☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/26(日) 16:32:51.88 ID:g6E6xjkZ.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/

731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:28:08.09 ID:mhy6fhUR.net

>>730
体育館のエアロバイクを最高負荷にセットして1時間踏んでたりするの？
全国あちこちの公営体育館通っててそういう人には会ったことないけど
本物の人は民営フィットネスクラブとか自宅トレーナーでガシガシやってるのかな

732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:48:53.56 ID:bFKgL6s5.net

>>729
土日で200走ったら800やん

733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 19:50:51.56 ID:YB+bLb/R.net

せっかくの土日を自転車に乗って過ごすとか、それ、ガチ自転車乗りの発想ですやん

734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:07:12.44 ID:q7C3U3HA.net

>>726
馬鹿か？
痩せるのが目的の人間が わざわざたくさん食べるようにするか？


>>732
痩せる目的なら 毎日一定量の運動する方が確かだな

735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:16:56.97 ID:bFKgL6s5.net

>>734
馬鹿か？
その程度で食う量変わるとか
貧弱なくせに偉そうに煽るなや

736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:29:21.70 ID:Z0eyRbPj.net

>>710
50kmの消費カロリーなんて、あんパン一つぐらいだろｗ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:31:17.25 ID:Z0eyRbPj.net

>>729
通勤に使えば良いじゃん

738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:31:31.67 ID:dN3uzpeg.net

>>735
キャベジンを飲んででも たくさん食べようとする
その行いが馬鹿だと申しておる
お前は 痩せたい人間がそんなことするのは馬鹿だと思わんのか？

739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:33:44.38 ID:Gq2VALuq.net

大容量カロリー食うのはすぐ出来るけど
消費するのはえらく苦労しなきゃならないんだよね
週末に100�`走ってたときも結局走りながら補給しなきゃ走れないので全然痩せなかった
身体の脂肪をなかなか使ってくれない
歳をとると安静時体温も35度台になって若い頃のように減らない

740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 20:52:06.72 ID:dN3uzpeg.net

「 痩せるために何か特別なことに取り組む」 その考え方自体が間違いなのだよ
太ってしまったのは生活がおかしいから
正しい生活をすれば 健康的な体に戻る
そのように生活習慣を改める
こう考えていれば リバウンドなど起きない

741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:02:40.74 ID:btQ90X+D.net

なんか言い方が気持ち悪いな

742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:08:11.21 ID:qskdO4bW.net

どっかのCRスレで月500未満はニワカ、月1000で一人前、1500で実業団、2000超えてセミプロと言われてたから1500は走れない距離じゃないんだよな

まぁデブには無理かもね

743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:10:24.17 ID:qskdO4bW.net

>>739
爺さん無理すんなw
太ったまま孫と遊んでろよ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:10:52.32 ID:F/j0nq6F.net

だからたくさん食べなキャラならなくなるだけの一回の長距離走はダイエットに関しては無駄だという話が延々続いてるんだが

745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:11:41.02 ID:qskdO4bW.net

日本語でおk

746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:14:02.83 ID:F/j0nq6F.net

これがね毎日200km走れるんなら話は別なんですよ
ただ通常ダイエットを必要としてるレベルが頑張って週末200kmやってしまったら数日走らんのです
そんな事をするより毎日追加の食料を食べなくてもいいレベルの走りを毎日、毎日続けるのが効率がいい

747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:14:24.92 ID:NTVtdL/A.net

デブにマウント取って喜んでるアホw

748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:17:41.08 ID:+rRKbsXT.net

新陳代謝の落ちまくった爺さんと追い込めばどんどん体型が変わる20代じゃ話が噛み合わないことが分かった

749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:18:36.65 ID:bFKgL6s5.net

>>746
別におまえが200km走れんかったら、50kmでもええんやで
ただ、イチイチ人のやってることにしょうもないいちゃもん付けるなや
うっとしいだけやし

750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:29:02.92 ID:F/j0nq6F.net

>>749
時々お前みたいなダイエット全く関係ないガチチャリストが現れるのが間違いなんだよ
もう少しスレの空気感を知ったほうがいい

751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:35:05.06 ID:+MWcvfgY.net

自転車板だしなここ
ただのデブはダイエット板でも行ってろ

752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:37:38.36 ID:eRDYtsoV.net

200kmとか巡航20km/hでも十時間じゃん
そんな体力ないし暇もない

753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:43:37.06 ID:bFKgL6s5.net

>>750
100ｋｍ近いやつが少しずつ頑張って痩せていくのもええし、
元々ロード乗ってたやつが太ったんでロングで痩せるものええ

ただお前みたいに自分より走れるやつにイライライライラして噛み付くのは迷惑やし、
そもそも自転車乗ってんのかっていう

754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:46:06.96 ID:Gq2VALuq.net

そもそも両親がやせ型の人と太ってる人とでは遺伝子の根本が違う
だから運動しても痩せやすさに違いが出て来る

755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 21:48:26.37 ID:dN3uzpeg.net

>>753
この近辺で自分の流儀を押し付けてるのはお前が一番な気がする

756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:07:58.64 ID:tf/1sVdZ.net

ここ最近出てくる数字が極端すぎる
今日も15km走ってきたよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:12:44.80 ID:YvIposwi.net

匿名掲示板なんてイキった発言多いからね
15キロでも立派だよ

758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:25:43.92 ID:8BTRjpSg.net

俺も今日は90分走ってきたわ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 22:54:42.24 ID:+MWcvfgY.net

浮き輪は取れましたか？^^

760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:10:51.29 ID:R6gUQgxL.net

痩せたのに腹がたるむの
何だろうと思ったら皮だこれ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:19:12.91 ID:zW6zQ0z9.net

縮むまで5年待て
待てないなら美容整形外科に行って切ってもらえ300万あれば全部綺麗にしてくれる

762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/15(土) 23:21:04.21 ID:zW6zQ0z9.net

因みに縮んでも完全には取れないからどちみ手術以外の選択肢はないがな！

763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 12:10:50.58 ID:/5TiXhT6.net

どうも神経性胃炎になったようで体重は少し減りウエスト2年ぶり80切った。ストレスと不眠で下痢

764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 13:04:14.08 ID:ISpLxCZ6.net

最近やる気がでない 風が強いとおっくうになるぜ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 13:46:03.04 ID:hpNpZ7rt.net

>>764
境田晃一になるのか

766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 14:12:43.33 ID:qjcwXYsm.net

風の強い日は
向かい風はヒルクライム
追い風はダウンヒル
と妄想すれば家から一歩出ればそこは立派な峠
ってクリリンが言ってたから頑張って

767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 15:04:14.61 ID:lmpxKExW.net

>>740
いまや164Kgだもんな

768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 16:49:46.20 ID:+dldPC7v.net

向かい風の何が嫌って
負荷が急激に増えたり減ったりするからやなんだよ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:33:12.20 ID:8B18XhK2.net

そんなときは風を防ぐために、こういう風防を付けると良いぞ
https://www.yamaha-motor.co.jp/pas/lineup/kiss/accessory.html#link05

770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:50:25.81 ID:0HMMMqA7.net

ローラー台でダイエット中
体重は３キロ減ったが
体脂肪は変わらず。
これは筋肉が落ちてる？
負荷が強すぎるのかな

771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 20:52:33.43 ID:8LMJllVH.net

家庭用の体重計の体脂肪率はけっこう適当だからあんまり気にしない方がいい

772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:05:01.05 ID:rc8y0BBQ.net

>>770
重視すべきは見た目やん
体重とか体脂肪率なんで自主申告せんかぎり他人にはわからんもん

773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 21:36:36.62 ID:v/0nTVqy.net

>>770
腹つまめ1cm で体脂肪10％
本当は三点測定なんだけどだいたいでええよ
俺は体重よりウエストはかってるけど

774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:31:34.80 ID:25bjk36z.net

>>770
ダイエット？
絶食しながらローラー乗ってるの？

775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:35:29.93 ID:j+eSASUS.net

今日多摩サイ走って2kg痩せたわ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:54:03.07 ID:f7A6G1R4.net

>>775
1日で16200kcalも消費したのかよ

777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 22:57:19.92 ID:FvsR0mJK.net

サッカー選手なんかは1試合で5キロ痩せるらしい

778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:06:44.88 ID:FSeIzLyA.net

それ水分が抜けただけ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:09:51.28 ID:25bjk36z.net

サッカーはMFなんて常に全力疾走し続けてる場合も多いからな
90分間で15km以上走るらしいし

780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:12:13.83 ID:1vtyKJs3.net

5キロのうち脂肪が燃えたのは何グラムだろうな

781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:21:11.85 ID:yTTuZd1u.net

燃焼効率が良くても脂肪と糖分半々までなんだっけ
走ってるときハァハァしてたら糖分とグリコーゲンばっかり消費して腹が減る
でも遅筋が少なくて弱いから力を抜いて踏んでも全然スピード出ないから力んで速筋に頼っちゃう
遅筋を多くして遅筋力をパワーアップしたいのに

782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:23:43.12 ID:25bjk36z.net

水泳のマイケル・フェルプス選手現役時1日12,000キロカロリー食事を取らないと痩せてしまうので食事に気を使っていた

783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/16(日) 23:25:08.04 ID:yTTuZd1u.net

さすが燃焼効率良いな
一日1200�`カロリーまでにしとかないと太ってしまうというのに

784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 00:09:58.33 ID:MjoTxovL.net

1日1万キロカロリー未満なら大丈夫

785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:05:08.75 ID:7nlFKEvE.net

軽くなるのはいいけど、強風暴風時に吹っ飛ばされやすくなるから怖い

786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:23:49.66 ID:Gjkfz3H1.net

雨で今月走れる気がしない

787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 01:24:33.31 ID:IzKDXBg6.net

>>776
多摩サイ含めて4時間で100kmだからカロリーは知らんけど

788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 05:00:19.81 ID:ezK1Z3+D.net

>>781
これをやれ。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180919/index.html

789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 05:40:40.77 ID:S4JoPzvK.net

>>787
1500kcalくらいやな

790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 07:09:09.40 ID:n7JQfTfB.net

一日一食ケンタッキーを心がけてるんだが
金銭面でそろそろきつくなってきた
1500円パックやめて1000円パックにしようかな

791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:29:18.15 ID:r3P7UpWl.net

ケンタッキーバカ、死なねえかな

792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:31:49.13 ID:S+fbhTbw.net

ケンタッキーの皮を全部捨てて、身だけ食えばダイエットになりそうだな

793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 08:32:31.61 ID:S+fbhTbw.net

皮というか衣ね

794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:14:40.32 ID:XRHYqDej.net

昨日は強風でハンドル取られすぎてからっ風の吹いてくるサイクリングロードから下道に切り替えざる負えなかった

795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 09:18:32.77 ID:ezK1Z3+D.net

×切り替えざる負えなかった
○切り替えざるを得なかった
https://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/term/094.html

796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 10:41:05.25 ID:uZ7UZSou.net

>>794
>下道

そのサイクリングロードは高架道路なのかい？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 11:16:02.31 ID:2qDL8v7A.net

今日も風が強い

798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 11:53:03.82 ID:ezK1Z3+D.net

>>796
河川堤防上にあるCRなのでは？
でっかい堤防だとソレに沿って下側に車道もあるのは珍しくないし

799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 20:14:25.75 ID:1hFm9eIb.net

体脂肪率6%を3%にしたい人はここに来ても無駄なのかな？

800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 20:25:37.78 ID:W8/xDwSN.net

ここは体脂肪35％の人が夢の29％を目指すスレ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:27:48.05 ID:IOQDvfhL.net

痩せてても良い事あんま無いよ
http://i.imgur.com/pbW4lNC.png

802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:32:54.73 ID:0X5X51a/.net

ちんこだせや

803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:34:01.64 ID:/g2OMrHz.net

騙されたと思って試して欲しいけど、ケンタッキーの創業記念3パック食べたら下痢して大量宿便出て痩せる。これ豆な

804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 21:38:42.90 ID:0X5X51a/.net

騙されたと思ってちんこ出してみろよ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:58:03.60 ID:w+jiTzOJ.net

>>801
シワシワで汚ねえな

806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 22:58:35.07 ID:q24zrpKl.net

俺も痩せてこんなもんでしょ

807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 23:32:53.88 ID:WdF/Rtoa.net

女じゃないなら貼るな

808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 23:39:50.62 ID:4Ysg336B.net

俺の腹はこんな感じ
https://i.imgur.com/fbSznBi.jpg

809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 03:00:27.66 ID:U1+LDzwa.net

>>801
横線入ってるけど元々太ってた？

810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 03:10:28.43 ID:VEgnF9dU.net

なんだ胸がないじゃないか却下

811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 06:58:45.92 ID:jmbybHnq.net

>>805
汚いし貧相だから人前では脱がないよ

>>809
姿勢が悪くて物心ついた頃からシワがあった
少し太ってた時期あるから背中は肉割れがと背肉が酷い

812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 07:08:01.19 ID:o9oNXSdh.net

体重減ってないけど浮き輪なくなった

813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 15:41:40.06 ID:QOYIAW1k.net

いいなー

814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 18:44:31.41 ID:rxLIztNq.net

ローソンのサクバタ美味そうだな。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 19:11:22.82 ID:yCeaJY1A.net

>>808
顔も100%不細工な腹ですな

816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:11:13.57 ID:+QhSgvrI.net

>>779
90分間15キロで常に全力疾走？
サッカー選手ってその辺ジョギングしてるおじいちゃんより鈍足なのか

817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:18:53.15 ID:pWtMjHpr.net

最近しんどいけど糖尿病の前兆かな？

818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:19:44.57 ID:bKZaI2Gi.net

>>816
同じことやってみ？

819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:23:26.31 ID:o9oNXSdh.net

15km走る選手って、ミルナーとか現役の頃のベッカムとか、少数の頑張り屋さんやで
メッシとか平均8kmやし

820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 21:29:54.75 ID:/8XDQfvm.net

リバウンドで太ってきたけど、とりあえずアゴの浮き輪を取る方法ないかな？

821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/18(火) 22:24:09.65 ID:oNevlQZL.net

>>772
見た目なんかどうでもいい
健康かどうかだ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 00:01:05.33 ID:Iugg4NL0.net

健康のためなら死ねる

823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 00:22:19.05 ID:7g4fReXV.net

健康的に天寿を全うして死にたい

824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 01:09:02.45 ID:TBEgOigk.net

♪おーとぉーこだったぁら　死ぬまで生ーきーるゥ〜

825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 01:30:40.07 ID:myEswgW7.net

ダイエットしてアゴと手首の浮き輪を取りたい

826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 05:15:11.18 ID:zmDc62BZ.net

>>816
15キロを90分って運動量としてはショボすぎるなｗ
手抜いたジョギングよりも全然ゆっくり
しかも15キロなんて試合に一人もいないレベルだから
たいていは5〜10キロを90分
しかも途中でハーフタイムという名の休憩
ショボすぎるわｗ

827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 07:33:40.33 ID:qV777+oi.net

そう思うならサッカー選手にでもなれば良いのに
実際はスプリントしたりジャンプしたり身体ぶつけ合ったり、正直あんなもの商売にしたくない

828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 08:51:21.27 ID:c3rGAWfW.net

出来もしないことを語るデブ
まず200キロ漕いでこい

829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:31:02.42 ID:o7dFEPa3.net

>>827
この場合は>>779が悪い
常に全力疾走し続けてるわけではなく、停止と再ダッシュの繰り返しであるという説明が欠けている

>>799
その目標のためにここに来ることは無駄ではない
その目標設定が無駄だな、とはちょっと思う

830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/19(水) 09:37:47.57 ID:XECHGA5Z.net

>>829
サッカーなんだし90分というくくりもあるんだからそれくらいわかるだろw わからないアホの方が驚き。