らなくなった

663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:13:03.96 ID:ajxsJojb.net

というか減らないだけじゃなくて増えてるんだよな、最近

664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:22:17.08 ID:jKZy978h.net

30km走って900kcal消費したぞ
これ毎日するのはしんどいな

665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:33:21.72 ID:vI7TZl3s.net

すげぇな、30km走っただけで900kcalも消費できるとか。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:38:17.90 ID:jKZy978h.net

デブは重りを背負って生きてるんだよ

667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:09:50.24 ID:rRgOZz5L.net

900カロリーとか揚げパン2個分やないか

668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:20.88 ID:4XvLiMGe.net

メロンパン1個分だぞ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:57.20 ID:rRgOZz5L.net

いくらメロンパンでもそこまではないやろ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:59:15.69 ID:LYaYPBJC.net

そんなのを二つもつけるとか女は淫乱だな

671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:36:25.75 ID:6L/mKj1b.net

メロンパン定期
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-57/maxi_orange/folder/401123/74/7784274/img_0

672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:43:11.57 ID:NSz8X/s8.net

>>671
カロリー高そうな｢メロンパン｣だな

673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:12:54.44 ID:L5gdPDcD.net

名良橋ぐらいまで痩せたいけど、かなり食事制限いるだろなー
https://i.imgur.com/pyuVn82.jpg

674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:36:39.49 ID:hjrvZRQV.net

明日は雨だが走ろうかな
事故らないように気をつけよう

675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:37:14.58 ID:hjrvZRQV.net

>>656
電車の中で読んでた
思わず青汁かよって思った

676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:28:42.58 ID:GatbYYdK.net

>>656
頭悪そうなおばさんだな
カロリー制限が唯一の正義！糖質制限なんてインチキに決まってる！文献を読んだわけでもないけど私がそう思うんだからそうに決まってる！キー！
って感じ。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:32:48.69 ID:eRDYtsoV.net

>>676
そのおばさん専門家だし
間違ってることは何も言ってないぞ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:57:28.14 ID:hZwOsL+i.net

ダイエットが筋肉を消耗するのは事実
急速に老化することが 動物実験でも確認されている

とはいえ そのおばさんが言うことがおかしいのも確かだ
結論は同じだが そこに至る道筋が違う

専門家と言ってもピンキリ
林修の番組に出ていた栄養士は
「 炭水化物は すみ と 水がくっついたものだから 体の中で分解されて 水と炭になる」
そう言ってたな
高校レベルの化学の知識もないくせに 栄養学なんてできるの？

679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:00:01.70 ID:hZwOsL+i.net

肝心なとこが 入ってなかったわ

炭水化物抜きダイエットが 筋肉を急激に消耗するのは事実
「 食べても痩せる」 ダイエットは必ず落とし穴がある

680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:06:09.03 ID:Z0eyRbPj.net

>>673
名良橋じゃなくて楢崎にしとけ

>>676
いや、どう考えても頭悪いのお前だろ
って感じ。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:18:03.41 ID:eRDYtsoV.net

炭水化物ダイエットの提唱者のアトキンズ博士も
向こうじゃ有名な詐欺師だしな

682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:32:51.10 ID:E/BfqF0i.net

>>653
ママチャリ？くっそ遅いな

683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:11:16.78 ID:r6BbL8jL.net

自転車に関してただ走ってりゃ痩せるだけだからくだらないね
ボディビルダー思考で筋肉気にしてるやつ以外には関係ない理屈
うだうだやってる間に走れと

684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:19:56.58 ID:ar7AUoc3.net

>>670
きっしょ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:28:59.60 ID:E3ncNUoy.net

いくら走っても そのぶん食事を増やすんじゃ意味ないよ
食事を増やさなくて済む範囲で走る
これができんやつは 自転車ダイエットなんか諦めろ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:36:23.24 ID:hbBdEI+P.net

当たり前すぎて空いた口も塞がらないレスだな

687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:37:11.44 ID:zlzMZblD.net

食事増やした分だけ走るんだよ