☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

69 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 12:34:33.75 ID:zoY1cgS1.net

運動強度で3レベル行ってた
1.50〜60％
2.60〜70%
3.70〜80%

最初の頃はついつい80〜100でやっちゃったけどすぐにバテて長続きししなかった。
そこで絶対に3を超えないと決めて走った。
ワークアウトを設定して走って義務的に走った。

夜しか走らんけど毎日走ってたからチェーンの伸びが早い

ちなみにクロスバイク
garmin EDGE 1000j