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☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:32:51.88 ID:g6E6xjkZ.net: 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/
633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:28:12.96 ID:5Br50eT6.net: >>601
> 飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？

あるに決まってるだろう

>>623
> スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

そんな部活帰りの高校生いっぱい見るけど、笑われてるの見たことないわ
634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 13:29:43.34 ID:5Br50eT6.net: >>631
俺はビットリア推し
全然パンクしない
635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 14:11:36.14 ID:f/8xpwjP.net: >>633
学生と大人を一緒にするなよ
636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 15:43:37.86 ID:IF9BKg6O.net: wattbikeを使ってロードとママチャリのポジションの違いだけでどうなるか比較してみた
ロード
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871290.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871289.jpg

ママチャリ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871292.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871293.jpg

ママチャリのポジションでもある程度の出力で漕ぐことは可能＝そこそこのカロリー消費が期待できる
でもペダリングが窮屈過ぎて1分で嫌になって止めた
ちゃんとポジションを出せば違う結果になるのは分かってるけどママチャリではそんなん無理
637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:50:58.11 ID:fm5eY5rZ.net: もう暑くて外出るの嫌にっなっちゃうね
638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 16:52:08.32 ID:xb73YzUi.net: >>623
他人は他人に無関心で意外と服装なんか見られない
639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 17:58:17.75 ID:nAsAXIuz.net: >>636
はよAtom出してほしいわ、金はもう準備してある。
640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 18:55:01.43 ID:OaAMRD42.net: 飢餓状態は基本的に嘘だと思ってる
体重減らないのってうんこが溜まってるか水分が溜まってるかのどちらかでしょ
641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:23.96 ID:GG+XccNK.net: >>632
乗り心地悪そうだけどもうそれでいいか
コンチGPとか使ってたけどタイヤ代も馬鹿にならんしな
642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:40:25.39 ID:U88AtY/h.net: 今日休みで、ダイエットの為に100キロほど走ってきたわ。カロリー消費したからバームクーヘン喰っても問題ないよな？
643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:43:02.92 ID:9sJlwwA7.net: 好きに食えば
644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 19:44:47.39 ID:N4c/1859.net: >>642
こっちで食え
【太鼓腹】デブだけどロード乗り寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/
645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 20:06:03.86 ID:ZmjuQqoY.net: >>642
オッケー
むしろ焼肉食い放題に行くべき
646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:18:40.87 ID:ZH0OkjkE.net: 42.195キロも走るマラソンランナーにとってはチャリwでチンタラと楽して100キロ走るぐらい屁みたいなもんだろなw
647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:45:35.94 ID:ZmjuQqoY.net: 距離じゃなくて時間で考えろ
常に80％以上の運動強度で3時間走ってみろ

あとフルマラソンやってるやつでも、しんどいのは一緒やよ？しんどくてしんどくて走ってる最中辞めることばかり考えてる
648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 22:47:25.28 ID:N4c/1859.net: 誰でもチンタラ100キロとか屁やで
あと厭味ったらしく書くなや
649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/13(木) 23:16:56.30 ID:ExnU+Tsy.net: 40kmを超えたら
おいどが、痛くなる。
650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 05:43:19.30 ID:Ow+JIVmr.net: 痩せると距離も伸びるから
651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:44:57.37 ID:TmrMUO07.net: それな
652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 06:58:43.12 ID:YY0PTSS3.net: >>642
やるじゃないかw 全然OKだろ。
653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:08:47.08 ID:6NryDa3q.net: 箱根峠登ってきたR1三島側
10年以上続いた95kg時代は止まって休んでる時間の方が長いくらいで3時間半掛かったのが
今回73kgまで減ってきた状態で一回も休憩を入れずに2時間5分で登れた
長いこと走力なさ過ぎだろーと思ってたけど重りなくなってきたらやっぱり違うね
654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:37:32.79 ID:ajxsJojb.net: >>646
屁みたいなもんで痩せるから、自転車はダイエットに向いてるって話だろうに
655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 09:43:32.55 ID:xxy+/pE1.net: 色んなとこ行きたくなって、それだけで健康にめちゃいいしな
656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:06:29.32 ID:v1VxaE3A.net:  管理栄養士が指摘する「減量」に隠れたヒルクライマーの“損失”とは
https://cyclist.sanspo.com/470033
657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:13:54.27 ID:Ow+JIVmr.net: グリコーゲンの話は参考になるな
658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:28:28.93 ID:eNjEajun.net: あくまで説の一つだからな、相性もあるしね
色々試してみて自分に合う奴で実行できるのをやるのがいい
659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:35:16.57 ID:+zx5rhwa.net: なんだこの絶望的に口だけスレ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 18:40:36.25 ID:4eUROZPN.net: 痩せるのなんて目標達成するまではめちゃくちゃ簡単
達成したらなんの目標もなくなってあっと言う間に戻るの繰り替えし
661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 19:56:22.76 ID:4XvLiMGe.net: ネットによくあるフワっとした理論じゃなくて参考になったな
まあ何事もバランスが大事ということで
662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:11:59.97 ID:ajxsJojb.net: >>656
知ってた
でもそれを気にするようになって、体重が減らなくなった
663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:13:03.96 ID:ajxsJojb.net: というか減らないだけじゃなくて増えてるんだよな、最近
664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:22:17.08 ID:jKZy978h.net: 30km走って900kcal消費したぞ
これ毎日するのはしんどいな
665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:33:21.72 ID:vI7TZl3s.net: すげぇな、30km走っただけで900kcalも消費できるとか。
666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 21:38:17.90 ID:jKZy978h.net: デブは重りを背負って生きてるんだよ
667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:09:50.24 ID:rRgOZz5L.net: 900カロリーとか揚げパン2個分やないか
668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:20.88 ID:4XvLiMGe.net: メロンパン1個分だぞ
669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:12:57.20 ID:rRgOZz5L.net: いくらメロンパンでもそこまではないやろ
670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 22:59:15.69 ID:LYaYPBJC.net: そんなのを二つもつけるとか女は淫乱だな
671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:36:25.75 ID:6L/mKj1b.net: メロンパン定期
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-57/maxi_orange/folder/401123/74/7784274/img_0
672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/14(金) 23:43:11.57 ID:NSz8X/s8.net: >>671
カロリー高そうな｢メロンパン｣だな
673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:12:54.44 ID:L5gdPDcD.net: 名良橋ぐらいまで痩せたいけど、かなり食事制限いるだろなー
https://i.imgur.com/pyuVn82.jpg
674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:36:39.49 ID:hjrvZRQV.net: 明日は雨だが走ろうかな
事故らないように気をつけよう
675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 01:37:14.58 ID:hjrvZRQV.net: >>656
電車の中で読んでた
思わず青汁かよって思った
676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:28:42.58 ID:GatbYYdK.net: >>656
頭悪そうなおばさんだな
カロリー制限が唯一の正義！糖質制限なんてインチキに決まってる！文献を読んだわけでもないけど私がそう思うんだからそうに決まってる！キー！
って感じ。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:32:48.69 ID:eRDYtsoV.net: >>676
そのおばさん専門家だし
間違ってることは何も言ってないぞ
678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 09:57:28.14 ID:hZwOsL+i.net: ダイエットが筋肉を消耗するのは事実
急速に老化することが動物実験でも確認されている

とはいえそのおばさんが言うことがおかしいのも確かだ
結論は同じだがそこに至る道筋が違う

専門家と言ってもピンキリ
林修の番組に出ていた栄養士は
「炭水化物はすみと水がくっついたものだから体の中で分解されて水と炭になる」
そう言ってたな
高校レベルの化学の知識もないくせに栄養学なんてできるの？
679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:00:01.70 ID:hZwOsL+i.net: 肝心なとこが入ってなかったわ

炭水化物抜きダイエットが筋肉を急激に消耗するのは事実
「食べても痩せる」ダイエットは必ず落とし穴がある
680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:06:09.03 ID:Z0eyRbPj.net: >>673
名良橋じゃなくて楢崎にしとけ

>>676
いや、どう考えても頭悪いのお前だろ
って感じ。
681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:18:03.41 ID:eRDYtsoV.net: 炭水化物ダイエットの提唱者のアトキンズ博士も
向こうじゃ有名な詐欺師だしな
682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 10:32:51.10 ID:E/BfqF0i.net: >>653
ママチャリ？くっそ遅いな
683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:11:16.78 ID:r6BbL8jL.net: 自転車に関してただ走ってりゃ痩せるだけだからくだらないね
ボディビルダー思考で筋肉気にしてるやつ以外には関係ない理屈
うだうだやってる間に走れと
684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:19:56.58 ID:ar7AUoc3.net: >>670
きっしょ
685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:28:59.60 ID:E3ncNUoy.net: いくら走ってもそのぶん食事を増やすんじゃ意味ないよ
食事を増やさなくて済む範囲で走る
これができんやつは自転車ダイエットなんか諦めろ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:36:23.24 ID:hbBdEI+P.net: 当たり前すぎて空いた口も塞がらないレスだな
687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:37:11.44 ID:zlzMZblD.net: 食事増やした分だけ走るんだよ
688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:39:18.28 ID:E/BfqF0i.net: そのくだらないURLには結論がないんだよ
結局どうしろと言う話かと言うと1日で200km走ったからって40kmを5日やるのとは全く違って脂肪は減らない
そういう話まで行ってないクソサイトなんだよ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 12:48:18.09 ID:E3ncNUoy.net: >>686
当たり前のことをやらないからいつまでも痩せないんだろ
食べるの我慢するか太ってるの我慢するかさっさと結論つけろって話

>>688
ひとつだけ参考になる言葉がある
グリコーゲンがない状態で強い運動してはだめ
弱い運動では脂肪が先に使われる
痩せるのが目的なら何をするべきかはっきりしているだろう
690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:08:30.07 ID:E3ncNUoy.net: >>688
スポーツ選手が極限まで脂肪を減らすのと
デブが痩せるために自転車に乗るのは全く別物
参考になるはずない

参考になるのは 689に書いたことだけ
691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:09:49.78 ID:btQ90X+D.net: 過度な糖質制限はやめましょうっていうだけの話
それをわかりやすく説明してくれてる
692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:15:51.13 ID:mhy6fhUR.net: 糖質制限はいけないんだよねだから
昨晩は王将で中華丼と麻婆ラーメン我慢してそれぞれ普通盛
んでさっきつけ麺大盛り食べてきた
これだけ炭水化物摂れば不足することはないだろう
通勤区間片道5キロだけだけど
693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:19:48.31 ID:DG5MStiO.net: 俺理論のダイエット方がまちがってるはずねーだろ
694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:23:42.77 ID:mhy6fhUR.net: 週二回の食べ放題(シェーキーズとか)行くのを控えることにしたダイエットを始めて2週間
そろそろ痩せてきてもいいはずなのに
695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:28:56.38 ID:Zy1Cj2sX.net: お腹すいた
696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:29:11.70 ID:79DqLwyR.net: >>694
ここは自転車ダイエットだが、自転車乗ったり運動はしてるの？
697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:31:39.95 ID:mhy6fhUR.net: >>696
片道5㎞の通勤(アップダウンあり)を自転車
足りないかな
698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:33:25.70 ID:btQ90X+D.net: >>697
そのレベルだと年に2~3キロしか痩せないと思う
699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:35:56.04 ID:mhy6fhUR.net: >>698
そっか。前は平坦2㎞だったから少しは変わるかなて思たけど
アプリで経路を正確に調べたら4.5㎞獲得標高60mだった
700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:36:05.46 ID:YqcbaCvV.net: >>697
それにプラス週末ライドで50～70kmって感じかな
701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:37:43.68 ID:TV4Q+rzm.net: 超大食いから大食いに変えた程度じゃ太るスピードが落ちるだけ。
702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:39:02.23 ID:YqcbaCvV.net: >>701
やらないよりはマシ
703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:41:57.89 ID:btQ90X+D.net: >>699
運動で消費するカロリーなんて微々たるものだしね
ダイエットの基本はカロリー制限
704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 13:58:51.15 ID:Z0eyRbPj.net: >>688
>>656には結論が書いてあるじゃん
まさかとは思うけど、自転車ダイエットの記事だと勘違いして読んでないよね？
705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:16:56.44 ID:zg5Y9Lj/.net: 1か月1000キロ走れば食事制限なしでも痩せるぞ。
但し、平坦ばかりはダメ。クライムも取り入れて走る事だ。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:33:09.09 ID:6YBPbDio.net: 高強度トレ中心で1000km20000m余裕で超えてるけど食事制限なしじゃ痩せないわw
消費カロリーが摂取カロリーを上回らないとむりむり
707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 14:58:41.40 ID:+rRKbsXT.net: じゃあ1500km走れ
708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:32:37.27 ID:6YBPbDio.net: 1500km走ってダイエットwww
マジで時間の無駄w
709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:39:16.49 ID:f2izkYb2.net: 考えが極端だからダイエット成功しないんだよ
710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:43:45.24 ID:E/BfqF0i.net: 本当に月1500km走ってるやつは痩せるよ
なぜなら1日50km走った分を完全に取り戻せるほどの食事量って常人には中々出来ない
今一番困ってるのが自転車にハマりすぎて距離を走るようになってきて弱っていく体を維持するだけの食事量・・・
本来そんなに食いたくねーよって亮を無理やり食ってる
711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:44:11.79 ID:6YBPbDio.net: アホばっか
712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:47:26.21 ID:btQ90X+D.net: 月500キロで全然痩せるでしょ
どんだけ食べてんねん
713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:49:53.94 ID:s4FtumX0.net: >>711
お前のレスたったの2レスで支離滅裂なの何とかならないのID変え忘れたのか知らんが
714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 15:52:09.17 ID:+rRKbsXT.net: 本当に走りまくってると燃費がガチで悪くなって間食しまくっても太れない
715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 16:58:58.59 ID:8BTRjpSg.net: 頑張れば1運動で2000キロカロリー消費もいけます
死ぬ気で頑張れば10時間で1万キロカロリーもいけます
716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:00:06.10 ID:mhy6fhUR.net: ピザ一切れが平均150㌔カロリー×10枚だと1500㌔カロリー
50㎞乗っても1000㌔カロリーくらい
太る
717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:03:49.65 ID:8BTRjpSg.net: 1時間1000キロカロリー消費が私の一つの基準かな
718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:09:55.68 ID:mhy6fhUR.net: トレーニングルームのエアロバイク表示では
平均172ワット負荷を1時間で600㌔カロリー
1時間で1000㌔カロリーにするためには286ワットてことになる
行きつけの体育館のエアロバイクはMAX250ワット負荷(結構重い)で1時間も無理
719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:51:02.25 ID:q7C3U3HA.net: >>710
アホか
プロ選手は月5000 km 以上走る
それぐらいの消化吸収能力は普通の人はあるわ

胃腸の能力を超える走行距離で痩せようなんて馬鹿の極み
720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:53:38.42 ID:E/BfqF0i.net: プロがプロ意識で一生懸命食ってるのと俺が自転車はカロリーを消費しすぎて
大食いするのがきつい状態で困ってる話と混ぜられても困る
721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:54:15.35 ID:Hq+d/srF.net: わたしの消費カロリーは700です
722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:59:20.96 ID:q7C3U3HA.net: >>714
残念ながらそれの真似をしてダイエットに成功する人はほとんどおらんだろうな
723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 17:59:37.69 ID:w8Q7RNl/.net: プロでも言うまでもなく5000は走らない
724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:00:55.42 ID:eRDYtsoV.net: 体重100kgがママチャリで30km走ってようやく千キロカロリーだ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:07:03.48 ID:q7C3U3HA.net: >>720
確かにプロとはレベルが違うけどね
月1500 km ぐらいで胃腸の能力を超えるのは想像しにくいだろ

確かにスポーツ選手の胃腸は強いが距離に対してのエネルギー消費は一般人の2倍以上だぞ
1500程度で能力超えるなんてありえない
唯一考えられるのはお前が仕事疲れで身体全体のパワーが落ちているからだろう
だから胃腸も動かない
726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:10:56.89 ID:ujRisTMd.net: キャベジン飲めばいいだろ
727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:12:02.48 ID:Ydskl7pe.net: 虚弱な胃腸持ちw
728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 18:15:36.50 ID:t/akayBN.net: 月500も走らないから痩せないスレで別次元の話しすんなよ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:02:40.26 ID:6CxkmW+z.net: 一般的なサラリーマンなら月に250～300キロが限界
730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:13:50.48 ID:8BTRjpSg.net: >>718
てめえには出来ないだけです。
私には出来ます。
731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:28:08.09 ID:mhy6fhUR.net: >>730
体育館のエアロバイクを最高負荷にセットして1時間踏んでたりするの？
全国あちこちの公営体育館通っててそういう人には会ったことないけど
本物の人は民営フィットネスクラブとか自宅トレーナーでガシガシやってるのかな
732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:48:53.56 ID:bFKgL6s5.net: >>729
土日で200走ったら800やん
733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:50:51.56 ID:YB+bLb/R.net: せっかくの土日を自転車に乗って過ごすとか、それ、ガチ自転車乗りの発想ですやん

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